Su Değil Yağ Kaybetmek İçin Öneriler...


Sinem90
6-03-10, 09:03
Kızlarr bu konuda yalnış bildiklerimizi ve doğruları anlatıcam size..Benim ablam fitness salonunda spor hocası yurtdışındaydı buraya geldiğinde bazı şeyler öğrendim ve size anlatmak istiyorum.
1-) Haşlanmış Patates&Yoğut:Bi arkadaşımız 1 hafta boyunca patates ve yoğurt yiyin başka hiçbişe yemeyin haftada 3-4 kilo verirsiniz dedi bunu uygulucaktım bende önce danıştım tabi ve bana asla böle bişe olamicağnı verilenin sadece su olduğunu söyledi.Günde herkes maximum 150gr yakabilrmiş.1hafta sadece simit yesende kilo verirsin dedi ama su verirsin dedi.Metebolizma sürekli aynı şeyi yemeye alışıyomuş ve artık onu depolamıyomuş.Böyle bişeler yani bu kesinlikle yalnışmış kızlar bu diyeti asla önermiyor:eek:lmaz:
2-)Duvara vurma Hareketi:Kızlar bunu ben uyguluyorum ve basenlerin yok olduğunu sizde biliyosunuz kesinlikle etkili ama bu konuda da bişey öğrendim duvara vurdukça basen bölgemizdeki lifler parçalanıyomuş parçalandıktan sonra tekrar biraraya tutunmak için o bölgeyi sıkılaştırıyomuş.(ben yinede devam edicem vurmaya çok etkili ama):kedi:
3-)Yoğurt ve Pulbiber:Sporcuların yoğurt ve pulbiber karışımıyla yağ yaktıklarını duymuştum doğal olarak sordum ve bu doğruymuş kızlar kırmızı biberin yağ yakıcı özelliği varmış.Buna devam edebilirsin dedi faydasını görücekmişim.Öneririm kızlarzemuszemus
4-)Kızlar en azından 10dka spor yapın dedi sporsuz asla olmiycağını söyledi ki ben asla yapmayan biriyim.Bir hareket gösterdi eğer bunu yaparsak direk olarak basen ve kalça bölgesindeki yağları yaktığını söyledi.Hareket şu:KK70:ik duruyoruz ayaklarımız omuz genişliğinde açık olacak kollarımızı karşıya uzatıp bükmeden çömelme pozisyonuna(hayali bir sandalyeye oturduğunuzu düşünün) geçiyoruz çömelirken popomuzu arkaya doğru ittiricez çünkü çömeldiğimizde dizimizin parmak uçlarımızı geçmemesi gerekiyor.Sonra nefes vererek yukarı doğru kalkıyoruz parmak ucumuza basıp kalçamızı sıkıyoruz..Kesinlikle yapmamı ÖNERDı 15 tekrar. aklinialirimsmile
5-) Yürüyüşün çok önemli olduğunu yarım saat tempolu şekilde yürümemizin çok faydalı olacağını söyledi.
6-)Bölgesel zayıflama: Bölgesel zayıflamanın koca bi yalan olduğunu vücudun heryerinden yağ yaktığımızı fakat en çok yağlı olan bölgeden vücudun daha çok yağ yaktığını söyledi.
Tam tahıllı ürünleri önerdi.Tam tahıllı ekmek yiyodum ben tebrik etti.Kahvaltı içinde Nesfit in tam tahıllı mısır gevreğini önerdi.
Kızlarrrrr öğrendiklerim bunlar.Ben çok faydasını gördüm anlattıklarımın umarım sizede yardımcı olmuşumdurkaydirigubbakcemile5

osge1989
6-03-10, 11:03
saol canım paylasımın için cok yararlı bilgiler var ve ablanın tüm dediklerine katılıyorum.yoğurdumu pulbiber ekleyerek yicem artık bide önerdiği hareketi yaparım zaten spor yapıorum

Sinem90
6-03-10, 11:03
Yap canım yardımcı olabildiysem ne mutlu banazemuszemus

BarbieveKen
6-03-10, 11:03
hımm saoll aklinialirimsmile

Sinem90
6-03-10, 11:03
Rica ederim canımzemuszemus

AttaQue
6-03-10, 12:03
Çok yararlı bilgiler , teşekkür ederiz canım

adilemir
6-03-10, 12:03
çok guzel bılgıler emme daha dun bır dıyetısyen hıçbır yıyecegın yag yakmak gıbı bır ozellıgı yoktur dedı..herseyden az az yıyın spor yapın deyyo..
oysa ben lımon yıyorum yag yaksın dıye...
ama zayıflatıyor, gercek..

Sinem90
6-03-10, 15:03
Rica ederim kızlar.Canım sporcular yağ yakmak için yiyormuş yoğurt ve pulbiber karışımını hatta ablam içine bir dişte sarımsak katarsan çok yararı olur sağlığın açısından dedi.

ayyildizk
6-03-10, 18:03
cok yararli bilgiler bizimle paylastigin icin tesekkurler

sakardeniz
6-03-10, 19:03
güzel düşünmüşsün canım. yalnız duvara vurma yönteminin yumurtalıklara da zarar verdiği şeklinde bir şeyler okumuştum. bunun yerine geçen hareketler vardır.

bir de vücudu ısıtmadan hareket etmek tehlikeli olabilir, bu yüzden önce yürüyüş, az koşu, çeşitli egzersizler.. hatta okulda beden eğt. dersindeki hareketleri yapsak da faydalı.

Sinem90
6-03-10, 20:03
Evet canım hareket yapmadan önce vücudu ısıtmak gerekiyor..Duvara vurma zararlı sağlığımz için ama basenleride eritiyor ben 1-2 ay uygulucam sonra bırakıcam zaten çok bi basenim yok ama ben hiç olmasın istiyorum:kedi:

Sinem90
6-03-10, 20:03
ayyildizk
cok yararli bilgiler bizimle paylastigin icin tesekkurler
Rica ederim canım benim.

SPELL42
7-03-10, 05:03
teşekkürler canım...

Sinem90
7-03-10, 08:03
SPELL42
teşekkürler canım...
Rica ederim Canım..

karakedibu
7-03-10, 20:03
Toz bibermi yoksa nasil olmali yarcimci olursan sevinirim

Sinem90
8-03-10, 11:03
Pul biber tatlım..Yağsız veya az yağlı yoğurdun içine dilediğin kadar koyabilrsin.Evde mayalanmış olsa daha iyi olur çünkü dışardakiler sağlıksız katkı maddesi içerdiğinden dolayı.

nınım
8-03-10, 12:03
ya basen vurma olayı nasıl oluyor ???

Dulcinea
8-03-10, 12:03
Sinemcim paylaşımın için teşekkürleropuyorumnanaktan Bol bol baharat yiyelim o zaman yerimseniben

GamzeLim
8-03-10, 13:03
Vallahi güzel bilgiler.. tskler cnm,,

pulbiber yogurt olayini bende yeni ögrnedim ve uyguluyorum..
bol su.. ve egzersiz mutlaka olmali

kuzeyyy
8-03-10, 15:03
teşekkürler canım güzel bilgiler

pamugum
8-03-10, 16:03
pul biber su yönden işe yarıyor kendimde gördügüm
bagırsakları calıstırıyor ben yemeklere atıyodum ama yogurtla yicem artık
tesekkürler bilgiler için

truf
8-03-10, 17:03
verdiğin bilgiler için teşekkür ederim sinemmm

chiglet
9-03-10, 06:03
emeğine sağlık tşk ederim

Sinem90
9-03-10, 12:03
nınım
ya basen vurma olayı nasıl oluyor ???
Canım sağlam bi duvara basenlerini vuruyosun sağ tarafı 100 kere sol tarafı 100kere diye başladım ben çok acıtmicak şekilde vuruyosun ama ve güngeçtikçe sayısını arttırıyosun bu şekilde oluyor.Faydasını görürsün gören çok kişi var.

Sinem90
9-03-10, 12:03
Rica ederim kızlar hepinize tşkkrler yorumlarınız içinopuyorumnanaktan

gokcekarya
20-03-10, 15:03
merhaba sinem, bilgilerin için teşekkürler.Ama yoğurt pulbiberi nezaman yemeklerlemi sırf yoğurt pulbibermi anlayamadım.Bilgilendirirsen sevinirim.

pamuksaten
25-03-10, 18:03
çok faydalı bilgiler vermişsin canım teşekkürler

Pink7
27-03-10, 14:03
bilgi için teşekkürler

erencem
27-03-10, 17:03
merhaba arkadasim
ben calisiyorum,gece nöbetlerim cogunlukta,arkadasim calisma saatlerim karma karisik oldugundan yada bahanemmi nedir.kilom cok,isim daha önce oldugundanda stres li idi.onkolojide idim,hertürlü strese magrus kaliyorsun.Ben de su an 30 kilo olarak iz birakti.yurt disinda yasiyorum,Inan yasam kosullari heryerde ayni inanki.Bende ev hanimi olayim cocugum ve esim ile ilgileneyim isterdim,ama olmuyor iste hele yurt disinda .cok memnun oldum tanistigimiza

Sinem90
29-03-10, 08:03
gokcekarya
merhaba sinem, bilgilerin için teşekkürler.Ama yoğurt pulbiberi nezaman yemeklerlemi sırf yoğurt pulbibermi anlayamadım.Bilgilendirirsen sevinirim.
Cnm günde en az 2kere yoğurtun içine pul biber koyup yiyosun istediğin vakitte yemeklerle değil ara öğünmüş gibi ye canım.

Sinem90
29-03-10, 08:03
erencem
merhaba arkadasim
ben calisiyorum,gece nöbetlerim cogunlukta,arkadasim calisma saatlerim karma karisik oldugundan yada bahanemmi nedir.kilom cok,isim daha önce oldugundanda stres li idi.onkolojide idim,hertürlü strese magrus kaliyorsun.Ben de su an 30 kilo olarak iz birakti.yurt disinda yasiyorum,Inan yasam kosullari heryerde ayni inanki.Bende ev hanimi olayim cocugum ve esim ile ilgileneyim isterdim,ama olmuyor iste hele yurt disinda .cok memnun oldum tanistigimiza
Senin işinde zormuş canım o streste haliyle kilo olur.Umarım kurtulabilirsin kilolardan en azından fırsat buldukça göbekle problemin varsa yoğurt-pulbiber karışımını yap derim.Benim çok hafif bir çıkıntı vardı göbeğimde şuan dümdüz ve daha kullanan birçok arkadaşım var etkili.Bende memnun oldumvereliniortak

ven_har
29-03-10, 10:03
çok saol ya bende deniycem.bende de göbek mevcut bolcana:)

hozlemk
29-03-10, 12:03
sinem90 faydalı paylaşımın için teşekkürler ve bir arkadaşımda pul biberli yoğurdu yatmadan 1-2 saat önce yemeyi tavsiye etmişti :)

dishesheytan
29-03-10, 14:03
peki bu yogurt normal yogurtmu diyet yogurtmu ne kadar tüketilecek???

Sinem90
30-03-10, 11:03
Kendi mayaladığın yağsız yoğurt olursa daha iyi olur.ben mayalnmış bulamadığım zaman mecburen light yoğurdun içine koyuyorum.Ama hazır yoğurtlar katkı maddesi içeriyor ben pek hazır tercih etmiyorum.

rmsy
7-04-10, 13:04
çok sağol cnm :) denicem bnu kesnlkle
gerçekten çok teşekkür ederm

obilen
8-04-10, 12:04
pulbiber , yoğurt olayından fayda gören varmı?

Sinem90
8-04-10, 16:04
Ben gördüm.1 arkadaşım daha uyguluyor o da gördü.

Sinem90
8-04-10, 16:04
rmsy
çok sağol cnm :) denicem bnu kesnlkle
gerçekten çok teşekkür ederm
Rica ederim Canım..

ozlem19
11-04-10, 08:04
evet haklıısn bende cabalıyorum kılo vermeye :)

Sinem90
18-04-10, 13:04
Bende baya kilo verdim diye saldım dikkat etmiyorum yememe içmeme tekrar başliycam şimdi kilo vermeye.Herkes daha nerene zayıflıcan inceciksin diyo ama banane bananeeezemuszemus

zeybep
27-06-10, 17:06
ben aranıza yeni katıldım dediklerinizi yapıcam umarım faydası olur

cileklim
27-06-10, 23:06
tşklerrrzemuszemus

cinkek
26-07-10, 14:07
pul biber ve yoğurdun etkisini gördüğünüzü söylemişsiniz nasıl bir etki bu kilo verme ya da yağ yakma ile ilgili sanırım değil mi CADIARZU

Sinem90
27-07-10, 09:07
Pulbiberin zaten yağ yakıcı özelliği varmış canım.Bunu heryerden duyuyorum ablamda dahil:) Yoğurt ve pulbiberi karıştırıp yedim tadıda gayet lezzetli oluyo ev yoğurdu olması tavsiyemiz özellikle göbek için çok iyi geliyor.

Sinem90
27-07-10, 09:07
ohaoldumsmile
zeybep
ben aranıza yeni katıldım dediklerinizi yapıcam umarım faydası olur
Umarım canım kolay gelsin şimdiden:)opuyorumnanaktan

papatyam58
27-07-10, 09:07
Cnm pul biber ve yoğurdu her gün mü yemeli.?

Poison
27-07-10, 19:07
neden yoğurt? yani pul biber sadece yoğurtla tüketildiğinde mi etkili oluyor? ikissi birleşince bi takım maddeler etken oluyor falan mıymış acaba? CADIARZU

MuSs
27-07-10, 20:07
bunu bende denemeliyim zemuszemus

moonna
27-07-10, 20:07
çok faydalı ve doğru bilgiler vermişsin canım.
pul biber ve yoğurdu ilk kez duydum.zaten yoğurdu severim birde pul biberle deneyelim bakalım.sağol tatlımzemuszemus