Bacaklarını İnceltmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı


redwind
4-05-09, 12:05
merhaba arkadaşlar bu siteyi uzun zamandır takip ediyorum ve çok beğeniyorum artık üye olayım dedim :) biliyosunuz ki artık yaz geliyo :) tabi benim de tatile gitmeme bi 40 günlük falan bi zaman kaldı.. lütfeeeen bana yardımcı olun sizin yardımlarınıza çok ihtiacım var bana 40 günde yapabileceğim kesin işe yarayacak şeyler söyleyin:KK43: özellikle alt bacaklarımı inceltmek istiyorum.. ayrıca basenlerim de var kilodan kaynaklı değil vücut yapım böyle aslında boyum 175 ve 57 kiloyum ama alt bölgem böyle üst bacaklarımı sporla biraz inceltebildim artık pek bir sorunum yok ama basenler ve alt bacak incelmiyor :KK43: :KK43: :KK43: şekil bozukluğum yok bacaklarım gayet düzgün ama kalın işte..spor salonuna da gidemem hiç vaktim yok.. nolur yardım edin noolur kotlarımı özledim been etek giymek istiyorum :KK43: çok araştırdım ama bütün nette aynı egzersizleri vermişler.. lütfen lütfen lütfeen :Saruboceq:

ayysell
4-05-09, 16:05
ayy cnm aynı sorun bendede var..alt bacaklarım ve basenlerım incelmıyo..:a015:..fiziğim çok düzgün aslında..ama ben o kalın bacak ve basenlerım yüzünden etek giyemıyorum...lütfen yardım edın ne yapsak incelir orasıı..:1no2:benneyaptımki

redwind
4-05-09, 20:05
evet yaa..gerçekten çok sinir bozucu bi durum..kremle olucak iş midir bu? öyleyse hemen alırım yani zaten düşünüyorum artık çünkü ne yapsam olmuyo bari ona tavsiye istiyorum barbara bort- biominera- guarana üçünden birini düşünüyorum..spor- diyet ı-ıh olmuyo çünkü.. ='( nolur ya 40 günde nasıl düzeltirim ben bu fiziği.. :-{

Renniem
6-05-09, 13:05
korkutmak gibi olmasın ama alt bacak kalınlığı benim bildiğim genetik...ne kadar zayıflanırsa zayıflansın istenilen kadar incelmiyor :1no2:....

redwind
6-05-09, 17:05
ya peki bu biominera ne derece etkili olur? ve nerde bulabilirim? kendi başlığında da sordum ama cevap yok ={

sibel3
16-05-09, 13:05
biominera bende yeni satın aldım ablama istanbul korse merkezinden sipariş verdim ertesi gün geldi fiyatı 89 ytl bılgınıze

külağcı
17-05-09, 12:05
Biominera nedir arkadaşlar.Yoksa yine sonuçsuz vaatler den biri daha mı.Ben uzmanı değilim ama bacak kasları zayıflamaz.Adı üzerinde çünkü onlar kas.O yüzden de olduğu gibi kabul etmek.Bende de bacak kalın ayak bileklerimde öyle.Giy eteğini kendine güven salına salına dolaş.O zaman bacak kalın da olsa olmasada sorun değil.
Ancak Kaslarını kullanmazsan bacak zayıflar bacağı kırılıp alçıya alınan insanların alçıları açılınca bacaklarının inceldiğini biliyorum.O yüzden olmuyor maalesef.
Ama bu konuda birşey bilen varsa bildiğini bizlerden sakınmasın lütfen.Sonuçta yanılmayı da çok isterdim yani.

siyamarz
17-05-09, 13:05
Merhabalar, redwind benimde bacaklarım kalın ve hiç hoşnut değilim bu durumdan..bir yöntem duydum ve bunu denemeye basladım..fakat en az 1 ay sonra etki edecektir tahminimce..istersen biraz sabret deniyim, işe yararsa anlatıyım, umutlandırıp sonrada üzmek istemem...bugun 3. gunum ve aslında önce ölçmem lazım bir an önce. ölçüp 1 ay sonraki ölçülerle karşılaştırmam lazım..umutluyum inşallah önerebilirim ..hihoyyyt

chatLaq.
20-05-09, 11:05
Bnm bacaklarmda kalın diil ama dolgun. Ztn öle ince carpık bacakda istemem. Bn memnunum halimden!

redwind
20-05-09, 20:05
siyamarz
Merhabalar, redwind benimde bacaklarım kalın ve hiç hoşnut değilim bu durumdan..bir yöntem duydum ve bunu denemeye basladım..fakat en az 1 ay sonra etki edecektir tahminimce..istersen biraz sabret deniyim, işe yararsa anlatıyım, umutlandırıp sonrada üzmek istemem...bugun 3. gunum ve aslında önce ölçmem lazım bir an önce. ölçüp 1 ay sonraki ölçülerle karşılaştırmam lazım..umutluyum inşallah önerebilirim ..hihoyyyt
tamam, umarım işe yarar:)

----------------------------------------------------------

ya evet, benim de öyle kompleks boyutunda bi durumum yok ama işte daha ince daha iyi gibi..hani hiçbiri olmasa, en azından basenlerimin geniş olmamasını isterim.:1rolleyes:

AttaQue
20-05-09, 20:05
[​IMG]

Twist shape stepper bunun için yaratılmış bi alettir..
Kullanıyorum ve çooook memnunun basen masen kalmadıı

cikolata55
24-05-09, 08:05
kızlar basen eritmek için deniliyor ki basenlerinizi duvara vurun 100 sag 100 sol hergün böyle yapın deneyenler ve sonuç alanlar var bazıları 2 haftada bazıları 1 ayda büyük değişiklik oldugunu söyluyorlar bende dün başladım bu yazı kk'de baska bir başlık altında var bnde burada görüp uygulamaya basladım...

AyahBarnaaa
24-05-09, 10:05
O kalça için değil miydi? evet o yöntemi ben de duydum ama kalça için deniyordu. Benim de basenlerim geniş yürürken sallanıo fln ayyyy gerçekten sinir bozucusenağlama ama bnm sanırım yapıdan kaynaklanıo bnm gibi olan arkdşlar vardır iç tarafta ve en üstte böyle birikinti şeklinde ne yapsam gitmioooosenağlama

kesh12
13-06-09, 02:06
salla salla vur duvaraaaa

SomeTimes
5-07-09, 11:07
siyamarz
Merhabalar, redwind benimde bacaklarım kalın ve hiç hoşnut değilim bu durumdan..bir yöntem duydum ve bunu denemeye basladım..fakat en az 1 ay sonra etki edecektir tahminimce..istersen biraz sabret deniyim, işe yararsa anlatıyım, umutlandırıp sonrada üzmek istemem...bugun 3. gunum ve aslında önce ölçmem lazım bir an önce. ölçüp 1 ay sonraki ölçülerle karşılaştırmam lazım..umutluyum inşallah önerebilirim ..hihoyyyt
slm kızlar. acaba bacak inceltme işiniz nasıl gidiyor?benim de bileklerimden yukarısı kalın ve bende çok zayıf olmama ragmen etek giyemiyorum :umursamaz: denediğiniz yöntemleri ve etkisini paylaşırsanız sevinirm..kolay gelsin hepimize. hihoyyyt

şeker.kız.candy
10-08-09, 20:08
siyamarzcım yaa şu yönetminden bizlere de bahsetsenn çok iyi olur aslında.. hiçbişey yapmadan durmaktansa en zından denerizz.. olursa olur olmazsa napalımm.. üzülücez die düşünme yani olmazsa..
bu arada ben de sorunumu paylaşıyım.. zamanında çooook uzunca yürüyüşler ve yanlış spor yapımından dolayı üst bacak kaslarım fazla gelişmiş durumda.. baya kalın duruolar.. çıkıntı gibi bi kas var hani tam ön kısımda.. yandan o kdr kötü görünüo ki.. :KK43::KK43:
napıyım bilemiorumm.. alçıya alınan bacaklarda o sorun düzelio bi tek benim de gördüğüm kadarıyla.. hiç kullanmamak mı gerek bacak kaslarını??
yağ olsa diet ve egzersizlerle iş çözülür ama benim sorun çok kötü yaa nası çözebilirimm?? yardım ederseniz çok sevinirimm arkadaşlarr..
millet kas geliştirmeye çalışıo bense olan kası eritmek istiroumm..

angel_angel
10-08-09, 20:08
AttaQue
[​IMG]

Twist shape stepper bunun için yaratılmış bi alettir..
Kullanıyorum ve çooook memnunun basen masen kalmadıı
[/QUOT


bu alet bavak inceltiyomu?

sibushe
14-08-09, 20:08
ince bacakları napçanz kızlar ööle çırpı gibiii valla bn bacaklarmdan çok memnunun kalın kalın =)) herkesde beğenr minilerimide çıkarmam ayağmdan önmli olan sellt olmasn şükür ki onlarda geçti =)) ama kalın bacak kadını kadın gibi gösterio yanii kadın dediin basenli olurr anacm kalçalı olr =))

GonuLCeLenn
22-08-09, 11:08
arkadaslar su aletler sadece bacakta ve kalçada olan yağları eritir bence ve spor kasları inceltmez geliştirir.. kendimizi böyle kabullenmeliyiz bence kas seklimiz ve yapımız kalın bacaklara sahp olmamızı etkliyo ne yapsak caresis ... sevelimm onlarrııı opuyorumnanaktan

ena
26-08-09, 06:08
AyahBarnaaa
O kalça için değil miydi? evet o yöntemi ben de duydum ama kalça için deniyordu. Benim de basenlerim geniş yürürken sallanıo fln ayyyy gerçekten sinir bozucusenağlama ama bnm sanırım yapıdan kaynaklanıo bnm gibi olan arkdşlar vardır iç tarafta ve en üstte böyle birikinti şeklinde ne yapsam gitmioooosenağlama


hyrrrrrrrr... kesinlikle kalçanızı öyle duvara falan vurmayın.. ben fitness hocama sormuştum ve sakın deneme sarkık kalçaların olur demişti. Basen için etkili olablir ama başka bi yerlerimizden olmayalım, allah vermiş saklayamayız ya yerimseniben

ena
26-08-09, 06:08
şeker.kız.candy
siyamarzcım yaa şu yönetminden bizlere de bahsetsenn çok iyi olur aslında.. hiçbişey yapmadan durmaktansa en zından denerizz.. olursa olur olmazsa napalımm.. üzülücez die düşünme yani olmazsa..
bu arada ben de sorunumu paylaşıyım.. zamanında çooook uzunca yürüyüşler ve yanlış spor yapımından dolayı üst bacak kaslarım fazla gelişmiş durumda.. baya kalın duruolar.. çıkıntı gibi bi kas var hani tam ön kısımda.. yandan o kdr kötü görünüo ki.. :KK43::KK43:
napıyım bilemiorumm.. alçıya alınan bacaklarda o sorun düzelio bi tek benim de gördüğüm kadarıyla.. hiç kullanmamak mı gerek bacak kaslarını??
yağ olsa diet ve egzersizlerle iş çözülür ama benim sorun çok kötü yaa nası çözebilirimm?? yardım ederseniz çok sevinirimm arkadaşlarr..
millet kas geliştirmeye çalışıo bense olan kası eritmek istiroumm..


aa korktum.. bende spor yapıorum evde kendim acaba ben doğru mu yağıorum yanlış mı ??? sen çok mu abarttın deneyimlerini paylaşırmısın benim de kalınaşmasınn :1no2:

seda.e
29-08-09, 01:08
evet bu alt bacak kalınlığı bileklerin kalınlığı falan benim bildiğim de genetik biraz. basenler için uff bende de var :S ama DÜZENLİ sporla gidiyolar , küçülüyolar :) onlar için etkili olan sanırım yan dönüp tek tek üstteki bacakları yukarı kaldırıp indirmek ama öyle boş boş deillll xD aralarda havada bekleterek katman katman yükselterek bacakları :KK66:

oykscll
16-01-10, 08:01
kızlarr bnmde üst bacaklarımla sorunum varr yaznn yürüyüşümü yapıyorm ama kışın basenlerimde çıktı bide bi bacağım diğer ne göre kalın çok sinir bozucu napabilirm acabaeyvahedigeldismile

oykscll
16-01-10, 08:01
bide otrunca yağlar iceri doğru yayılıyor yaa al kes o derece:gitme: off yemeği azalttm sabahları sütle k-fleks yiyorm ama dersane gidp gelrkende 20 dk yürümş olryrm off bide bn hızlı yürüyrm yok yok olmuyoo şu basenlerr için kesin bi çözm yokmu arkadaşlar :sinifsinif:

gelsomina
25-01-10, 23:01
benim de alt bacaklar vücuduma göre çok kalın ne yazık ki. yok mu böyle bir jel filan bunu düzeltecek. egzersiz filan işe yaramaz diye düşünüyorum. o düzelse çarpıklığı nasıl düzelecek sonra?
kızlar siz de çok kafaya takıyorsunuz bence. ben bacaklarımı hiç ama hiç beğenmem ama hep etek giyerim. dayanamıyorum ben pantolona. ne var yani çirkinse çirkin, rahatımdan daha mı önemli yani. onu bakıp göz zevki bozulanlar düşünsün. banane. aklinialirimsmile

cecily
13-02-10, 19:02
oykscll
bide otrunca yağlar iceri doğru yayılıyor yaa al kes o derece:gitme: off yemeği azalttm sabahları sütle k-fleks yiyorm ama dersane gidp gelrkende 20 dk yürümş olryrm off bide bn hızlı yürüyrm yok yok olmuyoo şu basenlerr için kesin bi çözm yokmu arkadaşlar :sinifsinif:
Öncelikle herkese merhaba.Bu forum genelinde ilk mesajım olacak.Bu konuda kendi deneyimlerimi paylaşmak istedim çünkü inanıyorum ki söyleyeceklerim pek çok kişinin işine yarayacak.Tarafımdan test edilip onaylanmıştır.
Öncelikle kendi vücut tipimden bahsetmek isterim.Ben 12 yaşıma kadar oldukça kilolu bir kızdım.Çocuklukta aldığım kiloları ergenlik döneminde verdim ve 48 kiloya kadar düştüm.12 yaşından 20(şuanki yaşım) yaşına kadar da bu zayıf halimi hep korudum.Yalnız benim için 4-5 ay öncesine kadar tek sorunlu bölgem bacaklarım olmuştur.Bacak içlerim olmakla birlikte dizimin iç bölgesi dahil tüm bacaklarım basene kadar(basen dahil) hep kilolu kalmıştır.Görseniz belim incecik 62-65 cm karnım deseniz yok fakat aşağısı sanki bana ait değil.Hangi sporu yaparsam yapayım, ne kadar yürürsem yürüyeyim tartıda kilo veriyorum ama bahsettiğim bölgelerde tık yok.Sırf bu yüzden bir ara sadece etek giydim, çünkü pantolon giydiğim zaman (özellikle oturunca) bacaklarım öyle yayganlaşıyordu ki anlatamam.Hep duyardım bacak içlerindeki yağlar asla verilmez ya da verilmesi imkansız denilecek kadar zordur diye…
Sonra bir mucize oldu ve “pilates” yapmaya başladım.Özellikle pilates stretch bandı ile bacaklara yönelik yapılan hareketler en etkili olanları…Bu sayede yıllardır yaptığım ama göremediğim sonuçları 2 ila 3 haftada görmeye başladım.Hatta bu kadar kolay oluşuna inanamadım gün geçtikçe sıkılaşan ve incelen bacaklarım ile kot dahil pek çok pantolon giyerek zarif bir görünüm elde edebiliyorum.Yaptığınız ilk andan itibaren abartmıyorum gözle görülür sonuçlar alacaksınız.Pek çok spor çeşidi denedim ama bölgesel olarak incelme alanında pilates gibisini görmedim.Dediğim gibi stretch bandı kullanarak yapılan egzersizleri hiç aksatmadan her gün yaparsanız çok ama çok memnun kalacaksınız.Bu arada devamlılık çok önemli; gerekirse 15 dakika yapın ama her gün yapın!!!
Herkese kolay gelsin bu konuda aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyiniz.Herkese iyi günler…

paradise_
13-02-10, 20:02
cecily
Öncelikle herkese merhaba.Bu forum genelinde ilk mesajım olacak.Bu konuda kendi deneyimlerimi paylaşmak istedim çünkü inanıyorum ki söyleyeceklerim pek çok kişinin işine yarayacak.Tarafımdan test edilip onaylanmıştır.
Öncelikle kendi vücut tipimden bahsetmek isterim.Ben 12 yaşıma kadar oldukça kilolu bir kızdım.Çocuklukta aldığım kiloları ergenlik döneminde verdim ve 48 kiloya kadar düştüm.12 yaşından 20(şuanki yaşım) yaşına kadar da bu zayıf halimi hep korudum.Yalnız benim için 4-5 ay öncesine kadar tek sorunlu bölgem bacaklarım olmuştur.Bacak içlerim olmakla birlikte dizimin iç bölgesi dahil tüm bacaklarım basene kadar(basen dahil) hep kilolu kalmıştır.Görseniz belim incecik 62-65 cm karnım deseniz yok fakat aşağısı sanki bana ait değil.Hangi sporu yaparsam yapayım, ne kadar yürürsem yürüyeyim tartıda kilo veriyorum ama bahsettiğim bölgelerde tık yok.Sırf bu yüzden bir ara sadece etek giydim, çünkü pantolon giydiğim zaman (özellikle oturunca) bacaklarım öyle yayganlaşıyordu ki anlatamam.Hep duyardım bacak içlerindeki yağlar asla verilmez ya da verilmesi imkansız denilecek kadar zordur diye…
Sonra bir mucize oldu ve “pilates” yapmaya başladım.Özellikle pilates stretch bandı ile bacaklara yönelik yapılan hareketler en etkili olanları…Bu sayede yıllardır yaptığım ama göremediğim sonuçları 2 ila 3 haftada görmeye başladım.Hatta bu kadar kolay oluşuna inanamadım gün geçtikçe sıkılaşan ve incelen bacaklarım ile kot dahil pek çok pantolon giyerek zarif bir görünüm elde edebiliyorum.Yaptığınız ilk andan itibaren abartmıyorum gözle görülür sonuçlar alacaksınız.Pek çok spor çeşidi denedim ama bölgesel olarak incelme alanında pilates gibisini görmedim.Dediğim gibi stretch bandı kullanarak yapılan egzersizleri hiç aksatmadan her gün yaparsanız çok ama çok memnun kalacaksınız.Bu arada devamlılık çok önemli; gerekirse 15 dakika yapın ama her gün yapın!!!
Herkese kolay gelsin bu konuda aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyiniz.Herkese iyi günler…
hangi hareketler peki? nasıl yapmamız gerekiyor?

SHADOWGİRL
13-02-10, 20:02
verdiğin bilgiler için teşekkürler cecily
malzemeleri nereden aldın ve yaptğın hareketlerin ne anlatırmısın canım

