Montignac Diyeti Deneyimlerimiz


hasretim34
15-04-10, 16:04
Aeben canim ilk sayfdaki yazdigin marmelati susuzmu pisirdin ne kadar sürede pisti

aeben
15-04-10, 16:04
zilim maytabın sağğolun mucuks .....

akrep nerde hiç görmedim tozuttumu gene ya sultanım .?

hasret hoş geldin ...

hasretim34
15-04-10, 16:04
kizlar bugday ekmeginin rengi böylemi

[​IMG]

samanyolu
15-04-10, 16:04
Aeben merhaba canım,uzun zaman oldu yazışmayalı:eek:

hasretim34
15-04-10, 16:04
aeben
zilim maytabın sağğolun mucuks .....

akrep nerde hiç görmedim tozuttumu gene ya sultanım .?

hasret hoş geldin ...
hosbuldum canim

sultan_gibi
15-04-10, 16:04
aeben
zilim maytabın sağğolun mucuks .....

akrep nerde hiç görmedim tozuttumu gene ya sultanım .?

hasret hoş geldin ...
biri sultan mı dedi burdayım ablacım ancak fırsat buldum inan bugün dsrdaydım ciciler aldım kendime ayyy cok sevindirik oldum yarını iple cekiyorum:jeyyar:kaydirigubbakcemile5

aeben
15-04-10, 17:04
İrem&Özge
Abla üstüme gelme yakarım kendime Allama kötükedihüso



.
beni yak kendini yak herşeyi yak bir kıvılcım yeter ben hazırım bak ..:roflol:
ALLAH rahmet eylesin Ahmet Kaya yıda andık sayende . ŞU ANDA ONU DİNLİYORDUMYA .takdir etmeden geçemiyecegim (müzigini ve harika sesini.boshayallersmile.)
suura
selamlarrr güzel hatunlar;
nasılsınız?
maşallah her geçen gün monticiler çoğalıyor. ne güzelhihoyyyt
ben montime geri döndüm 2gündür hiç aykırı bir şey yemiyorum; inşAllah 3 ay hiç bomam:Saruboceq:
bu arada benim en çok çikolata ve dondurma dengemi bozuyor. bilen varsa lütfen yanıtlasın. şimd bitter %70 kakao ve şekersiz(fruktozlu) dondurma serbest ya şimdş ben sabrediyorum yemiyim yemiyim sanki yasak gibi sonra saldırıyorum onlara. istiyorumki öyle br düzen tutturuyumki bu yyeceklere saldırmayım. yani haftada kaç kere ne kadar yesem. yoksa 35in altında olduğu için (her yemeği yaptığımız gibi abartmadan)yiyebilir miyim. bir de ara öğün olarak mı ana öğünü tamamlyıcı olarak mı yiyebilirim.
en dikkat ettim de montiyi en çok bunlar yüzünden bozuyorum:tomato:

bir de bugünki menümü yazayım;
sabah 09.00kahvaltı: 2dilim tam ekmeğe lorlu tost, domat,salatalık,yeşillik

14.30:1 tick tak(kahvaltılık süt),2kuru kayısı,3-4çilek

17.30-18.00: 2 tavuk baget(fırında), salata,yoğurt veya ayran

21.00-22: 1elma
hım suuuram ne diyim şimdi..fisfisfis ilk daha önceki menülerini okuyamadım .. bugünkünü degerlendireyim ..
kahvaltım güzel alkisalkisalkis
. şu tik tak içinde bal olandanmı .:çok üzgünüm::1no2:.
akşamında güzel yanlız bagetlerin deriklerini pişirmeden almışındır diye umud ediyorum .... etde pişmaden yağlı ve deri kısmını ayıklayın (pişmeden önce)

menün güzel olmuş canım şu öglenki süt ballı deyildir diye umud ediyorum tabi sengözlerimebaksanab.. ne yerseniz içerigini okuyun ...a.s
birde bence sen kendini dondurma ve çukolata konusunda şertlıyorsun ..a.s onlardan vaz geçemem diye tabi bazı dönemlerde (regl gibi)anlaya bilirim ama her zaman bu istek niye ...:umursamaz:..


bitter hernekadar degeri düşük olsada içinde şeker var bu 1. aşamada serbestçe yemeni gerektirmez... ayrıca furukdozlu dondurmada belki haftada 1 ... bak benbile furuktozu kullanmaya korkuyorum şu aşamada bile riske atmaya degermi?:sm_confused:..

bazı şeyler için bazen ödün vermeliyiz .... neden bukadar zorluyorsun bu konuda .bence dedigim gibi bu birazda piskolojik kendini şartlandırıyorsun .a.s bence bunla başaçıkarbilirsin . ben bundan eminim bi kaç hafta dene gör bak unutacaksın .:1rolleyes::1hug:

cueca
15-04-10, 17:04
Hımmm bakalım ne kadar yanlış yapmışım
8:00 portakal
10:00 3 dl kızarmış ekmek ,peynir,domates,2 kaşık marmelat
15:00 z.yağlı patlıcan,yoğurt,salata,3yer fıtığı,3 çam fıstığıdayanamadım :KK43:(
19:00 1 tabak kabak yemeği,yoğurt salata

2 saat sonra da meyva ama o kuruyemişler batırdı şimdi beni dimi:sinifsinif:

aeben
15-04-10, 17:04
hasretim34
Aeben canim ilk sayfdaki yazdigin marmelati susuzmu pisirdin ne kadar sürede pisti
canım ilk sayfadaki mesajlar eski 1 sene evvelin hatırlAMIYORUM Kİ . ama şu katmadım hiç bir marmelada ... şu sıra yaptıklarımada saf elma suyu katıyorum yada elme rendeliyrum .... bu sene başladıgım yer 14. 15. sayfadan başlıyor canım .
hasretim34
kizlar bugday ekmeginin rengi böylemi

[​IMG]
evet ama bazan daha koyuda olabiliyor fırıncının eline kalmış .eyvahedigeldismile
samanyolu
Aeben merhaba canım,uzun zaman oldu yazışmayalı:eek:
bak bak kimler gelmiş ...:1hug:hoş geldin samanyolum .Şeniz
hasretim34
hosbuldum canim
:1hug:
sultan_gibi
biri sultan mı dedi burdayım ablacım ancak fırsat buldum inan bugün dsrdaydım ciciler aldım kendime ayyy cok sevindirik oldum yarını iple cekiyorum:jeyyar:kaydirigubbakcemile5
sultanım demek yarın için iddalısın ha . bak bende meraklandım şimdi . ben artı vermessem bu hafta sükür diycem .:nazar:..

ha unutmadan eski sayfaları okumadım de bakem bu hafta nekadar yürüdün . sakın kemküm deme bak bu hafta ceva verir 2 kat yürütürüm ...:eek:klava:

sultan_gibi
15-04-10, 17:04
aeben
canım ilk sayfadaki mesajlar eski 1 sene evvelin hatırlAMIYORUM Kİ . ama şu katmadım hiç bir marmelada ... şu sıra yaptıklarımada saf elma suyu katıyorum yada elme rendeliyrum .... bu sene başladıgım yer 14. 15. sayfadan başlıyor canım .

evet ama bazan daha koyuda olabiliyor fırıncının eline kalmış .eyvahedigeldismile

bak bak kimler gelmiş ...:1hug:hoş geldin samanyolum .Şeniz

:1hug:

sultanım demek yarın için iddalısın ha . bak bende meraklandım şimdi . ben artı vermessem bu hafta sükür diycem .:nazar:..

ha unutmadan eski sayfaları okumadım de bakem bu hafta nekadar yürüdün . sakın kemküm deme bak bu hafta ceva verir 2 kat yürütürüm ...:eek:klava:
yok aslında cok iddalı degilim ama merak ediyorum acıkcası yürüdüm ablamda bi gün tempoulu diger 2 gün biraz laylaylom oldulülülülülülü

samanyolu
15-04-10, 17:04
aeben
bak bak kimler gelmiş ...:1hug:hoş geldin samanyolum .Şeniz

:1hug:
:
Hoşbuldum canım,kürkçü dükkanına geri döndüm kabul ederseniz?Yarın kilomu bildiririm,şimdi oğlum ders yapmak için beni bekliyor,sonra tekrar girerim.Bu aralar çok gelen giden oldu montiye ara verdim,ama artık toparlanma zamanı geldi.Şimdilik kaçtım,görüşmek üzere....opuyorumnanaktan

aeben
15-04-10, 17:04
cueca
Hımmm bakalım ne kadar yanlış yapmışım
8:00 portakal
10:00 3 dl kızarmış ekmek ,peynir,domates,2 kaşık marmelat
15:00 z.yağlı patlıcan,yoğurt,salata,3yer fıtığı,3 çam fıstığıdayanamadım :KK43:(
19:00 1 tabak kabak yemeği,yoğurt salata

2 saat sonra da meyva ama o kuruyemişler batırdı şimdi beni dimi:sinifsinif:
harika bir menü alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis
neden begenmedin cueca ..:sm_confused:

hı maytabıbımın kuru yemişi arada yiyyoruz dediginemi takıldın . evet arada yiyoruz ama ögünlerdede yenir hatta salatalarınıza ceviz harika olur .(ama ben tadını çıkara çıkarar ara yemegi terçih ederim o ayrı )..

sorun yok canım menün güzel .olumunekankayizsmile..biraz sebze çok olmuş okdar yarın proteinli ögün yat biraz.yerimseniben


cuecam kaçamak yaptınmı ben yokken .?.


bebik nerelerde onuda göremedim harika gidiyordu ....

aeben
15-04-10, 17:04
samanyolu
Hoşbuldum canım,kürkçü dükkanına geri döndüm kabul ederseniz?Yarın kilomu bildiririm,şimdi oğlum ders yapmak için beni bekliyor,sonra tekrar girerim.Bu aralar çok gelen giden oldu montiye ara verdim,ama artık toparlanma zamanı geldi.Şimdilik kaçtım,görüşmek üzere....opuyorumnanaktan
Şenizopuyorumnanaktan

sultan_gibi
15-04-10, 17:04
ayy bnde menümü vereyim barikaydirigubbakcemile2
10.30
2 dl ekmek..3 zeytin...2 ks lor..bol maydonoz..
15.00
lorlu tonlu salata..
19.15
domtes biberli tavda yumurta..yarım kasede az yogurt..közlenmiş sogan
ara
muhtemeln 1 fincan kakaolu süt

aeben
15-04-10, 17:04
sultan_gibi
ayy bnde menümü vereyim barikaydirigubbakcemile2
10.30
2 dl ekmek..3 zeytin...2 ks lor..bol maydonoz..
15.00
lorlu tonlu salata..
19.15
domtes biberli tavda yumurta..yarım kasede az yogurt..közlenmiş sogan
ara
muhtemeln 1 fincan kakaolu süt
şahane gene sultanım .alkisalkisalkis. yeni çiçilerinde hayırlı olsun ...bayanssulusmileazdaha sabretseydinya fıstık çünkü bunlarda bol gelecek .sengözlerimebaksanab

cueca
15-04-10, 17:04
Ohhhh çok şükür yanlış yaptım diye kendime kızıp duruyordum çok sevindim şimdikaydirigubbakcemile5
Hiç kaçamak yapmadım Aebenim bi ara yazıcam hayatımda o kadar güzel etkileri oldu ki resmen bir mucize diyorum....

Bebik buralardaydı gördüm ben sen yokken asayiş berkemal yania.s

aeben
15-04-10, 17:04
cueca
Ohhhh çok şükür yanlış yaptım diye kendime kızıp duruyordum çok sevindim şimdikaydirigubbakcemile5
Hiç kaçamak yapmadım Aebenim bi ara yazıcam hayatımda o kadar güzel etkileri oldu ki resmen bir mucize diyorum....

Bebik buralardaydı gördüm ben sen yokken asayiş berkemal yania.s
:1hug:evet sadece kilo açısından deyil daha nekadar çok faydası var bu beslenmenin ...:lepi:

aeben
15-04-10, 17:04
ben kaçar fıstıklar bebişler sırada .. menüde yazamadım gene ...öf artı vermesem süper olcak .... sakın kaçamak yaptıgımı sanmayım veririm bi ara topluca menülerimi. geçen haftaki 1 gün bana böyle 1 haftaya mal oluyor ondan diyorum kaçamak yapmayın diye ....

sultan_gibi
15-04-10, 17:04
aeben
şahane gene sultanım .alkisalkisalkis. yeni çiçilerinde hayırlı olsun ...bayanssulusmileazdaha sabretseydinya fıstık çünkü bunlarda bol gelecek .sengözlerimebaksanab
aslında biraz daha beklicektim ablamda buıgün cıkmısken hosuma gtti diye aldım insl ya kacamksz 3 haftam olcak bakalım yarın ne kadr tıkırdamısım görücem beni hayal kırıklıgına ugratıp kafamıa kızdrmasınlardakötükedihüso

maytap80
15-04-10, 17:04
ama ben geçenlerde öğle yemeğinden sonra doymadığımı hissedip 1 avuç beyaz leblebi yiyince oklavayı yemiştim:))
beyaz leblebimi yenmiyo yoksam

suura
15-04-10, 18:04
aeben
beni yak kendini yak herşeyi yak bir kıvılcım yeter ben hazırım bak ..:roflol:
ALLAH rahmet eylesin Ahmet Kaya yıda andık sayende . ŞU ANDA ONU DıNLıYORDUMYA .takdir etmeden geçemiyecegim (müzigini ve harika sesini.boshayallersmile.)

hım suuuram ne diyim şimdi..fisfisfis ilk daha önceki menülerini okuyamadım .. bugünkünü degerlendireyim ..
kahvaltım güzel alkisalkisalkis
. şu tik tak içinde bal olandanmı .:çok üzgünüm::1no2:.
akşamında güzel yanlız bagetlerin deriklerini pişirmeden almışındır diye umud ediyorum .... etde pişmaden yağlı ve deri kısmını ayıklayın (pişmeden önce)

menün güzel olmuş canım şu öglenki süt ballı deyildir diye umud ediyorum tabi sengözlerimebaksanab.. ne yerseniz içerigini okuyun ...a.s
birde bence sen kendini dondurma ve çukolata konusunda şertlıyorsun ..a.s onlardan vaz geçemem diye tabi bazı dönemlerde (regl gibi)anlaya bilirim ama her zaman bu istek niye ...:umursamaz:..


bitter hernekadar degeri düşük olsada içinde şeker var bu 1. aşamada serbestçe yemeni gerektirmez... ayrıca furukdozlu dondurmada belki haftada 1 ... bak benbile furuktozu kullanmaya korkuyorum şu aşamada bile riske atmaya degermi?:sm_confused:..

bazı şeyler için bazen ödün vermeliyiz .... neden bukadar zorluyorsun bu konuda .bence dedigim gibi bu birazda piskolojik kendini şartlandırıyorsun .a.s bence bunla başaçıkarbilirsin . ben bundan eminim bi kaç hafta dene gör bak unutacaksın .:1rolleyes::1hug:

ablişkom haklısın a'dan z'yekadar hemde
aslında ben bu kadar çabuk pes eden biri değilim ama engellendiğimi düşündüğüm zaman her zaman karşı davranmk geliyor içimden.
her zaman biraz asi bir yanım vardı,kendi halime bırakıldığımda zaten bir kaç haftaya kalmaz kilo vermemi engellediğimi görünce zaten bırakırım.
en çok sevdiğim şeyler yasak, patates,çikolata,dondurma.
birde buaralar azmimin zayıfladığını hissediyorum, acaba diyorum engeller olduğundan mı?:bbo:

birdeablişkom sormuşsun. ben zate tavuğun derisini ve beyazeti dışındakileri yiyemiyorum, uzun br süredir de derisiz pişiriyorum

TK646
15-04-10, 18:04
Bende menümü yazayım hemen
Sabah
09:30da 1.5 küçük dilim tam buğday ekmeği,zeytin ezmesi,aknz yağsız peynir,domates,1 kupa şekersiz çay

14:00 Ton balıklı salata,ayran

16:00 6 badem

20:30 2.5 tavuk baget yağsız pişmiş,domatesli roka salata bolca,ayran

1 saat sonra 4-5 badem daha yiyebilrmiyim plssss:kedi:

hasretim34
15-04-10, 18:04
kizlar menülerde kakaolu süt görüyorum kakao serbestmi?

maytap80
15-04-10, 18:04
hasretim34
kizlar menülerde kakaolu süt görüyorum kakao serbestmi?
EVEEEEETTTTT:lepi:
ÇİKOLATA İHTİYACIMI BU YOLLA GİDERİYORUM HER AKŞAM KAKAOLU SÜTTT

suura
15-04-10, 18:04
mmmf27
EVEEEEETTTTT:lepi:
ÇİKOLATA İHTİYACIMI BU YOLLA GİDERİYORUM HER AKŞAM KAKAOLU SÜTTT

bende yapsaaamm acep çikolata yeme istemez mi canımeyvahedigeldismile

Eddoras
15-04-10, 18:04
merhabalar arkadaşlar
bugünkü menüm şöyle
kızımın basket maçı vardı akşamüzeri.o yüzden akşam yemeğini 9 da yemek zorunda kaldm.pek yemekde sayılmaz ama.yorumlarınızı bekliyorm.
KAHVALTI
domates
peynir
zeytin
az marmelat
2 dilim tam buğday ekmek
ÖĞLE
6 ızgara tavuk kanat
söğüş domates
1kase yoğurt
AKŞAM
1kase sütle kelogs special k
GECE
meyve
SPOR
1 yad 1.5 saat bisiklet
Yarın görüşmek üzere arkadaşlaropuyorumnanaktan

hasretim34
15-04-10, 19:04
mmmf27
EVEEEEETTTTT:lepi:
ÇİKOLATA İHTİYACIMI BU YOLLA GİDERİYORUM HER AKŞAM KAKAOLU SÜTTT
oh ne güzel:)

canim snein menünde acuka vardi kendinmi yaptin? ben netten tarif buldum

biber salcasi
zeytinyagi
sarimsak ve baharatlar icinde dha önceden yapmmistim yine yapayim diyorum kahvaltida secenek olur:eek:lur dimi?

neslihan165
15-04-10, 19:04
iyi akşamlarrr kızlarrr

biri kakolu sütmü dedi....:))))))))))))aklinialirimsmile kahretsinki evde süt kalmamışşş:KK43:((((

bugünki menüm;

sabah

07.00= 3 kuru erik + 1 bardak su

09.00= 2 dlm buğday ekm.+domates+zeytin+ aknz pynr

13.30= ızgara tavuk + ayran + salata

16.30= 10 adet çilek

20.00= menemen + lor peyniri + salata

benim çok miğdem bulanıyoo neden acaba helede akşam yedikten sonraa...
reglim de bitti sadece 1.5 gün sürdü..bakalım sabah kaç çıkıcam tartıda çok merak ediyorumm...
hem regl dönemi + wc problemi+ birde mısırı ekledik slak bennn salakkk :KK43:((((((((((((

ziligurti
15-04-10, 19:04
kızlar az önce dışardan geldim.sizin içinde büyük çapta bir araştırma yaptım..CADIARZU
bimde ısparta ekmeğinin üstünü okudum tam buğday yazıyor.ama her yerdeki BıM'de varmıdır bilmiyorum bakın bulursanız gönül rahatlığıyla alın...
peynir konusuna gelince.....CADIARZU bimdekinden başka aynı yağ oranına sahip migrostan sonra bir tane daha buldum.carrefour'un kendi lıght peyniri...onunda yağ oranı aknazla aynı ve fiyatıda aynı..tadı nasıl bilmiyorum aldım daha açmadım evdeki bir kaç güne kadar biter açarım.özellikle denemek için aldım.deneyip sizede söyliycem alın yada almayın diye..ayrıca markette neredeyse tüm markaların lıght peynirlerinin yağ oranlarına baktım kızlar (eşim hadi kurtlar vadisi başlıyor araştırma yapmanın zamanımı desede kendimi sizin için feda ettim canlarım opuyorumnanaktan )en düşüğü %8 bir çoğuda %20 civarındaydı..alırken mutlaka dikkat edin...ama elimizde aşağı yukarı her yerde bulabileceğimiz bim aknaz,migros lıght,ve carrefour lıght var...seçenek çok yani...
birde yumurta ile kahvaltı edeceğiniz günlerde benim sıkça yaptığım bir çeşit salata tarifim var size..yine kendi bestelerimdendir kendisi efendim..aklinialirimsmile
katı haşlanmış yumurta,semizotu,tazenane(yoksa kuru nane)ve isteğe bağlı olarak yeşilbiber,maydonoz
biraz peynir,domates,salatalık,limon,zeytinyağı,karabiber,istenirse pul biber,üzerini süslemek için birkaç zeytin
katı pişmiş yumurtaları doğrayın,yıkanmış semizotunu, maydonozu,domatesi biberi,peyniri,salatalığı,naneyibir kapta harmanlayın,üzerine z.yağı,limon,tuz gezdirip zeytinlerle süsleyin...oy oy oyyy nefiss olur walla deneyin anacım....yerkende bana dua edin kaydirigubbakcemile3

maytap80
16-04-10, 04:04
hasretim34
oh ne güzel:)

canim snein menünde acuka vardi kendinmi yaptin? ben netten tarif buldum

biber salcasi
zeytinyagi
sarimsak ve baharatlar icinde dha önceden yapmmistim yine yapayim diyorum kahvaltida secenek olur:eek:lur dimi?
günaydın kızlar oyoyoy çok erkenciyim yaf
tatlım biber salçamla denedim tuzlu gibi oldu sonra normal salçanın içine yaptım benim salçam bozulmayan salçalar varya olca onlardan kahvaltıcıdan açık alıyorum aynı salçanın tadında tek farkı küflenmemesi
aknaz yağsız peynir
salça
1 diş sarımsak
kırmızı pul biber
az zeytin yağ
kekik
bugün cevizde attım içine
ben bu tarifle aebenden onay aldım hasretim

kilom 59.5hiç şişlik yok ne güzel yaa ay züüper inşallah bozmadan tamamlarım 1. aşamayı ondan sonra ver elini 2. aşama ömür boyuuuuuu:dance:

cueca
16-04-10, 05:04
Günaydın kızlarrrrrrr
ilk olarak kilom 59.200 600 gr daha vermişim bu çok güzel ama kafamı kurcalayan birşey var şimdi benim tuvalete gitme alışkanlığım iflas etmiş durumdaydı 3 günde bir falan oluyordu bunu bu kadar açık yazıyorum ama başka türlü anlatamam:kedi: hatta eczaneden aldığım ilaçlarla yada doğadanın çayları ile falan bu durumu halletmeye çalışıyordum,ama üçgündür günde en az 3-4 kere gidiyorum bu ilk gün çok hoşuma gitmişti ama bugün bir sorun olabilir bu kadar gitmek diye düşündüm.Evden çıkarken dışarda napıcağım endişesiyle çıkmaya başladım.Beslenmem hiç bu kadar sağlıklı olmamıştı kuruyemiş,süt ve bazı gıdaları şimdi hergün yerken önceden ayda bir falan denk gelirse yerdim acaba bununla mı alakalı bide yoğurdu değiştirdim yada o mu neden oldu ama eşimde hiçbirşey yok daha önce böyle birşey yaşayanınız var mı çok merak ediyorum :uhm:eek:kula gitmek zorundayım şimdi umarım okursunuz msjımı .....

CaglayanCicek
16-04-10, 05:04
günaydın kızlar ben hemen menümü yazıyım size dünkü birde sizlerden özür dilemek istiyorum benim evde yediğim ekmek tam buğday ekmeğiymiş zaten,eşime dedim akşam markete gitmemiş gerek ne oldu dedi dedim yalnış ekmek yiyormuşum çavdar yasakmış zaten tam buğday yiyorsun sen dedi bana bendeki şaşkınlığa bakarmısınız ya,çok kızdım akşam kendime nasıl şaşırdım ve bunu unuttum diye özürdilerim tekrardan herkesten

Akşam ki yemeği mi söylüyorum (eve geç geldiğimiz için eşim istemedi yemek kahvaltı ettik gene )
19:00 :kakaolu süt içtim
19:30 :1 bardak sıcak sirkeli su (bal yok :eek:lmaz:)
20:00 :2 tane yumurtadan kıymalı yumurta yedim - domates-salatalık-5 zeytin-k.k peynir
21:00 :1 badem + 3 fındık

kilo bildirimi yapıyım onu unuttum ben
boyum : 1.68
yeni kilom : 83.5 çookkk mutluyum çoookkk bu hafta

CaglayanCicek
16-04-10, 05:04
cueca
Günaydın kızlarrrrrrr
ilk olarak kilom 59.200 600 gr daha vermişim bu çok güzel ama kafamı kurcalayan birşey var şimdi benim tuvalete gitme alışkanlığım iflas etmiş durumdaydı 3 günde bir falan oluyordu bunu bu kadar açık yazıyorum ama başka türlü anlatamam:kedi: hatta eczaneden aldığım ilaçlarla yada doğadanın çayları ile falan bu durumu halletmeye çalışıyordum,ama üçgündür günde en az 3-4 kere gidiyorum bu ilk gün çok hoşuma gitmişti ama bugün bir sorun olabilir bu kadar gitmek diye düşündüm.Evden çıkarken dışarda napıcağım endişesiyle çıkmaya başladım.Beslenmem hiç bu kadar sağlıklı olmamıştı kuruyemiş,süt ve bazı gıdaları şimdi hergün yerken önceden ayda bir falan denk gelirse yerdim acaba bununla mı alakalı bide yoğurdu değiştirdim yada o mu neden oldu ama eşimde hiçbirşey yok daha önce böyle birşey yaşayanınız var mı çok merak ediyorum :uhm:eek:kula gitmek zorundayım şimdi umarım okursunuz msjımı .....
günaydın arkadaşım şimdi anladığım kadarıyla senin yeme düzeninden kaynaklanan bir sorunla wc'ye çıkamıyormuşsun,yeme düzenin değiştiği ve sindirim sistemin düzenli çalıştığı için sende artık normale dönmüş oldun,ve form çaylar ve içtiğimiz sular zaten bizi wc'ye çıkarıyarlar ben öyle düşünüyorum ne kadar su içersem ben o kadar düzenli gidebiliyorum.seninde bu yüzden olabilir.:1hug:

irem-ozge
16-04-10, 05:04
CaglayanCicek
saol canım o zaman hemen sana bir soru sorıyım ben
yemek yaparken içine yağ ne kadar koyuyorsunuz yoksa yemeklerinizi yaparken yağsız ve tuzsuz olarak mı yapıyorsunuz
ve benim burda dikkat etmem gerekenler ayrıca neler sıfır hatasız günü atlatmam için ipucu verebilirmisiniz :kedi:
Canımcım yemekleri yağsız yapmıyoruz yağ kullanıyoruz hatta salatalarımıza bile yağ koyuyoruz. Mümkünse z.yağı yalnız.
Tuzu da kesmiyoruz ama fazla tuz sağlığa zarar abartmamak lazım.

suura
bir de bugünki menümü yazayım;
sabah 09.00kahvaltı: 2dilim tam ekmeğe lorlu tost, domat,salatalık,yeşillik

14.30:1 tick tak(kahvaltılık süt),2kuru kayısı,3-4çilek

17.30-18.00: 2 tavuk baget(fırında), salata,yoğurt veya ayran

21.00-22: 1elma
Öğlen öğünü olarak meyve ve süt hafif kalmış canım. Yine de kaçamaksız bir menü. Afiyet olsun.

hasretim34
slm kizlar bende yarindan itibaren basliyorum montiye simdi size bildiklerimi yazicam bi zahmet okuyup yalnis bildigim veya eksik bildigim varsa yardimci olurmusunuz?

un,seker pismis havuc ve patates ve doymus yag ( hayvan yagi oluyo bu dimi) pilav ve 8 dk haslanmis spagetti disinda makarna yasak
karbonhidrat ve protein bi arada alinmiyo
meyve yemekten yarim saat önce veya 2 saat sonra
eger acikmiyosak ara ögün yok
sabah disinda ekmek yok sabahki ekmekde tam tahilli olmasi gerekiyo
peynir ürünleri yagsiz veya az yagli olmasi gerekiyo

bildiklerim bunlar bide bi kac sorum var

süt ve yogurt az yaglimi olmasi gerekiyo
mesela badem findik gibi seyler yemek istedigimde yemekden sonra saate dikkat etmem gerekiyomu
porsiyon siniri varmi
vede saatlerin önemi

birde makarnaya domates sosunu nasil yapiyosunuz?

biraz fazla oldu ama idare edin artik
Canım tam olarak karonhidrat ve protein birlikte alınmıyor demek yanlış. Evet bir çeşit ayrıştırma diyeti ama süt ürünlerini her öğünde alabiliyor.
Yoğurt yağlı yiyebilirsin.
Fındık ceviz vs ara öğün olarak yiyebilirsin.
Porsiyon sınırı yok ama zaten istesende montiye uygun bir öğünde fazla yiyemeyeceksin. Çünkü insülin seviyen normal bir oranda olunca acıkmayacaksın.

hasretim34
ayrica hic kacamak yapmassam 27 mayisa kadar kac kilo verebilirim sizce?
Bugün başlayıp kaçamaksız 27 mayısa gelirsen en az 6-7 kilo garanti. İlk hafta zaten 2 kilo verirsin muhtemelen. İkinci hafta hiç gitmeyebilir ama vazgeçme. Üçüncü hafta sonucu görünce şaşıracaksın.

hasretim34
cok tesekür ederim tuz serbestmi peki

birde burda yagsiz süt peynir yok az yagli alsam olmazmiki
bide az yagli kasarda yiyebilirmiyim
Bim aknaz peynir ideal canım.
Süt pek içmediğim için bilmiyorum hangisi olur.
Kaşar pek tercih etmiyoruz açıkcası yağ oranı yüksek.

cueca
Hımmm bakalım ne kadar yanlış yapmışım
8:00 portakal
10:00 3 dl kızarmış ekmek ,peynir,domates,2 kaşık marmelat
15:00 z.yağlı patlıcan,yoğurt,salata,3yer fıtığı,3 çam fıstığıdayanamadım :KK43:(
19:00 1 tabak kabak yemeği,yoğurt salata

2 saat sonra da meyva ama o kuruyemişler batırdı şimdi beni dimi:sinifsinif:
Süpersin :lepi:

TK646
Bende menümü yazayım hemen
Sabah
09:30da 1.5 küçük dilim tam buğday ekmeği,zeytin ezmesi,aknz yağsız peynir,domates,1 kupa şekersiz çay

14:00 Ton balıklı salata,ayran

16:00 6 badem

20:30 2.5 tavuk baget yağsız pişmiş,domatesli roka salata bolca,ayran

1 saat sonra 4-5 badem daha yiyebilrmiyim plssss:kedi:
Bu da süper bir menü maşallah :lepi:

hasretim34
kizlar menülerde kakaolu süt görüyorum kakao serbestmi?
Evettttttttttt :lepi:

Eddoras
merhabalar arkadaşlar
bugünkü menüm şöyle
kızımın basket maçı vardı akşamüzeri.o yüzden akşam yemeğini 9 da yemek zorunda kaldm.pek yemekde sayılmaz ama.yorumlarınızı bekliyorm.
KAHVALTI
domates
peynir
zeytin
az marmelat
2 dilim tam buğday ekmek
ÖĞLE
6 ızgara tavuk kanat
söğüş domates
1kase yoğurt
AKŞAM
1kase sütle kelogs special k
GECE
meyve
SPOR
1 yad 1.5 saat bisiklet
Yarın görüşmek üzere arkadaşlaropuyorumnanaktan
Gayet iyi bir menü. :lepi:

neslihan165

bugünki menüm;

sabah

07.00= 3 kuru erik + 1 bardak su

09.00= 2 dlm buğday ekm.+domates+zeytin+ aknz pynr

13.30= ızgara tavuk + ayran + salata

16.30= 10 adet çilek

20.00= menemen + lor peyniri + salata

benim çok miğdem bulanıyoo neden acaba helede akşam yedikten sonraa...
reglim de bitti sadece 1.5 gün sürdü..bakalım sabah kaç çıkıcam tartıda çok merak ediyorumm...
hem regl dönemi + wc problemi+ birde mısırı ekledik slak bennn salakkk :KK43:((((((((((((
İşallah iyi birşey söyler tartı :teselli:

cueca
Günaydın kızlarrrrrrr
ilk olarak kilom 59.200 600 gr daha vermişim bu çok güzel ama kafamı kurcalayan birşey var şimdi benim tuvalete gitme alışkanlığım iflas etmiş durumdaydı 3 günde bir falan oluyordu bunu bu kadar açık yazıyorum ama başka türlü anlatamam:kedi: hatta eczaneden aldığım ilaçlarla yada doğadanın çayları ile falan bu durumu halletmeye çalışıyordum,ama üçgündür günde en az 3-4 kere gidiyorum bu ilk gün çok hoşuma gitmişti ama bugün bir sorun olabilir bu kadar gitmek diye düşündüm.Evden çıkarken dışarda napıcağım endişesiyle çıkmaya başladım.Beslenmem hiç bu kadar sağlıklı olmamıştı kuruyemiş,süt ve bazı gıdaları şimdi hergün yerken önceden ayda bir falan denk gelirse yerdim acaba bununla mı alakalı bide yoğurdu değiştirdim yada o mu neden oldu ama eşimde hiçbirşey yok daha önce böyle birşey yaşayanınız var mı çok merak ediyorum :uhm:eek:kula gitmek zorundayım şimdi umarım okursunuz msjımı .....
Canım bu beslenme tartında genelde lifli besleniyoruz farkettiysen. Bu bağırsak fonksiyonlarını düzene sokar.

feeyong
16-04-10, 06:04
mmmf27
16. günümde 0 kaçamakla 3 kilo 300 gr gitti:lepi:
Ayy, bu çok çok harika!!! hihoyyyt
Valla benim 1 ay oluyor daha 2,5 olmadı. Neyse,
bu bünye meselesi sanırım çünkü ben de neredeyse 0 kaçamak devam ediyorum...kaydirigubbakcemile2

aeben
16-04-10, 06:04
cueca
Günaydın kızlarrrrrrr
ilk olarak kilom 59.200 600 gr daha vermişim bu çok güzel ama kafamı kurcalayan birşey var şimdi benim tuvalete gitme alışkanlığım iflas etmiş durumdaydı 3 günde bir falan oluyordu bunu bu kadar açık yazıyorum ama başka türlü anlatamam:kedi: hatta eczaneden aldığım ilaçlarla yada doğadanın çayları ile falan bu durumu halletmeye çalışıyordum,ama üçgündür günde en az 3-4 kere gidiyorum bu ilk gün çok hoşuma gitmişti ama bugün bir sorun olabilir bu kadar gitmek diye düşündüm.Evden çıkarken dışarda napıcağım endişesiyle çıkmaya başladım.Beslenmem hiç bu kadar sağlıklı olmamıştı kuruyemiş,süt ve bazı gıdaları şimdi hergün yerken önceden ayda bir falan denk gelirse yerdim acaba bununla mı alakalı bide yoğurdu değiştirdim yada o mu neden oldu ama eşimde hiçbirşey yok daha önce böyle birşey yaşayanınız var mı çok merak ediyorum :uhm:eek:kula gitmek zorundayım şimdi umarım okursunuz msjımı .....
arkadaşlar açıklamış cuecam yedigin düzenli ve lifli olunca bu prublemde düzel miş .... sanırım birazda şikayetçisin biraz sık diye hehe ama daha düzene girer merak etme ...a.s
CaglayanCicek
günaydın kızlar ben hemen menümü yazıyım size dünkü birde sizlerden özür dilemek istiyorum benim evde yediğim ekmek tam buğday ekmeğiymiş zaten,eşime dedim akşam markete gitmemiş gerek ne oldu dedi dedim yalnış ekmek yiyormuşum çavdar yasakmış zaten tam buğday yiyorsun sen dedi bana bendeki şaşkınlığa bakarmısınız ya,çok kızdım akşam kendime nasıl şaşırdım ve bunu unuttum diye özürdilerim tekrardan herkesten

Akşam ki yemeği mi söylüyorum (eve geç geldiğimiz için eşim istemedi yemek kahvaltı ettik gene )
19:00 :kakaolu süt içtim
19:30 :1 bardak sıcak sirkeli su (bal yok :eek:lmaz:)
20:00 :2 tane yumurtadan kıymalı yumurta yedim - domates-salatalık-5 zeytin-k.k peynir
21:00 :1 badem + 3 fındık

kilo bildirimi yapıyım onu unuttum ben
boyum : 1.68
yeni kilom : 83.5 çookkk mutluyum çoookkk bu hafta
çiçegim başlangış kilon kaçtıki canım . bunu kiloyumu yazayım başlangıca.opuyorumnanaktan
ziligurti
kızlar az önce dışardan geldim.sizin içinde büyük çapta bir araştırma yaptım..CADIARZU
bimde ısparta ekmeğinin üstünü okudum tam buğday yazıyor.ama her yerdeki BıM'de varmıdır bilmiyorum bakın bulursanız gönül rahatlığıyla alın...
peynir konusuna gelince.....CADIARZU bimdekinden başka aynı yağ oranına sahip migrostan sonra bir tane daha buldum.carrefour'un kendi lıght peyniri...onunda yağ oranı aknazla aynı ve fiyatıda aynı..tadı nasıl bilmiyorum aldım daha açmadım evdeki bir kaç güne kadar biter açarım.özellikle denemek için aldım.deneyip sizede söyliycem alın yada almayın diye..ayrıca markette neredeyse tüm markaların lıght peynirlerinin yağ oranlarına baktım kızlar (eşim hadi kurtlar vadisi başlıyor araştırma yapmanın zamanımı desede kendimi sizin için feda ettim canlarım opuyorumnanaktan )en düşüğü %8 bir çoğuda %20 civarındaydı..alırken mutlaka dikkat edin...ama elimizde aşağı yukarı her yerde bulabileceğimiz bim aknaz,migros lıght,ve carrefour lıght var...seçenek çok yani...
birde yumurta ile kahvaltı edeceğiniz günlerde benim sıkça yaptığım bir çeşit salata tarifim var size..yine kendi bestelerimdendir kendisi efendim..aklinialirimsmile
katı haşlanmış yumurta,semizotu,tazenane(yoksa kuru nane)ve isteğe bağlı olarak yeşilbiber,maydonoz
biraz peynir,domates,salatalık,limon,zeytinyağı,karabiber,istenirse pul biber,üzerini süslemek için birkaç zeytin
katı pişmiş yumurtaları doğrayın,yıkanmış semizotunu, maydonozu,domatesi biberi,peyniri,salatalığı,naneyibir kapta harmanlayın,üzerine z.yağı,limon,tuz gezdirip zeytinlerle süsleyin...oy oy oyyy nefiss olur walla deneyin anacım....yerkende bana dua edin kaydirigubbakcemile3
araştırmacı kişilik zilim .. hehe ben paynirleri araştırmadan geçireli çok oldu zilim mr. tek gittgim için baya zaman geçitiyorum etiketleri okurkan . bende şok olmuştum layt peynirlerin yaş oranını %20 görünce...laelaelaelaelae
tarip güzel canım semiz otu yogurt sarımsak ve limon sosuylada çok güzel oluyor ....cokacimcoook
mmmf27
günaydın kızlar oyoyoy çok erkenciyim yaf
tatlım biber salçamla denedim tuzlu gibi oldu sonra normal salçanın içine yaptım benim salçam bozulmayan salçalar varya olca onlardan kahvaltıcıdan açık alıyorum aynı salçanın tadında tek farkı küflenmemesi
aknaz yağsız peynir
salça
1 diş sarımsak
kırmızı pul biber
az zeytin yağ
kekik
bugün cevizde attım içine
ben bu tarifle aebenden onay aldım hasretim

kilom 59.5hiç şişlik yok ne güzel yaa ay züüper inşallah bozmadan tamamlarım 1. aşamayı ondan sonra ver elini 2. aşama ömür boyuuuuuu:dance:
:nazar::teytey::nazar::teytey::nazar::lepi:maşallah maytabım . ay çok sevindim .... madem reglde bÖylesin bitince ne olacak .:jeyyar: sakın bozma böyle devam ,bak bu aşamaya geldin bu çok önemli olumunekankayizsmilea.s hedEfine 2 ay olmadan varırsan hiç şaşmıycam .:sm_cool::nazar:

aeben
16-04-10, 06:04
feeyong
Ayy, bu çok çok harika!!! hihoyyyt
Valla benim 1 ay oluyor daha 2,5 olmadı. Neyse,
bu bünye meselesi sanırım çünkü ben de neredeyse 0 kaçamak devam ediyorum...kaydirigubbakcemile2
feyoncum daha önceki menülerini bilmiyoruz fıstık kaçamak yada yanlış yapıp yapmadıgını .. eger 1 ay kaçamaksız yatıysan kilo vermen daha çok olurdu .a.s
tabi her bünye farklıdır .. ama benim bünyem bile 1 ay kaçaksız yaptıgımda bile baya kilo vermiştiki (bünyem zorbir bünyedir)
dün hanginizdiniz kaçamka yaptıgında kilo veriyorum diyen .?..





günaydın bu arada

HAYIRLI CUMALAR .....:1hug:.

CaglayanCicek
16-04-10, 06:04
aeben çiçegim başlangış kilon kaçtıki canım . bunu kiloyumu yazayım başlangıca.opuyorumnanaktan

evet bu olsun lütfen montiye başladım için daha hevesli ve gayretli olurum o zaman
birşey daha sorucam akşam yediklerim nasıl aykırı birşey varmı acaba:kedi:

aeben
16-04-10, 06:04
KISLAR MENÜLERıNıZE iremim sağ olsun yerum yapmış . benim yapmama gerek kalmamış .....

yanlız eddras ablamdı sanırım k. fileks tarzı bişi yemiş .. malesef onlarım içnde baya şeker var kıslar LÜFFEN HAZIR ALDIGINIZ GIDALARIN PAKETLERıNıN ıÇERıK BÖLÜMÜNÜ MUTLAKA OKUYUN ... ıLK 5 DE ŞEKER GLıKOZ VS VARSA ALMAYIN KULANMAYIN ...
KAVALTIDA TEK KULANANA BıLECEGıNıZ GEVREK TARZI SADECE YULAF EZMASı.. BAŞKA BULAMADIM BEN YA ıÇLERıNDE ŞEKER VAR YADA MISIR VS ...

Orfe
16-04-10, 06:04
montignac diyetini bende denemek istiyorum.:uhm: ama kafam çok karışık yaklaşık 40 kilo vermem gerek :KK43:

suura
16-04-10, 06:04
ben bu hafta sabitimmafoldumben
malesefki ana öğünlerimi her zaman besleyici yiyemediğimden(evde olmayınca ayarlayamıyorum. haftanın 5 günü dışarda, 3 gün de akşamları bile dışarda oluyorum), çok ara yapıyorum, çok atıştırıyorum, ara öğünlerimi abartıyorum. uygun bir şey bulamayınca da uzun süre aç kalıp sonra yemeklere saldırıyorum. yanimontiye uygn bir yaşamım yok şu andan. bir de bazı şeylerin yasak olması bana onları daha çekici hale getiriyor. çok kaçamak yapmama sebep oluyor. bu da aeben ablamın dediği gibi 1-2 haftamıza mal oluyor. :gitme:
üzülerek söylüyorum ki ara veriyorum montiye. ama böyle kaçamaklı düzensiz yapılmıyor. diyetisyenimin verdiği öğütlere,monti kitabından edindiğim tecrübelere bir de genel diyet prensiperime(daha öncede azmedip 25 kilo vermiştim) göre devam etmeyi planlıyorum. aeben ablacım,ziligurticim ve siz arkadaşlarım uygun görürse haziranın 2.haftasına kadar ara veriyorum montiye. sonra okul bitip daha çok zamanım olunca montiye devam edicem inş.
diyeti bırakmıyorum yanlış anlamayın, ben 6. takımdayım.orda devam:lepi:. diyetten asla kopmak yok. 10 temmuzda 75 olcam inş. başka yolu yokkaydirigubbakcemile2
burdan da kopamam tabiki okumaya devam:kahve:
arkadaşlar ben şunu anladım monti kaçamak götürmüyor. evet çok güzel bir diyet hatta yaşam şekli. ama yaptığımız kaçamaklar bizi yıldırıyor.lütfen çok da güzel kilo veriyorken kaçamak fln yapmayın sabredin sonra bir bakmışsınız hedefinizden uzaklaşmaya balamışsınız :1no2:

haziranda bomba gibi aranızda olcam beni bekleyin anacımmmolumunekankayizsmileaklinialirimsmile:eek:

aeben
16-04-10, 06:04
ÇıÇEGıM MENÜLERıNıZE ŞÖULE BıR BAKTIM ASLINDA KÜÇÜK ELEŞTıRELERıM OLCAKTI FAKAT VAKıT YOK DıYE YAZMADIM ....

akşamki menünde 19 da süt .. ardandan 1 saat sonrada ögün yemişssin ... ögünlerinde aranda bişi yok ekmek olmadıktan sonra kıymamlı yumurta ve yeşillik gayet güzel menü yanılız yanlışın saat . meyve hariç ara ve ögünlerinizin arası 3 saat olmalı şimdi sen süt iççip 1 saat sonra ögün yemişşin . sorun burda ...



maytabım akşam yazmışım ben ögünde lebbebi yiyince azar işittim diye .
bacım sorun leblebi yada kuruyemişi ögünde yemen deyildir . menünü hatrlamıyorum ama ya o leblebi yediginde o ögünde et türü vardır yada yemekten 1 saat sonra yemişindirki arannın 3 saat olması lazım o yüzden uyarmışımdır . ya deyilse bi mahsuru yok ..

hozlemk
16-04-10, 06:04
merhaba arkadaşlar 85 kiloyum geçen haftadan bu yana 1 kilo gitmiş :)

aeben
16-04-10, 06:04
Orfe
montignac diyetini bende denemek istiyorum.:uhm: ama kafam çok karışık yaklaşık 40 kilo vermem gerek :KK43:
hoş geldin canım kerışık görünür ama 1 hafta sonra oturuyor menüler emin olun ...a.s

maytap80
16-04-10, 06:04
aeben
ÇİÇEGİM MENÜLERİNİZE ŞÖULE BİR BAKTIM ASLINDA KÜÇÜK ELEŞTİRELERİM OLCAKTI FAKAT VAKİT YOK DİYE YAZMADIM ....

akşamki menünde 19 da süt .. ardandan 1 saat sonrada ögün yemişssin ... ögünlerinde aranda bişi yok ekmek olmadıktan sonra kıymamlı yumurta ve yeşillik gayet güzel menü yanılız yanlışın saat . meyve hariç ara ve ögünlerinizin arası 3 saat olmalı şimdi sen süt iççip 1 saat sonra ögün yemişşin . sorun burda ...



maytabım akşam yazmışım ben ögünde lebbebi yiyince azar işittim diye .
bacım sorun leblebi yada kuruyemişi ögünde yemen deyildir . menünü hatrlamıyorum ama ya o leblebi yediginde o ögünde et türü vardır yada yemekten 1 saat sonra yemişindirki arannın 3 saat olması lazım o yüzden uyarmışımdır . ya deyilse bi mahsuru yok ..
evet yarım palamut vardı kesmedi artık bütün yiyorum zati
bak nasıda biliyo yaaa laelaelaelaelae

maytap80
16-04-10, 06:04
bende ilk girdiğim günlerde amma soru soruyodum hee artık paraylamı verdiler kızım seni bize diye kovalııcaklar sanıyodum:)))

aeben
16-04-10, 06:04
suura
ben bu hafta sabitimmafoldumben
malesefki ana öğünlerimi her zaman besleyici yiyemediğimden(evde olmayınca ayarlayamıyorum. haftanın 5 günü dışarda, 3 gün de akşamları bile dışarda oluyorum), çok ara yapıyorum, çok atıştırıyorum, ara öğünlerimi abartıyorum. uygun bir şey bulamayınca da uzun süre aç kalıp sonra yemeklere saldırıyorum. yanimontiye uygn bir yaşamım yok şu andan. bir de bazı şeylerin yasak olması bana onları daha çekici hale getiriyor. çok kaçamak yapmama sebep oluyor. bu da aeben ablamın dediği gibi 1-2 haftamıza mal oluyor. :gitme:
üzülerek söylüyorum ki ara veriyorum montiye. ama böyle kaçamaklı düzensiz yapılmıyor. diyetisyenimin verdiği öğütlere,monti kitabından edindiğim tecrübelere bir de genel diyet prensiperime(daha öncede azmedip 25 kilo vermiştim) göre devam etmeyi planlıyorum. aeben ablacım,ziligurticim ve siz arkadaşlarım uygun görürse haziranın 2.haftasına kadar ara veriyorum montiye. sonra okul bitip daha çok zamanım olunca montiye devam edicem inş.
diyeti bırakmıyorum yanlış anlamayın, ben 6. takımdayım.orda devam:lepi:. diyetten asla kopmak yok. 10 temmuzda 75 olcam inş. başka yolu yokkaydirigubbakcemile2
burdan da kopamam tabiki okumaya devam:kahve:
arkadaşlar ben şunu anladım monti kaçamak götürmüyor. evet çok güzel bir diyet hatta yaşam şekli. ama yaptığımız kaçamaklar bizi yıldırıyor.lütfen çok da güzel kilo veriyorken kaçamak fln yapmayın sabredin sonra bir bakmışsınız hedefinizden uzaklaşmaya balamışsınız :1no2:

haziranda bomba gibi aranızda olcam beni bekleyin anacımmmolumunekankayizsmileaklinialirimsmile:eek:
:1hug:suram sen nasıl uygun görürsen.. bu iş zorla olacak bişi deyil anlıyorum seni .... her zaman bekleriz güzelim bu linkede monti yapmak zorundada degilsin .takımdada görüşürüz ..olumunekankayizsmile evde oldugun dönemde haklısın daha kolaybu beslenme ...:1hug:

irem-ozge
16-04-10, 06:04
suura
Hayırlısı olsun canım senin için. ışallah vermeye de devam edersin.

aeben
Abla arkadaşlar senin menülere yorum yapmanı istiyor ben yapıyorum ama lütfen sende yap. Senin yorumların daha anlaşılır oluyor. Sen yapmayacaksan ben yapmam valla.

mmmf27
Mşallah kilo vermenin devamı gelir işallah canımcım. Tebrikler.

aeben
16-04-10, 06:04
mmmf27
evet yarım palamut vardı kesmedi artık bütün yiyorum zati
bak nasıda biliyo yaaa laelaelaelaelae
:icecream:bilmemmi kendime bi faydam yok o ayrı tabi.:çok üzgünüm:..
ben artıdayım kıslar valla utanıyorum bu hafta .. size örnek olacagım yerde ..benneyaptımki.
benim bünye artık sapıtmış durumda reglin etkiside var tabide . ama tüm şuçu atmayım haksızlık olur ...a.s

geçen hafta sonu çoşmuştum 1 gün ve bana 1 günün faturası ne oldu biliyormusunuz 2.400 gr.laelaelaelaelae nasıl olur demeyin oluyor benim bünyede :sm_confused:. yediginde hepsini tartsam okadar yoktuya .:roflol: belli bir süreden sonra böyle oluyor işte kaçamak oldugu gibi depoya gidiyor ... o gün nasıldı gözüm nasıl döndü hatırlamıyorum deli gibi tatlı yada yemek istiyordu canım .:1no2: bunlar mazeret deyil farkındayım ... helede benim gibi bir bünyeniz varsa .olacakları biliyorsanız .:tomato:....
neyse uzun etmetim ertesi gün 1.500 kilosu indi zaten ama ondan sonrasıda bi türlü inmedi sonrada rel derken .. 1 kilo artıdayım ...
beni kovarsanız anlarım sizi ..:roflol::roflol:laelaelaelaelae

ama moralim çok bozuk ..
o yüzden sizleri sık sık uyarıyorum benim kaçamaklarım bana 2 haftaya mal oluyor artık bünyem yoruldu bende tabi .sempatiksalakcinni
ama yılmıycam nekadar üzülsemde hedefim belli ... alsanaalsanasmile



sözlerime son verirken tüm arkadaşların gözlerinden öperim ...:roflol::roflol::roflol::roflol:

aeben
16-04-10, 06:04
İrem&Özge
suura
Hayırlısı olsun canım senin için. İşallah vermeye de devam edersin.

aeben
Abla arkadaşlar senin menülere yorum yapmanı istiyor ben yapıyorum ama lütfen sende yap. Senin yorumların daha anlaşılır oluyor. Sen yapmayacaksan ben yapmam valla.

mmmf27
Mşallah kilo vermenin devamı gelir işallah canımcım. Tebrikler.
estagfirullah canım ne demek senin yorumlarında gayet güzel herkes bir digerine yorum yapabilir bu daha iyi olur o anda belki arkadaşların yardıma öneriye ihtiyacı olabilir . bende yaparım tabi ama bazan vakit olmuyor şu an çıkıcam mesela yetişemiyorum takımda var .... o yüzden yorumlarını isteriz her zaman iremcim bende yaparım canım vakit elverdikçe merak etmeyin ..:1hug: