Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Pilates yapanlar, paylaşalım mı?


ffiliz
14-04-09, 08:04
hızlı cevap için teşekkürler canım.Bu videolar çok anlaşılır video arayan arakadaşlara tavsiye ederim gözatsınlar.

magrenta
14-04-09, 08:04
merhaba
bende platese başlamayı düşünüyorum evde mi yapmak iyi spor salonundamı ben spor salonuna yazılmayı düşünüyorum izmirde gidenler bir yer önerirlermi?

toprak_0782
14-04-09, 09:04
slm kıslar bende 2 aya yakın bir zamandır evde ebru şallının platesini yapıyorum ve gerçekten çok rahatlatıyo
ama benim bir sorunum var bir türlü belim incelmiyo basenlerim inceldi 3 santim ama belde tık yok niye acaba
hamilelikten sonra 3 santim kalınlaşma oldu ve incelmiyo bi türlü:çok üzgünüm:

fazo
19-04-09, 01:04
merhaba arkadaşlar bende bayağı kilo verip incelmem lazım bende ebru şallının programıyla yapmaya başladım aynen arkadaşların söyledikleri gibi kendimi çok iyi hissediyorum yapmaya devam edicem ayrıca platesle ilgili videolara nerden ulaşabilirim şimdiden hepinize çok teşekkür ederim:eek:

basaks
22-04-09, 21:04
çamaşırsuyu
ben spor salonuna gidiyorum ve hasta olduğum günler gitmemeyi düşünmüyorum, bence yapılır ama istersen hocaya sorayım..ayrıca hoca haftada 3 gün 2 saat müşterileri çalıştırıyor ve sonuçta o da bayan, yapmaya engel değil gibi geldi bana...ama çok olduğu günlerde dinlenebiliriz...ağrı falan varsa
canım sen nereye gidiyorsun ben de yazılmak istiyorum çok ücretli degilse ve memnunsan..bilgi vermen mümkün müü?

cicekbahcesi20
22-04-09, 22:04
bende başlıyorum pilatese formumu korumak istiyorum

EU3
25-04-09, 10:04
evde yapan hanımlara.snasıl hareketler yapıyorsunuz ne kadar sürüyor birinden yardım alıyormusunuz..ben öğrenciyim bi kaç kere evde oldugumda ebru sallı ile yaptım ve sırtımdaki agrılar gecti.. ayrıca kaslarımın zayıf olmasından dolayı dik duramama gibi bi sorunum var pilates yapmam bunada ii geliyo...önerebiliceginiz video filan varmı yardımcı olursanız cok sevinirim..

cicekbahcesi20
25-04-09, 10:04
canım hareketleri doğru yapmak için ve hareketlerden tam anlamıyla faydalanmak için BAŞLANGIÇ için öğrenene kadar bi şekilde yardım almak gerekiyor die düşünüyorum bende ebru şallıyla birlkte yapıyorum daha çok yeniyim ama kendimi zinde hissediyorum şimdi yaptım şimdide yeşil çayımı içiyorumkaydirigubbakcemile5

EU3
25-04-09, 13:04
yaklasık iki yada üç hafta ebru sallı ile yaptım çok etkili oluyordu..sabahları evde olmadıgım için aksamları aklımda kalan hareketleri yapıyorum ancak hep aynı hareketler oluyo bu çok fazla geliştirmez beni diye düşünüyorum:bbo: dvdsini kullanan varmı acaba etkili oluyormu?? yada verebiliceginiz bi tavsiye varmı??

Seher
29-04-09, 18:04
arkadaşlar bende yenı başladım ıkı gun oluyor bende bel fıtıgı ve varıs var benı baya rahatlattı sayıların hepsını tam tamamalayamıyorum ama agrılarımı baya azallttı devamedecem inşallah ebru şallı dıye gırersenız vıdeoları cıkıyor

Seher
29-04-09, 18:04
arkadaşlar kullandıkları bantları nerden alıcaz bılgınız varmı

mors
29-04-09, 19:04
Seher
arkadaşlar kullandıkları bantları nerden alıcaz bılgınız varmı
canim spor malz. satan bir magazadan alabilirsin yada internetten..top alacaksan dikkat et boyuna gore buyuklukleri var kutuda yazar..lastiktede 3lu seti tavsiye ederim...yerimseniben

gübüş
11-05-09, 12:05
ebru şallının programdaki görüntülerini nerden indirebiliriz.birde ben biraz kambur duruyorum acaba onu düzeltirmi

begooonya
11-05-09, 12:05
ebru şallının sırt hareketleri var
kolları açıp kürek kemiklerini çalıştıyosun,kamburluğa iyi gelebilir diye düşünüyorum
ama bi pilates hocasına sormakta fayda var
pilatesle ilgili başlıklardan birinde pilates hocası var,soruları yanıtlıyor ama başlığı hatırlamıyorum
spor içindeki pilates başlıklarını bi incele istersen

bir de kolları arkaya atıp elleri birleştirip arkaya doğru gerinme hareketi de kamburluk hareketi olarak tavsiye edilir.bilgine canım.

gübüş
11-05-09, 13:05
ya aslında tam kambur değilim sadece omuzlarım düşük.yürürken dik durmadığımdan kaynaklanıyor.

SipidiGonzales
13-05-09, 10:05
kızlar bende yaklaşık 1 aydır ebru şallının cd sinden plates yapıyorum.. biraz sıkılaşma var gibi ama ben daha iyisini istiyorum.. bi sitede video buldum bana daha etkili gibi geldi.. haraketleri gerçekten iyi gibi ve topu olmayanlar içinde ideal. size link gönderiyorum.. PLATES EGZERSİZLERİ ENERGY SPORT-plates,plates,pilates egzersizleri,pilates video,pilates,pilates antremanı programı,çalışması,pilates egzersizleri,antremanı,programı,plates egzersizleri,pilates vcd'leri.videoları

antrenör
13-05-09, 10:05
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-...erdir-video-paylasim-alani-4.html#post4541262

Bu topic içinde videolar mevcut
Bilginize..

**garfield**
16-05-09, 20:05
highschool17
kızlar bişey merak ettim bu plates boy uzatıyor diye duydum.ben daha 17 yaşındayım uzayabilirmiyim ki acaba?
burak kut platesle boyunu 5 cm uzatmış diye duymuştum..küçüksün daha, uzarsın bence canım:)

aybur34
17-05-09, 17:05
mrb kızlar bende bugün plates topu aldım evde tek başına yapıcam kısmetse

emine84
19-05-09, 16:05
bende ebru sanlinin cdsini aldim ve bugun basladim guzel guzel yaparken cd takildi sildim cikardim ama gene ordan otesi gitmedi morelim bozuldu

Aylin123
21-05-09, 22:05
merhaba arkadaşlar ebru şallının videolarını sormuşsunuz tv8 sitesinde yayınlıyolar ama çok yavaş geçen gun fark ettim siteye üye olup videoları indirebiliyorsunuz hemen videonun altınde indir butonu var butun bölümleri temin edebilirsiniz

fatosbrn
21-05-09, 22:05
Aylin123
merhaba arkadaşlar ebru şallının videolarını sormuşsunuz tv8 sitesinde yayınlıyolar ama çok yavaş geçen gun fark ettim siteye üye olup videoları indirebiliyorsunuz hemen videonun altınde indir butonu var butun bölümleri temin edebilirsiniz




sağol canım ya sabah yapamıyorum sitedede çok yavaş söylediğin iyi oldu hemen bir bakayım bariŞeniz

mors
22-05-09, 03:05
tsk.ler videolarda sorun oluyordu hatta kac kez mail attim..tabi cevap gelmedi bende uye olup deneyeyim arsiv yapayim..tek basima yapmak zor geliyor..bende bikac zamandir tam vucudum sekillendi pilatesi birakmak zorunda kalmistim..hareketleri kolaylikla yapiyordum..neyse bugun basladim acaip bir yorgunlukk ve vucudumda agri oldu..sanki asirlardir yapmamisim gibiydi..cok guzel bir spor pilates insan beyin ve vucut olarak rahatliyor..herkese tavsiye ediyorum heryerdenaniknanik

esra.
22-05-09, 09:05
Kızlar bir kaç gündür plates topu ve lastiği alıcam ama hangi marka iyidir bilmiyorum. Siz internetten aldıysanız hangi site ve markasını yazarmısınız memnun olduğunuz paltes top ve lastiğinin. Çok lazım a.s.

begooonya
23-05-09, 20:05
arkadaşlar tv8 i internet explorer ile açmaya çalışırsanız istediğiniz sayfa anca akşama açılmış olur :)

mozilla ile deneyin derim

ben tarayıcı olarak mozilla indirdim,tv8 e onla giriyorum,anında açılıyor teklemiyor bile

begooonya
23-05-09, 20:05
esra.
Kızlar bir kaç gündür plates topu ve lastiği alıcam ama hangi marka iyidir bilmiyorum. Siz internetten aldıysanız hangi site ve markasını yazarmısınız memnun olduğunuz paltes top ve lastiğinin. Çok lazım a.s.
ben hepsiburadadan aldım
hem lastik hem top
markası delta ve memnunum
oldukça kaliteli bence ve fiyatı hem diğer markalara hem diğer sitelere göre daha uygun
lastiği de tek olarak aldım pembe renk,meğer hardmış ama iyiki pembe almışım bence kıvamı tam uygun

melish83
9-06-09, 19:06
ben de delta aldım ,netten hepsi burda dan:)) top lastik ve dambıl 47 tl ye :)) ucuz inanın ,o kadar yer gezdim ama netteki fiyatı bulamadım ben :) şuan kullanıyorum çok da memnunum :))

Swetter
10-06-09, 11:06
bende gıttıgıdıyordan aldım plates topu+pompa+ebru sallı cdsı 17,90 a
tavsıye ederım cok memnunum

perihan64
11-06-09, 07:06
arkadaşlar pilates zayıflamak için mantıklı bir yöntem değilmiş çünkü kas kütlesini artırıyormuş. fazla kilonuz yoksa sıkılaşmak istiyorsanız faydalı olabilir.fazla kilonun üstüne pilates kas yapar kiloları vermek çok zor hale gelir.araştırmalarıma dayanarak böyle düşünüyorum ne dersiniz? CADIARZU

haşarı kedi
11-06-09, 13:06
benim işyerınde bır arkadasım 100 küsür kılodan 52 kıloya dustu pılates yaparak. (yaklasık 8 ayda)
kızın fızyolojısı degıstı resmen ya. uzun suredır gormeyen kımse tanımıyordu. haftada 3 gun gıttı pılatese. aksam da ekmek yemegı kesmıstı.mucıze degısıme ben kendı gozumle sahıt oldum.

klementine
13-06-09, 20:06
Burada okuyunca aklıma geldi. Benim gittiğim diyetisyen de sorduğumda, şimdi yürüyüş ve yüzmeye devam et, pilatesi kilo verdikten sonra yaparsın demişti. Ben de şimdi yapıyorum. Ama bir yandan da bu kiloların üstüne kas yaparsam diye korkuyorum.

AquaBarbie
9-07-09, 15:07
ben evde yapıyorm plates topu ile. gerçi bazı hareketler topsuz ama.platese başlamadan öncede çok spor yapan biriyim, ama platesle vucudum çok çabuk şekle giriyor ve daha zinde oluyorum.herzemuszemuskese tavsiye ederim!!...

BeyazPerim
18-07-09, 17:07
evde pılates yapanlar gunde kac dkkanızı ayırıyorsunuz ?

mors
18-07-09, 20:07
esra.
Kızlar bir kaç gündür plates topu ve lastiği alıcam ama hangi marka iyidir bilmiyorum. Siz internetten aldıysanız hangi site ve markasını yazarmısınız memnun olduğunuz paltes top ve lastiğinin. Çok lazım a.s.
benim topun markasi bady power gymnastic ball boyum uzun oldugu icin 75cm lik aldim..sende dikkat et boyutlarina..birde benimkinin pompasi var sisrmesi rahat oluyor..lastigin markasini bilmiyorum ama 3lu set aldim..a.s.
liv85
evde pılates yapanlar gunde kac dkkanızı ayırıyorsunuz ?
35-40 dakika suruyor canim..

BeyazPerim
18-07-09, 21:07
cnm 30 -35 dkka az deil mı ?

BeyazPerim
18-07-09, 21:07
esra cnm voit markasını onerebilirim ben oldukca memnum