Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


loxandra
6-09-11, 01:09
ekmek konusu:

695714 | Soran : zagor-400674 | Soru Grup : Genel
Soru : hocam merhaba oğlum var yaş 35 sizin kitabınızı aldı hepimiz okuyoruz çok güzel kitap yazmışsınız elinize sağlık oğlum kuaför sizin kitabınızı gelen bütün müşterilerine tavsiye ediyor oğlumun ast 40 alt 40 tı sizin tavsiyelerinize uydu ast alt 22 lere düştü ldl 182 di şimdi 129 yürüyüş her akşam yapıyor 1 saat şekeri çay kahvede sıfır yaptı asitli yiyecek hamur işi tatlı tuzlu pek yemiyor 3 ayda 80 den 69 oldu kitabınız çıkmadan bu sitede size soru sormuş çoğu tavsiyenize uymuş size çok güveniyor seda sayan hep takip ediyor fakat kuaför olduğu için akşam 9 9.30 da yemek yiyiyor birde hocam siz ekmek sıfır olcak demişsiniz ekmeği kesemedi çavdar tahıllı kepekli 7 tahıllı yiyiyor siz hocam illaki ekmek yicem diyenlere hangi özellikte ekmek tavsiyesinde bulunuyorsunuz yazarsanız çok seviniriz önemli olan doğru ekmek yemek siz ekmeğin hertürlüsüne karşısınız ama kaç dilim yemek gerekir ekmeksiz yapamıyor görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler
09.06.2011 00:09:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Çok teşekkür ederim. Sizlere yararlı oldu isem mutlu olurum tabii.

Kilo vermek için ekmek sıfır diyorum. Normal kilonuza gelince, yani aşırı yağlar gidince, 1 saat her gün yürüyünce tabii ki bir iki dilim kızarmış ekmek, tereyağlı olmak şartıyle yenebilir. Ekmeğin glisemik indeksi son derece yüksek diye, insülin direncinin kırılması amacıyla vermiyorum. Gençlerde insülin direnci daha rahat ve çabuk kırılıyor. Oğlunuz bu nedenle son derece başarılı olmuş. Evde kendiniz eğmeğinizi yaparsanız, katkı maddesi içermiyecektir. En sağlıklı ve lezzetlisi bu şekilde oluyor. Mis gibi kokuyor. Benim oğlum kendi ekmeğini evde yapıyor, o nedenle biliyorum.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

loxandra
6-09-11, 01:09
sonunda buldum bulguru da:))))

690100 | Soran : latuna | Soru Grup : Genel
Soru : Canan hanım,

Kitabınızı okudum ve uygulamaya da başladım. Bir konudan emin olamadım, bulgur yemek uygun mu? Yemek tarifleri arasında yer alıyor ancak haftalık listenizde yer almıyor, oruç tutulurken yenilebilecekler arasında ise bu tür yiyecekler var. 18 yaşındaki oğlum da benimle birlikte sizin diyetinizi uyguluyor, cevizli sucuk gibi yiyecekler yemesi uygun mudur öğrenmek istiyor.
Ailemde çok genç yaşta kalp rahatsızlıklarından ölümler olduğu için çok kilolu biri olarak riskli bir durumdayım ve sizden uzak bir tarihe de olsa randevu aldım.
Saygılarımla
Lale Tunçman
03.06.2011 06:03:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Kilo verinceye kadar bulguru bir iki kaşık yemelisiniz. Oğlunuz tabii ki,Cevizli sucuk yiyebilir. Ancak iyi kalitesi olmalı.

Bol su için ve yol yürümeye başlayın..
Görüşmek üzere.

Prof. Dr.M Canan Efendigil Karatay

eski_bir_masal
6-09-11, 02:09
loxandra
ne sakıncası olabilir canım?
Hani 8 den sonra bir şey yenmemesi lazım ya limonlu sudaki limonda buna dahil mi acaba diye düşündüm. :26:

loxandra
bugunkü menüm:
sabah : 1 kayısı kıvamlı yumurta
yarım avuçiçi peynir
salata
günkurusu kayısı,badem

ogle:
1 kase yogurt
1 çay brd ceviz,fıstık karısımı
6 gunkurusu kayısı

akşam:
4 tavuk baget
salata
birkaç kasık cacık
Bu saatte okumasam iyi olurdu tabi menünü.
Acıktım .. :KK1:
Afiyet olsun sporun var mı?

eski_bir_masal
6-09-11, 02:09
loxandra
kızlar söylemeyi unuttum,eşime omega-3 aldırdım bugun,solgar marka,ama çok pahalı yaa,35 tl içinde 30 tane var,günde 3 taneye kadar uzmana sorarak yemeklerle birlikte alablirsiniz diyor ustunde.günde 3 tane içsem 10 günde biter,ayda 100 tllik ek masraf çıktı,napcaz?eşim gözleri belermiş şekilde geldi:KK53: 35 tl bu diyee:KK60:
Günde 3 tane sanki biraz fazla değil mi?
Bir de dün bir arkadaş 60lığının 45 tl olduğunu söylemişti.
Ben de internette 90lığını 30 tlye gördüm ama mg falan farklı olabilir tabi.

gul63
6-09-11, 02:09
Loxandra teskkurler devamını ısterız :KK66: ,kızlar kahvatınızı zengın yapın,2 yumurta suya koyun kaynamaya baslayınca, 6-7 dakıka tutun,tamamdır. Gunu kahvaltı etkılıyor,ara ogun yok cevız vb bkz lıste, ara ogun olmazssa cok ıyı,kuru kaysı kahverengı olanından :KK1: yıyın gayrı

eski_bir_masal
6-09-11, 02:09
Loxandra çok güzel paylaşımlar yapmışsın teşekkür ederim.
Üzüm çekirdeği özünü de aktarlardan bulabiliriz diye tahmin ediyorum.

