Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


gul63
20-08-11, 13:08
Efsunlu
Aslında geçiştirmek değil öğünleri canım istemiyor bu gün nedense hiç.Biraz üşüttüm sanırım mide bulantısı var.Hayat boyu 2 saat yürüyemesem de 1 saat yürümeye çalışacağım günde ve 3 lt suyu hayat boyu içicem Allah kısmet ederse.Diyette hissetmiyorum kendimi öyle karar aldım bende.Hayatımdan zararlı şeyleri çıkarma aşamasındayım şu sıralar.Ekmek ve şekeri yavaş yavaş çıkarıyorum yakında hiç yemeyeceğim inşallah.Hayatımda köklü değişiklikler yapmak istiyorum amacım bu.Size bu konuda imreniyorum açıkçası bravo.Umarım ben de bi 5 ay sonra aştım tüm engelleri,sabahları erkenden uyanabiliyorum,çok enerjiğim filan diyebilirim.İlk zamanlar azcık hızlı gitsin istiyorum ki kilolar motivasyon olsun biraz bana o yüzden de sporu çok yapıyorum.Gittiğim diyetisyen de böyle önermişti aslında sabah akşam 1 er saat yürüyüş şeklinde.
Unutmayın eskıden hayatınızda bolca karbonhırdat vardı dolayısı ıle bolca B vıtamını alıyordunuz,sımdı fındık,fıstık ,cevız den alıyorsunuz,enaz ınce bellı cay bardagı kadar tuketmeye bakın derım,ben eskıden ayda 45 ekmek tuketen bırı olarak tonla B vıtamınını alıyordum vucuduma ekmekle,sımdı bır cay bardagı cevızle makul olcude B vıtamını alıyorum,yanı eskıden adeta sarhos dolasıyordum sımdı ıse ayık.

Efsunlu
20-08-11, 13:08
gul63
Unutmayın eskıden hayatınızda bolca karbonhırdat vardı dolayısı ıle bolca B vıtamını alıyordunuz,sımdı fındık,fıstık ,cevız den alıyorsunuz,enaz ınce bellı cay bardagı kadar tuketmeye bakın derım,ben eskıden ayda 45 ekmek tuketen bırı olarak tonla B vıtamınını alıyordum vucuduma ekmekle,sımdı bır cay bardagı cevızle makul olcude B vıtamını alıyorum,yanı eskıden adeta sarhos dolasıyordum sımdı ıse ayık.
Açıkçası evde şu paketlerde bulunan kavrulmuş fındık var o yüzden çok tüketmek istemedim :KK43:
daha çok ceviz tüketmek istiyorum bu akşam gelirken marketten alması için eşime söyledim.
inşallah eminönüne gidersem ordan taze tuzsuz badem,kavrulmamış fındık ve kabuklu ceviz filan alıcam.
ayrıca da kuru incirve kayısı almayı düşünüyorum gidersem.
siz vitamin vs desteği kullanmadınız mı hiç acaba?
ekmekle çok arası olan biri değildim bu arada ben ama karbonhidratlı çok şeyde tüketiyordum yalan değil.

gul63
20-08-11, 14:08
Efsunlu
Açıkçası evde şu paketlerde bulunan kavrulmuş fındık var o yüzden çok tüketmek istemedim :KK43:
daha çok ceviz tüketmek istiyorum bu akşam gelirken marketten alması için eşime söyledim.
inşallah eminönüne gidersem ordan taze tuzsuz badem,kavrulmamış fındık ve kabuklu ceviz filan alıcam.
ayrıca da kuru incirve kayısı almayı düşünüyorum gidersem.
siz vitamin vs desteği kullanmadınız mı hiç acaba?
ekmekle çok arası olan biri değildim bu arada ben ama karbonhidratlı çok şeyde tüketiyordum yalan değil.
c vıtamını kullananan nonıs ısımlı arkadasın kullandıgı askorbık asıt takvıyesı makul gorunuyor ,ramAzandan sonra soracam aktarlardan.

