80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


elimphia
22-10-09, 07:10
yagmurgozlu
ölçülerimi yazayım ayy rezalet kızlar ama yazmak zorundayım
göğüs..108
bel...95
basen..128:kedi::sinifsinif:
valla canım senin kilona göre gayet iyi ölçülerin bir de bana bak:
göğüs: 101
bel:97
basen:112(bu arada baseni şu kaybolan ama normalde olması gereken kakça kemiğinden ölçüyorsunuz di mi kızlar??

elimphia
22-10-09, 07:10
 Domuz gribinden korunmak için basit fakat etkili önlemler.
 
Aşağıda okuyacağınız önlemler Dr.Vinay Goyal tarafından herkesin yararlanabilmesi için yayınlanmıştır.
Dr.Vinay Goyal: Yoğun bakım ve Tiroit uzmanıdır. MBBS, DRM DNB.
20 yıldan fazla klinik tecrübesi vardır.
Hinduja Hastanesi, Bombay hastanesi, Saife Hastanesi, Tata Memorial hastanesi gibi önemli kurumlarda görev yapmıştır.
Şu anda Malad’da, Riddhiviayak Cardiac and Critical center’da Nükleer ilaç departmanı ve tiroit klinikleri şefi olarak görev yapmaktadır.
Mikrobun vücuda giriş noktaları yalnızca burun delikleri, ağız ve boğaz yoluyla olmaktadır. Çok bulaşıcı bir yapıya sahip olmasından dolayı her türlü önleme karşı H1N1 virüsüyle temas etmekten kaçınmak veya korunmak imkânsızdır. H1N1 virüsüyle temas etmek virüsün vücutta çoğalması kadar önemli değildir.
Sağlığınız yerinde ve H1N1 hastalık belirtileri göstermiyorken virüsün vücutta üremesini, belirtilerin daha da şiddetlenmesini ve ikincil enfeksiyonların gelişmesini önlemek için dikkatimizi N95 veya tamiflu gibi ilaçları stoklamaya vermek yerine çoğu bildirgelerde bahsedilmeyen bazı çok basit önlemleri uygulayabiliriz.
 
1.      Ellerin sıklıkla yıkanması ( Bütün bildirgelerde bahsedilmiştir)
 
2.     “Hands-off-the-face” “Ellerinizle yüzünüze dokunmayın” yaklaşımı. Yemek, banyo ve yara bakımı gibi zorunluluklar dışında yüzünüzün herhangi bir yerine dokunmaktan kaçınınız.
 
3.     Ilık tuzlu suyla günde iki kere gargara yapınız( tuza güvenmiyorsanız listerin kullanınız).  H1N1 ‘in boğaz ve burun boşluklarında çoğalıp enfeksiyona sebep olarak karakteristik belirtileri göstermesi için 2 -3 güne ihtiyacı vardır.  Sağlıklı bir kişinin ılık, tuzlu suyla gargara yapmasının etkisi hastalığa yakalanmış olan bir kişinin tamiflu kullanması ile aynıdır. Bu basit ucuz fakat güçlü önleyici yöntemi küçümsemeyiniz.
 
4.     Yukarıdaki 3. Önleme benzer olarak; Burnunuzun içini en az günde bir kere ılık tuzlu suyla temizleyiniz.  *Günde bir kere burnunuzu sümkürün ve sonra ılık tuzlu suya batırılmış pamuk tamponlarla silerek temizleyiniz. Bu yolla burnunuzda bulunak virüs sayısını etkili bir şekilde azaltmış olursunuz.
5.     Narenciye suları gibi C vitamin bakımından zengin olan yiyecekler kullanarak doğal bağışıklığınızı güçlendiriniz. Eğer ilave olarak C vitamin kullanmak zorunda iseniz emilimi artırmak için mutlaka Çinko ile birlikte alınız.
 
6.     Bitkisel çaylar, çay, kahve gibi sıcak veya ılık içeceklerden içebildiğiniz kadar çok içiniz. * Sıcak içecekler içmek gargara yapmakla aynı etkiye sahiptir fakat ters yöne doğru. Sıcak içecekler virüsleri yaşamaları mümkün olmayan ortama sahip olan mideye doğru yıkayarak götürürler. H1 N1 virüsü mide’de çoğalamaz, herhangi bir zarar veremez ve hayatiyetını devam ettiremez.
 
