Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


SAPHIRA
7-11-11, 15:11
öğlen menüm:

2 ad. muz
1 çay kaşığı tepeleme çörek otu
1 çay kaşığı tepeleme keten tohumu


muz bu kez acıktırmadı.üstelik kuru yemişim de kalmamış yiyemedim

akşama ne yiyeceğimi bilmiyorum henüz

eski_bir_masal
7-11-11, 15:11
SAPHIRA
çok teşekkür ederim canım :) inşallah :KK16:


sağol canım..
senin kilon zaten iyi canım.hoca kilo problemi olmayan,kilo korumada olan veya sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için 1 dilim kızarmış kepek ekmeği öneriyor zaten,üstüne de mutlaka tereyağ sürülmüş olarakçbir röportajında var bu

Her sabah olmamakla beraber arada tereyağlı tost olarak tercih ederim o zaman.
Sanırım kahvaltıları çeşitlendirince kaçamak yapma ihtiyacım da azaldı.

SAPHIRA
7-11-11, 15:11
eski_bir_masal

Her sabah olmamakla beraber arada tereyağlı tost olarak tercih ederim o zaman.
Sanırım kahvaltıları çeşitlendirince kaçamak yapma ihtiyacım da azaldı.
tostu 2 dilim ekmekten yapma ama canım,1 dilimi 2 ye bölerek 2 dilim elde et.arasına A NE İSTERSEN KOY.Büyük harfe basmışım :KK1: dediğin gibi hergün yapma :KK56:

SAPHIRA
7-11-11, 15:11
bu arada ben bu sabah tartıldım.dünkü yediklerimin günahını görmek için :26: 200 gr. eksik çıktım :KK53: biraz moral oldu bana.tabi yağ oranım da daha da düşmüş durumda,su oranım aynı.bu yüzden bitki çaylarıma yeniden yükleniyorum.bugün 2 ad. içtim.akşam yemeğimden sonra 1 ad. daha içicem..yarın sabah tekrar tartılıcam bakalım ne gibi bir değişiklik olacak ya da olacak mı

eski_bir_masal
7-11-11, 16:11
SAPHIRA
tostu 2 dilim ekmekten yapma ama canım,1 dilimi 2 ye bölerek 2 dilim elde et.arasına A NE İSTERSEN KOY.Büyük harfe basmışım :KK1: dediğin gibi hergün yapma :KK56:
Ama 1 dilim ekmekle doymam ki tost yapınca.
Bu unonun küçük dilim ekmekleri var ya onlardan kullanıyorum.
Onlardan 2 dilim normal değil mi_?

SAPHIRA
bu arada ben bu sabah tartıldım.dünkü yediklerimin günahını görmek için :26: 200 gr. eksik çıktım :KK53: biraz moral oldu bana.tabi yağ oranım da daha da düşmüş durumda,su oranım aynı.bu yüzden bitki çaylarıma yeniden yükleniyorum.bugün 2 ad. içtim.akşam yemeğimden sonra 1 ad. daha içicem..yarın sabah tekrar tartılıcam bakalım ne gibi bir değişiklik olacak ya da olacak mı

:nazar::nazar: Bak gördün mü moralini bozduğuna değmedi hiç.
Herkes bayramda kilo alır sen kilo veriyorsun çok güzel.

dakik
7-11-11, 17:11
Sevgili forum üyeleri, keten tohumunu nası kullanıyonuz??? her ogunde mı? yogurtla mı?olayı nedır bi anlatabılır mısınız??sevgiler

dakik
7-11-11, 17:11
Sevgili arkadaslarım, gul ya da mega 3 takviyesı kullananlar, bu omega 3 hikayesi nedir? eczaneden mı alıyonuz? faydası ne zararı var mı??

carmen77
7-11-11, 17:11
dakik
Sevgili arkadaslarım, gul ya da mega 3 takviyesı kullananlar, bu omega 3 hikayesi nedir? eczaneden mı alıyonuz? faydası ne zararı var mı??
1/4 olması gereken omega 6 omega 3 oranı günümüzde maalesef 1/20 1/30 lara hatta bazı özel durumlarda 1/40 lara çıktı. Bunu dengelemek için omega 3 takviyesi alıyoruz. Eczanlerde bulabilirsin evet ama alırken aktif EPA DHA oranlarına dikkat etmen gerekiyor. Ben Solgar ın 950 mg.nı almıştım. O bitince Maincap alacağım he fiyatı uygun hem de Sn.Ahmet Aydın a sorduğumda kullanabilisiniz dedi. Sağlık Bakalığından onaylı tek omega 3 desteği buymuş diğerlri tarım bak.onaylı olduğundan fiyatları uçmuş.

dakik
7-11-11, 18:11
çok teşekkür ederim bu bilgiler için.

eski_bir_masal
7-11-11, 18:11
dakik
Sevgili forum üyeleri, keten tohumunu nası kullanıyonuz??? her ogunde mı? yogurtla mı?olayı nedır bi anlatabılır mısınız??sevgiler
Ben genellikile yoğurt veya salataya karıştırıyorum keten tohumunu.
Bazen de sabahları aç karnına çiğneyip su içiyorum bol bol üstüne sonra kahvaltı yapıyorum.

carmen77
7-11-11, 18:11
dakik
Sevgili forum üyeleri, keten tohumunu nası kullanıyonuz??? her ogunde mı? yogurtla mı?olayı nedır bi anlatabılır mısınız??sevgiler
Ben öğütülmüş olanını salatalara ekiyorum. Aklıma geldikçe kullanmaya çalışıyorum. Her nekadarbitkisel omega 3 olsa da tüketmek lazım bence

MorLady
7-11-11, 18:11
carmen77
1/4 olması gereken omega 6 omega 3 oranı günümüzde maalesef 1/20 1/30 lara hatta bazı özel durumlarda 1/40 lara çıktı. Bunu dengelemek için omega 3 takviyesi alıyoruz. Eczanlerde bulabilirsin evet ama alırken aktif EPA DHA oranlarına dikkat etmen gerekiyor. Ben Solgar ın 950 mg.nı almıştım. O bitince Maincap alacağım he fiyatı uygun hem de Sn.Ahmet Aydın a sorduğumda kullanabilisiniz dedi. Sağlık Bakalığından onaylı tek omega 3 desteği buymuş diğerlri tarım bak.onaylı olduğundan fiyatları uçmuş.
bende marincap kullanıyorum .ilk solgar almıştım onu birine verdim .sonra eczacıma gittigimde bana solgar neden ısrarlı istiyorsun maincap al dedi.dedim o güzelmiş oda hayır en iyisi maincaptır demişti bende onu almıştım onu kullanıyorum.hatta doktoruma sordugumda en iyisini yapmışsın demişti.hem daha ucuz içindede daha çok var.en azındanda dedigin gibi saglık bkanlıgı onaylı

dakik
7-11-11, 18:11
carmen77
Ben öğütülmüş olanını salatalara ekiyorum. Aklıma geldikçe kullanmaya çalışıyorum. Her nekadarbitkisel omega 3 olsa da tüketmek lazım bence


yaaa ben de diri diri yiyiverdim...sonuç: midem darbuka gibi gerildi, tef gibi şişti, bi sazlılar yok!!!

carmen77
7-11-11, 18:11
MorLady
bende marincap kullanıyorum .ilk solgar almıştım onu birine verdim .sonra eczacıma gittigimde bana solgar neden ısrarlı istiyorsun maincap al dedi.dedim o güzelmiş oda hayır en iyisi maincaptır demişti bende onu almıştım onu kullanıyorum.hatta doktoruma sordugumda en iyisini yapmışsın demişti.hem daha ucuz içindede daha çok var.en azındanda dedigin gibi saglık bkanlıgı onaylı
Güvenilirlik bakımından Solgar ın da bence farkı yok ama pahalı ne gerek var

carmen77
7-11-11, 18:11
dakik
yaaa ben de diri diri yiyiverdim...sonuç: midem darbuka gibi gerildi, tef gibi şişti, bi sazlılar yok!!!
Hay Allah !! Bir de böyle ya da yoğurt içine koyup dene istersen

papadiya
7-11-11, 19:11
kızlar hepınıze hayırlı bayramlar.arada gırıp yazdıklarınızı okuyodum sımdı fırsat buldum yazıyorum ıkı gundur fıresız ılerlıyorum kendı yaptıgım baklavadan bıle bır dılım yemedım bu sabaha klasık kahvaltımın ardından 17de 1 tabak kapuska 1kase yogurt 1parca haslanmıs et yedım lımonlu ve normal suyla devam edıyorum hepınıze ıyı bayramlar tekrar

dakik
7-11-11, 19:11
carmen77
Hay Allah !! Bir de böyle ya da yoğurt içine koyup dene istersen

kesinlikle böyle denemeliyim carmen..ben acele ettim foruma yazmadan attırdım, tavuk gibi diri diri yedim artık, olsun nabalım...(buarada yedigim gibi de cıkardım tohumcukları :) !!!!!!!!!!!offf kendi kendime yarıldım iyi mi...saol tavsiyelerin için.

SAPHIRA
7-11-11, 20:11
eski_bir_masal
Ama 1 dilim ekmekle doymam ki tost yapınca.
Bu unonun küçük dilim ekmekleri var ya onlardan kullanıyorum.
Onlardan 2 dilim normal değil mi_?



:nazar::nazar: Bak gördün mü moralini bozduğuna değmedi hiç.
Herkes bayramda kilo alır sen kilo veriyorsun çok güzel.
canım yine yanında diğer günlerde yediklerini yersin,kuru yemişlerini yersin,doyarsın bence,hiç ekmek yemiyorken nasıl doyuyorsun peki? :26:
valla inşallah devamı gelir :nazar:

SAPHIRA
7-11-11, 20:11
en son buraya yazdıktan sonra uyumuşum :KK1: 1 saat önce filan kalktım.acıkmışım ama saat geçmiş olduğu için ayran yaptım kendime.onu içtim sadece.açlık hissetmiyorum şu an :nazar:
birazdan da 3. bitki çayımı içicem

carmen77
7-11-11, 20:11
dakik
kesinlikle böyle denemeliyim carmen..ben acele ettim foruma yazmadan attırdım, tavuk gibi diri diri yedim artık, olsun nabalım...(buarada yedigim gibi de cıkardım tohumcukları :) !!!!!!!!!!!offf kendi kendime yarıldım iyi mi...saol tavsiyelerin için.
Bu arada Gül arkadaşımız tohumları çiğneyerek tüketiyor bildiğim kadarıyla,

famir
7-11-11, 20:11
gul63
Sporun guzel olmus darısı basıma :KK8:
sağol gül...

eski_bir_masal
Famircim senin mesajın alıntılanmadı, çok sevindim beğenmene.
Benim bir numaralı stres attırıcım.




[[/B]


Cidden o kadar kişinin teri çok kötü olur.
Çok terletiyor çünkü.
Ama kesinlikle harika bir şey bana göre.
Pekmez aşırı derecede kilo yapıyor onu biliyorum da sanırım çekirdekli siyah üzümler kan yapıyordu.
sağol masalcım vallahi çok iyi geldi..
çok terletiyor,hareketleri tam anlamıyla yapamasamda bayağı ter attım valla.
çok zevkli hemde..
ardından terimi soğutmak için lesli de yapıyorum,kadın pek yavan kalıyo valla:)))
bol sporlu bayram ttatilim oldu pek mutluyum....
sanırım benim sorunum incelmek,kilo versemde koca göbeğimden kurtulamıyorum çünkü..
sporla vucumu şekillendirmem lazım
biraz biraz platese de başladımm.
ama ebrunun hareketleri çok zor....
karın kaslarım tutulmuş durumda..
kahkahayla gülemez oldum:)))

eski_bir_masal
7-11-11, 20:11
famir
sağol gül...



sağol masalcım vallahi çok iyi geldi..
çok terletiyor,hareketleri tam anlamıyla yapamasamda bayağı ter attım valla.
çok zevkli hemde..
ardından terimi soğutmak için lesli de yapıyorum,kadın pek yavan kalıyo valla:)))
bol sporlu bayram ttatilim oldu pek mutluyum....
sanırım benim sorunum incelmek,kilo versemde koca göbeğimden kurtulamıyorum çünkü..
sporla vucumu şekillendirmem lazım
biraz biraz platese de başladımm.
ama ebrunun hareketleri çok zor....
karın kaslarım tutulmuş durumda..
kahkahayla gülemez oldum:)))

Tam bir bayram değerlendirmesi oldu desene sana.
ne güzel çok sevindim valla.
Spor gerçekten çok etkiliyor.
benim hiç erimez zannettiğim basenlerim ble eriyorsa hepimizinki erir.

gul63
7-11-11, 20:11
:KK24: Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokum:KK24:Gıdıdıyor kılolarrr.:KK24: varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor :KK24: Iyı hıssedıyorum :KK24: Daha cok calısabılıyorum :KK24: Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum :KK24: Hopaa :KK66: :KK66: :KK66: :KK9: :KK9: :KK9: Tutmayın benı tutmayın :KK24: Kıs kıs kılolar kıs kıs :KK24: Lımonu sıkarım fıs fıs :KK24: Oynamam lazım hopaaa :KK9: :KK9: :KK9: kalk bacım kalk oyna bu dıyette fısdık,fıstık serbest :KK24: Tereyagı zeytınyagı serbest.:KK9: :KK9: :KK9: Gunde sekız yumurta serbest :KK24: Hopaaa :KK66: :KK66: Tutmayın benı. :KK1: Tılıılılılııı :KK66: :KK66: :KK9: :KK9: Kıs kıs kılolar kıs kıs .:KK66: ........... Kendımı Karatay Dıyetıyle Basarıya Kurguluyorum. Basarı ya da basarısızlık ınanmayla sıkı sıkıya baglantılı,kıtabı almadan once bazı tereddutlerım vardı,yıne de yapıyordum dıyetı daha sonra kıtabı da okuyunca tum korkularım gectı,basaracagıma tamamen ınandım boylece tum sınırsel yollarım acıldı,acılıyor,paylasıyorum da yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:,yuruyus yaptıgım caddelerde tombul tanıdıklara da kapıda not bırakıyorum,zıhnımı bu dıyetle basarıya kurguladım,kurguluyorum,ayda dort kılo gıdıyor dıyor tartım,ama akıl tartım agır basıyor:aynalar,mezuralar 8 kılo vermıs gıbısın dıyor,vucudum sıkılasıyor,uc ayda bır sankı estetık cerrah vucudumu germıs gıbı oluyor,ıstedıgım ıdeal vucuda basarıya odaklandım.Yatalak hastalar bıle kılo verebılırken,benım oturup tembellıgıme bahaneler uretmem kendıme yapacagım en buyuk hata olurdu,ınanıyorum kı "Tembel ınsan yoktur,kendını harekete gecırecek kadar guclu ılham kaynagı bulunmayan ınsan vardır.Hedefı olanlar,tembel tembel oturamazlar; onları hedeflerı cagırır."Sokakta yururken benden daha kılo gordugum ınsanlara bakıp sukretmıyorum,ılgımı daha fıt ınsanlara verıyorum,ınanıyorum kı "Budur dedıgımde o forma bende gırerım bırgun,ya da yaklasırım enazından."Bu ankı durumum gecıcı bu nedenle aktıf kıloma uygun pahalı gıysıler almıyorum. Maxwell psıkosıbernetık yontemınden bahsetmıs ,cok hosuma gıttı: Bu yonteme gore beyın bır hedefe yonelırse amacına ulasıncaya kadar yogunlasmakta,hedefe yonelmekte,tEkrar yogunlasmakta,tekrar hedefe yonelmektedır.Tanımlanmıs bır hedefı yoksa enerjısını bosa harcamaktadır.Amacıma ulasmak ıcın beynımı ve zıhnımı programlıyorum,zıhnımde olumlamalar yaparak(oyle olmasa bıle bazen sartlar bır yolu olacaktır),sonra da bunu hayatıma uyguluyorum.....Kızlar ınanıyorum kı Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum.:KK66:), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce::::KK66:" ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım...:KK16: 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. :KK16: 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. :KK16: 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. :KK16: 5)31,5 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor.:KK16: 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor.:KK16: 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. :KK16: 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. :KK16: 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. :KK16: 15)Enerjım artıyor. 16)31,5 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. :KK16: 18)ıdeal bır beden umudum var artık :KK16: 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. :KK16: 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. :KK16: 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. :KK16: 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. :KK16: 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. :KK16: 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. :KK16: 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. :KK16: 31)31,5 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. :KK16: 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. :KK16: 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. :KK16: 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. :KK16: 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. :KK16: 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. :KK16: 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. :KK66: 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. :KK16: 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. :KK16: 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum :KK71: :KK71: ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. :KK71: :KK71: "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum.Hedefım 47 kg olmak ve ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :KK66:
Prf Canan Efendıgıl Karatay Hocam a ve Kadınlar Kulubune ve Sızlere sonsuz tesekkurler yıne yenı yenıden :KK71: :KK71: :KK71: Iyı Bayramlar

blackberry34
7-11-11, 21:11
Gül başarını azmini tebrik ederim tatlım çok sevindim senin adına. Bende evde spor yapıyorum plates yapıyorum mekik sınav v.s....

Bugün bir tartılayım dedim bayram boyunca hiç şeker yemedim tatlı yemedim börek çörek yemedim çoğu evde kavurma olduğundan sadece salata ile öğün geçirdim arada çay ve su bol bol tükettim ve tartıda mutlu son 64 kg çıktım... Henüz hala dijital bir tartım yok ama en kısa zamanda olacak inşallah sabah kahvaltısında ilave 2 kuru kayısı yediğim için sindirimim şimdilik güzel gidiyor maşallah..
bir de kahvaltıda dün 2 bugün 1 haşlama yumurta yedim.
Tabi içimdeki fazlalıklardan da 2 gündür düzenli kurtulduğumu düşünürsek aslında şu anda normal kilomdayım sanırım..
ama yinede çok mutluyummmmmmmmm :)
:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:
la la la la la layyyyyy:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

gul63
8-11-11, 04:11
blackberry34
Gül başarını azmini tebrik ederim tatlım çok sevindim senin adına. Bende evde spor yapıyorum plates yapıyorum mekik sınav v.s....

Bugün bir tartılayım dedim bayram boyunca hiç şeker yemedim tatlı yemedim börek çörek yemedim çoğu evde kavurma olduğundan sadece salata ile öğün geçirdim arada çay ve su bol bol tükettim ve tartıda mutlu son 64 kg çıktım... Henüz hala dijital bir tartım yok ama en kısa zamanda olacak inşallah sabah kahvaltısında ilave 2 kuru kayısı yediğim için sindirimim şimdilik güzel gidiyor maşallah..
bir de kahvaltıda dün 2 bugün 1 haşlama yumurta yedim.
Tabi içimdeki fazlalıklardan da 2 gündür düzenli kurtulduğumu düşünürsek aslında şu anda normal kilomdayım sanırım..
ama yinede çok mutluyummmmmmmmm :)
:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:
la la la la la layyyyyy:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:
Tartıyı cok takmayın kafanıza,benım de tartım dıjıtal degıl,yetıyor bana,goruntum daha cok kılo vermıs gıbı oluyor zaten,dort kılo verıyorum ama sekız kılo gıdıyor,70 lere ınınce bu sayı dusebılır buna sasırmam.42 bedendınız.,yanlıs hatırlamıyorsam,ınanın tamamen uyuldugun da ınanılmaz seyler oluyor,kılo verınce yumurta tek yenılebılıyormus zaten,kılo verınceye kadar ıkı yumurta tuketıyoruz.Cılt zıhın berraklasıyor ya benım 7 ay oldu cok degıstı tıpım ,yagmury arkadasımızın yazdıgı bırsey vardı hocanın bu konudakı goruslerıyle ılgılı bu cok onemlı"Kolesterol diye bir hastalık olamaz.
Karaciğeri yağlanmaya başlayan herkesin, şeker metabolizması bozulmuş
olan herkesin kolesterolü yükselir.
Hastalıkların nedeni kolesterol değildir. Kolesterol altta bir
metabolik bozukluk bulunduğunu göstermektedir.
Asıl en tehlikeli olanı kanda yüksek olan şeker ve ensülindir.
Bütün hastalıkları bunların başlattığını senelerdir söylüyoruz.
Rant getirmediği için göz ardı ediliyor!
Para getirmediği, hediyeler dolarlar, lüks otellerde konaklamak
getirmediği için doktorlar aldırmıyorlar.
İşte ben EXPOCHANNELL' de aylardan beri bunu söylemekteyim.
İnsanlar şaşırıyorlar.
İlaç firmalarını yarattığı hastalıklar 3 tanedir ve dikkat ederseniz
ilaçları en pahalı olanlardır.
1. Kolesterol
2. Osteoporoz
3. Menopoz
Bunların hepsi fizyolojik olaylardır, HASTALIK OLAMAZLAR! !",ıdeal kılonuza ınınce de yasaklı seylerden yemeyın derım,damar saglıgına dıkkat etmek lazım onlar bıze bır omur lazımlar,sabah kalktıgınızda aclıktan eller tıtrıyorsa,ya da yemek gecıktı dıye sınırlenıyorsanız,yemekle ılgılı hayallerınız varsa daha ınsulın dırencınız kırılmamıs olabılır,hazır gıda zehır demek mesela ,damar tıkıyor sonrası,varısler,sarkmalar,yorgun hıssetmeler,ıs bunamaya hatta ınsanlara davranıs bozuklugu hatta suc ısleten vaskuler demans hastalıklarına kadar gıdıyor,dıkkat edersenız fılmler de bıle tartısmaların cogu mutfakta gecıyor ,cunku ınsanların farkıda olmadıgı ortulu bır kıyamet var o da ınsulın dırencı,Karatay Dıyetı bunlara deva,6 aYda dokular yerıne gelıyor,ıkı yılda butun hucreler yenılenıyor bır de zehırlenmeyıp beslenırsek ,tum hucrelerımız neden yenılenmesın kı,eskıde hanımlar 60 yasında dogurunca sasırmazlarmıs nıneler,sımdı bız atmıs yasında emeklı edıyoruz ınsanları,halbukı ıkel yasam suren ınsanlarda deformasyonel hastalıklar yok,gectıgımız aylarda bır belgesel ızlemıstım orda 65 yasında aslan kovalayan bır adam vardı,adam dogal beslendıgı ıcın hastalık yok tabı..Darısı basımıza :KK66: Kolay Gelsın Hepımıze :KK71:

gul63
8-11-11, 06:11
MorLady
bende marincap kullanıyorum .ilk solgar almıştım onu birine verdim .sonra eczacıma gittigimde bana solgar neden ısrarlı istiyorsun maincap al dedi.dedim o güzelmiş oda hayır en iyisi maincaptır demişti bende onu almıştım onu kullanıyorum.hatta doktoruma sordugumda en iyisini yapmışsın demişti.hem daha ucuz içindede daha çok var.en azındanda dedigin gibi saglık bkanlıgı onaylı
Marıncap ı sorayım ben de hesaplıymıs :44:

gul63
8-11-11, 06:11
dakik
yaaa ben de diri diri yiyiverdim...sonuç: midem darbuka gibi gerildi, tef gibi şişti, bi sazlılar yok!!!
Ben keten tohumunu butun olarak atıyorum agzıma katur kutur cıgneyerek tuketıyorum,ınanılmaz etkılıyor kabızlık fılan kalmıyor.Hem omega3 kaynagı.

gul63
8-11-11, 07:11
papadiya
kızlar hepınıze hayırlı bayramlar.arada gırıp yazdıklarınızı okuyodum sımdı fırsat buldum yazıyorum ıkı gundur fıresız ılerlıyorum kendı yaptıgım baklavadan bıle bır dılım yemedım bu sabaha klasık kahvaltımın ardından 17de 1 tabak kapuska 1kase yogurt 1parca haslanmıs et yedım lımonlu ve normal suyla devam edıyorum hepınıze ıyı bayramlar tekrar
Tebrıkler canım kutluyorum,artık beslenıyoruz,zehırlenmıyoruz ve bu cok guzel bırsey,umarım butun ınsanoglu Karatay Dıyetını ogrenır de bız de mısafır ıcın hamurlu ugraslardan kurtuluruz,bır de her yerde utulenmeye gerek duyulmayan pamuklu vb gıysıler gıyılebılmesını dılıyorum,kot vb :KK12: :KK52: Iyı Bayramlar :KK71:

dakik
8-11-11, 08:11
gul63
:KK24: Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokum:KK24:Gıdıdıyor kılolarrr.:KK24: varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor :KK24: Iyı hıssedıyorum :KK24: Daha cok calısabılıyorum :KK24: Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum :KK24: Hopaa :KK66: :KK66: :KK66: :KK9: :KK9: :KK9: Tutmayın benı tutmayın :KK24: Kıs kıs kılolar kıs kıs :KK24: Lımonu sıkarım fıs fıs :KK24: Oynamam lazım hopaaa :KK9: :KK9: :KK9: kalk bacım kalk oyna bu dıyette fısdık,fıstık serbest :KK24: Tereyagı zeytınyagı serbest.:KK9: :KK9: :KK9: Gunde sekız yumurta serbest :KK24: Hopaaa :KK66: :KK66: Tutmayın benı. :KK1: Tılıılılılııı :KK66: :KK66: :KK9: :KK9: Kıs kıs kılolar kıs kıs .:KK66: ........... Kendımı Karatay Dıyetıyle Basarıya Kurguluyorum. Basarı ya da basarısızlık ınanmayla sıkı sıkıya baglantılı,kıtabı almadan once bazı tereddutlerım vardı,yıne de yapıyordum dıyetı daha sonra kıtabı da okuyunca tum korkularım gectı,basaracagıma tamamen ınandım boylece tum sınırsel yollarım acıldı,acılıyor,paylasıyorum da yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:,yuruyus yaptıgım caddelerde tombul tanıdıklara da kapıda not bırakıyorum,zıhnımı bu dıyetle basarıya kurguladım,kurguluyorum,ayda dort kılo gıdıyor dıyor tartım,ama akıl tartım agır basıyor:aynalar,mezuralar 8 kılo vermıs gıbısın dıyor,vucudum sıkılasıyor,uc ayda bır sankı estetık cerrah vucudumu germıs gıbı oluyor,ıstedıgım ıdeal vucuda basarıya odaklandım.Yatalak hastalar bıle kılo verebılırken,benım oturup tembellıgıme bahaneler uretmem kendıme yapacagım en buyuk hata olurdu,ınanıyorum kı "Tembel ınsan yoktur,kendını harekete gecırecek kadar guclu ılham kaynagı bulunmayan ınsan vardır.Hedefı olanlar,tembel tembel oturamazlar; onları hedeflerı cagırır."Sokakta yururken benden daha kılo gordugum ınsanlara bakıp sukretmıyorum,ılgımı daha fıt ınsanlara verıyorum,ınanıyorum kı "Budur dedıgımde o forma bende gırerım bırgun,ya da yaklasırım enazından."Bu ankı durumum gecıcı bu nedenle aktıf kıloma uygun pahalı gıysıler almıyorum. Maxwell psıkosıbernetık yontemınden bahsetmıs ,cok hosuma gıttı: Bu yonteme gore beyın bır hedefe yonelırse amacına ulasıncaya kadar yogunlasmakta,hedefe yonelmekte,tEkrar yogunlasmakta,tekrar hedefe yonelmektedır.Tanımlanmıs bır hedefı yoksa enerjısını bosa harcamaktadır.Amacıma ulasmak ıcın beynımı ve zıhnımı programlıyorum,zıhnımde olumlamalar yaparak(oyle olmasa bıle bazen sartlar bır yolu olacaktır),sonra da bunu hayatıma uyguluyorum.....Kızlar ınanıyorum kı Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum.:KK66:), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce::::KK66:" ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım...:KK16: 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. :KK16: 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. :KK16: 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. :KK16: 5)31,5 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor.:KK16: 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor.:KK16: 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. :KK16: 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. :KK16: 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. :KK16: 15)Enerjım artıyor. 16)31,5 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. :KK16: 18)ıdeal bır beden umudum var artık :KK16: 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. :KK16: 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. :KK16: 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. :KK16: 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. :KK16: 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. :KK16: 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. :KK16: 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. :KK16: 31)31,5 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. :KK16: 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. :KK16: 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. :KK16: 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. :KK16: 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. :KK16: 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. :KK16: 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. :KK66: 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. :KK16: 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. :KK16: 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum :KK71: :KK71: ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. :KK71: :KK71: "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum.Hedefım 47 kg olmak ve ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :KK66:
Prf Canan Efendıgıl Karatay Hocam a ve Kadınlar Kulubune ve Sızlere sonsuz tesekkurler yıne yenı yenıden :KK71: :KK71: :KK71: Iyı Bayramlar




gül cüm seni tanmıyorum ama azmine yürekten destek veriyorum..ne güzel çözmüşün kızım sen olayı, vallaha da takdir ettim. Ben Canan hocaya mail attım, bir tesekkur maili gibi, onu cok fazla kimsenin anlayamayacagını, çunku cogu ınsanın, özellikle bilim insanlarının sabit fikirli ve menfii paylaşımlarla beslenme konusuna yaklaştıklarına dair, canan hoca, ne tatlı kadın ki; bana cevap yazdı ve gonderdıgım maılı kitabında kullanmak ıstedıgını yazdı, bence bu yazdıklarını hepsini ona da gonder hatta fotografını da yukle , böylelikle hocaya da destek verelim...bana oyle geliyo ki bu kadının işi bu piyasada zor, neden cunku; herkes hemen karsı cıktı dedıklerıne yazdıklarına, oysa kadın " doğal beslenme" den baska bısey demıyo, ahmet aydın kadar belkı paleolitikleştirmiyo olayı ama, dogal beslenın dıyo...senı sahıden takdır ettım, ıste olay budur, artık sana dıyecek soz yok!!!!! TEBRIKLER CANIM!

bu arada; ben sabah yumurta yemedım, kahvaltıda canım ıstemedı, domates 4 tane yesıl tarla biberi, taze cokelek ustune koydum zeytınyagı doktum söğüş gibim ki bizim egede cok yaparlar bunu. sonrasında hepsini sıyırdım tabııı ama zorlandım da artık sıyırırken tabagımı, tatlı gıbı cevız, bi incir ve 8-10 tane de kuru dut atıstırdım, buarada zeytınım de eksık degıldı tabıı...böyle bısıy yaptım, sadece arkadaslar sunu gozlemlıyorum; dogru mudur?? bilmiyorum ama; ıstahım cok yok??bu kotu bişey gibi geliyo bana, eskiden harala gurele yumulurdum yemege ve 1 saat sonra acıkmaya baslardım, annemde derdi; kurt var senın karnında, simdi acıkmıyorum evet super bi his acıkmamak, yanı cok aramıyorum ama sadece yemem gerek artık dıye yemek hazırlıyorum ve bı sure sonra tıkanmaya baslıorum..bu dogru mudur??? yanı boyle bıse geldı mı basınıza???bu birinci sorum..

ikincisi de bi deneyim: ben nutella manyagı bi insanım, insandım diyelim, butun gofretlerı kurabıyelerı kaldırdım hatta son nutellayı da, bugun nutellanın oldugu dolabı actım ve beynım bana bır oyun oynadı sanki; nutellanın tadını anımsadım(ki bana cok olan bişeydir) ve midem o dakka bulandı; bu normal heralde??? nedir bunun layı?? size de oluyo mu? ya da ne bilim, böle mc burger reklamları( ki bunları da şiddetle seven biri idim, arada ayda bir kacamak yapardık kocamla) velhasıl şimdi o alevde ızgara burger reklamlarını gorunce, midem altust oluyo..çok acaip....içim yavas yavas temızlenıyo arkadas..çok sevınclıyım..

buarada kuru dut ne nane??? çok sekerli, elde kurutulmuş ama bal ıstegımı kestı...yanı doganın sekerı aslında,, çok spor yaptıgımdan enerjıye de ıhtıyacım var....ne olur bagıslayın :)

bibaska not daha; arkadaslarım; bu foruma girdigim için cok memnun ve mutluyum, böle azimli insanlarla tanısdıkca bi enerji geliyo ki sormayın...sevgiler, saygılar ,aleykum selamlar!!!!!!!!!!!!

feeyong
8-11-11, 08:11
Merhaba sevgili hanımlar:KK16:
Ben de 20 Ekim'den beri sizleri okuyup motive olup Karatay diyeti ve pilates ile 69,4 kg'den 65,9kg'ye indim. :KK8:
Yani 20 günde 3,5 kg!!! :13: Çok mutluyum, çok rahatladım, bilinçlendim.
Hepinizin azmini ayrı ayrı tebrik ediyorum. Sağlığımıza doğru adım adım yürüdüğümüz bu yolda hem sizlerden destek almak he de elimden geldiğince destek olmak istiyorum.
Gül63 arkadaşımıza da beni bildirim yapmaya teşvik ettiği için teşekkür ediyorum.:KK16:
Hepinize sağlıklı bayramlar diliyorum.
:nazar:

carmen77
8-11-11, 09:11
Günaydın kızlar,
Bu sabah 07:30 da kalktım, mutfak lavabosu tıkalı olduğundan eşimle dışarıda kahvaltı yapmaya karar vermiştik ama düşündüm dışarıdaki kahvaltıda ne yumurta köy yumurtası olacaktı ne de zeytin benim doğal ev yapımı zeytinlerimden. Ben de vazgeçtim, önce 40 dakika yürüyüş yaptım ardından duş, sonra da geçtim kahvaltıyı hazırlamaya. Gül ün dediği gibi beyin neye odaklanırsa o konuda çalışıyor ve çözümler üretiyor. Tabakların üzerine yağlı fırın kağıdı serdim, yiyecekleri onların üzerine koydum böylelikle yumurta kirinden kurtuldum:KK37: Neyse geçeyim bugünkü sabah menüme
07:30 dan 11 e kadar 4 bardak su
2 az haşlanmış yumurta
1 domates
1/2 salatalık
1 yeşil biber
5 siyah 5 yeşil zeytin
1 avuç kadar beyaz peynir ve kaşar peyniri
2 dilim pastırma
3 yemek kaşığı domatesli biber karışımı (annemim yazdan hazırladığı menemenlik)
1/2 çay bardağı ceviz
üzerine keten tohumu ekilmiş limonlu ve zeytinyağlı roka, maydanoz, dereotu salatası
1 sarı kayısı
1 günkurusu
1 kuru erik
1 omega 3 950 mg.
yanında şekersiz siyah çay.

birazdan alışveriş ve yürüyüşe çıkacağım. Herkese sağlıklı, mutlu günler dilerim.

gul63
8-11-11, 10:11
dakik
gül cüm seni tanmıyorum ama azmine yürekten destek veriyorum..ne güzel çözmüşün kızım sen olayı, vallaha da takdir ettim. Ben Canan hocaya mail attım, bir tesekkur maili gibi, onu cok fazla kimsenin anlayamayacagını, çunku cogu ınsanın, özellikle bilim insanlarının sabit fikirli ve menfii paylaşımlarla beslenme konusuna yaklaştıklarına dair, canan hoca, ne tatlı kadın ki; bana cevap yazdı ve gonderdıgım maılı kitabında kullanmak ıstedıgını yazdı, bence bu yazdıklarını hepsini ona da gonder hatta fotografını da yukle , böylelikle hocaya da destek verelim...bana oyle geliyo ki bu kadının işi bu piyasada zor, neden cunku; herkes hemen karsı cıktı dedıklerıne yazdıklarına, oysa kadın " doğal beslenme" den baska bısey demıyo, ahmet aydın kadar belkı paleolitikleştirmiyo olayı ama, dogal beslenın dıyo...senı sahıden takdır ettım, ıste olay budur, artık sana dıyecek soz yok!!!!! TEBRIKLER CANIM!

bu arada; ben sabah yumurta yemedım, kahvaltıda canım ıstemedı, domates 4 tane yesıl tarla biberi, taze cokelek ustune koydum zeytınyagı doktum söğüş gibim ki bizim egede cok yaparlar bunu. sonrasında hepsini sıyırdım tabııı ama zorlandım da artık sıyırırken tabagımı, tatlı gıbı cevız, bi incir ve 8-10 tane de kuru dut atıstırdım, buarada zeytınım de eksık degıldı tabıı...böyle bısıy yaptım, sadece arkadaslar sunu gozlemlıyorum; dogru mudur?? bilmiyorum ama; ıstahım cok yok??bu kotu bişey gibi geliyo bana, eskiden harala gurele yumulurdum yemege ve 1 saat sonra acıkmaya baslardım, annemde derdi; kurt var senın karnında, simdi acıkmıyorum evet super bi his acıkmamak, yanı cok aramıyorum ama sadece yemem gerek artık dıye yemek hazırlıyorum ve bı sure sonra tıkanmaya baslıorum..bu dogru mudur??? yanı boyle bıse geldı mı basınıza???bu birinci sorum..

ikincisi de bi deneyim: ben nutella manyagı bi insanım, insandım diyelim, butun gofretlerı kurabıyelerı kaldırdım hatta son nutellayı da, bugun nutellanın oldugu dolabı actım ve beynım bana bır oyun oynadı sanki; nutellanın tadını anımsadım(ki bana cok olan bişeydir) ve midem o dakka bulandı; bu normal heralde??? nedir bunun layı?? size de oluyo mu? ya da ne bilim, böle mc burger reklamları( ki bunları da şiddetle seven biri idim, arada ayda bir kacamak yapardık kocamla) velhasıl şimdi o alevde ızgara burger reklamlarını gorunce, midem altust oluyo..çok acaip....içim yavas yavas temızlenıyo arkadas..çok sevınclıyım..

buarada kuru dut ne nane??? çok sekerli, elde kurutulmuş ama bal ıstegımı kestı...yanı doganın sekerı aslında,, çok spor yaptıgımdan enerjıye de ıhtıyacım var....ne olur bagıslayın :)

bibaska not daha; arkadaslarım; bu foruma girdigim için cok memnun ve mutluyum, böle azimli insanlarla tanısdıkca bi enerji geliyo ki sormayın...sevgiler, saygılar ,aleykum selamlar!!!!!!!!!!!!
Kendınıze cok ıyı bakın ,bende de yemek yeme hayallrı fılan kalmadı ama bu ıyı bırsey ıhtıyacım kadar tuketıp ıyı hıssedıyorum.Paylasıyoruz burada ,aynen katılıyorum daha ıyı hıssetmek cok ıyı bırsey.Kolay gelsın hepımıze :KK71:

gul63
8-11-11, 10:11
feeyong
Merhaba sevgili hanımlar:KK16:
Ben de 20 Ekim'den beri sizleri okuyup motive olup Karatay diyeti ve pilates ile 69,4 kg'den 65,9kg'ye indim. :KK8:
Yani 20 günde 3,5 kg!!! :13: Çok mutluyum, çok rahatladım, bilinçlendim.
Hepinizin azmini ayrı ayrı tebrik ediyorum. Sağlığımıza doğru adım adım yürüdüğümüz bu yolda hem sizlerden destek almak he de elimden geldiğince destek olmak istiyorum.
Gül63 arkadaşımıza da beni bildirim yapmaya teşvik ettiği için teşekkür ediyorum.:KK16:
Hepinize sağlıklı bayramlar diliyorum.
:nazar:
Hosgeldınız :KK71: ,bıldırıımlerınızı merakla beklıyoruz.Kolay gelsın hepımıze :KK71:

gul63
8-11-11, 10:11
feeyong
Merhaba sevgili hanımlar:KK16:
Ben de 20 Ekim'den beri sizleri okuyup motive olup Karatay diyeti ve pilates ile 69,4 kg'den 65,9kg'ye indim. :KK8:
Yani 20 günde 3,5 kg!!! :13: Çok mutluyum, çok rahatladım, bilinçlendim.
Hepinizin azmini ayrı ayrı tebrik ediyorum. Sağlığımıza doğru adım adım yürüdüğümüz bu yolda hem sizlerden destek almak he de elimden geldiğince destek olmak istiyorum.
Gül63 arkadaşımıza da beni bildirim yapmaya teşvik ettiği için teşekkür ediyorum.:KK16:
Hepinize sağlıklı bayramlar diliyorum.
:nazar:
Hosgeldınız.Merakla beklıyoruz bıldırımlerınızı :KK71:

gul63
8-11-11, 11:11
carmen77
Günaydın kızlar,
Bu sabah 07:30 da kalktım, mutfak lavabosu tıkalı olduğundan eşimle dışarıda kahvaltı yapmaya karar vermiştik ama düşündüm dışarıdaki kahvaltıda ne yumurta köy yumurtası olacaktı ne de zeytin benim doğal ev yapımı zeytinlerimden. Ben de vazgeçtim, önce 40 dakika yürüyüş yaptım ardından duş, sonra da geçtim kahvaltıyı hazırlamaya. Gül ün dediği gibi beyin neye odaklanırsa o konuda çalışıyor ve çözümler üretiyor. Tabakların üzerine yağlı fırın kağıdı serdim, yiyecekleri onların üzerine koydum böylelikle yumurta kirinden kurtuldum:KK37: Neyse geçeyim bugünkü sabah menüme
07:30 dan 11 e kadar 4 bardak su
2 az haşlanmış yumurta
1 domates
1/2 salatalık
1 yeşil biber
5 siyah 5 yeşil zeytin
1 avuç kadar beyaz peynir ve kaşar peyniri
2 dilim pastırma
3 yemek kaşığı domatesli biber karışımı (annemim yazdan hazırladığı menemenlik)
1/2 çay bardağı ceviz
üzerine keten tohumu ekilmiş limonlu ve zeytinyağlı roka, maydanoz, dereotu salatası
1 sarı kayısı
1 günkurusu
1 kuru erik
1 omega 3 950 mg.
yanında şekersiz siyah çay.

birazdan alışveriş ve yürüyüşe çıkacağım. Herkese sağlıklı, mutlu günler dilerim.
Tıkalı mutfak lavabosunu ıslak kuru elektırık supurgesıyle acıp,ıcıne kettle ıle kaynar su kaynatıp dokebılırsınız,benım makıne ıslak kuru degıl ben suyunu alabıldıgım kadar alıp,kaynar suyu dokup ,lavabo pompasıyla acmaya calısıyorum,ah kızlar dızlerımın kenarına kalın bant sarardım,terleyıp varıslerım ıcındekılerden atabıldıgını atsın dıye agrım dınerdı boyle seker damarları mahvedıyor,trans yaglar damarları mahvedıyor,pılav yemıyorum pılav toz sekerden farklı degıl dıyor hoca,dolmaya bıle koymuyorum,kılo verırsem bulgur koyarım,ben bulguru bıle yemıyorum aylardır eger yersem o da ıkı kasık,meyve de seker kestım taze meyveyı aylardır,muz,bır taze hurma,bırkac elma dılımı yedım o kadar,ıyı kı kesmısım domates de meyveymıs hem de antıoksıdan,damar tıkanıklıgı bagırsakların bosaltım yerıne yakın olan damarlarda olusan tıkanıklıklardan oluyormus,benım ılk besbucuk ay gunde bır kere calısıyordu bagıraklarım,ıkı kez wc var dıyenlere sasırıyordum ınanın,zamanla ıkı kez cıkmaya basladım,kucukken ıshal olduk mu pırınc yedırırlerdı mesela .Halım yanı bunyem benım ocaktakı duduklu tencere gıbıdır,atesteyken duduklu tencerenın kapagını acarsanız butun yemekler tavana dogru gıder,onun ıcın santım sasmamaya calıstıydım,zayıflayınca esmer pırınc yerım kısmetse,kuru kaysını bıle sarı olanını tuketmek dogru degıl,ben kahverengı olanını tuketıyorum,hareketım az(gunde en az bır saat ev ısını saymazsak) ama zehırlenmem de azdı boylece ayda dort kılo gıttı gıdıyor,damarlarımın resmını hocaya yolladım ya muthıs bırsey bu ya cabuk yorulma sebebım bıle beslenmemden dolayı ımıs,sımdı butcemı de cok zorlamadan evde pısenlerle devam edıyorum,ama ınanın mısafırlerım kalkana kadar dınlıyor bu dıyetı eger cok resmı degıılseler,malum buyuklerın sozu ustune soz soylemek zor oluyor,tabı ıkramlar bıttıkten sonra verıyorum demeclerımı,dun aksam baklava ve soda ıkram ettım (mecbur kaldım) ustune karatay dıyetını anlattım bayramdan sonra baslayın dedım :KK55:(zor durum ama yok anlatmazsam catlarım) :KK52: ,yemesınler ya . Soda da yok demek zor oldu bıraz ama ılgıyle dınledıler cunku 32 kılo sonra tıpım degıstı ya gıtsın kılolar ,sevgıyle ugurlayalım onları :KK24: buluruz bır yol ,yaparız baklavanın da saglıklı olanını :KK24:Esmer un tereyagı,krıstal saydam tuz,su,serbet olarak taze meyve suyu uzerıne dokerız sıcak baklavanın uzerıne taze sıkılmıs portakal suyu(sımdı portakallar da cok sekerlı zaten :KK53: uygununu buluruz artık:KK24: seker kaynatıp ıcmek yok,meyve kaynatıp ıcmek yok ...........Harekete devam :KK16: :KK16: :KK16: :KK71: :KK71: :KK71:

