13. Takım / Cuma Zayıflama Yarışması


Bkedican
17-08-11, 23:08
neyneyse
eline sağlık şeker:KK71:

5 mesajın altına düşen arkadaşlar:KK20:
takımda yer sıkıntısı ihtimalimiz var. bu durumda 5 mesajın altına düşen arkadaşlar ile ilgili işleme gitmemiz gerekebilir. lütfen buna göre paylaşımları artıralım.

nev81 bizim takımda değil:KK1:
puffycikcik ve chika ve ozlemmtekinn izinli.
hmm kapiş :KK51:

5 mesajın altına düşenler, hııııı :KK20:

triptofan
17-08-11, 23:08
kedican
hmm kapiş :KK51:

5 mesajın altına düşenler, hııııı :KK20:
eline sağlık canım tek tek üşenmemiş saymışsın. her hafta başkası mı yapıyor bu sayma işini.

Bkedican
17-08-11, 23:08
triptofan
eline sağlık canım tek tek üşenmemiş saymışsın. her hafta başkası mı yapıyor bu sayma işini.
kaptanın belirlediği sırayla herkes 2 gün sayıyor canım

neyneyse
17-08-11, 23:08
kedican
hmm kapiş :KK51:

5 mesajın altına düşenler, hııııı :KK20:
bir de tam 5 mesaj yazanlar var:KK23:

eski_bir_masal
18-08-11, 00:08
ozlemmtekinn
saol cnm inş iyi olcak..
ya çok zor gerçekten inş bi an önce hayırlısıyla biter doğu göreviniz...


çok sevindim cnm bundan sonrada kötü şeyler düşünme artık inş sağ salim gelcek...
Resmen zamanı sayıyorum artık Özlemcim.
Haberler geldikçe ben korkuyorum hele tayini çıkıp tam dönecekken şehit olanları ..
içim acıyor resmen ..

triptofan
elmalı karanfilli tarçınlı ödem atıcı çayım hazır olmak üzereee..inşallahh reglin getirdiğini götürsünnn şölee bi güzell.
Nasıl bir çay bu ben de regl olmak üzereyim reglken de işe yarar mı Kİ?

kedican
selam kızlar

sabah mesajları sayamadan çıktım, sonra da geç geldim.

yeni yeni gelenler varmış meğer hepsi hoşgelmişler

16.08.2011 Salı mesaj sayıları

eski_bir_masal: 39 :KK19: (masalcım artık sana yapıcak bi smiley bulamıyorum direk madalyayı getirip takıcam boynuna ama şimdilik bunla idare et)

triptofan: 22 :KK71:

neyneyse: 13

drygrp: 13

puryan: 13

mutedeyyin: 8

maviyesil1999: 6

mcrgozde: 6

neslivicdan: 5

kedican: 5

disakkarit: 5

_ferdici_: 4

bugungunlerdenaralik: 4

nev81: 3

ozlemmtekinn: 2

HerseyVatanIcin: 2

Elisya: 1

puffycikcik: 1

chika: 0

gene unuttuğum biri varsa bi bakınız... :KK71:
Ben artık takımın bekçisiyim diyorum zaten kedicim .. :KK1:

eski_bir_masal
18-08-11, 00:08
neyneyse
dosba, takımdan ayrıldı canım.
başka bir başlıkta görüyorum onu. profilinden görebilirsin:KK61:

erkek arkadaşından haber alabilmene çok sevindim. bugün haberleri izlerken aklıma hep sen geldin.
Allah bütün askerlerimizi korusun. onları ailelerine ve sevdiklerine bağışlasın.
Amin Neyneysecim ..
Ben böyleyim o da aksine o kadar rahat yada öyle mi görünmeye çalışıyor anlamadım gitti ..
Bize de dua edin olur mu Neyneysecim?
Valla sürekli dua ediyorum artık bir şey olmasın diye ..

triptofan
18-08-11, 00:08
masalcım ben 1 limon 1 kaşık tane karabiber(toz olmaz) 2 çubuk tarçın,1 yeşil elmeyı 4 e bölüp 1 kaşıkta karanfil attım 1 lt suyla kaynattım. aslında düdüklüde olması gerekiyormuş ama burası benim evim değil şu an o yüzden düdüklü de yapamadım.zayıflama kürleri bölümünde varmış tm tarifi. sabah bakacam inşallah faydası olur. yarın bunu bitirip tekrar 1 gün daha yapabilirim eğer faydası olursa.

eski_bir_masal
18-08-11, 00:08
triptofan
masalcım ben 1 limon 1 kaşık tane karabiber(toz olmaz) 2 çubuk tarçın,1 yeşil elmeyı 4 e bölüp 1 kaşıkta karanfil attım 1 lt suyla kaynattım. aslında düdüklüde olması gerekiyormuş ama burası benim evim değil şu an o yüzden düdüklü de yapamadım.zayıflama kürleri bölümünde varmış tm tarifi. sabah bakacam inşallah faydası olur. yarın bunu bitirip tekrar 1 gün daha yapabilirim eğer faydası olursa.
Faydası olursa eğer bizimle de paylaşabilirsin.
Ben de sanırım burada yapamam ama gidince eve yapayım ..

Bkedican
18-08-11, 00:08
neyneyse
bir de tam 5 mesaj yazanlar var:KK23:
evet mesela şimdi 5i tutturamazsam diye tutuşmuş durumdalar mesela onlar :44:

Bkedican
18-08-11, 00:08
eski_bir_masal
Nasıl bir çay bu ben de regl olmak üzereyim reglken de işe yarar mı Kİ?


Ben artık takımın bekçisiyim diyorum zaten kedicim .. :KK1:
ben de bekliyorum bu aralar, tam sinir küpü halinde geziyorum üstelik. bir de üstüne iş yükü bindi
napıcam ben bu son dakikacılığımla ya :KK50:

masalcım iyi ki varsın :KK54:

eski_bir_masal
18-08-11, 00:08
kedican
ben de bekliyorum bu aralar, tam sinir küpü halinde geziyorum üstelik. bir de üstüne iş yükü bindi
napıcam ben bu son dakikacılığımla ya :KK50:

masalcım iyi ki varsın :KK54:
Nasıl bir ruh halidir bu kedican ya ..
Resmen patlamaya hazır bir bombayım ..
Neredeyse gol sesine ağlayabilirim :KK1:
Teşekkür ederim :KK17::KK17: sen de iyi ki varsınn .:KK17:

Bkedican
18-08-11, 00:08
eski_bir_masal
Nasıl bir ruh halidir bu kedican ya ..
Resmen patlamaya hazır bir bombayım ..
Neredeyse gol sesine ağlayabilirim :KK1:
Teşekkür ederim :KK17::KK17: sen de iyi ki varsınn .:KK17:
gol? ne golü? maç mı var?

eski_bir_masal
18-08-11, 00:08
kedican
gol? ne golü? maç mı var?
Olayın ne kadar vahim olduğunu anlatmak olduğunu anlatmak için demiştim yoksa maç falan yok :KK1::KK1:

Bkedican
18-08-11, 01:08
eski_bir_masal
Olayın ne kadar vahim olduğunu anlatmak olduğunu anlatmak için demiştim yoksa maç falan yok :KK1::KK1:
ha tamam o zaman :KK53:

hayret bu gece sakin burası, masal da erkenden gitmiş...
ben kapatıyorum galiba takımı
tatlı rüyalar 13. takım:KK69:

eski_bir_masal
18-08-11, 01:08
kedican
ha tamam o zaman :KK53:

hayret bu gece sakin burası, masal da erkenden gitmiş...
ben kapatıyorum galiba takımı
tatlı rüyalar 13. takım:KK69:
Buralardayım da bugün sessizim, sesim çıkmıyor :KK1:

neyneyse
18-08-11, 01:08
kedican
evet mesela şimdi 5i tutturamazsam diye tutuşmuş durumdalar mesela onlar :44:
şimdilik 5'in altını takibe alalım, bence.
dün:
neslivicdan: 4
puryan: 2
maviyesil1999: 1
chika: 0
ferdici: 0
neyneyse: 0

ben, mezunum zaten:KK60:
nesli de henüz listede değil.
puryan, bugün durumu düzeltmiş.
ferdici, dükkanı tek idare ediyor.
geriye maviyeşil kalıyor.

bugün ise:

_ferdici_: 4

bugungunlerdenaralik: 4

Elisya: 1

maviyeşili unutmuşsun:KK1:

kedican
ben de bekliyorum bu aralar, tam sinir küpü halinde geziyorum üstelik. bir de üstüne iş yükü bindi
napıcam ben bu son dakikacılığımla ya :KK50:

masalcım iyi ki varsın :KK54:
hayırdır, neyin iş yükü?
çeviri mi doktora mı?

neyneyse
18-08-11, 01:08
hilalcim,
dualarım sizinle canım.
Allah yardımcınız olsun.

bu arada ben kaçıyorum, cümleten iyi geceler.

eski_bir_masal
18-08-11, 01:08
neyneyse
hilalcim,
dualarım sizinle canım.
Allah yardımcınız olsun.

bu arada ben kaçıyorum, cümleten iyi geceler.
Çok saol rabiacım ..
İyi geceler, tatlı rüyalar ..

mutedeyyin
18-08-11, 01:08
triptofan
iyi geceler tatlımmm..uyurkende gitsin erisin yağlar inşallah.
sağol canım...

triptofan
elmalı karanfilli tarçınlı ödem atıcı çayım hazır olmak üzereee..inşallahh reglin getirdiğini götürsünnn şölee bi güzell.
g ötürür götürür inş.

kedican
selam kızlar

sabah mesajları sayamadan çıktım, sonra da geç geldim.

yeni yeni gelenler varmış meğer hepsi hoşgelmişler

16.08.2011 Salı mesaj sayıları

eski_bir_masal: 39 :KK19: (masalcım artık sana yapıcak bi smiley bulamıyorum direk madalyayı getirip takıcam boynuna ama şimdilik bunla idare et)

triptofan: 22 :KK71:

neyneyse: 13

drygrp: 13

puryan: 13

mutedeyyin: 8

maviyesil1999: 6

mcrgozde: 6

neslivicdan: 5

kedican: 5

disakkarit: 5

_ferdici_: 4

bugungunlerdenaralik: 4

nev81: 3

ozlemmtekinn: 2

HerseyVatanIcin: 2

Elisya: 1

puffycikcik: 1

chika: 0

gene unuttuğum biri varsa bi bakınız... :KK71:
daha cok yazabilirsim ancak bizim takıma laf yetiştirmekten buraya yazamadım bi türlü :KK47: zaten artık burdayım.. inş. daha iyi adapte olacagıma inanıyorum..

neyneyse
olur inşallah canım. rabbim hiçbir emeği boşa çıkarmaz.
inş. canım..

triptofan
teşekkkür ederim kaptancımmm:KK19::KK19::KK19:kızlar çok muahbetli olunca böle oldu durumm.ben çabuk alıştım yaa burya. sadece biraz kafam karıştı çok kalabalıkk:nazar::nazar:.bi gördüğümü bida görmüyom gibi geliyo.:KK9::KK9::KK9:biz deneme haftasında değiliz demi. zamanında denendik bayaa.
banada öyle geliyo.. sayfalar su gibi akıyo maşallah :nazar:


triptofan
masalcım ben 1 limon 1 kaşık tane karabiber(toz olmaz) 2 çubuk tarçın,1 yeşil elmeyı 4 e bölüp 1 kaşıkta karanfil attım 1 lt suyla kaynattım. aslında düdüklüde olması gerekiyormuş ama burası benim evim değil şu an o yüzden düdüklü de yapamadım.zayıflama kürleri bölümünde varmış tm tarifi. sabah bakacam inşallah faydası olur. yarın bunu bitirip tekrar 1 gün daha yapabilirim eğer faydası olursa.
varya pişince aynı asure gibi kokuyo :KK60: ben tam kiloma bakmadım bu cayı kullanırken ama işe yaramıstır herhalde :26:

neyneyse
şimdilik 5'in altını takibe alalım, bence.
dün:
neslivicdan: 4
puryan: 2
maviyesil1999: 1
chika: 0
ferdici: 0
neyneyse: 0

ben, mezunum zaten:KK60:
nesli de henüz listede değil.
puryan, bugün durumu düzeltmiş.
ferdici, dükkanı tek idare ediyor.
geriye maviyeşil kalıyor.

bugün ise:

_ferdici_: 4

bugungunlerdenaralik: 4

Elisya: 1

maviyeşili unutmuşsun:KK1:


hayırdır, neyin iş yükü?
çeviri mi doktora mı?
ya tam biz geldik, sende mezun oluyorsun :KK50: Senden sonra kim idare edecek burayı rabiacım :KK17: gitme ya :KK20:

mutedeyyin
18-08-11, 01:08
Herkes gitmiş yatmaya... Bende gideyim bari... Herkese Allah rahatlık versin inşaallah... :KK70:


Eki Görüntüle 242764

disakkarit
18-08-11, 03:08
Yatmadan önce yazıyım.

Arada bir tabak karpuz yedim. Pişman değilim.
Künefe canım çekti. Aldım ağzıma çiğnedim. yutmadım. :KK61: Tükürdüm. Tamam iğrencim. :KK66:

*

Sahur:

*yumurtalı domatesli o salata
* 3 bardak yesilcay

:nazar: Mükemmel hisediyorum kızlar. Hafiflemiş gibi. Umarım sizde benim gibisinizdir. İyi geceler. Tatlı rüyalar.

eski_bir_masal
18-08-11, 03:08
disakkarit
Yatmadan önce yazıyım.

Arada bir tabak karpuz yedim. Pişman değilim.
Künefe canım çekti. Aldım ağzıma çiğnedim. yutmadım. :KK61: Tükürdüm. Tamam iğrencim. :KK66:

*

Sahur:

*yumurtalı domatesli o salata
* 3 bardak yesilcay

:nazar: Mükemmel hisediyorum kızlar. Hafiflemiş gibi. Umarım sizde benim gibisinizdir. İyi geceler. Tatlı rüyalar.
Tatlılardan olabildikçe uzak dur.
Zaman zaman tabiki kaçamak olur sınırında olmak şartı ile
Ama daha çok başındasın yapma kaçamak hiç ..

eski_bir_masal
18-08-11, 04:08
Buyurun yeni karikatürümüz ..

Eki Görüntüle 242875

balkaymak
18-08-11, 07:08
eski_bir_masal
Buyurun yeni karikatürümüz ..

Eki Görüntüle 242875
nerden buluyon kız bunları çok tatlı... kızlar kötü haberim var kilo almışım hepde 2-3 gibi büyük bi rakam.... nasıl becermişim bi haftada.... kaptişim izne çıkmasam mı yerim doldu mu????

eski_bir_masal
18-08-11, 07:08
ozlemmtekinn
nerden buluyon kız bunları çok tatlı... kızlar kötü haberim var kilo almışım hepde 2-3 gibi büyük bi rakam.... nasıl becermişim bi haftada.... kaptişim izne çıkmasam mı yerim doldu mu????
Karikatür okumayı seviyorum Özlemcim böyle kilo ile ilgili ya da hoşuma gidenleri de sizinle paylaşmak istiyorum ..
Çok fazla bir şey yedin mi Özlemcim?
Eğer çok yemediysen zor 2-3 kg ..
Ödem falan olabilir mi ki?

hepbera
18-08-11, 07:08
mrb arkadaşlar..ben 9. takımdan hepbera....boş yeriniz varsa sizin takıma geçmek istiyorum....

eski_bir_masal
18-08-11, 07:08
hepbera
mrb arkadaşlar..boş yeriniz varsa sizin takıma geçmek istiyorum....
Merhaba ..
en son takımda yer sıkıntımız vardı ama kaptanımız geldiğinde size daha net bir cevap verecektir.

hepbera
18-08-11, 07:08
eski_bir_masal
Merhaba ..
en son takımda yer sıkıntımız vardı ama kaptanımız geldiğinde size daha net bir cevap verecektir.
ok..bekleyeyim...tşk..

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 07:08
Günaydın kızlar;

Dün nete giremedim öğleden sonra açılmadı bir türlü bugün yazayım menülerim

masalcım sana teşekkür ederim.

sayende karbonhidratmı yiyiyorum protein m, bakmaya başladım

mesela dün öğlen tavuk, çorba, püre, fırında makarna vardı, şerbetliyi zaten almadım

diğerlerinide hepsi karbonhidrat tavuk hariç

az tavuk yedim fırın makarnayı sevdiğim için yarısını yedim

sonra da 15 dakika yürüyüş yaptım

ayroca dün normal yürüyüş süremden 1 saat fazla yürüdüm.

akşam çorba ve sebze yemeği yedim

bu ara sabakları menüm yarım simit ve şekerz çay

gece gene döktürmüşsünüz kıskanıyorum sizi ben size katılamıyorum diye

benimevde netim yok:KK59::KK59:

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 07:08
Geçmişi okuyayım bari kıskana kıskana çatlıcam çünküüüü

:nazar::nazar::nazar::nazar:

puffycikcik
18-08-11, 07:08
kizlarrr selam yogurt ve nektarin yedim sabah derse oturdum
sevgilerr.r..

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 07:08
eski_bir_masal
Kabızlık ( kabızlık boyutunda olmasa da etkisi vardır.) çeken insanların kilo vermesi imkansız gibi birey diyormuş uzmanlar o açıdan çok önemli.
Yeşil çay içiyor musun?
Bu konuda çok yararı oluyor eğer içebilirsen günde 3 defa düzenli içmeni tavsiye ederim.
Sabahları da 2 tane kuru kayısı yersen çok rahatlarsın ..

Söyleyeyim de zaten evlilik okul bitince ..
Yeterki bir konuşayım ..
Yeşil çay içemiyorum içim almıyor onu

Ama yeniden deneyeyim kuru kayısı da alayım.

eski_bir_masal
2.5 sene olmuş zaten ..
Annem hemen hemen 2 sene önce öğrendi.
Babam da bilmiyor gibi davransa da annem mutlaka söylemiştir haberi vardır ki telefon konuşmalarımı da duyuyordur kapının önünde geçerken ..
Ama bu boyuta gelebileceğini düşünüyorlar mıdır hiç bilmiyorum işte ..
Cidden yeter ama bu kadar stres ..
Ona stres buna stres ytetti ..
Dediğim gibi kesinlikle biliyorlardır

Senin söylemeni bekliyorlardır ama stres yapma

eski_bir_masal
Aslında benim menüme şimdiye kadar hep kızarlardı ama yediğim için değil yemediğim için.
Hep geçiştirmeydi.
Ama düzene oturtmaya karar verdim çünkü yemedikçe yenmiyordu.
sen sormuştun sanırım ara öğünler önemli mi çok diye.
Karatay'ın açıklamalarına göre ara öğün yapmamak gerekliymiş ara öğünler yağ yakımını azaltıyormuş.
O yüzden arada hiç bir şekilde bir şey yemiyorum.
Bir yudum bile olsa inisülin direncim yükselecek çünkü.
Ama şu yediklerim öyle bir doyuruyor ki ana öğünlerde zaten 4-5 saat canım bir şey istemiyor.
Evet ben sordum yiyemiyorum ara öğün iyi bunu da okudum ya artık hiç yemem

ryhncngz
tatlı düşkünü değilim aslında ama şu yemek yerken kendimi kaybetme olayım var .. bütün stesimi sıkıntılarımı iyormuşçasına iyorum
inşallah veririm bu yazdığın diyetleri arayıp bulayım bakalım :) çalışıyorum ve bende gelen misafirlere ağır ikramlar yapıyorum , onlarda aynı şekilde
neden bu kadar kendime eziyet ediyorum onu da bilmiyorum ama BAŞARACAĞIM KESİN KARARLIYIM .. sen kaç kilodan kaça düştün tatlım?
Sana bir öneri buz dolabının duvarına vücudunu beğendiğin bir kadının resmini koy, içine sığmak istediğin bir giysini de sürekli göz ününde tut. Bunlar seni motive edecektir. Olmayan bir kotum var onu baz alarak bende kendimi motive ediyorum


Vee eve kesinlikle abur cubur alma alırsan yersin bu kural gibi



mutedeyyin
Merhabalar kızlar.. hiç gelemedim buraya kendi takımımdaki sorunları çözüp kafam rahat bir şeklde buraya adapte olmak istiyorum.

Kendimi tanıtayım bende..

Adım Melek.22 yaşındayım.Evliyim 2 yasında bir oğlum var. Aslen Urfalıyım ama Bursada oturuyorum.
Kuran kursu hocalıgı için devamlı çalısma halindeyim :KK60: Ne zaman atanıcam acaba :KK1:

Şu anda Yaz Kuran Kurslarında kız çocuklarını okutuyorum.20 küsür öğrencim.Bir dahaki hafta programlarını yapacagız :KK66:

Marttan beri diyetteyim ama 3 ay , ev tasıam dönemim oldu hiç dikkat edemedim ama almadımda... işte böyle vermeye calısıyorum :KK9:

Hoşgeldin

Ne kadar genç bir annesin.

İmrendim sana ben 30 oldum hala bir tane yapmaya cesaret edemiyorum.

İşin ne kadar güzel bir iş çocuklara Kuran öğretiyorsun ne kadar güzel

eski_bir_masal
18-08-11, 07:08
bugungunlerdenaralik
Günaydın kızlar;

Dün nete giremedim öğleden sonra açılmadı bir türlü bugün yazayım menülerim

masalcım sana teşekkür ederim.

sayende karbonhidratmı yiyiyorum protein m, bakmaya başladım

mesela dün öğlen tavuk, çorba, püre, fırında makarna vardı, şerbetliyi zaten almadım

diğerlerinide hepsi karbonhidrat tavuk hariç

az tavuk yedim fırın makarnayı sevdiğim için yarısını yedim

sonra da 15 dakika yürüyüş yaptım

ayroca dün normal yürüyüş süremden 1 saat fazla yürüdüm.

akşam çorba ve sebze yemeği yedim

bu ara sabakları menüm yarım simit ve şekerz çay

gece gene döktürmüşsünüz kıskanıyorum sizi ben size katılamıyorum diye

benimevde netim yok:KK59::KK59:
Birazcık yardımcı olabildiysem ne mutlu bana ..
Çok güzel yapmışsın hele püre yok mu o püre ..
Yine çok sevdiğim bir yiyecek yalnız kilo alamayanlar kilo almak için yiyormuş düşün o kadar :26:
Anladığım kadar yemekten sonra öğle aranda yapmışsın yürüyüşü o küçük harketler o kadar faydalı ki ..
Mesela arkadaşına bir şey soracaksın iş yerinde telefon yerine hemen yanına gidiver ..
Birike birike neler oluşturuyor onlar.
Hareketin çok artmış yürüyüşü de 1 saat fazladan yapmışsın tebrik ederim cidden çok iradelisin.
Ramazanda herkesin düzeni değişti bir bitsin gündüzde buralar cıvıl cıvıl olur ..
Bir de sabah biraz erken kalkıp evde kahvaltı yapma şansın yok mu?
Güzel bir kahvaltı ile başlarsan güne diğer öğünlerde çok acıkmadığını göreceksin çünkü ..


bugungunlerdenaralik
Geçmişi okuyayım bari kıskana kıskana çatlıcam çünküüüü

:nazar::nazar::nazar::nazar:
Kıskanma şekerim bak ben varım yine burada ..
Ne zaman yokum ki :KK1:

puffycikcik
kizlarrr selam yogurt ve nektarin yedim sabah derse oturdum
sevgilerr.r..
Kolay gelsinnn ..

eski_bir_masal
18-08-11, 07:08
bugungunlerdenaralik
Yeşil çay içemiyorum içim almıyor onu

Ama yeniden deneyeyim kuru kayısı da alayım.



Dediğim gibi kesinlikle biliyorlardır

Senin söylemeni bekliyorlardır ama stres yapma



Evet ben sordum yiyemiyorum ara öğün iyi bunu da okudum ya artık hiç yemem
Yeşil çay konusunda ben de aynen senin gibiydim.
Derdim nasıl içiyorlar bunu ..
Hatta çok bıraktım bir yudum içip.
Ama 1 hafta zorla içtikten sonra alışıyorsun hatta sevmeye başlıyorsun.
Ben de normalde yemezdim şimdi ara öğün yememem lazım ya elim ona buna gidiyor da bırakıyorum sonra :KK1:

eski_bir_masal
18-08-11, 07:08
17 ziyaretçi mi okuyor ? :26:
Takip ediliyoruz hissine kapıldım paranoyak mıyım neyim ? :KK37:

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 08:08
triptofan
sabah mı diyeyim öğle menümü yazayım
1 haşlanmış yumurta
1 bardak light süt

şimdide spor yapcam biraz 30 dk eliptik bisiklet

şu simit bölgesi için araştırdım biraz nasıl eritiriz diye ama tam uygun bişe bulamadım. deneyip faydasını gören var mı plates filan güzel yöntemler. elbiselerde yanlardan simitler çıkıyor offf.eliptikte çok çalıştırıyor heryeri ama aşırı yoruyor.
Az değil mi zayıflarken sağlığından olma

Salata yada haşlanmış, ızgara tavuk felan da ekle bence menüye

simitler için şu belde çevrilen halkalar var adını unttum çocuk oyuncağı onun işe yaradığı söyleniyor ama hiç denemedim ayrıca mantıklı da geliyor bana bir dene istersen


ryhncngz
canım benim işe başlama sattim 08:30 o yüzden sabah 7 gibi kahvaltımı yaptıktan sonra en son öğün saatini de 17 ye çekerek saat düzenlemesi yapıcam
çoğunlukla doğal besleniyorsun öyle şunu yeme bunu yeme diyeti değil yani tavsiye temem için ilk haftayı geçirmem gerek :)
17 çok erken bir saat bence gece yarısına doğru acıkıp saldırabilirsin mutfağa istersen o sataten sonra sadece salata meyva ekle menüne

ryhncngz
bence olmaz .. ben hiç diyet yapmadan bir dönem 20 kilo verdim formüülüm gün içerisinde istediğini makul ölçülerde yemek akşam 17 den sonra hiç bir şey yememek
bence sabah kahvaltıları kaçırmamak gerekiyor . vücüu uzun süre aç kalınca akşam yemeğini yağ olarak depoluyormuş ..
bide egzersiz .. sürekli oturuyorum çalıştığım saat boyunca eve taşıt değil de yürüyerek gideceğim bundan sonra :)
Eğer yürüme durumun varsa bence yürü evlenirken 80 kiloya yakındım hayatımda sıfır hareket evlenince oturduğum ev ile servise bindiğim yer arası 20 dakika sabah akşam yürüdüğüm için 6 ayda 20kilo verdim 60a düştüm sırf yürüyerek ama vücut alıştı artık o yürüyüş yetmiyor bana artık kilo almam derken 10 kilo almışım

Ama bildiğim birşey yürümek çooook işe yarıyor

Hulk
18-08-11, 08:08
Merhaba arkadaşlar,

Takımınıza yeni katılan triptofan'ın da aracılığıyla takımınıza katılmaya karar verdim eğer siz de isterseniz :44:

eski_bir_masal
18-08-11, 08:08
bugungunlerdenaralik
Az değil mi zayıflarken sağlığından olma

Salata yada haşlanmış, ızgara tavuk felan da ekle bence menüye

simitler için şu belde çevrilen halkalar var adını unttum çocuk oyuncağı onun işe yaradığı söyleniyor ama hiç denemedim ayrıca mantıklı da geliyor bana bir dene istersen
Hulalop ..
Ayy küçükken çok severdim ..:KK52:

Hulk
Merhaba arkadaşlar,

Takımınıza yeni katılan triptofan'ın da aracılığıyla takımınıza katılmaya karar verdim eğer siz de isterseniz :44:
Hoşgeldinn ..
Hazır kaptanımız buradayken sana cevap verecektir

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 08:08
eski_bir_masal
Birazcık yardımcı olabildiysem ne mutlu bana ..
Çok güzel yapmışsın hele püre yok mu o püre ..
Yine çok sevdiğim bir yiyecek yalnız kilo alamayanlar kilo almak için yiyormuş düşün o kadar :26:
Anladığım kadar yemekten sonra öğle aranda yapmışsın yürüyüşü o küçük harketler o kadar faydalı ki ..
Mesela arkadaşına bir şey soracaksın iş yerinde telefon yerine hemen yanına gidiver ..
Birike birike neler oluşturuyor onlar.
Hareketin çok artmış yürüyüşü de 1 saat fazladan yapmışsın tebrik ederim cidden çok iradelisin.
Ramazanda herkesin düzeni değişti bir bitsin gündüzde buralar cıvıl cıvıl olur ..
Bir de sabah biraz erken kalkıp evde kahvaltı yapma şansın yok mu?
Güzel bir kahvaltı ile başlarsan güne diğer öğünlerde çok acıkmadığını göreceksin çünkü ..


Kıskanma şekerim bak ben varım yine burada ..
Ne zaman yokum ki :KK1:



Kolay gelsinnn ..
Evet öğle arasında yaptım yürüyüşü

Dün kursa gittim yürüdüm gidiş ve gelişte haftasonları artık öyle yapıcam hafta içide evde bisiklete devam.

İşte telefon kullanmam zaten yanlarına giderim hep

Kahvaltı ise aslında evde yapıyordum Eşim oruç tutuyor canım istemiyor o yüzden yapmak bir de sabahları birlikte çıkıyoruz görsün istemiyorum yerken

Geçici bir durum yani ramazandan sonra normal kahvaltı etmeye başlıcam

Aslında simiti çok severim yarım yemek için çok frenliyorum kendimi

eski_bir_masal
Yeşil çay konusunda ben de aynen senin gibiydim.
Derdim nasıl içiyorlar bunu ..
Hatta çok bıraktım bir yudum içip.
Ama 1 hafta zorla içtikten sonra alışıyorsun hatta sevmeye başlıyorsun.
Ben de normalde yemezdim şimdi ara öğün yememem lazım ya elim ona buna gidiyor da bırakıyorum sonra :KK1:
Gaza geldim yeniden denicem

Teşekkürler

neyneyse
18-08-11, 08:08
mutedeyyin
daha cok yazabilirsim ancak bizim takıma laf yetiştirmekten buraya yazamadım bi türlü :KK47: zaten artık burdayım.. inş. daha iyi adapte olacagıma inanıyorum..

ya tam biz geldik, sende mezun oluyorsun :KK50: Senden sonra kim idare edecek burayı rabiacım :KK17: gitme ya :KK20:
ben, mezun oldum bile canım:KK1:
takımı halen devredemedim. ramazandan sonra takıma bir kaptan ve yardımcı seçip azar azar çekilmeyi planlıyorum.

disakkarit
Yatmadan önce yazıyım.

Arada bir tabak karpuz yedim. Pişman değilim.
Künefe canım çekti. Aldım ağzıma çiğnedim. yutmadım. :KK61: Tükürdüm. Tamam iğrencim. :KK66:

*

Sahur:

*yumurtalı domatesli o salata
* 3 bardak yesilcay

:nazar: Mükemmel hisediyorum kızlar. Hafiflemiş gibi. Umarım sizde benim gibisinizdir. İyi geceler. Tatlı rüyalar.
karpuz için pişman hissetmene gerek yok bence. yeseydin künefe için pişman olman gerekirdi.

ozlemmtekinn
nerden buluyon kız bunları çok tatlı... kızlar kötü haberim var kilo almışım hepde 2-3 gibi büyük bi rakam.... nasıl becermişim bi haftada.... kaptişim izne çıkmasam mı yerim doldu mu????
canım, şu an 10 kişiyiz. chika izne ayrılacak kalıyor 9 kişi. 2 arkadaşımız başka takımdan transfer oldu. etti 11 kişi. 3 kişi de deneme süresinde. bu haftaki listemizde sayı olarak sıkıntı yok, eğer paylaşım yapabileceksen bu hafta kalabilirsin. yalnız haftaya durum nasıl olur bilmiyorum. ben seni de izinli hesaplayarak 2 arkadaşın transferine olumlu bakmıştım. en fazla 13 kişi olabiliyoruz çünkü. tabi deneme süresindeki 3 kişinin de listede olacağı garantili bir durum değil. paylaşımı en iyi olanlar listede olacak. istersen bu hafta listede kal, haftaya paylaşımı az olanlardan izne ayrılanlar olabilir.:KK61:

hepbera
mrb arkadaşlar..ben 9. takımdan hepbera....boş yeriniz varsa sizin takıma geçmek istiyorum....
canım, üzgünüm ama şu an boş yerimiz yok.

eski_bir_masal
17 ziyaretçi mi okuyor ? :26:
Takip ediliyoruz hissine kapıldım paranoyak mıyım neyim ? :KK37:
17 mi:KK53:

neyneyse
18-08-11, 08:08
Hulk
Merhaba arkadaşlar,

Takımınıza yeni katılan triptofan'ın da aracılığıyla takımınıza katılmaya karar verdim eğer siz de isterseniz :44:
hoşgeldin canım.
daha önce bir ara bizim takıma gelmiştin. nick ve avatarını hatırlıyorum. yalnız o zaman işlerin yoğundu, fazla katılamadın ve deneme süresi sonucunda listede yer alamamıştın.
şimdi durumlar nasıl bilmiyorum:KK61:
istersen bakalım bir müddet, ona göre dahil olursun inşallah listeye. kişi sayımız da biraz fazla şu anda. onu da baştan belirteyim.

neyneyse
18-08-11, 08:08
kızlar,
akşama misafirim geliyormuş..
artık ben kaçayım, bu durumda bugün bir daha uğramam zor. kendinize iyi bakın:79:

eski_bir_masal
18-08-11, 08:08
neyneyse
ben, mezun oldum bile canım:KK1:
takımı halen devredemedim. ramazandan sonra takıma bir kaptan ve yardımcı seçip azar azar çekilmeyi planlıyorum.


karpuz için pişman hissetmene gerek yok bence. yeseydin künefe için pişman olman gerekirdi.


canım, şu an 10 kişiyiz. chika izne ayrılacak kalıyor 9 kişi. 2 arkadaşımız başka takımdan transfer oldu. etti 11 kişi. 3 kişi de deneme süresinde. bu haftaki listemizde sayı olarak sıkıntı yok, eğer paylaşım yapabileceksen bu hafta kalabilirsin. yalnız haftaya durum nasıl olur bilmiyorum. ben seni de izinli hesaplayarak 2 arkadaşın transferine olumlu bakmıştım. en fazla 13 kişi olabiliyoruz çünkü. tabi deneme süresindeki 3 kişinin de listede olacağı garantili bir durum değil. paylaşımı en iyi olanlar listede olacak. istersen bu hafta listede kal, haftaya paylaşımı az olanlardan izne ayrılanlar olabilir.:KK61:


canım, üzgünüm ama şu an boş yerimiz yok.


17 mi:KK53:
evet bir an öyleydi deddim ne oluyor okudular heralde gittiler:KK1::KK1::KK53:

eski_bir_masal
18-08-11, 08:08
neyneyse
kızlar,
akşama misafirim geliyormuş..
artık ben kaçayım, bu durumda bugün bir daha uğramam zor. kendinize iyi bakın:79:
Kolay gelsin neyneysecim misafirlerinle iyi eğlenceler ..

puffycikcik
18-08-11, 08:08
hanimlar ben seye karar verdim...
18 aralikta bu kilolardan kurtulmus olucam
hiii cok uzak gorunuyo diceksiniz
farkindayim ama toplam 16 kilo verecegimi dusundum en sagliklisi haftada 1 vermekse.. 4 ayda ayda 4 kilodan. mis gibi verecegim!
ama cok formda
sporla
simsiki olup vericembu kilolari..tekrar bi azim geldi. cunku bu halimden cook sikildim artik.

tam bi ay sonra ciddi bir spora baslayabilecegim (malesef)
cunku
cok yogunum suan
yorulmamam da lazim bigun bile olsa kaybedemem oyle bir luksum yok..

son sinavlarim teslimlerimi yapiyorum....

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 08:08
eski_bir_masal
Ama hiç askerden gelemeycek işte öyle bir problemimiz var tabi doğudan gelse yeter de ..
Erkek arkadaşım astsubay.
İnan olabildikçe bu sıkıntıyı bastırmaya çalışıyordum ama bugün olmuyor ..
İçimde öyle bir sıkıntı var ki.
Yola çıkmadan mesaj çekecekti ben uyudum o sırada.
Uyandım kaç saat geçmiş, normaldeki sürenin 2 katından fazla ama neden?
Bir şey mi oldu acaba diyorum ..
Bilmiyordum sevgilinin asker olduğunu
Hep iyi düşün iyi olsun herşey stres yapma bu kadar kendine


HerseyVatanIcin
Yeni gelenler olmuş ben tanışmadım kimseylen.
Merahaba ben takımın kaçağı.Deli manyak birşeyim.Gidip gidip geliyorum ama asla kopamıyorum takımdan:KK51:
Adım dila 14 yaşındayım.
KK yı çok seviyorum
Yarışmaya istanbuldan katılıyorum
:KK33:
Hoşgeldin bıcırık



elmaliturta
canlarrrrruuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmm ben geldimm ya iki gündür ne zaman gircek olsam bakım var bakım var bu ne yaaaaaa :KK47::KK47:
Ayy o sıkıntıyı bende çok yaşıyorum bir türlü aşamadılar

elmaliturta
ayy kızlar ya bu hafta yemekleri vs biraz fazla kaçırdım az öncede püskevit yedim kendimi çok suçlu hissediyorum spor salonuna yaazıldım bir an önce toparlanmam lazımm :KK47::KK47: kızın bana birazcuk :KK60::KK60: bu cuma kilom ne çıkcak bilmeorum inş. kilo almamışımdır :18::18::18::18::18::18::18::KK14::KK14::KK17::KK17::KK47::KK47:
Hemen kontrolü eline al o kaloriler kiloya dönmeden biraz yürüyüşü felan arttır kilo olmadan giderler
neyneyse
şimdilik 5'in altını takibe alalım, bence.
dün:
neslivicdan: 4
puryan: 2
maviyesil1999: 1
chika: 0
ferdici: 0
neyneyse: 0

ben, mezunum zaten:KK60:
nesli de henüz listede değil.
puryan, bugün durumu düzeltmiş.
ferdici, dükkanı tek idare ediyor.
geriye maviyeşil kalıyor.

bugün ise:

_ferdici_: 4

bugungunlerdenaralik: 4

Elisya: 1

maviyeşili unutmuşsun:KK1:


hayırdır, neyin iş yükü?
çeviri mi doktora mı?
4 te kelmışım

ama ben elenmekk istemiyoruuummm

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 08:08
Kızlar

Uzun süredir burda olanlar ne kadar sürede kaç kilo verdiniz?

bugungunlerdenaralik
18-08-11, 08:08
Kızlar ben çıkıyorum sabahtan beri bu topicte takılmaktan iş yapamıyorum

son bir iki gündür de böyle

ama artık nete giemeyebilirim.

iş yerinde güvenlik duvarları bazen buray girmemi engelliyor ve ertesi güne kadar giremeyebiliyorum.

Dolayısı ile gün içinde az yazmış oluyorum

eski_bir_masal
18-08-11, 08:08
puffycikcik
hanimlar ben seye karar verdim...
18 aralikta bu kilolardan kurtulmus olucam
hiii cok uzak gorunuyo diceksiniz
farkindayim ama toplam 16 kilo verecegimi dusundum en sagliklisi haftada 1 vermekse.. 4 ayda ayda 4 kilodan. mis gibi verecegim!
ama cok formda
sporla
simsiki olup vericembu kilolari..tekrar bi azim geldi. cunku bu halimden cook sikildim artik.

tam bi ay sonra ciddi bir spora baslayabilecegim (malesef)
cunku
cok yogunum suan
yorulmamam da lazim bigun bile olsa kaybedemem oyle bir luksum yok..

son sinavlarim teslimlerimi yapiyorum....
En iyisine karar vermişsin önemli olan sağlıklı vermek ..
Ben de aynen senin gibi düşünüyorum ki son zamanlarda haftada 1 kg bile veremiyorum ..
Kasım aralığa kadar versem yeter diyorum sonra hedefimi değiştiririm.

bugungunlerdenaralik
Bilmiyordum sevgilinin asker olduğunu
Hep iyi düşün iyi olsun herşey stres yapma bu kadar kendine




Hoşgeldin bıcırık





Ayy o sıkıntıyı bende çok yaşıyorum bir türlü aşamadılar



Hemen kontrolü eline al o kaloriler kiloya dönmeden biraz yürüyüşü felan arttır kilo olmadan giderler


4 te kelmışım

ama ben elenmekk istemiyoruuummm
Dün biraz karışık bir gün olunca fazla stres yaptım yoksa her gün o kadar kötü olmuyor ama hep bir tedirginlik oluyor doğal olarak.
Hayırlısıyla seneye temmuzu bir görelim sonrası hiç dert değil ..

1 hafta deneme süren var zaten önümüzdeki haftaya kadar düzenli ve arttırarak yazarsan listede olursun diye tahmin ediyorum.

bugungunlerdenaralik
Kızlar

Uzun süredir burda olanlar ne kadar sürede kaç kilo verdiniz?
Hmm ..
Ben geçen sene ekimde buradaydım ..
İlk başta çok güzel kilo verdim.
Haftada 2-3 gidiyordu neredeyse ..
Sonra ara verdim ama o sırada pek iyi değildim psikolojim öyle böyle yemedim hani diyeti bırakınca gibi bir şey söz konusu değil çok aşırı yemekten geri aldım.
Son alarak haziranın 10u falandı( tam emin değilim ama o sıralar.) geldim tekrar 67 kilo ile ..
3 hafta erkek arkadaşım buradaydı izinliydim yine beraber çok fazla yedik ama sanırım hareket fazlaydı 1 kg bile almamıştım tam.
O günden bu yana da 5.5 kg verdim işte ..
Neyneyse ekimden beri burada tam bir azim örneği ile çok güzel kilolar verdi

ryhncngz
18-08-11, 08:08
bugungunlerdenaralik
Az değil mi zayıflarken sağlığından olma

Salata yada haşlanmış, ızgara tavuk felan da ekle bence menüye

simitler için şu belde çevrilen halkalar var adını unttum çocuk oyuncağı onun işe yaradığı söyleniyor ama hiç denemedim ayrıca mantıklı da geliyor bana bir dene istersen




17 çok erken bir saat bence gece yarısına doğru acıkıp saldırabilirsin mutfağa istersen o sataten sonra sadece salata meyva ekle menüne



Eğer yürüme durumun varsa bence yürü evlenirken 80 kiloya yakındım hayatımda sıfır hareket evlenince oturduğum ev ile servise bindiğim yer arası 20 dakika sabah akşam yürüdüğüm için 6 ayda 20kilo verdim 60a düştüm sırf yürüyerek ama vücut alıştı artık o yürüyüş yetmiyor bana artık kilo almam derken 10 kilo almışım

Ama bildiğim birşey yürümek çooook işe yarıyor
bencede tatlım olabilir dün iftarda salata çorba içtim sahura kalkamadım .. ama hafif hissediyrum kendimi .. bence herşeyin başı yürüyüüşşşş .. yürüyüş yaptığım müddetçe kilo almayız sanırımmm:)