Herkesin faydalanabilmesi için bu bilgiyi lütfen e-mail listenizde bulunan herkese iletiniz.
 
Sağlıklı günler dileğiyle.
Dr.Vinay Goyal
 

asutaha
22-10-09, 07:10
elimphia
valla canım senin kilona göre gayet iyi ölçülerin bir de bana bak:
göğüs: 101
bel:97
basen:112(bu arada baseni şu kaybolan ama normalde olması gereken kakça kemiğinden ölçüyorsunuz di mi kızlar??
evet nihal ben ordan ölçtüm

adaer
22-10-09, 07:10
MELOCUM
bel-84
göbek-97
basen-105

eğer doğrusu buysa böyle...
evet aynen böyle.
soran arkadaşlara tekrar hatırlatalım

göğüs tam göğüs üzerinden

göbek göbek deliği hizasından

basen kalçanın en geniş kısmından alınacak :)

Sevgiler...

adaer
22-10-09, 07:10
melocum yani

göğüs 98

göbek 97

basen 105 ölçülerin arkadaşım.

pembepatron
22-10-09, 07:10
MELOCUM
adaer 1,5 ayda verdim bu hafta 2. ayım bitecek henüz tartılmadım geçen hafta adet olduğum için pzt günü 2. aysonu verdiğim belli olacak

göğüs-98
göbek-85
basen 105

sanırım bu defa oldu ben göğüs üstünden aldım ölçüyü

son ölçü bu

pembepatron
22-10-09, 07:10
adaer
melocum yani

göğüs 98

göbek 97

basen 105 ölçülerin arkadaşım.

hayır buda göbek deliğinden değil de daha aşağıdan almışım esas ölçüleri yazdım

adaer
22-10-09, 07:10
sunshine78
:roflol::roflol:
arkadaşlar diyet bize göre değil anlaşılan açlıktan hepten karıştırdık sırnaşık şey:roflol::roflol:

Son karar göğüs göbek basen dimi sırnaşık şey
evet son karar canım göğüs göbek basen

adaer
22-10-09, 08:10
melocum 98 85 105


tamam canım kaydettim senide

pembepatron
22-10-09, 08:10
evet canım

sunshine78
22-10-09, 08:10
elimphia
evet canım hani şu klasik 90-60-90 nın bizde katlı versiyonları var ya işte ondan:sm_cool:
sorma canım yakaydirigubbakcemile3

adaer
22-10-09, 08:10
ÜYELER.................. GÖĞÜS BEL KALÇA
adaer....................... 104 102 110
selma12.................. 102 89 115
asutaha................... 110 100 110
brose....................... 103 88 112
handerya.................. 103 96 108
serradeniz................ 89 78 100
melocum...................98 85 105
elimphia....................101 97 112
yagmurgozlu..............108 95 128


arkadaşlar verenleri ekledim ölçülerinde yanlışlık olan varsa düzeltiriz.

adaer
22-10-09, 08:10
ÜYELER.................. GÖĞÜS BEL KALÇA
adaer....................... 104...........102...........110
selma12.................. 102.......... 89.............115
asutaha................... 110...........100...........110
brose....................... 103...........88............ 112
handerya.................. 103...........96............ 108
serradeniz................ 89.............78............100
melocum...................98............ 85............ 105
elimphia....................101...........97............ 112
yagmurgozlu..............108...........95............128


arkadaşlar verenleri ekledim ölçülerinde yanlışlık olan varsa düzeltiriz

asutaha
22-10-09, 08:10
adaer
ÜYELER.................. GÖĞÜS BEL KALÇA
adaer....................... 104...........102...........110
selma12.................. 102.......... 89.............115
asutaha................... 110...........100...........110
brose....................... 103...........88............ 112
handerya.................. 103...........96............ 108
serradeniz................ 89.............78............100
melocum...................98............ 85............ 105
elimphia....................101...........97............ 112
yagmurgozlu..............108...........95............128


arkadaşlar verenleri ekledim ölçülerinde yanlışlık olan varsa düzeltiriz
en koca memeli benmiyim yaaöff:kedi: erimiyoki onlarda zayıfkende aynıydılar kilo aldım hala aynılar

selma12.
22-10-09, 08:10
adaer
ÜYELER.................. GÖĞÜS BEL KALÇA
adaer....................... 104...........102...........110
selma12.................. 102.......... 89.............115
asutaha................... 110...........100...........110
brose....................... 103...........88............ 112
handerya.................. 103...........96............ 108
serradeniz................ 89.............78............100
melocum...................98............ 85............ 105
elimphia....................101...........97............ 112
yagmurgozlu..............108...........95............128


arkadaşlar verenleri ekledim ölçülerinde yanlışlık olan varsa düzeltiriz
eelınsaglık canım teşekkürler ŞenizŞeniz

selma12.
22-10-09, 08:10
asutaha
en koca memeli benmiyim yaaöff:kedi: erimiyoki onlarda zayıfkende aynıydılar kilo aldım hala aynılar
erır canım erır takma kafana :eek::eek:

elimphia
22-10-09, 08:10
adaer
ÜYELER.................. GÖĞÜS BEL KALÇA
adaer....................... 104...........102...........110
selma12.................. 102.......... 89.............115
asutaha................... 110...........100...........110
brose....................... 103...........88............ 112
handerya.................. 103...........96............ 108
serradeniz................ 89.............78............100
melocum...................98............ 85............ 105
elimphia....................101...........97............ 112
yagmurgozlu..............108...........95............128


arkadaşlar verenleri ekledim ölçülerinde yanlışlık olan varsa düzeltiriz
hey yavrum be şuraya bak miss world adaylarının ölçüleri nete düşmüş:sm_cool:

asutaha
22-10-09, 08:10
erimiyo yaa:kedi: benim tek çözümüm ameliyat herhalde 55 kiloykende 95ti 85kilo oldum hala 95 kilo alıp vermem etkilemiyo onları:kedi:

asutaha
22-10-09, 08:10
kızlar eşim yemeğe gelicek onu gönderim tekrar döncem aranıza

elimphia
22-10-09, 08:10
asutaha
en koca memeli benmiyim yaaöff:kedi: erimiyoki onlarda zayıfkende aynıydılar kilo aldım hala aynılar
aman canım istersen en kocaman surası burası olan benim sorgusuna girmeyelim hiçbirimiz içinden çıkamayız...:roflol:boşver hepimizin heryeri kocaman işte....sonuca bakcaz...artı kilo almana rağmen büyümemeleri de büyük şans..ben de şu anda en koca hallerini yaşıyorum ama zyıflayınca sünecek onlar da orası kesin:sinifsinif:

selma12.
22-10-09, 08:10
asutaha
erimiyo yaa:kedi: benim tek çözümüm ameliyat herhalde 55 kiloykende 95ti 85kilo oldum hala 95 kilo alıp vermem etkilemiyo onları:kedi:
hı bıraz fazla ama olsun benımde 80 :kedi:

selma12.
22-10-09, 08:10
elimphia
hey yavrum be şuraya bak miss world adaylarının ölçüleri nete düşmüş:sm_cool:
elımpıya sızı bılmem ama benım bır bacagım o mıss world ların belı kadar demıyorum cünkı onların belındende kalın senağlamasırnaşık şey:eek:klava:

elimphia
22-10-09, 08:10
QUOTE=selma12.;9763181]elımpıya sızı bılmem ama benım bır bacagım o mıss world ların belı kadar demıyorum cünkı onların belındende kalın senağlamasırnaşık şey:eek:klava:[/QUOTE]

kaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktanboşver selmacım biz de onlar gibi olamayız ama olabildiğimiz kadar incelcez..benim de kolum birçoğunun bacağı kadar napalım eritcez..bunlar biraz da yapı meselesi be canım..ben kilo versem de üst bacağım kollarım belim kalındır mesela..Allahtan heryerim nerdeyse aynı oranda kilolu da verince heryerimden gidiyor..kendimizi sevmemiz gerek diye düşünüyorum..ölçülerimizi de elbette..dostça ayrılcaz onlardankaydirigubbakcemile5:roflol:a.s

selma12.
22-10-09, 08:10
Bel Kalça Oranı – WHR



Bel / Kalça Oranınız (WHR): %0.77

Armut Vücud : Vücud Yağlarının genelde karınkalça ve baldır bölgesinde toplandığı kişilerdeki vücud tipidir. Kadınlar da Bel Kalça oranı 0.84 ve altı değerlerdeyse bu kişilerin vücud tipi armut-tip olarak adlandırılabilir.
Ölçme Önerisi : Belinizin ölçüsünü alırken belinizin en ince yerinden bir mezura yardımı ile ölçme yapmanız gerekmektedir. Genellikle belinizin en ince noktası göbek deliğinizin en üst noktasıdır.
Kalça ölçünüzü alırken kalçanızın en geniş yeri olan kalça kemiklerinizin etrafından bir mezura yardımı ile ölçü almanız gerekmektedir.
Mezuranın yere paralel olacak şekilde, kırışıklık olmadan ve cok fazla sıkmadan kullanılması gerekmektedir.

Tekrar

selma12.
22-10-09, 08:10
armut tıplıymışım kızlar bundan sonra bena kısaca armut dıyebılırsınız hesapladım sonuc bu:sm_cool:delikafaduldenşakkıdı

elimphia
22-10-09, 08:10
selma12.
Bel Kalça Oranı – WHR



Bel / Kalça Oranınız (WHR): %0.77

Armut Vücud : Vücud Yağlarının genelde karınkalça ve baldır bölgesinde toplandığı kişilerdeki vücud tipidir. Kadınlar da Bel Kalça oranı 0.84 ve altı değerlerdeyse bu kişilerin vücud tipi armut-tip olarak adlandırılabilir.
Ölçme Önerisi : Belinizin ölçüsünü alırken belinizin en ince yerinden bir mezura yardımı ile ölçme yapmanız gerekmektedir. Genellikle belinizin en ince noktası göbek deliğinizin en üst noktasıdır.
Kalça ölçünüzü alırken kalçanızın en geniş yeri olan kalça kemiklerinizin etrafından bir mezura yardımı ile ölçü almanız gerekmektedir.
Mezuranın yere paralel olacak şekilde, kırışıklık olmadan ve cok fazla sıkmadan kullanılması gerekmektedir.

Tekrar
ben armut değilim canım

sunshine78
22-10-09, 09:10
elimphia
QUOTE=selma12.;9763181]elımpıya sızı bılmem ama benım bır bacagım o mıss world ların belı kadar demıyorum cünkı onların belındende kalın senağlamasırnaşık şey:eek:klava:
kaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktanboşver selmacım biz de onlar gibi olamayız ama olabildiğimiz kadar incelcez..benim de kolum birçoğunun bacağı kadar napalım eritcez..bunlar biraz da yapı meselesi be canım..ben kilo versem de üst bacağım kollarım belim kalındır mesela..Allahtan heryerim nerdeyse aynı oranda kilolu da verince heryerimden gidiyor..kendimizi sevmemiz gerek diye düşünüyorum..ölçülerimizi de elbette..dostça ayrılcaz onlardankaydirigubbakcemile5:roflol:a.s[/QUOTE]

yaa benimde öyle üst bacaklarım zayıfken de vucuduma göre kalındı
bu akşam unutmazsam ölçülerimi alıyım yarın kilo bildirimiyle beraber yazarım artık

elimphia
22-10-09, 09:10
kızlar dün yediklerimi yazmayı unuttum sanıırm
sabah:kepek ekmekli sandviç+şekersiz çay
öğle:mercimek çorba+bir dilim kepek ekmek
ara:1 elma
akşam:pazı kavurma+3 kaşık yoğurtla ekmeksiz yedim
2 kere de beşi biyerde çay içtim
2 litre kadar su
spor yok

sunshine78
22-10-09, 09:10
selma12.
Bel Kalça Oranı – WHR



Bel / Kalça Oranınız (WHR): %0.77

Armut Vücud : Vücud Yağlarının genelde karınkalça ve baldır bölgesinde toplandığı kişilerdeki vücud tipidir. Kadınlar da Bel Kalça oranı 0.84 ve altı değerlerdeyse bu kişilerin vücud tipi armut-tip olarak adlandırılabilir.
Ölçme Önerisi : Belinizin ölçüsünü alırken belinizin en ince yerinden bir mezura yardımı ile ölçme yapmanız gerekmektedir. Genellikle belinizin en ince noktası göbek deliğinizin en üst noktasıdır.
Kalça ölçünüzü alırken kalçanızın en geniş yeri olan kalça kemiklerinizin etrafından bir mezura yardımı ile ölçü almanız gerekmektedir.
Mezuranın yere paralel olacak şekilde, kırışıklık olmadan ve cok fazla sıkmadan kullanılması gerekmektedir.

Tekrar
bende armutum

adaer
22-10-09, 09:10
ahhh ahhh keşke bende olaydım da armut olaydım.Kalas kalas o bele o gelinlik nasıl olacak bilmem ki :sinifsinif:

selma12.
22-10-09, 09:10
sunshine78
bende armutum
kaydirigubbakcemile5:hulya::hulya:

selma12.
22-10-09, 09:10
adaer
ahhh ahhh keşke bende olaydım da armut olaydım.Kalas kalas o bele o gelinlik nasıl olacak bilmem ki :sinifsinif:
üzülme canım benım sende sana güzel olacak bır model bulursun ne güzelde gelın olursun boşver zaten zayıflıyacaksın üzülme :1hug::1hug:

adaer
22-10-09, 09:10
0.86 çıktı ay ben ağlamayayım da kimler ağlasın :çok üzgünüm:

selma12.
22-10-09, 09:10
adaer
0.86 çıktı ay ben ağlamayayım da kimler ağlasın :çok üzgünüm:
sen ne tıpı cıktın canım merak ettımde :uhm::uhm:

sunshine78
22-10-09, 09:10
adaer
ahhh ahhh keşke bende olaydım da armut olaydım.Kalas kalas o bele o gelinlik nasıl olacak bilmem ki :sinifsinif:
üzülme canım bence her gelin güzeldir
bedenine uygun bir model seçersin

adaer
22-10-09, 09:10
arkadaşlar buraya resim nasıl ekleyeceğim bana ayrıntılı bir anlatın da size resim ekleyeceğim

elimphia
22-10-09, 09:10
adaer
ahhh ahhh keşke bende olaydım da armut olaydım.Kalas kalas o bele o gelinlik nasıl olacak bilmem ki :sinifsinif:
valla canım o gelinlik çamaşırı en az bir beden toparlıyor beli..sen bunlara takılma bel egzeriszleri yap yavaştan daha çok vakit var..çok da iyi gidiyorsun ayrıca moral bozmak yok..şurda odun belli gelin olmuş bir hatun var hiiç sıkma güzel canını..hihoyyyt

adaer
22-10-09, 09:10
selma12.
sen ne tıpı cıktın canım merak ettımde :uhm::uhm:
bilmiyorum ki formülü uyguladım sonuç 0.86 çıktı.Sanırım kalas vücut tipimmmmmmm :KK43:

sunshine78
22-10-09, 09:10
adaer
bilmiyorum ki formülü uyguladım sonuç 0.86 çıktı.Sanırım kalas vücut tipimmmmmmm :KK43:
:roflol: :roflol:
sen beni güldürdün Allah da seni güldürsün canım ya
o kadar endişelenme daha uzun zaman var kilo verirsin Nihalin de söylediği gibi bol bol bel hareketi yap faydası oluyor tecrübeyle sabittir :)

adaer
22-10-09, 09:10
bugün yediklerim
sabah kalkınca 2 ceviz + 1 bardak su

kahvaltı dün bahsettiğim tahıllı ekmek + 1 dilim beyaz peynir + 1 fincan çay

ara 1 fincan yeşil çay

öğle 1 kase ıspanaklı mercimek çorbası + domates-salatalık 1 fincan yeşil çay

adaer
22-10-09, 09:10
http://1.bp.kadinlarkulubu.com/_3wYOJfcBB38/SayoaLw2eVI/AAAAAAAAACE/aYYzznMraYU/s1600-h/v%C3%BCcut-tipleri.jpg

selma12.
22-10-09, 09:10
Bel Kalça Oranı – WHR



Bel / Kalça Oranınız (WHR): %0.93

Elma Vücud : Vücud Yağlarının genelde karın bölgesinde toplandığı kişilerdeki vücud tipidir. Elma Vücud tipindeki kişiler obezite ile ilgili hastalıklara karşı Armut vücud tipindeki kişilere oranla daha büyük bir risk taşımaktadırlar. Kadınlar da Bel Kalça oranı 0.85 ve üzeri değerlerdeyse bu kişilerin vücud tipi elma-tip olarak adlandırılabilir.
Ölçme Önerisi : Belinizin ölçüsünü alırken belinizin en ince yerinden bir mezura yardımı ile ölçme yapmanız gerekmektedir. Genellikle belinizin en ince noktası göbek deliğinizin en üst noktasıdır.
Kalça ölçünüzü alırken kalçanızın en geniş yeri olan kalça kemiklerinizin etrafından bir mezura yardımı ile ölçü almanız gerekmektedir.
Mezuranın yere paralel olacak şekilde, kırışıklık olmadan ve cok fazla sıkmadan kullanılması gerekmekted
ader tıpın bu canım elmma dedıgın gıbı kalas degılmış

adaer
22-10-09, 09:10
ya resim eklemeyi bir türlü beceremedim :KK43:

evra_su
22-10-09, 09:10
slm uzun süredir giremiyodum nasılsınız ben hala aynıyım boyum 178 kilo 84 kilo veremedim ama inceldim diye bilirim birde sarkan karnıma bir çözümü olan varmı spor demeyin yapamıyorum sağlık nedeniyle:KK43:

brose
22-10-09, 09:10
Merhabalar.. muhabbet koyu massallah:nazar:

Ben farkettigim biseyi paylasmak istiyorum.. belki aranizda bunu bilenler vardir zaten bende daha once duymustum ama bugun ciddi olarak farkettim.
yemek yerken kesinlikle televisiyon izlemeyin .. bugun kahvalti yaparken acmistim .. baktim bes dkk icinde silmis supurmusum onumdekini.. ve onumde daha fazla bisey olsaydi onuda gotururdum kesin.. hic tok hissetmedim kendimi :KK43:

bence simdi bi hesaba kitaba oturayim .. bakim ben ne tipliyim :KK70:

adaer
22-10-09, 09:10
eyvahlar olsun elma imiş vücut tipim hay Allah kızlar nişanlımın dediği kadar var desenize :KK43: ben ne yapayım şimdi obezite hastalıklarında da riskim daha fazlaymış ölürüm zaten hüüüü

adaer
22-10-09, 09:10
Erkekler için bel çevresi ölçümü 1. risk basamağı >94 cm yüksek risk basamağı >102 cm


Kadınlar için bel çevresi ölçümü 1. risk basamağı >80 cm yüksek risk basamağı >88 cm


Erkek Bel/kalça oranı >0,95


Kadın Bel/kalça oranı >0,80

Eğer sizin ölçüleriniz bu değerlerden küçük ise sorun yok fakat büyük ise risk altındasınız demektir. Bir uzmana danışmanız önerilir.

yandım ben yandım.....

selma12.
22-10-09, 09:10
adaer
ya resim eklemeyi bir türlü beceremedim :KK43:
ben bılmıyorum canım resım eklemeyı ılen söylesın benım cocuklar eklemıştı :KK46::KK46:

selma12.
22-10-09, 09:10
adaer
Erkekler için bel çevresi ölçümü 1. risk basamağı >94 cm yüksek risk basamağı >102 cm


Kadınlar için bel çevresi ölçümü 1. risk basamağı >80 cm yüksek risk basamağı >88 cm


Erkek Bel/kalça oranı >0,95


Kadın Bel/kalça oranı >0,80

Eğer sizin ölçüleriniz bu değerlerden küçük ise sorun yok fakat büyük ise risk altındasınız demektir. Bir uzmana danışmanız önerilir.

yandım ben yandım.....
üzülme canım hepımız yanmış durumdayız elma armut farketmez kötükedihüsokötükedihüsolaelaelaelaelae:tomato:

brose
22-10-09, 09:10
ben netten bi sayfa buldum oraya girdim bilgileri ... hesaplandi .. 0.79 cikti .. bende armut tipliyim