gul63
6-09-11, 02:09
eski_bir_masal
Günde 3 tane sanki biraz fazla değil mi?
Bir de dün bir arkadaş 60lığının 45 tl olduğunu söylemişti.
Ben de internette 90lığını 30 tlye gördüm ama mg falan farklı olabilir tabi.
Ben ayda 45 ekmek,90 cıkolata,15 kılo meyve, 30 tabak pılav tuketıyordum bu dıyette yenılebılenlere ek olarak,buda gunde benım ıcın yaklasık 3 ytl tasarruf demek zaten onu da omega3 e yatırırsam yerıdır helal olsun,elektırıkten sudan kısarım,daha az ocak yakarım zaten cıg tuketılebılenı pısırınce glısemık ındeksı yukselıyor.
:KK66: hepsı bu

berraaaa
6-09-11, 07:09
nonis
canım arkadaşa sormuşsun ama aynı durumda olduğum için cevap vermek istedim,bende tam senin kilonda ilk bebeğime hamile kalmıştım.hareket anlamında çok zorlanmadım çok rahat bir hamilelik geçirdim, çok çok hareket ettim hamileyim diye hiç kasmadım kendimi,çok kolay bir normal doğum gerçekleştirdim,doktorum liste vermişti hiç uymadım uyamadım bir türlü, nasılsa kilo alacağım diye düşündüm ne cahilmişim:KK43:(( aslında hamileyken çok kilo almıyor herkes,(aslında kilolu hamileler daha az kilo alabiliyor) sadece çok çok yiyenler ve zaten kilolu olanlar gereksiz kilo alıyorlar..aşırı derecede şişim olmuştu parmaklarım sosis gibiydi resmen doğum sonrası 90 kiloydum..bebeğim çok emen bir çocuk olmayınca ve çok çok uslu bir bebek olunca 6 ay sonra 94 kiloyu buldum bebeğim ek gıdaya geçince bende diyetisyene başladım 7-8 kilo kadar vermiştim fakat tekrar sürpriiz bir hamilelik daha oldu,onu da doğurdum:)))arka arkaya iki doğum yaptım hemde şişmanken hamiş kalarak ikinci bebekten sonrada diyetisyen maceram oldu çok uzun sürdü verip tekrar aldım..en son çocuklarımın doktoru diyet yaptırdı herşeyi kesti 4 ayda 17 kilo verdim..hala da devam ediyorum 7-8 kilo daha vermeliyim..sana tavsiyem kendine 2-3 ay zaman ver,dişini sık biraz kilo ver,bol bol yeşil ye,omega 3 kullanın eşinle beraber, bebeğin için sağlıklı bir zemin hazırla,kilolu hamile kalırsan hem bedenin çok yorulur hem ruhun:KK43:( çok üzüntü çektiğim zamanlar oldu benim, hamilelik ve doğum sonrası zaten başlı başına zorlu süreçler en zayıflar bile kilo depresyonu yaşıyor,kilolu hamilenin halini bir düşün..doğum yaptıktan aylar sonra bile 7 aylık hamile görünüyordum ben ve resmen çuval gibi şeyler giyiniyor,daha da kilolu görünüyordum:KK43:(((offf çok kötüydü yaaa hiç kimse o duyguları yaşamasın inşallah...hamilelik dönemi ve doğumumda kilolu olduğum için bir sorun yaşamadım bebeklerim de gayet sağlıklı ve usluydular ama kilolu olmak her insanı farklı etkileyebilir sende de çok çok hafif geçer belkide çok ağır olur, bence hiç riske girme canım tedbirini al,umarım kilondan kurtulur sağlıkla bebeğini kucağına alırsın:)))

Deneyimlerini benimle paylaştığın için çok teşekkür ederim. İnan okurken gözlerim doldu. Senin ilk sayfalarda paylaştıklarını da büyük bir merakla okumuştum. C vitamini kullanmamız gerektiğini de yazmıştın. İstanbula giden bir arkadaşıma rica etmiştim ama vakit bulup alamamış. Bir dahaki gittiğinde aldırtacağım inşallah. Bu arada dün Omega 3'e başladık eşimle birlikte. Dediğin gibi hamile kalmadan tedbir almak en iyisi. Bu arada kilo vermem durdu sanki. Bugün sabah 80.300 geldim. Oysa 79'larda geleceğimi tahmin etmiştim. Biraz hayal kırıklığına uğradım açıkcası.
İyi dileklerin ve paylaşımın için tekrar teşekkür ediyorum sana. İnşallah hepimiz istediğimiz kilolalara ve sağlıklı bir yaşama kavuşuruz.

