Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


loxandra
20-10-11, 18:10
idealist33
olsunn cnm 10 dk 10 dk dır cnm:KK34::KK34::KK34:
canım sıkıldı işte,ne güzel heveslenmıstım.:KK76:

senın bmı 25 olmus ,ne guzel,artık normal sınırlara gelmıssın tebrikler canımmmm:KK9::KK9::KK9:

santiyeciiiiiiii
20-10-11, 18:10
selam kızlar bana yardımcı olursanız sevinirim ve bu arada diyete başlayalı 5 gün oldu 1 kilo verebilmişim çok şükürde yalnız bende acayip gaz sorunu oluyo sabahları yumurta fındık peynir zeytin kayısı yiyorum omega 3 içiyorum öğlen acıkmadığım için bişey yemiyorum akşam 6 7 gibi evde ne varsa diyete uygun yiyorum ama bu gaz sorunu neden olabilir sizdede oluyomu birde omega3 ü günde kaç tane içiçez yardım edin bana ne olurrrr

idealist33
20-10-11, 18:10
loxandra
canım sıkıldı işte,ne güzel heveslenmıstım.:KK76:

senın bmı 25 olmus ,ne guzel,artık normal sınırlara gelmıssın tebrikler canımmmm:KK9::KK9::KK9:
sıkma canını tatlımmm yarın 3 mil yaparsınn:KK34::KK34::KK34:
sağoll canım öyle mi olmuşş hiç farkında değildimm :KK54::KK54::KK54:

bugün bahçe nöbetçisiydim gezerken bahçede öğretmen arkadaştan biri seslendii hocamm azmin zaferii işte buu dedii.
hayırdırr nolduu dedim?
baya zayıfladınn senn çok belli oluyor dedi. 3,6 kg verdim dedimm. daha çokk incelmişsin gibi dedii.
çokk mutluu oldummm çokkk:KK52::KK52::KK52::KK52::KK52:

idealist33
20-10-11, 18:10
SAPHIRA
Bugünkü Menüm:
sabah:
1 çay bardağı haşlama pirinç + baharat+yoğurt
öğlen:
1 çay bardağı haşlama pirinç+1 domates+2 dal taze soğan+dereotu+limon
akşam:
1 çay bardağı haşlama pirinç+baharat+yoğurt

su:2.4 LT

spor:perşembeleri yapmıyorum
saphiracımm ödem atmak için mii bu pirinç menüsü?:26:

SAPHIRA
20-10-11, 18:10
idealist33
saphiracımm ödem atmak için mii bu pirinç menüsü?:26:
evet tatlım.geçen perşembe de pirinç lapası diyeti uyguladım 900 gr farkettirdi 1 günde.bu hafta daha çok ihtiyacım var.1.3 kg fazla çıktım tartıda ve fazlalığın su olduğunu söylüyor tartım.bakalım yarın ne olacak

sweet_baby
20-10-11, 18:10
SAPHIRA
Bugünkü Menüm:
sabah:
1 çay bardağı haşlama pirinç + baharat+yoğurt
öğlen:
1 çay bardağı haşlama pirinç+1 domates+2 dal taze soğan+dereotu+limon
akşam:
1 çay bardağı haşlama pirinç+baharat+yoğurt

su:2.4 LT

spor:perşembeleri yapmıyorum
denemek istiyorum.................

gozleme
20-10-11, 18:10
eski_bir_masal
Kızlar size ne anlatacağım.
Dün rüyamda mantı pişirdiğimi görüyorum ama gece ve sadece pişmiş mi diye bakmak için bir tanesini ağzıma aldım.
Sonra rüyamda nasıl üzüldüm eyvah leptin hormonum salgılanmayacak diye.
Nasıl bir bilinç altı olduysa.:KK1:
Kendini vermek böyle birşey sanırım:-)

SAPHIRA
20-10-11, 18:10
sweet_baby
denemek istiyorum.................
özellikle regl döneminde çok etkili olduğunu söylüyorlar,çok iyi ödem atıyormuş.benim bugün 2. yapışım.bu arada normalde yoğurtla yenmiyor,ama yoğurtsuz olarak çok zorlanıyorum,3 öğünde de salata şeklinde yiyemedim.o yüzden böyle oldu benimki.yanında diyet kola içenler bile var,onlar da sonuç alıyormuş.bir de kimisi 1 çay bardağı pirinci 3 e bölüp,her öğünde 1/3 çay bardağı pirinçten yapılmış lapa yiyorlarmış.çoğunluk benim gibi yapıyor,3 veya 4 çay bardağı pirinç ve yoğurtla

eski_bir_masal
20-10-11, 18:10
SAPHIRA
canım nar ekşisi doğalsa sorun yok,nar ekşili sos olmayacak yani


oohh süper valla :KK1:
teşekkür ederimmm ..:KK17::KK16:

idealist33
tabii yeriz kiii ideal kiloya ulaşınca senin az kalmış tatlım benimm biraz daha varr...:KK34::KK34:
ben de 52ye indirmeyi düşünüyorum hedefimi.
Bırakamam zaten buraları da :KK1:

Nevreste
20-10-11, 18:10
Bildirim: 20.10.2011
Rumuz: İKİZ81
Başlangıç tarihi: 03.10.2011
Başlangıç kg: 67
Geçen hafta: 65
Bu hafta: 63.800
Fark: -1200GR Toplam fark: -3.200GR
Beden:40-42
Spor: HERGÜN
Boy: 1. 65
Yaş: 30
Hedef: 60


ARKADAŞLAR İNTERNETİMDE SORUN VARDI ŞİMDİ DÜZELDİ.BİLDİRİMİ ŞİMDİ YAPIYORUM:KK59:

eski_bir_masal
20-10-11, 18:10
SAPHIRA
Bugünkü Menüm:
sabah:
1 çay bardağı haşlama pirinç + baharat+yoğurt
öğlen:
1 çay bardağı haşlama pirinç+1 domates+2 dal taze soğan+dereotu+limon
akşam:
1 çay bardağı haşlama pirinç+baharat+yoğurt

su:2.4 LT

spor:perşembeleri yapmıyorum

Geçen haftaki fark geri geldi mi sonra saphıracım ?

gozleme
Kendini vermek böyle birşey sanırım:-)
Aynen öyle.
Bu hafta benim için aynı kiloda kalmak bile başarıydı rüya sonrası kalktım tartıldım 700 gram gitmiş.
Kesin rüyamda gitti.:KK1:

asmam
20-10-11, 18:10
saphıracım tesekkur ederım bu sorun metebolızmayı epey yavaslatıyor...işallah aşarız:KK34:
kızlar ne yaptınız ya canım mantı istedi...:KK17:hem de cok :KK5:ama:KK45:maz
bravo herkes 1 kg ya yakın :KK9:vermiş ben veremedım :KK43: ama vericemmmmmmmmmmmm:KK15::KK16:
iyi aksamlar

eski_bir_masal
20-10-11, 19:10
asmam
saphıracım tesekkur ederım bu sorun metebolızmayı epey yavaslatıyor...işallah aşarız:KK34:
kızlar ne yaptınız ya canım mantı istedi...:KK17:hem de cok :KK5:ama:KK45:maz
bravo herkes 1 kg ya yakın :KK9:vermiş ben veremedım :KK43: ama vericemmmmmmmmmmmm:KK15::KK16:
iyi aksamlar
Kusura bakma ya canını istettim. :26:
Vereceksin vereceksin sen hiç merak etme.
Motivasyonunu bozma yeterki.

Nevreste
20-10-11, 19:10
Sabah:2yumurtadan omlet
peynir
5 zeytin
ceviz-badem
domates
süt
akşam:2 lahana sarması-etli,bulgurlu
küçük kase taze fasulye
karalahana yoğurtlu,sarmısaklı
ceviz-badem-kayısı
spor:1 saat
su:2lt

Guide
20-10-11, 19:10
gul63
2. Öğün(Ogle):3 tavuk budu,1 bardak ayran,3 cevız ,2bıber,bırkac kozlenmıs patlıcan dılımı,1kase coban salata. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan Turk kahvesı

Spor: 1 saat ev ısı yaptım,40 dakıka yurudum(oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:).

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71: :KK71: :KK71:
menün çok cezbedici afiyet olsun yağdan gitsin .bende akşam 8 den sonra değil de 5-6 dan sonra sadece yeşil çay içiyorum 10 gündür böyle yoğun protein tüketiyordum 9 gündür ama yavaş yavaş sebzeye geçeyim diyorum.
eski_bir_masal
Kızlar size ne anlatacağım.
Dün rüyamda mantı pişirdiğimi görüyorum ama gece ve sadece pişmiş mi diye bakmak için bir tanesini ağzıma aldım.
Sonra rüyamda nasıl üzüldüm eyvah leptin hormonum salgılanmayacak diye.
Nasıl bir bilinç altı olduysa.:KK1:
harikasın canım.bende evde leptinim lafını sık sık kullanır oldum.slogan mı geliştirsek leptinine sahip çık felan diye:KK52:

fizik
20-10-11, 19:10
merhaba arkadaşlarEn Büyük TÜRKİYE
karatay diyeti yapmak istiyorum.
Bütün sayfaları okuyamadım ama okuduğum kadarıyla bu grupta kilo vermek daha kolay görünüyor.
Birbirinizi desteklemeniz gerçekten güzel bir dayanışma örneği.
İnsallah yeterince paylaşım yaparak karatay grubuna katılabilirm
Çalıştığım için pek kolay olmayacak ama deneyeceğim.
:KK42:

asmam
20-10-11, 19:10
eski_bir_masal
Ayy ne çektim ben bir ara o kabızlıktan.
Bir dene bakalım sonuç alacak mısın kabaktan.
Hiç olmadı ben en son ilaca başvurmuştum.
Muz da kabızlık yapar yalnız.

Bir de yogadan memnun musun ?
evet benım gıttıgım yerde plateste var arada ona da gıdıyorum ama ıyı yaptıran olursa yoga hem sıkılastırıyor,agrın sızın kalmıyor durusun bıle degısıyor fakat yaptıran cok önemlı arada ısı cıkınca baskası gelmıstı ondan bılıyorum yoganın rahatlatması bır baska kasların uzuyor sanki( aralık ta bıtıyor uyelıgım yapabılırsem evde bilem yapıcam )
valla masalcım her sey yapıyorum olmuyor ılaca da alıstırmak ıstemıyorum bıraz daha deneyım bari

ikiz81
Sabah:2yumurtadan omlet
peynir
5 zeytin
ceviz-badem
domates
süt
akşam:2 lahana sarması-etli,bulgurlu
küçük kase taze fasulye
karalahana yoğurtlu,sarmısaklı
ceviz-badem-kayısı
spor:1 saat
su:2lt
cok güzelllllllllll:KK9:

eski_bir_masal
20-10-11, 19:10
Guide
menün çok cezbedici afiyet olsun yağdan gitsin .bende akşam 8 den sonra değil de 5-6 dan sonra sadece yeşil çay içiyorum 10 gündür böyle yoğun protein tüketiyordum 9 gündür ama yavaş yavaş sebzeye geçeyim diyorum.


harikasın canım.bende evde leptinim lafını sık sık kullanır oldum.slogan mı geliştirsek leptinine sahip çık felan diye:KK52:
:KK1: Bence dee ..
Çok seviyorum bu leptini ama o olmasa ne olacaktı.
Şimdi fiziğimi cidden beğeniyorum.
Bundan 3-4 ay önce nasıldım ayy ..


fizik
merhaba arkadaşlarEn Büyük TÜRKİYE
karatay diyeti yapmak istiyorum.
Bütün sayfaları okuyamadım ama okuduğum kadarıyla bu grupta kilo vermek daha kolay görünüyor.
Birbirinizi desteklemeniz gerçekten güzel bir dayanışma örneği.
İnsallah yeterince paylaşım yaparak karatay grubuna katılabilirm
Çalıştığım için pek kolay olmayacak ama deneyeceğim.
:KK42:
Hoşgeldin aramızaa .

asmam
evet benım gıttıgım yerde plateste var arada ona da gıdıyorum ama ıyı yaptıran olursa yoga hem sıkılastırıyor,agrın sızın kalmıyor durusun bıle degısıyor fakat yaptıran cok önemlı arada ısı cıkınca baskası gelmıstı ondan bılıyorum yoganın rahatlatması bır baska kasların uzuyor sanki( aralık ta bıtıyor uyelıgım yapabılırsem evde bilem yapıcam )
valla masalcım her sey yapıyorum olmuyor ılaca da alıstırmak ıstemıyorum bıraz daha deneyım bari


cok güzelllllllllll:KK9:

Ben de rahatlamak için mi yapsam yoga diyorum.
Bilmiyorum olur mu videolarla ama ?

Sinemaki denesen nasıl olur ?
Çok sık içilmemeli ama arada işe yarayabiliyor
.

asmam
20-10-11, 19:10
fizik hosgeldın
benımde baslayalı on gun oldu ama bu grup cok candan ...
on gunde 2kg verdım en az veren benım katıl katıl calısınca zor oluyor evet de yanında yemış falan ıdare edıyorsun veya kebap falan ...

bezgin_bekir
20-10-11, 19:10
ceylin1907
Sen de benden,ciğer yemeyi çok isityorum ama yiyemiyorum:KK50:

Sucuk tanıdık bildik kasap sucuğu ise olur diyorlardı kızlar...
Teşekkür ederim ama okuduğumda çoktaaaaan mideme indirmiştim Ceylincim :KK76:

SAPHIRA
sucuğun bu diyette tek zararı katkılı olması,onun dışında kilo aldırmaya yönelik bir zararı yok,tercih senin o bakımdan :KK34:
Teşekkür ediyorum bilgi için sana da. 2 aydır yememiştim ama akşam 2 yumurtayla omlet yapıp yedim. :KK53:

SAPHIRA
20-10-11, 19:10
eski_bir_masal

Geçen haftaki fark geri geldi mi sonra saphıracım ?



Aynen öyle.
Bu hafta benim için aynı kiloda kalmak bile başarıydı rüya sonrası kalktım tartıldım 700 gram gitmiş.
Kesin rüyamda gitti.:KK1:
valla geldi galiba canım.yani geçen hafta bana 900 gr verdirtti,tamam ama bu haftaki suyun sebebi şok diyet mi yoksa benim tüm haftaki kaçamaklarım mı oldu bilemiyorum.yoğun bir hafta geçirdim,yazmıştım.hep yemek davetleri vardı.zor bir haftaydı diyetim açısından.önümüzdeki haftada öyle olacak,bakalım napı cam
asmam
saphıracım tesekkur ederım bu sorun metebolızmayı epey yavaslatıyor...işallah aşarız:KK34:
kızlar ne yaptınız ya canım mantı istedi...:KK17:hem de cok :KK5:ama:KK45:maz
bravo herkes 1 kg ya yakın :KK9:vermiş ben veremedım :KK43: ama vericemmmmmmmmmmmm:KK15::KK16:
iyi aksamlar
sen de vericeksin canım,hepimiz vericez,biz de bu azim olduktan sonra kim tutar bizi yafuuu :KK1::KK55::KK55::KK8::KK8:

eski_bir_masal
20-10-11, 19:10
SAPHIRA
valla geldi galiba canım.yani geçen hafta bana 900 gr verdirtti,tamam ama bu haftaki suyun sebebi şok diyet mi yoksa benim tüm haftaki kaçamaklarım mı oldu bilemiyorum.yoğun bir hafta geçirdim,yazmıştım.hep yemek davetleri vardı.zor bir haftaydı diyetim açısından.önümüzdeki haftada öyle olacak,bakalım napı cam


sen de vericeksin canım,hepimiz vericez,biz de bu azim olduktan sonra kim tutar bizi yafuuu :KK1::KK55::KK55::KK8::KK8:
Ben de denesem diyorum, hoş bir kere denemiştim işe yaramamıştı ama bakalım sen kaçamak yapmadığında etkisi nasıl olacak.

Nevreste
20-10-11, 19:10
asmam
cok güzelllllllllll:KK9:
sağol canım.............:KK19:

asmam
20-10-11, 19:10
yoga süper bır sey baslayınca sadece rahatlatmadıgını anlayacaksın olur vıdeolarla ben ctesı hocadan ıyı vıdeoları sorarım senın için:)
sınemekı evet dısarı cıkarırkız kardesım onunla bıle cıkamaz olmustu ve ustune basur olmustu tercıh etmedım:KK17::KK17::KK17:

bezgin_bekir
20-10-11, 19:10
Akşam çeyrek sucukla 2 yumurtalı omlet yanında da yeşillik, yarım salatalık, yarım domates, 2 közlenmiş kırmızı biber, 4-5 badem, 2 gün kurusu, biraz peynir. Sabah kahvaltısı gibi oldu yani :KK1:

2 lt su ve 1.5 bardak yeşil çay içtim yatana kadar su 3 lt, yeşil çay da 3 bardak olur. Kahvaltı ile akşam yemeği arasında bir bardak sıcak süte türk kahvesi ve dal tarçın attım çok hoş oldu, tatlı isteğimi geçirdi.

Spor bugün yapmadım ama birazdan Leslie ablayı ziyaret edeceğim :KK8:

Yarın da tartılacağım, umuyorum azalma vardır :18:

bezgin_bekir
20-10-11, 19:10
fizik
merhaba arkadaşlarEn Büyük TÜRKİYE
karatay diyeti yapmak istiyorum.
Bütün sayfaları okuyamadım ama okuduğum kadarıyla bu grupta kilo vermek daha kolay görünüyor.
Birbirinizi desteklemeniz gerçekten güzel bir dayanışma örneği.
İnsallah yeterince paylaşım yaparak karatay grubuna katılabilirm
Çalıştığım için pek kolay olmayacak ama deneyeceğim.
:KK42:
Hoşgeldiiiin, paylaşımlarını bekliyoruuuz :nazar:

eski_bir_masal
20-10-11, 19:10
asmam
yoga süper bır sey baslayınca sadece rahatlatmadıgını anlayacaksın olur vıdeolarla ben ctesı hocadan ıyı vıdeoları sorarım senın için:)
sınemekı evet dısarı cıkarırkız kardesım onunla bıle cıkamaz olmustu ve ustune basur olmustu tercıh etmedım:KK17::KK17::KK17:
Teşekkür ederimm .

Sürekli içince direk bağırsak tembelliğine neden oluyor ama arada içiyorum ben sorun olunca.
1-2 günden fazla içmedim, içilmemeliymiş.
O basurdan da ayrı bir korkuyorum zaten.

eski_bir_masal
20-10-11, 19:10
bezgin_bekir
Akşam çeyrek sucukla 2 yumurtalı omlet yanında da yeşillik, yarım salatalık, yarım domates, 2 közlenmiş kırmızı biber, 4-5 badem, 2 gün kurusu, biraz peynir. Sabah kahvaltısı gibi oldu yani :KK1:

2 lt su ve 1.5 bardak yeşil çay içtim yatana kadar su 3 lt, yeşil çay da 3 bardak olur. Kahvaltı ile akşam yemeği arasında bir bardak sıcak süte türk kahvesi ve dal tarçın attım çok hoş oldu, tatlı isteğimi geçirdi.

