Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )


haysem
13-10-08, 15:10
Kızlar kolanın diyet olması bir aldatmacaymış ondada kalori varmış biyerde okumuştum ben onun yerine canım asitli içecek çektigi zaman maden suyu içiyorum.Bugün oruçluydum dün akşam iftarda balıkla karıştırdığım bol salata yedim iki bardak şekersiz çay, iki kuru incir ve iki tane kestane,gecede sahurda bir elma yeşil çay içtim.Bu akşamda az yağlı bir tane biber dolması ,küçük kase yoğurt ve bir elma yedim.Henüz rokayı mutfagıma sokmadım güzelmi tadı
tartı 79 gösteriyordu yemekten önce ama iki üçgün aynı göstermesi lazım sevinmem için

Laperla
14-10-08, 07:10
kızlar daha önce yazmıstım ama yenı gelenler ıcınde yazıyım haftada diyetisyen eşliğinde 1 - 800 gr veriyorum bu diyeti sizlerle paylaşıyım :

sabah : ılık su (uyanır uyanmaz)
2 dilim kepek ekmeği - light peynir- salatalık - domates
light yağsız süt
7-8 saatleri arasında

ara : 1 porsiyon elma ben saat 10 gibi yiyiyorum

öğle : 6 yemek kaşığı sebze- light yoğurt 100 gr yada ayran - 1 dilim kepek ekm - salata yağsız

ara : 1 paket altınbaşak - süt yada 2 porsiyon meyva

aksam : ızgara tavuk 80 gr yada et (2 köfte büyüklüğünde )

gece : 1 porsiyon meyva

Castefella
14-10-08, 08:10
Selam Kızlarkaydirigubbakcemile2 Öncelikle kilo veren(verebilen) arkadaşlarımı tebrik ediyorum.:1hug: Ben de bugün bütün cesaretimi toplayıp Tanıta tartıda tartıldım ve şoook oldum Birincisi Gökçeada tatilinde hiç dikkat etmemiştim 1 kg almışımdır diyordum sonra Bayram tatilinde de hiç dikkat etmeyip tatlıları kızartmaları etlkeri yedim ve ağlamak istiyorum şu anki kilom 65,9 çıktı 1,20 kg almış gözüküyorum totalde fakat arkadaşlar sorun kilomuz değilmiş çok almış gözükmüyorum belki ama vücut yağ oranım 31,20'den 32,70'e yükseltmiş(Bu oranın fit vücutta %25'i geçmemesi gerekmiş) kas oranım 25,30'dan 25,13'e sıvı oranım 31,40'dan 31,20'ye inmiş. Vücuttaki yağ miktarı kg olarak 20,30'dan 21,50 kg'ya çıkmış Bu da ne demek sadece 1,5 kg yağ almış tatilden beri vücuduma:KK43:((

uffffffffffffffffffffffffffffffff ağlamak istiyorum ye ye ye habire kabız ol işte sonuç busenağlama
Görünüşte abartı bir değişimim yok ama kasların yerini yağlar almış işte:KK43:( Ben de kendi mi hala 65'im diye kandırıyodum, tartılardan kaçıyordum:mymeka: korktuğum başıma geldi anlayacağınız... Tatlı hamurlu makarna yasak tekrar diyete başlıyorum artık bu böyle olmayacak Kilo almamdaki en büyük etken yürüyüşü bırakmaktı bu akşamdan itibaren ona da başlıyorum:dance: öncelikle bana şu aldığım 1 kgyu hızlı verebilmem için lapa tarifini verebilir misiniz kızlar? Hadi kolay gelsin, selamlarŞeniz

Castefella
14-10-08, 08:10
En çok bu stres kilo aldırıyor insana:eek:klava: Ama tatillerin verdiği rahatlıkta etkili olabiliyor tabii.. O zaman gözün görmüyor tatlıları börek çörteği mangalı seviyosun sonra karşına canavar gibi kilo olarak çıkıveriyorlar 3 ay öncesine göre yağ olarak vücuda giren sinsi kilolar bazal metabolizma hızımı yavaşlayı iç organlar çevresindeki yağlanmayı 4'ten 5'e çıkarmış 25 olması geren vücut kitle endeksim 26,70 olmuş acil kurtulmam lazım arkadaşlar fazlalıklardan, herkese kolaylıklar dilerim.:roflol:

seLis
14-10-08, 14:10
zayiflamanin yollari
bir$ey yemeden once iki kere du$unun.

delirince meyva yiyin.


icinde kepek gecen her$eyi yiyin.

bir partneriniz varsa bol bol cinsel aktivite iyidir. ayrıca yağ yakmak için en azından 12 dakikalık aerobik aktivitesi gereklidir.


2 ay boyunca her gün 1,5 saat yürüyüş yapıp günlük ekmek ihtiyacını kepek ekmeğiyle karşılamak, içecek olarak diet kola ve ayran içmek, pizza ve fast food'dan uzak durmak.





her yemekten sonra kusmak

edit: bu entry yi ısrarla kötüleyenler için : her yemekten sonra kusmak mantıklı bi yol olmayabilir, ölüme sebebiyet verebilir, ama yine de bir yoldur, objektif bakın ve bunu anlayın..*

(bkz: kusarak zayiflamak)

(hainbaykus, 29.10.2002 20:16 ~ 17.05.2008 01:38)
#1718386 !?



vücuttaki tüm depo edilmiş yağlar yakılacağından dolayı hiç bişey yememek yağlar bitincede vücut kendini sindirirmiş..*

(kush, 29.10.2002 20:29)
#1718410 !?



diyetyapmak.

(xeyn, 29.10.2002 20:30)
#1718412 !?



meyve sebzeyle beslenmek

(kraker, 20.04.2003 02:33)
#2689795 !?



(bkz: karpuz cekirdegi)

(atlantis, 20.04.2003 02:43)
#2689852 !?



aç karnına 8 bardak buz gibi soğuk su içilmelidir. yağlarınızın gözeneklerinizden fışkırdığını görebilirsiniz. hayatta kalmanızı garanti edemem...

(paranormal, 27.06.2004 14:19)
#4846834 !?



sabah aksam duzenli olarak yarim saat yurumek.

(euzinha, 27.06.2004 14:21)
#4846854 !?



aksam 6 dan sonra yemek yememek.

(azoazo, 27.06.2004 15:00)
#4847179 !?



yemek yapmayan bir anneye sahip olmak.

(eilidh, 27.06.2004 15:10)
#4847268 !?



çikolata gibi bi şaheseri görmezden gelmek

(jude eath, 27.06.2004 15:15)
#4847311 !?



askere gitmek.

(lecagot, 27.06.2004 15:23)
#4847380 !?



kimi düşünce kalıplarına göre isveç diyeti.

(neutralife, 27.06.2004 15:24)
#4847394 !?



düz mantık insanı olduğumu kanıtlarcasına tek bir formül öneriyorum bu formülle ba$arıya ula$mı$ biri olarak..**
eğer yemek yersen $i$manlarsın
yemek yemezsen zayıflarsın

bir de yemek için ya$amak ve ya$amak için yemek mevzusu var...

son olarak $una bakmanızda fayda var (bkz: ssg diyeti)

(silmaril, 27.06.2004 15:30)
#4847457 !?



çay + sigara kombinasyonu uygulamak

(roi soleil, 27.06.2004 16:23)
#4848021 !?



beyaz şeker ve beyaz undan uzak durmak, hatta tamamen unutmak (tabi dayanacak gücünüz varsa).


alkol, icki, sigara, cigara, parti, keyif, yuzmek ..yuzmek aciktirir her aciktiginda bi dilim karpuz ya da kavun. yaz sonuna o bunye bunlarla yalan olur.

safariye cikin. colde susuz kalmak ve kaybolmak, en hizli kilo kaybinin metotlarindan biridir. tek dezavantaji kilo kaybinin sonsuza dek kalici kalma ihtimali ve kemiklerinizin de bulunup dogdugunuz yere getirilemediginden tam olarak bilinen mezarinizin olmamasidir. ayrica varsa cocuklariniz ve torunlariniz dini bayramlarda mezarinizi ziyaret edip dua okuyamacaklar, fakat butun bunlara ragmen guzel bir taraf olarak atlaslarda ve haritalarda mezarinizi parmakla gosterebilecekdir.
alintidir

ayy cok hosuma gitti :))

rose14
14-10-08, 15:10
canım arkadaşlarım benim .sizlerde olmasanız nasıl moral bulcam bilmiyorum.insanları anlamıyorum.kilodan dolayı aldığım ayakkabıyla bile dalga geçip:eek: ayakkabılar seni tartmaz diye herkesin içinde söyleyip bide kahkaha attılar .bunu söyleyende doğrudürüst tanımadığım sözde komşum.vveeeeee benle inatlaşıp kızım sen 1 gr.bile veremezsin ama 10 kilo alırsın dedi.bende ona inat zayıflayacağım.haaa bide ne dedi biliyomusunuz sen zayıfla ben 1 hafta oruç tutacam dedi.ZAYIFLAYACAMMMMM ONADA O ORUCU TUTTURACAMMMMMM... inanın çok sinirliyim.neyse acelem yok şöyle yok. bugün sabah benimle aynı kaderi paylaşan canım arkadaşımla nivea badymizi yürüyüşümüzü yaptık .bundan sonrada her sabah yapacaz inşallah.noluuuur bbeni desteksiz bırakmayın.

KuKuRuZ
14-10-08, 20:10
Ölmek istiyorum ya evet evet ben ölmeliyim:eek:klava:
Nolduysa bana artık adını koyamıyorum, 4 gündür yediklerimin haddi hesabı yok ,artık aştım olayı yani bırakın rejimi normal bir insan bile gün içinde bu kadar yiyemez:eek:klava:Artık 63 bile değilimdir..Çok kilo aldığımı biliyorum korkumdan tartıya çıkamıyorum,çizelgemi değiştirmiyorum..Noldu bana ya neler yapıyorum ben böyle..4 gündür evden çıkmadım aynaya bakıp bakıp ağlıyorum ama yeme istediğimi de durduramıyorum..Evet kullandığım ilaç kilo yapıo ve iştah açıyo ama ben böyle bir iştah görmedim..Napıcam ben ya vazgeçmiş değilim hala zayıflamak istiyorum ve rejim yapmak istiyorum ama sanki içimde birisi var ve bana sürekli ye ye ye diye komut veriyor..Artık kusma aşamasına gelene kadar yiyorum..Napıcam ben ya nolur yardım edin yoksa 5-10 derken alcak başını gidicek kilolar..Geçici bir durumdur diye düşünmüştüm zaman zaman iştahımın açıldığı veya tatlı krizine girdiğim olurdu ama bunu tarif edecek cümle bile kuramıyorum,başka bambaşka bişi bu.. şöyle özetleyebilirim 24 yaşındayım hayatımda ilk kez bu kadar yedim şu 4 günde offffsenağlamasenağlamasenağlamaNapıcam bilmiyorum, çözüm buluyorum hala kararlıyım ama dedim ya içime biri girmiş ve bana komut veriyo ve kazanıyosenağlamasenağlamasenağlamaKilo almak istemiyorum..Çok korkuyorum çok kor-ku-yo-ruumm..Çooooookk...senağlamasenağlama

bayankahkaha
14-10-08, 23:10
selam bayanlar bende hep diyet esabah başlayıp ikindi çayınd avazgecenlerdenim
ama artık karalıyım fazla kilolarımı verecem tabiiki genel türk hanımı tipi göbek ve kalca sorun oyüzdende haftada 3gün spora başladım uzun süreli araştırma sonucuda meyveli bir destek üründe kullanıyorum sabhları bir adet alıyorum ve kahvaltımı yapıyorum kahvaltıda bir fincan yeşil çay içiyorum şeker hiç kullanmıyorum aşırı çikolata düşkünü biriyim şuan cekmeceye bakmıyorum bile :))öğlene kadar 1.5 litre suyu mutlaka tüketiyorum öğleden sonrada aynen devam öğlen yemeklerımı saatlı ve evde oan ne varsa yiyorum doğrusu aksamsa yemeğimi yiyorum ama herzmankı ölçümnün yarısı canımd aistemıyor desdek sayesınde :) 7 den sonra sadece yersem meyva yiyorum ara öğünlerdede bazen 4-5 fındık bazen hurma yıyorum bağırsaklarımda sorun oldugu için aksamları mutlaka bel masaj aletı takıyorum (zayıflamda etkısını gormedım ama bagırsakalrım güzel calıstırıyor) ve hedefim 63 yazdım ama 65 e de razıyım:) umarım 5-6 ay içinde bu kilolarımı yavaşca veririm ve gerı gelemzler bbana sizlerın yazılarını okumak bana iyi geldı helede boylesıne ıradeyle kiloları verebılmek harıkasınız tecrubelı olanlarda bir fikir almak ıstıyorum kendımı cokda zorlamk ıstemıyorum kilo kaybı yaslada ilgili çünkü ama ben bir on gün sonra Hollywood diyetini yapmak istıyorum ne dersiniz zaralı olurmu bu lapayı evde oldugum bır gun yapacam çok ıyı tüm ödemm gider vucuttan sevgiler

haysem
15-10-08, 07:10
KuKuRuZ kardeşim okadar ümitsiz olma canım aynı şeyler banada oluyordu kilomo çok üzülüyordum o üzüntü içindeyken oturup tıka basa yiyiyordum üstelik ben çogu dışarı çıkmak istemezdim evlendigim zaman 17 yaşındaydım 51 kg dum sonrası 18 yaşında doğum ve 75 kg kaldım tabiki iştah cabası ailede de kg problemi var ameliyat oldum sonrası kortizonlu ilaçlar ve 80 sonrasıda kendi çabalarımla:çok üzgünüm: 83 oldum bir sene öncesine kadar tutarsız rejimler balon gibi in çık in çık nihayetinde birdaha başladım Allah razı olsun buradaki kardeşlerimden cesaret alıyorum çevremde en kg benim düşünsenize gençsiniz giyime meraklısınız giysi almaya gidiyorum magazalara Allahım gösterdikleri hayatta giyinmeyecegim tarzda büyük bedenler ve kahroluyorum hele kapalı bayansanız çok zor öbür türlü pantolon üste tişört bile idare edebiliyorsunuz ahhh neler yaşadım bu kilo konusunda canım benim yani sen nesin şükret bak bendeniz gibi ne vakalar var.Cesaretini topla başla

sel
15-10-08, 14:10
kızlar 5 kilo verdim perşembeden beri...

sel
15-10-08, 16:10
eylulce
slm sel persembeden beri nasil 5 kilo verdin !!! neler yaptin aciklayabilirmisin sevgiler...

canım çok istiyordum kilo vermek ama bilinçli yaptığım bişey değil.
çok hastalandım sürekli kustum böbreğimde taş varmış o nedenle 5 kilo verdim :KK43::1no2:

chocolategirl
15-10-08, 17:10
buraya yazmayali uzun zaman oldu...
herkes degismis,ne muhabbet donerdi burda..
burdaki sohbetlerimizle 10 kilo vermistim..
yeni arkadaslar,istediklerini alabiliyorlardir insallah... nasilsiniz?
gecmis olsun seli...

SEVİMM
15-10-08, 19:10
kızlarr mereba bn artık eskisi kadr sık sık uğrayamıyorumm yazamıorum pek fazla,ben yarın doktora gidiyorum bu kadr kilo kaybı oldu ve tahlil fln.yaptırıcm,kontrolleri fn.gitmişken birde diyetisyeen gidicem ve hedefm 58 olmak bakalım doktor kontrölünde zayıflamak istiyorum artık inş.

prensesfb
15-10-08, 20:10
nazlıbahar
cnm ya bısıkletını ne zaman ne kadara aldın?
canimcim yillardir bisikletten vazgecemedim tv izlerken falan cevirirken hem vakit gecio hemde nasil spor yaptigimi anlamiorum cevirmekten bisikletim eskidi bu sene yeniledim migrostan 109 ytl aldim ama su gunlurde promosyonda sanirim 69 a dusmus istersen kacirma derim guzel bi spor hem evde yapiosunn malum havalarda soguyo artik yuruyuste zorlasio iyice :)hihoyyytkaydirigubbakcemile2

haysem
16-10-08, 07:10
Hayırdır kızlar nerelerdesiniz
Bu gün ben sirkeli su kahvaltıda haşlanmış yumurta 2 zeytin iki peynir azcık reçel yedim
çayımı tamamen tatsız içemiyorum bu gün suyu ihmal ettim biraz ama tuvalete sık sık gitmekten bıktım birazdan elma yiycem cd den hareketleride yaptım egzersiz olarak extra birşey yapamıyorum evde çok meşgulüm dışarı çıkmaya dahi zamanım olmuyor yürüyüş için
kilomada karar verdim pazara kadar sabredip bakmıycam çok sık tartıya çıkmak yıldırıyor insanı

Laperla
16-10-08, 08:10
kızlar moralim biraz bozuk bazen kg vermem hızlanıyor bazende olduğum yerde sayıyorumbenneyaptımki :KK43: buda beni umutsuzlaştırıyor...hani diyetimi bozsam tamam ama karşımda arkadaşlarım kaloriye bakmadan hamburgerlerı çikolatalrı götürürken kg almamaları:eek:klava: bnmse gayet gusel dıyetımı yapıp abur cbur yemeyip üstüne üstlük olduğum yerde saymam ağrıma gidiyo walla :çok üzgünüm:

haysem
16-10-08, 08:10
Laperlacım sakın yılma ne olur yazdıkların bizim içinde geçerli şurda hazır başlayabilmişken biliyorsunki başlamak çok zor sen arkadaşları diyosun beni görsen çocuklara çeşitler pişiriyorum misafirlerim öyle karşılarında kendimi tutmak çok zor hele tıkınıp tıkınıp kilo almayanlar varya sinir geliyor onlardan üstelik kendi marifetleriymiş gibi zayıf kalmak hava atarlar özürlüymüşsün gibi kilo almışsın derlerya Tartıyıda kafana takma çok sık tartılma

Laperla
16-10-08, 08:10
haysem
Laperlacım sakın yılma ne olur yazdıkların bizim içinde geçerli şurda hazır başlayabilmişken biliyorsunki başlamak çok zor sen arkadaşları diyosun beni görsen çocuklara çeşitler pişiriyorum misafirlerim öyle karşılarında kendimi tutmak çok zor hele tıkınıp tıkınıp kilo almayanlar varya sinir geliyor onlardan üstelik kendi marifetleriymiş gibi zayıf kalmak hava atarlar özürlüymüşsün gibi kilo almışsın derlerya Tartıyıda kafana takma çok sık tartılma

yılmak istemiyorum ramazan basından beri diyetteyim güzel verdim ama duraksama oldu işte buda canımı sıkıyo...dedğin çok doğru tartılmak ta ümidimi kırıyo ama her perşembe diyetisyene gidiyorum bu sabah gittim işe gelmeden aynı kg gorunce cıdden baya bi bozuldum hatta gözlerim doldu :KK43: ve o naber nasılsından önce ayyy çok kg almışın :eek:klava:diyenlerede cidden uyuzum

MonaPisa
16-10-08, 08:10
Ya kızlar, neredeyse 1 yıldır hiç tartılmıyordum, bu hafta sonu tartıldım ve 5-6 kilo fazlam var.
İyi de nasıl oluyor anlamadım, 1 sene önce giydiğim her kıyafetime rahatlıkla girebiliyorum halen.
Diyet falan da hiiiiç bana göre şeyler değil, hayat boyu yapamadım. Naapcam ben ya nasıl vereceğim bunları?
Üff işte sırf bu yüzden tartılmıyordum, bilmeyince kafaya da takmıyordum çünkü.
Böyle olunca sinir yapıyorum....grrrrrrr.

MonaPisa
16-10-08, 09:10
Laperla
selam ellma 5 6 kg cok gözde buyutulcek bısı deıl bence haftada 3 4 gün sporla 2 ayda verirsin cnm ya :KK66:
Yok, zaten büyütmüyorum da aslında.
Nihayetinde tartılmasam haberim bile olmayacaktı.
Asıl neye endişelendim biliyo musun?
Hani insan belli bir yaştan sonra kilo alıyor ya, ee ben de oldum 36, ya sürekli almaya devam edersem diye sinir oldum. Böyle dursa iyi.
Zira ne diyetle ne de sporla arama oldum olası iyi olmamıştır.
Sadece yürüyüş yapmayı severim o kadar.

haysem
16-10-08, 11:10
Bende 35 yaşındayımyerimseniben bi gerçek varki şayet yapı olarak, aile olarak zayıf sanız degil ama haricinde belirli bir yaştan sonra fark etmeden üzerine koyuluyor doktorlarda diyor bunu her sene bir kg alınsa ,on senede on kg, ne yapcaz bilmiyorum bende bi on sene kadar belirli bir kilom vardı çokda olsa,onunla rejimlerle in çık yapıyordum ama sonrası nasıl aldığımı anlamadım.
neyse ya üfff düşünmek bile sıkıcı
cokacimcoookBu gün öglen yemek tabağıma bir kaşık pilav
iki üç tane patates dilimi
bol havuç salatasını karıştırıp yedim
Kızlar havuç salatasını deneyin az ölçüde patates yada pilav balık ve ya tavukta olabilir içine katarsanız çok güzel ve doyurucu oluyor.Kalori olarak çokda düşük.

Ayrıca 34 kg veren kardeşimiz nasıl başarmış ne yapmış nekadar zamanda vermiş ve koruyabiliyormu bizimle paylaşabilirmi a.s.

fatasa
16-10-08, 13:10
leni merhaba.haftada 1 tartılsan böyle sonuç görmezsin bence,2-3 günde bir tartılma.benimde öyle oluyor.bir gün fazla bir gün eksik çıkıyor.en güzeli haftada 1 tartılmak.bende cumartesiden beri 800 gr. vermişim.:dance:

bugün yediklerimcokacimcoook

sabahtan öğleye kadar :2 kuru incir - 1 bardak tek şekerli çay- 2 elma - 1 fincan tek şekerli nescafe

öğle : 2 dilim kepekli ekmek 1 kase çorba - yarım patates haşlaması - 1 tane yeşil biber


öğle sonrası :1 bardak tek şekerli çay - 1 elma

şuanda canım acayipp çikolata istiyor.:mymeka:iyiki işyerime yakın market falan yokkaydirigubbakcemile3

BERZEMSU
16-10-08, 17:10
Benide bi gruba üye yapar misiniz. Diyet yapmaya karar verdiğimde 82 kilo idim. Kendi çabalarimla 20 kilo verip 62 kilo oldum ama bu iki sene önceydi bu ara yine kilo aldim 69 70 arasiyim 55 60 olmak istiyorum motivasyona ve desteğe ihtiyacim var şimdiden sağolun kizlar cevabinizi bekliyorum.

haysem
16-10-08, 18:10
Berzemsu nasıl 20 kilo verdiniz bende 83 le başladım 20 kg hayal gibi geliyor.:1no2:
Kızlar bu gün ne hikmetse canım bişeyler istiyorcokacimcoook hep,
kendi mutfağımda hırsız gibi yiycem nerdeyse bozmaktan korktuğum için nefsimi cezalandırdım :eek:klava:akşam sadece elma yedim ve çay içip yatıcam sürekli meşgul olmaya çalışıyorum zaman geçirmek için bi sürede kitap:kahve: okuycam nette dolaşırken yemekla alakalı yerleri açmamaya çalışıyorum

Laperla
16-10-08, 18:10
haysem
Berzemsu nasıl 20 kilo verdiniz bende 83 le başladım 20 kg hayal gibi geliyor.:1no2:
Kızlar bu gün ne hikmetse canım bişeyler istiyorcokacimcoook hep,
kendi mutfağımda hırsız gibi yiycem nerdeyse bozmaktan korktuğum için nefsimi cezalandırdım :eek:klava:akşam sadece elma yedim ve çay içip yatıcam sürekli meşgul olmaya çalışıyorum zaman geçirmek için bi sürede kitap:kahve: okuycam nette dolaşırken yemekla alakalı yerleri açmamaya çalışıyorum

cnm işine karışmak gibi olmasın ama sadece elma çok az bence metobolizmanın dha çalışması için en azından 4 5 kaşık sebze yemeği ye bence elmayı aralarda yersen daha ii olur sanki...offff karamsarım bugun hepımıze kolay gelsın kızlarrr