Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket


destna
28-06-10, 09:06
naberin kızlar nasıl gidiyor kızkrdeşim gelmişti istanbuldan bi haftadır köydeydim adetim gecikti ama oldum sonundaa adet süresince yapmadım geçen ay yaptığımda kanamayı kesmiştii kitabtada adet olduğunda bırak diyorr halamda var yine bakındım kitaba bu hafta 13le yapıcam ama hiç yapasım yok boynum feci ağrıyorr

Gulba
28-06-10, 10:06
moryel82
kalçan kasıkların ağrıdı mı senin dee?
benim de ilk zamanlar kasığımda ağrı olmuştu ama bu seferki daha bi başkaydı, diyorum ya çok yorulursun ya hani, böyle dayak yemiş gibi sızlaya sızlaya ağrır öyle bişeydi. geçti çok şükür.
ama bu baş ağrısından korkuyorum. her sabah acaba bugün gene ağrıyacak mı diye düşünüyorum günümü mahvediyor, alışkın değilim
şu an 15 teyim, saçlarımdaki kuruluk bitti, yalnız idrardaki koyu renk devam ediyor söylemesi ayıp:)
Benim de kasıklarımda ağrı oldu haftasonu, bugün son kez 9 yapıcam kısmetse yarın 11 akannehir
Ben de 2 gündür neden kasığım ağrıyor diyorum hayret.. Bundanmış demek...

Gulba
28-06-10, 10:06
ayseeem
slm kızlar bende başladım .1 hafta oluyo.sormak istediklerim var.ben biraz sabırsız olduğumdan direk 5 le başladım.sizce bir hafta daha mı 5 le devam etsem yoksa 6 ya geçsem mi.aslında bi ağrım yok iyi gidiyor biraz zorlansam da.bir de 1. hareketi ne kadar süre yapıyorsunuz ya da her turu mu sayıyosunuz.ben 1. harekette birkaç kere dönüp kendimi koltuğa atıyorum da...sempatiksalakcinni
Kitapta yazdığına göre bu hareketler çakraların dönme hızını artırdığı için ilk haftadan zorlamasan iyi olur diyor. Bence kurallara uymakta fayda var.. Bu hareketler jimnastik hareketi değil çünkü, gençleşmeyi, göğüslerde dolgunluğu kilo fazlası varsa vermeyi azsa almayı bu çakraların sağlıklı bir şekilde dönmeye başlaması sağlıyor.

Bu arada dün gece, uyandım bir miğde bulantısı anlatamam, bulanık bir beyinle ne yedim de dokundu diye düşündüm ama hatırlamadım... aslında zorlamadım da... kendime sorduğum soruyu bile unuttum.. Noluyor dedim sürekli neyim var falan gibi... Hiç yaşamadım bunu daha önce.. Ama korkmadım... :bbo:
Sizden de bu tür şeyler yaşayanlar varsa paylaşsın..
Bence de tüm vücudumuzda bir değişimi başlattığımızdan sürekli bir tepki alıyoruz kendisinden... Adapte olmaya çalışıyor yeni duruma... Temizleniyoruz... :sm_confused:

Hayalimsi_n
28-06-10, 13:06
]
CLEMETINEEE
eminim hatta bikaç kişiye gösterdim iyice baktık ucu beyaz kök yarısına kadar siyah.hatta beyazlayan yer incelmiş cansız siyahlasan yer daha güçlü kalın.
mucize diye buna derler sen bayadir yapiyordun benim daha cok yolum var.sendemi sabah aksam yapiyorsun yoksa sadece sabahmi bide burda herkesin basim baska yerler falan agriyor diyor benim ilk iki gun basim agridi simdi hic biseyim yok ben yanlismi yapiyorum acaba yada boyle agrisiz ilerlemem normalmi sence.bide bu 4ay icinde kilo verdinmi aldinmi ne oldu bi zahmet yazsanaopuyorumnanaktan

BenPia
28-06-10, 13:06
o beyaz saclarin siyaha dönmesi hic kolay degildir.. acaba siddetli agrilar bu yüzden mi ki

simdi hic agrimiyormu basin celementin? bu ahftaki aksakliklarimin tek nedeni bas agrimdi :KK43:

CLEMETINEEE
28-06-10, 14:06
Hayalimsi_n
]

mucize diye buna derler sen bayadir yapiyordun benim daha cok yolum var.sendemi sabah aksam yapiyorsun yoksa sadece sabahmi bide burda herkesin basim baska yerler falan agriyor diyor benim ilk iki gun basim agridi simdi hic biseyim yok ben yanlismi yapiyorum acaba yada boyle agrisiz ilerlemem normalmi sence.bide bu 4ay icinde kilo verdinmi aldinmi ne oldu bi zahmet yazsanaopuyorumnanaktan
Sadece akşam yapıyorum 21 deyim.4.ayın içindeyim.benim baş agrım 21 den sonra olmaya başladı herkeste aynı etkiyi beklememek gerek,2 bucuk kilo verdim yememe dikkat etmedim üstelik.yanlış yapmıyosundur ama beklentiye girmeden yaparsan daha huzurlu ilerlersinolumunekankayizsmile

CLEMETINEEE
28-06-10, 14:06
Pia
o beyaz saclarin siyaha dönmesi hic kolay degildir.. acaba siddetli agrilar bu yüzden mi ki

simdi hic agrimiyormu basin celementin? bu ahftaki aksakliklarimin tek nedeni bas agrimdi :KK43:
hayır piacım artık başım agrımıyor üstelik tibetten önce kesin basım agrıycak dedıgım zamanlarda bile (strestli bir gün geçirdigimde) agrımıyor.sakin ve rahattım stresli durumlarda yumuşacık bişey oldum yahusempatiksalakcinni.

bu aralardaki en güzel etkim saçlarım uzuyorrrrrr

Hayalimsi_n
28-06-10, 14:06
CLEMETINEEE
Sadece akşam yapıyorum 21 deyim.4.ayın içindeyim.benim baş agrım 21 den sonra olmaya başladı herkeste aynı etkiyi beklememek gerek,2 bucuk kilo verdim yememe dikkat etmedim üstelik.yanlış yapmıyosundur ama beklentiye girmeden yaparsan daha huzurlu ilerlersinolumunekankayizsmile
yok canim agri gibi bi beklentim yok istememde hani burda arkadaslar bahsedince acaba dedim bi yerlerde belki yanlis yapiyorum diye dusundumbilmiyorumkismile.ya aslinda benim oyle bi kilo problemim yok bi kac kilo fazlam var oda basenlerimden gitsin istiyorum senin gibi yememe hic dikkat etmem ha bire yiyen biriyimcokacimcoook.psikolojikmidir nedir sanki bacaklarim sikilasti belkide bana oyle geliyor konusmak icin cok erken.. benim bugun 11 de ilk gunum 4 cu hareket zorluyor kollarim agriyor digerlerini idare ediyorum.biliyorum cok yazdimboshayallersmile

Gulba
28-06-10, 14:06
Hayalimsi_n
yok canim agri gibi bi beklentim yok istememde hani burda arkadaslar bahsedince acaba dedim bi yerlerde belki yanlis yapiyorum diye dusundumbilmiyorumkismile.ya aslinda benim oyle bi kilo problemim yok bi kac kilo fazlam var oda basenlerimden gitsin istiyorum senin gibi yememe hic dikkat etmem ha bire yiyen biriyimcokacimcoook.psikolojikmidir nedir sanki bacaklarim sikilasti belkide bana oyle geliyor konusmak icin cok erken.. benim bugun 11 de ilk gunum 4 cu hareket zorluyor kollarim agriyor digerlerini idare ediyorum.biliyorum cok yazdimboshayallersmile
Bacakların sıkılaşması bende de var, ah yüzümde öyle sıkılaşsa çok mutlu olucam.. Ama beklentiye girmeyelim zemuszemus
Hatta dün akşam anneme gösterdim anne benim bacaklarım güzelleşti sıkılaştı farkında mısın diye.. Buraya yazmayı unutmuşum şimdi tam yazacakken senin yazdığını da görünce iyice emin oldum.. :içelim:

Hayalimsi_n
28-06-10, 15:06
]
Gulba
Bacakların sıkılaşması bende de var, ah yüzümde öyle sıkılaşsa çok mutlu olucam.. Ama beklentiye girmeyelim zemuszemus
Hatta dün akşam anneme gösterdim anne benim bacaklarım güzelleşti sıkılaştı farkında mısın diye.. Buraya yazmayı unutmuşum şimdi tam yazacakken senin yazdığını da görünce iyice emin oldum.. :içelim:
olacak canim oda yuzunde sikilasacak biz asagidan yukariya dogru cikanlardanizkaydirigubbakcemile3 ben varya hayatimda boyle azimle hareket etmedim hic etmedim benim hareketlerim sadece birgundur bunda walla bende sasirdim yapmama vardir bunda bi hikmet kaydirigubbakcemile2

magrenta
29-06-10, 07:06
dün bende bu hareketlere başladım pek yapabildiğimi sanmıyorum ama zamanla alışıcam umarım
o kadar çok olumlu yorum var ki göğüslerimin büyümesini bile göze aldım :))))))) inşallah büyümezler bir yandan slim in 6 yapmayı planlıyorum :)

Gulba
29-06-10, 11:06
Hayalimsi_n
]

olacak canim oda yuzunde sikilasacak biz asagidan yukariya dogru cikanlardanizkaydirigubbakcemile3 ben varya hayatimda boyle azimle hareket etmedim hic etmedim benim hareketlerim sadece birgundur bunda walla bende sasirdim yapmama vardir bunda bi hikmet kaydirigubbakcemile2
Ben kendime diyorum ki kızım sen bunu 21'e çıkarsan bile birgün bıkarsın :KK1:
Ama sonra da yine kendime amaaan hiç bir spor yapmıyorum millet salonlarda 1-1,5 saat spor yapıyor bunu da yapamazsam yuh bana diyorum... Gaz veriyorum kendime.. kaydirigubbakcemile3

Bugün 11'e geçtim. Sabah 5*5 yaptım.. Akşam 6*5 yapıcam.. Çünkü zorlanıyorum. Kasığımdaki ağrıdan dolayı köprü hareketinde dün akşam zorlandım.. Ben de artırmamaktansa çözümü böyle buldum... hihoyyyt

fatolina
29-06-10, 12:06
denemekte fayda var
sağolun paylaşım için

Hayalimsi_n
29-06-10, 13:06
Gulba
Ben kendime diyorum ki kızım sen bunu 21'e çıkarsan bile birgün bıkarsın :KK1:
Ama sonra da yine kendime amaaan hiç bir spor yapmıyorum millet salonlarda 1-1,5 saat spor yapıyor bunu da yapamazsam yuh bana diyorum... Gaz veriyorum kendime.. kaydirigubbakcemile3

Bugün 11'e geçtim. Sabah 5*5 yaptım.. Akşam 6*5 yapıcam.. Çünkü zorlanıyorum. Kasığımdaki ağrıdan dolayı köprü hareketinde dün akşam zorlandım.. Ben de artırmamaktansa çözümü böyle buldum... hihoyyyt
vucudu zorlamamak gerek diyorlardi. bence iyi yapiyorsun kendine gore ayarla sonucta 11 tamamliyorsun. ben sabah aksam yapiyorum gitgide zorlasiyor hele 4 hareket beni cok zorluyor.ben hic terlemeyen biriydim cok terliyorum en cok ta koltuk alti ay cok utandim isyerinde ya boyle resmen su dokmusum gibi:kedi:sende terliyormusun canim

Gulba
30-06-10, 08:06
Hayalimsi_n
vucudu zorlamamak gerek diyorlardi. bence iyi yapiyorsun kendine gore ayarla sonucta 11 tamamliyorsun. ben sabah aksam yapiyorum gitgide zorlasiyor hele 4 hareket beni cok zorluyor.ben hic terlemeyen biriydim cok terliyorum en cok ta koltuk alti ay cok utandim isyerinde ya boyle resmen su dokmusum gibi:kedi:sende terliyormusun canim
Hareketleri yaparken terliyorum ama gündüz klimalı bir ortamdayım.. Donarak ölmekten korktuğum biryerde yani... Üzerimde şalla oturuyorum. O yüzden bilemiyorum terler miyim? Haftasonları da normalim ama aşırı terleme yok. İdrara sık çıkıyorum yalnız..
4. hareket beni de zorluyor dedim ya kasığımı ağrıtıyor. İlk başladığımda 3. hareket zorluyordu şimdi 4.
Annemi de 2. hareket zorluyor. Onu ben kolay yapıyorum..
gamyoncuiremsu

terra
30-06-10, 14:06
2. hareketi zor yapıyorum bende bazen kolay geliyo ama genelde zorlanıyorum en sevdiğim 5:lepi:

Hayalimsi_n
1-07-10, 04:07
]
Gulba
Hareketleri yaparken terliyorum ama gündüz klimalı bir ortamdayım.. Donarak ölmekten korktuğum biryerde yani... Üzerimde şalla oturuyorum. O yüzden bilemiyorum terler miyim? Haftasonları da normalim ama aşırı terleme yok. İdrara sık çıkıyorum yalnız..
4. hareket beni de zorluyor dedim ya kasığımı ağrıtıyor. İlk başladığımda 3. hareket zorluyordu şimdi 4.
Annemi de 2. hareket zorluyor. Onu ben kolay yapıyorum..
gamyoncuiremsu
hmm yok ben asiri terliyorum nedense bende idrara sik cikar oldum ben onu suya bagliyorum cok su ictigimden. ne guzel ana kiz beraber yapiyorsunuzkaydirigubbakcemile2

Hayalimsi_n
1-07-10, 04:07
]
terra
2. hareketi zor yapıyorum bende bazen kolay geliyo ama genelde zorlanıyorum en sevdiğim 5:lepi:
benimde en cok sevdigim zorlanmadan yaptigim hareket 5:hulya:

Gulba
1-07-10, 06:07
Hayalimsi_n
]
hmm yok ben asiri terliyorum nedense bende idrara sik cikar oldum ben onu suya bagliyorum cok su ictigimden. ne guzel ana kiz beraber yapiyorsunuzkaydirigubbakcemile2
Sağol canım.. :KK1: Annem'deki değişiklikleri de kontrol etmeye çalışıyorum.. Sanırım 50 yaş üstünde daha çabuk gelişme kaydediliyor ya da gelişmeler daha çabuk belli oluyor. Annemin yüzünün gerildiğini farkediyorum... kaydirigubbakcemile3

Bu arada bugün tartıya çıktım sabah aç karınla, 1 kg. almışım. Ben çok zayıftım o yüzden bu benim için iyi de daha fazla almaya başlarsam bu beni bozabilir... :1shok:
Bir de sabah 11 kereyi bir kerede yaptım. Akşam rahatım.. :lepi:

magrenta
1-07-10, 08:07
Gulba
Sağol canım.. :KK1: Annem'deki değişiklikleri de kontrol etmeye çalışıyorum.. Sanırım 50 yaş üstünde daha çabuk gelişme kaydediliyor ya da gelişmeler daha çabuk belli oluyor. Annemin yüzünün gerildiğini farkediyorum... kaydirigubbakcemile3

Bu arada bugün tartıya çıktım sabah aç karınla, 1 kg. almışım. Ben çok zayıftım o yüzden bu benim için iyi de daha fazla almaya başlarsam bu beni bozabilir... :1shok:
Bir de sabah 11 kereyi bir kerede yaptım. Akşam rahatım.. :lepi:
gülbacım bişey sormak istiyorum bende anneme yaptırmayı düşünüyorum ne kadar zamanda annende etki yaptı :) annenin herhangi bir rahatsızlığı var mı?
annem kalp ameliyatı olmuştu ağır spor yapmıyor herşeyi yavaş yavaş yapıyor bir sorun olurmu acaba diye düşünüyordum
ben 3 gündür yapıyorum hergünmü yapmak lazım 6 gün yapıp 1 gün aramı veriyorduk bundada karıştırdım biri cevap verebilirmi :)

Gulba
1-07-10, 08:07
magrenta
gülbacım bişey sormak istiyorum bende anneme yaptırmayı düşünüyorum ne kadar zamanda annende etki yaptı :) annenin herhangi bir rahatsızlığı var mı?
annem kalp ameliyatı olmuştu ağır spor yapmıyor herşeyi yavaş yavaş yapıyor bir sorun olurmu acaba diye düşünüyordum
ben 3 gündür yapıyorum hergünmü yapmak lazım 6 gün yapıp 1 gün aramı veriyorduk bundada karıştırdım biri cevap verebilirmi :)
Annemin guatr ve romatizma rahatsızlığı var. Annemin de benim gibi 5. haftası ama henüz 11'e geçemedi.. İlerleyebildiği hızda ilerliyor.. Zorlamamasını söyledim kendisine... 2 veya 3. haftasıydı galiba ilk kardeşim anneme sen botoks mu yaptırdın dedi kaydirigubbakcemile3 Ondan sonra ben de takip etmeye başladım.. Bakıyorum hatun kendine bakıyor sayılmaz yani ama baya iyi yüzü... Pek yaşını da göstermez ama sanki hareketlerden sonra daha iyi oldu.. Başkalarından bunu duyana kadar kesin konuşmak da istemem açıkçası..

Yok 7 gün yapıyoruz 8. gün 2 artırarak 21 tekrara ulaşana kadar devam ediyoruz. 21 tekrara ulaşınca artık hergün artırmadan 21 olarak devam ediyoruz. Bun hareketleri sadece haftada 1 kez aksatabilirsiniz diyor kitap daha fazla aksatmamız durumunda 3 tekrardan başlıyoruz. Mümkün olduğunca da aksatmıyoruz.. vereliniortak
Kalp konusuna gelince çok önemli bir konu Allah'a şükür annemde kalp rhsz. yok. Kalp hastlarının kafalarını kalp hizasından aşağıya indirmeleri sakıncalı diye biliyorum Anneannem kalp hastası çünkü.. Namazı oturarak kılıyor.. Dizleri de sorunlu bu arada..
Doktora bu konda danışabilir (kitap danışın diyor).. Yapabildiği kadarını yapabildiği kadar yapmakla başlayabilir. Hanigisini yapamıyorsa bıraksın, artıramıyorsa artırmasın, önemli olan başlamak..

terra
1-07-10, 11:07
relg döneminde bırakmıyoruz değilmi???CADIARZU

Hayalimsi_n
1-07-10, 13:07
Gulba
Sağol canım.. :KK1: Annem'deki değişiklikleri de kontrol etmeye çalışıyorum.. Sanırım 50 yaş üstünde daha çabuk gelişme kaydediliyor ya da gelişmeler daha çabuk belli oluyor. Annemin yüzünün gerildiğini farkediyorum... kaydirigubbakcemile3

Bu arada bugün tartıya çıktım sabah aç karınla, 1 kg. almışım. Ben çok zayıftım o yüzden bu benim için iyi de daha fazla almaya başlarsam bu beni bozabilir... :1shok:
Bir de sabah 11 kereyi bir kerede yaptım. Akşam rahatım.. :lepi:
bende gecen hafta yuzumun gerildigini hissettim sanki boyle yukari cekiyorlar gibi geldi ama ben onu 3 aydir kullandigim hodan yagina bagladim artik bilemem belkide tibetten oyuzden konusmayayim en iyisi.en cok bedenimle ilgileniyorum vucudum sikilasti sanki goguslerim hala dolgun enerjikimkaydirigubbakcemile2 bide terliyorum:kedi:. iki gune kadar tr deyimzemuszemus hareketleri aksatmam insallah.sabah yaparken kendi kendime aksam yapmayacam sadece sabahlari yeter diyorum ama aksam bi bakiyorum yine nefes nefese yerlerdeyim :KK1:

magrenta
1-07-10, 21:07
Gulba
Annemin guatr ve romatizma rahatsızlığı var. Annemin de benim gibi 5. haftası ama henüz 11'e geçemedi.. İlerleyebildiği hızda ilerliyor.. Zorlamamasını söyledim kendisine... 2 veya 3. haftasıydı galiba ilk kardeşim anneme sen botoks mu yaptırdın dedi kaydirigubbakcemile3 Ondan sonra ben de takip etmeye başladım.. Bakıyorum hatun kendine bakıyor sayılmaz yani ama baya iyi yüzü... Pek yaşını da göstermez ama sanki hareketlerden sonra daha iyi oldu.. Başkalarından bunu duyana kadar kesin konuşmak da istemem açıkçası..

Yok 7 gün yapıyoruz 8. gün 2 artırarak 21 tekrara ulaşana kadar devam ediyoruz. 21 tekrara ulaşınca artık hergün artırmadan 21 olarak devam ediyoruz. Bun hareketleri sadece haftada 1 kez aksatabilirsiniz diyor kitap daha fazla aksatmamız durumunda 3 tekrardan başlıyoruz. Mümkün olduğunca da aksatmıyoruz.. vereliniortak
Kalp konusuna gelince çok önemli bir konu Allah'a şükür annemde kalp rhsz. yok. Kalp hastlarının kafalarını kalp hizasından aşağıya indirmeleri sakıncalı diye biliyorum Anneannem kalp hastası çünkü.. Namazı oturarak kılıyor.. Dizleri de sorunlu bu arada..
Doktora bu konda danışabilir (kitap danışın diyor).. Yapabildiği kadarını yapabildiği kadar yapmakla başlayabilir. Hanigisini yapamıyorsa bıraksın, artıramıyorsa artırmasın, önemli olan başlamak..
teşekkür ederim cevapların için :) bakalım bende başladım işe yarar ve bırakmam umarım :)

terra
relg döneminde bırakmıyoruz değilmi???CADIARZU
ben regl zamanı başladım önemli olan başlamak diye düşünüyorum sallayınca kalıyor malesef o yüzden şimdi hareketleri yapıp yatıcam akastmak yok :)

minik06
2-07-10, 12:07
kızlar bugün bende başlıyorumkaydirigubbakcemile5

ZEYNEP6672
2-07-10, 18:07
Herkese merhaba, bende yarından itibaren başlamak istiyorum. umarım başarılı olucam.... hadi bakalım rast gelsin bana.....

terra
2-07-10, 19:07
hoşgeldiniz aramıza..:1hug: ilk başlarda zorlanırsanız korkmayın zamanla daha rahat yapılıyo:lepi:

magrenta
3-07-10, 07:07
dün 5.günümdeydim hergün yapıyorum ama anca akşam yatmadan fırsatım oluyor :) sabah kalkınca yapmayı planlıyorum.3 sayıyı gayet kolay yapıyorum 3. ve 5.hareketler ileride zorlucak gibi geliyor :)
ilk bir hafta ne gibi etkiler gördünüz bende ara ara baş ağrısı oluyor

destna
3-07-10, 08:07
kızlar kitabta adet döneminde ayinii bırak ya kanamayı keser yada artırır diyorr ben geçen ay yapmıştım adetim çok kısa sürdü bu ay reglidönemimde yapmadım

babymom
3-07-10, 09:07
ben regl donemimde bırakmadım..bırakmakmi gerekio..48 saatten fazla bırakırsanda bastan baslaman gerekecek..ee nesıl olcak ?

minik06
3-07-10, 16:07
kızlar sormam gereken bir şey var her hareket 3 kez yapılıcak diyo ya haftada 3 mü günde 3 kez mi yani bir günde her bir hareket 3 kere yapılıp haftanın hergünü böyle mi devam edicek yardımcı olursanız sevinirima.s.

minik06
3-07-10, 17:07
kimse yok mu:gitme:

magrenta
3-07-10, 17:07
ben adetden bir gün önce başladım evet ksıa sürdü benimde :))) genelde napıyolar bu durumda diğer yapanlar yapıyor mu bırakıyormu?
minikcim günde 3 defa ilk hafta hergün yapıyorsun mümkünse abah yapmanın daha faydalı olduğunu söylüyorlar
ilk harekette kendi etrafımızda dönüyormuş ben onu anlamamıştım bugün video izledim yanlışlarımı gördüm son hareketide dizlerimi kırarak yapıyoprdum kırmadan yapıyolarmış :))

minik06
3-07-10, 18:07
magrenta
ben adetden bir gün önce başladım evet ksıa sürdü benimde :))) genelde napıyolar bu durumda diğer yapanlar yapıyor mu bırakıyormu?
minikcim günde 3 defa ilk hafta hergün yapıyorsun mümkünse abah yapmanın daha faydalı olduğunu söylüyorlar
ilk harekette kendi etrafımızda dönüyormuş ben onu anlamamıştım bugün video izledim yanlışlarımı gördüm son hareketide dizlerimi kırarak yapıyoprdum kırmadan yapıyolarmış :))
tşk ederim cnmmopuyorumnanaktan

magrenta
3-07-10, 18:07
bişey değil canım :)) bende yeni başladım :)))
youtube girebiliyorsan hareketleri izleyipte yap :))) ben 5 gündür yanlış yapmışım :KK43:

minik06
3-07-10, 21:07
magrenta
bişey değil canım :)) bende yeni başladım :)))
youtube girebiliyorsan hareketleri izleyipte yap :))) ben 5 gündür yanlış yapmışım :KK43:
hadi ya:)))) tamam cnm ordan bakarımkaydirigubbakcemile5