Diyetisyen Dr.Ayça Kaya 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste


asude04
16-03-12, 14:03
seva_10
listeye katılmak istiyenler olursa pazarertesi tartıldıktan sonra kaç kilo olduklarını yazsınlar herpazareteleri arada kilo farkını listede göre bilecekler şimdilik listeye eklediklerim şunlar

seva_10 73kq
parissima-Nerqiz

sirine_44papatya

s2000 Lilyum 71.kilo

suslubaykus 72kq

handan 1976 :nazar:59kilo

ecem3306

akasya1612 kilo 60.5 :KK49:
bende varim :KK5: son donemlerde her ne kadar yazamadiysamda sabirla, azimle devam ediyorum. iki aya yakindir bu diyeti yapiyorum ve bu surecte bu diyetle 11 kilo verdim. suan 81 kilodayim:KK76:

serrasultan
16-03-12, 15:03
seva_10
listeye katılmak istiyenler olursa pazarertesi tartıldıktan sonra kaç kilo olduklarını yazsınlar herpazareteleri arada kilo farkını listede göre bilecekler şimdilik listeye eklediklerim şunlar

seva_10 73kq
parissima-Nerqiz

sirine_44papatya

s2000 Lilyum 71.kilo

suslubaykus 72kq

handan 1976 :nazar:59kilo

ecem3306

akasya1612 kilo 60.5 :KK49:
canım benide eklermisin listeye..kilom 77.7

ecem3306
16-03-12, 15:03
suslubaykus
canım yeterli mesaj sayım olmadığı için özelden mesaj atamıyorum ayrıntısıyla anlatmak isterdim sana ama forumun başında kk'dan mesaj var bölümünden yeni uygulamalarda takip çizelgeleri hakkında bir bölüm var orda anlatılıyor nasıl olacağı umarım yardımcı olabilmişimdir...:44:
tamam canım teşekkür ederim :KK16: bakıyorum şimdi :)

ecem3306
16-03-12, 15:03
handan1976
ecem yarın beraber başlayalım ozaman.bu arada benide listenize ekleyin bende 59 kiloyum en az 55 olmam gerekiyor :)
başlayalım handan :)) bende en az 60 olmam gerekiyor.

seva_10
16-03-12, 17:03
asude04
bende varim :KK5: son donemlerde her ne kadar yazamadiysamda sabirla, azimle devam ediyorum. iki aya yakindir bu diyeti yapiyorum ve bu surecte bu diyetle 11 kilo verdim. suan 81 kilodayim:KK76:
ekledim canım bu arada tebrik ediyorum hem verdiyin kilo için hem sabırlı olub devam etdiyin için

pazarertesi yaz kilonu ok?

seva_10
16-03-12, 17:03
serrasultan
canım benide eklermisin listeye..kilom 77.7

ekledim canım

seva_10 73kq
parissima-Nerqiz

sirine_44papatya

s2000 Lilyum 71.kilo

suslubaykus 72kq

handan 1976 59kilo

ecem3306

akasya1612 kilo 60.5

serrasultan kilo 77.7

asude04 kilo 81

ecem3306
16-03-12, 17:03
seva_10
ekledim canım

seva_10 73kq
parissima-Nerqiz

sirine_44papatya

s2000 Lilyum 71.kilo

suslubaykus 72kq

handan 1976 59kilo

ecem3306

akasya1612 kilo 60.5

serrasultan kilo 77.7

asude04 kilo 81

bende yarın yazarım son kilomu. ya ben bi türlü çizelge yapamadım :KK43:

vuslatipek
16-03-12, 19:03
seva_10
ekledim canım

seva_10 73kq
parissima-nerqiz

sirine_44papatya

s2000 lilyum 71.kilo

suslubaykus 72kq

handan 1976 59kilo

ecem3306

serrasultan kilo 77.7

asude04 kilo 81


beni de ekler misin listeye seva

sirine_44
16-03-12, 20:03
seva_10
tamam canım merak etme her zaman yanındayım yeterki hep böyle istekli ol pes etme bu arada şu anda kaç kilosun?liste tutmak istiyorum bu yüzden sordum
Anladım tatlım şu an 64 kiloyum bir hafta kadar diyeti yaptım 1 kilo verdim ama sonra bıraktım pastaydi börekdi derken diyet gitti valla mayısa kadar 10 kilo vermem lazım uff ya verebilirmiym vermek istiyorum ama nasıl yapacam nerden başlayacam bilmiyorum sevacım.

asude04
16-03-12, 20:03
seva_10
ekledim canım bu arada tebrik ediyorum hem verdiyin kilo için hem sabırlı olub devam etdiyin için

pazarertesi yaz kilonu ok?
tesekkur ederim. tabii insallah pazartesi tartilir tartilmaz kilomu yazarim. son donemlerde kilo vermem yavasladi. insallah en az bir kilo vermis olurum. artik 70 li kilolara ulasmak istiyorum

parissima
16-03-12, 22:03
Kızlar, herkese iyigeceler, ilk günüm zor geçmedi, iyi gibiyim, 2. listeye başladım, ewde etinin müslisi wardı, sabah da klasik kahwaltı edesim gelmedi hazırlamak zoruma gitti, 2. listeden dewam ediorum bakalım, olmadı bi gün onu bi gün öteki listeyi yaparım :KK9: bu arada fal baktırdım , inanılmaz ötesi enteresan şeyler söyledi , kafam allak bullak :KK37: 2 ay içinde sende ve fiziki yapında değişiklik olcak dediiiii :KK17: ve de dieti felan bilmiyo :KK37: motivasyonum tawan yaptı :KK37:

seva_10
17-03-12, 00:03
vuslatipek
beni de ekler misin listeye seva[/QU

ekledim:KK49:
seva_10 73kq
parissima-Nerqiz

sirine_44papatya

s2000 Lilyum 71.kilo

suslubaykus 72kq

handan 1976 59kilo

ecem3306

akasya1612 kilo 60.5

serrasultan kilo 77.7

asude04 kilo 81

vuslatipek

ecem3306
17-03-12, 05:03
günaydınlar herkese bu sabah tartıldım ve tam tamına 69.200 gr geldim :KK30: ilk hedefim 60 bugün 1. listeye başlıyorum. seva ekleyebilirmisin kilomu tabloya En Büyük KK

renesme
17-03-12, 09:03
seva_10
ekledim canım

seva_10 73kq
parissima-Nerqiz

sirine_44papatya

s2000 Lilyum 71.kilo

suslubaykus 72kq

handan 1976 59kilo

ecem3306

akasya1612 kilo 60.5

serrasultan kilo 77.7

asude04 kilo 81
Beni de ekleyebilir misiniz, büyük bir istek ve kararlılıkla başladım bugün, başlangıç kilom 79, teşekkürler..

sabah kahvaltısında 1 dilim ekmek, peynir, salatalık yedim, yeşil çayımı içiyorum şimdi

AyselBaku
17-03-12, 10:03
ben de varim ama , sanirim aranizda cok kilolu olan tek benim. 104 kiloyum . beni de alin listenize.

ecem3306
17-03-12, 10:03
kimsecikler yok çok sessiz ama burası :KK34:

parissima
17-03-12, 11:03
merhaba kızlar, tartıldım 75 kiloyum, bugün sabah dikkat edemedim, mide bulantım da war, patates haşlama felan yedim bikaç adet, çubuk kraker ye dedi doktor, ilaç felan werdi, ben yarın normal şekilde tam motivasyon başlıcam sanırım, görüşürüz kızlar gene yazarım ..çüüüüüzzzzzz

piscus
17-03-12, 11:03
AyselBaku
ben de varim ama , sanirim aranizda cok kilolu olan tek benim. 104 kiloyum . beni de alin listenize.
cnm bende 94.9 olarak basladım bugun 35. gunum 88 kıloyum,ılk bır ayda 6 kılo700 gr. verdim. lısteye bırebır uydum yalnızca 1. beslenme lıstesını uyguladım 1 ay dolunca 2. beslenme lıstesıne gectım. ama sabahları 6 da kalkmak zorunda oldugum ıcın muslı yeterlı olmadı o yusden tekrar 1. beslenme lıstesıne dondum. motıvasyon olsun dıye soluyorum lutfen basla ve dırayetını hıc bozma ınan zayıflarsın yuruyuste yapabılıyorsan super olur ben ılk haftalar yuruyordum ama sonra yuruyemedım.ınan basarabılırsın, canın cok tatlı ısterse (ki benım en buyuk sorunum buydu) 1 elmayı ıkıye boldum ıcınıazcık oydum fırına verdım uzerıne tarcın ektım yedım kestı tatlı ıhtıyacımı, onumuzde uzun bır yol var bırbırımıze destek olarak basarabılırız....

AyselBaku
17-03-12, 11:03
piscus
cnm bende 94.9 olarak basladım bugun 35. gunum 88 kıloyum,ılk bır ayda 6 kılo700 gr. verdim. lısteye bırebır uydum yalnızca 1. beslenme lıstesını uyguladım 1 ay dolunca 2. beslenme lıstesıne gectım. ama sabahları 6 da kalkmak zorunda oldugum ıcın muslı yeterlı olmadı o yusden tekrar 1. beslenme lıstesıne dondum. motıvasyon olsun dıye soluyorum lutfen basla ve dırayetını hıc bozma ınan zayıflarsın yuruyuste yapabılıyorsan super olur ben ılk haftalar yuruyordum ama sonra yuruyemedım.ınan basarabılırsın, canın cok tatlı ısterse (ki benım en buyuk sorunum buydu) 1 elmayı ıkıye boldum ıcınıazcık oydum fırına verdım uzerıne tarcın ektım yedım kestı tatlı ıhtıyacımı, onumuzde uzun bır yol var bırbırımıze destek olarak basarabılırız....
destegin icin cok tesekkur ederim, cok guzel kilo vermishsin insaallah devami gelsin, 3 yil once 60 kiloydum. cok uzun sureli vitamin tedavisinden sonra aldim kilolari, ama simdi kurtulmak istiyorum, burdaki birlik muthish.

vuslatipek
17-03-12, 17:03
seva cım teşekkür ederim eklediğin için bu arada şu an 79,700 kg

bu hafta regl olduum için fazla çıkar kesin diye düşünüyorum o yüzden bugün pirinç lapası yedim sadece yanında salata tabi ki.. ama

tuzsuz old için zor yedim valla sonunu düşüne düşüne...

bide jillian michaels 2. level de 2. günümdeyim

gruptaki arkadaşlarıma şiddetle tavsiye ediyorum

arama motorundan bu isimle girdiğinizde bulabilirsiniz

2 saat yürüseniz bu kadar ter dökemezsiniz inanın bana..

vuslatipek
17-03-12, 17:03
bu arada masum cum sende sormuştun bunu arama motorundan isimle girdiğinde jillian michaels topiği ve tüm bilgilere ulaşacaksın en etkilisi bu emin ol

asude04
17-03-12, 19:03
bugunki menum:

sabah: 1 dilim ekmek, peynir, zeytin, dereotu, azicik yumurta

ara: portakal

oglen: sebze yemegi, 2 yk yogurt

ikindi: 10 badem, 4 erik

aksam: kucuk bir parca ekmek, yarim dilim kasar peynir( aksam icin cokda ii olmadi peynir ekmek ama canim cekti)

bool su, 2 bardak yesil cay

t_gunaydin
17-03-12, 19:03
merhaba arkadaşlar..
birçok diyet araştırdım bende bu listeyi uygulamaya karar verdim..beni de aranıza alır mısınız?
inşallah hep birlikte sağlıklı bi şekilde kilolları veririz..
kilom 79 :KK43:

ecem3306
17-03-12, 19:03
hayırlı akşamlar herkese :)
benimde bugünkü menüm;
kahvaltı; kepek ekmekle yağsız kaşarlı tost ve kahve
öğle; tavuk baget ve yarım kase yoğurt
ara; 1 elma
akşam; 1 dilim kepek ekmek domates salatalık zeytin ve çay
az öncede 1 elma yedim.
vede 2 fincan yeşil çay 1 fincan kayısılı form çay ve 2 buçuk litre su

çokmu yedim acaba ya ama açlık hissi var biraz bende şimdi :KK43: :26:

pebble41
17-03-12, 20:03
karatayı biraz daha deneyip olmazsa bu diyet deneyebilirim.
lütfen kilo verenler burada paylaşsınlar en azından içimiz umut dolar.
kilo =moral bozukluğu.......