Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


gul63
2-09-11, 05:09
gul63
olur canım,balkonda plastık bır havuzum var yaz kıs ayaklarımı ıcıne koyardım,hala var ama daha az koyuyorum,hıc doymazdım ya artık yok boyle bırsey artık,doyuyorum,bır de daha mulayım oldum,futbolcu bacagına Benzeyen bacaklarım gunbe gun erıyor buda cok guzel bır duygu,her uc ay sonunda pantolon oluyor salvar,yenısını alıyorum, bırde varıslerım vardı sımdı adeta yoklar,evet. Paylasalım zaten paylasarak cozum daha hızlı bulunuyor sorunlara.Tuzumu almadım henuz onuda alacam,daha cok calısabılıyorum artık ,sıze de olmustur boyle seyler, devam edelım bakalım. :KK1:
bızde aksam dolma vardı aslında 3 tanesıne pırınc koymayacaktı annem benım ıcın ama unutmus,bende yogurtlu omlet yedım,kaysı,cacık bırde salata ayran vardı menumde, bugun orucum bır bardak sut ıctım,6 gun tutayım dıyorum,halsızlık kabızlık yok,benım vucut tıpım armut seklınde oluyordu zayıflayınca,ama bu anda hıc gıtmeyen yerlerde gıdıyor,sanırım kalanlar toksınlerımdı,yanı ekıde en az 63 kg olurdum, ama bu gıdısle 47 olabılecegım sanırım,nısan ayına kadar bellı olur dıyorum kendıme,tuzumu degıstırmedım henuz,daha dogal beslenınce cok daha fark edecegıne emınım, aksam yazmısım fılan dıye sabah cok daha zınde kalktım,cunku yazarken ınsan kendıne de anlatıyor,bu zıhıne hersey yoluda kıtlık fılan yok bagırsakları tahlıye edebılırız mesajı verıyor adeta.Yuruyus yapamam su ara bınamız on katlı arada ıner cıkarım dıyorum,eksoz dumanı ve gurultuyu sevmıyorum. :KK66: ıddıa edıyorum bu dıyet yatalak hastalarıda erıtır.

gul63
2-09-11, 06:09
loxandra
evet avatarında görmüştüm havuzunu,kedin bakıyordu şaşkın şaşkın:KK1:ben de 86 kiloyken ayakta biraz durunca hemen ağrırdı ayaklarım,şimdi biraz azaldı,kilo verdikçe daha iyi olacak,hareket kabiliyetim artacak inş.
senin başlangıç kilon neydi canım?
120 kg ıdım.20 kg verdım ama 30 kg vermıs gıbı duruyoR boy 165cm

loxandra
2-09-11, 06:09
gul63
bızde aksam dolma vardı aslında 3 tanesıne pırınc koymayacaktı annem benım ıcın ama unutmus,bende yogurtlu omlet yedım,kaysı,cacık bırde salata ayran vardı menumde, bugun orucum bır bardak sut ıctım,6 gun tutayım dıyorum,halsızlık kabızlık yok,benım vucut tıpım armut seklınde oluyordu zayıflayınca,ama bu anda hıc gıtmeyen yerlerde gıdıyor,sanırım kalanlar toksınlerımdı,yanı ekıde en az 63 kg olurdum, ama bu gıdısle 47 olabılecegım sanırım,nısan ayına kadar bellı olur dıyorum kendıme,tuzumu degıstırmedım henuz,daha dogal beslenınce cok daha fark edecegıne emınım, aksam yazmısım fılan dıye sabah cok daha zınde kalktım,cunku yazarken ınsan kendıne de anlatıyor,bu zıhıne hersey yoluda kıtlık fılan yok bagırsakları tahlıye edebılırız mesajı verıyor adeta.Yuruyus yapamam su ara bınamız on katlı arada ıner cıkarım dıyorum,eksoz dumanı ve gurultuyu sevmıyorum. :KK66: ıddıa edıyorum bu dıyet yatalak hastalarıda erıtır.
yogurtlu omlet nasıl birşey,çılbır mı tarif edermisin,güzel birşeyse bende yapayım.dolmaları yarı yarıya bulgur ve pirinçle yapabilirsiniz diyor hoca,yapacak olursam böyle yaparım artık,
bir de lahana aldım,önümüzdeki günlerde kitaptaki lahanalı börek tarifini deneyeceğim,güzel olursa yazarım size de.birbirimize yemek tarifi de yapsak ne güzel olur,bu diyette yemek pişirme şekilleride önemli çünkü,kavurma tarzı olmaması gerekiyor yemeklerin,ama tencere yemekleri genelde soğan kavrularak yapımına başlanıyor,güveç veya cam kapları tavsiye ediyor ahmet aydın da,bir de turbo fırında pişirmeyi,yavaş yavaş bu dönüşümleri yapacağız işte.
ben başlangıç kilonu sormuştum canım,sen idealini yazmıssın:KK1:tabii aslında kilo önemli değil,yağların erimesi,bedenin şekillenmesi daha önemli ama benim gibi işin başında olanlar acele ediyor:KK76:

gul63
2-09-11, 06:09
Insan vucudunda zaten en fazla 7 kg kemık varmıs. :KK1:

loxandra
2-09-11, 06:09
gul63
120 kg ıdım.20 kg verdım ama 30 kg vermıs gıbı duruyoR boy 165cm
yazmıssın canım,kusura bakma.

tek başına hiçbir yardım almadan harika vermissin 5 ayda,millet diyetisyenlerin kapısında yatıyor bu kiloyu vermek için,tebrik ediyorum seni canı gönülden.
yağlar eridiği için daha sıkı görünüyorsundur.durmak yok,yola devam:KK66:

gul63
2-09-11, 06:09
Yoguda az sarımsak tuz koyuyorum,uzerıne omlet harıka oluyor,hergun yesem bıkmam. :KK1:

loxandra
2-09-11, 06:09
gul63
Yoguda az sarımsak tuz koyuyorum,uzerıne omlet harıka oluyor,hergun yesem bıkmam. :KK1:
hm çılbır da bunun gibi işte,tabağa sarımsaklı yogurt koyuyorsun.tencerede çok az sirke eklenmiş suya kaynarken istediğin kadar yumurta kır,beyazları pişene kadar bekle,sonra süzerek al ve yogurdun üstüne koy.gerçekten nefis olur bu da,oğluma hamileyken bol bol yemiştim bundan,ha birde üzerine tereyağı gezdirebilirsin:KK56:

gul63
2-09-11, 06:09
Adam bır ay sadece balık yemıs fılmdekı rolu ıcınnN,mıllette omega 3 yok ondan halsızler,bırde meyan kokunun suyu var damarlara cok faydalı bıraz cılgınca ama bu ıkısıyle bır hafta deneyecegım bırgun sımdı karatay a devam.Iyıyım bu dıyetle. :KK1:

loxandra
2-09-11, 06:09
gul63
Adam bır ay sadece balık yemıs fılmdekı rolu ıcınnN,mıllette omega 3 yok ondan halsızler,bırde meyan kokunun suyu var damarlara cok faydalı bıraz cılgınca ama bu ıkısıyle bır hafta deneyecegım bırgun sımdı karatay a devam.Iyıyım bu dıyetle. :KK1:
canım tek tip gıda diyetleri yarardan çok zarar getiriyor,uygulaması da zor,ben oğlum 5 aylıkken diyet+sporla 3-4 ayda 84 kg dan 69 a düşmüştüm,o ara kiraz detoksu modası çıktı yapayım daha hızlı gitsin kilolar dedim,2 gün diyet bozuldu,bir daha da dikiş tutturamadım ve tekrar kilo aldım,sonra da kilolu bir şekilde (79 kg9 iken kızıma hamile kaldım.demek istediğim zaten fayda gördüğün birşey varken,yeni arayışlara girmek hezimet getirebiliyor.tabii balık ve kiraz bir değil,biri saf protein biri şekerli bir meyve,yine de sen bilirsin

gul63
2-09-11, 06:09
loxandra
hm çılbır da bunun gibi işte,tabağa sarımsaklı yogurt koyuyorsun.tencerede çok az sirke eklenmiş suya kaynarken istediğin kadar yumurta kır,beyazları pişene kadar bekle,sonra süzerek al ve yogurdun üstüne koy.gerçekten nefis olur bu da,oğluma hamileyken bol bol yemiştim bundan,ha birde üzerine tereyağı gezdirebilirsin:KK56:
Iyı fıkır tesekkurler,oglun cok tatlı masallah,benım kedım de erkek,sokakta buldum onu karne cıkardım ası fılan annem cok sevıyor, mır mır dolasıyor yasam kocum adeta,sabah ısıkla uyanıyor fılan,veterınere gıdıyoruz adama bır pıfFf dıyor kızıyor fılan adamcagızda ıgnelerı tasıma sepetının penceresınden yapıyor halımız tam komedı,bakımını ınternetten ogrendım. :KK1:

gul63
2-09-11, 06:09
loxandra
canım tek tip gıda diyetleri yarardan çok zarar getiriyor,uygulaması da zor,ben oğlum 5 aylıkken diyet+sporla 3-4 ayda 84 kg dan 69 a düşmüştüm,o ara kiraz detoksu modası çıktı yapayım daha hızlı gitsin kilolar dedim,2 gün diyet bozuldu,bir daha da dikiş tutturamadım ve tekrar kilo aldım,sonra da kilolu bir şekilde (79 kg9 iken kızıma hamile kaldım.demek istediğim zaten fayda gördüğün birşey varken,yeni arayışlara girmek hezimet getirebiliyor.tabii balık ve kiraz bir değil,biri saf protein biri şekerli bir meyve,yine de sen bilirsin
Yok zaten bu dıyet yeter bana ya daha yolum uzun,kırmızı kılcal damar seklınde varıslerım kayboldu,bu sekılde sarmadan erıyorum,tabı kılo verdıkce ıs gucum arttı eskıden cam sılemezdıM sımdı rahat sılıyorum mesela,kedım ben temızlık yaparken ajan gıbı takıp edıyor vıledayı fılan cok komık halımız,bugun yerlerı deterjansız. Sıleyım eve detoks olsun ara ara yazarım,paylasımların ıcın tesekkurler.

loxandra
2-09-11, 06:09
gul63
Iyı fıkır tesekkurler,oglun cok tatlı masallah,benım kedım de erkek,sokakta buldum onu karne cıkardım ası fılan annem cok sevıyor, mır mır dolasıyor yasam kocum adeta,sabah ısıkla uyanıyor fılan,veterınere gıdıyoruz adama bır pıfFf dıyor kızıyor fılan adamcagızda ıgnelerı tasıma sepetının penceresınden yapıyor halımız tam komedı,bakımını ınternetten ogrendım. :KK1:
teşekkür ederim.bir canlının bakımı insanı hayata bağlıyor gerçekten,ama benim fobim var uzaktan sevebiliyorum hayvanları,elima alamam hiç kedi,köpek ,tavşan falan.oğlumsa tam zıddım,alıştırdı babası onu hayvanlara,ankaradaykan çalıştıgı yerın bahçesine bir tavşan almıştı,birkaç kere eve getirdi,oğlum hiç kucagından düşürmüyor,bırakamıyor elinden,yere koy diyoruz,3 sn sonra geri alıyor bi bakayım diye:KK60:aslında stresini de alıyor çocugun,bahçeli bir evim olsa isterdim hayvan beslemek,hem bende alışmış olurdum,ama apartman dairesinde zor,zaten temizliği şimdi bile zor yapıyorum 2 küçük çocukla( oğlum 3 yaşında ,kızım 9 aylık)bir de tavşanımız olsa yanmışım ben:KK60:

kızım kalktı ,ben kaçarrrrrr:KK58:

loxandra
2-09-11, 06:09
gul63
Yok zaten bu dıyet yeter bana ya daha yolum uzun,kırmızı kılcal damar seklınde varıslerım kayboldu,bu sekılde sarmadan erıyorum,tabı kılo verdıkce ıs gucum arttı eskıden cam sılemezdıM sımdı rahat sılıyorum mesela,kedım ben temızlık yaparken ajan gıbı takıp edıyor vıledayı fılan cok komık halımız,bugun yerlerı deterjansız. Sıleyım eve detoks olsun ara ara yazarım,paylasımların ıcın tesekkurler.
bende de var o kırmızı kılcal damarlardan.inş. benimkiler de kaybolur:97:

