Montignac Diyeti Deneyimlerimiz


zalimi
22-04-10, 17:04
turşumuuyerimseniben

ziligurti
22-04-10, 18:04
camlıca cnm turşu tuzlu olduğundan su tutar vücutta cnm...yemesen iyi edersin....

Eddoras
22-04-10, 18:04
iyi akşamlar kızlara.s.
Bugünkü menümü yazayım
KAHVALTI
domates biber
peynir zeytin
az şekersiz marmelat
1.5 dilim tam buğday ekmek
ÖĞLE
kıymalı menemen
yoğurt
AKŞAM
sütle yulaf ezmesi
GECE
meyve

TK646
22-04-10, 19:04
Bugünkü menüm
08:30 1,5 dilim tam buğday ekmeği,3 yeşil zeytin,migr.s yağsız peynir,zeytin ezmesi

13:30 ton balığı,ayran

19:00 1 kase kırmızı mercimek çorbası,patatesli patlıcan yemeğinden 3 kaşık patlıcan,salatalıklı yoğurt

Şımdi kızlar benim babamın yarın doğum günü onun için şehir dışından geldim ve az evvel pasta yaptım ben yarın akşam bu pastadan yemek zorundayım. Sorum şu ben yarın aramı vermeliyim pastayı yediğim için yoksa devam edebilirmiyim? Devam etmek istiyorum .

maytap80
23-04-10, 04:04
günaydın kızlar valla alışkanlıkmı nedir erken uyandım
akşamda erken yatmıştımneyse kahvaltıyı hazırlııcamda hazırlamadan ki,lomu yazayım dedim
wc gitmeyi bile ebklemedim zaten tahminimden az çıktım hayli
58.4

aeben
23-04-10, 05:04
günaydın kıslar erkenden girdim bugün evde olurmuyum bilmeme . montiyi bozmadım ama çok düzensiz ögünlerim . bu hafta fazla gitmedi benden melesef.. genede şükür..300gr...... 62 ..800gr.
.... maytabım bide vc den sonra tartılsaydınya canım kesin 58 sindir ...:jeyyar::nazar:
nasıl oldun bu arada tutulman düzeldimi.?

sultanım takıma yazmış bu haftada sabitmiş ne oldu bu kısa bi tuhaflık var ...:umursamaz: 3 haftadır sabit bu cadı .:uhm:

aeben
23-04-10, 05:04
ikraaa
hoşbulduk a.s.
hoş geldin ikra....
zalimi
slm kızlar nasıl gidiyor gününüz benim çok yorucuydu yatış kağıdı almak ve son muayeneyi olmak için sabahın 9undan beri ayaktaydım öldüm yorgunluktan aç susuz bekle bekle belki dedim tahlil isterler hadi bişi yemeyim önce polikliniğe gittim nereye gitcem diye servis gönderdi 1.30 saat bekledim doktor yoğun bakıma gitmişti sonra sekreter pazartesi günkü listede adınız yok dedi poliklinikteki anestezistle görüşün dedi oraya gittim öğle tatili hemende gelmedi 1.30 saatte onu bekledim sonra dedi ertelendi salıya kanserli hasta vardı acilen aldık onu dedi hayda sonra gidin servise dedi gittik muayene etti salı günü 7buçukta yatış yapılacak o gün orada kalcam kanama riski yüksek dedi ve büyük ihtimal dikişli olacak baya büyük bademciklerin dedi üşütme sakın dedi ameliyattan sonra da süt ve meyve suyu içirilecekmiş kardeşimde çok geçti annem zor bulmuş dışardan olmazsa odadakilerden isticekmiş mecbur bide çocukları önce alıyorlar biraz geç gircem ameliyata
geçmiş olsun zalimi senmi ameliyet olacaksın?
akrep33
dünkü menüm

6:30
1 günkurusu kayısı

8:00
zeytin,peynir,tam ekmek,1 dilim,şeftali marmelatı,ufacık tereyağı

13:30
2 kaşık taze fasulye,1 kaşık ıspanak,bol yoğurt

18:00
1 yeşil elma,2 bardak süt

21:00
2 kaşık kıymalı bol soğanlı yumurta,bol tere maydanoz nane yeşil soğan (ekmekle yemeye alışkın olunca bu menüyü yeşillik yedim onun yerine oyyy içim yeşerdi)
2 bardak ayran


tatlışım aebenim bu hafta kaçamaksız yaptım ama buraya yazmaya fırsatım olmadı şeker
menün güzel akrebim ..alkisalkisalkis


fakat kırmızılı yerne öyle biz ekmekle peynrirn yagını ince eleyip sık dokuyoruz sen gidip doymuş yag deposu yasak olan tereyağ yemişin ...:eek:lmaz:
ICIR
günaydın kızlar tavsıyenız uzerıne tam bugday ekemgımı aldım sabah yedım

sabah 1 bardak ılık su
930: 1kk peynır - 1 dom-1 sal-tere-3 zeytın-2 dılım tam bugday ekmegı
1130 yesıl cay- yarım elma
1330: yesil mercimek corba- ıspanak yemeği- yogurt
1530 yarım elma- yesil çay
1930 menemen - yogurt - bol yeşillikk
güzel menü ıcır afiyet olsun .hihoyyytalkisalkisalkis
neslihan165
kızlarr birde bu Bimin AKNAZ peynirini LIGHT mı Normal mi alıyorsunuz?

lıght tadı çok kötüüü ve çok yumuşak su gibi.....Normalini denedim o çok daha güsell....
:uhm:bimin aknaz laytı yumuşak .:1shok: neslihanım bi yanlışın olmasın . sert bir peynir ben 1senedir yiyyorum hep sert .....
peynir konusunda taviz yok kıslar . alsanaalsanasmile
alttaki mesajda zilim açılamış ama siz bi sonraki sayfada tekrar aynı soruyu sormuşsunuz eski sayfaları hadi okumuyorsunuz yeni mesajlarıdamı okumuyorsunuz yahu ??
neslhanım normali tabi daha güzel çünki%20 yağlı ekmekle yemeyi düşümmüyorsunuz herhalde yağlı peynirleri
??:uhm:
alparzu
zemuszemus
Ben bu sabah 1 bardak su ve 1 adet elma ile başladım.
Şimdi de domatesli rokalı iki dilim sucuklu omlet ve nane çayı yiyorum ve içiyorum.
Öğle yemeğinde ton balıklı salata yiyecem
Akşama 6 dak.haşlanmış kepekli spagetti, domates sos, ayran
olmuş mu?
Bir de kuru incir yiyebiliyor muyuz
güzel menüarzu afiyet olsun ... inciri okadar sık kulanmayın yada başka meyve yanında yiyin ve az yiyin
ziligurti
tk canım bu diyette yağlı peynir yok .yağ oranı düşün olanlardan denediğim üç peynir var.migros lıght,carrefour lıght,bim aknaz...sert peynir seviyorsan aknaz,orta sertlikte seviyorsan migros,yumuşak seviyorsanda carrefour peyniri dene derim.üçününde tadını denedim valla sizin için...hepsinin yağ oranı %2 daha üstünü yiyemiyoruz cnm...sürülecek kadar yumuşak isterim diyorsan carrefour al kaşıkla ez sürülecek gibi olur sanırım...
vereliniortakŞeniz
bünun üstüne peynri hakkında yorum yok arkadaşlar daha ne diyelim dimi?olumunekankayizsmile
yağlı peynirler yaaasaaakkkkk...

aeben
23-04-10, 05:04
CaglayanCicek
hasta olan tüm arkadaşlara geçmiş olsun havalar bu aralar bize çok oyun oynuyor bir güzel bir kötü hava oluyor.

ben size bugün kü menümü yazıyorum yalnış birşey varsa gene söyleyin olur mu kafaya koydum ben bu montiyi çözeceğim kaydirigubbakcemile2

sabah
1 bardak sirkeli su

08:30 1 adet elma
10:30 2 dilim tam buğday ekmeği
domates,salatalık,7 zeytin 2 bardak açık çay şekersiz
Öğlen
14:30 pidesiz adana ,salata ve ayran

akşam içinse
taze fasulye,salata,ve yoğurt düşünüyorum
ne dersiniz olur mu ?
menün güzel çiçek afiyet olsun ....kaydirigubbakcemile5
ICIR
gunaydın dun benım ıcın facıyaydıı rahatsılzandım seker dalgalanması yasadım bır adet topkek yedım acayıp canım tatlı ısıtyordu durduramadımm kızma aebencım sonrası rahatsılzık yasadım ramazandakı ılk orucumu acmısım gıbı oldum sureklı yattımmm

bugunkı menum
sabah
8: ılık su
930 tere - 1 dom- 1kk peynır-4 zeytın ( ekmek sormussun yemıyorum )
1130 küçük elma- yeşil çay
1400 yogurt - salata lımonlu yagsız- turlu yapmıs ascımız ıcınde patates vardı sadece faulyelerını yedım suyunu yemedım susdurerek yedım
1600 yesıl cay
1900 yoğurt- salata- patlıcan yemeği
ıcırım bende yaşdım o gitgelleri yiyincede aynnı oluyorum .

yanlız seni uayrmam lazım kavaltıda ekemek yemelisin o yüzden açıkırsın şeker dengesizligi yaşarsın . sonrada kekelere saldırırsen ekmegi hafife alma mutlaka yemen lazım ....
menün güzl canım biraz hafif et yok ama ...olsun başka gnlerde demgelersin .
neslihan165
Kızlar benim bir sorunum ne yapmalıyım bu beslenmeden beri bağırsaklarım düzene girmedi özellikle çok afedersiniz feci kabızım...:KK43:(( ne yapsam acaba...
neslihanım genelde bu beslenme kabız yapmaz tam tersi rahatlatır ama genede zilimin tavsiyesini uygula .. vede sabah ekmegini artır ve bolsu iç..

aeben
23-04-10, 06:04
referans
Ya kızlar ben BİM deki lor peynirini yiyorum onunda yağ oranı % 15 ben hata mı yapıyorum şimdi :KK43: offf Aeben sen yemiyomuydun bu peyniri yaaaaaaaaguclubacismile
ALLAH iyilini versin refim bak şimdi gözüme çarptı yazın kıs o lor %15. deyil arada nokta var %1.5 yaglı ..sırnaşık şey..ye ye oda güzel tadı ben böreklerde ondan kulanıyorum lezetli fena deyil yani yagsız o lor afiyet olsun.

akrep33
23-04-10, 06:04
aebenim gitmeden kilomu yazayım

69.6 :eek:

akrep33
23-04-10, 06:04
AKREP 33..

BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .

ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... 69.600 gr.

2.600 gr gitmiş bu hafta hihoyyytturkbayragi

esoess
23-04-10, 06:04
günaydın kızlar
abencim ssaol canım pazartesi itibariyle kesin başlıyorum
pazartesiye kadarda alıştırma yapıyorum
dün akşam kıymalı patlıcan yemeği salata ve yoğurt yedim
yarım elma yedim bide

bide kızlar salam sucuk ve çorba çeşitlerinden yiyebiliyomuyuz peynir olarak teksürün peyniri yüzde 2,5 yağlı buda uygun olur sanırım dimi

esoess
23-04-10, 06:04
akrep33
AKREP 33..

BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .

ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... 69.6hihoyyytturkbayragi
akrepcim tebrikler süper gidiyosun valla yasakkelime

akrep33
23-04-10, 06:04
ya ben öyle peynirleri seçmiyorum...

hazır market peyniri değil şu an yediğim..kış başlamadan el yapımı gelir bizim ğpeynir bir kışlık yeriz..
hakiki deri peyniri ve adana salamura peynir tadları da çok harikayerimseniben ben öyle yağsız felan yiyemem şekercim..
tereyağını da çok severim...o yüzden acıcık yedim geçen gün akşam yediğim kıymalı yumurtaya da koymuştumdelikafadulden

akrep33
23-04-10, 06:04
dünkü menüm şekercim...

8:30
küçük bir parça peynir,yarım dilim tam ekmek,1 zeytin (başım çok fenaydı yemek için çok zorladım kendimi)

13:15
yayla çorba 1 küçük tabak(un yoktu içinde ama pirinç vardı bol yoğurtluydu ama mecburen yedim),limonlu bol tere ve turp

18:00
3 dilim yeşil elma,1 bardak süt

21:00
2 bardak ayran

ve hareketlerim

1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 60 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. İp atlama (zıplama) 100

CaglayanCicek
23-04-10, 06:04
Günaydın kızlar herkesin bayramını kutluyorum ,nede olsa bizimde içimizde çocuk var dimi :)))

Hemen menümü yazıyorum
Sabah
elma sirkeli su
Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
Zeytin,domates,salatalık,peynir,1 bardak şekersiz açık çay

Öğle
Ton balıklı makarna(annem yapmıştı bende yedim hemencik :))
Salata,peynir

Ara: Biraz badem,fındık

Akşam : Menemen,salata (süt ve peynirim kalmamıştı ara olarak süt içtim )

Su:1.5lt

bu arada benimde kilomda değişikli var 2 kg'cık gitti ama bu hafta
Şu anki kilom :81.5 :KK43:(

CaglayanCicek
23-04-10, 06:04
ikraaa
günaydın kızlar
abencim ssaol canım pazartesi itibariyle kesin başlıyorum
pazartesiye kadarda alıştırma yapıyorum
dün akşam kıymalı patlıcan yemeği salata ve yoğurt yedim
yarım elma yedim bide

bide kızlar salam sucuk ve çorba çeşitlerinden yiyebiliyomuyuz peynir olarak teksürün peyniri yüzde 2,5 yağlı buda uygun olur sanırım dimi

salam,sucuk normalde yasak ama arkadaşlar arada yiyorlar işte,çorba serbest canım ama un,patates,havuç,ve hazır çorbalardan olmayacak

akrep33
AKREP 33..

BAŞLANGIÇ. ...29.3 2010 .

ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.
2. hafta ............. 71.000 gr.
3. hafta ............. 72 200 gr . (geçen hafta bozdu )
4. hafta ........... 69.600 gr.

2.600 gr gitmiş bu hafta hihoyyytturkbayragi
süper kilo vermişsin bu hafta helede yaptığın hareketlerle kilo vermen daha da hızlanıyor çok şanslısın bu konuda tebrik ediyorum canım:lepi:

menü yorumunu yapamıyorum daha çok toyummm çünkü :kedi:

esoess
23-04-10, 06:04
CaglayanCicek
salam,sucuk normalde yasak ama arkadaşlar arada yiyorlar işte,çorba serbest canım ama un,patates,havuç,ve hazır çorbalardan olmayacak

:
canım çok sağol a.s.

ziligurti
23-04-10, 07:04
günaydın kızlar,bu gün 23 nisan neşe doluyor insan :KK46: sizinde bu gün tartılma gününüz ve umarım sonuçları gördükçe sizde neşelenirsiniz.....öptüm hepinizi.....opuyorumnanaktan

TK646
23-04-10, 08:04
Kızlar bende tartıldım ama kendi tartım değil ve 54.2 Kg çıktım tartıda akannehir sorun vardır dimi tartıda.

camlica
23-04-10, 09:04
meraba kizlar bende tartildim kilom 65,2 cikti.
400 gr. daha gitmis.daha fazla gidecegini umud ediyodum ama yilmak yok YOLA DEVAM

CaglayanCicek
23-04-10, 09:04
ikraaa
canım çok sağol a.s.
:1hug:kaydirigubbakcemile5

camlica
meraba kizlar bende tartildim kilom 65,2 cikti.
400 gr. daha gitmis.daha fazla gidecegini umud ediyodum ama yilmak yok YOLA DEVAM
yavaş gitsin ama kalıcı ve uzun vadeli olsun inş.gidişler a.s.

CaglayanCicek
23-04-10, 09:04
TK646
Kızlar bende tartıldım ama kendi tartım değil ve 54.2 Kg çıktım tartıda akannehir sorun vardır dimi tartıda.
daha önceki kilon kaçtı senin canım,boshayallersmile

ICIR
23-04-10, 09:04
merhaba kızlar
bende dun aksam tartıldım 64.800 geldım bu hafta cozuttum ustune reglı sıslıgım halen devam edıyor ona gore bıle kılom bence ıyı haftaya 63-62 olucam ınsallahhhh
ekmek konusundakı onerılerınızle bırlıkte kahvaltıda ekmek yıyorum

akrep33
23-04-10, 10:04
ikraaa
akrepcim tebrikler süper gidiyosun valla yasakkelime
teşekkür ederim şekerŞeniz