TEST

Küçük Kalçaları büyütmek için


purgatory
2-01-09, 15:01
kalıtsal olarak ailecek küçük kalçalara sahibiz
25 yaşındayım ve kalçalarımın küçüklüğü kendim bildim bileli sinirimi bozar
etek giyince ya da kot giyince kalca kısmının bol durması yeterı kadar can sıkıcı benım ıcın
en olarak bır sıkıntım yok ama yandan bakıldıgında kalca cıkıntısı cok az :KK43:
spor yapsam kaslar calısacak ve daha da kuculecek

kalıcı ve akıllıca bir ameliyat bir eklenti işlemi gibi birşeyler var mıdır...
daha once boyle bir deneyimi olan var mı

Juliet
2-01-09, 15:01
dogum yapınca genişliyoo...merak etme

purgatory
2-01-09, 15:01
Juliet
dogum yapınca genişliyoo...merak etme
biraz önce ofisteki arkadaşım da öyle soyledı cnm :)
ama evlenmeme daha çok var ve ben evlenmedne once kullanmak ıstıyorum :)

wowo
6-01-09, 00:01
umarim cabucak diledigin vucuda ulasirsin canim. yanliz degilsin..

antrenör
6-01-09, 00:01
İnsan vücudundaki en büyük kas grubu kalça yani gluteus maximus kasıdır..
Spor yaparak bu kası küçültmez geliştirir,şekillendirirsiniz.
Ağırlık anrenmanlarıyla daha güzel bir kalçaya sahip olabilirsiniz
Örnek bir çalışma
[​IMG][/URL] [​IMG][/IMG]

Evde yapmak için ayak bileğine takılan kilolardan alıp takabilir ve yine bu şekilde çalışabilirsiniz.

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/6202-kalca-egzersizleri.html

Yukarıda ki linkteki hareketlerde şekillenmesine yardımcı olacaktır..
a.s.

damlasu22
23-01-09, 21:01
benimde popom küçük ve bacaklarım ince.sırf bu yüzden bel bölgemde ince kalsın diye senelerdir yağlı yavan ne bulursam yememeye çalışıyorum,arada kaçsada dengelemeye çalışıyorum.çünkü kilo alınca o kadar komik oluyorumki,karikatür gibi.karın göğüsler şişiyo,popo küçücük bacaklar incecik:bbo:en iyisi popomla barışık olmamkaydirigubbakcemile3öğrenci bi kız olarak ona yağ enjekte ettirme parası fln veremem şimdinaniknanik

arztez
3-02-09, 00:02
kızlar yardımm=((( nereye yazacagımı bılemedım buraya yazdım.popom cok küçük ve biraz olsun buyumesını ıstıyorum.nasılolacagını bılen varmı? gercekten erkek poposu bıle daha buyuktur heralde bnden..bıras fıkır verırmısınızsenağlama

xxtinaxözqe
3-02-09, 01:02
ben bu konuda estetik müdahale yapılabilicegini duymustum ımm baska kalcayı büyüten egzersizler var bunları yapabilirsiniz şutarafagitti spor bölümüne bi bakın belki orda vardırr ...pek yardımcı olamadm ama arastırmakta fayda var ..inş basarırsınız :içelim:

arztez
3-02-09, 17:02
evt estetık mudahale yapılabılıo ama amelıyat oladan bişey yapılamazmı?spor bölımude büyümeyle ilgili yok malesef küçülmesıyle ılgılı yazılar var.

kivilcim
4-02-09, 06:02
tam benlik bir başlık açmışsın canım..
bende aylardır bunun çaresini düşünüyorum.
birara estetik müdahaleye bile takmıştım..
ama ona cesaret edemeem..
hiçbiryerde popo büyütme hareketleri bulamadım..
hep küçültmekten bahsediliyor..
arada step yapıyorum evde basen ler genişlesin diye..
genişleyen basenlerde kalçayı biraz olsun büyük gösterebilir..
ama step gerçekten basen yapıyormu bilmiyorum..
düzenli yapamıyorum çünkü.
silikon kalçadiye birşey var geçiciolarak onu kullan istersen..

arztez
5-02-09, 03:02
kıvılcım
tam benlik bir başlık açmışsın canım..
bende aylardır bunun çaresini düşünüyorum.
birara estetik müdahaleye bile takmıştım..
ama ona cesaret edemeem..
hiçbiryerde popo büyütme hareketleri bulamadım..
hep küçültmekten bahsediliyor..
arada step yapıyorum evde basen ler genişlesin diye..
genişleyen basenlerde kalçayı biraz olsun büyük gösterebilir..
ama step gerçekten basen yapıyormu bilmiyorum..
düzenli yapamıyorum çünkü.
silikon kalçadiye birşey var geçiciolarak onu kullan istersen..
evt cnm görmuştum nette sılıkon popoyu ama komık bıyere otursan kalkınca içine cökmuş gorunse:roflol: rezıllık.biri ellese hissetmesen bısey demıo dıye ıyce taciz etse:roflol: gercekten hep küçültme hareketlerı var buyutme yok.östrojen haplarımı alsak acaba.popo olmayınca kötü oluo.kot fılan yakışmıo.bılenler varsa fıkır versınler lutfeeeeen

kivilcim
5-02-09, 04:02
haklısın canım aslında herşeyin kalıcısı daha iyi..
onu kullan kullan nereye kadar..
bu östrojen halarını ne acaba?
popomu büyütüyormuş.
isminden ötürü daha çok kadın doğum hapları gibi geldi bana ya..
ama gerçekten popo büyütüyorsa kullanırım..

srvtmm
5-02-09, 18:02
yha bende bu dertten muzdaribim maleseef ..bn bnu zayıf olmama bağlıorm acaba sizde zayıfmısınzz bn şahsen 165 bynda 48 klym kilo alırsam popm da byrmü acaba yha merak ettm şimdi :???

arztez
7-02-09, 00:02
srvtmm
yha bende bu dertten muzdaribim maleseef ..bn bnu zayıf olmama bağlıorm acaba sizde zayıfmısınzz bn şahsen 165 bynda 48 klym kilo alırsam popm da byrmü acaba yha merak ettm şimdi :???
olabılır cnm ya bnde 164 boyum 43 kıloyum ama azcıkda olmasmı ya bn kılomdan cok memnunum.ama accık popo ıstıyom

arztez
7-02-09, 00:02
kıvılcım
haklısın canım aslında herşeyin kalıcısı daha iyi..
onu kullan kullan nereye kadar..
bu östrojen halarını ne acaba?
popomu büyütüyormuş.
isminden ötürü daha çok kadın doğum hapları gibi geldi bana ya..
ama gerçekten popo büyütüyorsa kullanırım..
valla cnm östrojen hapı dogrumu bılmıom bıle:jeyyar: yabncı bı fılmde dumyştum.bi kız kullanıodu poposu göğsü için felan arastırmadımda aklıma o geldi ama cıdden bı arastırıyım varmı

Feronia
7-02-09, 00:02
Bağdaş kurarak oturun hep bakalım noluyor :)

Pati
7-02-09, 01:02
Düş*
Bağdaş kurarak oturun hep bakalım noluyor :)
bunu bende duymuştum canm ama her dakka pc başındayım ve bağdaş kurarak oturuyorum ama bi büyüme oldugunu gözlemlemedim :1no2: pek takmıyorum ama bi çözü varsa uygulamak isterim sonuçta :eek:

kivilcim
8-02-09, 17:02
kızlar bakın o östrojen hapnıı araştırırken ne buldum..

Fitoöstrojenler çeşitli derecelerde östrojenik aktivite gösteren bitkisel kaynaklı bileşiklerdir. En güçlü östrojen hormonu östradiol’dür. Yapılan çalışmalar
fitoöstrojenlerin, östradiolün hedef organlara dağılımını sağladığını göstermiştir.
Bununla beraber yapılan çalışmalar ayrıca fitoöstrojenlerin, göğüs ve kalçaları büyüterek menopoz belirtilerini hafifletmede ve iyi beslenen saçlar ve iyi bir cilt görünümü sağlamada mükemmel etki gösterdiğini, pre/post menopozal (menopoz öncesi ve ertesi )kadınlarda vazomotor semptomları ( Sıcaklık basması,terleme, vajinal kuruluk, cinsel ilgi azlığı…v.b) hafiflettiğini , kardiovasküler hastalıklara ( kalp ve damarı ilgilendiren ) karşı koruyucu olabileceğini , postmenopozal kemik kaybını önlediğini , göğüs, prostat, endometrium ( rahim ) gibi hormona bağlı kanser türleri ile kolon, rektum ve pankreas gibi diğer kanser türlerine karşı da koruyucu olabileceğini göstermektedir

östrojen hapı diye bir hap varmış ve en iyiside bu yukarıda yazdığımmış..ama bizim yaşımızdaki bayanlar kullanabilirmi bilmiyorum ve de yukarıda yazıldığı gibi göğüs ve kalça büyütüyormuş..ama ben bu tür hapların yan etkilerinden çok korkuyorum..çünkü resmen hormonlarımızı etkileyecek ve kıllanma gibi yan etkileride olabilir..acaba doktora gidip danışsam mı bu haplarla ilgili ne dersiniz?

birdeşunu buldum fakat bunun türkiyede olacağını sanmıyorum..

Fildişi Sahili'nde şarkı çaldığında dans pistleri kalçalarını sallayan
insanlarla dolup taşarken, doktorlar, kalça büyütmek amacıyla satılan ilaçların tehlikeli olabileceği uyarısında bulunuyor.

Başkent Abidjan'ın merkezinde 2 dolara satılan "kalça büyütme"
enjeksiyonları, kadınlar arasında büyük ilgi görüyor. Ancak doktorlar, bu ilaçların satılması için Sağlık Bakanlığının izninin bulunmadığını ve bunların içeriklerinin bulunmadığını belirtiyor.

biraz daha araştırsak birşeyler çıkacak gibi sanki:))

duygussduyguss
8-02-09, 17:02
kıvılcım
haklısın canım aslında herşeyin kalıcısı daha iyi..
onu kullan kullan nereye kadar..
bu östrojen halarını ne acaba?
popomu büyütüyormuş.
isminden ötürü daha çok kadın doğum hapları gibi geldi bana ya..
ama gerçekten popo büyütüyorsa kullanırım..
bende istiyorum yaa 43 kiloyum ve giydiğim zaman kot pantolonların üzerime oturmasını istiyorum :çok üzgünüm:

arztez
8-02-09, 19:02
kıslar hepımız en yakın eczane ye dr soralım bılgı alalım ve burda paylaşıp uygulayalım.belkıde sonuç iyi olur

duygussduyguss
9-02-09, 07:02
evet bencede kim bilgi alırsa burada paylaşsın bizimle yoksa egzersizlerle yapılcak iş değil sırnaşık şey

deniz_gunes
9-02-09, 07:02
Dolgulu çamaşırlar var piyasada , olmadı onlardan kullanırsınız..

duygussduyguss
9-02-09, 07:02
onları kullanabileceğimizi pek sanmıorum çünkü evliyiz kocam görücek onu:roflol:

arztez
10-02-09, 01:02
evt hemde 1.sayfada neler olabılecegını yasmıştım dolgulu camasırda.hem kendımıızın olsa fena mı olur.kotların dümdüz görumesınden bıktım valla :)

duygussduyguss
10-02-09, 07:02
aynen bende kot pantolon aramaktan bıktımsenağlama

kivilcim
12-02-09, 17:02
kızlar kardeşimhemşirelikte okuyor benim ve geçen gün bu östrojen haplarını sordum ona..
daha hapın adı ağzımdan çıkar çıkmaz şoka girdi zaten..
sakın böyle birsaçmalıkyapma dedi..
bana yan etkilerini anlattı ağzım açık kaldı..
bir kere bütün vücudun dengesini tamamen değiştirirp yeni bir sisteme geçiyormuş.
yani vücudun kendi sistemi alt üst oluyormuş.
ve de daha birsürüşey..
hormonlara inanılmaz yan etkisi varmış..
direk hormonlara etki eden bir hapmış..
ben kesinlikle vaz geçtim kızlar .
başka çareler arayalım..
halen kullanmak isteyen varsa muhakkak önce birdoktora danışsın..

