2. Takım / CUMA Zayıflama Yarışması


KARMEN2
12-02-09, 19:02
Kocaeli (61.5//% )
singing kettle (72.0/72/0/0% )
clementine212 (57.3///%)
december Diskalifiye Edildi
çiçek (63.5///%)
handemi (71.7/71.7/0/0%)
bahar_0186 (68///%)
misirunu (64.0/63.5/0.5/0.78%)
Karmen2 (85/83/2/%2.25)
EN-FUR-TU (71.8///%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO (///%)[/QUOTE]

Handemi
12-02-09, 22:02
iyi geceler kızlar
hiç kilo vermemişim ya ama yılmak yok son gaz devam:eek:
şuan yeşil çayımı içiyorum
birazdan elime kitabımı alıp keyif yapıcam:kahve:
seviyorum kendimi çıtırlar sizde sevin kendinizi
özeliz güzeliz çıtırız
hadi öpüldünüz hepiniz

kocaeli
13-02-09, 07:02
KARMEN2
Kocaeli (61.5//% )
singing kettle (72.0/72/0/0% )
clementine212 (57.3///%)
december Diskalifiye Edildi
çiçek (63.5///%)
handemi (71.7/71.7/0/0%)
bahar_0186 (68///%)
misirunu (64.0/63.5/0.5/0.78%)
Karmen2 (85/83/2/%2.25)
EN-FUR-TU (71.8///%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO (///%)
[/QUOTE]

Karmencim kilo alıp vermediğini belirtmişsin ama geçen hafta 83 olan kilonu bu hafta 85'e niye çıkartıp 83'e indirdin anlayamadım..

singing kettle
13-02-09, 09:02
kızlar günaydın,
sabah
2 dilim ekmek az peynir 2 dilim salam yedim.
öğlen,
salata ve kerviz yiyeceğim.
ara
buraya yazınca utanıyorum.
iyiki takım var ,iyiki püsküt düşünmüş,iyiki sizler varsınız iyiki ben takıma girebilmişim.
hayatımdaki iyikiler şimdilik bunlar yazsam sayfalara sığmaz.
buda benim tarzım. buralardan çok uzak kaldım.
handemi pozitifliğine hayran oldum.
spor spor spor

Handemi
13-02-09, 11:02
şekerler çıtırlar naber
bu sabah iki adet tost yedim light ekmekle yapdım tostlarımı
40 dk tempolu yürüyüş yaptım aman ne iyi ne iyi geldi anlatamam:dance:
şimdi yeşil çayımı içiyorum
pırasa pişirdim öğlen pırasa ve salata yiyeceğim


bol bol aynaya bakıyorum artık aynaya bakmakdan korkmayın kızlar
sezeryan dikişimin üzerine sarkan bir göbeğimde olsa yinede güzelim anamyerimseniben
ya aslında kızlar böle diet yemek tarifleri bileniniz varsa paylaşabilirmi acaba ben çok sıkıldım bildiklerimden
ha ton balıklı salatayı denicem hem çok faydalı hem kalorisi düşük
şimdilik bukadar gelirim yine :smiley-cool:

kocaeli
13-02-09, 11:02
2. TAKIM **91. ETAP**

Kocaeli (61.5/60.5/1/1.63% )
singing kettle (72/72/0/0.00% )
clementine212 (57.3/57.3/0/0.00%)
december Diskalifiye Edildi
çiçek (63.5/63.5/0/0.00%)
handemi (71.7/71.7/0/0.00%)
bahar_0186 (68/68/0/0.00%)
misirunu (64/63.5/0.5/0.78%)
Karmen2 (83/83/0/0.00%)
EN-FUR-TU (71.8/71.8/0/0.00%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO (612.8/611.3/1.5/0.24%)

spacegirl
13-02-09, 11:02
merhabalar kardeş takımımız.. bildiriminiz doğrudur efenim. ben bizimkileri bir saat daha bekleyeceğim. gelen gelir gelmeyen gelmez ondan sonra. dün gece hiç uyumadım. sabah 9dada sokaktaydım mecburiyetten. daha fazla dayanamayacağım maalesef :KK43:. Bize bir saat daha müsade. sonra listemizi ileteceğiz sizlere efenim.

kocaeli
13-02-09, 12:02
spacegirl
merhabalar kardeş takımımız.. bildiriminiz doğrudur efenim. ben bizimkileri bir saat daha bekleyeceğim. gelen gelir gelmeyen gelmez ondan sonra. dün gece hiç uyumadım. sabah 9dada sokaktaydım mecburiyetten. daha fazla dayanamayacağım maalesef :KK43:. Bize bir saat daha müsade. sonra listemizi ileteceğiz sizlere efenim.
Hayrola Spacecım nolduda uyumadın gece boyu? Kötü bişey değildir umarım. Ben buralardayım ara ara bakıcam hep rahat ol..

spacegirl
13-02-09, 14:02
12.TAKIM **91. ETAP SONUÇLARI**

spacegirl: (63.0) / 63,0/ 0/0,0 %)
Fiyuce: (59.0) /60 / -1/ -1,69%)
sibellee: (61 ) Okula Başlayacağı İçin Geri Dönmek Üzere Ayrıldı :KK43:
baby_nurse: (66.9) /67 /-0,1 / -0,15%)
Gkcn:KK43:56.1) /
56.1 /0/0,0 %)
tugce:KK43:75.6) /75.6/ 0/0,0 %)
Molihua:KK43:63.6 ) /63,6/0/0,0 %)
sbnmcsm:KK43:68.3) / 68,8/ -0,5/ -0,73%)

12.TAKIM TOPLAM KİLO: (452.5) /454,1 /-1,6 / -0,35%)
-------------------------------
2. takımcım bir göz atabilir misiniz? Yok kocaelim kötü bişi diil. iş.. geceleri genellikle çalışıyorum da :).


kocaeli
13-02-09, 14:02
Bildiriminiz doğru canım. Artık uyuyabilirsinkaydirigubbakcemile3 Sevgilera.s.

spacegirl
13-02-09, 14:02
Çok sağolasın Kocaeli cim. Umarım çok bekletmemişimdir. Arada sızmışım resmen ama saati de kurdum :). nasıl bir görev duygusuysa böyle :)))). Size güzel bir hafta dilerim.

kocaeli
13-02-09, 14:02
spacegirl
Çok sağolasın Kocaeli cim. Umarım çok bekletmemişimdir. Arada sızmışım resmen ama saati de kurdum :). nasıl bir görev duygusuysa böyle :)))). Size güzel bir hafta dilerim.
Çok sağol canım. Şeniz Hiç bekletmedin buralardaydım zaten.Sizede iyi haftalar şimdiden. Haftaya vericez kilocuklarımızı inşallah:teytey:

kocaeli
13-02-09, 18:02
Bu hafta 8. olmuşuz kızlarr:çok üzgünüm:

KARMEN2
13-02-09, 18:02
nasıl öle bir hata yaptım anlayamadım. 8. olmak çok kötü oldu yavf bu hafta kızlar fotosentez yapalımki biraz üst sıralara yerleşelim.

Ben bu gün yoğun ve yorucu bir gün geçirdim.

Sabah
2 tane kabak tatlısı akşam pişirmiştim gece uykularıma bilem girdi. sabah ilk kalktığımda tencerenin başındaydım. ...)))

Öğlen
iki ısımlık simit küçük bir peynir parçası hatta peynir kırıntıları diyebilirim.
2 adet elma

Akşam
bu kadar kırıntıyla idare ettikden sonra akşam yemeğinde bir tabak dolusu mantının mideme nasıl gittiğini anlayamadım. çok üzgünüm yavf. pişman oldum.

misirunu
13-02-09, 19:02
selam:kahve:

bugün

sabah: 1 bardak greyfurt suyu, 1 dilim börek
öğle: 2 kaşık pilav, yarım porsiyon etli patlıcan
akşam: 2 kaşık patates, 2 köfte, diyet kola

gece: bir ısırım çikolata, 5-6 badem, diyet kola

umaysu
14-02-09, 07:02
Sevgililer gününüz kutlu olsuna.s.a.s.a.s.

Handemi
14-02-09, 10:02
merhaba kızlar

ben bugün bir özeleştiride bulunmak istiyorum
bu eleştiri 2. takıma yani hepimize yönelik
az önce diğer takımlara misafir oldum şöle bi gezdim okudum yazdıklarını
ve neyi farkettim en az paylaşımı biz yapıyoruz arkadaşlar bu işde motivasyon çok çok önemli hep bunu savundum burda olmamızın amacı motivasyon ben dünden buyana bi kaç defa bakdım kimse tek bi kelime yazmamış ben dahil kızdım hepimize tabi şuda var iş yoğunluğu çoluk çocuk derken vakitmi ayıramıyoruz acaba pek kendimize??

haddim olmıyarak hepimizin biraz daha özen göstermesinden yanayım

EU1
14-02-09, 10:02
kocaeli
2. TAKIM **91. ETAP**

Kocaeli (61.5/60.5/1/1.63% )
singing kettle (72/72/0/0.00% )
clementine212 (57.3/57.3/0/0.00%)
december Diskalifiye Edildi
çiçek (63.5/63.5/0/0.00%)
handemi (71.7/71.7/0/0.00%)
bahar_0186 (68/68/0/0.00%)
misirunu (64/63.5/0.5/0.78%)
Karmen2 (83/83/0/0.00%)
EN-FUR-TU (71.8/71.8/0/0.00%)

2. TAKIM TOPLAM KİLO (612.8/611.3/1.5/0.24%)
ahhh cok utanarak yazıyorumm benı dıskalıfıye etmemıssın kocaelı bıldırımde bulunmadım:eek:bilgisayarım bozuldu dun ogleden sonra aldım ve tatıl nedenıyle annemın koyune gıttıkk malesef haber veremedım ve orda ınt yok..cok utanarak yazıyorumm canımm kal dersen kalırımm ama olumsuz cevabınada anlayıs gosterrım tabıkı cunku haklısın kurallar varrr cevabını beklıyorum canım

kocaeli
14-02-09, 12:02
Günaydın ve iyi haftasonları kızlarr.a.s. Dün çok geç yattım. Ancak kendime gelebildim.. Evi toparladım, işlerimi hallettim.Havada dışarda kapalı ve yağmurlu. Günümü miskinlik yaparak geçirmeyi düşünüyorum. :kahve:
Çiçekim ve Singingim gelmiş.Şeniz Hoşgeldiniz. Çok sevindim. delikafadulden
Singingim çocuğun nasıl oldu? Sen nasılsın? Hedefini belirlemişsin ne güzel, motivasyonun ne durumda?
Çiçekcim kal, kal, lütfen kal. O durum sadece December için geçerliydi. Detayları yazmayacağım ama onun durumu çok farklıydı...Püskütün sana yazmış olduğu mesaja cevap dönmen gerekiyor canım. Paylaşım alanına bir girebilirmisin....

KARMEN2
8. olmak çok kötü oldu yavf bu hafta kızlar fotosentez yapalımki biraz üst sıralara yerleşelim.
2 tane kabak tatlısı akşam pişirmiştim gece uykularıma bilem girdi. sabah ilk kalktığımda tencerenin başındaydım. ...)))
Akşam
bu kadar kırıntıyla idare ettikden sonra akşam yemeğinde bir tabak dolusu mantının mideme nasıl gittiğini anlayamadım. çok üzgünüm yavf. pişman oldum.
Gel benide ye Karmenim. kaydirigubbakcemile3Nasıl oldu öyle gözünmü döndü, adet dönemine mi yaklaştın.sırnaşık şeyKesinlikle iki hafta üstüste 3. olan biz, bukadar geriledik. Performansımız düştü:çok üzgünüm:


umaysu
Sevgililer gününüz kutlu olsuna.s.a.s.a.s.
Teşekkürler Umaysu.a.s. Hepimizin sevgiyi hatırlatan bugünü iyi geçsin. Benimki iyi geçiyor….:jeyyar:

Handemi
merhaba kızlar
ben bugün bir özeleştiride bulunmak istiyorum
bu eleştiri 2. takıma yani hepimize yönelik
az önce diğer takımlara misafir oldum şöle bi gezdim okudum yazdıklarını
ve neyi farkettim en az paylaşımı biz yapıyoruz arkadaşlar bu işde motivasyon çok çok önemli hep bunu savundum burda olmamızın amacı motivasyon ben dünden buyana bi kaç defa bakdım kimse tek bi kelime yazmamış ben dahil kızdım hepimize tabi şuda var iş yoğunluğu çoluk çocuk derken vakitmi ayıramıyoruz acaba pek kendimize??
haddim olmıyarak hepimizin biraz daha özen göstermesinden yanayım
Handemim yazdıklarını okuyunca çok sevindim. Düşüncelerimi yazıya dökmüşsün. Bu haftabaşında bende kk’da dolanırken diğer takımlar neler yapıyor diye casusluk yapmıştım. Gözlerime inanamadım birgünde 3-4 sayfayı dolduracak kadar paylaşımda bulunuyorlar. Bizler ya birkere ya hiç. Açıkcası bu durumumuzu geçenlerde yazdım ama göndermeden sildim yazdıklarımı. Diskalifiye olayı ile aynı zamanda olması nedeniyle yanlış anlaşılmaktan çekindim.
Takımımızda izinli olanlar benzer zamanlara denk geldi. Geriye kalanların bir kısmı elde olmayan sebeplerden paylaşımda bulunamadı. Bir kısmıda çok güzel paylaşımda bulundu ama yazan olmayınca malesef bir yere kadar..
Eline sağlık çok güzel yazmışsın. Hadi kızlar motivemizi arttıralım. Hatta size acı bir gerçekten bahsedeyim. İki hafta sonra bahar mevsimi başlıyor…Vakit çok gibi görünsede zaman hızla akıyor. Bilmem anlatabildimmi:jeyyar:

Pazartesi günü itibariyle silkelenmeye varmısınız?????süprizzzzz

KARMEN2
14-02-09, 13:02
Handemi
merhaba kızlar

ben bugün bir özeleştiride bulunmak istiyorum
bu eleştiri 2. takıma yani hepimize yönelik
az önce diğer takımlara misafir oldum şöle bi gezdim okudum yazdıklarını
ve neyi farkettim en az paylaşımı biz yapıyoruz arkadaşlar bu işde motivasyon çok çok önemli hep bunu savundum burda olmamızın amacı motivasyon ben dünden buyana bi kaç defa bakdım kimse tek bi kelime yazmamış ben dahil kızdım hepimize tabi şuda var iş yoğunluğu çoluk çocuk derken vakitmi ayıramıyoruz acaba pek kendimize??

