PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : HURMA : Tokluk Diyeti



Zehranur
27-04-2009, 16:04
HURMA: Tokluk Diyeti
Doç. Dr. Mesut Başak (İç Hastalıkları Uzmanı)


Cansızların en üstünü, "mercan" imiş, çünkü tıpkı bir bitki gibi davranıp, bulunduğu kaya üzerinde tutunurmuş. Bitkilerin en üstünü "hurma" imiş, çünkü hayvanlar gibi dişisi ve erkeği varmış ve döllenerek meyveleri olurmuş. Hayvanların en üstünü ise "at" imiş, çünkü insanlar gibi renkli rüya görürmüş. İnsanlığın en üstünü ise "Gaye İnsan, Ufuk Peygamber" olan O'dur.

İnsanlığın Gayesi ve Peygamberliğin Ufku diyor ki: "Size bir hurma ve bir su yeter." Bu sözü duyduğumda kendi kendime şunu düşündüm: Bir insanın sağlıklı olarak hayatını sürdürebilmesi için her gün mutlaka şeker (karbonhidrat) (% 50), protein (% 30) ve yağ (% 20) temel gıdalarını alması gerekir. Ayrıca sağlıklı yaşayabilmesi için birçok vitamin de almak zorundadır.

"O böyle söylüyor ise, bu mutlaka doğrudur." inancı ile hurmanın içeriğinde de mutlaka karbonhidrat, protein, yağ ve vitaminlerin olması gerekir diye düşündüm ve hemen hurmayı araştırmaya başladım. Gördüm ki hurmanın içinde neler yok ki, içerikleri alt alta yazdığımızda tam 3 sayfalık yer kaplıyor. (Tablo-1) Gerçekten de şeker, protein, yağ ve birçok vitamin mevcut. Enteresandır hurmada hiç kolesterol yok ve bol miktarda lif içermektedir. 100 gram hurmada 280 kcal'lik enerji bulunmakta ve 21 gram su içermektedir. Hurmadaki vitaminleri ve mineralleri gördüğümde gerçekten çok şaşırdım; A, B1, B2, B6, C, K, niasin, folik asit vitaminleri ile birlikte sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, kükürt, klor, demir, çinko, bakır, mangan, flor, iyot gibi birçok mineraller mevcuttur. Hurmaya "İnsanın Halasıdır" diye boşuna dememişler, çünkü insan vücudunda bulunan hemen hemen tüm şeker, yağ, protein, vitamin ve mineraller hurmada da bulunmaktadır. Allah'ın Hz. Âdem'i (as) yaratırken kullanılan toprak çamurundan arta kalanından da hurmayı yarattığı rivayet edilmektedir, bundan dolayı insanlığın halası olarak bilinmektedir.

Evet, O yine doğru söylemişti... "Pekâlâ, O'nun iftarını açarken hurma ile açmasında da mutlaka bazı hikmetler olmalı" diye düşündüm. Ufacık aklımın ve acziyet içindeki tıbbî ilmimin yardımıyla dedim ki: Tüm gün aç kalan vücudumuzu ve nefsimizi hurma ile frenlemekteyiz. Çünkü hurma gerçekten iştahımızı kesiyor ve tokluk hissi oluşturuyor. Böylece azgın iştahımızı hurma ile körleterek, vücudumuzun aşırı derecede yiyecek bombardımanına maruz kalmasına engel oluyoruz.

Kardelen'in geçen sayısındaki (57) yazımda bahsettiğim obez hastamızın 164 kg'dan 140 kg'ya düşerken uyguladığımız (hastanın da onayını alarak) diyetin % 50'sini hurma oluşturmuştu. Yine her türlü diyete cevap vermeyen bir başka obez (şişman) hastamıza (onayını alarak) 2 ay süre ile sadece hurma ve su diyeti verdiğimizde 8 kg'lık bir zayıflama elde ettik. (Hastada herhangi bir yan etki gözlenmedi) Takdir edersiniz ki, 2 hasta ile bu "hurma diyeti"ni tıp hayatına geçirmek çok yanlış olacaktır. İnşallah önümüzdeki günlerde 8 hafta sürecek olan ve 80 obez hastanın katılacağı bir "Hurma-Tokluk Diyeti Çalışması"na başlayacağız.

Bu tıbbî çalışmanın sonuçlarından sonra "Hurma- Tokluk Diyeti"nin ne kadar uygulanabilir olduğunu inşallah hep birlikte göreceğiz.

ABD'nin Irak'taki askerlerini hurma ile beslediği haberini de yorumlarınıza bırakıyorum. Onlar bizi bizden daha iyi biliyorlar.

TABLO: HURMANIN ÖZELLİKLERİ

Besin:Tunus hurması, Miktar: 100 g, Enerji: 280,6 kcal, Karb.h. 65,0 gr

Besin öğesi içerikleri Analiz edilmiş miktarlar

Enerji 280,6 kcal

Su 21,4 gr

prot 2,0 gr(3%)

Yağ 0,5 gr

Karb.h. 65,0 gr(95%)

Lif 8,7 gr

Mineral 1,2 gr

Org. as. 1,3 gr

Alkol 0,0 gr

Vit. A 6,0 µg

Retinol 0,0 µg

Karoten 0,0 mg

Vit. D 0,0 µg

Vit.E (eşd.) 0,2 mg

Vit. E 0,2 mg

Vit. K 10,0 µg

Vit. B1 0,1 mg

Vit. B2 0,1 mg

Niasin 2,0 mg

Niasin eşd. 2,8 mg

Pant. as. 0,8 mg

Vit. B6 0,1 mg

Biotin 5,0 µg

Folik as. 15,0 µg

Topl.fol.as. 21,0 µg

Serb.fol.as. 14,0 µg

Vit. B12 0,0 µg

Vit. C 3,0 mg

Sodyum 5,0 mg

Potasyum 648,0 mg

Kalsiyum 65,0 mg

Magnezyum 50,0 mg

Fosfor 60,0 mg

Kükürt 60,0 mg

Klor 180,0 mg

Demir 1,9 mg

Çinko 0,3 mg

Bakır 0,3 mg

Mangan 0,2 mg

Flor 20,0 µg

İyot 1,0 µg

Manitol 0,0 gr

Sorbitol 0,0 gr

Ksilol 0,0 gr

Tüm şeker alk. 0,0 gr

Glikoz 33,6 gr

Fruktoz 31,3 gr

Galaktoz 0,0 gr

Monosak. 64,9 gr

Sakkaroz 0,1 gr

Maltoz 0,0 gr

Laktoz 0,0 gr

Disak. 0,1 gr

Ol.sak.(emileb 0,0 gr

Ol.sak.(emilem 0,0 gr

Glikojen 0,0 gr

Nişasta 0,0 gr

Polisak. 0,0 gr

Polipentoz. 1,3 gr

Poliheksozlar 1,7 gr

Poliüronik as. 1,7 gr

Selüloz 1,7 gr

Lignin 2,2 gr

Suda çözb.lif 1,6 gr

Suda çözm.lif 7,1 gr

İzolöysin 0,0 gr

Löysin 0,1 gr

Lizin 0,1 gr

Metionin 0,0 gr

Sistein 0,0 gr

Fenilalanin 0,1 gr

Tirozin 0,0 gr

Treonin 0,1 gr

Triptofan 0,1 gr

Valin 0,1 gr

Arginin 0,1 gr

Histidin 0,0 gr

Elzem am.as. 0,6 gr

Alanin 0,1 gr

Aspartik as. 0,1 gr

Glutamik as. 0,2 gr

Glisin 0,1 gr

Prolin 0,1 gr

Serin 0,1 gr

Elz.olm.am.as. 0,7 gr

Bitk. prot. 2,0 gr

Ürik as. 15,0 mg

Purin N 5,0 mg

C4,0 Butirik a 0,0 gr

C6,0 Kaproik a 0,0 gr

C8,0 Kaprilik 0,0 gr

C10,0 Kaprik a 0,0 gr

C12,0 Laurik a 0,0 gr

C14,0 Miristik 0,0 gr

C15,0 P-deken 0,0 gr

C16,0 Palmit.a 0,1 gr

C17,0 Margar.a 0,0 gr

C18,0 Stearik 0,0 gr

C20,0 Arah.as 0,0 gr

C22,0 Behenik 0,0 gr

C24,0 Lignos.a 0,0 gr

Doymuş yağ as. 0,1 gr

C14,1 Miristo. 0,0 gr

C15,1 Pentad.a 0,0 gr

C16,1 Palmito. 0,0 gr

C17,1 Heptad.a 0,0 gr

C18,1 Oleik as 0,1 gr

C20,1 Eik.ap.a 0,0 gr

C22,1 Erusik a 0,0 gr

C24,1 Selak.as 0,0 gr

Tekli doymam.y 0,1 gr

C16,2 Hegsad.a 0,0 gr

C16,4 Hegsad.a 0,0 gr

C18,2 Lin.eik 0,2 gr

C18,3 Lin.nik 0,0 gr

C18,4 Stear.as 0,0 gr

C19,3 Nonad.as 0,0 gr

C20,2 Eikosad. 0,0 gr

C20,3 Eikosat. 0,0 gr

C20,4 Arasid.a 0,0 gr

C20,5 Eikosap. 0,0 gr

C22,2 Dokosad. 0,0 gr

C22,3 Dokosat. 0,0 gr

C22,4 Dokosat. 0,0 gr

C22,5 Dokosap. 0,0 gr

C22,6 Dokosah. 0,0 gr

Çoklu doymam.y 0,2 gr

Kısa zinc.y.as 0,0 gr

Orta zinc.y.as 0,0 gr

Uzun zinc.y.as 0,4 gr

Glis.+Lipoidle 0,1 gr

Kolesterol 0,0 mg

Ekmek birimi 5,4 EB

Sofra tuzu 0,0 gr

Kh_15gr Dğş. 4,3

Kh_6/7gr Dğş. 0,0

Prot_6gr Dğş. 0,0

0,0

Yağ_5gr Dğş. 0,0

Kardelen Dergisinden alıntıdır.

Azeri kizi
27-04-2009, 16:24
Cok tesekkürler canim bilgiler icin.Bende diyete basladim,iki gün önce.
Daha bugün camide bir arkadasa dedimki ,diyet süresince midemin kazintisini bastiramiyorum diye.Ve o da bana hurma ye,mideni tok tutar dedi.Simdide
bu yaziyi görünce tamam dedim yarin mutlaka hurma alicam.Peygamberimiz
kendini böyle tok tutuyordu,o yapiyorsa dogrudur.

Zehranur
27-04-2009, 16:37
Bende sana tesekkür ederim, bende diyete baslıycam bu Hurma Diyetini uygulamak istiyorum insallah ...sende arada bir buraya yazda birbirimize destek olalım :1hug:

Azeri kizi
27-04-2009, 18:42
Peki bu hurma diyeti nasil oluyor?Ne kadar miktarlarda falan yiyicez?

biricik_06
27-04-2009, 18:49
kızlar bence abartmadan yeyin.çünkü ben bir ara hurma yemekten çok kilo almıştım.ve diyetisyenin listesinde yasaklılardaydı.

acemiperi
28-04-2009, 08:20
çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için. Hurma diyeti nasıl yapılaır daha detay yazar mısın canım?

Zehranur
28-04-2009, 14:56
Bu diyete gruplar halinde baslıyorlar 2 ay boyunca hurma ve su yukarda acıklamıslar ...ama sadece saglıklı olanlar yani tansiyon seker hastası falan olmayanlar onlarda yapabılır gerci ...ama doktor kontrolunde ...yukarda yazıda daha detaylı acıklanmıs ...birde kemer olayı var o yazıyıda birazdan eklerim insallah...

Bircok diyet var verilen kiloları geri alıyoruz Hurma diyetiyle eski alıskanlıklarımızada geri dönmiycez insallah...

Hurma sadece oruc acmak icin degil bizim ülkemizin dısındaki insanlar devamlı tok kalabilmek icin yerlermis...HEM VıTAMıN HEM MıNERAL YANı DıYET ZAMANINDA VÜCUDU DıNC TUTUYORMUS...

hurmanın içinde neler yok ki, içerikleri alt alta yazdığımızda tam 3 sayfalık yer kaplıyor. (Tablo-1) Gerçekten de şeker, protein, yağ ve birçok vitamin mevcut. Enteresandır hurmada hiç kolesterol yok ve bol miktarda lif içermektedir. 100 gram hurmada 280 kcal'lik enerji bulunmakta ve 21 gram su içermektedir. Hurmadaki vitaminleri ve mineralleri gördüğümde gerçekten çok şaşırdım; A, B1, B2, B6, C, K, niasin, folik asit vitaminleri ile birlikte sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, kükürt, klor, demir, çinko, bakır, mangan, flor, iyot gibi birçok mineraller mevcuttur. Hurmaya "ınsanın Halasıdır" diye boşuna dememişler, çünkü insan vücudunda bulunan hemen hemen tüm şeker, yağ, protein, vitamin ve mineraller hurmada da bulunmaktadır. Allah'ın Hz. Âdem'i (as) yaratırken kullanılan toprak çamurundan arta kalanından da hurmayı yarattığı rivayet edilmektedir, bundan dolayı insanlığın halası olarak bilinmektedir.

Zehranur
28-04-2009, 14:58
Birde isin ilginc yanı irak amerika savasında amerika askerlerini hurmayla besliyormus acaba neden onlar bile anlamıs degeriniki kullanıyorlar...sizde bulduklarınızı ekleyinde baslıyalım su diyete...

Libyana
28-04-2009, 15:00
Yaşasın yaşasın:)
Ben hurma cennetindeyim şükürler olsun gerçi hurma artık her yerde rahatlıkla bulunabiliyor..
Muhteşem bir nimet faydaları saymakla bitmez..
Hatta Peygamber efendimiz sav. in yeni doğan bebeğin damağına hurma sürülmesi şeklinde tavsiyesi olduğunu biliyorum,ayrıca hurmadaki oksitoksinlerin doğumu hızlandırdığı ve kolaylaştırdığını biliyor muydunuz=?
Tadını pek sevmiyordum öncesinde nadiren yerdim lakin şifa ve yararlarını okudukça artırmaya başladım..
Paylaşım için teşekkürler Zehracıgım

Zehranur
28-04-2009, 15:09
Bende Tesekkür ederim Libyanacım Hurmanın faydaları saymakla bitmiyor valla ben bu diyete baslıycam insallah ...hurmayı bide sırf oruc zamanında kullanılır sanıyorlar halbuki yabancılar degerini biliyor alıp devamlı yiyorlar ...peygamber efendimiz orucunu hurmayla acarmıs ...bütüngün ac kalan vücudumuz ve nefsimiz frenlensin diye ...hurma cesitlerini anlamadım birtek onlarıda arastırıyorum...

acemiperi
29-04-2009, 08:53
canım hurma elbette yararlıdır ama iki ay boyunca sadece hurma yemek dengeli bir beslenme değil bence. sağlık sorununa yol açmasın

Zehranur
29-04-2009, 20:43
Acemiperi bu bir tedavi metoduymus ilk muhatab obez hastalar ...doktor kontrolünde yapılan bir diyet ...hurma agırlıklı birde su ...hurma ve su olarak yapamayanlar ara ögün olarakta belki az kalorili olan yiyecekler tercih etse bir sorun olmaz...bana mantıklı geliyor cünkü hepimiz biliyoruzki hurmada Allah vergisi bütün vitamin ve bizi ayakta tutacak mineraller var ...ve yenmesi tavsiye edilmis arastırılmıs...seninde bulumların varsa ekle insallah...

Zehranur
01-05-2009, 11:47
Tıp Literatüründe Bir ılk: Şişmanlık Hastalığına Çare!..
Doç. Dr. Mesut Başak (ıç Hastalıkları Uzmanı)


Tıp Literatüründe Bir ılk: Şişmanlık Hastalığına Çare!..
* Yüzyılımızın en büyük sağlık problemlerinden şişmanlık hastalığı (obezite) tedavi edilebilecek!..
* ıç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Mesut Başak’ın BULUŞU, sadece şişmanlar için değil, az çok hepimiz için bir ümit ...
* Buluş, şu anda 80 gönüllü hasta üzerinde, uygulanıyor.
* Bu önemli buluş, yazılı olarak ilk defa Kardelen'de açıklanıyor.
* Kardelen'in başlangıçtan beri yazarı olan Dr. Başak'ın yazısını, takdirle ve sevinçle sunuyoruz.




"ZAYIFLAMA BALONU UYGULAMASI"; TIPTA ıLK KEZ

ınsanlığın ufku ve O'nun tarafından bir an görülen ve O'nu bir an görenler, açlıklarını hissetmemek için midelerinin üzerine taş bağlarlarmış. Ne enteresan değil mi? Az yemek ve acıkmamak için yapılan bir uygulama… Bir hekim olarak bunu düşündüm, bunu tıbbî olarak acaba nasıl izah edebilirim diye?.. Mideye dıştan sert bir cisim ile baskı yapılması mide hacmini küçültmekte, bunun sonucunda da hem dolgunluk oluşturarak tokluk hissi vermekte ve acıkma olmamakta, hem de kişi daha erken olarak doymaktadır.

Obezite (şişmanlık), yüzyılımızın en büyük sağlık problemlerinden birisi olarak görülmektedir, hattâ artık tek başına bir "hastalık" olarak kabul edilmektedir. Kendisi hastalık olduğu gibi, hipertansiyon (yüksek tansiyon), diabetes mellitus (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, kanser, mide barsak hastalıkları ve daha bir çok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Ülkemizde obezite, erkeklerde % 9 ve kadınlarda % 23 oranında görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde şu anda obezite % 25 iken, bu oranın 2030 yılında %100 olacağı tahmin edilmektedir. ınsanlar "Acıkmadan yemeğe oturmayınız ve doymadan yemekten kalkınız." prensibine uymadıkları için bu şişmanlık illetine yakalanmaktadır.

Tıp Dünyası, obeziteyi tedavi etmek için günümüze kadar bir çok yöntemler geliştirmiş, fakat istenilen sonuçlar tam olarak elde edilemediği için halen bu yöntem arayışları devam etmektedir. Obezitenin tedavisinde halen uygulanmakta olan önemli tedavi seçeneklerinden birisi de cerrahî yöntemlerdir: Midenin küçültülmesi, mideye kelepçe takılması, midenin içine balon konulması gibi… Bu cerrahî yöntemlerde amaç midenin iç hacmini küçülterek erken tokluk hissi meydana getirmektir, fakat çok düşük de olsa bu uygulamalarda bazı komplikasyon (zarar verme) riskleri vardır.

"Mideye taş bağlama" hadisesinden hareket ederek, şişman olan insanların hem zayıflamasını sağlayacak ve hem de verdikleri kiloları tekrar geri almalarını engelleyecek, aynı zamanda da vücuda herhangi bir zarar vermeyecek bir tedavi yöntemi tasarladım. Buna "Extragastrik (mide dışından) Balon Uygulaması" adını verdim. Yani, dışarıdan midenin üzerine bir balon konularak mideye baskı yapılacak, bu da midenin hacmini küçülterek tokluk hissi verecek, bunun sonucunda kişi daha az yemek yiyecek, daha erken doyacak ve kendini devamlı olarak tok hissedecek. Bu balon, beli tamamen saran bir korsenin tam mideden geçen yerine monte edildi, (VARıTEKS AŞ’nin katkılarıyla hazırlanan) bu balonun basıncı özel bir barometrik sistemle kolaylıkla ayarlanabil-mektedir. Şişman veya fazla kiloları olan kişi bu balonlu kemeri sabah kalktığında karın bölgesine takacak ve gece yatarken tekrar çıkaracaktır.

Bu "Extragastrik Balon Uygulaması" tasarımı şu ana kadar Tıp Literatüründe mevcut değildi, inşallah bu tasarım ve tedavi yöntemi bir "ıLK" olacak. Kemer şu an bir model olarak hazırlanmış olup, tasarımın ve üretimin patenti için gerekli müracaatlar patent-avukatlarım tarafından yapılmıştır. Ayrıca bu tedavi yönteminin ilk defa uygulanacağı gönüllü 80 obez kişiden meydana gelen bir tıbbî çalışmaya inşallah 15 gün içinde başlanacak ve bu çalışmanın sonuçları Tıp Dünyası'nda yayınlanacak.

Bu anlattıklarımı YAZILI BASINDA ıLK KEZ, bende çok emekleri olan Sayın Ali Erdal Hocamın büyük fedakârlıklarla ve başarı ile çıkardığı "Kardelen Dergisi"nin siz değerli okuyucuları ile paylaşıyorum. Bir sonraki sayıda obezite tedavisinde önemli bir yeri olan "Diyet" konusunda YıNE TIP LıTERATÜRÜNDE BıR "ıLK" olacak olan, zayıflamamıza yardımcı olacak bir gıda ile ilgili tasarımımı inşallah yine yazılı basında "ıLK KEZ" size açıklamak istiyorum.

Kardelen Dergisinden alıntıdır.

serenay.30
14-05-2009, 07:50
arkadaşler iyi güzelde
1 yaş hurmada 15
1 kuru hurmada 35 kalori varmış:bbo:
ben dün almıştım,kalorisine bakınca yemeye korktum vallah yaa
birde kuru hurma almıştımsüprizzzzz

Zehranur
24-05-2009, 14:21
arkadaşler iyi güzelde
1 yaş hurmada 15
1 kuru hurmada 35 kalori varmış:bbo:
ben dün almıştım,kalorisine bakınca yemeye korktum vallah yaa
birde kuru hurma almıştımsüprizzzzz

Zaten diyeti yapmadaki amac bu...su ve hurma ...3-5 kilo vericekler icin degil en az 10 kilo vermek zorunda olanlar uyguluyor...yukardaki yazıyı okudunmu .kaydirigubbakcemile5

Zehranur
17-01-2010, 11:28
Hurma diyetini yapan varmi ...

proton808
24-02-2010, 12:50
Zehranur merhaba,
Ben Beyonce'un limon diyetini araştırırken sizin yazınızı okudum,
(Sağlıklı insanlara doktorlar tarafından uygulanan bir d tox ve temizlenme imiş ve sağlık için yapılıyormuş)
o diyette akçaağaç şurubu kullanılıyordu,
bende o şurubun yerine hurmanın daha etkili olduğunu düşündüm,
içerdikleri vitamin ve mineralleri kıyasladım
Hurmada akçaağaçtan fazlası bile var sadece b5 vitamini, sülfür ve silikon eksik,
bu maddelerin eksikliğinin herhangi bir hastalığa yol açacağını sanmıyorum.
Hurma ve ile birlikte limon diyetini yapacağım,
sonuçları yazarım

proton808
24-02-2010, 12:54
Aslında bir kişi bile bana katılsa felaket motive olucam ama,
Tabi herhangi bir problemi olmamalı,şeker,tansiyon,kalp vs. gibi.
Birazcık deneyim istiyorum
Yok mu katılan?

sude_naz20
24-02-2010, 18:28
nasıl yapıldığını ben anlamadım bilen arkadaşlar varsa biraz açsalar mesela günde kaç tane hurma yenecek neler yenecek bi örnek menü lütfen çok merak ettimkaydirigubbakcemile2

proton808
25-02-2010, 07:30
HURMA DıYETıNı DENEMEK ıSTER MıSıNıZ?

Yrd. Doç. Dr. Mesut Başak: “Dinî hayatımızdaki sünnet, farz, vaciplerin sağlıklı yaşamdaki yeri nedir diye hep düşünürüm. Mesela bana ‘hurma diyeti’ fikrini veren de şu hadistir:
‘Bir hurma, bir su size yeter.’ Hurmanın içinde neler var diye araştırdım. Baktım ki insanın bir gün içinde ihtiyacı olacak her şey bu meyvede mevcut. Tüm vitaminler, anti-oksidanlar,
şeker, protein ve yağ var. Ama hiç kolesterol yok. Yüzde 40’ı lif. Bu özellik bağırsakların hızlı çalışmasıyla yiyeceklerin emilimini azaltıyor ve kilo verilmesini sağlıyor.
Bir de şu var; o yüce insan acaba neden orucunu hurmayla açıyormuş? Hurmanın bir özelliği de tokluk hissi vermesi. Hurma insanın iştahını kapatıyor.
Biz de hastalarımızdan bunu istiyoruz zaten. Bu iki sebepten dolayı hurma diyetini öneriyorum. ıçeriğine gelince; sabah ve öğlen yemeklerinden bir saat önce 3-4 hurma tavsiye ediyorum.
Adet kişinin kilosuna göre değişiyor tabii. Hastalarıma yapabilirseniz akşam yemeklerini kaldırın ve 7-8 hurma yiyin diyorum.
Bunu yapamıyorlarsa akşam yemeğinden önce 2-3 hurma öneriyorum. Bunu şeker hastalarında da denedik.
Herhangi bir rahatsızlığa, şeker değerlerinin yükselmesine sebep olmadı. Hastalarım bu diyeti uyguluyor.
Kabızlıkların gittiğini, bağırsaklarının düzene girdiğini söylüyorlar. Bizim bir çalışma grubumuz daha olacak. Onlarla da sadece ‘hurma diyeti’ni uygulayacağız.
Diyetisyenlerden de destek alarak bir de diyet artı tokluk kemeri uygulamasını yapacağız. Şu anda hasta sayısını tamamlamaya çalışıyoruz.”


doktor böyle yazmış , denek grubunda sadece hurma ve suyla diyet yapan hastaları varmış.

Ama ben uyarmak istiyorum onlar doktor kontrolündeler,
bu siteyi yetişme çağındaki gençler,çocuklar falan da okuyor,
veya herhangi bir rahatsızlığı olanlar,
lütfen bu gruptakiler sizler yapmayın,
herhangi bir sağlık sorunu olmayan doktora arada gidip kan değerlerini ölçtüren insanlara tavsiye ediyorum
Genç kızlarımız lütfen böyle diyetler yapmayın .Sakın hiç bir şeyi eksik yemeyin.
Genç kızlara ve ergenlere tavsiye etmiyorum.sizler şu an beyin ve kemik sisteminizin geliştiği süre içindesiniz,eksik beslenirseniz,eksik kalırsınız ve ömür boyu geri dönüşümü olmayan bir yola girersiniz.

sevgiler

proton808
25-02-2010, 08:04
nasıl yapıldığını ben anlamadım bilen arkadaşlar varsa biraz açsalar mesela günde kaç tane hurma yenecek neler yenecek bi örnek menü lütfen çok merak ettim

Sudenaz arkadaşım örnek menüye bende ulaşamadım,fakat 3 öğün x10 adet şeklinde yemeyi düşünüyorum,böylelikle toplam aldığım kalori 350x3 =1050 filan olur.çok aç kalmaya dayanamam ben bu şekilde deneyeceğim.doktor yukarda belirttiğim üzere bir akşam yemeği yerine 7-8 tane demiş.
bunun yanında limonlu ve pul biberli suyumu da içeceğim.(dtox temizlenme bakınız sitede var beyonce'un limon diyeti)

Bide yabancı bir doktor bir insanın hurma ve süt ile yıllarca yaşayabileceği hakkında bir yazı yazmış,
bunu referans alarak çok acıkınca süt ve biraz da yağsız et yiyeceğim,

Ben bugün başladım sonuçları yazarım,bana şans dileyim kendimi bilim için feda ediyorum heheyyyyytturkbayragi
Bide sünnete uyuyorum.

proton808
25-02-2010, 08:13
arkadaşlar çok uzun yazıyorum ama belki birilerine bi faydası olur,bağışlayın vaktinizi aldımsa,
bikaç alıntı daha eklemek istiyorum,


Bu nedenle günümüzde bilim adamları, insanın sadece hurma ve suyla yıllarca yaşayabileceğini belirtmektedirler. Bu konuda tanınmış uzmanlardan biri olan V. H. W. Dowson ise, bir hurma ve bir bardak sütün bir insanın günlük besin ihtiyacını karşılamaya yeteceğini söylemektedir.




Bu diyet limonla birlikte mükemmel bir dtox yöntemi olabilir,bu diyet bütün vudumuzu temizleyip yıkayacak

proton808
03-03-2010, 12:14
arkadaşlar hurma pekmezi diye birşey buldum markette,
onunla yaptım diyeti,

4 günün sonucu 2,8 kg bilginize,

mezoterapi sonucu su topladım,regliydim ve kaçamaklarım oldu,
yaşım 31 ve zor kilo veririm,
bu benim için çok iyi rakam
biraz zor ama şiddetle tavsiye ediyorum,
spor yapamadım çok

iklim__
03-03-2010, 12:20
Hurma diyeti listesinde neler olmalı?

Sabah: Kahvaltıdan bir saat önce 3-4 adet hurma. Kahvaltıda mutlaka bir dilim ekmeğin yanında protein kaynaklarından biri olmalı. Mesela haftanın iki günü yumurta ve her gün istenilen miktarda peynir tüketilebilir. Meyve suyu, çay ve süt dönüşümlü olarak içilir. Burada önemli olan protein, yağ ve şekerin ölçülü bir şekilde tüketilmesi.

Öğle: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Öğle yemeğini bir dilim ekmek, çorba, salata ve et (veya sebze) yemeği ile renklendirmek gerekir. Şayet tatlı çok seviliyorsa ikindi vaktinde az miktarda yemek gerekir.

Akşam: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Meyve, sebze, yoğurt, cacık gibi hafif yemekler tercih edilerek karbonhidrat ve yağ oranı azaltılır.

Not: 45 kilodaki bir kişi yemeklerden önce 2 hurma yerken, 70 kilodaki bir insan 3-4 hurma tüketebilir. ZAMAN

endulus34
07-03-2010, 18:30
Hurma diyeti listesinde neler olmalı?

Sabah: Kahvaltıdan bir saat önce 3-4 adet hurma. Kahvaltıda mutlaka bir dilim ekmeğin yanında protein kaynaklarından biri olmalı. Mesela haftanın iki günü yumurta ve her gün istenilen miktarda peynir tüketilebilir. Meyve suyu, çay ve süt dönüşümlü olarak içilir. Burada önemli olan protein, yağ ve şekerin ölçülü bir şekilde tüketilmesi.

Öğle: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Öğle yemeğini bir dilim ekmek, çorba, salata ve et (veya sebze) yemeği ile renklendirmek gerekir. Şayet tatlı çok seviliyorsa ikindi vaktinde az miktarda yemek gerekir.

Akşam: Yemekten bir saat önce 3-4 adet hurma. Meyve, sebze, yoğurt, cacık gibi hafif yemekler tercih edilerek karbonhidrat ve yağ oranı azaltılır.

Not: 45 kilodaki bir kişi yemeklerden önce 2 hurma yerken, 70 kilodaki bir insan 3-4 hurma tüketebilir. ZAMAN


ay şekrim normal diyetısyende bunu veriyo.diyoki meyve seç.sen ister hurma seç.ister elma.ben 96 dan 63 düştüm.ömrüm bunlan geçti.azcık suyu bıtakayım.6 öğün yemeyıte az yıyeyım.hemn hoppp kılo alıyom.yanı dengeli bezlnemek.sporda yalan.yüzücüyüm.her gün yürüyorum.valla sadece düzgün beslenıp evden yan gelip yatmakla 2.5 ayda 78 den 68 indim.ah yanarım aç kalıpda yaptığım sporlara..iyi bir diyetısyene gidin..gerisi boş.kimse ömrünün sonuna kadar onu bunu kaynatıp içemez.ben hacca gittim.hurma zemzemle geçti günlerim.haccda ne yol sıcak ter.vallahi gram vermedım..

BsRNzM
08-03-2010, 12:38
arkadaşlar motivasyonunuzu bozmak gibi olmasın ama
annem ve babam hacca gittiklerinde kendileri henüz ordayken buraya bir arkadaşlarıyla bir bavul dolusu hurma yollamıştılar abimin evine gelmişti
abim babamlar gelene kadar sabah öglen akşam hurma yemiş
çok sever hurmayı yemek yerine yemiş durmuş
herzaman iskelet gibi gezen abim aşırı kilo almıştı o süreçte
ve halen o kilolarla ugraşıyor
vermeye başladıgı halde kolestrol çıktı
evet hurma çok faydalı saymakla bitmez ama günde birkaç tane saglık için yemek bence yeterli
bu şekilde tek besinle elma portakal mandalinaylada yaparsanız aynı sonucu alırsınız

Zehranur
10-03-2010, 20:15
Arkadaslar bu diyetin adi üstünde Hurma tokluk diyeti,bol bol tüket diyeti degil :)

yapmak isteyenler bastaki yaziyi iyicene okusunlar...

b_bahar
10-03-2010, 20:19
benimde bi kaç kilo fazlam var gerçekten etkili bir diyetse yapalım ne kadar zamanda v
erdiriyor kilo birde kaç günde kaç kilo verebiliriz kısa zaman diyetimi..

Zehranur
10-03-2010, 20:21
Zehranur merhaba,
Ben Beyonce'un limon diyetini araştırırken sizin yazınızı okudum,
(Sağlıklı insanlara doktorlar tarafından uygulanan bir d tox ve temizlenme imiş ve sağlık için yapılıyormuş)
o diyette akçaağaç şurubu kullanılıyordu,
bende o şurubun yerine hurmanın daha etkili olduğunu düşündüm,
içerdikleri vitamin ve mineralleri kıyasladım
Hurmada akçaağaçtan fazlası bile var sadece b5 vitamini, sülfür ve silikon eksik,
bu maddelerin eksikliğinin herhangi bir hastalığa yol açacağını sanmıyorum.
Hurma ve ile birlikte limon diyetini yapacağım,
sonuçları yazarım

Merhaba arkadasim yazini biraz gec gördüm özür dilerim :)

Yazdiklarin gibi,fakat bu diyet pek ragbet görmemis heralde, ilgilenen olmadi...

Zehranur
11-03-2010, 20:44
arkadaşlar hurma pekmezi diye birşey buldum markette,
onunla yaptım diyeti,

4 günün sonucu 2,8 kg bilginize,

mezoterapi sonucu su topladım,regliydim ve kaçamaklarım oldu,
yaşım 31 ve zor kilo veririm,
bu benim için çok iyi rakam
biraz zor ama şiddetle tavsiye ediyorum,
spor yapamadım çok

Merhaba arkadasim diyetine devam ediyormusun...

proton808
15-03-2010, 08:13
evet neden rağbet görmedi anlamadım,
ben devam edemedim,
mezoterapi yaptırıyordum vücudum su topladı ve şevkim kırıldı,
şimdi yeniden başlayacağım diyet işine

endulus34
19-03-2010, 20:49
evet neden rağbet görmedi anlamadım,
ben devam edemedim,
mezoterapi yaptırıyordum vücudum su topladı ve şevkim kırıldı,
şimdi yeniden başlayacağım diyet işine

güzel arkadaşım mezo yaptıracağına diyetısyene git.bak tvye çıkan çok ünlü bi diyetısyene gitti.ve mezoyu sordunm ayne şöle dedi:çöpe atacak paran varsa mezoya gideceğine yırt çöp at dedi.neyse dayanamadım kandim bir kere aman ALLAHIM one acıydı vallahı kafayı yıcektım yanı bı seans o zamanın parası 80 tlye çöpe attım..

proton808
24-03-2010, 13:14
haklısın hiç mezoyu tavsiye etmiyorum,seansı 100 ytl ve 30-40 kere göbeğime iğne batırdılar,
morardı ve bir dahada gitmedim

Alinda
22-08-2010, 11:43
Merhaba arkadaslar, internette "Hurma diyeti " ararken burayi buldum. face de buldugum bir yaziyi paylasmak istiyorum...Aslinda bu yaziyi okuduktan sonra arastirma yapmistim...Ramazan ayindayiz ve bu diyet insana hos geliyor....kaydirigubbakcemile5


Ramazanda hem sağlıklı beslenmek, hem de kilo vermek isteyenler arkadaşlar... hemen hurma rejimine başlıyoruz!

1 -sahurda sadece 10-15 adet hurma yiyip, 1 kase yulaf katkılı süt içiyoruz.
2- iftarda önce 1 bardak ılık su + 1 kase çorba içiyoruz.
(sonra 15 dk ara - akşam namazını kılabilirsiniz)
3- iftara devam - aşırıya kaçmadan ne isterseniz yiyin (500-800 kalori değerinde)
4- sınırsız çay ve kahve (şekersiz veya tatlandırıcılı)
5- iftardan 1 saat sonra, yarım veya 1 paket bol tuzlu ayçekirdeği + bol su (bu tuz, vücut hücrelerimizin, ertesi gün vücudumuza gerekecek suyu tutmasını sağlar)
6- yine iftardan 2 saat sonra meyve (kavun-karpuz-şeftali) ve 2 top dondurma yiyebiliriz.

Zehranur
24-08-2010, 19:36
Merhaba arkadaslar, internette "Hurma diyeti " ararken burayi buldum. face de buldugum bir yaziyi paylasmak istiyorum...Aslinda bu yaziyi okuduktan sonra arastirma yapmistim...Ramazan ayindayiz ve bu diyet insana hos geliyor....kaydirigubbakcemile5


Paylasimin icin sagol :) a.s

Zehranur
05-01-2011, 02:20
Zehranur merhaba,
Ben Beyonce'un limon diyetini araştırırken sizin yazınızı okudum,
(Sağlıklı insanlara doktorlar tarafından uygulanan bir d tox ve temizlenme imiş ve sağlık için yapılıyormuş)
o diyette akçaağaç şurubu kullanılıyordu,
bende o şurubun yerine hurmanın daha etkili olduğunu düşündüm,
içerdikleri vitamin ve mineralleri kıyasladım
Hurmada akçaağaçtan fazlası bile var sadece b5 vitamini, sülfür ve silikon eksik,
bu maddelerin eksikliğinin herhangi bir hastalığa yol açacağını sanmıyorum.
Hurma ve ile birlikte limon diyetini yapacağım,
sonuçları yazarım

Hurma ile limon diyeti nasil oluyor?

meyra__
03-05-2011, 11:20
HURMA: Tokluk Diyeti
Doç. Dr. Mesut Başak (İç Hastalıkları Uzmanı)


ayyy canım bu paylaşımın için çooook teşekkür ederim sana.......

bende hurmayı çok severim, özellikle kuru olanını......:56: :56::69::69:





ben hacca gittim.hurma zemzemle geçti günlerim.haccda ne yol sıcak ter.vallahi gram vermedım..

ama galiba kilo almamışsında canım???





arkadaşlar motivasyonunuzu bozmak gibi olmasın ama
annem ve babam hacca gittiklerinde kendileri henüz ordayken buraya bir arkadaşlarıyla bir bavul dolusu hurma yollamıştılar abimin evine gelmişti
abim babamlar gelene kadar sabah öglen akşam hurma yemiş
çok sever hurmayı yemek yerine yemiş durmuş
herzaman iskelet gibi gezen abim aşırı kilo almıştı o süreçte
ve halen o kilolarla ugraşıyor
vermeye başladıgı halde kolestrol çıktı
evet hurma çok faydalı saymakla bitmez ama günde birkaç tane saglık için yemek bence yeterli
bu şekilde tek besinle elma portakal mandalinaylada yaparsanız aynı sonucu alırsınız

ben katılmıyorum sana :19::19:





haklısın hiç mezoyu tavsiye etmiyorum,seansı 100 ytl ve 30-40 kere göbeğime iğne batırdılar,
morardı ve bir dahada gitmedim

çok geçmiş olsun bitanem....... :71:





....

sen naaptın canım??
sen hiç denemedinmi henüz bu hurma diyetini????
denediysen eğer sonuç nedir???




bende epeydir diyet yapıyorum canım ve 2haftadırda meyve olarak hep hurma yiyorum bende, midem her meyveyi yememe izin vermezde; ekşilerdi vs vsdi falan :50::50:
gerçekten hurma banada tokluk hissi verdi, ayrıca; midemin bu hassaslığına iyi geldi ve bana güç kuvvet verdi. benim 2haftadır yediğim hurma MEDİNE HURMASI.

Zehranur
10-05-2011, 18:30
Meyracim Hurma diyeti cok güzel ve faydali yapilmasi da kolay
bende ilk basladigimda kilo vermistim bu ara yeniden baslamayi düsünüyorum
senin diyet nasil gidiyor arada bir yaz ::16:

Zehranur
25-03-2012, 16:04
Dönüp dolasip yine buraya geldikk :):72::nazar:

melodilek
15-07-2012, 16:57
bilgiler sizin için aydınlatıcı olur mu bilmem ama size annemle yaşadığım sohbetten bahsedeyim. annem iki yıl önce hacca dört ay önce de umreye gitti. annem asla ve asla ev dışında hiç bir yerde yemek yemez. meyvesini çayını bile içmez. biz onu umre ve hac yolculukları ile ilgili hep uyarmıştık orada çok yorulacaksın acıkacaksın diye. bana mısın demedi. orada olduğu süre boyunca hep hurma ve su ile beslenmişti ve her iki ziyaretinde de 5 er kilo vererek döndü. asla aç kalmadığından ve halsizlik hissetmediğinden bahsetti. belki bu size yardımcı olur. ben diyet yaptığımda hep tatlı canım çekmiştir. hurma ile şeker isteğimi bastırıyorum umarım sizlerde istediğiniz şekilde kilo verebilirsiniz...:56:

Zehranur
15-07-2012, 20:55
bilgiler sizin için aydınlatıcı olur mu bilmem ama size annemle yaşadığım sohbetten bahsedeyim. annem iki yıl önce hacca dört ay önce de umreye gitti. annem asla ve asla ev dışında hiç bir yerde yemek yemez. meyvesini çayını bile içmez. biz onu umre ve hac yolculukları ile ilgili hep uyarmıştık orada çok yorulacaksın acıkacaksın diye. bana mısın demedi. orada olduğu süre boyunca hep hurma ve su ile beslenmişti ve her iki ziyaretinde de 5 er kilo vererek döndü. asla aç kalmadığından ve halsizlik hissetmediğinden bahsetti. belki bu size yardımcı olur. ben diyet yaptığımda hep tatlı canım çekmiştir. hurma ile şeker isteğimi bastırıyorum umarım sizlerde istediğiniz şekilde kilo verebilirsiniz...:56:

Paylasimin icin sagol :)yazdiklarina katiliyorum

melodilek
21-07-2012, 12:27
buraya tam bir hafta önce yazmıştım. o gün hurma diyetine başladım ve tam tamına iki kilo verdim.. sah kahvatısından önce 3 hurma yiyiordum bide üstüne kahvaltı yapınca öğlen yemeği zamanında hiç acıkmadığımı farkettim. akşam üstü 4 buçuk gib yine hurma ve hafif bişeyler atıştırdım ve akşam yemegi içinde 5 hurma il günü tamamladım. bunların yanında dondurma gibi ufak kaçamaklar yaptığım hlde kilo vermişim hemde hiç zorlanmadan :D ben ki denemediğim diyet kalmadı hiçbirinde bu kadar raht geçmemişti. bol su içtirmeside cabası :) denemenizi tavsiye ederim...:nazar:

gülfuren
23-07-2012, 13:15
buraya tam bir hafta önce yazmıştım. o gün hurma diyetine başladım ve tam tamına iki kilo verdim.. sah kahvatısından önce 3 hurma yiyiordum bide üstüne kahvaltı yapınca öğlen yemeği zamanında hiç acıkmadığımı farkettim. akşam üstü 4 buçuk gib yine hurma ve hafif bişeyler atıştırdım ve akşam yemegi içinde 5 hurma il günü tamamladım. bunların yanında dondurma gibi ufak kaçamaklar yaptığım hlde kilo vermişim hemde hiç zorlanmadan :D ben ki denemediğim diyet kalmadı hiçbirinde bu kadar raht geçmemişti. bol su içtirmeside cabası :) denemenizi tavsiye ederim...:nazar:

Akşam yemeği yemeden sadece 5 hurma mı yedin?

melodilek
03-01-2013, 15:58
Akşam yemeği yemeden sadece 5 hurma mı yedin?

Evet 5 hurma ile beslendim, söyle acıklıyım. Ben zaten aksam yemegi yemeyen biriydim hurma eklenince beslenme duzenime cok daha iyi oldu. Acıkmıyorsun ve halsiz kalmıyorsun. Ben bi suredır ara vermiştim bugün tekrar başladım :)

fer_ra
03-01-2013, 16:22
ayyyy banada mantıklı geldi ama şimdi nereden bulacam hurma :(

melodilek
03-01-2013, 17:23
ayyyy banada mantıklı geldi ama şimdi nereden bulacam hurma :(

Marketlerde, bazı aktarlarda rahatlıkla bulunabilir :) paket halinde satılabiliyor

zambak06
10-06-2013, 20:13
ben hurma diyeti yapmaya karar verdim

gittim bugün hurma aldım bi arkadaşım umreye gitmişti

zayıfladı ne yaptın dedin sadece hurma ve su içtim dedi bakalım ben verebilirmiyim

sporda yapmayı düşünüyorum inşaallah verebilirim buraya yazmayı düşünüyorum

EternalSunshine
30-08-2013, 23:27
arkadaşlar kesin olarak başlıyorum ve yanıma eşlik edecek arkadaş arıyoruum

hilaltansel
04-03-2014, 16:00
Evet 5 hurma ile beslendim, söyle acıklıyım. Ben zaten aksam yemegi yemeyen biriydim hurma eklenince beslenme duzenime cok daha iyi oldu. Acıkmıyorsun ve halsiz kalmıyorsun. Ben bi suredır ara vermiştim bugün tekrar başladım :)

beslenme düzenini yazabilirmisin merak ettim:44:
VE KAÇ KİLOYLA BAŞLADINIZ