abcj
13-02-09, 11:02
acaba östrojen hapları dıye bahsettıgınız dogum kontrol hapları mı ki ? onlar da ostrojen ıcerıyor cunku .. gögüsleriniz buyuyor evet ama kalcaya sahıt olmadım . bu arada dogum kontrol hapı ostrojen ıcerdıgınden , tuy olusturmaz , bilakıs olusmasına engel olur. bır cok faydası da vardır , ama zararı da vardır. hastaysanız bu faydaları gormek ıcın zarrları goze alınabılır. ama sırf kalca buyusun dıye zararlar goze alınmamalı bence. saglık cunku bu herseyden onemlı .
kalca calıstıran sporlar ıse yarar ,mutlaka deneyın . aslında bu bıraz yapıyla alakalı , ama spor mutlaka ustune bır seyler katar.

arztez
15-02-09, 22:02
ahhhhh ahhhhh arastırıyorum hiç yokkı buyutcek egzersızler.
kıvılcımcım ıyı oldu syledıgın bnde vazcaydım=))

kivilcim
16-02-09, 13:02
oof of..
keşke bende başkaları gibi zayıflamaya çalışsam yaa..
öztrojenide eledik..
geriye spor salonu kaldı..
ya geçketen işe yarayacağını bilsem hemen yazılıcam şu spor salonuna..
bacaklar için kum torbasını denicem ama kalçaları napcaz.

antrenör
16-02-09, 13:02
http://www.kadinlarkulubu.com/soru-...ucuk-kalcalari-buyutmek-icin.html#post4785912 şutarafagitti

kivilcim
16-02-09, 13:02
antrenörrr seni öpmek istiyorum canım benimmmŞeniz
o verdiğin linki inceledim de diyorki o sporu yaparak kalçayı küçültmez geliştirirsiniz diyo yaaa inananmıyorum süper bşy budelikafadulden
o verdiğin linkteki hareketleri yapıcam..birde kum torbası kesinlikle ilk fırsatta alıcam..
e ben çözümü buldum ozaman delikafadulden
ay Allahım inşallah işe yarar ya..
canım onları yapmam yeterli dimi o linkteki hareketleri..
birde kum torbasıyla bu iş olur heraldedelikafadulden

antrenör
16-02-09, 14:02
yerimseniben
Birde egzersiz lastikleri var.
Onu da almanı tavsiye ederim.
Bir ucunu sabit bir yere bağlayıp diğer ucunu ayak bileğine geçirip egzersiz yapar ve çok rahat bir şekilde istediğin sonuca varabilirsin.
Tabii kalça büyütmek-toparlamak isteyen herkes için geçerli buyerimseniben

arztez
17-02-09, 01:02
antrenör saglıgına duacıyım.inş işe yarar cok heveslendım saten düzenlı spor yapıorum bunuda yaprım.kıslar bence şimdi popomuzu ölçüp yazalım.gelışmelrle cm degerlerınıde ekleyelım =))))

antrenör
17-02-09, 11:02
yerimseniben Evet bu iyi fikir.
Bence de yazın ölçülerinizi.
Hatta olursa bu egzersizleri 1 ay gibi bir süre yaptıktan sonra size ilave hareketler sunabilirim.
Böylelikle çok daha iyi sonuçlar alabilirsiniz.
a.s

su35
17-02-09, 11:02
antrenör
http://www.kadinlarkulubu.com/soru-...ucuk-kalcalari-buyutmek-icin.html#post4785912 şutarafagitti
linke tıklayınca yine bu sayfa çıkıyor fikrin varmı canım nereden bakıcam?

antrenör
17-02-09, 11:02
Hem örnek verdiğim hareketi göresiniz diye hem de o sayfadaki linki takip edesiniz diye verdim.
Söylediğiniz linke tıklayıp mesajımın içindeki kalça egzersizleri yazan linkle devam edin..
(umarım anlatabilmişimdirkafamçokkarıştı)
a.s.

kivilcim
17-02-09, 15:02
antrenör
yerimseniben
Birde egzersiz lastikleri var.
Onu da almanı tavsiye ederim.
Bir ucunu sabit bir yere bağlayıp diğer ucunu ayak bileğine geçirip egzersiz yapar ve çok rahat bir şekilde istediğin sonuca varabilirsin.
Tabii kalça büyütmek-toparlamak isteyen herkes için geçerli buyerimseniben
anrenörcüm ya en son cümlede demişsin ya hem kalça büyütmek hemde toparlamak için diye ya biz yanlışlıkla bu hareketlerle daha çok toparlayıp küçültürsek zaten olmayan bşyin daha çok küçülmesi aman allahım kabus gibi:1shok:
ben başlıcam bu hareketlşere..bu gün kum torması sordum ama bulamaıdm ya..2 yere sordum bana kocaman boks yaparlar ondan mı diyo adam:kızgın:
canım başka bildiğin hareketler varsa yaz nğlur yaza kadar bi gelişme istiyorum ben çok taktım kafaya ya..
bazen ağlıyorum sinirimden..
kumaş pantolon giymek istiyorum bende yaa..
artez cim gelişöeleri yazalım canım haklısın hem daha çok gaza geliriz böylece..cokacimcoook

antrenör
17-02-09, 15:02
Kıvılcım merak etme ben profesyonel sporcuyum ve bu egzersizleri yıllardır yapıyorum.
İçin rahat olsun.
yerimseniben
Bu arada bu egzersizleri yapmaya başladığınızda beslenmenizi de ihmal etmeyinsüprizzzzz

Canım kum torbası değil de Ayak bileğine takılan kum ağırlığı var mı? diye sor.

Yeni hareketler zamanla ekleyeceğim merak etme canım siz bunları 2-3 hafta bir yapın sonra program değişikliğine başlarızkaydirigubbakcemile5

kivilcim
17-02-09, 15:02
canım benim ya çok ama çok sağol..
eğer kalçamı bühütürsem senin sayende olucak canım ya..
şimdi sıra bu sporlara ayıracak vakti yaratmaya geldi..
sanırım akşamları yapmadan önce yapıcam ben ..
yorgunlktan ölsem de hasta olsamda yapıcam kararlıyım..
gelişmeleri yazıcam canım..
böyle profosyenel bir sporcuya danışmaya çokihtiyacım vardı..
gidip spor salonlarınada sormaya çekiniyordum..
ayy nekadar zayıfsın sen istesende büyümez derler falan diye:))

antrenör
17-02-09, 16:02
Olur olur akşam da olur.
Ben gündüz antrenmanlarımı yapmama rağmen ekstra olarak akşamları da karın kası,bacak ve vucut esnekliğimi korumak için mutlaka antrenman yapıyorum.
Yalnız dediğim gibi beslenme çok önemli,yemeği ihmal etme..

kivilcim
17-02-09, 16:02
canım yemek derken protein ağırlıklı beslenmek şart dimi..
direk yağ yapacak olan yicekleri tüketmek istemiyorum.aslında hedefim kilo almak ve popo büyütmek olsada ben bunu kasla sağlamak istiyorum..

antrenör
17-02-09, 16:02
Protein ve karbonhidrat..
Asıl vurgulamak istediğim şu öğünleri atlayıp spor yapmaya başlarsan hiçbir şekilde istediğin amaca ulaşamazsın.
Vücudun enerji üretemez,kas gelişemez.
Gelişmeleri bekliyorum ona göre
yerimseniben

kivilcim
17-02-09, 17:02
gelişmleri sana haber vericem canım muhakkak..
canım aslında benim asıl sorunum şu..
mesela o gün çok yemek yedim hatta arka arkaya bir kaç gün müthiş bir iştahım var ve ben o günler içinde oldukça kalori aldım diyelim..
işte o kaloriyle birlikte aldığım kilolar tamamen yüzümde yoplanıyor..
mesela ben şuan da vücüduma göre oldukça toplu bir yüze sahibim..
aldığım kiloların vücuduma yayılması için yüzümün önce önden bir 10 kilo kadar alması gerekiyor..
ve bu durum benim canımı gerçekten çok sıkıor..
dolgun yüzün bana yakışmamasıyla birlikte vücuduma göre tombul bir yüz beni çok rahatsız ediyor..
işte ben bu durumu dengelemek istiyorum..
vüsudumresmen kilo almıyor ya..
nekadar yesemde hepsi yüzümde birikiyor resmen..
yüzüm çok kilo alıncada zayıf olduğum halde resmen kendimi frenlemek zorunda kalıyorum ya..
tek çarem bu nedenle sporla biraz olsun gelişmek ve de fit bir görünüme sahip olmak..
yemek konusunun o yüzden üzerinde durdum canım..
yine bol bol tüketicem tabii ama dediğim gibi protein ağırlıklı beslenicem..
şuan masamda bir tabak yoğurdum var mesela :)9
ve her akşam yatmadan önce yoğurt yicem bundan sonra..
her sabah haşlanmış yumurta özelliklede beyazını tüketicem..
günde 2 litre su içmeye çalışıcam ki bu benim için çok zor olsada çünkü kaslar için su şartmış:))
en önemlisi benim için şu sporu aksatmadan yapabilmek..

kivilcim
18-02-09, 05:02
artrenörcüm canım ya ben akşam başladım hareketleri yapmaya hani verdiğin bir link vardı ya,
onun içinde bir link daha var..
ve o linkte en başta mavi ile gösterilmiş hareketler var..
ben birtek onları yaptım ama kafam karıştı..
o sayfadaki tüm hareketlerimi yapmam gerekiyor yoksa onlar yeterlimi şimdilik..
bu arada ilk başta okadar zorlandım ki hareketleri yaparken ama sonra çok kolay yapmaya başladım .
ve bırakın genişlemeyi inanılmaz birrahatlık veriyor spor ya..

antrenör
18-02-09, 06:02
Canım önce o dediğin mavi renkli hareketleri yap.
Henüz yeni başladığın için fazla zorlama.
Egzersiz öncesi ısınmayı,aralarda 30 sn dinlenmeyi ihmal etme.
Diğer hareketlere daha sonra geçersin.
2-3 hafta sonra.
Onların vakti var.
Hepsini yapmaya kalkarsan egzersize yeni başladığın için fazla yorulabilirsin.
yerimseniben

kivilcim
18-02-09, 07:02
tamam canım dediklerini aynen uyguluyorum ..
haklısın hepsi birden fazlaca yorabilir beni çünlü bacaklarımın ağrısını sabah hissetmeye başladım..
birde ısınmadan direk hareketlee başladım resmen ya..
yeterki kalçam büyüsün ben herşeye katlanmaya hazırım..
çok sağol canım ilgin için..

arztez
18-02-09, 12:02
kızlar popomu ölçtüm 86=(( tabı dogruysa.bugun baslıyorum inş.yükselecek.hade sizde yazın takıpte olalım.beraber sevınelım

kivilcim
18-02-09, 12:02
ya kalça nerden ölçlüyo kızlar poponun alt kısmından ise eğer benim de 84 çıktı az önce ölçtüm..

arztez
18-02-09, 12:02
cnm ben en cıkık yerını ölçtüm

kivilcim
18-02-09, 12:02
ben alt kısmını ölçtüm az önce basen yeri varya o kısmı..
şimdi dediğin yeri ölçtüm benimde 86 çıktı ya of ne küçük :KK43:
canım albümüne baktım az önce maşallah çok tatlısın ama bence gayet iyisin sen ya kalçanı sorun etme bence hatta 86 dan daha büyük gibi duruyordu..