cecily
14-02-10, 15:02
paradise_
hangi hareketler peki? nasıl yapmamız gerekiyor?
SHADOWGıRL
verdiğin bilgiler için teşekkürler cecily
malzemeleri nereden aldın ve yaptğın hareketlerin ne anlatırmısın canım
Merhaba.Öncelikle pilates bandımı "hepsiburada" internet sitesinden sipariş verdim.Aldığım ürünün tam adı "Delta Mavi Pilates Bant - Medium Tensıon ( Orta Sertlik ) - Ds 450" ürün %62 indirimdeydi 8,50 tl olarak satın aldım.Bu bantların 3 derecesi vardır hafif-orta-yüksek sertlik.Benim tercihim ve önerim orta sertliktir.(Gerçi vücudu spora alışık olmayanlar zorlanabilir) ama hergün kullanacağınız için gün geçtikçe kendiliğinden sertlik hissi azalıyor zaten.
Yaptığım hareketlere gelince(yeni üye olduğum için bildiğiniz gibi link veremiyorum o nedenle tarif yoluyla anlatıyorum) "tv8" in internet sitesinde videolar kısmında pilates bölümünde yeralan sayfada (sağ alt bölümde tüm pilates videoları bölümü var)"EBRU ŞALLI ıLE PıLATES 141" adlı videoda yer alan stretch bandı ile yapılan egzersizleri yaptım.Bacak içleri için özellikle topukları birleştirdikten sonra ileri ve yukarı itme hareketini; basenler için ise bandı dize bağladıktan sonra yana dönüp yapılan aç kapa hareketlerini şiddetle tavsiye ederim(basenler taş gibi oluyor):lepi:
Tavsiyem videoyu indirmenizden yanadır.Çünkü ben şahsen video eşliğinde yapmıyorum hiçbir hareketi.ıhtiyaç duyduğum bölgelere yönelik hareketleri bir kağıda yazarak bir program oluşturuyorum.Zamanla zaten ezberliyorsunuz.Bu arada Nefes alış-veriş'ler çok önemli!!!ınanın bu hareketlerin sayısı değil doğru yapıldığı takdirde kaliteli oluşu önemlidir.30-40 tane yapıp yanlış yapıp hiçbir sonuç almamaktansa yerine 15-20 tane ama nefeslere dikkat ederek yaparsanız inanın sonuca siz bile inanamayacsınız.

ayden
14-02-10, 15:02
ay ben de deniycem, bikinili halimden nefret ediyorum

zaraber
15-02-10, 18:02
cecily
Öncelikle herkese merhaba.Bu forum genelinde ilk mesajım olacak.Bu konuda kendi deneyimlerimi paylaşmak istedim çünkü inanıyorum ki söyleyeceklerim pek çok kişinin işine yarayacak.Tarafımdan test edilip onaylanmıştır.
Öncelikle kendi vücut tipimden bahsetmek isterim.Ben 12 yaşıma kadar oldukça kilolu bir kızdım.Çocuklukta aldığım kiloları ergenlik döneminde verdim ve 48 kiloya kadar düştüm.12 yaşından 20(şuanki yaşım) yaşına kadar da bu zayıf halimi hep korudum.Yalnız benim için 4-5 ay öncesine kadar tek sorunlu bölgem bacaklarım olmuştur.Bacak içlerim olmakla birlikte dizimin iç bölgesi dahil tüm bacaklarım basene kadar(basen dahil) hep kilolu kalmıştır.Görseniz belim incecik 62-65 cm karnım deseniz yok fakat aşağısı sanki bana ait değil.Hangi sporu yaparsam yapayım, ne kadar yürürsem yürüyeyim tartıda kilo veriyorum ama bahsettiğim bölgelerde tık yok.Sırf bu yüzden bir ara sadece etek giydim, çünkü pantolon giydiğim zaman (özellikle oturunca) bacaklarım öyle yayganlaşıyordu ki anlatamam.Hep duyardım bacak içlerindeki yağlar asla verilmez ya da verilmesi imkansız denilecek kadar zordur diye…
Sonra bir mucize oldu ve “pilates” yapmaya başladım.Özellikle pilates stretch bandı ile bacaklara yönelik yapılan hareketler en etkili olanları…Bu sayede yıllardır yaptığım ama göremediğim sonuçları 2 ila 3 haftada görmeye başladım.Hatta bu kadar kolay oluşuna inanamadım gün geçtikçe sıkılaşan ve incelen bacaklarım ile kot dahil pek çok pantolon giyerek zarif bir görünüm elde edebiliyorum.Yaptığınız ilk andan itibaren abartmıyorum gözle görülür sonuçlar alacaksınız.Pek çok spor çeşidi denedim ama bölgesel olarak incelme alanında pilates gibisini görmedim.Dediğim gibi stretch bandı kullanarak yapılan egzersizleri hiç aksatmadan her gün yaparsanız çok ama çok memnun kalacaksınız.Bu arada devamlılık çok önemli; gerekirse 15 dakika yapın ama her gün yapın!!!
Herkese kolay gelsin bu konuda aklınıza takılan bir şey olursa sormaktan çekinmeyiniz.Herkese iyi günler…
cnm ya çok teşekkür ederim ama benim merak ettğim bişi var bnm bacaklarım biraz kaslı acaba bunu yaparsam daha da kaslanıp kalınlaşır mı ki acaba?:S:S yoksa incelir mi mirmirmirmir

shekerkizcandy
15-02-10, 18:02
Ben de bıktım ya 3 hafta diyet yaptım ama yok bana mısın demiyor?Belki 1-1,5 kilo ancak gitmiştir.Ben de etek,elbise giyemiyorum.Bıktım bu durumdan.Oysa eskiden böyle miydi ya?mafoldumben

smurfin
15-02-10, 20:02
arkadaslar platez nedemek?? turkcem azdir banadra anlatirmisiniz benimde basen ve kalin bacak sorunum var ust bedenim 0 akt benim 3 kat daha fazla uyusmuyor ult baskasina alt baskasina ait sanki lutfen yardimci olun bu b acaklari nasil eritecem???

cecily
16-02-10, 11:02
zaraber
cnm ya çok teşekkür ederim ama benim merak ettğim bişi var bnm bacaklarım biraz kaslı acaba bunu yaparsam daha da kaslanıp kalınlaşır mı ki acaba?:S:S yoksa incelir mi mirmirmirmir
Pilates aslında incelmekten çok sıkılaştıran bir spor dalıdır.Ben kendimden örnek verirsem, benim bacaklarım daha çok yağlı bir yapıya sahipti(özellikle iç bölgeler)Bahsettiğim hareketlerle birlikte bu yağlar hem eridi hem de sımsıkı oldu.Kas konusunda da şunu söyleyebilirim ki sıkılaşmadan kaynaklanan bir sertleşme var; ama sporcu kası dediğimiz estetiği bozan bariz bir oluşum olmadı bende;ama bu konuda araştırma yaparak hareketlere başlamak senin durumun için daha doğru olur sanırım.yerimseniben

cecily
16-02-10, 11:02
smurfin
arkadaslar platez nedemek?? turkcem azdir banadra anlatirmisiniz benimde basen ve kalin bacak sorunum var ust bedenim 0 akt benim 3 kat daha fazla uyusmuyor ult baskasina alt baskasina ait sanki lutfen yardimci olun bu b acaklari nasil eritecem???
Pilates Türkiye'de de son 4-5 yıldır popüler olan bir spor dalı.Pilates bölgesel sıkılaşma ve incelme için çok etkili ve faydalı olan bir türdür.Senin sorunlu bölgelerin benimkilerle hemen hemen aynı; daha önceki mesajlarımda bahsettiğim hareketleri uygularsan eminim faydasını göreceksin.

zaraber
21-02-10, 07:02
cecily
Pilates aslında incelmekten çok sıkılaştıran bir spor dalıdır.Ben kendimden örnek verirsem, benim bacaklarım daha çok yağlı bir yapıya sahipti(özellikle iç bölgeler)Bahsettiğim hareketlerle birlikte bu yağlar hem eridi hem de sımsıkı oldu.Kas konusunda da şunu söyleyebilirim ki sıkılaşmadan kaynaklanan bir sertleşme var; ama sporcu kası dediğimiz estetiği bozan bariz bir oluşum olmadı bende;ama bu konuda araştırma yaparak hareketlere başlamak senin durumun için daha doğru olur sanırım.yerimseniben
cevabın için çok teşekkür ederim canım:)) ben de başlamayı düşünüyorum belki bende de işe yarar:1rolleyes:

Pink7
14-03-10, 16:03
paylaşım içn teşekkürler

silasirma
16-03-10, 17:03
cecily peki tam olarak ne kadar sürede faydasını gördün ?

sanssizsansli
1-04-10, 23:04
selam arkadşlar ben de üst bacaklarımdan çok şikayetçiyim :S burda okuduklarımı pilatesi ve yürüyüşü birleştirerek bişeyler denicem yarın bi ölçücem bacaklarımı, size de yazarım bakalım incelicek mi eğer başarılı olursa hep birlkte uygularız :KK43:

silasirma
5-04-10, 20:04
cecily lütfenn cevap ver bizde sıkılaşalım :KK43:

cecily
9-04-10, 13:04
silasirma
cecily peki tam olarak ne kadar sürede faydasını gördün ?
silasirma
cecily lütfenn cevap ver bizde sıkılaşalım :KK43:
Çok özür dilerim uzun bir süre bu sayfaya bakamadım vize sınavları falan yoğundum biraz.Şimdi hemen cevap veriyorum.
Daha önce söylediğim gibi stretch bandı ile yapılan hareketler çok etkili.İlk gün yaptığında bile ertesi gün bacağındaki sıkılaşmayı rahatlıkla dokunarak farkediyorsun.Gözle görülür farklılıkları ise yaklaşık 2. haftanın sonunda elde ettim ben.İnsan bu kadar kısa sürede sonuçlarını etkili bir şekilde alınca zaten asla vazgeçemiyor. hep daha fazla yaparsam nasıl olur acaba moduna giriyor.Ben şu anda da hala aktif şekilde devam ediyorum hem sıkılaşma hem incelme söz konusu. özellikle diz kapaklarının iç kısmındaki yağlar bir türlü erimez bilen bilir ama bu yöntem sayesinde azalma hatta yok olma noktasına geldi bu da bacakları olduğundan daha uzun gösteriyor.
Umarım yardımcı olmuştur yazdıklarım.Kolay gelsin:-)

phosphore
14-04-10, 08:04
ben foruma yeni üye oldum arkadaşlar ama üye olmadan önce takip ediyordum.
15 gün önce cecilynin yorumunu görür görmez pilates bandını sipariş verdim kısa sürede geldi ben de hemen başladım arkadaşın dediği videodaki hareketleri yapmaya
yemin ederim ilk gün bile sıkılaşma hissettim, bence çok faydalı bir spor şahsen denediğim onca şeyin arasında en ucuz ve en etkilisi diyebilirim
cecily çok teşekkür ederim bu bilgiyi paylaştığın için, sana sormak istediğim bri kaç şey var
sen yalnızca 142. videoyu mu yaptın yoksa başka hareketler de yaptın mı?? bir de benim dizlerimin iç kısmında çok yağ birikmiş diz kapağımdan yukarsı sanki bana ait değil :kedi: orası için de faydalı mı bu hareketler acaba???
son olarak hepinize denemenizi tavsiye ediyorum

Jut
15-04-10, 13:04
Paylaşım için teşekkürler bende deneyeceğim..

cecily
18-04-10, 10:04
phosphore
ben foruma yeni üye oldum arkadaşlar ama üye olmadan önce takip ediyordum.
15 gün önce cecilynin yorumunu görür görmez pilates bandını sipariş verdim kısa sürede geldi ben de hemen başladım arkadaşın dediği videodaki hareketleri yapmaya
yemin ederim ilk gün bile sıkılaşma hissettim, bence çok faydalı bir spor şahsen denediğim onca şeyin arasında en ucuz ve en etkilisi diyebilirim
cecily çok teşekkür ederim bu bilgiyi paylaştığın için, sana sormak istediğim bri kaç şey var
sen yalnızca 142. videoyu mu yaptın yoksa başka hareketler de yaptın mı?? bir de benim dizlerimin iç kısmında çok yağ birikmiş diz kapağımdan yukarsı sanki bana ait değil :kedi: orası için de faydalı mı bu hareketler acaba???
son olarak hepinize denemenizi tavsiye ediyorum
Öncelikle yorumların inan beni çok mutlu etti; sonuç aldığına da bir o kadar sevindim.
Sorularına gelince de şöyle söyleyebilirim ki ben pilates sporunu yaklaşık bir senedir her gün 40-45 dakika uyguluyorum(Tabi ki arada bir kaç gün aksattığım oluyor) ancak genel olarak istikrarlı devam ettiğimi söyleyebilirim.Bu süre içinde pilates hareketlerinin tümünü yaptım."142" no'lu video dememin sebebi bu stretch band ile yapılan etkili bacak hareketlerini içermesi idi. Ayrıca bu hareketler tam da senin söylediğin sorunlu bölgelerin incelip sıkılaşması için.Daha önce bir mesajımda belirttiğim gibi bu hareketler üst bacak iç bölgelerdeki yağlı ve yumuşak yapı ile dizin iç kısmındaki "erimek bilmeyen" yağlar için birebir...Zaten (ilk sefer gibi) kısa zamanda sonucunu gösterdiği için insanı daha da bağlıyor kendine.Sadece bacak için de değil "bel arkası yağlar, basenler" gibi erimesi imkansız görünen bölgelerde de çok ama çok etkili pilates.(bizzat tarafımdan test edilip onaylandı)
Bu aralar "pilates ile boy uzatma" konusu ile yakından ilgiliyim."Stretching" hareketleri ile 2cm kadar uzamak mümkün.(25 yaşına kadar daha etkili sonuç var).2 hafta kadar önce Ebru Şallı da 2cm uzadığına dair açıklama yaptı.Bahsettiğim hareketler yine tv8 internet sitesi Ebru Şallı pilates videoları sayfasında "6 Nisan" ve "13 Nisan" tarihli videolarda mevcut.Videolar esnasında da bizzat kendisi "Bugün uzama günü" ve "bu hareketlerle omurgadaki açılma sayesinde 2 cm uzamayı garanti ederim" gibi cümleler söylemekte.Ayrıca bu hareketlerin ilk bölümü stretch bant ile yapılan bacak esnetme hareketlerinden oluşmakta ve ne kadar canınız yansa da asla vazgeçmeyin çünkü bacaklar muhteşem şekilleniyor ve uzuyor.Bacaklardaki eklemlerin rahatladığını kolaylıkla hissediyorsunuz...

SHADOWGİRL
27-04-10, 21:04
bahsettiğin 142 nolu videonun linkini verirmisin canım birde stretch bandı nereden almamız gerekiyor acaba?

my_merve
28-04-10, 20:04
cecily
Pilates aslında incelmekten çok sıkılaştıran bir spor dalıdır.Ben kendimden örnek verirsem, benim bacaklarım daha çok yağlı bir yapıya sahipti(özellikle iç bölgeler)Bahsettiğim hareketlerle birlikte bu yağlar hem eridi hem de sımsıkı oldu.Kas konusunda da şunu söyleyebilirim ki sıkılaşmadan kaynaklanan bir sertleşme var; ama sporcu kası dediğimiz estetiği bozan bariz bir oluşum olmadı bende;ama bu konuda araştırma yaparak hareketlere başlamak senin durumun için daha doğru olur sanırım.yerimseniben

canım seni baya sıkıstırıyoruz ama öyle bir noktaya değindinki hemen hemen tüm türk bayanları bu sorunları yasıyor bence...basen bacak ...:bbo: bende 2 gündür baslasam mı acaba yapabilirmiyim işe yarar mı gibi soruları düsünüyorum...vücudum sekilsiz ...bacak içlerimin ve basenlerimin sıkılasıp incelmeye coooook ihiyacı var..o pantolon sorununu bende yasıyorum...pantolonu giyiyorum evet ama bişekilde üzerime uzun bişiyler giyerek kamufle etme yolunda ilerliyorum basenlerimi :çok üzgünüm: artıı bide düşük bel faciasının yol actıgı yanlardaki fazlalıklar var tabi...kısacası sıkılasmak istiyorum vücudum artık bi şekil alsın istiyorum:1no2: kullandıgın malzmelerin fiyatlarını,ne bileyim günlük kac dk ka ve kacar tane yaptıgının ayrıntılı bi bilgisini istesem fazla sey istemiş olur muyum:eek: bu forma bu yüzden bayılıyorum...istedigin merak ettiğin ya da bilgin olan herseyi rahatlıkla paylasıp fikir alısverişinde bulunabiliyosun..bayanların bence ihtiyacı olan en önemli sey......cvbını bekliyorum canım simdiden tesekkürler (( cok konustum farkındayım ))akannehir

cicici
30-04-10, 13:04
evet cecily bizi bilgilendir

SHADOWGİRL
30-04-10, 20:04
bende plates bandı sipariş verdim yorumların çok heveslendirdi beni canım birde hangi hareketleri yaptığını da öğrensek çok memmun olacağım.
sevgileryerimseniben

MoR.
30-04-10, 20:04
Pilates bandini 1-2 saat once bende siparis verdim.
141.videoyu da buldum, evet bacak egzersizleri agirlikli.
Deneyip gorecegim bakalim, umutluyum.

cecily
30-04-10, 21:04
my_merve
canım seni baya sıkıstırıyoruz ama öyle bir noktaya değindinki hemen hemen tüm türk bayanları bu sorunları yasıyor bence...basen bacak ...:bbo: bende 2 gündür baslasam mı acaba yapabilirmiyim işe yarar mı gibi soruları düsünüyorum...vücudum sekilsiz ...bacak içlerimin ve basenlerimin sıkılasıp incelmeye coooook ihiyacı var..o pantolon sorununu bende yasıyorum...pantolonu giyiyorum evet ama bişekilde üzerime uzun bişiyler giyerek kamufle etme yolunda ilerliyorum basenlerimi :çok üzgünüm: artıı bide düşük bel faciasının yol actıgı yanlardaki fazlalıklar var tabi...kısacası sıkılasmak istiyorum vücudum artık bi şekil alsın istiyorum:1no2: kullandıgın malzmelerin fiyatlarını,ne bileyim günlük kac dk ka ve kacar tane yaptıgının ayrıntılı bi bilgisini istesem fazla sey istemiş olur muyum:eek: bu forma bu yüzden bayılıyorum...istedigin merak ettiğin ya da bilgin olan herseyi rahatlıkla paylasıp fikir alısverişinde bulunabiliyosun..bayanların bence ihtiyacı olan en önemli sey......cvbını bekliyorum canım simdiden tesekkürler (( cok konustum farkındayım ))akannehir
cicici
evet cecily bizi bilgilendir
SHADOWGıRL
bende plates bandı sipariş verdim yorumların çok heveslendirdi beni canım birde hangi hareketleri yaptığını da öğrensek çok memmun olacağım.
sevgileryerimseniben
Öncelikle pilates bandı ve yaptığım hareketler hakkında gerekli bilgiyi bu forum başlığının 3. sayfasının en sonundaki yazdığım mesajda bulabilirsiniz.Pilates bandı markası,fiyatı,ideal sertlik derecesi vesaire.Önerdiğim hareketlerin tarifi ve nereden izleyebileceğinizi veya indirebileceğinizi bu mesajda belirttim.
Ayrıca sizleri yeni gelişmelerden haberdar edeyim hanımlar.Öncelikle kalça ve basen bölgesinde sorunları olanlara TV8 internet sitesindeki pilates videoları sayfasındaki 24 Aralık 2010 ve 21 Nisan 2010 videolarındaki hareketleri şiddetle tavsiye ediyorum.Bu hareketleri fazla değil sadece 1 hafta boyunca hergün uygularsanız muhteşem sonuçlar alacağınızı garanti ederim. Mesela bir gün 24 Aralık diğer gün 21 Nisan tarihli videoyu uygulayın sıkılaşmayı hem dokunarak hem de aynada göreceksiniz.Aynı zamanda 21 Nisan tarihli videonun ilk bölümündeki stretch bandı eşliğinde yapılan bacak hareketleri tamamıyla bacakları sıkılaştırmaya yönelik.(Ek olarak özellikle bacak sıkılaşması için en hızlı sonuçları almanız için stretch bandı kullanmanızı öneririm, mesela bantsız 5 kere yapılan aynı hareket bantlı 1 kere yapmaya eşit oluyor bunu bantla uygulayanlar aradaki farkı görecektir eminim).Karın bölgesi için ise 15 Nisan 2010 tarihli videoyu tavsiye ediyorum.
Umarım herkes istediği sonuçlara en kısa sürede ulaşır hanımlar temnnim budur.Sormak istediğiniz başka sorunuz olursa çekinmeyiniz lütfen ben burada olacağım.Herkese kolay gelsin...