Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )


serince84
16-10-08, 19:10
kızlar beni de aranıza alırmısınız
bende 82 kilo ile bu pazartesi başladım şuan 4 gün oldu ve 80kilo cıkıyorum bende55-60kilo olmak istiyorum dogum yapalı 4 ay oldu kızım günde 2-3 kez anca emiyo

serince84
16-10-08, 21:10
kızlar bide size gün içinde yediklerimi yazsam yorum yaparmısınız

1 günlük genel menüm:
sabah 1 büyük bardak ılık su
ardından 2 galete 1 domates-salatalık
1 k.kutusu kadar peynir

ara: 1 elma

öğle: 1 kase çorba
1 tabak kıymalı yemek(sebze genelde)
yoğurt

ara : 1 galete veya elma

akşam: 1 kase corba
1 tabak sebze yemeği
bol za yağlı salata

ara: galete veya elma

veee 2 litreden fazla su emzirdiğim için sakarin kullanamıyorum o yüzden çay kahve hiç içmiyorum arada bitki çayı sadece bide öğlen kıymalı sebze yerine yogurtlu kereviz yedim cokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook

EBRULUM
17-10-08, 05:10
merhaba kızlar ne güzel azminizi kutlarım
serince yediklerin gayet güzel canım çok falanda degil üstelik nerden çıkartıyorsun bol bol sıvı alki sütün azalmasın bebişimiz sütsüz kalsın istemeyiz demi geç olsun ama güç olmasın bir günde alınmıyoki bu kilolar bu kadar acele etme bence yavaş yavaş canım küçücük bebişin varmış bak dikkat et kendine bence ,
yorum yaptım diye kızarmsıın bilmem ama burayı okumadan gecemiyorum bende bu günlerde tam azimlenmişken aman aman nazar degmesin devam yola bakalım
hadi hep beraber çıtır hanımlar olmaya

EBRULUM
17-10-08, 05:10
çikolatammm sen geldine de beni okudun bir de teşekkür attın ha nerdesin sen tatlım yazsana bişiler nasılsın evlilik nasıl evlenince kilo aldınmı canım cım nasıl gidiyo
kızlar biz buranın eski müdavimlerindeniz uzzun zamandır girmesek te ne günlerimiz geçti buralarda ah ah azıcık zayıflayınca unuttuk kilolar geldi hopppp geri hatırladık

EBRULUM
17-10-08, 05:10
çikolatacım canım benim 14 kilo verip yedisini geri aldım kız tam bir facia hemen başladım bu hafta valla anca toparlanabildim ev tadilat hastalık derken neyse kendime çeki düzen vermenin zamanı geldide geçiyor aaa pantolonlarımın içinde rahat hareket edemiyorum bu hafta başladım çok ta güzel gitti dün akşamaki baklavaya kadar heheheh neyse tartılacagım bir bakalım vermişmiyim canım cım bende böyle yogun bir sene oğluşlar var malum biri birinci sınıf biri 4. sınıf ikisininde zor zmanları yani rabbim herkese kolaylıklar versin
çikolatam çok öpüyorum şekerim buraları çok sensiz bırakma tamam mııııı

chocolategirl
17-10-08, 06:10
EBRULUM
çikolatammm sen geldine de beni okudun bir de teşekkür attın ha nerdesin sen tatlım yazsana bişiler nasılsın evlilik nasıl evlenince kilo aldınmı canım cım nasıl gidiyo
kızlar biz buranın eski müdavimlerindeniz uzzun zamandır girmesek te ne günlerimiz geçti buralarda ah ah azıcık zayıflayınca unuttuk kilolar geldi hopppp geri hatırladık
[/B][/COLOR][/QUOTE] çikolatacım canım benim 14 kilo verip yedisini geri aldım kız tam bir facia hemen başladım bu hafta valla anca toparlanabildim ev tadilat hastalık derken neyse kendime çeki düzen vermenin zamanı geldide geçiyor aaa pantolonlarımın içinde rahat hareket edemiyorum bu hafta başladım çok ta güzel gitti dün akşamaki baklavaya kadar heheheh neyse tartılacagım bir bakalım vermişmiyim canım cım bende böyle yogun bir sene oğluşlar var malum biri birinci sınıf biri 4. sınıf ikisininde zor zmanları yani rabbim herkese kolaylıklar versin
çikolatam çok öpüyorum şekerim buraları çok sensiz bırakma tamam mııııı[/B][/COLOR][/QUOTE]


