Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.


endonezya
4-05-09, 10:05
Selam, çalıştığım için platesin dvd'sini aldım. İlk gün biraz fazla yaptığımdan heralde kaburgalarım çok ağrıyor. Ağrılarım geçince yapmaya devam edeceğim tabii.

vafers
4-05-09, 12:05
slm ilk bir hafta 10 gün ağrıların olması normal ama sonra hem alışacak hemde daha kolay yapacaksın hareketleri ve bir ay sonra vücudunda inanılmaz bi değişim olacak ve artık bu pilates virüsü seninde içine girmiş olacak:)tabi pilatesle birlikte sağlıklı beslenmeye dikkat edersen vücudun daha çabuk ve gözle görünür halde şekillenecek,yanmaya devam pilatesli sağlıklı günler dilerim:)

Handemi
8-05-09, 06:05
vafers
slm ilk bir hafta 10 gün ağrıların olması normal ama sonra hem alışacak hemde daha kolay yapacaksın hareketleri ve bir ay sonra vücudunda inanılmaz bi değişim olacak ve artık bu pilates virüsü seninde içine girmiş olacak:)tabi pilatesle birlikte sağlıklı beslenmeye dikkat edersen vücudun daha çabuk ve gözle görünür halde şekillenecek,yanmaya devam pilatesli sağlıklı günler dilerim:)
haklısın hayatım bende pilates ile bir mucize yaşadım ve hala yaşıyorum şiddetle herkese tavsiye ediyorum

zeytin gözlü
8-05-09, 08:05
bencede bırakma 15 gün vucuduna inanamıcaksın

vafers
8-05-09, 17:05
pilatesi 3 aydır hergün yapıyorum artık içime kaçtı kaçışı yok bunun yapamadan duramıyorum kilo kaybetmedim henüz ama yağlarım gözle görünür biçimde yok oldu özellikle bel çevremde balkonlarım vardı düşük bel pantolonların verdiği bir hediye bana iğrençti göbeğimde vardı çok olmamak şartıyla şimdi dümdüzüm tamam kilo kaybım yok şuan ama inceliyorum,boyum uzuyor bacaklarım ve boynum uzuyor,artık daha güvenle yürüyorum topuklu ayakkabılarımın üzerinde ve daha güzel gözüküyorum kendime aynada:)stresim azaldı pozitif düşüncelerle doluyum artık kendimi üzmüyorum hiçbirşey için ve kimseninde üzmesine izin vermiyorum,harika bişey bu pilates terapi meditasyon yaa yapmadan kendimi kötü hissediyorum ve şiddetle tavsiye ediyorum herkese:))alkisalkisalkis

whiteice67
8-05-09, 17:05
bende yapanlardanım yaklaşık 2 aydır yapıyorum kendimi harika hissediyorum , plates kilo verdirmez zaten yağları kasa çeviriyo benim kas ağrılarım vardı şimdi yok gibi akşamlarıda yürüyorum ama birde az yiyebilsem kiloda vericemde olmuyo:KK43:

ZARACI
8-05-09, 17:05
ebru şallı nın programı saat kaçta başlıyor kızlar hangi kanalda?

vafers
9-05-09, 16:05
TV8 de hafta içi her sabah 10:20de hafta sonu 9:30 da başlıyor ısrarla tavsiye eder hemen başlamanı söylerim:)

kokoshatun
9-05-09, 23:05
kızlar bu pilates selülitleri yok ediyor muuuu

vafers
11-05-09, 10:05
hemse nasıl devam ettirirsen selülitlerin tozunu attırırsın:))haydi hala ne bekliyorsunuz yaz geldi nerdeyse yağlardan halkalardan simitlerden kurtulalım:)))

gübüş
11-05-09, 12:05
ya vafers çok güzel şeyler yazmışsın gerçekten .sen programımı takip ediyorsun

vafers
11-05-09, 15:05
gübüş
ya vafers çok güzel şeyler yazmışsın gerçekten .sen programımı takip ediyorsun
:dance:tabiki şekerim no stop pilatesdurmak yok sağlıklı yaşan sağlıklı beslenme spor pilates adına herşeyi okurum izlerim bilgim denizler gibi taşsın sizlerlede paylaşmak isterim sağlıklı yaşamı hayatı yapan daha çok insan olsun istiyorum hep güzel ve sağlıklı kalalım yaşlanmayıp sadece yaş alalımkaydirigubbakcemile2

kokoshatun
11-05-09, 19:05
=) aaaa superrr o zamann bende fecii selülitt varrr evttt şimdii pilatesss zamanıııııı.........

vafers
12-05-09, 09:05
aynen öleee yanıyoruz cayır cayır kara yağlardan kurtulup fazla olan herşeyi atıyoruz beynimizden vücudumuzadan hayatımızadan çıkarın sizi mutsuz eden herşeyi herkesi haytınızdan mutlu olmaya geldik dünyaya mutlu olmak için herşeyi yapalım önce güzel ve sağlıklı bir vücut ve beden sonra mutlu sağlıklı akıllı bi beyin ve sonra yapmak istediğimiz herşeyi yapmak için karar verip yola çıkmak:)))haydi kızlarrr yaşasın sağlıklı yaşam yaşasın pilateskaydirigubbakcemile2

gübüş
12-05-09, 11:05
ya ben dün biraz yaptım.akşam arkadaş kızdı iki buçuk ay önce sezeryan oldum.sen manyakmısın dedi.kendine zarar verirsin dedi.acaba bir sakıncası varmı

vafers
12-05-09, 15:05
tabi ilk dört ay tavsiye edilmiyor sen yenisin biraz daha beklede dikişler tam kaynasın sende yeni sezonda başlarsın eylülde olmazmı hem daha ii olur senin içinde şimdilik beslenmene dikkat tabi emziriyorsunda,yani hamur işleri yeme en azından sağlılı beslen haftada 3 kere en az yarım saat yürü hem sütünde çoğalır eylüldede yağları yakmak sezeryandan sarkan alt karını sıkılaştırmak için seni bekliyor olucaz:)))

shqiptare
12-05-09, 17:05
merhaba kızlar
bende pilates yapıodum hemde seve seve uykumdan fedakarlık yapıodum pilates için :) ama benim çok bel ağrım oluo ve haliyle pilates yaparkende oluo bu yüzden yapamıorum artık...ama gerçekten faydası var..yapmak istiyorum tekrar her sabah izliorum ama sadece izliorum işte..yapıım diorum hemen ağrıo belim.. :1no2:

gübüş
13-05-09, 06:05
inşallah.ama şeytan dürtmüyor değil yap diye.

vafers
13-05-09, 10:05
shqiptare
merhaba kızlar
bende pilates yapıodum hemde seve seve uykumdan fedakarlık yapıodum pilates için :) ama benim çok bel ağrım oluo ve haliyle pilates yaparkende oluo bu yüzden yapamıorum artık...ama gerçekten faydası var..yapmak istiyorum tekrar her sabah izliorum ama sadece izliorum işte..yapıım diorum hemen ağrıo belim.. :1no2:
canım bel fıtığı varmı sende????eğer yoksa belinin ağrısı karnını iyi içine çekmediğinden olabilir vede doğru nefes almamandan kaynaklanıyor olabilir yoksa bel ağrılarını gideren bir fizik tedavi hareketleri neden ağrıtsınki???şutarafagitti

vafers
13-05-09, 10:05
gübüş
inşallah.ama şeytan dürtmüyor değil yap diye.
yapma yapma sen şimdi altı ay ağır bişeyler kaldırma fazla ağır işler yapma belki dikişin patlamaz ama dıları doğru çıkıntı yapar çirkin bir görüntü olur sabret biraz yada karın hareketlerini yapma sırtını falan çalıştır yani ameliyat yerin gerilmesin şimdilik sonra yeni sezonda gergef gibi gereriz onu merak etme sen:)sen şimdi anneliğe odaklan bebişe ii bak öp benim için onu:ecrin_bebek:

DygEge
13-05-09, 19:05
Arkadaşlar ebru şallı ile plates hala devam ediyormu ben baktım bugun acaba yanlış saattemi baktım 10 du göremedim??
Birde doğumdan sonra karın için faydasını görenler yazabilirimi lütfen çok teşekkürler..

vafers
14-05-09, 13:05
her sabah saat 10:20de başlıyor canım:)harika karın göbek basen alt karın belin yanındaki çıkıntılar herşeye birebir tabi boğazıda tutacaksın 3 ayda bambaşka bir vücudun oluyor hergün yapmak ve hareketleri doğru yapmak şartıyla tabi:)

CennetKokulum
14-05-09, 14:05
kacırdıgınızda netten ızlıyormusunuz tv8 de cok donuyor

MATMAZEL87
14-05-09, 15:05
slmmmmmmm bende yapıyorum bu 3. haftam olcakkk hihoyyyt

yagmurrrr
14-05-09, 15:05
Peki bisi sorcam ben diyelim yarın baslıcam ilk olarak daha degisik hareketlerle
baslanıosa gec kalmıs olabilirmiyim ki ? Yani yarın izlesem yapsam olur mu önceden baska hareketleri
bilmen gerekiomu ?