TEST

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


seaBahAR
12-01-09, 15:01
KK' nın Sevgili Üyeleri,


Kilonuz 70-79 aralığındaysa ve zayıflama yolunda "Birlikten Güç Doğar" ilkesine inanıyorsanız, sizleri buraya bekliyoruz..

Başlık altında diyete yönelik tecrübelerinizi, her gün neler yediğinizi, zayıflamak için yaptığınız sporları paylaşabilir ve deneyimlerinizi sizinle aynı kilo aralığında olan diğer üyelerimizle paylaşabilirsiniz.

Keyifli paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler dileriz. a.s.



ghaneli
12-01-09, 18:01
ben ben bende geldimmm
76 kg lık bi hatun olarak aranıza katılmak istiyorum benide alın

guleysa
12-01-09, 19:01
bende 72 kiloyum kızlar.bende varım.

busu
12-01-09, 20:01
ebende varim kizlar bende 65den 74e kadar geldim ama kesin kararliyim zayiflayacagim buradan birbirimize neler yaptigimizi yazarak daha kolay zayiflayabiliriz ben mesela yuruyusle basladim ise

Cullen
12-01-09, 21:01
cok iyi yapmışsın busu hoşgeldina.s. bende hergün 600 gecmek kaydıyla mekik cekiyorum:nazar:

serince84
12-01-09, 22:01
ohhh yeni bi grup bakalım kimler gelcek bende 82 den 72 ye düştüm
aslında 70 tim ama 1 ay ara verdiğim için ve ev taşıma telaşıydı düzensiz saatsin agır şeyler yüzünden aldım 3 kilo 1 haftadır çok az kaçamak yapıyorum ama bozmamaya çalışıyorum
bu arada 4-5 gündürde yürüyüşe başladım hergün yürüyüş bandında 2.5 km yürüyorum 2 gün yürüyemedim misafirim vardı yatılı ama bugün 4,5 km yürüdüm
ben de az ye sık ye düşüncesindeyim lahana ve lapa diyetlerini uyguladım ama bana hiç faydası olmadı ve şunu anladımki en güzeli saatli düzenli yemek yeme
kimsecikler yokkk ya
ooo lillyum ablamda burdaymış yaa

kubraatakan79
13-01-09, 06:01
merhaba kızlar ben de aranıza yeni katıldım kabul edermisiniz benimde kilom 72

ozgekrd
13-01-09, 07:01
OO yeni topiğimiz hayırlı olsun süper olmuş :))sositosositosositososito
ben de 6.takımdan ben 80 kilo ile başladım yarışa en son gördüğüm rakam 72.500 oldu:nazar:
sonra bayramlar derken motivasyon eksikliğine uğradım ve bir ay yedim sanırım sonuç 74 dün tartıldığımda 75 geldim şok oldum ama bu sabah yine 74.5 çıktım:nazar::eek:senağlama kararlıyım bu işin peşini bırakmak yok en azından 67 olana kadar:))delikafaduldendelikafaduldendelikafadulden
aramızda da yarışırsak süper olur zira ben 69 lular topiğine gitmek için can atıyorumsositosositosositosositosositosositoa.s.

Lillyum
13-01-09, 07:01
ben kahvaltı etmiyorum ya evde yanlız oluyorum :çok üzgünüm:
ve üşeniyorum
bir parça kek yedim bende a.s

kubraatakan79
13-01-09, 07:01
hareket olarak ne yapıyorsunuz kızlar ben günde yarım saatlik iki defa oryantal oynuyorum sonra bol bol mekik omuzlarda sopa çevirme ve eve 30 dk. hızlı şekilde yürüyerek gidiyorum heralde spor olarak bu yeterli olur

kuzuzuzubambino
13-01-09, 07:01
Ben spora vakit ayıramıyorum maalesef günde 20 dakik ayürüyüş bu kadar
Keşke fırsatım olsa da yürüyüş yapabilsem :çok üzgünüm:

husel
13-01-09, 08:01
bende bende geldim:KK43:(
78 le herhalde grubun tavanı benim:KK43:

