PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )



Sayfa : 1 2 [3] 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502

Laperla
24-10-2008, 11:16
gunaydin kizlar ben geldim cay icmek icin oturdum cok isim var kalkacam oncelikle liste konusuna gelmek istiyorum pazar gunune kadar 14 kisilik bir liste hazirlamam lazim yanliz istekliler 14 kisiden cok o yuzden dedigim gibi pazar gunune kadar en cok paylasimda bulunan vede gercekten isteyen kisilerle olusacak bu liste
bakalim pazar gunu hele bir gelsin zaten zayiflamak yarismasina katilmak isteyenler topiginde puskuutunde soyledigi gibi oncelik oraya mesaj birakip bekleyenlerden yana olacak insallah guzel bir takim kurup guzel basarilara imza atariz


günaydın neslihan :) bence şuan burdada baya bi samimi ortam yakaladık yarışma olsun tabikide ama bi olumsuzluk çıkarsa burda kendi aramızdada bi yarışma yapabiliriz kaydirigubbakcemile5

prensesfb
24-10-2008, 11:19
prensesfb selam :) lapa diyetinden sonra şimdi busirkeli su dikkatimi çekti herkez bunu yapıyo sen nası yaptın içtikten yarım saat soramı kahvaltı ettin bide ilk öğündemi olmak zorunda bu öğle yemeği öncesi yapamazmıyım cnm a.s.

acikcasi hepsini icemedim yarisini doktum bi su bardagina bi tatli kasigi bal bi yemek kasigi elma sirkesi koydum ama hepsini icemedim baska yapan arkadaslar nasil yapti icti yazarlarmi acaba bi cay bardagina olur acaba

S2000
24-10-2008, 11:33
Laperla merhaba, sen ne kadar surede verdın bu kılonu cunkı bende dogumdan sonra 84 dum sımdı kızım 16 aylık ben 72 kg

haysem
24-10-2008, 12:53
canim bisey sorcam sirkeli suyu sen nasil yaptin ben bi tatli kasigi bal bi yemek kasigi sirke bi bardak suya yaptim ama felaketti yarisini icebildim bi caybardagina yapsak nasil olura.s.a.s.
Sirkeli suyu bir çay kaşığı bal bir tatlı kaşığı sirke katıyorum bazen iki tatlı kaşığıda koyuyoum sirkeyi ben degişik tatlar hiç içemem fakat bunu içebiliyorum ılık yada sıcak yapıyorum su bardağıyla yapıyorum dikliyorum

Diyetisyen Naciye İla Deniz, elma sirkesinin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi.

Elma sirkesi ile nasıl zayıflanır?

Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, 'Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar' dedi.

Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. 'Elma sirkesi, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.

haysem
24-10-2008, 12:54
öglen yemegi sadece tavuk haşlama yyiycem birazdan öncesi bir bardak su çabuk doyuyum diye

Laperla
24-10-2008, 13:03
bende tavuk suyuna çorba ve göbek ve havuç salatası tabi öncesinde su içiyorumm afiet olsun kızlar

Laperla
24-10-2008, 13:06
öglen yemegi sadece tavuk haşlama yyiycem birazdan öncesi bir bardak su çabuk doyuyum diye

diyetisyen bana haslama tavul verdiğinde çay bardağı kadar yoğurt veriyodu dene istersen tatlanır hemde yemeğina.s.

nukeray
24-10-2008, 13:08
bir dakka bir dakka iki hafata sonra ne olacak?
olmuyacakmisin aramizda?

anlatadım canım 2 hafta sonra tabiki olucam 2 hafta çok hırslıyım düğünde giyiceğim elbise üzerimde güzel dursun diye acayip hırs yaptım
ben yoğurlu çorba diyeti varya ona başladımbu gün çorbamı içtim arada meyve yerim

mahsune
24-10-2008, 13:12
kızlar merba bende bu kilolardan kurtulmak istiyorum spor salonuna başladım inşallah veririm kilolarımı yeniyim bu sitede yardım ve önerilerinizi bekliyorumcokacimcoook

Neslihan
24-10-2008, 13:13
anlatadım canım 2 hafta sonra tabiki olucam 2 hafta çok hırslıyım düğünde giyiceğim elbise üzerimde güzel dursun diye acayip hırs yaptım
ben yoğurlu çorba diyeti varya ona başladımbu gün çorbamı içtim arada meyve yerim

tamam ozaman oyle de bende bu kadar hirs iki haftalikmi dedim kendi kedime cok guzel bende pazartesi yag yakan corbayi yapacam gecen sali yapmaya basladim ama bir gun ancak kacamaklarla yaptim oyuzden iyi gitmedi ama corbanin tadi cok guzel hosuma gitti
sizlerinde sayesinde yapacam bu sefer hayirlisiyla

nihalgenc
24-10-2008, 13:37
kolay gelsin herkese ben öğlen börek yedim arkadaşlar ama normal börek sanmayın kabak ve patatesten oluşan unsuz yağsız birşey baharatlanınca nefis olmuştu yanında ayran birde köfte vardı oda teflon tavada köfteyi yediğime pişman oldum küçük bir parçaydı S2000 başlangıç kilolarımız şimdiki kilolar aynı benimde oğlum16. ayını tamamlamak üzere bu doğum kilolarını atmak gerçekten çok zor neslihancım yarışmaya katılmak istediğimizi burdan belirtmemiz yeterlimi acaba

nukeray
24-10-2008, 13:43
tamam ozaman oyle de bende bu kadar hirs iki haftalikmi dedim kendi kedime cok guzel bende pazartesi yag yakan corbayi yapacam gecen sali yapmaya basladim ama bir gun ancak kacamaklarla yaptim oyuzden iyi gitmedi ama corbanin tadi cok guzel hosuma gitti
sizlerinde sayesinde yapacam bu sefer hayirlisiyla

canım hangi yağ yakan çorba diyetini yapıyorsun lahana çorbası mı

ben diyet listeleri sayfasındaki kayınvalidemin zayıflama çorbası diyetine başladım
bu arada 1 saat 15 dakika spor yaptımkaydirigubbakcemile2

prensesfb
24-10-2008, 13:55
tavuk haslama kac gram olmali bide tavuk gogsunu hasliosunuz kemikli dimi
yesil cay bi paket diyet buskuvi tarcinli

haysem
24-10-2008, 14:20
tavuk haslama kac gram olmali bide tavuk gogsunu hasliosunuz kemikli dimi
yesil cay bi paket diyet buskuvi tarcinli

ben tavuğun gögsünü hiç sevmiyorum saman gibi yerine but haşlıyorum belki gögüs gibi olmaz ama yanına ekmek yemedim laperlanın tavsiyesiyle yoğurt yedim.
gram falanda ölçmüyorum bir porsiyon 1 tabak yani,zaten öncesi su içerseniz tabagınızdakini yerken çok yemiş gibi tokluk hissediyorsunuz.

haysem
24-10-2008, 14:24
Kızlar ben özel yemekler yapmıyorum,eve nepişirirsem
dönüşümlü olarak,zeytinyağlı pırasa,karnı yarık ,kapuska,pazı kavurması yoğurtlu,kabak teflonda kızartıp yoğurtluyorum,yine kabağı çok az yakatark sogan domatesi kavurup rende kabağı katıp pişiriyorum.çok güzel oluyor.baharatlarlada tatlandırırsanız daha lezzetli oluyor yağı yok kadr azalttım yemeklerde

Neslihan
24-10-2008, 14:24
canım hangi yağ yakan çorba diyetini yapıyorsun lahana çorbası mı

ben diyet listeleri sayfasındaki kayınvalidemin zayıflama çorbası diyetine başladım
bu arada 1 saat 15 dakika spor yaptımkaydirigubbakcemile2

ist eo listelerde lahana corbasi yag yakici corba adinda isterseniz takimin kuruldugu ilk gunu beraber baslayabiliriz boylece daha guzel sonuc aliriz ama eger beraber baslayalim dersenizde sok diyetler yapmamaniz gerekiyo o gune kadar cunku herzaman sok diyet uygulanmaz biliyosunuz dimi kizlar

Neslihan
24-10-2008, 14:27
Kızlar ben özel yemekler yapmıyorum,eve nepişirirsem
dönüşümlü olarak,zeytinyağlı pırasa,karnı yarık ,kapuska,pazı kavurması yoğurtlu,kabak teflonda kızartıp yoğurtluyorum,yine kabağı çok az yakatark sogan domatesi kavurup rende kabağı katıp pişiriyorum.çok güzel oluyor.baharatlarlada tatlandırırsanız daha lezzetli oluyor yağı yok kadr azalttım yemeklerde

cok iyi etmissin yag konusunda hic olmasada olmuyo ama az miktarda kullanildiginda cok super bende nerdeyse 1 seneden beri kullanmiyorum zaten kizartmayi tamamen hayatimdan cikarttim gerci bugun imambayildi istedi kocam mmecbur yapacam ama ben kendime az ispanagim vardi onu yapip yogurtliyacam ne yapim bazen insan kendinede ayri yemek pisiriyo

S2000
24-10-2008, 15:11
arkadaslar bende oglen brokolı, patates hasladım yogurtla onu yedım bıraz oncede kahveyle kraker yedım aksam pek bısey yemek ıstemıyorum...

serince84
24-10-2008, 15:22
bende burda sayılırım küçük kızımı yediriyorum arkadaşlar
bu arada ben öglen cok ufak kase mercimek corbası içti 1 galete ve yogurtlu kereviz 2 kaşıkta patlıcan yemegi yedim

serince84
24-10-2008, 15:49
ben 82 bucukla başlasım 12 gün oldu şuan 78 kiloyum canım
2 güne kadarda adet olucam yerimde sayıyorum kaç gündür

Laperla
24-10-2008, 16:08
selam kızlar tekrardan ara öğün zamanım geldi 5 adet altınbaşak yedim 1 dilim kepek ekmeği yerine geçiyormus o yüzden tüm paketi yemiyorum

nukeray
24-10-2008, 16:14
ist eo listelerde lahana corbasi yag yakici corba adinda isterseniz takimin kuruldugu ilk gunu beraber baslayabiliriz boylece daha guzel sonuc aliriz ama eger beraber baslayalim dersenizde sok diyetler yapmamaniz gerekiyo o gune kadar cunku herzaman sok diyet uygulanmaz biliyosunuz dimi kizlar


ya ben 15 gündür lahana çorbası içiyorumm-tatlicadiarzu-1 tencerede daha dolapta duruyor tam olarak yapamadım diyeti artık lahana çorbası içmek istemiyommm:1no2:yasakkelime
daha önce 2 kere yaptım lahana diyetini ve toplam 6-500 gr verdim ama şimdi sürekli içemiyorum o çorbayı fazla bi kilo veremedim 2 kilo verebildim

ben az önce şekersiz nescafe içmeyi başardım yaşasınnn şekersiz içebiliriz değilmi

Neslihan
24-10-2008, 16:27
ya ben 15 gündür lahana çorbası içiyorumm-tatlicadiarzu-1 tencerede daha dolapta duruyor tam olarak yapamadım diyeti artık lahana çorbası içmek istemiyommm:1no2:yasakkelime
daha önce 2 kere yaptım lahana diyetini ve toplam 6-500 gr verdim ama şimdi sürekli içemiyorum o çorbayı fazla bi kilo veremedim 2 kilo verebildim

ben az önce şekersiz nescafe içmeyi başardım yaşasınnn şekersiz içebiliriz değilmi

ya aslinda corba cok guzel ama birgunden sonra fenalik geciriyo insan normalde bende uzun sureli boyle diyetleri yapamiyorum ama ne yapim hemen insan kilo vermek istiyo bakalim su kayinvalidemin corbasi diyetide fena degil ah bir tam anlamiyla baslayabilseydim iyi olackti ama bakalim bakalim bir aksam su nohutu felan bir islayimda yarin sabah yapim su corbayi tadini merak ettim ona gore kara verecem hangisinin tadi guzelse onu yapacam

chocolategirl
24-10-2008, 16:33
selam kizlar...
bir aralar burda paylasimlar yaparak cok guzel kilo vermistik arkadaslarla... ben 10 kiloya yakin vermistim,cogunu geri aldim..bir sure kk dan uzak durunca,bazi sevimsiz olaylar da yasayinca..
neyse canim,vermeyi biliyoruz ama cok sukur yerimseniben
ben de 12 gun oldu,80.100 ile basladim,suan 78.100 um..sizler nasilsiniz?

nukeray
24-10-2008, 16:38
ya aslinda corba cok guzel ama birgunden sonra fenalik geciriyo insan normalde bende uzun sureli boyle diyetleri yapamiyorum ama ne yapim hemen insan kilo vermek istiyo bakalim su kayinvalidemin corbasi diyetide fena degil ah bir tam anlamiyla baslayabilseydim iyi olackti ama bakalim bakalim bir aksam su nohutu felan bir islayimda yarin sabah yapim su corbayi tadini merak ettim ona gore kara verecem hangisinin tadi guzelse onu yapacam bu çorbanın tadı çok güzelllllll:içelim:lahanadan sonra özellikle daha bir tabak içtim 3-4 gün sonrada güzel diyebilirmiyim bilmiyorum

arkadaşım nohutunu buğdayını ıslatta beraber içelim çorbamızı sositososito

S2000
24-10-2008, 17:35
QUOTE=serince84;4117042]ben 82 bucukla başlasım 12 gün oldu şuan 78 kiloyum canım
2 güne kadarda adet olucam yerimde sayıyorum kaç gündür[/QUOTE]

:1shok: ne guzel 12 gunde 4 kg vermıssın, neler yaptın ve yedınkııı...

serenay.30
24-10-2008, 18:08
merhaba kızlar.bende bugün;
öğleye kadar : 4 adet etiform bisküvi - 1 fincan şekersiz nescafe - 3 kuru kayısı

öğleyin : 1 kepçe çorba ve 6 kaşık pilav - 1 tane muz

şu saat oldu ve benim midem davul gibi.:bbo:hala inmedi.halbuki az yedim.midem küçülmüş herhalde.patlayacak gibiyim.:tomato:akşama asla birşey yiyemem artık.

aylin_keremcem
24-10-2008, 18:57
bende okuldan geldim valla sabah 2 dilim kepek ekmeği domates vs yedim sabah sporda yaptım aç karnına 12.30 dada okula gitmem gerekiyor yürüyerek gittim 15 dk yürümüş oldum okulda 5 tane falan bisküvi yedim..eve geldim 4 bardak falan su içtim yine spor yaptım akşamda pırasa yiyicem :))
Hadi bakalım vericez şu kiloları :))

sumilat
24-10-2008, 18:57
bende vermek istiyorum bu sefer artk geri dönüşsüz dün basladım bakalım bugun yarım paket diyet bisküvi bi tabak salata 3 yemek kasıgı makarna ve 3 tane mandalina yedim glişmeleri bildiricem şimdi gidip 1 saat yürüycem bahcede grş

rose14
24-10-2008, 19:38
iyi akşamlar arkadaşlar.eveeet yapıyoruz değil mi yarışmayı.gündüz bi komşuma yardıma gitmiştim oyüzden hiç giremedim.bugün biraz kaçırdım fazla değil ama spor yapamdım çünkü boynum tutuldu.zorlamak istemedim.gündüz misafirlikte biraz yediğim için akşam bişey yemiycem.ve yarında dengeliycem.en çok hoşuma gidende bu gün herkesin bana aaaaaaaa incelmişsin demesi olduuu.bikezdaha anladım biraz sabır gayretle bu iş olaaacakkkk.....acelem yok kısa zamanda kjilo vermek istemiyorum.ç ayda 3 -4 kilo olsun yeter.

rose14
24-10-2008, 19:43
ben 82 bucukla başlasım 12 gün oldu şuan 78 kiloyum canım
2 güne kadarda adet olucam yerimde sayıyorum kaç gündür

serincecim 12 günde 4 kilo fazla değil mi.daha önce bende öyle çok çabuk kilo vermiştim.işte şimdi onların acısını çekiyorum.çünkü fazlasıyla geri aldım.ama yinede tebrikler ve kolay gelsin:nazar:

haysem
24-10-2008, 19:44
Kızlar bende akşam yoğurt ve tavuklu patates yemegi yedim ama canım acayip yemek istiyor çay yaptım yanında kepekli bisküvi falan atıştırrım heralde bastırmam lazım aslında akşam yememegi düşünüyordum kendime hakim olamıyorum yaa

sumilat
24-10-2008, 20:16
aa hazır aklıma gelmişkenkerviz yaprgı ödem attırıyormuş yarın sadece sebzelerden olusan kocaman bi çorba yapıcam yağsız krevizleride yapraklarıyla doğruycam haftasonunu böyle geçirmeyi düşünüyorum umarım işe yarar:((( ve umarım dayanırım

nukeray
24-10-2008, 20:53
bende akşam yemeği olarak yoğurtlu çorbamı yedim yarım saat sonra 1 saat egzersiz yaptım 1 tane yeşil elma yedim şimdide su içiyorum

hadi devam kızlarrhihoyyyt

chocolategirl
24-10-2008, 20:54
acaba doğadan form'un çayı zayıflatırmı kızlarr?

ben o caylarin fazla kullanilmamasi gerektigini dusunuyorum canim.icinde sinameki var ve bu bitki bagirsak tembelligi yapiyor...kabiz oldugunda kullan derim...zayiflatmaz bence.cogunlukla su atar vucuttan,deneyenler biliyorum..sevgileryerimseniben

EU3
24-10-2008, 21:18
:kızgın:merhaba arkadaşlar ben diyete 63 kilo ile başladım 1.5 ayda 3 kilo verdim diyetisyen kontrolünde .ama 1 aydır neredeyse 60 kiloda takıldım kaldım vücut direnmeye geçmiş ..valla bütün motivasyonum gitti ..bide ıbs rahatsızlıgım oldugu için karnımın şişliği bi türlü gitmiyor verdigim kiloda gözle görünür bi fark yaratmıyor o yuzden ..içinizde bu direnmeyi yenen varmı lütfen anlatsın:teselli:

Neslihan
24-10-2008, 21:56
iyi aksamlar kizlar ben geldim bir bakim kimler var cok iyi gidiyorsunu zkizlar boyle olursa buisi basaracagiz gibi geliyo bende 1 saat yuruyus yaptim geldim aksam yemegide yemedim bir yudum peynirli akmek attim agzima cok aciktim cunku ama bugun kalorili seyler yedigim icin ispanak yemegimi bile yemedim yarin su kaynana corbasindan yapacam dayanabilirsem icecem bakalim gerci hafta sonlari fen akaciriyorum ama ozellikle hafta sonuna biraktim belki bu defa basaririm ha ne dersiniz

Neslihan
24-10-2008, 21:58
Kızlar bende akşam yoğurt ve tavuklu patates yemegi yedim ama canım acayip yemek istiyor çay yaptım yanında kepekli bisküvi falan atıştırrım heralde bastırmam lazım aslında akşam yememegi düşünüyordum kendime hakim olamıyorum yaa

aman dur kiz hakim ol kendine sende baslamisken yarida birakmak olmaz bakin ben basladimmi beni tutamazsini zhaberiniz olsun yani cok fena yarisirim rakipleriniz kuvvetli haberiniz olsun ona gore yerken bunu dusunmeyi sakin unutmayinkötükedihüso

DingiltereKralicesi
24-10-2008, 22:05
selam çıtırlarrr sengözlerimebaksanab 2 hafta sonra tekrardan merhaba hepinizi çok özledimm :içelim: bu hafta kilo veremedim regl olduğum için yemediğim tatlı kalmadı, profiteroller, waffle.lar, çikolatalı kurabiyeler, gözlemeler, vs vs :tomato: Ama çok şükür ki kilo almadım. Size başımdan geçen ve beni süper mutlu eden bir şey anlatmak istiyorum


erkek arkadaşımla dün alışverişe çıktık, mağazaları dolaştık. çok beğendiğim şeyler oldu, ama hala kilo veremediğim psikolojisi içinde olduğum için, hiçbiri bana olmaz diye iç geçirip duruyordum. Sonra erkek arkadaşım bana 38-40 beden kıyafetleri seçip beni doğruca soyunma kabinine yolladı. ben ne kadar bunlar bana aslaaa olmaz desem de, o beni ısrarla kabine yolladı. giyinirken bile bunlar bana olmayacak, içine giremeyeceğim diye kendi kendime söyleniyordum. çünkü ben bu kiloları almadan önce çok orantısız bir vücuda sahiptim, kalçalarım bacaklarıma oranla çok genişti, bu nedenle hiçbir pantolon bana olmazdı, kalça kısmı olsa bel kısmı geniş gelirdi, beli tam olan pantolonsa bacağımdan geçmezdi, öyle rezalet bir durum yani, bu sebeple pantolon giyemiyordum kışın en soğuk zamanlarında bile etek giymek zorunda kalıyordum. e tabi bu düşünceler hala beynimde kazılı olduğu için erkek arkadaşımın bana 38-40 beden pantolonları denettirmesi beni deli ediyordu Çok üzgünüm çoook Neyse dedim hadi gönlü olsun deneyeyim. Giyindim vee o da ne :1shok: Pantolonların içine çok rahat giriyordum ve bacaklarımı kalçalarımı o kadar beğendim ki giydiklerimin içinde, kendi kendime mest oldum resmen :utangac: Hayatımda ilk defa pantolonun hem beli, hem kalça kısmı tam oturdu ve görüntü süperdi benim için bir ilkti süprizzzzz Bunu diyete değil; SPOR + DİYETE borçluyum. Hatta bazı elbiselerin bel kısmı kalça kısmı geniş bile geldi mest oldum mesttt :utangac:

İnşallah daha güzel, sağlıklı, orantılı yağlar, kilolar vereceğiz hep beraber. Geçen hafta saldım ben, hem de bayaa saldım. Bu hafta son gaz devam her şeye, desteklerimizle tabi kaydirigubbakcemile5 Öpüyorum hepinizi, mutluluğumu paylaşmak istedim sizinle, iyi ki varsınız Şeniz

DingiltereKralicesi
24-10-2008, 23:02
teşekkürler tatlımm ben bunları nivea body ile dinamik sabahlar cd.sine borçluyum, gerçi hareketlerin sabah yapılması gerekiyor ama ben gece yatmadan 2 saat kadar önce yapıyorum. öneririm sana da canım sitede paylaşımı var. umarım sen de istediğin gibi etekleri giyebilirsin a.s.

haysem
25-10-2008, 00:02
Kızlar benim kilomda duraksadıfisfisfis pazardan beri tartı aynı gösteriyor.Acaba özel günlerden sebeb olabilirmi.
Birde ben su içince tuvalete taşınsam arada sırada çıksam ancak valla kalıyorum tuvalette.Çalışanlar ne yapar nasıl başediyorsunuz.Su içmeye korkuyorum.

üfffya akşam kaçırdım biraz inş yarın telafi edicem hcr35 kardeşimede sevindim eminim ne güzel duygulardır insana güven geliyor degilmi
Ben bi ara okadar kötü olmuştumki moralolarak dışarı çıkmak istemiyordum aslında kiloluyum fakat derli toplu bir vucut yapım var yinede moralim çok bozuktu.
Geçen bir arkadaş sana çok yakışıyor kendini zorlama böylede güzelsin dedi sengözlerimebaksanabbende ya siz zayıf halimi görmediniz belki daha güzelim canım diyorum
Latife tabiki kilonun güzelligi senağlamaolurmu onlar beni sevdiği için güzel görüyorlar :1no2:ama önemli olan ben nasıl görüyorum:jeyyar:

Laperla
25-10-2008, 00:08
Kızlar benim kilomda duraksadıfisfisfis pazardan beri tartı aynı gösteriyor.Acaba özel günlerden sebeb olabilirmi.
Birde ben su içince tuvalete taşınsam arada sırada çıksam ancak valla kalıyorum tuvalette.Çalışanlar ne yapar nasıl başediyorsunuz.Su içmeye korkuyorum.

üfffya akşam kaçırdım biraz inş yarın telafi edicem hcr35 kardeşimede sevindim eminim ne güzel duygulardır insana güven geliyor degilmi
Ben bi ara okadar kötü olmuştumki moralolarak dışarı çıkmak istemiyordum aslında kiloluyum fakat derli toplu bir vucut yapım var yinede moralim çok bozuktu.
Geçen bir arkadaş sana çok yakışıyor kendini zorlama böylede güzelsin dedi sengözlerimebaksanabbende ya siz zayıf halimi görmediniz belki daha güzelim canım diyorum
Latife tabiki kilonun güzelligi senağlamaolurmu onlar beni sevdiği için güzel görüyorlar :1no2:ama önemli olan ben nasıl görüyorum:jeyyar:



haysem sorma o kadar cok su içiyorumki masamda sürahi var yarım saatte 1 wc ye tasınıyorum artık odadakılerden utanıyorum kalkmasamda sıkışıyo gaz oluyo ama katlanıcas herşey zayıf bir beden için :) he bide geceleri uykumun en tatlı yerinde uyanır oldum ben ki hiç uyanmazdım ama geceleri bile ihtiyac duyuyorum

blackgirl3434_34
25-10-2008, 00:34
kızlar sinemaki ile ilgili ne dusunuosunuz:uhm: ben bugun olcuyu kacırdımda sınemakı ıccem:çok üzgünüm: ınsallah bugunku yedıgım gıderde bende rahatlarım :çok üzgünüm:

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 00:39
kızlar sinemaki ile ilgili ne dusunuosunuz:uhm: ben bugun olcuyu kacırdımda sınemakı ıccem:çok üzgünüm: ınsallah bugunku yedıgım gıderde bende rahatlarım :çok üzgünüm:



canım kullanmayı alışkanlık haline getirmedikçe sorun olacağını düşünmüyorum, çünkü bağırsakları çalıştırıyor evet ama yorgunluğa da yol açıyor, ilk gün işe yarar, 2. gün yarar: ama 3.gün bağırsaklar o tempoya alışıyor ve sonrası daha kötü oluyor.

serenay.30
25-10-2008, 09:45
kızlar sizlere birşey soracağım.içinizde hergün devamlı siyah çay içen varmı? ben hiç siyah çayı sevmezdim,1 hafta içmesem aramazdım.:1no2:1 haftadır sürekli siyah çay içiyorum,şekersiz içemiyorum,tatlandırıcı kullanıyorum(kalorisiz) ve inanılmaz derece zayıflamaya başladım.yaklaşık 1,5 aydır falan kilo veremiyordum,durmuştu.metabolizmam hızlandı galiba,öyle hissadiyorum.artı yemek iştahımıda bastırıyor.yemek yiyemez oldum.tatlıdan vazgeçemiyordum,canım tatlı bile istemiyor düşünün.midemde şişlik oluyordu, çay içelden beri midem indi resmen.acaba sadece bendemi bu etki oluyor,yada içen varsa bilgilendirirmisiniz lütfen!kaydirigubbakcemile5

S2000
25-10-2008, 09:51
hihoyyythihoyyyt
gunaydın herkese... ben sabah elmasırkesı, bal su karısımı ıctım bır bardak ama oldum tadı cok kotu agzım bısekıl oldu hemen kucuk bı beyaz peynır attım agzıma tadını degıstırsın dıye.. bırazdan nıvea bodyle spor yapacagım. kocıs uyanıncada kahvaltı ederız... herkese kolay gelsın...

Laperla
25-10-2008, 10:30
herkezlere gunaydınnn :) bugun ıs olmad ıcın gec uyandım kahwaltımı yenı yaptım 1 dılım kepek ekm light karper peynir ve carliston biber çok lezzetlı oldu ama tadı damaım da kaldı :) sizler neler yedınız

Laperla
25-10-2008, 10:32
ayrıca 76.3 olmusun 600 gr vermişim yehuuuu :)

gayem
25-10-2008, 10:47
günaydın kızlar tam pazartesinden bu yana diyetdeyim kaçırma olmadı yarında kaçırmasam eger tam anlamıyla haftayı başaracam tam 1 kilo verdim bu hafta
haftaya hedefim yine bir kilo
bu arad a diyetimi de anlatayım sabah 2 fincan kahve ben kahvaltı yapınca akşama kadar yiyom o yüzden sadece kahve aclık hissi vermiyo
öglen yogurt meyvelide olabilir
akşam çorba ve salata çok acıkırsam yatarken meyve ekmek katiyen yok
akşam olunca gerçekde herşeye saldırasım geliyo
bugün içmedim ama hergün 5 bardak bitki çayı kendimi iyi histeyim çay içince tuvalatede çıkarıyo
bu kadar kızlar görüşürüz

KuKuRuZ
25-10-2008, 10:53
sen nasısın :) verdiklerimimi yapıyosun yeni bişilermi buldun canım
Ben senin listene bağlı kalamadım ya:delphin:
Kafama göre bişiler yapıyorum
Annem yemekleri çok az yağlı pişiriyor zaten genelde sebze pişer bizde
Artık ne pişirmişse porsiyon küçülttüm annem de yağı azalttı bu şekilde devam ediyorum
Ama ilaçlarım nedeniyle kilo vermem inanılmaz yavaş 1 ay oldu 63 kiloyum zaman zaman rejim yaptığım halde 64 - 65 bile çıktığım oluyo-tatlicadiarzu-

nukeray
25-10-2008, 10:54
Günaydın kızlarrrrrhihoyyyt
bu sabah erkenden uyandım ama net bağlantısı yoktu sinir oldum
hemen kilo cetvelimi düzeltmem lazımmm
500 gr daha vermişim 67 kiloyum artıkkkkaydirigubbakcemile3
2 günde 1 kilo inanamadım ama inşallah yağdır gidenler

sabah ılık ballı sirkeli su içtim
kahvaltı domates salatalık peynir ve zeytin 1 dilim kepek ekmeği bol bol su ve bitki çayı içiyorum aralarda:içelim:

gayem
25-10-2008, 11:03
slm gaye kac kılosunkıkaydirigubbakcemile5

ben 172 boyundayım 76 kiloydum 75 oldum
yazın 68 kiloydum ama tatil felan derken geri aldım
10 takıma ben 79 kiloyla başlamışdım 68 kiloyla bidirmişdim yani benim için iyiydi diye bilirim sıkı diyete başlayalıda bir hafta işde olacak ben sıkı yapmazsam hayatda veremem zaten bu akşamdan itibaranda spora başlıyom kesin haftaya 1 kilodan fazla veririm bir kere kaçamak yaparsam benimiçin digeri gelir çok dikkat etmeliyim bu yüzden dur bi kahvede alam geliyom

haysem
25-10-2008, 11:49
kızlar sabah ben msj yazmıştım 9 larda bulamadım göndermemişmiyim ne

bu gün sirkli su içtim domates salatası zeytin bir dilim kepekli ekmek yedim su içtim şimdi elma yiycem

S2000
25-10-2008, 12:00
:1no2: oooof kahvaltıda bıraz fazla kacırdım, tutamadım kendımı... aksam bısey yemıcem sımdı form cay ıcıyorum...:a015::a015:

nukeray
25-10-2008, 12:12
ben ara öğün yiyemedim ya çok su içtiğim için gerek duymuyorum birazdan öğlen öğününü yiycem zaten ama öğlenle akşam arası muhakkak ara öğünde bişeyler yiyorum

bu arada çocuklara tavukgöğsü yaptım bakalım yemeden durabilcekmiyim :bbo:

myocean76
25-10-2008, 12:12
kızlar yazdıklarınızın hepsini üşenmeden okudum bravo size ben ömrünün çoğu diyetle geçen biriyim yani bünyem çok çabuk kilo alıyo ama ramazan öncesi süper gittim 68 kilodan 59 kiloya düştüm 65 kilolardayken buranın sayesinde 6 kilo fln verdim ramazandan sonra zayıfım diye feci kaçırmama rağmen ve regl olmama rağmen iki kilo farketti yani 61 kiloyum şu an bugn ve yarın lapa diyeti yapacam şu iki kilodan kurtulmam lazım hemen bazı sorularınıza cvp olur diye şu iki ay süresince sürekli hamurişi yememe rağmen ve gece kaçamakları yapmama rağmen ve üstelik regli olmama rğmen nası oldu da sadece iki kilo farketti umarım işinize yarar
1. doğadan form çayım sabahları elimden düşmez ben zayıflattiğina inanıyorum çünki bende müthiş bir bağırsak tembelliği var doğuştan
2. bazıları sirkeli ballı suyu içemiyo o zaman limonlu ballı su deneyin başbakanda içiyormuş vücuttan toksin attırıyo ve tokluk hissi veriyo gün boyu enerji sağlıyo
3.her türlü bitki çayını içerim yeşil çaydan asla vazgeçemiyorum geceliri mutlaka demlerim
4.liptonun d-tx çayı süper şimdide after meelse başladım yolum aktarcıya düşerse biberiye ve kiraz sapıda alıcam çok kaçırsanız bile yediklerinizin hepsi siniyo ve kilo yapmadan vücuttan atılıyo
5. günde iki şişe limon sıkılmış maden suyu mutlaka içerim özellikle fazla kaçırdım mı hemen içerim
6.sporu bırakan ben bunları yaptığım için sadece iki kilocuk almışım eğer bunlar olmasaydı yediklerimi düşünüyorum da şimdi 68 kio ma geri dönmüştüm

şimdi spora tekrar başladım birazdan kalkıp yapıcam iki günü de lapa günü ilan ettim işi yarıda bırakmak olmaz şu bir ayda kalan 6 kiloyu da verip kurtulucam umarım işinize yarar

ayrıca sade sinameki çok zazrlı bağırsakta ki tüycükleri öldürüyormuş bilginize öptümkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2a.s.

myocean76
25-10-2008, 12:16
ayrıca şu kayınvalide çorbası beni çok feci yaptı bende gastrit ve reflü var ve şişkinlik yaptı kio fln veremedim ama onun yerine ben sadece dövme haşlayıp yoğurtladığım zaman daha güzel sonuçlar almıştım ve dokunmamıştı midime yani nohut ve kuru fasulyeyi çıkarmıştım ben içinden

myocean76
25-10-2008, 12:28
1 ay gibi bi sürede verdim aama o zamanlar ben hergün spor yapıyordum 1 saat koşu bandında yürüyordum yarım saat bisiklet çeviriyordum mekikler twistler fln 2 saat spor yapıyodum iki gün önce tekrar spora başladım ama okuldan yorgun geldğim için hergün yapamıyorum iki günde bir yapsam bile süper olur

myocean76
25-10-2008, 12:31
ayrıca benim regl dönemlerim dişinda uyguladığım başka bir kürde var
maydanoz suyu akşam 3-4 sap maydanozu saplarıyla beraber 5 dk kaynatırım ılyınca içine limon sıkıp içerim kalanı da sabah aç karnına içerim basen ve kalça kısmını çok güzel eritiyo selülitleride yok denecek kadar azalttıyo ayrıca her gece 1 tatlı kaşığı keten tohumu yutarım

nukeray
25-10-2008, 13:07
evet oyle yaparım herhalde. Nukeray sen ne kadar surede verdın bu kılolarını canım merak ettım bende 72 kg..kaydirigubbakcemile5

ben 2007 martta zayıflamaya karar verdim ama ilk kez bu kadar kakarlıyım

Neslihan
25-10-2008, 13:10
mesela dün neslihan bana mesaj yazmış nerdesin sen neden paylaşımda bulunmuyon diye hemencik geldim ama ne kadar paylaşım yapasam okadar çok kendimden emin adımlarla yürüyom
ama neslihan hanım ortalıkda yok bana gelince oklavalar havada geziyo kendisi kesin uyuyodur daha

kizm ne uyumasin ben saat 7 diyince ayaktayim sanki bilmiyon
hafta sonlari kocis evde olunca onunla olmak zorunda kaliyorum oyuzden pek girmiyorum bunuda biliyosun cok sevindim geldigine takim kuralim dedin gittin kayboldun ortaliktan kizim yuru yardima bakim yardim ederim demesi kolay cadiii

myocean76
25-10-2008, 13:11
slm kızlar ben bu sabah ballı limonlu karışımımı içtim üstüne form çayı ve 1 elma şimdi de nescafe şekersiz içiyorum spor yapcam ondan sonra da lapa mı yiycem diyet sahalarına geri döndüm

Neslihan
25-10-2008, 13:13
bu arada hepinize tunaydin nasil gidiyo bakalim ben dun bir tuttum disimi 600 gr gitmis cok sevindim su kaynana corbasini yapiyorum simdide sabahta kepekli ekmekten kahvalti yaptim

leni
25-10-2008, 13:47
reglim bitti ve bu sabah nihayet tartıldım ve 2 kilo gittiğini gördümhihoyyyt 57 olmuşum nasıl mutluyum en son kimbilir kaç yıl önce görmüşümdür bu kiloyu:hooray:

Laperla
25-10-2008, 14:49
merhaba kızlarrr :) ben öle yemeğimi şimdi yedm haftasnu olunca öğün saatlerım değişiyo :( tavuk ve salata yedim yanındada bi ayıp ettim şekerpare yedim ama 1 hafta boyunca tatlı namına hiç bişi atmadım azıma bişi olmaz heralde :)

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 15:05
Görürsün tatlım neden göremeyecekmişsin sositososito Spor ve düzenli beslenme ile ummadığın değişimleri görürsün emin ol. Önceki sayfada anlattım yaşadığım mutluluğu. İnan ki insan günde 4o dk ile büyük değişimler görüyor. Ben akşamları dizi izlerken açıyorum bilgisayarımı, koyuyorum televizyonun yanına, videodaki hareketleri yaparken bir yandan da dizimi izliyorum. Hem dizimi kaçırmamak, hem harcadığım 4oo kalori kârım oluyor :lepi: İnanın ki çok zor değil bu iş, büyütmeyin gözünüzde. Benim de daha verecek çok kilom var, ama artık işin nasıl yürüdüğünü kendimde gördüm. Bir süre sonra spor yapmak zor gelmiyor, aksine yapmadığınız zaman kendinizi suçlu hissediyorsunuz ve spor bittiği zaman zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz bile, bu kadarcık mıydı dediğim günler oldu kaydirigubbakcemile3 Ben inanıyorum, buradaki destek de çok büyük, bizler çok özeliz, başaran insanların bizden fazlası yok, güveniyorum hepimize, başaracağız kaydirigubbakcemile5

Laperla
25-10-2008, 15:09
Görürsün tatlım neden göremeyecekmişsin sositososito Spor ve düzenli beslenme ile ummadığın değişimleri görürsün emin ol. Önceki sayfada anlattım yaşadığım mutluluğu. İnan ki insan günde 4o dk ile büyük değişimler görüyor. Ben akşamları dizi izlerken açıyorum bilgisayarımı, koyuyorum televizyonun yanına, videodaki hareketleri yaparken bir yandan da dizimi izliyorum. Hem dizimi kaçırmamak, hem harcadığım 4oo kalori kârım oluyor :lepi: İnanın ki çok zor değil bu iş, büyütmeyin gözünüzde. Benim de daha verecek çok kilom var, ama artık işin nasıl yürüdüğünü kendimde gördüm. Bir süre sonra spor yapmak zor gelmiyor, aksine yapmadığınız zaman kendinizi suçlu hissediyorsunuz ve spor bittiği zaman zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz bile, bu kadarcık mıydı dediğim günler oldu kaydirigubbakcemile3 Ben inanıyorum, buradaki destek de çok büyük, bizler çok özeliz, başaran insanların bizden fazlası yok, güveniyorum hepimize, başaracağız kaydirigubbakcemile5

bende akşamları yarım saat bantta yürüyorum sorasında yarım saat yada 1 saat pilates yapıyorum inanılmaz güzel oluyo...e tabi bide diyetisyene gidiyorum ama sanki mucize gibi geliyo 60lara inmek ama hiç bu kadar kararlı olmadım burası çok güzel sorumlu hissediyorum kendimi nedense burdakilere

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 15:16
evet çünkü herkes aynı amaç için destek veriyor birbirine, önemli olan 55 olmak ya da 6o olmak değil benim gözümde, önemli olan aynaya baktığım zaman kendimi beğenmek, ve ne kadar mümkünse o kadar az yağlı bir vücuda ama sağlıklı bir vücuda sahip olmak. ben gerçekten inanıyorum ve bu sefer emin adımlarla ilerliyorum, önceden az yerdim, az hareket ederdim, kilo çok az verirdim o da çok az belli olurdu. şimdi daha çok kısa bir süre oldu bu yola koyulalı, ama her şeyden yiyorum, tavuğumu, sütümü, yoğurdumu, tatlımı, sebzemi, meyvemi... Ama makul ölçülerde karnım doyacak kadar yiyorum patlayana kadar değil. E üstüne bir de spor yapınca gerçekten bölgesel olarak zayıfladığımı görüyorum, aynada artık kendimi beğenmeye başladım, etrafımdakiler farkediyor kilo verdiğimi, en güzeli de gitmekten korktuğum alışveriş artık beni mutlu ediyor, gerçekten emin ama yavaş adımlarla ilerleyerek bu işi hakkıyla yapacağımıza inancım sonsuz. Sadece kendime değil sizlere de çok güveniyorum. a.s.

EsTaMania
25-10-2008, 15:27
ne güzel baya kilolar wermişsinizz darısı benımm basıma gerçi bişi yapmıyorum ama en guzel zayıflama yöntemı bol bol su içmek..ne spor yapmayı ne yürümeyi ne de cok su içmeyii sewmiyorum =( allaha dua edıyorum..sadece yedıklerıme bıraz dikkat ediyorum o kadar 15 kg da fazlam war ha

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 15:29
cokacimcoook + :Saruboceq: = :CüvCüv:


Denklemin Türkçe'si şu, yiyip içip de dua etmekle sadece göbişini sevebilirsin :1rolleyes:

sumilat
25-10-2008, 15:31
bende sabah corba yaptım içine domates,kereviz saplarıyla,biber,kabak fln evde ne sebze varsa koydum tadı çok ii bişey deil ama baska türlü yemiycem biliorum robottada geçirdim bi güzel yanında light yogurtla yiyiyorum bu hafta sonu böyle geçiricem sabah yedim bide aksam yesem yeter arada da elma yemeyi düşünüyorum hedef pztsiye 1 kilo verebilmek umarım hepinize basarılar

haysem
25-10-2008, 15:40
Kızlar inşaAllah irademizi bozmayız düşe kalka ilerliyorum bu gün tartı 77 buçuğu göseriyordu tartım dijital degil gram olarak haliyle anlaşılmıyor ama bu hafta durakladım belli
benim için bu foruma katılmam büyük bir şans oldu herkesle aynı duyguları paylaşmak çok güzel bir kaydirigubbakcemile5şey adeta destek görüyorsunuz hele çevrenizde fazla kilolular olmayınca süper bi paylaşım.
Birde evdeki herkes rejim yapsa dahada süperhihoyyyt olacak

Bu gün öglen cokacimcoookpatatesi haşlayıp püre yaptım çok az sızma zeytinyağı döktüm birtane salatalık turşusu doğradım nane baharat kattım üzerine yoğurt döküp yedim.Başka birşey yemiycektim dayanamadım:1no2: bir kaşık kadar tavuk yuttum.

myocean76
25-10-2008, 16:30
kızlar 100 dk bantta yürüdüm 90 dk sı yokuş yukarı 10 dk sı düzdü tam 1150 kalori yaktığımı gösteriyodu 50 tane tam mekik çektim 100 tane twist yaptım üstüne 15 dk titreşimli kemeri taktım bandın toplamda 2 saat spor yapmış oldum ve ardından tartıldım 60 kiloyum şimdi sabahtaan beri 1 kilo gitmiş üstüne d tx çayımı içtim şimdi lapamı yiyorum yanında 1 domates 1 salatalık yiycem çok mutluyum geri döndüüüüüüm

myocean76
25-10-2008, 16:32
Kızlar inşaAllah irademizi bozmayız düşe kalka ilerliyorum bu gün tartı 77 buçuğu göseriyordu tartım dijital degil gram olarak haliyle anlaşılmıyor ama bu hafta durakladım belli
benim için bu foruma katılmam büyük bir şans oldu herkesle aynı duyguları paylaşmak çok güzel bir kaydirigubbakcemile5şey adeta destek görüyorsunuz hele çevrenizde fazla kilolular olmayınca süper bi paylaşım.
Birde evdeki herkes rejim yapsa dahada süperhihoyyyt olacak

Bu gün öglen cokacimcoookpatatesi haşlayıp püre yaptım çok az sızma zeytinyağı döktüm birtane salatalık turşusu doğradım nane baharat kattım üzerine yoğurt döküp yedim.Başka birşey yemiycektim dayanamadım:1no2: bir kaşık kadar tavuk yuttum.



canımcım protein ve karbonhidrat beraber yenildiğinde kilo yapar 1 parça tavukla bişi olmaz ama bilgine kaydirigubbakcemile5

nukeray
25-10-2008, 17:58
selam kızlar bizde alışvrişten döndük 1 tane olips şeker 1 avuçta antep fıstığı yedim ara öğün yerine geçer heralde

yazdıklarınızıda okudum iyiki varsınızzz birazdan egzersizlerimi yapıcam
herkezi çok kararlı gördüm Maşallah sizeee

nukeray
25-10-2008, 18:06
hcr35 kilomuz aynı canımmkaydirigubbakcemile5 boyun kaç ve ölçülerin

mrsmev
25-10-2008, 18:20
Kızlar bişi sorucam size ögrenciyim 13:00dan sonra hep evdeyim nasıl bir diyet uygulayabilirim.bi bilsem koca bi yıl böyle yaparak zayıflıcam.ama ne yapim bilmiyorum...yardımcı olursanız çok sevinirim..

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 18:54
hcr35 kilomuz aynı canımmkaydirigubbakcemile5 boyun kaç ve ölçülerin


Canım benim boyum 172, ölçü almadım ne zamandır ama en son bel 75 cm olarak ölçtüm. Senin boy ve ölçülerin ne ?


Kızlar bişi sorucam size ögrenciyim 13:00dan sonra hep evdeyim nasıl bir diyet uygulayabilirim.bi bilsem koca bi yıl böyle yaparak zayıflıcam.ama ne yapim bilmiyorum...yardımcı olursanız çok sevinirim..


Tatlım ben de öğrenciyim senin gibi günümün az kısmı okulda geçiyor. Vallahi ben üşengeçliği bıraktım, çantam bazen piknik sepeti gibi oluyor; su, yoğurt, galeta, elma, salatalık... O gün ne yiyeceksem atıyorum çantama hiç de üşenmiyorum. Arkadaşlarım imreniyorlar bana. Her sabah küçük su şişesine 5i1 yerde çayımı koyuyorum, vaktim çok az olduğu için okulda içiyorum. Herkes özeniyor bana, hep senin gibi olmak istemişimdir diyorlar, bu da bana güven veriyor, evde olduğum zamanlarda canım çok yemek yemek ister, abur cubur vs... Ben önce yemeğimi hazırlıyorum, o gün ne planladıysam, çok hafif sebzeler, sadece haşlayarak yiyorum, üzerine birkaç damla zeytinyağı damlatarak hafif haşlıyorum ve light yoğurt ile yiyorum. Erkenden yemeğimi yiyorum ve kendimi oyalayacak şeyler arıyorum. Akşamları da lahana yağımı sürerek 4o dk sporumu yapıyorum. Önerebileceklerim bunlar, daha doğrusu benim uyguladıklarım bunlar kaydirigubbakcemile4

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 18:56
arkadaşlar sabahtan beri şu nivea body indirmeye çalışıyorum açamıyorum bir ara dışarı çıktım ama aklım hala videoda hcr35 arkadaşım sen uyguluyosun bir el atda şunu açabiliyim yardımmmm



Canım inan ki tek tek videoları indirmekten başka yapılacak bir şey yok. Eğer indirmede sorun yaşıyorsan bu ya senin internet hızından ya da bağlantından kaynaklanıyor, ya da sitede bir hata var. Ben indirdiğimde sorunsuz indirdim ve sorunsuz izliyorum. Ama videoyu tek parça halinde bir yere yüklemeye çalışacağım, başarabilirsem size tek adres vereceğim inşallah

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 19:06
Canım bilgisayarında winrar isimli program yoksa, önce onu indir internetten. Daha sonra indirdiğin dosyaları sırası ile aç. Diyelim ki 1. dosyayı winrar ile açtın. O dosyanın içindeki dosyaları masaüstüne çıkarman lazım, yoksa videoları açamazsın. Bunu yapmak için de, winrarda açtığın dosyanın içindeki dosyaya tıkla, elini fareden çekme, yani tıklayıp bırakma, bu şekilde dosyayı masaüstüne kadar taşı. Diğer 4 dosyayı da aynı şekilde masaüstüne sürükleyerek dosyanın içinden çıkart. Bundan sonra videoyu Windows Media Player ile oynatabilirsin. Sorun olan bir yer varsa tekrar sor, elimden geldiği kadar yardım etmeye çalışırım

nukeray
25-10-2008, 19:39
1 saat 10 dakika egzersiz yapmışım kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

ben şimdi akşam öüğnünü yemedim daha geç kaldım değilmi kızlar ne yapsam acabaCADIARZU açlıkta hissetmiyor

hcr35 senin boyun uzunmuş güzelimmşutarafagitti
benim göbek 96 galiba geçen93 ölçmüştüm gün yanlış ölçmüşüm tekrar ölçmem lazım pazartesi sabahını bekliyorum basen :106
boy:1.64

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 19:41
hafif bir şeyler ye canım aç da kalma, ama bu saatten sonra da ağır ağır akşam yemeği yenmez, yoğurt falan yiyebilirsin seviyorsan. maşallah sporumuzu da yapmışızz kaydirigubbakcemile5

nukeray
25-10-2008, 19:50
sağolŞeniz ben zaten kayınvalidemin çorbası diyetini yapıyorum sadece yoğurt yiyim o zaman

haysem
25-10-2008, 20:55
Kızlar:bbo: alt üst oldum:çok üzgünüm: öglen yemeginden sonra arkadaş davet etti gittim, giderken düşündüm hiç bişe yapma desem çay yapcak illaki layt kraker aldım gittim,üff sofra donattı zorla tabağıma koydu kavrulmuş turşu piyaz kekin ucundan elma tatlısı üzerinde krem şanti bunlarla kurtardım
krakerimi yedirtmedi,yalvardığım halde tabağıma koydu bi ıkaydirigubbakcemilesrar anlatamm hem derler kilo almışsınsengözlerimebaksanab hemde zayıflamamı:çok üzgünüm: istemezler.Ne güzel hayellerim vardı akşama yemiycem ağır şeyler diye. Tek sevinmeklik yanı bayabi yürüme yolu vardı ve asansörü kullanmadım çıkarkenkafamçokkarıştı 7. kata gerisi hüsran:çok üzgünüm:

mrsmev
25-10-2008, 21:06
Kızlar:bbo: alt üst oldum:çok üzgünüm: öglen yemeginden sonra arkadaş davet etti gittim, giderken düşündüm hiç bişe yapma desem çay yapcak illaki layt kraker aldım gittim,üff sofra donattı zorla tabağıma koydu kavrulmuş turşu piyaz kekin ucundan elma tatlısı üzerinde krem şanti bunlarla kurtardım
krakerimi yedirtmedi,yalvardığım halde tabağıma koydu bi ıkaydirigubbakcemilesrar anlatamm hem derler kilo almışsınsengözlerimebaksanab hemde zayıflamamı:çok üzgünüm: istemezler.Ne güzel hayellerim vardı akşama yemiycem ağır şeyler diye. Tek sevinmeklik yanı bayabi yürüme yolu vardı ve asansörü kullanmadım çıkarkenkafamçokkarıştı 7. kata gerisi hüsran:çok üzgünüm:






ßen her misafirlige gittigimde her zaman çok güzel yiyecekler vardır.ßaşkasının evinde yemek yeme istegim hiç yok çok güzel bir huyum işte:)
sana önerimde gittiginde yemek yedim de yada çok su içtim falan de(gider gitmez su isteki göz önünde içmiş ol) sonra az önce evde yemek yiyip geldim kimse bişi demez yerkende yarım yamalak ye oldu bitti:) krem şanti bir numaralı düşman aklında bulunsun..

aylin_keremcem
25-10-2008, 22:25
bende bugün bozdumm kendimii kaç gündür öledim 2 gündür yapayım dedim olmadıı:(((
sevgilimden ayrıldıktan sonra 6 kilo aldım 20 gündee :(((
sabahtaa onu düşünerek kalktımm ve üzüntüden hep yiyesim geldiyaa çok kötü hissediyorum kendimii :(( dahada kilo aldımm:(
Ama yarın başlıcam artık tamamenn yıldıramıcakk artıkk hiçç bişey inşşş :((

sam
25-10-2008, 22:39
herkese iyi akşamlar:lepi:
aranıza yeni katılmış bulunuyorum:) benimde sizlere bir sorum olucak. bel ve karın bölgesini inceltme konusunda ne tür önerileriniz olabilir. ( yürüyüş ve mekik dışında)
(ya ben bu mesjı cevp olark yazmak zorunda kalıyorum,kusura bakmayım öğrencem zamanla forum kullanmayı)

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 22:56
aylinn kıyamam sana ben tatlım benim, hiçbir şey kimse senden önemli kıymetli değil ki hayatım, bak kilo aldım üzüntüden diyorsun, ama olan sana oldu, vermek için uğraş dur şimdi :1hug: Sam sen de hoş geldin aramıza, mekik malesef hepimizin yanlış yaptığı bir hareket, bölgesel hareketler yapmanı öneririm sana, yediklerine dikkat et, ben lahana yağı da kullanıyorum etkisini gördüm sporla beraber, dene istersen yerimseniben

sam
25-10-2008, 23:53
lahana yağını nasıl kullanıyorsun eğer çok özel değilse yani ciddi bir etkisi varmı yoksa yardımcı bir etkisimi var

DingiltereKralicesi
25-10-2008, 23:57
Canım reklamlarında 4 beden incelme vaadediyor ama ben inanmıyorum ve öyle bir etki de görmedim. Yararı terlemeye yardımcı olması. Normalde yağı gece kullanman gerekiyor. Ben akşamları 8-9 gibi sürüyorum karnıma, yağı sürerken bile hafif yanma hissediyorum, yanma derken ısınma. Sonra karnımı streç filmle sarıyorum, 4o dk sporumu yapıyorum. 1-2 saat sonra streç filmi açtığım zaman karnımın çok terlediğini görüyorum. Faydası bu yani öyle 4 beden incelme falan görmedim. Zaten sporla kullanıyorum o yüzden etki etti, belim 82cm'di şimdi 75cm. Kokusu falan yok çok hafif kokuyor, yan etki görmedim.

haysem
26-10-2008, 00:26
Kızlar benimde sauna eşofmanlarım var ama kullanamıyorum onu giyorum terden vıcık vıcık oluyorumfisfisfis evde yürürken gacur gucur sesleride cabası.Çok terletiyor ama sık sık tuvalete gidince haliyle terini soğutmuş oluyorsun.Rahat olamıyorum onlarla.

myocean76
26-10-2008, 00:33
kızlar iyi muhabbetler akşam düğünde azcık atiştırdım umarım lapa dietim bozulmamıştır iki üç parça kuru pasta ve avuç içi kadar çerez yedim ama feci acıkmıştım onları görünce gözüm döndü resmsn ama eve gelip hemen bi yeşil çay demledim şimdi karnım gurul gurul açlıktan yarın lapaya ara vercem pzt tekrar yapcam sizde durumlar ne alemde

haysem
26-10-2008, 01:08
ya canım hakikaten işe yarıyor mu bu sauna eşofmanlar :uhm: kullandın mı düzenli hiç, faydasını gördün mü

Bikez rejimimde kullanmıştım işe yarıyor çok fazla ter yapıyor mesela ben eşofmanın altından bady tayt falan giyordum eşofmanı çıkardığınızda sırıllsıklam oluyorlar yada eşofmanın üzerinede bir şeyler giyebiliyorsunuz ve eşofmanın içi su damlacıklarıyla kaplı suya sokup çıkarmış gibi ,giydiginiz çoraplara dahi ter sızıyor.İnanın boğazınızdan resmen alev çıkıyor.Yürüyüşte ve spor yaparken giyince daha çok etkili evde iş yaparkende kullanılıyor ama ben o şekilde uzun süre üzerimde rahat olamıyorum.Yürüyüşede çıkamıyorum okadar meşgulümki fırsat bulunca spor yapıyorum ayrıntılara giremiyorum.Yani kullanamıyorum.

haysem
26-10-2008, 01:15
aa çok enteresan ya, nasıl oluyor da terletiyor bu kadar merak ettim doğrusu araştırayım bari internetten :uhm:
Eşofmanın kumaşı vucudunuza hava aldırmıyor ayak ve boğaz kısımları lastikli çırtlı muhafazalı vucut tamamen kaplı kalıyor yani bir nevi saunaya girmiş olunuyor cidden normalde okadar terleyemezsiniz ama onunla şaşıyorsunuz

bambaskaben
26-10-2008, 08:57
öncelikle herkese günaydın a.s. bugün uzun uzun düşüncem ve yarın diyet ve spora başLıcam bu sefer önemsicem bu konuyu fazLa kiLom yok yani çok belli olmuyo kilom ama 55 kiloyum ben 48 lere inmek istiyorum yani kendimi nasıl düzgün hissedeceksem öyle olacak tam sayısal bir hedefim yok buraya yazcam sürekli ne yediğimi arkadaşlar sizde yardımcı olursanız sevinirim hergün en az yarım saat fln göbk atcam zaten okula yürüme gidip geliyorum bu sırada öğrenciyim liseye gidiyorum daha küçüğüm ama şimdiden fazlıcam ve bundan sonra çok sağlıklı beslencem her şey kendim için

bambaskaben
26-10-2008, 09:01
herkesin önerilerini dnlerim ihtiyacı var tabi yeşilçay ve su da içmem gerekiyo sonra spor az yicem çok hareket etcem umarım bu sefer ben kazancam ve kendimi çok daha iyi hissedecem sevglm gçn diyette misin kime beğendireceksin kendini dedi hoşuma gitti o bni gerçekten böyle beğenio ama ben en iyisi olcam :sm_cool: kendimi ii hissediorm ve saçmalıorm şu an kaydirigubbakcemile3 hadi kızlar gayret kaydirigubbakcemile5:enbuyukkk:

nihalgenc
26-10-2008, 09:06
arkadaşlar günaydın sabah tartıldım nihayet 1 kilo gitmiş ama çizelgemi şimdilik değiştirmiyicem cumaya kadar bekliyim bakalım belki 1 kilo daha gider demekki uğraşınca oluyomuş ahh bide 59lara inebilsem herkese kolay gelsin

myocean76
26-10-2008, 09:39
kızlar günaydın dünki lapa diyetim ve spor işe yaradı akşam kaçamağım da olmasaydı daha iyi olurdu 1 kilom gitmiş 60 kilo oldum şimdi ballı limonlu suyumu içiyorum bu bana tokluk hissi veriyo ve acaip zinde tutuyor ardında form çayımı içip spora başlıcam

S2000
26-10-2008, 09:41
gunaydın kızlar ben herzamankı gıbı erkencıgım saolsun benım cocuklar erkenden kalkıyor saatlerde alındı bugun 6 da kalktılar, bı pazarım bıle yok. esıme dıyorum senın ne guzel cumartesı pazarın var uyuyorsun benım pazarım bıle yok hergun erkenden kalkıyorum neyse saglık olsun...
bırazdan nıvea bodyle spor yapacagım... herkese kolay gelsın ınsallah hep bırlıkte zayıflayacagız....hihoyyythihoyyyt

myocean76
26-10-2008, 09:44
herkesin önerilerini dnlerim ihtiyacı var tabi yeşilçay ve su da içmem gerekiyo sonra spor az yicem çok hareket etcem umarım bu sefer ben kazancam ve kendimi çok daha iyi hissedecem sevglm gçn diyette misin kime beğendireceksin kendini dedi hoşuma gitti o bni gerçekten böyle beğenio ama ben en iyisi olcam :sm_cool: kendimi ii hissediorm ve saçmalıorm şu an kaydirigubbakcemile3 hadi kızlar gayret kaydirigubbakcemile5:enbuyukkk:

canı benim küçüğüm diyorsun görüntünde iyiymiş günlük alman gereken proteini kalsiyumukesme sakın ergenlik çağındasın çünki büyümen durur yoksa bak ben çok dalga geçtikleri için oraokul 2. sınıfın yazında şok diet yapmıştı 56 kiloydum(şişmandım) 10 kilo verip 46 kiloya düştüm ama bir daha boyum uzamadı 1.67 boyum ama çok hızlı uzayan biriydim pişmanım ama o günleri geri getiremiyorsun tamam mı cnım sağlıklı beslen abur cuburu kes yeşil çayda faydalı içebilirsin onun dışında sakın diyet yapma öptüm canıma.s.:1hug:

S2000
26-10-2008, 09:46
arkadaşlar günaydın sabah tartıldım nihayet 1 kilo gitmiş ama çizelgemi şimdilik değiştirmiyicem cumaya kadar bekliyim bakalım belki 1 kilo daha gider demekki uğraşınca oluyomuş ahh bide 59lara inebilsem herkese kolay gelsin

nıhalgenc senınle aynı kılodayız canım, ınsallah ıstedıgımız kıloya duserız ben once 65 olmak ıstıyorum sonra basarırsam yaza kadar 60kg hayal bıle edemıyorum super olur....
kaydirigubbakcemile4kaydirigubbakcemile4

myocean76
26-10-2008, 09:48
gunaydın kızlar ben herzamankı gıbı erkencıgım saolsun benım cocuklar erkenden kalkıyor saatlerde alındı bugun 6 da kalktılar, bı pazarım bıle yok. esıme dıyorum senın ne guzel cumartesı pazarın var uyuyorsun benım pazarım bıle yok hergun erkenden kalkıyorum neyse saglık olsun...
bırazdan nıvea bodyle spor yapacagım... herkese kolay gelsın ınsallah hep bırlıkte zayıflayacagız....hihoyyythihoyyyt

ne güzel canım allah sana bağışlasın 2 senedir çocuk hasretiyle yanıyoruz:CüvCüv: inan varlığı nasıl bir duygu bilmiyorum ama yokluğu çok acısenağlama
hem ne güzel sabah erken kalktın mı metabolizma daha hızlı çalışıyo ve sürekli koşuşturduğun için sürekli spor yapar bi vaziyettesinhihoyyythihoyyyt

S2000
26-10-2008, 09:54
ne güzel canım allah sana bağışlasın 2 senedir çocuk hasretiyle yanıyoruz:CüvCüv: inan varlığı nasıl bir duygu bilmiyorum ama yokluğu çok acısenağlama
hem ne güzel sabah erken kalktın mı metabolizma daha hızlı çalışıyo ve sürekli koşuşturduğun için sürekli spor yapar bi vaziyettesinhihoyyythihoyyyt

saol canım, uzuldum Allah tum olmayanlara ısteyenlere versın, ınsallah daha senınde olur:CüvCüv:
Evet spor yapıyorum cunkı bu sefer kararlıyım zayıflayacagım:enbuyukkk::enbuyukkk:

nukeray
26-10-2008, 09:55
günaydın kızlarrrrhihoyyythihoyyyt

sabah ılık ballı sirkeli su içitm sonra dün yaptığım tavukgöğsünden çok az yedim suçluluk duydum ve 1 saat egzersiz yaptım az önce kahvaltı yaptım benim kahvaltım her sabah aynı 1 dilim kepek ekmeği domate salatalık peynir zeytin ve bol bol su ve bitki çayıı

Kızlar dünde 400gr vermişimkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 işin sırrı egzerwsiz yapmak galiba :teytey::teytey:

yazdıklarınızı okumadım daha şimdi okuycam herkeze selamkaydirigubbakcemile5

myocean76
26-10-2008, 10:05
günaydın kızlarrrrhihoyyythihoyyyt

sabah ılık ballı sirkeli su içitm sonra dün yaptığım tavukgöğsünden çok az yedim suçluluk duydum ve 1 saat egzersiz yaptım az önce kahvaltı yaptım benim kahvaltım her sabah aynı 1 dilim kepek ekmeği domate salatalık peynir zeytin ve bol bol su ve bitki çayıı

Kızlar dünde 400gr vermişimkaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2 işin sırrı egzerwsiz yapmak galiba :teytey::teytey:

yazdıklarınızı okumadım daha şimdi okuycam herkeze selamkaydirigubbakcemile5

kız benim yerimede yeseydin tavuk göğsüne bayılırım gördüm mü 5 dilimden aşağı yemem iki günde tepsiyi bitiririm bence suçluluk duyma bgn hiç ekmek yeme dünü dengelemiş olursun karalı olduğun 1 dilim yemenden belli:teselli:

nukeray
26-10-2008, 10:07
kız benim yerimede yeseydin tavuk göğsüne bayılırım gördüm mü 5 dilimden aşağı yemem iki günde tepsiyi bitiririm bence suçluluk duyma bgn hiç ekmek yeme dünü dengelemiş olursun karalı olduğun 1 dilim yemenden belli:teselli:


bende çok severim tavukgöğsünü ama 1 dilim bile yemedim o kadar az yedim ki
fazla yersem buraya yazmaya yüzüm olmaz:asigim::utangac:

myocean76
26-10-2008, 10:08
saol canım, uzuldum Allah tum olmayanlara ısteyenlere versın, ınsallah daha senınde olur:CüvCüv:
Evet spor yapıyorum cunkı bu sefer kararlıyım zayıflayacagım:enbuyukkk::enbuyukkk:

canım bizde durumlar karışık tüp bebek bölümüne yazmam lazım ama o sayfaya girince psikolojim bozuluyo 1 sene dr umun benle boşuna uğraşmasından dolayı eşimin rahatsızlığı ilerledi ve horon yüklendiğinden çok şişmanladım şimdi durumu tooarlıyorum eşim 8 gün önce ameliyat oldu eğr düzelme olmazsa tek çözüm tüp bebek :emir_bebek::emir_bebek:

myocean76
26-10-2008, 10:11
bende çok severim tavukgöğsünü ama 1 dilim bile yemedim o kadar az yedim ki
fazla yersem buraya yazmaya yüzüm olmaz:asigim::utangac:

canım insan utanıyo ama yine yazıyo ben bi kersinde en sıkı diyetim sırasında 3 tane lahmacun yemiştim yazdım ama kafama da oklavayı yedim ama sonraki günler dikkat ettiğim için kiloya dönüşmemişti arada olur kaçamaklar cokacimcoookcokacimcoook

nukeray
26-10-2008, 10:27
Özoşum geçmiş olsun canım inşallah hayırlısıyla istediğin bebeğe sahip olursunŞeniz
bende haftada 1 gün 1 öğün kaçamak yapma hakkı verdim kendime cokacimcoook

valla buraya gelip sizlere hesap vericem diye aklımdan geçenleri yiyemiyorum-tatlicadiarzu- yersem yazarım utana sıkıla ama sizde bana oklavayla vurun:oklava:saçımı çekinkaydirigubbakcemile cezasız bırakmayın beniii


iyi ki varsınız
bu sabah eşime 400 gr daha vermişim dedim çok sevindi hemen kutlamamız lazım diyo bana bir pasta yap hemen yiyelim diyo yaaaa:kızgın:hiç destek vermiyor bana iyi ki burası varrhihoyyyt

myocean76
26-10-2008, 10:36
Özoşum geçmiş olsun canım inşallah hayırlısıyla istediğin bebeğe sahip olursunŞeniz
bende haftada 1 gün 1 öğün kaçamak yapma hakkı verdim kendime cokacimcoook

valla buraya gelip sizlere hesap vericem diye aklımdan geçenleri yiyemiyorum-tatlicadiarzu- yersem yazarım utana sıkıla ama sizde bana oklavayla vurun:oklava:saçımı çekinkaydirigubbakcemile cezasız bırakmayın beniii


iyi ki varsınız
bu sabah eşime 600 gr daha vermişim dedim çok sevindi hemen kutlamamız lazım diyo bana bir pasta yap hemen yiyelim diyo yaaaa:kızgın:hiç destek vermiyor bana iyi ki burası varrhihoyyyt

tebrik ederim canı insan nasıl mutlu oluyoteşşekkür edrim ayrıca işte sıkıntılı dönem geçiriyoruz şimdi az çok alıştım öncesinde resmen şoktaydım ilk duyduğumda eşime de moral vermem gerektiği için üzüntümü rahat rahat yaşayamadım

DingiltereKralicesi
26-10-2008, 10:44
Herkeslere günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn maşallah erkencisiniz hepiniz, en tembel ben yine kaydirigubbakcemile Daha kahvaltımı yapmadım birazdan yapacağım. Klasik kahvaltı simit, kibrit kutusu kadar peynir, maydanoz, salatalık ve domates, ve vazgeçilmezim 5i1 yerde çay. Kilo verenler adına çok sevindim, vermek isteyenlere de desteğim sonsuz, bu kiloları destekle, sporla ve düzenli beslenmeyle yağ cennetine yollayacağız kaydirigubbakcemile5 Kocaman öpüyorum herkesi, iyi pazarlar a.s.

bambaskaben
26-10-2008, 10:57
okulda fast food abur cubur var sabah kahvaltı yapamıorm okulda bişi yiyemiorm 4 e kadar bitek su içiyorumkafamçokkarıştı eve ğelincede hazır çorba yapıodm ama beğenmedim şimdi meyve yada sebze yicem çok az öyle işte bir de spor bol bol su yeşil çay meyve çayları fln bakcam

degua
26-10-2008, 11:21
günaydın heerkese bu beşibiryerde çayını biara bende kullndım bende nedense tansiyon düşüklüğü yaptı şimdi annem kullnıyorr sizlerde işe yaradımı bu çay?