Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Callanetics Egzersizleri


psiqo
11-10-09, 13:10
melekimsi
3 gün daha yapıp ara vericez ..bi aksilik çıkmazsa ilk defa 6 yı tamamlıcam:roflol:
birlikte yapınca daha güzel oluyor..
3 gün kaldı melekcim sabrettttkaydirigubbakcemile2
bende bugün kaytarcaktım ama topik aklıma gelince gaza geldim
bırakmak yok hepbir yapıoz işte
buarada ben bi yandan hominigırtlak yiyiomsırnaşık şeybakam nolcak sonuçkaydirigubbakcemile3

kawy
11-10-09, 14:10
merhaba kıslarrr bende bu call egzersizlerini yapmak istiyorum ama yazılanları okudum sanırım link we adres yazılmamış bulamam yardımcı olurmusunuz benimdee 14 kilo werdim ama bacak we basenlerim delirtiyoo nedense bi türlü inceltemedim belki call işe yararrkaydirigubbakcemile2

sanırım 6 gün yapıp 1 gün ara werip yine 6 gün şeklinde yapıoruz toplam 21 saat olması lazım sonrada süperine geçioruzz bu şekilde demi bi yanlışım yokkk

DisiAnka
11-10-09, 14:10
kawy
merhaba kıslarrr bende bu call egzersizlerini yapmak istiyorum ama yazılanları okudum sanırım link we adres yazılmamış bulamam yardımcı olurmusunuz benimdee 14 kilo werdim ama bacak we basenlerim delirtiyoo nedense bi türlü inceltemedim belki call işe yararrkaydirigubbakcemile2

sanırım 6 gün yapıp 1 gün ara werip yine 6 gün şeklinde yapıoruz toplam 21 saat olması lazım sonrada süperine geçioruzz bu şekilde demi bi yanlışım yokkk
ewet cnm doğru biliyosun o şekilde yapıyoruz.. ben sana yardımcı olayım link konusunda..sende katıl bizimle yapmaya başla..hem kaytarma gibi bi durumdan kendini kurtarmış olursun:roflol:

DisiAnka
11-10-09, 14:10
psiqo
3 gün kaldı melekcim sabrettttkaydirigubbakcemile2
bende bugün kaytarcaktım ama topik aklıma gelince gaza geldim
bırakmak yok hepbir yapıoz işte
buarada ben bi yandan hominigırtlak yiyiomsırnaşık şeybakam nolcak sonuçkaydirigubbakcemile3
walla psiqo geldin hepimizi topladın ya helal sanakaydirigubbakcemile3 ışığı gören geldi valla meğer başımıza bekçi lazımmış:roflol::roflol:

kawy
11-10-09, 14:10
melekimsi
ewet cnm doğru biliyosun o şekilde yapıyoruz.. ben sana yardımcı olayım link konusunda..sende katıl bizimle yapmaya başla..hem kaytarma gibi bi durumdan kendini kurtarmış olursun:roflol:

teşekkür ederim canım linki gördüm ama rapid hata werioo

-Biz şu anda serbest kullanıcılar için geçerli yuvası var üzgünüz. Ne yazık ki 2 dakika beklemeniz gerekir, bu bize Premium kullanıcılarına hizmet vermeye devam sağlayacaktır. Eğer dosya erişebilirsiniz Daha sonra tekrar kontrol edilecektir.

şeklinde bişiler yazıo akşama doğru tekrar deneyim bakaımm inş.. olurrr

DisiAnka
11-10-09, 14:10
kawy

teşekkür ederim canım linki gördüm ama rapid hata werioo

-Biz şu anda serbest kullanıcılar için geçerli yuvası var üzgünüz. Ne yazık ki 2 dakika beklemeniz gerekir, bu bize Premium kullanıcılarına hizmet vermeye devam sağlayacaktır. Eğer dosya erişebilirsiniz Daha sonra tekrar kontrol edilecektir.

şeklinde bişiler yazıo akşama doğru tekrar deneyim bakaımm inş.. olurrr
biraz zaman sonra tekrar dene cnm sen.. bazen öyle sorunlar olabiliyo.. linkin bozuk olduğunu sanmam yakın zamanda bikaç arkadaşa daha verdim bu linki çünkü.
yine olmazsa bakarız bi çaresine kaydirigubbakcemile3

psiqo
11-10-09, 14:10
melekimsi
walla psiqo geldin hepimizi topladın ya helal sanakaydirigubbakcemile3 ışığı gören geldi valla meğer başımıza bekçi lazımmış:roflol::roflol:
kız kendime lazım asıl bekçikaydirigubbakcemile3
şimdilik boğazdan kesmiom.böle bi 21 gün deniyim bakam nolcakkaydirigubbakcemile3

DisiAnka
11-10-09, 14:10
buarada rapid'in verdiği hata mesajı birebir oysa gerçekten devrik cümle kuruyo:roflol::roflol::roflol:

DisiAnka
11-10-09, 14:10
psiqo
kız kendime lazım asıl bekçikaydirigubbakcemile3
şimdilik boğazdan kesmiom.böle bi 21 gün deniyim bakam nolcakkaydirigubbakcemile3
boğazdan ben de kesmiyorum ..kesemiyorum daha doğrusu:roflol: ama en azından abur cubur falan yemiyorumkaydirigubbakcemile3 bide az biraz ekmeği azalttımsırnaşık şey

prt
11-10-09, 14:10
kızlar bende birnciyi bitirdim.abooooo çok zormuş ya.hareketlerden hep yarısına kadar yapabildim.inşl ilerleyen günlerde daha ii olur.

DisiAnka
11-10-09, 14:10
prt
kızlar bende birnciyi bitirdim.abooooo çok zormuş ya.hareketlerden hep yarısına kadar yapabildim.inşl ilerleyen günlerde daha ii olur.
evet ilk yapışımızda hepimiz bu tepkiyi verdik:roflol: ama şimdi yapıyoruz maşallahşakkıdı

plasticwoman
11-10-09, 18:10
bırazdan baslıycam pc sarj olsun onu beklıyorum yanı ben 3/21 olucam

nemise
11-10-09, 19:10
merhaba kızlar bende yapmak istiyorum rapidshare hata veriyor linki indiremiyorum bir türlü..başka hangi sitelerde var bulamadım açıkçası..

immortal123
11-10-09, 20:10
merhaba arkdaşlar bende yapmak istiyorum ama video linklerini bulaıyorum
lütfen yardım edin

guzelimm
11-10-09, 21:10
Kızlar 2/21 oldu.İyi geceler herkese.

şekerkızcandy
11-10-09, 22:10
kızlar ben indirdim bir baktım ,melek sağolsun altyazınında linkini göndermiş ama bunları nasıl birleştircez
birde baktım hareketlere şöyle bir, bale sopası gibi ayaklarını uzatıyor evde o hareketleri nasıl yapıyorsunz masada falanmı?
daha yeni başlıcam bir yardım ediverin :)

guzelimm
12-10-09, 00:10
şekerkızcandy
kızlar ben indirdim bir baktım ,melek sağolsun altyazınında linkini göndermiş ama bunları nasıl birleştircez
birde baktım hareketlere şöyle bir, bale sopası gibi ayaklarını uzatıyor evde o hareketleri nasıl yapıyorsunz masada falanmı?
daha yeni başlıcam bir yardım ediverin :)
Canım evde yüksek sehpa yada masa varsa,yada koltuk ona uzatarak yap.Ben sandalyele yapıyorum ama zor oluyor öyle.Birde alt yazıyı videoyu açmak için kullandığın program açıkken oraya mause ile sürükle bırak.O zaman açılıyor.Kolay gelsin.

pearl_pearl
12-10-09, 07:10
psiqo
başlama tarihi:9 ekim 2009 cuma
bitiş tarihi:1 kasım 2009 pazar (6 gün yapıp 1 gün ara vericez.toplamda 21 gün yapıcaz)

psiqo...........................kilo=58
göbek=85
kalça=96
gögüs=89
kol=28


kittiara...................(henüz belli değil)

plasticwoman...........kilo=75
Göğüs - 100
Bel - 90
Göbek- 102
Basen - 100
Bacak- 60
Kol - 29

melekimsi...............kilo=50
Bel: 66
Göbek: 81
Kalça: 91
Basen: 54

dilekrüzgar................kilo= 74
bel 80
göbek 98
kalça 106
bacak 61



CALL 21/3
ama ama psiqocum :kedi: tarih koymasanız şu listeyede benide aralara biryerlere sıkıştırsanız olmazmı? kaydirigubbakcemile2

bugun startı veriyorum da kendime hihoyyyt

plasticwoman
12-10-09, 07:10
pearl_pearl
ama ama psiqocum :kedi: tarih koymasanız şu listeyede benide aralara biryerlere sıkıştırsanız olmazmı? kaydirigubbakcemile2

bugun startı veriyorum da kendime hihoyyyt
hep beraber ıncelelım tarıh yok cıcım cunku 21 gun yapıcaz onları sen sayıyorsun haftalıkda olcum yapıcaz nişanlımın annesı bel fıtıgı nedenıyle amelıyat oluyor dun ordaydım yapamadım o yuzden :KK43: bu aksam yapmaya gayret gosterıcem ama bolede ıcıme sınmedı ılk gunde 10 dk yapmıstım ama ondan sonra yaptım 1 saat sımdı 1 gun ara verdım sayarken baştanmı alsam dıyorum sızce ? opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile2

guzelimm
12-10-09, 09:10
plasticwoman
hep beraber ıncelelım tarıh yok cıcım cunku 21 gun yapıcaz onları sen sayıyorsun haftalıkda olcum yapıcaz nişanlımın annesı bel fıtıgı nedenıyle amelıyat oluyor dun ordaydım yapamadım o yuzden :KK43: bu aksam yapmaya gayret gosterıcem ama bolede ıcıme sınmedı ılk gunde 10 dk yapmıstım ama ondan sonra yaptım 1 saat sımdı 1 gun ara verdım sayarken baştanmı alsam dıyorum sızce ? opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile2
Geçmiş olsun annenize.
[

plasticwoman
12-10-09, 09:10
guzelimm
Geçmiş olsun annenize.
[
Teşekkurler canım saol

magrenta
12-10-09, 11:10
Selam herkese ne güzel günden güne çoğalmış yapanlar ben henüz başlayamadım tek bir linkten indirdim 58 dk sürüyor altyazıyıda aynı yerden indirdim üstüne sürükleyince oda çalışıyor şöyle bir baktım ama ne zaman başlarım bilemiyorum sürekli bişiler çıkıyor bende yarım bırakmak istemiyorum inşallah en kısa sürede bende başlarım herkese başarılar

kawy
12-10-09, 12:10
melekimsi canım sorunumu giderdim dün gece indirdim çok tşk ederimm:1hug: ayy ama siz o hareketleri tam anlamıyla yapıomusunuz yaa bacalareım tir tir titredi walla he oo bara tutunup oturarark tek bacak kaldırma warya bitirdi benii yok kalkmıo benim bacak sinir oldumm spor yapmaya yapmaya iyice kazulet olmuşum heeee:kızgın:

kawy
12-10-09, 12:10
bu arad benideee alınn listeyee şekerler yaa kilom 63 boy 1.70
ölçülerim;
göğüs;88 cm
bel; 68 cm
kalça; 99 cm
bacaklarr(en problemli yerlerimm)
üst bacak;54 cm (basenlerin olduğu kısım)
alt bacak(diz altındaki bölüm) 39 cm:eek:

guzelimm
12-10-09, 12:10
Kızlar 3/21 oldu bugün benim.Dünden çok yorulmuştum.Bugün hareketleri yaparken her yerim ağrıdı resmen.Ölçüleri annem ölçerse beni yazcam size.

nemise
12-10-09, 13:10
arkadaşlar videoyu indirmeden kitaptaki hareketleri yapsak oluyormu?aynı şeyler mi acaba?benim kota biraz dolu videoları indimrek istemiyorum şimdilik,cevaplarsanız sevinirim..

plasticwoman
12-10-09, 13:10
nemise
arkadaşlar videoyu indirmeden kitaptaki hareketleri yapsak oluyormu?aynı şeyler mi acaba?benim kota biraz dolu videoları indimrek istemiyorum şimdilik,cevaplarsanız sevinirim..
evet canım aynı hareketler benımde kota sorunum vardı o nedenle ıs yerınden ındırıyordum ama dun ıtıbarıyle sırf burası yuzunden sınırsız yaptırdım hayatı sınırsız yasıycam 5-6 yıllık kullanıcıyım belkı daha fazla ılk kez sınırsız oldu :KK70:

nemise
12-10-09, 14:10
plasticwoman
evet canım aynı hareketler benımde kota sorunum vardı o nedenle ıs yerınden ındırıyordum ama dun ıtıbarıyle sırf burası yuzunden sınırsız yaptırdım hayatı sınırsız yasıycam 5-6 yıllık kullanıcıyım belkı daha fazla ılk kez sınırsız oldu :KK70:
teşekkür ederim,sevindim o halde bu akşam başlayacağım inşallah,ben normalde pilates yapıyorum ama bu egzersizleri deneyeceğim eğer hoşuma giderse olumlu sonuç alırsam pilates yerine bunları yapabilirim..

nemise
12-10-09, 14:10
bu arada benim ölçülerimi de vereyim,

boy:1.63 kilo:53
göğüs:83 cm
bel: 68 cm
kalça:95 cm
üst bacak (en kalın yeri):54 cm
alt bacak:35 cm


umarım kalça,bel ve üst bacaklarım incelir başka bişey istemiyorum...

magrenta
12-10-09, 14:10
kawy
bu arad benideee alınn listeyee şekerler yaa kilom 63 boy 1.70
ölçülerim;
göğüs;88 cm
bel; 68 cm
kalça; 99 cm
bacaklarr(en problemli yerlerimm)
üst bacak;54 cm (basenlerin olduğu kısım)
alt bacak(diz altındaki bölüm) 39 cm:eek:
benimde senin gibi üst bacak sorunum var şu baseni ve bacakları inceltsek şahane olucak bende başlarsam bundan umutluyumbuda olmazsa bilmiyorum yaa
6 ay düzenli spor yaptım inceldim ama bacaklar gene vardı

plasticwoman
12-10-09, 15:10
magrenta
benimde senin gibi üst bacak sorunum var şu baseni ve bacakları inceltsek şahane olucak bende başlarsam bundan umutluyumbuda olmazsa bilmiyorum yaa
6 ay düzenli spor yaptım inceldim ama bacaklar gene vardı
benım arkadasım wardı kız zayıfdı ama bıldım bılelı bacakları falan kalındı basen sorunu vardı sımdı ıncecık uzun sure spor yaptı normalde yedı yanı fast food yıyodu aksamları ama gıttı hepsı bızımde gıdıcek :Saruboceq:

guzelimm
12-10-09, 15:10
plasticwoman
benım arkadasım wardı kız zayıfdı ama bıldım bılelı bacakları falan kalındı basen sorunu vardı sımdı ıncecık uzun sure spor yaptı normalde yedı yanı fast food yıyodu aksamları ama gıttı hepsı bızımde gıdıcek :Saruboceq:
Bu call teyzeyle mi gitti arkadaşının basenleri?

DisiAnka
12-10-09, 16:10
kawy
melekimsi canım sorunumu giderdim dün gece indirdim çok tşk ederimm:1hug: ayy ama siz o hareketleri tam anlamıyla yapıomusunuz yaa bacalareım tir tir titredi walla he oo bara tutunup oturarark tek bacak kaldırma warya bitirdi benii yok kalkmıo benim bacak sinir oldumm spor yapmaya yapmaya iyice kazulet olmuşum heeee:kızgın:
sevindim cnm.. valla yapıyoruz ama titremesi iyiye işaret doğru yapıyosun demekki kaydirigubbakcemile3 yaptıkça esnedikçe daha kolay gelcek yapmak..baksanıza call teyzeye:roflol:
şekerkızcandy
kızlar ben indirdim bir baktım ,melek sağolsun altyazınında linkini göndermiş ama bunları nasıl birleştircez
birde baktım hareketlere şöyle bir, bale sopası gibi ayaklarını uzatıyor evde o hareketleri nasıl yapıyorsunz masada falanmı?
daha yeni başlıcam bir yardım ediverin :)
cnm diğer arkadaşlarda sölemişler zaten alt yazı dosyasını video oynarken üstüne sürükleyip bırakırsan alt yazı çıkıyo ben öle kullanıyorum.

birazdan 4. call ımı yapacağımzemuszemusbugün biraz üşeniyoyorum aslında kaytarcaktım ama son anda sizler aklıma geldiniz :kedi: yapam bari dedim..ben gidem yapmaya bari a.s

psiqo
12-10-09, 17:10
pearl_pearl
ama ama psiqocum :kedi: tarih koymasanız şu listeyede benide aralara biryerlere sıkıştırsanız olmazmı? kaydirigubbakcemile2

bugun startı veriyorum da kendime hihoyyyt
başla kuzum eklerim ben seni listeye.
yalnız ölçülerini yaz tatlım:1hug:

psiqo
12-10-09, 17:10
valla bugün ne yalan sölim bende kaytarıodum.ama buraya girdim.baktım yapmışınız
yediremedim kendime:)kalktım yaptım geldimmmm:)
call21/4 oldu kızlarrrrr

psiqo
12-10-09, 17:10
başlama tarihi:9 ekim 2009 cuma
bitiş tarihi:1 kasım 2009 pazar (6 gün yapıp 1 gün ara vericez.toplamda 21 gün yapıcaz)

psiqo...........................kilo=58
göbek=85
kalça=96
gögüs=89
kol=28


kittiara...................(henüz belli değil)

plasticwoman...........kilo=75
Göğüs - 100
Bel - 90
Göbek- 102
Basen - 100
Bacak- 60
Kol - 29

melekimsi...............kilo=50
Bel: 66
Göbek: 81
Kalça: 91
Basen: 54

dilekrüzgar................kilo= 74
bel 80
göbek 98
kalça 106
bacak 61


kawy................... kilo 63 boy 1.70
göğüs;88 cm
bel; 68 cm
kalça; 99 cm
üst bacak;54 cm
alt bacak(diz altındaki bölüm) 39 cm


nemise...................boy:1.63 kilo:53
göğüs:83 cm
bel: 68 cm
kalça:95 cm
üst bacak (en kalın yeri):54 cm
alt bacak:35 cm



CALL 21/4

magrenta
12-10-09, 19:10
plasticwoman
benım arkadasım wardı kız zayıfdı ama bıldım bılelı bacakları falan kalındı basen sorunu vardı sımdı ıncecık uzun sure spor yaptı normalde yedı yanı fast food yıyodu aksamları ama gıttı hepsı bızımde gıdıcek :Saruboceq:
bi başlasam belki benimkide gidecek ama nerde hep birşey çıkıyor acayip yorgunum şimdi o hareketleri kim yapıcak asıl sorun başlamak oysa bir başlasam hergün el mahkum yapıcam ama offff rejim de yapsan bazı yerleri veremiosun iç bacak basen falan spor şart ama kim yapcak:KK43:

kawy
12-10-09, 21:10
magrenta
benimde senin gibi üst bacak sorunum var şu baseni ve bacakları inceltsek şahane olucak bende başlarsam bundan umutluyumbuda olmazsa bilmiyorum yaa
6 ay düzenli spor yaptım inceldim ama bacaklar gene vardı
bende canım yaklaşık 12 kilo felan werim spor salonuna gittim heryerim zayıfladıı ama bacaklar aynı deliricem yaa inş. bu sayede zayıfllarr artıkın bıktım wallaaakaydirigubbakcemile

kawy
12-10-09, 21:10
ya kıslar bide bişi sorcam tamam bu hareketler çok zor ama çokk az deilmi? yaklaşık 40 dak. bitiyo walla hergün aynılarını yapıoz dimiiiii:eek:

plasticwoman
13-10-09, 07:10
evet canım aynılarını yapıyoruz benımkı 1 saat azda degıl canım zaten zorlanıyoruz :KK70: sonra dıger call gecerız
kızlar ben dunde yapamadım cok uzgunum ama kayınvalıdem hastanedeydı gec gelmıstım cok yorgundum sabahdan berı eve gıdınce uyumuşum bugunde yanına gıdıcez herhalde eger erken donersekkı gecte olsa yapıcam ama ben 1 den saymaya baslıycam...