cnm oncelikle hastaliklardan kurtulmussundur insallah diyorum ve gecmis olsun demek istiyorum...
canim niye o kadar aldin geri sen de benim gibi...:KK43: cok uzuldum..halbuki ne emek vermistin,hatirliyorum. insallah azimle tekrar verirsin..
ben evlendim iste,mutluyum Allah a sukurler olsun,arada sorunlar yasasak da... ben de verdiklerimin bircogunu geri aldim,tekrar baslayali 1 hafta oldu ve 1 kilo vermisim...spora filan gidiyorum,bakalim insallah artik hedefe ulasmak istiyorum.yeter bu surunceme degil mi ama..
cok opuyorum cnm

EU1
17-10-08, 07:10
kızlar ben de geldim aranıza çünkü bugün 99 kilo oldum yeniden inanılır gibi değil ama bir haftada 2.6 kilo aldım
su mu yağ mı bilmem ama hepsi bende işte sonuçta

sanırım hepimiz burayı bıraktıktan sonra yanlışlar yaptık bahaneler sığındık ve kilo aldık hadi eskisi gibi destek olup birbirimize kurtulalım şunlardan

haysem
17-10-08, 09:10
Slm bu gün ben yoğunluktan birtek kahvaltı yapabildim harekette yapamıycam
sabah bir dilim kepekli ekmek,peynir iki zeytin, birazcık reçel az şekerli çay
reçelden tadımlıkta :eek:olsa vaz geçemiyorum sonra tatlı krizim tutup saldırmıyımcokacimcoook diye tadından mahrum etmiyorum kendimi

prensesfb
17-10-08, 09:10
arkadaslar bisey sorcam dun karnabahar yemistim bana cok gaz yapio bugun tartildim 200 gram fazla ciktim diyeti bozmadim siskinlik gazda tartida deismeye neden olurmu?

leni
17-10-08, 09:10
dün 59,5 olmuşum diye üzülüyodum bugün tekrar tartıldım biraz önce. bi sürü su falan içmiştim sabahan beri ama dayanamadım yine de tartıldım-tatlicadiarzu- ve sonuç...

tekrar 59hihoyyyt nasıl mutlu oldum anlatamam vallahi tüm motivasyonum geri geldia.s.

haysem
17-10-08, 09:10
serince84
canım mamada veriyorum günde 2-3 kez anca emiyo beni
yani bu dietle zayıflarmıyım sizce sanki bana cok yiyiyorum gibi geliyo
CADIARZUcokacimcoookCADIARZU
Tabiki zayıflarsınız bu diyetle, bizlerde farklı şeyler yapmıyoruz bebek :KK46:emzirmenizde engel degildir herhalde süt için gerekli olan bol sebze ve suymuş zaten
ben doğum yaptığımda 15 yıl öncesi bilinçlide degildim milletin aklına uyup,götürdüm kötükedihüsokompostoları tatlıları sütüm olacak güya sütden ziyadesenağlama kilo oldu.

haysem
17-10-08, 10:10
prensesfb
arkadaslar bisey sorcam dun karnabahar yemistim bana cok gaz yapio bugun tartildim 200 gram fazla ciktim diyeti bozmadim siskinlik gazda tartida deismeye neden olurmu?[/QUOTE
Muhtemelen gazdır bendede şişkinlik oldumu fazla çıkarım ,
ayrıca karnıbaharın gaz yaptığınıda bilmiyordum

prensesfb
17-10-08, 10:10
haysem
prensesfb
arkadaslar bisey sorcam dun karnabahar yemistim bana cok gaz yapio bugun tartildim 200 gram fazla ciktim diyeti bozmadim siskinlik gazda tartida deismeye neden olurmu?[/QUOTE
Muhtemelen gazdır bendede şişkinlik oldumu fazla çıkarım ,
ayrıca karnıbaharın gaz yaptığınıda bilmiyordum
lahana karnabahar turu seyler bende gaz yapio cok bazi kisilerde yapmayabilir sanirim bunyeye gore deisio ne zaman karnabahar veya lahana yesem gaz ve siskinlik oluyo gobisim cikioa.s