Cullen
13-01-09, 09:01
hoşgeldiniz kızlar hepiniz a.s.

bugün ben uyanır uyanmaz elma sirkeli suyumu ictim ardından kahvaltıda;

2 dilim kepekli kızarmış ekmek biraz peynir 1 zeytin 1 domatesi 1 carliston biber ve bir fincan cay ictimm :dance:

ozgekrd
13-01-09, 09:01
LİLLYUM
süpersin şeker ben kötü bir örneğim bakmayın bana
sadece günlük ev işleri hepsi bu sporum :1no2:


afiyet olsun özgem
aslında bende almıştım yemedim bayatladı cup çöpe -tatlicadiarzu-
birdahamı alsam ne belki bu sefer yerim fisfisfis
VALLA CANIM LİLYUMUM CORN FLAKES İNANILMAZ TOK TUTUYOR BEN İLK BAŞLARDA 8 KİLOYU VERİRKEN HER SABAH YİYORDUM 2 PAKET ALDIM BU HAFTA İÇİNDE SÜT DE OLDUĞU İÇİN ÇOK SEVİYORUM HEM FAYDALI AYRICA SÜT METOBOLİZMAYI HIZLANDIRICI ROLUNDE YANİ YEME DE YANINDA YAT OLUYOR kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
husel
bende bende geldim:KK43:(
78 le herhalde grubun tavanı benim:KK43:
OLURMU HUSELCİM YA ÖYLE DÜŞÜNME SENDE BİR ÇIRPIDA 69LAR TOPİĞİNE GEÇERSİN kaydirigubbakcemile3

ozgekrd
13-01-09, 09:01
Adasu süpersin bende öğlen yemek için yanımda peksimet domates peynir ve zeytin getirdim 2 gibi falan yerim
lilyumcum bende dün kek yaptım bu akşam misafirlerim var iş arkadaşlarıma getirdim kekten ama ben tadına bile bakmadım bakmayı da düşünmüyorum açıkçası:))))

Cullen
13-01-09, 09:01
ayy kızlar bende mekik aleti vardı biraz zorlanıyodum kocişim başka bir mekik aleti almış cok rahat süper olduu valla bekle beni 2009 yazıı ben geliyorum :dance:

tekduzehayat
13-01-09, 09:01
slm kızlar bende 85 kıloydum sonra 3ayda 77oldum saglıklı ve sporlu bı hayatla ama bu aralar bıraz sorunlarım var mutsuzum 3 gundur catlarasına yıyorum bugun 78.200 dum.yanı kotuyum kızlar moral sıfır sabah koca paket cıps ve kola içtim bana yasak oldugu halde yaptım bunu suan karnım agrıyor koladan benıde alın kızlar bu guruba 22 yasında bu kıloda olmak igrenc ben çırkın bı gelın olmak ıstemıyorum......

sebnemselayfurkan
13-01-09, 10:01
Adasu mekik aleti dediğin nasıl bişey?

ozgekrd
13-01-09, 10:01
kaydirigubbakcemile3
herseyguzelolacak
slm kızlar bende 85 kıloydum sonra 3ayda 77oldum saglıklı ve sporlu bı hayatla ama bu aralar bıraz sorunlarım var mutsuzum 3 gundur catlarasına yıyorum bugun 78.200 dum.yanı kotuyum kızlar moral sıfır sabah koca paket cıps ve kola içtim bana yasak oldugu halde yaptım bunu suan karnım agrıyor koladan benıde alın kızlar bu guruba 22 yasında bu kıloda olmak igrenc ben çırkın bı gelın olmak ıstemıyorum......
canım benim bak ne kadar güzel hayat dolu bir nickin var
şöyle düşün sen delicesine hıncını alırcasına yeyince sorunların ortadan mı kalkıyor aksine birde kilo stresi ile daha da kötü oluyorsun silkelen ve kendine gel çok güzel kilo vermişsin yaklaşık 2 kilo basit hemen verebilirsin ki onlar daha yerleşmemiştir
ben 80 den 72 ye indim tekrar çıktım 74 75 lere ama tekrar veriyorum önlemini hemen al ve asla kötü düşünme sinirlendikçe meyva ye sinirden zıpla hem stresini atarsın hem zayıflarsın nasıl fikirkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

