TEST

Alkali Diyeti


benedenben
4-08-12, 22:08
Arkadaşlar Merhabalar,uzun zamandır kadın dergilerinde tek sayfalık makalelerine rastladığım internette hiçbir yerde ayrıntılı bilgi bulamadığım bir diyet hakkında size bilgi vermek istiyorum.Zayıflama ile beraber bu diyetin hayati önem taşıdığını düşünüyorum.Ayşegül Çoruhlu bu diyet ile kapsamlı ve bilimsel bir kitap yazmış ben yurtdışındaki kayınvalidem içim bir özet çıkardım ama kendisinin kolestrol problemi nedeniyle yoğunlaştığım konuda bu oldu.Yinede ayrıntılı sorularınız olursa cevaplamaya çalışıcam ama bence bu kitabı başucunuzdan ve elinizin altından eksik etmeyin.

Hastalıkların sebebi,yanlış benzin sonucu oluşan asit artıkların vücutta birikmesidir.Hastalıklara verilen sayısız ismin hiçbir önemi yoktur.Önemli olan hepsinin aynı sebepten kaynaklanmasıdır.Vücutta aşırı doku asitlenmesi!Bir hücrede asitlenmeye bağlı hasar çoğalınca,o hücrenin oluşturduğu dokuda fonksiyon kaybı olur,tahribat arttığındaysa ilgili organda hastalık oluşur.Sistem böyle çalışır.Bu nedenle önce hücreleri korumanın yolunu bulmalıyız.
Kilo ile Asit Arasındaki İlişki
Vücudunuzda fazla asit yükü varsa,ne kadar diyet yaparsanız yapın,kendi bünyeniz yağ dokunuzu kaybetmenizi engeller.Üstelik bunu sizi korumak için yapar çünkü yağ fazla asidi zararsız hale getirir.

Alkali Ol Zayıfla
Özet olarak;basit formülümüz,asit yapan yiyecekleri azaltıp alkali yapan yiyecekleri arttırmaktır.Tabağımızda %80 alkali,%20 asit yiyecekler olmalıdır.
Diyelimki 100 gram et yedik,etin yanında 400gram yeşil salata,etin günahlarını silecektir.

Asitlenmeye Bağlı Hastalıklar
Asitlerin yağda depolanması ve kiloyu yağdan kaybetmemek bizim için ucuz bir bedeldir.Asıl sorun asit yükünün sebep olduğu öteki hastalıklardır.

Kanser ve Asitlenme
Yüksek asitlenme,ortamdaki düşük oksijen yüzünden gerçekleşir.Dokuda azalmış oksijenin kanser oluşmasında önemli sebeplerden biri olduğunu,kanser hücrelerinin oksijen bulunmayan ortamlarda şekeri fermante ederek enerjiye çevirip kullandığını ispat ederek 1931 yılında Dr.Otto Walburg bu keşfiyle Nobel ödülü almıştır.
Vücuttaki asit yükü artınca asidin biriktiği bazı hücreler hasar görüp ölür ama bazı hücreler ölmek yerine kendilerini ilkel bir hücreye çevirip ortama adapte olurlar.Bu tür hücre hiçbir görevini yerine getirmez,bağışıklık sisteminden saklanabilir,beyinden gelen emirlere uymaz,sonsuz kez çoğalabilir,çevresindeki hücreleride kendine benzetir.İşte bu,kanser hücresidir.Kanser hücrelerinin bayıldığı şey yüksek asit,düşük oksijendir.Yüksek oksijenli dokularda yaşayabilen kanser hücresi yoktur.Yüksek oksijen alkali ortamda olur.Kanser hücreleri asitlenmiş ortamda zor şartlarda yaşama mücadelesi veren akıllı hücrelerden başka bir şey değildir.

Kolesterole Yeni Bir Bakış Açısı
Kandaki asitler geçtikleri yol boyunca damar çeperindeki hücreleri tahrip etmeye çalışırlar.Damarı oluşturan yapılara saldırmaları engellenmezse damarlar delinir.Vücut hasarın bu aşamaya gelmesine izin vermez;bu asitlerin damarları zedelememesi için onları kolesterolle paketler ve zararsız hale getirmeye çalışır.Bunun için karaciğer ve kemikler ona yardımcı olur.Kanın asit yükü artınca karaciğerden daha çok kolesterol üretilir.Kolesterolün,kötü kolesterol dediğimiz LDL kolesterol kısmı asit paketleme işini yapar.Damar çeperinde asitlenmeden zarar gören yerleri yama şeklinde onarmaya çalışır,yanına yardımcı olarak kalsiyumu alır.Kalsiyum ve asitler birleşip sertleşerek plak dediğimiz oluşumlara sebep olur.Bu plaklar zamanla çoğalır,tüm damarı çevreler.Böylece damar sertliği ve tansiyon problemleri ortaya çıkar.
Kolesterol içeren besinler değil,asitlenme yapan besinler damarlarınızı sertleştirir.Ağzınıza hiç yağ koymasanız,hiç hayvansal protein (kırmızı et,yumurta vs.) almasanız bile damar sertliği hastalığına yakalanırsınız.Şeker de damarları sertleştirir.Diyabet hastaları bunu iyi bilir.

Asitlenmenin Etkili Olduğu Diğer Hastalıklar
#Asitlenmenin diş çürüğüne yol açtığını biliyoruz.Asitli ortam ve şeker,bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırır.Bunun sonucunda diş etleri çekilir.
#Alkali ortamda fonksiyon gösteren iyot mineralidir.Asitlenme sebebiyle iyodu kullanamamak tiroid fonksiyonlarını azaltabilir.Tiroid fonksiyonlarının azalması,hipotiroidiye ve kolay kilo alınmasına sebep olur.
#Vücudumuzdaki en büyük protein olan kollajen,asitlenme sebebiyle sertleşir.Kollajenden oluşan eklemler ve cilt esnekliğini kaybeder.Ciltte kırışıklıklar ve kurumalar meydana gelir.Cildin hızla yaşlanmasında asitlenmenin etkisi sandığınızdan çok fazladır.
#Asitlenme durumunda kan ve dokular daha az oksijen içerdiğinden vücutta oksijensiz bakterilerin üremesi kolaylaşır.Dolayısıyla mantar ve enfeksiyonlara yatkınlık olur.
#Asitlenme hücre zarlarının sertleşmesine sebep olur.Serteleşen hücre zarları sebebiyle,özellikle beyinde hücreler arası iletişim yavaşlar.
#Uykusuzluk,depresyon,hafıza kaybı durumlarında da asitli olmanın etkisi vardır.Uyku için melatonin hormonu,depresyon oluşmaması için serotonin hormonunun yeterince üretilmesi ve diğer hücrelerle iletişim içinde olmaları gerekir.
#İnsülin hormonu,hücrelerin zarında bulunan bir kilidin anahtarıdır.Asitlenme sonucu sertleşen hücre zarında bu kilit bozulur.Bu duruma insülin duyarsızlığı denir.
#Asitlerin çoğu böbrekten atıldığı için yüksek asitli idrar,idrar yolu enfeksiyonlarına,böbrek taşlarına zemin hazırlar.
#Asit yükünü seyreltmek için vücut daha çok su tutar.Fazla su tutulu ödem yapar.Alkali su tüketmek mevcut ödemi azaltır.
#Yağ dokularının asit dokusu olduğundan söz etmiştik.Bu depoların etrafında daha çok su tutulur.O dokudaki lenf ve kan damarlarını sıkıştırır,büzüşüp sertleşirler.Kanın beslemediği,oksijensiz kalan bu bölgenin derisindeki büzüşmeler Selülittir.

Alkali Beslenme
Her öğünde asit oluşturan yiyecekleri,alkali oluşturan yiyeceklerin dörtte bir oranında tutmak idealdir.Bu temel prensibi oluşturmak için öncelikle alkali olmanızı sağlayan gıdaları öğrenelim.

Alkali Su
Alkali su,20 kilo başına 1.lt olmak üzere tüketilmelidir.Günlük ihtiyaç 2.5 ile 4 litre arasındadır.Ancak basitçe mutfakta bulunan karbonatla suyu alkali yapabiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı kadar karbonat eklersek suyun PH’ını 8 ve daha yukarı alkali değerlere çıkarabiliriz.Karbonat,elma sirkesi veya limon ekleyerek alkali özelliği arttırılan su içmek yağ yakımını arttırır.Günde 3 litre alkali su,9 litre normal sudan daha iyidir.Alkali su içmeye başladığınızda,bunca su içme eziyetinin nihayet işe yaradığını göreceksiniz.

Alkali Su İçmek
1-Suyun yemeklerle içilmemesi gerekir.
Suyun alkali yapısı midenin asidini azaltır.Yemek sırasında mide asidi azalırsa yiyecekler,özellikle proteinler iyi sindirilemezler.İyi sindirilemeyen proteinler bağırsaktaki asit yükünü arttırlar.
2-Her 20 kiloya 1 litre alkali su içmek gerekir.
3-Sabah kalkınca ilk iş,akşam yatmadan önceki son iş olarak birer bardak alkali su içmek önerilir.
4-Suyu 2 saatte bir içmek tavsiye edilir.(Çünkü böbrek vücuttan asitleri temizlerken mesaneyi yavaş yavaş doldurur.)
5-Suyun öğün aralarında içilmesi gerekir.
6-Yemeklerden yarım saat önce ve yemekten 2 saat sonra su içilmelidir.
7-Özellikle yemekten yarım saat önce içilen 1 bardak alkali su acıkmayı azaltır.(Sudaki alkali özellik midenin asidini azalttığı için açlığa bağlı mide kazınması azalır.)
8-Pratik olmak için yanımızda karbonat taşıyıp suya ekleyebiliriz.1 litre suya yarım çay kaşığı oranında kullanmak yeterlidir.
9-Limonlu veya elma sirkeli suyu açken içmek mideyi daha çok kazındırır.Bunları yemek sonrası tüketmek daha uygundur.
10-Suyu soğuk içmek yerine oda sıcaklığında içmek daha uygundur.


Alkali Tuz
Aslında yeterince tuz almıyoruz.Tuzumuz eksik ama sodyum klorürle tıka basa doluyuz.Normal sofra tuzu sodyum klorür elementlerinden oluşur.Deniz tuzu yada en ideali olan Himalaya tuzunun içinde insan kanındaki tüm mineraller mevcuttur.Aslında bu tuzun bir besin olarak algılanması gerekir. Himalaya tuzu 250 milyon yıl geçmişte mevcut olan denizlerden oluştuğu için içinde şuan denizlerde bulunan sanayi artıkları yoktur.
Tuz Kontrolü:
Aldığınız deniz tuzunu geceden suya koyup karıştırmadan bekleyin.Sabah tuzun eridiğini görürsek bu tuz doğal tuzdur.Erimemişse o işlemden geçmiş tuzdur.

Alkali Yağ
Asitlenmeyi azaltmak istiyorsak doğru yağı seçmeliyiz.Yanlış türde yağ kullanımı asitlenmeyi arttırır.Omega 6’lar az miktarda alındığında yararlı yağlardır.Alınan Omega 6’ların miktarı,Omega 3 yağlarıyla orantılı olmalıdır.Tüketilen omega 6’ların miktarı,omega 3’lerin iki katından fazlaya çıkılmamalıdır. Omega 3’ler yeterince mevcutlarsa,omega 6’ların tahribat yapmasına engel olurlar.İdeal oran 2/1’dir.Modern beslenme şeklinde ise bu oran 20/1 durmundadır.
Bu yüzden eczanelerde satılan yüzlerce besin takviyesinden sadece birini seçmek gerekse bu Omega 3 desteği olmalıdır.

Alkali PH Damlaları
#Suyun Phını yüksek alkali yaptıkları için daha az suyla daha çok asit artık temizlenir.
#Ph değeri 10 ve 10’un katları olarak artar.Ph’ı 6.5 olan içme suyuna Ph damlası eklenerek Ph’ı 8’5a yükseltilen su 100 kat daha fazla alkali olur.Böylece orijinal halinden 100 kat fazla asit artığı vücuttan atabilir.Yeterince su içmeyen kişiler için kurtarıcıdır.
#Alkali değeri artan kan dokulara daha çok oksijen taşır.Dokularda oksijenin artması,bakteri ve mantar enfeksiyonlarını engeller.
#Oksijenlenme artışı dokuda kanser hücresi oluşumunuda azaltır.Kanser hücreleride oksijensiz ortamı severler.
#Oksijen artışı enerjiyi arttırır.
#Kilo vermeyi kolaylaştırır.
#Kalsiyum kaybını azaltır.
#Ağızdaki asitlenmenin sebep olduğu diş çürüğü ve kötü kokuyu engeller.
#Mide yanması ve rüflü şikayetlerini azaltır.
#Böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
#Fazla kahve ve çay tüketmenin asitlenmeye katkısını azaltmak için içlerine PH damlası eklenebilir.Tadını değiştirmeden,içilen kahve ve çayın asit PH’ını azaltır.

10 ADIMDA ALKALİ BESLENMEYE GEÇİŞ
1-İdrarınızı Takip Edin.
İdrarınızın koyu olmasına izin vermeyin.
Koku ve renk takibi yapın.
Diyet yaparken idrarınızın koyu olmasının 2 sonucu olabilir.Asitlenmeniz sebebiyle ya yağdan kilo veremediğiniz yada kiloyu kaslarınızdan verdiğiniz anlamına gelir.
2-Su İçin
Suyu alkali için.
Limon,misket limonu,elma sirkesi suyla tüketilince vücudu alkali yapar.
Karbonat katarsanız suyun PH’ı alkaliye yükselir.
Eczanelerden hazır PH damlacıklarına ulaşabilirsiniz.
Günlük olarak en az 3 litre su için.
İdeal suyu 20 kilo başına 1lt içmektir.
Asitli kaçamaklar yaptığınızda içtiğiniz suyun miktarını arttırın.
Yemeklerden 20 dakika önce yemeklerden 2 saat sonra su içilmesi kuralına uyun.
Sabah ilk iş,gece son iş olarak alkali su için.
Suyu bardak bardak için.Bir seferde çok miktarda su içmek işe yaramaz.
İçtiğiniz suyun klorür florür içermemesine özen gösterin.
Sebze sularıda su içmekle aynı etkiyi yapar.
Kahve,kola,siyah çay içmeniz su içtiğimiz anlamına gelmez.Aksine bunlar mevcut suyumuzu azaltır.Bunlardan vazgeçemiyorsanız üzerine 2 bardak alkali su için.
3-Tuzunuzu Değiştirin
Sofra tuzunu bırakın.
Deniz ve Himalaya tuzu kullanın.Hem ödemlerinizi çözersiniz hemde daha hızlı kilo verirsiniz.
Tuzunuzu yanınızda taşıyın.
4-Sebze suyu içmeye çalışın
Sebze suyu meyve suyu değildir.Meyve suyu taze sıkılmış olsada zararlıdır.
Bunu alışkanlık haline getirirseniz asitlenmeyi çok kolay çözersiniz.
Sebzelerin içindeki alkali elementlerinin oranı kana benzer.
Alkali su ve sebze suyu ile çok hızlı kilo verebilirsiniz.
Katı sebze sıkacağı vücudunuzu temizlemeye yardım ettiği gibi vicdanınızıda temizler.Daha çok kaçamak asitlendirici yiyecekler yeme hakkını size verir.
5-Kaçamaklarınızı Alkaliyle Dengeleyin
Kaçamak yapıp sevdiğiniz asitli besinlerden yediğinizde günahınızı silmek için bunları çiğ sebzelerle beraber tüketin.
Uzun uzun salata hazırlamam derseniz,sularını için.
Tatlı konusunda ideal olan hiç tatlı yememektir.Kuru ve yaş meyvelerin az şekerli olanlarını az miktarda tüketebilirsiniz.
Meyve şekerinin cildimizi en çok yaşlandıran besin maddesi olduğunu unutmamalısınız.
6-Balık ve İyi Yağlar Tüketimini Arttırın.
Somon,hamsi,sardalye,uskumru vb tüm balıkları bolca tükerin.Kabuklular hariç tüm deniz ürünleri iyidir.
Yaşınız,kilonuz,cinsiyetiniz ne olursa olsun günde en az 1 tane, 1000 mg Omega3 tableti almaya başlayın.
Yemek pişirmede zeytinyağını tercih edin.
Avakado ve hindistancevizi yağını çok faydalı oldukları için tüketin.Bu iki gıdayı hafife almayın.
7-Doğru Kalsiyum Kaynakları Öğrenin
8-Alkali Yapan Besinleri Öğrenin
9-Akşam Yemeğinizi Doğru Seçin
Amacımız akşam yemeğinde karbonhidrat miktarını azaltarak kilo vermektir.
Akşam yemeğinde kilo almanıza neden olacak besinler :
Tüm şeker içeren besinler,Tüm şekerli içecekler,Kolalı içecekler,Baklagiller,Süt,peynir,yoğurt,her tür süt ürünü,Tohumlar,Kuruyemişler,Meyveler,Kuru meyveler,Alkol,Un içeren her şey,ekmek,kek,makarna vb…(Çorbadaki unda buna dahildir),Pilav,Patates,Mayonez,ketçap,nar ekşisi,hardal gibi tüm soslar,Kırmızı,sarı,turuncu sebzeler.
10-Oranlamayı Öğrenin





















ÖRNEK BESLENME PLANI
İlk iş idrara bakılacak.Ph çubunuz yoksa,hergün idrarın daha açık renkte olduğunu görmeye çalışmalıyız.
Dişler florürsüz diş macununa karbonat eklenerek fırçalanmalı.
1 çay kaşığı zerdeçal,1 çay kaşığı tarşınla az suda karıştırılıp içilmeli.(Tarçın insülinin daha az ortaya çıkmasını sağlar.Zerdeçal DNA tamiri yapar.)
1 bardak alkali su içilmeli.2 kuru siyah kayısı ve siyah erik bağırsak çalışmasını arttırır.

Kahvaltı
Lor Peyniri
Salatalık ve diğer yeşillikler(Limon ve soğuk sıkım zeytinyağı eklenerek)
Gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbesttir.
Siyah tuzsuz zeytin
4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile omlet veya haşlama
Az miktarda tereyağı
Keçi,koyun peyniri türleri
Bir avakado,limonla
2dilim glutensiz ekmek
Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin
Yeşil çay ve bitki çayları
Badem sütü
Badem
Haftada birer gün ceviz ve fındık kahvaltıya eklenmelidir

Öğlen
Kahvaltı bittikten 2 saat sonra 1 adet kafeinsiz şekersiz kahve üzerine 1 bardak alkali suyumuzdan içilmeli
Yemekten 20 dk önce alkali su içilmelidir.
Her türlü çiğ sebze ,salata
Haşlama buharda pişmiş tüm sebzeler
Tüm çorbalar
Her çeşit zeytinyağlı sebze yemeği
Baklagillerin hepsi
Balık türevlerinin hepsi
Izgara tavuk veya hindi
Salatalar(sos olarak sadece limon zeytin yağı ve elma sirkesi)
Kabuklarıyla haşlanmış patates varsa tatlı patates
Glutensiz undan makarna pizza
2 dilim glutensiz ekmek
Yemeklerde bolca kırmızıbiber ekilmeli
Kıramış besinler tüketilmemeli
Mikrodalgada pişmiş ısıtılmış besinler tüketilmemeli
Himalaya tuzu kullanılmalı

Geç Öğleden Sonra
Öğle yemeğinden 1 saat sonra 2 bardak yeşil çay içilmeli
Öğle yemeğinden 2 saat sonra 1 bardak alkali suya 1 tatlı kaşığı tarçın konarak içilmeli
Bu esnada küçük günahlar serbest:
1 porsiyon tatlı,2 meyve yada 2 parça çok koyu çikolata

Akşam
Öğle yemeğinden en az 4 saat sonra akşam yemeği yenmeli
Akşam yemeği olabilecek en erken saatte yenmeli 18:00 idealdir 20:00 sınırdır.
Sadece sebze ve protein tüketilmelidir
Yemekten 20dk önce 1 bardak alkali su içilmelidir.

İzin Verilenler
Her türlü sebze.Beyaz,yeşil ve morlar serbesttir.Sarı ve kırmızı sebzeler tüketilmemelidir.
Sebzenin büyük kısmı çiğ olmalıdır
Protein olarak haşlanmış ızgara somon balığı ve diğer balık türevleri (kabuklular hariç)
Hindi eti,tavuk göğüs eti,dana ve kuzu eti,dana ciğeri,kelle-paça,pastırma
Yenilen protein miktarının 4 katı kadar çiğ sebze tüketilmelidir.
Yeterince çiğ sebze tüketilmezse sebze suyu hazırlanmalı
Kırmızı et her yendiğinde normalden daha fazla sebze desteği alınmalı
Akşam yemeği lokmaları en az 15 kez çiğnenerek yutulmalı.
Yemeklerle beraber su dahil,alkol,ayran,meyve suyu,soda vb. hiçbir sıvı Yemekten 2 saat sonra 1 bardak suya 1 yemek kaçığı limon veya doğal elma sirkesi eklenerek içilmeli.Sindirimi rahatlatır.
Gece boyunca şekersiz bitki çayı serbesttir.
Mide kazınırsa yatmadan hemen önce bile olsa 1 katı yumurta yenebilir.
Yatmadan önce 1 bardak alkali su içilmelidir.
Yatma saatinin ideali 23:00-24:00’dır.Yatak odası tamamen karanlık olmalı,karanlık değilse göz bandı kullanılmalıdır.

benedenben
4-08-12, 22:08
Kısa süredir bu diyeti hayatıma uyguluyorum ve ramazan dolasıyla tahmin edeceğiniz üzere kilo aldığımı düşünmeme rağmen ve tam olarak alkali diyete adapte olamama rağmen herkes ''çok zayıflamışssın yeter artık zayıflama''diyor Ramazan biter bitmez tamamiyle hayatımı bu diyet doğrultusunda yönlendiricem ileriki günlerde gelişmelerden sizi haberder ederim

elkinn
4-08-12, 22:08
çok faydalı bilgiler,teşekkür ederim..
gül kaynak da sıkça bu diyetten bahsediyor..raw food diye bi beslenme biçimi..uygulabildiğim kadar hayatıma geçirmeye çalışıyorum bende..
zayıflamada ph etkisi diye bi kitap var.yazarı bu diyetin kurucusu
robert young..

benedenben
4-08-12, 22:08
Evet Robert Young sanırım bu konuda öncü ama ben Ayşegül Çoruhlunun kitabına bile zor ulaştım.Hayatınıza bu diyeti geçirmenize çok sevindim.Zayıflamak bir kenara kadın gerçekten tüm hastalıklarının temel nedenin asitlenme olduğundan bahsedince bende tanıdığım tanımadığım herkese bunu anlatıyorum ve alkali olmaları için baskı yapıyor bile olabilirim.

elkinn
4-08-12, 22:08
benedenben
Evet Robert Young sanırım bu konuda öncü ama ben Ayşegül Çoruhlunun kitabına bile zor ulaştım.Hayatınıza bu diyeti geçirmenize çok sevindim.Zayıflamak bir kenara kadın gerçekten tüm hastalıklarının temel nedenin asitlenme olduğundan bahsedince bende tanıdığım tanımadığım herkese bunu anlatıyorum ve alkali olmaları için baskı yapıyor bile olabilirim.
ne güzell..bu yolda devam edin ozaman..ben eşime bile sigarayı bırakrıramadığım için bu konulara
giremiyorum ne yazıkki..

mehtapcay
25-08-12, 22:08
Selam kizlar bnde bu diyetle ilgileniyorum aslinda fena kafaya taktim ama kitabini okudum 10 11 tane ilac aldiriyor ya acikcasi korktum ilaclar antioksidan lif omega 3 bunun gibi vitaminler ama bu kadar vitamin bisey yapmazmi ya

benedenben
30-08-12, 22:08
Kızlar okadar kısa sürede okadar güzel kilo verdimki anlatamam lütfen inceleyin kurtulun !!!!!!!!!!!!!!

lavanta84
31-08-12, 09:08
ne kadar sürede kaç kg verdin acaba?

benedenben
31-08-12, 11:08
Nisan ayının sonuna kadar 72 kilo mayıstan itibaren yarım yamalak uyguladığım bu beslenme biçimiyle ramazandaki durumumuda göz önünde bulundurursanız bence 31 ağustosta 61 kilo olmam mucize.Çünkü tahmini olarak 8-10 yıldır 65 kilonun altına inemiyordum

sevgi-liebe
31-08-12, 11:08
benedenben
Kızlar okadar kısa sürede okadar güzel kilo verdimki anlatamam lütfen inceleyin kurtulun !!!!!!!!!!!!!!
Ne kadar sürede ne kadar kilo verdin bilgilendirirmisin lütfen

benedenben
31-08-12, 11:08
Sevgicim bir önceki mesajda anlatmaya çalıştım başka sorularınız olursada cevaplamaya çalışırım
benedenben
Nisan ayının sonuna kadar 72 kilo mayıstan itibaren yarım yamalak uyguladığım bu beslenme biçimiyle ramazandaki durumumuda göz önünde bulundurursanız bence 31 ağustosta 61 kilo olmam mucize.Çünkü tahmini olarak 8-10 yıldır 65 kilonun altına inemiyordum

sevgi-liebe
31-08-12, 11:08
sevgi-liebe
Ne kadar sürede ne kadar kilo verdin bilgilendirirmisin lütfen
Cevabı vermşssin,görmemiştim,kusura bakma .diyet yaptın mı yoksa sadece beslenme şeklini değiştirerek mi yaptın,lütfen günlük neler yaptın ne kadar alkali su şçtin v.s. lütfen daha fazla bilği ver.:KK16::KK16::KK16::KK16:

benedenben
31-08-12, 11:08
Diyet günlükleri bölümünde ayrıntılı bilgi vermeye çalıştım.Ama ben cici bir kız değilim sigara kullanıyorum çay kahve çok fazla tüketiyorum,yemek seçiyorum,düzenli yemiyorum.Bu nedenle hiçbir diyeti tam olarak uygulayamadım bu diyette dahil.En önemliside su içmek benim için büyük bir eziyet bazen ağlayacak gibi oluyorum ama kendimi zorluyorum :)))

shook_shekeer_shiskoo
31-08-12, 16:08
hımmmm çoookkk tşk ederim kesinlikle tam ihtiyacım olan şey işte bu...
çünkü benim vücudumda aşırı asit olduğunu biliyorum....

alkali besin araştırmasını çok yaptım ama bu su olayı işte bu dedirtti bana ...

deneyeceğim we sonuçları hem burada hem günlüğümde baylaşırım ...

bu arada benim kahve tüketimim günde 10-14 bardak arası
:KK43:(((


tek vazgeçilmezim kahve ...onsuz mutlu olamam :)))))))

benedenben
31-08-12, 20:08
Kahvenizi yaptığınız suyada PH damlası ekleyerek çok asitli olan kahvenin asidini düşürebilirsiniz

serapd
25-09-12, 07:09
Sevgili Benedenben, çok emek vermişsin. Ellerine sağlık. Dukan diyetine başladıktan kısa bir süre sonra ürik asit birikmesinin olacağı konusu kafama takıldı ve bu asitten kurtulmanın yollarını ararken Alkali Diyet kitabına rastladım. Kitabı aldıktan sonra da senin günlüğüne :)
Tüm arkadaşların mutlaka okuması gereken önemli bilgileri herkesle paylaşmak için ciddi bir emek vermişsin. Çok teşekkürler.

Müsaadenle ben de bir öneride bulunmak istiyorum: evde genellikle damacana su kullanıyoruz. Uzun zamandır ph sı 8.24 olan damacana suyu kullanıyorum. İçiminde farklılık yok. Evde kullanım için daha pratik olabilir. pH damlalarınızı ya da bikarbonat tozlarınızı yanınızda taşıyarak dışarıda alacağınız sularda kullanabilirsiniz.

benedenben
25-09-12, 16:09
Serapd kitabı okuyan biri olarak emeğimin farkına varmanıza çok teşekkür ediyorum ve minnettar kaldım çünkü diğer başlığımda buna emeği ziyan etmeye çalışıp,kirletmeye çalışan kişilerle karşılaştım ve inanılmaz kalbim kırıldı.
Bende size hangi su olduğunu sormak istiyorum 8.22 çok iyi bir değer acaba bir ''kuş cinsi'' olan markamı? :KK1:
Hemde siz asit seviyenizi düşürdünüzmü,nasıl etkiler hissettiniz paylaşırsanız çok sevinirim

serapd
26-09-12, 06:09
benedenben
Serapd kitabı okuyan biri olarak emeğimin farkına varmanıza çok teşekkür ediyorum ve minnettar kaldım çünkü diğer başlığımda buna emeği ziyan etmeye çalışıp,kirletmeye çalışan kişilerle karşılaştım ve inanılmaz kalbim kırıldı.
Bende size hangi su olduğunu sormak istiyorum 8.22 çok iyi bir değer acaba bir ''kuş cinsi'' olan markamı? :KK1:
Hemde siz asit seviyenizi düşürdünüzmü,nasıl etkiler hissettiniz paylaşırsanız çok sevinirim
Merhaba. Diğer topiği okudum. Bununla ilgili yorum yapmak istemiyorum. Hayatın merkezine oturtulacak önemli mevzular değil bence.
Aynen öyle 2-3 aydır saka su içiyoruz. Asit seviyemi yeterince düşürmüş olduğumu sanmıyorum, çünkü dukan diyeti yaptım bir süre. Sadece alkali su içmek de tek başına yetersiz kalır. Fakat şu kadarını söyleyebilirim ki, ölçüm değil gözlemlerime dayanarak, nisbi oranda azalma olabilir.
Biyoloji okudum; fizyoloji, biyokimya, enzimoloji, endokrin bilirim fakat bu konuda özel bir özen göstermedim. Neyse ki dukan yapma gafletinde bulununca kafama takılan sorulara yanıt ararken alkali olmanın önemini yeniden kavradım. Bu konuda ilerledikçe gözlemlerimi paylaşmaya çalışacağım. Sizden de paylaşımlarınızı bekliyorum. Selamlar...

benedenben
26-09-12, 06:09
Serapd bu diyetin diğer diyetler kadar spesifik olmaması ve kilo probleminden ziyade sağlığımızdaki temel yanlışların düzeltilmesini amaçladığı için örneğin kanser,kolestrol...benim için büyük bir değer kazandı.Umarım Dukandaki aşırı protein yüklenmesi nedeniyle problem yaşamamışsınızdır.
Ben karbonatı ve ph damlasınıda hayatıma adapte ettiğim için optimal su tüketimine ulaşamama rağmen alkali seviyemi 5ten 8e çıkarabildim.
Ama suyun içine karbonatı eklemiyorum 1 çay kaşığı karbonat alıp üzerine su içiyorum.
Ph kağıdını ve ph damlalarını kitapta söylendiği gibi eczanelerde bulmak mümkün olmadı malesef ama medikalcilerde veya damlayı aldığınız bayiilerde bulabilirsiniz uygun fiyata

serapd
26-09-12, 07:09
benedenben
Serapd bu diyetin diğer diyetler kadar spesifik olmaması ve kilo probleminden ziyade sağlığımızdaki temel yanlışların düzeltilmesini amaçladığı için örneğin kanser,kolestrol...benim için büyük bir değer kazandı.Umarım Dukandaki aşırı protein yüklenmesi nedeniyle problem yaşamamışsınızdır.
Ben karbonatı ve ph damlasınıda hayatıma adapte ettiğim için optimal su tüketimine ulaşamama rağmen alkali seviyemi 5ten 8e çıkarabildim.
Ama suyun içine karbonatı eklemiyorum 1 çay kaşığı karbonat alıp üzerine su içiyorum.
Ph kağıdını ve ph damlalarını kitapta söylendiği gibi eczanelerde bulmak mümkün olmadı malesef ama medikalcilerde veya damlayı aldığınız bayiilerde bulabilirsiniz uygun fiyata
Katılıyorum, salt kilo problemine indirgemeden genel sağlık rutini içinde değerlendirilmesi gereken bir durum. Dukanı 2 hafta yaptım ve bıraktım. Biyokimya testlerim sorun yaşamadığımı söylüyor. Turnusolu bulmak benim için sorun sayılmaz aslında, dediğim gibi şimdilik gözlemle de anlaşılabilir. Ben hala kilolu bir insan olduğum için haftalık ölçümlerdeki yağ kaybım, dış görünüşte (selülit dediğimiz o yapılarda) değişiklik. İdrar ve gaita takibi basitçe fikir verebiliyor.

benedenben
27-09-12, 00:09
Umarım bende selülitlerimden kurtulurum,eğer başaramazsam ek destek alıcam

serapd
27-09-12, 06:09
benedenben
Umarım bende selülitlerimden kurtulurum,eğer başaramazsam ek destek alıcam
Destek almaktan kastınız yağ karışımları ise bence kullanmalısınız. Çok ciddi kilo vermişsiniz. Bedeniniz alkali hale geçmiş, biraz yardım almakta sakınca olmaz :) Hazır ürünlerden ziyade tv de tarifleri veriliyor, yağ karışımları hazırlanıyor. Onları kullanabiliriz. İçlerinde yakıcı yağlar var. O bölgede kan dolaşımını artırdığı kesin. Dolaşımın artması oksijenlenmenin artması anlamına geliyor. Bence deneyin...

benedenben
27-09-12, 15:09
Aklımdaki Lpg ve lipoliz tarzı desteklerdi.Ama dediğiniz mesela portakal yağının bulunduğu gibi karışımlardan bahsettiniz sanırım,dedikleriniz çok doğru bu tür bir destekte almalıyım ve yarın başlıyorum :)Sizden öğreneceğim şeyler var.Teşekkür ederim.
İlginç olan yuvarlak yüzlü biriyim kilo verdiğimde hemen gözaltlarım çöker ama yüzüm aynı topluluğunda kalır garip bir tip olurdum.Bu kez hiç çökmedim,sadece ince bir silüete kavuştum.

serapd
27-09-12, 21:09
benedenben
Aklımdaki Lpg ve lipoliz tarzı desteklerdi.Ama dediğiniz mesela portakal yağının bulunduğu gibi karışımlardan bahsettiniz sanırım,dedikleriniz çok doğru bu tür bir destekte almalıyım ve yarın başlıyorum :)Sizden öğreneceğim şeyler var.Teşekkür ederim.
İlginç olan yuvarlak yüzlü biriyim kilo verdiğimde hemen gözaltlarım çöker ama yüzüm aynı topluluğunda kalır garip bir tip olurdum.Bu kez hiç çökmedim,sadece ince bir silüete kavuştum.
Estağfirullah, hayatın içinde hala öğrenciyim. Hepimiz birbirimizden öğreniyoruz.
Evet, portakal, biberiye vs. doktorum programında güzel tarifler vermişlerdi. Lpg ve lipoliz de olabilir elbette. Ama ucuzdan pahalıya gitmeyi tercih ederim :KK34:

Tebrik ederim, oldukça sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olmalısınız. Demek ki bu kez hiç kas kaybı yok. Selülit de zamanla gidecektir. Bildiğiniz gibi vücut değişikliklere bir noktada direnç gösteriyor. Biz de inat edersek sonunda o vazgeçiyor :KK9: Ben de 65.9 da takıldım bu hafta ve korkarım yarın sabah da kilo kaybı göremeyeceğim. Hiç kaçamağım olmamasına rağmen neden bu hafta durduğumu anlamadım :26:

benedenben
28-09-12, 08:09
Kilo problemini uzun yıllar yaşadığım için şaka ile karışık ''Genç Kızlığımı yaşayamadım'' derdim.Şimdi kilolardan kurtulunca herşey biranda olsun istiyorum,liposuction yaptırsam yeridir :KK52:

Vücut bazen direnç gösteriyor kayıp vermek istemiyor,meraktan duramasamda,bu nedenle sık sık tartılmayı bıraktım.''Zayıflama'' ile ilgili hiçbirşey aklıma getirmemeye çalışmıştım o dönem.Ve nezaman çevremden ''Aaa yeter çok kilo vermişsin artık burada kal gibi'', '' Çok güzel zayıflamışsın artık verme'' tarzı tepkiler alsam şımarıp kilo alıyorum hala sabitleyemedim veya düşemedim :KK43:

serapd
28-09-12, 09:09
benedenben
Kilo problemini uzun yıllar yaşadığım için şaka ile karışık ''Genç Kızlığımı yaşayamadım'' derdim.Şimdi kilolardan kurtulunca herşey biranda olsun istiyorum,liposuction yaptırsam yeridir :KK52:

Vücut bazen direnç gösteriyor kayıp vermek istemiyor,meraktan duramasamda,bu nedenle sık sık tartılmayı bıraktım.''Zayıflama'' ile ilgili hiçbirşey aklıma getirmemeye çalışmıştım o dönem.Ve nezaman çevremden ''Aaa yeter çok kilo vermişsin artık burada kal gibi'', '' Çok güzel zayıflamışsın artık verme'' tarzı tepkiler alsam şımarıp kilo alıyorum hala sabitleyemedim veya düşemedim :KK43:
Uzun süre kilolarla boğuşmak yorucu olabilir. Neyse ki liposuctiona ihtiyaç duyacak durumda değilsiniz :KK34: Liposuction yaptırmaya karşı değilim, fakat bedeli ağır olabiliyor :26:
Kiloyu sabitlemek de zaman alacak, bir süre daha alır verirsiniz muhtemelen. Yaşam tarzı haline getirmediğimiz her sistem bize fazlasıyla dönüyor bilirsiniz.

4 yıldır kilo sorunum var. Arada aldım verdim vs. ama hiç istediğim kiloya inemedim. Arkadaş çevremin bunda etkili olduğunu fark ettim. Kadınlar bir araya gelince mutlaka ikram hazırlanıp sofralar kuruluyor maalesef. Haftada 3 günden fazla bir araya geldiğim arkadaş grubumdan uzaklaşmaya karar verdim. Haftada 1-2 öğün kaçamakla kilo almıyorum. Ama kaçamak öğün değil kaçamak günü yapıp bunu da haftada 3 gün tekrarlarsam 71 kg. görüyorum. Son 9 aydır 68.5 in üzerine pek çıkmadım. Şimdilerde 65.9 um. Ama bu hafta kaçamak yapmamama rağmen kilo veremedim :KK43:(

benedenben
29-09-12, 08:09
Benim bu konudaki şansım kilo vermeye karar verdiğim dönemde evde beslenebilmem oldu ama insan içine çıktığımda hemen tepkiyle karşılaşıyorum.Önceki yaptığım hiçbir şey yememe sadece sade kahveyle yaşama diyetlerime benzer olduğunu düşünüp mutlaka bişeyler yedirmeye çalışıyorlar,veya onlara bişeyler yediğimi kanıtlamak zorunda kalıp uyum sağlıyorum.
Çünkü gerçekten ben sağlıklı besleniyor ve bişeyler yiyorum :) Mesela ekmek tarzı şeyler yememem en büyük konu ve herkes bunun çok zor olduğunu düşünüyor (türk tipi beslenme hatası) ama ben avuç avuç badem ceviz veya yufkayla yapılmış ürünler yiyorum ve hiç ekmek aramıyorum bile.
Dediğiniz gibi bu konuya nasıl çözüm bulucaz bilmiyorum.
Küçüklüğümden aklımda kalan halamın gelini ilk kez bizim eve misafirliğe geldiğinde annemin onların için yaptığı pastalar ve böreklere ''Hayır malesef yiyemem'' deyişi bana çok ayıp gelmişti ve gerçekten kız onca ısrarımıza rağmen yememişti.Keşke bizde yapabilsek :KK1:

Semerk
30-09-12, 20:09
Alkali Diyet kitap ozetiniz bana yol gosterici oldu. Ozetiniz bircok soruya da yanit vermekte. Emeginiz icin cok tesekkurler. Kaybedecek fazla bir kilom yok, sagligim icin bu diyeti uyguluyorum. Hosca kalin.

serapd
1-10-12, 07:10
benedenben
Benim bu konudaki şansım kilo vermeye karar verdiğim dönemde evde beslenebilmem oldu ama insan içine çıktığımda hemen tepkiyle karşılaşıyorum.Önceki yaptığım hiçbir şey yememe sadece sade kahveyle yaşama diyetlerime benzer olduğunu düşünüp mutlaka bişeyler yedirmeye çalışıyorlar,veya onlara bişeyler yediğimi kanıtlamak zorunda kalıp uyum sağlıyorum.
Çünkü gerçekten ben sağlıklı besleniyor ve bişeyler yiyorum :) Mesela ekmek tarzı şeyler yememem en büyük konu ve herkes bunun çok zor olduğunu düşünüyor (türk tipi beslenme hatası) ama ben avuç avuç badem ceviz veya yufkayla yapılmış ürünler yiyorum ve hiç ekmek aramıyorum bile.
Dediğiniz gibi bu konuya nasıl çözüm bulucaz bilmiyorum.
Küçüklüğümden aklımda kalan halamın gelini ilk kez bizim eve misafirliğe geldiğinde annemin onların için yaptığı pastalar ve böreklere ''Hayır malesef yiyemem'' deyişi bana çok ayıp gelmişti ve gerçekten kız onca ısrarımıza rağmen yememişti.Keşke bizde yapabilsek :KK1:
Diyetteyim demiyorum zaten. Diyetteyim diyene alerjisi var insanların :KK34: Aylık dergilerden birinde okumuştum, psikolojik bir hareketmiş bu. Diyetteyim diyenin diyetini bozmak için bilinçli olmayarak hareket ediyormuş insanlar :KK9:

yalel
3-10-12, 11:10
Eline sağlık.

çok süper olmuş.

aylarca araştırdım ben bu konuyu. son 8-9 aydır hemen hemen araştırıyorum.

Bir kızım var, bir de oğlumuz olsun istiyorum. gerçi, şimdi bebek meselesinden vazgeçtim, kilo vermeye odakladım kendimi.
Erkek bebek sahibi olmak için, vücudu alkali hale getirmek, çok etkiliymiş. o sebeple, alkali olmak adına, bisürü şeyler yaptım.
saka suyu keşfettim. içiyoruz evde. karbonat kullanıyorum her gün suyumla birlikte bir kere.

ama bu diyetin kilo verdireceği hiç aklıma gelmemişti.
bi denemeye değer buldum hakkatten.

ellerine sağlık.

yalel
3-10-12, 11:10
annem de, bir süredir meme kanseri ile mücadele içinde. onun için de uyguluyoruz bu diyeti... bilinçli bilinçsiz yaptık bişeyler.
o bahsi geçen kitaptan hiç haberim yoktu açıkçası.

ama şimdi gerek de kalmadı :)
eline sağlık, şahane bir özet hazırlamışsın.

şimdi eşime mail attım, çıktılarını alacak... 3-5 tane çıkartacak, etraftaki eşe dosta da vericem.

emeğine sağlık arkadaşım. sağolasın.

benedenben
3-10-12, 17:10
Yalel gerçekten çok teşekkür ederim bende aynen sizin gibi yapıyorum elimden gelse yolda tanımadığım insanları çevirip bile Ayşegül Çoruhlunun bize sunduğu bu müthiş bilgileri paylaşmak istiyorum.Gıda mühendisi bir arkadaşımın anneside aynı rahatsızlığı yaşadı ve oda hemen çıktısını alıp annesine koştu.
Ve çok çok çok geçmiş olsun,sağlıklı günler dilerim

benedenben
3-10-12, 17:10
Semerk
Alkali Diyet kitap ozetiniz bana yol gosterici oldu. Ozetiniz bircok soruya da yanit vermekte. Emeginiz icin cok tesekkurler. Kaybedecek fazla bir kilom yok, sagligim icin bu diyeti uyguluyorum. Hosca kalin.
Semerk çok teşekkür ederim gerçekten çünkü çok mutlu oluyorum niyetimi anlayıp hayatınıza adapte ettiğiniz için.Başka sorularınız olursada anladığım ve uyguladığım kadarıyla herzaman yanınızdayım.Sağlıkla Kalın!

benedenben
3-10-12, 17:10
serapd
Diyetteyim demiyorum zaten. Diyetteyim diyene alerjisi var insanların :KK34: Aylık dergilerden birinde okumuştum, psikolojik bir hareketmiş bu. Diyetteyim diyenin diyetini bozmak için bilinçli olmayarak hareket ediyormuş insanlar :KK9:
Hahahaa Serap hanım ne kadar doğru söylediniz bende artık gizlicem ama artık benim durumum ideal kiloma ulaşmaktan çıktı sağlıklı olmak için ve büyük korkularımdan biri kanserden korunmak için bu diyeti uyguluyorum.
Ayşegül Hanıma ne kadar teşekkür etsem az psikolojimde okadar çok düzeldiki,kendime güvenim bile güçlendi çok mutluyum.

benedenben
3-10-12, 17:10
Erkek çocuk için birçok ilginç uygulama var ama nasıl anlatsam bilemiyorum :KK1:
Kadın baskın erkeğin pasif kaldığı ilişkide erkek çocuk olma ihtimalinin yükselmesi bunlardan biri mesela :KK1:

serapd
4-10-12, 06:10
yalel
Eline sağlık.

çok süper olmuş.

aylarca araştırdım ben bu konuyu. son 8-9 aydır hemen hemen araştırıyorum.

Bir kızım var, bir de oğlumuz olsun istiyorum. gerçi, şimdi bebek meselesinden vazgeçtim, kilo vermeye odakladım kendimi.
Erkek bebek sahibi olmak için, vücudu alkali hale getirmek, çok etkiliymiş. o sebeple, alkali olmak adına, bisürü şeyler yaptım.
saka suyu keşfettim. içiyoruz evde. karbonat kullanıyorum her gün suyumla birlikte bir kere.

ama bu diyetin kilo verdireceği hiç aklıma gelmemişti.
bi denemeye değer buldum hakkatten.

ellerine sağlık.
Merhaba Yalel. Spermler bazan vajinal sıvının asiditesinden dolayı yumurtaya ulaşamayabiliyor. Bazı jeller ortamı spermlerin yaşayabileceği pH seviyesinde tutarken antioksidan desteği sağladığını iddia ediyor. Araştırmanızı tavsiye ederim. Allah gönlünüzde olanı hakkınızda hayırlı etsin.

benedenben
Hahahaa Serap hanım ne kadar doğru söylediniz bende artık gizlicem ama artık benim durumum ideal kiloma ulaşmaktan çıktı sağlıklı olmak için ve büyük korkularımdan biri kanserden korunmak için bu diyeti uyguluyorum.
Ayşegül Hanıma ne kadar teşekkür etsem az psikolojimde okadar çok düzeldiki,kendime güvenim bile güçlendi çok mutluyum.
Rica ederim hanım deme, burada çok samimi paylaşımlarda bulunuyoruz. Resmiyete gerek yok :KK34:
Bu korku meselesi bana göre çok tehlikeli. Korku, Allah korusun korkulanı çağırabilir. Allah'a ve evrenin enerjisine inanırım. Elimizden geleni yapıp, korkularımızı arkamıza atacağız. Dua edip, olumlu olanı çağıracağız. Hem daha mutlu oluruz, hem de daha endişesiz ... :KK16:

yalel
4-10-12, 09:10
benedenben
Erkek çocuk için birçok ilginç uygulama var ama nasıl anlatsam bilemiyorum :KK1:
Kadın baskın erkeğin pasif kaldığı ilişkide erkek çocuk olma ihtimalinin yükselmesi bunlardan biri mesela :KK1:
serapd
Merhaba Yalel. Spermler bazan vajinal sıvının asiditesinden dolayı yumurtaya ulaşamayabiliyor. Bazı jeller ortamı spermlerin yaşayabileceği pH seviyesinde tutarken antioksidan desteği sağladığını iddia ediyor. Araştırmanızı tavsiye ederim. Allah gönlünüzde olanı hakkınızda hayırlı etsin.
evet kızlar, oldukça iyi araştırdım bütün bunları. bisürü takvimler edindim.. beslenme düzenimize dikkat ettik.... bbla bla bla... daha da burda şimdi söyleyemeyeceğim bisürü şeyler yani :)

bütün hepsini de, kk'daki arkadaşlarımdan öğrendim. sağolsunlar, ne gerekliyse söylediler, bir topiğimiz var bu konuda... birsürü istediği cinsiyeti elde eden anne adayımız var şimdiden.

fakat ben, ara verdim bu konuya. birkaç düşük geçirdim.
şimdi mola aşamasındayım. inşallah 1 sene sonra yeniden aynı konulara devam.... ama beslenmeme dikkat edicem hakkatten.

benedenben
9-10-12, 11:10
Arkadaşlarım umarım herşey yolunda gidiyordur,Türkiyede olmadığım için çok fazla ilgi gösteremedim başlığımıza ama sizinle Reha Muhtarın Alkali Diyeti Kitabı hakkındaki yazısını paylaşmak istedim daha bende okumadım şimdi hep beraber okuyalım bakalım ne demiş merak ettim.

Kanserin nedeni ve nlemi... | GAZETE VATAN

benedenben
9-10-12, 12:10
Şimdi okudum bende bizim haftalardır söylediklerimizin tümünü Reha Muhtarda dile getirmiş oda bizden biri artık !!!! :KK34:

cicikizsinem
9-10-12, 12:10
bende merak ettim nasıl beslendiğinizi ve neler uyguladığınızı nerden araştırabilirim acaba bende uygulamak isterim kolestrol hastası biri olarak.

benedenben
9-10-12, 13:10
Sinem hanım sanırım diğer forum başlığını görmüşsünüz şu sıralar ilgisiz kaldım ve barcelonada olduğum için alkol çok kullanıyorum ve kızartma çok yiyorum ama sadece 1 kilo aldım çünkü sürekli PH damlası eklediğim su içmeye çalışıyorum

cicikizsinem
9-10-12, 13:10
ph damlasını ne kadara aldınız

benedenben
9-10-12, 17:10
65 lira ve uzun zamandır kullanıyor.4 ay olmuş yarısına gelmişim daha sanırım

Birdy91
14-10-12, 17:10
Başlığınızı ve yazdıklarınızı büyük bir hevesle okudum.Ben polikistik over hastasıyım ve şu anda dukan diyeti yapıyorum.Başlayalı çok olmadı yaklaşık 3 haftadır yapıyorum ve kilo da veriyorum ancak sağlık açısından endişelerim var.Ne kadar doğru, ilerde sorun çıkar mı hep bunu düşünüyorum...Acaba bu konuda bilginiz var mı ? Yani dukan ı hiç denediniz mi veya çevrenizde bundan sıkıntı yaşayan oldu mu? Bir de kitapta yazanları aynen uygulayarak mı kilo verdiniz yoksa ekstradan bir özen gösterdiniz mi ?Son bir de kiloyu acaba ne kadar yağdan verdiniz biliyor musunuz, hiç ölçüm yaptırdınız mı? Ben çok zor kilo verdiğim için bunlar benim için gerçekten çok önemli.Yanıtlarsanız gerçekten çok sevinirim.Şimdiden çok teşekkür ederim :KK16:

benedenben
14-10-12, 19:10
Birdy91
Başlığınızı ve yazdıklarınızı büyük bir hevesle okudum.Ben polikistik over hastasıyım ve şu anda dukan diyeti yapıyorum.Başlayalı çok olmadı yaklaşık 3 haftadır yapıyorum ve kilo da veriyorum ancak sağlık açısından endişelerim var.Ne kadar doğru, ilerde sorun çıkar mı hep bunu düşünüyorum...Acaba bu konuda bilginiz var mı ? Yani dukan ı hiç denediniz mi veya çevrenizde bundan sıkıntı yaşayan oldu mu? Bir de kitapta yazanları aynen uygulayarak mı kilo verdiniz yoksa ekstradan bir özen gösterdiniz mi ?Son bir de kiloyu acaba ne kadar yağdan verdiniz biliyor musunuz, hiç ölçüm yaptırdınız mı? Ben çok zor kilo verdiğim için bunlar benim için gerçekten çok önemli.Yanıtlarsanız gerçekten çok sevinirim.Şimdiden çok teşekkür ederim :KK16:
Birdycim bende size birkaç soru sorayım:) Dukanın disiplinlerine nasıl uyabiliyorsun? Bu diyetteki atak aşamasından sonra hızlı kilo verip diğer aşamalarda motivasyonun sence düşmeyecekmi?Ve ilk 3 aşamayı kuralları asla bozmadan uydun diyelimki ve başardın son aşamada aylar boyu kilonu sabitlemek için nasıl dayanacaksın? Yulaf kepeğini bulabiliyormusun? Kolestrolun ne durumda?
Açık konuşayım bu soruların hiç birini ben başaramam,başaramadım da :KK43:
Karatay Diyetini uyguladım ve daha çok kilo aldım Dukan diyetini denedim ve ben kilo veremedim ve zorlandım çünkü diğer listeli diyetlere nazaran kolay gözükselerde tam tamına uygulaması çok zor kuralları var,doğru şekilde uygulanmadığındada kolestrol,kalp,iç yağlanma,damar problemlerini tetikleyici özellikteler.

Bu beslenme tarzı için çıldırıp,daha öncede söylediğim gibi sokakta insanları çevirip bu konuyu anlatma isteği duyacak kadar inanmamım sebebi 10 yıl boyunca 65 kilo altına ne yaparsam yapayım inememiş olmam,bu beslenme tarzının sadece %30una uyabildiğim halde zorlanmadan kilo verebilmiş olmam.
Uymadığım konular; su yeteri kadar içmedim,akşam yemeklerinde hemen hemen her gece karışık kebap yedim (protein olarak görüp),tatlı olarak en asitli dondurmayı tükettim,kahvaltılarda yağsız peynirler yerine hindi fümeler yedim :))

Tek ekstra söyleyebileceğim şey bu diyete başlamadan 4-5 ay önceden itibaren ekmek yemiyordum onada karatay zamanlarımda alışmıştım.Ekmek yerine avuç avuç kavrulmamış badem tüketiyorum.
Başka sorularınız olursa burada olacağım sevgilerimle

Birdy91
14-10-12, 19:10
benedenben
Birdycim bende size birkaç soru sorayım:) Dukanın disiplinlerine nasıl uyabiliyorsun? Bu diyetteki atak aşamasından sonra hızlı kilo verip diğer aşamalarda motivasyonun sence düşmeyecekmi?Ve ilk 3 aşamayı kuralları asla bozmadan uydun diyelimki ve başardın son aşamada aylar boyu kilonu sabitlemek için nasıl dayanacaksın? Yulaf kepeğini bulabiliyormusun? Kolestrolun ne durumda?
Açık konuşayım bu soruların hiç birini ben başaramam,başaramadım da :KK43:
Karatay Diyetini uyguladım ve daha çok kilo aldım Dukan diyetini denedim ve ben kilo veremedim ve zorlandım çünkü diğer listeli diyetlere nazaran kolay gözükselerde tam tamına uygulaması çok zor kuralları var,doğru şekilde uygulanmadığındada kolestrol,kalp,iç yağlanma,damar problemlerini tetikleyici özellikteler.

Bu beslenme tarzı için çıldırıp,daha öncede söylediğim gibi sokakta insanları çevirip bu konuyu anlatma isteği duyacak kadar inanmamım sebebi 10 yıl boyunca 65 kilo altına ne yaparsam yapayım inememiş olmam,bu beslenme tarzının sadece %30una uyabildiğim halde zorlanmadan kilo verebilmiş olmam.
Uymadığım konular; su yeteri kadar içmedim,akşam yemeklerinde hemen hemen her gece karışık kebap yedim (protein olarak görüp),tatlı olarak en asitli dondurmayı tükettim,kahvaltılarda yağsız peynirler yerine hindi fümeler yedim :))

Tek ekstra söyleyebileceğim şey bu diyete başlamadan 4-5 ay önceden itibaren ekmek yemiyordum onada karatay zamanlarımda alışmıştım.Ekmek yerine avuç avuç kavrulmamış badem tüketiyorum.
Başka sorularınız olursa burada olacağım sevgilerimle
Ben 3 haftadır yaptığım için uymakta sorun çekmiyordum.Ta ki dün geceye kadar..Dün gece anladım ki ben arada dayanamayıp çok önemli derecede kaçamaklar yapacağım.Yulaf kepeğini buluyorum hatta 2 gün önce 2 kutu kadar aldım ama sanırım onları tüketmeye devam etsem sorun olmaz değil mi ?
Ben de bir dönem karatay yaptım ama senin gibi kilo aldım :) Ve aynı şekilde son 5 yıldır 62 kilonun altına düşemedim ve bu canımı çok sıkıyor.Yppboz tahtasına döndüm durdum.Böyle olunca sinirlerim ara ara bozuluyor ve ağlama nöbetleri peşi sıra geliyor :) Esasen çok kilolu değilim ancak yerleşik olarak bir 6 kilom var ve artık kurtulmak istiyorum.Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim gerçekten bana umut ışığı oldun:) Son bir soru daha sorabilir miyim ? Gerçi bu sadece şimdilik son olacak sanırım çünkü en kısa zamanda kitabı da okuyup başlayacağım ve sık sık yazacağım, senin deneyimlerinden yararlanmayı çok isterim.Acaba ben ph için damla almasam da karbonat yapsam düzenli olarak olur mu ? Dukan için o kadar masraf yaptım ki şu an için bu mümkün değil gibi gözüküyor da :)

benedenben
14-10-12, 20:10
Birdy91
Ben 3 haftadır yaptığım için uymakta sorun çekmiyordum.Ta ki dün geceye kadar..Dün gece anladım ki ben arada dayanamayıp çok önemli derecede kaçamaklar yapacağım.Yulaf kepeğini buluyorum hatta 2 gün önce 2 kutu kadar aldım ama sanırım onları tüketmeye devam etsem sorun olmaz değil mi ?
Ben de bir dönem karatay yaptım ama senin gibi kilo aldım :) Ve aynı şekilde son 5 yıldır 62 kilonun altına düşemedim ve bu canımı çok sıkıyor.Yppboz tahtasına döndüm durdum.Böyle olunca sinirlerim ara ara bozuluyor ve ağlama nöbetleri peşi sıra geliyor :) Esasen çok kilolu değilim ancak yerleşik olarak bir 6 kilom var ve artık kurtulmak istiyorum.Verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim gerçekten bana umut ışığı oldun:) Son bir soru daha sorabilir miyim ? Gerçi bu sadece şimdilik son olacak sanırım çünkü en kısa zamanda kitabı da okuyup başlayacağım ve sık sık yazacağım, senin deneyimlerinden yararlanmayı çok isterim.Acaba ben ph için damla almasam da karbonat yapsam düzenli olarak olur mu ? Dukan için o kadar masraf yaptım ki şu an için bu mümkün değil gibi gözüküyor da :)
Canım benim seni okadar iyi anlıyorumki,zaten sanırım ikimizin ortak sorunu buymuş aşırı kilolu olsak belki azim daha çok gösterebilir,profesyonel yardım alabiliriz ama öyle saçma kilolardaymışızki ne kilolu nede zayıfsın.Zayıflayacağını söylesen ''Aaaa gerek yok sen böylede güzelsin '' diyenlerde karşına çıkıyorduk belki :)))
Ph'ı müsait olduğunda alırsın çünkü 65 liraya tek başına 5-6 ay bile kullanırsın ayda 10 liraya denk geliyor yani ama ilk başta bu beslenme tarzının yararını gör ondan sonra zaten bırak 65'ı 165 olsa acımadan verirsin.Bende küçücük bir şişeye okadar para vermeye kıyamamıştım sonra bir anda aldım.
Karbonatında çok yararı olacağına eminim.
Ayrıca buradan bu konuda güzel bir haber vereyim ,tek böbreği alınmış ve böbrek yetmezliği çeken yaşlı bir dedemiz için doktor hergün 1 çay kaşığı karbonat vermiş önceki gün!!!
Yaşamayan görünenin altında nekadar çok üzüldüğümüzü anlayamaz bu kez başaracağana ve kurtulacağına eminim.
Size birebir müdahale edemiyorum ama önceki gün bir arkadaşıma ''Eğer ideal kilona ulaşamazsan gel yüzüme tükür bile demiyorum okadar çok güveniyorum alkali beslenmeye'' dedim
Olacak OLACAK!!!!

Birdy91
14-10-12, 20:10
benedenben
Canım benim seni okadar iyi anlıyorumki,zaten sanırım ikimizin ortak sorunu buymuş aşırı kilolu olsak belki azim daha çok gösterebilir,profesyonel yardım alabiliriz ama öyle saçma kilolardaymışızki ne kilolu nede zayıfsın.Zayıflayacağını söylesen ''Aaaa gerek yok sen böylede güzelsin '' diyenlerde karşına çıkıyorduk belki :)))
Ph'ı müsait olduğunda alırsın çünkü 65 liraya tek başına 5-6 ay bile kullanırsın ayda 10 liraya denk geliyor yani ama ilk başta bu beslenme tarzının yararını gör ondan sonra zaten bırak 65'ı 165 olsa acımadan verirsin.Bende küçücük bir şişeye okadar para vermeye kıyamamıştım sonra bir anda aldım.
Karbonatında çok yararı olacağına eminim.
Ayrıca buradan bu konuda güzel bir haber vereyim ,tek böbreği alınmış ve böbrek yetmezliği çeken yaşlı bir dedemiz için doktor hergün 1 çay kaşığı karbonat vermiş önceki gün!!!
Yaşamayan görünenin altında nekadar çok üzüldüğümüzü anlayamaz bu kez başaracağana ve kurtulacağına eminim.
Size birebir müdahale edemiyorum ama önceki gün bir arkadaşıma ''Eğer ideal kilona ulaşamazsan gel yüzüme tükür bile demiyorum okadar çok güveniyorum alkali beslenmeye'' dedim
Olacak OLACAK!!!!
Harikasın !!!:KK9: O kadar iyi özetledin ki durumumuzu bu kadar olur.Haklısın, kendimi biraz toparlayayım ilk iş damlayı almak olacak.Çok teşekkür ederim, ben de bu sefer çok umutluyum:)) Allah razı olsun böyle bir topik açmışsın...Yarın hemen gidip kitabı alıyorum :) Zamanını ayırıp beni böyle motive ettiğin için sağol varol ! :)) İyi akşamlar canım, umarım herşey gönlünce olur :KK16:

benedenben
14-10-12, 20:10
Asıl ben teşekkür ederim okadar mutluyumki böyle bir tepki aldığım için çok teşekkürler Birdy ideal kilona ulaştığın günlerdede görüşelim :)))) :21:

benedenben
14-10-12, 20:10
Arkadaşlarım ve yoldaşlarım :)))) :KK1: Kilo verdiğim belli oluyormu bilmiyorum eğer belli olmuyor diyorsanız bu fotoğrafları değiştirebilirimde çünkü daha kilolu hallerimde vardı sanırım :)))))

Eki Görüntüle 533246

Eki Görüntüle 533247