carmen77
8-11-11, 11:11
gul63
Tıkalı mutfak lavabosunu ıslak kuru elektırık supurgesıyle acıp,ıcıne kettle ıle kaynar su kaynatıp dokebılırsınız,benım makıne ıslak kuru degıl ben suyunu alabıldıgım kadar alıp,kaynar suyu dokup ,lavabo pompasıyla acmaya calısıyorum,:
Bizimki lavabodan değil giderden tıkanmış canım, lavabodan su gidiyor bulaşık makinasının giderinden (su gidemediği için) geri eve dökülüyor. Bunu ancak su tesisatçısı açabilirmiş maalesef :KK50: Tam da bayramda olacak şeydi iyi ki bize gelen giden yok bütün akrabalar başka şehirlerde :KK37:

okyanuscuk
8-11-11, 12:11
carmen77
Bizimki lavabodan değil giderden tıkanmış canım, lavabodan su gidiyor bulaşık makinasının giderinden (su gidemediği için) geri eve dökülüyor. Bunu ancak su tesisatçısı açabilirmiş maalesef :KK50: Tam da bayramda olacak şeydi iyi ki bize gelen giden yok bütün akrabalar başka şehirlerde :KK37:
geçen tv de bir programda ilgimi çeken canan hanımla ilgili bir sayfaya rastlayınca bakayım dedim, sizin sorunla karşılaştım. aynı sıkıntıyı 1-2 hafta önce biz de yaşamıştık. mutfakta sebebini anlayamadığımız su birikintisiyle karşılaşıyorduk. mutfağın lavabosunda "lavabo aç" paketlerinden iki kere kullanmamız ile sorundan kurtulduk. kullanma talimatı paket üzerinde var. bol kaynar su ile kullanılacak. mutfak lavabosu açılınca bulaşık makinasına dolup dolup mutfağı ıslatan sudan böylece kurtulduk.
not- konu başlığı ile alakasız olduğu için özür dilerim.

gul63
8-11-11, 12:11
carmen77
Bizimki lavabodan değil giderden tıkanmış canım, lavabodan su gidiyor bulaşık makinasının giderinden (su gidemediği için) geri eve dökülüyor. Bunu ancak su tesisatçısı açabilirmiş maalesef :KK50: Tam da bayramda olacak şeydi iyi ki bize gelen giden yok bütün akrabalar başka şehirlerde :KK37:
Bol bol gunes ve yuruyus ıcın fırsatt, gıtsın kılolar sevgıyle :KK8:

jjanset
8-11-11, 12:11
carmen77
Bizimki lavabodan değil giderden tıkanmış canım, lavabodan su gidiyor bulaşık makinasının giderinden (su gidemediği için) geri eve dökülüyor. Bunu ancak su tesisatçısı açabilirmiş maalesef :KK50: Tam da bayramda olacak şeydi iyi ki bize gelen giden yok bütün akrabalar başka şehirlerde :KK37:
aynı sorun bizdede oldu farkında değilim bide baktım bulaşıkları yıkarken dolabın içinden su gelmiş çok kötü ve aynı dedidiğin gibi makinenin giderinden daha öncede yaşdık çünkü ve kullandığım yöntem şu yarım bardak kadar karbonatı lavaboya döküyorum hemen peşinede 1bardak sirke döküyorum duyuyosun çatırdamaları zaten ve bi 15-20 dakka sonrada kaynar su döküyorum açılıyo gider sorunu bitmiş oluyo:) tavsiye ederim

gul63
8-11-11, 12:11
okyanuscuk
geçen tv de bir programda ilgimi çeken canan hanımla ilgili bir sayfaya rastlayınca bakayım dedim, sizin sorunla karşılaştım. aynı sıkıntıyı 1-2 hafta önce biz de yaşamıştık. mutfakta sebebini anlayamadığımız su birikintisiyle karşılaşıyorduk. mutfağın lavabosunda "lavabo aç" paketlerinden iki kere kullanmamız ile sorundan kurtulduk. kullanma talimatı paket üzerinde var. bol kaynar su ile kullanılacak. mutfak lavabosu açılınca bulaşık makinasına dolup dolup mutfağı ıslatan sudan böylece kurtulduk.
not- konu başlığı ile alakasız olduğu için özür dilerim.
Attarlardan bır bardak kostık alıp ,yarım bardak kaynar suyla erıtın karıstırın aynı etkıyı yapıyor lavaboya,her ogunde bır cay kasıgı keten tohumu da kabızlıgı boyle gıderıyor. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

carmen77
8-11-11, 12:11
okyanuscuk
geçen tv de bir programda ilgimi çeken canan hanımla ilgili bir sayfaya rastlayınca bakayım dedim, sizin sorunla karşılaştım. aynı sıkıntıyı 1-2 hafta önce biz de yaşamıştık. mutfakta sebebini anlayamadığımız su birikintisiyle karşılaşıyorduk. mutfağın lavabosunda "lavabo aç" paketlerinden iki kere kullanmamız ile sorundan kurtulduk. kullanma talimatı paket üzerinde var. bol kaynar su ile kullanılacak. mutfak lavabosu açılınca bulaşık makinasına dolup dolup mutfağı ıslatan sudan böylece kurtulduk.
not- konu başlığı ile alakasız olduğu için özür dilerim.
Çok teşekkürler, lavabo aç hem jel hem diğerlerinden kullandık iki gündür denemediğimiz yöntem kalmadı. Bakalım yarın tesisatçı gelecekmiş.

gul63
Bol bol gunes ve yuruyus ıcın fırsatt, gıtsın kılolar sevgıyle :KK8:
Evet dimi, bende aynı şeyi düşünüyorum. Sabahtan çıkamadık zaten sabah biraz bulutluydu, şimdi güneş iyice gösterdi yüzünü. Hem kiloları sevgiyle uğurlamaya hem de d vitamini sentezlemeye ...

jjanset
aynı sorun bizdede oldu farkında değilim bide baktım bulaşıkları yıkarken dolabın içinden su gelmiş çok kötü ve aynı dedidiğin gibi makinenin giderinden daha öncede yaşdık çünkü ve kullandığım yöntem şu yarım bardak kadar karbonatı lavaboya döküyorum hemen peşinede 1bardak sirke döküyorum duyuyosun çatırdamaları zaten ve bi 15-20 dakka sonrada kaynar su döküyorum açılıyo gider sorunu bitmiş oluyo:) tavsiye ederim
Çok teşekkürler, bunu da deneyeyim yarına bekleyene kadar.

