PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Tibetin Gençlik Pinari 5 Hareket



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

berem
25-02-2013, 22:58
Bende 19 tekrar a geçtim bugun 2 hafta 17 yapmak zorunda kaldım hastalandım arada yapmadığım gun de oldu 3 er kere yaptim ama bırakmadım.

Püsküüt
26-02-2013, 08:17
Şu yüz yogasıyla ilgili birsürü video toplamıştım, ama zor geldi. 1-2 tane genel hareket olsa. Çok istiyordum yapmayı. Neler yapıyorsun, video varmı?



Bende 2011 de galiba, evde 6 ay kadar yaptım, bir güzel zayıfladım, yediklerime çok dikkat ediyordum. Hatta akşam ekmek yemeyi bu sayede bıraktım. Artık akşam yemeğinde ekmek olmasa da olur, aramıyorum hiç, ekmek arası şeyler hariç. :1:
Sonra bıraktım, tabii o ara baya zayıflamışım, dudak kenarlarımda çizgi oldu. Evde artık pilates yapmam, ben hareketlerimi buldum. :1: Ek olarak 1-2 hareket yaparım belki. Hani çizdiğim Cin Ali vardıya onu arada yapıyorum, birde şınav pozisyonunda bacağımı yandan karnıma doğru çekiyorum. Göbek, bel için. Zaten kalabalıktan da hoşlanmıyorum, bu hareketler süper oldu.



Bende tekrar baktım, galiba körlük olmuş o sırada, aceleyle izleyince, sırt ile aslında paralel duruyor ama hafif yaklaştırıyor, ben iyice yapıştırmaya çalışıyordum. :9:



Hala gülüyorum. Birisi görse deli der. 641646



1 hafta bekle, belki daha iyi anlarsın. Mesela bende öyle çok farkedilir enerji yok. Sadece etkilenme olacağını zannetmiyorum. İnşallah tibet'in etkileridir.



:1::1::1::1: Bol bol su içiyormuşsun, iyi temizleniyorsun. Birde ben içsem düzgün, suyun tadını pek sevmiyorum. Hatırlamışken gidip içeyim. :1:
Kedicim netteki kaynaklardan faydalanmadım. Kitabını aldım.
:60: Ekmek aramıyorsun, ekmek arası şeyler hariç? :60: Sabah sabah güldürdün beni yahu!
Su için bir önerim var. Alışma döneminde suyu tatlandırabilirsin.. Karanfili seviyorsan eğer, 1 tane karanfil at içine. Bardağın dibinde dursun hep. Kardeşim meyve parçaları atarak alıştı suya. Zaten aynı spor gibi bir noktaya gelene kadar disiplinden vazgeçmezsen sonra yapmayınca/içmeyince huzursuz oluyor insan..

Püsküüt
26-02-2013, 08:18
11 tekrar haftasında sabahları baş ağrısıyla uyanmaya başladım. Hayırlı olsun memlekete..
İki gündür ağrı kesici alıyorum. Bakalım ne kadar devam edecek? :37:

nergisultan
26-02-2013, 09:11
Dün tibeti yapmayı unuttum :(

kedi83
26-02-2013, 09:18
Bende 19 tekrar a geçtim bugun 2 hafta 17 yapmak zorunda kaldım hastalandım arada yapmadığım gun de oldu 3 er kere yaptim ama bırakmadım.

İşte güzel bir örnek olsun hepimize, harikasın. :1: 3 defa bile yapmak hiç yapmamaktan iyidir. Kitaptan paylaşmıştım zaten.


11 tekrar haftasında sabahları baş ağrısıyla uyanmaya başladım. Hayırlı olsun memlekete..
İki gündür ağrı kesici alıyorum. Bakalım ne kadar devam edecek? :37:

Ağrı kesici almasan daha iyi olurdu, dayanamıyorsan yapılacak birşey yok.


Kedicim netteki kaynaklardan faydalanmadım. Kitabını aldım.
:60: Ekmek aramıyorsun, ekmek arası şeyler hariç? :60: Sabah sabah güldürdün beni yahu!
Su için bir önerim var. Alışma döneminde suyu tatlandırabilirsin.. Karanfili seviyorsan eğer, 1 tane karanfil at içine. Bardağın dibinde dursun hep. Kardeşim meyve parçaları atarak alıştı suya. Zaten aynı spor gibi bir noktaya gelene kadar disiplinden vazgeçmezsen sonra yapmayınca/içmeyince huzursuz oluyor insan..

:1::1::1: Ne yapayım, :1: normal sebze yemeklerini ekmeksiz yiyemezdim, şimdi yiyebiliyorum. Önceki aaa ben bunu ekmeksiz yiyemem ki demiyorum, olmasada olur. Amaaaa yemekte şöyle güzel bir köfte varsa, yada döner vs... onuda ekmek arası yapmadan olmaz. :34: Oburum ben. :39:

Yüz yogası kitabı Laurdes Çabuk'un mu?

leneva
26-02-2013, 10:53
[QUOTE=Püsküüt;29039898]11 tekrar haftasında sabahları baş ağrısıyla uyanmaya başladım. Hayırlı olsun memlekete..
İki gündür ağrı kesici alıyorum. Bakalım ne kadar devam edecek? :37:[/QUOTE

bu hafta bende 11. tekrardayım ve 2 gündür baş ağrısından ölüyordum. ama ben tibete bağlamamıştım çünkü ilk başladığım zamanlarda baş ağrısı yapmıştı bende zaten. hatta işten izin almak zorunda kaldım diyede yazmıştım buraya. ilaçsızda geçmiyor. bende içmek zorunda kaldım. ne diyim kuzum geçmiş olsun hepimize:(

leneva
26-02-2013, 10:56
bu arada yapan arkadaşlar artmış galiba. çok sevindirici bir gelişme

Püsküüt
26-02-2013, 11:05
Dün tibeti yapmayı unuttum :(
Neyseki bir günlük mola verebiliyorsun.. Bugün yaparsan mesele yok.. Yapmış sayarız seni.. :13:


İşte güzel bir örnek olsun hepimize, harikasın. :1: 3 defa bile yapmak hiç yapmamaktan iyidir. Kitaptan paylaşmıştım zaten.

Ağrı kesici almasan daha iyi olurdu, dayanamıyorsan yapılacak birşey yok.

:1::1::1: Ne yapayım, :1: normal sebze yemeklerini ekmeksiz yiyemezdim, şimdi yiyebiliyorum. Önceki aaa ben bunu ekmeksiz yiyemem ki demiyorum, olmasada olur. Amaaaa yemekte şöyle güzel bir köfte varsa, yada döner vs... onuda ekmek arası yapmadan olmaz. :34: Oburum ben. :39:

Yüz yogası kitabı Laurdes Çabuk'un mu?
Biraz bekledim ama geçmeyince ilaç almak durumunda kaldım kedicim.
Evet Çabuk'un kitabı obur kedicik :60:


bu hafta bende 11. tekrardayım ve 2 gündür baş ağrısından ölüyordum. ama ben tibete bağlamamıştım çünkü ilk başladığım zamanlarda baş ağrısı yapmıştı bende zaten. hatta işten izin almak zorunda kaldım diyede yazmıştım buraya. ilaçsızda geçmiyor. bende içmek zorunda kaldım. ne diyim kuzum geçmiş olsun hepimize:(
Aynı periyodda aynı şeyi yaşamamız enteresan.. :7:
Geçmiş olsun.. :71:
Bakalım ne zaman kurtacağız?
Hatta olumlu mesaj gönderelim evrene.. Yarın başımız ağrımayacak! İşte o ka-a! :51:

violettt
26-02-2013, 14:54
merhaba arkadaşlar,
bu konuyu belli bir süredir takip etmekteyim.kilo düzenlemeye etksi oldu mu merak ediyorum...

kedi83
26-02-2013, 16:22
Dün tibeti yapmayı unuttum :(

Püsküüt'ün dediği gibi 1 günden birşey olmaz, önemli olan alışkanlık haline getirmemek. Devam edebilirsin. Eğer 3-4 gün olsaydı birkaç sayı geriye gitmen gerekirdi.


Neyseki bir günlük mola verebiliyorsun.. Bugün yaparsan mesele yok.. Yapmış sayarız seni.. :13:


Biraz bekledim ama geçmeyince ilaç almak durumunda kaldım kedicim.
Evet Çabuk'un kitabı obur kedicik :60:

Aynı periyodda aynı şeyi yaşamamız enteresan.. :7:
Geçmiş olsun.. :71:
Bakalım ne zaman kurtacağız?
Hatta olumlu mesaj gönderelim evrene.. Yarın başımız ağrımayacak! İşte o ka-a! :51:

Evet olumlu mesaj verin, başımız ağrımayacak değilde, yarın çok iyi, sağlıklı olacağım. Ağrı kelimesini kullanmayacağız yani. :1: Olumsuz kelimeleri kullanmamamız gerekiyormuş, 1 haftadır, aynı şeyler karşıma çıkıyor, okuduğum kitaplardan vs...


merhaba arkadaşlar,
bu konuyu belli bir süredir takip etmekteyim.kilo düzenlemeye etksi oldu mu merak ediyorum...

Hoşgeldin, ben yediklerime çok dikkat etmediğim halde aşırı kilo almadım. 3-4 kilo almam gerekirken sadece 1 kilo aldım. :1:

violettt
26-02-2013, 18:10
Püsküüt'ün dediği gibi 1 günden birşey olmaz, önemli olan alışkanlık haline getirmemek. Devam edebilirsin. Eğer 3-4 gün olsaydı birkaç sayı geriye gitmen gerekirdi.



Evet olumlu mesaj verin, başımız ağrımayacak değilde, yarın çok iyi, sağlıklı olacağım. Ağrı kelimesini kullanmayacağız yani. :1: Olumsuz kelimeleri kullanmamamız gerekiyormuş, 1 haftadır, aynı şeyler karşıma çıkıyor, okuduğum kitaplardan vs...



Hoşgeldin, ben yediklerime çok dikkat etmediğim halde aşırı kilo almadım. 3-4 kilo almam gerekirken sadece 1 kilo aldım. :1:

cevabınız için teşekkür ederim.siz uzun süredir yapıyorsunuz herhalde?

Püsküüt
26-02-2013, 18:36
merhaba arkadaşlar,
bu konuyu belli bir süredir takip etmekteyim.kilo düzenlemeye etksi oldu mu merak ediyorum...
Ben daha acemiyim sevgili violett.. 11 tekrar haftasındayım.
Bir yandan da diyetteyim. Zaten düzenli olarak kilo kaybediyorum. Bu nedenle de bu konuda Tibetin etkisini anlayabilmem mümkün değil..

Püsküüt'ün dediği gibi 1 günden birşey olmaz, önemli olan alışkanlık haline getirmemek. Devam edebilirsin. Eğer 3-4 gün olsaydı birkaç sayı geriye gitmen gerekirdi.



Evet olumlu mesaj verin, başımız ağrımayacak değilde, yarın çok iyi, sağlıklı olacağım. Ağrı kelimesini kullanmayacağız yani. :1: Olumsuz kelimeleri kullanmamamız gerekiyormuş, 1 haftadır, aynı şeyler karşıma çıkıyor, okuduğum kitaplardan vs...



Hoşgeldin, ben yediklerime çok dikkat etmediğim halde aşırı kilo almadım. 3-4 kilo almam gerekirken sadece 1 kilo aldım. :1:
Kedicim çok enteresan bir şey paylaşayım seninle.. Beni de teyzem uyardı. Ailede yeni araba alan biri.. Ben de alışmışız "Kazasız belasız iyi günlerde kullanın" dedim.. Teyzem başladı şakımaya..
Türkçe dil yapısı nedeniyle bizi zor duruma sokuyor dedi. Önce anlamadım ne diyor bu diye bakıyorum şaşkın şaşkın..
Olumsuzluk takısı sona ekleniyor.
KAZA-sız BELA-sız
Sen aslında olumlu bir şey söylemek istiyor olsan da önce negatif enerjiyi veriyor sonra -sız takısını ekliyorsun.. Bu da kötüye davetiye oluyor..

Tabii dilin kullanım alışkanlıklarından sıyrılmak zaman alıyor.. Ama dikkat etmek lazım.

Ben heyecanla 21 tekrarı oturtmayı ve sonrasında da 7.ayini başlatmayı bekliyorum.

Şu anda... şimdi... istiyorum. Ohmmmm :34:

kedi83
26-02-2013, 19:48
cevabınız için teşekkür ederim.siz uzun süredir yapıyorsunuz herhalde?

9 ay olmuş. :53: :9:


Ben daha acemiyim sevgili violett.. 11 tekrar haftasındayım.
Bir yandan da diyetteyim. Zaten düzenli olarak kilo kaybediyorum. Bu nedenle de bu konuda Tibetin etkisini anlayabilmem mümkün değil..

Kedicim çok enteresan bir şey paylaşayım seninle.. Beni de teyzem uyardı. Ailede yeni araba alan biri.. Ben de alışmışız "Kazasız belasız iyi günlerde kullanın" dedim.. Teyzem başladı şakımaya..
Türkçe dil yapısı nedeniyle bizi zor duruma sokuyor dedi. Önce anlamadım ne diyor bu diye bakıyorum şaşkın şaşkın..
Olumsuzluk takısı sona ekleniyor.
KAZA-sız BELA-sız
Sen aslında olumlu bir şey söylemek istiyor olsan da önce negatif enerjiyi veriyor sonra -sız takısını ekliyorsun.. Bu da kötüye davetiye oluyor..

Tabii dilin kullanım alışkanlıklarından sıyrılmak zaman alıyor.. Ama dikkat etmek lazım.

Ben heyecanla 21 tekrarı oturtmayı ve sonrasında da 7.ayini başlatmayı bekliyorum.

Şu anda... şimdi... istiyorum. Ohmmmm :34:

Çok zor dikkat etmek, birkaç dakika düşünürüz artık. :9: Ohmmm 642843 Ben yapamam onu.

kedi83
26-02-2013, 19:57
Püsküüt, tibet, yüz yogasından başka yaptığın hareketler veya spor dalı varmı? Sadece tibetmi yapıyorsun benim gibi. Neler yapıyorsun. :9:

lamar
26-02-2013, 19:58
kızlar bu arada hareketlerı yapıyorum da ısınma gıbı bırsey yapıyormusunuz once ? yanı sımdılık zaten zorlamıyorda 3 er kez yapınca..cogaltınca acaba zorlar mı ısınmak gerekıyor mu

Püsküüt
26-02-2013, 20:07
Püsküüt, tibet, yüz yogasından başka yaptığın hareketler veya spor dalı varmı? Sadece tibetmi yapıyorsun benim gibi. Neler yapıyorsun. :9:
kedicim ben çok uzun süredir düzenli spor yapıyorum.
Kondisyon bisikleti 20 dakika.
Yer hareketleri (basen, göbek ve bacak ağırlıklı) 30 dakika
Popoyu duvara vurma (3 yöne 200 er kez) :60:
Dambıl hareketleri
Köpişimle sabah-akşam yürüyüş :60:
3 aydır yer hareketlerine pilates egzersizleri ekleyerek süresini 45 dakikaya çıkarttım ama bunu haftada 2 kez yapıyorum.
Tibet - en tazesi
Kış nedeniyle tempulu yürüyüşe ara vermiştim. Bu aralar ona da başlarım. Haftada 3 gün yürüyüşü de ekle sen.. 1 saat de ona yaz

Ay bu yazma kısmını da spora ekleyebilir miyiz? :60:


9 ay olmuş. :53: :9:



Çok zor dikkat etmek, birkaç dakika düşünürüz artık. :9: Ohmmm 642843 Ben yapamam onu.

"Ben yapamam onu" cümlesini özel değilse açabilir misin? Meraklandım bak şimdi... :ssz:

kızlar bu arada hareketlerı yapıyorum da ısınma gıbı bırsey yapıyormusunuz once ? yanı sımdılık zaten zorlamıyorda 3 er kez yapınca..cogaltınca acaba zorlar mı ısınmak gerekıyor mu
Ben sadece shell stretch yapıyorum. Daha önce paylaşmıştım. Dur bulayım mesajımı hemencecik.. :10:

Püsküüt
26-02-2013, 20:11
Lamar'ın dikkatine,

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-106.html#post28514032

lamar
26-02-2013, 21:55
Lamar'ın dikkatine,

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-106.html#post28514032




tesekkurler. daha butun sayfaları okuyamadıgım için görmemısım,zahmet oldu. tibet le ılgılı bır ıkı vıdeo ızlemıstım bırının sonunda shell strecı yapıyordu zaten . ama basında da yapmak mantıklı . bol tıbetlı gunler herkese:))

kedi83
26-02-2013, 22:45
kedicim ben çok uzun süredir düzenli spor yapıyorum.
Kondisyon bisikleti 20 dakika.
Yer hareketleri (basen, göbek ve bacak ağırlıklı) 30 dakika
Popoyu duvara vurma (3 yöne 200 er kez) :60:
Dambıl hareketleri
Köpişimle sabah-akşam yürüyüş :60:
3 aydır yer hareketlerine pilates egzersizleri ekleyerek süresini 45 dakikaya çıkarttım ama bunu haftada 2 kez yapıyorum.
Tibet - en tazesi
Kış nedeniyle tempulu yürüyüşe ara vermiştim. Bu aralar ona da başlarım. Haftada 3 gün yürüyüşü de ekle sen.. 1 saat de ona yaz

Ay bu yazma kısmını da spora ekleyebilir miyiz? :60:



"Ben yapamam onu" cümlesini özel değilse açabilir misin? Meraklandım bak şimdi... :ssz:

Ben sadece shell stretch yapıyorum. Daha önce paylaşmıştım. Dur bulayım mesajımı hemencecik.. :10:

Yazdığım cevap yok, hesap gitmiş, tekrar yazayım. Yazma kısmınıda ekleyelim, el yogası yapıyoruz. :9: Ben yapamam onu derken, düzgün yapamam, konsantre olamam. Birde başlarda biraz ommm için kuşkulu baktım, aman boşver uğraşamam dedim. Sen bir yap, faydaları oluyormu, bizimle paylaşırsan belki bizde yaparız. :34: Ben yüzmeye gitmeyi çok istiyordum ama çok üşeniyorum. :37:

Faydaları
Aum mantra pek çok kişi tarafından saatlerce uygulanır. Bu basit ama etkili çalışma sayesinde konsantrasyon hızla gelişir. Çalışmayı uzun zaman yapan kişiler, zamanla günlük hayatlarına bu mantrayı da ekler. Yürürken , çalışırken ya da herhangi bir şey yaparken sese odaklanarak mantrayı söyler ve etkisini de hissederler. Odaklanma gücünü artırmasının yanı sıra Aum mantranın bir diğer önemli özelliği de beden ve zihinde sağladığı gevşemedir. Zihin karmaşasından yorulduğunuzda, kendinizi depresif, sinirli, kızgın ya da negatif herhangi bir duyguya kapılmış hissettiğinizde bu mantrayı uygulayarak kendinizi sakinleştirebilir ve rahatlatabilirsiniz.
Aum mantra çok basit bir çalışmasına karşın kişiyi meditasyona hazırlayan oldukça güçlü bir uygulamadır. Aynı zamanda pek çok meditasyon ya da yoga çalışmalarının başında ya da sonunda da söylenir. Yapabiliceğiniz en iyi şey ise sadece odaklanmak, farkında olmak ve Aum mantrayı söylemek. Gerisi zaten kendiliğinden gelecektir.

kedi83
26-02-2013, 22:49
Birde bu hareketlerde, bazı kişiler önce yürüyüşe çıkıyorlar, sonra eve gelip hareketleri uyguluyorlarmış, onu da öneriyorlardı.

violettt
26-02-2013, 23:45
9 ay olmuş. :53: :9:



Çok zor dikkat etmek, birkaç dakika düşünürüz artık. :9: Ohmmm 642843 Ben yapamam onu.

maşallah:nazar: umarım ben de sizin kadar istikrarlı olabilirim...

violettt
26-02-2013, 23:54
Ben daha acemiyim sevgili violett.. 11 tekrar haftasındayım.
Bir yandan da diyetteyim. Zaten düzenli olarak kilo kaybediyorum. Bu nedenle de bu konuda Tibetin etkisini anlayabilmem mümkün değil..

Kedicim çok enteresan bir şey paylaşayım seninle.. Beni de teyzem uyardı. Ailede yeni araba alan biri.. Ben de alışmışız "Kazasız belasız iyi günlerde kullanın" dedim.. Teyzem başladı şakımaya..
Türkçe dil yapısı nedeniyle bizi zor duruma sokuyor dedi. Önce anlamadım ne diyor bu diye bakıyorum şaşkın şaşkın..
Olumsuzluk takısı sona ekleniyor.
KAZA-sız BELA-sız
Sen aslında olumlu bir şey söylemek istiyor olsan da önce negatif enerjiyi veriyor sonra -sız takısını ekliyorsun.. Bu da kötüye davetiye oluyor..

Tabii dilin kullanım alışkanlıklarından sıyrılmak zaman alıyor.. Ama dikkat etmek lazım.

Ben heyecanla 21 tekrarı oturtmayı ve sonrasında da 7.ayini başlatmayı bekliyorum.

Şu anda... şimdi... istiyorum. Ohmmmm :34:

11 tekrar haftasında da olmakta çok iyi.sanırım 5 haftadır yapıyorsunuz:nazar:diyetisyene mi gitmiştiniz yoksa yediklerinize mi dikkat ediyorsunuz?ben hiç diyet yapmadım ama 1 defa diyetisyene gittim tahlillerimi merka ettiğim için;)) diyetisyenin verdiği listeyi ise hiç uygulamadım:17: 35 gün kadar callanetics yaptım ve faydasını baya gördüm sonra araya bir şeyler girdi devamını getiremedim ama onu da yapmaya başlayacağım yeniden ve ek olarak tiibeti;) mens döneminde olduğum için tibete başlayamadım.bu arada siz ne yapıyorsunuz o dönemde? 2 ve 4. ayinleri yapmıyor musunuz?

kedi83
26-02-2013, 23:59
Regl döneminde 2. hareket yerine yapabileceğiniz hareket.
474518
Bacaklarınız öne doğru uzatılmış bir şekilde yere uzanın ve dirseklerinize dayanarak başınız ile omuzlarınızı yukarıda tutun. Kollarınızın dirsek ile bilek arasında kalan kısımları yerde döz olarak dursun ve avuç içleriniz yere baksın.
Her iki bacağınızı da yerden 15 cm. kadar kaldırırken soluk alın. Bacaklarınızın mümkün olduğu kadar düz olmasına gayret ederek eğer yapabilirseniz onları 10 ile 20 saniye arasında havada tutun. Bunum yaparken normal şekilde soluk alıp verin. Gözleriniz açık olsun ve ayaklarınızın parmak uçlarına bakın.
Bacaklarınızı yere indirip başlangıc pozisyonuna getirirken soluğunuzu verin. Dinlenin.


Regl döneminde 4. hareket yerine yapabileceğiniz hareket. Tabii bu hareket sadece regl dönemine özel değil . Başka rahatsızlığı olanlarda bu şekilde yapabilir.
474519
Köprü hareketi
Kollarınız iki yanınızda olacak şekilde sırtüstü yere uzanın, avuç içleriniz yere baksın. Bacaklarınızı dizlerinizden bükün ve ayaklarınızı yerde poponuza yakın bir şekilde yerleştirin.
Leğen kemiğinizi yavaşça yerden 10-15 cm. Kaldırırken soluk alın.
Kendinizi yavaşça bırakıp, leğen kemiğinizi başlangıçtaki pozisyonuna getirirken soluğunuzu verin.

violettt merhaba, daha önceki sayfalarda paylaştığım hareketler, bunları yapabilirsin.

violettt
27-02-2013, 00:10
violettt merhaba, daha önceki sayfalarda paylaştığım hareketler, bunları yapabilirsin.

canım çok sağol.bunlar 2. kitapta mı yazıyor?şuanda 2. kitaba başladım ama bu hareketlerle ilgili bölüme gelemedim.benim de eşim tibeti yapmaya başladı.of benden önce başladı yarın 4. kez yapıyor olacak.bana daha şimdiden bi farklılık hissettiğini söylüyor,daha 3 defa yapmayla fark olur mu acaba?ben de yarın bi aksilik çıkmazsa başlayım o zaman.mens dönemi için paylaştığın hareketler çok iyi oldu çünkü benim zaten az oluyor bi de başıma iş açmak istemezdim.görüşmek üzere...

kedi83
27-02-2013, 08:47
canım çok sağol.bunlar 2. kitapta mı yazıyor?şuanda 2. kitaba başladım ama bu hareketlerle ilgili bölüme gelemedim.benim de eşim tibeti yapmaya başladı.of benden önce başladı yarın 4. kez yapıyor olacak.bana daha şimdiden bi farklılık hissettiğini söylüyor,daha 3 defa yapmayla fark olur mu acaba?ben de yarın bi aksilik çıkmazsa başlayım o zaman.mens dönemi için paylaştığın hareketler çok iyi oldu çünkü benim zaten az oluyor bi de başıma iş açmak istemezdim.görüşmek üzere...

Evet, 2. kitapta yazıyor, hatta hareketlerden önce, ısınma egzersizlerinin olduğu bölümde yanlış hatırlamıyorsam. Ne kadar güzel, ben çevremde kimseye yaptıramıyorum maalesef. 3 defa yapmayla bile fark görenler oluyor, enerji, rahat uyanma. Nasıl farklar olmuş yazarsan seviniriz. Duydukça daha istekli yapıyoruz. :1: Ben bu dönemde ilk 3 gün bunları yapıyorum 2 ve 4 yerine, 3. günden sonra normal devam ediyorum.

violettt
27-02-2013, 10:02
Evet, 2. kitapta yazıyor, hatta hareketlerden önce, ısınma egzersizlerinin olduğu bölümde yanlış hatırlamıyorsam. Ne kadar güzel, ben çevremde kimseye yaptıramıyorum maalesef. 3 defa yapmayla bile fark görenler oluyor, enerji, rahat uyanma. Nasıl farklar olmuş yazarsan seviniriz. Duydukça daha istekli yapıyoruz. :1: Ben bu dönemde ilk 3 gün bunları yapıyorum 2 ve 4 yerine, 3. günden sonra normal devam ediyorum.

ben daha o kısma gelmemişim kitapta:) eşime sabah sordum ne hissediyorsun diye.normalde sırtında tutulmalar hissedermiş ama bana söylememiş bu zamana kadar.onlar artık yok dedi.daha dinç hissettiğini de söyledi. yalnız ben şu sonrasındaki duş kısmını pek sevmedim:)) ay ne kadar tembel oldum ben:))

nergisultan
27-02-2013, 11:07
Neyseki bir günlük mola verebiliyorsun.. Bugün yaparsan mesele yok.. Yapmış sayarız seni.. :13:


Biraz bekledim ama geçmeyince ilaç almak durumunda kaldım kedicim.
Evet Çabuk'un kitabı obur kedicik :60:

Aynı periyodda aynı şeyi yaşamamız enteresan.. :7:
Geçmiş olsun.. :71:
Bakalım ne zaman kurtacağız?
Hatta olumlu mesaj gönderelim evrene.. Yarın başımız ağrımayacak! İşte o ka-a! :51:


Neyse ki sadece bir gün unuttum

gulshenidil
27-02-2013, 11:19
herkese merhabalar
aslında önce yazmamayım dedim ne me lazım ortadan sıvışırsam yoklamada adım sanımda anılmaz diye ama
öneri ve görüşlerede dahil olmak istediğimden bende varım demeye karar verdim
geçtiğimiz perşembe başladım hareketlere yarın 5 kez uygulamaya başlayacağım
yaşım 34
henüz güzel gelişmeler için kısa bir süre ama azimle devam etmeye kararlıyım
yine bir çin geleneği olan ılık su içme işlemini 1 aydır yapıyorum
sabahları güne koca bir bardak ılık hatta sıcağa daha yakın bir ılıklıkta su içerek başlıyorum
suyu işyerinde içebilmenin kendimce taktiği var
su içiyorum yarım saat sonra tuvalet için kalktığımda masama dönerken yine su alıyorum
oturur oturmaz yine su içip yarım saat sonra tuvelete gidiyorum bu döngü böylece sürüyor işler yoğun olmadıkça
sadece çğle yemeği sonrası 2 saat içmiyorum midemi birden yormamak adına
birde işten çıkmadan 1 saat önce bırakıyorum içmeyi malum yollarda zor durumda kalmamak adına:1:
şimdilik benden bu kadar

kedi83
27-02-2013, 13:34
ben daha o kısma gelmemişim kitapta:) eşime sabah sordum ne hissediyorsun diye.normalde sırtında tutulmalar hissedermiş ama bana söylememiş bu zamana kadar.onlar artık yok dedi.daha dinç hissettiğini de söyledi. yalnız ben şu sonrasındaki duş kısmını pek sevmedim:)) ay ne kadar tembel oldum ben:))

Ağrılara etkisi oluyor gerçektende. Kışın yapmayınca oluyor ama yazın hareketler çok terlettiği için mecbur yapıyorsun. Mesela ben şu an yapmıyorum, bende tembelim. :9:



herkese merhabalar
aslında önce yazmamayım dedim ne me lazım ortadan sıvışırsam yoklamada adım sanımda anılmaz diye ama
öneri ve görüşlerede dahil olmak istediğimden bende varım demeye karar verdim
geçtiğimiz perşembe başladım hareketlere yarın 5 kez uygulamaya başlayacağım
yaşım 34
henüz güzel gelişmeler için kısa bir süre ama azimle devam etmeye kararlıyım
yine bir çin geleneği olan ılık su içme işlemini 1 aydır yapıyorum
sabahları güne koca bir bardak ılık hatta sıcağa daha yakın bir ılıklıkta su içerek başlıyorum
suyu işyerinde içebilmenin kendimce taktiği var
su içiyorum yarım saat sonra tuvalet için kalktığımda masama dönerken yine su alıyorum
oturur oturmaz yine su içip yarım saat sonra tuvelete gidiyorum bu döngü böylece sürüyor işler yoğun olmadıkça
sadece çğle yemeği sonrası 2 saat içmiyorum midemi birden yormamak adına
birde işten çıkmadan 1 saat önce bırakıyorum içmeyi malum yollarda zor durumda kalmamak adına:1:
şimdilik benden bu kadar

Hoşgeldin. Birde ben alıştırsam kendimi, alıştıramıyorum, bazen yapıyorum sonra unutuyorum. Birde su içince yerinden çok fazla kalkmak zorunda kalıyorsun. :1:

Püsküüt
27-02-2013, 14:36
Namaste,


Yazdığım cevap yok, hesap gitmiş, tekrar yazayım. Yazma kısmınıda ekleyelim, el yogası yapıyoruz. :9: Ben yapamam onu derken, düzgün yapamam, konsantre olamam. Birde başlarda biraz ommm için kuşkulu baktım, aman boşver uğraşamam dedim. Sen bir yap, faydaları oluyormu, bizimle paylaşırsan belki bizde yaparız. :34: Ben yüzmeye gitmeyi çok istiyordum ama çok üşeniyorum. :37:

Faydaları

Aum mantra pek çok kişi tarafından saatlerce uygulanır. Bu basit ama etkili çalışma sayesinde konsantrasyon hızla gelişir. Çalışmayı uzun zaman yapan kişiler, zamanla günlük hayatlarına bu mantrayı da ekler. Yürürken , çalışırken ya da herhangi bir şey yaparken sese odaklanarak mantrayı söyler ve etkisini de hissederler. Odaklanma gücünü artırmasının yanı sıra Aum mantranın bir diğer önemli özelliği de beden ve zihinde sağladığı gevşemedir. Zihin karmaşasından yorulduğunuzda, kendinizi depresif, sinirli, kızgın ya da negatif herhangi bir duyguya kapılmış hissettiğinizde bu mantrayı uygulayarak kendinizi sakinleştirebilir ve rahatlatabilirsiniz.
Aum mantra çok basit bir çalışmasına karşın kişiyi meditasyona hazırlayan oldukça güçlü bir uygulamadır. Aynı zamanda pek çok meditasyon ya da yoga çalışmalarının başında ya da sonunda da söylenir. Yapabiliceğiniz en iyi şey ise sadece odaklanmak, farkında olmak ve Aum mantrayı söylemek. Gerisi zaten kendiliğinden gelecektir.
El yogası :60:
Sanırım istemekle ilintili her şey.. İstemek ve sonuç alınacağına inanmakla.. Yoga ve meditasyon bir şekilde hep ilgimi çekti. Kapıları aralamaya başladık bakalım..
kedicim senden bir ricam var.. Aramızda en kıdemlimiz sensin.. 9 aydır yapıyorum, demiştin. Bu çok uzun bir süre.. Bir sürü fayda gördüğüne eminim. Belki kanıksadın bilemiyorum ama başından bu yana neler oldu bir derleyip toparlayıp yazar mısın?.
Ben de yazmayı düşünüyorum böyle bir mesajı. Faydamız dokunabilir yeni başlayanlara.. Eğer isersen tabii.. Genelde konuşuyoruz ama dağınık mesajlar halinde oluyor...
Bu mantra işi özellikle benim öfke kontrol problemim için etkili olsun, istiyorum. Vicdanen ve kanunen serbest olsa önüme geleni vuracam, o haldeyim yani.. :37:

Birde bu hareketlerde, bazı kişiler önce yürüyüşe çıkıyorlar, sonra eve gelip hareketleri uyguluyorlarmış, onu da öneriyorlardı.
Bak güzel oldu bu.. Aklımızda dursun. Mantıklı. Gerçek oksijeni bütün hücrelerine gönderip üstüne çakra açmak.. Güzel..

11 tekrar haftasında da olmakta çok iyi.sanırım 5 haftadır yapıyorsunuz:nazar:diyetisyene mi gitmiştiniz yoksa yediklerinize mi dikkat ediyorsunuz?ben hiç diyet yapmadım ama 1 defa diyetisyene gittim tahlillerimi merka ettiğim için;)) diyetisyenin verdiği listeyi ise hiç uygulamadım:17: 35 gün kadar callanetics yaptım ve faydasını baya gördüm sonra araya bir şeyler girdi devamını getiremedim ama onu da yapmaya başlayacağım yeniden ve ek olarak tiibeti;) mens döneminde olduğum için tibete başlayamadım.bu arada siz ne yapıyorsunuz o dönemde? 2 ve 4. ayinleri yapmıyor musunuz?
Evet 5 hafta oldu başlayalı.
Diyetisyene gitmedim, gidemem.. Kişilik uygun değil.
Yediklerime dikkat edip, şaşırtmacalar yapıyorum..
Ben cevap verene kadar kedicim eklemiş dönüşüm hareketlerini.. :34:

canım çok sağol.bunlar 2. kitapta mı yazıyor?şuanda 2. kitaba başladım ama bu hareketlerle ilgili bölüme gelemedim.benim de eşim tibeti yapmaya başladı.of benden önce başladı yarın 4. kez yapıyor olacak.bana daha şimdiden bi farklılık hissettiğini söylüyor,daha 3 defa yapmayla fark olur mu acaba?ben de yarın bi aksilik çıkmazsa başlayım o zaman.mens dönemi için paylaştığın hareketler çok iyi oldu çünkü benim zaten az oluyor bi de başıma iş açmak istemezdim.görüşmek üzere...
Hepimiz farklı etkiler görüyoruz.. Eşiniz de fayda görüyor demek ki, ne güzel.. :nazar:
Aynı sohbetler bizde de dönüyor.. Henüz okuma aşamasında bizim bilgin. :60:

ben daha o kısma gelmemişim kitapta:) eşime sabah sordum ne hissediyorsun diye.normalde sırtında tutulmalar hissedermiş ama bana söylememiş bu zamana kadar.onlar artık yok dedi.daha dinç hissettiğini de söyledi. yalnız ben şu sonrasındaki duş kısmını pek sevmedim:)) ay ne kadar tembel oldum ben:))
Süper haber!
Duş şart değil sadece öneri. Ayrıca duş yerine ıslak havluyla vücudu ovalamak da olabilir deniyor kitapta.
Amaç kan dolaşımını hızlandırmak neticede..
Henüz ben de uygulamıyorum.. Kedinin dediği gibi havalar ısınınca el mahkum olacak.. Rahatsız edici bir terleme yok çünkü.. Ateş basması gibi vücut ısısının yükselmesi var ama ter yok.. Olursa el mahkum zaten.. :34:

kedi83
27-02-2013, 17:10
Namaste,


El yogası :60:
Sanırım istemekle ilintili her şey.. İstemek ve sonuç alınacağına inanmakla.. Yoga ve meditasyon bir şekilde hep ilgimi çekti. Kapıları aralamaya başladık bakalım..
kedicim senden bir ricam var.. Aramızda en kıdemlimiz sensin.. 9 aydır yapıyorum, demiştin. Bu çok uzun bir süre.. Bir sürü fayda gördüğüne eminim. Belki kanıksadın bilemiyorum ama başından bu yana neler oldu bir derleyip toparlayıp yazar mısın?.
Ben de yazmayı düşünüyorum böyle bir mesajı. Faydamız dokunabilir yeni başlayanlara.. Eğer isersen tabii.. Genelde konuşuyoruz ama dağınık mesajlar halinde oluyor...
Bu mantra işi özellikle benim öfke kontrol problemim için etkili olsun, istiyorum. Vicdanen ve kanunen serbest olsa önüme geleni vuracam, o haldeyim yani.. :37:



Çok fazla bir etkisini görmedim, birkaç tane etki gördüm, yada ben farkında değilim. Konuyu gözden geçirip, toparlayacağım, paylaşacağım. :9: Ama dediğim gibi, şu an için olmasada ilerisi için. Birde şu an saçımı takipteyim. Bir ara 2 tane beyaz çıktı, hiç beyazım yoktu. 1 ay önce, bakalım yeniden çıkacakmı?

Püsküüt
27-02-2013, 17:46
Çok fazla bir etkisini görmedim, birkaç tane etki gördüm, yada ben farkında değilim. Konuyu gözden geçirip, toparlayacağım, paylaşacağım. :9: Ama dediğim gibi, şu an için olmasada ilerisi için. Birde şu an saçımı takipteyim. Bir ara 2 tane beyaz çıktı, hiç beyazım yoktu. 1 ay önce, bakalım yeniden çıkacakmı?

Bak bu enteresan.. Acaba Tibet yapmıyor olsaydın daha mı çok beyaz saçın çıkacaktı..? Genetik durum nasıl bu konuda?

Geçmiş mesajları okumaya devam ediyorum. Onları gördükçe ben de kendimdeki değişimleri algılamaya başladım.. Bundan ötürü aklıma geldi böyle bir toparlama mesajı yazman..

Bu arada baş ağırısı terk-i diyar eyledi. :10:

kedi83
27-02-2013, 20:10
Bak bu enteresan.. Acaba Tibet yapmıyor olsaydın daha mı çok beyaz saçın çıkacaktı..? Genetik durum nasıl bu konuda?

Geçmiş mesajları okumaya devam ediyorum. Onları gördükçe ben de kendimdeki değişimleri algılamaya başladım.. Bundan ötürü aklıma geldi böyle bir toparlama mesajı yazman..

Bu arada baş ağırısı terk-i diyar eyledi. :10:

Genetik olarak biraz erken, 40'a doğru ama tam olarak bilmiyorum. Benim baya erken oldu. Ters tepkimi oldu ne. :9: Acaba sendeki bu baş ağrısının saçlarla ilgisi varmıdır? :44:

kedi83
27-02-2013, 20:23
Hareketleri yaparken yavaş, derin ve eşit bir şekilde soluk alıp vermeye gayret edin. Soluk alıp vermenin kalitesi ile Beş Ayin'in sunduğu yararlar arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Çoğu insan akciğer kapasitesinin yalnızca üçte ikisini kullanır. Derin soluk alıp verme, kirli havanın temiz hava ile yer değiştirmesine ve kan dolaşımına daha fazla oksijen alınmasına olanak sağlayarak akciğerleri temizler. Oksijeni bol olan kan, hücreyi yeniden canlandırır ve enerji verir. Daha yavaş soluk alıp verme, aynı zamanda kalbin pompalama yeteneğini en iyi duruma getirir, bu nedenle dolaşım daha iyi olur; sonucunda ise oksijeni bol kan, bedendeki her bir hücreye daha etkili bir şekilde taşınır.

Kitaptan alıntıdır. Arada önemli bulduğum noktaları paylaşacağım. :D
Bu arada aklıma geldi, zayıflamışım. Galiba ramazandan dolayı olan birşey ama yinede katkısı olmuştur. :)

Toparlamak için göz atarken nefesle ilgili şu yazımı tekrar paylaşayım, hareketlerde en önemli nokta, nefes.

kedi83
27-02-2013, 21:22
http://youtu.be/QfRuuC62M5g

Şu hareketi yapmayı çok istiyorum ama kendi başıma yapmamın zararı olabilirmiş. Ben sadece yukarıda tutuyorum, daha önce çizdiğim gibi. :1:

kedi83
27-02-2013, 22:41
Kedicim netteki kaynaklardan faydalanmadım. Kitabını aldım.
:60: Ekmek aramıyorsun, ekmek arası şeyler hariç? :60: Sabah sabah güldürdün beni yahu!
Su için bir önerim var. Alışma döneminde suyu tatlandırabilirsin.. Karanfili seviyorsan eğer, 1 tane karanfil at içine. Bardağın dibinde dursun hep. Kardeşim meyve parçaları atarak alıştı suya. Zaten aynı spor gibi bir noktaya gelene kadar disiplinden vazgeçmezsen sonra yapmayınca/içmeyince huzursuz oluyor insan..

Bu akşam bardağımı hazırladım, içine bir karanfil attım, birde kapak buldum üzerine, inşallah unutmam içmeyi. :1:


Namaste,


El yogası :60:
Sanırım istemekle ilintili her şey.. İstemek ve sonuç alınacağına inanmakla.. Yoga ve meditasyon bir şekilde hep ilgimi çekti. Kapıları aralamaya başladık bakalım..
kedicim senden bir ricam var.. Aramızda en kıdemlimiz sensin.. 9 aydır yapıyorum, demiştin. Bu çok uzun bir süre.. Bir sürü fayda gördüğüne eminim. Belki kanıksadın bilemiyorum ama başından bu yana neler oldu bir derleyip toparlayıp yazar mısın?.
Ben de yazmayı düşünüyorum böyle bir mesajı. Faydamız dokunabilir yeni başlayanlara.. Eğer isersen tabii.. Genelde konuşuyoruz ama dağınık mesajlar halinde oluyor...
Bu mantra işi özellikle benim öfke kontrol problemim için etkili olsun, istiyorum. Vicdanen ve kanunen serbest olsa önüme geleni vuracam, o haldeyim yani.. :37:

Bak güzel oldu bu.. Aklımızda dursun. Mantıklı. Gerçek oksijeni bütün hücrelerine gönderip üstüne çakra açmak.. Güzel..

Evet 5 hafta oldu başlayalı.
Diyetisyene gitmedim, gidemem.. Kişilik uygun değil.
Yediklerime dikkat edip, şaşırtmacalar yapıyorum..
Ben cevap verene kadar kedicim eklemiş dönüşüm hareketlerini.. :34:

Hepimiz farklı etkiler görüyoruz.. Eşiniz de fayda görüyor demek ki, ne güzel.. :nazar:
Aynı sohbetler bizde de dönüyor.. Henüz okuma aşamasında bizim bilgin. :60:

Süper haber!
Duş şart değil sadece öneri. Ayrıca duş yerine ıslak havluyla vücudu ovalamak da olabilir deniyor kitapta.
Amaç kan dolaşımını hızlandırmak neticede..
Henüz ben de uygulamıyorum.. Kedinin dediği gibi havalar ısınınca el mahkum olacak.. Rahatsız edici bir terleme yok çünkü.. Ateş basması gibi vücut ısısının yükselmesi var ama ter yok.. Olursa el mahkum zaten.. :34:

:1::1::1: Bende yapsam iyi olacak. Yolda çok sinirleniyorum insanlara, çevresindeki insanlara saygı göstermeyenler, kalabalıkta sigara içenlere özellikle, dumanı gelince bana :47: Sinirlenecek sebep çok, kendimizi kontrol etmemiz lazım.

Püsküüt
28-02-2013, 08:12
Genetik olarak biraz erken, 40'a doğru ama tam olarak bilmiyorum. Benim baya erken oldu. Ters tepkimi oldu ne. :9: Acaba sendeki bu baş ağrısının saçlarla ilgisi varmıdır? :44:
Ters tepki olduğunu düşünmüyorum ben.. Çünkü 2 tanecik. Öylesine pırtlamıştır onlar. :34:
Bugün yine baş ağırısı ile uyandım. Ama seni dinliyorum ve ilaç içmiyorum. Biraz dayanacam bakalım..
Başlardaki mesajlarda kafa derisi karıncalanmasından bahsetmiş arkadaşlar.. Bilemiyorum baş ağırısı da bu gruba girer mi?



http://youtu.be/QfRuuC62M5g

Şu hareketi yapmayı çok istiyorum ama kendi başıma yapmamın zararı olabilirmiş. Ben sadece yukarıda tutuyorum, daha önce çizdiğim gibi. :1:
Videonun başlngıcındaki spot hareketten bahsediyorsun değil mi. Ayaklar komple başın gerisine gidiyor hani..
Bir mucize olur da ben bunu yapmayı becerebilirsem eğer o benim bu dünyadaki son hareketim olur.. çünkü bir daha doğrulabileceğimi sanmıyorum.. :60:

Bu akşam bardağımı hazırladım, içine bir karanfil attım, birde kapak buldum üzerine, inşallah unutmam içmeyi. :1:

:1::1::1: Bende yapsam iyi olacak. Yolda çok sinirleniyorum insanlara, çevresindeki insanlara saygı göstermeyenler, kalabalıkta sigara içenlere özellikle, dumanı gelince bana :47: Sinirlenecek sebep çok, kendimizi kontrol etmemiz lazım.
Merak ettim, içmeyi hatırladın mı acaba?:37:
Sahiden.. çok ilkel bir tepki sinirlenmek.. Kendime hep bunu hatırlatma çalışsam da olmuyor.. Bakalım belki yoga disiplini ile çözeriz. Umarım.

kedi83
28-02-2013, 12:52
Ters tepki olduğunu düşünmüyorum ben.. Çünkü 2 tanecik. Öylesine pırtlamıştır onlar. :34:
Bugün yine baş ağırısı ile uyandım. Ama seni dinliyorum ve ilaç içmiyorum. Biraz dayanacam bakalım..
Başlardaki mesajlarda kafa derisi karıncalanmasından bahsetmiş arkadaşlar.. Bilemiyorum baş ağırısı da bu gruba girer mi?


Videonun başlngıcındaki spot hareketten bahsediyorsun değil mi. Ayaklar komple başın gerisine gidiyor hani..
Bir mucize olur da ben bunu yapmayı becerebilirsem eğer o benim bu dünyadaki son hareketim olur.. çünkü bir daha doğrulabileceğimi sanmıyorum.. :60:

Sen yaparsın, uzun zamandır sporla uğraşıyorsun. :1:

Merak ettim, içmeyi hatırladın mı acaba?:37:
Sahiden.. çok ilkel bir tepki sinirlenmek.. Kendime hep bunu hatırlatma çalışsam da olmuyor.. Bakalım belki yoga disiplini ile çözeriz. Umarım.

Akşam belli olacak, limon parçalarıdamı atsam acaba. :44:

Püsküüt
28-02-2013, 13:46
Akşam belli olacak, limon parçalarıdamı atsam acaba. :44:

Limonu önermem.. Gerek yok durup dururken asit yüklenmeye.. Karanfil kesmezse sevdiğin meyve parçaları da atabilirsin.. Dİlerim karanfil yeterli olur. Metabolizma hızlandırıcı bir antioksidan karanfil..

Baş ağrım geçmeyince yarım saat kadar önce içtim ilaç.. :17:

kedi83
28-02-2013, 14:53
Limonu önermem.. Gerek yok durup dururken asit yüklenmeye.. Karanfil kesmezse sevdiğin meyve parçaları da atabilirsin.. Dİlerim karanfil yeterli olur. Metabolizma hızlandırıcı bir antioksidan karanfil..

Baş ağrım geçmeyince yarım saat kadar önce içtim ilaç.. :17:

Karanfil yeterli olur diye düşünüyorum, çaya bile 1 tane atsak tadını veriyor. Metabolizma iyi çalışıyor, bununla daha iyi olur.

Gelişimini engelliyorsun. :9: Sallıyorum, ama doğruda olabilir yani. :9: Kitapta 1 hafta bekleyin diye birşey okuduğumu zannediyorum, sadece ağrıyla ilgili değil, çıkan başka şeylerde de.

lamar
28-02-2013, 15:16
kızlar bugun 5.gunum hareketlerde. ıdrarın koyulasması oldu. hatırlarsanız pılatesle bırılıkte baslamıstım. kol bacak agrım olmadı ama sırt agrım devam edıyo bıraz. amav bunun yanında ınsan gene de kendını dınc hıssedıyo. bakalım ctesı gunu sayıyı 5 e cıkarıcam nolcak:)

lamar
28-02-2013, 15:17
ayrıca ılk kıtabı da aldım da okumaya fırsatım olmadı :1::1::1::1::1:

Meri
28-02-2013, 15:30
herkese merhabalar
aslında önce yazmamayım dedim ne me lazım ortadan sıvışırsam yoklamada adım sanımda anılmaz diye ama
öneri ve görüşlerede dahil olmak istediğimden bende varım demeye karar verdim
geçtiğimiz perşembe başladım hareketlere yarın 5 kez uygulamaya başlayacağım
yaşım 34
henüz güzel gelişmeler için kısa bir süre ama azimle devam etmeye kararlıyım
yine bir çin geleneği olan ılık su içme işlemini 1 aydır yapıyorum
sabahları güne koca bir bardak ılık hatta sıcağa daha yakın bir ılıklıkta su içerek başlıyorum
suyu işyerinde içebilmenin kendimce taktiği var
su içiyorum yarım saat sonra tuvalet için kalktığımda masama dönerken yine su alıyorum
oturur oturmaz yine su içip yarım saat sonra tuvelete gidiyorum bu döngü böylece sürüyor işler yoğun olmadıkça
sadece çğle yemeği sonrası 2 saat içmiyorum midemi birden yormamak adına
birde işten çıkmadan 1 saat önce bırakıyorum içmeyi malum yollarda zor durumda kalmamak adına:1:
şimdilik benden bu kadar


Merhaba hanımlar...Kedimin tavsiyesi ile geldim..Şöyle bir sayfanın başından baktım birde sonda geriye doğru okuyordum ki bu arkadaşın yazısına denk geldim. Bende böyle yapıyorum metabolizmam hızlansın diye her yemekten önce ve aralarda yani aklıma geldikçe ılık suyumu içiyorum.. Öneririm..

kedi83
28-02-2013, 15:37
kızlar bugun 5.gunum hareketlerde. ıdrarın koyulasması oldu. hatırlarsanız pılatesle bırılıkte baslamıstım. kol bacak agrım olmadı ama sırt agrım devam edıyo bıraz. amav bunun yanında ınsan gene de kendını dınc hıssedıyo. bakalım ctesı gunu sayıyı 5 e cıkarıcam nolcak:)
Temizleniyorsun, hemde 5. günde. :1: Püsküüt'ün önerdiği strech hareketini de yaparsan, iyi gelebilir, ben kolları iyice uzatınca sırta, omuza iyi geliyor. :1:


ayrıca ılk kıtabı da aldım da okumaya fırsatım olmadı :1::1::1::1::1:

Çok ince, başlarsan meraktan hemen biter zaten.

lamar
28-02-2013, 15:58
Temizleniyorsun, hemde 5. günde. :1: Püsküüt'ün önerdiği strech hareketini de yaparsan, iyi gelebilir, ben kolları iyice uzatınca sırta, omuza iyi geliyor. :1:



Çok ince, başlarsan meraktan hemen biter zaten.




zaten strechle baslayıp gene onunla bıtırıyorum. bakalım bıraz daha yapınca belkı gecer :52:

violettt
28-02-2013, 18:54
merhaba arkadaşlar bugün başladım yapmaya, yalan yanlış yaptım sanki:37: 4.hareket beni çok zorladı:(zaten bileklerime çok yük bindiremiyorum.bu arada 1. harekette ne varmış dedim, küçükken hep dönerdim ama küçük değilim artık onu anladım;)) ayak parmaklarımda bu hareketten dolayı karıncalanma var :// normal herhalde daha ilk yapıyorum...

kedi83
28-02-2013, 20:19
merhaba arkadaşlar bugün başladım yapmaya, yalan yanlış yaptım sanki:37: 4.hareket beni çok zorladı:(zaten bileklerime çok yük bindiremiyorum.bu arada 1. harekette ne varmış dedim, küçükken hep dönerdim ama küçük değilim artık onu anladım;)) ayak parmaklarımda bu hareketten dolayı karıncalanma var :// normal herhalde daha ilk yapıyorum...

Benim 9 ay oldu, hala yapmakta zorlanıyorum.:1: Bileklerle ilgili egzersizler eklemiştim, bulup paylaşayım tekrar.

kedi83
28-02-2013, 20:26
473805

Aycangül senin için ve tabii faydalanmak isteyen diğer arkadaşlar için. 5 egzersizden önce bilek için bu hareketleri yapabilirsiniz. :)

Bileklerini güçlendirmek için bu hareketleri yapabilirsin.

violettt
28-02-2013, 22:39
Bileklerini güçlendirmek için bu hareketleri yapabilirsin.

sağol canım.benim bundan 2 yıl öncesinde sağ bileğimde ağır kaldırmamdan dolayı bileğim dirseğim hatta omuzuma doğru ağrı oluyordu.uykumdan bile uyandırıyordu beni bu ağrı.bi arkadaşa tesadüf anlattım o da bileğini şöyle aşağı bük dedi bi baktık ki orada bi çıkıntı olmuş.korkma dedi,doktora gidersen merhem ve bileklik verir geçer dedi.gerçekten de işe yaradı ama ne zaman ağır bir şey kaldırsam çok zorlarsam yine ağrı oluyor,hatta şu son zamanlarda da ağrı var yine:((ben mesela şınav çekemem bu yüzden:)) ayy çok konuştum...çok teşekkür ederim canım...

kedi83
01-03-2013, 09:19
sağol canım.benim bundan 2 yıl öncesinde sağ bileğimde ağır kaldırmamdan dolayı bileğim dirseğim hatta omuzuma doğru ağrı oluyordu.uykumdan bile uyandırıyordu beni bu ağrı.bi arkadaşa tesadüf anlattım o da bileğini şöyle aşağı bük dedi bi baktık ki orada bi çıkıntı olmuş.korkma dedi,doktora gidersen merhem ve bileklik verir geçer dedi.gerçekten de işe yaradı ama ne zaman ağır bir şey kaldırsam çok zorlarsam yine ağrı oluyor,hatta şu son zamanlarda da ağrı var yine:((ben mesela şınav çekemem bu yüzden:)) ayy çok konuştum...çok teşekkür ederim canım...

2, 4 ve 5 yerine paylaştığım hareketleri yapabilirsin, ama 5. yine zorlarmı seni bilmiyorum.

5. hareket yerine yapabileceğin
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-118.html

2 ve 4 yerine
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-91.html

violettt
01-03-2013, 09:43
2, 4 ve 5 yerine paylaştığım hareketleri yapabilirsin, ama 5. yine zorlarmı seni bilmiyorum.

5. hareket yerine yapabileceğin
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-118.html

2 ve 4 yerine
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-91.html

sağol canım paylaşımın için:29:

lamar
01-03-2013, 15:43
kızlar her gun aynı saatte mı yapıyorsunuz hareketlerı

kedi83
01-03-2013, 17:19
kızlar her gun aynı saatte mı yapıyorsunuz hareketlerı

Haftaiçi sabah 7 gibi kalkabilirsem kalkıyorum. Haftasonu da ne zaman kalkarsam, kahvaltı öncesi. :34:

berem
01-03-2013, 17:26
Arkadaslar acaba bu hareketler hamilelikte yapilabilirmi bir sakıncası olurmu

Püsküüt
01-03-2013, 18:05
Karanfil yeterli olur diye düşünüyorum, çaya bile 1 tane atsak tadını veriyor. Metabolizma iyi çalışıyor, bununla daha iyi olur.

Gelişimini engelliyorsun. :9: Sallıyorum, ama doğruda olabilir yani. :9: Kitapta 1 hafta bekleyin diye birşey okuduğumu zannediyorum, sadece ağrıyla ilgili değil, çıkan başka şeylerde de.
Sana hak verdiğim için tavsiyene uymuştum ama saatlerce bekleyip de geçmeyince, yaşamımı etkilediği için ilaç içmeye karar vermiştim. Ancak bugün yine ağrı yok.. Sonuçta bu da geçecek eminim. :34:

kızlar bugun 5.gunum hareketlerde. ıdrarın koyulasması oldu. hatırlarsanız pılatesle bırılıkte baslamıstım. kol bacak agrım olmadı ama sırt agrım devam edıyo bıraz. amav bunun yanında ınsan gene de kendını dınc hıssedıyo. bakalım ctesı gunu sayıyı 5 e cıkarıcam nolcak:)
Benim de ilk başlarda üst sırt ve omuz bölgemde ağrı oluyordu. Sonra bu bölgeyi en çok 4.harekette zorladığımızı düşünerek, shall stretch hareketini bu haraket öncesinde uygulamaya başladım.
Ayrıca sabah kalkar kalkmaz yapıyordum ilk hafta. Ağrı başlayınca bunu da değiştirdim. Yine sabah ve aç karnına yapıyoreum. Ama yataktan kalktıktan sonra biraz daha zaman geçiriyorum.. İşte ne bileyim, yatak toplamak, banyo işleri vs.. Bunları da olabildiğinde hızlı kareket ederek yapıyorum. Nevresim dansı :60:
Vücut biraz ısınınca başlıyorum yogaya.
Bu 2 önlemi alınca ağrı önce azaldı.. 2-3 gün sonrasında tamamen yok oldu.


Arkadaslar acaba bu hareketler hamilelikte yapilabilirmi bir sakıncası olurmu
Böyle bir irdelemeye hiç rastlamadım.
Genel disiplinde yoga ve pilates hamilelikde de uygulanıyor ama yine de ve mutlaka araştırmakta fayda var.

lamar
01-03-2013, 18:44
Benim de ilk başlarda üst sırt ve omuz bölgemde ağrı oluyordu. Sonra bu bölgeyi en çok 4.harekette zorladığımızı düşünerek, shall stretch hareketini bu haraket öncesinde uygulamaya başladım.
Ayrıca sabah kalkar kalkmaz yapıyordum ilk hafta. Ağrı başlayınca bunu da değiştirdim. Yine sabah ve aç karnına yapıyoreum. Ama yataktan kalktıktan sonra biraz daha zaman geçiriyorum.. İşte ne bileyim, yatak toplamak, banyo işleri vs.. Bunları da olabildiğinde hızlı kareket ederek yapıyorum. Nevresim dansı :60:
Vücut biraz ısınınca başlıyorum yogaya.
Bu 2 önlemi alınca ağrı önce azaldı.. 2-3 gün sonrasında tamamen yok oldu.



bence kalkar kalkmaz yapmamakta dogru yapıyorsun. vucut daha acılmamıs oluyo. ben de bıraz gezndıkten sonra yapıyorum, cogunlukla ama aksam saatlerınde yapıyorum.

lamar
01-03-2013, 18:45
ust taraf alıntı olarak cıkmadı:)))

kedi83
01-03-2013, 20:02
Haftaiçi sabah 7 gibi kalkabilirsem kalkıyorum. Haftasonu da ne zaman kalkarsam, kahvaltı öncesi. :34:

Kalkabilirsem kalkıyorum ne demek, cümleye bak.:1: Çok hızlı bir şekilde yazıp, kapatmıştım. 7'ye alarmı ayarladım, kalkabilirsem hafta içi 7'de yapıyorum. Sonra hooop yine uyuyorum. 7:45-50 gibi tekrar uyanıyorum.

lamar
02-03-2013, 17:30
bugun hareket sayısını 5 e cıkarttım.ılk harekette basım dondu bıle, 21.tekrarı dusunemıyorum:1::1::1::1::1::1:

busean
03-03-2013, 14:35
Merhaba kızlar, okuyabildiğim kadar geçmişi okudum :) Başlamaya karar verdim ben de.

Püsküüt
03-03-2013, 15:21
Bugün 13 tekrar haftasının ilk günü..
Ha'di bakalım.. :34:

Durum:
11 tekrar haftasında başlayan baş ağrım 2 gündür yok. Belki bu da sırt ve omuz ağrılarım gibi geçici bir tepkiydi.
Enerji hali aynen devam ediyor. Ha'di, hemen modu..
Saçlarımda kuruluk var. Eskisi gibi yağlanmıyor.
Ciltteki ışıltı devam.
Kaşlarım hafifçe kalktı, devam.
Yanaklarımda hafif bir dolgunluk..
Makyaj yapmasam da olur pırıltısı..

Keşifler:
Çay sonrasında yaparsam kesinlikle midem bulanıyor.
Kalkar kalkmaz yaparsam ağrılar baş gösteriyor.
4. harekete alışana kadar, hareket öncesinde shell stretch yapmak iyi geldi. Artık sadece yoga başında ve sonunda yapıyorum. Çünkü bir tek 4.harekette zorlanıyordum, artık kolay yapıyorum.
1.harekette başım dönüyordu. Dönüş esnasında belli objelere bakmak, dönüş biter bitmez de ellerimi göğsüme yaslayıp hemen ayak parmaklarıma bakmak çok kısa sürede baş dönmemi bitiriyor. Denge sağlanınca 2.harekete geçiriyorum. Bu bir uyarı zaten.

Şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.. Yarışmacılara başarılar dilerim. :60: :60:

lamar
03-03-2013, 18:34
Merhaba kızlar, okuyabildiğim kadar geçmişi okudum :) Başlamaya karar verdim ben de.



hoş geldın.. :1::1::1::1::1::1:

lamar
03-03-2013, 18:35
Bugün 13 tekrar haftasının ilk günü..
Ha'di bakalım.. :34:

Durum:
11 tekrar haftasında başlayan baş ağrım 2 gündür yok. Belki bu da sırt ve omuz ağrılarım gibi geçici bir tepkiydi.
Enerji hali aynen devam ediyor. Ha'di, hemen modu..
Saçlarımda kuruluk var. Eskisi gibi yağlanmıyor.
Ciltteki ışıltı devam.
Kaşlarım hafifçe kalktı, devam.
Yanaklarımda hafif bir dolgunluk..
Makyaj yapmasam da olur pırıltısı..

Keşifler:
Çay sonrasında yaparsam kesinlikle midem bulanıyor.
Kalkar kalkmaz yaparsam ağrılar baş gösteriyor.
4. harekete alışana kadar, hareket öncesinde shell stretch yapmak iyi geldi. Artık sadece yoga başında ve sonunda yapıyorum. Çünkü bir tek 4.harekette zorlanıyordum, artık kolay yapıyorum.
1.harekette başım dönüyordu. Dönüş esnasında belli objelere bakmak, dönüş biter bitmez de ellerimi göğsüme yaslayıp hemen ayak parmaklarıma bakmak çok kısa sürede baş dönmemi bitiriyor. Denge sağlanınca 2.harekete geçiriyorum. Bu bir uyarı zaten.

Şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.. Yarışmacılara başarılar dilerim. :60: :60:


darısı basımaaaaaaaaaaa darısı basımaaaaaaaaaaaaaaaaa

busean
03-03-2013, 20:01
hoş geldın.. :1::1::1::1::1::1:

Hoş buldum :1:


Bugün 13 tekrar haftasının ilk günü..
Ha'di bakalım.. :34:

Durum:
11 tekrar haftasında başlayan baş ağrım 2 gündür yok. Belki bu da sırt ve omuz ağrılarım gibi geçici bir tepkiydi.
Enerji hali aynen devam ediyor. Ha'di, hemen modu..
Saçlarımda kuruluk var. Eskisi gibi yağlanmıyor.
Ciltteki ışıltı devam.
Kaşlarım hafifçe kalktı, devam.
Yanaklarımda hafif bir dolgunluk..
Makyaj yapmasam da olur pırıltısı..

Keşifler:
Çay sonrasında yaparsam kesinlikle midem bulanıyor.
Kalkar kalkmaz yaparsam ağrılar baş gösteriyor.
4. harekete alışana kadar, hareket öncesinde shell stretch yapmak iyi geldi. Artık sadece yoga başında ve sonunda yapıyorum. Çünkü bir tek 4.harekette zorlanıyordum, artık kolay yapıyorum.
1.harekette başım dönüyordu. Dönüş esnasında belli objelere bakmak, dönüş biter bitmez de ellerimi göğsüme yaslayıp hemen ayak parmaklarıma bakmak çok kısa sürede baş dönmemi bitiriyor. Denge sağlanınca 2.harekete geçiriyorum. Bu bir uyarı zaten.

Şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.. Yarışmacılara başarılar dilerim. :60: :60:

Ne güzel etkileri olmuş. Çok merak ediyorum bende neler olacak :1: Bugün yaptıktan sonra biraz başım ağrıdı. Ondan mı bilmiyorum ama geçti sonra. Öneriler için de teşekkürler ;)

kedi83
03-03-2013, 20:43
Merhaba kızlar, okuyabildiğim kadar geçmişi okudum :) Başlamaya karar verdim ben de.

Hoşgeldin. Arada gelip etkilerini yazmayı unutma. :1:


Bugün 13 tekrar haftasının ilk günü..
Ha'di bakalım.. :34:

Durum:
11 tekrar haftasında başlayan baş ağrım 2 gündür yok. Belki bu da sırt ve omuz ağrılarım gibi geçici bir tepkiydi.
Enerji hali aynen devam ediyor. Ha'di, hemen modu..
Saçlarımda kuruluk var. Eskisi gibi yağlanmıyor.
Ciltteki ışıltı devam.
Kaşlarım hafifçe kalktı, devam.
Yanaklarımda hafif bir dolgunluk..
Makyaj yapmasam da olur pırıltısı..

Keşifler:
Çay sonrasında yaparsam kesinlikle midem bulanıyor.
Kalkar kalkmaz yaparsam ağrılar baş gösteriyor.
4. harekete alışana kadar, hareket öncesinde shell stretch yapmak iyi geldi. Artık sadece yoga başında ve sonunda yapıyorum. Çünkü bir tek 4.harekette zorlanıyordum, artık kolay yapıyorum.
1.harekette başım dönüyordu. Dönüş esnasında belli objelere bakmak, dönüş biter bitmez de ellerimi göğsüme yaslayıp hemen ayak parmaklarıma bakmak çok kısa sürede baş dönmemi bitiriyor. Denge sağlanınca 2.harekete geçiriyorum. Bu bir uyarı zaten.

Şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.. Yarışmacılara başarılar dilerim. :60: :60:

Ben de yazacağım hala yazamadım. :17:

busean
03-03-2013, 23:43
Hoşgeldin. Arada gelip etkilerini yazmayı unutma. :1:


Hoş buldum :) Daha 2 gün oldu bakalım.
Hareketleri sevdim, zorlamadı. Aynı zamanda callanetics yapıyorum ben, belki ondandır.
Geçmiş sayfalarda yazılan sonuçları gördükçe daha çok ilgimi çekti.
Bu kadar az hareketle o etkileri almak ilginç gerçekten.

violettt
04-03-2013, 12:57
Hoş buldum :) Daha 2 gün oldu bakalım.
Hareketleri sevdim, zorlamadı. Aynı zamanda callanetics yapıyorum ben, belki ondandır.
Geçmiş sayfalarda yazılan sonuçları gördükçe daha çok ilgimi çekti.
Bu kadar az hareketle o etkileri almak ilginç gerçekten.

buseancım hoşgeldin:16: canım callaneticsteki gibi 1 gün yapmazsan bir şey olmuyor:34: mesela ben dün ne call yaptım ne de tibet:27::27: yengem çağırmıştı misafir gelmiş.ohh pasta börekler kendimi buğday ambarında zannettim:37::37: burada spor salonu açılmış hayret ettim:53: pilates ve spor aletleri varmış.hatta tanıdığım bi arkadaş (beden eğitimi öğretmeni)ders veriyormuş.eğer saatler uyarsa belki düşünebilirim:34:

violettt
04-03-2013, 13:17
Bugün 13 tekrar haftasının ilk günü..
Ha'di bakalım.. :34:

Durum:
11 tekrar haftasında başlayan baş ağrım 2 gündür yok. Belki bu da sırt ve omuz ağrılarım gibi geçici bir tepkiydi.
Enerji hali aynen devam ediyor. Ha'di, hemen modu..
Saçlarımda kuruluk var. Eskisi gibi yağlanmıyor.
Ciltteki ışıltı devam.
Kaşlarım hafifçe kalktı, devam.
Yanaklarımda hafif bir dolgunluk..
Makyaj yapmasam da olur pırıltısı..

Keşifler:
Çay sonrasında yaparsam kesinlikle midem bulanıyor.
Kalkar kalkmaz yaparsam ağrılar baş gösteriyor.
4. harekete alışana kadar, hareket öncesinde shell stretch yapmak iyi geldi. Artık sadece yoga başında ve sonunda yapıyorum. Çünkü bir tek 4.harekette zorlanıyordum, artık kolay yapıyorum.
1.harekette başım dönüyordu. Dönüş esnasında belli objelere bakmak, dönüş biter bitmez de ellerimi göğsüme yaslayıp hemen ayak parmaklarıma bakmak çok kısa sürede baş dönmemi bitiriyor. Denge sağlanınca 2.harekete geçiriyorum. Bu bir uyarı zaten.

Şimdilik söyleyeceklerim bu kadar.. Yarışmacılara başarılar dilerim. :60: :60:

canım iyi sonuçlar almana sevindim.umarım bizde olumlu sonuçlarını görmeye başlarız.ben daha 3 er defa yapıyorum ama kaç gündür başım zonkluyor geçmedi bi türlü:( benim normalde uykum çok hafiftir,sağdan sola dönerken uyanan biriyimdir ama dün gece uyumadım:(( ne kalkabildim ne de uyuyabildim...sanırım ben yan etkileri kısmındayım:59::59:

busean
04-03-2013, 13:29
canım iyi sonuçlar almana sevindim.umarım bizde olumlu sonuçlarını görmeye başlarız.ben daha 3 er defa yapıyorum ama kaç gündür başım zonkluyor geçmedi bi türlü:( benim normalde uykum çok hafiftir,sağdan sola dönerken uyanan biriyimdir ama dün gece uyumadım:(( ne kalkabildim ne de uyuyabildim...sanırım ben yan etkileri kısmındayım:59::59:

Ben de rahat uyuyamıyorum. Başım da dönüyor. Çakram mı açıldı nedir :27:
Bu hep böyle sürecek mi :26:

violettt
04-03-2013, 13:47
Ben de rahat uyuyamıyorum. Başım da dönüyor. Çakram mı açıldı nedir :27:
Bu hep böyle sürecek mi :26:

yok canım hep böyle süreceğini zannetmiyorum,sürerse dayanamam gibime geliyor bu ağrıya...benim eşim benden önce başladı yapmaya,onun baş dönmeleri geçti.canım aklıma gelmişken söyleyeyim eğer mens dönemindeysen 2 ve 4.hareketler yerine alternatif olanlar var onları yapıyorsun,hatta alternatif hareketleri bundan birkaç sayfa öncesinde bulabilirsin bana arkadaşlar sağolsunlar yardımcı olmuşlardı bu konuda...görüşürz canım...

busean
04-03-2013, 14:34
yok canım hep böyle süreceğini zannetmiyorum,sürerse dayanamam gibime geliyor bu ağrıya...benim eşim benden önce başladı yapmaya,onun baş dönmeleri geçti.canım aklıma gelmişken söyleyeyim eğer mens dönemindeysen 2 ve 4.hareketler yerine alternatif olanlar var onları yapıyorsun,hatta alternatif hareketleri bundan birkaç sayfa öncesinde bulabilirsin bana arkadaşlar sağolsunlar yardımcı olmuşlardı bu konuda...görüşürz canım...

Eşin ne zamandır yapıyor? Baş dönmeleri ne zaman geçti? Böyle devam ederse ben de yapamam :25:
Mens döneminde değilim ama dediğin hareketleri de buldum. Aklıma takılan bir şey olursa sorarım canım, teşekkürler :16:

leneva
04-03-2013, 14:45
selam kızlar
ne zamandır girip birşeyler yazamadım.ama bu burayı takib etmediğim anlamına gelmesin.yazdığınız herşeyi okudum. aramıza yeni arkadaşlarda katılmış.hepsi de hoş gelmiiiiş:) tibeti aynen uygulamaya devam ediyorum canlarım. yalnız ben artık sabahları çok zor uyanır oldum. o uykular yetmiyor katiyen. umarım buda geçici bir durumdur. şu an 13. tekrardayım, perşembe 15 olacak. püsküüüt başının ağrısı geçmiş çok sevindim. benimde bu hafta hiç ağrımadı:DD dediğin gibi saçlarım artık yağlanmıyor. hemen yeni gelenlere doping olsun; kızlaaar saçlarım çok uzadı sankiii.tibete başlamadan ya bir ya iki hafta önce kestirmiştim maşallah 4-5 cm rahat uzamış. kiii ayda 1 cm normal derler ya benim asla o kadar uzamamıştır. abartmıyorum ayda sadece yarım cm uzardı:))

Püsküüt
04-03-2013, 15:20
canım iyi sonuçlar almana sevindim.umarım bizde olumlu sonuçlarını görmeye başlarız.ben daha 3 er defa yapıyorum ama kaç gündür başım zonkluyor geçmedi bi türlü:( benim normalde uykum çok hafiftir,sağdan sola dönerken uyanan biriyimdir ama dün gece uyumadım:(( ne kalkabildim ne de uyuyabildim...sanırım ben yan etkileri kısmındayım:59::59:


Ben de rahat uyuyamıyorum. Başım da dönüyor. Çakram mı açıldı nedir :27:
Bu hep böyle sürecek mi :26:
violettt ve busean, gözlemlediğim kadarı ile olumsuz etkiler bir süre sonra geçiyor.. Baş ağrısı en sık rastladığım olumsuz etki ama hep sonradan geçtiğini de okudum.
Olumsuz etkiler geçici, olumlu etkiler kalıcı.. :34:


selam kızlar
ne zamandır girip birşeyler yazamadım.ama bu burayı takib etmediğim anlamına gelmesin.yazdığınız herşeyi okudum. aramıza yeni arkadaşlarda katılmış.hepsi de hoş gelmiiiiş:) tibeti aynen uygulamaya devam ediyorum canlarım. yalnız ben artık sabahları çok zor uyanır oldum. o uykular yetmiyor katiyen. umarım buda geçici bir durumdur. şu an 13. tekrardayım, perşembe 15 olacak. püsküüüt başının ağrısı geçmiş çok sevindim. benimde bu hafta hiç ağrımadı:DD dediğin gibi saçlarım artık yağlanmıyor. hemen yeni gelenlere doping olsun; kızlaaar saçlarım çok uzadı sankiii.tibete başlamadan ya bir ya iki hafta önce kestirmiştim maşallah 4-5 cm rahat uzamış. kiii ayda 1 cm normal derler ya benim asla o kadar uzamamıştır. abartmıyorum ayda sadece yarım cm uzardı:))
Güzel haber lenevacım.. İkimiz de kurtulduk baş ağrısından.. Darısı diğer arkadaşların başına..
Benim de saçlarım uzasın lütfen.. :38: Yalnız nasıl uzama o öyle.. 4-5 cm? Maşallah :nazar: Benimki o kadar uzamasın ama.. Yoksa haftada bir dip boya yapmak zorunda kalırım.. :60:
Dilerim uyku problemi de baş ağrısı gibi geçici olur..

berem
04-03-2013, 16:46
Benim bugun 21 tekrar azimle devam ettim ilk defa ama hamileyim yapabilirmiyim bilmiyorum öğrendiğimden beri ağır ağır yapıyorum sacları çabuk uzattığı doğru benimde cok uzuyor

Püsküüt
04-03-2013, 17:59
Benim bugun 21 tekrar azimle devam ettim ilk defa ama hamileyim yapabilirmiyim bilmiyorum öğrendiğimden beri ağır ağır yapıyorum sacları çabuk uzattığı doğru benimde cok uzuyor

Öncelikle sağlıklı bir hamilelik süreci dilerim.. :nazar:

Tedbiri elden bırakmamak adına, doktorunuza danışmanız iyi olur gibi geliyor bana..

violettt
04-03-2013, 18:59
Eşin ne zamandır yapıyor? Baş dönmeleri ne zaman geçti? Böyle devam ederse ben de yapamam :25:
Mens döneminde değilim ama dediğin hareketleri de buldum. Aklıma takılan bir şey olursa sorarım canım, teşekkürler :16:

eşimin 4.defa yapışında baş ağrısı geçti.ben de bugün 4.defa yapıyorum ama kafamın içinde komedi dans üçlüsü varmış gibi hala:118:
görüşürüz canım...

berem
04-03-2013, 19:02
Öncelikle sağlıklı bir hamilelik süreci dilerim.. :nazar:

Tedbiri elden bırakmamak adına, doktorunuza danışmanız iyi olur gibi geliyor bana..

Teşekkür ederim heyecan dan sormayı unuttum tekrar gidicem o zaman kesin sormam lazım ama hareketler cok faydalı ben cok faydasını gördüm

violettt
04-03-2013, 19:09
Benim bugun 21 tekrar azimle devam ettim ilk defa ama hamileyim yapabilirmiyim bilmiyorum öğrendiğimden beri ağır ağır yapıyorum sacları çabuk uzattığı doğru benimde cok uzuyor

canım öncelikle sağlıklı hamilelikler.ben kitabı okuyorum 2.kitapta bir yerde hamilelikler ilgili bir şey okumuştum.hamile bi bayan yapmış.aynen aktarıyorum o bölümü''Cynthia birinci,üçüncü,dördüncü ayinleri yapmaya doğum için hastaneye yattığı son güne kadar devam etti ve doğumdan altı hafta sonra yeniden bütün ayinleri yapabilir hale geldi.'' umarım sana yardımcı olabilmişimdir:29:

Ftmmst
04-03-2013, 23:09
Hani her hareketin faydaları yazılmş ya orda rahatszlğa göre uygun olan hareketi seçip sadece onu yapsak aynı sonucu verir mi?

pembesel
05-03-2013, 09:15
merhaba arkadaşlar, ben 9.tekrardayım ama henüz olumlu bir gelişme göremedim , şimdiye kadar hiç aksatmadım ,hergün aynı saatte kahvaltıdan önce yaptım nefeslere dikkat ettim, acaba ben nerde yanlış yaptım ,ilk haftada etkilerini gördüm diyenler var , yoksa acele mi ediyorum ??

kedi83
05-03-2013, 09:18
merhaba arkadaşlar, ben 9.tekrardayım ama henüz olumlu bir gelişme göremedim , şimdiye kadar hiç aksatmadım ,hergün aynı saatte kahvaltıdan önce yaptım nefeslere dikkat ettim, acaba ben nerde yanlış yaptım ,ilk haftada etkilerini gördüm diyenler var , yoksa acele mi ediyorum ??

Kişiye göre değişiyor, benimde aynen senin gibi, hemen etkisini göremedim yada ben farkedemedim.

berem
05-03-2013, 16:37
canım öncelikle sağlıklı hamilelikler.ben kitabı okuyorum 2.kitapta bir yerde hamilelikler ilgili bir şey okumuştum.hamile bi bayan yapmış.aynen aktarıyorum o bölümü''Cynthia birinci,üçüncü,dördüncü ayinleri yapmaya doğum için hastaneye yattığı son güne kadar devam etti ve doğumdan altı hafta sonra yeniden bütün ayinleri yapabilir hale geldi.'' umarım sana yardımcı olabilmişimdir:29:

Canım cok teşekkür ederim kitapta buldum o bölümü bu sekilde rahat rahat yapabilirim

kedi83
05-03-2013, 20:27
Toparladım, yazıyorum.
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasada düzeldi.

3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.

5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.

7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.

Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum. :9:

Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.

pembesel
05-03-2013, 21:00
Toparladım, yazıyorum.
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasada düzeldi.

3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.

5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.

7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.
Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum. :9:

Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.çok güzel ya , inşallah ben de o günleri görürüm ama umudumu yitirmedim, devamlı yapacağım

kedi83
05-03-2013, 21:21
çok güzel ya , inşallah ben de o günleri görürüm ama umudumu yitirmedim, devamlı yapacağım

İnşallah göreceksin, belki benden daha iyi etkilerini göreceksin. :52:

Püsküüt
05-03-2013, 21:32
Toparladım, yazıyorum.
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasada düzeldi.

3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.

5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.

7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.

Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum. :9:

Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.
Ellerine sağlık kedicim.. :46: :71:
Bak bende de idrar koyulaşması ve koku olmuştu.. sanırım onu yazmayı unutmuşum :17:

Şimdiden geçmiş olsun.. Dilerim doktora gitmene gerek kalmadan, biter gider.. :nazar:

busean
05-03-2013, 23:34
Toparladım, yazıyorum.
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasada düzeldi.

3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.

5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.

7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.

Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum. :9:

Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.

Geçmiş olsun, boğazın doktora gerek kalmadan geçer umarım. Zencefil bal ikilisi boğaza çok iyi geliyor. Benim boğazım da en ufak bir şeyde ağrımaya meyilli. O yüzden zencefil ve balı çok tüketiyorum. Ertesi güne bir şey kalmıyor.
Tibetin etkilerine gelince 9 aydır mı yapıyorsun, maşallah :nazar: Dediğin gibi etkileri biraz geç görmüşsün. Ben düzenli spor yaptığım için zayıflatma etkisini değil de göğüs büyütme ve saç uzatma etkisini görmeyi çok istiyorum. Bir de uykum düzene girsin artık. Tibetten önce gece sık sık uyanma sorunum vardı. Şimdi hiç uyuyamıyorum, uyusam bile uyanıyorum çok. Ama bugün az uyuduğum halde daha enerjiktim sanki :) Biraz sabır gerekiyor galiba :)

elifce82
06-03-2013, 06:28
merhaba arkadaşlar ben 9.tekrardayım.kendimi dinç hissediyorumve akıntım yeni yeni başladı.bol bol su da içiyorum saçlarım da geç yağlanıyor doğrusu.yarın 11 tekrara geçeceğim birde kilo vermedim ama daha biçimli geliyor vücudum.tartılıyorum sonuç pek farklı değil ama aynalar beni gülümsetiyor

kedi83
06-03-2013, 09:05
Geçmiş olsun, boğazın doktora gerek kalmadan geçer umarım. Zencefil bal ikilisi boğaza çok iyi geliyor. Benim boğazım da en ufak bir şeyde ağrımaya meyilli. O yüzden zencefil ve balı çok tüketiyorum. Ertesi güne bir şey kalmıyor.
Tibetin etkilerine gelince 9 aydır mı yapıyorsun, maşallah :nazar: Dediğin gibi etkileri biraz geç görmüşsün. Ben düzenli spor yaptığım için zayıflatma etkisini değil de göğüs büyütme ve saç uzatma etkisini görmeyi çok istiyorum. Bir de uykum düzene girsin artık. Tibetten önce gece sık sık uyanma sorunum vardı. Şimdi hiç uyuyamıyorum, uyusam bile uyanıyorum çok. Ama bugün az uyuduğum halde daha enerjiktim sanki :) Biraz sabır gerekiyor galiba :)

Boğazımdaki lenf bezlerimde bir sorun yok. 25 Mayıstan itibaren yapıyorum, 9 ayı geçmiş. Aslında grip, nezle olmadım, belki 1-2 defa zaten ben çok hasta olan birisi değilim ama arada grip olurdum. Kar, kış hasta olmadım, hem hareketler hemde kendimi soğuktan iyi korumaya çalışmam sayesinde. Daha önceki sayfada da yazan arkadaşlar vardı. Grip olurlarmış mutlaka, ama hareketleri yaptıktan sonra olmadıklarını yazmışlardı. İnşallah istediğin etkiler olur. Ben hareketleri akşam yaptığım zamanlarda uyku sorunum hiç olmamıştı, akşam yapıp yatanlarda rüya, kabus görme gibi etkilerde oluyor. Kesinlikle sabır gerekiyor, örnek ben. :9:


merhaba arkadaşlar ben 9.tekrardayım.kendimi dinç hissediyorumve akıntım yeni yeni başladı.bol bol su da içiyorum saçlarım da geç yağlanıyor doğrusu.yarın 11 tekrara geçeceğim birde kilo vermedim ama daha biçimli geliyor vücudum.tartılıyorum sonuç pek farklı değil ama aynalar beni gülümsetiyor

Hoşgeldin. Sen etkilerini çabuk görüyorsun.

kedi83
06-03-2013, 09:12
Toparladım, yazıyorum. (Yeni hatırladığım bir etkisini eklemek istedim)
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasada düzeldi.

3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.

5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.

7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.
Grip ve nezleden koruma etkisi var.


Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum. :9:

Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.

violettt
06-03-2013, 09:37
Toparladım, yazıyorum. (Yeni hatırladığım bir etkisini eklemek istedim)
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasada düzeldi.

3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.

5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.

7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.
Grip ve nezleden koruma etkisi var.


Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum. :9:

Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.

canım geçmiş olsun ihmal etme doktora gitmeyi.benimde baş ağrılarım hala devam ediyor.daha yeni olduğum için normal diye düşünüyorum.görüşürüz canım...

busean
06-03-2013, 12:19
Kızlar ben kapsamlı bir yoga kitabı arıyorum. Hareketlerin güzel anlatıldığı, açıklayıcı bir kitap olması lazım. Bildiğiniz, tavsiye edebileceğiniz bir kitap var mı?

Püsküüt
06-03-2013, 13:23
merhaba arkadaşlar ben 9.tekrardayım.kendimi dinç hissediyorumve akıntım yeni yeni başladı.bol bol su da içiyorum saçlarım da geç yağlanıyor doğrusu.yarın 11 tekrara geçeceğim birde kilo vermedim ama daha biçimli geliyor vücudum.tartılıyorum sonuç pek farklı değil ama aynalar beni gülümsetiyor
Merhaba, ne güzel gelişmeler.. :nazar:

Toparladım, yazıyorum. (Yeni hatırladığım bir etkisini eklemek istedim)
21 tekrarın 2. haftasında,
İdrarda kötü koku ve koyu renk oluştu. (Sürekli değildi)
Boynumda ağrı vardı, tamamen olmasada düzeldi.

3. ay
Ramazanla birlikte zayıflamama yardımcı oldu.

5. ay
Lenf bezlerinde şişlik oluştu. İltihabım iyice ortaya çıktı. Mecburen doktora gittim.
Bu arada aşırı kilo almadım. Akşamlarıda sık sık atıştırdığım halde kilom dengeliydi.

7. 8. 9. ay
Galiba göğüslerde biraz büyüme oldu.
Selülitler vardı azaldı, tam gitmedi.
Grip ve nezleden koruma etkisi var.


Saçlarım iyi uzuyor ama ben saçlarımı uzatmak istediğim için bana bu uzama bile az geliyor. Ama bu tibetin etkisimi yoksa birkaç hafta önce lavanta çayı içmiştim 15 gün kadar onun etkisi mi bilmiyorum. :9:

Hareketlere devam edeceğim, şu an farketmesem bile ileride benim için güzel sonuçlar olacağına inanıyorum ama bugünlerde bezelerdeki şişlik fazla fazla geri geldi, galiba üşüttüm. Neden acaba bilmiyorum. 1 hafta bekleyeceğim, eğer geçmezse tekrar doktora gitmek zorunda kalacağım.
Kedicim ellerine sağlık.. :71: İyi düşünmüşsün revize ederek..
Ben de yapayım en kısa zamanda..

Püsküüt
06-03-2013, 13:29
Ben de sizi güldüreyim biraz..
Geçmişi okumaya devam ediyorum.. Oku, oku henüz 77.sayfaya gelebildim..

Ve tibetin bendeki bir etkisini daha keşfettim.. Beynim sünger olmuş, haberim yok.. :60: :60:

Neden mi?

Şimdi.. okuyorum dedim ya.. Sivilceden bahsediyorlar sıklıkla.. Dün sabah bir kalktım yanağımda sivilce! Yanakta! Ne alaka yani! Sen bir gecede çık, derlen toparlan ohhh sabah da kalk günaydın de, utanmadan.

Sonuç: Sivilce okudum, sivilcem çıktı.

Bir kız da kötü rüyalar görmeye başladığını yazmış. Çok uzun zamandır kabus görmeyen ben, dün gece kabus gördüm.. Saçmalığın daniskası ödülünü alacak bir rüya.. Arabamdayım. Kontağı çalıştırıyorum sonra arka koltuğa geçiyorum? Arkaya geçer geçmez araba hareket etmeye başlıyor. Eyvah, emniet frenini çekmemişim diyorum. O sırada az ileride bir araba arka arka çıkıyor.. Eyvah diyorum, çarpacağım şimdi.. Ama o an bir ağır çekim oluşuyor.. hareketlerim o kadar yavaş ki ben arkadan öne uzanıp da freni çekene kadar o arabaya çarpıyorum. Ah diyorum araba da şansıma BMW çıktı! Kaskom karşılar mı acaba?

Sonuç: Kötü rüya okudum, kötü rüya gördüm.

En genel sonuç: Beynim sünger olmuş haberim yok! :60: :60:

Kalan sayfaları okumasam mı acaba? Neme lazım! :37:

kedi83
06-03-2013, 15:20
Ben de sizi güldüreyim biraz..
Geçmişi okumaya devam ediyorum.. Oku, oku henüz 77.sayfaya gelebildim..

Ve tibetin bendeki bir etkisini daha keşfettim.. Beynim sünger olmuş, haberim yok.. :60: :60:

Neden mi?

Şimdi.. okuyorum dedim ya.. Sivilceden bahsediyorlar sıklıkla.. Dün sabah bir kalktım yanağımda sivilce! Yanakta! Ne alaka yani! Sen bir gecede çık, derlen toparlan ohhh sabah da kalk günaydın de, utanmadan.

Sonuç: Sivilce okudum, sivilcem çıktı.

Bir kız da kötü rüyalar görmeye başladığını yazmış. Çok uzun zamandır kabus görmeyen ben, dün gece kabus gördüm.. Saçmalığın daniskası ödülünü alacak bir rüya.. Arabamdayım. Kontağı çalıştırıyorum sonra arka koltuğa geçiyorum? Arkaya geçer geçmez araba hareket etmeye başlıyor. Eyvah, emniet frenini çekmemişim diyorum. O sırada az ileride bir araba arka arka çıkıyor.. Eyvah diyorum, çarpacağım şimdi.. Ama o an bir ağır çekim oluşuyor.. hareketlerim o kadar yavaş ki ben arkadan öne uzanıp da freni çekene kadar o arabaya çarpıyorum. Ah diyorum araba da şansıma BMW çıktı! Kaskom karşılar mı acaba?

Sonuç: Kötü rüya okudum, kötü rüya gördüm.

En genel sonuç: Beynim sünger olmuş haberim yok! :60: :60:

Kalan sayfaları okumasam mı acaba? Neme lazım! :37:

O zaman bende etkileri, 10-20 yaş genç görünüyorum, çok enerjiğim, herşeye olumlu bakıyorum.
Biçimli ve fit bir görüntüm oldu.
Gerekli zamanlarda yeme isteğim oluyor.
Cildim bebek gibi, ne kırışık, ne sivilce pürüzsüz.
Hastalık nedir bilmiyorum. :1:649641
Sana plasebo etkisi yapayım. 649641

Püsküüt
06-03-2013, 20:44
O zaman bende etkileri, 10-20 yaş genç görünüyorum, çok enerjiğim, herşeye olumlu bakıyorum.
Biçimli ve fit bir görüntüm oldu.
Gerekli zamanlarda yeme isteğim oluyor.
Cildim bebek gibi, ne kırışık, ne sivilce pürüzsüz.
Hastalık nedir bilmiyorum. :1:649641
Sana plasebo etkisi yapayım. 649641

Ay süperdi bu! :46: :46:

Bir dakika! Annem çağırıyo! Bezimi değiştirecekmiş! :60: :60:

kedi83
06-03-2013, 21:21
Ay süperdi bu! :46: :46:

Bir dakika! Annem çağırıyo! Bezimi değiştirecekmiş! :60: :60:

650003650004650004650004650004

Püsküüt
07-03-2013, 21:00
Geçmiş sayfalardan iki mesaj dikkatimi çekti. Alıntılamakta fayda var:



ben tibetin hareketlerini 21. haftaya kadar ve daha sonrasında da yaptım.
bilgi almak isteyenler varsa:

* sabah kalkınca yaparsanız kendinizi tüm gün sakin ve rahat hissedersiniz

* alerjik rinitim var. ve hareketlere devam ettiğim sürece sprey kulanmama gerek kalmadı. solunum yollarını çok rahatlatıyor.

* daha dinamik ve hareketli hissediyorum bu güzel

* göğüslerimi dolgunlaştırdı ve dikleştirdi. evde sütyensiz gezmek hiç sorun değil.

* ellerim ve yüzümün yenilendiğini güzelleştiğini düşünüyorum.

* artık eskisi kadar üşümüyorum

* tuhaf bir şekilde vücudumun eskiye nazaran daha nemli olduğunu düşünüyorum. derim normalde çok kuru. çakraların hormon dengesindeki etkisinden olabilir.

* eşim göz kenarındaki ince çizgilerden kurtuldu. yüzünün yenilenip gençleştiğini düşünüyorum

* adet sancılarına da iyi geldiğini düşünüyorum. ancak adet döneminde 2 ve 4. hareketi çok dikkatli yapın yada hiç yapmayın. ağrıyı durdurduğu gibi kanı da durdurabiliyormuş.

hareketleri yapmaya ne zamn başladığınız önemli değil ama kitabını mutlaka okuyun.
google'a: tibetin gençlik pınarı e kitap indir
hareketleri daha iyi ve kolay yapabilmek için videolara bakın
google'a: ancient secret of the fountain of youth videos


Arkadaşlar ben de bi arkadaşımdan duymuştum bu tibet hareketlerini sonra internette araştırdıkça ben de heves ettim ve başladım- zaten çok kolay başlanıyordu 3er kez. şu an 15 tekrara geldim. etkileri zaman zaman değişiyor sanki. ilk haftalarda çok enerjik hissettim, cildimde pürüzsüzleşme de hissettim. sonra iki hafta filan sabahları zar zor uyanır oldum enerji gitti. daha sonra geri geldi ama bu belki de hayatımızdaki duygu dalgalanmalarından filan oluyor olabilir. ilk zaman idrar koyulaşması oldu, 7-9 tekrar sıralarında 3-4 gun hafif başağrısı oldu.

başladığımdan beri iki defa regl oldum ikisi de agrısız geçti ama kanama miktarı da az oldu, normalde agrılı ve 3 gunken bu sefer 2 gunde bitti mesela ve geceleri de pek kanama olmadı. ben hareketleri kesmemiştim regl sırasında. okuduklarımdan regl iken 2 ve 4. hareketleri yapmamak gerektiğini az önce öğrendim. ama reglin az sürmesinin zararı var mıdır ki? onu da kestiremiyorum.

bunun dışında ben çok üşürdüm, daha az üşüyorum.

ve ilginç bişey, benim kan şekerim sık düşerdi, elim titrer ter basardı, açlık tahammülüm cok azdı, başladığımdan beri kan şekerimin normalde düştüğü durumlarda düşmedi bi arkadaşım farketti ve sasırdı hatta.

gecen hafta kan tahlili yaptırdım, 8 ay önce yaptırmıstım en son ve bu tahlilde sonuçlar bi öncekine göre cok daha iyi. kan sayımında hiç anormal değerim yok ve butun degerler yukselmiş. demirim kesin düşük cıkar diyordum kansızım genelde, o bile iyi çıktı şaşırdım.

bence ayinler metobolizmayı dengeliyor kan dolasımını duzenliyor, hormonları da tabi. birbucuk ay aslında ne kadar kısa bi süre ve sonuçlar teşvik edici. sağlığımız için yapmalıyız, günlük hayatın keşmekeşi içinde kendimizi unutuyoruz ve vucudumuzun dengesi sasıyor, bu ayinler de o dengeyi geri kazandırıyor, günde 15-20 dk hiçbişey değil aslında. kendim için bu ayinleri yapmak beni mutlu ediyo.

gulshenidil
08-03-2013, 11:12
Selamlar ara yoklamamı vereyim istedim
dünden beri 7 tekrara geçtim ve bugün regl oldum
hareketlere tam olarak devam ediyorum regl döneminde mutlaka yapılmaması mı gerekir bilmiyorum açıkçası
ben çok fazla kendime dikkat etmiyor muyum neyim değişimleri fazla gözlemlemiyorum derken;
saçlarımın geç yağlandığını bende farkediyorum bu hafta
normalde yıkadığım gün rahat ederdim bir sonraki gün toplayarak geçiştirirdim ama şimdi 2.günde dahi yağlı gözükmüyor
tüm iyi etkilerini görmemizi dilerim sağlıkla ve sevgiyle

Püsküüt
08-03-2013, 12:28
Selamlar ara yoklamamı vereyim istedim
dünden beri 7 tekrara geçtim ve bugün regl oldum
hareketlere tam olarak devam ediyorum regl döneminde mutlaka yapılmaması mı gerekir bilmiyorum açıkçası
ben çok fazla kendime dikkat etmiyor muyum neyim değişimleri fazla gözlemlemiyorum derken;
saçlarımın geç yağlandığını bende farkediyorum bu hafta
normalde yıkadığım gün rahat ederdim bir sonraki gün toplayarak geçiştirirdim ama şimdi 2.günde dahi yağlı gözükmüyor
tüm iyi etkilerini görmemizi dilerim sağlıkla ve sevgiyle

Menstrasyon döneminde 2. ve 4. hareketler yerine önerilen başka hareketler var.. kedi83 arkadaşımız geçenlerde paylaşmıştı bu hareketleri.. Geçmişe bakarsanız iyi olur.

2. ve 4. hareketler kanama artışına ya da durmasına yol açabiliyor.

busean
08-03-2013, 13:43
Bugün 7. günü yapacağım. Daha çok erken ama gördüğüm birkaç etki var. 2-3 gündür daha erken kalkıyorum, gün içinde çok yorucu işler yaptığım halde. İdrarımda koku fark ettim ve rengi bulanıklaştı. Halbuki çok su içiyorum. Baş dönmesi geçti, ağrı da yok. Şimdilik yolunda galiba her şey :)

violettt
08-03-2013, 15:12
benim başağrılarım geçmek bilmiyor:43: bi ara yine olmuştu zor uyanıyordum bugün yine öyle oldu...

busean
08-03-2013, 15:59
benim başağrılarım geçmek bilmiyor:43: bi ara yine olmuştu zor uyanıyordum bugün yine öyle oldu...

Geçecek inşallah canım :26: Daha çok başındayız.

violettt
08-03-2013, 17:38
Geçecek inşallah canım :26: Daha çok başındayız.

umarım canım geçer.başım resmen zonkluyor,dışarı çıktım belki yürüyünce geçer diye ama hala aynı:((

nonaa
08-03-2013, 23:16
merhaba arkadaslar..okuduklarımdan çok etkilendim ve bende yarın sabah baslamaya karar verdim ancak hareketlerin resimleri bende açılmıyor..youtube da bırkac video buldum ama dogru hareketler olup olmadıgını kestiremedim..yardmcı olursanız sevinirimm

Püsküüt
09-03-2013, 12:33
merhaba arkadaslar..okuduklarımdan çok etkilendim ve bende yarın sabah baslamaya karar verdim ancak hareketlerin resimleri bende açılmıyor..youtube da bırkac video buldum ama dogru hareketler olup olmadıgını kestiremedim..yardmcı olursanız sevinirimm

Five Tibetan Exercises: Secret of the Fountain of Youth, Energy and Weight Loss? (http://www.tibetanlife.com/five-tibetan-exercises.html)

Burada iki video var.. Adamın değil de kadının yaptığı hareketleri inceleyebilirsiniz.

Püsküüt
10-03-2013, 08:49
15 tekrar haftasının ilk günü. :62:

Olumlu gelişmeler aynen devam, ilave yok. Bir şey var gibi de.. emin olunca yazarım. :24:

İdrar koyuluğu ve koku devam ediyor. Acaba toksinlerden arınma dönemi bitince mi yeni gelişmeler olacak?

Bu hafta sadece bir kez başım ağrıdı. İlaçsız geçecek kadar hafifti.

lamar
10-03-2013, 19:55
dun 7. tekrarlara basladım. ıkı gundur cok yorulmama ragmen dıncım :) sabah erken kalkabıldım:)

melkana
10-03-2013, 21:47
Forumlardaki en muazzam tartisma, bende deneyenerdenim.. hic ayin ve nefes detaylarina inmeden yaptim.21 e gelemedim ama zindelik icsel enerjimde artis oldu. Su an biraktim, en kisa zamanda baslayacagim. El bileklerimde cok agri oluyor. Bunu yasayan varmi...

kedi83
11-03-2013, 09:44
Forumlardaki en muazzam tartisma, bende deneyenerdenim.. hic ayin ve nefes detaylarina inmeden yaptim.21 e gelemedim ama zindelik icsel enerjimde artis oldu. Su an biraktim, en kisa zamanda baslayacagim. El bileklerimde cok agri oluyor. Bunu yasayan varmi...

Hoşgeldin. Nefese önem vermek gerekiyor, bu hareketlerde nefes çok önemli (diyafram nefesi). Benimde bileklerim ağrıyor, bazen zorlanıyorum. Bilekleri güçlerdirmek için, birkaç hareket paylaşmıştım, aşağıdaki linkte.
Nefes içinde püsküüt'ün paylaştığı bir yazının linkini veriyorum.

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-90.html

http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/169075-tibetin-genclik-pinari-5-hareket-110.html#post28622257

lion81
11-03-2013, 15:55
Daha önce faydasını görmüş biri olarak tekrar başlamak istiyorum bende üşenmeyeyimde başlayayım hemen kaç zamandır erteliyorum bugün yarın derken.

violettt
11-03-2013, 22:27
hala başım ağrıyor:( başımda ağrıyla uyanıyorum sabah.bıraksalar günlerce kalkmam yataktan:))

lamar
12-03-2013, 16:54
hala başım ağrıyor:( başımda ağrıyla uyanıyorum sabah.bıraksalar günlerce kalkmam yataktan:))

bende bas agrısı yapmadı daha ama 7 tekrara gectıgımden berı daha cok yordu hareketler. daha ıse yararıyor gıbı hıssedıyorum. ıkı sayı nasıl bu kadar farkettırdı anlamadım:)