PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Pilates yapanlar, paylaşalım mı?



Sayfa : 1 [2] 3 4 5 6 7

emyil
06-03-2010, 09:41
sPa cevabın için teşekkür ederim. hoş hevesim yarım kaldı. plates salonu benim mesai saatinin bittiğinde kapanmış oluyormuş. Ebru Şallı'nın cd leriyle denemeye karar verdim ben de ...

renkliatlas
07-03-2010, 20:52
ebru şallının 1. cd sini indirdim. 1 hafta yaptım sonra top çember lastik ve minder aldım.. ebru şallı 2. dvd yi aldım daha tempolu daha zor hareketler var 1. si çok sıkıcı ve yavaş ben 2. dvd den çalışıyorum..3 haftamdayım sıkılaştığımın farkındayım ama daha gözle görülür ciddi bişey yok..

acaba direk 2. dvd ye başlamam risk li mi 1 le mi çalışmak lazm önce,bu ebru çok konuşuyo 1. de sıkıyo adamı :) 2 daha iyi

ReinedelAmour
09-03-2010, 16:41
ben de 2. dvd ye başladım. oldukça zor hareketler var içinde. bakalım bendeki değişim ne olacak. yılmadan devam edeceğim. Siz de gelişmelerden bahsederseniz süper !

ReinedelAmour
09-03-2010, 16:45
kesinlikle tavsiye ederim kızlar ben 46 bedenden 38 bedene inmiştim pilates bir de yürüyüş ile vücudu çok sıkılaştırıyo

46 bedenden 38 bedene ne kadar zamanda inebildin yürüyüş ve sporla ?

ReinedelAmour
09-03-2010, 16:54
benim işyerınde bır arkadasım 100 küsür kılodan 52 kıloya dustu pılates yaparak. (yaklasık 8 ayda)
kızın fızyolojısı degıstı resmen ya. uzun suredır gormeyen kımse tanımıyordu. haftada 3 gun gıttı pılatese. aksam da ekmek yemegı kesmıstı.mucıze degısıme ben kendı gozumle sahıt oldum.

vayy be. gerçekten büyük başarı

renkliatlas
10-03-2010, 20:55
ben 1 haftadır ebru şallı 2. dvd yi yapıyorum , ama her gün deil öğretmen olduğumdan her gün yapamıyorum.. sabah 6 da kalkıyorum çoğu zaman o zaman yapıyorum ,ama bazen uyku daha tatlı geliyo.. akşamlarıda çok yorgun oldugumda yapamıyorum..inşallah 1 ay sonra ciddi değişim olur.. ama karnımda müthiş sertleşme var yanlarımda da incelme..ama bunun dışında ciddi gözle görülür bi değişim yok..

top aldım lastik aldım bide pilates çemberi aldım ..çemberli hareket göstermiyor..bilen var mı çemberli hareket boşuna mı aldım acaba

moonshine76
10-03-2010, 22:54
circle pilates diye video arattir canim cemberle ilgili cikmasi lazim.

ReinedelAmour
11-03-2010, 08:32
ben de erken uyanmaya çalışıyorum kendimi buna alıştırmaya çalışıyorum. sabahları mutlaka 60 dakika walking yani tempolu yürüyüş yapıyorum. bu akşam pilates yapıcam... yaşasın pilates. faydalarını henüz tam göremedim vücudumda ama iyi hissettiriyor..

latin04
18-03-2010, 06:24
ben de erken uyanmaya çalışıyorum kendimi buna alıştırmaya çalışıyorum. sabahları mutlaka 60 dakika walking yani tempolu yürüyüş yapıyorum. bu akşam pilates yapıcam... yaşasın pilates. faydalarını henüz tam göremedim vücudumda ama iyi hissettiriyor..

evet pilates yapmak gerçekten iyi hissettiriyor.. faydalarını da yakında görürsün eminim..

renkliatlas
22-03-2010, 19:58
circle pilates diye video arattir canim cemberle ilgili cikmasi lazim.

teşekkürler canım hemen bakıcam.. ben 1 haftadır savsakladım kızlar yaa...düzenli yapmak lazım demii?

linguist
26-03-2010, 19:44
kıslar pilates seti alıcam hangi markayı önerirsiniz?

Mnyk
06-04-2010, 11:59
selam kizlar ben tibetin genclik pinari hareketlerini yapiyorum daha yeniyim ama plates yapmak istiyorum SIKILASMAM lazim ilk olarak hangi hareketler yapiliyo link falan verebilirmisiniz hic bi fikrim yok nerden basliycam benim amacim vücudumu SIKILASTIRMAK galiba dogru adresteyim yardimci olursaniz cok sevinirim

filizim
06-04-2010, 12:36
Ben top yardımıyla pilates cd si aldım türkçe.Birde normal jimnastik hareketleri cd si..Evde yapıcam artık...

kristaltane
06-04-2010, 13:40
bende haftanın 3 günü spora gidiyorum orda hareket ve plates yapıyoruz evede plates topu aldım artık evde de yapcam ama spordan daha çok sıkılaştırdığı kesin kızlar

Mnyk
07-04-2010, 06:08
selam kizlar ben tibetin genclik pinari hareketlerini yapiyorum daha yeniyim ama plates yapmak istiyorum SIKILASMAM lazim ilk olarak hangi hareketler yapiliyo link falan verebilirmisiniz hic bi fikrim yok nerden basliycam benim amacim vücudumu SIKILASTIRMAK galiba dogru adresteyim yardimci olursaniz cok sevinirim


hic baslayan yokmu nerden nasil baslycaz link falan yokmu nette

hurrem
11-04-2010, 09:28
kızlar ne renk lastik kullanıyorsunuz? ben 3'lü set alıcam ama hangisini kullanacağımı bilemedim. bilmiyorumkismile

chikolat
24-04-2010, 07:58
hurrem cim benn hepsi burada dan delta 3 lü setinii aldımm çok ta memnumumm bi sorun cıkmadıı tavsiye ederimmm

poti
26-04-2010, 13:31
bir haftadir bende yapiyorum,gercekten faydasini görmeye basladim.benim tv 8 olmadigi icin googlden takip ediyorum.tv 8 plates yazarsaniz google hemen cikiyo,kolay gelsinnn.

serife38
26-04-2010, 14:24
bende pilates seti aldım.markasını tam hatırlayamadım şimdi ama. top lastik minder ve topu şişirme aleti mevcut. Ebru Şallı pilates cd sini de aldım başlıyorum kızlar bugün önce tabi belimi göğsümü basenimide ölçeyim bakalım incelme olacak mı?

Ay lütfen bence inceliyim.

Shaire
03-05-2010, 16:12
Kizlar baslamak isteyenler icin hangi kaynagi tavsiye edersiniz? Ben Winsor Pilates hakkinda guzel seyler okudum, onu indirdim, fakat emin degilim..

Her gun kac dakika yapmak lazim mesela?

Tavsiyelerinizi bekiyorum..

handeli
12-05-2010, 22:41
Merhaba arkadaşlar.Bende günde 2 saat plates yapıyorum.ılk başladığım zamanlarda hantal bi vücuda sahiptim ilk başlarda şişliklerim indi sonra 1 ay sonra yavaş yavaş kilo vermeye başladım ve ,vücudum şekil almaya başladı..Halen devam ediyorum yapmadığım zaman artık kendimi kötü , mutsuz hissediyorum...ılk bir grup arkadaş spor salonuna yazıldık aramızdan bazıları ilk günden sonra gelmemeye başladı kimisi 1 ay geldi sonra gelmedi..kilo vermiyoruz niye gidelim boşuna paramız gidiyo dediler..Ama zaten plateste ilk bir aydan sonra kilo kaybına , sıkılaşmaya başlarsın ilk zamanlar sadece vücudundaki şişlikler iner..ıstediğim her şeyi yiyorum fazla kaçırmamak üzere günde 2 saat sporumuda yapıyorum mutluyum :)) .

fukuli
18-05-2010, 06:08
Merhaba arkadaşlar.Bende günde 2 saat plates yapıyorum.İlk başladığım zamanlarda hantal bi vücuda sahiptim ilk başlarda şişliklerim indi sonra 1 ay sonra yavaş yavaş kilo vermeye başladım ve ,vücudum şekil almaya başladı..Halen devam ediyorum yapmadığım zaman artık kendimi kötü , mutsuz hissediyorum...İlk bir grup arkadaş spor salonuna yazıldık aramızdan bazıları ilk günden sonra gelmemeye başladı kimisi 1 ay geldi sonra gelmedi..kilo vermiyoruz niye gidelim boşuna paramız gidiyo dediler..Ama zaten plateste ilk bir aydan sonra kilo kaybına , sıkılaşmaya başlarsın ilk zamanlar sadece vücudundaki şişlikler iner..İstediğim her şeyi yiyorum fazla kaçırmamak üzere günde 2 saat sporumuda yapıyorum mutluyum :)) .

canm bende plates yapıyorum gercekten vucutta gözle görülür bı sıkılışma oluyoa ben ancak bı yarım saat kadr yapbılıyorum ebru şallının vıdeolarını ındırerek ve tam bır buçuk 2 aya yakın oldu yenı kılo verdım tabı ...a.s bu arada yarım saat yürüme bandında bazen 45 de olabılıyo tabı bebegım oldugu ıçın uyku saatlerıne ayarlamaya calışıyorum fazlada yemeyınce gercekten kılolar gıdıyoo :sm_cool:

_Aysima_
19-05-2010, 15:13
Nerden izleyerek yapa bilirim ben bunu??

fukuli
19-05-2010, 20:46
Nerden izleyerek yapa bilirim ben bunu??

canm eğer sabah erken kalkarsan saat 10.20 gıbı kanal 8 de ebruli var ebru şallı plates ızleyebılırsın yada googleden ebru sallı yaz plates cıkar ordannda ızleyebılırsına.s

sekerkizz2009
27-05-2010, 13:59
kızlar Ebru şallının pilatesi muhteşem süper yapıyo kadın eğitici bi şekilde ben de yapıyorum pilates bantlarından aldım o lastiklerden bacaklar ve basenler içiin süper bi spor deneyebilirsiniz

çokoprens
05-06-2010, 12:48
selam kızlar ben de platese başladım...ebrunun videosunu indirdim...hergün yapıyorum...benim indidiğim kalça günüymüş...tam benllik....hergün 40 dk yapıyorum...ama yetmiyor...diğerlerini de indireceğim

kalça çalışmak isteyenler 4 şubat tarihli videoyu indirebilir...çok harika hareketler var...

fbhasret
05-06-2010, 21:43
Arkadaşlar ben ne pilatesten hoşlanıyoru nede Ebru Şallıdan..Birkaç sefer yaptım kabul vücut şekle giriyor fakat elektrik alamadım ben bu spordan..çok yavaş..Aerobik yada step aynı işlemi görürümü? Daha doğrusu incelebilirmiyim step yada aerobikle..He bu arada pilatesle ilgili başka güzel videolar yok olsa bile kısa kısa. Başka önerileriniz varmı? Teşekkürler

adigesema
09-06-2010, 16:05
Ya bu plates topu vs. gibi araçları nerelerden temin edebiliriz nerde satılır bende başlamak istiyorum yaz geliyo yapabilirim :)

mors
09-06-2010, 16:45
pilates videosunda tek sorun eren ay evet ebrucummm..supersin..diyip devamli pohpohluyor..bu kadar da olmaz cidden..en guzeli ebru diger cocukla yapsin.soylemezsem catlardim valla..

Julesses
11-06-2010, 01:07
Selamlar,
Ben de evde 45 dklık bir setle pilates yapıyorum. ılk başladığımda 3. günde farkı gördüm. Eşim bile sen benden habersiz yağ mı aldırdın diye sormuştu. :) Aynı zamanda skolyozum var ve her sabah ağrı ile kalkıyordum. ılk haftadan sonra ağrılarım da kesildi.

visneesuyu
14-06-2010, 17:19
kızlar salonda pilates yapan yok mu, herkes evde mi yapıyor.
ben her gün yürüyorum zaten, bir de evde pilates yapmak istemiyorum.
ama, acil başlamam lazım, çok erteledim.
geçen yıl gittiğim salon kapandı (zaten orada pilates yoktu).
bana bakırköy, k.çekmece, avcılar civarında bir salon tavsiye edin lütfeeennn:Saruboceq:

dombili06
16-06-2010, 07:08
arkadaşlar günaydın. Bu başlığa ilk defa yazıyorum
Platese başlayalı bugün 3. günüm. belimde ve vücudumda değişiklik fark ediyorum...
aslında diyette yapmaya çalışıyorum ama akşama kadar güzel gidiyor akşam aile bir araya geliyor ve annemin güzel yemekleri de görünce ben dayanamıyorum. :)

evde önce 15-20 dakika hareket yapıyorum. sonrasında ebru şallı :)
ebru şallı ile platese başlıyorum. yanlız topla olan hareketlere bayıldım, lastikle olan hareketler cidden zorladı beni. ben oturarak çalışıyorum ve sürekli sırt ağrısı çekiyorum. ama plates yaptığım günün ertesi günü ağrıdan eser kalmıyor. kendimi beğenmeye başladım açıkçası.. inşallah plates ve diyet daha fazla işe yarar :) 6 kilo fazlam var. tez zamanda kilolardan kurtuluruz inşallah :) kolay gelsin...

İZMİR
04-07-2010, 23:34
benimde yarın 3. günüm evde yapıyorum ,ebru şallıyla.. şimdilik çok zorlanmadımkaydirigubbakcemile2 ama daha sonraları ne olur bilmem??

van__gogh
05-07-2010, 21:32
ben 41 kıloyum ve plates yapsam mı dıorum en azından hafıf kas olur mu popom cıkar mı mesela bacaklarım kalınlasır mı cok yormuo cunku yoksa yapmım mı zayıflar mıyım ki iyce

van__gogh
05-07-2010, 21:33
Selamlar,
Ben de evde 45 dklık bir setle pilates yapıyorum. İlk başladığımda 3. günde farkı gördüm. Eşim bile sen benden habersiz yağ mı aldırdın diye sormuştu. :) Aynı zamanda skolyozum var ve her sabah ağrı ile kalkıyordum. İlk haftadan sonra ağrılarım da kesildi.

benimde skolyozum var canım belım benımde ağrıyor bende mı yapsam ya ama zayıfım bıde ben işte

Julesses
07-07-2010, 23:59
benimde skolyozum var canım belım benımde ağrıyor bende mı yapsam ya ama zayıfım bıde ben işte

Spor sadece zayıflamak için yapılan bir şey değildir ki, asıl sağlıklı kalmak için yapılır. yerimseniben

ozde-01
08-07-2010, 11:11
Ya bu plates topu vs. gibi araçları nerelerden temin edebiliriz nerde satılır bende başlamak istiyorum yaz geliyo yapabilirim :)

Spor malzemeleri satan mağazalarda bulabilirsiniz.

RoSeSpRiNq
10-07-2010, 21:05
52 kilyum boyu .68 c slında zayıfım qörünüş olrk hıc bı problemım yok gıysılerle fln ama vucudum qevsek ve bırazcık qöbeqimle hane su ayva cınsı olandan .d dusuk bel pantoondan kalma yanlarım var (hala qıyıyorum yanlız;)) neyse işte plates işe yara mı sıkılasırmıyım?zayıflamk ıstemıorumm sadece qöbqım qıtsın yetr..d bilmiyorumkismile

beross
15-07-2010, 07:14
Avustralya ve Asya pilates Enstitulerinin kurucusu Allan Menzes'in egitmenliginde pilates vcd'sini evde yapiyorum, DR'dan almistim ve cok memnunum.
Baslangic
orta seviye
ileri seviye
olmak uzere 3 cd'si var. ben ileri seviyeyi yapiyorum, yeni baslayanlar tabiiki baslangic seviyesinden baslamalilar.
Ebru Salli'nin ara ara sabah programina denk geliyorum ama ben sevmiyorum. cok magazinsel geliyor bana. cok konusuyor ve oyalaniyor, baslangicta konusarak cok vakit kaybediyor, sonrada vakit daraldigi icin at gibi kosturuyor, pilates boyle yapilmaz, her seansta belli hareketler belli olcu ve hizda yapilmali. ben yillardir Amerika'da bir egitimciyle pilates yaptim cok zevk aldim ve inanilmaz faydasini gordum.,
Ama cesaretini alkisliyorum, akademik egitimi olmadan hem boyle bir ise soyundu hemde oyle yada boyle bir cok kisinin pilatesle tanismasina vesile oldu. onun sayesinde pilates Turkiye'de daha fazla taniniyor.
Cok seviyorum pilatesi hatta callanetix'de yapiyorum onda daha cabuk fayda goruyorsunuz ama pilates yapmak daha zevkli.

ironihayat
29-07-2010, 10:48
bende yapıyorum 10 gundur plates ve 4 cm belden inceldım cok sevdım bende platesıı

terra
29-07-2010, 11:50
52 kilyum boyu .68 c slında zayıfım qörünüş olrk hıc bı problemım yok gıysılerle fln ama vucudum qevsek ve bırazcık qöbeqimle hane su ayva cınsı olandan .d dusuk bel pantoondan kalma yanlarım var (hala qıyıyorum yanlız;)) neyse işte plates işe yara mı sıkılasırmıyım?zayıflamk ıstemıorumm sadece qöbqım qıtsın yetr..d bilmiyorumkismile

bende aynı şeyi sorcaktım zayıfım hatta kilo almaya çalışıyorum..ama vücudum çok gevşek sıkılaşmasını istiyorum bide hiç esnek değilim sadece bunun için plate3se başladım 2 gündür yapıyorum..zayıflamak istemiyorum..diyet falan yapmadıktan sonra çok fazla inceltirmi bacaklarımı falan acababoshayallersmile

Huli81
30-07-2010, 17:00
bende baslamak istiyorum, ama calistigim icin TV den takip edemem, aksamlari internetten bakip yaparim diye düsünyorum, ama her gün yapmak mi gerekiyor haftada 4-5 gün yapsam olmazmi

beross
01-08-2010, 13:27
her gun yapmana gerek yok, haftada 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 yapabilirsin. bence 4-5 gun yapabiliyorsan cok cok iyi.

deryakpss
01-08-2010, 20:02
bende gerek ebru şallı gerekse diğer eğitmenlerden gördüklerimi kendimce harmanladım ve yaklaşık 2 aydır düzenli hergün 15 dk yapıyorum pek inanmazdım ama yapınca inandım hareket yapan yerlerde çok yanma oluyor burda iyi geldiğine işaretmiş görenler nasıl incelmişin diyorlar kilo problem yoktu ama sıkılaştım bayağı kendimde fark diyorum o kadarda alıştım ki bırakacağımı pek sanmıyorum denemenizi kesinlikle tavsiye derim

İZMİR
01-08-2010, 22:22
Evet ,insan alışınca bırakamıyor, ne kadar yorgunda olsam yapıyorum.Belimde ve sırtımdaki ağrılara iyi geldi .Kızımla beraber yapıyoruz 1ay oldu başlayalı gözle görülür bir incelme ,sıkılaşma var ilk başlarda biraz zorlanıyorduk açıkcası ama artık çok daha rahat yapıyoruz ..kaydirigubbakcemile5

deryakpss
02-08-2010, 17:04
evet zayıf olan omayan herkes yapmalı bence kemik ve kaslara çok faydası var bence artık bırakmayız inş platesi alkisalkisalkis

hayalintakendisi
11-08-2010, 20:07
ben de bi kaç gündür yapıyorum ama anlamadığım bişe var bu kaburga kapanması ne demek her gün de anlatıyo hiç anlamıyom neresi kapancak nası açık?

AdrianaLimaa
13-08-2010, 17:30
kzlar..
ben bi kampanyadan pilattes topu kazanmısıtım
bugün geldi..
şişirmeye başladım
ama benimmmm akıllı kardeşim -tatlicadiarzu- böleeeee bi anda banıncaa.. pombanın ucu cıktı
hem ucu hemde iki siyah csim..
kırımadı
yaa bilen var mı
nasıl takcagımı
yardım lütfen :(:(

Ayy cok guldum buna niyeyse:roflol: gözümde canlandı da ondan heralde:D bende kardesimi korkuturum gıcık olurkötükedihüsonaniknanik

AdrianaLimaa
13-08-2010, 17:34
52 kilyum boyu .68 c slında zayıfım qörünüş olrk hıc bı problemım yok gıysılerle fln ama vucudum qevsek ve bırazcık qöbeqimle hane su ayva cınsı olandan .d dusuk bel pantoondan kalma yanlarım var (hala qıyıyorum yanlız;)) neyse işte plates işe yara mı sıkılasırmıyım?zayıflamk ıstemıorumm sadece qöbqım qıtsın yetr..d bilmiyorumkismile

Canımm bende senin gibiyim boy 1 63 maaleseffisfisfis kilomsa 55:( önceden cook zayıftım stresten yiyorumda ben:( gobek cıktı basıma ve de cok moralimi bozuyor. öncelerı cok yok bişey olmaz dedim sora baktım artk içime bile cekemiyorum ve 60 kiloya kadar yolum var:( su işe bi dur diyim :olmaz: diyerek platese basladım daha dün
göğüs 77 bel 71 kalca 87:( bu nedir yavv:sm_confused:

Feronia
13-08-2010, 22:00
Bende bi kaç gün önce başladım bazı hareketlerde çok zorlanıyorum ,onlar yaparken ben bi kaç tane yapıp duruyorum.
Vücut ham olunca hemen uyum sağlayamıyorum ama yinede daha az yapmama rağmen rahatlıyorum : ) Birde psikolojik mi yoksa gerçekten sıkılaştımı bilmiyorum ama popom daha sert geliyor ikide birde anneme ellesene nasıl deyip duruyorum:)))

çokoprens
14-08-2010, 08:55
kızlar hazirandan önce yaklaşık birbuçuk ay istisnasız hergün 40 dk bazen 1 saat plates yaptım..yanında yürüyüş ve diyet de uyguladım...sonra tatile çıktım ne spor ne diyet birşey kalmadı...korkumdan tartılmadım da...kıtlıktan çıkmış gibi yedim...bir buçuk ay...

sonunda tatil bitti ve eve döndüm...ben kilo almak bir yana kilo vermişim...vücudum şeklini hala koruyor...plates kadınlar için en güzel spor..şimdi sahalara yeniden döneceğim...bayılıyorum platese

RoSeSpRiNq
21-08-2010, 23:16
Canımm bende senin gibiyim boy 1 63 maaleseffisfisfis kilomsa 55:( önceden cook zayıftım stresten yiyorumda ben:( gobek cıktı basıma ve de cok moralimi bozuyor. öncelerı cok yok bişey olmaz dedim sora baktım artk içime bile cekemiyorum ve 60 kiloya kadar yolum var:( su işe bi dur diyim :olmaz: diyerek platese basladım daha dün
göğüs 77 bel 71 kalca 87:( bu nedir yavv:sm_confused:

aynen bna da herkes cok zayıfsın fln dıolardı bnde ydım ydım snr qöbek oldu işte:( bnde baslıcm platese ama ramazanın bitmesini beklıorum ve aklımda bı kaç soru var hanqı dvdyı almalıyım işe yarar mı fln fılan ıste dur demkle ii yapmısın inş bnde dıjem göbeğe duuuuuuuuuuuuuuurrrrrrrrrrrr :teselli:kaydirigubbakcemile5

RoSeSpRiNq
21-08-2010, 23:25
bende aynı şeyi sorcaktım zayıfım hatta kilo almaya çalışıyorum..ama vücudum çok gevşek sıkılaşmasını istiyorum bide hiç esnek değilim sadece bunun için plate3se başladım 2 gündür yapıyorum..zayıflamak istemiyorum..diyet falan yapmadıktan sonra çok fazla inceltirmi bacaklarımı falan acababoshayallersmile

sıkılastırır dıye düşünüyorum ama cok fazla incelttecqını düşünmüorum bi yerde okumustu tam hatrlamıorum plates yoqa ınsanın bedenını esnetıp şekillendıomus tavsıye edıolardı durş bozklukları için fln .. hala yapıomusun merk etıım yazalı beya olmus yenı qördüm .. kaydirigubbakcemile4

Renka
31-08-2010, 20:05
Ya bu plates topu vs. gibi araçları nerelerden temin edebiliriz nerde satılır bende başlamak istiyorum yaz geliyo yapabilirim :)

hepsi burada.com dan sipariş verdim ravel marka pilates seti çember,minder,pilates topu,lasstik yani pilatesle ilgili herşey var sette henüz elime geçti ama internetten gördüğüm kadarıyla tam istediğim gibi bir set Ebru Şallının cd sini aldım set elime geçer geçmez başlıyorum pilatese doğum öncesi formuma dönmeliyimmmmm....:emir_bebek:

beross
01-09-2010, 22:32
hepsi burada.com dan sipariş verdim ravel marka pilates seti çember,minder,pilates topu,lasstik yani pilatesle ilgili herşey var sette henüz elime geçti ama internetten gördüğüm kadarıyla tam istediğim gibi bir set Ebru Şallının cd sini aldım set elime geçer geçmez başlıyorum pilatese doğum öncesi formuma dönmeliyimmmmm....:emir_bebek:

Bravo Renka, istemek yapmanin yarisidir, simdi sira diger yarisinda. ben biliyorum eskisindende harika goruneceksin yeterki iste ve uygula, aslinda hic zor degil hele imkansiz hic degil. ben bu sayfalardan mumkun oldugu kadar cesaret vermeye calisiyorum arkadaslarima cunku kendimden biliyorum gercektten yapinca oluyor, sadec kendimizi sevelim ve onemseyelim. bunu devamli dile getiriyorum, insallah sevgili arkadaslarima biraz moral oluyordur yazdiklarim.
sonuclarini bekliyorum, kolay gelsinguclubacismile

Gloxinia
02-09-2010, 01:47
yabancı bi dvd den yapıyoddum bi ara ama şimdi ebru şallınınkini almayı düşünüyorum...
ve alır almaz tekrardan başlıyorum
hadi hayırlısı...

RoSeSpRiNq
05-09-2010, 23:10
bnde 51 klyum alr almaz her syımı tamamladıktan snr aranızdayım:)

Maip
12-09-2010, 01:50
57 kiloyum 10 kilo fazlalığımla aranıza katılıyorum
aynı zamanda 50 ile 59 kilo arasında zayıflamak isteyenlere ve tempolu yürüyüşle zayıflamak isteyenlerde de bulunmaktayım.
Amacım plates ve tempolu yürüyüşü bir arada götürmek ayrıca yoga ve stretching e de başladım.
sırayla bir gün plates bir gün yoga yapıyorum ama stretching ve yürüyüş her gün. yerimseniben

Maip
12-09-2010, 09:46
uyanır uyanmaz güne plates ile başladım :lepi:

Gloxinia
12-09-2010, 17:59
ben de sanırım bu hafta başlayamıcam,ama haftaya inşallah,yürüyüş ve pilatese başlıyorum

Shaire
12-09-2010, 18:34
57 kiloyum 10 kilo fazlalığımla aranıza katılıyorum
aynı zamanda 50 ile 59 kilo arasında zayıflamak isteyenlere ve tempolu yürüyüşle zayıflamak isteyenlerde de bulunmaktayım.
Amacım plates ve tempolu yürüyüşü bir arada götürmek ayrıca yoga ve stretching e de başladım.
sırayla bir gün plates bir gün yoga yapıyorum ama stretching ve yürüyüş her gün. yerimseniben

Canim boyun kac? 47 kilo cok az geldi bana cunki..

Bu arada stretching nasil yapiyorsun? Bende incelmek icin pilates yapmak istiyorum, stretching incelmeyi destekliyormu?

Maip
13-09-2010, 15:44
Canim boyun kac? 47 kilo cok az geldi bana cunki..

Bu arada stretching nasil yapiyorsun? Bende incelmek icin pilates yapmak istiyorum, stretching incelmeyi destekliyormu?

boyum 1.62. 57 kilo çok fazla benim için. Son bir seneye kadar hep 47 idim. Önceki kıyafetlerim hiç olmuyor idarelik yeni bir iki pantolon aldım bir iki de tshirt onlarla idare ediyorum. O dar gelip de giyemediklerimi de ayrıca baş köşeme koydum az biraz motive ediyor. yerimseniben

Stretching esneme hareketleri oluyor. Biz pilatesle birlikte yapıyorduk salonda ve bittikten sonra sanki dünyanın en enerjik esnek zayıf incecik insanı senmişsin gibi oluyorsun kaydirigubbakcemile3

Stretching

Kasları uzatmaya yönelik uygulanan vücut esnetme metodu; geleneksel jimnastik metodlarının, klasik dans ve yoga ile karışımı olarak da nitelendirilebilir.

Baştan aşağı stretching de yapılabileceği gibi diğer spor dallarıyla entegre bir şekilde de uygulanabilir. Örneğin bir yürüyüş, koşu veya herhangi bir spor öncesinde vücudu spora hazırlama; sonrasında ise vücudu rahatlatma şeklinde de uygulanır.

Vücudu parça parça çalıştırmaya yöneliktir; yavaş ve belirgin hareketlerle… Görünürde basit olan hareketler aslında oldukça karışıktır ve dolayısıyla yoğun bir konsantrasyon ister. Uzun bir süre hareketsiz kalmak, tamamen pozisyona odaklanmak ve her nefes alışta birazcık daha uzamayı hissederek derin nefes egzersizleri yapmaya dayalıdır.
(ezberim.com 'dan alıntıdır.)

Shaire
13-09-2010, 16:03
Ben su an 63 kiloyum boyum 1.68. 38 beden rahat oluyor, 36 biraz dar.
Stretching hakkinda dun nette okudum gercekten ise yariyor, ama bilincli yapmak gerek.

Bende pilates ve yoga yapmaya baslayinca onden stretching yapmayi dusunuyorum.

Keske bende spor salonuna gidebilsem ama malesef simdi butcem yetmiyor.

Eski kiloma yani 52 kilo ya donmek istiyorum. Herkes o zaman cok asiri zayiftin diyorlar ama ben memnundum boshayallersmile

Maip
13-09-2010, 19:03
Ben su an 63 kiloyum boyum 1.68. 38 beden rahat oluyor, 36 biraz dar.
Stretching hakkinda dun nette okudum gercekten ise yariyor, ama bilincli yapmak gerek.

Bende pilates ve yoga yapmaya baslayinca onden stretching yapmayi dusunuyorum.

Keske bende spor salonuna gidebilsem ama malesef simdi butcem yetmiyor.

Eski kiloma yani 52 kilo ya donmek istiyorum. Herkes o zaman cok asiri zayiftin diyorlar ama ben memnundum boshayallersmile

aman hep öyle derler bana da şimdi normalsin böyle iyi diyorlar ama değil işte, ben 47yken kendimi daha güzel buluyorum ve doğrusu da bu, şu anda fazlayım.

evet yoga plates önünden ve bitiminde stretching yaparsan eğer çok iyi oluyor. 52 kilo da 1.68 e ideal. bence de 52 ye inmelisin. Çok fıstık gibi olur yerimseniben

Shaire
13-09-2010, 19:09
aman hep öyle derler bana da şimdi normalsin böyle iyi diyorlar ama değil işte, ben 47yken kendimi daha güzel buluyorum ve doğrusu da bu, şu anda fazlayım.

evet yoga plates önünden ve bitiminde stretching yaparsan eğer çok iyi oluyor. 52 kilo da 1.68 e ideal. bence de 52 ye inmelisin. Çok fıstık gibi olur yerimseniben

Fistik gibi olur diye 52 istiyorum zaten kaydirigubbakcemile3 yoksa BMI degerine gore normalin altina dusuyorum o kiloyla ama olsun :lepi:

imnotyourbabe
13-09-2010, 19:59
Ankara'da nerde pilates minderi bulabilirim bilgisi olan var mı?

GulPembe
13-09-2010, 20:48
bende pilates yapıyorum :)

ozgish
13-09-2010, 22:24
formsante dergisini bu yaki sayısında 50 tane pilates kartı var büyük ve küçük topla yeni güzel egzersizler var hoşuma gitti benim belki ilginizi çeker zor şeyler de var, omuz sırt göğüs- kalça-karın- bacak - esneme diye kategorilerde

Maip
13-09-2010, 23:31
formsante dergisini bu yaki sayısında 50 tane pilates kartı var büyük ve küçük topla yeni güzel egzersizler var hoşuma gitti benim belki ilginizi çeker zor şeyler de var, omuz sırt göğüs- kalça-karın- bacak - esneme diye kategorilerde

ben de aldım onu, çok güzel yapmışlar hemen diğerlerinin arasına koydum piyasada pilates yoga stretching le ilgili ne kadar kitap dergi varsa alıyorum zaten batacaz kaydirigubbakcemile3

edebiyatı bırakıp gittiğim spor salonuna hoca oluyormuşum sırnaşık şey hocamız zaten işkillenmeye de başladı hani, benim karın kaslarım vardır baklava gibi, nerden yapabildin bu dümdüz karın kaslarını diyor, hocamda bile öyle karın yok. zemuszemus

Maip
13-09-2010, 23:35
Fistik gibi olur diye 52 istiyorum zaten kaydirigubbakcemile3 yoksa BMI degerine gore normalin altina dusuyorum o kiloyla ama olsun :lepi:

evet işte dimi dimi BMI değerine göre zayıfın üst sınırında normalin alt sınırında olmalı yerimseniben
sonunda benimle aynı fikirde olan birisi :lepi:

Shaire
14-09-2010, 14:42
evet işte dimi dimi BMI değerine göre zayıfın üst sınırında normalin alt sınırında olmalı yerimseniben
sonunda benimle aynı fikirde olan birisi :lepi:

kaydirigubbakcemile5

Saglik sorunu olmadigi surece guzel olur.

52 ye yalniz cok var insallah veririm :çok üzgünüm:

RoSeSpRiNq
14-09-2010, 19:19
50 kılyum sadce qöbeqim için yarın baslıorum netten sıparıs verdı inş saglam ii bişey cıkarda baslarım yarın .s

sevalkan
15-09-2010, 09:34
50 kılyum sadce qöbeqim için yarın baslıorum netten sıparıs verdı inş saglam ii bişey cıkarda baslarım yarın .s

merhaba bende netten pilates seti sipariş vermek istiyorum.ebru şallının 2 pilates dvd si var bende...pilates yapmaya başladım ama toplu lastikli hareketleir yapamıyorum olmadığı için..

sevalkan
15-09-2010, 09:35
50 kılyum sadce qöbeqim için yarın baslıorum netten sıparıs verdı inş saglam ii bişey cıkarda baslarım yarın .s

bu arada bende 50 kiloyum benmde hafif göbeğim var ve biraz da selülitlerim onlar için yapıyorum vücudumu forma sokmak için.

GulPembe
15-09-2010, 09:38
bende yapıyorum ama karnımı bi türlü içeri cekemiyorum nefes alıp verirken o armut gobek salıyor kendini

sevalkan
15-09-2010, 11:25
pilatesi 4 gündür yapıyorum..doğru nefes bile çok işe yaşıyor..

RoSeSpRiNq
16-09-2010, 21:04
pilatesi 4 gündür yapıyorum..doğru nefes bile çok işe yaşıyor..

nefes alıp werırken tabıkı dıyafram nefesi karın kasları ve o bolglr hıssedıosun :roflol:evet bnmde elıme buqun ulastı yalnız pompası karkoda kırılmıs yarın qelecek inş en kısa zmn da baslıcm

SemPatiK
17-09-2010, 20:19
Ankara'da nerde pilates minderi bulabilirim bilgisi olan var mı?

ülkü alan psajında vardır eminim ordan bakabilirsin

RoSeSpRiNq
22-09-2010, 16:16
bu arada bende 50 kiloyum benmde hafif göbeğim var ve biraz da selülitlerim onlar için yapıyorum vücudumu forma sokmak için.

bnm set galdi tmm hesy qusl ama bnm dvd2 ebru sallı zor yapamıorum sncta ılk baslıcm 1 le baslmk qerekıo ondan dvd 1 ndrmeyı düşünüorumm en kısa zmnda baslrım inş kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2

tweety_
23-09-2010, 09:19
ya kızlar benim basenlerim ve baldırlarımdan şikayetim var, üst bedenime göre çok kalınlar(genetik ama).. platesle halledebilirmiyim bu sorunu, benm gibi olup çözüm bulan var mı..
ne önerirsiniz, koca popolu,kalın bacaklı olmak istemiyorum :2:

GulPembe
23-09-2010, 09:44
ya kızlar benim basenlerim ve baldırlarımdan şikayetim var, üst bedenime göre çok kalınlar(genetik ama).. platesle halledebilirmiyim bu sorunu, benm gibi olup çözüm bulan var mı..
ne önerirsiniz, koca popolu,kalın bacaklı olmak istemiyorum :2:

sende benim gibi armutmusun canım kafamçokkarıştı cok kötü bi durum ince vucut asagıya dogru kalınlasıyor ben pilatesle cözüm buldm yaptıkca azalıyor kalcalar ama sekerli kola tatlı gibi seyler hep oraya gidiyor benmde genetik bu tarz yicekleri yedikce kocaman altım şişiooosempatiksalakcinni

eleanor7
23-09-2010, 14:40
acayip zayıflıyorsunuz kızlar :)

Deryacık
23-09-2010, 15:38
Ben daha önce Ebru Şallıyla yapıyordum platesi
Bırakmak zorunda kaldım söylenilene göre eğitim falan almamış o kadın
Spor hocası bir arkadaşım uyarmıştı dikkat et birçok hareketi yanlış yaptırıyor diye
O zaman başlayan bel ağrılarını kas yorgunluğu diyip takmamıştım
belim zaten hassastır
Güçleneceği yerde daha da kötü yaptı plates
Şimdi ne oturabiliyorum ne yatabiliyorum salı günü bel fıtığı tesşhisi koyuldu MR dan sonra
Zaten 3-4 ay önce bıarkmıştım sporu DR. yasaklamıştı yürüyüş ve yüzme en iyi sporum şuan
Çektiğim acılara değmezmiş diyorum kızlar
Zayıflama değildi amacım sıkılaşmak ve severek yapıyordum platesi
Fizik tedaviye başlanacak şimdi
Belime korse takıyorum yerden bişey kaldıramıyorum rahat rahat oturamıyorum
Rabbimin izniyle geçecek inşallah

Diyeceğim nolur dikkatli yapın hareketleri
Zorlanırsanız bırakın üstelemeyin
Bi uzmandan yardım alın aslında en güzeli
Unutmayın plates en çok en kolay sakatlanmalara yol açan spormuş

GulPembe
23-09-2010, 15:43
Ben daha önce Ebru Şallıyla yapıyordum platesi
Bırakmak zorunda kaldım söylenilene göre eğitim falan almamış o kadın
Spor hocası bir arkadaşım uyarmıştı dikkat et birçok hareketi yanlış yaptırıyor diye
O zaman başlayan bel ağrılarını kas yorgunluğu diyip takmamıştım
belim zaten hassastır
Güçleneceği yerde daha da kötü yaptı plates
Şimdi ne oturabiliyorum ne yatabiliyorum salı günü bel fıtığı tesşhisi koyuldu MR dan sonra
Zaten 3-4 ay önce bıarkmıştım sporu DR. yasaklamıştı yürüyüş ve yüzme en iyi sporum şuan
Çektiğim acılara değmezmiş diyorum kızlar
Zayıflama değildi amacım sıkılaşmak ve severek yapıyordum platesi
Fizik tedaviye başlanacak şimdi
Belime korse takıyorum yerden bişey kaldıramıyorum rahat rahat oturamıyorum
Rabbimin izniyle geçecek inşallah

Diyeceğim nolur dikkatli yapın hareketleri
Zorlanırsanız bırakın üstelemeyin
Bi uzmandan yardım alın aslında en güzeli
Unutmayın plates en çok en kolay sakatlanmalara yol açan spormuş

cok geçmiş olsun canım bilirim bel fıtıgını annem ameliyat oldu.

Deryacık
23-09-2010, 15:50
senin annenede geçmiş olsun umarım tekrar yaşamaz bir sorun

GulPembe
23-09-2010, 16:23
senin annenede geçmiş olsun umarım tekrar yaşamaz bir sorun

saol canım dikkat edicek ve ediceksiniz tekrarlıyor

BurcumO
24-09-2010, 07:23
Ben daha önce Ebru Şallıyla yapıyordum platesi
Bırakmak zorunda kaldım söylenilene göre eğitim falan almamış o kadın
Spor hocası bir arkadaşım uyarmıştı dikkat et birçok hareketi yanlış yaptırıyor diye
O zaman başlayan bel ağrılarını kas yorgunluğu diyip takmamıştım
belim zaten hassastır
Güçleneceği yerde daha da kötü yaptı plates
Şimdi ne oturabiliyorum ne yatabiliyorum salı günü bel fıtığı tesşhisi koyuldu MR dan sonra
Zaten 3-4 ay önce bıarkmıştım sporu DR. yasaklamıştı yürüyüş ve yüzme en iyi sporum şuan
Çektiğim acılara değmezmiş diyorum kızlar
Zayıflama değildi amacım sıkılaşmak ve severek yapıyordum platesi
Fizik tedaviye başlanacak şimdi
Belime korse takıyorum yerden bişey kaldıramıyorum rahat rahat oturamıyorum
Rabbimin izniyle geçecek inşallah

Diyeceğim nolur dikkatli yapın hareketleri
Zorlanırsanız bırakın üstelemeyin
Bi uzmandan yardım alın aslında en güzeli
Unutmayın plates en çok en kolay sakatlanmalara yol açan spormuş

aaa korktum simdi ya saglkliyken durduk yere bi yerimizi incitmyelim.. en iyisi dikkat ederek yapmak bu hareketleri.. en önemliside bastan kolay hareketlerden baslamak bence.. ozaman tehlikede azalir bence

PasakliMinikTanrica
24-09-2010, 07:59
Günaydın herkese
Bende iki hafta önce başladım pilatese
Bir spor salonunda hoca eşliğinde yapıyorum
Kilo olarakta beden olarakta henüz bi değişiklik yok ama inşallah zamanla farkederim zayıfladığımı

Deryacık
24-09-2010, 12:34
aaa korktum simdi ya saglkliyken durduk yere bi yerimizi incitmyelim.. en iyisi dikkat ederek yapmak bu hareketleri.. en önemliside bastan kolay hareketlerden baslamak bence.. ozaman tehlikede azalir bence

Ben Ebru Şallının ilk plates gününün videolarını indirerek başlamıştım canım
Yani en baştaaaaaaaaannnnnnn en basitinden
en önemlisi dikkat etmek dikkatli yapmak
Zorlandığınız anda bırakın üstüne gitmeyin derim
Ama fikrimi sorarsanız Ebru Şallı bir uzman değil bu konudaBen arkadaşımı dinlemediğim için çok pişmanım

O nedenle dikkat edin kızlar çok dikkat edin
Dediğim gibi çektiğim acılara değmiyor hiçbir şey

nursena323
07-10-2010, 19:29
voit veya başka pılates cihazı kullanan varmı? Faydalımıdır, yoksa zaman emek para kaybı mı?

RoSeSpRiNq
10-10-2010, 13:27
bn ebru sallı nın dvd 1 ını ındrmek ıstıorum ama napabılırım?

deryakurtar
23-11-2010, 17:23
Ebru Şallı eğitim aldı diye biliyorum ben kızlar ama sorun asıl ne biliyor musunuz? Önemli olan kişiye özel pilates. Çünkü siz televizyondan izliyorsunuz ve Ebru Şallı ne yaparsa onu yapıyorsunuz. Bu çok yanlış çünkü pilatesin ilk amacı duruş bozukluklarını düzeltmek. Her insan bir değil bu sebeple belkide senin vücuduna göre uygun olmayan bir hareketi yaptığın için bazı sağlık sorunları ve ağrılar çıkmıştır ki bu çok normal! Aksi taktirde pilates bırakın ağrı yapmak vücuttaki ağrıları yok eder. Tabi doğru yapıldığı zaman. Ben 6 aydır özel ders alıyorum. Ders aldığım hoca sadece bayanlara veriyor. eğer evinizde yeterli malzeme varsa eve geliyor. Ya da kendi evinde veya stüdyoda veriyor. İnanılmaz geyik bir tip ben hiç sıkılmıyorum derslerde. hep farklı hareketler yaptırdığı içinde zaman çabuk geçiyor. Ayrıca nerenizden şikayteçiyseniz o bölgeyi çalıştırma lüksünüz oluyor. Bence grup dersleri değil, bireysel dersler çok daha etkili. Ben çok çok memnunum fiziğimden. Çok fark var gerçekten. Herkese tavsiye ederim. Haftada 2-3 kere pilates yapıyorum. Şahaneeee:)))

ahsenselen
27-11-2010, 19:22
pilates çok güzel bir spor. ben ebru şallının programından seyrederek yaptım. evet ilk başta çok zorluyor ama 3-4 günden sonra vücut alışıyor ve kas ağrıları geçiyor. pilatese başladıktan 3 ay sonraydı yanılmıyorsan ablamla görüştüm. fiziğin çok güzel olmuş demişti. eşim bile değişimi farketmişti. pilatesin yanında yürüyüş te yapabilirsen çok güzel zayıflarsın hem de vücudun çok güzel şekle girer.

ahsenselen
27-11-2010, 19:27
ben deltanın ürünlerini aldım. top, lastik, minder, pilates çemberi. memnun kaldım. pilatesi ebru şallının programından takip ettim. pilates topunu alırken boyuna uygun olanını alman lazım. boyum 160 cm, 65 cm lik top aldım.

gulbergsen
12-12-2010, 21:35
ben de 2.5 aydır plates yapıyorum spor salonunda , kilo problemim yoktu sadece daha fit görünmek için gidiyodum o yüzden yemek düzenimi değiştirmedim sonuç olarak daha bi kalınlaştım sanki kas mı yaptım ne galiba daha fazla yapamayacağım, salondan döndükten sonra da yemek yiyodum acaba o yüzden mi bilmiyorum yani joni wayt neyim gibi bişe oldum:))

gülor
27-12-2010, 11:42
Merhabalar

ben plates hakkında çok iyi şeyler duydun gördüm. Benim spor solonlarına gidip yapma imkanım yok o yüzden evde başlıyacağım. Benim elimde hiç bir şeyim yok nasıl başlıyacağım ne almam gerekiyor. beni bu konuda bilgilendirirmisiniz

rabiacilek
27-12-2010, 12:16
Merhabalar

ben plates hakkında çok iyi şeyler duydun gördüm. Benim spor solonlarına gidip yapma imkanım yok o yüzden evde başlıyacağım. Benim elimde hiç bir şeyim yok nasıl başlıyacağım ne almam gerekiyor. beni bu konuda bilgilendirirmisiniz

pilates bantları alman gerek.sertlıgıne gore 3 tane oluyor.ebru şallının ebruli ürünlerini kullanıyorum ben.bantlar 3ü bırlıkte satılıyor.boyuna göre pilates topu alacaksın.pilates minderi alacaksın.spor malzemeleri satan yerlerde bulabılırsın.spor merkezıne gıdemıyorsan hergun sabah saat 10:30 da tv 8de ebru şallı ile pilates programını takıp edebılırısn....:40::40::40::40:

feyruka
27-12-2010, 12:17
hamileler için plates cdleri varmış sanırım tavsiye ettiğiniz varmı????

gülor
27-12-2010, 13:09
pilates bantları alman gerek.sertlıgıne gore 3 tane oluyor.ebru şallının ebruli ürünlerini kullanıyorum ben.bantlar 3ü bırlıkte satılıyor.boyuna göre pilates topu alacaksın.pilates minderi alacaksın.spor malzemeleri satan yerlerde bulabılırsın.spor merkezıne gıdemıyorsan hergun sabah saat 10:30 da tv 8de ebru şallı ile pilates programını takıp edebılırısn....:40::40::40::40:

teşekkür ederim.

ohcanimadeysin
27-12-2010, 14:03
hamileler için plates cdleri varmış sanırım tavsiye ettiğiniz varmı????

ben ebru şallınınkini aldım..kızım dan fırsat bulduğumda yapmaya gayret ediyorum.ama dah önce 1-2 . dvd sini yapıyordum ona alışmıtım.bu çok basit geldi.ama öyle olması laızm tabi..karın hiçbir şekilde çalıştırılmıyor..bol bol omuzlar,sırt,kollar,bel,bacak çalıştıran hareketler yapıyor ve 1.5 saat sürüyor..çok dinlendiriyor.

feyruka
28-12-2010, 08:05
ben ebru şallınınkini aldım..kızım dan fırsat bulduğumda yapmaya gayret ediyorum.ama dah önce 1-2 . dvd sini yapıyordum ona alışmıtım.bu çok basit geldi.ama öyle olması laızm tabi..karın hiçbir şekilde çalıştırılmıyor..bol bol omuzlar,sırt,kollar,bel,bacak çalıştıran hareketler yapıyor ve 1.5 saat sürüyor..çok dinlendiriyor.

peki nerden temin edebilirim bu cd. yi? internetten çok baktım ama bulamadım???????

sewengirl
28-12-2010, 08:14
orta dereceye yeni başlayacağım 1 saat sürüyor sanırım bilgisi olan arkadaşlar
ne kadar zaman buna devam etmem gerek ve haftada en az kaç gün yapılması gerek acaba?
cd 2 den cd 3 e ne zaman sonra geçilir

Survivor
28-12-2010, 08:29
peki nerden temin edebilirim bu cd. yi? internetten çok baktım ama bulamadım???????

Canım bende senin gibi pilates dvd bulamadım bir arkadaşın tavsiyesi ile Pilates topu 0 212 644 45 45 (http://www.pilatestopu.com) diye bir site var burda buldum benim boyum 1,64 cm bana 65 cm pilates topu uygunmuş dvd + pilates topunu kampanya yapmışlar o seçenekler daha ekonomik di ben de aldım.İstersen ebru şallının pilates ürünlerinide satıyorlar ama fazla bir fark yok diğerleriyle...

ohcanimadeysin
28-12-2010, 12:46
peki nerden temin edebilirim bu cd. yi? internetten çok baktım ama bulamadım???????

internetten aldım 12 ye d&r dan:34:

RoSeSpRiNq
28-12-2010, 15:48
sadce plates yaparak göbek bölgenizden incelen var mı varsa kaç cm inceldiniz?

ayeser__
28-12-2010, 18:30
canim spor malz. satan bir magazadan alabilirsin yada internetten..top alacaksan dikkat et boyuna gore buyuklukleri var kutuda yazar..lastiktede 3lu seti tavsiye ederim...yerimseniben

Peki plates topu büyüklüğüne nasıl karar vereceğiz .? Boyum 168 ve internetten sipariş edeceğim karar verebilirsem. Ambalajını inceleme fırsatım olmayacak yani. Yardımcı olabilir misin?

ayeser__
28-12-2010, 18:33
hımm... araştırmalarım sonucu 65 cm lik topun bana göre olduğunu öğrendim. 160cm -170 cm boyunda olanlar içinmiş.

feyruka
29-12-2010, 12:28
internetten aldım 12 ye d&r dan:34:

çok teşekkür ederim. ben de hemen sipariş verdim.

feyruka
29-12-2010, 12:44
bir de hamileler için pilates diye bir vcd ve dvd çıkıyo daha ucuz fiyatı kararsız kaldım. acaba ikisini de alıp yapsam mı yoksa sadece ebru şallı ile mi yapsam???

ayeser__
29-12-2010, 22:00
Ben de malzemelerimi sipariş verdim dün. Plates topum, lastiğim, DVDim, minderim... Hatta top şişirme pompam. Ebru Şallı'nın DVD sini aldım ben. Alışveriş sitelerindeki yorumlara baktım herkes beğenmiş. Bugüne kadar çok az köötü şey okudum Ebru Şallı'nın platesi hakkında... İnşallah severek yapacağım ve forma gireceğim. :10: :82:

ohcanimadeysin
02-01-2011, 20:10
bir de hamileler için pilates diye bir vcd ve dvd çıkıyo daha ucuz fiyatı kararsız kaldım. acaba ikisini de alıp yapsam mı yoksa sadece ebru şallı ile mi yapsam???

ebru şallıyı öneirrim.netten yabancı pilates videoları indirdim hamileler için
ama hem dili tam çözemiyorum her cümleyi anlayamıyorum,hemde hoşuma gitmedi.

ohcanimadeysin
02-01-2011, 20:13
Ben de malzemelerimi sipariş verdim dün. Plates topum, lastiğim, DVDim, minderim... Hatta top şişirme pompam. Ebru Şallı'nın DVD sini aldım ben. Alışveriş sitelerindeki yorumlara baktım herkes beğenmiş. Bugüne kadar çok az köötü şey okudum Ebru Şallı'nın platesi hakkında... İnşallah severek yapacağım ve forma gireceğim. :10: :82:

ebru şallı yı pek sevmiyorlar.pilates hocası değil falan vs şeyler yazıyorlar.ama kadın gerçekten güzel yapıyor.ve düzenli uyguladığın zaman vücudun kesinlikle forma giriyor

ayeser__
02-01-2011, 20:57
ebru şallı yı pek sevmiyorlar.pilates hocası değil falan vs şeyler yazıyorlar.ama kadın gerçekten güzel yapıyor.ve düzenli uyguladığın zaman vücudun kesinlikle forma giriyor

Siparişlerim henüz gelmedi, gelir gelmez başlayacağım. Günde kaç saat yapmak gerek? Hangi saatler daha verimli acaba?