paylaşım çok yapalım ki motivasyonumuz artsın dimi:KK34:kolay gelsin sana

gul63
2-09-11, 07:09
loxandra
bende de var o kırmızı kılcal damarlardan.inş. benimkiler de kaybolur:97:

paylaşım çok yapalım ki motivasyonumuz artsın dimi:KK34:kolay gelsin sana
Tesekkurler sana da kolay gelsın. Yazarım. :KK1:

gul63
2-09-11, 08:09
Temızlık yAptım az uzandım,evet hersey yolunda tabı kı ılk zamanlardakı heyecan sevınc 5 ay dan sonra rutınlesebılıyor,hıc boyle olmamıstım ya cok guzel bır duygu ıyı hıssetmek,tum dıkkatımı olmasını ıstedıgım kılolara verıyorum, tabıkı daha ıyısı olaBılır ama elde olanlarla yetınerek yol katedıyor ınsan bayaga.Herzaman dort dortluk olmayabılır,baslamak lazım bır yerden,ınadına tum sıkıntıların fılan .:KK1:

patiklerim
2-09-11, 08:09
loxandra
iyi akşamlar kızlar.bugun biraz alışveriş yaptım diyetim için,günkurusu kayısı,keten tohumu,sızma zeytinyağı,sebze aldım.bir de 7den 70e taş devri kitabı,kendimi diyete adadım anlayacagınız:KK1:

şimdide bugunkü menümü paylaşaşayım
sabah: 2 haşlanmış yumurta(bir türlü kayısı kıvamını tutturamıyorum yalnız:26::26:)
1 avuç içi peynir
4 zeytin
1 kırmızı biber
1 çay brd karısık kuruyemiş(ceviz,fındık,fıstık)

öğlen geç yedim 3:30 gibi
dışarıda
1 porsıyon adana
domates salatası
közlenmiş soğan
patlıcan salata
1 brd ayran

öğleni geç yiyince akşam saatine kadar acıkmadık,şuan açım ama bişey yemeyeceğim ,saat 20:00 yi geçti,belki ayran içerim

şimdi biraz kitabımı okuyayaım:KK34:
selammm arkadaşlar herkesin geçmiş bayramını kutluyorum bu bayramda korktuğum şeyler başıma gelmedi allahtan sadece çikolatayı fazla kaçırdım ne tatlı yedim ne ekmek yedim ama kendimi toplayıp tekrar düzene girdim inşallah daha iyi olacak.yumurtayı kayısı kıvamında yapmak için ilk önce ocaktaki su kaynayacak kaynadıktan sonra yumurtaları içine kaşıkla koyup 6-7 dakika kaynatacağız dk.bitince hemen ocaktan alıp suya tutun kayısı kıvamında sağlıklı ve besleyici bir yumurta olacak bizlere .ikincisi küçük bi tarif sizlere basit ve pratik tereyağında biberleri çok öldürmeden kavuracağız hemen iki yada üç yumurta kırıp pişirebilirsiniz çok güzel oluyo denemeyen varsa deneyebilir ayrıca cilbiri bende çok severim.o da sayenizde aklıma geldi teşekkürler,bugün birde patlıcanları ve biberleri közleyip salatasınıyapmayı düşünüyorum göreve kaldığımız yerden devam edelim hep birlikte ..:KK66:

gul63
2-09-11, 09:09
patiklerim
selammm arkadaşlar herkesin geçmiş bayramını kutluyorum bu bayramda korktuğum şeyler başıma gelmedi allahtan sadece çikolatayı fazla kaçırdım ne tatlı yedim ne ekmek yedim ama kendimi toplayıp tekrar düzene girdim inşallah daha iyi olacak.yumurtayı kayısı kıvamında yapmak için ilk önce ocaktaki su kaynayacak kaynadıktan sonra yumurtaları içine kaşıkla koyup 6-7 dakika kaynatacağız dk.bitince hemen ocaktan alıp suya tutun kayısı kıvamında sağlıklı ve besleyici bir yumurta olacak bizlere .ikincisi küçük bi tarif sizlere basit ve pratik tereyağında biberleri çok öldürmeden kavuracağız hemen iki yada üç yumurta kırıp pişirebilirsiniz çok güzel oluyo denemeyen varsa deneyebilir ayrıca cilbiri bende çok severim.o da sayenizde aklıma geldi teşekkürler,bugün birde patlıcanları ve biberleri közleyip salatasınıyapmayı düşünüyorum göreve kaldığımız yerden devam edelim hep birlikte ..:KK66:
Aynen katılıyorum ben de aksama karnıyarık salata dusunuyorum.Gule gule gonderelım su kıloları .:KK1:

TUYA
2-09-11, 12:09
merhaba kızlar. ben de başladım karatay a 4 gündür i gidior çok şükür ama akşamları acıkıorum yatana kadar. bi de emziriorum. emziren kadınlar yapabilir diordu kitapta o yüzden yapıorum ben de.daha sağlıklı olayım hem die. hani kitabın sonunda bulgur salatası kek filan tarifleri var. onları öğnlerde mi öğn aralarında mı yiyiyoruz çözemedim. bu diyetle kaç kilo vericez bakalım hayırlısı:nazar::nazar:

gul63
2-09-11, 13:09
TUYA
merhaba kızlar. ben de başladım karatay a 4 gündür i gidior çok şükür ama akşamları acıkıorum yatana kadar. bi de emziriorum. emziren kadınlar yapabilir diordu kitapta o yüzden yapıorum ben de.daha sağlıklı olayım hem die. hani kitabın sonunda bulgur salatası kek filan tarifleri var. onları öğnlerde mi öğn aralarında mı yiyiyoruz çözemedim. bu diyetle kaç kilo vericez bakalım hayırlısı:nazar::nazar:
Ogun aralarında yemek yok,ayran ıcebılırsın.ara ogunlerde bırsey yersenız depolama hormonu yanı ınsulın salgılanıyor,saatınde yemekten maksat bu salgıyı az salgılatmak.saat sekızden sonra da yag yakan hormon salgılanıyor bu nedenle sekızden sonra lahana dahı yemek yok,ayran ıcebılırsınız ben sut ıcıyorum.

TUYA
2-09-11, 13:09
gul63
Ogun aralarında yemek yok,ayran ıcebılırsın.ara ogunlerde bırsey yersenız depolama hormonu yanı ınsulın salgılanıyor,saatınde yemekten maksat bu salgıyı az salgılatmak.saat sekızden sonra da yag yakan hormon salgılanıyor bu nedenle sekızden sonra lahana dahı yemek yok,ayran ıcebılırsınız ben sut ıcıyorum.
o zaman bulgur u filan mesela taze fasulyeyle yiyebilir miyiz

gul63
2-09-11, 13:09
TUYA
o zaman bulgur u filan mesela taze fasulyeyle yiyebilir miyiz
Evet sanırım et yemeklerının yanında yıyebılırsınız dıyor kıtapta.

patiklerim
2-09-11, 13:09
TUYA
o zaman bulgur u filan mesela taze fasulyeyle yiyebilir miyiz
evet bulgur pilavını yiyebiliyosunuz ama çok fazla değil abartmadan tüketebilirsiniz akşam sekizden sonra veya gün içinde acıkırsanız bol bol limon sıkılmış su içebilirsiniz anında yeme isteğin kesiliyor ben hiç düşürmüyorum elimden gerçektende alışdım limonlu suya çookta faydası var inanın meyve çayları,ayran; ama elde yaparak hazır ayranlardan değil tuz atmadan, süt ,bazı arkadaşlar süte tarçın koyarak içiyolarmış sende deneyebilirsin ama bana göre en güzeli limonlu su birde dip not açken elinde titreme falan oluyosa çok şiddetli açlık hissediyosan en güzel ilaç sana zeytin olacaktır bol bol tüket tabiki tuzsuz olmalı güzelce harmanlanmış zeytin sana antibiyotik etkisi yapacaktır ...

TUYA
2-09-11, 13:09
patiklerim
evet bulgur pilavını yiyebiliyosunuz ama çok fazla değil abartmadan tüketebilirsiniz akşam sekizden sonra veya gün içinde acıkırsanız bol bol limon sıkılmış su içebilirsiniz anında yeme isteğin kesiliyor ben hiç düşürmüyorum elimden gerçektende alışdım limonlu suya çookta faydası var inanın meyve çayları,ayran; ama elde yaparak hazır ayranlardan değil tuz atmadan, süt ,bazı arkadaşlar süte tarçın koyarak içiyolarmış sende deneyebilirsin ama bana göre en güzeli limonlu su birde dip not açken elinde titreme falan oluyosa çok şiddetli açlık hissediyosan en güzel ilaç sana zeytin olacaktır bol bol tüket tabiki tuzsuz olmalı güzelce harmanlanmış zeytin sana antibiyotik etkisi yapacaktır ...
tşk ederim cnm. bugün ilk kez limonlu su içtim ii geldi. ama acıktım yine bugün:) bi de bugün geç kahvaltı ettim 11 gibi. öğle yemeği yemedim akşamı bekliorum. arada öğle yemeği yesemiydim ki. yoksa 2 öğn yeter mi geç kahvaltı yapılınca

gul63
2-09-11, 13:09
TUYA
tşk ederim cnm. bugün ilk kez limonlu su içtim ii geldi. ama acıktım yine bugün:) bi de bugün geç kahvaltı ettim 11 gibi. öğle yemeği yemedim akşamı bekliorum. arada öğle yemeği yesemiydim ki. yoksa 2 öğn yeter mi geç kahvaltı yapılınca
Ben uc ogun yıyıyorum,aslında sabah ıyı kahvaltı yaptıysanız gercekten ıkı ogun yetıyor.

patiklerim
2-09-11, 13:09
arkadaşlar bu diyet boyunca mercimek köftesi yiyen arkadaşlar oldumu ?yada yiyebilirmiyiz çoğu doğal malzemeler. birde salça kullanabilirmiyiz acaba yemeklere ? bi sakıncası varmı bilgisi olan paylaşsın lütfen son sorum tuz, yemeklere hangi tuzdan atıyosunuz ben genelde yemeklik atıyordum.bu diyet boyunca kaya tuzu atiyorum şu iri tuzlardan salinanın iri salamura tuzunu kullanıyorum yanlış mı yapıyorum sizce ....:44:

gul63
2-09-11, 14:09
patiklerim
arkadaşlar bu diyet boyunca mercimek köftesi yiyen arkadaşlar oldumu ?yada yiyebilirmiyiz çoğu doğal malzemeler. birde salça kullanabilirmiyiz acaba yemeklere ? bi sakıncası varmı bilgisi olan paylaşsın lütfen son sorum tuz, yemeklere hangi tuzdan atıyosunuz ben genelde yemeklik atıyordum.bu diyet boyunca kaya tuzu atiyorum şu iri tuzlardan salinanın iri salamura tuzunu kullanıyorum yanlış mı yapıyorum sizce ....:44:
Kıtapta mercımek salatası var,salca kullanıyoruz bız,tuz olarak hımalaya tuzu cok ıyıymıs ıcınde seksendort element varmıs,tuz konusunu bende hala halledemedım.

gul63
2-09-11, 14:09
gul63
Kıtapta mercımek salatası var,salca kullanıyoruz bız,tuz olarak hımalaya tuzu cok ıyıymıs ıcınde seksendort element varmıs,tuz konusunu bende hala halledemedım.
Rafıne edılmıs tuz yerıne krıstal kaya tuzu(cam veya ahsap degırmende ogutulerek)kullanılmalıdır dıyor sayfa 146 da .

eski_bir_masal
2-09-11, 14:09
patiklerim
evet bulgur pilavını yiyebiliyosunuz ama çok fazla değil abartmadan tüketebilirsiniz akşam sekizden sonra veya gün içinde acıkırsanız bol bol limon sıkılmış su içebilirsiniz anında yeme isteğin kesiliyor ben hiç düşürmüyorum elimden gerçektende alışdım limonlu suya çookta faydası var inanın meyve çayları,ayran; ama elde yaparak hazır ayranlardan değil tuz atmadan, süt ,bazı arkadaşlar süte tarçın koyarak içiyolarmış sende deneyebilirsin ama bana göre en güzeli limonlu su birde dip not açken elinde titreme falan oluyosa çok şiddetli açlık hissediyosan en güzel ilaç sana zeytin olacaktır bol bol tüket tabiki tuzsuz olmalı güzelce harmanlanmış zeytin sana antibiyotik etkisi yapacaktır ...

Kesinlikle limon çok rahatlatıyor.
Sabah içiyorum sıcak suya limon sıkıp, vücudumun kendine geldiğini hissediyorum.
Bir de tuvalet konusunda yardımcı mı oluyor bana mı öyle geldi?

gul63
2-09-11, 15:09
eski_bir_masal

Kesinlikle limon çok rahatlatıyor.
Sabah içiyorum sıcak suya limon sıkıp, vücudumun kendine geldiğini hissediyorum.
Bir de tuvalet konusunda yardımcı mı oluyor bana mı öyle geldi?
ıyı fıkır ya hep unutuyorum lımonu.

eski_bir_masal
2-09-11, 15:09
gul63
ıyı fıkır ya hep unutuyorum lımonu.
Denemelisin mutlaka.
Hem tatlı isteğimi kesiyor, hem c vitamini alıyorum.
Hem de acayip bir şekilde rahatlatıyor sabah aç karnına içince.

gul63
2-09-11, 15:09
eski_bir_masal
Denemelisin mutlaka.
Hem tatlı isteğimi kesiyor, hem c vitamini alıyorum.
Hem de acayip bir şekilde rahatlatıyor sabah aç karnına içince.
Bır bardak suya ne kadar kullanıyorsunuz?

patiklerim
2-09-11, 15:09
gul63
Rafıne edılmıs tuz yerıne krıstal kaya tuzu(cam veya ahsap degırmende ogutulerek)kullanılmalıdır dıyor sayfa 146 da .
peki bu cam veya ahşap değirmen dediği nedir okurken bende gördüm bunu ama es geçmiştim nerden bulacam bu değirmeni diye :)) karatay diyetinden önce sofra tuzu kullanırdım şimdi işler değişti değirmen dediği şeyi nasıl bulabiliriz yada neye benzer bu :) :KK1:

patiklerim
2-09-11, 15:09
gul63
Bır bardak suya ne kadar kullanıyorsunuz?
ben bu limonlu su olayını 1.5 litrelik pet şişeye yarım limonun hepsini sıkıyorum gayette hoşuma gidiyor istersen fazla sık istersen az sık ama bu ölçü bana tam geliyo dene bakalım bir arkadaşım ona görede ayarlarsın eksik yada fazla olarak....

gul63
2-09-11, 15:09
patiklerim
peki bu cam veya ahşap değirmen dediği nedir okurken bende gördüm bunu ama es geçmiştim nerden bulacam bu değirmeni diye :)) karatay diyetinden önce sofra tuzu kullanırdım şimdi işler değişti değirmen dediği şeyi nasıl bulabiliriz yada neye benzer bu :) :KK1:
Herhalde ogutuculu tuzlukları tarıf etmıs. Zelısce ısımlı arkadas gokcek aktar web sayfasından hımalaya tuzunu almıs,marankı de televızyonda. Bu tuzdan bahsetmıstı, ben encok tuzu her ay yedıgım 45 ekmekten alıyordum cok sukur onu kestım ekmek yemıyorum ama hımalayayı cok merak ettım alırım mutlaka.

eski_bir_masal
2-09-11, 16:09
gul63
Bır bardak suya ne kadar kullanıyorsunuz?

Yarım limon sıkıyorum bir bardak suya.
Üstüne sıcak su koyuyorum ama biraz ılınınca içiyorum ben.
Dün kimdi hatırlamıyorum ama bir uzmanın konuşmasında da dinledim, limonlu su sabah aç karnına içildiğinde metabolizmayı da hızlandırırmış.

zelisce
2-09-11, 21:09
Bundan 5 yıl evvel ben akupunktur, diyet ve yürüyüşle 27 kg vermiştim. Yaptığım diyet da Karatay diyetinin aynısıydı. Tahılı, patatesi, pilavı ve şekeri hayatımdan tamamen çıkarmıştım. Yalnız kg vermek değil, zor olan o kg yu korumakmış. 57 kg kadar inmiştim, ben ısrarla 55 e inmek istiyordum, dr um da bir çok rahatsızlığımın olduğunu burada ara vermemi istemişti. Haftada 100 gr ver, acelen ne ki demişti ama ben onu dinlemedim ve dr bıraktım. Dr bana metabolizmanı düzelttim, bu da iki şekilde bozulur. Ya hormon bozukluğun olursa ya da depresyona girersen demişti. Neyse ben kg mu iki yıl boyunca korudum. İki yılın sonunda ömrümde hiç yapmadığım bir şey yaptım, bu benim yaşamımdaki en büyük hatalardan birisiydi. O zaman popüler olan bir bitkisel ürün kullandım şu iki kg yu vermek için, bir hafta içinde önce depresyona sonra da komaya girdim, ondan sonra da durdur kg ları durdurabilirsen........ 90 ları buldum. Kendimi resmen sabote etmiştim, 36-38 bedenlerden 48 bedenlere çıktım.

Neyse o zamanlarda gazetede bir yazı okumuştum, Alman bilimadamı bir dr muş. 21 gün boyunca her gün açık deniz balığı yenilmesini, 21 günün sonunda da haftada en az iki defa balık yenilmesini öneriyordu. Bu kürüda altı ayda bir yapın diyordu. Yaşlanmayı önlediğini, hatta gençleştirdiğini iddia ediyordu. Aynı Karatay diyeti gibi yalnız günlük preteini et ve tavuktan değil de balıktan alıyorsunuz. Gün atlamadan her gün balık yenilmesi gerekiyor. Tek tip beslenme de değil, sebzenizi, meyvenizi, sür ürünlerini alıyorsunuz. Bu diyetin en iyi uygulayıcıları julia Raberts vs ymiş. Yani Hollywood....... yıldızları........

Ben de balığı çok severim o zaman uygulamıştım ve gerçekten sarkma sünme olmadığı gibi bir de olduğumdan daha genç görünmeye başlamıştım ama daha sonra devam etmedim ve bir daha uygulamadım.

Bu bilim adamına göreyaşlanma, yaş ilerleyince hücrelerde oluşan bir hastalıktan oluşuyormuş, her gün balık yendiğinde bu rahatsızlığı onarıyormuş ve onun için yaşlanma duruyormuş...

Bir de insan yaşamında hayati önem taşıyan iki unsur varmış. Biri su diğeri de tuz (tuz zararlı değil aksine çok faydalıdır ama gerçek tuz olursa)... Vücüdumuzun 3/2 sudan va tuzdan oluşuyor bunu hep hatırlayalım...
İyi kaliteli, işlenmemiş, doğal mineralli kaynak suyu kullanınız, gerçek mineralli tuz kullanınız ve tuz değirmeniniz de metal bıçaklı olmasın...

Sevgiyle kalalım, başarılarımız daim olsun...

gul63
3-09-11, 01:09
zelisce
Bundan 5 yıl evvel ben akupunktur, diyet ve yürüyüşle 27 kg vermiştim. Yaptığım diyet da Karatay diyetinin aynısıydı. Tahılı, patatesi, pilavı ve şekeri hayatımdan tamamen çıkarmıştım. Yalnız kg vermek değil, zor olan o kg yu korumakmış. 57 kg kadar inmiştim, ben ısrarla 55 e inmek istiyordum, dr um da bir çok rahatsızlığımın olduğunu burada ara vermemi istemişti. Haftada 100 gr ver, acelen ne ki demişti ama ben onu dinlemedim ve dr bıraktım. Dr bana metabolizmanı düzelttim, bu da iki şekilde bozulur. Ya hormon bozukluğun olursa ya da depresyona girersen demişti. Neyse ben kg mu iki yıl boyunca korudum. İki yılın sonunda ömrümde hiç yapmadığım bir şey yaptım, bu benim yaşamımdaki en büyük hatalardan birisiydi. O zaman popüler olan bir bitkisel ürün kullandım şu iki kg yu vermek için, bir hafta içinde önce depresyona sonra da komaya girdim, ondan sonra da durdur kg ları durdurabilirsen........ 90 ları buldum. Kendimi resmen sabote etmiştim, 36-38 bedenlerden 48 bedenlere çıktım.

Neyse o zamanlarda gazetede bir yazı okumuştum, Alman bilimadamı bir dr muş. 21 gün boyunca her gün açık deniz balığı yenilmesini, 21 günün sonunda da haftada en az iki defa balık yenilmesini öneriyordu. Bu kürüda altı ayda bir yapın diyordu. Yaşlanmayı önlediğini, hatta gençleştirdiğini iddia ediyordu. Aynı Karatay diyeti gibi yalnız günlük preteini et ve tavuktan değil de balıktan alıyorsunuz. Gün atlamadan her gün balık yenilmesi gerekiyor. Tek tip beslenme de değil, sebzenizi, meyvenizi, sür ürünlerini alıyorsunuz. Bu diyetin en iyi uygulayıcıları julia Raberts vs ymiş. Yani Hollywood....... yıldızları........

Ben de balığı çok severim o zaman uygulamıştım ve gerçekten sarkma sünme olmadığı gibi bir de olduğumdan daha genç görünmeye başlamıştım ama daha sonra devam etmedim ve bir daha uygulamadım.

Bu bilim adamına göreyaşlanma, yaş ilerleyince hücrelerde oluşan bir hastalıktan oluşuyormuş, her gün balık yendiğinde bu rahatsızlığı onarıyormuş ve onun için yaşlanma duruyormuş...

Bir de insan yaşamında hayati önem taşıyan iki unsur varmış. Biri su diğeri de tuz (tuz zararlı değil aksine çok faydalıdır ama gerçek tuz olursa)... Vücüdumuzun 3/2 sudan va tuzdan oluşuyor bunu hep hatırlayalım...
İyi kaliteli, işlenmemiş, doğal mineralli kaynak suyu kullanınız, gerçek mineralli tuz kullanınız ve tuz değirmeniniz de metal bıçaklı olmasın...

Sevgiyle kalalım, başarılarımız daim olsun...
Omega3 ıcın kapsul kullanmalıymıs gunde 2-3 gr kadar,jazaam ısımlı arkadas ta bahsetmıstı oda kullanıyormus sanırım nonıs hanım da kullanıyor,omegA 3 hucre zarı yapımında kullanılan bır yag ve maalesef vucut yapamıyor,zaten bol balık tuketen karadenızlının horon tepmesıde ondandır muhakkak,depresyona ıyı geldıgını doktorlar sıtesınde canan hanım bırkez daha onaylamıs .Ayda 45 ekmek yıyen ben ılk defa ekmeksız dıyet yapıyorum,vucudum toksın doluydu ekmekcı nerden koysun hımalaya tuzunu ekmege?'Kılo verınce sacda esmer unla kendıme yufka ekmek yapacam canım ısterse.

AA

gul63
3-09-11, 01:09
Dogal urun tuketebılırsek zaten omega3 takvıyeye ıhtıyac kalmayacak bırgun.

loxandra
3-09-11, 05:09
zelisce
Bundan 5 yıl evvel ben akupunktur, diyet ve yürüyüşle 27 kg vermiştim. Yaptığım diyet da Karatay diyetinin aynısıydı. Tahılı, patatesi, pilavı ve şekeri hayatımdan tamamen çıkarmıştım. Yalnız kg vermek değil, zor olan o kg yu korumakmış. 57 kg kadar inmiştim, ben ısrarla 55 e inmek istiyordum, dr um da bir çok rahatsızlığımın olduğunu burada ara vermemi istemişti. Haftada 100 gr ver, acelen ne ki demişti ama ben onu dinlemedim ve dr bıraktım. Dr bana metabolizmanı düzelttim, bu da iki şekilde bozulur. Ya hormon bozukluğun olursa ya da depresyona girersen demişti. Neyse ben kg mu iki yıl boyunca korudum. İki yılın sonunda ömrümde hiç yapmadığım bir şey yaptım, bu benim yaşamımdaki en büyük hatalardan birisiydi. O zaman popüler olan bir bitkisel ürün kullandım şu iki kg yu vermek için, bir hafta içinde önce depresyona sonra da komaya girdim, ondan sonra da durdur kg ları durdurabilirsen........ 90 ları buldum. Kendimi resmen sabote etmiştim, 36-38 bedenlerden 48 bedenlere çıktım.

Neyse o zamanlarda gazetede bir yazı okumuştum, Alman bilimadamı bir dr muş. 21 gün boyunca her gün açık deniz balığı yenilmesini, 21 günün sonunda da haftada en az iki defa balık yenilmesini öneriyordu. Bu kürüda altı ayda bir yapın diyordu. Yaşlanmayı önlediğini, hatta gençleştirdiğini iddia ediyordu. Aynı Karatay diyeti gibi yalnız günlük preteini et ve tavuktan değil de balıktan alıyorsunuz. Gün atlamadan her gün balık yenilmesi gerekiyor. Tek tip beslenme de değil, sebzenizi, meyvenizi, sür ürünlerini alıyorsunuz. Bu diyetin en iyi uygulayıcıları julia Raberts vs ymiş. Yani Hollywood....... yıldızları........

Ben de balığı çok severim o zaman uygulamıştım ve gerçekten sarkma sünme olmadığı gibi bir de olduğumdan daha genç görünmeye başlamıştım ama daha sonra devam etmedim ve bir daha uygulamadım.

Bu bilim adamına göreyaşlanma, yaş ilerleyince hücrelerde oluşan bir hastalıktan oluşuyormuş, her gün balık yendiğinde bu rahatsızlığı onarıyormuş ve onun için yaşlanma duruyormuş...

Bir de insan yaşamında hayati önem taşıyan iki unsur varmış. Biri su diğeri de tuz (tuz zararlı değil aksine çok faydalıdır ama gerçek tuz olursa)... Vücüdumuzun 3/2 sudan va tuzdan oluşuyor bunu hep hatırlayalım...
İyi kaliteli, işlenmemiş, doğal mineralli kaynak suyu kullanınız, gerçek mineralli tuz kullanınız ve tuz değirmeniniz de metal bıçaklı olmasın...

Sevgiyle kalalım, başarılarımız daim olsun...
evet ben de böyle düşünüyorum acele etmek zarar getiriyor,karatay diyeti sadece kilo vermek için değil tüm hayat boyu uygulamamız gereken beslenme biçimi,sadece şua yemediğimiz birkaç besini ekleriz hayatımıza günde 1-2 dilim ekmek gibi(bunun da mutlaka tereyağlı tüketilmesi lazım diyor hoca),ayda 1-2 defa çikolata veya tatlı olabilir,abartmadan genel kurallara uyduktan sonra birçok istediğimizi yiyip içebiliriz sanırım,zaten şuan bile çok az yasak var listede

balığın çok faydalı olduguna ben de ınanıyorum,keşke ulaşmam kolay olsa da bol bol yesem,şuan malatyaın bir ilçesindeyim,burda balık bulmak imkansız oldugu gibi il merkezinde bile deniz balığı çok nadir bulunuyormuş,bu bölgelerin dezavantajı da bu işte,ben balıkyağıyla idare edeceğim bu sene sanırım.denize yakın yerlerde oturan arkadaşlar bol bol yesinler,daha çabuk sonuç alacaklardır eminim.

loxandra
3-09-11, 05:09
günaydı.n kızlar.topiğimizde genel bilgiler paylaşılıyor ,çok güzel,faydalanıyoruz ama günlük menüleri de paylaşşak daha iyi olmaz mı,ben tek başıma takılıyorum,ve garip hissediyorum kendimi:KK17:

gene de anlatayım:86:

dün kahvaltımı yazmıstım zaten.öğlen saatleri malatyaya arkadasıma gittik,tam öğle yemeği saatleri oaradaydım,ve arkadasım ev baklavası,börek,yaprak sarma yapmıştı.
sadece pirinçten yapılmış olmasına ragmen yaprak sarmadan 10-15 tane yedim sanırım.(en uygun o geldi bana)

akşam yine aynı arkadaslarla yemeğe çıktık.
1 kase mercimek çorba
1 kuşbasılı alı nazik
1 ayran
salata yiyerek akşam öğünümü yaptım 20:00 civarı.genelde o saatlerde yemek yemediğim için mi bilmiyorum 400gr kadar fazla çıktım sabah tartıda,bugun düzenli 3 öğün yemeyi planlıyorum.
sabah 2 yumurtadan peynirli omlet
1 kk peynir(yeni peynir paketi açtım,bozuk çıktı,eskisinden de bu kadar kalmıştı,ondan az yedim)
yarım domates,1 salatalık,ve kırmızı biber
10 zeytin
10-15 badem
4 günkurusu kayısı

loxandra
3-09-11, 05:09
TUYA
o zaman bulgur u filan mesela taze fasulyeyle yiyebilir miyiz
canım hoşgeldin aramıza.bulguru veya bulgur pilavını kilo verene kadar günde 2-3 kaşıktan fazla tüketmeyin diyor hoca,tabii sen emziriyorsun kalori ihtiyacın da fazla ,belki biraz daha arttırabilirsin,ben hiç yapmıyorum bulgur pilavı veya salatası ,çünkü 2-3 kaşıkla doymayacağimı biliyorum(dün kaçamak gibi yaprak sarma yedim o ayrı:86:)

loxandra
3-09-11, 06:09
patiklerim
selammm arkadaşlar herkesin geçmiş bayramını kutluyorum bu bayramda korktuğum şeyler başıma gelmedi allahtan sadece çikolatayı fazla kaçırdım ne tatlı yedim ne ekmek yedim ama kendimi toplayıp tekrar düzene girdim inşallah daha iyi olacak.yumurtayı kayısı kıvamında yapmak için ilk önce ocaktaki su kaynayacak kaynadıktan sonra yumurtaları içine kaşıkla koyup 6-7 dakika kaynatacağız dk.bitince hemen ocaktan alıp suya tutun kayısı kıvamında sağlıklı ve besleyici bir yumurta olacak bizlere .ikincisi küçük bi tarif sizlere basit ve pratik tereyağında biberleri çok öldürmeden kavuracağız hemen iki yada üç yumurta kırıp pişirebilirsiniz çok güzel oluyo denemeyen varsa deneyebilir ayrıca cilbiri bende çok severim.o da sayenizde aklıma geldi teşekkürler,bugün birde patlıcanları ve biberleri közleyip salatasınıyapmayı düşünüyorum göreve kaldığımız yerden devam edelim hep birlikte ..:KK66:
teşekkürler canım,senin de geçmiş bayramın kutlu olsun.tutturamıyorum kayısı kıvamını diye omlet yapıyordum birkaç gündür,böyle denerim artık.birde omlet veya menemen yaparken yumurta sarısının çok pişmemesi gerekiyor ya,beyaz ve sarısını ayırın,önce beyazı atın tavaya,o piştikten sonra sarısını atın diyordu ahmet aydon hoca,denenebilir.

bugun öğlene taze fasulye,akşam için de fırında imam bayıldı yapmayı düşünüyorum,bugun et yemesem yalış mı olur kızlar,mutlaka protein almalımıyım sizce,sabah 2 yumurta yedim sonuçta?

loxandra
3-09-11, 06:09
bir sürahi suya 1 tam limonu sıktım,onu içiyorum şimdi:126:

gul63
3-09-11, 06:09
loxandra
teşekkürler canım,senin de geçmiş bayramın kutlu olsun.tutturamıyorum kayısı kıvamını diye omlet yapıyordum birkaç gündür,böyle denerim artık.birde omlet veya menemen yaparken yumurta sarısının çok pişmemesi gerekiyor ya,beyaz ve sarısını ayırın,önce beyazı atın tavaya,o piştikten sonra sarısını atın diyordu ahmet aydon hoca,denenebilir.

bugun öğlene taze fasulye,akşam için de fırında imam bayıldı yapmayı düşünüyorum,bugun et yemesem yalış mı olur kızlar,mutlaka protein almalımıyım sizce,sabah 2 yumurta yedim sonuçta?
Afıyet olsun.Bende balık yagı kapsulu alayım dıyorum,depresyona da ıyı gelıyormus,doktorlar sıtesınde okudum canan hoca dıyor.O konuyu cok onemlı gordum,kopyalayıp buraya atarsanız sevınırım.

loxandra
3-09-11, 06:09
gul63
Afıyet olsun.Bende balık yagı kapsulu alayım dıyorum,depresyona da ıyı gelıyormus,doktorlar sıtesınde okudum canan hoca dıyor.O konuyu cok onemlı gordum,kopyalayıp buraya atarsanız sevınırım.
yumurta konusu mu?onu kitabındA okudum canım,internette bulmadım,ama yine de bir bakayım

patiklerim
3-09-11, 06:09
gul63
Afıyet olsun.Bende balık yagı kapsulu alayım dıyorum,depresyona da ıyı gelıyormus,doktorlar sıtesınde okudum canan hoca dıyor.O konuyu cok onemlı gordum,kopyalayıp buraya atarsanız sevınırım.
günaydın arkadaşlar balık kapsulu konusunu bende okudum "EFA 1300 mg omega 3-6-9"bir marka daha yazmıştı ama ben bunu aldım içinde 60 adet var diğerinden daha hesaplı ithal amerika malı ben hergün alıyorum artık diğerinin ismini hatırlıyamadım eczanelerde var bu kapsulden ....

loxandra
3-09-11, 06:09
kızlar gül'ün sordugu soruyu ararken hocanın röportajı çıktı karşıma,burdan okuyabilirsiniz
Karatay Diyeti

loxandra
3-09-11, 07:09
Yumurta nasıl yenmeli?

Yumurta en kaliteli protein kaynağıdır. Köy yumurtası tercih edilmelidir. (Özgür dolaşan tavuklar!). Günde 1-4 adet yenilebilir. Tercih sırasına göre :

1. Çiğ (enfeksiyon olmadığından eminseniz! (kabuğu sağlam, pis kokmuyor ve suya konduğunda yüzmüyorsa yumurta çok büyük bir olasılıkla temizdir)
2. Rafadan
3. Lop
4. Kızartma (mümkünse yenmemeli, yenilecekse, zeytinyağında ya da tereyağında yapılmalı ve önce akı pişirilmeli, sarısı ayrıca çiğ olarak eklenmeli)

Yumurtanın Yararları

• Görmede azlığına yol açan maküler dejenerasyonu azaltır (lutein)
• Kolesterolü düşürür!!! (kolin).
• Bellek ve öğrenme kapasitesini artırır (kolin)
• Asetilkolini artırır.
• Yumurta sarısı kalsiyumdan ve karotenoidlerden zengindir.
• Çinko içeriği yüksektir
• Magnezyum içeriği yüksek (migren, fibromiyalji vb)
• Antioksidan ve antienflamatuvardır.
• Omega-3’ten zengindir (Özgür dolaşan tavuklar!)
• A, D, K vitaminleri, demir, selenyum, riboflavin ve niasinden zengindir

loxandra
3-09-11, 07:09
bu makale de güzel

Yağlı yiyecekler mi, yoksa şekerli yiyecekler mi şişmanlatır?

loxandra
3-09-11, 07:09
tylholl
Merhaba;herkese iyi bayramlar.Ben de günlerdir burayı takip edip bu diyeti uygulayanlardanım.Başlayalı bir hafta oldu ve iki kilo vermiş görünüyorum.Tabii yağ değildir henüz giden ama sonuçta kendimi çok iyi hissediyorum.Her sabah son derece dinç uyanıyorum ve en önemlisi bacak ağrısı can sıkıntısı hiçbişey kalmadı..Ama sekizden sonra bişey yememe olayına henüz alışabildiğimi söyleyemeyeceğim.E alışmışım gece otururken koca tabak meyve yemeye; nasıl zorlanıyorum anlatamam..Neyse sonuçta alışacağız acaba diyorum sekizden sonra bir bardak ayran falan içsem olurmu ki?
merhaba canım.nasıl gidiyor diyet,gelişme var mı?Açlık yaşıyormusun hala?