haddim olmıyarak hepimizin biraz daha özen göstermesinden yanayım
ben bir eklentide daha yapmak istiyorum. grupta bazılarımız kendi halinde takılıyor gibi geldi bana kimse kimseylede pek diyaloğa girmek istemiyor gibi... yoksam banamı öle geldi.

benim şahsi düşüncem biraz diyalogları arttıralımmı. bende bazı gruplara baktığımda aralarında yapmış oldukları diyalogları okudukça kıskandım vala.birazcıkda olsa motive olmamıza yardımcı olacağı kanısındayım.

evet ben kendi nezdimde günlük olarak az paylaşım yaptığımı kabul ediyor ve bundan sonra daha çok paylaşım yapmaya dikkat edeceğim. aslında ilk zamanlarda paylaşımlarıma çok dikkat ettim faydalı olan yada bildiğim şeyleri paylaşmaya çalıştım herhangi bir düşüncelerime yada paylaşımlarıma karşılık olarak kaydadeğer bir mesaj gelmediği için bende bu şekilde takılmaya karar verdim. ama temennim arkadaşlar biraz daha bildiklerimizi yada duymuş olduğumuz bize faydalı olacak şeyleri burada paylaşmak. sabah, öğlen... şunu yedim bunu içtim... olmuyor değilmi arkadaşlar...Çok üzgünüm çoook

KARMEN2
14-02-09, 13:02
kocaeli
Gel benide ye Karmenim. kaydirigubbakcemile3Nasıl oldu öyle gözünmü döndü, adet dönemine mi yaklaştın.sırnaşık şeyKesinlikle iki hafta üstüste 3. olan biz, bukadar geriledik. Performansımız düştü:çok üzgünüm:


Pazartesi günü itibariyle silkelenmeye varmısınız?????süprizzzzz

kocaelicim hakkaten gözüm dödü galiba benim.:bbo: ama önümüzdeki hafta kör gibi gezeceğim. benim 1 kilo vermem bu grubu yukarlara taşıyacaksa bu günden itibaran fotosentez yapmaya başladım bilemyasakkelime

KARMEN2
14-02-09, 14:02
ben bu gün ne yedim ne içtim yamıyacağım. şöle bişi var, yediğin içtiğin senin olsun, gezdiğin gördüğün yerleri anlat demiş atalarımız. bende biraz internette gezintiye çıktığımda bulduğum şeyleri paylaşmak sitedim. aşağıdaki diyeti uygulayan arkadaşlarımız varsa lütfen düşüncelerini öğrenmek isterim.

Hollywood Diyeti
Pazartesi
Dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok.
6-8 bardak su için.
Salı
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak.
6-8 bardak da su için.
Çarşamba
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dilpeyniri, domates ve salatalık, 1 katı yumurta
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş
bol yeşil salata
Akşam: 100 gram yağsız ızgara tavuk eti, çok az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş, limonlu
1 tabak taze brokoli
Perşembe
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, domates ve salatalık, şekersiz ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurtayla yapılmış yağsız omlet
Cuma
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyazpeynir, domates ve salatalık, şekersiz ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, 1 porsiyon haşlanmış brokoli
Cumartesi
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, çok az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş
1 porsiyon kabak
Pazar
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram balık eti, 1 porsiyon haşlanmış
brüksel lahanası


Doktor görüşü
Dr. Gündüz Tezmen, Holywood Diyeti ve Yağ Yakıcı Diyet'i artı ve eksileriyle şöyle yorumladı:
Holywood Diyeti: Star olmak çok kolay değil. Herkesin gözü onların üzerinde. Her zaman formda olmak gerekiyor. Hollywood ünlülerinin kameraların karşısına çıkmadan önce fazla kilolarından kurtulmak için başvurduğu bu diyet, yeterince protein, sebze, salata ve meyve suyu içermesi nedeniyle uzun süre herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşmadan uygulanabilir. Ancak düşük kalorisi nedeniyle, herkesin çok kolayca sürdürmesi mümkün değil.

KARMEN2
14-02-09, 14:02
Yağ Yakıcı Diyet
Kahvaltı: 1 bardak soda (yarım limon suyu ilaveli), 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Kuşluk: 1 adet greyfurt
Öğlen: 1 bardak soda (oda sıcaklığındaki soda, yarım limon suyu ilaveli), 1 büyük kâse maydanozlu sebze salatası, (50 gram brokoli,
50 gram ıspanak, bezelye ve maydanoz az haşlanarak, limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve tuzla tatlandırılacak) 40 gram diyet tonbalığı
İkindi: 4 adet diyet kraker ya da bisküvi
200 ml. greyfurt suyu
Akşam: 1 bardak soda
80 gram konserve diyet tonbalığı, büyük bir kâse yeşil salata (limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve maydanozla tatlandırılmış), 30 gram bitter çikolata. Uykudan 2-3 saat önce 1/2 bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz kahve ya da çay

Yağ Yakıcı Diyet: Bu diyeti uygulayan kişilerin temel sorunu, vücutta birikmiş yağ kütleleridir. Genel olarak kilo vermelerine rağmen bel çevresi incelemeyen, basenlerindeki yağları eritemeyen, selülitlerinden kurtulamayan kişilerin başvurabilecekleri bu diyet, çok düşük kalorilidir. Uzun süre uygulanması önerilmez. Genel kilo verme amaçlı diyetlerin yanı sıra üç-dört günlük uygulamalar şeklinde başvurulabilir. Yağların yakılması, vücutta aseton gibi keton maddelerin ortaya çıkmasına yol açar. Bu diyet süresince bol su içerek ketonların atılmasını kolaylaştırmakta yarar var.

misirunu
14-02-09, 15:02
tüm arkadaşların sevgililer günü kutlu olsuna.s.

bugün diyet menümü yazamıyorum, çünkü ortada diyet falan kalmadı. her şeyden az az yedim ama...!!!!, daha bunun akşam yemeği var ve bugün sevgililer günüüü... (ah Haftasonu ahhhh)

bahar_0186
14-02-09, 15:02
mrb kızlar.. yazdıklarınızı okudum gerçekten çok haklısınız. biraz daha sıcak ve paylaşımcı olmamız gerekiyor. bu iş gerçekten motivasyon işi ben kendi adıma çok özür dilerim dün yazamadım çünkü.. regl dönemimde olduğum için dün ayağa bile kalkamadım çok kötü sancım vardı neden oldu bende anlamıyorum.. dün canım yemek istemediği için abur cubur atıştırdım yani diyet ve sağlık açısından çok kötü birgün geçirdim..
kocaeliciğim çok haklısın bahar geliyor ve biz hala aynı kilodayız acil birşeyler yapmamız lazım..
bugün güne yine sancı ile uyandım:çok üzgünüm: ama güzel bir kahvaltı ile devam ettim
bir parça çikolata yemek zorunda kaldım. öğle ise hamburger yedim. :eek:
ama akşam sadece 1 dilim ekmek ve çorba içtim. şimdi kalkıp kendimi zorlamadan birazcık spor yapmak istiyorum.. bundan sonra paylaşımlara daha sık devam edeceğim sizdende yardım bekliyorum..
görüşmek üzere..

