Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket


magrenta
12-08-10, 07:08
Hayalimsi_n
magrenta
inatla devam ediyorum bakalım 1 gün ara vermek zorunda kaldım ama dün 15le devam ediyorum çok yorucu oldu çok zorlandım özellikle 2.hareket beni çok zorluyor
4.hareketi yapmanın kolay yolunu buldum hiç zorlanmıyorum kaygan bir zeminde taş veya
parkede yapın daha kolay oluyor :)))
deneyecem guzel taktikopuyorumnanaktan
Daha kolay oluyopr gerçekten dene :)))
ben hala devame diyorum ama bu bıkkınlıkla ne kadar devam ederim bilmiyorum çok zor geliyor ve zorla yapıyorum ilk zamanlar hakkını veriyordum

şimdilik gelişme var mı bilmiyorum idrarımda koku oluyor ara ara
göğüslerde bir değişiklik olmadı sanırım aynı sutyenimi giyiyorum
kilo konusuna gelince öküz gibi yiyordum 1-2 haftadır zor yiyorum midem bulanıyor yemekten sonra sıcaklardan mı tibetten mi bilmiyorum ama başladıktan sonra iştahım açılmıştı kilo almıştım :KK43: şimdi azaldı

Hayalimsi_n
13-08-10, 04:08
magrenta
Hayalimsi_n
Daha kolay oluyopr gerçekten dene :)))
ben hala devame diyorum ama bu bıkkınlıkla ne kadar devam ederim bilmiyorum çok zor geliyor ve zorla yapıyorum ilk zamanlar hakkını veriyordum

şimdilik gelişme var mı bilmiyorum idrarımda koku oluyor ara ara
göğüslerde bir değişiklik olmadı sanırım aynı sutyenimi giyiyorum
kilo konusuna gelince öküz gibi yiyordum 1-2 haftadır zor yiyorum midem bulanıyor yemekten sonra sıcaklardan mı tibetten mi bilmiyorum ama başladıktan sonra iştahım açılmıştı kilo almıştım :KK43: şimdi azaldı
denedim gercekten kolay oluyor hic zorlanmiyor insankaydirigubbakcemile5 bence farki sen artik bundan sonra gorursun bendede oyle olmustu.bi ara benimde midem bulaniyordu ama cabuk gecti gecer canim e bak idrarda koku demek toksin atiyor vucutzemuszemus bide fark yok diyorsun

magrenta
14-08-10, 06:08
Hayalimsi_n
magrenta
denedim gercekten kolay oluyor hic zorlanmiyor insankaydirigubbakcemile5 bence farki sen artik bundan sonra gorursun bendede oyle olmustu.bi ara benimde midem bulaniyordu ama cabuk gecti gecer canim e bak idrarda koku demek toksin atiyor vucutzemuszemus bide fark yok diyorsun
çok sevindim işe yaradığına halıda zor oluyor çünkü :))))
zorluyorum kendimi devam etmek için :))) bakalım görücez dün yapmadım mesela havada çok sıcak içimden gelmio ama bu bulantı hala devam ediyor özellikle öğleden sonra sıcaklardandır umarım :)

Moulin
16-08-10, 10:08
moryel82
Araya giren 3 haftalık tatil yüzünden tibetten ayrı düşüp herşeye benim gibi en başından başlayacak olanlar el kaldırsın :lepi:
istikrar gösteremedim
kendimi şiddetle kınıyorum
ramazanda yapmaya da cesaretim yok
ne güzel 19 tekrara gecmiştim ama çok fena üşendim devam edemedim
gaza gelmem lazım, eleştiri ve teşviklerinizi bekliyorum :mymeka:
uzulerek el kaldiriyorum:eek:klava:

Gulba
16-08-10, 13:08
Ben geldim.. Dün zooorlaaa 19'a başladım... Bir yanım 3'e dön diyor biryanım, bu kadar geldin bari 21'i gör diyor.. kaydirigubbakcemile Şİmdilik 2. yanım kazanıyor. Bu sıcaklarda bir de ramazan dolayısıyla çok zor oluyor ama yapmak da istiyorum tek sorun yap yap bitmiyor olması.
Bende de gelişmeler durdu.. Daha büyüğüne mi hazırlıyor beni yoksa şevkle yapmadığımı farkediyor da işi savsaklıyor mu bilmiyorum açıkçası durum budur. Tabi gelişmelerin durmuş olması da insanı biraz demotive ediyor. İnşallah geçer. Arkadaşlar kolay gelsin en ufak bir gelişme gören yazsın da motive olalım.

Gulba
17-08-10, 06:08
Dün uzun zamandır bir fark yok demiştim ya akşam birşey farkettim, ilk zaman yaptığı göbek şimdi yok eskisi kadar göbeğim var. Demek ki bu dönem bu değişiklik olmuş. Tam olarak neyapmaya çalıştığını bir anlayabilsek biz de yardımcı oluruz ama ser verip sır vermiyor. :KK1:

magrenta
17-08-10, 08:08
Gulba
Dün uzun zamandır bir fark yok demiştim ya akşam birşey farkettim, ilk zaman yaptığı göbek şimdi yok eskisi kadar göbeğim var. Demek ki bu dönem bu değişiklik olmuş. Tam olarak neyapmaya çalıştığını bir anlayabilsek biz de yardımcı oluruz ama ser verip sır vermiyor. :KK1:
valla bencede ser verip sır vermiyor bir gelişme yokmuş gibime geliyor bana tek gelişme aldığım kilolar 2 kilo kadar aldım başladığımdan beri anlayamadım aslına vermem lazımdı :KK43:
bende çok zor yapıyorum zorla 17ye geçtim bir kaç gün ara verip 3den başla yaaaaa diyor içimdeki tibet düşmanı hehehe

moonshine76
17-08-10, 09:08
bende istahsizlik yapti özellikle basladigimdan beri yani 5 haftadir cikolata yemedim , öncedence cok yemezdim ama yerdim özellikle adet döneminde.

Gulba
17-08-10, 10:08
Bende de iştahsızlık yaptı. Belki sıcaklardandır. İftar da bile gözüm dönmüyor az birşey yiyorum kalkıyorum. Kilom aynı 50-49 arası değişiyor.

magrenta
17-08-10, 13:08
bende de miğde bulantısı yaptı öğleden sonra miğden bulanıyor ve çok hapşuruyorum sabahları zaten ne yapsam tibete bağlıyorum hehe ama niye kilo aldım yemek değilde aburcubur çok yedim sanırım :KK43:

Gulba
18-08-10, 08:08
magrenta
bende de miğde bulantısı yaptı öğleden sonra miğden bulanıyor ve çok hapşuruyorum sabahları zaten ne yapsam tibete bağlıyorum hehe ama niye kilo aldım yemek değilde aburcubur çok yedim sanırım :KK43:
Magrenta benim de müthiş midem bulanıyor özellikle köprü hareketinde sanki gondola binmişim o derece. Tabi gün içinde de ara ara bulanıyor midem. Hapşırma olayına gelince, benim alerjim olduğundan sabahları, ve çoğu zaman da aşırı soğuk sıcak farkı yaşadığımda hapşırıyorum. Bu ara çoağaldı ben de sıcaklara bağlıyordum. Tibet mi sorumlusu acep? Bak ben de nolsa tibete bağlıyorum yalnız değilsin kaydirigubbakcemile3

magrenta
18-08-10, 10:08
Gulba
Magrenta benim de müthiş midem bulanıyor özellikle köprü hareketinde sanki gondola binmişim o derece. Tabi gün içinde de ara ara bulanıyor midem. Hapşırma olayına gelince, benim alerjim olduğundan sabahları, ve çoğu zaman da aşırı soğuk sıcak farkı yaşadığımda hapşırıyorum. Bu ara çoağaldı ben de sıcaklara bağlıyordum. Tibet mi sorumlusu acep? Bak ben de nolsa tibete bağlıyorum yalnız değilsin kaydirigubbakcemile3
Gulbacım o köprü hareketi beni mahvediyor gerçekten ondan dolayı midem çok bulanıyor :KK43:(((
hapşırma olayı tibete başladığım zamanlarda başladı sabah özellikle sürekli hapşuruyorum ki bende alerji falan yoktu alerjimi oldum acep :KK43: ama bu aralar klimalı oda da yatıyorum kalkar kalkmaz hapşırıyorum daha odadan çıkmadan

magrenta
23-08-10, 08:08
kızlar ben bıraktım 17 yapıyordum çok sıkıldım bi süre ara verip tekrar başlayım diyorum kimseden de ses çıkmıyor hadi kızlar paylaşım görelimmmm

moonshine76
24-08-10, 22:08
ben 15 teyim banada zor geliyor artik ramazanda aksamlari yapmam gerekiyor, sabahlari daha kolaydi ac karnina :) ama yilmadan devam...

AZBULUTLU
25-08-10, 12:08
merhaba arkadaşlar
başlığınızı uzun süredir takip ediyorum ama yazmaya fırsatım olmadı.sizinle beraber beden hareketleri yapıyordum.ilk önce 7 ye kadar geldim tatil nedeniyle ara verdim baştan başladım.ikincisinde 11 de bırakmak zorunda kaldım.11 de çok zorlandım sıkılmaya başladım üstüne bel ağrısı eklenince bahanem oldu açıkçası.1 haftadır yapmıyorum inşallah yakın zamanda yeniden başlıyacağım..
bendeki etkilerinden bahsedeyim ilk önce duruşum düzeldi.genelde kambur yürürdüm ama farkettim ki artık eskisinden daha dik yürüyorum.kalçalarım hafif toparlandı birde bacağımda yeni başlayan bi varis vardı bayağı hafiflemiş görünümü.tek olmusuz yanı karnım acayip şişmişti.sanki göbek yapmışım gibi.tibeti bırakalı şişkinliğim geçti.

perpelos
26-08-10, 11:08
AZBULUTLU
merhaba arkadaşlar
başlığınızı uzun süredir takip ediyorum ama yazmaya fırsatım olmadı.sizinle beraber beden hareketleri yapıyordum.ilk önce 7 ye kadar geldim tatil nedeniyle ara verdim baştan başladım.ikincisinde 11 de bırakmak zorunda kaldım.11 de çok zorlandım sıkılmaya başladım üstüne bel ağrısı eklenince bahanem oldu açıkçası.1 haftadır yapmıyorum inşallah yakın zamanda yeniden başlıyacağım..
bendeki etkilerinden bahsedeyim ilk önce duruşum düzeldi.genelde kambur yürürdüm ama farkettim ki artık eskisinden daha dik yürüyorum.kalçalarım hafif toparlandı birde bacağımda yeni başlayan bi varis vardı bayağı hafiflemiş görünümü.tek olmusuz yanı karnım acayip şişmişti.sanki göbek yapmışım gibi.tibeti bırakalı şişkinliğim geçti.
azbulutlu hareketleri nasıl yaptığını anlatırmısın canım

AZBULUTLU
26-08-10, 11:08
perpelos
azbulutlu hareketleri nasıl yaptığını anlatırmısın canım
hareketleri doğru olarak mı yapıyorum bilmiyorum ama anlatayım.birinci hareketi çok hızlı yapmıyorum genelde, karşımda saat var saati her gördüğümde sayıyorum.ama bazen eğlenmek için çok hızlı dönüp hareket bittiğinde kendimi koltuğa atıyorum.ikinci harekette önce kafayı kaldıryorum sonra ayaklarımı(ikisini birden kaldırmaya çalışırken boynumun zorlandığını hissettim) bu arada nefes alıp,yere indirirken nefes veriyorum.üçüncüsünde ellerimle bacaklarımı tutup mümkün olduğunda geriye esnemeye çalışıyorum esnerken nefes alıp bırakırken veriyorum ve hareketi bırakırken başımı tam eğiyorum yani yarıda bırakmıyorum.4 ve 5 i anlatmak zor.4 de bildiğimiz köprü hareketini yapıyorum, köprüyü kurarken nefes alıp bırakırken veriyorum.köprü hareketleri bitiminde tam olarak oturur pozisyonuna geçiyorum ikinci köprüyü öyle kuruyorum.5 incide ters v durumunda iken nefes alıp yere inerken nefes veriyorum ve boynumu ileriye doğru esnetiyorum.
benim yaptığım en önemli şey aceleye getirmiyorum.mesela köprüde 1 inci köprüyü kurduktan sonra yere oturuyoruz ya 3-4 saniye bekliyorum 2 köprüyü kuruyorum.hemen yapım bitsin demiyorum.sakin sakin yapıyorum ve tüm kaslarımın gerildiğini hissetmeye çalışıyorum.
umarım anlaşılmıştır canım en kısa zamanda yeniden başlıyacağım benim amacım kilolarımı vermeye yardımcı olması idi sanırım devam edemediğim için bu yönde bir etki olmadı.masa başında oturmaktan sırt ağrılarım olurdu.bu süreçte ağrılar geçti fakat bırakınca tekrar başladı.bunu da dün farkettim.ne zamandır ağrımıyordu çünkü.

fbgs
27-08-10, 13:08
bi yerde tibet hareketlerinin reglnin ilk 3 günü yapılmadığını yazmışlr doğru mu ?

AZBULUTLU
28-08-10, 12:08
fbgs
bi yerde tibet hareketlerinin reglnin ilk 3 günü yapılmadığını yazmışlr doğru mu ?
ben yapıyorum regliyken ara vermedim.o mantık saçma geliyor bana eğer 3 gün yapmazsak hiç 21 e ulaşamayız yada 21 den devam edemeyiz.her ay en baştan başlamak gerekir.çünkü 2 gün ara verirsen 3 ten yeniden başlanıyor.tibetin kitabı var bende orda gözüme çarpmadı ama emin olmak için bir daha bakayım.

perpelos
29-08-10, 11:08
bence de yapılması gerekir kitapta yok ayrıca öyle bişey

Gulba
31-08-10, 14:08
Arkadaşlar şevkinizi kırmak istemem ama ben direndim direndim sonunda bıraktım :kedi:
21'e başlamıştım ki, 2 gün zorla artık ağlamak üzere yaptım hareketleri.. Miğdemi bulandırıyor çünkü.. 2 gün bıraktım keyiften de değil aslında iftara gittim misafir geldi falan kaynadı. İşime de gelmiş olabilir. opuyorumnanaktan
Ben de 3'e geri döndüm onu bile dün yapmadım. Üşendim. İftardan sonra öyle zor ki.. Kim çıkacak tekrar 21'e.. Ben hep 3 yapsam nolur ki.. Sonuçları geç alırım ama alırım heralde di mi? :hulya:
Ramazan biten kadar 3'lerdeyim haber vereyim dedim.

Hayalimsi_n
31-08-10, 15:08
QUOTE=Gulba;14980854]Arkadaşlar şevkinizi kırmak istemem ama ben direndim direndim sonunda bıraktım :kedi:
21'e başlamıştım ki, 2 gün zorla artık ağlamak üzere yaptım hareketleri.. Miğdemi bulandırıyor çünkü.. 2 gün bıraktım keyiften de değil aslında iftara gittim misafir geldi falan kaynadı. İşime de gelmiş olabilir. opuyorumnanaktan
Ben de 3'e geri döndüm onu bile dün yapmadım. Üşendim. İftardan sonra öyle zor ki.. Kim çıkacak tekrar 21'e.. Ben hep 3 yapsam nolur ki.. Sonuçları geç alırım ama alırım heralde di mi? :hulya:
Ramazan biten kadar 3'lerdeyim haber vereyim dedim.[/QUOTE]
gulbaa:eek:lmaz: benim 21 de1 ci ayim bitti azimle devam ediyorum sabah aksam olmak uzere.bir haftadir yuzum bi kurudu sormayin yag krem gulsuyu falan hic bisey kurtaramiyo pul pul dokuluyo ayrica kasiniyor umarim gecicidir. neden acaba tibettenmi yoksa mevsimselmi bilemiyorum. bu aralar bendede bulanti var ama umursamiyorum hedefim tepedeki bi kac beyazin siyaha donmesi

moonshine76
31-08-10, 17:08
ya bende 17. sayidayim ama bir etki hissedemiyorum iyi veya kötü. bulanti vs. havayami yapiyorum neee. Hadi diyelim iyi olanlar gec olucak yada ben farkedemedim kötü biseyde olmuyo. yanlis yaptigimida düsünmüyorum kitabinida okudum

Hayalimsi_n
1-09-10, 04:09
moonshine76
ya bende 17. sayidayim ama bir etki hissedemiyorum iyi veya kötü. bulanti vs. havayami yapiyorum neee. Hadi diyelim iyi olanlar gec olucak yada ben farkedemedim kötü biseyde olmuyo. yanlis yaptigimida düsünmüyorum kitabinida okudum
herkeste ayni etkileri gostermiyo ben nerdeyse hareketlere baslayali 3 ay oluyor daha yeni yeni bulanti yuz kurulugu filan oluyorum ben sadece asiri terliyordum hatta baslarda sormustum buraya neden bende bisey olmuyor diye demekki her bunye ayni degil sen devam et. ya uzun zamandir yapanlar keske yazsalar.
kitaba bi bakarmisin yuz kurumasi falan oluyormuymus zahmet olmazsaopuyorumnanaktan

moonshine76
1-09-10, 16:09
Kitapta yan etkilere rastlamadim hatirladigim kadariyla. Bakarim yine olursa yazarim.

makas_lar
2-09-10, 18:09
yaklasik iki aydir yapilan 21 tekrarinda gözlemlediklerim

gözalti kirisikliklarinin yüzdeellisi gitti.
ve bacaklarda bir kac yerde olan catlaklarin görünümünde yine neredeyse yariyariya düzelme var.

Hayalimsi_n
3-09-10, 04:09
]
moonshine76
Kitapta yan etkilere rastlamadim hatirladigim kadariyla. Bakarim yine olursa yazarim.
hm anladim canim saol

Hayalimsi_n
3-09-10, 04:09
makas_lar
yaklasik iki aydir yapilan 21 tekrarinda gözlemlediklerim

gözalti kirisikliklarinin yüzdeellisi gitti.
ve bacaklarda bir kac yerde olan catlaklarin görünümünde yine neredeyse yariyariya düzelme var.
:lepi:peki goguslerinde buyume oldumu bi kac gundur goguslerimde bi agri var simdiye kadar dolgunluk vardi byume olmadi bu agri niyekikafamçokkarıştı

makas_lar
3-09-10, 05:09
Hayalimsi_n
:lepi:peki goguslerinde buyume oldumu bi kac gundur goguslerimde bi agri var simdiye kadar dolgunluk vardi byume olmadi bu agri niyekikafamçokkarıştı


bende de dolgunluk oldu.ama herseyi tibetten bulmamak icin cok azda olsa büyümesini görmemezlikten geldim :) o yüzden gelismleere eklemedim.Ama dedigim gibi az da olsa etkisi var simdilik.

Hayalimsi_n
3-09-10, 14:09
makas_lar
bende de dolgunluk oldu.ama herseyi tibetten bulmamak icin cok azda olsa büyümesini görmemezlikten geldim :) o yüzden gelismleere eklemedim.Ama dedigim gibi az da olsa etkisi var simdilik.
ben herbiseyi tibete baglar oldum:kedi:

perpelos
4-09-10, 09:09
makas_lar kaç yaşındasın canım

perpelos
4-09-10, 09:09
hareketleri sabah akşam mı yapıyosun ya da günde bi kez mi makas_lar

makas_lar
4-09-10, 15:09
perpelos

yas otuzdört

hareketleri günde bir kez yapiyorum.

tibet icin gerekli olan tek sey sabir, yani yilmamak.
cünkü bazen ciddi ciddi sanki kendisinden vazgecilsin diye zorlastiriyor, zorla yapiyorsun :)

ama sonradan yine rahatliyorsun

chelik
13-09-10, 06:09
bende egzersizlere geçtiğimiz salı başlayacağım yarın 5 e yükselteceğim inşallah eksiksiz devam ettim şimdiye kadar. pek zorlanmadım çünkü zaten ben egzersiz yapıyordum akşamları.
30 tane mekiği sıkıntısız çekebiliyorken bu hareketler hafif geldi ama artacak nasılsa:))

şimdi bir hafta boyunca hem bu hareketleri hem de süregelen egzersizlerimi yaptım ve gözlemlerim;

ilk olarak benim saçlarım 2. günden sonra yani 3. güne kalırsa yağlanmaya başlardı. bende bu hafta grip olduğum için saçlarımı yıkayamadım hastalığım artmasın diye ve bu gün 6. gün hala yağlanmadığını farkettim saçlarımın. Duşumu alıyorum tabi ki ama saçlarım şaşırtıcı derece de parlak ve temiz duruyor.

ikinci olarak grip olduğum için burnum tıkalı falan olur ama bu hareketlerden sonra hemen açıolıyor ve baş ağrım geçiyor ve kendimi çok dinç hissediyorum.

şimdilik gözlemlerim bu kadar bakalım ileride neler olacak...

moonshine76
13-09-10, 08:09
yaklasik bir haftadir yapamiyorum malesef, ama gecen gün bacagimda kücük bir bölgede catlak damar kümesi vardi onlarin soluklasip siliklestigini görünce yine azim geldi.
Ama ücten degil 7 den basliyorum asagi sayilar bana zaman kaybi geliyor nede olsa idmanliyim 17 de birakmistim :KK66:

perpelos
14-09-10, 10:09
moonshine76
yaklasik bir haftadir yapamiyorum malesef, ama gecen gün bacagimda kücük bir bölgede catlak damar kümesi vardi onlarin soluklasip siliklestigini görünce yine azim geldi.
Ama ücten degil 7 den basliyorum asagi sayilar bana zaman kaybi geliyor nede olsa idmanliyim 17 de birakmistim :KK66:
ısınma hareketlerini yapıyomusun canım hareketleri nasıl yaptığını açıklarmısın moonshine

moonshine76
14-09-10, 10:09
isinma hareketi yada baska bir egzersiz uygulamadim bu zaman icinde. hareketler zorlasinca nefesimi tutuyorum birakirken nefesimi veriyorum.

Gulba
14-09-10, 11:09
Ben ramazanda bırakmıştım ve sıcaklardan dolayı.. Şimdi tekrar başlamak istiyorum.. 3'ten başlıycam..
:KK46:
ben hiç 21'i göremiycem sanırım akannehir

arch.
18-09-10, 22:09
kızlar aylardır devam ediyorum ben bu hareketlere, 1,5 yıl önce yapmıştım 1 süre sonra bıraktım araya baya zaman girdi o yüzden baştan başlamıştım ama öyle 1 hafta bırakmayla baştan başlamanıza gerek yok, ben kitabını o yıl okuyarak başlamıştım, 5 ay önce başladığımda bi daha okudum hareketleri hatırlasam da okuyanlar bilir, ilk sayfalardaki dr. görüşleri epey gaza getiryo çünkü:)işte kitapta yok öyle bi uyarı sadece ara vermeden devam edin diyo...yani devam edin:KK66:o ara verince baştan başlama olayı başka 1 spor yapıyosanız bilirsiniz bedeni yormamak için ritmi yavaşça arttırmaca:)ancak 1-2 günden 1şi olmaz, duş alma olayına gelince öyle bi zorunluluk yok, ılık duş almanızı tavsiye ediyo dr. zira ilk aylarda duş almadan olmuyo terlio insan ama ben şimdi hiç zorlanmadan 2 dk. da yapıyorum, merdiven çıkmak gibi bi etki yapıo gene de her akşam duş aldıgım için duştan önce yapıorum ama öle 1 zorunluluk da yok kitapta:KK66:size tavsiyem bırakmadan devam edin etkisini görürsünüz, 1 kere cildi inanılmaz güzelleştiriyo,canlılık veriyo, esneklik konusunda aşıyosunuz, kilo vermek:)) en güzeli..ağrınız varsa azalıyo...çevremde zırva gözüyle bakanlar etkileri görünce hemen başladılar zira kitap şu an ablamda:piyi çalışmalar:))

arch.
18-09-10, 22:09
arch.
kızlar aylardır devam ediyorum ben bu hareketlere, 1,5 yıl önce yapmıştım 1 süre sonra bıraktım araya baya zaman girdi o yüzden baştan başlamıştım ama öyle 1 hafta bırakmayla baştan başlamanıza gerek yok, ben kitabını o yıl okuyarak başlamıştım, 5 ay önce başladığımda bi daha okudum hareketleri hatırlasam da okuyanlar bilir, ilk sayfalardaki dr. görüşleri epey gaza getiryo çünkü:)işte kitapta yok öyle bi uyarı sadece ara vermeden devam edin diyo...yani devam edin:KK66:o ara verince baştan başlama olayı başka 1 spor yapıyosanız bilirsiniz bedeni yormamak için ritmi yavaşça arttırmaca:)ancak 1-2 günden 1şi olmaz, duş alma olayına gelince öyle bi zorunluluk yok, ılık duş almanızı tavsiye ediyo dr. zira ilk aylarda duş almadan olmuyo terlio insan ama ben şimdi hiç zorlanmadan 2 dk. da yapıyorum, merdiven çıkmak gibi bi etki yapıo gene de her akşam duş aldıgım için duştan önce yapıorum ama öle 1 zorunluluk da yok kitapta:KK66:size tavsiyem bırakmadan devam edin etkisini görürsünüz, 1 kere cildi inanılmaz güzelleştiriyo,canlılık veriyo, esneklik konusunda aşıyosunuz, kilo vermek:)) en güzeli..ağrınız varsa azalıyo...çevremde zırva gözüyle bakanlar etkileri görünce hemen başladılar zira kitap şu an ablamda:piyi çalışmalar:))
"ılık duş almanızı tavsiye ediyo dr." dr. demişim albaydıXDehehe

moonshine76
19-09-10, 08:09
arch.
kızlar aylardır devam ediyorum ben bu hareketlere, 1,5 yıl önce yapmıştım 1 süre sonra bıraktım araya baya zaman girdi o yüzden baştan başlamıştım ama öyle 1 hafta bırakmayla baştan başlamanıza gerek yok, ben kitabını o yıl okuyarak başlamıştım, 5 ay önce başladığımda bi daha okudum hareketleri hatırlasam da okuyanlar bilir, ilk sayfalardaki dr. görüşleri epey gaza getiryo çünkü:)işte kitapta yok öyle bi uyarı sadece ara vermeden devam edin diyo...yani devam edin:KK66:o ara verince baştan başlama olayı başka 1 spor yapıyosanız bilirsiniz bedeni yormamak için ritmi yavaşça arttırmaca:)ancak 1-2 günden 1şi olmaz, duş alma olayına gelince öyle bi zorunluluk yok, ılık duş almanızı tavsiye ediyo dr. zira ilk aylarda duş almadan olmuyo terlio insan ama ben şimdi hiç zorlanmadan 2 dk. da yapıyorum, merdiven çıkmak gibi bi etki yapıo gene de her akşam duş aldıgım için duştan önce yapıorum ama öle 1 zorunluluk da yok kitapta:KK66:size tavsiyem bırakmadan devam edin etkisini görürsünüz, 1 kere cildi inanılmaz güzelleştiriyo,canlılık veriyo, esneklik konusunda aşıyosunuz, kilo vermek:)) en güzeli..ağrınız varsa azalıyo...çevremde zırva gözüyle bakanlar etkileri görünce hemen başladılar zira kitap şu an ablamda:piyi çalışmalar:))
cok tesekkürler cok güzel aciklamissin canim, bende bu bastan baslama olayina rastlamadim kitapta ama yinede birakinca 7 den basladim.

perpelos
21-09-10, 10:09
moonshine76
cok tesekkürler cok güzel aciklamissin canim, bende bu bastan baslama olayina rastlamadim kitapta ama yinede birakinca 7 den basladim.
sen ne gibi faydasını gördün canım

moonshine76
21-09-10, 10:09
bacagimda kilcal damar kümesi vardi bir yerde 5 cm civari oldukca solgunlasti yillar icinde ilerliyor gibiydi renk acisindan.
onun disinda cikolata tatli istegim yok oldu desem abartmis olmam. Ayrica ana yemek disinda canim hicbirsey cekmiyor aklima gelmiyor.
egzersizden sonra dinc oluyorum özellikle sabahlari ise cok yariyor :)

makas_lar
23-09-10, 09:09
genetik olarak sac beyazlamasi vardi.cocukluktan bu yana. en cok onlar üzerinde etkisi olur mu diye merak ediyordum. bundan bir ay önce öylesine kontrol ederken bir sac teli dikkatimi cekti.onu kopardim. ve o sabah gözlerime inanamadim.cünkü beyaz olan kismin altinda bir cm lik yeni kisim siyah cikmisti.cok heyecanlanmistim ama sonradan bunun bir benzerini yasamadim. bilmiyorum baska var mi ama onu görmek beni cok mutlu etmisti :) umarim devami gelir.

Hayalimsi_n
24-09-10, 05:09
benimde yillardir bacagimin arka tarafinda bi varis var hemde soyle kucuk falanda degil orumcek agi gibi bacagima dagalan koyu bi rengi olan ince corapta gorunurdu ne olmus biliyormusunuz kizlar nerdeyse kaybolmak uzere:1shok:.bigun dikkatimi cekti hem kuculmeye hem rengi acilmis gibi geldi yok canim daha neler bana oyle geliyordur dedim kendi kendime.bir aydir kontrol etmeye basladim tam gecince yazayim dedim ama dayanamadim yazdim:bbo:gercekten mucize

moonshine76
24-09-10, 07:09
Hayalimsi_n
benimde yillardir bacagimin arka tarafinda bi varis var hemde soyle kucuk falanda degil orumcek agi gibi bacagima dagalan koyu bi rengi olan ince corapta gorunurdu ne olmus biliyormusunuz kizlar nerdeyse kaybolmak uzere:1shok:.bigun dikkatimi cekti hem kuculmeye hem rengi acilmis gibi geldi yok canim daha neler bana oyle geliyordur dedim kendi kendime.bir aydir kontrol etmeye basladim tam gecince yazayim dedim ama dayanamadim yazdim:bbo:gercekten mucize
demekki bende yanilmamisim :)
ilk basladigimda yan etkiler bende olmuyor demistim,17. sayidan sonra 1 haftayi geckin ara vermistim. direkt 7. sayidan basladim ve yan etkileri hissetmeye basladim terleme daha önce hic olmamisti sanki idrar rengide degisti. Saclarimda cok cabuk yaglanmaya basladi. Demekki birden yüklenmem gerekiyormus vücuduma :) suan 9. sayidayim

perpelos
24-09-10, 12:09
moonshine76
demekki bende yanilmamisim :)
ilk basladigimda yan etkiler bende olmuyor demistim,17. sayidan sonra 1 haftayi geckin ara vermistim. direkt 7. sayidan basladim ve yan etkileri hissetmeye basladim terleme daha önce hic olmamisti sanki idrar rengide degisti. Saclarimda cok cabuk yaglanmaya basladi. Demekki birden yüklenmem gerekiyormus vücuduma :) suan 9. sayidayim
moonshine hareketleri kaç dakikada yapıyosun ortalama olarak bir de hareketleri üst üste yapıyon mu yoksa aralarda dinleniyonmu

perpelos
24-09-10, 12:09
hareketleri sabah mı yapıyosunuz akşam mı hergün aynı saattemi yapmak gerekiyo

moonshine76
24-09-10, 12:09
dakika yi hep unutuyorum saate bakiyorum basladigimda bitirdigimde unutuyorum bakmayi.
hic ara vermedne yapiyorum. seri bir sekilde yapip kurtuluyorum :KK66:

Hayalimsi_n
24-09-10, 14:09
moonshine76
demekki bende yanilmamisim :)
ilk basladigimda yan etkiler bende olmuyor demistim,17. sayidan sonra 1 haftayi geckin ara vermistim. direkt 7. sayidan basladim ve yan etkileri hissetmeye basladim terleme daha önce hic olmamisti sanki idrar rengide degisti. Saclarimda cok cabuk yaglanmaya basladi. Demekki birden yüklenmem gerekiyormus vücuduma :) suan 9. sayidayim
ben hic ara vermedim 7.ci sayidan beride hem sabah hem aksam hareketleri yapmaktayim. beni en cok cok zorlayan zate asiri derecede terleme idi ki normal hic terleyen bi insan degilim bayagi zorlandim burayada yazmistim durduk yerde ter akiyordu bide yaza denk gelmesi dahada zorlastirdi.cok sukur bir aydir terlemem durdu.idrar koyulugu bendede bi ara vardi ama cabuk gecti saclar ise bir ara pirasa køkune dondu. normal zamanla geciyo