"5 gunde - 6 kilo verdim " NiLy'n ozel diyeti *


_NiLy_
24-07-12, 21:07
Tam tamina 5 gunde 6 kilo verdim...
cok istedim ve cok calistim bunun icin ve sonunda basardim:KK16:

kayas
24-07-12, 22:07
ayyy süper canım :) nasıl verdin ??

_NiLy_
24-07-12, 22:07
kendime ozel bi liste hazirladim ilk once
sonra hergun duzenli sporuma gittim
ve bugun tartildim 6 kilo gitmis ki diyete baslayali daha 5 gun olmustu :KK52:

Buk@
25-07-12, 05:07
Çok merak ettim nasıl bir diyet ve spor acaba ?

_NiLy_
25-07-12, 13:07
spor salonuna hergun gittim :)
2-3 saat spor yaptim ve 1.500 calori bazen 2.000 calori yaktim
bazen agirlikk yaptim
ve mutlaka 200 tane mekik yaptim

ve diyet listemide kendim yaptim

sabahlari - 1 bardak rezene cayi - sonrada yesil cay istim
oglen - 1 veya 2 domates yedim yine yesil cay ictim
aksam larida - ispanak yedim sade sekilde ve yesil cay ictim

gunde mutlaka 3-4 litre su ictim
bazen meyvede ekledim ara ogun olarak ​


skyline
25-07-12, 13:07
sen buna diyet mi diyorsun ?
nasıl ayakta kaldın? insan vücudunun çalışması için asgari alınması gereken calori vardır, bu kadar yiyip üstüne yediğinin kaç katı yakarsan illaki verirsin, vermesen bir problem vardır..
acelen neydi peki 5 günde 6 kilo için?
önümüzdeki haftalarda aynen geri alacaksın buna hazırlıklı ol..
sağlıklı yaşayarak, dengeli beslenerek de kilo verebilirsin

Buk@
25-07-12, 16:07
Seninki bayağı zormuş. O kadar sıkı yapamam :nazar:

_NiLy_
25-07-12, 22:07
skyline
sen buna diyet mi diyorsun ?
nasıl ayakta kaldın? insan vücudunun çalışması için asgari alınması gereken calori vardır, bu kadar yiyip üstüne yediğinin kaç katı yakarsan illaki verirsin, vermesen bir problem vardır..
acelen neydi peki 5 günde 6 kilo için?
önümüzdeki haftalarda aynen geri alacaksın buna hazırlıklı ol..
sağlıklı yaşayarak, dengeli beslenerek de kilo verebilirsin

evet diyet diyorum cunki bu tek 5 gun uygulaniyor 1-2 ay deil ki ben oyle sisko birisi deilim 48-29 arasiydim ondan uyguladim :) koloya gore kalori mktari degisir ki genelde kadinlarin gunde 2000 almasi gerek diyeteyken se 1000 den asaga almalari gerekir ki zayiflasinlar spor yapmadan zayiflayanlar yag deil su yakarlar spor yaparlarsa yag 0 terle kendisi atar ve bol su icildiginde daha saglikli zayiflanir :KK1:
merak etme cnm ben almam zaten genelde cok yemek yiyen birisi deilim cikolata yerim tatli tek sorunum o onuda sonunda hal ettim ki...
spor yapanlar bilirler spor yapinca insanin yemek yeme istegi asla olmaz :KK56::KK36::KK36::KK36::KK36:

_NiLy_
25-07-12, 22:07
Buk@
Seninki bayağı zormuş. O kadar sıkı yapamam :nazar:
cnm bu hizli vermek icin
:KK16:

istersen sana gunluk yediklerimide yazabilirim normal olanlari:KK17:

goflet
25-07-12, 22:07
şaka gibi.:))..................

_NiLy_
25-07-12, 22:07
goflet
şaka gibi.:))..................
evet sizin yorumunuz tam saka gibi :KK36::KK36::KK36::KK36:

Yes_Im
25-07-12, 22:07
5 günde 6 kilomu :26:
:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:

goflet
25-07-12, 22:07
_NiLy_
evet sizin yorumunuz tam saka gibi :KK36::KK36::KK36::KK36:
bana ne şekil yapıyorsun cnm yaaa.ben iki hafta zayıflıyım diye sırf tavuk gogusu ve salata yemiş insanım ..yontemin değilde zaman ve verdigin kilo ilginç geldi o kadar :)

_NiLy_
25-07-12, 22:07
goflet
bana ne şekil yapıyorsun cnm yaaa.ben iki hafta zayıflıyım diye sırf tavuk gogusu ve salata yemiş insanım ..yontemin değilde zaman ve verdigin kilo ilginç geldi o kadar :)
spor en onemlisi ,2000 -1500 kalori yaktim bn hergun istersen bi hesap et nekdar verebilicegimi ...:KK53:

_NiLy_
25-07-12, 22:07
Yes_Im
5 günde 6 kilomu :26:
:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
:KK3: evet cnm spor sagolsunn:nazar::nazar::nazar::nazar:

maya37
25-07-12, 22:07
dikkat et canım bu kadar hızlı kilo vermek zararlı olabilir hiç ekmek yemedin mi kahvaltıda falan

goflet
25-07-12, 23:07
_NiLy_
spor en onemlisi ,2000 -1500 kalori yaktim bn hergun istersen bi hesap et nekdar verebilicegimi ...:KK53:
hııı hııı ..olurr..istemem mi... şimi oturayım nily sporda ne kadar kaç kalori vermiiş onu hesaplıyımmm..heeyyy allahımmmmmmm

_NiLy_
25-07-12, 23:07
maya37
dikkat et canım bu kadar hızlı kilo vermek zararlı olabilir hiç ekmek yemedin mi kahvaltıda falan
yok cnm bn genelde de ekmek yemem yani sevmiyorum tek mcdonald ki ekmegi yiyorum gidince okadar ben ck domates severim nerdeyse bol bol yedim ve yesil cay cok yardim etti bana birde spor yapmam cok terledim fln ama suanda mutluyum suana normal beslenmeme geri dondum eskisi gibi :)

_NiLy_
25-07-12, 23:07
goflet
hııı hııı ..olurr..istemem mi... şimi oturayım nily sporda ne kadar kaç kalori vermiiş onu hesaplıyımmm..heeyyy allahımmmmmmm
yazdimi anlmadin herhalde verdim kalori belli :) aldim kaloride kilodan cikarim 1 haftada nekdar verebilicegini hesaplaya biliyorsun :KK1::KK1::KK1:

Soru ilgeci
25-07-12, 23:07
_NiLy_

evet diyet diyorum cunki bu tek 5 gun uygulaniyor 1-2 ay deil ki ben oyle sisko birisi deilim 48-29 arasiydim ondan uyguladim :) koloya gore kalori mktari degisir ki genelde kadinlarin gunde 2000 almasi gerek diyeteyken se 1000 den asaga almalari gerekir ki zayiflasinlar spor yapmadan zayiflayanlar yag deil su yakarlar spor yaparlarsa yag 0 terle kendisi atar ve bol su icildiginde daha saglikli zayiflanir :KK1:
merak etme cnm ben almam zaten genelde cok yemek yiyen birisi deilim cikolata yerim tatli tek sorunum o onuda sonunda hal ettim ki...
spor yapanlar bilirler spor yapinca insanin yemek yeme istegi asla olmaz :KK56::KK36::KK36::KK36::KK36:
o verdiğin kilo değil biliyorsun değil mi?
hücrelerinde kıtlık çanları çalıyor, yediğin her şeyi depolamaya çalışacak bedenin.
yağların gitmiyor, önce su kaybediyorsun sonra da kas kaybedeceksin.
yanlışın var ayrıca, 1000 kaloriden az almak da ne?
spora evet, doğruyu yapıyorsun ama kahvaltıyı atlayarak haşlama ot yiyerek sadece kendini mahvedersin.
beyin etoburdur misal, düşünebilme yetin için et yemen gerekiyor.
et olmazsa bitkiselprotein.
nefes alırken bile enerjiye ihtiyacın var yani şekere yani karbonhidrata
vücut direncin için vitamine...
bunlardan bedenini mahrum edersen olacak şeyler hiç hoş değil.

goflet
25-07-12, 23:07
_NiLy_
yazdimi anlmadin herhalde verdim kalori belli :) aldim kaloride kilodan cikarim 1 haftada nekdar verebilicegini hesaplaya biliyorsun :KK1::KK1::KK1:
bende fazla 5 kilomu vermek için çaba sarfediyorum ama 5 günde 6 kilo verdim diyen biriyle inan yazışmak tuhafıma gidiyor ..her neyse kalorinde kilonda beni hiç enterese etmiyor..ben sadece şaşırdım ..o kadar zamanda bu kadar kilo vermiş olmana yani hasta olurum zayıflıyım derken başka sorunlar çıkar die düşünmedin mi die o yüzden saka gibi yazdım ..offf sıkıldım saglıklı günler sana :

_NiLy_
26-07-12, 14:07
goflet
bende fazla 5 kilomu vermek için çaba sarfediyorum ama 5 günde 6 kilo verdim diyen biriyle inan yazışmak tuhafıma gidiyor ..her neyse kalorinde kilonda beni hiç enterese etmiyor..ben sadece şaşırdım ..o kadar zamanda bu kadar kilo vermiş olmana yani hasta olurum zayıflıyım derken başka sorunlar çıkar die düşünmedin mi die o yüzden saka gibi yazdım ..offf sıkıldım saglıklı günler sana :
merak etme hic bisi olmaz :) bn evde oturarak zayiflamadim icin size anormal geliyor.... kim isterse zayiflaya bilirde istedikleri sey evde otursunlar oyleee hemencik versinler... o sana kalmis KIMSEYI INANDIRMAK ZORUNDA deilim.... :KK76::KK76::KK76::KK76:

_NiLy_
26-07-12, 14:07
sedase
o verdiğin kilo değil biliyorsun değil mi?
hücrelerinde kıtlık çanları çalıyor, yediğin her şeyi depolamaya çalışacak bedenin.
yağların gitmiyor, önce su kaybediyorsun sonra da kas kaybedeceksin.
yanlışın var ayrıca, 1000 kaloriden az almak da ne?
spora evet, doğruyu yapıyorsun ama kahvaltıyı atlayarak haşlama ot yiyerek sadece kendini mahvedersin.
beyin etoburdur misal, düşünebilme yetin için et yemen gerekiyor.
et olmazsa bitkiselprotein.
nefes alırken bile enerjiye ihtiyacın var yani şekere yani karbonhidrata
vücut direncin için vitamine...
bunlardan bedenini mahrum edersen olacak şeyler hiç hoş değil.
bedenim gayet saglikli su yakmiyorum YAG yakiyorum ben spor kulubu oretmenle birlikte yapiyorum bunu cnm sen hic merak etme,,et yemek zayiflatmaz sadece kilo aldirmaz :KK1: kas kaybetme spor yapmayanlar icin gecerliii ki ben hergun yapiyorummm ...
turkiyede bilemiycem nasl diyetler var veya oluyo ama burda farkli ,zayiflamak isteyenler 1000 calori altinda beslenmeli .. yoksa biraz zor verirler kilo :KK34::KK34::KK34::KK34:

_NiLy_
26-07-12, 14:07
bugunki yediklerim :)))


sabah - Cilekli-kirazli Special K - sutle birlikte
Ogle - pepperoni salam
Aksam - ingiliz fasulye 40 g yaninda patates ve kasar peynir

1 tane dondurma
100 g karpuz
ve mutlaka yesil cay rezene ve 3-4 lt su​

month
26-07-12, 15:07
nasıl dayandın açlığa ben onu tebrik etmek istiyorum bravo ben dayanamam benimde 5 kilo vermem lazım önceden çok yiyodum şimdi önceki yediklerimin çeyreğini yiyorum çok az yiyorum ama yinede takılıp kaldım 65 spor gerçekten kilo verdiriyo yemekle ilgisi yokmuş kendimde bunu anladım yemediğim halde zayıflayamıyorum neden çünkü spor yapmıyorum zaten sıcaklarda ağır şeyler istenmiyo yemeği azıcık fazla kaçırınca midem ağrıyo bu güzel bişey midem küçülmüş:)) bende çok istiyorum salona gitmeyi ama oğlum var 2 yasında gidemiyorum..bu arada kaç kilodan kaç kiloya düştün şuanki kilon ve boyun kaç?

rdlpstck
26-07-12, 22:07
ben 5 günde 6 kilo verileceğine inanmıyorum
tamam siz verebilirsiniz ama buraya giren ergenlik çağında olan insanlar bu yazdıklarınızı örnek alacak
kilo vermek insanı sağlığından etmemeli sağlık kazandırmalı

_NiLy_
26-07-12, 22:07
yagli yememeye calis cnm...
evet spor cok yardimci oluyor inanki vicudun sekileniyor ama kas yapinca kilon fazla cikiyr ama zayiflamis gorunuyorsun
bn subatta 56 kiloydum ama hazirana kadr cok spor yaptim diyetsiz ve 5 ayda 48 kiloya dustum herseyi yiyerek 48 dim ama college yuzunden 1 ay gitmedim spora birde dondurma yemege cok basladim diye 2 kilo aldim 50 oldum ve suanda 44 kiloyum 5 gunde 6 kilo verdim.. :) boyum 1.60:KK16: uzun birisi deilimm cnmm.

_NiLy_
26-07-12, 22:07
rdlpstck
ben 5 günde 6 kilo verileceğine inanmıyorum
tamam siz verebilirsiniz ama buraya giren ergenlik çağında olan insanlar bu yazdıklarınızı örnek alacak
kilo vermek insanı sağlığından etmemeli sağlık kazandırmalı
o sizin gorusunuz, veren veriyor veremeyen veremiyor...
herkezin akli var AKLINI KULANMALI herkez de vicudunu tanir ne yapicani yapmiycani kimse soyleyemez ki buda size hic dusmez bana laf soylemek.. tesekurler

rdlpstck
26-07-12, 22:07
_NiLy_
o sizin gorusunuz, veren veriyor veremeyen veremiyor...
herkezin akli var AKLINI KULANMALI herkez de vicudunu tanir ne yapicani yapmiycani kimse soyleyemez ki buda size hic dusmez bana laf soylemek.. tesekurler
buraya konu acıyorsanız uye olan herkes fıkrını belırtebılır sıze saygı duymak düşer
ben zaten sızın ıcın demedım ergenlık cagındakı cocuklar bu dıyetı yaparlarsa saglıkları cok kotu etkılenebılır!!
neyse uzatmayacagım beni kilolarınız ilgilendirmiyor ben genel olarak sorunumu dile getirdim
iyi geceler.

_NiLy_
26-07-12, 22:07
rdlpstck
buraya konu acıyorsanız uye olan herkes fıkrını belırtebılır sıze saygı duymak düşer
ben zaten sızın ıcın demedım ergenlık cagındakı cocuklar bu dıyetı yaparlarsa saglıkları cok kotu etkılenebılır!!
neyse uzatmayacagım beni kilolarınız ilgilendirmiyor ben genel olarak sorunumu dile getirdim
iyi geceler.
Normal yorum yapanlara TESEKUR EDIYORUM... ama farkli dusunenlerede cvbimi veriyorum...
ergenlik caginda cocuklar kendi kararlarini verebilirler ki burda bnm konum mu onlari tek etkiliycek bi suru daha farkli seyler psikolojik etkisi de yapabilir ...neyse tskler dusunceniz icinnn iyi gecelerrrrr

Soru ilgeci
26-07-12, 22:07
_NiLy_
bedenim gayet saglikli su yakmiyorum YAG yakiyorum ben spor kulubu oretmenle birlikte yapiyorum bunu cnm sen hic merak etme,,et yemek zayiflatmaz sadece kilo aldirmaz :KK1: kas kaybetme spor yapmayanlar icin gecerliii ki ben hergun yapiyorummm ...
turkiyede bilemiycem nasl diyetler var veya oluyo ama burda farkli ,zayiflamak isteyenler 1000 calori altinda beslenmeli .. yoksa biraz zor verirler kilo :KK34::KK34::KK34::KK34:
yaptığın tek doğru şey spor dedim.
bir beslenme uzmanına sor hadi şu yediklerini iyi mi yapıyormuşsun öğren.
eti zayıflamak için ye demedim, düşünebilmek için ye dedim.
oraların kas-iskelet sistemi türkiye'den farklı demek ki, 1000 kalori altında beslenen bulimik insanlar cumhuriyeti herhalde orası.
selametle! :KK14::KK51:

_NiLy_
26-07-12, 22:07
sedase
yaptığın tek doğru şey spor dedim.
bir beslenme uzmanına sor hadi şu yediklerini iyi mi yapıyormuşsun öğren.
eti zayıflamak için ye demedim, düşünebilmek için ye dedim.
oraların kas-iskelet sistemi türkiye'den farklı demek ki, 1000 kalori altında beslenen bulimik insanlar cumhuriyeti herhalde orası.
selametle! :KK14::KK51:
uzmana sorucak kadar KILOM yok allahima sukurler olsun ... zayiflamak icin doctor doctor gezenlerden olmadim icin sozlerini ustume almiyorum:KK1::KK1::KK1::KK1:

Soru ilgeci
26-07-12, 22:07
dierim şu ya da bu şekilde hiç aşındırma doktor kapısını...nily, çok gençsin... 44 kg olmuşsun. devam etmeyeceksin değil mi bu ölüm diyetine? gerçekten sağlıklı değil. ve dediğim gibi, bunu yaparsan hücreler yine aynışey olacak aç kalacağız diye ne yesen depolamaya başlayacak.

_NiLy_
26-07-12, 22:07
ya ben anlatamiyorum ya sen anlamiyorsun beni....
5 gun tek onlari yiyorsun hergun omur boyu deil.
yasim 20 kilom gayet iyi boyuma gore 1.60 ...:KK34:

1 anne
27-07-12, 00:07
sedase
yaptığın tek doğru şey spor dedim.
bir beslenme uzmanına sor hadi şu yediklerini iyi mi yapıyormuşsun öğren.
eti zayıflamak için ye demedim, düşünebilmek için ye dedim.
oraların kas-iskelet sistemi türkiye'den farklı demek ki, 1000 kalori altında beslenen bulimik insanlar cumhuriyeti herhalde orası.
selametle! :KK14::KK51:
:KK1:katılıyorum ülke ülke farklılık gösteriyor sanırım kas-iskelet sistemleri.
Boşver bacişkom anlamamakta ısrarcı konu sahibi kızımız.
Zayıflık sağlıktan önce geliyor bazı insanlar da.
Hani 45 kilo ebru şallı stayla olayım da gerisi teferruat gibi.

_NiLy_
27-07-12, 21:07
mutluluk84
:KK1:katılıyorum ülke ülke farklılık gösteriyor sanırım kas-iskelet sistemleri.
Boşver bacişkom anlamamakta ısrarcı konu sahibi kızımız.
Zayıflık sağlıktan önce geliyor bazı insanlar da.
Hani 45 kilo ebru şallı stayla olayım da gerisi teferruat gibi.
ebru salli gibi olmak isteyen yok ... herhalde siz istiyorsunuz galiba.. basarillarr belki olursunuz :KK37:

1 anne
27-07-12, 23:07
Kilo benim değil senin takıntın.Ama merak ediyorsun herhalde söyleyim.
Ebru Şallı'nın fiziğini de,insan üstü bir çabayla çöp adam kalma istikrarını da,
beğenmiyorum.5 kilo fazlam var,onu da 5 güne sıkıştırıp sağlıksız vermek istemem.
Klışe ama gerçektir''hızlı verilen kilolar aynı hızla alınır''
Yavaş yavaş sistemli biçimde vermek gerekir.
Seni alkışlamadığımız için bize kızamazsın.

melissssssa
27-07-12, 23:07
_NiLy_

evet diyet diyorum cunki bu tek 5 gun uygulaniyor 1-2 ay deil ki ben oyle sisko birisi deilim 48-29 arasiydim ondan uyguladim :) koloya gore kalori mktari degisir ki genelde kadinlarin gunde 2000 almasi gerek diyeteyken se 1000 den asaga almalari gerekir ki zayiflasinlar spor yapmadan zayiflayanlar yag deil su yakarlar spor yaparlarsa yag 0 terle kendisi atar ve bol su icildiginde daha saglikli zayiflanir :KK1:
merak etme cnm ben almam zaten genelde cok yemek yiyen birisi deilim cikolata yerim tatli tek sorunum o onuda sonunda hal ettim ki...
spor yapanlar bilirler spor yapinca insanin yemek yeme istegi asla olmaz :KK56::KK36::KK36::KK36::KK36:
yazdıklarının hiç biri doğru olmamakla birlikte sanki bilir kişi gibi buraya gelip kilo diye tabir ettiğin ama ne verdiğin bbelli olmayan ,sana öneride bulunan insanlara ukalalık yapan gururlu tavırlarınla insanların senın hakkında ne dusundugunu az cok empatı yaparak anlamıssındır.bu kıloda bence dr gorunmelısın

hesaplarının hepsi yanlıs sızın oralarda nasıl hesap yaptıkları su yakmanızdan belli sanırım :)))) su yakılmaz canım yag yakılır VE YAĞ ter le atılmaz adı ustunde yaktıgın ıcın enerjiye donusur .su ıse atılır ter ve ıdrar ile asagıda senın yaptıgın yanlıs hesapların dogrusu var senı aydınlatmak adına usenmedım buldum
Cinsiyetiniz: Erkek Kadin

Boyunuz (Örneğin: 182) : 160 cm

Ağırlığınız (örneğin : 70.5): 44

Yaşınız : 20



Bazal Metabolizma Hızınız: kcal/gün1255.4( bu senın gunluk alman gereken kcal miktarı ok)


VKİ Hesabı
Kilonuz (Kg olarak yazınız)
Kg.44
Boyunuz(Cm olarak yazınız)
Cm.160
Vücut Kitle İndeksi değeriniz
kg/m2dır.17.187499999 kg/m2

hanı saglıklıyım dedın ya saglıklı ınsanın vücut kıtle ındeks 20 ile 25 arasında olması gerekırken sen kendının saglıklı oldugunu dile getirip ustune bilir kısı gıbı ınsanları yorum yaptıgına pısman etmıssın sımdı asagıdakı tabloya ıyı bak durumun vahım gorunuyor vücut kıtle ındeksın normalınde altında ANOREKSIYA SINIRINDASIN .

VKİ aralığı Sınıflandırma
20 Zayıf ( SENIN Kİ 17)
20-24,9 Normal
25-29,9 Hafif şişman
30-34,9 Şişman
35-44,9 Sağlık açısından önemli
45-49,9 Aşırı şişman
+49,9 Morbid (ölümcül) şişman


Yaş İdeal VKİ ARALIĞI
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-65 23-28
+65 24-29
.

_NiLy_
spor en onemlisi ,2000 -1500 kalori yaktim bn hergun istersen bi hesap et nekdar verebilicegimi ...:KK53:
1 KİLO 7000 KCAL,DİR sen hesapla bakalım günde 2000 yada 1500 kcal yakmakla 1 haftada kaç kilo verırsın :))) kesınlıkle 6 KILO DEĞİL
1 HAFTADA GÜNDE 2000 YADA 1500 KCAL YAKMAKLA VERECEGIN KILO 14000-10500 BUDA 2 VE 1.5 KILO EDER YANI 6 DEGİL.
AYRICA O VERDIGIN KILODA DEGİL KAS KAYBETMIS VUCUDUN COK KILO VERMEN BU YUZDEN PROINSIZ BESLENMEN BUNUN NEDENI.


_NiLy_
yazdimi anlmadin herhalde verdim kalori belli :) aldim kaloride kilodan cikarim 1 haftada nekdar verebilicegini hesaplaya biliyorsun :KK1::KK1::KK1:
:))))))))))))))))))))))))))))))))

goflet
27-07-12, 23:07
melissssssa
yazdıklarının hiç biri doğru olmamakla birlikte sanki bilir kişi gibi buraya gelip kilo diye tabir ettiğin ama ne verdiğin bbelli olmayan ,sana öneride bulunan insanlara ukalalık yapan gururlu tavırlarınla insanların senın hakkında ne dusundugunu az cok empatı yaparak anlamıssındır.bu kıloda bence dr gorunmelısın

hesaplarının hepsi yanlıs sızın oralarda nasıl hesap yaptıkları su yakmanızdan belli sanırım :)))) su yakılmaz canım yag yakılır VE YAĞ ter le atılmaz adı ustunde yaktıgın ıcın enerjiye donusur .su ıse atılır ter ve ıdrar ile asagıda senın yaptıgın yanlıs hesapların dogrusu var senı aydınlatmak adına usenmedım buldum
Cinsiyetiniz: Erkek Kadin

Boyunuz (Örneğin: 182) : 160 cm

Ağırlığınız (örneğin : 70.5): 44

Yaşınız : 20



Bazal Metabolizma Hızınız: kcal/gün1255.4( bu senın gunluk alman gereken kcal miktarı ok)


VKİ Hesabı
Kilonuz (Kg olarak yazınız)
Kg.44
Boyunuz(Cm olarak yazınız)
Cm.160
Vücut Kitle İndeksi değeriniz
kg/m2dır.17.187499999 kg/m2

hanı saglıklıyım dedın ya saglıklı ınsanın vücut kıtle ındeks 19 ile 24 arasında olması gerekırken sen kendının saglıklı oldugunu dile getirip ustune bilir kısı gıbı ınsanları yorum yaptıgına pısman etmıssın sımdı asagıdakı tabloya ıyı bak durumun vahım gorunuyor vücut kıtle ındeksın normalınde altında ANOREKSIYA SINIRINDASIN .

VKİ aralığı Sınıflandırma
20 Zayıf ( SENIN Kİ 17)
20-24,9 Normal
25-29,9 Hafif şişman
30-34,9 Şişman
35-44,9 Sağlık açısından önemli
45-49,9 Aşırı şişman
+49,9 Morbid (ölümcül) şişman


Yaş İdeal VKİ ARALIĞI
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-65 23-28
+65 24-29
.



1 KİLO 7000 KCAL,DİR sen hesapla bakalım günde 2000 yada 1500 kcal yakmakla 1 haftada kaç kilo verırsın :))) kesınlıkle 6 KILO DEĞİL
1 HAFTADA GÜNDE 2000 YADA 1500 KCAL YAKMAKLA VERECEGIN KILO 14000-10500 BUDA 2 VE 1.5 KILO EDER YANI 6 DEGİL.
AYRICA O VERDIGIN KILODA DEGİL KAS KAYBETMIS VUCUDUN COK KILO VERMEN BU YUZDEN PROINSIZ BESLENMEN BUNUN NEDENI.




:))))))))))))))))))))))))))))))))
insanlara ukalalık yapan gururlu tavırlarınla insanların senın hakkında ne dusundugunu az cok empatı yaparak anlamıssındır.bu kıloda bence dr gorunmelısın..

..DOGRU TESBİT..HELAL SANA MELİSSSSSA

1 anne
27-07-12, 23:07
:KK1:profiline bakınca çok güldüm.
Sen kendinle de çelişiyorsun,Ebru şallı gibi olmak istemiyorum diyorsun ama
maşallah ünlülerin kilolarına boylarına konu açacak kadar takıntılısın.
Hele ''bacaklarım çok kalın''diye bir konun var ki evlere şenlik.
Sanırsın 1.50 boyun var kilonda 65 falan:KK1:
Ne kadar kalın olabilir Allah aşkına.
Ya sen boyunu yanlış ölçmüşsün:KK1:
Ya da kilodan daha önemli bir problemin var.
Allah akıl fikir versin.

london2012
27-07-12, 23:07
Sakin olun biraz, 5 gunde 6 kilo imkansiz degil, hele ki 20 yasinda. Daha cok su kaybetmistir zaten. O yediklerine gore az bile vermis bence ama ne kadar saglikli orasi tartisilir. Uzmanlar gunde 1200 kalorinin altina dusmeyi onermezler. Zaten sagliksiz bir kilosu varsa doktora gittiginde gerekeni anlatacaktir.

1 anne
27-07-12, 23:07
Şimdi bi yerlerden çıkıp ''sizi pis şişkolar beni kıskanıyosunuz''diyecek:KK1:
:26:şişşşşşşşt ölü taklidi yapalım gider belki:KK1:

1 anne
27-07-12, 23:07
london2012
Sakin olun biraz, 5 gunde 6 kilo imkansiz degil, hele ki 20 yasinda. Daha cok su kaybetmistir zaten. O yediklerine gore az bile vermis bence ama ne kadar saglikli orasi tartisilir. Uzmanlar gunde 1200 kalorinin altina dusmeyi onermezler. Zaten sagliksiz bir kilosu varsa doktora gittiginde gerekeni anlatacaktir.
Gayet sakiniz,bizde imkansız demedik.
Sadece yanlış bir yöntem ve sağlıklı bir kilo verme değil dedik.
Kendisi birden gerildi.Üslup falan değişti.Görmediniz herhalde.

goflet
27-07-12, 23:07
İki üç gündür takip ediyorum ..bir insan yorumlara nasıl böyle dambul dumbul karşılık verir..ben ilk yorumda 5 günde 6 kilo vermene (o kadar zamanda o kadar kilo)şaka gibi demiştim...asıl sen saka gibisinnn..annemm sen o 6 Kiloda psikolojinide kaybetmişşin..BENCE SEN KİLOYU FALAN BOŞ VER ..İNSANLARLA NASIL KONUŞULACAGINI ÖGREN ...EMPATİ KURMAYI ÖGREN ..BAK FAZLA KİLON FALANDA YOKMUŞ ZATEN SENDE SÖYLUYORSUN ..FİT GÖRÜNMEYİ BÖŞVER BİRAZ DÜŞÜNCE OLARAK ASIL DÜR HİTABINI DEĞİŞTİR YOKSA MAZALLAH HER GİRDİGİN YERDE DİŞLANİRSİN...!!!

london2012
28-07-12, 00:07
mutluluk84
Gayet sakiniz,bizde imkansız demedik.
Sadece yanlış bir yöntem ve sağlıklı bir kilo verme değil dedik.
Kendisi birden gerildi.Üslup falan değişti.Görmediniz herhalde.
Bence iki tarafta ayni sekil davranmis. Yaptigi diyettendir sinirlerinin gergin olmasi. Zamaninda 168 boy a 48 kilo biri olaraktan , bir deri bir kemik kalmanin iyi olmadigini simdi biliyorum. Ama o zamanlar bilmiyordum. Simdi 72 kiloyum en fazla 55 e inerim. Birakin istedigi kiloda kalsin bizim soylememizle birsey degismiycek cunku.

melissssssa
28-07-12, 00:07
london2012
Sakin olun biraz, 5 gunde 6 kilo imkansiz degil, hele ki 20 yasinda. Daha cok su kaybetmistir zaten. O yediklerine gore az bile vermis bence ama ne kadar saglikli orasi tartisilir. Uzmanlar gunde 1200 kalorinin altina dusmeyi onermezler. Zaten sagliksiz bir kilosu varsa doktora gittiginde gerekeni anlatacaktir.
evet imkansız değil ,günde 3 -4 lt su içtiğini yazmıs su kaybetmesı olanaksız kas kıtlesını kaybetmıstır ,kas kıtlesı erimiştir daha dogrusu proteınsız beslendıgı ıcın dıyet yaparken mutlaka proteın tuketılmelı spor yaparken vucutta ki kas oranı ne kadar fazla ise okadar çok yag yakılır ,bu yuzden sağlıklı kas yapısını korumak adına pproteınsız beslenme düşünülemez.

london2012
28-07-12, 00:07
melissssssa
evet imkansız değil ,günde 3 -4 lt su içtiğini yazmıs su kaybetmesı olanaksız kas kıtlesını kaybetmıstır ,kas kıtlesı erimiştir daha dogrusu proteınsız beslendıgı ıcın dıyet yaparken mutlaka proteın tuketılmelı spor yaparken vucutta ki kas oranı ne kadar fazla ise okadar çok yag yakılır ,bu yuzden sağlıklı kas yapısını korumak adına pproteınsız beslenme düşünülemez.
Ilk once karbonhidrat, sonra yag, sonra protein yakilir. Su arada hucrelerin yakilmasi icin kullanilir. Kas dedigin proteindir. Yaptigi olum orucu, diyet degil. Onun yaptigina saglikli demedim ki sadece 3-4 kisi cok ustune gitmissiniz o da ters tepki vermis.

NiLy sende uzatma. Kilo verme yontemi her yerde aynidir. Turkiye farkli, Ingiltere farkli degil. O kilo saglikli da degil. Bir GP ye gittiginde sana soyleyecektir. Arkadaslar kotulugune konusmamis. Neyse barisin artik kavgaya gerek yok.

Hepinize iyi geceler.

Soru ilgeci
28-07-12, 00:07
london2012
Bence iki tarafta ayni sekil davranmis. Yaptigi diyettendir sinirlerinin gergin olmasi. Zamaninda 168 boy a 48 kilo biri olaraktan , bir deri bir kemik kalmanin iyi olmadigini simdi biliyorum. Ama o zamanlar bilmiyordum. Simdi 72 kiloyum en fazla 55 e inerim. Birakin istedigi kiloda kalsin bizim soylememizle birsey degismiycek cunku.
o iki taraftan biriyim.
topiğe yazdığım mesajları okudunuz mu bilmiyorum ama gayet de sakin ve düzeylibir üslupla yazdım.
diğer aekadaşların da seviyeyidüşürdüğünü düşünmüyorum.

_NiLy_
28-07-12, 09:07
mutluluk84
Kilo benim değil senin takıntın.Ama merak ediyorsun herhalde söyleyim.
Ebru Şallı'nın fiziğini de,insan üstü bir çabayla çöp adam kalma istikrarını da,
beğenmiyorum.5 kilo fazlam var,onu da 5 güne sıkıştırıp sağlıksız vermek istemem.
Klışe ama gerçektir''hızlı verilen kilolar aynı hızla alınır''
Yavaş yavaş sistemli biçimde vermek gerekir.
Seni alkışlamadığımız için bize kızamazsın.


umarim verirsin o zaman basarilarr

_NiLy_
28-07-12, 10:07
melissssssa
yazdıklarının hiç biri doğru olmamakla birlikte sanki bilir kişi gibi buraya gelip kilo diye tabir ettiğin ama ne verdiğin bbelli olmayan ,sana öneride bulunan insanlara ukalalık yapan gururlu tavırlarınla insanların senın hakkında ne dusundugunu az cok empatı yaparak anlamıssındır.bu kıloda bence dr gorunmelısın

hesaplarının hepsi yanlıs sızın oralarda nasıl hesap yaptıkları su yakmanızdan belli sanırım :)))) su yakılmaz canım yag yakılır VE YAĞ ter le atılmaz adı ustunde yaktıgın ıcın enerjiye donusur .su ıse atılır ter ve ıdrar ile asagıda senın yaptıgın yanlıs hesapların dogrusu var senı aydınlatmak adına usenmedım buldum
Cinsiyetiniz: Erkek Kadin

Boyunuz (Örneğin: 182) : 160 cm

Ağırlığınız (örneğin : 70.5): 44

Yaşınız : 20



Bazal Metabolizma Hızınız: kcal/gün1255.4( bu senın gunluk alman gereken kcal miktarı ok)


VKİ Hesabı
Kilonuz (Kg olarak yazınız)
Kg.44
Boyunuz(Cm olarak yazınız)
Cm.160
Vücut Kitle İndeksi değeriniz
kg/m2dır.17.187499999 kg/m2

hanı saglıklıyım dedın ya saglıklı ınsanın vücut kıtle ındeks 20 ile 25 arasında olması gerekırken sen kendının saglıklı oldugunu dile getirip ustune bilir kısı gıbı ınsanları yorum yaptıgına pısman etmıssın sımdı asagıdakı tabloya ıyı bak durumun vahım gorunuyor vücut kıtle ındeksın normalınde altında ANOREKSIYA SINIRINDASIN .

VKİ aralığı Sınıflandırma
20 Zayıf ( SENIN Kİ 17)
20-24,9 Normal
25-29,9 Hafif şişman
30-34,9 Şişman
35-44,9 Sağlık açısından önemli
45-49,9 Aşırı şişman
+49,9 Morbid (ölümcül) şişman


Yaş İdeal VKİ ARALIĞI
19-24 19-24
25-34 20-25
35-44 21-26
45-54 22-27
55-65 23-28
+65 24-29
.



1 KİLO 7000 KCAL,DİR sen hesapla bakalım günde 2000 yada 1500 kcal yakmakla 1 haftada kaç kilo verırsın :))) kesınlıkle 6 KILO DEĞİL
1 HAFTADA GÜNDE 2000 YADA 1500 KCAL YAKMAKLA VERECEGIN KILO 14000-10500 BUDA 2 VE 1.5 KILO EDER YANI 6 DEGİL.
AYRICA O VERDIGIN KILODA DEGİL KAS KAYBETMIS VUCUDUN COK KILO VERMEN BU YUZDEN PROINSIZ BESLENMEN BUNUN NEDENI.




:))))))))))))))))))))))))))))))))




cokkk sasirdim benimle bukadar ilgilendin icin ya kendinlede bukadar ilgileniyorsan ozaman tam ideal kilo super bi vicuda sahipsindir....
o zaman ben spor oretmenim yerine seni alayim gel londraya valla :KK1: adam isini bilmiyormus ... o 2.000= 1.500 ve agirliklar mekikler falan hepsi yalanmis demek ki ben 1 -2 kilo verdim tartilar yalan senn hesaplamarin dogru yaniii :KK1: ben ne yaptimi cok iyi biliyorum cnm merak etme.... :KK34: Beni dusundun icin de cokk TESEKURLERR:KK16: o zaman bacaklarim icinde bisi oner boyle cok istedim kadar zayif deillerr :26: napmaliyim sence :KK76: