............47 dk evde tempolu yürümeyle zayıflama nasılmı...


nek
18-03-10, 16:03
:1hug:ARKADASLAR BUGÜN SENDE ZAYIFLA SİTESİNDE LESLİ E SANSONE İLE YÜRÜ VE ZAYIFLA PROGRAMI..... BURDA MERWSS ADLI BİRLİNK SAHİBİ VAR BU PROGRAMI ORDAN ÇOK KOLAY Bİ ŞEKİLDE İNDİREBİLİYOSUNUZ... 47 DK ONLARLA HAREKET EDİYOSUN SÜPER...BEN HATTA SAUNA BELİMİ VE YAĞ YAKAN KARISIMLARIMI SÜRÜP ONLARLA HAREKET ETTİM ÇOK ZEVKLİYDİ VE ACAYİP TERLETTİhihoyyyt

Harpy
18-03-10, 16:03
ne programından bahsettiğini anlamadım adını tekrar yazar mısın ya da linkini.

xemrevin
19-03-10, 19:03
evet bende anlamadım???

Dinamiss
19-03-10, 19:03
Kızlar google a "yürü ve incel" yazıp taratınca ilk çıkan siteye bakınca bu programa ulaşabilirsiniz..Evde yürüyüş programı, 1 mil, 2 mil, 3 mil, 4 mil ve 5 mil seçenekleri var..47 dakika süren 3 millik seçenek..Yani bunları yapınca dışarıdaki 3 millik yürüyüşe eşit derecede hareket etmiş olunuyor..

Ben de arada yapmaya çalışıyorum ama maalesef minik kızımdan pek fırsat bulamıyorum:KK43:

nek
27-03-10, 16:03
kızlar üzgünüm kaç gündür internetim yoktu dinamisin dediği gibi yürü ve incelde 2 ci link merwess adlı bir kisi varburda bir defada bu programı yapıyorsunuz 47 dk sürüyo çok zevkli ben masa üzerine indirdim hergün yapmaya çalısıyorum...faydası var gibi bel ölçüm 5 cm inceldi...

D-GABBANA
28-03-10, 17:03
akşamüstü downlaod edıp yaptım 45 dk falan suruyo ve acccayip terletıyo.3 mıllık olanın ındırdım ben.1 mıl 1,6 km.yanı yaklaşık 5 km yürünıyor.e epey iyi yanı.haftada 3 kez yapsak fayda eder dıye düşünüyorum.

nek
28-03-10, 20:03
Gabbana cım hareket harekettır evde hareketsız kalmaktan ıyı hem kendımız ıÇın bısı de yapıp moralımız yerıne gelıyor...ben evde takılıp kaldım dısarda yÜrÜyemıyorum derken buldum bunu Çok ıyı geldı bana ınsallah sonuÇlarını alırız...denıldıĞıne gÖre 4 5 kılo verılıyormus benım 1 hafta oldu bakalım 3 hafta sonra ne olacak...

nek
28-03-10, 20:03
Gabbana sende mı ızmırlısın ya bende ama ben trabzonda ÖĞretmenlık yapıyorum kılon kaÇ ve kaÇ kılo olmak hedefın...

D-GABBANA
29-03-10, 07:03
evet canım izmirliyim.ben 61 kg yum hazıranda 75 le doğum yaptım.hedefım hamıle kaldığım 54 kg inşallah.

kardelen_32
29-03-10, 11:03
ben indiremedim arkadaşlar ya :KK43: nasıl yapcam

nek
29-03-10, 18:03
kardelen_32
ben indiremedim arkadaşlar ya :KK43: nasıl yapcam
ARKADASLAR...YÜRÜ VE İNCEL LİNKİNE GİRİN...ORDA 2 LİNK LESLİE SONSA İLE YÜRÜYÜS YAZIYO KALPLİ KARAKTERLİ YAZILARLA...YANINDA HATTA TEK LİNK HALİNDE YAZIYO...ORDA KARSINA MERWEŞ DİYE İZMİRLİ Bİ KIZ RESMİ ÇIKIYOR...ONUN GÜNLÜĞÜ FALAN YAZILI...ORDA 3 MİL YAZANA GİR İKİ TANE SAAT GİBİ BİSİ VAR ONLARDAN SOLDAKİ İLK OLANA BAS VE SAYILAR GERİYE DOĞRU EKSİLİYO ORDAN SIFIRLANINCA BUTON GİBİ BİSİ ÇIKIYO KARSINA DOWN MU NE YAZIYO ONA BAS İNDİRMEYE BASLA KAYITA BAS EKRANDA İNMEYE BASLIYO 47 DK OLDUĞU İÇİN BİRAZ UZUN SÜRÜYO...MASA ÜZERİNE KOPYALA ....İNSALLAH YAPABİLİRSİN...Bİ DE WİNAP PROGRAMIN VARSA ÇALISIYO...KOLAY GELSİN...olumunekankayizsmile

pikolata78
29-03-10, 20:03
bs player'da da çalışıyor :)
bakalım bende indirdim şu gribi atlatayım yapmaya başlıycam tabi oğluş izin verirse:)
paylaşım için teşekkürler :)

ruj22
29-03-10, 22:03
D-GABBANA
evet canım izmirliyim.ben 61 kg yum hazıranda 75 le doğum yaptım.hedefım hamıle kaldığım 54 kg inşallah.
bütün rakamlarımız aynı canım:))

kardelen_32
30-03-10, 20:03
nek
ARKADASLAR...YÜRÜ VE İNCEL LİNKİNE GİRİN...ORDA 2 LİNK LESLİE SONSA İLE YÜRÜYÜS YAZIYO KALPLİ KARAKTERLİ YAZILARLA...YANINDA HATTA TEK LİNK HALİNDE YAZIYO...ORDA KARSINA MERWEŞ DİYE İZMİRLİ Bİ KIZ RESMİ ÇIKIYOR...ONUN GÜNLÜĞÜ FALAN YAZILI...ORDA 3 MİL YAZANA GİR İKİ TANE SAAT GİBİ BİSİ VAR ONLARDAN SOLDAKİ İLK OLANA BAS VE SAYILAR GERİYE DOĞRU EKSİLİYO ORDAN SIFIRLANINCA BUTON GİBİ BİSİ ÇIKIYO KARSINA DOWN MU NE YAZIYO ONA BAS İNDİRMEYE BASLA KAYITA BAS EKRANDA İNMEYE BASLIYO 47 DK OLDUĞU İÇİN BİRAZ UZUN SÜRÜYO...MASA ÜZERİNE KOPYALA ....İNSALLAH YAPABİLİRSİN...Bİ DE WİNAP PROGRAMIN VARSA ÇALISIYO...KOLAY GELSİN...olumunekankayizsmile
tşk ederim canım. yapabildim a.s. bol bol yapalımda kurtulalım şu kilolardanhihoyyyt hepimize kolay gelsin

nek
30-03-10, 20:03
kardelen_32
tşk ederim canım. yapabildim a.s. bol bol yapalımda kurtulalım şu kilolardanhihoyyyt hepimize kolay gelsin
canım ne demek ben bide 2010 anneleri ile göbüsleri indirelim topiğindede bu egzersizi yapıyorum orayada takılın derim...canım ne demek tabiki hepimiz evde takılıp kaldık en azından bu sekilde spor yapıp motive olalım
insallah canım eski cicilerimizi giyicezkaydirigubbakcemile5,:1hug:

Noyan
30-03-10, 22:03
arkadaşlar bebekleriniz izin veriyor mu ki spor yapmanıza? ben akşama yemek yapabilirsem şükrediyorum, evde bile olsa nasıl yürüyüş yaparım...siz nasıl yapıyorsunuz?

kardelen_32
31-03-10, 08:03
Noyan
arkadaşlar bebekleriniz izin veriyor mu ki spor yapmanıza? ben akşama yemek yapabilirsem şükrediyorum, evde bile olsa nasıl yürüyüş yaparım...siz nasıl yapıyorsunuz?
ben bugün başladım. gündüz uyuyor benim bebiş o zaman yapıyorum .40 dk yada 1 saat uyur uyuduğunda. uyanınca da en fazla 2 saat uyanık kalır sonra uyur yine :ecrin_bebek: gündüz uyumuyorsa onun yanında yapsan oda seni izlemez mi ki canımCADIARZU

nek
31-03-10, 09:03
kardelen_32
ben bugün başladım. gündüz uyuyor benim bebiş o zaman yapıyorum .40 dk yada 1 saat uyur uyuduğunda. uyanınca da en fazla 2 saat uyanık kalır sonra uyur yine :ecrin_bebek: gündüz uyumuyorsa onun yanında yapsan oda seni izlemez mi ki canımCADIARZU
ARKADASIM TABİ DURMAYAN Bİ BEBEKSE İSİN ZOR...AMA DURUYORSA KARDELENİN DEDİĞİ GİBİ ONUN YANINDA MÜZİKLE HAREKET ETMEN HOSUNA GİDİCEK HEM SPOR YAP HEM ONLA KONUS...BENİMKİNİN HOSUNA GİDİYO GÜLÜYO...VE BU YÜRÜYÜSÜ YAPTIĞIM ODAYI GÖRSENİZ DARACIK Bİ ODA GENEDE YAPIYORUM...kaydirigubbakcemile2

D-GABBANA
31-03-10, 15:03
valla benım kızım da çok gülüyo bana.bı de kadınla beraber o da alkış tutuyokaydirigubbakcemile5

Noyan
31-03-10, 16:03
benim kızım 8.5 aylık ama hala memede uyuyor...yatağına koyunca ağlıyor ve uyumuyor...tamam ben yürürken o baksın, gülsün, alkış yapsın ama 47 dk boyunca immkansızz...yine de deneyeceğim, sağolun...

nek
31-03-10, 19:03
Noyan
benim kızım 8.5 aylık ama hala memede uyuyor...yatağına koyunca ağlıyor ve uyumuyor...tamam ben yürürken o baksın, gülsün, alkış yapsın ama 47 dk boyunca immkansızz...yine de deneyeceğim, sağolun...
noyancım bunun 1 mil olanıda var...15 dk heralde....3 milin 1milinide yapsan kardır sana...olumunekankayizsmile

pikolata78
31-03-10, 21:03
Noyan
benim kızım 8.5 aylık ama hala memede uyuyor...yatağına koyunca ağlıyor ve uyumuyor...tamam ben yürürken o baksın, gülsün, alkış yapsın ama 47 dk boyunca immkansızz...yine de deneyeceğim, sağolun...
akşam babaya bırak biraz başka odaya çekil yap sporunu canım. kavga dövüş idare etsinler diğer odada. ben öyle yapmayı planlıyorum. şu gribi atlatayım hele bi :)

nek
28-04-10, 21:04
kızlar bence bu pogramı yapın ben
1 kilo verdim amü 6 cm inceldim
gören herkes zayıfladın diyo ama aslında inceldim

Dinamiss
29-04-10, 08:04
nek
kızlar bence bu pogramı yapın ben
1 kilo verdim amü 6 cm inceldim
gören herkes zayıfladın diyo ama aslında inceldim
Canım ne kadar zamandır yapıyorsun ve kaç millik olanı yapıyorsun?

pamukprensler
29-04-10, 09:04
arkadaşlar ben sahil de oturuyorum yani anlayacağınız yürüyüşü açık havada kordon boyu yapabilirim kaydirigubbakcemile2ama ben işin süt boyutunu düşünüyorum.emzirme ye etkisi olmayacak mı azaltırmı yada tadını etkiler mi diye ..bi de hem yiyip hem nasıl zayıflıycazkafamçokkarıştısiz