Spor bugün yapmadım ama birazdan Leslie ablayı ziyaret edeceğim :KK8:

Yarın da tartılacağım, umuyorum azalma vardır :18:
Benim de bu sıralarda bir sucuklu yumurta yiyesim var.
Ne zamandan beri yemiyorum da.

Hadi hadi kalk sporunu yapp.

asmam
20-10-11, 19:10
sagol bezgınım ya...işallah bana hafta 1 kg yeter ...işallah beraberce 10 hafta 10 kılo oleyyyyyyyyy
yanı 2 hadı 3 ay sonra yanı hadi ocak 1 e on kg olur mu olurrrrrrrr :KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64:
herkesı davet edıyorum 0cak 1 e on kılo (gül63 daha cok verır ona 15 olsun)
2012 ye saglıklı daha yüksüz girelim
masal sen on kılo verme 5 yeter:KK34:

Nevreste
20-10-11, 19:10
ikiz81
bildirim: 20.10.2011
rumuz: Ikiz81
başlangıç tarihi: 03.10.2011
başlangıç kg: 67
geçen hafta: 65
bu hafta: 63.800
fark: -1200gr toplam fark: -3.200gr
beden:40-42
spor: Hergün
boy: 1. 65
yaş: 30
hedef: 60


arkadaşlar internetimde sorun vardı şimdi düzeldi.bildirimi şimdi yapıyorum:KK59:
ben listeye giremiyecekmiyiM............:KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:

bezgin_bekir
20-10-11, 19:10
eski_bir_masal
Benim de bu sıralarda bir sucuklu yumurta yiyesim var.
Ne zamandan beri yemiyorum da.

Hadi hadi kalk sporunu yapp.
Sir, yes sir :KK16:

10 dk sonraaaaaa ben aslında yoğuuuuum yok :KK52:

bezgin_bekir
20-10-11, 19:10
asmam
sagol bezgınım ya...işallah bana hafta 1 kg yeter ...işallah beraberce 10 hafta 10 kılo oleyyyyyyyyy
yanı 2 hadı 3 ay sonra yanı hadi ocak 1 e on kg olur mu olurrrrrrrr :KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64:
herkesı davet edıyorum 0cak 1 e on kılo (gül63 daha cok verır ona 15 olsun)
2012 ye saglıklı daha yüksüz girelim
masal sen on kılo verme 5 yeter:KK34:
OoooOooOOooOooOOOOooo hep beraber oOOOOooooOOooOoOOOOoooo :KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19:

eski_bir_masal
20-10-11, 19:10
bezgin_bekir
Sir, yes sir :KK16:

10 dk sonraaaaaa ben aslında yoğuuuuum yok :KK52:
Tamam ama o spor yapılmadan uyumakk yok.
Sonra Leslieciğim küser sana.:KK17:

asmam
20-10-11, 19:10
listeyı ceylin yapıyordu cıkmış netten yogun olmalı
hesaplamayı bılıyorsan sen kendını lısteye al
veya bılen arkadas atıversın senı lısteye

bezgin_bekir
20-10-11, 19:10
asmam
sagol bezgınım ya...işallah bana hafta 1 kg yeter ...işallah beraberce 10 hafta 10 kılo oleyyyyyyyyy
yanı 2 hadı 3 ay sonra yanı hadi ocak 1 e on kg olur mu olurrrrrrrr :KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64:
herkesı davet edıyorum 0cak 1 e on kılo (gül63 daha cok verır ona 15 olsun)
2012 ye saglıklı daha yüksüz girelim
masal sen on kılo verme 5 yeter:KK34:
OoooOooOOooOooOOOOooo hep beraber oOOOOooooOOooOoOOOOoooo :KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19::KK19:

bezgin_bekir
20-10-11, 19:10
eski_bir_masal
Tamam ama o spor yapılmadan uyumakk yok.
Sonra Leslieciğim küser sana.:KK17:
Sakkııın kimseyi küstürmeyelim:KK16:

Gidiyorum fıstıklar, 1 saate görüşürüüüüüüüz:KK54: