Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz


irem-ozge
1-06-10, 05:06
Günaydın güzel hanımlar.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, 5 dal maydonoz

Öğlen
Tavuklı kilis tava, 1 yk z.yağlı ayşe fasulye, 1 yk z.yağlı brokoli, kırmızı lahana ve göbek salatası, yoğurt

Ara
8 erik

Akşam
Ton balıklı salata ve yoğurt

Ara
yarım elma, 6 erik

2 bardak çay
2 fincan yeşil çay
2 lt su

CaglayanCicek
Günaydın montinin güzel hanımları dün biraz karmaşık yorucu ve dağınık geçti menüm açısından gece yarısına kadarda pek açlık hissetmedim ama gece biraz kötü oldum.ben bugünde yarında yokump perşembeden sonra görüşürüz artık...

Dünkü yediklerim
Kahvaltı öncesi
1 kivi

Kahvaltı
1.5dl tam buğday ekmeği
salatalık,kk peynir,4zeytin

Ara
4 taze kayısı

Öğle
mercimek çorbası,salata ve ayran
(çorba öğün yerine geçmez ama çok geç bir saatti o saatten sonra bana uyan tek şey buydu )

Akşam
3 gün kurusu
(dışardaydık,pazara gittim eşimle,görümceme döndüğümde 10'du o saatte birşey yemek istemedim eve'de 12de gelince akşam öğünüm kaymış oldu )

Gece
yarım bardak limonlu su,3badem
(midem bulanıp,başım dönünce mecbur yedim eşim kızdı çünkü )
Nerdeyse hiçbirşey yememişsin canım. Böyle durumlarda yemek yememekten daha iyidir. Geç de olsa aç kalma ye bişiler bir dahakine.

akrep33
1-06-10, 06:06
günaydın şekerler

CaglayanCicek
1-06-10, 06:06
İrem&Özge
Günaydın güzel hanımlar.
Dün yediklerimi ekliyorum hemen.
Sabah
1 domates, 1 kk peynir, 1 buğday ekmek, 3 zeytin, 5 dal maydonoz

Öğlen
Tavuklı kilis tava, 1 yk z.yağlı ayşe fasulye, 1 yk z.yağlı brokoli, kırmızı lahana ve göbek salatası, yoğurt

Ara
8 erik

Akşam
Ton balıklı salata ve yoğurt

Ara
yarım elma, 6 erik

2 bardak çay
2 fincan yeşil çay
2 lt su



Nerdeyse hiçbirşey yememişsin canım. Böyle durumlarda yemek yememekten daha iyidir. Geç de olsa aç kalma ye bişiler bir dahakine.
takımda'da yorumladım canım menünü ama kızlar duysun diye tekrar söylüyorum :dilcikar::dilcikar: çok güzel olmuş afiyet olsun ama sonuna bir dondurma yakışırdı bunun

akrep33
günaydın şekerler
Günaydın abla...Nasılsın bu hafta yarıştayız unutmadın dimi geçicez seni montinin kızları olarak hep beraberden olumunekankayizsmile

maytap80
1-06-10, 06:06
[Bgünaydın kızlarr
nebrsiniz
dün bi selamverebildim sadece
malum pazartesi
işlerim çoktu
yarında okulun pikniği var
umuyorumki anneler yoktur
gerçi çocuğu bırakıp alma velilere ait ama okulda baya uzak
neyse bakıcaz artık

menümü vereyim
peynirli tost
domates salatalık
maydonoz-dereotu
ara 11
1 tabak kiraz

öğlen 1.5
3 köfte
bol yoğurt
2 domates

17
4-5 erik
akşam 20
yarımkepçe barbunya
ayran
,çoban salata

barbunyanın yenip yenmediğini tam bilmiyorum emin olamadım]
inşallah montiye aykırı bişe yoktur[/B]

bebik85
1-06-10, 06:06
günaydın fıstıklar dünkü menüm

08:00
1 avuç erik

09:30
2 dl. tam kız. ekmk
salatalık
domates
peynir
biber
maydonoz

13:00
1 tb. z.yağlı kabak yemeği
Yoğurt

19:30
1 tb. z.yağlı patlıcan yemeği

Ayran


aeben
Hayırlı gÜnler kıslar hafta sonu benİm kız ateŞlendİ Şİmdİde evde .. Bende bİraz ev İŞ derken gİremedİm kusura bakmayın ..
ÖpÜldÜnÜz kocaman .
Ablacım geçmiş olsun canım ateş en korktuğum şeydir bizim de sık sık başımızda dişlerden dolayı şimdi nasıl fıstık

İrem&Özge
Canım işyerindeyim. Spor ayakkabı yasak sadece Cumaları izin var. Yanıma alıp çıkarken giysem komik olur. Takım elbise altı spor ayakkabı.
Doğru canımcım ben stajımı bi bankanın genel müdürlüğünde yapmıştım ve orda kalabilme imkanım vardı ben elimin tersiyle ittim neden klasik giyim die mannaklıkmış valla gençlikte insan düşünemiyo şimdi de girmeye çalışıyorum ama yokkkk[/QUOTE]

akrep33
canım taşındım ev yerleştirmeyle uğraşıyorum..kadın da bulamadım işin kötüsü..benim kadın şehir dışına annesine gitmiş yabancı birinide eve sokmak işime gelmedi acaip yorgunum
Şekerim Allah ağız tadıyla oturttursun mis gibi ohh ne güzel yaz temizliği gibi

irem-ozge
1-06-10, 07:06
akrep33
günaydın şekerler
Günaydın abla Dinlenebildin mi biraz.

CaglayanCicek
takımda'da yorumladım canım menünü ama kızlar duysun diye tekrar söylüyorum :dilcikar::dilcikar: çok güzel olmuş afiyet olsun ama sonuna bir dondurma yakışırdı bunun
Evde vardı akşam ama eşim yedi ağzıma bile sürmedim. :içelim:

mmmf27
[Bgünaydın kızlarr
nebrsiniz
dün bi selamverebildim sadece
malum pazartesi
işlerim çoktu
yarında okulun pikniği var
umuyorumki anneler yoktur
gerçi çocuğu bırakıp alma velilere ait ama okulda baya uzak
neyse bakıcaz artık

menümü vereyim
peynirli tost
domates salatalık
maydonoz-dereotu
ara 11
1 tabak kiraz

öğlen 1.5
3 köfte
bol yoğurt
2 domates

17
4-5 erik
akşam 20
yarımkepçe barbunya
ayran
,çoban salata

barbunyanın yenip yenmediğini tam bilmiyorum emin olamadım]
inşallah montiye aykırı bişe yoktur[/B]
Süper mönü canım. Barbunya serbest bildiğim kadarıyla. Afiyet olsun.

bebik85
günaydın fıstıklar dünkü menüm

08:00
1 avuç erik

09:30
2 dl. tam kız. ekmk
salatalık
domates
peynir
biber
maydonoz

13:00
1 tb. z.yağlı kabak yemeği
Yoğurt

19:30
1 tb. z.yağlı patlıcan yemeği

Ayran



Ablacım geçmiş olsun canım ateş en korktuğum şeydir bizim de sık sık başımızda dişlerden dolayı şimdi nasıl fıstık



Doğru canımcım ben stajımı bi bankanın genel müdürlüğünde yapmıştım ve orda kalabilme imkanım vardı ben elimin tersiyle ittim neden klasik giyim die mannaklıkmış valla gençlikte insan düşünemiyo şimdi de girmeye çalışıyorum ama yokkkk

Şekerim Allah ağız tadıyla oturttursun mis gibi ohh ne güzel yaz temizliği gibi[/QUOTE]

Şeker öğünlerine salata ne güzel yakışırmış.
Valla hata etmişsin canım ama kısmet değilmiş demekki.

maytap80
1-06-10, 07:06
yaa serbestmi iremcim korka korka ve az yedim nedense aklımda yasak diye kalmış
bu arada zeytinyağlılar şeker olmadanda nefis olabiliyormuş bunu öğrendim artık ve bastığım şekerlere acııdım

irem-ozge
1-06-10, 08:06
Ben hep şekersiz yapardım. Nedense yemekte şeker mantığını beynim kabul etmedi bir türlü.

bebik85
1-06-10, 08:06
ıremcim işyerinde kadın yapmamış yerken düşündüm akşama yapayım salata die ama yapmaya fırsatım yoktu valla benim sıpa beni helak edio ewde peşinden dolanıom yesin az diye ne yediğimi ne içtiğimi anlamadan kalkıyorum masadan gamyoncuiremsu
Ben de hayatımda hiç şeker koymadım z.yağlılarıma bilmem ben çok seviyorum öylede ve kavurmadan da çok lezzetli oluyo sebzeler su falanda koymuyorum hepsini doldurup kısık ateşte pişirince lezzetli şeler çıkıo ortaya karnımmı acıktı benim neeecokacimcoook

irem-ozge
1-06-10, 08:06
Bebikim benim acıktı valla hemde çok. Bu sabah yumurta yedim ekmek yemedim. Keşke 2 yumurta yeseydim. Tok tutmadı bir tanesi.
ıştahsız mı senin bebek canım.

lightlife
1-06-10, 08:06
maytabım senin yediğin şu patlıcanlı kıymalı yemeğinin adı neydi bitanem yaa?? ali nazikmiydi?

lightlife
1-06-10, 08:06
offf yaa sularda yokkk offfffffffffff...

Naz
1-06-10, 09:06
lightlife
offf yaa sularda yokkk offfffffffffff...
biizm sularda akşa yoktu nurom sabah gelmişti ama inşallah yine kesilmemiştir .

lightlife
1-06-10, 09:06
Naz
biizm sularda akşa yoktu nurom sabah gelmişti ama inşallah yine kesilmemiştir .
yine kesildi şeker bizim burada çalışma varmış iskinin resmi sitesinde yazıyo.. dünde 9:00 21:00 arası çalışma var yazıyodu ama akşam değil sabah geldi sular ve sporumu yapıp duşumu aldım duşumun sonunda az geliyodu makine su alıyo diye düşünmüştüm meğersem sular kesiliyomuş yeniden :KK43: mutfağa gittimki sular gitmiş :KK43: sinirden ağlamak üzereyim makinede çamaşırım kaldı yaaa :KK43: offfffff.....

lightlife
1-06-10, 09:06
sitede 17:00 de geleceği yazıyo ama pek umudum yok. göya dünkü kesinti de 21:00 de sona erecekti ama maaleseff.. artık geceleri işimi yapıp gündüz uyuyım barii :KK43:

Naz
1-06-10, 09:06
lightlife
yine kesildi şeker bizim burada çalışma varmış iskinin resmi sitesinde yazıyo.. dünde 9:00 21:00 arası çalışma var yazıyodu ama akşam değil sabah geldi sular ve sporumu yapıp duşumu aldım duşumun sonunda az geliyodu makine su alıyo diye düşünmüştüm meğersem sular kesiliyomuş yeniden :KK43: mutfağa gittimki sular gitmiş :KK43: sinirden ağlamak üzereyim makinede çamaşırım kaldı yaaa :KK43: offfffff.....
bende sabah evden çıkarken bulaşık makinesini açmıştım . inşallah bitmiştir bulaşık yıkamasıda ondan sonra kesilmiştir.

bebik85
1-06-10, 09:06
İrem&Özge
Bebikim benim acıktı valla hemde çok. Bu sabah yumurta yedim ekmek yemedim. Keşke 2 yumurta yeseydim. Tok tutmadı bir tanesi.
İştahsız mı senin bebek canım.
Yumurta yendiği zaman 2 tanesi iii oluyo heralde yoksa hemen acıkıoz hayatım benim oğlan 1,5 yaşında sabah değilde öğleye doğru kahvaltı yapar oda sucuklu yumurta falan yer büyük adam gibi öğleden sonra yer çorbasını akşam yemiyo zaten acaip hareketli bi çocuk ben de gece mama yapıom veriom napımm öldüm psikopat oldum bu oğlanın yemek probleminden dr u çok kızıo bana 500 gr eksik olsun sinirli yapıosun çocuğu dio bırak o istediği zman yesin dio ama durabiliommu yook aslında tipi belli minyon çocuk anası obezleştirmeye çalışo yaa ama ben çok büyük konuştum kendim kilo problemi yaşadığım için hamileyken diodum kızım olursa küçüklükten sağlıklı beslenmeye alıştırıcam az yemeğe flan baaak görüyomusun işte al sana az yiyen bebe işte yaramas çocukları hiçç sevmesdim heleki istediğini ağlayarak yaptıranları :nazar:

narin_nazenin
1-06-10, 09:06
herkese merhaba ben henüz geldim işe.kendimi çok bitkin hissediyordum.düm maalesef monti bozuldu.yediklerimi yazmayada utanıyorum.kitapta halbuki uyarmıştı monti amca yorgunluga sabredin gececek şekerli şeylere dadanmayın diye mafoldumben

bebik85
1-06-10, 09:06
narin_nazenin
herkese merhaba ben henüz geldim işe.kendimi çok bitkin hissediyordum.düm maalesef monti bozuldu.yediklerimi yazmayada utanıyorum.kitapta halbuki uyarmıştı monti amca yorgunluga sabredin gececek şekerli şeylere dadanmayın diye mafoldumben

Yaz şekerim yazmayınca vicdan azabı oluyo yediklerini yazki kurtull

lightlife
1-06-10, 09:06
Naz
bende sabah evden çıkarken bulaşık makinesini açmıştım . inşallah bitmiştir bulaşık yıkamasıda ondan sonra kesilmiştir.
09:10 civarı sular adios michösssss.. :)

narin_nazenin
1-06-10, 09:06
bebikçim hangi birini yazayım.okadar çok utanıyorumki :kedi: bu halsizlik öldürecek beni.yaz geldimi tamam ben hep böyle oluyorum.tansiyon 9-5 ten yukarı çıkmaz benim.bende dün artık sinir oldum bu uyuşukluga ve hırsımı yemekten çıkardım.saçma mantıksız ama bir anda gözüm döndü resmen şuan nefret ediyorum kendimdeennn

candy_candy
1-06-10, 10:06
soda yasakmış..

çay kafeinsiz kahve bitki çayı ve taze sıkılmış meyve suyu dışında tüm içecekler yasak.. hatta %100 meyve suları bile.. yani %100 meyve suları vitaminsizmiş.. öyle yazıyo kitapta

narin_nazenin
1-06-10, 10:06
senarist
soda yasakmış..

çay kafeinsiz kahve bitki çayı ve taze sıkılmış meyve suyu dışında tüm içecekler yasak.. hatta %100 meyve suları bile.. yani %100 meyve suları vitaminsizmiş.. öyle yazıyo kitapta
evet dün bende okudum yasakmış

bebik85
1-06-10, 10:06
narin_nazenin
bebikçim hangi birini yazayım.okadar çok utanıyorumki :kedi: bu halsizlik öldürecek beni.yaz geldimi tamam ben hep böyle oluyorum.tansiyon 9-5 ten yukarı çıkmaz benim.bende dün artık sinir oldum bu uyuşukluga ve hırsımı yemekten çıkardım.saçma mantıksız ama bir anda gözüm döndü resmen şuan nefret ediyorum kendimdeennn
Canım oluyo böyle şeyler arada ben de sıkıntılı olduğum zamanlar yemeğe saldıranlardanım tansiyon işi beni de korkutuyo hele ki o sabah güneşi işe gelirken genelde aç çıkardım bide ozaman çok olurdu sen ewden çıkmadan meyva yemiyomusun

senarist
soda yasakmış..

çay kafeinsiz kahve bitki çayı ve taze sıkılmış meyve suyu dışında tüm içecekler yasak.. hatta %100 meyve suları bile.. yani %100 meyve suları vitaminsizmiş.. öyle yazıyo kitapta
Ewet tatlım biliyorum yasak onlar ben de inanmıyorum o %100 meyva sularına serinlemek için en iiisi ayran yada ewde sıktığımız meyva suları

narin_nazenin
1-06-10, 10:06
bebikçim elimden geldiğince yemeye çalışıyorum canım.kaslarım çok güçsüz çünkü sabahtan akşama kadar işim gereği oturuyorum yıllardır.evdeki akşam koşturmasının nekadarı fayda eder bilmiyorum.bir türlü spora başlayamıyorum ona deli oluyorum.bende karar verdim bir spor merkezi araştırıyorum.inşallah bu şekilde daha canlı olabileceğimi umut ediyorum

irem-ozge
1-06-10, 11:06
bebik85
Yumurta yendiği zaman 2 tanesi iii oluyo heralde yoksa hemen acıkıoz hayatım benim oğlan 1,5 yaşında sabah değilde öğleye doğru kahvaltı yapar oda sucuklu yumurta falan yer büyük adam gibi öğleden sonra yer çorbasını akşam yemiyo zaten acaip hareketli bi çocuk ben de gece mama yapıom veriom napımm öldüm psikopat oldum bu oğlanın yemek probleminden dr u çok kızıo bana 500 gr eksik olsun sinirli yapıosun çocuğu dio bırak o istediği zman yesin dio ama durabiliommu yook aslında tipi belli minyon çocuk anası obezleştirmeye çalışo yaa ama ben çok büyük konuştum kendim kilo problemi yaşadığım için hamileyken diodum kızım olursa küçüklükten sağlıklı beslenmeye alıştırıcam az yemeğe flan baaak görüyomusun işte al sana az yiyen bebe işte yaramas çocukları hiçç sevmesdim heleki istediğini ağlayarak yaptıranları :nazar:
Canım 1.5 yaşında gece beslenmesine gerek yoktur. Muhtemelen gece mama ile karnı doyduğu için kahvaltıyı geç yapıyor. Mama verme derim.
Ayrıca peşinde dolaşma yemiyorsa yemesin. Masada yemeyi öğrenmeli çocuklar. Yemekle birlikte sofra adabını da öğrenmesi lazım.
Sabah geç kalkıyor sanırım.

narin_nazenin
herkese merhaba ben henüz geldim işe.kendimi çok bitkin hissediyordum.düm maalesef monti bozuldu.yediklerimi yazmayada utanıyorum.kitapta halbuki uyarmıştı monti amca yorgunluga sabredin gececek şekerli şeylere dadanmayın diye mafoldumben
Söyle bakalım neler yedin :eek:klava:

senarist
soda yasakmış..

çay kafeinsiz kahve bitki çayı ve taze sıkılmış meyve suyu dışında tüm içecekler yasak.. hatta %100 meyve suları bile.. yani %100 meyve suları vitaminsizmiş.. öyle yazıyo kitapta
Soda dediği başka bişiy arkadaşlar. Bizim maden suları serbest yani. Meyve suyu dediğide hazır olanlar. Onlar yasak ve zaten sağlıksız.

camlica
1-06-10, 11:06
hepinize meraba kizlar opuyorumnanaktan
dunku menum
sabah 2 dilim tam bugday ekmek ten hazirladigim tost ve capuccino
ara 2 taze kayisi
oglen yogurt corbasi tavuk etli,bol naneli
ara 1 seftali 2 taze kayisi
aksam kirmizi biber dolmasi pirincsiz ,coban salata

bugunki menum
sabah 2 dilim tambugday ekmekten tost,capuccino
ara 2 taze kayisi
oglen dunden kalma kirmizi biber dolmasi ve 2 yumurtadan hazirladigim omlet,bol yogurt
ara 1 elma ,3 kayisi
aksam ???????

CaglayanCicek
1-06-10, 11:06
narin_nazenin
herkese merhaba ben henüz geldim işe.kendimi çok bitkin hissediyordum.düm maalesef monti bozuldu.yediklerimi yazmayada utanıyorum.kitapta halbuki uyarmıştı monti amca yorgunluga sabredin gececek şekerli şeylere dadanmayın diye mafoldumben
Dün gece bozdun diye sakın kendini salık verme,tatlı krizlerin çok tutuyorsa,ve çokta halsiz hissediyorsan kendini süt iç canım.Tarçınlı kakaolu süt iç,günkurusu ye,kk kayısı ve,3 badem,3 fındık ye,ama diğer tatlılara abanma sakın.yanında bunları hep taşı,seni diğer şeylerden kurtacak tek şey ufak tefek atıştırmalıklardır

narin_nazenin
1-06-10, 11:06
irem sopala beni bir temiz oklavala belki aklım başıma gelir.

narin_nazenin
1-06-10, 11:06
çiçekçim tafsiyelerin için çok sagol canım.dediğini uygulayacagım.benimde tamamen bırakmaya hiç niyetim yok yaa olacak yaa olacak inşallah.

aeben
1-06-10, 12:06
iyi günler kıslar..
kızım iyi saggolun ... bu seferde ogluş hasta neyseki babamız geldi. ogluşun genzinde et ver vede bagdemcikleri sanrım ameliyat görünüyor yakında ..
sziler nasılsınız .?
benden iyilik kilom aynı menülerinde genlde ama saatlar pek güzel deyil malesaf .
bire kaç gündür uyku düzenim bozuldu ..
nayse hayırlısı ...
hava çok basık kızlar bendede halsizlik başadı ...bu havalar beni hep böyle yapıyor mevsimsel .

irem-ozge
1-06-10, 12:06
camlica
hepinize meraba kizlar opuyorumnanaktan
dunku menum
sabah 2 dilim tam bugday ekmek ten hazirladigim tost ve capuccino
ara 2 taze kayisi
oglen yogurt corbasi tavuk etli,bol naneli
ara 1 seftali 2 taze kayisi
aksam kirmizi biber dolmasi pirincsiz ,coban salata

bugunki menum
sabah 2 dilim tambugday ekmekten tost,capuccino
ara 2 taze kayisi
oglen dunden kalma kirmizi biber dolmasi ve 2 yumurtadan hazirladigim omlet,bol yogurt
ara 1 elma ,3 kayisi
aksam ???????
Güzel cnm afiyet olsun.

aeben
iyi günler kıslar..
kızım iyi saggolun ... bu seferde ogluş hasta neyseki babamız geldi. ogluşun genzinde et ver vede bagdemcikleri sanrım ameliyat görünüyor yakında ..
sziler nasılsınız .?
benden iyilik kilom aynı menülerinde genlde ama saatlar pek güzel deyil malesaf .
bire kaç gündür uyku düzenim bozuldu ..
nayse hayırlısı ...
hava çok basık kızlar bendede halsizlik başadı ...bu havalar beni hep böyle yapıyor mevsimsel .
Abla geçmiş olsun. Dikkat et sende kendine.

bebik85
1-06-10, 12:06
aeben
iyi günler kıslar..
kızım iyi saggolun ... bu seferde ogluş hasta neyseki babamız geldi. ogluşun genzinde et ver vede bagdemcikleri sanrım ameliyat görünüyor yakında ..
sziler nasılsınız .?
benden iyilik kilom aynı menülerinde genlde ama saatlar pek güzel deyil malesaf .
bire kaç gündür uyku düzenim bozuldu ..
nayse hayırlısı ...
hava çok basık kızlar bendede halsizlik başadı ...bu havalar beni hep böyle yapıyor mevsimsel .
Hoşgeldin ablacım kızının iyleşmesine sevindim oğlana geçmiş olsun ameliyat en iisi ya sıkıntı çekmektense acil şifalarr
Herkeste bi halsizlik bi sıkıntı kesinlikle havann büyük rolü var

aeben
1-06-10, 19:06
iyi geceler kıslar ...
.epeydir menü vermiyorum fırsat bulupta .

1 kayısı .

9.30.
3 dl ekmek ...kk peynir...domates ... marmelad ...4 zeytin .

12 30 . 1 ks.komposto .1 şeftali.

13 30 .
kıymalı menemen ..1 br ayran ..

17 00.
1 acuç lebleb . yr. keçi boynuzu

18 30.
1tb çilek .

19 30.
tonlu salta .. 2 kş.mantar. 2 kş yogurt ..



malesef sadece 20 dk yürüyüş .
sporu astım bu günlerde yeniden start vermeliyim .

irem-ozge
2-06-10, 05:06
Günaydın herkese.
Kızlar dün özel bi yerden tam buğday ekmeği getirttim ve bizim fırınlardan aldıklarımızla alakası yok.
Bizim şirkette müdürler alıyor her salı geliyor. Bende alayım cidden.
Cidden tam bir ekmek yani.

Dün ki mönüm.
Sabah
1 haş. yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin

Öğlen
Et döner, salata, ayran

Ara
1 kase kiraz, 5 erik

Akşam
Haşlanmış tavuk, salata, yoğurt

2 lt su
4 bardak çay
1 yeşil çay

Spor yapamadım dün hiç.

aeben
iyi geceler kıslar ...
.epeydir menü vermiyorum fırsat bulupta .

1 kayısı .

9.30.
3 dl ekmek ...kk peynir...domates ... marmelad ...4 zeytin .

12 30 . 1 ks.komposto .1 şeftali.

13 30 .
kıymalı menemen ..1 br ayran ..

17 00.
1 acuç lebleb . yr. keçi boynuzu

18 30.
1tb çilek .

19 30.
tonlu salta .. 2 kş.mantar. 2 kş yogurt ..



malesef sadece 20 dk yürüyüş .
sporu astım bu günlerde yeniden start vermeliyim .
Abla güzel mönü afiyet olsun.

Naz
2-06-10, 05:06
günaydınlar
ben monti yapıyorum ama menülerimi hiç yazmıyorum ne ayıp ama değilmi .
dün yediklerim

1 adet domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir

ara
3 adet gün kurusu

öğlen
lorlu yeşil salata

ara
3 adet gün kuruzu 1 bardak yarım yağlı süt

akşam
1 kase kiraz ve çilek karışımı

akşam eve çok geç g,ttim onun içn bişey yemek istemedi canım meyveyle geçiştirdim