Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


nilimben
27-01-11, 21:01
erginsena
hoşgeldin bebeqim nerelerdesin kıss sen özlettin kendini hesap ver bakim nerelerdeydin :KK16:


hayatım menün gerçekten çok güzel ay korkuyom yarın ben senden 5-10 kilo vermişindir şimdi sen :KK53: ee eniştenin diyeti nasıl gidiyor kandırabildinmi hayatım adamcaqızı :KK53:
yok kanmıyor .bu sefer o da kararlı:KK47::KK47::KK47::KK47:sorma hayatım ama sen dedin ya adil değilsin diye
bende bıraktım herkes kendi çabalarıyla yapıyor birşeyler.yarın onun da tartı günü:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:acaba tartıdamı bi şey yapsam kızzz:KK30::KK30::KK30::KK30::KK30:

FactorB
27-01-11, 21:01
Enginsena sen çok şey bildiğini sanan ama bişey bilmeyen birisin bu belli. Ayrıca sizin listenizde olmayabilir ama süt proteindir bunu herkes bilir. Ayda 7 kilo veripte sağlıklı olduğunu sanma. Benim gittiğim dietisyendende iyi bilemezsin ayrıca karbonhidrat dieti hasta ediyor banu145145 nickli arkadaşa özel mesajla veya 90 + topiğinden sorun inanmayanlar şu an kardeşi bu diyetten hasta oldu. Birde benim yazacağım diyet kişiye özel olsa onu söylerdim ama değil. Sen git karbonhidrat dieti sayfasına yaz. Burada sağlıklı zayıflamaya çalışanların aklını çelmeye çalışma :KK47:
Sen anca kendini kandırırsın sağlıklı zayıflıyorum diye :KK20:

nilimben
27-01-11, 21:01
erginsena
ben hazırın canımm ilaçların etkisinden kurtuldum bomba gibi geliyooommmmm :KK64::KK64:
hadi hayırlısı:KK19::KK19::KK19::KK19:

CLeOpaTRa
hiiiiiiiiç hazır deilim
ama cezaya hazırım
hakettim :KK43:
nerelerdeydin hayatım asl35 de yok hiç gözüme çarpmadınız bu aralar.yılmak yok ki hele bunu sen söylersen başaka birini düşünemiyorum:KK50::KK50::KK50::KK50:

nilimben
27-01-11, 21:01
FactorB
Enginsena sen çok şey bildiğini sanan ama bişey bilmeyen birisin bu belli. Ayrıca sizin listenizde olmayabilir ama süt proteindir bunu herkes bilir. Ayda 7 kilo veripte sağlıklı olduğunu sanma. Benim gittiğim dietisyendende iyi bilemezsin ayrıca karbonhidrat dieti hasta ediyor banu145145 nickli arkadaşa özel mesajla veya 90 + topiğinden sorun inanmayanlar şu an kardeşi bu diyetten hasta oldu. Birde benim yazacağım diyet kişiye özel olsa onu söylerdim ama değil. Sen git karbonhidrat dieti sayfasına yaz. Burada sağlıklı zayıflamaya çalışanların aklını çelmeye çalışma :KK47:
Sen anca kendini kandırırsın sağlıklı zayıflıyorum diye :KK20:
lütfen daha saygılı ve seviyeli olmaya davet ediyorum sizi

ErGiNSeNa
27-01-11, 21:01
nilimben
yok kanmıyor .bu sefer o da kararlı:KK47::KK47::KK47::KK47:sorma hayatım ama sen dedin ya adil değilsin diye
bende bıraktım herkes kendi çabalarıyla yapıyor birşeyler.yarın onun da tartı günü:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:acaba tartıdamı bi şey yapsam kızzz:KK30::KK30::KK30::KK30::KK30:
ayyy ne diyim ben sanaa :95: eşimde bana yapmıştı baskül olayını :KK52: siz cin fikirlisiniz korkuşur sizdenn:KK53:
ya bnm uykum geldi hadi gidiyom ben öpüyom kızlar rüyanızda beni görün:KK47: ve bişey yemeyin :KK53:

ErGiNSeNa
27-01-11, 21:01
FactorB
Enginsena sen çok şey bildiğini sanan ama bişey bilmeyen birisin bu belli. Ayrıca sizin listenizde olmayabilir ama süt proteindir bunu herkes bilir. Ayda 7 kilo veripte sağlıklı olduğunu sanma. Benim gittiğim dietisyendende iyi bilemezsin ayrıca karbonhidrat dieti hasta ediyor banu145145 nickli arkadaşa özel mesajla veya 90 + topiğinden sorun inanmayanlar şu an kardeşi bu diyetten hasta oldu. Birde benim yazacağım diyet kişiye özel olsa onu söylerdim ama değil. Sen git karbonhidrat dieti sayfasına yaz. Burada sağlıklı zayıflamaya çalışanların aklını çelmeye çalışma :KK47:
Sen anca kendini kandırırsın sağlıklı zayıflıyorum diye :KK20:
o kişinin başka özel sorunları vardır bu 1:KK47:
ikincisi ben burda kimseye kç diyeti yapın demiyorum bu konuda bilgi isteyenlere anlatıyorum 2
karbon diyeti demek un şeker ve tuzu sınırlı almak demektir bunu bütün doktorlar söylüyor 3
bunları ben kafamdan uydurmuyorum 4
saqlıksız kilo vermek sebze meyve et süt yemezsin yanlış şeylerle beslenirsin bunu adına saqlıksız diyet derler bunuda öğren biz bunların hepsini yiyoruz buda sana kapk olsun :KK47:

nilimben
27-01-11, 21:01
şişş nerlerdesin kızlar yazmıyorsunuz :89::89:

ErGiNSeNa
27-01-11, 21:01
FactorB
Enginsena sen çok şey bildiğini sanan ama bişey bilmeyen birisin bu belli. Ayrıca sizin listenizde olmayabilir ama süt proteindir bunu herkes bilir. Ayda 7 kilo veripte sağlıklı olduğunu sanma. Benim gittiğim dietisyendende iyi bilemezsin ayrıca karbonhidrat dieti hasta ediyor banu145145 nickli arkadaşa özel mesajla veya 90 + topiğinden sorun inanmayanlar şu an kardeşi bu diyetten hasta oldu. Birde benim yazacağım diyet kişiye özel olsa onu söylerdim ama değil. Sen git karbonhidrat dieti sayfasına yaz. Burada sağlıklı zayıflamaya çalışanların aklını çelmeye çalışma :KK47:
Sen anca kendini kandırırsın sağlıklı zayıflıyorum diye :KK20:
ayrıca senden kimse diyet listesi falan istemedi ortalıqı karıştırma biz burda aramızda gayet iyiyiz birisinin fikrine ihtiyacımız olursa söyleriz kolay gelsin..

nilimben
27-01-11, 21:01
erginsena
o kişinin başka özel sorunları vardır bu 1:KK47:
ikincisi ben burda kimseye kç diyeti yapın demiyorum bu konuda bilgi isteyenlere anlatıyorum 2
karbon diyeti demek un şeker ve tuzu sınırlı almak demektir bunu bütün doktorlar söylüyor 3
bunları ben kafamdan uydurmuyorum 4
saqlıksız kilo vermek sebze meyve et süt yemezsin yanlış şeylerle beslenirsin bunu adına saqlıksız diyet derler bunuda öğren biz bunların hepsini yiyoruz buda sana kapk olsun :KK47:
senacım tamam boşver sen zorla birşey yaptırmıyorsun ,zaten kişinin kendi bileceği şeydir bu işler
araştırır bakar kafasına yatarsa uygular.sen uymaaa ok:KK16::KK16::KK16:

CLeOpaTRa
27-01-11, 21:01
erginsena
hoşgeldin bebeqim nerelerdesin kıss sen özlettin kendini hesap ver bakim nerelerdeydin :KK16:


hayatım menün gerçekten çok güzel ay korkuyom yarın ben senden 5-10 kilo vermişindir şimdi sen :KK53: ee eniştenin diyeti nasıl gidiyor kandırabildinmi hayatım adamcaqızı :KK53:
ya ne bilim canım qiriorm kk aslında ama yazacak pek vaktim olmuo
öle bi qirip çıkıorum yani
bu aralar misafirim qeldi peş peşe
biz misafirliğe qittik derken
ipin ucunu kaçırdım :KK59:
eminim kilo aldım
ama ne kadar aldığımıda yarın sabah öğrenicem inş :26:

sudem34
27-01-11, 21:01
FactorB
Teşekkür ederim canım. Bir karbonhidrat tartışması var topicte gördüğüm kadarıyla. O diyet gerçekten kilo verdiriyor. Ama ne kadar sağlıklı sağlıksız tartışılır. Benim dietisyenim karbonhidrat ve proteini dengeli almalısın demişti bende elimden geldiği kadar öyle yaptım çünkü protein olarak sevdiğim tek şey süt onun dışında yoğurt , et , beyaz et (balık hariç) yumurta yiyemiyorum. Yesemde mecburiyetten azcık ve sevmeyerek. Yani demek istediğim herkesin yapamayacağı bir diyet. Birde önemli olan diyet yapıp kilo vermek değil canım. Doğru ve sağlıklı yeme alışkanlığı kazanmak. Sen eğer kilo verdikten sonra yine eski alışkanlıklarına geri dönersen kilo alman kaçınılmaz. Ama mesela makarnayı çok sevdiğini yazmışsın. Kepekli makarna yersen veyada normal makarnanın yanında 1 tabak salata yersen o makarna ne sana kilo aldırır nede yedikten sonra pişmanlık duyarsın :KK34:
saolasın

FactorB
Bugün geç oldu ama yarın dietisyenimin verdiği herkese uyabilecek bir liste yazarım dietisyene gitmeyenlere fikir olsun en azından. Birde şunu söylemek istiyorum hepimiz hemen gitsin istiyoruz kilolar ama ayda 4 kg dan fazlası sağlığımızdan gidiyor bunu unutmayın. Yani ayda en fazla 4 kilo olsun hedefiniz derim ben çünkü inanın 70 li kilolar öyle abartılacak kilolar değil. Az az gitsin ama kalıcı olsun önemli olan bu bence. İyigeceler :KK16:
teş

erginsena
Canım bikaç sayfa önce karbonhidrat deqerlerini yazmıştım asıl onu kopyala
tamam canıkom

CLeOpaTRa
herkese iyi qecelerr
hiç qiremiorum yaa çok özledim sizi :KK59:
hoşgeldin kuzu

erginsena
sudemcim bir arkadaşa kopyalamıştım k. deqerlerini senin için tekrar kopy yapıyorum..
teşk

nilimben
yarın büyük gün nasıl hazırız dimi?:32::KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:
ben değilim ne bulursam yedim aklıma ne gelirse de denilebilir ,bu haftanın cezası ne şimdiden çekeyim:KK8::KK8:

CLeOpaTRa
hiiiiiiiiç hazır deilim
ama cezaya hazırım
hakettim :KK43:
ben de

FactorB
Enginsena sen çok şey bildiğini sanan ama bişey bilmeyen birisin bu belli. Ayrıca sizin listenizde olmayabilir ama süt proteindir bunu herkes bilir. Ayda 7 kilo veripte sağlıklı olduğunu sanma. Benim gittiğim dietisyendende iyi bilemezsin ayrıca karbonhidrat dieti hasta ediyor banu145145 nickli arkadaşa özel mesajla veya 90 + topiğinden sorun inanmayanlar şu an kardeşi bu diyetten hasta oldu. Birde benim yazacağım diyet kişiye özel olsa onu söylerdim ama değil. Sen git karbonhidrat dieti sayfasına yaz. Burada sağlıklı zayıflamaya çalışanların aklını çelmeye çalışma :KK47:
Sen anca kendini kandırırsın sağlıklı zayıflıyorum diye :KK20:
daha kibar olalım:KK16: kimsenin babasının topiği değil birbirimizi kovmaya hakkımız yok canım:KK71:bayan olarak bize yakışan da budur

nilimben
hadi hayırlısı:KK19::KK19::KK19::KK19:



nerelerdeydin hayatım asl35 de yok hiç gözüme çarpmadınız bu aralar.yılmak yok ki hele bunu sen söylersen başaka birini düşünemiyorum:KK50::KK50::KK50::KK50:
canım aslı iyi kızlar çeneli diye okuyup yazacak zamanı kalmıyo okuyup gidiyo arada bıraz yogun

erginsena
ayyy ne diyim ben sanaa :95: eşimde bana yapmıştı baskül olayını :KK52: siz cin fikirlisiniz korkuşur sizdenn:KK53:
ya bnm uykum geldi hadi gidiyom ben öpüyom kızlar rüyanızda beni görün:KK47: ve bişey yemeyin :KK53:
hadi tatlım iyi uykular

ErGiNSeNa
27-01-11, 21:01
nilimben
senacım tamam boşver sen zorla birşey yaptırmıyorsun ,zaten kişinin kendi bileceği şeydir bu işler
araştırır bakar kafasına yatarsa uygular.sen uymaaa ok:KK16::KK16::KK16:
tamam canım ben söz dinlerim :21: emrin olur bitanemm :KK42:
CLeOpaTRa
ya ne bilim canım qiriorm kk aslında ama yazacak pek vaktim olmuo
öle bi qirip çıkıorum yani
bu aralar misafirim qeldi peş peşe
biz misafirliğe qittik derken
ipin ucunu kaçırdım :KK59:
eminim kilo aldım
ama ne kadar aldığımıda yarın sabah öğrenicem inş :26:
olur canım bazen böyle yoqunluklar bnmde yarın misafirlerim gelecek sanırım 1 hafta kalıcaklar akşam pek giremem ama sabahları girerim onlar geç kalkıyolarda :KK53:
neyse kızlar bnm koçiş söyleniyor ne yazıyon hala diyo :KK36::KK36: yarını iple çekicem çıtırlamı öpüyorum herkese tatlı rüyalaarr :KK55:

nilimben
27-01-11, 21:01
erginsena
tamam canım ben söz dinlerim :21: emrin olur bitanemm :KK42:


olur canım bazen böyle yoqunluklar bnmde yarın misafirlerim gelecek sanırım 1 hafta kalıcaklar akşam pek giremem ama sabahları girerim onlar geç kalkıyolarda :KK53:
neyse kızlar bnm koçiş söyleniyor ne yazıyon hala diyo :KK36::KK36: yarını iple çekicem çıtırlamı öpüyorum herkese tatlı rüyalaarr :KK55:
iyi geceler rakibemmmmmmmyarın görüşürüz:KK34:

nilimben
27-01-11, 21:01
kızlar yarınki duruma göre yeni projelerim var sudem ne dersinnnn?:KK34::KK34:

sudem34
27-01-11, 21:01
erginsena
o kişinin başka özel sorunları vardır bu 1:KK47:
ikincisi ben burda kimseye kç diyeti yapın demiyorum bu konuda bilgi isteyenlere anlatıyorum 2
karbon diyeti demek un şeker ve tuzu sınırlı almak demektir bunu bütün doktorlar söylüyor 3
bunları ben kafamdan uydurmuyorum 4
saqlıksız kilo vermek sebze meyve et süt yemezsin yanlış şeylerle beslenirsin bunu adına saqlıksız diyet derler bunuda öğren biz bunların hepsini yiyoruz buda sana kapk olsun :KK47:
canım boşver sen kibarlığını koru ceza alcan diye korkuyom valla geçen hafta zor kurtardık kallistenin elinden zaten senden 2 hafta ayrı kalmak istemiyoz sonra mapusa düşersin çamaşır felan getiririk:KK60::KK60::KK60::KK60:

erginsena
ayrıca senden kimse diyet listesi falan istemedi ortalıqı karıştırma biz burda aramızda gayet iyiyiz birisinin fikrine ihtiyacımız olursa söyleriz kolay gelsin..
ya tatlım tahrık olma ben sordum sende bana yardımcı oldun arkadaşta kendi bildikleriyle yardımcı olmaya çalıştı benim ikinizden de bi şikayetim yok asabileşme bi dur hele yav neydi senin burcun kız?:KK16::KK16::KK16:
nilimben
senacım tamam boşver sen zorla birşey yaptırmıyorsun ,zaten kişinin kendi bileceği şeydir bu işler
araştırır bakar kafasına yatarsa uygular.sen uymaaa ok:KK16::KK16::KK16:
he valla

sudem34
27-01-11, 21:01
nilimben
kızlar yarınki duruma göre yeni projelerim var sudem ne dersinnnn?:KK34::KK34:
valla cezaysa ben almasam utanıyorum zaten 2 haftadır kilo vermiyom şımardım iyice bi 2.5 verdim hala sefa süüryom bi bitiremedim kutlamasını:KK68::KK68::nazar::nazar:
sen yine de bahset bakıyım projenden belki beni adam eder:KK60::KK60::KK60::KK60:

CLeOpaTRa
27-01-11, 21:01
sudem34
saolasın

teş

tamam canıkom

hoşgeldin kuzu

teşk

ben değilim ne bulursam yedim aklıma ne gelirse de denilebilir ,bu haftanın cezası ne şimdiden çekeyim:KK8::KK8:

ben de

daha kibar olalım:KK16: kimsenin babasının topiği değil birbirimizi kovmaya hakkımız yok canım:KK71:bayan olarak bize yakışan da budur

canım aslı iyi kızlar çeneli diye okuyup yazacak zamanı kalmıyo okuyup gidiyo arada bıraz yogun

hadi tatlım iyi uykular
hoşbuldum canımm :KK70:
nasılsınn :KK69:

erginsena
tamam canım ben söz dinlerim :21: emrin olur bitanemm :KK42:


olur canım bazen böyle yoqunluklar bnmde yarın misafirlerim gelecek sanırım 1 hafta kalıcaklar akşam pek giremem ama sabahları girerim onlar geç kalkıyolarda :KK53:
neyse kızlar bnm koçiş söyleniyor ne yazıyon hala diyo :KK36::KK36: yarını iple çekicem çıtırlamı öpüyorum herkese tatlı rüyalaarr :KK55:
iyi qeceler bitanemm :KK71:

sudem34
27-01-11, 22:01
erginsena
tamam canım ben söz dinlerim :21: emrin olur bitanemm :KK42:


olur canım bazen böyle yoqunluklar bnmde yarın misafirlerim gelecek sanırım 1 hafta kalıcaklar akşam pek giremem ama sabahları girerim onlar geç kalkıyolarda :KK53:
neyse kızlar bnm koçiş söyleniyor ne yazıyon hala diyo :KK36::KK36: yarını iple çekicem çıtırlamı öpüyorum herkese tatlı rüyalaarr :KK55:
muhabbetin belini kırdık sayılır kocişlerde yaf:KK31::KK31::KK31:

nilimben
27-01-11, 22:01
sudem34
valla cezaysa ben almasam utanıyorum zaten 2 haftadır kilo vermiyom şımardım iyice bi 2.5 verdim hala sefa süüryom bi bitiremedim kutlamasını:KK68::KK68::nazar::nazar:
sen yine de bahset bakıyım projenden belki beni adam eder:KK60::KK60::KK60::KK60:
seni bi kere daha öyle atağa geçirmek isterdim ,ama yanlış anlaşılıyor canım ya
başka şeyler denemek lazım artık ona inanmazsın sen

sudem34
27-01-11, 22:01
CLeOpaTRa
hoşbuldum canımm :KK70:
nasılsınn :KK69:



iyi qeceler bitanemm :KK71:
kilo verememek dışında iyiyim canım

sudem34
27-01-11, 22:01
nilimben
seni bi kere daha öyle atağa geçirmek isterdim ,ama yanlış anlaşılıyor canım ya
başka şeyler denemek lazım artık ona inanmazsın sen
tamam tatlım yarına kadar bul beklıyorum yarını iple çekicem ,ay bi de uyuyamazsam ne bulcan diye meraktan:KK60::KK60::KK60:

nilimben
27-01-11, 22:01
kızlar elektirikler gitti geldi
ben size iyi geceler der yatarım artık öpüldünüz bayyy:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:

CLeOpaTRa
27-01-11, 22:01
sudem34
kilo verememek dışında iyiyim canım
aynennnn
herşey yedim herşeyyyyy :KK43:
börek kurabiye kek pasta dondurma
ne qeliosa aklına :KK43:

independent
27-01-11, 22:01
yaa ben bu hafta hiç verememiş sayılmam dimi 70.1 e indim çünkü ama o günden bu yana değişmemiş olabilir çok dikkat ettim yediklerime ama regl dönemim karnımm davul gibi =((

chukuleta
27-01-11, 22:01
Bugünlük menümü yazayım:

SABAH
2 dilim ekmek
1 kk peynir
2 zeytin
Yarım domates
Yarım salatalık
1 bardak çay

ÖĞLEN
1 tane pide(maalesef bütün gün teyzemle hastanede olduğumdan etrafta yiyebilceğim en masum şeylerden biriydi onu da yakmak için deli gibi yürüdüm ama mecburiyetten yemiş olsam da acayip pişmanlık duydum...)
1 bardak neskafe

ARA
1 küçük kutu süt

AKŞAM
1 kase erişteli mercimek çorbası
3 tane köfte
2 kaşık yoğurt
(Öğlenin pişmanlığı devam ettiğinden ekmek pilav makarna falan yemedim:KK61:)

GECE
1/3 ayva
1/3 portakal
1/3 elma

Yatarken de bi bardak süt ile kapanışı yapıyorum...

Menü ile ilgili yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar yine...Olumsuz yorumlar da beni motive ediyo bakınız akşam yemeğinde ekmek, makarna, pilav yemeyişim:)))Bu sırada menüleri buraya yazıyo olmak acayip caydırıcı bi unsur yemek yerken ya insan kaçamak yapmaya utanıyo:KK1:

sudem34
27-01-11, 22:01
habertürk te haluk saçaklı konuşuyor kaliteli yaşam uzmanıymış,
dinelmek isterseniz konuşuyor senam kızma ama bu adam da karbon dıyetıne karşı şansa açtım tv yi denkgeldiş proteğin ağırlıklı beslenirseniz kolestrolunuz yükselir,gut hastası olursunuz diyo.canım sana güveniyorum yanlış anlama ama bu uzmanlar kafamı çok karıştııryo diyet furyası ald başını gidiyo.bazıları da ara öğünü bırakın acıktıkça yiyin diyo.
bu adam da günde 10000adım atın herşeyi yiyin mutlaka 2 klo verirsiniz diyo yani 6km yürüyecekmişiz.

ben yazana kadar program bitti

sudem34
27-01-11, 22:01
nilimben
kızlar elektirikler gitti geldi
ben size iyi geceler der yatarım artık öpüldünüz bayyy:KK16::KK16::KK16::KK16::KK16::KK16:
yat canım iyi geceler

CLeOpaTRa
aynennnn
herşey yedim herşeyyyyy :KK43:
börek kurabiye kek pasta dondurma
ne qeliosa aklına :KK43:
hehe yalnız değilem

CLeOpaTRa
27-01-11, 22:01
buqnkü menüm...

sabah 1 dilim börek
şekersiz çay

ara 1 bardak süt

öğle
1 tahinli fındıklı kurabiye

ara yok...

akşam
üzüm yaprağı sarması 5-6 tane
1 dilim ıspanaklı börek
2 tahinli , fındıklı kurabiye
1 şekersiz çay
küçük bir kase cipss


İĞRENÇ ÖTESİ BİR MENÜ !
buqün resmen koptum ya of ya dövün beniiiiiiiiii :KK57:
kızın bana :KK43::KK43::KK43::KK43:
böle qidersen yakında 58 deil
sen 100 kg olursun deyin
:KK57: :KK43:

CLeOpaTRa
27-01-11, 22:01
kızlar green4 nerde :26:

independent
27-01-11, 22:01
sudem34
habertürk te haluk saçaklı konuşuyor kaliteli yaşam uzmanıymış,
dinelmek isterseniz konuşuyor senam kızma ama bu adam da karbon dıyetıne karşı şansa açtım tv yi denkgeldiş proteğin ağırlıklı beslenirseniz kolestrolunuz yükselir,gut hastası olursunuz diyo.canım sana güveniyorum yanlış anlama ama bu uzmanlar kafamı çok karıştııryo diyet furyası ald başını gidiyo.bazıları da ara öğünü bırakın acıktıkça yiyin diyo.
bu adam da günde 10000adım atın herşeyi yiyin mutlaka 2 klo verirsiniz diyo yani 6km yürüyecekmişiz.

ben yazana kadar program bitti
canım sena ablanın kızacağını sanmıyorum sonuçta kimseye baskı yapmıyo yani ben k.h. diyeti yapıorum sizde illa ondan yapıcaksınız diye =) bu arada zaten bunların hiçbi dediği birbirini tutmuyo bi gün çıkıp metabolik balans yapın ara öğün yemeyin 5 saat arayla 3 ana öğün yiyin vücut sindirsinn diolar (denedimm hiç bi işe yaramıyo metabolizma yavaşlıyo bunda), bi diğeri de çıkıp mutlaka 2-3 saate bir bişiler yiyin diyo buna katılıyorum ara öğün yaptığımdan beri metabolizma hızım hatırı sayılır şekilde arttı açlık krizlerim azaldı ve tatlı isteğim sadece egl dönemimde oluyo hatta tatlı isteği bile olmuyo özellikle de ağzımda bişi olması isteği oluyo =) k.h. diyetine gelince bende diyetisyenime sormuştum bunu kilo verildiğini kimse inkar edemez ama 2 diyetisyenimde bana bunun sağlıksız olduğunu söylemişlerdi çünkü proteini fazla alınca da bu sefer vücut proteini atmaya başlıyo tabi biraz ölçüyü kaçırarak atıyo ama çok yüksek kilolardaysanız mesela 90-100 fln bu kilolarda zaten vücutta ödemde çok fazladır ve motivasyon amaçlı 1-2 hafta yapılması sağlık açısındn tehlike oluşturmaz hıı peki ne yapalım diceksinn işin sırrı sağlıklı beslenmekte =) bi kere sağlıksız olan şeyleri ve işlenmiş karbonhidratları tamamen çıkar hayatından bunlar neler mesela sosis,salam,sucuk,kek,yufka fln yani doğal olmayan ve işlemden geçmiş şeylerin vücuduna hiçbi faydası olmaz eksikliğide hissedilmez zaten =) genel olarak yapman gereken k.h. ıda proteinide yağı da aynı ölçüde azaltmak ve bunu yaşam biçimin haline getirmek =) hıı diyet bittikten sonra mı diosun bazı şeyleri diyet için değil sağlıksız olduğu için tamamen çıkarmış olcaksın zaten hayatından ama mesela diyet süresince kepeklide olsa günde 3 dilim ekmeği geçmiosan diyetten sonra bunu açlık tokluk durumuna göre bazı günler 5-6 ya da çıkarabilirsin bazı günler canın çok tatlı çektiğinde oturup yarım dilim kadar kek yiyebilirsin ama bunları yapmadan önce fazlalıkları atman gerek ben şu an böyle yapıyorum ve geçen hafta yediklerimin hiçbirini beğenmemişlerdi hatırlarsan ama ben o hafta metabolizma hızım düşmeden 1,1 kg verdim hem de sadece yağdan =)) k.h. ı saydım mı hyr, protein saydım mı hyr, sadece hangi saatte ne yediğime ve bunların aralıklarına dikkat ettim 3 aydır yaptığım gibi 3 gün sporuma gittim ve en önemlisi arkadaşın doğumgünü için yediğim 2-3 çatal pasta dışında hHİÇ kaçamak yapmadım =)) yani bence bu kadar matematiğe dökmenin bi anlamı yok olayı =) genel olarak hepsini birden azalttığımızda vücut bun alışıyor zaten ve eksik kalan enerjisi için yağları parçalıo =) ben geçen hafta 7700 kcal az almadım ya? ee nasıl gitti o zaman 1,1 kg yağdan? :KK64:

CLeOpaTRa
27-01-11, 23:01
ben uyumaya qidiorm kızlar
yarın temizlik yapcam
hemde deriiiiiin bir temizlik
qelen qiden oldu heryer tozlandı :KK19:
qörşrüz öptmmmmm

independent
27-01-11, 23:01
ben çıkıyorum şimdii iyi geceler herkese =) aslında daha önce çıkıcaktım ama iştahımın açıklığına bağlı olarak saat 22 de 3-4 kaşık yağsız yoğurt yemiştim üstünden bi 3-3,5 saat geçsin diye bekledim ve evet bişeyide keşfetmiş oldum yoğurttan sonra iştahım kapandı :KK66: şimdi hiç açlık hissetmiyorum bundan sonra böyle iştahım açık olduğunda bu yolu uygulıycammm :KK66::KK66::KK66:

NilMeSeKer
28-01-11, 01:01
ilk kilo bildirimi benden gelsin...

70.1 kg kıyafetle...

bu saatte tartıldım..
:KK52::KK52::KK52:

Sherrysherrylady
28-01-11, 06:01
günaydın kızlaaaaarrrr
ikinci kilo bildirimi de benden gelsin
70.1 KG ! :KK53::KK53::KK53::KK53:
oleeeeeeeeeeyy:KK66::KK66::KK66:
hadi görüşürüz

ErGiNSeNa
28-01-11, 06:01
sudem34
habertürk te haluk saçaklı konuşuyor kaliteli yaşam uzmanıymış,
dinelmek isterseniz konuşuyor senam kızma ama bu adam da karbon dıyetıne karşı şansa açtım tv yi denkgeldiş proteğin ağırlıklı beslenirseniz kolestrolunuz yükselir,gut hastası olursunuz diyo.canım sana güveniyorum yanlış anlama ama bu uzmanlar kafamı çok karıştııryo diyet furyası ald başını gidiyo.bazıları da ara öğünü bırakın acıktıkça yiyin diyo.
bu adam da günde 10000adım atın herşeyi yiyin mutlaka 2 klo verirsiniz diyo yani 6km yürüyecekmişiz.

ben yazana kadar program bitti
günaydın cnm dinlediğin doktor çok doğru söylüyor canım protein ağırlılı beslenmek kolestrolü olanlar için çok tehlikeli evet yükseltir ben çok yazımda parantez içinde herhangi bir saqlık problemi olmayanlar demesin diye belirtiyorum şeker hastalarıda uygulayamaz bu diyeti çünkü bu diyette şeker yok şekeri düşük olanlara görede deqil yalnız şu var protein aqırlıklı beslenirken kolestrolün yükselmesi için (et balık tavuk) bunlar kızartılarak yenirse kolestrolü çıkarır ha birde şöyle bişey var protein aqırlıklı beslenmek demek gün içinde sadece yumutta ve et ürünleri yemek demektir bunu yapmak için zaten bütçemiz elvermez sabah et öğlen et akşam et yiyemeyiz diyorum ya bizim yaptıqımız karbon diyeti deqil saqlıklı beslenme canım mesela k. diyetinin bazı çok katı kuralları var asla şekerli gıdalar yemiceksin(künefe bile yiyorum arada) asla meyva yemiceksin(hergün 1 meyvam mutlaka oluyor) bakliyatlar kesinlikle yasak (haftada 2-3 gün mercimek çorbası içiyorum kuru fasulyeyi çok seviyorum) bunun gibi bir sürü kuralı var yani ben tam olarak k. diyeti yapıyor sayılmam çünkü bunlara uymuyorum menülerimi takip ederseniz herşey olabiliyor ama dikkat ediyorum ne yedigime k. deqerlerini bildiğim için en az k. hangisindeyse ve tercih hakkım varsa onu tercih ediyorum bakın bnm menülerimde herşey var (ekmek yumurta peynir çorba et sebze meyva ayran salata )yani hiçbirşeyi es geçmiyorum arada pilav börek tatlı falanda yiyorum aslında ben karbon diyetinden ziyade dengeli besleniyorum böyle demek daha doqru olur sanırım :KK16:
independent
canım sena ablanın kızacağını sanmıyorum sonuçta kimseye baskı yapmıyo yani ben k.h. diyeti yapıorum sizde illa ondan yapıcaksınız diye =) bu arada zaten bunların hiçbi dediği birbirini tutmuyo bi gün çıkıp metabolik balans yapın ara öğün yemeyin 5 saat arayla 3 ana öğün yiyin vücut sindirsinn diolar (denedimm hiç bi işe yaramıyo metabolizma yavaşlıyo bunda), bi diğeri de çıkıp mutlaka 2-3 saate bir bişiler yiyin diyo buna katılıyorum ara öğün yaptığımdan beri metabolizma hızım hatırı sayılır şekilde arttı açlık krizlerim azaldı ve tatlı isteğim sadece egl dönemimde oluyo hatta tatlı isteği bile olmuyo özellikle de ağzımda bişi olması isteği oluyo =) k.h. diyetine gelince bende diyetisyenime sormuştum bunu kilo verildiğini kimse inkar edemez ama 2 diyetisyenimde bana bunun sağlıksız olduğunu söylemişlerdi çünkü proteini fazla alınca da bu sefer vücut proteini atmaya başlıyo tabi biraz ölçüyü kaçırarak atıyo ama çok yüksek kilolardaysanız mesela 90-100 fln bu kilolarda zaten vücutta ödemde çok fazladır ve motivasyon amaçlı 1-2 hafta yapılması sağlık açısındn tehlike oluşturmaz hıı peki ne yapalım diceksinn işin sırrı sağlıklı beslenmekte =) bi kere sağlıksız olan şeyleri ve işlenmiş karbonhidratları tamamen çıkar hayatından bunlar neler mesela sosis,salam,sucuk,kek,yufka fln yani doğal olmayan ve işlemden geçmiş şeylerin vücuduna hiçbi faydası olmaz eksikliğide hissedilmez zaten =) genel olarak yapman gereken k.h. ıda proteinide yağı da aynı ölçüde azaltmak ve bunu yaşam biçimin haline getirmek =) hıı diyet bittikten sonra mı diosun bazı şeyleri diyet için değil sağlıksız olduğu için tamamen çıkarmış olcaksın zaten hayatından ama mesela diyet süresince kepeklide olsa günde 3 dilim ekmeği geçmiosan diyetten sonra bunu açlık tokluk durumuna göre bazı günler 5-6 ya da çıkarabilirsin bazı günler canın çok tatlı çektiğinde oturup yarım dilim kadar kek yiyebilirsin ama bunları yapmadan önce fazlalıkları atman gerek ben şu an böyle yapıyorum ve geçen hafta yediklerimin hiçbirini beğenmemişlerdi hatırlarsan ama ben o hafta metabolizma hızım düşmeden 1,1 kg verdim hem de sadece yağdan =)) k.h. ı saydım mı hyr, protein saydım mı hyr, sadece hangi saatte ne yediğime ve bunların aralıklarına dikkat ettim 3 aydır yaptığım gibi 3 gün sporuma gittim ve en önemlisi arkadaşın doğumgünü için yediğim 2-3 çatal pasta dışında hHİÇ kaçamak yapmadım =)) yani bence bu kadar matematiğe dökmenin bi anlamı yok olayı =) genel olarak hepsini birden azalttığımızda vücut bun alışıyor zaten ve eksik kalan enerjisi için yağları parçalıo =) ben geçen hafta 7700 kcal az almadım ya? ee nasıl gitti o zaman 1,1 kg yağdan? :KK64:
Canım sudemede dediğim gibi tam olarak karbon diyeti yapmak için bütün öqünlerde et yemek gerekiyor doktorun bunun için saqlıksız demiştir bnm menülerimde herşey var bir diyetisyenin verdiği diyet listesinde sebze meyva et ayran yada yoğurt ve salata bunlar mutlaka olur yani bnm listemle aynı demekki doqru yoldayız ..:KK74:

ErGiNSeNa
28-01-11, 06:01
Günaydın arkadaşlar sabahları bu hastalık daha bir yoqun oluyor sanki bugün hasta olma lüksüm yok yatılı misafirlerim gelecek temiz yemek vs.. hepsi beni bekliyo yardıma gelirmisiniz bana :KK61:

gelelim kilo bildirimine
geçen hafta 75.5
bu hafta 73.4 :KK66::KK66::KK66::KK66::KK66::KK66::KK66::KK66:
ve toplamda giden 2.100 qraaaaaaaaaaamm :KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64::KK64: