PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Yoğurt Yağ Yakıyor!



Sayfa : [1] 2

EU1
27-01-2007, 14:20
Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81'i de yoğurtla eriyor.

Göbeğini hızla eritmek isteyenler, bol bol yağsız yoğurt yesin! ABD'de yapılan bir araştırmada, düşük kalorili rejimlerine yoğurt seçeneğini ekleyen ve günde üç öğün yağsız yoğurt yiyen aşırı kiloluların, yoğurtsuz bir diyet uygulayanlara oranla yüzde 22 daha fazla kilo verdikleri ve yüzde 61 daha fazla yağ yaktıkları tespit edildi. Yoğurt yiyenlerin ayrıca, karın bölgelerinde yüzde 81 daha fazla yağ yaktıkları ortaya çıktı.

Tennessee Üniversitesi'ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.

HuzunAla
27-01-2007, 19:48
Evet bunu duymuştum.. Vücut geliştiren sporcular da vücutlarında ki yağı eritmek için yoğurda pul biber ilave edip yiyorlar.. Haberiniz olsun.

EU1
27-01-2007, 21:23
Evet Beni Taniyanlar Bilirler 20 Kilo Verdim Ve Inannin Bana Yoğurtu Hiç Eksik Etmedim Hatta Gece Yatmadan Ayran Yapip Içtim;)

27Ocak
29-01-2007, 20:55
merhaba aranıza yeni katıldım paylaşmak isterimki asıl mucize yoğurdun kendisi fakat kilo kaybetmek isteyenler kalsiyum ağırlıklı beslenmelidir tabii yağsız olmak koşuluyla bu da şunu getirir yoğurt vazgeçilmez bir ara öğün olabilir fakat gerçekten sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için günde 6 öğün yemek şarttır bunlardan 3 ü ana öğün 3 ü de ara öğün olarak sıralanmalıdır ruya arkadaşıma usa kalp vakfı dieti ile ilgili söylemek isterimki sadece 3 günde verilen kilo yağ deil sudur bunu dikkate almasını öneririm yinede diet yapmak sabır işi kutlarım

EU1
29-01-2007, 21:19
Ya Ben Başta Diet Psikolojisini Attim Kafamdan Daha Sonra Beyaz Ekmek Pilav şeker Ve Unu Kestim
Onun Dişinda Herşey Yedim Ama Abartmadan!!sabahlari Kepek Ekmek 2 Dilim Normal Kahvaltimi Yaptim Zeytini Bali Yaği Fln Abartmadim
öğlende Sebze Yemeği Yaninda Bikase Yoğurt
Akşama Doğru Bir Elma çok Meyva Yememek Lazim şeker Var çünkü
Akşamda Bol Salata Limonlu Yaninda Beyaz Kirmizi Et Yada Balik Veya Köfte Ne Varsa Canim çekiosa Onu Yaptim Eğer Sebze Yemeği Varsada Bikase Yedim
Gecede Aciktiğimi Hissedince Koca Bir Bardak Ayran Yaptim Içtim
çok Kisa Sürede Olmasada Kilomu Gayet Sağlikli Bi şekilde Verdim Ve şimdi Almiorum çok Güsel Bi Duygu:)
Ama şööle Bişide Var Yeme Alişkanliğim Değişmedi Herşeyi Abartmadan Yiyorum;)

EU1
29-01-2007, 21:20
Aaa Bu Arada Sabah Kalkar Kalkmaz Bir Bardak Ilik Suya Limon Sikip Içtim Ve Günde En Az 2 Lt Su!!!!su çok önemli Arkadaslar.xeyno Umarim Yardimci Olmusumdur;)

Honest
30-04-2008, 07:26
evet arkadaşlar yoğurt gerçekten diyette olmalı..1 aydır düzenli olarak akşam yemeği yerine 1 kase yoğurtun içine keten tohumu koyarak yiyorum ve 9 kilo verdim tabi vücudum inanılmaz sıkılaştı görenler daha fazla vermişsindir diyorlar siz düşünün yaniŞenizhergün en az 1 2 kase yoğurt 1 sb süt içimeliyiz arkadaşlarÇok üzgünüm çoook

edna1905
01-05-2008, 14:42
Evet yoğurdu zaten sadece kilo vermek için değil günlük gerekli olan kalsiyum ve protein ihtiyacımızı karşılamak içinde yemeliyiz bence...

ecrin16
18-05-2008, 10:17
merhaba arkadaşlar.ebruli sana katılıyorum bende böyle kilo verdim yoğurdun çok faydasını gördüm ayrıca şunu da eklemek istiyorum hızlı yemek yemeyin.bir kişi 15 20dk da azda yese çokta yese doyuyormuş.aklınızda bulunsun.sağlıklı günler...

haydeç
28-06-2008, 11:55
bende yoğurda pul biber koyarak yiyorum.demekki onun için kilo veriyorum.bilmeden de olsa faydalanmışımCADIARZU

Honest
29-06-2008, 12:28
honest cnm bişi rica edicem bana biraz vakit ayırırsan çok sevinicem bazı sorularım var bnm boyum 175 kilom 76 14 kilo verdim daha 11 kilo vermem gerekli bende keten tohumu var yeni aldım nekarar ketentohumu kullanıyorsun keten tohumu göguste kistt yapıoms korkuyorum açıkçası fazlası zararlı olabilir nekadar koymalıyım bnde 1 ayda 10 kilo vermek için ne yapmalıyım yaptıgın beslenme prıgramını egzersizleri kısacası gösterdiğin çabayı benimle paylasırsan çok sevinicem cevabını bekliyorum öptüm çok herkesi :):enbuyukkk:

canım merhaba..ben 1 kase yoğurda yalnız benim kasem küçük 4 çorba kaşığpı alıyor..1 çorba kaşığıda keten tohumu ekliyorum canım..tatlım ayda 10 kilo vermek her vücut için mümkün değildir..hele benim vücudum hiç veremiyordu..fakat dediğim gibi akşam yemeği yerine yoğurt yiyerek hem bağışıklık sistemimi güçlendirdim hemde zayıflamama çok yardımcı oldu..tatlım önce vücudundaki fazla suyu atmalısın ..bu nasıl olacak peki..vücuttaki suyu atıcı diyetlerimiz var ben ikisini uyguluyorum genelde2 GÜNLÜK PİRİNÇ LAPASI DİYETİ VE 48 SAAATTE 5 KİLO DİYETİni uyguluyorum ben..sonrasında ekmek dahil(günde en fazla 1 dilim öneririm) unlu ve şekerli hiçbir gıdayı tüktmemelisin.olduda canın çok çekti bir lokma al gerisini yanında birisi varsa onunla paylaş..tabağında bırak yada..ben genlede çok güzel sofralaraa oturmuyorum..herkesten önce yemek yemeye gayret ediyorum yada kendi tabağımı hazırlıyorum ve sadece onu yiyorum..bu arada yemekten önce biraz meyve yiyorum kan şekerim yükseldiği için az yiyorum.günde mutlaka 2 lt su içiyorum..3 fincan zencefilli beşibiryerde çayımı içiyorum..spor olarak haftada 5 gün yürüyüş ve klasik egzersizler en fazla yarım saat..yanlara eğilme,mekik,bacakalrı yana açma v.s
eğer yardımcı olabildiysem ne mutlu:1hug:bu arada 2 gündür haftada 5 kilo diyetini yapıyorum..

dtk85
30-06-2008, 09:03
arkadaşlar her protein içerikli gıda gibi yoğurtta yağ yakıcı özelliğe sahiptir.çünkü vücut enerjisini karbonhidratlardan değil proteinlerden sağlar.önemli bir bilgi de yoğurt yerken yanında karbonhidratlı besinleri olabildiğince az ya da hiç tüketmemektir.

işin özü aminoasitlerin yağ yakımıda daha doğrusu yıkımında etkili olmasıdır.

diyelim ki 2 aydır diyet yapıyorsunuz ve kilo vermeniz yavaşladı ,bu durumda protein ağırlıklı beslenmeniz doğru olacaktır.

özellikle sabah kavlatısında 4-5 siyah zeytin ve az yağlı beyaz peynir dahi işinizi kolaylaştırır.

nurannuran
30-06-2008, 14:36
Selam arkadaşlar yourt harikabişey bence hemen hemen bir aydır öylen az yemeğin yanına bol yourt yada sadece salatalık doğrayarak yourt akşamlarıda yemekte yine yourt başta dahasonrada koyu neredeyse boza kıvamında yatarken ayran ohhhhh valla mis :kahve:gibi . Ben uzun zamandır kabızlık sorunu çekiyordum bişey kalmadı diyebilirim.Ayrıca gün içinde tek bir diş sarımsak bütünce yutuyorum oldumu sana cacık sırnaşık şeyşaka bir yana kendinizce ayarlayın bunları hergün stndart olarak göreceksiniz sevgiler arkadaşlar

ASLI59
06-01-2009, 07:55
Zararlı bakterilerin üremesini durdurarak bağırsakların düzenli olarak çalışmasını sağlar.
Sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına etkisi bulunmaktadır, mide rahatsızlıklarını önler.
Şeker hastaları için yararlı bir besindir, kan şekerini düzenleyici etkisi bulunmaktadır. Kaymağı alınmış ve mutlaka ekşimemiş yoğurt tercih edilmelidir.
Bağırsak düzensizliklerinin giderilmesine, özellikle çocuk ve yetişkinlerde karşılaşılan ishallerin tedavisine yardımcı olur.
Bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların çoğalmalarına ve hatta yaşamalarına engel olur.
Kanser riskini azaltır, özellikle kolon kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
Vücuttaki kolesterol miktarının azalmasına yardımcı olur, LDL kolesterolü azaltır.
Kandaki asit baz dengesini sağlıklı hale getirir.
Süt ve süt ürünlerini tükettikten sonra laktoz intolerans nedeniyle bağırsaklarda gaz problemi yaşayan kişilerde laktozun parçalanması nedeniyle gaz oluşumunu azaltır.
Bağırsakları temizlediği, zararlı bakterileri önleyerek ishal oluşumunu engellediği için gıda zehirlenmelerine karşı koruyucudur.
Bağırsaklarda B vitaminlerinin bolca üretilmesini sağlar.
Rahatlatıcı etkisi bulunmaktadır. Bu nedenle iyi ve rahat bir uyku için idealdir.
Kalsiyumun daha fazla emilmesini ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlamaktadır.
Antibiyotik kullananlar, ilacın etkisiyle zarar görebilecek yararlı bakterilerin korunması amacıyla yoğurt yemelidirler.
Midesi çok duyarlı olanlar ile oniki parmak bağırsağı ülseri olanlara dokunabilir. Bu durumda dikkatli tüketilmelidir.
Yoğurt ayrıca inulin adıyla bilinen, alt sindirim sistemindeki sağlığı geliştirici bakterilerin üremelerini ve canlı kalmalarını sağlayan prebiotik bir madde içermektedir. Yoğurt gibi fermente süt ürünlerinin üretiminde kullanılan geleneksel laktik asit bakterileri gastrointestinal sistemde canlı kalamaz.
Japonya’da yapılan ve sonuçları İngiltere’de yayımlanan araştırmalar, şekersiz yoğurdun nefes kokusunu giderdiği, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koydu. Araştırma kapsamında 6 hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80’inde nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyinin düştüğünü belirten Japon bilim adamları, yoğurdun içeriğindeki maddelerin bu rahatsızlıkları önlediğini vurguladı.
İngiliz Diş Sağlığı Vakfı yöneticileri de araştırma sonuçlarını memnuniyetle karşıladıklarını belirtti. Vakıf yöneticileri, İngiltere’de her dört kişiden birinin nefes kokusu sorunu bulunduğunu ve her 20 kişiden 19’unun hayatlarının bir döneminde diş eti iltihaplarından çektiğini bildirdi.

olu_gelin
06-01-2009, 10:05
yağsız yoğurt bulmakta zorlanıyorum. bulamıyorum hatta.. az yağlı yoğurt alıyorum.aynı işlevigörür mü bilmem ama.. :S :/

vildansu
06-01-2009, 10:35
acaba %3,5 yagli yogurt yesem olur mu ??
yoksa yag orani daha mi düsük olmali

ASLI59
06-01-2009, 22:12
evet cnm yağ oranı azaltılmış mümkünse light olmalı ben alışkanlık haline getirdim hep yiyorum faydasını gördüm tavsiye ederim

-Kraker-
09-01-2009, 19:27
bunlar hangi yoğurtlar ya :( reklamammı giriyor söyleyemiyormuyuz :(

ASLI59
09-01-2009, 21:07
ben genelde ülkerin içim light yoğurtudunu alıyorum ama fark etmiyo pınar light sütaş light da oluyo bazen önemli nokta yağı azaltılmış olması normal yoğurtunda faydası çok ama yüksek oranda yağ da içeriyo yağ yakalım derken yağlanmayalım :)

Ferza
09-01-2009, 21:38
Daha önce Deşifre proğramında hazır yoğurtların içine konulan katkı maddelerini görmüştüm. Bunlar kıvam arttırıcı olarak kullanılıyordu. O gün bu gündür, asla ağzıma hazır yoğurt sürmedim.
Ben daha önceleri güvenilir diye Mınar'ın yoğurdu kullanıyordum.

Bir senedir yoğurdumu evde hazırlıyorum. Tabi hazır yoğurtlara nazaran daha sulu oluyor ama daha güvenli.
Hatta geçen gün, daha şifalı olsun diye yoğurt mayalarken içine 1 çay kaşığı çörek otu kattım. Bir keresinde de bal ve arı sütü katmıştım ama çok çabuk ekşime olmuştu. Çörekotunu denediğimde aynı ekşime olmadı.

Ev yapımı yoğurt yağlı olur diye düşünürseniz, light sütten kendiniz yapabilirsiniz arkadaşlar.
Nedereyse haftada 4 kilo yoğurt yiyorum.... Nasıl.... İyimi sizce...kaydirigubbakcemile3

aeben
10-01-2009, 14:16
kızlar yogurdun yagı diyet acısından göze batan bi oranda degil ... yogurdun her çeşidini diyettede yiye bilirsiniz yanlız sütün az yaglı hatta yagsız olanını yemenız lazım ......
ygurdun yada her hangi bir süt ürününün diyete yardımcı oldugu dogrudur .. o yüzden her ögünde tüketilmelidir özellikle yogurt . araştırmalarla kanıtlanmıştır . kalsuyum yag emiliminide azaltıyor .. ve kilo kaybına yardımcı oluyor .... o yüzden hangi diyeti uygularsanız uygulayın yogurdu ihmal etmeyin ...

ASLI59
10-01-2009, 21:07
evet o araştırmayı bende biliyorum kalsiyum vicuttaki yağ emilimini azaltıyor vicut yağı ememeden sindirim yolu ile dışarı atılıyor

elmasım
11-01-2009, 19:55
bende hemen hemen her gün danone actıvıa yiyorum bir tane.yağ oranına hiç dikkat etmedim valla ama probiyotik yoğurdun normal yoğurda oranla daha faydalı olduğunu bildiğimden yiyorum

aeben
11-01-2009, 21:32
bende hemen hemen her gün danone actıvıa yiyorum bir tane.yağ oranına hiç dikkat etmedim valla ama probiyotik yoğurdun normal yoğurda oranla daha faydalı olduğunu bildiğimden yiyorum
onu bende yiyyorum canımda içindekiler konusu aklıma takıldı acıklama ykok .. şeker varmı içinde aceba ...:sm_confused:

ASLI59
11-01-2009, 22:33
activia bende kullanıyorum kızlar çok lezzetli ve faydasıda var içinde şeker var ama 6 7 gr kadar bunun yanında birçok faydası var ama sizin aklınıza illa şeker takıldıysa sadesinide yiyebilirsiniz bide şimdi activianın 500 gr lık yemeklerin yanında kullanılabilecek boyutu çıktı yağ oranı normal yoğurt ile aynı ama çok faydalı gerçi ben hala yağsız yoğurta devam ediyorum bünyede alıştı artık normal yoğurt ağır geliyo bide ben çilek keten tohumlusunu seviyorum onun

elmasım
12-01-2009, 10:45
onu bende yiyyorum canımda içindekiler konusu aklıma takıldı acıklama ykok .. şeker varmı içinde aceba ...:sm_confused:

ben sadesini yiyorum canım.onun içindede bunlar var.yani şeker yok ama meyvelisinde doğal meyvenin kendi şekeri var.oda zaten sağlıklı.sadece kalorisi sadeye göre biraz fazla
Activia için Enerji ve Besin Değerleri
100 gr 110 gr
Enerji 67 kcal / 279 kJ 74 kcal / 307 kJ
Protein 4,0 g 4,4 g
Yağ 3,5 g 3,9 g
Karbonhidrat 5,3 g 5,9 g
Kalsiyum 136 mg 150 mg

aeben
02-02-2009, 09:49
ben sadesini yiyorum canım.onun içindede bunlar var.yani şeker yok ama meyvelisinde doğal meyvenin kendi şekeri var.oda zaten sağlıklı.sadece kalorisi sadeye göre biraz fazla
Activia için Enerji ve Besin Değerleri
100 gr 110 gr
Enerji 67 kcal / 279 kJ 74 kcal / 307 kJ
Protein 4,0 g 4,4 g
Yağ 3,5 g 3,9 g
Karbonhidrat 5,3 g 5,9 g
Kalsiyum 136 mg 150 mg
teşekkürler canım ...bu acıklamayı nerden aldın. aceba paketin üstünde açıklama yok da .. şutarafagitti sitesinden mi.

saziye19
02-02-2009, 11:07
arkadaslar yani evde calınan yogurtda yag yakarmı sızce...?

aeben
02-02-2009, 14:22
arkadaslar yani evde calınan yogurtda yag yakarmı sızce...?
canım niye yakmasın yogurt yagurttur hem o katkısız daha saglıklı bence ......a.s

alocum
03-02-2009, 14:00
ben 8 aydır diyetteyim. aslında artık bitti ama aşaa yukarı hep devam ediyorum. yani diyet sayılmaz sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.. diyetisyenimin uygulamamı istediği en önemli şeylerden biri de günde 1.5 bardak yoğurt yenmesi ya da süt içilmesi..

artık hiç mi hiç kola içmiyorum.. orjinal meyve yediğimden hiç hazır meyve suyu içmiyorum. dışarıda ne yersem yiyim yanında ayran içiyorum. akşamları da evde her tür sebzenin yanında 1 bardak yourt yiyorum. hee bir de salata yapıyorum çok da seviyorum. eskiden salatayı yağ ve limon karışımıyla karıştırır tadını harika yapar öyle yerdim. artık salataya 1-2 kaşık yoğurt ilave edip karıştırıyorum. kalorisi çok daha düşüyor yağsız olduundan. daha önce nerdeymiş aklım bilmem..

aslında o kadar çok hem güzel olup hem de light olan şey var ki.. sadece bütün bunları düşünemiyor, alışkanlıklarımıza devam ediyorduk..

yine bir örnek.. önceden kabakla müjver yapıp kızartırdım ama artık aynısını fırında yağsız yapıyorum gerçekten daha da güzel oluyor :)tatlı yiyeceksem mutlaka şerbetli tatlı oluyordu. artık evde sütlaç yapıyorum. muhteşem oluyor. hem süt içmiş oluyorum hem de şekerini isteğime göre ayarlayabiliyorum. yemekte nohut kuru asulye tarzı bişiler varsa, bunlar genelde ekmeğin yerine geçen şeyler olduğundan çorba olarak yanına mutlaka mercimek türevleri değil de bol yoğurtlu yayla çorbası vs yapıyorum.. :)

saziye19
08-02-2009, 13:57
arkadaslar bı faydasını goren oldumu

el-muallim
11-02-2009, 21:08
guzel valla ben de denım...............canım..........kolay gelsın pekı ekmek yıyor musun........

kadinim99
11-02-2009, 21:15
deneyen oldumu

casperrr_1
09-04-2009, 13:55
valla bu güzel bilgiler için teşekkürler. ara öğünümde ne yesem diye düşünürken aldım elime bi kase yoğurt afiyetle yiyorum. inşallah bende faydasını görürüm. vermem gereken 10 kilo var oda şimdilik...

tombikos
16-04-2009, 14:29
ben 8 aydır diyetteyim. aslında artık bitti ama aşaa yukarı hep devam ediyorum. yani diyet sayılmaz sağlıklı beslenmeye çalışıyorum.. diyetisyenimin uygulamamı istediği en önemli şeylerden biri de günde 1.5 bardak yoğurt yenmesi ya da süt içilmesi..

artık hiç mi hiç kola içmiyorum.. orjinal meyve yediğimden hiç hazır meyve suyu içmiyorum. dışarıda ne yersem yiyim yanında ayran içiyorum. akşamları da evde her tür sebzenin yanında 1 bardak yourt yiyorum. hee bir de salata yapıyorum çok da seviyorum. eskiden salatayı yağ ve limon karışımıyla karıştırır tadını harika yapar öyle yerdim. artık salataya 1-2 kaşık yoğurt ilave edip karıştırıyorum. kalorisi çok daha düşüyor yağsız olduundan. daha önce nerdeymiş aklım bilmem..

aslında o kadar çok hem güzel olup hem de light olan şey var ki.. sadece bütün bunları düşünemiyor, alışkanlıklarımıza devam ediyorduk..

yine bir örnek.. önceden kabakla müjver yapıp kızartırdım ama artık aynısını fırında yağsız yapıyorum gerçekten daha da güzel oluyor :)tatlı yiyeceksem mutlaka şerbetli tatlı oluyordu. artık evde sütlaç yapıyorum. muhteşem oluyor. hem süt içmiş oluyorum hem de şekerini isteğime göre ayarlayabiliyorum. yemekte nohut kuru asulye tarzı bişiler varsa, bunlar genelde ekmeğin yerine geçen şeyler olduğundan çorba olarak yanına mutlaka mercimek türevleri değil de bol yoğurtlu yayla çorbası vs yapıyorum.. :)

güzel fikirler, teşekkürler..yerimseniben

SeDa2609
16-04-2009, 22:41
süt ve yogurt demissiniz, yagsiz olmasi sart mi, denedim hic tad alamiyorum ya :(

fatma85
17-04-2009, 07:47
evet yoğutr yağ yakıyor ben 15 gün boyunca her gece yatmadan önce bir kase yoğurt bir bardak limonlu su içtim göbek bölgem 4 cm incelmişti.

MeDuSa
17-04-2009, 08:39
Bende bugünden itibaren bir kase içine keten tohumu katarak yoğurt yicem ama normal yoğurtla denicem kızlar bakalım nolcak kaydirigubbakcemile3

seertmece
21-04-2009, 22:10
ben de 10 kılo vermek ıstyrm..yogurdu ARTIRICAM.. ZATEN BAYILIRIM YOGURDA HELE EV YAPIMI VE EKSIMIS OLURSA...bide fışır fışır ekşi ayran oofffffff...olsada içsem şimdi ekşi yayık ayranı.................

Ancient Queen
23-04-2009, 09:16
Arkadaşlar benim eşim evlenmeden önce bi ara yaklaşık 4 ayda 30 kilo vermiş.. Tabii ki yoğurtla, ve göbeğinde 1 gr yağ kalmadığını söylemişti, spor tabi ki yapıyormuş ama, o kadar yağ eriticek kadar değildi normalde diyor, haftada 3-4 gün spor yapıyormuş.. Yoğurdu da içine 1 dilim kepek ekmeği koyarak kahvaltıda veya meyve veya sebze koyarak akşam yemeğinde yemiş..
Bazı arkadaşlar kendimiz yapsak olur mu demişler de, daha bile iyi olur bence..
Eşim yoğurdu kaynanama yaptırıyormuş o zamanlar, taze inek sütünü kaynatıp biriken yağını ve kaymağını ayırdıktan sonra o sütle yoğurt mayalayıp, mayalanan yoğurdun da üzerinde kalan kaymağını ve yağlı kısmını alıp öyle veriyormuş eşime. kendiniz de yapabilirsiniz yani, benim kocam 110 kilodan 76 kiloya düşebildiğine göre herkes yapabilir yani..

italya
22-02-2010, 13:46
merhaba arkadaslar yogurt diyetini yakinda deneyen varmi varsa kac kilo kaybetti

jujaaa
22-02-2010, 14:27
ben şuan doktorumun verdiği bi diet uyguluyorum yağsız yoğurta başlamayı düşündüm bu yazıdan sonra günde ne kadar tüketmem doğru olur?

RAPUNZELL
23-02-2010, 06:23
ben patates yoğurt diyeti yapmıştım sok diyet tabi ama süper istediğiniz kadar haşlanmış patates yada fırın patates ve yoğurt yiyorsunuz en fazla 10 gün yapılabiliyor fazlası sağlıklı değil ama 10 günde 9-10 kilo verdim ben

BlackButterfLy
23-02-2010, 12:05
ben patates yoğurt diyeti yapmıştım sok diyet tabi ama süper istediğiniz kadar haşlanmış patates yada fırın patates ve yoğurt yiyorsunuz en fazla 10 gün yapılabiliyor fazlası sağlıklı değil ama 10 günde 9-10 kilo verdim ben

bende etki yaratmadı.. kaç kiloydun rapunzeL...olumunekankayizsmile

RAPUNZELL
23-02-2010, 15:10
bende etki yaratmadı.. kaç kiloydun rapunzeL...olumunekankayizsmile

gerçektenmi biyerde bir yanlış olmasın sadece 1 kere değil bir kaç kez yaptım ben bu diyeti daha doğrusu ne zaman acil kilo vermem gerekse bunu yaparım 78 kilodan 69 a indim ama çayı falan şekersiz içerim yani yoğurt ve patates dışında bişey yemedim

BeSteee
23-02-2010, 18:06
ya yoğurt normal yağlı olursa da yenilebilir mi yani yine kilo verdiri mi cevaplarsan çok sevnirim

RAPUNZELL
24-02-2010, 06:14
evet normal yoğurt yedim evde ne varsa özel birşey yapmadım light almadım

mersa
24-02-2010, 09:41
ben patates yoğurt diyeti yapmıştım sok diyet tabi ama süper istediğiniz kadar haşlanmış patates yada fırın patates ve yoğurt yiyorsunuz en fazla 10 gün yapılabiliyor fazlası sağlıklı değil ama 10 günde 9-10 kilo verdim ben

arkadaşım harika 10 günde 10 kilo yaptığın diyeti daha detaylı anlatabilirmisin.benim en büyük eksiklerimden biri yoğurt sevmiyorum.ama şimdi sevdiğim bişey buldum yoğurtlu kereviz harika oluyor yoğurtu tek sevmeyenlere alternetif olabilir hem de tok tutuyor.

zeynep_kurubas
24-02-2010, 11:41
arkadaşım harika 10 günde 10 kilo yaptığın diyeti daha detaylı anlatabilirmisin.benim en büyük eksiklerimden biri yoğurt sevmiyorum.ama şimdi sevdiğim bişey buldum yoğurtlu kereviz harika oluyor yoğurtu tek sevmeyenlere alternetif olabilir hem de tok tutuyor.

canım bende yoğurt yiyemiyorum ayranı severim ama gel görki yoğurttan nefret ediyorum diyebilirim yani sana sormak isdediğim yoğurtlu kerevizi nasıl yapıyorsun kısaca tarif edebilirmisin belki bende senin sayende yoğurt yemiş olurum

jujaaa
24-02-2010, 12:14
10 gunde 10 kılo nasıl verilir kii :S verilse ne kadar saglıklı olur. uygulanan diyet bırakıldıgında kiloyu korumakta zorluk çekmezmiiyiz

jujaaa
24-02-2010, 12:18
Arkadaşlar benim eşim evlenmeden önce bi ara yaklaşık 4 ayda 30 kilo vermiş.. Tabii ki yoğurtla, ve göbeğinde 1 gr yağ kalmadığını söylemişti, spor tabi ki yapıyormuş ama, o kadar yağ eriticek kadar değildi normalde diyor, haftada 3-4 gün spor yapıyormuş.. Yoğurdu da içine 1 dilim kepek ekmeği koyarak kahvaltıda veya meyve veya sebze koyarak akşam yemeğinde yemiş..
Bazı arkadaşlar kendimiz yapsak olur mu demişler de, daha bile iyi olur bence..
Eşim yoğurdu kaynanama yaptırıyormuş o zamanlar, taze inek sütünü kaynatıp biriken yağını ve kaymağını ayırdıktan sonra o sütle yoğurt mayalayıp, mayalanan yoğurdun da üzerinde kalan kaymağını ve yağlı kısmını alıp öyle veriyormuş eşime. kendiniz de yapabilirsiniz yani, benim kocam 110 kilodan 76 kiloya düşebildiğine göre herkes yapabilir yani..


şuan 71,5 kıloyum 82 idim... hedef ilk olarak 60 ama daha fazla vermem gerek çünkü boyum 161 ve vücudumda çok yağ var özellikle göbek bölgesi. bu vermiş oldugunuz bilgiyi en kısa zamanda degerlendiricem ve uygulamaya geçicem. büyük ilham kaynagı oldunuz teşekkür ederimopuyorumnanaktan

iklim__
24-02-2010, 13:46
kızlar burada bir yerde sabah 1 kase yoğurda yarım limon sıkıp yemenin yağları yaktığını okumuştum. ama yağsız falan demiyordu. acaba limon yağını almak için mi??

BsRNzM
24-02-2010, 16:20
arkadaşlar ender saraçta kendi diyet yogurtunuzu yapabilirsiniz demişti
sütü sulandırarak yapılmasını söylemişti yani kaynatmadan önce bir miktar su katılıyor heralde
katı olmuycaktır ama saglıklı demişti

mhn
25-02-2010, 21:28
selam mersa.ben yeni katildim kulube.patates ve yogurt diyetini tam olarak nasil yatin.yani baska hic bir sey yemedinmi.ve patatese tuz falan koydunmu.ben 59 kiloyum ve 50 olmak istiyorum.tabi su bogazimi tutabilirsem

mhn
25-02-2010, 21:29
ah ozur mersa rapunzelinmis diyet.dikkatsizlikten sana sordum.kusura bakma

RAPUNZELL
26-02-2010, 06:10
selam mersa.ben yeni katildim kulube.patates ve yogurt diyetini tam olarak nasil yatin.yani baska hic bir sey yemedinmi.ve patatese tuz falan koydunmu.ben 59 kiloyum ve 50 olmak istiyorum.tabi su bogazimi tutabilirsem

tuz karabiber koydum ben. Tuzsuz su içilmiyor çünkü ne diyeti yaparsak yapalım mutlaka bol su içiyoruz herkes bunu biliyor herhaldekaydirigubbakcemile5

mhn
26-02-2010, 08:02
tuz karabiber koydum ben. Tuzsuz su içilmiyor çünkü ne diyeti yaparsak yapalım mutlaka bol su içiyoruz herkes bunu biliyor herhaldekaydirigubbakcemile5

sagol rapunzell.insallah veririm ya.bugun baslicam,bakalim.:Saruboceq:opuyorumnanaktan

jujaaa
01-03-2010, 14:25
bugun basladım ancak yagsız yogurt satılmıyo. lıght yogurtta da yag var dıyolar:( evde anneme yaptırdm hazır sutten...sanırım pastorıze oldugu ıcın katılasmadı akıskan bı yogurt oldu yogurta benzemedı yanı:( lıght alıyım desem olmaz...naapmalıyıııım yardım lutfen:(

okyanus39
01-03-2010, 18:48
hihoyyyt bende deneyeceğim süper vallaaaaaaaa

RAPUNZELL
02-03-2010, 14:12
sagol rapunzell.insallah veririm ya.bugun baslicam,bakalim.:Saruboceq:opuyorumnanaktan

başlayalı 5 gün olmuş ne yaptın merak ettim:) çabuk itiraf et bozdunmu yoksakaydirigubbakcemile:oklava:

Sinem90
02-03-2010, 15:00
Bende bundan sonra sıksık yoğurt yemeye başlıycam...Bi ara sırf yoğurt yiyodum örneğin yoğurtlu keğek ekmeği,yoğurtlu havuç,yoğurtlu mor lahana,yoğurtlu tavuk falan ve 1 hafta civarı bir zamanda 4 kilo verdim.sonra bıraktım normal yemeye başladım aynı kiloda kaldım.Tekrar yoğurda başliycam bence evde mayalamalıyız çünkü doktordan duymuştum diğer yoğurtlarda katkı maddesi varmış light hiçbir ürünü doktorlar tavsiye etmiyo..Zaten mayaladığımızda kaymaklı yağlı kısmı direk üste çıkıyo kaymağı üstünden aldıkdan sonra bir sorun yok kızlarrzemuszemus...

Sinem90
02-03-2010, 15:01
Aynı zamanda normal ekmeği de kesinlkle hayatımızdan çıkarmalıyız ben 2 aydır kepek ekmeği yiyorum ve normal ekmeği hiç aramıyorum alıştım.Makarna yerkende kepekli makarna yiyin tadı normal makarnadan daha güzel kızlar kesnlkle hemde daha az kaloriliopuyorumnanaktan

zeynep_kurubas
02-03-2010, 21:25
bende başladım sürekli yoğurt yiyorum hemde ben kendim mayalıyorum yarım yağlı pastörize sütten yapıyorum harika oluyor tam yağlı süt almıyorum bu yüzdende rahat rahat tüketiyorum valla göbeğim inanılmaz farketti deneyin

Afro
02-03-2010, 21:41
aaa kesınle bende denıcem bunu ya arkadaslr deneyenler yazsın lıtfen

mhn
02-03-2010, 23:12
başlayalı 5 gün olmuş ne yaptın merak ettim:) çabuk itiraf et bozdunmu yoksakaydirigubbakcemile:oklava:

eyvahedigeldismile ahh rapunzell ya ben sadece patates ve yogurt fazla yiyemedim 3.gun sabah biraktim.1 kilocuk verdim.evde bos durmaktan surekli gelip gidip dolaptan biseyler atistiriyorum.tutamiyorumki su bogazimi bi.:çok üzgünüm:mafoldumben

mhn
02-03-2010, 23:16
aslinda 50 olmyi okadar cok istiyorumki gecen yaz 52 kiloydum nekadr guzeldi.kizimi emzirmeyi birakinca birde evde oturmak geldi kilolar geriye.Çok üzgünüm çoook

gulbeseker
03-03-2010, 12:26
tamam da kızlar yağsız yoğurdu nasıl elde edeceğiz bir fikri önereisi olan var mı
filanca markanın yağsız yoğurdu var diyebilir misiniz?

kedicik16
03-03-2010, 14:04
merhabalar rapunzel yaptığın patates diyeti ile ilgili bilgi verirmisin?
ne zaman ne kadar yiyeceğiz vb.

mhn
03-03-2010, 15:39
tamam da kızlar yağsız yoğurdu nasıl elde edeceğiz bir fikri önereisi olan var mı
filanca markanın yağsız yoğurdu var diyebilir misiniz?

merhaba gulbeseker,ben hazir yagsiz sutlerden alip evde yapiyorum kendime yogurdu.cunku burda aldigim yogurdun katki maddelerinde krema da yaziyordu.kendi yaginin yaninda birde krema yiyorduk.evdeki tam kati olmuyor ama idare eder.ama diyeti uygulayamadim ya.hemen pes ettim.

edaca
03-03-2010, 16:34
bende başladım sürekli yoğurt yiyorum hemde ben kendim mayalıyorum yarım yağlı pastörize sütten yapıyorum harika oluyor tam yağlı süt almıyorum bu yüzdende rahat rahat tüketiyorum valla göbeğim inanılmaz farketti deneyin

yoğurdu nasıl mayalıyorsun anlatırmısın bende pastörize sütten deniyorum ama bir türlü tutturamıyorum yoğurda değilde daha çok ayrana benziyor tarif edersen çoksevinirim..:teytey:

mhn
03-03-2010, 19:44
ya kizlar rapunzellin patates ve yogurt diyetine yeni baslayacak kimse yokmu.ben bir hafta once basladim ve 3.gun bozdum.birlikte baslasak ve hergun yaptiklarimizi yazsak.motivasyon olur belki.kimse yokmu benim gibi.:delphin:

Sinem90
03-03-2010, 19:53
Bende pazartesi günü başlamayı düşünüyorum ancak anlamadım tam olarak nasıl olduğunu istediğimiz kadar yoğurt ve patates haşlaması mı yiyoruz sadece 1 hafta boyunca?

mhn
03-03-2010, 21:11
Bende pazartesi günü başlamayı düşünüyorum ancak anlamadım tam olarak nasıl olduğunu istediğimiz kadar yoğurt ve patates haşlaması mı yiyoruz sadece 1 hafta boyunca?

canim rapunzell in yazisinda okudum sadece yogurt ve haslanmis yada firinlanmis patates yiyoruz.ben aslinda bir hafta once basladim ama hemen kacamak yaptim bozdum.3. gun sabah.1 kilo verdim.simdi tekrar baslamak istiyorum ama bu kez vazgecmicem.tam uycam.

Sinem90
04-03-2010, 10:13
Acaba su mu veriyoruz gözle görülür bi fark oluyo muki tatlm?pazartesi başlim diyorum o zaman..

zeynep_kurubas
04-03-2010, 12:07
yoğurdu nasıl mayalıyorsun anlatırmısın bende pastörize sütten deniyorum ama bir türlü tutturamıyorum yoğurda değilde daha çok ayrana benziyor tarif edersen çoksevinirim..:teytey:

canım bildimiz klasik mayalama işlemi uyguluyorum henüz havalar soğuk olduğu için biraz sıcak mayalıyorum yarım yağlı hazır sütü iyice kaynatıyorum sonra soğumaya bırakıyorum serçe parmağını deydirdiğin zaman biraz ısırcak şekilde bi sıcaklık olcak sonra iki kilo süte iki yemek kaşığı yoğurda biraz sütten katıp iyice düzleştiriyorum sütün bir kenarından mayayı katıp kaşıkla şöyle bir dipten bir tur karıştırıyorum en sıcak yere koyup polar battaniyeye sarıyorum 6 saat sonra mutfakta biraz bekletip dolaba kaldırıyorum en az iki saat sonra dolapta yemeğe hazır oluyor bence bir daha dene çok güzel oluyor ve çok sağlıklı kendi yaptığımız yoğurt

FlowerPurple
04-03-2010, 13:26
Aynı zamanda normal ekmeği de kesinlkle hayatımızdan çıkarmalıyız ben 2 aydır kepek ekmeği yiyorum ve normal ekmeği hiç aramıyorum alıştım.Makarna yerkende kepekli makarna yiyin tadı normal makarnadan daha güzel kızlar kesnlkle hemde daha az kaloriliopuyorumnanaktan

canım yanlış düünüyorsun kepek ekmeği mide ve bağırsak kanseri yapıyormuş hem yazıda okudum hem ikbal gürpınar canlı yayında söyledi fazla su emilimi yapıp kepekler şiştiği için tam buğday ekmeğinden şaşmayın 1dilim olsun sağlıklı olsun bunlar rant elde edilmek için yapılan kazıkla

yoğurda gelince yağsızdı yağlıydı diye takılmayın bulabilirsenin paket değil normal süt alıp kaynatın zaten paket süt süt bile değil bence hadiki yoğurt yağlı yazıyor nekadar yağlıki zaten hazır yoğurtlar hazır süt gibi pastörize diyet yazan herşey rant için bence kadınlar ın zayıflama takıntıları için yapılan gıdalar yoğurt un yağına takılrız alıp çikolata yeriz kaçamak yaparız ekmek aşırrız aynı şeye varır birde kolay yakılan kaloriler vardır bu yoğurtta olan kaloridir en fazla 5-6 kolari oynar yağlı yağsız arası buna takılmak yerine ben gu diyeti bir hafta on gün yapabilitmiyim bozzmadan diye onu düşünelim a.s

mhn
04-03-2010, 15:30
Acaba su mu veriyoruz gözle görülür bi fark oluyo muki tatlm?pazartesi başlim diyorum o zaman..

bilmiyorum canim.tabiyki bu sok diyet ama benim sudan verecegimi sanmiyorum cunku normaldede cok su iciyorum.sudan verirsemde fazla odemi atarim diye dusunuyorum,cunku cay kahve haric kesin gunde 2-3 litre iciyorum su.ve sabahlarida ellerim,ayaklarim biraz sis uyaniyorum.sende diyeti yaparken suyu fazlalastirsan,zaten yogurtta yiyoruz bol bol.yinede sen bilirsin tabi tatlim.

Sinem90
04-03-2010, 16:07
bilmiyorum canim.tabiyki bu sok diyet ama benim sudan verecegimi sanmiyorum cunku normaldede cok su iciyorum.sudan verirsemde fazla odemi atarim diye dusunuyorum,cunku cay kahve haric kesin gunde 2-3 litre iciyorum su.ve sabahlarida ellerim,ayaklarim biraz sis uyaniyorum.sende diyeti yaparken suyu fazlalastirsan,zaten yogurtta yiyoruz bol bol.yinede sen bilirsin tabi tatlim.

Bende su çok az içerim canım aklıma geldikçe içiyorum artık arttırmaya çalışıyorum su miktarını çok önemli çünkü su içmek tabi.Pazartesi başlıycam ben kesin sen ne zaman başlıcaksın?

Sinem90
04-03-2010, 16:08
canım yanlış düünüyorsun kepek ekmeği mide ve bağırsak kanseri yapıyormuş hem yazıda okudum hem ikbal gürpınar canlı yayında söyledi fazla su emilimi yapıp kepekler şiştiği için tam buğday ekmeğinden şaşmayın 1dilim olsun sağlıklı olsun bunlar rant elde edilmek için yapılan kazıkla

yoğurda gelince yağsızdı yağlıydı diye takılmayın bulabilirsenin paket değil normal süt alıp kaynatın zaten paket süt süt bile değil bence hadiki yoğurt yağlı yazıyor nekadar yağlıki zaten hazır yoğurtlar hazır süt gibi pastörize diyet yazan herşey rant için bence kadınlar ın zayıflama takıntıları için yapılan gıdalar yoğurt un yağına takılrız alıp çikolata yeriz kaçamak yaparız ekmek aşırrız aynı şeye varır birde kolay yakılan kaloriler vardır bu yoğurtta olan kaloridir en fazla 5-6 kolari oynar yağlı yağsız arası buna takılmak yerine ben gu diyeti bir hafta on gün yapabilitmiyim bozzmadan diye onu düşünelim a.s

Pardon canım yanlış söyledim kepek ekmeği değil tam tahıllı ekmek yiyorum ve faydasını çok gördüm.1dilimi de insanı doyuruyo.Hatta uzmanlarda öneriyor tam tahıllıyı bildiğim kadarıyla ama normal ekmek ve kepek ekmeğinden daha pahalı..

mhn
04-03-2010, 16:21
Bende su çok az içerim canım aklıma geldikçe içiyorum artık arttırmaya çalışıyorum su miktarını çok önemli çünkü su içmek tabi.Pazartesi başlıycam ben kesin sen ne zaman başlıcaksın?

canim ben yarin baslamak istiyorum.bu kez bozmayacagim. bugun yogurdumuda hazirladim.evet su cok onemli ama cok sukur benim o yonden bi derdim yok.ozellikle uyanir uyanmaz en az iki bardak iciyorum.200 gr su bardagini bazen sayiyorum kac tane ictigimi 2-3 litre arasi iciyorum gunde.

Sinem90
04-03-2010, 16:26
canim ben yarin baslamak istiyorum.bu kez bozmayacagim. bugun yogurdumuda hazirladim.evet su cok onemli ama cok sukur benim o yonden bi derdim yok.ozellikle uyanir uyanmaz en az iki bardak iciyorum.200 gr su bardagini bazen sayiyorum kac tane ictigimi 2-3 litre arasi iciyorum gunde.

Su içmek iyi güzelde o zamanda çok sık tuvalete gitmek zorunda kalıyorum ya bazen 15-20 dkkada bir:kedi:

mhn
04-03-2010, 16:30
Su içmek iyi güzelde o zamanda çok sık tuvalete gitmek zorunda kalıyorum ya bazen 15-20 dkkada bir:kedi:

ben cok fazla gitmiyorum bunun icin su atarsamda sevinirim vucudumdan.isime yarar.

Sinem90
04-03-2010, 16:51
Doğru diyosun canım.Sen uygulamaya başlıcaksan gelişmeleri yaz buraya bende yazarım pazartesiden itibaren..

mhn
04-03-2010, 18:06
tamam.yazarim canim.insallah bu kez veririm.sporda yapiyorum bacaklarimin sikilasmasi ve selulitlerim icin.kisa zamanda kurtulurum insallah sunlardan.

Sinem90
04-03-2010, 18:44
ınşallah canım aminnnnn.

edaca
05-03-2010, 04:54
canım bildimiz klasik mayalama işlemi uyguluyorum henüz havalar soğuk olduğu için biraz sıcak mayalıyorum yarım yağlı hazır sütü iyice kaynatıyorum sonra soğumaya bırakıyorum serçe parmağını deydirdiğin zaman biraz ısırcak şekilde bi sıcaklık olcak sonra iki kilo süte iki yemek kaşığı yoğurda biraz sütten katıp iyice düzleştiriyorum sütün bir kenarından mayayı katıp kaşıkla şöyle bir dipten bir tur karıştırıyorum en sıcak yere koyup polar battaniyeye sarıyorum 6 saat sonra mutfakta biraz bekletip dolaba kaldırıyorum en az iki saat sonra dolapta yemeğe hazır oluyor bence bir daha dene çok güzel oluyor ve çok sağlıklı kendi yaptığımız yoğurt

cevap verdiğin için teşekkür ederim canım seni anlattığın gibi deneyecem bide inşallah başarırım tutturmayı peki yoğurdu mayalama esnasında ve daha sonra ağzını açıkmı tutuyorsun hep yoksa kapalımı bazıları açık tutmamın gerektiğini söylemişti hep kafama takılan bir sorudur:uhm:

zeynep_kurubas
05-03-2010, 11:59
hayır canım hayır asla yoğurdunu mayalayıp tencerenin kapağını hemen kapatıp sarıp sarmalıyoruz birde şunu söylim en güzel yoğurt eskiden beri duymuşumdur annemde öyle yapardı emaye bir tencerenvarsa onda mayala birde cam bir kapta çok güzel olurmuş yoğurt dün gece bende mayalarken birden aklıma borcam tencere geldi sonuçta buda cam dedim ve onda mayaladım harika olmuş cam bir kavonozda olabilir inş seninde güzel olur yoğurdun

bekolim
05-03-2010, 12:29
Bende dun diyetisyene gittim onerilerini yazayim...

Amac kas kaybi degil de yag kaybi ise kesinlikle hergun 90 gr yani avuc ici kadar kirmizi, beyaz, balik eti farketmez et yemenin gerekli oldugunu soyledi. Ve dedigini gibi yogurt ve asla "light" urunleri onermedi vucuda direnc kazandirmiyormus ve urunlerin pazarlanma amacinin disinda hicbir artisi olmadigini soyledi o yuzden hicbir light yiyecek kullanmiyorum...

Yogurt ve sutu yarim yagli almak en mantiklisiymis... ;)

edaca
06-03-2010, 05:45
hayır canım hayır asla yoğurdunu mayalayıp tencerenin kapağını hemen kapatıp sarıp sarmalıyoruz birde şunu söylim en güzel yoğurt eskiden beri duymuşumdur annemde öyle yapardı emaye bir tencerenvarsa onda mayala birde cam bir kapta çok güzel olurmuş yoğurt dün gece bende mayalarken birden aklıma borcam tencere geldi sonuçta buda cam dedim ve onda mayaladım harika olmuş cam bir kavonozda olabilir inş seninde güzel olur yoğurdun

dün tarif ettiğin şekilde yoğurdu mayaladım akşam üzerini açıp yatarkende dolaba kaldırdım sabah kalkıncada afiyetle yedim çok teşekkür ederim canım şimdiye kadar tutmuyor diye mayalamıyordum senin önerilerinle güzel ve sağlıklı bir yoğurt yapmayı becerebiliyorum artık bundan sonra evimde hep taze yoğurdum bulunacak ben çelik tencerede 2 litrelik sütle mayaladım bidahaki sefere de borcamla deneyeceğim tekrar teşekkür ederim senin gibi yardımsever arkadaşlar hiç eksilmesin sitemizden..a.s.

Sinem90
06-03-2010, 17:11
Artık bolbol pulbiber ve yoğurt karışımı yiyorum tavsiye ederm canlarım yağ yakmak için..

C4N4N
09-03-2010, 22:18
Göbek nasıl eritilir, göbek yağlarından kurtulmanın yolları nelerdir? Göbeğiniz artık sizi rahatsız ediyorsa bu yazımızı okuyarak kısa sürede göbeğinizdeki yağları nasıl eritebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

ABD’de yapılan bir araştırma sonucuna göre düşük kalorili diyetlerine yoğurt seçeneğini de ekleyip günde üç öğün yağsız yoğurt yiyenler diğer diyet yapanlara göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyorlar. Ayrıca yağsız yoğurtlu diyet yapanlar yüzde 61 daha fazla yağ yakıyorlar.

Yapılan araştırma yağsız yoğurtlu diyetin en çok karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için etkili olduğunu gösterdi. Tennessee Üniversitesi’ndeki araştırmaya katılanlardan Dr. Michael Zemel, yoğurt yiyenlerin hem ortalama yedi kilo olan zayıflama seviyesinden daha fazla inceldiklerini hem de kaslarını diğerlerinden iki kat fazla koruduklarını belirtti.



acaba sadece yoğurtmu yiyeecz başka bişey yemeyecekmiyiz ?

zeynep_kurubas
09-03-2010, 22:31
dün tarif ettiğin şekilde yoğurdu mayaladım akşam üzerini açıp yatarkende dolaba kaldırdım sabah kalkıncada afiyetle yedim çok teşekkür ederim canım şimdiye kadar tutmuyor diye mayalamıyordum senin önerilerinle güzel ve sağlıklı bir yoğurt yapmayı becerebiliyorum artık bundan sonra evimde hep taze yoğurdum bulunacak ben çelik tencerede 2 litrelik sütle mayaladım bidahaki sefere de borcamla deneyeceğim tekrar teşekkür ederim senin gibi yardımsever arkadaşlar hiç eksilmesin sitemizden..a.s.

ay buna çok sevindim canım inan ayran gibi olsa bile en sağlıklı yoğurdu yemiş oluruz gibime geliyor mayalamak benim aklıma gelmezdide yağsız yoğurt yemek için mayalamıştım artık sürekli iki kilo mayalıyorum bende devamlı elinin alıştığı şekilde mayala sıcaklığını iyi muhafaza ettinmi sorun olmuyor hadi yiyelim yağsız taze yoğurtlarımızı yakalım yağlarımızı

ARMAĞANIM
10-03-2010, 08:22
ben yaklşık bri yıldır yoğurdumu kendim mayalıyorum.. artık hazrı yoğurt yiyemyirouz biz. alıştık artık kendi yoğurduma..

bekolim
14-03-2010, 15:09
Ya kizlar ben yag orani yuzde 3.8 yogurt tuketiyorum, aceba bu yagli yoksa orta yagli mi oluyor?
Bilgisi olan var mi?

melekgulsoy
21-03-2010, 18:53
bende artık daha çok yoğurt tüketmeye çelışacağım. zaten sağlıklı bir yiyecek ama tabi evde yapılabilse daha da güzel olur tabii. mutlaka evde yoğurt yapmayı deneyeceğim..

moonshine76
21-03-2010, 23:14
inanmiyorum kendime, yazilari okurken bir yandan yogurt yedim ve kalktim birde yogurt mayaliyorum gece gece :)))

BenmasMavi
22-03-2010, 11:19
Ben yoğurdun içine toz şeker katıp yemeyi çok severim o zaman da yakıyor mu acaba yağları yoksa daha çok mu yağ yapıyor dersiniz :delphin:

BenmasMavi
22-03-2010, 11:20
inanmiyorum kendime, yazilari okurken bir yandan yogurt yedim ve kalktim birde yogurt mayaliyorum gece gece :)))

Ne iştah varmış sende de sempatiksalakcinni

moonshine76
22-03-2010, 14:50
istahla alakasi yok yersem yaglar yanacak hemen gibi geldi hemde evde yogurt yapmaya heves ettim ama daha cok ayran olmus baktimda bugün bilmiyorumkismile

obensi
24-03-2010, 12:11
Ben okur okumaz dolaptaki yoğurdu kaptım ve yedim zaten severim kendisini bilgiler için teşekkürler arkadaşlar

Pink7
27-03-2010, 14:34
bilgi için teşekkürler

RAPUNZELL
30-03-2010, 10:28
selam
ben tekrar başlıyorum patates yoğurt diyetine benimle başlamak takip etmek isteyen varsa buyursun aslında dün başladım ve arkadaşlada iddaya girdim nisanın 17 sine kadar 10 kilo vericem

zalimi
30-03-2010, 11:02
bu diyetlemisempatiksalakcinniharikaymış bende varım rapunzel cim nasıl yapcaz o diyeti ölçüleri neler beraber yapalım

RAPUNZELL
31-03-2010, 15:33
istediğin kadar haşlanmış yada fırınlanmış patates ve yoğurt yiyorsun başka birşey yok su ve şekersiz içecekler dışında ben 2 kilo verdim bile

moonshine76
31-03-2010, 16:37
istediğin kadar haşlanmış yada fırınlanmış patates ve yoğurt yiyorsun başka birşey yok su ve şekersiz içecekler dışında ben 2 kilo verdim bile

kac günde verdin ?

RAPUNZELL
01-04-2010, 09:46
29.03.2010 da basladım

Amonra
01-04-2010, 10:37
evde paket sütle yapıyorum ben yoğurdumu yada günlük cam şişe bulabilirsem onla. o sütler zaten yağlı olmuyo köy sütü gibi kaynadığında üstünde sapsarı bi kaymak olucak ki ben ona yağlı süt diyeyim. ev de mayalamak daha mantıklı light süte de gerek yok yani

moonshine76
01-04-2010, 10:39
iki günde iki kilo güzelmis ama patateste su atiyor vücut onunda etkisi vardir biraz mutlaka

RAPUNZELL
02-04-2010, 13:51
bu gün 3. kilomuda verdim yokmu gelen inceliyorum bakın siz tombul kalacaksınız :))

C4N4N
02-04-2010, 14:18
bende geliyorum :)

C4N4N
02-04-2010, 15:09
tuz atıyormuz acaba patatese?

RAPUNZELL
02-04-2010, 15:12
bende geliyorum :)

sözmü 1 hafta sık dişini sonucu görünce kendin yapacaksın zaten kontrol ederim bak sakın kaytarma çok canınn çektiği bişey olursa buzluğa at sonra yiyeceğim de kendi kendine sakın bozma diyetini

RAPUNZELL
02-04-2010, 15:14
tuz atıyormuz acaba patatese?

evet evet hatta karabiber ve pulbiberde atıyorum ben acı metabolizmayı hızlandırıyor tuz koymazsam su içemem su bol su tüketiyoruz