PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Leblebi Yiyerek Zayıflama Deneyimlerimiz



sezenburak
19-04-2008, 10:40
kızlar leblebi bilindiği gibi tok tutan birkuruyemiştir. hergün 1 kase sarı leblebi yiyin 1 hafta içinde farkı göreceksiniz. ayrıca su içemeyenler için de ii çünkü leblebi çok susatır. bu leblebi diyetini arkadasım 1 hafta yaptı ve 2.4kg verdi.a.s.

deniz_güneş
19-04-2008, 10:42
Leblebi iştahı kesiyor evet..

Çok acıktığınızda 1 avuç yiyin, doyuyorsunuz o an...Diyet yapanların elinin altında bulunmasında fayda var..

Ben de leblebiye başvururum arada..

diddy
19-04-2008, 12:05
Hım mantıklı aslında,acıktıgında yersin 1 avuç,yedikçe susarsın,su da içmiş olursun,açlık hissinde gider..kalorisi varmıki bunun ya,abartmadan yemek lazım sanırım :))

MeDuSa
19-04-2008, 15:52
annemler bugün çifte kavrulmuş leblebi almış cidden çok güzel ya normalde leblebi sevmem ama buna bayıldım :dance:

platonik_ask
19-04-2008, 15:56
e peki, leblebi yerken,
yememizi azalticakmiyiz,
nasil beslenmemiz gerekiyor?

sezenburak
20-04-2008, 12:21
hayır arkadaşım yemeği azaltmana gerek yok ki zaten o seni hem tok tutar hemde bol bol su içersin

my-starving-bambina
20-04-2008, 15:06
benm bildiğim sarı leblebi değil
beyaz leblebi yenilmesi lazım
sarı leblebide yag oranı daha yüksek
ve
posası(kabugu yok)
beyaz leblebi yenilmesi daha uygun bu durumda...

çalta
20-04-2008, 15:30
birde sarı leblebiyi ishalken tavsiye ediyorlar.bide kabız olmayalım.incelelim derken.bilgisi olanlara sorulur

sanel
20-04-2008, 15:53
benim gitiğim diyet dr da bana günde bir avuç leblebi yemem gerektiğini fazlasının zararlı olabileceğini söylemişti.

özge_özge
20-04-2008, 20:37
evt dıyette yenılen sey beyaz leblebı bu sekılde zayıflayan arkadsımda var ama nası uyguladı onu bılmıyorum:sm_confused:

Püsküüt
29-04-2008, 14:38
Arkadaşlar benim de tecrübe ettiğim bir konu olduğu için yazmak istedim.
Geçen sene Mayıs ayında, sağlıklı beslenmeye geçişimde, geçiş dönemine alışmamı sağlamıştır.
Bir sürü abur cubur yerken alıştığınız düzeni bırakıyor ve 'ama çok da sağlıklıymış böyle sebzeler.. meyveler.. hım hım da hım' derken içinizden pek de inanmıyor ve mutsuz oluyorsunuz..
İşte bu ruh halini ehlileştiren bir yanı var leblebinin. Yeme şekli olarak "tıkınmayı" çağrıştırdığı için keyfiniz de yerine geliyor.

Sonuç olarak; abur cubur dönemi bitip de sağlıklı beslenmeye geçtiğim ilk 15 günlük dönemde her gün, bir komposto kasesi (tepeleme doluyordu tabii) beyaz leblebiyi acıktıkça yedim. Tek tek, mik mik oyaladı.. üstüne de hemen koca bir bardak su.. Sonra bir de bakıyorum dki ya ara ya da ana öğün saatim gelmiş..

Ama leblebi yüzünden zayıflamadım. Böyle bir yanlış yönlendirme yapmayayım.. yerimseniben

LeyL35
29-04-2008, 14:47
kızlar ben sarı leblebi yiyiyorum her aklıma geldikce 1 avuc falan..zararını görmedim,normal kilo vermem devam ediyor..haftada en az 300 gr veriyorumyerimsenibenyani püsküütcüümün dediği gibi kendini alıştırma gibi düşünebilirsiniz..aslında aklıma gelen leblebi değilde cikolata pasta böreklülülülülülübunları bastırmak için leblebiye başvurdum,faydasını gördüm demiyeyim ama zararıda olmadı yaniii:1closedeyes:

beyaz-26
29-04-2008, 15:06
Merhaba hanımlar,
bende 1 yıllık diyet maratonumda hem beyaz hemde sarı leblebiye başvurdum.Atıştırmayı gerçekten kesiyor bir avuç leblebi ve 2 bardak su tamamdır.Midede leblebi suyla birleşince sanki bir kuzu yemişim gibi oluyordum.
Bende atıştırmayı bırakamayanlara aburcuburu sevnlere tavsiye ederim.Tabi herşey dozundayerimseniben

BAHARYAGMURU
03-05-2008, 02:25
gecen sene diyete basladigimda aksamlari abur cubur yerine leblebi yedimve tabi yanindada bol bol su ictim.tavsiye ederim bizzat denemis biri olarak.markette leblebi birakmiyordum :roflol:

cemile_47
03-05-2008, 22:45
gecen sene diyete basladigimda aksamlari abur cubur yerine leblebi yedimve tabi yanindada bol bol su ictim.tavsiye ederim bizzat denemis biri olarak.markette leblebi birakmiyordum :roflol:

canım şu an galiba kilo problemin yok ayrıntılı anlatırmısın benim 18 kg fazlam var 2yıl oldu doğum yapalı .........tık yok :sm_confused: senağlama

ggüvercin
03-05-2008, 22:53
ben de şeker yiyerek kilo veriyorum. şöyle ki, şekerim düşünce bazen o hızla ne kadar fazla yediğimi farketmiyorum. açlıktan değil de şekerimi dengelemek için yediğimden dolayı işin kolayını buldum.. şekerim düşünce ağzıma kahveli ya da bonbon şekerlerden atıyorum. bişeyler yememe gerek kalmıyor. zaten bunun dışında öğünlerimi sağlıklı bir şekilde geçiriyorum. sebze ve meyve ağırlıklı...

dilemma_
03-05-2008, 23:02
Kızlar ben de 5 kilo verdim. Akşamları yemekten 2 -3 saat sonra bir avuç dolusu beyaz leblebi yedim.Her akşam değil tabi,haftada 3 kez falan. Acıktıysam ; tok tutuyordu dediğiniz gibi...Bence de abartmadan yenilebilir.Alleysenin dediği gibi kilo vermede sorun olmuyor. Çekirdek,fıstık gibi yağlı kuruyemişler yerine beyaz leblebi yerin derim ben.:kahve:

SUMİSALİ72
03-05-2008, 23:18
az kavrulmuş leblebi yemek sağlığa daha iyi çünkü o küçük siyah yanık katran parçalar kanser oluşumunda aktif rol üstlenenlerden bilginize (sadece leblebi değil tüm yediğimiz yanıklar ekmek yanığı, kızartma yanığı v.s. )

ogretmen3891
04-05-2008, 09:25
artık doğum sonrası içine giremediğim pantolonlarıma sığabiliyorum:) 5 gün sonra bir yıl olacak doğum yapalı bir ay öncesine kadar herseyi yedim son 1 aydır sadece yedikklerime dikkat ediyorum beşi bir yerde içiyorum.acıkıncada leblebim sağolsun imdada yetişiyor.üzerine 2 bardak su açlık falan kalmıyor. Canım arkadaşım bu kiloları yemene dikkat ederek , 5 i bir yerde ve leblebiyle mi verdin tebrikler. Peki, ne kadar kilo verdiğini de yazar mısın? 5'i bir yerdeyi hangi öğün zamanlarında tükettin ve günde kaç bardak içtin?

tılsım33
04-05-2008, 14:13
ya hiç bilmiyodum ben aksine kilo aldırır sanıyodum bende artık sürekli elimin altında bulunduracam hiçte su içmeme ii olacak paylaşım için sagol canım

CaSSu=)
05-05-2008, 21:51
ben beyaz leblebi kabız yapar die biliodum şahsen denemiş olarak sarı tuzsuz leblebinin sağlam ishal yaptığını söyleyebilirim..

incitanesi
06-05-2008, 11:46
kızlar sarı leblebi mi beyaz leblebi alıyım kafam karıştı yaa:))

Guide
06-05-2008, 13:06
ben de akşamları su içmeyi unutuyordum .leblebimi alayım eve giderken.kızlar siz çok yaşayın.

SudeBahar
06-05-2008, 14:29
Canım arkadaşım bu kiloları yemene dikkat ederek , 5 i bir yerde ve leblebiyle mi verdin tebrikler. Peki, ne kadar kilo verdiğini de yazar mısın? 5'i bir yerdeyi hangi öğün zamanlarında tükettin ve günde kaç bardak içtin?

aynı sorıuları bende soruyorum:) ayrıca sarımı beyaz mı leblebi....şimdiden teşkr. :)

Relaxx
06-05-2008, 14:54
benim gibi çalışan hanımlar içinde iyi bir alternatif olabilirŞenizmalum diyetisyenler ara öğünlerde meyve yememizi tavsiye ediyorlar ama işyerinde meyve yıkayıp soyup yemek biraz zahmetli oluyorbenneyaptımkileblebi daha pratik bi yolmuş gibi geldi bana konuyu açan arkadaşa teşekkürlera.s.

sulem
07-05-2008, 01:11
slm arkadaşlar konuyu görünce hepinizin yazdıklarını okudum..beyaz leblebiyi kendimi bildim bileli çok severim..sarı leblebi kabızlık yapar.. beyaz tok tutmasının yanında aynı zamanda idrar söktürücüdür...diye biliyorum ben.

Dark_Layd
07-05-2008, 13:50
valla süpermiş hemen anneme siparişi verdim bende başlıyorum leblebi diyetine:sm_cool::teytey:

lala
07-05-2008, 16:18
kızlar gerçektende leblebi tok tutuyor zaten kaloriside fazla değil
Beyaz leblebi 1 avuç 20
Sarı leblebi 1 avuç 20 kalori

fatima38
07-05-2008, 21:05
Bende eşime hemen sipariş vereyim ve başlayayım

lyrkn
24-12-2008, 14:37
kalorili bişey olmasın bu leblebi ama ??

sbnmcsm
26-12-2008, 20:26
hemen yiyorum leblebimi ama sarısı yarın beyazını alıcam ya zaten çok seviyodum lebleiyi küçüklügümden beri kıtkıt dermişim:)küçükken tabi

sidanur
27-12-2008, 18:31
Bende bugün aldım leblebimi bakalım bide bunu deneyeceğiz.

hasar
27-12-2008, 21:05
arkadaşlar leblebinin bir çay bardağı bir dilim ekmek yerinegeçiyor ama hepsini yiyemiyorsun zaten sorun oluşturduğu gaz ama gerçekten çok tok tutuyor

antiseptic
07-03-2009, 16:26
10 gündür fena diyetteyim bugün dayanamadım açlığıma ve lebebi alıp yedim az önce kendime kızıp duruyordum ne kadar iradesizim diye ama burada yazılanları okuyunca sevindim ama bende su içememe sorunu var ya sevmiyorum ben su içmeyi hiçte susamıorum:((

nazen_79
08-03-2009, 00:02
ya antiseptic im valla bu su sorunu bende de var günde 3 bardak iciyosam iyi:sm_confused: ama şu leblebi işi iyi fikir yarın kesin alıcam inşallah kilo verebilirim bi türlü bogazımı tutamıyorum. bu gidişle eşim beni boşayacak vallabenneyaptımki

ozlemoztepe
09-03-2009, 17:48
ya antiseptic im valla bu su sorunu bende de var günde 3 bardak iciyosam iyi:sm_confused: ama şu leblebi işi iyi fikir yarın kesin alıcam inşallah kilo verebilirim bi türlü bogazımı tutamıyorum. bu gidişle eşim beni boşayacak vallabenneyaptımki

aynen ya nerdeyse söle diyeyım bi doğum kontrol hapını içerken su içiodum ama şimdi onu da bıraktım o hapların da cok etkisi varmış kiloya şekerim biz kadınların cektiği ne böle ya yarın 5ibi yerdeye başlıcam bide leblebi bu arada suda içmiş olucam evlendiğimden beri 8 ayda 9 kilo ya of of of eski fotoraflarıma bakıom da manken gibimişim şimdi bi göbek bi basen sorma

serenay.30
04-12-2010, 10:27
Beyaz leblebi gerçekten çok tok tutuyor,susatıyor.:4:

Minik minik oyalıyor insanı,açlığını gideriyor.:66:
Açlık hissettiğinde 1 avuç ye üstünede 2 bardak su tamamdır:92:

ilkayege
22-02-2011, 21:03
beyaz leblebimi yerken bunları okumak hoşuma gitti kızlarrrrrrrrr:21:

bihtnez
11-04-2011, 16:04
arkadaşlar,

umutlarınızı bozmak istemem ama leblebi de diğer çerezler gibi kalorisi yüksek, az yemek gerekiyor.
YAĞLI TOHUMLAR
Badem (30 g)..........................................180
Ceviz (30 g)............................................186
Fındık (30 g)...........................................178
Ayçekirdeği (30 g)...................................177
Leblebi (30 g).........................................175
Antep fıstığı (30 g)..................................178
Çam fıstığı (30 g)....................................192
Kabak çekirdeği (30 g).............................182

ben de kilo verememekten muzdaripim, ama 5i bir arada çay gerçekten işe yarıyor, hafifletiyor :36:

irem60
09-09-2011, 23:19
zayıflamayı bilmem de ishal yaptığı kesin.

glorias
09-09-2011, 23:25
zayıflamayı bilmem de ishal yaptığı kesin.

LebleBı ishal yapmaz cnm ishalsen leblebi yedirirlerki düzelsin die

risin
18-09-2011, 17:52
banada leblebi kilo yaparmış gibi gelirdi belkide çok şişirdiği için artık daha masum bakabilirim ona

nut_ella
19-09-2011, 16:27
ben kayısı çekirdeğini tercih ediyorum, sıcak suda bekleyen kayısı çekirdeğinin kabugu soyulur..acı değil tatlı çekirdek yemeli..leblebi gibi susatır..

AZRA_İST
24-01-2012, 20:56
:))) şuan bende yiyiyorum..çıtır beyaz leblebi:))

Hatice27
25-01-2012, 14:42
bende gecenlerde televizyonda bi diyetisyenden duymustum. aciktiginizda bir avuc leblebiyi hepsini birden agziniza katin ve iyice cigneyin yuttuktan sonrada bir bardak su için diyodu. cok tok tutuyomus. ben evde olmadigi için denemedim. bugun cikip alacagim.
burayi okuduktan sonra bi arastirdim alttaki yaziyi buldum.






Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örneği olan Leblebi çerezi, bizlere boş zamanlarımızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ateşte tuz ve baharatlarla birlikte pişirilmesiyle elde edilen bu hoş çerez aynı zamanda zayıflama ve diyet için de tok tutucu özelliği ve düşük kalorili olması nedeniyle ideal bir çerezdir 200 gram leblebi içerisinde ortalama olarak 350 kalori bulunmaktadır

Leblebinin besin ve diyet değerleri
100 gram leblebide

Leblebinin tolplam kalori miktarı
175
Leblebide bulunan yağın kalori miktarı
80
% olarak besin oranları*
Toplam yağ oranı
118g
18%
Doymuş yağ oranı
14g
7%
Kolesterol oranı
0mg
0%
Sodyum
59mg
2%
Toplam Karbonhidrat
516g
17%
Fiber ve Lif oranı
148g
59%
Şeker Oranı
91g
Protein
164g

Gördüğünüz gibi leblebi, protein fiber gibi besin gruplarınca zengin ve besleyici bir besin maddesidir Bu nedenle bolca tüketilse bile vücutta herhangi olumsuz bir etki yaratmaz
Özellikle beyaz leblebi Midede bulunan ve sindirim sisteminde açlık hissini oluşturan mide öz suyunu toplamakta ve bu nedenle tokluk hissi oluşturarak zayıflamaya çalışanlara ve diyet uygulayıcılarına daha az besin tüketmesi ve kalori alımı olanağı tanımaktadır Ayrıca leblebide bulunan düşük kalori nedeniyle vücuda fazla kalori alımı olmadan tokluk hissi sağlanmış olmaktadır

Ülkemizde Çorum, Denizli nin Tavas ilçesi Serinhisar kasabası, gaziantep ve Küthaya gibi leblebisi meşhur olan yerler mevcuttur Bu nadide besinin üretimine ev sahipliği yaptığımız için kendimizi şanslı hissetmeliyiz Leblebide bulunan yüksek lif oranı nedeniyle vücudun leblebiyi hazmederken harcadığı kalori miktarı ldukça yüksektir Tabi bu da leblebinin negatif kalori etkili bir besin maddesi olduğunu gösterir Bol su eşliğinde tüketilecek leblebi ile uzun süreli doygunluk hissi yaşar ve daha hızlı ve sağlıklı zayıflayabilrisiniz

Hatice27
25-01-2012, 15:06
leblebi için kiminiz ishal yapar kimini kabiz yapar demis ya, bence bu vucuttan vucuda degisir. mesela normalde demir hapi cogu insani kabiz yapar ve propektusunde de oyle yaziyor ama ben yaklasik 2 senedir kullaniyorum, normalde bende kabizlik problemim vardi ve bunun için dr'a bile gitmistim, hep gecici tedavi uygulanmisti. demir hapini kullandigimdanberi bu sorunum ortadan kalkti. yani anliycaniz herkesin vucudu farkli calisir bunu unutmamak gerekiyo.

denizbulut
19-03-2012, 14:32
Kızlar bende bugün diyete karar verdim sabah 2 ufak parça tuzsuz dil peniri yedim ardından 1 elma ve 1 portakal yedim
öğlen 1 bardak sinameke çayı içtim şimdi acıkmıtım iş yerimde hediye gelen leblebiden yerken araştırdım ve burayı buldum lelebi baayaa faydalıymış bende hemen beyazını alıp leblebi ile zayıflayacağım akşamlarıda mekik çekicem şimdi yeşil çay içiyorum inşlh zayıflaya bilirim 52 kilodan 62 oldum 10 kilo aldım 1 yılda:((((((

(((*mErVe*)))
23-04-2012, 14:12
Bu yöntemle kilo verenler beyaz leblebi mi yedi sarı leblebi mi? Ben sarısını çok seviyorumda ondan yesem kilo verir miyim:37:
Olmadı beyazda yeriz ben kuruyemiş çok seviyorum ama kilo aldırıyor diye yemiyordum :18:

sevinc06
24-04-2012, 11:19
beyaz leblebi kesinlikle tok tutuyor ayrıca sindirim içinde çok faydalı

filerun
24-04-2012, 11:21
Bende kilo yapıck diye yemiyordum, vay anasını.

sevinc06
25-04-2012, 13:21
ben yaklaşık 1 haftadır 1 avuç beyaz leblebi yiyorum ara öğün olarak üstelik sadece 20 kalori üzerine 1 bardak su mis gibi...

jeologeda
27-06-2012, 16:00
canım şu an galiba kilo problemin yok ayrıntılı anlatırmısın benim 18 kg fazlam var 2yıl oldu doğum yapalı .........tık yok :sm_confused: senağlama

benim 58 kilo olmuştum aslında normal ama boyuma göre aşırı yuvarlak ve göbekli duruyordum.üç haftadır sabah sıkı bir kahvaltı yapıyorum daha sonra karpuz kiraz şeftali ve vazgeçilmezim leblebi olarak günü bitiriyorum.3 haftada 4 kilo verdim bu şekilde devam edicem.tavsiye ederim

jeologeda
27-06-2012, 16:03
bu arada ağzınız boş durmasın aç kalınca daha çok şişiyo vücut ben öyle denediğim için 1 yıl kurtulamadım kilolarımdan kalorilerine dikkat ederek günde 6 7 öğününüz olsun ama sadece kahvaltıda tıka basa yiyin.sonrasında sadece meyve sebze leblebi deneyin

BayanPinpirik
23-12-2012, 23:46
benimde aralarda başvurduğum en önemli öğünüm ^^ bir avucu 40 kalori iyi bence

Marquilla
19-01-2013, 11:45
Leblebi diyeti filan yapmıyorum ama diyet yaparken açlık hissimi bastırmak için leblebi yemek iyi oluyor. 1 avuç leblebi için her yerde farklı kalori değerleri verilmiş. Mesela Dilara Koçak 1 avuç leblebinin kalori değeri için 70 demiş. Bazı yerlerde 20, bazı yerlerde 40 kalori olduğu yazıyor ama 1 avuç leblebiyi 70 kalori kabul edeceğim :]

Aysula
29-03-2013, 18:18
bende ara öğünlerde leblebi yiyorum hem tok tutuyor hem de çok seviyorum .

zeineb
01-04-2013, 03:49
ben günde toplamda 100gram falan yiyorum tabi çok su içiyorum bi zararını görmedim :) 100gramı 175 kalori. 300falan değil bu arada. bi avucu 20 kaloridir 70 değil.mide onu öğütürken çok daha fazlasını harcıyor zaten.insanları korkutmayın lütfen. beyaz leblebi candır afiyetle yiyiniz ;)

johanson
01-04-2013, 04:02
Offf canım nasıl leblebi istedi şimdi:(

yakamozzz60
01-04-2013, 14:43
Hey arkadaşlar kalori sepetindeki bir avuç 20 kalori sizi yanıltmasın bende hergün 3 avuç yiyorum 60 kalori diyor 3 avuç leblebi hemen hemen 50 gr. Birde gr olarak yazın bakalım o sepete 200 civari. Ben şok olmuştum görünce. 90 grlik leblebi almıştım kalorisine bakayım dedim 300 küsür dikkatli olmakta fayda var

sevcan64
11-04-2013, 12:54
az önce müge anlıda programında açıkladı beyaz leblebiyle zayıflıyorum diye bende hemen bugün başlıyorum

mimilicious
03-05-2013, 20:26
yalnız ben sarı leblebiyi tercih ederim ve size de onu öneririm çünkü beyaz leblebinin dışının buğday unu ile kaplıyorlar. markette gördüm içindekiler kısmında yazıyordu. eğer kendinden kabuğu olan beyaz leblebi yerseniz mantıklı ama boşu boşuna un tüketmiş olmayın leblebi yicem diye bence!

hatice1717
14-04-2014, 18:19
bende beyaz leblebi yiyorum vermem gereken 2 3 kilo direndi durdu klo veremiyorum bir türlü herseyden kıstım yürüş vs. yapıyrum yok ama bende birlikte 10 kilo fazlası olan arkdşta aynı diyeti yapıyor leblebide yiyor onun kilo vermesi benden hızlı oluyor. tok tutma konusunda iyi bu leblebi ama ben bu leblebi yüzünden mi veremiyorum acaba 1 haftadır 500 gram ya verdim ya veremedim?