Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Kambur duruyorum ne yapmalıyım?


susuleta
6-06-12, 11:06
Eki Görüntüle 438231 resim alıntıdır

kızlar ilk resimdeki gibi duruyorum ne kadar dik dursamda ayakta bu şekilde duruyorum..otururken ise daha da gömülüyorum..bu arada boyum 1.68...
23 yaşındayım ders çalışırken hep kitaba gömülürdüm sanırım acısı böyle çıktı

insanlar neden kambur yürüyorsun diyor ama elimde değil kemiklerimin yapısı artık bu şekilde..yani duruştan da değil..sanırım kamburum çıktı iyice...

ben ne yapmalıyım?
dr a gitsem geçermii ve hangi dr a gitmeliyim?

oklava yöntemi bende işe yarar mı bu yaştan sonra?

eLmayRa
6-06-12, 11:06
susuleta
Eki Görüntüle 438231 resim alıntıdır

kızlar ilk resimdeki gibi duruyorum ne kadar dik dursamda ayakta bu şekilde duruyorum..otururken ise daha da gömülüyorum..bu arada boyum 1.68...
23 yaşındayım ders çalışırken hep kitaba gömülürdüm sanırım acısı böyle çıktı

insanlar neden kambur yürüyorsun diyor ama elimde değil kemiklerimin yapısı artık bu şekilde..yani duruştan da değil..sanırım kamburum çıktı iyice...

ben ne yapmalıyım?
dr a gitsem geçermii ve hangi dr a gitmeliyim?

oklava yöntemi bende işe yarar mı bu yaştan sonra?
Ben de kambur duruyorum, pilates ve spor beni azıcık düzeltti. Bazen unutup yine eğildiğim oluyor ama pilatesin gerçekten faydasını gördüm.

nehirocean
6-06-12, 11:06
ah canım benim aynı dert bendede var
dik duramıyorum elimde değil kambur yürüyorum ve oturuyorum dik durmak için korseler varmış ama hiç denemedim bilmiyorum.

YagmurunEllerii
6-06-12, 11:06
Bendede klasik öğrenci kamburu var malesef
Fizik doktoruna gitmeni öneririm
Fıtıkta var bende yazın fizik tedavi göreceğim sanırım

lirik guzel
6-06-12, 11:06
Ben sopa yutmuş gibi yürüyorum ,dimdik .Yürüyüşümü ve bu halimi çok seviyorlar.Küçüklükten beri böyleyim.Bence bunu yaçak şekli haline getirmelisin.Otururken bile dik olmalısın.

susuleta
6-06-12, 11:06
eLmayRa_
Ben de kambur duruyorum, pilates ve spor beni azıcık düzeltti. Bazen unutup yine eğildiğim oluyor ama pilatesin gerçekten faydasını gördüm.

bi ara pilates yapmayı düşündüm top falan alacaktım sonra kendimi sakatlamaktan korktum vazgeçtim..d

susuleta
6-06-12, 11:06
nehirocean
ah canım benim aynı dert bendede var
dik duramıyorum elimde değil kambur yürüyorum ve oturuyorum dik durmak için korseler varmış ama hiç denemedim bilmiyorum.
ben öylesine denedim satan kız büyük verdi kıyafetimin altından belli oldu artık hepsi mi öyledir bilmiyorum

sashamia88
6-06-12, 11:06
kesınlıkle platesı onerırım .once fızık tedavıye gıdın bır sorun yok ıse

kesınlıkle platese baslayın .

klavye
6-06-12, 12:06
pilates yapma şansim olmadi ama medikal ürünler stan yerden korse almistim ara ara takarım ama gun boyu takılmıyor malesef cok sıkıyor rahatsız ediyor gun içerisinde 3-5 saat takılabilir bence. tişortumun uzerine takıyorum yined e omuzlarimi kesiyor ve karnımada rahatsızlık veriyor.:KK43:

nutellaaa1775
6-06-12, 13:06
eğitmen eşliğinde plates öneririm. zaten eğitmen devamlı söylüyor size dik durmanızı. bir süre sonra ddüzeliyor. tabi doktora da gidin.

Carrie
6-06-12, 13:06
susuleta
Eki Görüntüle 438231 resim alıntıdır

kızlar ilk resimdeki gibi duruyorum ne kadar dik dursamda ayakta bu şekilde duruyorum..otururken ise daha da gömülüyorum..bu arada boyum 1.68...
23 yaşındayım ders çalışırken hep kitaba gömülürdüm sanırım acısı böyle çıktı

insanlar neden kambur yürüyorsun diyor ama elimde değil kemiklerimin yapısı artık bu şekilde..yani duruştan da değil..sanırım kamburum çıktı iyice...

ben ne yapmalıyım?
dr a gitsem geçermii ve hangi dr a gitmeliyim?

oklava yöntemi bende işe yarar mı bu yaştan sonra?

bence ortopedi uzmanına git canım
bildiğim kadarıyla korse gibi birşey veriyolar onu giyiyorsun belirli bi süre

EGE1
6-06-12, 13:06
Dik duruş korsesi yaklaşık 1 yıl kullanırsan düzelir.
Böyle durmaya devam edersen ilerde sürekli bel ağrıları çekersin.

Tavsiye ederim.

Pepe
6-06-12, 19:06
direk fizik tedavi ve rahabilitasyon uzmanına gidin

susuleta
6-06-12, 20:06
hepinize teşekkür ederim fizik tedavi uzmanına gideceğim en kısa zamanda inş geçer

YagmurunEllerii
6-06-12, 20:06
susuleta
hepinize teşekkür ederim fizik tedavi uzmanına gideceğim en kısa zamanda inş geçer
Gelişmelerden haberdar et o zaman bizleri de :KK34:
Belinde,sırtında hiç ağrın oluyo mu peki ?

susuleta
6-06-12, 21:06
YagmurunElleri
Gelişmelerden haberdar et o zaman bizleri de :KK34:
Belinde,sırtında hiç ağrın oluyo mu peki ?
belimde değil de böyle uzun yol yürürsem falan omzumda ve sırtımda oluyor

sırtıma baktığımda sanki kemiklerim eğrilmiş gibi feliyor yani aslı sorun kamburluk da olmayaiilir kürek kemiklerim fazlaca çıkık dar bişi giysem belli oluyor hemen

YagmurunEllerii
6-06-12, 21:06
susuleta
belimde değil de böyle uzun yol yürürsem falan omzumda ve sırtımda oluyor

sırtıma baktığımda sanki kemiklerim eğrilmiş gibi feliyor yani aslı sorun kamburluk da olmayaiilir kürek kemiklerim fazlaca çıkık dar bişi giysem belli oluyor hemen
Bende fıtıkkta olduğu için ağrım sadece fıtıktan mı diye düşündüm,sorayım dedim
Onunda etkisi vardır mutlaka ağrıya
Dersler yamulttu bizi :KK14:

susuleta
6-06-12, 21:06
YagmurunElleri
Bende fıtıkkta olduğu için ağrım sadece fıtıktan mı diye düşündüm,sorayım dedim
Onunda etkisi vardır mutlaka ağrıya
Dersler yamulttu bizi :KK14:
şu anda mesela omzum ağrıyo dik durmaya çalıştığım için...evet bizi dersler fena yamulttu

inş bi çaresi bulunur

sana da geçmiş olsun cnm annem de de var fıtık,çok gıcık bi hastalık

YagmurunEllerii
6-06-12, 22:06
susuleta
şu anda mesela omzum ağrıyo dik durmaya çalıştığım için...evet bizi dersler fena yamulttu

inş bi çaresi bulunur

sana da geçmiş olsun cnm annem de de var fıtık,çok gıcık bi hastalık
Saol,umarım kurtuluruz bu illetten

bagetchi
7-06-12, 12:06
merhaba..2 sene öncesine kadar benim de kambur denecek kadar bozuktu duruşum..ve sonra pilatesle tanıştım..2 senede sopa gibi oldum..işim masabaşı, tüm gün oturduğum halde, artık kambur durunca rahatsızlık yaratıyor...ki yaşın genç daha kolay şekillenirsin ..(senden büyüğüm).. 2 yıl önce böyle olacağımı söyleseler gülerdim..ben de doktora gittim duruşum yüzünden, egzersiz verdi sadece..ama işe yaramadı tabii..iyi bir eğitmen ve düzenli çalışmayla 1,5 yıl veriyorum dimdik olmana...1 sene devam et, fark görmezsen gel foruma yaz işe yaramıyor diye..ama mutlaka bilinçli bir eğitmen, düzenli ve sürekli çalışmayla..(ortalama: haftada 3 gün, 1'er saat) :KK34:

85ophelia85
7-06-12, 16:06
susuleta
Eki Görüntüle 438231 resim alıntıdır

kızlar ilk resimdeki gibi duruyorum ne kadar dik dursamda ayakta bu şekilde duruyorum..otururken ise daha da gömülüyorum..bu arada boyum 1.68...
23 yaşındayım ders çalışırken hep kitaba gömülürdüm sanırım acısı böyle çıktı

insanlar neden kambur yürüyorsun diyor ama elimde değil kemiklerimin yapısı artık bu şekilde..yani duruştan da değil..sanırım kamburum çıktı iyice...

ben ne yapmalıyım?
dr a gitsem geçermii ve hangi dr a gitmeliyim?

oklava yöntemi bende işe yarar mı bu yaştan sonra?
Belki yuzmek iyi gelebilir..:KK34:

YagmurunEllerii
7-06-12, 16:06
opera1985
Belki yuzmek iyi gelebilir..:KK34:
Aa doğru,bi yerde okumuştum sanki
Sırt üstü yüzünce iyi geliyomuş sanırım

YagmurunEllerii
7-06-12, 16:06
bagetchi
merhaba..2 sene öncesine kadar benim de kambur denecek kadar bozuktu duruşum..ve sonra pilatesle tanıştım..2 senede sopa gibi oldum..işim masabaşı, tüm gün oturduğum halde, artık kambur durunca rahatsızlık yaratıyor...ki yaşın genç daha kolay şekillenirsin ..(senden büyüğüm).. 2 yıl önce böyle olacağımı söyleseler gülerdim..ben de doktora gittim duruşum yüzünden, egzersiz verdi sadece..ama işe yaramadı tabii..iyi bir eğitmen ve düzenli çalışmayla 1,5 yıl veriyorum dimdik olmana...1 sene devam et, fark görmezsen gel foruma yaz işe yaramıyor diye..ama mutlaka bilinçli bir eğitmen, düzenli ve sürekli çalışmayla..(ortalama: haftada 3 gün, 1'er saat) :KK34:
Banada doktor egzersiz vermişti
Bi kaç kere denedim
Biliçsizce resme bakarak yaparsam kendimi sakatlarım diye bıraktım bende :26:

susuleta
7-06-12, 17:06
kızlar malesef ne yüzmeye ne de eğ,tmen eşliğinde pilatese şu anda yaşantım ve ortamım müsait değil...pilates videoları izledim ama yapmaya da korktum sakatlanırım diye...

YagmurunEllerii
7-06-12, 17:06
susuleta
kızlar malesef ne yüzmeye ne de eğ,tmen eşliğinde pilatese şu anda yaşantım ve ortamım müsait değil...pilates videoları izledim ama yapmaya da korktum sakatlanırım diye...
Canım bilinçsizce yapma bence zaten
Üniversitede mi okuyosun ?
Yazın tatilde hem bi doktora görünürsün sonrada platese başlarsın :KK34:

esraconcon
8-06-12, 10:06
ben de kambur dururum , aklıma geldikçe düzelirim ama yine aynı şekilde bulurum kendimi.
Belim ve boynumda ağrılar da başladı

reyyan87
8-06-12, 12:06
bende bir zamanlar kambur yürürdüm ama düzelttim nasıl yaptığıma gelince ya sırt üstü yere yatıp omuzlarımı iyice yere yapıştırarak durmaya çaılştım ya sırtımı duvara iyice dayadım çünkü o şekilde olunca sırt tam duvara değiyor yada şunu tavsiye edebilirim ellerinizi arkada kenetliyor ve yürümeye çalışıyorsunuz ben bu şekilde yenmştim umarım işinize yarar ders çalışırkende sıtınıza ortopedik yastık koyabilirsiniz geçmiş olsun.

susuleta
8-06-12, 14:06
reyyan87
bende bir zamanlar kambur yürürdüm ama düzelttim nasıl yaptığıma gelince ya sırt üstü yere yatıp omuzlarımı iyice yere yapıştırarak durmaya çaılştım ya sırtımı duvara iyice dayadım çünkü o şekilde olunca sırt tam duvara değiyor yada şunu tavsiye edebilirim ellerinizi arkada kenetliyor ve yürümeye çalışıyorsunuz ben bu şekilde yenmştim umarım işinize yarar ders çalışırkende sıtınıza ortopedik yastık koyabilirsiniz geçmiş olsun.
çok teşekkür ederimm

DaisyB
8-06-12, 14:06
bu konuda bir fikrim yok fakat burdan yardım almak yerine bir doktora görün istersen önemli bir şey olabilir.

85ophelia85
8-06-12, 19:06
YagmurunElleri
Banada doktor egzersiz vermişti
Bi kaç kere denedim
Biliçsizce resme bakarak yaparsam kendimi sakatlarım diye bıraktım bende :26:

Bence faydasını görürsün:) ben bir ara her cuma gidiyordum.. Sırf sevk icin gidiyordum... İnce fisiyim olmazsina rahmen bambaşka bir şekil almaya başladmisdi. 2 senedir gitmiyorum. Gitsem, gitsem senede tas patlada 5 devadir. Sırt ve hata tüm kaslar icin çok idial. Google'dan uzman yuzuyuculerin resimlerine bir göz at..bel, omuz, sırt anlarsın.

Ayrica benim nişanlım haftada en az 4 defa gider! Hem vazla kilolarından kurtuldu. Hemde hayatımda kimsede görmediğim kadar dik yürüyor. Gören mankenlerin yürüdüğü bodyumundan yürüruyor sanar. Hata ben bu kadar dik yürümesine sınır olurum.
Okadar dikki.., O yaklaşık 1 senedir gidiyor, yada bir buçuk. Keske birisi olsa bende sürekli gitsem diyorum hep.:KK14:
Yuzme bilmiyen arkadaslar kursa gide bilir.

gitme şansı olmayan arkadaşlarda söyle bir fikrim var artık bozuk Turkceyle ne kadar anlata bilirsem.
Bir sandalyi geniş olan bir odanıza koyup, oturma yerine göbek/ karin kısmına uzanin.
Dik durup ellerinizi ve kolarinizi makaz seklinde açıp kapatın.

Kac dakika yapmalıyım deseniz, hiç fikrim yok:KK53: ama nişanlım 1 saat gibi yüzer. Denemek isteyenler şimdilik 10 dakika ile başlasın. Sandalye tekniğinden fayda gormezsinizde ( bence gorursunuz) en azsindan kaslarınısa faydası olur, bacak, kalça,kol vs.

İnternete bir goZ atarım belki gercekden böyle bir yöntem uyduran vardır. Belki resim acikladigimdan daha kolay olur anlamanız icin.

Yüzmeye gide bilme şansı olan, ilk olarak yüzmeyi öneririm.

85ophelia85
8-06-12, 20:06
kizlar hic aklimda olan bir rezim bulamadim. Kendim bir resim yapmaya calisdim onu ekliyorum. belki bir sey anlarsiniz. Bu arada aslida banbaska bir resim gordum ve onunda guzel bir sandalye ornegi olacagini dusundum ama simdi anlamak istemeyen arkadaslar olur, iyi niyetim kotuye cekilir diye onu koymayi korkuyorum.:KK1: Ama buyrun kendi yaptigim eserim:KK53:

85ophelia85
8-06-12, 20:06
yanlis resim eklendi..

tekrar buyrun:KK42:

YagmurunEllerii
8-06-12, 20:06
Opera,emeğine sağlık :KK34:
Anlattığın zamanda gayet anlaşılıyodu zaten,ben anladım en azından
Deneyeceğim,nişanlın platese mi gidiyo yüzmeye mi orayı çözemedim :44:

susuleta
8-06-12, 20:06
şekerim anlamdım tam olarak..bunu mu yapcaz ama sandalyede mi yapıcaz bi aydınlatsan bizi please:KK1:

lionessss
8-06-12, 20:06
aynı sorun benim erkek arkadaşımda da var:KK43: beraber olduğumuz her an dik dur dik dur demekten ben bıktım spora gidiyor ama body e gidiyor etkisi olur mu bilmiyorum:KK31:platese gitdiyorum erkek platese mi gider hep kadınlar var diyor ikna edemiyorum :KK31:

85ophelia85
8-06-12, 20:06
YagmurunElleri
Opera,emeğine sağlık :KK34:
Anlattığın zamanda gayet anlaşılıyodu zaten,ben anladım en azından
Deneyeceğim,nişanlın platese mi gidiyo yüzmeye mi orayı çözemedim :44:
sende sagol canim! en azindan herkez gibi elesdirmiyorsun, yanlis yazdigim icin, yada klavyemde turkce harflerimin olmadigi icin:KK53:
tatlim nisanliminki, nerdeyse gozle gorulmeyecek ufak bir kaburu oldugunu dusunuyor.. ama bunun icin gitmiyor bence..
sirf fisigini sexy yapmak icin, en cokda zayiflamak icin. Suan istedigi kiloda olmayi basardi.
Ama bakdi cok hosuna gitti suanki hali, devam ediyor.

ama bir iki deva ile olmaz, bilkiyorsun degilmi? benimki en az bir sene ugrasdi...:KK16: ama ben onun o abartili dik yuruyusunu hic sevmiyorum cunku...................................cok goze batiyor, yani butun gozler uztunde:KK45:
yada kamburu beli olmazsin diye yapiyordur bak.. buda simdi aklima geldi..:KK28:Ama neyse, sen yuzmeden sasma... ben kendimde zamaninda faydasini gordum..
belki googleya yuzmenin faydalari diye bir sey yazarsan daha cok bilgilenirsin canim.

Insallah bir nefi yardimci olurum ve hic kimse kendisini kotu hisetmezEn Büyük KK