Montignac Diyeti Deneyimlerimiz


aeben
21-02-10, 15:02
lightlife
bugünkü menüm
kahvaltı(09:00)
domates,maydonoz,şekersiz çay,1 haşlanmış yumurta,peynir, 1 zeytin

öğle(14:30)
1 tabak kuru fasulye,yoğurt,maydonoz

ara (17:30)
1 elma

akşam(20:30)
balık,salata,yoğurt,1 dilim tam buğday ekmeği
nurom kavaltıda ekmek yemedinmi?
menün süper....alkisalkisalkis yalnız akşam balıkla ekmek olmamış balıkla ekmegi 2. aşamada yiyebilirsin a.s
lightlife
t.b = tam buğday ekmeği demek aebencim. bozaya gelince çok lapa değildi ya ohaoldumsmile çok dikkat ediyorum gerçekten.. mesela bu akşam dışarı çıktık eşim gelirken kutu fanta aldı bana da alıcaktı almaması için zor ikna ettim. onunkinden bir yudum almamak için bile kırk kere anlatmak zorunda kalıyorum :bbo: artık oda benim bu durumuma alışsa benim için daha iyi olacak diyorum kafamçokkarıştı pes etmekten korkuyorummm.. sempatiksalakcinni
pes etmek yokkkkkk . daha dur ilk haftanda ..kötükedihüso eşin kilo vermeni istemiyormu ...? merak etme bi süre sonra oda alışır senin azmini görünce ..yerimseniben

aeben
21-02-10, 15:02
safakkarakan
Selam Herkese! Yeni üye oldumm.Çok mutluyum.Üye olmam tesadüfi oldu.Hipoglisemi ile ilgili diyet programlarına bakarken sitede yayınlanan yazılar ilgimi çekti.Aynı dertten müzdaribiz.Teşhis geçen yaz konuldu.Son 3 senede yaklaşık 17 kilo aldım.Geçen sene doktor diyetisyene giitttim.Bana bir program verdiler.Uyguladım 1 hafta2 kilo verdim sonra durdu.sonra tekrar kilo aldım.spor yaparak 3 kilo verdim ve fit oldum.ama belli bir zamandan sonra duruyor.neyse sizin önerdiğiniz bu montignac diyetini deneyeceğim.aslında bunları zaten uyguluyorum.sizinle ortak çalışmalar yapabilirz.siz herhangi bir ilaç kullanıyormusunuz?elma krom bana iyi geldi en azından iştahımı kapadı diyebilirim.doktorum önerdi.
slm şafakcım ..... öncelikle k.k hoş geldin :enbuyukkk:
CANIM EVET HİPOGLİSEMİ BENDEDE VAR AMA İLAÇ KULANMIYORUM ÇÜNKÜ BENİM İNSÜLİN DİREMCİM YOK ..... AÇLIK ŞEKERİM 92 TOKLUKTA 90 CİVARINDA . KROM İYİ GELİYORSA SENDE İNSÜLİN DİRENCİ VARDIR ..
EGER DR. VERDİYSE MEDFOR. .. TÜRÜ İLAÇ KİLO VERMEN DAHADA KOLaYLAŞIR ....

K. FİLEKS BAYA ŞEKERLİ ONU YİYEREK KİLO VEREBİLİNİRMİ BİLMİYORUM .....

MENÜLERİNİ VERİRSEN YARDIMCI OLABİLİRİZ BELKİ.a.s.
sultan_gibi
selma canlar
1 kivi
kahvaltı
3 dl kızarmıs ekmek..2 ks lor..4 zeytin..az marul..yeiş cay
ögle
1 tabka barbunya yemegi..yarım kse yogurt...marull..
aksam
1 kase corba..3 dolmanın dısı..yarım kasde yogurt..k.lahana salatası.
arr
1 avuç fıstık...yarım bardak süt..:kedi:
probiyotik yogurt..

aksamki aramı abrtmısım farkındayım ve yedigim fstık acayip rahtsz etti beni yaalsanaalsanasmile:eek:lmaz:
HIM BAYA DOYURUCU BİR GÜNMÜŞ ..kaydirigubbakcemile3 AFİYET OLSUN ....

AKŞAM ARAN GERÇEKTEN FAZLA OLMUŞ SÜt YADA YOGURTTTAN BİRİNİ YESEN YETERDİ..:eek:lmaz: akşamınında miktarlarını yazmamışın azdır diye ümit ediyorum .yerimseniben

aeben
21-02-10, 15:02
honda071
selam kızlar bugün itibariyle 55 kl :eek:eşim bu halimi çok beyeniyo çevremde herkes incecik olmuşsun diyo aenim bu kl nasıl kala bilirim bana yardımcı olursan çok sevinirim olumunekankayizsmile
hondacım tebrikler artık yeter dimi..yerimseniben
hondacım menülerin zaten tam 1. aşama deyildi senin . miktarlarını biraz daha artıra bilirsin yada ögün arkalarına canının çektigi sevdigi şeylerden az miktarla ekleye bilirsin mesele helvayı çok seviyorsun .damak tadın doguya yöremize göre çeşitli cokacimcoook

honda071
21-02-10, 20:02
kızlar hepinize teşekürederim başta patron aebeni çok sağol canım sayende fazlalıklarımdan kurtuldum

biri bana helvamı dedi aeben korkuyorum almaya valahı bi kaç günde bitiririm diye ben yine şekersiz olanlardan alacam dut pekmezi olurmu yada tahın olumunekankayizsmile

honda071
21-02-10, 20:02
menümü yazayım

3dilim kızarmış ekmek marmelat yoğurt sos

2 küçük tabak nohut yemeği domates ezmesi ayran acı bıber ayran

akşam 1tane ayva yarım portakal

şimdide yer fıstığısempatiksalakcinni

honda071
21-02-10, 20:02
aeben
hondacım tebrikler artık yeter dimi..yerimseniben
hondacım menülerin zaten tam 1. aşama deyildi senin . miktarlarını biraz daha artıra bilirsin yada ögün arkalarına canının çektigi sevdigi şeylerden az miktarla ekleye bilirsin mesele helvayı çok seviyorsun .damak tadın doguya yöremize göre çeşitli cokacimcoook
aeben doğru ben bi doğulu olarak farklı bi damak tadım var ama biz aylecek öyleyiz

mesala şu an yediğim şeyle 50 geçmeyecek bildiğim kadarıyla öyle değilmiyasakkelime

Naz
22-02-10, 06:02
günaydınlar herkese ben 3 günlük menümü yazayım

cuma

sabah
2 dilim kızarmış köy ekmeği
1 adet domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir

öğlen
1 parça fırında tavuk
salata

ara
1 adet portakal

akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase salata
yağurt

cumartesi

sabah
1 adet yağsız tost
1 adet salatalık

öğlen
et kavurma 3 yemek kaşığı kadardı
peynir ve zeytin

akşam
peynir ve zeytin

işyerinde kahvaltı vardı . yine 800 kişilik kahvaltı yemeği verildi ve anca bunları yiyebildim

pazar

kahvaltımı çok geç yaptım
2 dilim köy ekmeği
peynir
zeytin
1 yumurtadan yapılmış omlet

öğlen yemedim hiç aç değildim

akşam
1 tabak bamya yemeği
salata
yoğurt .

aeben
22-02-10, 08:02
honda071
kızlar hepinize teşekürederim başta patron aebeni çok sağol canım sayende fazlalıklarımdan kurtuldum

biri bana helvamı dedi aeben korkuyorum almaya valahı bi kaç günde bitiririm diye ben yine şekersiz olanlardan alacam dut pekmezi olurmu yada tahın olumunekankayizsmile
bak bu konuda sana sacede şunu diyebilirim eger helva türü bi gıdayı aldıgında duracagın yeri ayarlayamayacaksan hiç alma derim .... sen çok sevdigin için dedim ben yemek arkalarına bikaç çatal alabilirsin telefi ederek demek istedim .:1hug:pekmez tahin türü çok kuvvetli besinler tabi ye ama dadigim kurala uyarak duracagın yeri bilerek .....
honda071
menümü yazayım

3dilim kızarmış ekmek marmelat yoğurt sos

2 küçük tabak nohut yemeği domates ezmesi ayran acı bıber ayran

akşam 1tane ayva yarım portakal

şimdide yer fıstığısempatiksalakcinni
afiyet olsun ..akşamlarrı genelde hep hafif geçiyorsun farkındayım .... yakında çinde fıstıklar çıkacak kıs...kaydirigubbakcemile3
honda071
aeben doğru ben bi doğulu olarak farklı bi damak tadım var ama biz aylecek öyleyiz

mesala şu an yediğim şeyle 50 geçmeyecek bildiğim kadarıyla öyle değilmiyasakkelime
evet hondacım karbonhidrat yediklerin 50 yi geçmeyecek protein ve yağ kan şekerinde etkili deyil .
ama bak kabularıyla haşlanmış patetes yiyebilirsin salata olarak 65 degeri ama yanında yeşillikle bu 50 altına düşer.yerimsenibenumarın anlata bilmişimdir ....mesele gl. endeksi düşük bir ögün ardına 1. dl baklava yiyebilirsin mesela .
yani kabaca illa 50 degerde bişi yiyeceksin deyil . 50 nin üstünde yediginde onu 50 altına indirecek gl. endeksi daha düşük degerde bir yiyecekle dengeleliyceksin .kaydirigubbakcemile5

aeben
22-02-10, 08:02
Naz
günaydınlar herkese ben 3 günlük menümü yazayım

cuma

sabah
2 dilim kızarmış köy ekmeği
1 adet domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir

öğlen
1 parça fırında tavuk
salata

ara
1 adet portakal

akşam
1 tabak bamya yemeği
1 kase salata
yağurt

cumartesi

sabah
1 adet yağsız tost
1 adet salatalık

öğlen
et kavurma 3 yemek kaşığı kadardı
peynir ve zeytin

akşam
peynir ve zeytin

işyerinde kahvaltı vardı . yine 800 kişilik kahvaltı yemeği verildi ve anca bunları yiyebildim

pazar

kahvaltımı çok geç yaptım
2 dilim köy ekmeği
peynir
zeytin
1 yumurtadan yapılmış omlet

öğlen yemedim hiç aç değildim

akşam
1 tabak bamya yemeği
salata
yoğurt .
nazlım hafta sonuna ve davete karşı süper gitmişin alkisalkisalkis. tek omayan şey dün kavaltıda ekmekle yumurtan . ekmekle yumurta yemiyoruz yumurtada bol doymuş yağ varmış ........

aeben
22-02-10, 08:02
ben bir pilates yapıp geleyim ....

Naz
22-02-10, 08:02
tamam ablacığım bundan sonra aklımda bulunsun ekmekle yumurta yemem . ilk haftan alıştırma haftam oldu bu hafta daha dikkatli olacağım ablacığım.

Lillyum
22-02-10, 08:02
benneyaptımkibende geldimmm

Naz
22-02-10, 08:02
hoşgeldin liliş ablacığım

aeben
22-02-10, 09:02
LİLLYUM
benneyaptımkibende geldimmm
hoş geldin ablacım umarım sanda bi faydamız dokunur.opuyorumnanaktan

hozlemk
22-02-10, 09:02
LİLLYUM
benneyaptımkibende geldimmm
Lillycim hoşgeldinŞeniz


merhaba arkadaşlar hafta sonu oldukça yoğun geçti ve neyazık ki hep ev dışında olmak zorundaydım ve diyete pekde uyan şeyler yiyemedim:1ninca:

ama bugün itibariyle diyeti tam uyguluyorum yerimseniben kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği biraz peynir ve maydonoz bu saate kadar yaklaşık 1,5 lt su kaydirigubbakcemile2

hozlemk
22-02-10, 09:02
aebencim hac hurması yenebiliyor mu ve üst sınır ne olmalı.
bu arada bir arkadaşım geçen hafta benimle beraber başladı diyete ama o biraz kaçamak yapıyor mesela annesinin pişirdiği pilava dayanamıyor kaydirigubbakcemile3 ancak hergün 1 saat düzenli yürüyüş ile bir kaç gün içinde 1 kilo vermiş bilekaydirigubbakcemile2

Naz
22-02-10, 09:02
yemekte ıspanak varmış ama bizim aşçı pirinç koymuş içine bende makarna ve yoğurtla geçiştireceğim öğlen yemeğimi . şimdi aşayıya ineyimde kendime bir tencere alayım .

hozlemk
22-02-10, 09:02
Naz
yemekte ıspanak varmış ama bizim aşçı pirinç koymuş içine bende makarna ve yoğurtla geçiştireceğim öğlen yemeğimi . şimdi aşayıya ineyimde kendime bir tencere alayım .
afiyet olsun naz cokacimcoook ıspanağın üzerine yoğurt dösen yinede yasakmıa.s. eğer öyleyse hafta sonu toptan maf oldum demektir tek uygun yemek pırasaydı onada pirinç koymuşlardı bilmiyorumkismile

eğer yemeğe çıkabilirsem bizim ahçı da mercimek çorbası, taze fasülye ve pilav pişirmişcokacimcoook çorba ve fasülye yerim diye düşünüyorum ama çıkamazsam 1 elma , 1 mandalina ve 1 armut yerim öğle yemeği niyetine...

Naz
22-02-10, 09:02
hozlemk
afiyet olsun naz cokacimcoook ıspanağın üzerine yoğurt dösen yinede yasakmıa.s. eğer öyleyse hafta sonu toptan maf oldum demektir tek uygun yemek pırasaydı onada pirinç koymuşlardı bilmiyorumkismile

eğer yemeğe çıkabilirsem bizim ahçı da mercimek çorbası, taze fasülye ve pilav pişirmişcokacimcoook çorba ve fasülye yerim diye düşünüyorum ama çıkamazsam 1 elma , 1 mandalina ve 1 armut yerim öğle yemeği niyetine...
mercimek çorbasının içine neler konmuş onlarıda öğren derim canım bizim aşçı patates koyuyor içine ben onun için yemiyorum onu ...

hozlemk
22-02-10, 10:02
Naz
mercimek çorbasının içine neler konmuş onlarıda öğren derim canım bizim aşçı patates koyuyor içine ben onun için yemiyorum onu ...
haklısın canım teşekkür ederim öğrenmekte fayda vara.s.

aeben
22-02-10, 11:02
hozlemk
Lillycim hoşgeldinŞeniz


merhaba arkadaşlar hafta sonu oldukça yoğun geçti ve neyazık ki hep ev dışında olmak zorundaydım ve diyete pekde uyan şeyler yiyemedim:1ninca:

ama bugün itibariyle diyeti tam uyguluyorum yerimseniben kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği biraz peynir ve maydonoz bu saate kadar yaklaşık 1,5 lt su kaydirigubbakcemile2
afiyet olsun özlemcim ..... suyu bukadar çok abartma tüm gün 2 lt kadar iç yeter....
peynirin yağsız dimi?
hozlemk
aebencim hac hurması yenebiliyor mu ve üst sınır ne olmalı.
bu arada bir arkadaşım geçen hafta benimle beraber başladı diyete ama o biraz kaçamak yapıyor mesela annesinin pişirdiği pilava dayanamıyor kaydirigubbakcemile3 ancak hergün 1 saat düzenli yürüyüş ile bir kaç gün içinde 1 kilo vermiş bilekaydirigubbakcemile2
evet yeniyor fakat bikaç taneyi geçmeyin tam degerini bilmiyorum ama yasaklar arasında yok .
diyete ilk başladıgınızda kilo çabuk verilir . diyette pilavda yenilir ama montide deyiş 1. aşamada yasaklar kesin yasak çümki ilk etapta vucudun tümden insülin dengesi degişmeli bunuda arada bir kaçamak yaparak saglayamayız ...a.s o yüzden 1. aşamada yasaklar kesin yasakkkk ... en az 1. 2 ay a.s
Naz
yemekte ıspanak varmış ama bizim aşçı pirinç koymuş içine bende makarna ve yoğurtla geçiştireceğim öğlen yemeğimi . şimdi aşayıya ineyimde kendime bir tencere alayım .
nazlım sende işi sıkı tutuyoruz o yüzden sen bu öglen spagetiyi ye yanında salatayla .afiyet olsun ...

aeben
22-02-10, 11:02
hozlemk
afiyet olsun naz cokacimcoook ıspanağın üzerine yoğurt dösen yinede yasakmıa.s. eğer öyleyse hafta sonu toptan maf oldum demektir tek uygun yemek pırasaydı onada pirinç koymuşlardı bilmiyorumkismile

eğer yemeğe çıkabilirsem bizim ahçı da mercimek çorbası, taze fasülye ve pilav pişirmişcokacimcoook çorba ve fasülye yerim diye düşünüyorum ama çıkamazsam 1 elma , 1 mandalina ve 1 armut yerim öğle yemeği niyetine...
özlem öyle yemeklerinde eger menüde vermiyorlarsa yanında mutlaka yogurt bulundur derim . yeşil fasulye gayet güzel bir yemek yanındada yogurtla .... salata vermiyorlarmı ? mercimegi işte kesin patetes koyuyorlardır cıss.alsanaalsanasmile

Naz
22-02-10, 11:02
aebenciğim salata yoktu bende spagetti ve yoğurt yedim . akşam sence sebze ağarlıklımı beslenmelim yoksa protein ağırlıklımı . eğer uygun olursa akşam haşlanmış yumurta salatası ve yoğurt yemeyi düşünüyorum ama yumurtanın içine tazesoğan maydonoz doğrayıp bide limonlayıp yemeği planlıyorum am nasıl olurmu sence

aeben
22-02-10, 11:02
Naz
aebenciğim salata yoktu bende spagetti ve yoğurt yedim . akşam sence sebze ağarlıklımı beslenmelim yoksa protein ağırlıklımı . eğer uygun olursa akşam haşlanmış yumurta salatası ve yoğurt yemeyi düşünüyorum ama yumurtanın içine tazesoğan maydonoz doğrayıp bide limonlayıp yemeği planlıyorum am nasıl olurmu sence
süper olur nazlım afiyet olsun ..
öglen makarna karbonhidrat zeten yanında keşke salata türü bişi bulsaydın maydonozun vs yokmuydu yada havuç ...spagetinin degerini düşürmen lazımdı .
bunu asla unutma ekmek ve spagetinin degerleri yüksek 45 onu 35 çekebilmemiz için düşük degerli bişi yemen lazım yanında yogurdun degeri 35 zaten ....

. akşamada protein iyi olur ... sebzede yiyebilirsin hatta vevde sebze varsa hem yumurtanı hemde sebze de yiyebilirsin yogudunla ...cokacimcoook

Naz
22-02-10, 11:02
aeben
süper olur nazlım afiyet olsun ..
öglen makarna karbonhidrat zeten yanında keşke salata türü bişi bulsaydın maydonozun vs yokmuydu yada havuç ...spagetinin degerini düşürmen lazımdı .
bunu asla unutma ekmek ve spagetinin degerleri yüksek 45 onu 35 çekebilmemiz için düşük degerli bişi yemen lazım yanında yogurdun degeri 35 zaten ....

. akşamada protein iyi olur ... sebzede yiyebilirsin hatta vevde sebze varsa hem yumurtanı hemde sebze de yiyebilirsin yogudunla ...cokacimcoook
salatalık malzemem kalmadı burda bugün alacağım . tamam ablacığım ben akşam öyle yaparım annem taze fasülye yapacaktı bir değişiklik olmazsa ...