singing kettle
14-02-09, 19:02
evet kocaelicim bitanem geldim.
dağları aştımda geldim. oğluşumla evdeyiz.
hayat yolunamı giriyor biz mi alışıyoruz yeni tarzlara bilemem.ama hayat bu mücadele mü
cadele.
16 mayıs hedef. ama ben bu 16 vmayıstan önce halletmeliyim.
mayısta zaten 1 yıl olcak.
handemi kesinlikle haklısın. bende aynen katılıyorum.
evet sadece bir şeyleri yazmak değil ortamı yaşamı paylaşmak asıl olanki bu asıl motivasyonu sağlıyacak gibi geliyor. kurulan dialogların doğru anlaşılır olması,yapıcı olması gibi şeyleri düşünürken ve oğlumla cebelleşirken ben uzaklaştım.ve tepetaklak oldum
şimdi ara vermem gerekir k. bey cd izleyecekmiş. slm

EU1
14-02-09, 19:02
merhaba sekerlerr evet haklısınız bundam sonra dıyaloglarr daha cok olmalı..ama yedıgımızı ıctıgımızıde yazalımm..
ben bu 2 hafta sürecinde kılo aldımm 65 cıktım sonraa 2 hafta sonraa askerde olan sözlumun yanına gıtme olayı cıkıncaaa paçalarımm tutustu cunku askerden donenekadar 54 olacagıma dayır ıddaaya gırmıstık ve ben bu konuda hıc bısey yapmadım sonraa bır sılkelendımdelikafadulden3 gunde 64 ındım 2 gun patates haslama yedım vee ilaç kullanmayanlara şiddetle tavsiye ederim greyfurt suyuu kahvaltıdan oncee 1 bardak ıctım ve iştah abur cubur yeme ısteyı kalmadı ben reçetemi buldum greyfurt ve az yeme ..2 gun patates haslama yedıkten sonra sımdı az yemeye basladım ..aslında patetes dıyetı yapacaktım ama 2 gun yemek yetti bana..yarın hollywod diyetine baslıcam karmencim de sormus ben bu dıyetı onceden de yaptım 1 kez ılk gün bıraz zorlanıyorsun ama sonra alısıyorsun ben tam yapmama ragmen 1,5-2 kılo arasında vermıstım..yarın baslıcammm bana katılan olursaa bırlıktee yaparız

kocaeli
Çiçekcim kal, kal, lütfen kal. O durum sadece December için geçerliydi. Detayları yazmayacağım ama onun durumu çok farklıydı...Püskütün sana yazmış olduğu mesaja cevap dönmen gerekiyor canım. Paylaşım alanına bir girebilirmisin....







Pazartesi günü itibariyle silkelenmeye varmısınız?????süprizzzzz
cevap verdım canımm ama nasıl utandım anlatamamm yavvv :eek:amaa ben su 4 gundurr superımmm yanııı ben sımdıden varım pazartesıyı beklemeye gerek yokÇok üzgünüm çoook

EU1
14-02-09, 19:02
singing kettle
evet kocaelicim bitanem geldim.
dağları aştımda geldim. oğluşumla evdeyiz.
hayat yolunamı giriyor biz mi alışıyoruz yeni tarzlara bilemem.ama hayat bu mücadele mü
cadele.
16 mayıs hedef. ama ben bu 16 vmayıstan önce halletmeliyim.
mayısta zaten 1 yıl olcak.
handemi kesinlikle haklısın. bende aynen katılıyorum.
evet sadece bir şeyleri yazmak değil ortamı yaşamı paylaşmak asıl olanki bu asıl motivasyonu sağlıyacak gibi geliyor. kurulan dialogların doğru anlaşılır olması,yapıcı olması gibi şeyleri düşünürken ve oğlumla cebelleşirken ben uzaklaştım.ve tepetaklak oldum
şimdi ara vermem gerekir k. bey cd izleyecekmiş. slm
canımmm benımmm yazılarını yorumlarını özlemısımm yaa sımdı 16 mayıs hedef ne?kılo bıldırımınde kı mı?benım oncelıkle su 10 gunde 2 -3 kılo verme sonraa 28 mayıs kılo:54 olcamm ınsallahhh

singing kettle
14-02-09, 20:02
Evet çiçekcim.,
ben de özledim inan . ve tşk ederim
ben bu takımla vermişti,m kilolarımı ve bir tatil mahvetti beni diyebilirim.biraz birbirimizle yakın paylaşımdan, birazda birbirimizi fazlaca benimsemekten , adaptasyon zorluğu çekiyorum.
ama neleri başarmadıkkı.
clemente ne oldu?
aydasu mezun oldumu,
bir şeyi itiraf ediyim.motivasyonum tam değil. bugün sevgililir günü nedeniyle kocaman pembe yaş pastadan kocaman bir dilim yedim.
yarından itibaren varım.
evet mideyi küçültme önerileri bilen varsa alabilirim.
eee çicekcim kendine dikkAT ET LTF

singing kettle
14-02-09, 20:02
hedef 67

Silviya
14-02-09, 21:02
fıstıklar şuan geçmişi okuyamıyacak olsamda bi öpücük vermeden geçmek istemedim.hepinizi çok özledim.en kısa zamanda görüşmek üzere mucuxxxxx

EU1
14-02-09, 21:02
singing kettle
Evet çiçekcim.,
ben de özledim inan . ve tşk ederim
ben bu takımla vermişti,m kilolarımı ve bir tatil mahvetti beni diyebilirim.biraz birbirimizle yakın paylaşımdan, birazda birbirimizi fazlaca benimsemekten , adaptasyon zorluğu çekiyorum.
ama neleri başarmadıkkı.
clemente ne oldu?
aydasu mezun oldumu,
bir şeyi itiraf ediyim.motivasyonum tam değil. bugün sevgililir günü nedeniyle kocaman pembe yaş pastadan kocaman bir dilim yedim.
yarından itibaren varım.
evet mideyi küçültme önerileri bilen varsa alabilirim.
eee çicekcim kendine dikkAT ET LTF
haklısınn ama toparlanacaz hep birlikte yeniden..benım sevgulum yanımda yoktuu :çok üzgünüm:sen kaçmak hakkını doldurdunn artık..:mymeka:ilaç kullanmıyorsan greyfurt suyu iç canım yada yee ama İLAÇ KULLANMIYORSANN bana çok iyi geldi valla..

lahana yağı yorumlarını okuyordum dıkkatımı cekti hacer dıye arkadas 1 ayda aksamları 45 dak sporla yagı surerek 10 cm belden ıncelmıs ..denesek mı acaba?

EU1
14-02-09, 21:02
Silviya
fıstıklar şuan geçmişi okuyamıyacak olsamda bi öpücük vermeden geçmek istemedim.hepinizi çok özledim.en kısa zamanda görüşmek üzere mucuxxxxx
tatlımmmmm benımm bende çook ozledımm senı dön çabukkkhihoyyyt
iyisin dımıı keyıfler nasıll

EU1
14-02-09, 21:02
bahar_0186
mrb kızlar.. yazdıklarınızı okudum gerçekten çok haklısınız. biraz daha sıcak ve paylaşımcı olmamız gerekiyor. bu iş gerçekten motivasyon işi ben kendi adıma çok özür dilerim dün yazamadım çünkü.. regl dönemimde olduğum için dün ayağa bile kalkamadım çok kötü sancım vardı neden oldu bende anlamıyorum.. dün canım yemek istemediği için abur cubur atıştırdım yani diyet ve sağlık açısından çok kötü birgün geçirdim..
kocaeliciğim çok haklısın bahar geliyor ve biz hala aynı kilodayız acil birşeyler yapmamız lazım..
..
bahrcımmm sendee kaçamak hakkını doldurdunnn en gec pazartesıye kadarr toplanıyoruzzzkaydirigubbakcemile5

KARMEN2
14-02-09, 21:02
çiçek:)
merhaba sekerlerr evet haklısınız bundam sonra dıyaloglarr daha cok olmalı..ama yedıgımızı ıctıgımızıde yazalımm..
ben bu 2 hafta sürecinde kılo aldımm 65 cıktım sonraa 2 hafta sonraa askerde olan sözlumun yanına gıtme olayı cıkıncaaa paçalarımm tutustu cunku askerden donenekadar 54 olacagıma dayır ıddaaya gırmıstık ve ben bu konuda hıc bısey yapmadım sonraa bır sılkelendımdelikafadulden3 gunde 64 ındım 2 gun patates haslama yedım vee ilaç kullanmayanlara şiddetle tavsiye ederim greyfurt suyuu kahvaltıdan oncee 1 bardak ıctım ve iştah abur cubur yeme ısteyı kalmadı ben reçetemi buldum greyfurt ve az yeme ..2 gun patates haslama yedıkten sonra sımdı az yemeye basladım ..aslında patetes dıyetı yapacaktım ama 2 gun yemek yetti bana..yarın hollywod diyetine baslıcam karmencim de sormus ben bu dıyetı onceden de yaptım 1 kez ılk gün bıraz zorlanıyorsun ama sonra alısıyorsun ben tam yapmama ragmen 1,5-2 kılo arasında vermıstım..yarın baslıcammm bana katılan olursaa bırlıktee yaparız



cevap verdım canımm ama nasıl utandım anlatamamm yavvv :eek:amaa ben su 4 gundurr superımmm yanııı ben sımdıden varım pazartesıyı beklemeye gerek yokÇok üzgünüm çoook

çiçekcim hollywod diyetine başlamayı gözüm şimdilik kesmedi.:uhm: Ama hafta içi kesinlikle greyfurta takılmayı düşünüyorum iştahımı kesecek bir şeyler arıyorum çünkü.

EU1
14-02-09, 21:02
KARMEN2
çiçekcim hollywod diyetine başlamayı gözüm şimdilik kesmedi.:uhm: Ama hafta içi kesinlikle greyfurta takılmayı düşünüyorum iştahımı kesecek bir şeyler arıyorum çünkü.
canımm tekrardan hatırlatmak ıstıyorumm ılacla greyfurt kullanılmıyor bılıyorsunn aklınızda bulunsun oldumuu cunku bırlıkte alındıgında ılacların etkılesımlerını falan arttırıyormus..eger greyfurtu yıyebılırsen yee ama yıyemem dyorsan suyunu sık ıc..yemek daha faydalı oluyormus ama ben yıyemıyorum..bana cok ıyı geldıı benkııı acayıp tatlıya abur cubura duskundumm ınsallah sanada ıyı gelır..

ben bugun meyve suyumu aldım seftalı yarın seftalı gunum..1 hafta yapcam sonra ara vercem tabıkı ama bu dıyetı tam yapmak ıstıyorumm..

nam
15-02-09, 11:02
Silviya
fıstıklar şuan geçmişi okuyamıyacak olsamda bi öpücük vermeden geçmek istemedim.hepinizi çok özledim.en kısa zamanda görüşmek üzere mucuxxxxx
çiçek:)
tatlımmmmm benımm bende çook ozledımm senı dön çabukkkhihoyyyt
iyisin dımıı keyıfler nasıll
BENDE SİZLERİ ÖZLEDİM:çok üzgünüm:
YAAA NERELERDESİNİZ:uhm:
BU KADAR UZUN KAYBOLMAYIN:sm_confused:


3.TAKIMDAN 2. TAKIMA
SEVGİLİLER GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN(HER NE SEVİYORSANIZ
EŞ-SEVGİLİ-KÖPEK-KUŞ-KEDİ
VEEEE BEBEĞİNİZ)yerimseniben​

bahar_0186
15-02-09, 11:02
çiçek:)
bahrcımmm sendee kaçamak hakkını doldurdunnn en gec pazartesıye kadarr toplanıyoruzzzkaydirigubbakcemile5
biliyorum çiçekçiğimsırnaşık şey ben bugünden başladım zaten mide küçültmeye..
artık kaçamak falan yok diyete tam gaz devam:dance: sizler yanımızda olduktan sonra yapamacağımız şey yok:sm_cool: korksun bizden kilolar..

misirunu
15-02-09, 16:02
sevgili arkadaşlar,

güzel bir pazar sabahına keyifle uyandım, saat 09.30 da çok çok az bir kahvaltı sonrası 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yaptım. sonra arkadaşlarla beraber arabaya atladık dağ bayır derken istediğimiz gibi bir yer bulup yemek yiyemedik ve eve dödüğümüzde saat akşamın 4 ü olmuştu. tabii beklenen sonuç... 4-5 dilim ekmekle beraber doyurucu bir kahvaltı. aslında toplamda yine de çok yemedim. fakat aç kalmak çok kötü. insanın gözü dönüyor ne bulursa yiyor yemek istiyor. işin komiği kendime dur derim diye kendimden kaçırır gibi hızlı hızlı yiyorum::çok üzgünüm:

neymişşşş: ara öğünler ve öğün atlamamak çok önemliymiş. benim gibi gününüzü dışarıda geçirecekseniz çantanızda atıştırmalıklarınız bulunacakmış...

herkese iyi haftalar...:nazar:

KARMEN2
15-02-09, 18:02
çiçek:)
canımm tekrardan hatırlatmak ıstıyorumm ılacla greyfurt kullanılmıyor bılıyorsunn aklınızda bulunsun oldumuu cunku bırlıkte alındıgında ılacların etkılesımlerını falan arttırıyormus..eger greyfurtu yıyebılırsen yee ama yıyemem dyorsan suyunu sık ıc..yemek daha faydalı oluyormus ama ben yıyemıyorum..bana cok ıyı geldıı benkııı acayıp tatlıya abur cubura duskundumm ınsallah sanada ıyı gelır..

ben bugun meyve suyumu aldım seftalı yarın seftalı gunum..1 hafta yapcam sonra ara vercem tabıkı ama bu dıyetı tam yapmak ıstıyorumm..

saol çiçekcim hatırlatmana sevindim. Şeniz greyfurdun ilaçlarla kullanılması durumunu duyunca greyfurt yemeye bilem korkar oldum yaklaşık 2 yıl kadar oluyor herhalde tadını bile unuttum. önerini dikkate alıp yemeyi düşünüyorum tuzlayıp yemeyi çok severim ama bu kez tuz kullanmayacağım.

bu gün meyve suyunu almışsın afiyet olsun canım. ama taze sıkılmış olması önemli değilmi. bir dene bakalım sonuçlarını öğrenmek isterim açıkcası bakarsın bende haftaya meyve suyumu alır hazırlarım.

Handemi
15-02-09, 20:02
aman aman aman
ne bereketli bi bi gün bu böle Allah bereket versin bol bol paylaşım olmuş
arkadaşlar hepinizin benimle hemfikir olmasına çok sevindim demekki neymiş artık daha çok paylaşım yapıcaz tabi bu hepimiz için geçerli

Kocaelicim ayynen dediğin gibi olsun pazartesinden itibaren asılıyoruz yağ yakma operasyonlarına

allahım yarabbim oğluşum tepemde yazdırmıyo kızlar şunu yatırıp gelicem hemen

Handemi
15-02-09, 22:02
Silviya
fıstıklar şuan geçmişi okuyamıyacak olsamda bi öpücük vermeden geçmek istemedim.hepinizi çok özledim.en kısa zamanda görüşmek üzere mucuxxxxx
silviyacım canım hoşgeldin
nasılsın arkadaşım?? umarım çabuk dönersin aramıza özlettin kendini

Handemi
15-02-09, 22:02
Çiçekim Karmenim greyfurt diyonuz bişeyler yapıyonuz iyi geliyo diyonuz heveslendim şimdi benimde acaip ihtiyacım var abur cubur acaip istiyo canım hani diyom kendimi seviyom seni yemiyom diye ama yinede olmuyo kaçıyo arada bir

Çiçekim bu greyfurtu sabah aç karnınamı içmemiz gerekiyo
bende onun tadını sevmiyorum ya

Karmencim sen başladınmı peki nası içebiliyonmu anacım ben içemem gibime geliyo

singing kettle
15-02-09, 22:02
Zayıflamanızı engelleyen 10 neden

FORMSANTE



Zayıflamak isteyenler için tek bir formül var; o da hayat tarzı haline gelmiş, sağlıklı alışkanlıklarla oluşturulmuş bir program. Eğer siz de fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız önce zayıflamanızın önüne geçen nedenleri bulmalısınız.


BAĞIRSAK FLORASININ BOZULMASI

Fareler üzerinde yapılan çalışmalar, bağırsak florası düzenine göre kalori kaybının değişebileceğini gösteriyor. Vücudumuzda oluşan bu dengesizlik az yememize rağmen kilo alımına yol açabiliyor. Aynı zamanda "gram" kategorisinde yer alan zararlı bakteriler kanımıza karışarak aşırı kilo alımı ve diyabet hastalıklarına yol açabiliyor.

Diğer bir araştırma alanı ise şişman kişiler ile normal kilolu kişilerin bağırsak floralarındaki bakterilerin, yani mikropların farklı olup olmadığı yönünde. İlk çalışmalar bağırsak florasının şişman kişilerde farklı olduğunu ortaya koyuyor. Bağırsak florasını dengelemenin yolu ise probiyotik ürünler tüketmekten geçiyor.

YETERSİZ UYUMAK

Yapılan araştırmalar, uyku süresi ile obez olma riski arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Gecede 4 saatten az uyuyanlar 7 ile 9 saat uyuyanlara göre kilo alımında daha yüksek bir risk altında bulunuyor. Uyku eksikliğinde midemiz açlık hormonu salgılıyor. Bu durum yemeği fazla kaçırmamıza sebep oluyor. Uyku ritminin ve uyku düzeninin bozulması sonucu vücutta bazı kimyasal değişiklikler meydana geliyor. Bu durumda ise diyabet, hipertansiyon gibi ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkabiliyor.

BESİNLERE AMBARGO KOYMAK

Bedeni tek tip besinlerle beslemek, yemeklerde aşırı seçici davranmak, belli besinleri sofradan tamamen çıkarmak kilo alımına sebep olabiliyor. Çünkü vücudumuzun tüm besin gruplarını dengeli ve yeterli tüketmesi gerekiyor. Ayrıca alkol alımına bağlı olarak tüketilen diğer besin maddelerinin de (kızarmış patates, cips, mezeler vs.) vücutta gereksiz bir kalori ve yağ deposu olarak kalacağını unutmamak gerekiyor

STRESİ KONTROL EDEMEMEK

Birçok kişi sinirli ya da üzüntülü olduğunda yaptığı ilk iş buzdolabına yönelmek oluyor. Çünkü bu tür zamanlarda vücutta salgılanan kortizol hormonu iştah açıyor ve bizi yemeye yönlendiriyor. ABD'de son yıllarda yapılan çalışmalar stresin doğrudan vücudumuzda yağ birikimine yol açtığını ve bunun sonucu olarak kilo alımına sebep olduğunu gösteriyor. Aşırı stresin tetiklediği beyinde salgılanan NPY hormonu ise daha fazla yememize ve bel bölgesinde yağ birikimine neden oluyor. Böylece kısır bir obezite döngüsü başlamış oluyor.
Diğer bazı araştırmalar da, stres altındaki insanların kendilerini daha fazla yiyerek veya alkol ve tütün tüketimini arttırarak teselli ettiklerini, bunun da kolesterol düzeylerini olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor.

YANLIŞ İLAÇ KULLANIMI

Genelleyemesek de, bazı ilaçların kullanımı (depresyon gidericiler, hormon ilaçları, kortizon vs) bazı kişilerde kilo artışı ve şişmanlık sorununda tetikleyici rol oynuyor. Bu ilaçların kullanımının kan şekerinde düşmeye (hipoglisemi) ve insülin seviyelerinde kilo arttırıcı düzeyde artmaya (hiperinsülinemi) yol açtıkları araştırmalarla ortaya konmuş. Bu ilaçlar kullanılırken beslenmeye ayrıca dikkat edilmesi ve günlük haraket miktarının artırılması oldukça yerinde...

GECE ATIŞTIRMALARI

Genelde gün boyu yeterli besin tüketmeyen, stresli ve yoğun çalışanlarda azalan enerjiyi yükseltmek adına tüketilen gece yemeleri, en olmadık saatte aşırı kalori alımına neden olarak vücudun yağlanmasına sebep oluyor.

YETERLİ SU TÜKETMEMEK

Su yerine; çay, kahve, gazlı içecekle vücudun sıvı ihtiyacını karşılamak, zayıflamamızı engelleyen sebeplerin en önemlilerinden biri. Çünkü metabolizma için, besin kadar önemli bir yeri olan su ihtiyacının, gün içinde karşılanması gerekiyor. Çünkü su, kortizol hormonu salgılamasını bloke ederek gereksiz yemek yemeyi ve kabızlığı engelliyor. Yemeklerden önce içilen su ise tokluk hissi veriyor, yağların depolanmasını engelliyor.

HAREKETSİZLİK

Gün içinde hareketsiz kalmak kilo vermenin önünde duran en büyük engel. Güne erken başlamak ve 7-8 saatten fazla uyumamak, kısa mesafeler için taşıt kullanma yerine yürümek, asansör yerine de merdiven kullanmak vücut aktivitesinin artırılmasına yardımcı oluyor.

TİROİT YETMEZLİĞİ
Tiroit yetmezliği metabolizmayı yavaşlatan ve bu nedenle kişilerde önceki kilolarına göre yüzde 15- 30 oranında kilo alınmasına neden olan bir hastalık. Bu nedenle tiroit bezi yetmezliği tedavi edilmeden kilo vermek oldukça zor. Kadınlarda süt salgılatan hormon olarak bilinen, prolaktin hormonunun fazla salgılanması da kilo almaya yol açan başka bir bozukluk.

GENETİK MİRAS DA ÖNEMLİ !

Gen araştırmaları, şimdilerde şişmanlıkla ilgili araştırmaların en önemli ayağını oluşturuyor. Çünkü, açlık hissinin sorumlusu olarak bazı genler görülüyor. Tek yumurta ikizleriyle yapılan araştırmalar gösteriyor ki, vücut ağırlığımızın yüzde 70'ine kadar olan kısmını genlerimize, sadece yüzde 30'luk bir bölümünü ise çevre faktörlerine borçluyuz. Dolayısıyla ailemizde fazla kilolu kişiler varsa, beslenme alışkanlıklarımıza daha çok dikkat etmeliyiz. Özellikle de hamilelik ve menopoz dönemlerinde!

YETERLİ KALSİYUM ALMAMAK

Hemen hemen herkes kalsiyumun sağlıklı kemiklere sahip olmak icin gerekli olduğunu biliyor. Ancak kalsiyumun kilo vermede de etkili olduğu pek fazla bilinmiyor. Araştırmalar kalsiyum açısından zengin olan yiyeceklerle beslenenlerin vücut kitle endekslerinin daha düşük oldugunu gösteriyor.

kocaeli
16-02-09, 06:02
Haftalık Spor Durumumuz
(7 – 13 Şubat)
Bu hafta izinli olanlar

EN-FUR-TU

Spor yapanlar
Şeniza.s.:nazar:

bahar_0186 :hooray:
Handemi :hooray:
Kocaeli :hooray:


Spor Yapmayanlar
:çok üzgünüm:

Singingkettle
Karmen2
clementine212
misirunu
Çiçek


Günaydın ve iyi haftalar kızlar. Geçen cuma günü yayınlamamıştım spor listemizi işlerime girişmeden yapayım dedim. Bugün çok yoğun olacağım. Malum Ptesi...:kızgın: Akşama görüşmek üzereeeŞeniz

EU1
16-02-09, 16:02
slmmm kızlarrr bugun meyve suyunda 2.gunum bıttı ama bugun bıraz kacamak yaptım 1 kucuk kase pudıng yemek gıbı,,amaa ınanaırmısın hıc ıştahım yok ben hersabah ac karnına 1 bardak greyfurt suyumu ıcıyorumm ondan sonra ne yıceksem yıyorumm bana cok ıyı geldı greyfurt iştahımı kapattı ..ama dıkkatt ilaç kullananlar greyfurt içmesin

misirunu
sevgili arkadaşlar,

güzel bir pazar sabahına keyifle uyandım, saat 09.30 da çok çok az bir kahvaltı sonrası 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yaptım. sonra arkadaşlarla beraber arabaya atladık dağ bayır derken istediğimiz gibi bir yer bulup yemek yiyemedik ve eve dödüğümüzde saat akşamın 4 ü olmuştu. tabii beklenen sonuç... 4-5 dilim ekmekle beraber doyurucu bir kahvaltı. aslında toplamda yine de çok yemedim. fakat aç kalmak çok kötü. insanın gözü dönüyor ne bulursa yiyor yemek istiyor. işin komiği kendime dur derim diye kendimden kaçırır gibi hızlı hızlı yiyorum::çok üzgünüm:
:
tatlım 4 5 dılım ekmek cok degıl mı yaaa:1shok:
Handemi
Çiçekim Karmenim greyfurt diyonuz bişeyler yapıyonuz iyi geliyo diyonuz heveslendim şimdi benimde acaip ihtiyacım var abur cubur acaip istiyo canım hani diyom kendimi seviyom seni yemiyom diye ama yinede olmuyo kaçıyo arada bir

Çiçekim bu greyfurtu sabah aç karnınamı içmemiz gerekiyo
bende onun tadını sevmiyorum ya

Karmencim sen başladınmı peki nası içebiliyonmu anacım ben içemem gibime geliyo
canımm ben suyunu ıçtıgımden zorlanmıyorum tadından..aç karnına içiyorum ben cok faydasını gordum vallaa abur cubur yıyen ben artık aramıyorum ve kolay kolay acıkmıyorumm ,,greyfurt yararlarından kan sekerını dengelıyormus oyuzden cıkolata v.s istemıyor sanırım canım..

Handemi
16-02-09, 17:02
kızlar naber??

bugün temizlik yaptım bol bol camdı tüldü mahvoldum
şimdi akşam yemeğimi yedim 3 kaşık karnıbahar ve iki kaşık makarna yedim birazdan yeşil çayımı içicem

Çiçekcim canım sağol aydınlattığın için bende bu hafta pazardan alıp başlicam greyfurt suyu içmeye
benim canım acaip abur cunur istiyo yaa

Baharcım sağol canım paylaşım için önemli bilgiler sunmuşsun bize eline sağlık

Kocaelicim tşekkür ederim hayatım spor yapanlar bölümünde olmak ayrı bir zevkmiş:)))

bahar_0186
16-02-09, 18:02
mrb kızlar.. aman nazar değmesinde 2 gündür diyet iyi gidiyor:dance: böyle devam eder inş. sabah 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim peynir yedim. öğle 3 tavuk köftesi, çorba ve salata, akşam 1 parça tavuk 2 kaşık pilav ve salata yedim. gece ise şekersiz sütlü kahve ve bir elma yiyeceğim..
kızlar diyet iyi gidiyor ama başka bir sorunum var:çok üzgünüm: ya bugünlerde bende aşırı derecede sinir var yani önüme gelene çatıyorum yada sürekli ağlamak istiyorum.. acaba diyetten olabilirmi? bunun bir çaresi varsa lütfen bana yardımcı olun..:çok üzgünüm:
ben böyle biri değilim ki genelde neşeliyimdir. çevremdeki insanları daha fazla kırmak istemiyorum. biryerlerde bir yanlış yapıyorum ama nerdeCADIARZU

kocaeli
16-02-09, 18:02
Ben geldimmm:dance: Yazılanları okuyayım hemen döneceğim...

kocaeli
16-02-09, 19:02
KARMEN2
ama temennim arkadaşlar biraz daha bildiklerimizi yada duymuş olduğumuz bize faydalı olacak şeyleri burada paylaşmak. sabah, öğlen... şunu yedim bunu içtim... olmuyor değilmi arkadaşlar...Çok üzgünüm çoook
Yediklerimi yazmak günün sonunda az yada çok yediğime dair ışık tutuyor bana Karmencim. Motivasyonumun tam olduğu bugün gibi, buraya yazamam diye yemekten vazgeçtiğim şeyler olmasını da sağlıyor. Ayrıca sizlerden gelecek menüm hakkındaki yorumlarda benim için çok önemli..Yiyip içtiklerimizi de yazalım, başka şeylerde yazalım, hep yazalım, hep yazışalım..sırnaşık şey

KARMEN2
Yağ Yakıcı Diyet
Kahvaltı: 1 bardak soda (yarım limon suyu ilaveli), 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
Kuşluk: 1 adet greyfurt
Öğlen: 1 bardak soda (oda sıcaklığındaki soda, yarım limon suyu ilaveli), 1 büyük kâse maydanozlu sebze salatası, (50 gram brokoli,
50 gram ıspanak, bezelye ve maydanoz az haşlanarak, limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve tuzla tatlandırılacak) 40 gram diyet tonbalığı
İkindi: 4 adet diyet kraker ya da bisküvi
200 ml. greyfurt suyu
Akşam: 1 bardak soda
80 gram konserve diyet tonbalığı, büyük bir kâse yeşil salata (limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve maydanozla tatlandırılmış), 30 gram bitter çikolata. Uykudan 2-3 saat önce 1/2 bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz kahve ya da çay
.
Bugüne kadar hiçbir hazır diyet listesini uygulamadım, daha doğrusu uygulayamadım…sabah şunu ye, öğlen bunu gibi kalıplara bir türlü giremiyorum. Özgürlüğüm kısıtlanmış gibi hisediyorum. Ama bu gönderdiğin liste ilgimi çekti. Ben kendimce değiştirip benzerini oluşturayım. Usta diyetisyenim ya…şakkıdısengözlerimebaksanab

bahar_0186
regl dönemimde olduğum için dün ayağa bile kalkamadım çok kötü sancım vardı neden oldu bende anlamıyorum.. dün canım yemek istemediği için abur cubur atıştırdım yani diyet ve sağlık açısından çok kötü birgün geçirdim..
kocaeliciğim çok haklısın bahar geliyor ve biz hala aynı kilodayız acil birşeyler yapmamız lazım..
bugün güne yine sancı ile uyandım:çok üzgünüm: ama güzel bir kahvaltı ile devam ettim
bahar_0186
kızlar diyet iyi gidiyor ama başka bir sorunum var:çok üzgünüm: ya bugünlerde bende aşırı derecede sinir var yani önüme gelene çatıyorum yada sürekli ağlamak istiyorum.. acaba diyetten olabilirmi? bunun bir çaresi varsa lütfen bana yardımcı olun..:çok üzgünüm:
ben böyle biri değilim ki genelde neşeliyimdir. çevremdeki insanları daha fazla kırmak istemiyorum. biryerlerde bir yanlış yapıyorum ama nerdeCADIARZU
Geçmiş olsun Baharcım. Al senden bir tane daha..Oda ben..kaydirigubbakcemile3Dün ve bugün bende de aynı ağrılardan mevcuttu ve genelde neşeli olan ben dünden beri aşırı sinirliyim. Dün evde terör estirdim. Hiç kimseyle konuşmak, görüşmek, birşey yapmak içimden gelmedi. Bugünde işyerimdeki birkaç kişiye çok sinirlendim. Bu durumu adet dönemimde olmama ve kapalı havalara bağladım. Bu ay çünkü çok ağrılarım oldu.. Suçlu onlar ben değilim..şutarafagitti
Bir kötü haberim daha var; bugün internette arkadaşlar okumuşlar bende konuşurlarken duydum. Bu sene sıcaklar erken başlayacakmış… :bbo:

çiçek:)
ilaç kullanmayanlara şiddetle tavsiye ederim greyfurt suyuu kahvaltıdan oncee 1 bardak ıctım ve iştah abur cubur yeme ısteyı kalmadı ben reçetemi buldum greyfurt ve az yeme ..2 gun patates haslama yedıkten sonra sımdı az yemeye basladım ..aslında patetes dıyetı yapacaktım ama 2 gun yemek yetti bana..yarın hollywod diyetine baslıcam karmencim de sormus ben bu dıyetı onceden de yaptım 1 kez ılk gün bıraz zorlanıyorsun ama sonra alısıyorsun ben tam yapmama ragmen 1,5-2 kılo arasında vermıstım..yarın baslıcammm bana katılan olursaa bırlıktee yaparız
çiçek:)
haklısınn ama toparlanacaz hep birlikte yeniden..benım sevgulum yanımda yoktuu :çok üzgünüm:sen kaçmak hakkını doldurdunn artık..:mymeka:ilaç kullanmıyorsan greyfurt suyu iç canım yada yee ama İLAÇ KULLANMIYORSANN bana çok iyi geldi valla..
lahana yağı yorumlarını okuyordum dıkkatımı cekti hacer dıye arkadas 1 ayda aksamları 45 dak sporla yagı surerek 10 cm belden ıncelmıs ..denesek mı acaba?
Tam bugün kendi adıma yine greyfurt suyuna başlama kararı almıştımki Çiçekcimde de aynı durum varmış.naniknanik Hatta bu akşam eve gelirken greyfurtta aldıklarım arasında. Geçen kış ne güzel üşenmeyip her sabah ve akşam 1’er adet greyfurt sıkıyordum, suyunu içiyordum. Çok tok tutuyordu. Tavsiye ederim…Bu kış çok tembel oldum. Evden çıkmama 15 dak. Kala kalkıyorum. Ne makyaj yapıyorum, ne kıyafetime özen gösteriyorum. Çok saldım kendimi. Ama yarın sabah erken kalkıp sıkacağım meyvemi…

Ben uzun bir sure lahana hapı, lahana çorbası (şimdide lahana yağını çıkartmışlar) görmek dahi istemiyorum kızlar. Mümkünse lahana benden uzak dursun. yasakkelimeyasakkelime

Bende kaçamak hakkımı doldurdum…Hiç hakkım kalmadı..:tomato:

singing kettle
clemente ne oldu?
aydasu mezun oldumu,
bir şeyi itiraf ediyim.motivasyonum tam değil. bugün sevgililir günü nedeniyle kocaman pembe yaş pastadan kocaman bir dilim yedim.
yarından itibaren varım.
evet mideyi küçültme önerileri bilen varsa alabilirim.
eee çicekcim kendine dikkAT ET LTF
Gündemi hiç takip edememişsin Singingim. :roflol:Magazin haberlerine başlıyorum. Clementine ve Enfurtu izindeler. Siteye kısa birsüre için giremeyeceklerini bildirdiler. Aydasu mezun olalı nerdeyse 2 ay olacak…Silvişimin ve Tarikimin dönme zamanları yaklaştı. Kocaeli hedefine emin adımlarla ilerliyor…yerimseniben
Mideyi diyetinin başlarında bol su içerek kandırabilirsin canım. Hem çok açlık çekmezsin hemde miden yavaş yavaş küçülür…

Handemi
kızlar naber??
bugün temizlik yaptım bol bol camdı tüldü mahvoldum
şimdi akşam yemeğimi yedim 3 kaşık karnıbahar ve iki kaşık makarna yedim birazdan yeşil çayımı içicem
Kocaelicim tşekkür ederim hayatım spor yapanlar bölümünde olmak ayrı bir zevkmiş:)))
O bölümden çıkma emi Handemim.:nazar: Yoğun temizlik harekatınıda sporunu yaptı diye not alıyorum..

Herkes kendine hedef koymuş. Benim başım kelmi. Bende koydum. Hedefim Mart ayının ilk haftasının sonuna kadar 3 kilo verebilmek….:Saruboceq::Saruboceq::lepi: