PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : 60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148

aycaaaaaaa
09-02-2009, 20:54
vallahi kuzum istersen bırak, benden bir hediye alırsın bak şöyle oluyor kendisi > :oklava:

tamm abla kızma bırkamıorum sırnaşık şey hatta spor bile yapıorum kaydirigubbakcemile2 hehe

aycaaaaaaa
09-02-2009, 20:55
tabii ki vereceğiz kilolarımızı hiç merak etme canım...ben kilo vereceğim dediğim zaman kimileri kıs kıs gülüyorlar veremez diye...ama bilmiyorlar ki buradaki arkadaşlardan o kadar güç topluyorum ki kilo vereceğime olan inancım artıyor...şimdi benim pc başında geçirdiğim süre doldu...spor yapmaya başlayacağım...görüşürüz canım...a.s.

evet canm aynen benlede herkes dalga geçti bugun ama bis burda guç birleştirip kıloları verip onlara hava atalım :lepi:

angelsky
10-02-2009, 07:49
slm arkadaşlar ben 65/66 gidip geliyorum bu gün pirinç lapası diyeti yapim dedim ama tatsız tuzsuz bişi bu aç kalcam bugün sanırım
kahvaltı :2 tatlı kaşığığ lapa ığğğğğğğğğğğğğ
1 Ad. kuru kayısı
1 çay çok az şekerli

sevilcan
10-02-2009, 08:43
herkese günaydın arkadaslar siz yarısma yapmıyormusunuz ben 79 dan terfi ettımde eger yerınız varsa acil yer acın bana 68 kıloyum işllah burdakı arkadasların sayesınde atıcaz kılolarımızı

moonserose
10-02-2009, 08:50
herkese günaydın arkadaslar siz yarısma yapmıyormusunuz ben 79 dan terfi ettımde eger yerınız varsa acil yer acın bana 68 kıloyum işllah burdakı arkadasların sayesınde atıcaz kılolarımızı

günaydın sevilcan hoşgeldin,yarışmak çok iyi oluyor burda inan acayip motivasyon sağlıyor,beraber kilolara veda edeceğiz inşallah

sevilcan
10-02-2009, 08:58
günaydın sevilcan hoşgeldin,yarışmak çok iyi oluyor burda inan acayip motivasyon sağlıyor,beraber kilolara veda edeceğiz inşallah

hosbulduk canım benım yarısma basladımı benıde ekleyın işallah hepberaber kurtuluruz bu fazlalıklarımızdan sabah kahvaltım 1 tane yumurta cerek ekmek simdide cayımı içiyorum :içelim: sonrada bıraz spor yaparım kaydirigubbakcemile2

zeynet52
10-02-2009, 09:22
günaydın arkadaşlar bende bu gruba katılmak istiyorum kilolarımdan kurtulmak istiyorum yalnız çok cabuk vazgecen insanım sıkıya gelemiyorum dün diyete başladım güzeldi ama bugün bilmiyorum yaa veremicem gibime geliyor çünkü sürekli oturuyorum çalıştığım işyerinde pek bir hareketim yok oyüzden veremicem gibime geliyo su içme alışkanlığı edinmeye başladım (eskiden günde 1 bardak su çok bile gelirdi kaydirigubbakcemile3) bu sabah bi domates bi salatalık miniminnacık peynir ve bi bardak çay içtim :CüvCüv: ve üstüne iki bardak su ve yarım saat içinde hepsi dışarı delikafadulden:lepi: ama işte şimdi çok acıktım -tatlicadiarzu- ve bu saatte bisküvi yemem gerekiyo saati geldi ama yemicem :dilcikar: çünkü iyice acıkim sonra acıkmam geçicek ve yaglarımı yakmaya başlicak :sm_cool::sm_cool: ehh öğlenede bi kase çorba içerim ooohhhh şakkıdı değmeyin keyfime :teytey::teytey::teytey: sizce doğru yapıyorum dimi :utangac:

moonserose
10-02-2009, 09:33
günaydın arkadaşlar bende bu gruba katılmak istiyorum kilolarımdan kurtulmak istiyorum yalnız çok cabuk vazgecen insanım sıkıya gelemiyorum dün diyete başladım güzeldi ama bugün bilmiyorum yaa veremicem gibime geliyor çünkü sürekli oturuyorum çalıştığım işyerinde pek bir hareketim yok oyüzden veremicem gibime geliyo su içme alışkanlığı edinmeye başladım (eskiden günde 1 bardak su çok bile gelirdi kaydirigubbakcemile3) bu sabah bi domates bi salatalık miniminnacık peynir ve bi bardak çay içtim :CüvCüv: ve üstüne iki bardak su ve yarım saat içinde hepsi dışarı delikafadulden:lepi: ama işte şimdi çok acıktım -tatlicadiarzu- ve bu saatte bisküvi yemem gerekiyo saati geldi ama yemicem :dilcikar: çünkü iyice acıkim sonra acıkmam geçicek ve yaglarımı yakmaya başlicak :sm_cool::sm_cool: ehh öğlenede bi kase çorba içerim ooohhhh şakkıdı değmeyin keyfime :teytey::teytey::teytey: sizce doğru yapıyorum dimi :utangac:

bende sabahtan akşama kadar pc başında oturarak çalışıyorum malesefki hiç hareket etmiyorum ama yinede zayıflayacağıma inanıyorum zayıfladımda.ne güzel kahvaltını yapmışsın, aralarda açıktığında 1 küçük elma ye yada kuru kayısı veya üzüm at bikaç tane ağzına geçer açlık hissin.bunuun dışında bitki çaylarıda tüketebilirsin.gündüzden ziyade akşam yemeklerine daha çok dikkat edersen kilo vermeye başlayabilirsin. ben akşamları sporda yapıyorum.ben 4 kg verdim,hadi görelim senide :jeyyar:

mavi deniz
10-02-2009, 09:45
slm kızlar toprak su ablacım sagol inanki destegin bana ilaç gibi geliyor sana neden kızayımki lütfen öyle düşünme iyiligim için söylüyorsun biliyorum..sagol ablam..bir tek sen yazmışsın teselli sözcükleri iyi ki varsın..
sabah tost çay
ara 1 sunta büsküvü
ögle mantar çorbası haşlama karnabahar 1 dilim ince kıymalı börek(hamuru kalın degildi yufka gibi birşeydi yerkende yarısı döküldü zaten)
ara 2 büsküvü
akşam yarım kaseden az mercimek çorbası yarım çay bardagı ile lapa yogurtlu tavuklu garnitürlü salata yatmadanda yeşil çay
nasıl menüm ama meyve yemedim büsküvü yerine meyve yeseydim daha iyi olurdu yanımda meyve yoktu bugünde unuttum zaten yanıma almayı..

moonserose
10-02-2009, 10:09
slm kızlar toprak su ablacım sagol inanki destegin bana ilaç gibi geliyor sana neden kızayımki lütfen öyle düşünme iyiligim için söylüyorsun biliyorum..sagol ablam..bir tek sen yazmışsın teselli sözcükleri iyi ki varsın..
sabah tost çay
ara 1 sunta büsküvü
ögle mantar çorbası haşlama karnabahar 1 dilim ince kıymalı börek(hamuru kalın degildi yufka gibi birşeydi yerkende yarısı döküldü zaten)
ara 2 büsküvü
akşam yarım kaseden az mercimek çorbası yarım çay bardagı ile lapa yogurtlu tavuklu garnitürlü salata yatmadanda yeşil çay
nasıl menüm ama meyve yemedim büsküvü yerine meyve yeseydim daha iyi olurdu yanımda meyve yoktu bugünde unuttum zaten yanıma almayı..

çok güzel,faydalı ve doyurucu bir menü şekerim tebrik ederim.aralarda sütde içebilirsin,yaa bende unutuyorum hep yanıma meyve almayı :(

sevilcan
10-02-2009, 10:14
günaydın arkadaşlar bende bu gruba katılmak istiyorum kilolarımdan kurtulmak istiyorum yalnız çok cabuk vazgecen insanım sıkıya gelemiyorum dün diyete başladım güzeldi ama bugün bilmiyorum yaa veremicem gibime geliyor çünkü sürekli oturuyorum çalıştığım işyerinde pek bir hareketim yok oyüzden veremicem gibime geliyo su içme alışkanlığı edinmeye başladım (eskiden günde 1 bardak su çok bile gelirdi kaydirigubbakcemile3) bu sabah bi domates bi salatalık miniminnacık peynir ve bi bardak çay içtim :CüvCüv: ve üstüne iki bardak su ve yarım saat içinde hepsi dışarı delikafadulden:lepi: ama işte şimdi çok acıktım -tatlicadiarzu- ve bu saatte bisküvi yemem gerekiyo saati geldi ama yemicem :dilcikar: çünkü iyice acıkim sonra acıkmam geçicek ve yaglarımı yakmaya başlicak :sm_cool::sm_cool: ehh öğlenede bi kase çorba içerim ooohhhh şakkıdı değmeyin keyfime :teytey::teytey::teytey: sizce doğru yapıyorum dimi :utangac:

hoesgeldına.s. zeynep bende senın gıbı bugun katıldım buraya işllah cıtı pıtı olucaz hepberaber kazamız mubarek olsun kaydirigubbakcemile5:1hug:

zuzucybel
10-02-2009, 10:21
Günaydınnnn kızlar 750 gr vermişim söylediğim gibi lahana çorbası diyeti yapıyorum 1 hafta yapacağım. Ilk gün için iyi gibi 59 kiloyla pazartesi başladım bu sabah 58.200 çıktım tartıda hergün sonucu paylşacağım sizinle.

mavi deniz
10-02-2009, 10:29
çok güzel,faydalı ve doyurucu bir menü şekerim tebrik ederim.aralarda sütde içebilirsin,yaa bende unutuyorum hep yanıma meyve almayı :(

cnm iyi degilmi menüm acaba kaçırdımmı diye düşündüm valla..meyve yi pek unutmazdım aslında hatta bir süre hergün yanıma alırdım elma genelde portakal mandalina ama hepsini aynı günde degil tabii ama o zaman süt içmiyordum yanında..sütü bugünde yanıma almayı unuttum valla..neyse yarına inş..

zeynet52
10-02-2009, 11:05
hoesgeldına.s. zeynep bende senın gıbı bugun katıldım buraya işllah cıtı pıtı olucaz hepberaber kazamız mubarek olsun kaydirigubbakcemile5:1hug:


teşekkür ederim hadi hayırlısı bakalım ben bisküvi bile yemedim ama açta değilim açlık hissim gitti sanki yeni yemiş gibiyim hihoyyythihoyyyt öğle yemek saati geldi ben 1 saat geç çıkim dimi en iyisi o kaydirigubbakcemile5 hadi bakalım kolay gelsin :içelim:

aycaaaaaaa
10-02-2009, 11:18
slm arkadaşlar ben 65/66 gidip geliyorum bu gün pirinç lapası diyeti yapim dedim ama tatsız tuzsuz bişi bu aç kalcam bugün sanırım
kahvaltı :2 tatlı kaşığığ lapa ığğğğğğğğğğğğğ
1 Ad. kuru kayısı
1 çay çok az şekerli

ayy oda yenmez be guselim ya one ölee ığğğğğğğ gerçektende Allah sabır versin onu yerken sana delikafadulden


herkese günaydın arkadaslar siz yarısma yapmıyormusunuz ben 79 dan terfi ettımde eger yerınız varsa acil yer acın bana 68 kıloyum işllah burdakı arkadasların sayesınde atıcaz kılolarımızı

aramıza hg canm bende 65 kiloyum inş zayıflıcaz burda sen kaça duşmek istıon CADIARZU


günaydın arkadaşlar bende bu gruba katılmak istiyorum kilolarımdan kurtulmak istiyorum yalnız çok cabuk vazgecen insanım sıkıya gelemiyorum dün diyete başladım güzeldi ama bugün bilmiyorum yaa veremicem gibime geliyor çünkü sürekli oturuyorum çalıştığım işyerinde pek bir hareketim yok oyüzden veremicem gibime geliyo su içme alışkanlığı edinmeye başladım (eskiden günde 1 bardak su çok bile gelirdi kaydirigubbakcemile3) bu sabah bi domates bi salatalık miniminnacık peynir ve bi bardak çay içtim :CüvCüv: ve üstüne iki bardak su ve yarım saat içinde hepsi dışarı delikafadulden:lepi: ama işte şimdi çok acıktım -tatlicadiarzu- ve bu saatte bisküvi yemem gerekiyo saati geldi ama yemicem :dilcikar: çünkü iyice acıkim sonra acıkmam geçicek ve yaglarımı yakmaya başlicak :sm_cool::sm_cool: ehh öğlenede bi kase çorba içerim ooohhhh şakkıdı değmeyin keyfime :teytey::teytey::teytey: sizce doğru yapıyorum dimi :utangac:

hg canm öncelikle bende dun başladım diyete ve dun katıldım gruba öle yapamıcam demek yok yapçaz ve herkese hava atıcaz sık sık buraya gir motive ol ama mutlaka yap ben ilk takdiri kocmdan beklıorum mesela ayy geröekten zayıfladın kız dediği gunu buyuk bi sabırla beklıorum Allah yardımcımız olsun :delphin:

aycaaaaaaa
10-02-2009, 11:22
gunaydın şekerler gunaydım bitanelerim benm kiloları verelim kiloları verelim havaları atalım ohh ohh ohh

evet bu gusel şarkıdan sonra ben gidip tok tutma etkisi olan çayımdan bi fincan kendime yapayım hala azimliim hala rejimdeim ve çok mutluyum bu bana kendime olan guvenımı yenilio :emir_bebek:

certur
10-02-2009, 11:25
ben sabah bi kase ıfır yağlı sütle nesfit yedim bide çeyrek kepekli simit..
bugün çok su içemiyorum şu an 1 litre falan oldu midem kazınıyor biraz..
öğlen sebze çorba ve salata yiyeceğim arada da light yoğurt..
akşamı bilmiyorum sebze haşlayabilirim sanırsam :)

zeynet52
10-02-2009, 11:29
işte başkoyduk bi yola gidiyoruz bakalım ne olcak bende nişanlımın bana çok harika olmuşsun demesini bekliyorum zaten her halimi seviyo ona kalsa zayıflama böle ii balık etli diyo ama ben sevmiyorum yaaa :çok üzgünüm: elbiselerim artık olmuyo boyumda kısa yakında yuvarlanıcam sırnaşık şey:utangac: bakalım hala bişi yemedim yarım saat sonra öğlen yemegine gidicem bakalım neler olcak az sonra :jeyyar:

aaybis
10-02-2009, 11:53
Ben Aybala;
30 yaşımdayım,nisan ayında 3 yaşına girecek bir kızım var.
şuan tam olarak 68 kg.yum,boyum 1.68
hamilelikten önce 58-60 kg arasında gidip geliyordum.
Ancak hamileliğimde çok kilo aldım 110 kg.dan fazlaydım.
2006 yılında doğum yaptım.2007 yılının yazında yaklaşık 63-65 kg.idim.ama çalışmaya başladıktan sonra beslenme düzensizliği ve hareketsizlikten dolayı hızla kilo almaya başladım.Ve aynaya baktığımda hiç mutlu olmuyorum:(

Hedefim 60kg olmak.Ancak feci bir kabızlık sorunum var.Çok yoğun çalışıyorum ve spor yapamadığım gibi,bisküvi ve poğaca ile besleniyorum...İlaç kullanma taraftarı değilim ancak çok ciddi olarak düşünüyorum.Önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar...

topraksuu
10-02-2009, 11:58
mehaba kızlar oh oh bura bayağı kalabalık olmuş ne güzel hihoyyyt

yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoş geldiniz inşallah hep birlikte günboyu yediklerimizin tamamını ya akşam yada ertesi gün liste şeklinde bildirirsek yorumlarda ona göre daha anlaşılır olacaktır listeler dikkatli okunmalı ve bence eleştiriler biraz sert yapılmalı ve hiç kimse bu eleştirilerden alınmamalıdır herkes zayıflamak için burda (hacer hariç ama onun yorumlarına ihtiyacımız var zira o bu konuda hedefine ulaşmış birisi darısı bizlere ) inşallah birbirimize destek çıkarak hedefimize ulaşacağız

yaz geliyor ince elbiseler giyilecek kilolarımızı saklayamayacağız zaten burda bulunan herkesin çok bi kilosu yok olanlarıda atalım ve yaza manken gibi girip herkesi şaşırtalım ne diyosunuz kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile2

mavicim seni iyi gördüğüme sevindim canım dünkü listeni okudum akşama kadar olan bölüm iyide akşamıda biraz daha hafif tutsan daha iyi olacak ama şunu söyleyim eskiye göre bayağı azaltmışsın demekki olacak inşallah sana güveniyorum vede inanıyorum canım benim kendine iyi bak canım Şeniz

uff baya uzun olmuş okurken Allah size sabır versin :roflol::roflol:

topraksuu
10-02-2009, 12:09
Ben Aybala;
30 yaşımdayım,nisan ayında 3 yaşına girecek bir kızım var.
şuan tam olarak 68 kg.yum,boyum 1.68
hamilelikten önce 58-60 kg arasında gidip geliyordum.
Ancak hamileliğimde çok kilo aldım 110 kg.dan fazlaydım.
2006 yılında doğum yaptım.2007 yılının yazında yaklaşık 63-65 kg.idim.ama çalışmaya başladıktan sonra beslenme düzensizliği ve hareketsizlikten dolayı hızla kilo almaya başladım.Ve aynaya baktığımda hiç mutlu olmuyorum:(

Hedefim 60kg olmak.Ancak feci bir kabızlık sorunum var.Çok yoğun çalışıyorum ve spor yapamadığım gibi,bisküvi ve poğaca ile besleniyorum...İlaç kullanma taraftarı değilim ancak çok ciddi olarak düşünüyorum.Önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar...

aramıza hoş geldin canım boyuna göre aslında kilon pek fazla deilmiş tabi birkaç kilo vermek eminim sana çok yakışacaktır ancak kabızlık sorununa biçare bulman gerekiyor onun içinde boaçalardan ve kuru yiyeceklerden vazgeçmen sulu gıdalar alman meyve çorba sebze ağırlıklı beslenmen bol su içmen ve günde en az 40-60 dk yürümen gerekiyor
benim önerilerim bunlar kolay gelsin a.s.

aaybis
10-02-2009, 12:53
aramıza hoş geldin canım boyuna göre aslında kilon pek fazla deilmiş tabi birkaç kilo vermek eminim sana çok yakışacaktır ancak kabızlık sorununa biçare bulman gerekiyor onun içinde boaçalardan ve kuru yiyeceklerden vazgeçmen sulu gıdalar alman meyve çorba sebze ağırlıklı beslenmen bol su içmen ve günde en az 40-60 dk yürümen gerekiyor
benim önerilerim bunlar kolay gelsin a.s.



önerin içim gerçekten teşekkürler.Aslında 38 beden giyiyorum şuan.sanırım benim sorunum daha çok bölgesel.
kızımdan önce oldukça ince bir belim vardı ama şuan çok kalın.düşük belli bir pantalon giydiğimde iğrenç görünüyor.
çok su içiyorum.ayrıca tam bir cafein bağımlısıyım.sade kahveye dayanamıyorum.ve çoğu zaman kuru ve nişastalı gıdalar tüketmemek için 1 fincan kahve içiyorum.
bel inceltici egzersizler hakkında bilgi alabileceğim bir yer var mı sitede.?fisfisfis

zeynet52
10-02-2009, 12:59
ben geldimmmmm sositososito öğlen yemeginden geleli bi saat oldu kaydirigubbakcemile3 evettt günün menüsüne geldi sıra cokacimcoook
bir kepçe mercimek çorbası (yeşil)
iki yemek kaşığı ıspanak
iki yemek kaşığı yogurt
veee üstüne bir bardak çay + su nasıl ama :CüvCüv:

şuan tıka basa doluyum. arkadaşlar yemekten öncede bi bardak su içtim şişirdi :dance: vee bir şeyin daha farkına vardım elinizden geldiğince küçük tabaklara koyun ve gözünüz ona çok gibi alışıyo bazen ay çok yarısını yesem mi diye düşünüyosunuz bende öle oldu ama hepsini yedim :utangac::utangac::utangac:

sevilcan
10-02-2009, 13:13
Günaydınnnn kızlar 750 gr vermişim söylediğim gibi lahana çorbası diyeti yapıyorum 1 hafta yapacağım. Ilk gün için iyi gibi 59 kiloyla pazartesi başladım bu sabah 58.200 çıktım tartıda hergün sonucu paylşacağım sizinle.
allah sabır versın sana bende onu bıara denedım evet guzel kılo verıyorsun ama ben katlanamadım ona bıkacgun sonra cok zor oluyo bence fazla yapma nekadarda olsa saglıklı degıl

teşekkür ederim hadi hayırlısı bakalım ben bisküvi bile yemedim ama açta değilim açlık hissim gitti sanki yeni yemiş gibiyim hihoyyythihoyyyt öğle yemek saati geldi ben 1 saat geç çıkim dimi en iyisi o kaydirigubbakcemile5 hadi bakalım kolay gelsin :içelim:
zeynepcım bence kendını fazla ac bırakma daha fazla saldırıyoruz sonra ve hop yag olarak dönuyor bıze

ayy oda yenmez be guselim ya one ölee ığğğğğğğ gerçektende Allah sabır versin onu yerken sana delikafadulden

lapadan bahsedıyosunuz heralde bende yapıyorum arada cok az tuzot atıyorum pilav tadı gıbı oluyor tabı ölcuyu kacırmamak lazım

aramıza hg canm bende 65 kiloyum inş zayıflıcaz burda sen kaça duşmek istıon CADIARZU

hosbulduk canım bende 60 olmak istıyorum ama nekadar inebilirsek kardır bugn bıraz abarttım şimdiden ilk kez mercımek köftesı yaptım salcası az olunca tekrar yagda salca yaptım içine koydum yaglı yedım öglen napalım toparlıcaz almayalımda gerısı gelır işllah


[QUOTE=aaybis;5252915]Ben Aybala;
30 yaşımdayım,nisan ayında 3 yaşına girecek bir kızım var.
şuan tam olarak 68 kg.yum,boyum 1.68
hamilelikten önce 58-60 kg arasında gidip geliyordum.
Ancak hamileliğimde çok kilo aldım 110 kg.dan fazlaydım.
2006 yılında doğum yaptım.2007 yılının yazında yaklaşık 63-65 kg.idim.ama çalışmaya başladıktan sonra beslenme düzensizliği ve hareketsizlikten dolayı hızla kilo almaya başladım.Ve aynaya baktığımda hiç mutlu olmuyorum:(

Hedefim 60kg olmak.Ancak feci bir kabızlık sorunum var.Çok yoğun çalışıyorum ve spor yapamadığım gibi,bisküvi ve poğaca ile besleniyorum...İlaç kullanma taraftarı değilim ancak çok ciddi olarak düşünüyorum.Önerilerinizi bekliyorum arkadaşlar...
aybalacıgım hosgeldın a.s. benım sana tavsıyem kabızlık için bızzat kendıme uyguladım ve suan çok şükür öyle bi sorunum kalmadı su içiyosun ya suyu bırden içmeyın kıdım kıdım için bak bıkac gune duzeldını farkedeceksın ama ihmal etme yanında suyu bulundur işallah en kısa zamanda düzelırsın canım

mehaba kızlar oh oh bura bayağı kalabalık olmuş ne güzel hihoyyyt

yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoş geldiniz inşallah hep birlikte günboyu yediklerimizin tamamını ya akşam yada ertesi gün liste şeklinde bildirirsek yorumlarda ona göre daha anlaşılır olacaktır listeler dikkatli okunmalı ve bence eleştiriler biraz sert yapılmalı ve hiç kimse bu eleştirilerden alınmamalıdır herkes zayıflamak için burda (hacer hariç ama onun yorumlarına ihtiyacımız var zira o bu konuda hedefine ulaşmış birisi darısı bizlere ) inşallah birbirimize destek çıkarak hedefimize ulaşacağız

yaz geliyor ince elbiseler giyilecek kilolarımızı saklayamayacağız zaten burda bulunan herkesin çok bi kilosu yok olanlarıda atalım ve yaza manken gibi girip herkesi şaşırtalım ne diyosunuz kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile2

mavicim seni iyi gördüğüme sevindim canım dünkü listeni okudum akşama kadar olan bölüm iyide akşamıda biraz daha hafif tutsan daha iyi olacak ama şunu söyleyim eskiye göre bayağı azaltmışsın demekki olacak inşallah sana güveniyorum vede inanıyorum canım benim kendine iyi bak canım Şeniz

uff baya uzun olmuş okurken Allah size sabır versin :roflol::roflol:
hosbulduk canım dogru söylüyorsun arkadasım dost acı söylermiş ben ozaman oklavayı :oklava:ve bunu:mymeka: hakedıyorum hepinize kolay gelsın arkadaslar

zeynet52
10-02-2009, 13:17
arkadaşlar bu arada söylemeyi unuttum benim boy 1.52 cm kilo ise 64 :çok üzgünüm: komple şişman değilim kalçalarım basenlerim aşırı var ama belim ince -tatlicadiarzu- bilirsiniz ne irenç bir durum :çok üzgünüm::tomato: 48 olsam iyi çabalarım bu yönde eğer böyle diyetle veremezsem elma krom hapına başlamayı düşünyorum

DingiltereKralicesi
10-02-2009, 13:57
yeni gelenler hoş gelmişlerrrr a.s.
ben sabah kalktımm yürüyüş yaptımm 55oo adım yaptım çok enerjik hissediyorum kendimi :dance:

mavi deniz
10-02-2009, 15:00
hcrcim maşallahın varmış cicim hani sen mezun oldum diye pek gelmiyorsun galiba cuma yarrışması paylaşım alanına orada senin bana koçluk yapmanı rica etmiştim gördünmü?tabii vaktin varsa bende iyi bir ögrenci olursam tabii..topraksu cum eve dün aklımda sadece salata yemek vardı baktım az çorba kalmış eşim ısrar edince yarım kepçe koydum onun yarısını geri bıraktım lapada az yapayım dedim malum şişlikten birde baktım ki ben ne yaptım abartıyorum yine diye kızdım kendime..inş degişik degişik salatalarla geçiştirecem akşam yemeklerimi başka çarem yok artık fazla spor yapamıyorum bari böyle yapayım..biraz katı diyet gerekiyor galiba bana..ben yeşil çayıma funda yapragı da atıyorum oda yag yakmaya faydası varmış ya..

DingiltereKralicesi
10-02-2009, 15:02
hcrcim maşallahın varmış cicim hani sen mezun oldum diye pek gelmiyorsun galiba cuma yarrışması paylaşım alanına orada senin bana koçluk yapmanı rica etmiştim gördünmü?tabii vaktin varsa bende iyi bir ögrenci olursam tabii..topraksu cum eve dün aklımda sadece salata yemek vardı baktım az çorba kalmış eşim ısrar edince yarım kepçe koydum onun yarısını geri bıraktım lapada az yapayım dedim malum şişlikten birde baktım ki ben ne yaptım abartıyorum yine diye kızdım kendime..inş degişik degişik salatalarla geçiştirecem akşam yemeklerimi başka çarem yok artık fazla spor yapamıyorum bari böyle yapayım..biraz katı diyet gerekiyor galiba bana..ben yeşil çayıma funda yapragı da atıyorum oda yag yakmaya faydası varmış ya..

aaaaaaa hayatım vallahi şimdi senin yazını okudum da haberim oldu, görmemişim kusura bakma nolur
benim için sorun olmaz canımcım, yardımım dokunacaksa neden olmasın :hooray:

mavi deniz
10-02-2009, 15:08
hcr cim sorun degil bende görmedigi tahmin ediyorum zaten o yüzden yazını görünce yazayım hemen dedim..

mavi deniz
10-02-2009, 15:09
bu arada vyeni arkadaşlar gelmiş kalabalıklaşmaya başladık ne güzel..haoşgeldiniz umarım kısa zamanda saglıkla istediginiz kiloya düşersiniz..

DingiltereKralicesi
10-02-2009, 15:12
hcr cim sorun degil bende görmedigi tahmin ediyorum zaten o yüzden yazını görünce yazayım hemen dedim..

iyi yapmışsın hayatım gerçekten görmedim yaa bakayım bundan sonra o topic.e

topraksuu
10-02-2009, 15:44
merhaba şekerler

yürüyüşten yeni gedim 90 dk yürüdüm üstünede baktım parkta hatunlar aletlerle egzersiz yapıyorlar bende gittim 30 dk da orda çalıştım daha kapıdan girerken kızımdan yeşilçay istedim iki tane kocaman bardak şu anda birincisini bitirmek üzereyim
arkadaşlar sadece az yemekle kilo verilmez ha verdiğini zannedersin ilk günlerde öyle olur ama vucut az yemeye alışınca artık vermez üstelik biraz fazla yemeğe kalksan vay yiyenin haline fazlasıyla geri gelir

onun için diyet+spor (bunu açabiliriz yürüyüş olabilir,evde yada spor salonlarında aletli çalışma olabilir veya evde belirlediğiniz birkaç hareketi ama düzenli yapma şartıyla ) +bol bol su içme ( günde 2- 2,5 lt gibi )

işin formülü bu bence bunlar bir bütün içinde olmazsa tam bi başarı sağlayamayız
hepinize kolaylıklar diliyorum bu arada ikinci :içelim: bardağa geçtim iyi akşamlar a.s.a.s.

lawes
10-02-2009, 18:11
ders çalışırken girme zaten bizide hiiiiiiiiiç düşünme :oklava:derslerin daha önemli seni özlüyok ama olsun Şeniz bunlarda ders çalıştığın için sana a.s.a.s.

cok saol canım benim dersane basadı bugün anca akşamları girebilcem bundan snra ama bakıorum da baya ilerlio sayfakaydirigubbakcemile5
yeni gelen arkadaslar hos geldiler:1rolleyes:
sizi öslüorum ama herzaman aklımdasınız sekerler :utangac::asigim::enbuyukkk:

derinn
10-02-2009, 18:46
iyi akşamlar hepinize...bu sabah kahvaltıda haşlanmış 1 yumurta yedim hem de ekmeksiz bir kaç zeytinle felan...kendime inanamıyorum.sırnaşık şey öğlen işyerinde zaten ekmeksiz yiyorum...akşamda kereviz yemeği ve salata yedim yine ekmeksiz sabah sporumu da yaptım ama 7 de kalktım daha dolu dolu spor yapabilmem için 6 da uyanmalıyım...şimdiki hedefim bu...akşam da spor yapacağım...nasıl gidiyorum sizce bir de bol bol bitki çayı,yeşil çay içiyorum...

topraksuu
10-02-2009, 21:36
iyi akşamlar hepinize...bu sabah kahvaltıda haşlanmış 1 yumurta yedim hem de ekmeksiz bir kaç zeytinle felan...kendime inanamıyorum.sırnaşık şey öğlen işyerinde zaten ekmeksiz yiyorum...akşamda kereviz yemeği ve salata yedim yine ekmeksiz sabah sporumu da yaptım ama 7 de kalktım daha dolu dolu spor yapabilmem için 6 da uyanmalıyım...şimdiki hedefim bu...akşam da spor yapacağım...nasıl gidiyorum sizce bir de bol bol bitki çayı,yeşil çay içiyorum...

daha ne olsun derinncim harikasın ve süper gidiyosun kaydirigubbakcemile5

topraksuu
10-02-2009, 21:46
bende bugün yediklerimi yazayım

iki büyük bardak su
kahvaltı,klasik
1 elma
yeşilçay :içelim::içelim:
sütlaç
90 dk yürüyüş ve 30 dk egzersiz
akşam:kızlar ben bu akşam bunu :oklava: ve bunu :mymeka: hakkettim
tekli pidenin yarısına tantuni yedim çok özlemişim tutamadım kendimi :utangac:
yeşilçay :içelim:

derinn
10-02-2009, 21:54
topraksuu canım teşekkür ederim sen de çok iyi gidiyorsun...90 dk yürüdüm dedin ya çok imrendim yürümeyi çok severim ama zamanım olmadığı için yürüyemiyorum maalesef...:çok üzgünüm:

derinn
10-02-2009, 21:59
bir de tantuni yediğin için hiç kızma kendine arada kendini ödüllendirmen lazım...ohhh ne iyi etmişsin afiyet olsun...nasıl olsa telafi edersin sana güveniyoruzhihoyyyt

topraksuu
10-02-2009, 22:09
bir de tantuni yediğin için hiç kızma kendine arada kendini ödüllendirmen lazım...ohhh ne iyi etmişsin afiyet olsun...nasıl olsa telafi edersin sana güveniyoruzhihoyyyt

çok teşekkür edrim vallahi tadını ala ala yedim dahada yiyebilirdim ama ekmeği kendime bilerek az bıraktım iyide yapmışım yoksa tutamazdım kendimi evet haklısın canım arada ödüllendirmek lazım tabi fazla abartmadan
bende size güveniyom herkesi çok kararlı gördüm maşallah :nazar: başaracağız hep birlikte kaydirigubbakcemile5

aycaaaaaaa
10-02-2009, 22:59
slm arkadaşlar yeni gelenler hgg a.s. ve bugunkı menumm ..
sabah tok tutma etkisi olan çayım mate yi içtim
ve öğlenden sonra içine çok az meyva suyu koyduğum 1 adet maden sodası
akşam eşim geldiğinde taze fasulye iki kaşık ve 2 kaşık yoğurt yedim
bide 3 tane peksimetle çok az da peynir (tatsız tuzsuz ama)
1 2 kaşıkta kuymak :asigim:
vee bol bol muzikle oynadımm :dance:

nasılım amaa :1rolleyes:

aycaaaaaaa
10-02-2009, 23:02
ACİİİİİİİİİİİİİİLLLLLLLLLLLL

arkadaşlar ben 2 gundur diyetteyim ama bu akşam baş ağrısından ölcem sanıdım acaba bu ağrı vücudumun tepkisi olabilirmi ?? hayatımda ilk defa rejim yapıorumdaa

bide bugun etinin form urunleri varya onlardan aldım sizce iimi yaptım ..ya onlarda kilo aldırısa bana :çok üzgünüm:

nese inş hepimiz en kısa zamanda ve zorlanmadan istediğimiz kiloya ulaşırızz a.s

DingiltereKralicesi
10-02-2009, 23:09
deli misin kardeşim sen ?
o kadarcık yemekle (ki ona yemek demek haksızlık olur) diyet mi yapılır Allahını seversen
hala aç kalarak kilo verme zihniyetinde miyiz ya aşın bunları nolur
bugün başın ağrır, yarın başın döner, 3. gün hastanelik olursun benden söylemesi :1closedeyes:

aycaaaaaaa
11-02-2009, 00:38
deli misin kardeşim sen ?
o kadarcık yemekle (ki ona yemek demek haksızlık olur) diyet mi yapılır Allahını seversen
hala aç kalarak kilo verme zihniyetinde miyiz ya aşın bunları nolur
bugün başın ağrır, yarın başın döner, 3. gün hastanelik olursun benden söylemesi :1closedeyes:

sizce azmı yediğim şeyler :1shok: ama bende sanki bu akşam fazla kaçırdım diordum ne bilim aslında eşimde kızdı bana yaa ama yarın daha fazla yicem sözz gamyoncuiremsu

zeynet52
11-02-2009, 07:38
günayddıınn kızlar nasılsınız diyetlerimiz nasıl gidiyor bakalım :içelim:

dün öğle yemeginden sonra hiç bişi yemedim akşamda bi kepçe lahana çorbası (kara lahana) ve 2 saat sonrada iki meyve çok mmu olmuş bu arada iyice alıştım açlık çekmiyorum aksine tokum şuan kahvaltımı yapıyorum bi adet salatalık ince ince dogranmış bi adet domates aynı şekilde 5 zeytin ve küçük peynir yanına bi koca fincan çayyy cokacimcoook nasıl ama kendimi aç bırakmıyorum canım bişiler yemek istemiyo ki istese yicem zaten kendimi okadar hazırlamışım ki beynen açlık çekmek diye bi duygu yok olsada bi işe kendimi verince unutuyom gidiyo gamyoncuiremsu

moonserose
11-02-2009, 08:29
ACİİİİİİİİİİİİİİLLLLLLLLLLLL

arkadaşlar ben 2 gundur diyetteyim ama bu akşam baş ağrısından ölcem sanıdım acaba bu ağrı vücudumun tepkisi olabilirmi ?? hayatımda ilk defa rejim yapıorumdaa

bide bugun etinin form urunleri varya onlardan aldım sizce iimi yaptım ..ya onlarda kilo aldırısa bana :çok üzgünüm:

nese inş hepimiz en kısa zamanda ve zorlanmadan istediğimiz kiloya ulaşırızz a.s

dua et bayılmamışsın sadece başın ağırmış,böyle diyetmi olur arkadaşım resmen aç geçirmişsin günü sadece akşam bişeyler yemişsin ve tansiyon şeker taban olmuş,haverin dediği gibi 3 güne kalmazsın! senin yaptığın diyet değil bedenine eziyet !
topraksucuğum afiyet olsun canım benim,sen bilirsin işini onu eritirsin zaten

moonserose
11-02-2009, 08:31
günayddıınn kızlar nasılsınız diyetlerimiz nasıl gidiyor bakalım :içelim:

dün öğle yemeginden sonra hiç bişi yemedim akşamda bi kepçe lahana çorbası (kara lahana) ve 2 saat sonrada iki meyve çok mmu olmuş bu arada iyice alıştım açlık çekmiyorum aksine tokum şuan kahvaltımı yapıyorum bi adet salatalık ince ince dogranmış bi adet domates aynı şekilde 5 zeytin ve küçük peynir yanına bi koca fincan çayyy cokacimcoook nasıl ama kendimi aç bırakmıyorum canım bişiler yemek istemiyo ki istese yicem zaten kendimi okadar hazırlamışım ki beynen açlık çekmek diye bi duygu yok olsada bi işe kendimi verince unutuyom gidiyo gamyoncuiremsu

canım öğlenle akşam arası bir meyve veya süt içebilirsin, doktorum ara öğünleri sakın kaçırma demişdi a.s

zeynet52
11-02-2009, 08:36
canım öğlenle akşam arası bir meyve veya süt içebilirsin, doktorum ara öğünleri sakın kaçırma demişdi a.s

teşekkür ederim canım ama iş peşinde koşturmaktan aklıma bişi gelmiyo ki bi bakıyorum saate akşam olmuş mirmirmirmir

aaybis
11-02-2009, 08:43
günaydın;

sabah 7:30 da 1 dilim ekmek ve peynir ,1 fincanda elma çayı içtim.Yanımda da 1 dilim çavdar ekmeği ve şu hazır çorbalardan var öğlen için.
aralarda yemek yemiyorum.acıktıkça bir fincan kahve içiyorum:)

moonserose
11-02-2009, 08:48
günaydın;

sabah 7:30 da 1 dilim ekmek ve peynir ,1 fincanda elma çayı içtim.Yanımda da 1 dilim çavdar ekmeği ve şu hazır çorbalardan var öğlen için.
aralarda yemek yemiyorum.acıktıkça bir fincan kahve içiyorum:)

şekerim sende ara öğünlerde bişeyler tüketsen meyve,süt galeta gibi daha iyi olur senin için bedenin için bence ama sen bilirsin tabiki:utangac:

zuzucybel
11-02-2009, 08:58
evetttt bayanlar günaydınnnnnn bugun diyetimin 3. günü ve kilom 57.750 düştü diyet zorlamıyor beni şekerle zaten fazla aram olmadığı için tatlı krizinede girmiyorum bu yönden iyi bakalım pazara kadar en azından 56 kilo olmam gerek öptüm herkesi

angelsky
11-02-2009, 09:01
:1no2: dün lapa diyeti yapim dedim yaptımda regl dönemim arkadaşlar kilomda bi fark olmadı normal mi bu yaaasenağlama

bu gün kahvaltımda 1 poğaça ve çay vardı napim yiyebilcem en masum şey buydu mirmirmirmir
çok kötü dimi Allahım nolur zayıflayım yaaa:Saruboceq:

moonserose
11-02-2009, 09:08
evetttt bayanlar günaydınnnnnn bugun diyetimin 3. günü ve kilom 57.750 düştü diyet zorlamıyor beni şekerle zaten fazla aram olmadığı için tatlı krizinede girmiyorum bu yönden iyi bakalım pazara kadar en azından 56 kilo olmam gerek öptüm herkesi

günaydın şekerim, ben diyetimin ilk haftası sadece 1 kg verebilmiştim.5 günde 1,75 kg vermek çok zor bence ama verirsin inşallah,56 kilo olmasanda üzülme sen,geç olsun temiz olsun

aaybis
11-02-2009, 09:11
şekerim sende ara öğünlerde bişeyler tüketsen meyve,süt galeta gibi daha iyi olur senin için bedenin için bence ama sen bilirsin tabiki:utangac:

Aslında ara öğün tüketmem gerektiğini biliyorum.Ancak yoğun iş temposundan fırsat bulamıyorum ki.Kahve ve su beni dinç tutuyor.Ama yarın mutlaka yanımda peksimet getireceğim arada atıştırmak için.kaydirigubbakcemile5

angelsky
11-02-2009, 09:27
cnm boyum 168 kilom bu gün 65 ti
canım kaç kilosun boyun kaç

zuzucybel
11-02-2009, 09:32
boyuna göre aslında kilon iyi.. canım sana tavsiyem hiç bir şekilde şeker kullanma o zaman çok rahat kilo verirsin ve unutma regl döneminde kilo verme durur kendini sıkma

ayşel
11-02-2009, 09:46
Selam kızlar .Benimde vermem gereken 5 kilo fazlalıgım var.Boyum 160 cm, kilom 60 .Ama benim kilolar üstte degil basen ve popoda .10 ay once dogum yaptım artım vakti geldi diye düşünüyorum.Ama bende garip bi durum var yıllarca çikolata tatlı sevmeyen ben artık bunları deli gibi yemek istiyorum.Gece çocuga kalkınca nutella bikac kasık ya da baska tatlı bişey.İşte buna bi çözüm bulmam lazım önce galiba.Sinir oluyorum ya pantalon alırken 46 beden alıyorum.Üstüm gayet normal ama.

zeynep1978
11-02-2009, 09:52
Selam kızlar bende zayıflamak istiyırum burdan önerilerinizi takip ediem inş.
En az 10 kilo vermem lazım şu an 68 im bebiş istiyorum zayıf hamiş olmak istiyorum

mavi deniz
11-02-2009, 09:55
slm kızlar oo kuzum ne yapıyorsun sen az ye ama sık yemeye çalış öyle aç kalınarak zayıfalanmıyor ..bende diyet psikolojisine girdimmi daha fazla yiyorum cnm tatlı istiyorsa onuda yiyecem ama tadımlık zira tavan yapar yoksa yiyeceklerim saldırıyorum bir süre sonra yiyeceklere..neyse yazayım menumü
sabah az ekmege peynir koyup yedim
ara 1 sunta
öglen tavuk sote ama yagı yok gibiydi ince bir dilim sünger tatlı yogurt tatlısımı ne ayy her yerde farklı söylüyorlar ismini ama bayagı hafif idi sanki içinde su var gibi..
ara 2 büsküvü
akşam şehriye çorbası bir kase dolusu
yeşil çay

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 10:03
hint yagı kullanan var mı arkadaşlar
hint yagı ile ilgili başlıga yazdım kimseden ses yok bide buraya sorayım dedim

mavi deniz
11-02-2009, 10:14
hint yagı ne için kullanan varmı diye sordum içende var saçına süren de sen ne için kullanacaksın ..

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 10:40
hint yagı ne için kullanan varmı diye sordum içende var saçına süren de sen ne için kullanacaksın ..

bagarsak temizleyicidir içilecek yani
kilo vermede yardımcı oluyomuş yerimseniben

mavi deniz
11-02-2009, 11:06
Evet içildigini duymuştum ama senin ne için kullanacagını bilmedigimden sordum..ama ben pek sevmiyorum hint yagı falan aslında tırsıyorum gebe kadının biri içmişte bebegi erken dogru ve öldü..allahım evlerimizden uzak olsun..onun yerine başka şeyler yap kilo vermede faydası olacagını sanmam sadece bagırsak ları boşalttıgı için kilo verildigi sanılır birazcık ibrede degişiklik oldugundan..onun yerinde zeytin yagı iç...

moonserose
11-02-2009, 11:32
bagarsak temizleyicidir içilecek yani
kilo vermede yardımcı oluyomuş yerimseniben

ben birtek hacer arkadaşımızdan duymuştum, bir kereliğine içmişti sanırım oda bağırsakları çalıştırmak için.

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 12:53
evet içildigini duymuştum ama senin ne için kullanacagını bilmedigimden sordum..ama ben pek sevmiyorum hint yagı falan aslında tırsıyorum gebe kadının biri içmişte bebegi erken dogru ve öldü..allahım evlerimizden uzak olsun..onun yerine başka şeyler yap kilo vermede faydası olacagını sanmam sadece bagırsak ları boşalttıgı için kilo verildigi sanılır birazcık ibrede degişiklik oldugundan..onun yerinde zeytin yagı iç...

hamilelrin kullanması sakıncalı zaten prospektüsünde yazıyor
kabızlık sorununu ortadan kaldıran bi yag zeytinyagı gibi degil
detoks diyetlerdede kullanılıyor
kilo verdirmesi masum müsil diyorlar adına kişiye rahatsızlık vermeden bagarsaklar boşaltıyor burda bi arkadaş yazmış ona bakabilirsin açıklaması var ama sen bebk düşünüyomuşsun içme

aycaaaaaaa
11-02-2009, 12:54
kızlarrrr bu gun kahvaltı ekledim menumeee cokacimcoook
2 dilim lifli ligt çıtır biskuvi
5 dilim eeti form biskuvi
ve yarım K bar (45 kalori)
ve yeşilçayy :utangac:

bide aranızda patates yiyen varmı ne kadar yiosunuz yiosanızda merak ettim ben cesaret edemıom yemeğe yaa

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 12:55
bende 63 kiloyum dün 4 tane tartıda tartıldım
bi arkadaşta 65 çıkmıştım moralim yerine geldi biraz
boyum 178

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 12:56
ben birtek hacer arkadaşımızdan duymuştum, bir kereliğine içmişti sanırım oda bağırsakları çalıştırmak için.

evet hacer kullanmış oda 1 tatlı kaşıgı içmiş

aycaaaaaaa
11-02-2009, 12:59
sadece bunlarımı yedin başka bişey yok mu

evet sadece bu kadar ha bi bardakta su içtim ama bide kaltım göbek attımm :dance:
mutlaka dansı sizede tavsiye ederim ...

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 13:05
bu şekilde zayıflamak çok saglıksız
böyle kilo verirsin evet ama hem saglıgından olursun hemde verdigin kiloları geri alırsın

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 13:12
süt yogurt peynir yumurta yemek hiç biri yok
ayrıca lıght ürünleride çok fazla tüketmek bişey degiştirmez
onların sadece şeker oranı azaltılmış üzerinde yazar zaten

DingiltereKralicesi
11-02-2009, 13:21
yok anacım bu kız 0 beden ceset olmak istiyor :1closedeyes:
devam et devam süper gidiyorsun ..

topraksuu
11-02-2009, 13:26
merhaba kızlar nasıl gidiyor diyetler
ben bu gün soğan suyuna başladım sabah kahvaltıdan önce kaynattım ve içtim :içelim:
tadı içilemiyecek gibi deil ama faydaları bilinince tadı süper bile olabiliyor :jeyyar: öğrendiğim kadarıyla
soğan başlıbaşına doğal antibiyotik
iltihap sökmede faydalıymış
adet söktürüyormuş
zayıflamada yağ yakımında etkiliymiş,ödem attırıyormuş
bağırsağı düzenliyormuş
iştahı kesiyormuş
aklımda kalanlar bunlar yapmak isteyenler diyet grupları başlığının hemen altındaki başlıkta soğan suyuyla zayıflama topiğine bakabilirler benim ilgimi çekti ve bugün başladım psikolojikmi bilmiyorum iştahım gerçekten yok açlık hissetmiyorum
daha önce deneyen arkadaşlarımız varmı deneyimlerini paylaşırsa bizi bilgilendirmiş olur şimdiden teşekkürler

mavi deniz
11-02-2009, 13:34
aman sogan suyu zor oluyor ama işte kesinlikle yapamayacagın bir şey degil bende ılıkken içebiliyorum burnumu sıkıp bitne kadarda açmıyorum mümkünse açmadan önce ya başka bir şey içerken yada agzıma birşey attıktana sonra açıyorum burnumu..bende pko için içmiştim akşamları 10 gün boyunca...

şuanda reglim peki bu yagı nasıl içiyorsun tadı nasıl ishal karın agrısı yapmıyormu?

topraksuu
11-02-2009, 13:35
bide hint yağından bahsedilmiş kızlar bunu emar çektireceğin zaman bir gece önceden içmeni söylerlerki mideni bağırsağını tamamen boşaltsın diye hint yağı diyette kullanılırmı ya hem bağırsaklarınızı mahvedersiniz hemde yediğiniz herşey hemen atılacağından vitaminsiz kalacaksınız hemde durmadan acıkacaksınız yani bu hiç sağlıklı bişe deil zayıflamaya çözüm deil yinede siz bilirsiniz

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 13:39
ben yarın deniycem ilaca başlamadan önce sıvı beslenicem
yarın 2 kaşık içip gün boyu sıvı alıcam bu saglık içinde yapılan bişeymiş
toksinlerden arınmak için
buraya bi bakın
http://www.kadinlarkulubu.com/zayiflama-destegi-urunler/107566-toksinlerden-arinmak-icin-bagirsak-temizligi-hint-yagi-ile.html

DingiltereKralicesi
11-02-2009, 13:39
bide hint yağından bahsedilmiş kızlar bunu emar çektireceğin zaman bir gece önceden içmeni söylerlerki mideni bağırsağını tamamen boşaltsın diye hint yağı diyette kullanılırmı ya hem bağırsaklarınızı mahvedersiniz hemde yediğiniz herşey hemen atılacağından vitaminsiz kalacaksınız hemde durmadan acıkacaksınız yani bu hiç sağlıklı bişe deil zayıflamaya çözüm deil yinede siz bilirsiniz

önyargıyla yaklaşma lütfen canım
hint yağını kullanmış ve bağırsak düzensizliğine çözüm bulmuş biri olarak bu sözlerini önyargılı buluyorum
müshil etkisi yapmıyor ki hint yağı, sadece düzensizliği gideriyor
haa abartıp da kaşık kaşık içersen bile bile lades demiş olursun, o başka
ben 1 tatlı kaşığı içtim ve ertesi gün tuvalete çıkabildim
hiçbir şekilde gaz sıkıntısı ya da ishal durumu yaşamadığım gibi, yemeklerden uzun süre sonra tuvalete çıkabildim şutarafagitti

topraksuu
11-02-2009, 13:40
aman sogan suyu zor oluyor ama işte kesinlikle yapamayacagın bir şey degil bende ılıkken içebiliyorum burnumu sıkıp bitne kadarda açmıyorum mümkünse açmadan önce ya başka bir şey içerken yada agzıma birşey attıktana sonra açıyorum burnumu..bende pko için içmiştim akşamları 10 gün boyunca...

şuanda reglim peki bu yagı nasıl içiyorsun tadı nasıl ishal karın agrısı yapmıyormu?

hint yağından bahsediyosun herhalde mavicim kesinlikle tavsiye etmiyorum emar çektirmeden icmistim tadı berbat mide ve bagırsak temizledigi icin karın agrısı daa ishaldee yapıyorr

topraksuu
11-02-2009, 13:43
önyargıyla yaklaşma lütfen canım
hint yağını kullanmış ve bağırsak düzensizliğine çözüm bulmuş biri olarak bu sözlerini önyargılı buluyorum
müshil etkisi yapmıyor ki hint yağı, sadece düzensizliği gideriyor
haa abartıp da kaşık kaşık içersen bile bile lades demiş olursun, o başka
ben 1 tatlı kaşığı içtim ve ertesi gün tuvalete çıkabildim
hiçbir şekilde gaz sıkıntısı ya da ishal durumu yaşamadığım gibi, yemeklerden uzun süre sonra tuvalete çıkabildim şutarafagitti

sürekli mi kullanıyosunn??

mavi deniz
11-02-2009, 13:57
hcr koçum nerelerdesin yaa daha dogrusu koçlugumu kabul ettinmi onuda bilmiyorum ama..bende bugün içsemmi diye düşündüm de..ama topraksuda karın agrısı yapıyor diyor anlamadım ben..ya bu hint yagı şu bildigimiz aktarlarda satılanmı ben daha önce almıştım saçıma sürmek için oldu biraz o olurmu başka bir şeymi bu?

DingiltereKralicesi
11-02-2009, 14:01
sürekli mi kullanıyosunn??

hayır sadece 1 kere içtim mirmirmirmir


hcr koçum nerelerdesin yaa daha dogrusu koçlugumu kabul ettinmi onuda bilmiyorum ama..bende bugün içsemmi diye düşündüm de..ama topraksuda karın agrısı yapıyor diyor anlamadım ben..ya bu hint yagı şu bildigimiz aktarlarda satılanmı ben daha önce almıştım saçıma sürmek için oldu biraz o olurmu başka bir şeymi bu?

canım şu saçlar için kullandığımız hint yağı
bende karın ağrısı falan yapmadı, dediğim gibi kaşık kaşık içersen karın ağrısı da yapar ishal de
koçluk için canım sen karar ver
benim bu hafta okulum başlıyor, yani sadece haftasonları internete girebileceğim
yararlı olur muyum sen karar ver, bana göre sorun yok :1hug:

mavi deniz
11-02-2009, 14:03
cnm bende hafta içi daha çok burdayım hafta sonu pek gremiyorum evde baglantıda sorun var belkide iptal ederiz baglantıyı belli degil..tamam o zman cnm sagol yinede..

motherderya
11-02-2009, 14:28
merhaba kızlar ben geldimmmmmmmmmmmmm :)))))

kızlar kaç gündür internetim yok ve akşam bakmaya gelecekler ama merka etmeyin asla diyeti bırakmadım kızlar.

topraksuuucum cnm benim nasılsın ya seni özledim göremesemde yazışmayı yaneeeeeee....

aaybis
11-02-2009, 14:39
Tekrar merhaba ;
Öğle yemeğini az önce yedim.Bir fincan çorba ve bir adet çavdar peksimeti,inanılmaz tok hissediyorum şuan...:)
Akşam da kuru fasulye var evde.Acaba 3 kaşık kadar yesem nasıl olur?

moonserose
11-02-2009, 14:47
Tekrar merhaba ;
Öğle yemeğini az önce yedim.Bir fincan çorba ve bir adet çavdar peksimeti,inanılmaz tok hissediyorum şuan...:)
Akşam da kuru fasulye var evde.Acaba 3 kaşık kadar yesem nasıl olur?

4 yemek kaşığı susuz tarafından ye şekerim diyetisyenimin tavsiyesiydi,yemeğin yağı suyunda olduğuı için susuz tüketmeye çalış

zeynet52
11-02-2009, 14:54
saat 4 e geliyor ben hala aç değilim gerçekten ilginç bir durum bu arada çay içiyorum bitki çayı ve öğlen bi kepçe çorba küçük bir tavuk derisiz ve 2 kase cacık yedim çokmu acaba sizinkileri okudukca çok gibi hissettim :utangac:

aaybis
11-02-2009, 15:08
4 yemek kaşığı susuz tarafından ye şekerim diyetisyenimin tavsiyesiydi,yemeğin yağı suyunda olduğuı için susuz tüketmeye çalış

kaydirigubbakcemile2 Ben 3 demiştim siz 4 bile olur diyorsunuz ee süper valla:sm_cool:

kayram1981
11-02-2009, 15:18
arkadaşlar mrb.bende aranıza yeni katıldım.kilom 69 boyum 1,65.hersene kiloma 4-5 kilo eklendi ve bu hala geldim,:(((
dün spor salonuna yazıldım ve elimde 1200 kalorilik doktordan aldığım bi diyet listesi var.ama kendime kilo verebileceğim konusunda güvenim az.
birlikte hareket edersek umarım kilo verebilirimmmmmmmm
tüm diyet yapanlara kolay geslisin

aaybis
11-02-2009, 15:20
saat 4 e geliyor ben hala aç değilim gerçekten ilginç bir durum bu arada çay içiyorum bitki çayı ve öğlen bi kepçe çorba küçük bir tavuk derisiz ve 2 kase cacık yedim çokmu acaba sizinkileri okudukca çok gibi hissettim :utangac:

Aslında bende sizin gibi beslenmek isterdim.Aancak çalıştığım yerde yemek sııkıntısı yaşıyoruz.Fast food yada bisküviden başka seçenek yok:sm_confused:
Bu yüzden mecburen evden getirebildiğim kadarıyla idare ediyorum.Ama o da kısıtlı işte hazır çorba ,peksimet yada en götü ihtimal peynir ekmek:utangac:

kayram1981
11-02-2009, 15:44
herkeze teşekkür ettm hoşgeldin msjları için.

kendimi çok iyi hissettim aranıza katıldığım için.


kadınlarklübünede yeni üye oldum.

umarım başarırız bu işi.buarada benim yaşım 28 .

dün akşam 7 den 8:30 a kadar spor yaptım.ama akşam gelince çukulata yedim:(

nolucak benim sonum.nası motive olucam bu işe:((((:çok üzgünüm:

zeynet52
11-02-2009, 16:49
herkeze teşekkür ettm hoşgeldin msjları için.

kendimi çok iyi hissettim aranıza katıldığım için.


kadınlarklübünede yeni üye oldum.

umarım başarırız bu işi.buarada benim yaşım 28 .

dün akşam 7 den 8:30 a kadar spor yaptım.ama akşam gelince çukulata yedim:(

nolucak benim sonum.nası motive olucam bu işe:((((:çok üzgünüm:


sıkma canını verirsin burası insanı çok motive ediyo insanların yediklerini görüyosun sen daha az yediysen yada çok yediğin halde kilo verdiysen bu diğerlerine azim oluyo şahsen ben öleyim diğerlerini bilemem ama tahminim bu yönde azıcık sabır bu kadar sositosositosositosositosositososito

bu arada arkadaşlar ben normal diyetimin yanına beşi bi yerde çayada başlicam olmuyo iş yerinde hareket yok oda etkili olur bide üstüne sauna belt kemer aldımmı ooooo kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 değmeyin keyfime kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2 :teytey: :teytey: ayyy heyecanlandım bak şimdi gördünüz mü delikafadulden delikafadulden delikafadulden delikafadulden kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

aycaaaaaaa
11-02-2009, 17:55
kızlaarrr delikafadulden

sizin önerilerinizi göz önunde bulundurarak bu akşam ki yemeğimi yazıorum canlarımm :

2 küçük tabak sebze yemeği (deişik sebzeler ama)
biraz tavuk
salata
ve tatlı (sanırım :tomato: :oklava: :mymeka: bunları hakettim ben )
ve bol bol su içtim

bu menumu nasıl buldunuz kızlarr :teselli:

sizin önerilerinize önem veriorum bunu unutmayınn ... yerimseniben

pembe_bal10cuk
11-02-2009, 19:42
kızlaarrr delikafadulden

sizin önerilerinizi göz önunde bulundurarak bu akşam ki yemeğimi yazıorum canlarımm :

2 küçük tabak sebze yemeği (deişik sebzeler ama)
biraz tavuk
salata
ve tatlı (sanırım :tomato: :oklava: :mymeka: bunları hakettim ben )
ve bol bol su içtim

bu menumu nasıl buldunuz kızlarr :teselli:

sizin önerilerinize önem veriorum bunu unutmayınn ... yerimseniben

aferin ayçacım akşam yemegin süper Şeniz
böyle ol kahvaltını yap her sabah ama i dilim kepekli ekmek ye kızartama yeme
öglende yemek ye aç kalarak zayıflamak saglıgını tehdit eder:kahve:
inşallah hepmiz kilolardan kurtuluruz:oklava:
ne tatlısı yedin bakalım ona göre spor yaptırcamdelikafadulden

aycaaaaaaa
11-02-2009, 19:48
aferin ayçacım akşam yemegin süper Şeniz
böyle ol kahvaltını yap her sabah ama i dilim kepekli ekmek ye kızartama yeme
öglende yemek ye aç kalarak zayıflamak saglıgını tehdit eder:kahve:
inşallah hepmiz kilolardan kurtuluruz:oklava:
ne tatlısı yedin bakalım ona göre spor yaptırcamdelikafadulden

beğendiğine sevindim cnm hihoyyyt
kahvaltıyıda duzeltem söz kaydirigubbakcemile3
şeeyyy eee nasıl desem ben fıstıklı kadayıf yedim :utangac:
ee cezam nese razıyım yada sporum :sm_confused:

kadinim99
11-02-2009, 22:21
selam kızlar
aranıza yenı katıldım.delırmek uzereyım bu kılolar ustume yapıstı gıtmıyo yaf:D
su an 62kıloyum.yarından ıtıbaren guzel bır dıyete baslıyorum.gecen sene 56yı gormusken tekrar kılo almak ne acı bısı:( ee neler yapıcaz bıraz anlatırmısınız

topraksuu
11-02-2009, 22:24
:uhm:
merhaba kızlar ben geldimmmmmmmmmmmmm :)))))

kızlar kaç gündür internetim yok ve akşam bakmaya gelecekler ama merka etmeyin asla diyeti bırakmadım kızlar.

topraksuuucum cnm benim nasılsın ya seni özledim göremesemde yazışmayı yaneeeeeee....

merhabalar canım inan bende özledim Şeniz seninle yazışmayı nasılsın canım bebişin :emir_bebek: nasıl okumuşsundur bugün soğan suyuna başladım birsürü faydası varmış internet sorunun akşam çözülür inşallah bebişini öp yerime

topraksuu
11-02-2009, 22:30
saat 4 e geliyor ben hala aç değilim gerçekten ilginç bir durum bu arada çay içiyorum bitki çayı ve öğlen bi kepçe çorba küçük bir tavuk derisiz ve 2 kase cacık yedim çokmu acaba sizinkileri okudukca çok gibi hissettim :utangac:

hayır canım hiçte çok deil
canım senin beynin zayıflama kararını çok güzel algılamış maşallah :nazar:çok iyi gidiyosun

topraksuu
11-02-2009, 22:38
Aslında bende sizin gibi beslenmek isterdim.Aancak çalıştığım yerde yemek sııkıntısı yaşıyoruz.Fast food yada bisküviden başka seçenek yok:sm_confused:
Bu yüzden mecburen evden getirebildiğim kadarıyla idare ediyorum.Ama o da kısıtlı işte hazır çorba ,peksimet yada en götü ihtimal peynir ekmek:utangac:

aaybiscim çantana meyve,yada küçük bi kavanozda yoğurt diyet biskivilerdende koyabilirsin atıştımalık yani a.s.a.s.

aycaaaaaaa
11-02-2009, 22:57
selam kızlar
aranıza yenı katıldım.delırmek uzereyım bu kılolar ustume yapıstı gıtmıyo yaf:D
su an 62kıloyum.yarından ıtıbaren guzel bır dıyete baslıyorum.gecen sene 56yı gormusken tekrar kılo almak ne acı bısı:( ee neler yapıcaz bıraz anlatırmısınız

hg canım arkadaşım .. :1hug: hepimiz gusel gusel diyetlerimizi yapıp ogun neler yaptığımızı buraya yazıoruz vee eğer kuralları bozan varsa bunları alıo :oklava: :tomato: :mymeka:

mesela ben az yediim için surekli uyarı alıorum ama duzeltıorum yavaş yavaşş inş istediğimiz kilolara kavuşuruz canm :lepi:

topraksuu
11-02-2009, 22:58
bugün yediklerimi yazayım cokacimcoookcokacimcoook

sabah aç karnına bi büyük bardak soğan suyu
kahvaltı: yarım paket eti form,2 kk peynir
ara biraz kırmızı fıstık
bir kase şehriye çorbası
akşamda: bi büyük levrek(fırında) ve bolca roka salatası
az şekerli çay
final: soğan suyu

iyi akşamlar a.s.

aycaaaaaaa
11-02-2009, 23:01
bugün yediklerimi yazayım cokacimcoookcokacimcoook

sabah aç karnına bi büyük bardak soğan suyu
kahvaltı: yarım paket eti form,2 kk peynir
ara biraz kırmızı fıstık
bir kase şehriye çorbası
akşamda: bi büyük levrek(fırında) ve bolca roka salatası
az şekerli çay
final: soğan suyu

iyi akşamlar a.s.


evt cnm aferin sen bu işi başarıcaksınn o yuzden bunlar sana a.s.
ayy o soğan suyunu nasıl içiosun ama yaa kıyamam yazık gerçi tadını bilmıorum belki okadrda kötu deildr

topraksuu
11-02-2009, 23:12
gerçekten beğendinmi canımm :utangac: teşekkur ederimm Şeniz

evet canım kısa ve net anlatmışsın gayet anlaşılır kaydirigubbakcemile5
soğan suyunuda ilk defa bugün içmeye başladım tadı içilemiyecek kadar kötü deil zorlananlar içine limonda sıkabiliyorlarmış

bunlada sana canım a.s.a.s.

julyet
11-02-2009, 23:19
arkadaşlar bende aranıza yeni katılıyorum 69 kiloyum boy 172 ben 5 yl önce diyetisen yardımıyla 58 e düşmüştüm tabi 5 yıllık bi zaman zaafında aldım kilolarımı geri her neyse o yıllardaki listelerimden birini uyguluyorum sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir öglen bi kase corba ikindi 3 etiform limonlü bisküvi bir mandalina akşam 4 yemek kaşığı sebze yemeği 3 kaşık pilav gece bi meyve elma armut portakal veya muz ben muz yiyorum tatlıya cok düşkün olduğm icin tatlı ihtiyacımı muzla gidermeye calışıyorum

aycaaaaaaa
11-02-2009, 23:32
arkadaşlar bende aranıza yeni katılıyorum 69 kiloyum boy 172 ben 5 yl önce diyetisen yardımıyla 58 e düşmüştüm tabi 5 yıllık bi zaman zaafında aldım kilolarımı geri her neyse o yıllardaki listelerimden birini uyguluyorum sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir öglen bi kase corba ikindi 3 etiform limonlü bisküvi bir mandalina akşam 4 yemek kaşığı sebze yemeği 3 kaşık pilav gece bi meyve elma armut portakal veya muz ben muz yiyorum tatlıya cok düşkün olduğm icin tatlı ihtiyacımı muzla gidermeye calışıyorum

hg hayatım gerktende tatlıya bende çok duşkunum nolcak halimiz :1no2: ama ne gusel işte daha önce diyetisyene gitmişin uygulamışın şimdide aynı yolu deene ozamanki gibi olmaz belki ama yapmaya çalışş burda hepbirlikte el ele vererek yapacaz u işi hayatımm hepimize kolay gelsinn kaydirigubbakcemile4

bu arada ben biras önce oğlum yerken çok kuçuk tavuk parçası yedimm ama kendi cezamı verıorum :mymeka:

topraksuu
11-02-2009, 23:34
arkadaşlar bende aranıza yeni katılıyorum 69 kiloyum boy 172 ben 5 yl önce diyetisen yardımıyla 58 e düşmüştüm tabi 5 yıllık bi zaman zaafında aldım kilolarımı geri her neyse o yıllardaki listelerimden birini uyguluyorum sabah 1 dilim kepek ekmeği 1 dilim beyaz peynir öglen bi kase corba ikindi 3 etiform limonlü bisküvi bir mandalina akşam 4 yemek kaşığı sebze yemeği 3 kaşık pilav gece bi meyve elma armut portakal veya muz ben muz yiyorum tatlıya cok düşkün olduğm icin tatlı ihtiyacımı muzla gidermeye calışıyorum

aramıza hoş geldin canım diyet listende gayet güzelmiş başarılar diliyorum birlikte daha da başarlı olacağımıza inanıyorum a.s.a.s.

aycaaaaaaa
11-02-2009, 23:35
evet canım kısa ve net anlatmışsın gayet anlaşılır kaydirigubbakcemile5
soğan suyunuda ilk defa bugün içmeye başladım tadı içilemiyecek kadar kötü deil zorlananlar içine limonda sıkabiliyorlarmış

bunlada sana canım a.s.a.s.

sen bi dene bakalım soğan işe yararsa haber ver tatlımm bende içim yerimseniben

topraksuu
11-02-2009, 23:38
ayça canım bu saatte oğluna tavukmu yediriyosun geç bi saat deilmi
sana gelince kendi cezanı vermişsin bile :))))

julyet
11-02-2009, 23:39
teşekkürler arkadaşlar umarım 10 kiloyu atarım üstümden bide lahana suyunu denemek istiyorum diyetimin yanı sıra inşallah bir faydası olur

aycaaaaaaa
11-02-2009, 23:40
ayça canım bu saatte oğluna tavukmu yediriyosun geç bi saat deilmi
sana gelince kendi cezanı vermişsin bile :))))

yaa aslında geç te bugunlerde bişi yemıo istedi bende hazır istemişken vereyim dedimm -tatlicadiarzu-

aycaaaaaaa
11-02-2009, 23:43
yaa bide şu lahana suyunu söluo herkes zayıflatıomuş die nasıl yapılıo o yaa bilen varsa yazsın bakimm :D

topraksuu
11-02-2009, 23:49
ayçacığım avatarından oğlunun resmine baktım çok tatlı maşallah :nazar: Allah bağışlasın nazarlardan korusun inşallah sende fıstık gibiymişsin canım maşallah kaydirigubbakcemile5

topraksuu
11-02-2009, 23:57
ben birazda soğanla ilgili başlığa girip sonrada çıkacam size iyi geceler bol kalori yakmalar :a015::a015:

aycaaaaaaa
12-02-2009, 00:00
ayçacığım avatarından oğlunun resmine baktım çok tatlı maşallah :nazar: Allah bağışlasın nazarlardan korusun inşallah sende fıstık gibiymişsin canım maşallah kaydirigubbakcemile5

çok teşekkur ederim cnm o senn guselliğin .. bu arada soğan neresi kızz .. iyigeceler sanada canım tatlı ruyalar sana :1hug:

topraksuu
12-02-2009, 00:14
çok teşekkur ederim cnm o senn guselliğin .. bu arada soğan neresi kızz .. iyigeceler sanada canım tatlı ruyalar sana :1hug:

çıkmadan bi bakim dedim
canım soğan suyuyla zayıflama
diyet gruplarının hemen altındaki başlığın içinde bi bak istersen
sanada tatlı rüyalar kaydirigubbakcemile5