simli
17-10-08, 11:10
merhaba .son 4 gündür hastayım ve bundan ötürü kilo verdim.eskiden hasta olsamda hızlı kilo versem diye düşündüm ancak korkunç bir şey.bağırsak enfelsiyonu geçirdim,ağrısı,bulantısı...çok çok kötü.yani daha önce düşündüklerim hiç sağlıklı değilmiş.isteyerek olmadığını belirtmek isterim

serenay.30
17-10-08, 12:10
kızlar ya ben bugün çok kötü şeyler yedim.cokacimcoookçok pişmanım.
sabah:1 poğaça - 1 bardak tek şekerli çay
1 elma - 1 portakal - 1 fincan tek şekerli nescafe

öğle: kocaman bir börek hemde yağlı,peynirlikötükedihüso
şu anda midemde bir kalıp hamur varmış gibi dolaşıyorum,işyerimde.midem bulanıyor.:bbo:pis boğazımı tutamadım yine.napıcam ben yaaaa.senağlama

EU1
17-10-08, 12:10
serenay.30
kızlar ya ben bugün çok kötü şeyler yedim.cokacimcoookçok pişmanım.
sabah:1 poğaça - 1 bardak tek şekerli çay
1 elma - 1 portakal - 1 fincan tek şekerli nescafe

öğle: kocaman bir börek hemde yağlı,peynirlikötükedihüso
şu anda midemde bir kalıp hamur varmış gibi dolaşıyorum,işyerimde.midem bulanıyor.:bbo:pis boğazımı tutamadım yine.napıcam ben yaaaa.senağlama
önümüzdeki birkaç gün sadece salata ve haşlama beya et yemeye çalış şekerden ve hamurişinden uzak dur bence çok sorun olmaz bir daha da bu kadar biraraya getirme hepsini ayda 1 hepsinin tadına bak

simli
17-10-08, 12:10
serenay.30
kızlar ya ben bugün çok kötü şeyler yedim.cokacimcoookçok pişmanım.
sabah:1 poğaça - 1 bardak tek şekerli çay
1 elma - 1 portakal - 1 fincan tek şekerli nescafe

öğle: kocaman bir börek hemde yağlı,peynirlikötükedihüso
şu anda midemde bir kalıp hamur varmış gibi dolaşıyorum,işyerimde.midem bulanıyor.:bbo:pis boğazımı tutamadım yine.napıcam ben yaaaa.senağlama
pişmamlık duyma bi dahakine biraz daha iradeli ol.afiyet olsun akşam hafif ye nolcak.azimle bu kadar kilo vermişsin bunu kaçamak olarak düşün

serenay.30
17-10-08, 12:10
emel42
önümüzdeki birkaç gün sadece salata ve haşlama beya et yemeye çalış şekerden ve hamurişinden uzak dur bence çok sorun olmaz bir daha da bu kadar biraraya getirme hepsini ayda 1 hepsinin tadına bak
canım hamurişinden bir uzak durabilseydim,şimdiye kadar çoktan vermiştim kilolarımı.ekmek yemeden karnım doymuyor sanki.öğle ve akşam mutlaka 2 dilim kepekli ekmek yiyiyorum.birde çiklolataya bayılıyorum.ben böyleyim işte.:mymeka:

serenay.30
17-10-08, 12:10
simli
pişmamlık duyma bi dahakine biraz daha iradeli ol.afiyet olsun akşam hafif ye nolcak.azimle bu kadar kilo vermişsin bunu kaçamak olarak düşün

akşama birşey yiycek hiç halim yok vallahi canım.birde kabızlık sorunum var,:1no2:2 gündür çok şiştim. birde böreği yedim göbeğim sanki hamile kadınlar gibi duruyor şuanda.kafamçokkarıştı

KuKuRuZ
17-10-08, 12:10
serenay.30
akşama birşey yiycek hiç halim yok vallahi canım.birde kabızlık sorunum var,:1no2:2 gündür çok şiştim. birde böreği yedim göbeğim sanki hamile kadınlar gibi duruyor şuanda.kafamçokkarıştı
Tatlım kabızlık sorunun varsa sinameki çayı içebilirsin ya da form çayı..Hem bağırsakların temizlnemiş olur hemde göbişin şişkinliği biraz iner..Özellikle sinameki tavsiye ederim kesin çözüm a.s.