SAPHIRA
6-09-11, 08:09
loxandra
canım kitapta bulgur salatası tarifi var evet,ama örnek menülerde verilmemiş dikkat ettiysen.doktorlar sitesinde sorulmuş hocoya günlük ne kadar bulgur yenilmeli diye,kilo verene kadar günde 2-3 kaşıgı geçmemeli bulgur diye cevaplamış,tekrar bulursam buraya da atarım.kilo verememenin sebebi bu olabilir.



tarhana çorbasına da ev yapımı olmak şartıyla izin vermiş.bende bazı ev tarhanası tariflerinde hiç un yok,oyle mi yapılmalı diye düşündüm,çok sevdiğim halde hiç yapmadım tarhana çorbası.aslında bu tür konularda boşluk var kitapta,bir taraftan yenebilir deniyor ama miktar belirtilmemiş.ben örnek menüyle kıyaslayarak dogru yolu bulmaya çalışıyorum.baharda genişletilmiş baskısı çıkacakmıs kitabın,inş. bu konulara açıklık getirilebilir.haa bide aklıma geldi kızlar hoca 8 eylülde öğle saatlerinde tv8 de olacakmış,ilgilenenler izleyebilir.
teşekkürler canım :KK16:
loxandra
kızlar söylemeyi unuttum,eşime omega-3 aldırdım bugun,solgar marka,ama çok pahalı yaa,35 tl içinde 30 tane var,günde 3 taneye kadar uzmana sorarak yemeklerle birlikte alablirsiniz diyor ustunde.günde 3 tane içsem 10 günde biter,ayda 100 tllik ek masraf çıktı,napcaz?eşim gözleri belermiş şekilde geldi:KK53: 35 tl bu diyee:KK60:
:KK60::KK60: anlatışına çk güldüm,birde kendi eşimi koyup kafamda canlandırdım da :KK9:
loxandra
Soru : hocam merhaba omega 3 hapını kullanabilirmiyiz ezcadan alırken hangi isimle alıcaz faydası olurmu şu anda kilom 67 daha önce 80 di sizin kitabınız sayesinde 67 oldum şu anda vücudum çok rahat herkes diyor hastamısın çok zayıflamışsın millet kilo verince hasta gözüyle bakıyor birde hocam bu kilomu nasıl korucam daha önce merdiven çıkarken kesiliyodum şimdi 5 kata çok rahat çıkıyorum hocam birde sabahları kilo vermeme rahmen spor yapmama ragmen vucut terlemem sabahları oluyor yaz kış tiroidlere bakıldı hepsi normal çıktı bu vücut terlemesini bir türlü çözemedim kusura bakmayın hocam size sık sık soruyorum ama ben sizin söylediklerinize çok inanıyorum allah sizin gibi doğru dürüst doktorları başımızdan eksik etmesin görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler
12.08.2011 21:03:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Tamer Bey,

EFA S 1200 ya da Solgar'ın Omega-3 700'ünü ullananbilirisniz. Omega-6 kesinlikle içermememşi....Birlikte kuvvetli bir antioksidan almalısınız...Üzüm çekirdeği özü gibi.

Sağlıklı yaşam biçimini seçtiğiniz için, sağlığınıza kavuştunuz....Size hastamısınız diyenlere, bombe gibi olduğunuzu, onların kilolu ve hasta olduklarını ve de sizi kıskandıklarını söyleyebilirsiniz!!!

Terleme hastalıkl değildir!!! Saağlık belirtisidir!! merak etmeyin. Millet terlemek için, binlerce dolarlar harcayıp, saunalara vs. gidiyor. Bol su için, şekersiz limonlu çay için...Terle toksinlerinizi atıyor ve sağlıklı hücrelere sahipo oluyorsunuz!!! Ben de sizi kutluyorum.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay


omega 3 hapını kuvvetli bir antioksidanla alın diyor,nerden bulcaz üzüm çekirdeği özünü,fikri olan varmı?
Bir ara adını şu anda hatırlayamadığım,tabelası yeşil renkte olan,bim gibi her yer şubesi olan bir mağaza vardı.Orada besin takviyeleri,sağlık ürünleri ve daha bir çok şey satılırdı.O mağazalar pek tutulmadı ve kapandı.orada görürdüm hep,çeşit çeşit hap/toz vs. şeklinde,omega 3,üzüm çekirdeği vs.. envai çeşit ürün vardı.Aynı işi sepenatural da görebilir.sitesine bir bak istersen.

paylaşımların harika gerçekten,çok teşekkürler

SAPHIRA
6-09-11, 08:09
Bugünkü mamalar;
1.5 yemek kaşığı keten tohumu
500 ml su
kahvaltı:
2 ad. kayısı yumurta
10 ad. tuzu alınmış zeytin
50 gr. beyaz peynir
2 küçük domates(kekik serptim)
1 salatalık
1 biber
1 çay bardağı ceviz
2 ad. gün kurusu kayısı
1 fincan limonlu yeşil çay
250 ml. su

rose1968
6-09-11, 08:09
İyi günler arkadaşlar,
Ben proetin atak diyetimin 4. günündeyim. İlk gün baya hızlı 600 gr vermiş, 81.7 olmuştum. Bugün sabah 81.5 olarak çıktım tartıda. Bakalım 2 günün sonunda ne olacak, 5 kilo hedefimdi ama 2-3 kilo da olur yani :)

Dün sabahki menümü yazmıştım, öğlen ve akşamda bolca et yedim ayran içtim. Dukan meyveli yoğurt önermiş, ben de aldım hazır gıda olmasına rağmen ve yedim. Acaba omu engelledi daha çok vermemi bilemiyorum. Çok da ihtiyaç yoktu ama, kuru gıdalar içimi baya bi yaktı. Canım hep sulu bişiler istiyo. Bu ve karatay diyetinde sütlü kave favori içeceğim oldu :) Çok iyi gelliyo, bağımlılık yarattı bende.
Omega 3 aldım dün başladım içmeye.
Bugün sabahta domatesi rendeleyip çok az yağla teflon tavada yumurta yaptım. Soslarda domates yasak olmadığı için bu yöntemi uyguladım. 1 bardak şekersiz çay içtim üzerine de.

rose1968
6-09-11, 08:09
Diet tickerımı değiştireceğimi ama site çalışmıyor. Yoısa benim pc demi sorun var. Bide başlangıç kilom görünmüyor. Neden anlamadım ?

nonis
6-09-11, 09:09
loxandra
kızlar söylemeyi unuttum,eşime omega-3 aldırdım bugun,solgar marka,ama çok pahalı yaa,35 tl içinde 30 tane var,günde 3 taneye kadar uzmana sorarak yemeklerle birlikte alablirsiniz diyor ustunde.günde 3 tane içsem 10 günde biter,ayda 100 tllik ek masraf çıktı,napcaz?eşim gözleri belermiş şekilde geldi:KK53: 35 tl bu diyee:KK60:


maalesef biraz pahalı canım,ben doktora devam ederken günde 4 adet elf(diye bir markaydı)kullanıyordum,sonra ithalinde sorun olunca efa kullanmaya başladım doktorum efadan günde 2 tane iç dedi.bir ay olmadan bitiyor 45 tl,içinde 45 adet var:)))

nonis
6-09-11, 09:09
loxandra
Soru : hocam merhaba omega 3 hapını kullanabilirmiyiz ezcadan alırken hangi isimle alıcaz faydası olurmu şu anda kilom 67 daha önce 80 di sizin kitabınız sayesinde 67 oldum şu anda vücudum çok rahat herkes diyor hastamısın çok zayıflamışsın millet kilo verince hasta gözüyle bakıyor birde hocam bu kilomu nasıl korucam daha önce merdiven çıkarken kesiliyodum şimdi 5 kata çok rahat çıkıyorum hocam birde sabahları kilo vermeme rahmen spor yapmama ragmen vucut terlemem sabahları oluyor yaz kış tiroidlere bakıldı hepsi normal çıktı bu vücut terlemesini bir türlü çözemedim kusura bakmayın hocam size sık sık soruyorum ama ben sizin söylediklerinize çok inanıyorum allah sizin gibi doğru dürüst doktorları başımızdan eksik etmesin görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler
12.08.2011 21:03:00 tarihinde sorulmuştur.

--------------------------------------------------------------------------------

Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap :
Tamer Bey,

EFA S 1200 ya da Solgar'ın Omega-3 700'ünü ullananbilirisniz. Omega-6 kesinlikle içermememşi....Birlikte kuvvetli bir antioksidan almalısınız...Üzüm çekirdeği özü gibi.

Sağlıklı yaşam biçimini seçtiğiniz için, sağlığınıza kavuştunuz....Size hastamısınız diyenlere, bombe gibi olduğunuzu, onların kilolu ve hasta olduklarını ve de sizi kıskandıklarını söyleyebilirsiniz!!!

Terleme hastalıkl değildir!!! Saağlık belirtisidir!! merak etmeyin. Millet terlemek için, binlerce dolarlar harcayıp, saunalara vs. gidiyor. Bol su için, şekersiz limonlu çay için...Terle toksinlerinizi atıyor ve sağlıklı hücrelere sahipo oluyorsunuz!!! Ben de sizi kutluyorum.

Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay


omega 3 hapını kuvvetli bir antioksidanla alın diyor,nerden bulcaz üzüm çekirdeği özünü,fikri olan varmı?




canım exodex diye bir takviye var siyah üzüm çekirdeği ekstreli ben onu kullanmıştım ilk başlarda doktorum önermişti..içinde birazda krom vardı şeker isteğini kontrol altına alıyordu.

hasretim34
6-09-11, 09:09
günaydin kizlar sonunda diyetime baslayabildim.sabah kahvaltimi yaptim simdde yanimda bir sise limonlu su ve bir kupa yesil cayim var aclik dururmum gayet iyi 1 saatg sonra yemek saatim geliyor ama canim istemiyo evdede bisey yok ne yapcam bilmiyorum yüksek ihtimal menemen yaparim ama nasil olcak bilmiyorum yani yumurtasini nasil pisiricem?

omega 3 ve himalaya tuzumu netten siparis verdim himalaya tuzum gelene kadar evdeki deniz tuzunu kullanicam,ben omega 3 90 adetini 17 euroya aldim 360 likda vardi ama 60 euroydu cüzdanim müsati olmadigi icin 3 ayligini aldim ben günde bir tane almai planliyorum bir sürü marka vardi ama ben jelatinsiz aradigim iicn bir marka bulabildim benim omega 3 ümde jelatin yok ins iyi bir markadir bilemiyorum

sabah kahvaltim

1 yumurta
4 5 küp beyaz peynir
5 yesil 5 siyah zeytin
1 domates ve salatalik
ceviz ve badem
4 adet kahve rengi kuru kayisi

nonis
6-09-11, 10:09
................................

nonis
6-09-11, 10:09
kızlar omega 3 ün pahalı olması konusunda kendimi şöyle motive ediyorum,4 yıl öncesine kadar sigara kullanıyordum 2 günde bir paket bitiriyordum.kullandığım sigara şu an 6 tl çarpı 15 90 lira ediyor bununla 2 paket efa-1200 alabiliyorum..daha önce aynı paraya kendimi zehirleyip yavaş yavaş öldürüyordum,şimdi sağlık için mutluluk için harcıyorum:))))eğer sizde sigara kullanıyorsanız lütfen bırakın omega 3 ile sağlıklı günlere yelken açın:KK64::KK64:

SAPHIRA
6-09-11, 10:09
hasretim34
günaydin kizlar sonunda diyetime baslayabildim.sabah kahvaltimi yaptim simdde yanimda bir sise limonlu su ve bir kupa yesil cayim var aclik dururmum gayet iyi 1 saatg sonra yemek saatim geliyor ama canim istemiyo evdede bisey yok ne yapcam bilmiyorum yüksek ihtimal menemen yaparim ama nasil olcak bilmiyorum yani yumurtasini nasil pisiricem?

omega 3 ve himalaya tuzumu netten siparis verdim himalaya tuzum gelene kadar evdeki deniz tuzunu kullanicam,ben omega 3 90 adetini 17 euroya aldim 360 likda vardi ama 60 euroydu cüzdanim müsati olmadigi icin 3 ayligini aldim ben günde bir tane almai planliyorum bir sürü marka vardi ama ben jelatinsiz aradigim iicn bir marka bulabildim benim omega 3 ümde jelatin yok ins iyi bir markadir bilemiyorum

sabah kahvaltim

1 yumurta
4 5 küp beyaz peynir
5 yesil 5 siyah zeytin
1 domates ve salatalik
ceviz ve badem
4 adet kahve rengi kuru kayisi
hasterimcim ben dün kıymalı menemen yaptım öğlen.Soğanlı çok tercih etmediğim için koymadım.Biberler az zeytinyağında az kavurdum.Sonra kıymayı koydum,onu da suyunu salıp çekti mi hemen domatesleri attım.az tuzla pişirdim.Sonra üstüne yumurtalarını kırıp karıştırdım.Kapağını kapattım.Altı kısık olarak az bir şey tuttum ocakta.Kapağının kapalı oluşu da biraz pişirdi.Sulu kıvamda bir menemen oldu,çok lezzetliydi,tavsiye ederim.

hasretim34
6-09-11, 10:09
SAPHIRA
hasterimcim ben dün kıymalı menemen yaptım öğlen.Soğanlı çok tercih etmediğim için koymadım.Biberler az zeytinyağında az kavurdum.Sonra kıymayı koydum,onu da suyunu salıp çekti mi hemen domatesleri attım.az tuzla pişirdim.Sonra üstüne yumurtalarını kırıp karıştırdım.Kapağını kapattım.Altı kısık olarak az bir şey tuttum ocakta.Kapağının kapalı oluşu da biraz pişirdi.Sulu kıvamda bir menemen oldu,çok lezzetliydi,tavsiye ederim.
tesekür ederim canim bende böäyle yapayim ozaman bende kiymali yapicam ama sogan koyarim ben ben normalde yapafrken yumurtalari cirpip katiyorum menemene sonra karistirmadan ufak delikler acarak pismesini sagliyodum ozaman yione cirparim yumusrtalari menemene döktükten sonra kapatirim kapagini cok fazla sulu birakamam ben yoksa ekmeksiz migdem bulanir :)

rose1968
6-09-11, 11:09
nonis
canım exodex diye bir takviye var siyah üzüm çekirdeği ekstreli ben onu kullanmıştım ilk başlarda doktorum önermişti..içinde birazda krom vardı şeker isteğini kontrol altına alıyordu.
Exodex zayıflama hapı amaaaa....

nonis
6-09-11, 11:09
rose1968
Exodex zayıflama hapı amaaaa....


o hapların en masumu, sağlık bakanlığı onaylı tek takviye,ben üzüm çekirdeği ekstresi olduğu için yazdım.. emzirme dönemindeyken kullanmıştım bir sakınca görmedi doktor(kendisi çocuk doktoru zaten)hiçbir şey kullanmadan kilo vermek en güzeli tabikii:))

yazz
6-09-11, 11:09
öncelikle dün yedıklerımı yazayım sonra sorularıma gecerım
sabah 1 avuc peynır 10 zeytın
ögle ımkansızlıklar nedenıyle 1 hazır schnıtzel 1 kabak rendesını kavurum yedım
aksam ustu 1yumurta ıle omlet yanında peynır
aksam bıraz badem yarım tabak fasulye
yatarken 1 bardak sut
ne kadar cok sey yemısım degılmı ama genede 400 tartıda eksılmıs su olsa gerek ama gene de ıyı bır baslangıc
onemlı bı sorum olacak su tuz meselesı marketlerı dolasıyorum am bır turlu uygun tuz bulamıyorum krsıtal kaya tuzuna ulasabılecegım bı adres yada bı marka falan bılen varmı acaba
bırde benım cenemde hafıfda olsa tuylenme var sızce bu tuylenme de beslenmeyle gecermı dersınız hormonlar falan normal herhangı bı rahatsızlıgım yok yanı nedenı bellı olmayan bı tuylenme

hasretim34
6-09-11, 11:09
ya kizlar simdi kitapdaki örnek menülere baktimda bunlarin icinde un var 1 yemek kasigi yarim su bardagi filan niyeki,acaba miktari az oldugu icinmi?

doktora hangi siteden soru sorulouyo bana özel mesaj atabilirmisniz? sorucasoruyu kafami karsitirdi bide sirke tarifi var ama onunda icinde 2 kasik bal var?

eski_bir_masal
6-09-11, 11:09
hasretim34
ya kizlar simdi kitapdaki örnek menülere baktimda bunlarin icinde un var 1 yemek kasigi yarim su bardagi filan niyeki,acaba miktari az oldugu icinmi?

doktora hangi siteden soru sorulouyo bana özel mesaj atabilirmisniz? sorucasoruyu kafami karsitirdi bide sirke tarifi var ama onunda icinde 2 kasik bal var?

Mesaj attım sitenin adını ..

gul63
6-09-11, 12:09
rose1968
Exodex zayıflama hapı amaaaa....
4eker kullanmayınca krom kaybı olmuyor zaten,tok gezıyor ınsan.

gul63
6-09-11, 12:09
nonis
kızlar omega 3 ün pahalı olması konusunda kendimi şöyle motive ediyorum,4 yıl öncesine kadar sigara kullanıyordum 2 günde bir paket bitiriyordum.kullandığım sigara şu an 6 tl çarpı 15 90 lira ediyor bununla 2 paket efa-1200 alabiliyorum..daha önce aynı paraya kendimi zehirleyip yavaş yavaş öldürüyordum,şimdi sağlık için mutluluk için harcıyorum:))))eğer sizde sigara kullanıyorsanız lütfen bırakın omega 3 ile sağlıklı günlere yelken açın:KK64::KK64:
Aynenn katılıyorum, dıp boya dunya para yarım tup cıkolata kahve sac boyasıına uc tane yuzde 60 lık oksıdan kullanarak bır tupten hem anneme hem bana dıp boya yapıyorum,omega3 ıcıın tasarrufa deger henuz tuzumu degıstırmedım denız tuzu aldım acaba aktarda onu ogutsem oyle doldursammı dıyom tuzlukları,sonra krıstal saydam kaya tuzunu da alırım.

gul63
6-09-11, 12:09
hasretim34
günaydin kizlar sonunda diyetime baslayabildim.sabah kahvaltimi yaptim simdde yanimda bir sise limonlu su ve bir kupa yesil cayim var aclik dururmum gayet iyi 1 saatg sonra yemek saatim geliyor ama canim istemiyo evdede bisey yok ne yapcam bilmiyorum yüksek ihtimal menemen yaparim ama nasil olcak bilmiyorum yani yumurtasini nasil pisiricem?

omega 3 ve himalaya tuzumu netten siparis verdim himalaya tuzum gelene kadar evdeki deniz tuzunu kullanicam,ben omega 3 90 adetini 17 euroya aldim 360 likda vardi ama 60 euroydu cüzdanim müsati olmadigi icin 3 ayligini aldim ben günde bir tane almai planliyorum bir sürü marka vardi ama ben jelatinsiz aradigim iicn bir marka bulabildim benim omega 3 ümde jelatin yok ins iyi bir markadir bilemiyorum

sabah kahvaltim

1 yumurta
4 5 küp beyaz peynir
5 yesil 5 siyah zeytin
1 domates ve salatalik
ceviz ve badem
4 adet kahve rengi kuru kayisi
yumurtayı 2 tane yap arkadasım. Yumurta cok yarlheralını duzeltırNhemde omega3 var yumurtada

.

hasretim34
6-09-11, 12:09
gul63
yumurtayı 2 tane yap arkadasım. Yumurta cok yarlheralını duzeltırNhemde omega3 var yumurtada

.
tesekür ederim ama öglen menemen yemeyi palnladigim icin 1 tane yedim zaten yettide menemenide fazla yapmisim aksamada kalanini yiycem yani 3 ögün yumurta yemis olcam

her ögünde kuruyemis ve kuru kayisi yiyebiliyormuyuz?

gul63
6-09-11, 12:09
Aksam sekızden sonra yemek ayran ıcebılırsınız sut ıcebılırsınız,lahana bıle yemek yok unutmatın.

SAPHIRA
6-09-11, 12:09
hasretim34
tesekür ederim canim bende böäyle yapayim ozaman bende kiymali yapicam ama sogan koyarim ben ben normalde yapafrken yumurtalari cirpip katiyorum menemene sonra karistirmadan ufak delikler acarak pismesini sagliyodum ozaman yione cirparim yumusrtalari menemene döktükten sonra kapatirim kapagini cok fazla sulu birakamam ben yoksa ekmeksiz migdem bulanir :)
afiyet olsun aynen bende öyle gıcıklı mıcıklı yiyemem :)
hasretim34
ya kizlar simdi kitapdaki örnek menülere baktimda bunlarin icinde un var 1 yemek kasigi yarim su bardagi filan niyeki,acaba miktari az oldugu icinmi?

doktora hangi siteden soru sorulouyo bana özel mesaj atabilirmisniz? sorucasoruyu kafami karsitirdi bide sirke tarifi var ama onunda icinde 2 kasik bal var?
cevap alırsan ve bildirirsen çok sevinirim.ben de çok merak ettim

eski_bir_masal

Mesaj attım sitenin adını ..
bana da yollar mısın,tşk.

hasretim34
6-09-11, 12:09
SAPHIRA
afiyet olsun aynen bende öyle gıcıklı mıcıklı yiyemem :)

cevap alırsan ve bildirirsen çok sevinirim.ben de çok merak ettim


bana da yollar mısın,tşk.
tesekür ederim yazarim tabi

gul63
6-09-11, 12:09
hasretim34
tesekür ederim ama öglen menemen yemeyi palnladigim icin 1 tane yedim zaten yettide menemenide fazla yapmisim aksamada kalanini yiycem yani 3 ögün yumurta yemis olcam

her ögünde kuruyemis ve kuru kayisi yiyebiliyormuyuz?
en fazlasını sabah yemeye bak,ben dıger ogunlerde de tuketıyorum daha az tabı.Ara ogunlerde yemıyorum,zaten cevız vb tavsıye etmıs ama zorunlu degıl ben tuketmıyorum bırsey,bol bol su harıka gelıyor.

zelisce
6-09-11, 12:09
Forum üyesi arkadaşlara iki günlük ayrılıktan sonra tekrar merhaba diyorum......... Tatil bitip işe başlamam, yatılı misafirler ve rahatsızlığmdan dolayı.........

Başta aramıza yeni katılan arkadaşlara tek tek, sevginizle hoş geldiniz, diyorum. Önerimin kabul görüp, menülerin ve kg bildirimlerinin uygulanması inanın beni çok mutlu kıldı. Hepinize de katılımlarınız için tşk ediyorum.
Eminim ki birbirimize destek olarak daha ince, daha sağlıklı bir bedene sahip olacağız.

Menü: 4. gün, p.tesi (Dünkü menüm)

Kalkınca: İki su bardağı oda sıc su

1.öğün: 2 adet yum, 7 adet zeytin, avuç ayası kadar peynir, 5 adet ceviz, domates yeşillik vs..

2. Öğün:

3. Öğün: 1 adet çipura, roka salatası, soğan salatası, zeytinyağlı fasulye (2 kaşık), (utanarak yazıyorum), 5 adet yaprak sarması ve 1 dilim baklava

Sıvı: 2 lt su

Spor: Yok

eski_bir_masal
6-09-11, 12:09
zelisce
Forum üyesi arkadaşlara iki günlük ayrılıktan sonra tekrar merhaba diyorum......... Tatil bitip işe başlamam, yatılı misafirler ve rahatsızlığmdan dolayı.........

Başta aramıza yeni katılan arkadaşlara tek tek, sevginizle hoş geldiniz, diyorum. Önerimin kabul görüp, menülerin ve kg bildirimlerinin uygulanması inanın beni çok mutlu kıldı. Hepinize de katılımlarınız için tşk ediyorum.
Eminim ki birbirimize destek olarak daha ince, daha sağlıklı bir bedene sahip olacağız.

Menü: 4. gün, p.tesi (Dünkü menüm)

Kalkınca: İki su bardağı oda sıc su

1.öğün: 2 adet yum, 7 adet zeytin, avuç ayası kadar peynir, 5 adet ceviz, domates yeşillik vs..

2. Öğün:

3. Öğün: 1 adet çipura, roka salatası, soğan salatası, zeytinyağlı fasulye (2 kaşık), (utanarak yazıyorum), 5 adet yaprak sarması ve 1 dilim baklava

Sıvı: 2 lt su

Spor: Yok

Hoşgeldin ..
Ben de neredesin diye bakınıyordum.
Geçmiş olsun ..
Çipura nedir ?
Sarmadan utanma da o baklava ne orada hem de 3. öğünde ..

gul63
6-09-11, 12:09
zelisce
Forum üyesi arkadaşlara iki günlük ayrılıktan sonra tekrar merhaba diyorum......... Tatil bitip işe başlamam, yatılı misafirler ve rahatsızlığmdan dolayı.........

Başta aramıza yeni katılan arkadaşlara tek tek, sevginizle hoş geldiniz, diyorum. Önerimin kabul görüp, menülerin ve kg bildirimlerinin uygulanması inanın beni çok mutlu kıldı. Hepinize de katılımlarınız için tşk ediyorum.
Eminim ki birbirimize destek olarak daha ince, daha sağlıklı bir bedene sahip olacağız.

Menü: 4. gün, p.tesi (Dünkü menüm)

Kalkınca: İki su bardağı oda sıc su

1.öğün: 2 adet yum, 7 adet zeytin, avuç ayası kadar peynir, 5 adet ceviz, domates yeşillik vs..

2. Öğün:

3. Öğün: 1 adet çipura, roka salatası, soğan salatası, zeytinyağlı fasulye (2 kaşık), (utanarak yazıyorum), 5 adet yaprak sarması ve 1 dilim baklava

Sıvı: 2 lt su

Spor: Yok
baklava yerıne kuru kaysı cevız ,kahvaltıda bır cay baydagı cevız tuket,kahvaltı zengın olsun kı gozun tatlılarda olmasın.

gul63
6-09-11, 12:09
Kızlaar canınız tatlı cekerse kuru kaysı ,kuru ıncır,sut,yaban mersını tuketebılırsınız.

zelisce
6-09-11, 13:09
eski_bir_masal

Mesaj attım sitenin adını ..
Merhaba Sevgili Masal, umut ediyorum ki görüşmeyeli iyisinizdir. İki günde 25 sayfa ilerlemişiz, katılım süperrrr.......
Bu da size daha fazla iş düşüyor demek oluyor. Tekrar emeğiniz için size tşk ediyorum. Naçizane size fikir vermek amacıyla kendimce örnek bir liste hazırladım.
Ama yükleyemiyorummmmmmm...........

SAPHIRA
6-09-11, 13:09
öğlen menüm:
dünden kalma etli bamya
1 kase yoğurt
şimdi de tarçınlı limonlu yeşil çay içiyorum
su şimdiye 1.8 lt. oldu,yatana kadar 3 e yaklaşır.dünü 2.7 lt yle bitirdim

eski_bir_masal
6-09-11, 13:09
zelisce
Merhaba Sevgili Masal, umut ediyorum ki görüşmeyeli iyisinizdir. İki günde 25 sayfa ilerlemişiz, katılım süperrrr.......
Bu da size daha fazla iş düşüyor demek oluyor. Tekrar emeğiniz için size tşk ediyorum. Naçizane size fikir vermek amacıyla kendimce örnek bir liste hazırladım.
Ama yükleyemiyorummmmmmm...........
Asıl biz teşekkür ederiz.
Böyle fikir öne sürdün, çok da güzel oldu.
12-13 kişi olduk bildirim yapacak.
Zamanla artacaktır bu kişiler de umarım.
Yalnız benim şu an için pek düzenim olmadığından menülerim de çok düzenli değil ama umarım daha güzel olur zamanla.
Örnek menü de çok güzel olacaktır.
Tekrar teşekkürler ..

zelisce
6-09-11, 13:09
eski_bir_masal

Hoşgeldin ..
Ben de neredesin diye bakınıyordum.
Geçmiş olsun ..
Çipura nedir ?
Sarmadan utanma da o baklava ne orada hem de 3. öğünde ..
Hoşbuldukkkkkk.........
Ne deseniz haklısınız canım. o Yüzden utanarak yazdım... İnan bayramda bile tatlı yememiştim ama bu zayıf bir anıma geldi. Çipura balık canım.........

eski_bir_masal
6-09-11, 13:09
zelisce
Hoşbuldukkkkkk.........
Ne deseniz haklısınız canım. o Yüzden utanarak yazdım... İnan bayramda bile tatlı yememiştim ama bu zayıf bir anıma geldi. Çipura balık canım.........

Bunu bir kaçamak olarak sayıp çok daha güzel devam edersin olur biter.
Zaman zaman kendimize yenik düşebiliyoruz.
Ama gül'ün de dediği gibi kuru meyvelerin çok faydası oluyor tatlı isteğine.
Bir de limonlu su da benim isteğimi kesiyor.

zelisce
6-09-11, 13:09
gul63
baklava yerıne kuru kaysı cevız ,kahvaltıda bır cay baydagı cevız tuket,kahvaltı zengın olsun kı gozun tatlılarda olmasın.
Hoşbulduk canım, önerin için tşk ediyorummmmmmm.........

eski_bir_masal
6-09-11, 13:09
Ben dün sormuştum ama arada kaynadı sanırım.
Hani 8den sonra bir şey yemiyoruz ya gece yatmadan içtiğim limonlu suyun sakıncası olur mu ?
Asidik bir madde olunca aklıma takıldı.

patiklerim
6-09-11, 13:09
SAPHIRA
akşam yemeğimi 21.00 de yedim ya :KK43: 4 saat olabilmesi için aranın 1 de yatacağım.o kadar da uykum vardı ki.pofff bugün böyle oldu.
omega 3 olarak ne kullanıyorsunuz?
merhaba canım ben omega 3 olarak "EFA 1300 mg OMEGA 3-6-9 "ADINDA BİR TAKVİYE KULLANIYORUM İÇİNDE 60 ADET VAR günde sabah akşam 2 adet içiyorum artık. amerikan malı fiyatı 45 tl bu bana daha hesaplı geldi ...eczanelerde çeşit var eczacınızın önerisine göre kullanabilirsiniz bunu karatay hocamızın yazısından buldum bi tane daha var adını unuttum onda da 30 adet vardı fiyatı biraz düşüktü bundan ...

patiklerim
6-09-11, 13:09
gul63
Omega3 balık yagı takvıyenı bır ara satınal,bırde krıstal saydam kaya tuzu cankırıda varmıs arastırıp buldun mu kanatlanırsın kanımca kıtapta doktor alın dıyor bunları,ben tuzu bulamadım denız tuzu aldım annem bozuk tuzdan pısırıyor henuz ama artık ayda 45 ekmek,15 kılo meyve,30 tabak pılav,90 tabak pılav yemıyorum Allah bın bereket versın kaporta duzeldı,pasta cıla boya ya Allah Kerım. :KK66:
1 haftadır kullanıyorum canım efa 1300 mg omega 3-6-9 adında satılıyor günde bazen bir bazen 2 yutuyorum ,himalaya tuzunuda sipariş verdim henüz gelmedi oda gelince süper olacak :KK62:

SAPHIRA
6-09-11, 13:09
teşekkür ederim :)
acaba omega 3 takviyeleri yurt dışında nasıl? kaynım sık sık yurt dışına çıkıyor işi gereği,hatta neredeyse hep dışarıda.daha uygunsa dışarıdakiler,ordan getirteyim :44:

yazz
6-09-11, 13:09
ÖĞLEN bir tabak tavuk doner su markette hazır satılanlar varya hazır ama mecbren ısyerınde yanındada bıkade yogurt yedım yerken hıssetmemıstım ama su an yemek dusununce mıdem bulanıyo bu mucıze gıbı bırsey onume cıkolata koysanız yıyemem su anda sadece su ıcıyorum

zelisce
6-09-11, 13:09
eski_bir_masal
Ben dün sormuştum ama arada kaynadı sanırım.
Hani 8den sonra bir şey yemiyoruz ya gece yatmadan içtiğim limonlu suyun sakıncası olur mu ?
Asidik bir madde olunca aklıma takıldı.
Limon da sirke de asittir ama mide asitiyle birleşince baza dönüşür ve zarar vermez. Bana göre içebilirsiniz yalnız limon sıcak suya sıkılırsa tüm özelliğini yitiriyor, bir de sıkıldıktan sonra 10 dk içinde tüketilmesi gerekiyor. Sevgiyle kalınız.......

gul63
6-09-11, 13:09
eski_bir_masal
Ben dün sormuştum ama arada kaynadı sanırım.
Hani 8den sonra bir şey yemiyoruz ya gece yatmadan içtiğim limonlu suyun sakıncası olur mu ?
Asidik bir madde olunca aklıma takıldı.
[/QUO gunde bır lımondan fazla tuketmek dogru degıl,ben suya lımon sıkmıyorum henuz ama salatada kullanıyorum, lımon asıt tabı mesela lufer balıgın lımonla bır saat beklet kendı kendıne pıser yanı ocaga koymadan yıyebılırsın o balıgı.

yazz
6-09-11, 13:09
patiklerim
1 haftadır kullanıyorum canım efa 1300 mg omega 3-6-9 adında satılıyor günde bazen bir bazen 2 yutuyorum ,himalaya tuzunuda sipariş verdim henüz gelmedi oda gelince süper olacak :KK62:
karatay hocanın bı yazısında okumustum kesınlıkle omega 6 ıcermemelı dıye solgarın sadece omega 3 ıceren urunude var ben efa s 1200 kullanıyorum ıcınde 45 adet var 46 tl ucretı