Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


guleryuz2011
19-01-12, 20:01
eski_bir_masal

İnşallah hepimiz en kısa zamanda incecikk oluruzzzz..
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
Buradan yapabilirsin çizelgeni ama yapamazsan yardımcı olurum.
arkadasım ben cizelge için ugrastım yine olmadı bana yardım eder misin?

eski_bir_masal
19-01-12, 20:01
guleryuz2011
arkadasım ben cizelge için ugrastım yine olmadı bana yardım eder misin?

Tabiki boyunu başlangıç kilonu şimdiki kilonu hedef kilonu yazarsan hemen yapayım.

guleryuz2011
19-01-12, 20:01
eski_bir_masal

Tabiki boyunu başlangıç kilonu şimdiki kilonu hedef kilonu yazarsan hemen yapayım.
1.50 boy 71.100 gr baslangıc kilom simdi 65 kilodayım hedef 50 kilo olmak allah nasip ederse simdiden tesekkürler arkadasım

eski_bir_masal
19-01-12, 20:01
guleryuz2011
1.50 boy 71.100 gr baslangıc kilom simdi 65 kilodayım hedef 50 kilo olmak allah nasip ederse simdiden tesekkürler arkadasım
Aaa bende de hata verdi acaba bir problem mi var ki sitedee :KK53:

eski_bir_masal
19-01-12, 20:01
guleryuz2011
1.50 boy 71.100 gr baslangıc kilom simdi 65 kilodayım hedef 50 kilo olmak allah nasip ederse simdiden tesekkürler arkadasım

Kusura bakma dalgınlığıma gelmiş bölümü eksik doldurmuşum.
Buyurr ..
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wKEppmz/weight.png
Güle güle zayıfla yine değiştirelim.

guleryuz2011
19-01-12, 20:01
eski_bir_masal
Aaa bende de hata verdi acaba bir problem mi var ki sitedee :KK53:
bence bi hata var sitede bende anlamadım ben baska zaman hatırlatırım o zaman yaparız olur mu?

guleryuz2011
19-01-12, 20:01
eski_bir_masal

Kusura bakma dalgınlığıma gelmiş bölümü eksik doldurmuşum.
Buyurr ..
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wKEppmz/weight.png
Güle güle zayıfla yine değiştirelim.
süpersin arkadasım cok güzel olmus ellerine saglık
ya ben adımları yanlıs doldurdum
zayıfladıkca ben nasıl degistirce bi ara anlatır mısın

alinyazimkaderimsin
19-01-12, 20:01
1. saphira...cuma
2. eski_bir_masal... cuma
3.ceylin1907...cuma
4.mattika... cuma
5.loxandra...
6.gul63..farketmez.
7.idealist33...
8.profit... bende pazartesi
9.papadiya...
10. ikiz81....pazartesi
11.şekerkız67...
12.gamzeed...
13.gözleme...
14.alinyazimkaderimsin...PAZARTESI
15.burçin79...Pazartesi
16.handan_06...PAZARTESİ
17.hayattanazicik...
18.zeynepfaz...
19.leylak70...pazartesi
20.yosun30...
21.pepeti...
22.aslı72... pazartesi
23.pembekalp...pazartesi
24.tanem111...farketmez
25.jarnanaa...farketmez
26.Sibel80...
27.minyatür...farketmez

eski_bir_masal
19-01-12, 20:01
guleryuz2011
süpersin arkadasım cok güzel olmus ellerine saglık
ya ben adımları yanlıs doldurdum
zayıfladıkca ben nasıl degistirce bi ara anlatır mısın

Tabi anlatırım da yaparım da hiç fark etmez.
Pini doldurmamış olabilir misin ben pin yazmayı unutmuşum da.

guleryuz2011
19-01-12, 20:01
alinyazimkaderimsin
1. saphira...cuma
2. eski_bir_masal... cuma
3.ceylin1907...cuma
4.mattika... cuma
5.loxandra...
6.gul63..farketmez.
7.idealist33...
8.profit... bende pazartesi
9.papadiya...
10. ikiz81....pazartesi
11.şekerkız67...
12.gamzeed...
13.gözleme...
14.alinyazimkaderimsin...PAZARTESI
15.burçin79...Pazartesi
16.handan_06...PAZARTESİ
17.hayattanazicik...
18.zeynepfaz...
19.leylak70...pazartesi
20.yosun30...
21.pepeti...
22.aslı72... pazartesi
23.pembekalp...pazartesi
24.tanem111...farketmez
25.jarnanaa...farketmez
26.Sibel80...
27.minyatür...farketmez
bende listede olup yarısmak istiyorum ne yapmalıyım

guleryuz2011
19-01-12, 20:01
eski_bir_masal

Tabi anlatırım da yaparım da hiç fark etmez.
Pini doldurmamış olabilir misin ben pin yazmayı unutmuşum da.
ben hiç pinli adımı görmedim orda i hata yaptım biraz calısayım bu konuya

eski_bir_masal
19-01-12, 20:01
guleryuz2011
bende listede olup yarısmak istiyorum ne yapmalıyım

Saphıra arkadaşımıza özelden mesaj atarsan seni liste adaylarına yazar.
2 hafta düzenli menü paylaşımı ve bildirim yapınca da lsiteye giriyorsun.


guleryuz2011
ben hiç pinli adımı görmedim orda i hata yaptım biraz calısayım bu konuya

Onu yaparsan çözülür problem.

guleryuz2011
19-01-12, 20:01
eski_bir_masal

Saphıra arkadaşımıza özelden mesaj atarsan seni liste adaylarına yazar.
2 hafta düzenli menü paylaşımı ve bildirim yapınca da lsiteye giriyorsun.




Onu yaparsan çözülür problem.
evet anladım ama toplam 100 mesajım olmalıymıs benim 33 mesajım var epeydir formdaydım ama fazla mesaj atmıyordum saphıra arkadasımız editör demi

guleryuz2011
19-01-12, 20:01
iyi aksamlar arkadaslar yarın görüsmek dilegiyle

eski_bir_masal
19-01-12, 20:01
guleryuz2011
evet anladım ama toplam 100 mesajım olmalıymıs benim 33 mesajım var epeydir formdaydım ama fazla mesaj atmıyordum saphıra arkadasımız editör demi

Hem editör hem de sayfamızın sorumlusu.

alaaddininyasemini
19-01-12, 21:01
ya ben bugün abarttım galiba fındık olayını birazcık fazla yedim. regl oldum ondan galiba bide bugün cok düzensiz oldu sabah işe gec kalınca sabah kahvaltımı yapamadım zaten hiç acıkmamıştım (bana bişiy oldu hiç acıkmıyorum ben ) sabah ceviz yedim sonra iş temposundan baktım öğlen olmuş öğlen ezogelin corbası ve tavuk yedim göğüs olarak akşamda mercimek corbası ve yogurt yedim aralarda gene kuru kayısı ve dediğim gb fındık yedim bol bol su içtim
bugün kötü bi gün oldu sanırım ama bi bişiy dicem bi bişiy sormam lasım

1.sorum sevindirici ama bugün ilk defa basım ağrımadı diyete basladıgımdan beri biraz başım ağrıyordu aksama dogru bünyem mi alıştı sizce ?

2.sorum söylemesi ayıptır ben kabız oldum :KK17: ne yapmam gerekir n0rmal midir ?:26:

handan_06
19-01-12, 21:01
kızlar merhaba şu bizim tartı günü ne oldu şimdi yarın tartılıyormuyuz?

akşamki menüm

5 ızgara köfte
buğdaylı narlı salata
soğan
ızgara kırmızı biber
1 günkurusu

Burcin79
19-01-12, 21:01
handan_06
kızlar merhaba şu bizim tartı günü ne oldu şimdi yarın tartılıyormuyuz?

akşamki menüm

5 ızgara köfte
buğdaylı narlı salata
soğan
ızgara kırmızı biber
1 günkurusu
Valla arkadasim ben tartilmiyorum. Ben Pazartesileri tartilacam...Simdiye kadar cogunlukta Pazartesi yazmis...Listeyi ben yapiyorum ille yap derlerse yaparim. Yoksa pazartesi alicam bildirimleri...

handan_06
19-01-12, 21:01
asli72
KIZLAR gittiğim salonun sahibi aynı zamanda antrenör.
kiloya takmış ,takımını zayıflatıyor adam.

1.tüyo:
sabahları kaynar suya 4 -5 dal maydanoz koy,ılınınca iç dedi.
3 hafta içiyormuşuz,1 hafta dinlenme ,vücudu şaşırtacakmışız..

2.tüyo.

gece 1,5 litre suya 1 limon sıkıyorsunuz.
içine 1 tatlı kaşığı türk kahvesi yada filtre kahve , kesinlikle nescafe değil, koyup çalkalayıp gece dinlendiriyorsunuz.
ertesi gün hepsini bitiriyorsunuz.

iç bunları mutlaka dedi.

bilginize.
faydası olur mu bilmem.
ben başlıyorum yarın :)

.
teşekkürler canım deneyelim biz de

eski_bir_masal
Kızlarr temelli dönüş yaptımm ..
Nasılsınız ?
Ben hasta oldumm ..
Sevdiceğim de ben hastayım diye geç gitti işime de geldi aslında :KK1:
Onun haricinde çok kilo aldım ama hiç kaçamak yapmayacağım bu hafta ve haftaya cumaya kadar tartılmayacağım.
Çabuk gidecek kilolar moral bozmasın.
Sonra da devamm ..
Geçen loxi yazamadan çıkmıştım bu greyfurt modamız nedir ?
Ben öğrenene kadar geçmedi dimi modası ?
canım hoşgeldin özledik seni bu arada geçmiş olsun umarım iyisindir şuan
Burcin79
Valla arkadasim ben tartilmiyorum. Ben Pazartesileri tartilacam...Simdiye kadar cogunlukta Pazartesi yazmis...Listeyi ben yapiyorum ille yap derlerse yaparim. Yoksa pazartesi alicam bildirimleri...
ben sabah tartılayım o zaman duruma göre bildirim olur veya olmaz teşekkürler.saphira bu işe el atsaydı bu akşam iyi olurdu belirsizliği sevmem hiç.

hayattanazicik
19-01-12, 22:01
Burcin79
Valla arkadasim ben tartilmiyorum. Ben Pazartesileri tartilacam...Simdiye kadar cogunlukta Pazartesi yazmis...Listeyi ben yapiyorum ille yap derlerse yaparim. Yoksa pazartesi alicam bildirimleri...
Ben her girdigimde insanlarin gozune gozune soktum resmen listeyi cok sefer yazdim ama arkadaslar bir turlu karar veremedi bende pazartesi yaparim bildirimi canim 2 gunluk ayran diyetinden sonra pazartesi moralim guzel girerim insallah listeye :) yarin yokum liste yapiliyorsada artik bensiz olur.

handan_06
ben sabah tartılayım o zaman duruma göre bildirim olur veya olmaz teşekkürler.saphira bu işe el atsaydı bu akşam iyi olurdu belirsizliği sevmem hiç.
Iki haftada bir sozemedik su sorunu pazartesimi cumami bu kadar basit birseyde bile takildik kaldik. Yarin yokum herkes karar versin ona gore pazartesi ekler beni Burcin listeye gaza geldim cuma cumartesi kacamaksiz ve ayran diyetli olacak :)

minyatür
19-01-12, 22:01
sabah : peynir-7 zeytin-maydanoz-5 ceviz-2 günkurusu-1 avuç goji beri

öğle:fırın karnıbahar-1 parça tavuk pirzola-keten tohumlu yoğurt

akşam:fırın karnıbahar-3 tane köfte-salata

saat 23 gibi 1 bardak süt

bolca yeşil çay ve su

hani benim alkışım :KK9::KK9::KK9:

iyi geceler çıtırlar :KK48:

SAPHIRA
19-01-12, 22:01
1 yumurtalı,kıymalı yumurta
2 yumurta beyazı (haşlanmış,kızım sadece sarısını yiyor da)
az peynir
3-4 zeytin
1 geryfurtun posasıyla birlikte suyu,250 ml kadar
1 dilim tam buğday ekmeği+tereyağ,labne ve bal ile birlikte
1 fincan limonlu biberiye çayı
öğlen:

2 kepçe çorba
1 ad. baget
1 kase yoğurt
1 ad. elma

ara:2 poşetli kayısılı form çay ( en son geçen perşembe görüşmüştük wc ile,yanlış hatırlamıyorsam )

akşam:

2 kepçe çorba
2 kaşık zeytinyağlı patlıcan yemeği
½ kase bulgur pilavı
½ kase yoğurt

3 bardak çay

2 Lt su

marti25.28
19-01-12, 23:01
ya arkadaslar benim sizden bir ricam olacak.canan hocanın kitabını okuyorum ama su konularda sıkıntı yasıyorum.
1-soguk sıkım zeytinyağı diyor sizler hangi markaların zeytinyağını alıyorsunuz.cunku hiç anlamıyorum bu işten.ben markette gördüğüm herhangi bir zeytinyagını alıyorum.
2-hoca hep doğal tavuktan uretılen yumurtayı kastedıyor marketlerden aldıgımız yumurtalar bununla esdeger degıldır dıye dusunuyorum.
3-ev tıpı salca dıyor.ben trabzonda yasıyorum ve burada evde salça yapılmıyor siz neleri kullanıyorsunuz.
4-tuz olayını nasıl cözdünüz.benım annem ırı tanelı tuz kullanırdı tursularda acaba oda ıslem gormemıs tuların sınıfına girermi.marketlerde bazı denız tuzları cok pahalı cunku.
5- hocanın sitesinden bahsedılıyor soru soruyorlarmıs adresını bulmadım bilen varsa yazabılırmı.
2 bın sayfayı gecmıssınız.evımde ınternetım yok ıse geldıgımde sınırlı zamanlarda gırıyorum o yuzden hepsını okumam aylarımı alır yardımcı olursanız sevınırım.

SAPHIRA
19-01-12, 23:01
1. saphira...cuma
2. eski_bir_masal... cuma
3.ceylin1907...cuma
4.mattika... cuma
5.loxandra...
6.gul63..farketmez.
7.idealist33...
8.profit... bende pazartesi
9.papadiya...
10. ikiz81....pazartesi
11.şekerkız67...
12.gamzeed...
13.gözleme...
14.alinyazimkaderimsin...PAZARTESI
15.burçin79...Pazartesi
16.handan_06...PAZARTESİ
17.hayattanazicik...
18.zeynepfaz...
19.leylak70...pazartesi
20.yosun30...
21.pepeti...
22.aslı72... pazartesi
23.pembekalp...pazartesi
24.tanem111...farketmez
25.jarnanaa...farketmez
26.Sibel80...farketmez
27.minyatür...farketmez

arkadaşlar listenin son hali sanıyorum bu.aslında tamamlansaydı daha iyi olacaktı.bu listeye göre daha 10 kişi oyunu yazmamış.Bu yüzden listeyi normal düzenimizdeki gibi yarın yapacağız bu hafta da.yarın listedeki arkadaşlarımız zaten kilo bildirimi ve liste için topiğe gelecekler.O zaman oylarını da kullanırlar.Sonuca göre hareket ederiz bizde.Yarın 12.00 ye kadar bildirimlerimizi yapalım arkadaşlar.Saat: 12 den sonra gelen bildirimleri de,daha sonra listeye ekleriz artık :KK16:

SAPHIRA
19-01-12, 23:01
güleryüz2011 (umarım yanlış yazmamışımdır nickini) ekliyorum seni listeye...

hayattanazicik
20-01-12, 00:01
. saphira...cuma
2. eski_bir_masal...cuma
3.ceylin1907...cuma
4.mattika...
5.loxandra...
6.gul63..farketmez.
7.idealist33...
8.profit... bende (pazartesi) demiştim haftasonunu kurtarmak için haftasonu nasılsa tartıldık diyesalıyoruz diyete 5gün kalıyor bir günde kaçamak yapsak oluyo 4 gün birde toparlanamazsak güme düştük bizim karatay rüya rüyaaa
9.papadiya...
10. ikiz81....
11.şekerkız67... pazartesi olsun
12.gamzeed...
13.gözleme...
14.alinyazimkaderimsin...
15.burçin79...Pazartesi
16.handan_06...PAZARTESİİİİİİİ DİYORUMMMM
17.hayattanazicik...Pazartesi (haftaya kendimize gelerek baslamak daha mantikli hafta sonu kacamaklarindan uzak kaliriz bu sekilde olursa bence)
18.zeynepfaz...Pazartesi
19.leylak70...
20.yosun30...
21.pepeti...
22.aslı72... pazartesi
23.pembekalp...pazartesi
24.tanem111...farketmez
25.jarnanaa...farketmez
26.Sibel80...farketmez
27.minyatür...farketmez


Listenin son hali bu Saphiracigim arkadaslar daha eski bir yerden alinti yapmislar.

hayattanazicik
20-01-12, 00:01
martı25.28
ya arkadaslar benim sizden bir ricam olacak.canan hocanın kitabını okuyorum ama su konularda sıkıntı yasıyorum.
1-soguk sıkım zeytinyağı diyor sizler hangi markaların zeytinyağını alıyorsunuz.cunku hiç anlamıyorum bu işten.ben markette gördüğüm herhangi bir zeytinyagını alıyorum.
1- Canim dogal olani alacaksin markettekiler islem gormus makinadan cekilmis bu sebeple sagliksiz tas baskida yazar uzerinde sizma olacak en azindan.
2-hoca hep doğal tavuktan uretılen yumurtayı kastedıyor marketlerden aldıgımız yumurtalar bununla esdeger degıldır dıye dusunuyorum.
2- Hayir canim degil ama artik marketlerde de dogal yumurta diye satmaya basladilar yanliz tanesi 60 kurus civari aslinda koy pazarlarinda bulabilirsin arastirsan
3-ev tıpı salca dıyor.ben trabzonda yasıyorum ve burada evde salça yapılmıyor siz neleri kullanıyorsunuz.
3-Aslinda ev salcasini aktarlarda dahi bulabilirsin satiliyor hic yoksa internetten bulabilirsin seneye beraber yapariz salcalarimizi bu sene idare edecegiz artik.
4-tuz olayını nasıl cözdünüz.benım annem ırı tanelı tuz kullanırdı tursularda acaba oda ıslem gormemıs tuların sınıfına girermi.marketlerde bazı denız tuzları cok pahalı cunku.
4-Aktardan kaya tuzu al iri dedigin tuzlardan aslinda oda birde degirmen tamamdir. Deniz tuzuda aktarlarda cok ucuz.
5- hocanın sitesinden bahsedılıyor soru soruyorlarmıs adresını bulmadım bilen varsa yazabılırmı.
doktorsitesi
2 bın sayfayı gecmıssınız.evımde ınternetım yok ıse geldıgımde sınırlı zamanlarda gırıyorum o yuzden hepsını okumam aylarımı alır yardımcı olursanız sevınırım.
Canim benim sana bunlari ozel mesaj olarakta atiyorum o zaman :)

lifeisgoood
20-01-12, 05:01
minyatür
ben omega 3 ü günde 3 kere kullanıyorum.
sabah so...r marka 700 mg 1 tane (aslında çok pahalı olmasa her öğün onu kullanmak isterim ama çok pahalı bence)
öğle mar...p marka 1 tane
akşam mar...p marka 1 tane :21::21:
Tesekkurler, yemekle beraber aliyorsun sanirim, antioksidan aliyormusun?.

lifeisgoood
20-01-12, 05:01
jarnanaa
hmmm benimde 10 hafta oldu:KK9::KK9:aslında hiçte az bir süre değilmiş sen yazınca farkettim burası yüzünden diyette olduğumu bile unutuyorum daha dün gibiii:KK1::KK1:9 kilo süpermiş benim yağlar mehter takımı gibi iki ileri bir geri kafalarına göre çalıyorlar valla:KK1:
Evet ama bir kere motive olunca aliskanliga donusmeye basliyor....Sende cok guzel kilo vermissin, durmak yok yola devamm..:KK52::KK52:

lifeisgoood
20-01-12, 05:01
canım umut dolu yazmışsın iyi geldi yazın teşekkürler

Ne demek burada hepimiz ayni amac icin ugrasiyoruz, saglikli kaliteli bir yasam icin ve tabiki on sarti kilo vermekk... Bu site ayrica guzel dostluklar kurulmasini, birbirine destek olmayi da sagliyor, ne guzelll.....:KK9::KK9:

asli72
20-01-12, 06:01
Günaydın KIZLARRRR

Bu hafta hiçbirinizin SONUNCU olmasına gönlüm razı olmadı.
Oyüzden ,sizin için kendimi feda ettim.
Geçen haftasonu neredeyse 3 gün kendimi kaybettiğim için bu sonuç müstahak bana kızlar..
Olsun ben yılmadım,yola devam.

İYİ Kİ VARSINIZZZZZ ....İYİ Kİ.....

Bu arada haftaya pazartesi tartılmayı umut ediyorum.
Ben haftasonu sapıtıyorum kızlar , çoook ciddiyim :KK43:


Rumuz:aslı72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:67
Bu hafta:67,700
Fark:+700
Toplam fark:3.300
Beden:40-42
Spor:bu hafta sadece 1 gün:KK43:
Boy:169
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı ++++ 1.044



ÖPTÜMMMMM HEPİNİZİ:)

.

asli72
20-01-12, 06:01
yemek bilddirimimi de yapayım.
Malum bugün cuma,işler yoğun.
Bir daha girermiyim belli olmaz.

dün
akşam
peynirli tavuklu,cevizli,yeşillikli yok yok salatası
espresso

gece
tarçınlı süt

sabah
1 küçük yerli muz
lor ve beyaz peynir
8 adet zeytin
ceviz
kuzu kulağı,marul

.

marti25.28
20-01-12, 06:01
hayattanazicik
Canim benim sana bunlari ozel mesaj olarakta atiyorum o zaman :)
cok tesekkur ederim taş baskı zeytinyagı işlenmemiş yani öylemi.Ben zeytinyağından hiç anlamıyorum. sadece alıyoruz marketten.bide ev tipi yazan Olca ve öncü marka salcalardan alıyorum son zamanlarda ama degısık bır tat oluyor yemeklerde acaba cokmu kavuruyorumda diğer salcalarda olmuyordu.hoca fındık yağınada karsımı onu analayamadım ben bırde.

idealist33
20-01-12, 06:01
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. günü farketmez benim için...
kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.


Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 61.2
Bu hafta: 60.5
Fark: -0.7 kg
Toplam fark: - 12.3 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57

asli72
20-01-12, 06:01
idealist33
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
Tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. Günü farketmez benim için...
Kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.



.

Bildirim: 20.01.2012
rumuz: Idealist33
başlangıç tarihi: 16.09.2011
başlangıç kg: 72.8
geçen hafta: 61.2
bu hafta: 60.5
fark: -0.7 kg
toplam fark: - 12.3 kg
beden:40
boy: 1.66
yaş: 29
hedef: 57

iyi yolculuklar :)

.

MadamSembol
20-01-12, 07:01
Rumuz:Madam Sembol
Başlangıç tarihi:26/12/2011

Başlangıç kg:81,1

Geçen hafta:78,8

Bu hafta:78,4

Fark:-400:nazar::nazar:En Büyük KKEn Büyük KK

Toplam fark:2.700

Beden:44

Spor:Haftada 3 gün

Boy:169

Yaş:40

Hedef:65
:KK9::KK9::KK9::KK9:

minyatür
20-01-12, 07:01
lifeisgoood
Tesekkurler, yemekle beraber aliyorsun sanirim, antioksidan aliyormusun?.
evet canım yemeklerden sonra alıyorum ama henüz antioksidan alamadım.tavsiyesi olan olursada çok sevinirim :KK53:

asli72
Günaydın KIZLARRRR

Bu hafta hiçbirinizin SONUNCU olmasına gönlüm razı olmadı.
Oyüzden ,sizin için kendimi feda ettim.
Geçen haftasonu neredeyse 3 gün kendimi kaybettiğim için bu sonuç müstahak bana kızlar..
Olsun ben yılmadım,yola devam.

İYİ Kİ VARSINIZZZZZ ....İYİ Kİ.....

Bu arada haftaya pazartesi tartılmayı umut ediyorum.
Ben haftasonu sapıtıyorum kızlar , çoook ciddiyim :KK43:


Rumuz:aslı72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:67
Bu hafta:67,700
Fark:+700
Toplam fark:3.300
Beden:40-42
Spor:bu hafta sadece 1 gün:KK43:
Boy:169
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı ++++ 1.044



ÖPTÜMMMMM HEPİNİZİ:)

.
+700 mü....tam sopalıksın.niye çoşuyosun hafta sonları cadı.bu hafta çoşmak yok o na göre.gözüm üstünde :KK48:


idealist33
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. günü farketmez benim için...
kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.


Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 61.2
Bu hafta: 60.5
Fark: -0.7 kg
Toplam fark: - 12.3 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57

bravooooooooooooooooooooooooooooooo tatlıımmm :KK48: :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:



MadamSembol
Rumuz:Madam Sembol
Başlangıç tarihi:26/12/2011

Başlangıç kg:81,1

Geçen hafta:78,8

Bu hafta:78,4

Fark:-400:nazar::nazar:En Büyük KKEn Büyük KK

Toplam fark:2.700

Beden:44

Spor:Haftada 3 gün

Boy:169

Yaş:40

Hedef:65
:KK9::KK9::KK9::KK9:

sanada maaşallaahhhhh çıtır çerezim :nazar::nazar:

asli72
20-01-12, 07:01
minyatür
evet canım yemeklerden sonra alıyorum ama henüz antioksidan alamadım.tavsiyesi olan olursada çok sevinirim :KK53:



+700 mü....tam sopalıksın.niye çoşuyosun hafta sonları cadı.bu hafta çoşmak yok o na göre.gözüm üstünde :KK48:





bravooooooooooooooooooooooooooooooo tatlıımmm :KK48: :KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:






sanada maaşallaahhhhh çıtır çerezim :nazar::nazar:

Valla memnun olurum cnm..
Beni sopalıyor arkadaşlar sağolsun ama...
adet az,ne kadar çok olursanız,
Ben ancak o zaman adam olacağım galiba :)


.

jarnanaa
20-01-12, 07:01
minyatür

tam zillisin yaaa :KK48::KK48: yerim seni ben.ama yok yemem şimdi senin glisemik indeksinde yüksektir :KK1::KK1::KK1:
motive halimle ben bile motive oldum.ne güzel yazmışsın öyle :KK9::KK9::KK9::KK9:
hahahhaaa glisemik indeksim yüksek haaa:KK53::KK53::KK1::KK1:üzerime limon sıkıp havuç salatası ile yeresn glisemik indeksim düşer bebekim:KK1::KK1::KK48::KK48:
ikiz81
20 dakika egzersiz.............:KK8:
sadece:nazar::nazar:


alaaddininyasemini
ya ben bugün abarttım galiba fındık olayını birazcık fazla yedim. regl oldum ondan galiba bide bugün cok düzensiz oldu sabah işe gec kalınca sabah kahvaltımı yapamadım zaten hiç acıkmamıştım (bana bişiy oldu hiç acıkmıyorum ben ) sabah ceviz yedim sonra iş temposundan baktım öğlen olmuş öğlen ezogelin corbası ve tavuk yedim göğüs olarak akşamda mercimek corbası ve yogurt yedim aralarda gene kuru kayısı ve dediğim gb fındık yedim bol bol su içtim
bugün kötü bi gün oldu sanırım ama bi bişiy dicem bi bişiy sormam lasım

1.sorum sevindirici ama bugün ilk defa basım ağrımadı diyete basladıgımdan beri biraz başım ağrıyordu aksama dogru bünyem mi alıştı sizce ?

2.sorum söylemesi ayıptır ben kabız oldum :KK17: ne yapmam gerekir n0rmal midir ?:26:
canım baş ağrısı diyet psikolojisinden kaynaklanıyor olabilir geçmesine sevindim:KK16:
bende ilk iki hafta kabız olmuştum sonra düzeliyor rahat ol:KK48:

lifeisgoood
Evet ama bir kere motive olunca aliskanliga donusmeye basliyor....Sende cok guzel kilo vermissin, durmak yok yola devamm..:KK52::KK52:
yokk ne durması benim diyet koccaman bir yıl sürecek:KK1::KK1:

martı25.28
cok tesekkur ederim taş baskı zeytinyagı işlenmemiş yani öylemi.Ben zeytinyağından hiç anlamıyorum. sadece alıyoruz marketten.bide ev tipi yazan Olca ve öncü marka salcalardan alıyorum son zamanlarda ama degısık bır tat oluyor yemeklerde acaba cokmu kavuruyorumda diğer salcalarda olmuyordu.hoca fındık yağınada karsımı onu analayamadım ben bırde.
hanım hanımmm yağı salçayı kavurmak yasak heleki o salçalar yoğun kıvamlı az atmazsan yemek çok ağır olur temem mi:KK57::KK57:
idealist33
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. günü farketmez benim için...
kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.


Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 61.2
Bu hafta: 60.5
Fark: -0.7 kg
Toplam fark: - 12.3 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
ayy iyi yolculuklar öğretmenimmm:KK16:

akdeniz karadeniz karneleriii isterizzzzz:KK9::KK9:hala o muhabbet var mı acaba merak ediyorum:KK1::KK1:

minyatür
20-01-12, 07:01
olacak bu iş olacaaaakkkk,yaza plajlar ağlayacak,minyatür çubuk kraker olacaaakkkk :21::21:

günaydın karataydaşlarıım :KK3:

Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: minyatür
Başlangıç tarihi:04.12.2011
Başlangıç kg: 69
Geçen hafta: 67.300
Bu hafta:66.00
Fark: 1.700 gr
Toplam fark:3 kg
Beden:38-40
Spor: yürüyüş
Boy:1.62
Yaş:30
Hedef:54 kg


sevgilerimle :nazar::nazar:

minyatür
20-01-12, 07:01
jarnanaa
hahahhaaa glisemik indeksim yüksek haaa:KK53::KK53::KK1::KK1:üzerime limon sıkıp havuç salatası ile yeresn glisemik indeksim düşer bebekim:KK1::KK1::KK48::KK48:
çok iyi fikirmiş..limonlayıp yiyim ben seni,yanınada cevizle mükellef bi öğün olursun bana :KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:

ceylin1907
20-01-12, 07:01
pembekalp
kendime geldim canikom..eline sağlık...ama korkarımki yakında dayak arsızı olup çıkacaz..:KK53:
:KK1:

petunyaaa
Kızlarrr gene güzel kaynatmışınız ceylin resme bayıldım :) kafa yok ama vücut süper hiçte fazlan kalmamış maşallahhh eccük göbekte gittimi ilik gibi olcenn yevriimmmmm :nazar:
:KK17: :KK17:

jarnanaa
Yaa kendimi cidden delii gibi hissediyorumm elimde kurdelalı direksiyonum eksikk bir tekkkk:KK1::KK1:aksaray aksaray bir ikiii:KK53::KK53:bu arada artık zilli değülümmm adımsayarımı çöpe attımm geriiii çın çın inek gibi hissediyordum onun sebebinee:KK1::KK1:kendime arabada depar attırmayanından alayım da karizmamı düzelteyim:KK1::KK1:
valla boşuna deli demiyom ben saaa:KK1:

Yaaa birşey sorcam su yüzünden lavaboya zor kavuşan varmıı bana birden bastırıyor mazallah birgün ofisin orta yerine bırakcam tutamayıppp:KK53::KK53:küçükken de okuldan dönüşte hep evin kapısının önünde altıma kaçırırdımm offf çocukluğuma dönmem lazım içime deert olmuş:KK1::KK1:
aha ben de öyle koşarak gidiyorum:KK1:



idealist33
günaydın kızlarr ben bu akşam yolcuyum.akşam falan da giremem nete yolda olurum malum.
tartılma günü olarak farketmez demiştim ben ama listede görünmemiş sanırım.
önemli olan kilo vermek. günü farketmez benim için...
kilo bildirimini bugünden yapacaksak yapayım ben.


Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 61.2
Bu hafta: 60.5
Fark: -0.7 kg
Toplam fark: - 12.3 kg
Beden:40
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
İyi tatiller idealistçim,ne güzel dinlenip anneni sevdiklerini görüp te döneceksin...Ticker değişmemiş,değiştir de görelim :KK34:

Minyatürcüm tebrikler sanırım ara verip te döndüğün için ilk hafta süper gitmiş:KK9:
Dönüşün muhteşem oldu valla:KK1:

Kızlar resmim için yorumlarınıza teşekkürler,bunları duymak iyi geldi:KK9:

Bildirim birazdan geliyor...

jarnanaa
20-01-12, 07:01
bugünnn moralimm süperr hanımlar sevgili tartımmm cuma günü beni üzmeye dayanamamaış sabah çağırdı beni yanına gönlümü aldı kerata:KK1::KK1:+500'den sadece 100 gramcık kalmış o da otobüsü kaçırmış akşam 02.00 arabasıyla gidecükkkk:KK9::KK9:

akşam yemeğimmm
bir yumurta sarısı
iki avuç kars kaşarı
evde zeytinyağlı sarma ve pişi vardııı çiğneyip tükürmek ne kelime yalamadım bile valla:KK1::KK1:zeytinnni beğenmedimmm yeşilliği yıka sirkeli suda beklet falan gözüm yemedi böyle saçma sapan ama acayip doyurucu bir öğün oldu.

toplamda 4 lt suuu:KK1:(türkiye benim yüzümden çöl olucak yaaa:KK53:)

sabah kahvaltımmm
1 greyfurt
1 yumurta sarısı
2 kayısı
canım ne kadar istiyorsa kars kaşarı
2 omega 3

benim iştahım kapandı yaaa öğle yemekleri haricinde zevk alamıyorumm ben menülerim kalitesiz olmaya başladı neyse önümüzdeki hafta düzelir herhal:21:

ve büyükkk annnn(kendimce tabi:KK1:)15.cilik benimm kimse yerime göz dikmesinnn yakarım:KK57:

Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: jarnanaaa(zilli cemile:KK53:)
Başlangıç tarihi: 12.12.2011
Başlangıç kg: 85
Geçen hafta: 77
Bu hafta: 76,2
Fark: -0.8 kg
Toplam fark: - 8.8
Beden:44
Boy: 1.55
Yaş: 21
Hedef: 50

MadamSembol
20-01-12, 07:01
minyatür
olacak bu iş olacaaaakkkk,yaza plajlar ağlayacak,minyatür çubuk kraker olacaaakkkk :21::21:

günaydın karataydaşlarıım :KK3:

Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: minyatür
Başlangıç tarihi:04.12.2011
Başlangıç kg: 69
Geçen hafta: 67.300
Bu hafta:66.00
Fark: 1.700 gr
Toplam fark:3 kg
Beden:38-40
Spor: yürüyüş
Boy:1.62
Yaş:30
Hedef:54 kg


sevgilerimle :nazar::nazar:
Bravo arkadaşım sanada maşallah :nazar::nazar::nazar: bu günün şampiyonu En Büyük TÜRKİYE

ceylin1907
20-01-12, 07:01
Bildirim: 20.01.2012
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72,00
Geçen hafta: 62,50
Bu hafta: 62,10
Fark: -0.4 kg:KK17:
Toplam fark: - 9,9 kg
Beden:42
Boy: 1.58
Yaş: 28
Hedef: 57
Spor : Yok:KK50::KK50::KK50:
Yüzde : 0,64

jarnanaa
20-01-12, 07:01
minyatür
çok iyi fikirmiş..limonlayıp yiyim ben seni,yanınada cevizle mükellef bi öğün olursun bana :KK1::KK1::KK1::KK1::KK1:
yaaa benim yahnimde süper olabilir aslında:KK9:(ısıran arkadaşların yalancısıyımmm etim yumuşakmışşş :KK1:)neyse sen bilirsin:KK53:

minyatür
20-01-12, 07:01
MadamSembol
Bravo arkadaşım sanada maşallah :nazar::nazar::nazar: bu günün şampiyonu En Büyük TÜRKİYE
çoook uzun bi duraklamadan sonra,bana büyük moral oldu açıkcası :KK34::KK34:

minyatür
20-01-12, 07:01
asli72
Valla memnun olurum cnm..
Beni sopalıyor arkadaşlar sağolsun ama...
adet az,ne kadar çok olursanız,
Ben ancak o zaman adam olacağım galiba :)


.
anlaşıldı şiddet uyguluycaz sana,ben hemen başlıyım ozaman al bakalım :KK22:
şimdi kalk su iç,bitki çayı iç.50 adım at gel.....
yoksa şiddetin dozunu arttırırım ona göre :KK1:

minyatür
20-01-12, 07:01
jarnanaa
yaaa benim yahnimde süper olabilir aslında:KK9:(ısıran arkadaşların yalancısıyımmm etim yumuşakmışşş :KK1:)neyse sen bilirsin:KK53:
bi kaç farklı tarif var aslında aklımda ama şekeride fazla yükseltmek istemiyorum takdir edersin kiii :KK1::KK1::KK1::KK1:
malum karataydayım :KK34::KK34:
:

ceylin1907
20-01-12, 07:01
Ben antioksidan olarak kuru erik yiyorum her gün,omega 3 kullanınca mutlaka antioksidan almalıymışız.
Yarım nar da yenilebilir sabahları..