EU1
17-10-08, 12:10
sinameki anlık çözümdür sakın sürekli kullanmayın bağırsak tembelliğine yol açar ve çok daha fazla ağrı çekersiniz

bağırsaklarınız için kuru erik ve kayısı incir gibi bol lifli besinler ve ılık su için bol bol
beslenmenizde lifli gıda bulundurursanız bağırsaklarınız düzene girer

prensesfb
17-10-08, 12:10
ssabah ac karnina kurukayisi ustune ilik su o zaman rahat cikiosun ve duzene girio
bide haftada bir odul verin kendinize die duydum acaba kilo vermemizi duraklatirmi

serenay.30
17-10-08, 13:10
kukuruz
tatlım kabızlık sorunun varsa sinameki çayı içebilirsin ya da form çayı..hem bağırsakların temizlnemiş olur hemde göbişin şişkinliği biraz iner..özellikle sinameki tavsiye ederim kesin çözüm a.s.
kukuruzcum ben bu 11 kiloyu verirken lipton form plus çayini ve yeşilçayi çok içtim içinde sinemekide var.1 haftadir içmiyorum.artik vücudum alişti herhalde.kabizliğima çözüm olmuyor canim.

prensesfb
17-10-08, 13:10
serenay.30
kukuruzcum ben bu 11 kiloyu verirken lipton form plus çayini ve yeşilçayi çok içtim içinde sinemekide var.1 haftadir içmiyorum.artik vücudum alişti herhalde.kabizliğima çözüm olmuyor canim.
canim onbir kiloyu ne kadar zamanda verdin ekstra bisey kullandinmi nasil bi diyet yaptin?a.s.:1hug:

prensesfb
17-10-08, 13:10
arkadaslar bu aralar moralim bozuk haliyle canim hep zararli seyler cekio bazilari kilo verir sinirleri bozuk oldugunda bende kilo alirim abur cubura duserim daha dietimi bozmadim ama aklimdan neler gecior neler bir bilseniz az once ton balikli salata yedim burger kingten ama mis gibi patates kizartmasi whopper falan nasil koktu nasil zor tuttum kendimi sizinde moraliniz bozuk oldugunda boyle oluyomusunuz?
bide sabah tartildim 200 gr almisim ama hic diyetimi bozmadim karnabahar yemistim karnim davul gibi siskinlikten oyle cikti deilmi arkadaslar?

leni
17-10-08, 13:10
2 gündür benim de moralim bozuktu canım dünden beri 1 kutu toblerone çikolatayı bitirdim:eek: ama pişman değilim özlemişim çikolata yemeyi:sm_cool: karnın şiş olduğu içindir canım bozma moralinia.s.

serenay.30
17-10-08, 13:10
prensesfb
canim onbir kiloyu ne kadar zamanda verdin ekstra bisey kullandinmi nasil bi diyet yaptin?a.s.:1hug:
canım extra hiçbir şey kullanmadım.sporda yapamıyorum,hiç vaktim olmuyor.işyeri evime uzak mecburen arabayla gidip geliyorum.sabahları kahvaltı yapmadım,öğleye kadar meyve yedim,nescafe içtim,form çayı,yeşilçay içtim.
öğlenleri mutlaka 2 dilim kepek ekmeği,bazen çorba,bazen sebze yemeği,bazen yoğurt(yani herşeyden az miktarda yedim,genelde yemekleri az zeytinyağlı yaptım,tuzu hiç kesmedim,tansiyonum düşüyor))
akşamlarıda iki dilim kepek ekmeği mutlaka yedim(çünkü ekmeksiz karnım doymuyor.)genelde kuru kayısı,sütlü tatlı,dondurma her canım istediğinde yedim.çayı kahveyi şekersiz içtim sadece.karnım acıkırsa 1 avuç beyaz leblebi yiyiyordum,tok tutuyordu.
anlayacağın her şeyden az miktarda yedim.

nisanın 2sinde başladım 72 kilo ile,bayramdan 1 gün önce tartıldığımda 59,800 kg. dım.bayramda tatlılara hayır diyemedim.1 kilo aldım.şimdi tekrar çıpınıyorum(deli gibi çikolata ve börek yiyerek)kötükedihüsokafayı yiycem.kilo takıntı oldu bende yaaaa.ama yaşım 30 ve 10 yaşında 1 oğlum var.küçük gösteriyorum.oğlumu gören kardeşinmi diyor.neyse çok uzattım ben.kolay gele kızlar.:dance:

haysem
17-10-08, 14:10
Bende morali bozuk olunca yiyenlerdenim, hemde tıka basa sanki sıkıntımı yemekle bastırırım.
Kızlar ben sabahları sirkeli ılık su içtigimden beri bağırsaklarım çok rahat düzenli olarak çıkabiliyorum
Bu gün öglende sadece bir tabakkıymalı kapuska yedim sonrası bir elma.

leni
17-10-08, 14:10
bugün doğru düzgün bişi yemedim..
sabahtan beri yediğim şeyler patlamış mısırları sanki birleştirmişler gibi yuvarlak diet bisküviler oluyo ya onlardan yarım paket, birazcık çikolata, 1 mandalina, 3 biber dolması (biberler küçüktü baya) ve yoğurt, bol bol su. açım ama canım istemiyo bişi yemek:1no2:

prensesfb
17-10-08, 15:10
serenay.30
canım extra hiçbir şey kullanmadım.sporda yapamıyorum,hiç vaktim olmuyor.işyeri evime uzak mecburen arabayla gidip geliyorum.sabahları kahvaltı yapmadım,öğleye kadar meyve yedim,nescafe içtim,form çayı,yeşilçay içtim.
öğlenleri mutlaka 2 dilim kepek ekmeği,bazen çorba,bazen sebze yemeği,bazen yoğurt(yani herşeyden az miktarda yedim,genelde yemekleri az zeytinyağlı yaptım,tuzu hiç kesmedim,tansiyonum düşüyor))
akşamlarıda iki dilim kepek ekmeği mutlaka yedim(çünkü ekmeksiz karnım doymuyor.)genelde kuru kayısı,sütlü tatlı,dondurma her canım istediğinde yedim.çayı kahveyi şekersiz içtim sadece.karnım acıkırsa 1 avuç beyaz leblebi yiyiyordum,tok tutuyordu.
anlayacağın her şeyden az miktarda yedim.

nisanın 2sinde başladım 72 kilo ile,bayramdan 1 gün önce tartıldığımda 59,800 kg. dım.bayramda tatlılara hayır diyemedim.1 kilo aldım.şimdi tekrar çıpınıyorum(deli gibi çikolata ve börek yiyerek)kötükedihüsokafayı yiycem.kilo takıntı oldu bende yaaaa.ama yaşım 30 ve 10 yaşında 1 oğlum var.küçük gösteriyorum.oğlumu gören kardeşinmi diyor.neyse çok uzattım ben.kolay gele kızlar.:dance:
:nazar:masalla canim iyi kilo vermissin kilo takintisi bendede var sorma canimcim bi kilo bisey deil verirsin insalla bende 57 e inerim bozmadan diyeti aklim bu aralar hep abur cuburda moral bozuk olunca direkt canim bunlari cekiookafamçokkarıştı-tatlicadiarzu-

prensesfb
17-10-08, 15:10
leni
2 gündür benim de moralim bozuktu canım dünden beri 1 kutu toblerone çikolatayı bitirdim:eek: ama pişman değilim özlemişim çikolata yemeyi:sm_cool: karnın şiş olduğu içindir canım bozma moralinia.s.
:icecream:afiyet seker olsun canim bende kahvenin yaninda bi tane lokum yedim gerci cikolatanin yerini tutmaz ya cikolataya elimi sursem kesinlikle bitmeden birakamiorum o yuzden uzak durmaya calisiorum canim sorma karnim davul gibi isin kotusu bu aksamda karnabahar haslamasi yicem cunku bozulcak atmayada kiyamam artik bi kac gun tartilmicam karnim sisligi gaz gidene kadar benneyaptımkia.s.

Sibel80
17-10-08, 16:10
.kızlar birşey soracam ben hiç kalori hesabı yapmadım.bugün yapmak istedim.çok karışık geldi bana.mesala ben taze fasülye yedim.kalori cetvelinde fasulye diye geçiyor. buharda pişmişini mi kastediyor acaba.çünkü fasulyeye domates soğan yağ salça konuluyor.bunlar girince daha kalorili olmaz mı.domatesi sıvı yağı ayrı mı hesaplamak laz5m.birde 100 gr üzerinden hesaplanıyor.ben 3 kaşık pilav kaç gr yuvarlak olarakmı hesaplayacam.kafam karıştı.

Laperla
17-10-08, 17:10
selamlarr cnlarr :) aksam kabak yemeği ve salata yedım ve bugunu kapattım kızlar kazasız belasız bozmadan darısı haftasonunun basına :p sizler neler yediniz

rose14
17-10-08, 18:10
mrb arkadaşlar.yeni gelen arkdaşlar armıza hoşgeldiniz.bende diyete devam ama bugün birazcık kaçtı.hergünsabah nivea cdsini yapıyoruz.kondisyon bisikleti sürüyoruz.bol su lahana kürü ve ela sirkeli su iöçiyorum.amaaa o bana zayıflayamazsın diyen komşum alt katımızda oturuyo.o zayıflayamazsın deyip üstüme geliyo.bu sefer yürüyüş yapıyorum bu seferde kızı çok ses geliyor aşağıya diyor.ööööff bıktım be hepsi arıza onların.
neyse ne deikleri umrumda değil ben diyetimide sporumada yapıyorum yapacamda. ama asıl konum şu ben lk-carnitin almaya karar verdim inşallah siparirşi verecm. bi marka buldum.ibrahim saraçoğluy ve ender saraç tavsiye ediyolar.haydi arkadaşlar azmin elinden hiç bilşey kurtulmazmış.azmedelim başaracağız inşallah.ha bu arada 92 idim 90 olmuşum.ama hala çooook var.

rose14
17-10-08, 18:10
senağlamamrb arkadaşlar.yeni gelen arkdaşlar armıza hoşgeldiniz.bende diyete devam ama bugün birazcık kaçtı.hergünsabah nivea cdsini yapıyoruz.kondisyon bisikleti sürüyoruz.bol su lahana kürü ve ela sirkeli su iöçiyorum.amaaa o bana zayıflayamazsın diyen komşum alt katımızda oturuyo.o zayıflayamazsın deyip üstüme geliyo.bu sefer yürüyüş yapıyorum bu seferde kızı çok ses geliyor aşağıya diyor.ööööff bıktım be hepsi arıza onların.
neyse ne deikleri umrumda değil ben diyetimide sporumada yapıyorum yapacamda. ama asıl konum şu ben lk-carnitin almaya karar verdim inşallah siparirşi verecm. bi marka buldum.ibrahim saraçoğluy ve ender saraç tavsiye ediyolar.haydi arkadaşlar azmin elinden hiç bilşey kurtulmazmış.azmedelim başaracağız inşallah.ha bu arada 92 idim 90 olmuşum.ama hala çooook var.senağlamasenağlama

DingiltereKralicesi
17-10-08, 19:10
selamlar kızlarrr ben yine geldimm bir hafta daha geçti ve ben 1 kiloma daha veda ettim :dance: bugün regl oldum o yüzden diyete birkaç gün ara veriyorum. Sonra yine tam gaz ileriii :dance:

DingiltereKralicesi
17-10-08, 19:10
Amin canım darısı hepinizin başınaaa pzt 68 ile gittim okula, bu sabah 66,8 gibi bir kilodaydım ama tartım dijital değil ondan tam kilo veremiyorum ben 1 kilo verdim diye yuvarlak söylüyorum kiloyu kaydirigubbakcemile3

Nasıl bir diyet uyguladım sorusuna cevaben de şunu söyleyeyim. Ender Saraç'ın 3 günlük diyet listesi var. Onu uyguladım tam anlamıyla olmasa da arada kaçamaklar olsa da uygulamaya çalıştım. Öğrenci olduğum için öğünleri tam uygulayamadım ama her gün 4o dk sporumu aksatmadan yaptım.

DingiltereKralicesi
17-10-08, 20:10
1.GÜN:

*Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:-Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

-3-4 adet kabuk tarçın

-5-6 adet karanfil

-10-15 adet kuru üzüm

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blenderdan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek

*Öğlenden gece yatana kadar lahana çorbası

Hazırlanışı:-Küçük bir bütün beyaz lahana

-1baş soğan

-3-4 diş diş sarımsak

-1demet maydanoz

-Birkaç adet sivrbiber

-1çay kaşığı kimyon

-1çay kaşığı zerdeçal

-1 tatlı kaşığı zencefil

-2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı

*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak.Rezene çayı ,yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.


2.GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

*Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

*Yatmadan önce:yeşil elma


3.GÜN:

*Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

*Ara :Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

*Akşam:Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

*Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

BOL ILIK SIVI(REZENE ÇAYI YEŞİL ÇAY GİBİ)ALMAYI UNUTMAYALIM!

Benim uyguladığım diyet bu. Umarım faydalı olur size de :kahve:

DingiltereKralicesi
17-10-08, 21:10
ben pek zorlanmadım, okula sabahın köründe gittiğim için kahvaltı diye yazanları ancak uyandıktan 2-3 saat sonra yiyordum, kahvaltının yokluğunu hissetmedim o yüzden. sadece akşamları yoğurtla ya da çorba ile 1-2 kepekli galeta yedim o kadar, 3. gün zaten lor vardı afiyetle yedim kaydirigubbakcemile3

prensesfb
17-10-08, 21:10
hcr35
ben pek zorlanmadım, okula sabahın köründe gittiğim için kahvaltı diye yazanları ancak uyandıktan 2-3 saat sonra yiyordum, kahvaltının yokluğunu hissetmedim o yüzden. sadece akşamları yoğurtla ya da çorba ile 1-2 kepekli galeta yedim o kadar, 3. gün zaten lor vardı afiyetle yedim kaydirigubbakcemile3
kaydirigubbakcemile5 bravo canim iyi dayanmissin ben bu gece dayanamadim bi adet maviyesil light sutlu karamelli biskuviden yedim canim 147 kalori yaziodu umarim diyetimi etkilemezz a.s.

DingiltereKralicesi
17-10-08, 21:10
arada öyle kaçamaklar oluyor zaten, ben geçen gün hiç canım çekmemesine rağmen evdeki ekmeğin kokusu öyle bir geldi ki burnuma buram buram sanki aylardır açım da ilk defa ekmek gördüm kaydirigubbakcemile3 ucundan kopardım yedim, kesmedi canım inanılmaz tatlı istedi kellogs kbar yedim bir tane üstünde 90 kalori yazıyor, içindekiler kısmında 85, anlamadım ne iş. höplettim gitti kaydirigubbakcemile3

prensesfb
17-10-08, 21:10
hcr35
arada öyle kaçamaklar oluyor zaten, ben geçen gün hiç canım çekmemesine rağmen evdeki ekmeğin kokusu öyle bir geldi ki burnuma buram buram sanki aylardır açım da ilk defa ekmek gördüm kaydirigubbakcemile3 ucundan kopardım yedim, kesmedi canım inanılmaz tatlı istedi kellogs kbar yedim bir tane üstünde 90 kalori yazıyor, içindekiler kısmında 85, anlamadım ne iş. höplettim gitti kaydirigubbakcemile3
a.s.canim benim afiyet seker olsun oyle canim benim bazi seyler burnumda tutuyoo tvde falan goruyorum borekler pilavlar makarnalar daha bi suru ozledigimiz yicekler insallah kilolarimiz gitsin yicez onlardan olculu olarak iple cekiorum o gunleri canim bazen bikkinlik gelio hele moral bozuk oldugunda diyet hic cekilmio canimcima.s.

DingiltereKralicesi
17-10-08, 21:10
sorma tatlım yaa, artık yediklerimi sayar oldum, bunun kalorisi ne kadarmış, şunu fazla kaçırdım kısmam lazım falan. kendi kendime kaynana kesildim kaydirigubbakcemile3 Ama dün dayanamadım regl olacağım için çok tatlı istiyordu canım ve 1 porsiyon profiterol yedim :tomato: Sonradan çok kızdım kendime neden kaçırdın ölçüyü diye, ama ne yapayım hormonlarım suçlu hakim hanım :eek: İnşallah diyetsiz geçen bu günlerimde kilo almam da gerisi kolay zaten düzene oturdu her şey. Sana da afiyet bal şeker olsun canım demekki canın istemiş ki yemişsin yarasın :lepi:

prensesfb
17-10-08, 21:10
hcr35
sorma tatlım yaa, artık yediklerimi sayar oldum, bunun kalorisi ne kadarmış, şunu fazla kaçırdım kısmam lazım falan. kendi kendime kaynana kesildim kaydirigubbakcemile3 Ama dün dayanamadım regl olacağım için çok tatlı istiyordu canım ve 1 porsiyon profiterol yedim :tomato: Sonradan çok kızdım kendime neden kaçırdın ölçüyü diye, ama ne yapayım hormonlarım suçlu hakim hanım :eek: İnşallah diyetsiz geçen bu günlerimde kilo almam da gerisi kolay zaten düzene oturdu her şey. Sana da afiyet bal şeker olsun canım demekki canın istemiş ki yemişsin yarasın :lepi:
kötükedihüsoregl zamani icimizdeki tatli canavari cikio naapalim olcak o kadar canim gerci bilirsin sende ama moralin bozulmasin regl donemi sakin tartilma sislik oluyo ya fazla cikarsin moralin bozulur biraz daha sabir bes kilon kalmis onuda verirsin evelalllah canimcim birbirimize destek ola ola istedigimiz kiloya incez insalla canima.s.Şeniz

KuKuRuZ
17-10-08, 22:10
Ölsün kilolarkaydirigubbakcemile2
Kızlar bende döndüm aranıza 4-5 gündür ciddi rejimi bozmuştum utandım yazamadım..En son sitemli bi msj yazmıştım ama çok şükür biraz toparlandım (kahrolası ilaç tüm emeklerimi boşa çıkardı)Umarım artık şu ilaçlara yenik düşmemde bozmadan rejimime devam edebilirim..:içelim:

KuKuRuZ
17-10-08, 22:10
hcr35
Hoş geldin tatlımm Allah başka dert vermesin, tek derdimiz kilolarımız olsun inşallah a.s.
Amin canım cümlemizi büyük dertlerden korusun:Saruboceq:Ama ruh halimide bozuyo bu mesele, dengesiz biri oldum çıktım..Bazan amaaan sağlığımı geri kazanayımda bende şişman kalayım diyorum,ama aynaya bakıncada acaip moralim bozuluyo..Çok değil daha 1 yıl önce 56 kiloydum ki rejim falan yapmadan:a015:Yine de vazgeömiş değilim ama böle zaman zaman sanki içime başkası girioda beni kontrol ediyo sürekli ye diyokafamçokkarıştı
Amaan nese canınızı sıkmayayım gece gece:lepi:

DingiltereKralicesi
17-10-08, 22:10
çooooook iyi anlıyorum seni çünkü ben de aynı durumdayım. paranoyaklık seviyesine ulaştı bu kilo takıntısı. tartıda verdiğim kiloları gördükçe mutluluktan uçuyorum, ama aynaya bakıp da yine istediğim vücuda sahip olamadığımı görünce üzülüyorum sanki hiç kilo vermemişim gibi. ama zamanla olacak eminim ben, azar azar ufak adımlarla istediğimiz sonucu elde edeceğiz inşallah

bambaskaben
18-10-08, 04:10
arkadaşlar bir şey merak ediyorum hazır çorba kilo aldırır mı normal çorbanın yerine geçebilir mi? yani onunla da zayıflamak mümkün mü? fisfisfis

Laperla
22-10-08, 13:10
slm kızlarr :) siteyi ve sizi gerçekten özledim :1hug: bu süreçte 1 kg vermişim çok mutluyummhihoyyyt

EU1
22-10-08, 14:10
herkese merhaba
bambaskaben
arkadaşlar bir şey merak ediyorum hazır çorba kilo aldırır mı normal çorbanın yerine geçebilir mi? yani onunla da zayıflamak mümkün mü? fisfisfis
tavsiye etmem özellikle kremalıyı hiç kullanmamak lazım
içinde çok fazla katkı maddesi var hem çorba yapmak zor değil basit ve az kalorili hazırlayabilirsin kendin

tavuk haşla suyunu soğutunca üzerinden yağını al ve tencereye bu suyu koy içine şehriye ve salça ilave et al sana çorba istersen yoğurt ve yumurta sarısıyla terbiye yap ama ilave yağ koyma