Efsunlu
20-08-11, 14:08
gul63
c vıtamını kullananan nonıs ısımlı arkadasın kullandıgı askorbık asıt takvıyesı makul gorunuyor ,ramAzandan sonra soracam aktarlardan.
Onu ben de eminönüne gidince almayı planlıyorum hem cilt için de iyi olur kilo verirken sporla birlikte sıkılaştırır diye düşünüyorum.Yeşil çay kullanıyor musun @gul63? Ya bu arada sana çok soru soruyorum ama sıkmıyorum umarım.Senin dediğin her şey nedense beni acayip motive ediyor çok saygı duyuyorum sana...İdolümsün valla :KK71:

Efsunlu
20-08-11, 14:08
nonis
canım bence yumurtayı 1 e indir,peynir seçeneği olarak dil peynirini öneriyor doktorum,zeytinle aram yok hiç aramıyorum..metobolizma çayı falan olaylarıyla uğraşma yeşilçay içsen yeter, bence ekmeği,şekeri,pirinci,makarnayı çıkar hayatından sulu yemek çorbayı da bir müddet yeme,bu kahvaltına ek olarak et türü(et,tavuk,balık)yanında salata yemeyi alıştır bünyene bak nasıl kilolar gidecek zayıfladıkça,kendine çorba içme hakkı,zeytinyaplı yemek yeme hakkı var bana doktorum böyle uygulatıyor.inan sonra bünye alışıyor az az yemeye biraz yiyince çok fazla yemiş hissi oluşuyor..inşallah başarılı olursun kilo vermek harika bir duygu:)))
Nonisçim ay arada yazıyorum yediklerimi sen de bir bakarsın.Bu diyet olayını sen de çözmüşsün gül gibi.Diyet değil de doğru beslenme desek daha doğru olur gerçi :KK69:

gul63
20-08-11, 15:08
Efsunlu
Onu ben de eminönüne gidince almayı planlıyorum hem cilt için de iyi olur kilo verirken sporla birlikte sıkılaştırır diye düşünüyorum.Yeşil çay kullanıyor musun @gul63? Ya bu arada sana çok soru soruyorum ama sıkmıyorum umarım.Senin dediğin her şey nedense beni acayip motive ediyor çok saygı duyuyorum sana...İdolümsün valla :KK71:
Yesılcay sevıyorum, kafeın ıcerdıgı ıcın genellıkle aksam tuketmıyoru,tarcın cubukla ıcımı cok guzel.Metabolızmayı hızlandırdıgına bende ınanıyorum.

Efsunlu
20-08-11, 15:08
gul63
Yesılcay sevıyorum, kafeın ıcerdıgı ıcın genellıkle aksam tuketmıyoru,tarcın cubukla ıcımı cok guzel.Metabolızmayı hızlandırdıgına bende ınanıyorum.
Bir topikte çaykurun bergamut aromalı yeşilçayını çok öneriyorlardı ben onu almayı düşünüyorum sen neyin kullanıyorsun?

gul63
20-08-11, 16:08
Efsunlu
Bir topikte çaykurun bergamut aromalı yeşilçayını çok öneriyorlardı ben onu almayı düşünüyorum sen neyin kullanıyorsun?
Poset cay formunu kullanıyorum.

Efsunlu
20-08-11, 16:08
gul63
Poset cay formunu kullanıyorum.
Tamam sağol canım...

nonis
21-08-11, 00:08
Efsunlu
Nonisçim ay arada yazıyorum yediklerimi sen de bir bakarsın.Bu diyet olayını sen de çözmüşsün gül gibi.Diyet değil de doğru beslenme desek daha doğru olur gerçi :KK69:


ahhh canımcığım çözene kadar neler yaşadım neler,ben normalde 1,65 boy 63 kg.ama kemik yoğunluğu fazla olduğu için 38 bedenin bile bol gelebildiği biriydim.tempolu bir hayatım vardı işim gereği spor yapıyormuşcasına fittim,bir o kadar da çok yerdim.evlendikten sonra daha hareketsiz bir hayat ve daha sonra çok düzensiz beslenme sonucu(yalnızım diye sabah kahvaltı filan etmez,öğlen yemek yemez acıkıp şekerim düşünce bisküviye saldırırdım,akşam eşim gelince geç vakit makarna mantı tarzı beslenmeler)iki yıl sonra ilk bebeğime hamiş kalmamla yapılan testlerde,hipotroit hastası olduğum ömür boyu troit hormonu kullanmam gerektiği teşhisi konuldu zaten 79-80 kilo ile başladığım hamilelik dönemini 94 kilo ile noktaladım(doğum sonrası doğum öncesi 100 falandım herhalde)doğumu takip eden 6.ayda hemen diyetisyene başladım2 ay sonra sürpriz gelen ikinci hamilelikten sonra yine başa döndüm bu sefer doğumu takip eden 3.ayda diyetisyene başladım (kendim motive olamıyorum)96 kilo ile başladığım diyetimde 82 kiloya kadar indim ama tıkandı ,başta herşeyi yiyerek verdiğim gibi kilo vermek istedim ama diyetisyen artık herşeyi kesmeye azaltmaya başlamıştı oysa ben izin verdiği gibi yine tatlılar simitler yemek istiyordum öyle alışmıştım çok uzun süre gittiğim diyetisyenden istediğim kiloya yaklaşamadan ayrıldım.. tabii yine herşeye saldırma dönemine girip yeniden 90 kg oldum beden 48 görünüm bidon, ve çocuklarımın doktoru sen artık bana gel diyete dedi.başladık radikal bir şekilde ekmeği,şekeri,makarna,pilavı,bisküvi türleri herşeyi çöpe attım,kola meyva suyunu çoktan atmıştım emzirmeden dolayı..,ilk dört ay 17 kg verdim yazın diyetimi tatlılar,dondurmalarla bozmamdan dolayı durdu kilo verişim, ama onun dışında hala devam ediyorum kilom 72 beden 40 amaç 65 az kaldı
omega 3,c vitamini desteği kullanıyorum diyet için değil ömür boyu lazım oldukları için kullanıyorum,hiç spor yapamadım ip atladım bazen, yeşil çay içtim..kilo vermek için hayatımızda köklü değişiklikler yapmak, hep bir şeyleri kısıtlamak hasretini çekmek yada unutmak gerekiyor yoksa çok zor inan ne spor ne çaylarla gider kilolar...:KK43:((

gul63
21-08-11, 07:08
Kılolarım bana beslenmeyı ogrettı.Seker vucutta proteının bıle emılımını engellıyor.Ben de cok spor yapamıyorum ev ıslerı fılan faalıyet konum az,ama verıyorum gıdıyorlar.Yenı lezzetler almaya basladım sekersız cayım bıle kendımı ozel hıssetmeme neden oluyor.uyduda dugun tv dıye bır kanal var,bazen onu acıyorum aksamları cıftetellı oynuyorum karsılıklı,onlar halay cektımı bende cekıyorum.Holografık deney gıbı bırsey bır sure sonra gercekten dugundeymıs gıbı eglenmeye de baslıyor ınsan :KK66: Ramazan bıtsın yıne baslayAcAm.Her hareketımde bır sebep olmalı ama bu canım kılolar gıtsın dıye degıl,eglenmem ya da bırının ısıne yaramam lazım,dıyette ya da kılo vermeye calısıyor oldugumu kımse bılmemElı,ayak tırnaklarımı kahverengı kına ıle boyadım cıkolata ıstegım alıskanlıgım geldıgınde onlara bakıyorum,kına tırnagın daha kalıtelı cıkmasını saglıyor varsa altında ıcınde yasayan mantarları olduruyor,tırnak ınce cıkıyor.Bır ara duvarları boyadıydım,evdekı esyaların yerını degıstırmeyı sevıyorm.Bu dıyete baslayalı daha cok calısabılıyorum. :KK66:

patiklerim
21-08-11, 10:08
merhaba arkadaşlar karatay diyetine başlıcam yarın itibariyle kitabı okudum ve bazı şeyler takıldı kafama yardımcı olursanız sevinirim .mesele şu sıvı yağlar ateşte trans yağ oluyolarsa zeytinyağında yapılan sebze yemekleri fasulye,kabak,vb.pişirirken trans yağa dönüşmüyecekmi zeytinyağlı deniyor ama onlarda zeytinyağında pişiyo trans yağ olmazmı ?:44: eşimde kitabı okuyo oda başlıcak belkide onun kilosu çok fazla dürtüp onada başlatacam bu diyeti bir sorum daha var bu kuruyemişleri kuruyemişcilerdenmi alalım yoksa aktarlardanmı ,ayçekirdeğini kavurulmamış olanını nerden bulabilirim bide limonlu suyumuzu saat 20.00 dan sonrada içebilirmiyiz ...yardımcı olursanız çok sevinirim arkadaşlar görüşmek üzere:nazar:

gul63
21-08-11, 10:08
patiklerim
merhaba arkadaşlar karatay diyetine başlıcam yarın itibariyle kitabı okudum ve bazı şeyler takıldı kafama yardımcı olursanız sevinirim .mesele şu sıvı yağlar ateşte trans yağ oluyolarsa zeytinyağında yapılan sebze yemekleri fasulye,kabak,vb.pişirirken trans yağa dönüşmüyecekmi zeytinyağlı deniyor ama onlarda zeytinyağında pişiyo trans yağ olmazmı ?:44: eşimde kitabı okuyo oda başlıcak belkide onun kilosu çok fazla dürtüp onada başlatacam bu diyeti bir sorum daha var bu kuruyemişleri kuruyemişcilerdenmi alalım yoksa aktarlardanmı ,ayçekirdeğini kavurulmamış olanını nerden bulabilirim bide limonlu suyumuzu saat 20.00 dan sonrada içebilirmiyiz ...yardımcı olursanız çok sevinirim arkadaşlar görüşmek üzere:nazar:
Aycıcegı cekırdegının tuzsuzunu alın,bır ara bım market ıcedılmısını de satıyordu,buyuk marketlerıncerez reyonunda,ya da cerezcı esnaflardan bulabılırsınız.

patiklerim
21-08-11, 11:08
gul63
Aycıcegı cekırdegının tuzsuzunu alın,bır ara bım market ıcedılmısını de satıyordu,buyuk marketlerıncerez reyonunda,ya da cerezcı esnaflardan bulabılırsınız.
kuruyemişcilerden aldığımız çekirdek bir işe yaramıcakmı ,birde bitki çaylarını dışarlarda satılan doğal bardak poşet çaylarındanmı kullanalım ben ciddi ciddi başlıyorum arkadaşlar yarın, domates, biber, salatalık,fasulye, peynir,patlıcan,hazır, :) dahada eksiklerim var diğer sebzeler kuruyemiş ler,inşallah bu akşamda onları hazırlarım artık kurtulmak istiyorum şu iğrençlikten tabiki sizlerinde motivasyonuyla herkes istediği kilolara ulaşır inşallah sevgiler.

gul63
21-08-11, 11:08
patiklerim
kuruyemişcilerden aldığımız çekirdek bir işe yaramıcakmı ,birde bitki çaylarını dışarlarda satılan doğal bardak poşet çaylarındanmı kullanalım ben ciddi ciddi başlıyorum arkadaşlar yarın, domates, biber, salatalık,fasulye, peynir,patlıcan,hazır, :) dahada eksiklerim var diğer sebzeler kuruyemiş ler,inşallah bu akşamda onları hazırlarım artık kurtulmak istiyorum şu iğrençlikten tabiki sizlerinde motivasyonuyla herkes istediği kilolara ulaşır inşallah sevgiler.
Sabırlı olun bu kıları 2 gunde almadınız,genıs zaman tanıyın .

patiklerim
21-08-11, 11:08
gul63
Sabırlı olun bu kıları 2 gunde almadınız,genıs zaman tanıyın .
gül63 arkadaşım çok teşekkür ederim bilgilendirmelerinden dolayı evet dediğin çok doğru bu kiloları çok uzun zaman oldu aldık büyüttük :) artık ayırmam lazım bu kiloları terketmem lazım .herşey için teşekkür ederim burada paylaşacam bende kilolarımı hadi bakalım hayırlısı ...:KK61:

Efsunlu
21-08-11, 11:08
nonis
ahhh canımcığım çözene kadar neler yaşadım neler,ben normalde 1,65 boy 63 kg.ama kemik yoğunluğu fazla olduğu için 38 bedenin bile bol gelebildiği biriydim.tempolu bir hayatım vardı işim gereği spor yapıyormuşcasına fittim,bir o kadar da çok yerdim.evlendikten sonra daha hareketsiz bir hayat ve daha sonra çok düzensiz beslenme sonucu(yalnızım diye sabah kahvaltı filan etmez,öğlen yemek yemez acıkıp şekerim düşünce bisküviye saldırırdım,akşam eşim gelince geç vakit makarna mantı tarzı beslenmeler)iki yıl sonra ilk bebeğime hamiş kalmamla yapılan testlerde,hipotroit hastası olduğum ömür boyu troit hormonu kullanmam gerektiği teşhisi konuldu zaten 79-80 kilo ile başladığım hamilelik dönemini 94 kilo ile noktaladım(doğum sonrası doğum öncesi 100 falandım herhalde)doğumu takip eden 6.ayda hemen diyetisyene başladım2 ay sonra sürpriz gelen ikinci hamilelikten sonra yine başa döndüm bu sefer doğumu takip eden 3.ayda diyetisyene başladım (kendim motive olamıyorum)96 kilo ile başladığım diyetimde 82 kiloya kadar indim ama tıkandı ,başta herşeyi yiyerek verdiğim gibi kilo vermek istedim ama diyetisyen artık herşeyi kesmeye azaltmaya başlamıştı oysa ben izin verdiği gibi yine tatlılar simitler yemek istiyordum öyle alışmıştım çok uzun süre gittiğim diyetisyenden istediğim kiloya yaklaşamadan ayrıldım.. tabii yine herşeye saldırma dönemine girip yeniden 90 kg oldum beden 48 görünüm bidon, ve çocuklarımın doktoru sen artık bana gel diyete dedi.başladık radikal bir şekilde ekmeği,şekeri,makarna,pilavı,bisküvi türleri herşeyi çöpe attım,kola meyva suyunu çoktan atmıştım emzirmeden dolayı..,ilk dört ay 17 kg verdim yazın diyetimi tatlılar,dondurmalarla bozmamdan dolayı durdu kilo verişim, ama onun dışında hala devam ediyorum kilom 72 beden 40 amaç 65 az kaldı
omega 3,c vitamini desteği kullanıyorum diyet için değil ömür boyu lazım oldukları için kullanıyorum,hiç spor yapamadım ip atladım bazen, yeşil çay içtim..kilo vermek için hayatımızda köklü değişiklikler yapmak, hep bir şeyleri kısıtlamak hasretini çekmek yada unutmak gerekiyor yoksa çok zor inan ne spor ne çaylarla gider kilolar...:KK43:((
Nonis,canım teşekkürler çok iyi anladım seni.Umarım sen de istediğin kiloya inersin :KK71:

yazz
22-08-11, 09:08
arkadaslar ramazanda uygulayabılen oruc tutabılen varmı ben de ramazandan once 1 ay uygulayarak spor yapmadan 3 kılo verdım ama razamanda bı turlu baslayamıyorum

nonis
22-08-11, 09:08
yazz
arkadaslar ramazanda uygulayabılen oruc tutabılen varmı ben de ramazandan once 1 ay uygulayarak spor yapmadan 3 kılo verdım ama razamanda bı turlu baslayamıyorum


merhaba canım,ben uyguluyorum ama ramazandan çok çok önce başladığım için bünyem alıştı bu tarz beslenmeye,yoksa ramazan diyete başlamak yapmak için hiç uygun değil,sonuçta uzun süren açlıktan sonra insan kendini kontrol edemez..eskiden ben öyleydim ramazanda gözüm döner daha çok yerdim.. bu yıl sütlü tatlı yiyorum birazcık, yoksa sahurda bir yumurta biraz peynir,domates bitki çayı içiyorum,iftarda et türü salata ve yoğurtlu mezelerden yiyorum sadece:))

gul63
22-08-11, 14:08
yazz
arkadaslar ramazanda uygulayabılen oruc tutabılen varmı ben de ramazandan once 1 ay uygulayarak spor yapmadan 3 kılo verdım ama razamanda bı turlu baslayamıyorum
Sadece aksam sekızden sonra yememe kuralına uyamadım ama yınede kılo verdım. Zaten hayatımda seker veya karbonhıdrat kalmadı bu nedenle acıkmak da yok denebılır.Huzurlu bır ramazan gecırıyorum.

MERAL16
22-08-11, 14:08
Karatay'ın tv deki bir konuşmasında yapılacak sporun saatlerinide vermişti yanlış hatırlamıyorsam. Böyle bir ayrıntı varsa bilgilendirebilir misiniz acaba?

gul63
22-08-11, 15:08
MERAL16
Karatay'ın tv deki bir konuşmasında yapılacak sporun saatlerinide vermişti yanlış hatırlamıyorsam. Böyle bir ayrıntı varsa bilgilendirebilir misiniz acaba?
Spor yapmıyorum ev ıslerı yetıyor,ben arada dugun tv yı acıp cıftetellı halayla ıdarae edıyorum.Aksam yuruyus yapabılseydım daha az kabız olurdum.

leylak84
22-08-11, 15:08
merhaba arkadaşlar.bugün 23. günüm oldu ve toplam 4 kilo gitmiş durumda.yıllardır kilo veremiyorum diye yakınıyordum birde,halbuki yediğim çikolatalrın,kolanın, pilavın haddi hesabı yoktu.nerde zararlı şey varsa ben onu tüketiyordum.halbuki artık bi lokma ekmek bile yesem büyük pişmanlık duyuyorum.yumurta ve peynirden nefret eden ben,şimdi kahvaltıda bunları tüketiyorum.öğlen 1 kase çorba ve yoğurt.akşamda çorba yanında da ya zeytinyağlı bir yemek yada et yemeği yiyorum.tek sorunum çok fazla su içememek ama içmeye çalışıyorum.birde ben bu diyete başladığımdan beri kabızlık sorunu yaşıyorum sizde de oluyo mu?hergün yeşilçay ve form çayı içiyorum bende bunun için.

gul63
22-08-11, 16:08
leylak84
merhaba arkadaşlar.bugün 23. günüm oldu ve toplam 4 kilo gitmiş durumda.yıllardır kilo veremiyorum diye yakınıyordum birde,halbuki yediğim çikolatalrın,kolanın, pilavın haddi hesabı yoktu.nerde zararlı şey varsa ben onu tüketiyordum.halbuki artık bi lokma ekmek bile yesem büyük pişmanlık duyuyorum.yumurta ve peynirden nefret eden ben,şimdi kahvaltıda bunları tüketiyorum.öğlen 1 kase çorba ve yoğurt.akşamda çorba yanında da ya zeytinyağlı bir yemek yada et yemeği yiyorum.tek sorunum çok fazla su içememek ama içmeye çalışıyorum.birde ben bu diyete başladığımdan beri kabızlık sorunu yaşıyorum sizde de oluyo mu?hergün yeşilçay ve form çayı içiyorum bende bunun için.
Az hareket edınce bende de oluyor kabızlık,hastanelerde hastalar kabız olmasın dıye elıne serum sısesı verılıp korıdorlada yuruturler.Acı bıber kabızlıga bırebır,maydanoz da ıse yarıyor,aksamdan ıslatılan uc kuru ıncır uc gun tuketılıncede duzene gırıyor ,salatalık da bırebır,olmadı ben maznezyum calcınıe kullanıyorum,fıstık da ıse yarıyor aklıma gemısken.

leylak84
22-08-11, 16:08
gul63
Az hareket edınce bende de oluyor kabızlık,hastanelerde hastalar kabız olmasın dıye elıne serum sısesı verılıp korıdorlada yuruturler.Acı bıber kabızlıga bırebır,maydanoz da ıse yarıyor,aksamdan ıslatılan uc kuru ıncır uc gun tuketılıncede duzene gırıyor ,salatalık da bırebır,olmadı ben maznezyum calcınıe kullanıyorum,fıstık da ıse yarıyor aklıma gemısken.
evet doğru.salatalığı sabahları ve de salatalarda çok tüketiyorum.bende günde 3 tane kuru kayısı yiyiyorum ama fayda etmiyo.önerilerini deniycem arkadaşım sağol.....