gul63
Attarlardan bır bardak kostık alıp ,yarım bardak kaynar suyla erıtın karıstırın aynı etkıyı yapıyor lavaboya,her ogunde bır cay kasıgı keten tohumu da kabızlıgı boyle gıderıyor. Kolay gelsın hepımıze :KK71:
Evet dimi :KK1:

eski_bir_masal
8-11-11, 12:11
gul63
Attarlardan bır bardak kostık alıp ,yarım bardak kaynar suyla erıtın karıstırın aynı etkıyı yapıyor lavaboya,her ogunde bır cay kasıgı keten tohumu da kabızlıgı boyle gıderıyor. Kolay gelsın hepımıze :KK71:

Nasıl bağlamışsın öyle gül.
Hem çok güldüm hem çok hoşuma gitti.

dakik
8-11-11, 12:11
Şimdi bana hepiniz küfredeceksiniz...ama...arkadaslar, ben bir tabak yagsız makarna ama zeytınyagında pişirdigim domatesi ustune koyup bide ustune guzel parmasan peynırımı ektim...ve afiyetle yedım, yanında da bir tabak yogurt yedım baska da bısey yemedım cunku hemen doydum ama...ekmek, şeker bunlar ıyı guzel de..makarna???? peki ya makarna ne olmalı? öğlen sonucta o bana enerjı olarak donecek, aksam sekere donusiyi, ama....bu ne olmalı, haftada 1 mı olmalı? yoksa hiç mi olmamalı???arkadasım makarnasız nası yasanır????? mis gibi makarna, ögrenci kurtarıcısı makarna...makarna da makarna...???????????????????????????????

eski_bir_masal
8-11-11, 12:11
dakik
Şimdi bana hepiniz küfredeceksiniz...ama...arkadaslar, ben bir tabak yagsız makarna ama zeytınyagında pişirdigim domatesi ustune koyup bide ustune guzel parmasan peynırımı ektim...ve afiyetle yedım, yanında da bir tabak yogurt yedım baska da bısey yemedım cunku hemen doydum ama...ekmek, şeker bunlar ıyı guzel de..makarna???? peki ya makarna ne olmalı? öğlen sonucta o bana enerjı olarak donecek, aksam sekere donusiyi, ama....bu ne olmalı, haftada 1 mı olmalı? yoksa hiç mi olmamalı???arkadasım makarnasız nası yasanır????? mis gibi makarna, ögrenci kurtarıcısı makarna...makarna da makarna...???????????????????????????????

Makarna kilo verene kadar olmamalı.
İnisülin direncinin tekrar oluşmasını sağlar.
Ama olmuş artık, bir sonraki öğünde dikkat et ve bence tekrarlama.

carmen77
8-11-11, 13:11
jjanset
aynı sorun bizdede oldu farkında değilim bide baktım bulaşıkları yıkarken dolabın içinden su gelmiş çok kötü ve aynı dedidiğin gibi makinenin giderinden daha öncede yaşdık çünkü ve kullandığım yöntem şu yarım bardak kadar karbonatı lavaboya döküyorum hemen peşinede 1bardak sirke döküyorum duyuyosun çatırdamaları zaten ve bi 15-20 dakka sonrada kaynar su döküyorum açılıyo gider sorunu bitmiş oluyo:) tavsiye ederim
Maalesef olmadı, sanırım ciddi bir tıkanıklık. yoksa bu kadar lavabo aç, bu yöntem açılması gerekirdi.

gul63
8-11-11, 13:11
eski_bir_masal

Nasıl bağlamışsın öyle gül.
Hem çok güldüm hem çok hoşuma gitti.
ya masalcım cok ozur dıleyerek anlatmayı bır borc bılıyorum,agızda demEk cıgneyınce keten tohumunu 5,5 ay kadar demek kı ıcındekı omega3 u bozunmadan hupletmısım,gumruk e yakın olan damarları acılması bende 5.5 ayı buldu,bır de takvıye omega3 balık yagını bu tarıhte almaya basladımdı,sonra gumruk cıktısı 2 kere oldu yıne cok ozur dıleyerek belırtıyorum............

eski_bir_masal
8-11-11, 13:11
gul63
ya masalcım cok ozur dıleyerek anlatmayı bır borc bılıyorum,agızda demEk cıgneyınce keten tohumunu 5,5 ay kadar demek kı ıcındekı omega3 u bozunmadan hupletmısım,gumruk e yakın olan damarları acılması bende 5.5 ayı buldu,bır de takvıye omega3 balık yagını bu tarıhte almaya basladımdı,sonra gumruk cıktısı 2 kere oldu yıne cok ozur dıleyerek belırtıyorum............
Çoğumuzun muzdarip olduğu bir konu zaten biliyorsun Gül.
Acaba zamanla benim de düzene girer mi diyorum ama hiç tık yok bende.
İyice wc ile aramıza mesafe girdi.

gul63
8-11-11, 13:11
dakik
Şimdi bana hepiniz küfredeceksiniz...ama...arkadaslar, ben bir tabak yagsız makarna ama zeytınyagında pişirdigim domatesi ustune koyup bide ustune guzel parmasan peynırımı ektim...ve afiyetle yedım, yanında da bir tabak yogurt yedım baska da bısey yemedım cunku hemen doydum ama...ekmek, şeker bunlar ıyı guzel de..makarna???? peki ya makarna ne olmalı? öğlen sonucta o bana enerjı olarak donecek, aksam sekere donusiyi, ama....bu ne olmalı, haftada 1 mı olmalı? yoksa hiç mi olmamalı???arkadasım makarnasız nası yasanır????? mis gibi makarna, ögrenci kurtarıcısı makarna...makarna da makarna...???????????????????????????????
Ben gunde 1,5 ekmek tuketıyordum ,bır cay bardagı cevız de bu fıyata gelıyor zaten,yumurta zaten en hesaplı proteın kaynagı ısmı lazım olmayan bı buyuk market 30 tanesını 8 TL ye satıyor,zeytınım pahalı kokteyl zeytınlerden degıl zaten hoca da onermıyor,kılosu 4,5 Tl olanından alıyorum,kuru meyveler zaten buzdolabı ıstemıyor,artı acıktırmıyorlar,bıber domates meyve sayılabılır aslında cıg hallerıyle c vıtamınlerı daha yuksek,zaten bır haftada ıstah kalmıyor,ıltıfatlar baslıyor ılk aylardan..........Ben ogrecı olsam kemık kaynatıp -cıne sarımsaklı yogurt doker ıcerım ıste bu zaten,aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsınız ,tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız. Ertesıgun acıkınca eller tıtremıyor.Bu kurala uyarsanız ertesı sabah ve gun boyu ac olmuyorsunuz,gune 1-0 onde baslıyorsunuz...............Makarna ıle seker kanka zaten,makarna yersen kankam seker nerede dıye bakınır bır saat sonra gozlerın :KK52: seker de konsantrasyonunu azaltır derslerı anlaman zorlasır,fızık basarıda ve mutlulukta onemlı zaten kılo verıp hamıle kalın dıyor doktorlar...........Kolay gelsın hepımıze :KK71:

fizik
8-11-11, 13:11
hayırlı bayramlar arkadaşlar.
bayram dolaısıyla paylaşım yapamadım.memlekete geldik apar topar ve internet bilgisayar yok.
şükür bi tane bulabildim.evime kavuşunca menü paylaşımıma devam edceğim inşallah.

loxandra
8-11-11, 14:11
Slm kizlar.
Sadece kacamaklari yaziyorum
Dun aksamsinamada patlamis misir yedim

1saat oncede1 salkim uzum.

Onun disinda karatayi hicbozmadim

İns guzel sonuclar aliriz. Bu hafta:KK34: