Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi


gulfuren
9-06-13, 23:06
beyazkelebek85
masallah canim ben bugun hic saymadim adimlarimi, dun de 3500 anca oldu, bugun misafirlerim vardi butun gun.
simdi de okula gitmem gerek, ins donuste yuruyus yapabilirim, hava kararmamis olursa...

benim menum cok guzel degil ya :KK43: kek yedim, sigara boregi yedim, ins yarin yazayim...
Adımsayarın geldiğinde senin bu sıkıntın olmayacak..Olsun yarım bırakmada devam edelim..Eksikleri tamamlarız.:KK16:

beyazkelebek85
10-06-13, 05:06
Bugun sanirim 5000 adim oldu, ogleden sonra saymaya basladm,
Hiphizli tam 10 dakika yurudum 1412 adim etti.
yarin nasil olcak bklm.. Bnm hep eksik bu aralar :KK43:

dinmeyen
10-06-13, 13:06
hoş buldum :)
şimdiki kilom 53,9 bugün çok yürüdüm ben ama adımsayarla yürüyüşüm düzenli olsun istiyorum, akşam takıp çıkacağım yürüyüşe :KK4:

dinmeyen
10-06-13, 15:06
yürüdüm geldim 1. gün 7300 adım :nazar:

beyazkelebek85
10-06-13, 17:06
harikasin dinmeyen, 7300 adim super!!!

benim telefonumun sarji bitti ya sarj aleti de yok yanimda, bugun nasi sayicam bilmiyorum, senin gibi aksam yuruyuse gidip onu sayayim sadece madem... ben butun gun telefonu uzerimde tasiyip gun icerisindeki yurumeleri de sayiyordum...

dinmeyen
10-06-13, 18:06
beyazkelebek85
harikasin dinmeyen, 7300 adim super!!!

benim telefonumun sarji bitti ya sarj aleti de yok yanimda, bugun nasi sayicam bilmiyorum, senin gibi aksam yuruyuse gidip onu sayayim sadece madem... ben butun gun telefonu uzerimde tasiyip gun icerisindeki yurumeleri de sayiyordum...
çok teşekkür ederim :)
inşallah bırakmam bu sefer tamamlamak istiyorum. telefonla nasıl sayılıyor anlamadım :KK53:

beyazkelebek85
10-06-13, 19:06
pedometer diye bi uygulama indirmistim,
ama o da cok guvenilir degil.
yeni adimsayar aldim ins bi kaca gune gelicek onu bekliyorum :)

gulfuren
10-06-13, 19:06
dinmeyen
yürüdüm geldim 1. gün 7300 adım :nazar:
Maşallah bu ne böyle çok iyi ya ..:KK9: Allahım kendimden utanıyorum..:KK50:

beyazkelebek85
harikasin dinmeyen, 7300 adim super!!!

benim telefonumun sarji bitti ya sarj aleti de yok yanimda, bugun nasi sayicam bilmiyorum, senin gibi aksam yuruyuse gidip onu sayayim sadece madem... ben butun gun telefonu uzerimde tasiyip gun icerisindeki yurumeleri de sayiyordum...
Ben de gün içinde yürümelerimi sayıyorum..

gulfuren
10-06-13, 21:06
Bugün 3.500 adım yapabildim..Dışarda yürüdüm ,evde koşu bandına çıktım malesef 3.500 de kaldım..

Sabah

1 dilim tahıllı ekmek
yarım yumurta
peynir
domates,salatalık


Ara

ayran

Ara

şeftali

Akşam

4-5 kaşık etli nohut

4 kaşık bulgur pilavı

salata

az tavuk

yarım bardak ayran


limonlu beyaz çay

beyazkelebek85
11-06-13, 17:06
kahvalti

2 kuru kayisi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 haslanmis yumurta
domates
1 kk peynir
1 zeytin
cay (ayvali ihlamur)

ogle

tavuklu brokoli (1 kasik da soya sosu kattim)
5 tane minik salatalik tursusu
2-3 kasik yogurt

aksam i sonra yazicam.


ya benim tel saymiyor adimlarimi cok mutsuzm :KK43::KK43:

dinmeyen
11-06-13, 18:06
2. gün
5600 adım. aslında 10.000 adım civarı yürüdüm ama adımsayar takılmış bu rakamda, elime aldım salladım salladım değişmiyor. :KK43:

beyazkelebek85
11-06-13, 18:06
dinmeyen
2. gün
5600 adım. aslında 10.000 adım civarı yürüdüm ama adımsayar takılmış bu rakamda, elime aldım salladım salladım değişmiyor. :KK43:
evet ya cok kotu oluyor takilinca :KK43:
benim de ilk iki gun 6000 ucuncu gun az bi sayiydi, 3. yu onemsemede ortalama 6000 demistim, sen de oyle yaparsin :)

gulfuren
11-06-13, 22:06
Bana ne oldu bilmiyorum.Koşu bandında da yürüdüm 4.000 adımı zor tamamladım..İkiniz de supersiniz yazık bana :KK43:

gulfuren
11-06-13, 23:06
dinmeyen
2. gün
5600 adım. aslında 10.000 adım civarı yürüdüm ama adımsayar takılmış bu rakamda, elime aldım salladım salladım değişmiyor. :KK43:
İyiki fark ettin senin sayende bende fark ettim..:KK52: İki gündür devamlı hareket halindeyim ve koşu bandında da yürüyorum adımlarımı tamamlayamadım..Sen söyleyince denedim arada saymıyor..On adımsa 4 sayıyor farklı rakamlar çıkıyor..Dün üç kere düşürdüm ondan mı oldu acaba?Yarın telefonla beraber bakacağım..İkisi kaç sayı verecek?

beyazkelebek85
evet ya cok kotu oluyor takilinca :KK43:
benim de ilk iki gun 6000 ucuncu gun az bi sayiydi, 3. yu onemsemede ortalama 6000 demistim, sen de oyle yaparsin :)
Senin de adımsayar gelince inşallah memnun kalırsın..Baksana benimki adımlarıma dayanamadı :KK52: Biraz daha kalitelisinden alayım..

beyazkelebek85
12-06-13, 17:06
adimsayarim geldiiii :):) bakalim bu gun kac adim olacak??? :KK52:

gulfuren
12-06-13, 18:06
beyazkelebek85
adimsayarim geldiiii :):) bakalim bu gun kac adim olacak??? :KK52:
Güle güle kullan..:KK16: Sen memnun kalırsan bende alacağım..Telefona pedometre indirdim ve adımsayarıda cebime taktım..Telefonda cebimdeydi.Telefon adımsayarın iki katı rakam veriyor..Senin aldığın adımsayar 3d mi onlarda sensör varmış.?

dinmeyen
12-06-13, 18:06
3. gün 8750 adım :) düzeldi adımsayarım. :nazar:

beyazkelebek85
12-06-13, 19:06
gülfuren
Güle güle kullan..:KK16: Sen memnun kalırsan bende alacağım..Telefona pedometre indirdim ve adımsayarıda cebime taktım..Telefonda cebimdeydi.Telefon adımsayarın iki katı rakam veriyor..Senin aldığın adımsayar 3d mi onlarda sensör varmış.?
yok 2D ymis. belime taktim kemere, iyi gidiyor simdilik :):)
sizlerin de guzel bence sayilariniz... ben biraz tembelim bu aralar :KK43:

gulfuren
12-06-13, 20:06
dinmeyen
3. gün 8750 adım :) düzeldi adımsayarım. :nazar:
Süper hayırlı olsun :) Ben iç çamaşırıma taktığım için arada saymıyormuş..Dün dikkat ettim..Bugün telefona pedemotre indirdim.Bele takılandan çok sayıyor.

beyazkelebek85
yok 2D ymis. belime taktim kemere, iyi gidiyor simdilik :):)
sizlerin de guzel bence sayilariniz... ben biraz tembelim bu aralar :KK43:
Markasını tam olarak yazar mısın?Bende sipariş vereceğim..

beyazkelebek85
12-06-13, 20:06
mesaj olarak yazdim canim,
ben sizin adimlari da hesapladim ilk sayfada ama yanlislik yaparsam soyleyin duzelteyim inss :):)

dinmeyen
12-06-13, 20:06
ben ayağıma takıyorum. :KK53:

ortalamam 7300 adım civarı yarın 4. gün.

beyazkelebek85
12-06-13, 20:06
dinmeyen
ben ayağıma takıyorum. :KK53:

ortalamam 7300 adım civarı yarın 4. gün.
adimsayar a gore takma yeri degisiyor galiba, benimkinde belinize takabilirsiniz, santaniza koyabilirsiniz ama dik durmali filan yaziyor. bele takmak icin boyle kiskaci var, oyle kolay oluyor, dusmesin diye ikinci bi guvenlik kiskaci var.

tmm 7300 diye duzelteyim ortalamani canim, basarilar!!!!

gulfuren
12-06-13, 20:06
2013-06-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] dost süt 1 200ml 59
[2] CEVİZ 3 adet 81
[3] Yabanmersini 30 gr 15
[4] Pınar Doğal Yoğurt 1 ADET(200 GR) 142
[5] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[6] Karpuz 50 gr 13
[7] Lokma 100 GRAM 314
[8] Peynirli Poğaça 1 ADET 220
[9] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167
Toplam : 1061 kal.


Bugün 5.000 adım artık tam doğru mu bilmiyorum..Zaten 20 günü tamamlayınca en baştan devam edeceğim..

beyazkelebek85
12-06-13, 21:06
menun iyi olmus bence canim 1000 kalori super! :nazar::nazar::nazar:

dunku tam menum:

kahvalti

2 kuru kayisi
1 dlm tam bugday ekmegi
1 haslanmis yumurta
domates
1 kk peynir
1 zeytin
cay (ayvali ihlamur)

ogle

tavuklu brokoli (1 kasik da soya sosu kattim)
5 tane minik salatalik tursusu
2-3 kasik yogurt

aksam

1 ince lavas ekmek (kagit gibi ince olanlardan)
az sucuklu menemen,
peynir, 1 zeytin

bugunku menum

sabah
2 kuru kayisi
1 ince lavas icine
domates,
peynir,
3 zeytin le durum yaptim onu yedim

oglen icin
2 karniyarik (yagda degil firinda)
2-3 kasik yogurt

1 seftali 1 de kayisi

aksami sonra yazarim yine ins.

beyazkelebek85
13-06-13, 14:06
dun 7500 adim oldu :):) :KK76:

gulfuren
13-06-13, 18:06
beyazkelebek85
dun 7500 adim oldu :):) :KK76:
Maşallah nasıl bu kadar adım yapıyorsunuz şaşırıyorum..Benim ev küçük ondan mı acaba 5.000-6.000 zor tamamlıyorum..:KK9::KK9: Neyse bana iyi olur gaza geliyorum..Yarın yeni adımsayarım da geliyor..:KK9:

Bu arada beyazkelebek tabloya eklemeler yapmışsın harikasın canım...:KK16::KK16: Diğer topikte yazdıklarını gördüm hayırlısı ile dileğin bir an önce gerçekleşsin..:KK16:

dinmeyen
13-06-13, 18:06
bugün 4. gün 9400 adım olmuş, fazla yürüdüm biraz. :nazar:
ama üç gündür bi sürü hamurişi yedim çok mutsuzum :KK43:

dinmeyen
13-06-13, 19:06
bu arada @beyazkelebek85 tablo için teşekkürler, çok iyi olmuş.:KK9::KK9::KK9:

gulfuren
13-06-13, 20:06
dinmeyen
bugün 4. gün 9400 adım olmuş, fazla yürüdüm biraz. :nazar:
ama üç gündür bi sürü hamurişi yedim çok mutsuzum :KK43:
Olsun yarından itibaren yemene dikkat et hatta çorba salata günü yap dengelersin..Nerdeyse 10.000 adım olmuş maşallah..:nazar:Ev içinde mi bu kadar adım yapıyorsun?Vallahi beyazkelebek ve sana imreniyorum..Ben ara ara 1 km koşu bandına bile çıkıyorum 6.000 adımı tamamlamak için..:KK52:

gulfuren
13-06-13, 21:06
4.500 adım yapabildim..Bugün halimde iyi değildi..:KK25::KK25:

dinmeyen
14-06-13, 15:06
gülfuren
Olsun yarından itibaren yemene dikkat et hatta çorba salata günü yap dengelersin..Nerdeyse 10.000 adım olmuş maşallah..:nazar:Ev içinde mi bu kadar adım yapıyorsun?Vallahi beyazkelebek ve sana imreniyorum..Ben ara ara 1 km koşu bandına bile çıkıyorum 6.000 adımı tamamlamak için..:KK52:
ben dışarda yürüyorum, çiçekler böcekler derken 1-1,5 saat oluyo :).. koşu bandı da fayda ediyo tempolu 40 dk falan yürüyünce.

beyazkelebek85
14-06-13, 19:06
gülfuren
Maşallah nasıl bu kadar adım yapıyorsunuz şaşırıyorum..Benim ev küçük ondan mı acaba 5.000-6.000 zor tamamlıyorum..:KK9::KK9: Neyse bana iyi olur gaza geliyorum..Yarın yeni adımsayarım da geliyor..:KK9:

Bu arada beyazkelebek tabloya eklemeler yapmışsın harikasın canım...:KK16::KK16: Diğer topikte yazdıklarını gördüm hayırlısı ile dileğin bir an önce gerçekleşsin..:KK16:
canim gittin ta oralardan mi okudun seni gidi seni :) canim bugun kan testi yaptirdim,103.5 cikti, pazartesi tekrar yapalim dedi hemsire.yani ins hamileyim, 2 yildir istiyorduk olmuyordu, eylul gibi tup bebek yaptiracaktik, ama cok sukur kendiliginden oldu... ben yine de adimlarimi saymaya devam edicem, siz de yazmaya devam edin :):)

dinmeyen
bugün 4. gün 9400 adım olmuş, fazla yürüdüm biraz. :nazar:
ama üç gündür bi sürü hamurişi yedim çok mutsuzum :KK43:

adim sayisi cok guzel, hamur isleri cok guzel degil :):)
boyun kac canim? kilon az zaten ama yine de dikkat etmek gerek...

gulfuren
14-06-13, 19:06
beyazkelebek85
canim gittin ta oralardan mi okudun seni gidi seni :) canim bugun kan testi yaptirdim,103.5 cikti, pazartesi tekrar yapalim dedi hemsire.yani ins hamileyim, 2 yildir istiyorduk olmuyordu, eylul gibi tup bebek yaptiracaktik, ama cok sukur kendiliginden oldu... ben yine de adimlarimi saymaya devam edicem, siz de yazmaya devam edin :):)


Ben bulurum.:KK70:
Senin adına çok sevindim hamilesin yani ..Çabuk artıyor o sayı çokkkk mutlu oldum..:KK16::KK16:Dikkat et o zaman çok yorma kendini,dinlen..Bol bol uzan..

gulfuren
14-06-13, 19:06
Yeni adımsayarım geldi..Bu gün dışarı çıktım oğluşum beni baya koşturdu..7.000 adım çok mutluyum..

dinmeyen
14-06-13, 21:06
Ben bugün aralıksız 2 saat yürüdüm ve 7400 adım oldu. Adımsayarımın bozuk olduğunu düşünüyorum! Yenisini alana kadar bunun verdiği rakamlarla idare edeceğim :KK43: inşallah 20 gün dayanabilirim.

5. gün 7400 adım.

beyazkelebek85
14-06-13, 21:06
2 saatte bence de 7400 den cok olmasi lazim, ben iki saatte bizim sitenin etrafinda 6 tur atarim, bi tur 2000 adim, en az 12000 olmali. neyse simdilik idare et bakalim :) arada kontrol et sayi artiyor mu diye... sayi yanlissa bile 2 saat yuruyus super bence canim uzme canini :):):)