PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Montignac Diyeti Deneyimlerimiz



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 [92] 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336

masumm
08-08-2010, 18:38
sağol banucum çok iyi maşallah...dışarı çıktı malum arkadaşlarını da özlemiş...sen nasılsın...

ohhh ii bari geçirsin biraz zaman özlemiştir tabi

bende iiim işte çok bunalttı beni çouklar valla ya
k.vademler geldi birazdan yürümeye gidicem

masumm
08-08-2010, 18:41
hic moralini bozma.olan olmus kaldigin yerden devam.ben burayi sürekli takip ediyorum daha önce bu diyeti yaptigim icin hep takipteyim.ben ara ara hep yapiyordum.2,5 ay once dogum yaptim.hamilelikte 16 kilo aldim.81 kiloyla doguma girdim.2 aysonra 74 oldum.suan gecen hafta 5 gün kacamaksiz yaptim 72,5 tan 70,9 oldum.sonra 2gün boyunca moralim bozuktu bozdum ama asiri derecede cukulataya saldirdim.2 gün sonra kendime geldim 5 gündür yine ypiyorum.carsamba tartildigimda 71,8 düm ,bügün 70,2 ciktim tartida.bu diyeti cok seviyorum hem ac kalmiyorum hemde kilo veriyorum.bu arada emzirmeye devam ediyorum.zemuszemus

tebrik ederim snei benim düştügüm hataya düşmemişsin
lohusasın ye süt olsun ye derken ne hale geldim
92 kilo ile doguma girmiştim dogumdna bir yıl sonra yine 90 kilo oldum allahtan aklım başıma geldide çabucak toparlndım

bende ogluşlarımı 21 ay emziridm inanamazsuın ama diyet yaparken daha çok süütm oldu çünkü bol sıı aldıgım içççin

bravo sana 70 kilosun bend ebi görsem 70 kloyuu sonra da 6 lı rakaları tabi

5 gün yaptım 2 kilo veridn demek çok ii vala
peki 3 ögünmü yedin yoksa ara yaptın bizim gibi

diyarking
08-08-2010, 21:30
ii akşamlar kızlar
masumcum puding için üzülme ialla ki kaçamak yapabiliriz bence ama bu vazgeçmemize neden olmaz
ben bu haftasonu montiye göre davranamadım ne yazık ki

dün sabah:
sabah:
4 kaşık domates sosu
salatalık
2 zeytin
ayran
1 dilim tb ekmeği

öğlen:(iş yerinde öğle yemeği olarak sunulan yemek buydu)
bir dilim salam
bir dilim kaşar
4 zeytin
2 domates
bir bardak lisght süt

ara:
bir nektar

akşam:(dışarıda olduğum için böyle oldu)
100 gr beyaz leblebi
soda

bugün:
sabah:
bir dilim tb ekmek
1 kk light peynir
domates
3 zeytin
bir bardak light süt

öğlen:
mayasız 1 simit
normal beyaz peynir
3 zeytin

ara:
bir nektar

akşam:
200 ml yoğurt
2 salatalık

umarım yarın daha ii olur herşey

İrem&Özge
09-08-2010, 08:25
günaydın herkese.

Kızlar Ramazanda ne yapmayı düşünüyorsunuz varmı planlar diyetle ilgili.

kirazz_z
09-08-2010, 09:09
günaydın kızler...hepimiz için güzel bi hafta olsun inş.

haftasonu menülerii vereyim hemen

cumartesi

aç karnına 4 erik

kahvaltı
3 ad üçgen peynir
domates,salatalık,aysberk,biber

öğle
200 mi lıght süt
1 kase leblebi

ara
2 elma

akşam
taze fasulye
yoğurtlu semizotu

ara
1 incir
1 şeftali

3,5 litre su,1 şişe maden suyu
1,5 -2 saat kadar yürüyüş

pazar

aç karnına 1 şeftali

kahvaltı
haşlanmış yumurta
tavuk ciğeri,domates,salatalık,biber

öğle
taze fasulye
bi kaç lokma fırında tavuk
semizotu salatası,patlıcan salatası

akşam
öğlenin aynısı

3 litre su
spor maalesef yok

Naz
09-08-2010, 09:18
günaydın ben birikmiş 3 günlük menülerimi yazayım .

cuma

sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
1 adet domates
1 adet salatalık

öğlen
1 adet but tavuk haşlama
salata
1 kase yoğurt

akşam
2 avuç leblebi
1 kutu süt

ara
2 adet şeftali

cumartesi

sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yarım domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir
5 adet zeytin

öğlen
kavurma et
1 adet domates
1 bardak ayran

akşam
kavurma et
salata

pazar

sabah
sucuklu yumurta
kk kadar beyaz peynir
3 adet yeşil zeytin
yarım domates

öğlen
yok

ara
1 armut

akşam
3 yemek kaşığı taze fasülye yemeği
2 yemek kaşığı fırında patlıcan
salata
yoğurt

yagmurgozlu
09-08-2010, 10:26
günaydınnnnnnnnnnnnnnn..........
yağmurlu bir istanbul sabahından....hayırlı haftalarrrr herkese...opuyorumnanaktan

aeben
09-08-2010, 10:29
selamlae kıslar .
ben geldim.....
fazla kalamıycam bir merhaba diyim dedim .....
nasılsınız .....??

çok yanlızım dönmüş hoş gelmiş . geçen haftalarda kulagını çınlatmıştım ...
bebişimiz nasıl .?

nevra73
09-08-2010, 10:30
selam montici kıslar,
herkese iyi haftalar olsun inşallah...
ben haftasonunu diyeti bozmadan devam ettirdim. bi problem yok..


iyi gecelerrr.......

ancak girebildim nete misafirlerim vardı...

oğluşum geldi bugün....6 gün beraberiz sonra VAN merkez yolcusu askerim...

bugün ufak kaçamaklarım oldu...:((((( düzensiz oldu öğünlerim...

KAHVALTI
1 dilim tb ekmek,peynir,domates,çay

ÖĞLE
salata,yoğurt,1 biber dolması...:((((( 2 ısırık ıspanaklı börek

ara yok

AKŞAM
kuru fasülye,salata,ayran,1 patlıcanlı köfte ( beykoz kebabı )

su,soda,

bugün böyle oldu..yarın toparlarım...3 ay oldu oğlum askere gideli...3 ay sonra ilk defa pilav yaptım ve yemedim..
2 çeşit pasta yaptım...kek yaptım...yemedim...dolma ve beykoz kebabı kaçamak oldu 2 ısırıkta börek...:(((((((((((

yine de iyi atlatmışsın yağmurgözlü bence.. Allah kavuşturdu oğlunla güzelce vakit geçir inşallah...olumunekankayizsmile


günaydın herkese.

Kızlar Ramazanda ne yapmayı düşünüyorsunuz varmı planlar diyetle ilgili.
ben oruç tutamayacağımdan aynen devam edicem canım...

nevra73
09-08-2010, 10:32
selamlae kıslar .
ben geldim.....
fazla kalamıycam bir merhaba diyim dedim .....
nasılsınız .....??

çok yanlızım dönmüş hoş gelmiş . geçen haftalarda kulagını çınlatmıştım ...
bebişimiz nasıl .?
aebenimm hoşgeldin tatlışşş çok özledim nasılsın?Şeniz
biz ne olsun bildiğin gibi diyete devam..

aeben
09-08-2010, 10:34
ben buradayımmm merhaba
valla kaçamaksız diyemiycme biraz önce pudng yedimm :(((((((
masumum gittigim gün geçen hafta karpuz kaçamagınla sayfayı kapatmıştım ,kıs bu hafta açtıgımda ise pudink yemişin...canım bu nasıl monti??alsanaalsanasmile
gelir gelmez sopayı elime aldım hehe .kaydirigubbakcemile3
ama bu sizin iyiliginiz için .olumunekankayizsmile

aeben
09-08-2010, 10:36
aebenimm hoşgeldin tatlışşş çok özledim nasılsın?Şeniz
biz ne olsun bildiğin gibi diyete devam..
Şenizçok iyiyim bol bol tatilden sonra . kürkçü dükkanındayım işte ...kaydirigubbakcemile3
okadar çok iş varki evde ramazan girmeden temizligimide haledeyim dedim .
vakit bulunca yine gelirim ....hepinizi ayrı ,ayrı öpüyorum .olumunekankayizsmile

nevra73
09-08-2010, 10:38
Şenizçok iyiyim bol bol tatilden sonra . kürkçü dükkanındayım işte ...kaydirigubbakcemile3
okadar çok iş varki evde ramazan girmeden temizligimide haledeyim dedim .
vakit bulunca yine gelirim ....hepinizi ayrı ,ayrı öpüyorum .olumunekankayizsmile

aman maşallah canım. tatilde bol bol enerji toplamışsındır iyi olmuştur.
tatil dönüşü iş çok olur canım tabi... bak sen işine biz buralardayız. öpüyorum seni kolay gelsin...olumunekankayizsmile

aeben
09-08-2010, 10:40
aman maşallah canım. tatilde bol bol enerji toplamışsındır iyi olmuştur.
tatil dönüşü iş çok olur canım tabi... bak sen işine biz buralardayız. öpüyorum seni kolay gelsin...olumunekankayizsmile
Şeniz

nevra73
09-08-2010, 10:42
kızlar bugünkü menüm;
2 tam ekmeğe peynirli tost, salatalık,maydonoz,çay
öğlen tavuk ızgara salata yoğurt
1 elma
semizotu yemeği,salata,yoğurt
1 armut 1 şeftali olarak planlıyorum

yagmurgozlu
09-08-2010, 11:00
selamlae kıslar .
ben geldim.....
fazla kalamıycam bir merhaba diyim dedim .....
nasılsınız .....??

çok yanlızım dönmüş hoş gelmiş . geçen haftalarda kulagını çınlatmıştım ...
bebişimiz nasıl .?
hoşgeldinizzzzzzopuyorumnanaktan

selam montici kıslar,
herkese iyi haftalar olsun inşallah...
ben haftasonunu diyeti bozmadan devam ettirdim. bi problem yok..



yine de iyi atlatmışsın yağmurgözlü bence.. Allah kavuşturdu oğlunla güzelce vakit geçir inşallah...olumunekankayizsmile


ben oruç tutamayacağımdan aynen devam edicem canım...
sağol nevracım...çok teşekkürler...

Şenizçok iyiyim bol bol tatilden sonra . kürkçü dükkanındayım işte ...kaydirigubbakcemile3
okadar çok iş varki evde ramazan girmeden temizligimide haledeyim dedim .
vakit bulunca yine gelirim ....hepinizi ayrı ,ayrı öpüyorum .olumunekankayizsmile

kolay gelsin....opuyorumnanaktan

yagmurgozlu
09-08-2010, 11:06
bugünki menüm...
2 hurma,1 şişe su
KAHVALTI
3 dilim denge ekmek,domates,salatalık,peynir,çay ( çok sıkıldım alternatif kahvaltı yokmu yaa )

ÖĞLE
zyağlı fasülye,cacık

ARA
erik,armut

AKŞAM
tonlu salata,ayran

narin_nazenin
09-08-2010, 14:17
herkese merhaba hepinizi çok özledim.bu hafta çok yogunum. hemen yazıp çıkmak zorundayım haber vermek için ugradım.işyerinde epey bi sıkıntılar yaşıyoruz.akşamları evden girmeye çalışacagım kendinize iyi bakın kızlar

yagmurgozlu
09-08-2010, 14:36
kızlarrr nerdesiniz yaaa...toprammmmmmm sen nerelere kayboldun acep?????

lacey
09-08-2010, 15:59
selamlae kıslar .
ben geldim.....
fazla kalamıycam bir merhaba diyim dedim .....
nasılsınız .....??

çok yanlızım dönmüş hoş gelmiş . geçen haftalarda kulagını çınlatmıştım ...
bebişimiz nasıl .?


Şenizçok iyiyim bol bol tatilden sonra . kürkçü dükkanındayım işte ...kaydirigubbakcemile3
okadar çok iş varki evde ramazan girmeden temizligimide haledeyim dedim .
vakit bulunca yine gelirim ....hepinizi ayrı ,ayrı öpüyorum .olumunekankayizsmile

aebenciğim hoşgeldinŞeniz işlerini hallettikten sonra bekliyoruz canım:lepi:


bugünki menüm...
2 hurma,1 şişe su
KAHVALTI
3 dilim denge ekmek,domates,salatalık,peynir,çay ( çok sıkıldım alternatif kahvaltı yokmu yaa )

ÖĞLE
zyağlı fasülye,cacık

ARA
erik,armut

AKŞAM
tonlu salata,ayran


:lepi::lepi: menün harika. bende artık ton balığı yiyemiyorum canım. aslında çok seviyordum fakat midemi üşüttüğüm dönemde kokusuna bile katlanamadım. artık yiyemiyorum. bende tavuk ve et dışında alternatif arıyorumeyvahedigeldismile


günaydın herkese.

Kızlar Ramazanda ne yapmayı düşünüyorsunuz varmı planlar diyetle ilgili.

bu konuda ayrıntıları ile yazışalım kızlar. aebenciğiminde yardımları örnek menüler oluşturalımolumunekankayizsmile

lacey
09-08-2010, 16:03
merhaba kızlar. sabah 8 de hastane işleri için dışardaydım. biraz önce geldim. dışarısı çok sıcak . bu durumda bol bol su içmek lazım.
hafta sonu Ankara dışındaydık. gezdik ,menülerim genelde güzeldi ama tadına bakmak istediğim tatlar vardı. ucundan yedim biraz. bugün tam gaz devam:lepi:

cok yanlizim
09-08-2010, 16:59
selamlae kıslar .
ben geldim.....
fazla kalamıycam bir merhaba diyim dedim .....
nasılsınız .....??

çok yanlızım dönmüş hoş gelmiş . geçen haftalarda kulagını çınlatmıştım ...
bebişimiz nasıl .?

hosbulduk,sende hos geldin.tatil nasil gecti gözlerimiz yollarda kaldi.kizim cok iyi sadece biraz huysuz,sadece kucakta olmak istiyor.3,100 gram dogdu,boyuda 50 cm bende hamilelik boyunca 16 kilo aldim.2 ay sonra 74 düstum.simdi 70,2 yim amcam sayesinde ve senin sayende.bana bu dieti sabirla anlattigin icin ve bana destek oldugun icin tekrar tekrar tesekkürler.a.s.Şeniz

cok yanlizim
09-08-2010, 17:08
tebrik ederim snei benim düştügüm hataya düşmemişsin
lohusasın ye süt olsun ye derken ne hale geldim
92 kilo ile doguma girmiştim dogumdna bir yıl sonra yine 90 kilo oldum allahtan aklım başıma geldide çabucak toparlndım

bende ogluşlarımı 21 ay emziridm inanamazsuın ama diyet yaparken daha çok süütm oldu çünkü bol sıı aldıgım içççin

bravo sana 70 kilosun bend ebi görsem 70 kloyuu sonra da 6 lı rakaları tabi

5 gün yaptım 2 kilo veridn demek çok ii vala
peki 3 ögünmü yedin yoksa ara yaptın bizim gibi

merhaba masumm a.s.bende ara ögün yapiyorum.genelde 2 meyve yada 1 bardak süt ve ceviz oluyor ara ögünlerim.benim bünyem montiyi cok benimsedi ne zaman yapsam kesin sonuc aliyorum.mesela gecen sene 3 hafta yaptim yaklasik 4 kilo verdim.daha sonra ara ara yaparak 62 lere kadar indim.bu arada benim boyum 1.70 62 kilo cok yakisti.kimse 62 olduguma inanmiyordu cünkü baya incelmistim.ö yüzden cok seviyorum bu diyeti,hem inceltiyor ,hem ac kalmiyorsun ve kas kaybi cok az.insallah birakmadan devam ederim.

maytap80
09-08-2010, 17:33
selam kızlar
bayadır gelemedim zaten ttaişldeydik
dün geldik bi türlü moda giremedim
bişey sorucam
kuzenimde yapıyoya monti 1. aşamadaydı 5 kilo verdi 1 ayda maşallah tiroide rağmen ve hamiş kaldı
doktoruna sordu yapabilirsin çok sağlıklı dedi
1. aşamadan devam edicek bakalım
canın çok isterse ye dedim bak döverim heeee:)))
neyse dün bakmışta kitaba soya ununun gl si 20ymiş
çorbalara kıvam için katsam olurmu diyo
ne diyonuz
ben tatilde pek güzel beslenemesemde hiç kilo almamışım 52.küsürlerdeyim
bu kadar yemeye alırım demiştim ama çk sevindim gelince

lacey
09-08-2010, 18:37
bugünkü menüm

sabah : 2 dilim tb ekmeği, 1 kk peynir, 5 adet y. zeytin, domates,salatalık

öğle: yarım tabak yağsız domates soslu spagetti, 1 bardak yoğurt

akşam: 4 kaşık pazı yemeği, 2 küçük parça fırında tavuk, salata, 1 bardak ayran

ara: 1 adet şeftali

su: 2 litre

masumm
09-08-2010, 21:59
selam kızlar annemdeydim bugn
ne yedigimi bilemiyorum kaçamaksız ama düzensz yeidm akşamda kızartmma yaptı annem

bende kendime kabak salatası yaptım:)

abencim ççok haklısın valla ya ama regli olmam gerekiyor olamadım oda tatlı ihtiyacımı artıyor herkesin oldugu gibi hurma aldım bugün şimdi onu yiycemm

masumm
09-08-2010, 22:15
kaçtane hurma yiyebilirim aceba

masumm
09-08-2010, 22:15
tartılıyorum ama hiç degişiklik yok kilomda acaba adet olmadıgımdan olabilirmi

kirazz_z
09-08-2010, 22:17
iyi geceler montici güzeller...bugünki menümü vereyim

kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeği
lor peyniri,3ad yeşil biber

öğle
200 ml lıght süt
1 avuç leblebi (sıcaktan canım hiçbişi istemedi)

ara
1 nektari
3 erik

akşam
1 tabak patlıcan yemeği
1 tabak salata,1 kase yoğurt

3,5 litre su,2 bardak yeşil çay,1 şişe soda
1 saat yürüyüş

daphneIsLife
09-08-2010, 23:15
iyi geceler kızlar

tatilden donduk. 2 gundur çamaşırdı, ütüydü, ev işiydi derken giremedim.
menülerimde biraz düzensiz oldu. yarın tekrar düzene koymam lazım.
zaten çarşambada ramazanın 1.günü. dolayısıyla çok fazla iş bırakmamam lazım.
sıcaklarda oruçken yapamam yoksa. oruç tutacak herkese sabır ve kolaylıklar diliyorum.
bakalım ben de çok istiyorum ama umarım becerebilirim...

biraz da geçmişe bakayım...

daphneIsLife
09-08-2010, 23:28
tartılıyorum ama hiç degişiklik yok kilomda acaba adet olmadıgımdan olabilirmi

olabilir bence canım sıkma canını. bende tartılmıyım dedim ama dayanamadım. aynen senin gibi hiç bir değişiklik yok. belki de direnç kilosu falandır...umarım....

daphneIsLife
09-08-2010, 23:34
kaçtane hurma yiyebilirim aceba

daha önce hurmayı okumuştum canım ben 2-3 tane olması lazım..

daphneIsLife
09-08-2010, 23:42
tebrik ederim snei benim düştügüm hataya düşmemişsin
lohusasın ye süt olsun ye derken ne hale geldim
92 kilo ile doguma girmiştim dogumdna bir yıl sonra yine 90 kilo oldum allahtan aklım başıma geldide çabucak toparlndım

bende ogluşlarımı 21 ay emziridm inanamazsuın ama diyet yaparken daha çok süütm oldu çünkü bol sıı aldıgım içççin

bravo sana 70 kilosun bend ebi görsem 70 kloyuu sonra da 6 lı rakaları tabi

5 gün yaptım 2 kilo veridn demek çok ii vala
peki 3 ögünmü yedin yoksa ara yaptın bizim gibi

banucum bir an beni anlatıyorsun zannettim. ben de 92,5 ile doguma girdim. 19 kilo aldım. akannehir 10 gün sonra 82 ye düştüm ama süt olsun, canım tatlı çekti derken 5 kilo alarak 87,5 da kendime geldim ve sizi buldum allahtan. şu an 74,8 kiloyum. umarım bir an once 70 leri ve sonra 6 lı rakamları görürüz canım. :Saruboceq:

daphneIsLife
09-08-2010, 23:48
sema abla gözün aydın oglun gelmiş. ne mutlu sana :)

aeben abla hoşgeldin..çok kolay gelsin..tatil dönüşü işler bitmiyor. özledik seni. en kısa zamanda görüşürüz inşallah :))

daphneIsLife
10-08-2010, 00:13
2 günlük menülerim.....

pazar

öğlene doğru kalkınca
2 kuru kayısı

öğlen kahvaltı
2 dilim tb ekmek
1 tane yagsız üçgen peynir
2 kk yagsız beyaz peynir
domates, salatalık
1 fincan yeşil çay

öğleden sonra
1 bardak yagsız süt
10 adet badem

akşam
1 tabak menemen yumurtalı
cacık

spor
evi süpürme, bavulları yerleştir, 5 makina çamaşır yıka ve as, bu arada çocukla ugraş vs...
sayılıyormu bunlar spordan :))


pazartesi

öğlene doğru kalkınca
2 tane ceviz

öğlen kahvaltı
1 dilim tb ekmek
2 kk yagsız beyaz peynir
domates, salatalık

öğleden sonra
1 bardak yagsız süt
10 adet badem

akşam
1 tabak kuru fasulye
salata
yogurt

spor
2 saat ütü ve yerleştirme, bu arada cadılaşan kızımın peşinden koşmaca :)))

daphneIsLife
10-08-2010, 00:14
yarın inşallah girebilirsem görüşürüz kızlar. optum hepinizi. opuyorumnanaktan

İrem&Özge
10-08-2010, 07:34
Günaydın kızlar.

Dün diyetime dikkat ettim uzun aradan sonra ve tartıda sonucu gördüm. Ama söylemeyeceğim. Narincim nerdesin. Yarış bitti bu sabah değil mi :)

Naz
10-08-2010, 08:05
günaydın dün yediklerimi yazayım hemen

sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
yarım domates
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir

öğlen
et kavurma
salata
ayran

ara
1 adet armut

akşam
et kavurma
salata
közlenmiş kırmızı biber
yoğurt

masumm
10-08-2010, 09:11
günaydın kızlar dün adet olmam lazımdı olmadım halaa
ve şiş hissediyorum kendimi batlıycam sanki

Naz
10-08-2010, 09:21
günaydın kızlar dün adet olmam lazımdı olmadım halaa
ve şiş hissediyorum kendimi batlıycam sanki

günaydın . havalardandır kesin olursun canım .

narin_nazenin
10-08-2010, 09:38
herkese günaydınnnn opuyorumnanaktan

iremcim geldimmm evet sonucunu merak ediyorum

narin_nazenin
10-08-2010, 09:53
Günaydın kızlar.

Dün diyetime dikkat ettim uzun aradan sonra ve tartıda sonucu gördüm. Ama söylemeyeceğim. Narincim nerdesin. Yarış bitti bu sabah değil mi :)

iremcim her nekadar rakibem olsanda şuan yinede sen benim monti kardeşimsin.inşallah hepimiz gönlümüzdeki hedefe sagsaglim ulaşırız tatlım.ve yeniden diyetine adapte oldugun için çok mutlu oldum senin adına canım inşallah ramazanıda sagsaglim atlatırız tatlım

yagmurgozlu
10-08-2010, 10:23
günaydınnnnn......opuyorumnanaktanaz önce ramazan öncesi son kahvaltımı yaptım...bundan sonra kahvaltım sahur da olacak ALLAH nasip kısmet ederse...montici uzman arkadaşlar gelsede ramazan mönülerimizi konuşsak.... bilmediklerim çok ramazanda yanlış yapmasam..birde kahvaltı alternatifleri istiyorum...sahurda tok tutacak...sıkıldım peynir zeytin domatesten....:(((((((

narin_nazenin
10-08-2010, 10:41
sema ablacım ogşuşun gelmiş gözünaydın bu ara çok yogunum kusura bakma biraz geç oldu ama

yagmurgozlu
10-08-2010, 10:43
sema ablacım ogşuşun gelmiş gözünaydın bu ara çok yogunum kusura bakma biraz geç oldu ama

sağol canım..tşkler...ne yoğunluğu bu canım yaa..:(((((( kimseler yok mirmirmirmirmirmirmirmirmirmirmirmir

narin_nazenin
10-08-2010, 10:43
ramazanda kilo bildirimlerimiz nasıl olacak cuma sabahları olsa tok karnına gerçeği yansıtmaz ben ezandan az önce yiyip namazımı kılıp yatıyorum ve sabah 7:30 da tartılıyorum yani tok karnına olurum ozaman.iftardan öncemi tartılsak açlıgın en yogun oludugu saat o saat çünkü perşembe iftar öncesi yada cuma iftar öncesi yada başka fikri olan varmı kızlarrr

narin_nazenin
10-08-2010, 10:44
sağol canım..tşkler...ne yoğunluğu bu canım yaa..:(((((( kimseler yok mirmirmirmirmirmirmirmirmirmirmirmir

ramazandan önce işleri hafifletmeye çalışıyor millet galiba

diyarking
10-08-2010, 10:45
günaydınnnnn......opuyorumnanaktanaz önce ramazan öncesi son kahvaltımı yaptım...bundan sonra kahvaltım sahur da olacak ALLAH nasip kısmet ederse...montici uzman arkadaşlar gelsede ramazan mönülerimizi konuşsak.... bilmediklerim çok ramazanda yanlış yapmasam..birde kahvaltı alternatifleri istiyorum...sahurda tok tutacak...sıkıldım peynir zeytin domatesten....:(((((((

bende çok sıkıldım ya özellikle domates görmek istemiyorum bi müddet:( ben yemek yemekten sıkıldım sanırım artık ne yesme şişlik yapıyor havalarda sıcak sanki bir bardak yağ içmişim gibi miğdem hep bulanıyor. acaba kahvaltı için yoğurt yulaf meyve karıştırsak montiye uygun olur mu ??

dünkü kaçamaklı menüm:
kahvaltı:
bir bardak light süt(kahvaltı için hiçbirşeyim yoktu)

ara:bir elma(öğleni bekliyemedim)

öğlen:
patetesli kıymalı oturtmanın kıymalarını sseçebildim patetesleri yemedim
salata
ayran
2 tane brokoli

ara:
2 avuç leblebi
yarım bardak ayran

akşam:
1 porsiyon et döner
ayran
salata

ve eve dönerken 3 ısırık dondurma :(((

yavaş yavaş montiden uzaklaşıyorum irademi kaybediyorum

yagmurgozlu
10-08-2010, 10:53
ramazanda kilo bildirimlerimiz nasıl olacak cuma sabahları olsa tok karnına gerçeği yansıtmaz ben ezandan az önce yiyip namazımı kılıp yatıyorum ve sabah 7:30 da tartılıyorum yani tok karnına olurum ozaman.iftardan öncemi tartılsak açlıgın en yogun oludugu saat o saat çünkü perşembe iftar öncesi yada cuma iftar öncesi yada başka fikri olan varmı kızlarrr
canım bencede tartılmak için en uygun zaman iftar öncesi ben öyle yaparım...

bende çok sıkıldım ya özellikle domates görmek istemiyorum bi müddet:( ben yemek yemekten sıkıldım sanırım artık ne yesme şişlik yapıyor havalarda sıcak sanki bir bardak yağ içmişim gibi miğdem hep bulanıyor. acaba kahvaltı için yoğurt yulaf meyve karıştırsak montiye uygun olur mu ??




canımm mide bulantısı sende de mi var...benimde yemeklerden sonra çok bulantım oluyor yaa...oğluma hamileyken bu kadar bulantım olmadı....))))) evli olsam kesin test falan yaparım..o derece yani...neden acaba...bilmiyorumkismile

lacey
10-08-2010, 11:20
yerimseniben
iyi geceler kızlar

tatilden donduk. 2 gundur çamaşırdı, ütüydü, ev işiydi derken giremedim.
menülerimde biraz düzensiz oldu. yarın tekrar düzene koymam lazım.
zaten çarşambada ramazanın 1.günü. dolayısıyla çok fazla iş bırakmamam lazım.
sıcaklarda oruçken yapamam yoksa. oruç tutacak herkese sabır ve kolaylıklar diliyorum.
bakalım ben de çok istiyorum ama umarım becerebilirim...

biraz da geçmişe bakayım...

hoşgeldin canım. tatil öncesi ve sonrasında yapılan hazırlıkları gerçekten yorucu. görüşmek üzere


Günaydın kızlar.

Dün diyetime dikkat ettim uzun aradan sonra ve tartıda sonucu gördüm. Ama söylemeyeceğim. Narincim nerdesin. Yarış bitti bu sabah değil mi :)

gerçekten montide 1 gün bile sonuç veriyor. kaçamaksız yapıldığı zaman süper


günaydın kızlar dün adet olmam lazımdı olmadım halaa
ve şiş hissediyorum kendimi batlıycam sanki

sıcaklar çok etkiliyor canım. geçen ay bende de aşırı şişlik oldu. regl sonrası hepsi bitiyor.


günaydınnnnn......opuyorumnanaktanaz önce ramazan öncesi son kahvaltımı yaptım...bundan sonra kahvaltım sahur da olacak ALLAH nasip kısmet ederse...montici uzman arkadaşlar gelsede ramazan mönülerimizi konuşsak.... bilmediklerim çok ramazanda yanlış yapmasam..birde kahvaltı alternatifleri istiyorum...sahurda tok tutacak...sıkıldım peynir zeytin domatesten....:(((((((

evet canım bu gün son kahvaltı aralardaki zorunlu tatili saymazsakyerimseniben


ramazanda kilo bildirimlerimiz nasıl olacak cuma sabahları olsa tok karnına gerçeği yansıtmaz ben ezandan az önce yiyip namazımı kılıp yatıyorum ve sabah 7:30 da tartılıyorum yani tok karnına olurum ozaman.iftardan öncemi tartılsak açlıgın en yogun oludugu saat o saat çünkü perşembe iftar öncesi yada cuma iftar öncesi yada başka fikri olan varmı kızlarrr

kilo bildirimlerimizi iftardan önce yapacağız canım. tıpkı sabahları aç karnına tartılmak gibi


bende çok sıkıldım ya özellikle domates görmek istemiyorum bi müddet:( ben yemek yemekten sıkıldım sanırım artık ne yesme şişlik yapıyor havalarda sıcak sanki bir bardak yağ içmişim gibi miğdem hep bulanıyor. acaba kahvaltı için yoğurt yulaf meyve karıştırsak montiye uygun olur mu ??


montide yulaf yeniyor canım. yoğurtla veya sütle yiyebilirsin

lacey
10-08-2010, 11:20
günaydın kızlar keyifli bir gün diliyorumolumunekankayizsmile

masumm
10-08-2010, 11:26
kızlar biraz çönce tartıldım 74.5 çıktım,
2 fincan yeşil çay içtim kahvaltı yaptım 1 lt su içtim buna ragmen 74.5 çıktım
demekki verebildim azda olsa

birde eski mesajlarıma nasıl ulaşabilirim ben geçen ay hangi gün adet oldugumu bilmiyorumda

yagmurgozlu
10-08-2010, 11:31
kızlar biraz çönce tartıldım 74.5 çıktım,
2 fincan yeşil çay içtim kahvaltı yaptım 1 lt su içtim buna ragmen 74.5 çıktım
demekki verebildim azda olsa

birde eski mesajlarıma nasıl ulaşabilirim ben geçen ay hangi gün adet oldugumu bilmiyorumda

canım profilde adının üzerine tıkla orda kullanıcının bütün mesajları ara seçeneği var ordan bakabilirsin...

yagmurgozlu
10-08-2010, 11:33
günaydın kızlar keyifli bir gün diliyorumolumunekankayizsmile

günaydınnnnopuyorumnanaktan

maytap80
10-08-2010, 11:33
selam kızlar
bayadır gelemedim zaten ttaişldeydik
dün geldik bi türlü moda giremedim
bişey sorucam
kuzenimde yapıyoya monti 1. aşamadaydı 5 kilo verdi 1 ayda maşallah tiroide rağmen ve hamiş kaldı
doktoruna sordu yapabilirsin çok sağlıklı dedi
1. aşamadan devam edicek bakalım
canın çok isterse ye dedim bak döverim heeee:)))
neyse dün bakmışta kitaba soya ununun gl si 20ymiş
çorbalara kıvam için katsam olurmu diyo
ne diyonuz
ben tatilde pek güzel beslenemesemde hiç kilo almamışım 52.küsürlerdeyim
bu kadar yemeye alırım demiştim ama çk sevindim gelince
kızlar günaydın
kimse cevap vermemiş
kuzen de sıkıştırıyo
kahvaltıya börek bi yapabilirim diyo
ne diyosunuz
aeben nerelerde bu saate uğrardı

narin_nazenin
10-08-2010, 11:37
bende öyle yaparım perşembe iftar öncesi tartılıp cuma mı bildireceğiz yoksa cuma iftar öncesi tartılıp cumartesimi bildireceğiz gerçi cumartesi kimseler girmiyor en mantıklısı perşembe iftar öncesi tartılıp cuma bildirmek galiba.ayyy amma da çok soru sordum haaa sempatiksalakcinni

narin_nazenin
10-08-2010, 11:38
kızlar günaydın
kimse cevap vermemiş
kuzen de sıkıştırıyo
kahvaltıya börek bi yapabilirim diyo
ne diyosunuz
aeben nerelerde bu saate uğrardı

hiçbir fikrim yok maytapçım ama inşallah katılabiliyordur bende hemen gidip alırım çorbaya hasret kaldım çünkü bilmiyorumkismile

masumm
10-08-2010, 11:40
eger öle birşey varsa bende hemen alırım soya unu çünkü bende çorba sevipte yiyemeyenlerdenim çünkü

yagmurgozlu
10-08-2010, 12:03
bu günki menüm...
yolda 2 hurma,1 şişe su
KAHVALTI
3 dilim denge ekmek,peynir,domates,salatalık,çay

ÖĞLE
z,yağlı taze fasulye,salata,ayran

ARA
erik

AKŞAM
oğluşum balık ekmek yemek istiyor iş çıkışı oğluşumla eminönünde balık ekmek yicez ama ben nasıl yaparım bilmiyorum...ekmeğini ayırıp balıklarını yerim herhalde...

İrem&Özge
10-08-2010, 13:46
Kızlar bence yine Cuma sabah tartılmak en iyisi. Ne de olsa hepimiz için durum aynı. :) Gerçek kilolarımız çıkmaz çünkü iftar öncesi tartılırsak.

lacey
10-08-2010, 13:54
Kızlar bence yine Cuma sabah tartılmak en iyisi. Ne de olsa hepimiz için durum aynı. :) Gerçek kilolarımız çıkmaz çünkü iftar öncesi tartılırsak.

iremciğim bu seferde gece yediklerimizden dolayı fazla çıkarızbilmiyorumkismile
iftar öncesi en uygun diye düşünüyorum.

daphneIsLife
10-08-2010, 13:59
merhaba kızlar,
bence de iftar öncesi daha uygun tartılmak için. ama oruç tutmayanlar cuma sabahı tartılmaya devam edebilirler.

daphneIsLife
10-08-2010, 14:02
herkese hayırlı ramazanlar diliyorum arkadaşlar.
bugun biraz alışverişe çıkmamız lazım.
ama sinir oluyorum ya fırsatçılara fiyatları amma artırmışlar..

neyse kızlar..görüşürmek üzere..opuyorumnanaktan

yagmurgozlu
10-08-2010, 14:48
iremciğim bu seferde gece yediklerimizden dolayı fazla çıkarızbilmiyorumkismile
iftar öncesi en uygun diye düşünüyorum.

bencede iftar öncesi daha uygun...

narin_nazenin
10-08-2010, 14:48
irem bugün yarış bitti bugünki kilonu yazmayacakmısın.canım ben kendiminkini yazayım

30 temmuz yarış başlangıç kilo : 72.400

10 agustos yarış bitiş kilo : 71.500

giden kilo :900 gr. hiç yoktan iyidir bunada şükür

daphneIsLife
10-08-2010, 15:09
irem bugün yarış bitti bugünki kilonu yazmayacakmısın.canım ben kendiminkini yazayım

30 temmuz yarış başlangıç kilo : 72.400

10 agustos yarış bitiş kilo : 71.500

giden kilo :900 gr. hiç yoktan iyidir bunada şükür

alkisalkisalkis maşallah canım

daphneIsLife
10-08-2010, 15:12
kızlar

ben sahurda şöyle yemeyi planladım.

masayı hazırlayana kadar kalkar kalkmaz 1 meyve

sonrasında;

2 dilim tb ekmek
2 kk yagsız peynir
3-5 zeytin
1 bardak yagsız süt
domates, salatalık

yumurta da yemek istiyorum aslında tok tutuyor ama uygun değil :(

ayrıca akşam yediklerimizi, çorba tariflerini falan paylaşalım fikir olsun. bu konuda çok eğitimsizim :)

truf
10-08-2010, 16:46
kızlar çorbaya tam buğday unu koysak nasıl olur

truf
10-08-2010, 16:47
kızlar çorbaya tam buğday unu konulamazmı

truf
10-08-2010, 16:55
kızım sayesinde bi mesaj iki kere gitti kusura bakmayın
bu arada ben sanırım hamileyim
3 hafta 1 günlü bugün
daha günümün geçmesine bile var ama beta hcg 4,92 çıktı benim montignac yapmam olurmu olmazmı bilmiyorum ama oruç tutmayı istiyorum

narin_nazenin
10-08-2010, 16:56
irem nerdesin yap artık şu kilo bildirimini çatlattın meraktan beni valla delikafadulde

Naz
10-08-2010, 16:58
kızım sayesinde bi mesaj iki kere gitti kusura bakmayın
bu arada ben sanırım hamileyim
3 hafta 1 günlü bugün
daha günümün geçmesine bile var ama beta hcg 4,92 çıktı benim montignac yapmam olurmu olmazmı bilmiyorum ama oruç tutmayı istiyorum

hayırlı olsun canım . ALLAH tez zamanda kucağına almayı nasip etsin inşallah . monti yapılabilir bence sonuçta sağlıklı besleniyoruz . aç kalmıyoruz .

masumm
10-08-2010, 17:15
valla şu çorba işine birisi yprum yapsa bugday unu filn koysakta çorba yiyebilsekk

truf
10-08-2010, 17:27
hayırlı olsun canım . ALLAH tez zamanda kucağına almayı nasip etsin inşallah . monti yapılabilir bence sonuçta sağlıklı besleniyoruz . aç kalmıyoruz .

sağol canım Allah razı olsun
yapmayı düşünüyorum inşallah
bi de egzersiz de yapmayı düşünüyorum ben yaa çok mu şey istiyorum acaba
çünkü ilk hamileliğimde 22 kilo almayı becermiştim
şimdi 53,6 kiloyken aynı hatayı yapmak istemiyorum
60 la tamamlasak fena olmaz hani

maytap80
10-08-2010, 17:31
kızlar tam buğday ununu tartışmıştık daha önce kahvaltı harici yenmiyo çorbalarada konmuyo
diğer öğünlerde ekmek yemediğimiz için
ama soya ununun glsi 20 imiş çok düşük belki dedik çorbalara kıvam vermek için konulabilir ama yetkili kişi gelmedi bugün:))

daphneIsLife
10-08-2010, 18:01
sağol canım Allah razı olsun
yapmayı düşünüyorum inşallah
bi de egzersiz de yapmayı düşünüyorum ben yaa çok mu şey istiyorum acaba
çünkü ilk hamileliğimde 22 kilo almayı becermiştim
şimdi 53,6 kiloyken aynı hatayı yapmak istemiyorum
60 la tamamlasak fena olmaz hani

hayırlısı olsun cnm
inş sağlıkla kucagına alırsın sen de bebeğini
monti yapılabiliyor hamilelikte
gayet saglıklı bir beslenme şekli
herşeyden yiyorsun
ayrıca egzersiz en güzel yürüyüş olabilir
veya hamile pilatesi
ebru şallı 6 aya kadar tv de hala yapıyordu hamile pilatesini
bence de aynı hataya düşme
ben de hamileligimde cok kilo aldım ve daha veremedim
sen ne guzel ki vermişsin
65 le bitse hamilelik daha bişey isteme :))

daphneIsLife
10-08-2010, 18:02
kızlar tam buğday ununu tartışmıştık daha önce kahvaltı harici yenmiyo çorbalarada konmuyo
diğer öğünlerde ekmek yemediğimiz için
ama soya ununun glsi 20 imiş çok düşük belki dedik çorbalara kıvam vermek için konulabilir ama yetkili kişi gelmedi bugün:))

evet kahvaltı dışı ogunlerde ekmek olmadıgından dolayısıyla tam bugday unu da yasak
ama soya ununu bende çoook merak ediyorum.


aeben ablacım, zilim nerelersdesiniz ? :)))))))

masumm
11-08-2010, 08:46
günaydn kızlar kilom 1 gr bile oynmıyor günlerdir çakıldım kaldım 74.4 de adet olamadıgımdna olabilir snaırım

kirazz_z
11-08-2010, 08:56
günaydın kızlar...hepinize hayırlı ramazanlar

bende dünkü menümü vereyim

aç karnına 1 elma(08:00)

kahvaltı (8:45)
3 dilim tam buğday ekmeği
lor peyniri,salatalık,marul,yeşil biber

öğle (12:00)
200 ml lıght süt
1 avuç leblebi

ara(16:00)
1 nektari
3 erik

akşam(21:30)
1 armut (akşam eve çok geç gitmiştim,o yüzden meyveyle geçiştirmek zorunda kaldım)

3,5 litre su,2 şişe maden suyu,1 bardak yeşil çay
1 saat yürüyüş

Naz
11-08-2010, 09:12
günaydınlar dün yediklerimi yazayım

sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım salatalık
yarım domates

öğlen
1 adet tavuk put fırında
salata
1 bardak ayran

ara
1 adet armut

akşam
2 avuç leblebi
1 kutu süt

yagmurgozlu
11-08-2010, 09:25
günaydınnnnn.......

narin_nazenin
11-08-2010, 10:01
herkese günaydın a.s. bizleri ramazana kavuşturan Rabbimize şükürler olsun.inşallah hakkıyla yaşamayı ve sonunda rızasını kazanmayı nasip eder Allah. c.c. opuyorumnanaktan .

kızlar cuma gününden beri diyetten kopmuş durumdayım haftasonu gelen gidendi benim dışarıdaki işlerimdi derken epey bi düzensiz beslendim kaçamaklarımda oldu.inşallah ramazanla birlikte bugünden itibaren kendimi disiplin edebilirim.aynı hataları yaşayıp tekrar kilo almaya başlamak istemiyorum.Allah hepimizin yardımcısı olsun inşallah

diyarking
11-08-2010, 10:28
günaydın kızlar
artık bu hafta kilo vermek bir yana dün akşam tartıldım ve cumadan düne 3 kg almış çıktım inanamadım o hırsla gittim akşam yemeği yedim pişman oldum ya keşki tartılmasaydım :(

dünkü menüm:
sabah:
2 dilim tb ekmek
1 kk normal beyaz peynir
4 zeytin
domates sos 4 kaşık
salatalık
ayran

öğlen:
1 tabak etli yeşil fasulye
salata
yoğurt

ara:
bir şeftali
bir armut

akşam:(tartıdan sonra)
5 tane kızarmış köfte(içinde galeta unu vardı)
1 dilim fırında makarna(içinde krema ve başemel sos vardı)

bu yemekleri kardeşim için yapıyorum normalde benimkiler ayrı pişerdi tabi sinirlenince bunlardan yedim ve finali
yarım paket fındıklı çikolata ile kapattım

beni yerdne yere vurun lütfen nasıl toparlanıcam ben bilmiyorum sabah kahvaltıda etmedim üzüntüden(oruçlu değilim çünkü şeker hastasıyım) sanırım yarın oruç tutmaya başlıcam

aeben
11-08-2010, 10:47
hayırlı ramazanlar monti güzelleri....

masumm
11-08-2010, 10:50
diyuarcım akşam tartılırsan tabikide 3 kilo fazla çıkarsın cnm
en saglıklı sabah tartılmak akşam bazen 4 kilo bile fark ediyor
neyse olan olmuş kaldıgın yerden devam şekerim

aeben
11-08-2010, 10:51
Oy oy durumlarınız ne böyle kıslar anlaşılan size sopa olmayınca çogunuz salmışınız .....
Kilo verememe yada almanızın cevapları kendinizde gizli ...
Geriye dönerek düşünün bakalım nerelerde hata yaptınız .???

Eger hata yapmadıysanız endişe etmeniz için bir durum yoktur.
Mutlaka geri iner ...
Ama unutmayın her havlu atıgınızda ringe dönmek bir okadar zordur vede sabır kırıcıdır ...

aeben
11-08-2010, 10:56
günaydın kızlar
artık bu hafta kilo vermek bir yana dün akşam tartıldım ve cumadan düne 3 kg almış çıktım inanamadım o hırsla gittim akşam yemeği yedim pişman oldum ya keşki tartılmasaydım :(

dünkü menüm:
sabah:
2 dilim tb ekmek
1 kk normal beyaz peynir
4 zeytin
domates sos 4 kaşık
salatalık
ayran

öğlen:
1 tabak etli yeşil fasulye
salata
yoğurt

ara:
bir şeftali
bir armut

akşam:(tartıdan sonra)
5 tane kızarmış köfte(içinde galeta unu vardı)
1 dilim fırında makarna(içinde krema ve başemel sos vardı)

bu yemekleri kardeşim için yapıyorum normalde benimkiler ayrı pişerdi tabi sinirlenince bunlardan yedim ve finali
yarım paket fındıklı çikolata ile kapattım

beni yerdne yere vurun lütfen nasıl toparlanıcam ben bilmiyorum sabah kahvaltıda etmedim üzüntüden(oruçlu değilim çünkü şeker hastasıyım) sanırım yarın oruç tutmaya başlıcam
DİYaRCIM İNaN BU DURUMLARDAN ZAMNINDA BİZLERDE ÇOK GEÇTİK .
AMA ANLADIKKİ BASKÜLDEKİ BAZI ARTIŞLAR GEÇİÇİ BU DURUMLARDA YILMAMAK DAHADA HIRSLANMAK LAZIM ....
HEPİMİZ İNSANIZ İNAN HEPİNİZİ ÇOK İYİ ANLIYORUM . DEDİGİM GİBİ O YOLLARDAN BİZLERDE ÇOK GEÇTİK . AMA HEVESİN KIRILMASIN . VE BÖYLE DURUMLARDA .KAÇAMAK YAPMADAN .. KAÇAMAGI YAPTIKDAM SONRAKİ MUTSUZLUGUNU PİŞMANLGINIZI AKLINIZA GETİRİN . İNAn bu etkili oluyor olumunekankayizsmile

benim hep bahsettigim U dönüşü vardır ne olursa olsun yılmamak bu günlere hep bununla geldim ...a.s
karar vermek ve bunu uygulamak çok önemli her zayıf noktamızda yemege salılmamak belki zamanla yapabilecegimiz şeyler .ama bunu biran önce önce ögrenmek en iyisi ..

zilimi göremiyorum kıslar nerde????

nevra73
11-08-2010, 10:56
Günaydın kıslar,
Herkese hayırlı Ramazanlar diliyorum. Oruç tutanlara Allah kolaylık versin..

Kızlar ben uzuun süredir hareketsiz olan bedenimi artık çalıştırma kararı alarak lesliye başladım. 3 mil ile..Gayet iyi geldi, bayağı bir ter attım.

Dün akşam geç saatlere kadar dışarıdaydım menümü yazmamıştım, tereddüt ettim Ramazanda yazacak mıyız diye ama paylaşımlar yapılmış ben de yazıyorum;

2 tam ekmeğe peynirli tost,salatalık,çay
tavuk döner,salata,ayran
bamya yemeği,salata,yoğurt
2 elma

aeben
11-08-2010, 11:03
Tatilden biRkaç resim ..
Koplayalamassanız sevinirim silerim . Kaçıranlar albümümden bakabilir ...

narin_nazenin
11-08-2010, 11:13
aeben abla hoşgeldin sakın birdaha bizi bukadar kendinden mahrum etme tabi sopalarındanda :kedi: kim inanır senin 3 tane kocaman çocuk annesi olduguna fıstık gibisin ablacım bayanssulusmile maşallah sübhanallah aman nazar değmesin

Naz
11-08-2010, 11:13
maşallah ablam süpersin . hiç fazlalık kalmamış darısı bizim başımıza artık . montide kaçamaksız 5. haftamdayım . kilo vermem biraz yavaş ama eminim sonunda mükafatını alacağım .

narin_nazenin
11-08-2010, 11:14
böyle aeben ablam gibi başarıya ulaşanların resimlerini görünce acayip motive oluyorum ben zemuszemus

truf
11-08-2010, 11:16
aeben ablacım hoşgeldin çok hoşsun gerçekten

narin_nazenin
11-08-2010, 11:20
aeben abla ramazanda nasıl uygulayacagız montiyi benim en büyük zaafım ramazanda tatlı isteği duymak hurmayla geçiştirmeye çalışacagım artık inşallah işe yarar.

İrem&Özge
11-08-2010, 11:20
Selam kızlar.
Hayırlı Ramazanlar dilerim hepimize.

Narincim günaydın canım. Aminnnn diyorum tüm dualarına.

Diyar ahh ahh bende çok yaptım o hatayı zamanında ama artık yapmıyorum. Tartılmıyorum sık sık çünkü. En büyük hata tartılmak.

Aeben abla o sopalardan önce bana atman lazım. Gerçi topaladım yine kendimi ama aldıklarım için dayağı hak ettim.
Resimler süper maşallah maşallah.

Sahurda domates, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, çilekli süt ve buğday ekmek yedim. 5 bardak da su içtim. Hafif monti değiştiricem Ramazanda ben mesela yumurta ile ekmek yedim bilerek. Yoksa acıkmaktan korkuyorum ve iftarda saldırmaktan. O yüzden ara ara değişiklikler yaparak besleneceğim Ramazanda.
Akşamda haşlama tavuk, patlıcan salatası, yoğurt, çorba şu an planlarım.

narin_nazenin
11-08-2010, 11:21
truf bebeğini sagsaglim kucagına alırsın inşallah canım :CüvCüv:

narin_nazenin
11-08-2010, 11:22
irem dünkü yarış bitiş kilonu yazmayacakmısın tatlım

aeben
11-08-2010, 11:25
aeben abla hoşgeldin sakın birdaha bizi bukadar kendinden mahrum etme tabi sopalarındanda :kedi: kim inanır senin 3 tane kocaman çocuk annesi olduguna fıstık gibisin ablacım bayanssulusmile maşallah sübhanallah aman nazar değmesin
amin narinim ...

maşallah ablam süpersin . hiç fazlalık kalmamış darısı bizim başımıza artık . montide kaçamaksız 5. haftamdayım . kilo vermem biraz yavaş ama eminim sonunda mükafatını alacağım .
bu konuda sakın yılma nazlım bak bende çok yavaş veriyordum buna en iyi şahid sendin 2 senedir . ama başardım dimi...
5 haftadır kaçamaksız harikasın nazlım ,mutlaka mukafatını alcaksın ....

ben bıraktıkdan sonra 1 2. hafta 2 aşama yaptım kilomuda korudum geçekden, ama üstüste gelen tatiller buna engel oldu ..
ama ilk tapki 1.2. kilo sonrası yedigim içtigimin haddi hesabı yok ...
şu andada her şeyi yiyyorum hatta bazan abartıyorum ama ilginçtir artık kilom demgelendi ne yersem yiyim kilom artmıyor desem yeridir .... buna tatlılarda dahil .:kedi:

böyle aeben ablam gibi başarıya ulaşanların resimlerini görünce acayip motive oluyorum ben zemuszemus
narinm bu resim tatilin sonunda 60 .61 arasıyım galiba .. birde ekranla gerçegi arasında baya fark var normalda daha inceyim .. bu hepinizin resimlerimde geçerli lc ekranlar biraz kilolu gösteriyor ...

aeben ablacım hoşgeldin çok hoşsun gerçekten
teşekür ederim .olumunekankayizsmile

İrem&Özge
11-08-2010, 11:26
Narinim dün sabah tartıldığımda 70,8 kiloydum canım :)

lacey
11-08-2010, 11:30
günaydın hayırlı ramazanlar diliyorum
aebenciğim çok hoş çıkmışsın bayıldım fotolara kaydirigubbakcemile5hedef kiloma indiğimde bende foto koyacağım.
sahurda bende yumurta ile ekmek yedim galiba ilk gün korkusu ile oldu. bundan sonra daha dikkatli olacağım.

narin_nazenin
11-08-2010, 11:33
Narinim dün sabah tartıldığımda 70,8 kiloydum canım :)

harikasın tatlım :hooray: sen toplamda 1.200 bense 900 gr. verdim birinci sensin kutlarım tatlım vereliniortak

aeben
11-08-2010, 11:35
aeben abla ramazanda nasıl uygulayacagız montiyi benim en büyük zaafım ramazanda tatlı isteği duymak hurmayla geçiştirmeye çalışacagım artık inşallah işe yarar.
narinim ben ramazada hiç monti yapmadım ... denk gelmedi yani.
sahur kahvaltı şekli .olabilir ....
akşam yemegide normal ögünümüz gibi. hatta akşam az yiyip tekrar sonra bir ögündaha yenebilir ama yapılabilirmi o kendinize aid ...
sıcaklardan yemek yenmiyor fazla
ramazanda 2 senedir kilo almıyorum ondan önce hep alırdım ...
bakalım bu sene nasıl olcak ....
benim sahur menüm şöyle oldu ....
2. aşamada oldugumuda hatırlatırım ama .

yarım dilim tam ekmek ...
1 dl peynirli börek .
salatalık .domates ...
3 zeytin . şekersi çay ...
2.3 .küçük dl karpuz ..


Selam kızlar.
Hayırlı Ramazanlar dilerim hepimize.

Narincim günaydın canım. Aminnnn diyorum tüm dualarına.

Diyar ahh ahh bende çok yaptım o hatayı zamanında ama artık yapmıyorum. Tartılmıyorum sık sık çünkü. En büyük hata tartılmak.

Aeben abla o sopalardan önce bana atman lazım. Gerçi topaladım yine kendimi ama aldıklarım için dayağı hak ettim.
Resimler süper maşallah maşallah.

Sahurda domates, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta, çilekli süt ve buğday ekmek yedim. 5 bardak da su içtim. Hafif monti değiştiricem Ramazanda ben mesela yumurta ile ekmek yedim bilerek. Yoksa acıkmaktan korkuyorum ve iftarda saldırmaktan. O yüzden ara ara değişiklikler yaparak besleneceğim Ramazanda.
Akşamda haşlama tavuk, patlıcan salatası, yoğurt, çorba şu an planlarım.
narincim .... yumurta yiyebilirsin gece açıkma problemin varsa .


birde kıslar bi önerim var bende arada uyguluycam .
sahurda tarçın ekilmiş yulaf ezmasi tavsiye etti bir arkadaşım . hem montiye uygun hemde kan şekerini dengede tutuyormuş açıktırmıyormuş aklınızda olsun ....



truf bebeğini sagsaglim kucagına alırsın inşallah canım :CüvCüv:
zemuszemustrufum hamilemisin ??hihoyyyt

maytap80
11-08-2010, 11:39
waaaaoooowww aebencim süper görünüyorsun canım maşallah
sorularıma cevap bekliyorum şekerimmm

aeben
11-08-2010, 11:46
kızlar çorbaya tam buğday unu konulamazmı
unu ekmek gibi duşünün kızlar .....
o ögünde yaglı protein yoksa kahvaltıdada ekmek yememişseniz katabilrsiniz yani biraz ayrıntıda gizli karıştırırsınız diye zamanıda yemeyin demiştik . ama bu yazdıklarım dahilinde katılabilir ....
mesela sebze çorbası ve salata yogurt menünüzde ise tabiki katılabilir ama bu ögüne etde dahil edilirse yanlış olur ..

kızım sayesinde bi mesaj iki kere gitti kusura bakmayın
bu arada ben sanırım hamileyim
3 hafta 1 günlü bugün
daha günümün geçmesine bile var ama beta hcg 4,92 çıktı benim montignac yapmam olurmu olmazmı bilmiyorum ama oruç tutmayı istiyorum
bi mahsuru yok canım ama 2 aşama dakha uygun olur . şimdiden sonra kilo vermek deyil amaçın kilo almamak oldugundan ..2 aşama yapabilirsin ....
rabbım saglıkla kucagına versin ...:emir_bebek:

kızlar tam buğday ununu tartışmıştık daha önce kahvaltı harici yenmiyo çorbalarada konmuyo
diğer öğünlerde ekmek yemediğimiz için
ama soya ununun glsi 20 imiş çok düşük belki dedik çorbalara kıvam vermek için konulabilir ama yetkili kişi gelmedi bugün:))
yetkili kişi yesin seni emi mehtapppplülülülülülü
senin için bi mahsuru yok ... şanşlı kişilik baksana ne yersen ye 52 kazık çakmışın ...:nazar:naniknanik
soya unu konabilir sanırım . bi mahsuru olcagını sanmam ...

cok yanlizim
11-08-2010, 11:50
aeben gelmis hos gelmis.seni görümce ilk isim fotograflara bakmak oldu süper cikmissin:nazar::nazar::nazar:

aeben
11-08-2010, 11:50
waaaaoooowww aebencim süper görünüyorsun canım maşallah
sorularıma cevap bekliyorum şekerimmm
senin kadar çıtır çerez olmasamda idare eder işte ...kaydirigubbakcemile3
bu günkü sorunu yazdım ama dünde bişi yazmıştın sanki ama geri masajları okumak nasip olmadı ...

dün bikaç halı yıkadım bugünde her yeri silip sürürüp yerleştirmem lazım . ama pc başında pinekladim kovunda gideyim yaaaa...alsanaalsanasmile

maytap80
11-08-2010, 11:52
unu ekmek gibi duşünün kızlar .....
o ögünde yaglı protein yoksa kahvaltıdada ekmek yememişseniz katabilrsiniz yani biraz ayrıntıda gizli karıştırırsınız diye zamanıda yemeyin demiştik . ama bu yazdıklarım dahilinde katılabilir ....
mesela sebze çorbası ve salata yogurt menünüzde ise tabiki katılabilir ama bu ögüne etde dahil edilirse yanlış olur ..

bi mahsuru yok canım ama 2 aşama dakha uygun olur . şimdiden sonra kilo varmek deyil ama çım kilo almamak oldugundan 2 aşama yapabilirsin ....
rabbım saglıkla kucagına versin ...:emir_bebek:

yetkili kişi yesin seni emi mehtapppplülülülülülü
senin için bi mahsuru yok ... şanşlı kişilik baksana ne yersen ye 52 kazık çakmışın ...:nazar:naniknanik
soya unu konabilir sanırım . bi mahsuru olcagını sanmam ...
çok özledim kız seni zemuszemus
peki soya unundan poğaça v.s yapılabiliyormu kendim için sormuyom elçiye zeval olmaz kuzen soruyo ben beğenmeyeceğine eminim onunla damak tadımız birbirine yakın ben pek sevmedim soya ve türevlerini
izin verirsen 1kere denesin :)))
bu arada hamile kendisi druna sormuş 1. aşama devam edicem diye hiçbi mahsuru yok çok sağlıklı demiş

nevra73
11-08-2010, 11:53
truf canım tebrik ederim sağlıkla kucağına al bebişini inşallah..

aeben kıssss harikasın şeker maşallah....
incecik olmuşsun valla iyi ki koydun tam motivasyon oldu bugün bana yaaa...

aeben
11-08-2010, 11:56
harikasın tatlım :hooray: sen toplamda 1.200 bense 900 gr. verdim birinci sensin kutlarım tatlım vereliniortak
tatilemi gittiniz siz???? hala 70 sınırında pineklemişsiniz tatile gitmedide bu kilolardaysanız valla döverim ha...:mymeka:

aeben
11-08-2010, 12:01
truf canım tebrik ederim sağlıkla kucağına al bebişini inşallah..

aeben kıssss harikasın şeker maşallah....
incecik olmuşsun valla iyi ki koydun tam motivasyon oldu bugün bana yaaa...
okadar incede deyilim nevkuşum ama benim idaalim bu . bu kiloyu koruyayım yeter ...:içelim:
enişteniz yanımda yaşlı kalmasın ...:roflol::roflol:
geçen gün ne oldu .? eltinin torunu var .. 3.4. yaşlarında . hafta sonu bahçede onlarda oturuyoruz . eşim bir ara kalktı .. çoçuk yanıma gelip . baban nereye gitti demezmi....sempatiksalakcinni :1:ay yazık kıyamam .bana dünyanın en yakışıklı herüfü eşim ya :roflol:

diyarking
11-08-2010, 12:07
DİYaRCIM İNaN BU DURUMLARDAN ZAMNINDA BİZLERDE ÇOK GEÇTİK .
AMA ANLADIKKİ BASKÜLDEKİ BAZI ARTIŞLAR GEÇİÇİ BU DURUMLARDA YILMAMAK DAHADA HIRSLANMAK LAZIM ....
HEPİMİZ İNSANIZ İNAN HEPİNİZİ ÇOK İYİ ANLIYORUM . DEDİGİM GİBİ O YOLLARDAN BİZLERDE ÇOK GEÇTİK . AMA HEVESİN KIRILMASIN . VE BÖYLE DURUMLARDA .KAÇAMAK YAPMADAN .. KAÇAMAGI YAPTIKDAM SONRAKİ MUTSUZLUGUNU PİŞMANLGINIZI AKLINIZA GETİRİN . İNAn bu etkili oluyor olumunekankayizsmile

benim hep bahsettigim U dönüşü vardır ne olursa olsun yılmamak bu günlere hep bununla geldim ...a.s
karar vermek ve bunu uygulamak çok önemli her zayıf noktamızda yemege salılmamak belki zamanla yapabilecegimiz şeyler .ama bunu biran önce önce ögrenmek en iyisi ..

zilimi göremiyorum kıslar nerde????


bilmiyorumkismile çok teşekkür ederim canım
o zaman öğlen yemeğinide yemicektim ceza olsun die ama akşam saldırırım daha çok tekrar başlıyorum doğal monti düzenime çok saolun desteğin için

nevra73
11-08-2010, 12:12
okadar incede deyilim nevkuşum ama benim idaalim bu . bu kiloyu koruyayım yeter ...:içelim:
enişteniz yanımda yaşlı kalmasın ...:roflol::roflol:
geçen gün ne oldu .? eltinin torunu var .. 3.4. yaşlarında . hafta sonu bahçede onlarda oturuyoruz . eşim bir ara kalktı .. çoçuk yanıma gelip . baban nereye gitti demezmi....sempatiksalakcinni :1:ay yazık kıyamam .bana dünyanın en yakışıklı herüfü eşim ya :roflol:

yok yok inceciksin... eltinin torunu koparttı beni....delikafaduldendelikafaduldendelikafadulden

narin_nazenin
11-08-2010, 12:14
tatilemi gittiniz siz???? hala 70 sınırında pineklemişsiniz tatile gitmedide bu kilolardaysanız valla döverim ha...:mymeka:

aeben abla ben kendi adıma konuşayım haftasonu misafirim geldi ve hepbirlikte haftasonu denize gittik.ve maalesef herzamanki hatamı yapıp yedikten sonra bin pişman olup o pişmanlıkla dahada çok hata yaptım.aklımın başıma gelmesi için ne yapacagım bilmiyorum ve şuan yatılı misafirim var ramazan boyunca küçük görümcem bizde kalacak. saldım cayıra mevlam kayıra yapmamalıyım bayramda memlekete gideceğim ve sünnet düğünü var tüm tanıdıklar orada olacak bunu sıksık hatırlamak için evin dört bir köşesine bayram ve sünnet diye yazacagım kaydirigubbakcemile3