Cullen
13-01-09, 10:01
sebnemselayfurkan
Adasu mekik aleti dediğin nasıl bişey?
canım bendeki bu biraz sırtım agrıyo bide yastıgı güzel degil yani boynumu arıtıyor biraz ama 700 mekik cekiyorum :nazar:
[​IMG]

gecen tvde gördük bunuda cok rahat bişi kocişin arkadaşındada varmış güc sarfetmiyosun o seni kaldırıp indiriyo sırtınada masaj yapıyo güzel yani boynun belin agrımadan güc harcamadan mekik cekiyosun kaydirigubbakcemile2

[​IMG]

tekduzehayat
13-01-09, 10:01
yaaa msjım sılındııı nedennnn:KK43: kısaca bende sızınle olmak ıstıyorum 78 kıloyum

muhasebe22
13-01-09, 10:01
Merhaba Arkadaşlar ben 28 kasımda kürtaj oldum. Bebeğimin kalbi durmuştu. Psikolojim çok bozuldu evden 10-15 gün hiç çıkmadım. Yemek yemememe rağmen 4-5 kilo aldım. Öncesinde de tatile gitmek için adet geciktirici yüzünden 10 günde 5 kilo kadar aldım. Anlıyacanız 10 kilo falan vermem lazım. Tekrar bebek istiyorum ama şu kiloları da vermek istiyorum biraz.Lahana suyunu içtim geçen hafta ama pek bir belirti yok. Yalnız iştahım biraz azaldı.Bu hafta elma sirkeli ballaı su içiyorum sabah akşam.Birde eşimle iddaya girdim martın 12 sine kadar 62 kg olacam diye. Eşim veremezsin o kadar çok dedikçe daha çok hırslandım sanki. Şimdi bu hafta sirkeli ballı su içiyorum , günde 2 defa yeşil çay içiyorum, 1 tabak arada üzerine keten tohumu koyup yoğurt yiyorum ve diyette yapıyorum sabah akşam 10-5 dk lık spor da yapıyorum.Pazartesi 74 kg ile başladım. Hedefim 2 ayda 62 olmak. bakalım ne olacak. Gelişmeleri yazarım. Sizlere de kolay gelsin.

referans
13-01-09, 11:01
Kılzar merak etmeyin kimse beni geçemez ben 78,200 üm ve tüm yazıları okudum en kilolu benim :))

referans
13-01-09, 11:01
Bu sabah yulaf ezmesi yedim sütlü yarım kase kadar.
10 gibi çeyrek pohaça
ve öğle yemeği 1 kase ezogelin çorbası
7 tane sarma :KK43:

xxgizemxx
13-01-09, 12:01
kızlar merhaba, ben de size katılmak istiyorum, 75 kiloyum, eve yürüyüş bandı aldım, dün akşam 40 dakikada 4 km yürüdüm, az yemeğe çalışıyorum, sizler ne yapıyorsunuz,

ozgekrd
13-01-09, 12:01
herseyguzelolacak
ozgekrd çok tsk ederım :)
rica ederim canım ne demek gerçekten düşündüklerimi yazdıma.s.:1hug:
muhasebe22
Merhaba Arkadaşlar ben 28 kasımda kürtaj oldum. Bebeğimin kalbi durmuştu. Psikolojim çok bozuldu evden 10-15 gün hiç çıkmadım. Yemek yemememe rağmen 4-5 kilo aldım. Öncesinde de tatile gitmek için adet geciktirici yüzünden 10 günde 5 kilo kadar aldım. Anlıyacanız 10 kilo falan vermem lazım. Tekrar bebek istiyorum ama şu kiloları da vermek istiyorum biraz.Lahana suyunu içtim geçen hafta ama pek bir belirti yok. Yalnız iştahım biraz azaldı.Bu hafta elma sirkeli ballaı su içiyorum sabah akşam.Birde eşimle iddaya girdim martın 12 sine kadar 62 kg olacam diye. Eşim veremezsin o kadar çok dedikçe daha çok hırslandım sanki. Şimdi bu hafta sirkeli ballı su içiyorum , günde 2 defa yeşil çay içiyorum, 1 tabak arada üzerine keten tohumu koyup yoğurt yiyorum ve diyette yapıyorum sabah akşam 10-5 dk lık spor da yapıyorum.Pazartesi 74 kg ile başladım. Hedefim 2 ayda 62 olmak. bakalım ne olacak. Gelişmeleri yazarım. Sizlere de kolay gelsin.

canım benim bende geçen eylülde ne yazıkki kürtaj olmak zorunda kalmıştım ve ardından o serumlardan dolayı sanırım deli gibi baklavalar falan sonrada gelsin kilolar benneyaptımkifisfisfis
tabiki 2 ayda çok rahat verirsin bu kiloyu ama asla azminin yitirme ben de birdahaki aya hamiş olmak istiyorum şu anda 74 kiloyum hesaplamalarıma göre bir ay sonra hamiş kalsam neyse düz hesap şubat sonu ben 67 68 lerde olacağım valla canım seni bilmem amakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 inanmak inanmak inanmak bu işin sırrı bu kızlar benden demesiiihihoyyythihoyyyt
referans
Kılzar merak etmeyin kimse beni geçemez ben 78,200 üm ve tüm yazıları okudum en kilolu benim :))

yahu arkadaşlar kavga etmeyinsırnaşık şey
sonuçta hepimizin kilosunun başında 7 var ha 71 olmuşsun ha 79 olmuşsun mühim olan insanlık:roflol::roflol:
hadi kolları sıvayın da şu 69 lar topiğini basalım bir an önce sonra belkide 59 lar topiğini basarsınız ben olamam da :CüvCüv: olsun bende 1.5 yıl sonra gelirim baskınadelikafadulden:nazar:

serince84
13-01-09, 12:01
şekerler selam bende geç kalkan biri olaraktan 1 saat önce yemek yiyebildim
ay ne yapcam ben bu geç kalkmakları 2 tane kızım var biri 4 yaşında biri 7 aylık ve bebegim 3 te falan anca uyuyo benim yatmam bazen 5 i buluyo ve sabah kalkamıyorum
bu gün 1 bucuk galete 3 kaşık kurufasülye ve 2 parmak kadar peynir 2 çatalda yogurt yedim
yemekteyiz programı başlayıncada yürücem inşallah
ya şu sirkeli suyu sabahmı içmeli akşammı bende ülser var midemde o yüzden aç karnına içmek istemiyorum
özgekrd cim inşallah bebiş sahibi olursun canım kısa zamanda

xxgizemxx
13-01-09, 12:01
bende ancak sekizden sonra yürüyorum, dizim varsa bir yandan onu izliyorum, bir yandan yürüyorum iyi oluyor, ben yemek yarışmasında yemek yapıyor oluyorum, bazen bakarken yemeğe koymam gereken şeyleri unutuyorum.

muhasebe22
13-01-09, 13:01
özgekrd : Merhaba arkadaşım aynı durumdayız yani. Bende 74 ve bebek istiyorum ve kilolarımdan kurtulmak istiyorum. Aslında dr kilo ver falan demedi ama allah nasip ederde doğum olursa sonraki kiloları düşünmek istemiyorum. İnşallah veririz şu kilocukları.

ozgekrd
13-01-09, 13:01
muhasebe22
özgekrd : Merhaba arkadaşım aynı durumdayız yani. Bende 74 ve bebek istiyorum ve kilolarımdan kurtulmak istiyorum. Aslında dr kilo ver falan demedi ama allah nasip ederde doğum olursa sonraki kiloları düşünmek istemiyorum. İnşallah veririz şu kilocukları.
canım inşallah ben birdahaki ay kesin kararlıyım hamileykende dikkat etmek gerekli ben 7 kiloyla tamamlamayı istiyorum ama kısmet bakalım

xxgizemxx merhaba tatlım sende zayıflarsın inşallah bir an öncea.s.:1hug::1hug:

guleysa
13-01-09, 13:01
ozgekrd
Adasu süpersin bende öğlen yemek için yanımda peksimet domates peynir ve zeytin getirdim 2 gibi falan yerim
lilyumcum bende dün kek yaptım bu akşam misafirlerim var iş arkadaşlarıma getirdim kekten ama ben tadına bile bakmadım bakmayı da düşünmüyorum açıkçası:))))
ne güzel yaptığın şeyin tadına bakmamak.ben genelde tadın bakarım sonrada dayanamam bi tane daha yerim.o yüzden en güzeli yememek.tebrik ederim.nasıl motive oluysun yememeye canım

guleysa
13-01-09, 14:01
ben sabah kepek ekmekle kahvaltı yaptım.öğlen patates sulu yemeği biraz yedim.arada 2-3 tabe kepek bisküvi yedim.akşam benim en zor öğünüm.akşamı kazasız atlattım mı tamamdır.ama akşam yemeğinde takılıyom.bunun için ne yapabilirim acaba?fikri olan varmı

guleysa
13-01-09, 14:01
kuru kaysı incir ye adasu canım.ama baklava tarzı ağır bişe sakın yeme.anladığım kadarıyla sen çok güzel spor yapıyosun.yaptığın spora acı

guleysa
13-01-09, 14:01
adasu
kızlar canım cok tatlı istiyo yaaaa :KK43:
sakın yeme haaa.sütlü tatlı veya meyve tercih et canım

guleysa
13-01-09, 14:01
buarada ben bugün tartıldım 72 bildiğim kilom 74 müş kızlar.15 gün önce 72 dim ama eser kalmamış.vereceğime 2 kilo daha almışım yaaaa.spor yapmalıyım acileeen ama fırsatım olmuyoo

Cullen
13-01-09, 14:01
ya kızlar agır tatlılar sevmiyom zaten canım sütlü tatlı istiyo aslında light puding olucaktı onu yapıyım bari

xxgizemxx
13-01-09, 14:01
adasu öyle yap, yine fazla yeme, ben yeşil çay içtim, üç tane kraker yedim. akşamada çorba yerim. fazla yememem lazım.

xxgizemxx
13-01-09, 14:01
kızlar ben su çok içemiyorum, bari önüme şişe su koyayımda gördükçe içeyim,

referans
13-01-09, 14:01
ozgekrd
canım inşallah ben birdahaki ay kesin kararlıyım hamileykende dikkat etmek gerekli ben 7 kiloyla tamamlamayı istiyorum ama kısmet bakalım

xxgizemxx merhaba tatlım sende zayıflarsın inşallah bir an öncea.s.:1hug::1hug:
Özgecim inşallah 7 kilo alırsın canım bende en fazla 11-12 derken ilk 3 ay 12 kilo aldım ve toplamda 30 kilo ile hamileliliğimi bitirdim . İçerden ise 4100 gramlık bir melek çıktı :) gerisi hep yağ :) üstelik hergün yürüyüş yaptım hergünn ama benim en kötü yanım sigara içmediğim için iştahım açılmıştı sen sigara kullanıyormusun şuan??:1hug:a.s.

Cullen
13-01-09, 14:01
xxgizemxx
adasu öyle yap, yine fazla yeme, ben yeşil çay içtim, üç tane kraker yedim. akşamada çorba yerim. fazla yememem lazım.

sagol canım yaptım şimdi 3 kase cıktı akşam yemegini daha hafif geciricem artık kaydirigubbakcemile


xxgizemxx
kızlar ben su çok içemiyorum, bari önüme şişe su koyayımda gördükçe içeyim,
ben günde 2 litre içiyorum önceden 4 litreydi fazlasını icemiyorum ben mesela 2 litrelik sürahim var onu hep yanımda tutuyorum bardagım bittimi dolduruyorum sende öyle yap bardak önünde dursun :içelim:

minni
13-01-09, 14:01
kızlar bende katılabilir miyim :eek: 72 kilo oldum ve birtürlü de veremiyorum :1no2:

Beyhan__
13-01-09, 15:01
75 kocaman tane kilom varrr:KK46:

serince84
13-01-09, 17:01
busu
CANIM peki o kilolari nasil vermisdin tam olarak anlatirmisin
canım ben ozamanda saatli yiyodum öğün atlamıyodum normalde geç kalkan biri olmama ramen 10 da kalkıp kahvaltımı yapıyodum ama şimdi kalkamıyorum üşengeçlikten
bide yeşil elma çok zayıflatıyo canım kapugunu soymadab ısırıp ye hergün 1 tane

MakeUp
13-01-09, 17:01
kızlar merhaba fatos ben 170 boy ve 77.8 kıloyum

kardelen23-
14-01-09, 07:01
günaydın arkadaşlar,

ben de 72 kiloyum. Yazın 64 e kadar inmiştim. Yürüyüş çok etkili oluyor.
Kış olunca ben yürüyemiyorum. Neler yapıyorsunuz?

ozgekrd
14-01-09, 07:01
referans
Özgecim inşallah 7 kilo alırsın canım bende en fazla 11-12 derken ilk 3 ay 12 kilo aldım ve toplamda 30 kilo ile hamileliliğimi bitirdim . İçerden ise 4100 gramlık bir melek çıktı :) gerisi hep yağ :) üstelik hergün yürüyüş yaptım hergünn ama benim en kötü yanım sigara içmediğim için iştahım açılmıştı sen sigara kullanıyormusun şuan??:1hug:a.s.
valla canım içiyorum ne yazıkki bende şu sigara olayından vazgeçince ne yapsam diye düşünüyorum sanırım kendimi o kriz anlarında meyveye vermem gerekecek umarım yapabilirim
arkadaşımın 85 kiloluk ablası hamileliği boyunca dikkat ederek bu süreci 7 kiloyla kaptmayı başarmış bende bunu başarabilmeyi diliyorum açıkçası
bunu da o süreçte light süt içerek ve ekmeği keserek başarmış zaten ideal olanı da bu :CüvCüv:

f.b.t.l
14-01-09, 07:01
merhaba arkadaşlar.ben burayı daha bugün gördüm.benide aranıza alırmısınız.bende taaaam 78 kiloyum.hamilelikte aldığım kiloları kızım 2 yaşına girmesine rağmen veremedim.artık bu yaza zayıf olarak girmek istiyorum.buradaki zayıflama ile ilgili yazıları okuyunca yemicem diyorum kendi kendime.kaç defa diyete başladım ve hep bıraktım.ne olur artık zayıflamak istiyorum.desteklerinizi esirgemeyin.hepinize başarılar diliyorum.

kardelen23-
14-01-09, 09:01
özgecim, geçen şubatta nişanlanmıştım ve 72 kgdım. temmuzda düğüne kadar 64 kg kadar inmiştim. yavaş yavaş başladım günde 1-2 saat arası yürüyordum. işe yürüyerek gidip geliyordum. ekmeği kıstım akşamları fazla yemiyordum ama diyet listesi filan uygulamadım. tatlılardan uzak durdum ama çikolata alıyordum haftada 3-4 gün dayanamıyorum.
1-2 ay kadar NIVEA BADY sporu yaptım. düğünden sonra 6 ayda tekrar aynı kilomu aldım. çünkü eşim her gün tatlı istiyor ve ben de onunla yiyorum. tekrar zayıflamak istiyorum ve birlikte olunca daha güzel olur diye buraya takıldım.
hep birlikte zayıflarız inş.

kardelen23-
14-01-09, 09:01
kızlar benim iradem zayıfladı kendime güvenim kalmadı . Sizden güç almak istiyorum birlik olunca insan daha hevesli oluyor.

hatice82
14-01-09, 11:01
merhabalar... bende geldim... bende ne yazık ki 71 kiloyum 3-4 içinde 55 olmam lazım
bebek üdşünüyorum düşünsenize 71 ile hamile kalırsam ne yapacağım ... yardım edelim birbirimize....