PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Göbek Bölgesini Eritmek İsteyenlerin Paylaşım Alanı



Sayfa : [1] 2 3 4

mujdeci
04-06-2009, 01:30
Merhaba arkadaşlar
ben zayıf sayılacak (48 kg) biriyim ancak kalıtsal olsa gerek göbeğim var çok çirkin duruyor ve giydiklerimi yakıştıramıyorum kendime :kızgın:
20 gün sonra düğünümüz var abiye giycem onun dışında da bu yaz hareketli geçecek e havuzu denizi de var anlıyacağınız bu göbeği eritmek lazım...
Burada bildiğimiz bütün bilgileri paylaşalım eminimki benim gibi sadece tek bir bölgesini zayıflamadan eritmek isteyen arkadaşlar vardır..
- egzersiz hareketleri
- diyet
- kozmetik ürünler ya da evde yapılabilien doğal kürler
kısaca işe yarayan her şeyi paylaşalım. Şuan iyi bir kozmetik firmasının selülit kremini kullanıyorum daha doğrusu bugün başladım extra neler yapılabilir hangi hareketler yada yiyecekler eritir..????
Hadi herkes buraya hihoyyyt

mujdeci
04-06-2009, 01:32
ha bu arada düşükbel pant. çok kullandım sanırım hepsi ordan kalma :a015:

ojee
05-06-2009, 00:30
ay 48 kilosun ve göbeğin mi var yahu organlarını toplasan anca o kadar yapar nası bi göbek oluyoki se göbek görmemişsin :) bendeki göbeği görsen öff çok sinirimi bozuyor :/
bu konudaki yöntemlere benimde çok ihtiyacım var

mujdeci
05-06-2009, 03:12
düşün işte canım bu zayıf halimle bile göbeğim var kilo aldığımda nasıl olur düşünemiyorum bile çünkü göbe derim yumuşak ve genişlemeye sarkmaya müsait.
benim amacım o bölgeyi sıkılaştırmak kilo almasını ya da işte göbek çıkmasını önlemek
ben kendimi bildim bileli zayıfım ve yeni göbeklendim çok çirkin duruyo giydiklerim yakışmıyo vs vs..
madem senin de ihtiyacın var bildiklerimizi paylaşalım vereliniortak

ben mekik hareketlerine başladım karın kaslarını güçlendirsin diye ama ilk baştan çok yüklenmemek gerekiyormuş çünkü az yaptığımda bile çok ağrıyor kaslarım malum vücut ham :)))
şimdilik sabah 20-30 akşam da yine o civarda çekiorum
bildiğin daha kolay bi yöntem varsa söle hemen :D

cybernuran
05-06-2009, 08:29
selülit yağını ve susam yağını erimesini istediğim bölgelere sürerim şeffaf folyoyla tamamen sararım 40
tane mekik ve bel hareketi yaparım yarım saat koşarım 2 saat sonra soğuk su ve yosun sabunuyla
aşağıdan yukarıya ovarak yıkarım hem pürüzsüz hemde ne göbek ne basen tabi asla ve asla beyaz
ekmek yemem kepekli ekmekte en fazla bi dilim kaydirigubbakcemile2

mujdeci
05-06-2009, 13:32
valla ben bu kadar uğraşsam bi deri bi kemik kalırım heralde :D
her gün mü yapıosun bunu canım

rosesses
07-06-2009, 11:56
Tabıkı mekık Çekmek lazım spor Şart ama akŞama kadar ıŞte yoruluyorum zaten canım keŞke sıhırlı bır deĞnek olsa da gÖbeklŞerden kurtarsa kesınlıkle dÜzenlı yemek ve spor dıyorum daha Ötesı yok

cybernuran
09-06-2009, 10:01
valla ben bu kadar uğraşsam bi deri bi kemik kalırım heralde :D
her gün mü yapıosun bunu canım

yağ sürme olayını 2 güne bir yapıyorum mekik hergün ama en çok etkileyen sanırım
ekmeği tamamen kesmem oldu. tabi mekikle beraber göbeğim düm düz oldu 15 günde
:teytey:

wenes
11-06-2009, 00:12
Ayni sorun bende var. 47 kiloyum ve gobegim onden gidiyor maşallah. 2 gundur mekik cekmeye basladim. Bu sefer kararliyim düzenli yapacagim. 20 ile basladim. simdi 30. her gun 10 adet artirmayi dusunuyorum. 2 gunde bile karin bolgem butun gun agriyor. Bide bel hareketi yapiyorum. İnşallah kurtulabilirim. Vazgeçmek yok. Dumduz olana kadar:devamalkisalkisalkis

mujdeci
11-06-2009, 00:50
Tabİkİ mekİk Çekmek lazım spor Şart ama akŞama kadar İŞte yoruluyorum zaten canım keŞke sİhİrlİ bİr deĞnek olsa da gÖbeklŞerden kurtarsa kesİnlİkle dÜzenlİ yemek ve spor dİyorum daha Ötesİ yok

valla o sihirli değneği bulursan banada gönder arkadaşım ya sinirlerim bozuluyo :umursamaz:


yağ sürme olayını 2 güne bir yapıyorum mekik hergün ama en çok etkileyen sanırım
ekmeği tamamen kesmem oldu. tabi mekikle beraber göbeğim düm düz oldu 15 günde
:teytey:
ekmeği çook seviyorum ama ben yaa biraz zor bırakırım beni mekik paklar anca


Ayni sorun bende var. 47 kiloyum ve gobegim onden gidiyor maşallah. 2 gundur mekik cekmeye basladim. Bu sefer kararliyim düzenli yapacagim. 20 ile basladim. simdi 30. her gun 10 adet artirmayi dusunuyorum. 2 gunde bile karin bolgem butun gun agriyor. Bide bel hareketi yapiyorum. İnşallah kurtulabilirim. Vazgeçmek yok. Dumduz olana kadar:devamalkisalkisalkis


ahh işte benim derdimden anlayan biri çıktı vereliniortak
aynen ya kıyafet giydiğimde incecik fiziğe göbek hiç yakışmıyo pörtlüyo hep
ben mekiğin faydasını görüyorum baya işte yaklaşık 1 haftadır falan yapıorum bende 30 la başladım karın kaslarım ciddi şekilde ağrıyo faydası olacak inşallah
birde avonun toparlayıcı solüsyonunu kullanıyorum iyi geldi gibi sporla beraber
yaza ince girmeliyiz kaydirigubbakcemile2

yeldafiliz
12-06-2009, 17:38
valla bendede aynı sorun var ben sezeryanla dogum yaptım 7 ay once mekık cekmektende korkuyorum nasıl gıdıcek o gobek ah bır bılsem sezeryanla dogum yapıp gobegınden kurtulan varsa yardımlarınızı bende beklıyorum

Ilaybasak
12-06-2009, 22:35
Ben de canım, sezeryanla iki doğum yaptım, ne kadar zayıflasam da göbek duruyor maalesef
Ama işte mekikle düzleştirmeye çalışıyorum.
Ben hep doğumdan bir yıl sonra başladım spora.
Sen de öyle yap derim ben,
Dikişlerini riske atma bence
Aslında dr.lar 6 aydan sonra kendini yormadan spor yapabilirsin diyorlar ama bana mekik zor bir hareketmiş gibi geliyor.
Eğer genel olarak kilon fazlaysa yürüyüşle başla bence

kelebek07
13-06-2009, 17:14
ya ben napayım boy 1.70 kilo da 70 geliyor bendede
göbek çok büyüdü
elma krom la +diyet+mekik yapmaya başlayacağım bakalım nolcak

pandam3
15-06-2009, 11:30
kelebek07 elma krom işe yaradı mı? sonuç var mı?

pandam3
15-06-2009, 11:40
Bu arada göbek bölgesi için bir başka tartışmada fındık yağını okumuştum ben kullanmaya başladım. Öğle arası haftada 4 gün spora gidiyorum. Yürüyüş, bazen pilates ve göbek için mekik hareketleri yapıyorum. Sanki göbeğim biraz küçüldü gibi. Sezeryandan sonra kocaman bir göbek kalmıştı bende. Mekik göbek için şart. Yinede kozmetik ürünü deneyip memnun kalan varsa lütfen paylaşsın. Artık bikini giyebilelim bu yaz :a015:

beyyine
15-06-2009, 11:49
yahu ben daha evlenip doğurmadım ama bende göbek kocaman diyet yaptım ama göbek gitmiyo elbiselerde hamiş gibi koca göbek duruyo sinir oluyorum arkadaşlar burda birbirimize birşeyler tavsiye edelim de yapıp faydasını görelim

merakliii_
16-06-2009, 20:36
yaa kızlar biriler lütfen cvp yazsın kafayı yiycem.çok moralim bozulduu boyum 170 ya da 172 kilom en son 59-60 arası değişiyordu bi ara ne güzel ne göbek ne bel vardı şimdi nolduysa kilom sabit kaldı ama yemek yedikçee bel kısmında simit oluştu ve göbeğim çıktıofff şimdiii ölçtümm çok dengesiz bi vücudum olmuşş.bel 75göbek 88 basene gelince 54 yaa nasıl bi orantıdır buu.yemek yemicem dicem ama herkes yüüzn çok zyıf bacakların zayıf diyip duruo yiyincede göbekle bel şişioo sadeceeeeeeeeeeeee şu kremden alcam yarınn bende.sizcede anormal değil mi??napabilirim lütfen acil cvp yazınn nolurrrrrrrrrr

melik_riza
16-06-2009, 20:49
walla bu göbek herkesin sorunu ama elma krom hapı iy diolar bakcaz artıkkk

merakliii_
16-06-2009, 20:58
ama şöle bi sorun var bn zyıflamak istemioyurmki.elma krom zayıflatıoo.zayıflarsamm yüzüm iice iskelet gibi olcak bacaklarım iice zayıflıycak çırpı gibi kalcakkmafoldumben

mujdeci
17-06-2009, 01:32
aynen ya bende zayıflamak istemiyorum yani zaten yeterince zayıfım
aksine kilo alıp yüzümü doldurmak istiyorum ama bu sefer göbek bel ve popo bölgesi büyüyo malesef
ben mekik yaptım 1 hafta çok güzel düzleşmişti sora bıraktım yani unutuyo insan bi şekilde bırakmış oldum yine hooop çıktı valla. düzenli yapmak lazım mekiği ve sürekli yoksa işe yaramıyor

derya_tatlisi
17-06-2009, 08:52
kızlar hamur işini accık azaltıp mekik çekmeye devam. düşük bel giymeyin. basit pazarlarda satılan bel korselerinide kullanın.ben çok yemek yerim. hayattaki tek zaafımdır.göbek çıkmaya başladığını farkedince derhal mekik çekiyorum.mekik çekerken düz kalkıyosunuzya sağ ve sola hamlelerde yapın beli alıp götürüyo.ve mekik çekerken ayakları düz uzatmayın yukarı kaldırıp dizleri 90 derece bükün ve ve göğsü şişirmeden nefes alıp kalkarken düzenli verin derim.15 gün içinde farkı görmeye başlarsınız. sayısı size kalmış ve aç karnına lütfen.

askısı
18-06-2009, 16:27
Arkadaşlar önecelikle ilerki sayfalarda elma korm dan bahsedenler olmuş halamın kızı ocak-şubat ayları arası kullandı daha çok kilo aldı yeme isteği daha da arttı şuansa 7 kilo verdi tek yöntem öğün atlamıyor az yiyor ve kesinlikle abur cubur yok onda tabi çelikten bi irade olduğundan istemediği bişiyi düzeltmek için önünde kebab yesen canı çekmez o kadar sıkıdır diyet konusunda..
Vei iknci örneğim..Annem..oda Nisan -Mayıs ayları arasında kullandı ondada bi işe yaramadı daha çok yedi o sonradan kendini toplayamadı gidiyo onunda göbişi önden önden :)
Bana gelince boyum 170 yada 172 olması lazm kilomsa en son 58 di ama 59 da oluo ..benim en büyük sorunum bel çevresin yani yanlarımda çok yağlanma var ve geçen gün fark ettimki hayatımda ilk defa bende göbek oluştu ..tişörtlerim yandan genişlediği için kısa kalıyo ve bu benim çok moralimi bozuyo ..beyaz ekmeği bıraktım ama ekmeksiz yapamıyorm işte..kepek..mekik çekmeye başladım ilk defa hayatımda mekik çekiyorum (: o kdar zorlandımki başlarda anlatamam ama anladımm başka yol yok şimdi biraz daha iyi geliyor.Tavsiyeleri okudum kıonuyu açan kişiye teşşekkürler

mujdeci
18-06-2009, 16:57
derya tatlısı tşk hatırlatmaların için gerçektende mekik çok işe yarıyor
askısı sanada tşk benimde sorunum aynı bel bölgesinde yağlanma var kilolu olmadığım için de çok göze çarpıyor ben öle elma krom lahana hapı fln onlara güvenmiyorum çok suni geliyor en etkilisi masaj (göbek ve bacakta selülit varsa). ve mekik çekmek bunlar hakikaten işe yarıyor
sabah ve akçam düzenli sayılarda ve hatta arttırarak mekik çekmeli..

mujdeci
20-06-2009, 21:24
yaf gitmiyo bu göbek :gitme:

mujdeci
21-06-2009, 01:43
arkadaşlar bi haber sitesinde okuduğum yazıyı aynen kopyalıyorum işimize yarar bu yöntemler bence..

Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir.

Düz karın için 9 öneri..


Yiyecekler
Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir. Kuru fasulye, böğürtlen, kuru kayısı, kış meyvelerinin taze sıkılmış suları kilo vermede en etkili yiyecekler olarak sıralanıyor. Bu yiyecekler sizin tok hissetmenizi sağladığı için kilo vermenize yardımcı olur. Bunlardan günde 25 ila 35 gr kadar tüketmeniz gerekir. Hiç yememek ise doğru değildir.

ıçecekler
Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet öncesi dönemi rahat atlatmanızı da sağlar. Buzlu su içtiğinizde vücudunuz ısınmak için ekstra kalori harcadığı da aklınızın bir kenarında bulunsun. Zayıflamak için alkolden uzak durun. Likör ve bira kandaki kortisol seviyesini yükseltir ve yağların göbek çevresinde toplanmasına neden olur.

Vitaminler
Kalsiyum kemiklerinizi koruyarak omurgada çatlaklara neden olan osteoporozu engeller. Bu sistem çöktüğünde göbek dışarı fırlar. Eğer 50 yaş civarında veya daha yaşlı bir kadınsanız günde bin 500 mg kalsiyum alın. 50 yaş altındaki erkek ve kadınlar için günde bin mg kalsiyum almaları öneriliyor. Göbek veya bel çevresinden zayıflamak için zayıflama ilaçları kullanmayın. Bu cezbedici ilaçlar egzersiz veya doğru beslenme desteği olmadan hiçbir işe yaramaz.


Jimnastik hareketleri
Yere eğimli sabit egzersiz bandı 'Decline Bench' jimnastik aletleri içinde en iyisi. Yer çekimi nedeniyle vücudunuzun üst kısmı altından daha ağırdır. Ayarlanabilir aletle birçok zor hareket yapılabiliyor. Egzersiz aletini minimum 30 derece yere eğimli olacak şekilde kurun. Aletin oturma yerine oturun ve ayaklarınızı ayağınızı tutması için yapılan yere koyun. Yavaşça aletin üzerine doğru uzanın ve ellerinizi başınızın altına koyarak yavaş yavaş doğrulmaya çalışın. Hareketleri sürekli tekrarlayın.

Bisiklet en kötüsü
Bel çevresi için en iyi sporlar Kickbox, raket oyunları, squash, krol crawl yüzme ve tek başınıza tenis olarak belirtiliyor. Bunun yanında herhangi bir aerobik egzersizi de göbek çevresindeki yağları eritir. Tüm bu sporlar bir saatte 475 kaloriden daha fazla yakmanızı sağlar. Bisiklet sürmek bel inceltme için en kötü spordur. Bu basenler içindir. Bu kaslar tüm vücutla bağlantılı değildir.

Ev aletleri
En iyisi egzersiz topuyla hareket etmektir. Egzersiz topuyla vücudunuzu eğin, bükün. Eğer sırt ağrısı sorunlarınız varsa egzersiz topundan uzak durun.

Alışkanlıklar
En iyi alışkanlık dik yürümek ve oturmak. Kendinizi koyuvermiş gibi yürümeniz göbeğinizin öne çıkmasına neden olur. Zaman zaman göbeğinizi içinize çekip bırakmanız da belinizin incelmesine yardımcı olur. Sigara içmek veya pasif içicilik en kötü alışkanlıklardan biri. Düzenli içicilerin bel çevresi dumanı içlerine çektikleri ve üfledikleri için daha kalındır.

Göbek şişkinliğini azaltan öneriler
- Su için.
- Cipsten vazgeçin.
- Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.
- Sakız çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olur, bu sebeple fazla çiğnemeyin.
- Sindirim sorunu yaşıyorsanız bir veya iki fincan kahve lavaboya gitmenizi sağlayabilir.

Zayıflatan kıyafetler
Vücut şekillendirici kıyafetler giyin. Bel çevresi için üretilen 'Lycia' içeren kıyafetlerden edinin. Fazla kiloluysanız kıyafetler sıkabilir veya yağlar taşabilir. Bu nedenle üzerinize göre olanları tercih edin.

askısı
26-06-2009, 02:21
ARkadşlar bi hafta olmuş ben buraya yazalıo zaman ölçülerimi almıştım yanlarım ve göbişim 88 cm di hatta şişmanlık sınırındayım demiştim kendi kendime :)Ve 3 cm gitmiş 85 cm olmuş daha çok gitmesi lazım farkındayım ama işte küçük zaferime sevindim çok=) yaptığımsa mekik çekmek günde 50 hatta 100 yaptığım bileo ldu bazen ama hiç aksatmadım yürüyşe dikkat ettim vede yememe tbiki =)

mujdeci
26-06-2009, 03:05
ARkadşlar bi hafta olmuş ben buraya yazalıo zaman ölçülerimi almıştım yanlarım ve göbişim 88 cm di hatta şişmanlık sınırındayım demiştim kendi kendime :)Ve 3 cm gitmiş 85 cm olmuş daha çok gitmesi lazım farkındayım ama işte küçük zaferime sevindim çok=) yaptığımsa mekik çekmek günde 50 hatta 100 yaptığım bileo ldu bazen ama hiç aksatmadım yürüyşe dikkat ettim vede yememe tbiki =)

vereliniortak tebrik ederim canım
buraya başarılarımızı yazalım bence askısının yaptığı gibi hem motivasyonumuz artar
ben de ölçmüştüm bel 70 göbek 81 cm di 1 hafta düzenli mekik yaptım ve losyon kullandım herbiri 2 şer santim düştü ama sonradan mekiği bıraktım ve hiç ölçmedim
yarın start verelim herkes ölçsün ve yazsın :lepi:

irras_
26-06-2009, 03:28
egzersiz ve bitkisel yaglar ..

papatyam_83
27-06-2009, 20:26
mekikkkk veeeeee terlemek yağlarla sterçfilimle falan

askısı
29-06-2009, 16:30
vereliniortak tebrik ederim canım
buraya başarılarımızı yazalım bence askısının yaptığı gibi hem motivasyonumuz artar
ben de ölçmüştüm bel 70 göbek 81 cm di 1 hafta düzenli mekik yaptım ve losyon kullandım herbiri 2 şer santim düştü ama sonradan mekiği bıraktım ve hiç ölçmedim
yarın start verelim herkes ölçsün ve yazsın :lepi:

Saol canım ama aynı yerde sayıyorum ben ya uf o günden beri bi değişklik olmadı tabi missfiler geldi Gün ler oldu ben hamur işlerini kaçırdım azcık belkide o yüzden ama artık daha dikkat edicem =) Senden ne haber var mı bi değişiklik ?

wenes
30-06-2009, 03:21
Bende mekige baslamistim duzenli olarak 1 hafta mekik cektim.Son ciktigim sayi 60 oldu. 1 haftanin sonunda hicbirsey olmadi tabi. 2 haftanin tamami duzenli olmasada arada cektim yine. Ee artik yorulmaya başladim tabi ve biraktim. Gittim bi aktara lahana yagi aldim. (100 ml-15 tl verdim.) Bel bolgeme ve gobegime masaj yapa yapa yedirdim.Kızarana kadar masaj yaptim.(Avonun masaj aleti var onunla masaj yaptım) Strecledim ve oturdum.Hic bisey yapmadim.(Spor hareket vs. ) 2 saat tuttum üzerimde sadece. 3 gunde belden 1 cm , gobekten 2cm vermisim. Bugun 4.gunum yine uyguladim. 2 gun sonra yeni olculerimi size yazarim. Belim 68cm di, gobegim 80 cm di. Simdi belim 67 , gobegim 78 oldu. Eger sporla destekleseydim birkaç cm oynardi. Lahana yagini uyguladıktan sonraki tek sıkıntım strecin otururken yukarı cıkması :) Sanırım sarma işini iyi beceremiyorum :)

neseelii
30-06-2009, 12:00
mekiği aç karnınıza çekin arkadaşlar o zaman dahda etkili. sabah kalkarkalkmaz 50 tane mesela. benim öyle gitti göbeğim hamile göbeği gibiydi düşünün. kaydirigubbakcemile2

bilge_anne
30-06-2009, 12:01
Bende mekige baslamistim duzenli olarak 1 hafta mekik cektim.Son ciktigim sayi 60 oldu. 1 haftanin sonunda hicbirsey olmadi tabi. 2 haftanin tamami duzenli olmasada arada cektim yine. Ee artik yorulmaya başladim tabi ve biraktim. Gittim bi aktara lahana yagi aldim. (100 ml-15 tl verdim.) Bel bolgeme ve gobegime masaj yapa yapa yedirdim.Kızarana kadar masaj yaptim.(Avonun masaj aleti var onunla masaj yaptım) Strecledim ve oturdum.Hic bisey yapmadim.(Spor hareket vs. ) 2 saat tuttum üzerimde sadece. 3 gunde belden 1 cm , gobekten 2cm vermisim. Bugun 4.gunum yine uyguladim. 2 gun sonra yeni olculerimi size yazarim. Belim 68cm di, gobegim 80 cm di. Simdi belim 67 , gobegim 78 oldu. Eger sporla destekleseydim birkaç cm oynardi. Lahana yagini uyguladıktan sonraki tek sıkıntım strecin otururken yukarı cıkması :) Sanırım sarma işini iyi beceremiyorum :)

Mutlaka sonuçları paylaş bizimle..
Sevgiler...

wenes
30-06-2009, 12:31
Mutlaka sonuçları paylaş bizimle..
Sevgiler...


Tamam canım. Bu aksam uyguladiktan sonra tekrar olcerim ve gece yazarim.yerimseniben

askısı
02-07-2009, 22:30
Benim göbişim 82 cnm olmuş :teytey::teytey:

mujdeci
04-07-2009, 01:07
Saol canım ama aynı yerde sayıyorum ben ya uf o günden beri bi değişklik olmadı tabi missfiler geldi Gün ler oldu ben hamur işlerini kaçırdım azcık belkide o yüzden ama artık daha dikkat edicem =) Senden ne haber var mı bi değişiklik ?

ya canım günler o kadar koşuşturmayla geçiyoki spor yapacak gücü bulamıorum kendimde
şuan sana ölçü yazmayı çok isterdim ama bişi değişmediki yazıım :((
yalnız şöyle bi durum oldu çok şaşırdım
görüntü olarak kilo almış gibiyim (ki ben senelerdir kilo almak için uğraşıyorum) herkes de kilo aldığımı söylüyor ama tartıda aynıyım sanırım çektiğim mekikle bel kısmım biraz şekillendi ve oradan kilo gitti böylelikle diğer taraflarım daha toplu duruyor.
ben diyet miyete inanmıorum tek çözüm mekik CADIARZU

serseri
08-07-2009, 11:37
2 hamilelikte alınan fazla kilolar koca bir göbek miras bıraktıbenneyaptımkien sinir olduğum şey resmen sarkıyo :gitme:ben de mekiğe başlıycam ayrıca anew in bi ürününü kullanıyorum cm bazında incelme var hihoyyytamaaaa geçtiğimiz hafta yediklerime de dikkat ettim 800 gr verdim hihoyyytbu hafta taşınma telaşımız olduğu için süremedim sporda yok ölçülere bakıp değişikliği haber ederim size:1rolleyes:

wenes
16-07-2009, 00:17
Kızlar belim 64 cm oldu ama gobegim hala 78. sanırım o zor gidecek. Ben belim daha zor ıncelir diye dusunurken gobegım beni zorluyor. Simdi strec yerine baska birseyle sariyorum.Lahana yagina devam ama. Gelismeleri yine yazarim.

tankolik
16-07-2009, 12:44
Kızlar belim 64 cm oldu ama gobegim hala 78. sanırım o zor gidecek. Ben belim daha zor ıncelir diye dusunurken gobegım beni zorluyor. Simdi strec yerine baska birseyle sariyorum.Lahana yagina devam ama. Gelismeleri yine yazarim.

Lütfen paylaşın gelişmeleri bende yeni başladım lahana yağı kullanmaya....

mujdeci
17-07-2009, 20:29
ya kızlar bikaçgündür hastayım midem çok kötü ve doğal olarak bişi yiyemiorum bu gün farkettimde göbeğim dümmmdüz olmuş :)))))

allah hastalık vermesin ama göbeksiz çok fit duruyo insan be umarım kurtuluruz mafoldumben

mujdeci
20-07-2009, 15:05
işte herkesin başka bi problemi var senin göğüslerin büyük diye üzülüyosun ben de küçük diye :))
göğüs küültmek için başlıklar vardı bi oraya bak istersen belki bitkisel bişiler vardır canım

nefti
16-08-2009, 00:38
kızlar ben de yaşıma ve boyuma göre normal sayılacak bi kilodayım ama göbek önden pırtlayıp durduğu sürece kilo çok önemli değil tabi..niyeyse ben hiç bi şekilde göbeğimin eritilebileceğini sanmıyorum.2-3 haftadır her gün yatmadan önce 30_50 mekik çekiyorum ama kaslarımın çalıştığını hissetmem dışında bi değişiklik yok.zannediyorum bu durum insanın yapısıyla da alakalı...mesela karnındaki yağ olsa yumuşacık olur kolayca ele gelir tutarsın falan değil mi?bendeki öyle değil zor tutuluyo sert bi kütle halinde gibi.ve sabahları çk daha düzken en ufak bişey yememle birlikte olanca heybetiyle öne fırlıyor.belki de mide yapısıyla filan ilgili bi şeydir?

balkopugu
16-08-2009, 15:19
Bende 60 kiloyum belim neredeyse hiç yok ama göbek almış başını gidiyor buda morelimi çok bozuyor :S:S ne yapabilirim acaba önerisi olan varsa sevinirim :))

DevrimGzde
18-08-2009, 19:44
46 kiloyum ve sanırım kilomun hepsi göbeğimde :( sürekli düşük bel pantolon giymekten böyle iki kat apartman modunda duruyo göbeğim. bölgesel olarak zayıflamayı beceremiyorum. diyet yapmak falan da istemiyorum çünkü o zamanda baçaklarım çöp gibi yüzüm de göçmüş gibi oluyor. Tavsiyesi olan varsa acil yardım etsin bana.

mujdeci
18-08-2009, 21:00
46 kiloyum ve sanırım kilomun hepsi göbeğimde :( sürekli düşük bel pantolon giymekten böyle iki kat apartman modunda duruyo göbeğim. bölgesel olarak zayıflamayı beceremiyorum. diyet yapmak falan da istemiyorum çünkü o zamanda baçaklarım çöp gibi yüzüm de göçmüş gibi oluyor. Tavsiyesi olan varsa acil yardım etsin bana.

aaah ah canım ya bende aynı dertten muzdaribim konu sahibesi olarak ben bile çözüm bulamadım. yalnız bi ara mekik çekmiştim etkisi oluodu sora tembellikten bıraktım :kedi:
mekik çekmek lazım bide dediğin gibi düşükbeller bizim düşmanımız onu da terk etmek lazım sanırım (ki yeni trende göre pek mümkün gözükmüo :)) ben yakında korse takcam nerdeyse iş yerinde olsun arkadaşlar arasında olsun herkes büşra sen kilomu aldın sanki diolar ki 47 kiloyum zayıf olupta göbekli olmak nasıl bişidir biliorum...
bide şunlara dikkat et çiğ sebze yeme şişkinlik yapıo daha çok bide sakız çiğnemekte şişkinlik yapıomuş çiğnerken çok hava yuttuğumuzdan.
şimdilik bunlara dikkat etsek baya bi yol katederiz sanırım kaydirigubbakcemile2
he bide beli inceltmek lazım.... çok işimiz var çooook

balkopugu
20-08-2009, 01:23
aaah ah canım ya bende aynı dertten muzdaribim konu sahibesi olarak ben bile çözüm bulamadım. yalnız bi ara mekik çekmiştim etkisi oluodu sora tembellikten bıraktım :kedi:
mekik çekmek lazım bide dediğin gibi düşükbeller bizim düşmanımız onu da terk etmek lazım sanırım (ki yeni trende göre pek mümkün gözükmüo :)) ben yakında korse takcam nerdeyse iş yerinde olsun arkadaşlar arasında olsun herkes büşra sen kilomu aldın sanki diolar ki 47 kiloyum zayıf olupta göbekli olmak nasıl bişidir biliorum...
bide şunlara dikkat et çiğ sebze yeme şişkinlik yapıo daha çok bide sakız çiğnemekte şişkinlik yapıomuş çiğnerken çok hava yuttuğumuzdan.
şimdilik bunlara dikkat etsek baya bi yol katederiz sanırım kaydirigubbakcemile2
he bide beli inceltmek lazım.... çok işimiz var çooook


Yazdığın herşeye birebir katılıyorum aynı sıkıntı bende de var ben iriyim ama belim yok göbeğim var ve bi türlü gitmiyo düşük bel giyince zaten çok kötü :S ben korseyi denedim ama bence toparlaması gerekirken aksine daha kötü gösterdi :S bende mekik çekiyodum herkes zayıflamışsın demişti sevindim sonra üşengeçlikten onu da bıraktım :D bu arada çiğ sebze neden şişkinlik yapsınki doğal olarak çoğu sebzeler çiğ yeniliyor CADIARZU

mujdeci
20-08-2009, 09:17
yapma ya korse hayalim suya düştü şimdi :roflol: annemin de şişkinliği oluodu cnm doktora gitti dr çiğ sebze yeme demişti şişkinlik yapar diye ha belki anneme özgü bi durumdur ama bn kendimde de denedim çevremde de gözledim hakikaten özellikle yeşil sebzeler şişkinlik yapıo bir de tabi bulgur gibi gıdalarda bağırsakta şişiyormuş ve şişkinlik yapıyrmuş.
mekiğe başlamam lazım :çok üzgünüm:

balkopugu
23-08-2009, 01:06
Bende kullanmadan önce çok heveslenmiştim kullanınca daha kötü gösterdi ve rahat edemiyorsun kuzenimde kullanmıştı o da benle aynı görüşte ama yine de sen bilirsin bi dene olmazsa kullanmazsın.ılginç bişey genelde sebzeler için hep iyi derler ama bilemiyorum bulguru yiyemiyorum mide hastasıyım ben zaten midemi bulandırıyor ama çevremdekiler de bulgu rbağırsakları daha iyi çalıştırıyor diyorlar prinç şişiriyormuş ama yine bilemiycem :D evet mekik ve bol su her zaman iyi spor olmadan zaten bu göbek gitmez

elif_shyo
24-08-2009, 11:22
arkadaşlar ben birşey sormak istiyorum sauna belt ile zayıflayan var mı?birde mega sauna belt ile sauna belt arasında 2 katı fiyat farkı varinternette biraz araştırdım acaba büyüklükle mi ilgili birşey yoksa daha iyi mi çalışıyor anlamadım?

balkopugu
24-08-2009, 17:50
Açık konuşmak gerekirse ben öyle bel kemerlerine zayıflama kemerlerine falan inanmıyorum yine sen bilirsin :)

katatonia
25-08-2009, 00:49
sanırım bizi bundan kurtaracak şey mekik. 50 kiloyum boyum da var ama göbek de var :sm_cool: bu ne yaman çelişkidir anlamadım gitti. zayıfım ama göbek var. ben de mekiğe başlıycam kısa zamanda..

katatonia
25-08-2009, 00:52
aklıma gelmişken okul zamanı yurtta oda arkadaşım her gece mekik çekerdi. zayıf bi kızdı o da benim gibi ama onda gram göbek yoktu. ben de zayıf olamama rağmen bende göbek vardı. birkaç aydır düzenli olarak mekik çekiyorum demişti. gece uyumadan önce beraber mekik çekiyorduk ve iyi de geliyordu. benim okul bitti mekik bitti malesef :) tembellik işte... teşvik lazım bunun için sanırım.

kajmer
30-08-2009, 12:24
ben de mi denesem su lahana yagını yahu bugun alayım bari...

ben_gideyim
01-09-2009, 21:55
lahanayı haslayıp göbegine strecle saran kuzenm vardi ama lahana yagını hiç duymamıstm. o da yag deil mi yani sonucta göbek yagına nasl fayda etcek ki anlamadm ben :) kafamçokkarıştı

sarmasikgulleri
06-09-2009, 15:23
Arkadaşlar ben bu yaz 3 buçuk ay spor yaptım 70 den 62 ye düştü kilom ama lanet olası göbek gitmedi benden en sonunda bi alet aldım mekik aleti belki televizyonda görmüşsünüzdür. Adı AB Roket mekik aletidir göbeğimi dümdüz yaptı mekik çekemezdim asla hep kafamın arkası ve sırtım da ağrı yapardı 10 tane çektim mi tıkanır kalırdım ama bu alet muhteşem bişey ne kadar çekerseniz çekin baş ve sırt ağrısı yapmıyor sadece göbeğiniz kasılıyor ben 10 çekemezken günde şimdi 300 400 çeker oldum harika bi alet imkanınız varsa alın derim çok memnun kaldım.

Doro
06-09-2009, 16:20
Arkadaşlar ben bu yaz 3 buçuk ay spor yaptım 70 den 62 ye düştü kilom ama lanet olası göbek gitmedi benden en sonunda bi alet aldım mekik aleti belki televizyonda görmüşsünüzdür. Adı AB Roket mekik aletidir göbeğimi dümdüz yaptı mekik çekemezdim asla hep kafamın arkası ve sırtım da ağrı yapardı 10 tane çektim mi tıkanır kalırdım ama bu alet muhteşem bişey ne kadar çekerseniz çekin baş ve sırt ağrısı yapmıyor sadece göbeğiniz kasılıyor ben 10 çekemezken günde şimdi 300 400 çeker oldum harika bi alet imkanınız varsa alın derim çok memnun kaldım.

reklam yapmaya gelmiş gibisin sanki canım ya da bana öyle geldi bilmiyorum
ilk mesajını buraya atmışsın ve günde 300 400 çok fazla.abartmasaydın.alçaktan uç. 3.5 ay spor yaptıysan o göbek erirdi.:delphin:

mujdeci
06-09-2009, 17:37
Bende kullanmadan önce çok heveslenmiştim kullanınca daha kötü gösterdi ve rahat edemiyorsun kuzenimde kullanmıştı o da benle aynı görüşte ama yine de sen bilirsin bi dene olmazsa kullanmazsın.İlginç bişey genelde sebzeler için hep iyi derler ama bilemiyorum bulguru yiyemiyorum mide hastasıyım ben zaten midemi bulandırıyor ama çevremdekiler de bulgu rbağırsakları daha iyi çalıştırıyor diyorlar prinç şişiriyormuş ama yine bilemiycem :D evet mekik ve bol su her zaman iyi spor olmadan zaten bu göbek gitmez

hadi ya bana da pirinç hiç dokunmaz mesela ilginç hakkaten demekki her bünyede her yiyeceğin etkisi başka oluyo kaydirigubbakcemile3


arkadaşlar ben birşey sormak istiyorum sauna belt ile zayıflayan var mı?birde mega sauna belt ile sauna belt arasında 2 katı fiyat farkı varinternette biraz araştırdım acaba büyüklükle mi ilgili birşey yoksa daha iyi mi çalışıyor anlamadım?

canım onun yerine hergün karnına masaj yap daha etkili olur emin ol ben sanmıorum böle elektrikli aletlerin kemerlerin falan etki edeceğini ama yinede denediysen deneyimlerini aktar bize yerimseniben


Açık konuşmak gerekirse ben öyle bel kemerlerine zayıflama kemerlerine falan inanmıyorum yine sen bilirsin :)

alkisalkisalkis


aklıma gelmişken okul zamanı yurtta oda arkadaşım her gece mekik çekerdi. zayıf bi kızdı o da benim gibi ama onda gram göbek yoktu. ben de zayıf olamama rağmen bende göbek vardı. birkaç aydır düzenli olarak mekik çekiyorum demişti. gece uyumadan önce beraber mekik çekiyorduk ve iyi de geliyordu. benim okul bitti mekik bitti malesef :) tembellik işte... teşvik lazım bunun için sanırım.

kesinlikle mekiği tek geçerim yazın amcamın düğünü vardı elbisenin içinde fit durmak için :roflol::roflol: iki hafta mekik çektim haikikaten işe çok yaradı düğün bitti mekikte bitti snn dediğin gibi..toplanıp hergün mekik saatimi yapsak kız teşfik olur hem ne dersiniz delikafadulden
ben ciddiyim :)


reklam yapmaya gelmiş gibisin sanki canım ya da bana öyle geldi bilmiyorum
ilk mesajını buraya atmışsın ve günde 300 400 çok fazla.abartmasaydın.alçaktan uç. 3.5 ay spor yaptıysan o göbek erirdi.:delphin:

bana da ilk okuduğumda öyle geldi ama yine de önyargılı yaklaşmayalım cnm ztn amacı o diilse arkadaş yapar açıklamasını..

Doro
06-09-2009, 18:11
kesinlikle mekiği tek geçerim yazın amcamın düğünü vardı elbisenin içinde fit durmak için :roflol::roflol: iki hafta mekik çektim haikikaten işe çok yaradı düğün bitti mekikte bitti snn dediğin gibi..toplanıp hergün mekik saatimi yapsak kız teşfik olur hem ne dersiniz delikafadulden
ben ciddiyim :)

bana da ilk okuduğumda öyle geldi ama yine de önyargılı yaklaşmayalım cnm ztn amacı o diilse arkadaş yapar açıklamasını..

haklısın canım önyargılı olmamak lazım ben de inanmıyorum öyle aletlere yatıp mekik çekmek daha mantıklı 1 haftadır çekiyorum zayıf olup da göbeği pörtleyenler bölümündeyiz gelişmeleri yazıyoruzyerimseniben

HOŞŞUM
07-09-2009, 02:46
Yok kızlar bendede var o alete benzeyen ama aynısımı bılmıyorum.
GÜnde 100 den fazla mekık Çekerdım.bakın gerÇektn oluyo
sız alet tarafından kaldırıldıĞınız ıÇın yorulmuyosunuz
ama mıde ve karın kaslarınız Çok kasılıyoo
yalnız ŞÖle bıŞey oldu bende mekıĞı bu kadar fazla yapıp
bıraktıĞın zamanda acayıp bır mıde gÖrÜntÜsÜ
oluyo.yanı bende durum o vazıyetde.bence en gÜzelı
yavaŞ ve az yaparak yanı karın bÖlgesının yandıĞını hıssederek
mekık Çekmek daha avantajlı

sarmasikgulleri
08-09-2009, 13:33
Reklam yapmıyorum tatlım sadece yardımcı oluyorum 3 buçuk ay spor yaptım evet sırtım da yağlanma çok fazlaydı ondan kurtuldum şükür şimdi en son yağ tabakası kaldı o çok zor eriyor bunun içinde o aleti kullanıyorum evet günde 300 400 çekiyorum hiçte abartmıyorum aralıklarda çekiyorum burda onu belirtmedim belki ondan inanmak istemedin reklam gibi bi amacım yok nie bana kar sağlamıcak bi aleti reklam yapayım ki ben

Doro
08-09-2009, 13:34
bu aralar çok sık olmaya başladı da canım şu reklam işi
insan ister istemez tereddüt ediyor önyargılı yaklaşıyor
suçlamak istemedim yanlış anlama
tavsiyelerin için teşekkürler a.s.

sarmasikgulleri
08-09-2009, 15:32
Haklısın canım sonuçta birbirimizi tanımıyoruz. Ben kilomdan dolayı çok çektim. Hep diyetlerle sporlarla geçti küçüklüğümden beri beri ömrüm hep fazla yeme kilo alırsın sözünü duydum çevremden o yüzden kilo verme ile ilgili çok araştırma yaptım bilgiye sahip oldum karın bölgesi eritme ile ilgilide bu alet gzl amacım sadece tavsiye etmekti yanlış anlaşılmak istemem.

AS_ATES
09-09-2009, 18:19
bende 52 kiloyum boyum 165 ama göbek :) gelde bana sor onu işte. deli oluyorum yaa. bugünden itibaren bende mekik çekmeye başliyım bari olmicak böle yaa :1no2:

Doro
09-09-2009, 18:34
tek çare mekik canım
zayıf olup da göbeği pörtleyenler bölümünde birbirimizi motive ediyoruz
bi uğra istersen:)

simig
20-09-2009, 22:40
ya arkadaşlar bii konuda yardımınıza ihtiyacım var:( bende göbek yok zaten de bi odunsuluk var gövdemde kalın yani:( boyum 1.62 ve 59-60 kiloyum.. ne yapmalıyım belimin biraz incelmesi içinn:(

MeLekSiMaa
22-09-2009, 10:49
meraba kızlar.bence lahana yağı çok çok etkili bi yöntem.ama serayla sarılmalı göbek bölgesine.hadi bakalım incelelim kızlaropuyorumnanaktan

merwecik_20
22-09-2009, 11:26
kızlar okudugumkadarıyla mekık kousunda hemfıkırız.fakat mekıgınde cesıtlerını unutmayalım her mekık farklı bır bölgeyı çalıstırır.ayrıca sırtkaslarımız ıcınde cok faydalı bır hareket.ama eger doğru yapmazsak önemlı bel ve boyun agrılarıylakarsılasırız.emeklerımızın boşa cıkmaması ıcın sunları unutmayalım.mekık cekerken bel boşlıgımız kalmasın sırtımızın tamamının yere degdıgınden emın olalım hareketlerı yaparken duzenlı nefesı unutmayalım kı nefes aldıkca yağlara ulasılması gerceklesıyor.duzenlı nefes alamıyorsak yaglara ulasamıyoruz demektır.
bunun dısında hareketlerı yaparken göbegımızı serbet bırakmıyoruz daıma ıcımıze cekerek yapıyoruz.buda daha fazla yerden kalkmamızı ve daha fazla sıkılaşmayı sağlıyor.kendınızı 10 tane 20 tane dıye sınırlandırmayın.yapabıldıgınızkadar yapın ve yanmayı hıssettıgınız yerde en az 3 tane daha yapmadan bırakmayın kı bu sayıyı nekadr attırırsanız okdr ıyı.benım önerılerım bunlar.herkese kolay gelsin:))

kızlar yere sırtustu uzanıyoruz dızlerımızı bukuyoruz ayak tabanları yere tam basıyor.ellerımız basımızın arkasında gözler tavana bakıcak asla ellerımızle boynumuzu kaldırmaya calısmayacagız boyun agrısı yapar.gözler havada çok kalkmaya çalışmayın kalkabıldıgınız yere kadar kalkın önemlı olan göbegınızın sıkıştıgını hıssetmek.mekık cekerken duzenlı nefes alıp verın ve hareketlerı göbegınızı ıcınıze cekerek yapın.diğer turlu boşa yorulmus olursunuz.


bunu yaptıktan snr yerde olan ayak tabanlarımızı 90 derece acıyla havaya kaldıralım ve sımdı mekık cekelım yıne göbegımızı ıcıne cekmeyı unutmuyoruz.karnımızın sıkılaştıgını hıssedıcez.bu göbegımızın ust tarafııcın.

sımdı ayaklarımız yıne yerde bır elımız basımızın arkasında dıgerı yukarı dogru acık mekık cekerken yukarı doğru acık olan elımızı capraz dızımıze degdırmeye calısıyoruz.buda göbegımızın yanlarına dagılan yağlarımız ıcın.


son olarak alt karın kaslarımızı calıstırıcak bı hareket yere sıtustu dumduz uzanalım.ellerımız kalcalarımızın altında bacaklarımızı dumduz bır sekılde ıkısı bırden yerden kaldırabıldıgımız kadarkaldırıp indırelım indırdıgımız noktada yere degmeden tekrar kaldıralım bunu yaparken alt karnımızın yandıgını hıssedelım.

merwecik_20
22-09-2009, 11:34
belımızın ıncelmesı içinde benım 2 hafta ıcınde faydasını gördugumbırseyı söylıyım.oklavayı alıyoruz basımızın arkasına yerlestırıyoruz ellerımızle tutuyoruz.ayaklarımız omuz genışlıgınden bıraz daha kapalı ve ıkısıde karsıya bakıcak sekılde dık duruyoruz.ve vucudumuzun ust kısmını oklava yardımıyla sağa sola döndurmeye baslıyoruz.bu hareketı yaparken kalcamızın ve dızlerımızın sabıt oldugundan emın olmalıyız sadece göbek ve ust tarafı dönucek.bunu tam sekılde ve bıraz hızlı yapıcaz 250-300 yapsak yeterlı.karnımızı ıcıne cekmeyı unutmıcaz:)

bırde elımıze 1ltrelık su dolu sıselerı alalım tutamıyorsak yarımlık petlerde olur içindesu olmasına özen gösterelım:) ayaktayız ve bacaklarımız bırbırıne bıtısık ıkı elımızde yanlarda elımızde sıseler var vucudumuzu yamultp oynatmadan bı sağa bı sola egılıyoruz.eğilme işlemınde belımızın yanlarının sıkıstıgını dıger tarafın gerıldıgını hıssetmelıyız yanı su sısesı en az dızımızın hizasına kadargıdebılmelı bu hareketıde 200-300 yaptıgımız zaman 2 haftada belımızın ust taraftan incelmeye basladıgını görucez.yukarıdan asagıya doğru hızlı bır sekılde ıncelmeyı farkedıceksınız.bunları yapmak gunde 10 dakıkamızı falan alır dıe dusunuyorum.

hoşçakalınn

sarmasikgulleri
26-09-2009, 11:30
uğur böceği sana özelden cevap atamıyoum göbek sorunu yaşıorsun buraya girersin die tahmin ediyorum ve cevabını buraya yazıyorum tatlım bn bunu aldım da ilk 10 dakka çekmeye başladım daha sonra bu 10 dakkayı 20 ye çıkardım benim sadece göbek sorunum var göbeğim gittikçe inceldi 97 olan göbek çevrem şimdi 82 oldu ama tek roket yapmıyorum beslenmemede dikkat ediyorum ve çok yürüyorum tatlım...

Uğur böceğim 29 09 05 09
26-09-2009, 12:16
uğur böceği sana özelden cevap atamıyoum göbek sorunu yaşıorsun buraya girersin die tahmin ediyorum ve cevabını buraya yazıyorum tatlım bn bunu aldım da ilk 10 dakka çekmeye başladım daha sonra bu 10 dakkayı 20 ye çıkardım benim sadece göbek sorunum var göbeğim gittikçe inceldi 97 olan göbek çevrem şimdi 82 oldu ama tek roket yapmıyorum beslenmemede dikkat ediyorum ve çok yürüyorum tatlım...

Teşekkür ederim güzelim.Benim ab rocket henüz gelmedi. Bakalım gelince göreceğiz.

knk
27-09-2009, 01:27
kızlar okudugumkadarıyla mekık kousunda hemfıkırız.fakat mekıgınde cesıtlerını unutmayalım her mekık farklı bır bölgeyı çalıstırır.ayrıca sırtkaslarımız ıcınde cok faydalı bır hareket.ama eger doğru yapmazsak önemlı bel ve boyun agrılarıylakarsılasırız.emeklerımızın boşa cıkmaması ıcın sunları unutmayalım.mekık cekerken bel boşlıgımız kalmasın sırtımızın tamamının yere degdıgınden emın olalım hareketlerı yaparken duzenlı nefesı unutmayalım kı nefes aldıkca yağlara ulasılması gerceklesıyor.duzenlı nefes alamıyorsak yaglara ulasamıyoruz demektır.
bunun dısında hareketlerı yaparken göbegımızı serbet bırakmıyoruz daıma ıcımıze cekerek yapıyoruz.buda daha fazla yerden kalkmamızı ve daha fazla sıkılaşmayı sağlıyor.kendınızı 10 tane 20 tane dıye sınırlandırmayın.yapabıldıgınızkadar yapın ve yanmayı hıssettıgınız yerde en az 3 tane daha yapmadan bırakmayın kı bu sayıyı nekadr attırırsanız okdr ıyı.benım önerılerım bunlar.herkese kolay gelsin:))

kızlar yere sırtustu uzanıyoruz dızlerımızı bukuyoruz ayak tabanları yere tam basıyor.ellerımız basımızın arkasında gözler tavana bakıcak asla ellerımızle boynumuzu kaldırmaya calısmayacagız boyun agrısı yapar.gözler havada çok kalkmaya çalışmayın kalkabıldıgınız yere kadar kalkın önemlı olan göbegınızın sıkıştıgını hıssetmek.mekık cekerken duzenlı nefes alıp verın ve hareketlerı göbegınızı ıcınıze cekerek yapın.diğer turlu boşa yorulmus olursunuz.


bunu yaptıktan snr yerde olan ayak tabanlarımızı 90 derece acıyla havaya kaldıralım ve sımdı mekık cekelım yıne göbegımızı ıcıne cekmeyı unutmuyoruz.karnımızın sıkılaştıgını hıssedıcez.bu göbegımızın ust tarafııcın.

sımdı ayaklarımız yıne yerde bır elımız basımızın arkasında dıgerı yukarı dogru acık mekık cekerken yukarı doğru acık olan elımızı capraz dızımıze degdırmeye calısıyoruz.buda göbegımızın yanlarına dagılan yağlarımız ıcın.


son olarak alt karın kaslarımızı calıstırıcak bı hareket yere sıtustu dumduz uzanalım.ellerımız kalcalarımızın altında bacaklarımızı dumduz bır sekılde ıkısı bırden yerden kaldırabıldıgımız kadarkaldırıp indırelım indırdıgımız noktada yere degmeden tekrar kaldıralım bunu yaparken alt karnımızın yandıgını hıssedelım.


belımızın ıncelmesı içinde benım 2 hafta ıcınde faydasını gördugumbırseyı söylıyım.oklavayı alıyoruz basımızın arkasına yerlestırıyoruz ellerımızle tutuyoruz.ayaklarımız omuz genışlıgınden bıraz daha kapalı ve ıkısıde karsıya bakıcak sekılde dık duruyoruz.ve vucudumuzun ust kısmını oklava yardımıyla sağa sola döndurmeye baslıyoruz.bu hareketı yaparken kalcamızın ve dızlerımızın sabıt oldugundan emın olmalıyız sadece göbek ve ust tarafı dönucek.bunu tam sekılde ve bıraz hızlı yapıcaz 250-300 yapsak yeterlı.karnımızı ıcıne cekmeyı unutmıcaz:)

bırde elımıze 1ltrelık su dolu sıselerı alalım tutamıyorsak yarımlık petlerde olur içindesu olmasına özen gösterelım:) ayaktayız ve bacaklarımız bırbırıne bıtısık ıkı elımızde yanlarda elımızde sıseler var vucudumuzu yamultp oynatmadan bı sağa bı sola egılıyoruz.eğilme işlemınde belımızın yanlarının sıkıstıgını dıger tarafın gerıldıgını hıssetmelıyız yanı su sısesı en az dızımızın hizasına kadargıdebılmelı bu hareketıde 200-300 yaptıgımız zaman 2 haftada belımızın ust taraftan incelmeye basladıgını görucez.yukarıdan asagıya doğru hızlı bır sekılde ıncelmeyı farkedıceksınız.bunları yapmak gunde 10 dakıkamızı falan alır dıe dusunuyorum.

hoşçakalınn
süpermiş

ebrubulut
30-09-2009, 14:02
merhaba kızlar zayıf ama göbekli kafilseine ben de ekleneyim.boyum163, kilom 52. ama simit bölgesi var ya inanılmaz kilolu kıyafetten hadi o kadar belli olmuyo ama bikiniye...allahım 3 kat minük minik yumuş yumuş öyle iğrenç ki...kilolu olsam anında zayıflarım ama bu göbeğe bii yapılmıyor.ab roketi arkadaşım bana şiddetle tavsiye ediyor o da benim gibi 52 kilo ve ebru bende dilim dilim kas oldu diyor.ama benim düşük belden dolayı belimin yanları da yağlı... bu x-tra jele güvenmiştim baktım şimdi yorumlara o da fos çıkmış...bölgesel zayıflama için ozon tedavisi dediler ama emin değilim şimdi de onu araştırıcam.

merwecik_20
30-09-2009, 14:13
süpermiş

tesekkur ederım cnm.yorulmadan olmaz bu iş.çok isticeksin ve yapıcaksın diğerleri fasafiso bence.

gi.em
30-09-2009, 15:30
Bel inceltmek için en etkili yöntem şu spoa çevirme hareketi mi?Sadece belimi inceltmem lazımda.

merwecik_20
30-09-2009, 16:05
sopa cevırme ve sağa sola egılme hareketı bana göre saga sola egılme hareketı daha etkılı ama tam ve doğru yapınca.eğilince sıkıstıgını hıssetmelısın yan taraflarının ıkısını bır kullan 2haftada kesınlıkle farkedıceksın

MySky
30-09-2009, 19:09
Mervecik eline saglik.Basligi gorunce ben yazmaya yeltenmistim ama sen hepsini yazmissin zaten..Ben ancak sunlari ekliyeyim ekstra:oklava yerine temizlik yaparken kullandiginiz vileda sopasini kullana bilirsiniz,hatta temizlik yaparken akliniza gelince yapin.En son alt karin kaslarini calistirdiginiz hareketi mumkunse uc set yapin ve ayaklarinizi yukari karin kaslarinizla cekin.her gun karin kaslarinizi zorlamayin iki gun yapip bir gun yapmayin.karin kasi calismadiginiz gunler baska kas gruplarinizi calistira bilirsiniz.

merwecik_20
30-09-2009, 19:24
valla oturdum yazıverdım yardımcı olsun dıye yazdım cunku tam ve doğru yapılmayan her hareket boşa cekılen kürek gıbı olcak.yanlıs yaptıkca fayda göremeyıncede şevkımız kırılıcak.beden egıtımı öğretmenlıgımezunuyum bukadarcık ıse yarasın bari okudugumokul:)

MySky
01-10-2009, 10:32
Zaten okuyunca hemen anlasiliyor..Ya spor akademisi dedim ya da benim gibi spor salonu mudavimi;)..tekrar eline saglik..

Birsey daha eklemek istiyorum arkadaslar bu sopa hareketini yaparken ayaklar,kalcalar sabit.sadece ust beden oynayacak kaydirigubbakcemile2

Uğur böceğim 29 09 05 09
01-10-2009, 22:58
Kızlar nette bu konuda araştırma yaparken göbeği kardiyo hareketlerinin (koşma, tempolu yürüyüş gibi) eriteceği, göbeği eritme için yapılan mekik gibi hareketlerin göbeği eirtmediğini, yağ kütlesini yakmadığı sadece kasları çalıştırdığı konusunda bazı bilgiler okudum kardiyo hareketleri diye girerseniz sizde görürsünüz. Bu konuda ne dersiniz? kafamçokkarıştı

merwecik_20
01-10-2009, 23:16
şöyle bişi vr hangı hareket yapılırsa yapılsın öncesınde yapılab yuruyusun yada koşunun faydası oluyor.cunku yağlar yarım saatlık bır aktıvıteden snra yanmaya baslıyor.hareketlere baslamadan önce vucudunuzun ısınmasını saglayın bu yuruyus koşu yada ıp atlama yada bısıklet olabılır bunları yapmak ıcın evden cıkmak ıstemeyen bayanlar ıse hoplasınlar zıplasınlar göbek atsınlar cıddıyım vucudunuzu ısıttıktan snra yaparsanız daha cabuk sonuc alırsınız.kardıyo butun vucuda etkılı bır calısma ama bölgesel calısmalar olmadan sıkayet edılen yerdekı yağlardan kurtulunamaz.burda zayıf olup göbek sıkayetı olanlar oldugu ıcın bölgesel calısma yeterlı olucak dıe dusunuyrum.herkes bısı yazıyor kafanızın karısması cok normal deneyın dusunun hangısı aklınıza yatıyorsa vucudunuza uyuyorsa onu yapmaya devam edın hareket harekettır.ama nefes alıp vermeyı sıkılastıgını hıssetmeyı yanmaya basladıktan snra bıkac hareket daha yapmayı unutmayın:))) iyigeceler

mujdeci
01-10-2009, 23:54
slm kızlar
konuyu açtım ama adamakıllı uğrayamıyorum o kadar yoğun geçtiki son aylar anlatamam ama yine de mailime gelen mesajlardan konuyu takip ettim.
hmm unutmadan hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim çok güzel bilgiler katmışsınız topiğe fırsat buldukça yapmaya çalışıyorum..
mervecim dediğin yöntemi ben de bi ara yaptım çok faydasını gördüm özellikle sağa sola eğilerek (boyun altına sopa yerleştirilen) yapılan spor belimi çok inceltmişti.
ama benim belden ziyade göbekten dolayı şikayetim. fiziğime göre göbeğim çok...
zaten göğüsler küçük bide göbek portlayınca hepten minnacık duruyo :)))

yasemin1306
02-10-2009, 10:12
ayrıca sekerlerrrr sadece mekık degıl alt karın calışmak sart :) yanı yere uzanın elınızı belınızın altına koyun basınızı ıstersenız hafıf kaldırın ve dızlerınızı bukmeden gergın sekılde 45 derece kadar yukarı kaldırıp ındırın bacaklarınızı makas hareketı gıbı :) bunu 3 set 20 kez yapabılırsnız ılk basta alt karın yanar yavas yavas arttırabılırsınız bu arada sadece setler arası dınlenırken 15-20 sn.ozaman ayaklar yere degecek :)

Uğur böceğim 29 09 05 09
02-10-2009, 22:14
şöyle bişi vr hangı hareket yapılırsa yapılsın öncesınde yapılab yuruyusun yada koşunun faydası oluyor.cunku yağlar yarım saatlık bır aktıvıteden snra yanmaya baslıyor.hareketlere baslamadan önce vucudunuzun ısınmasını saglayın bu yuruyus koşu yada ıp atlama yada bısıklet olabılır bunları yapmak ıcın evden cıkmak ıstemeyen bayanlar ıse hoplasınlar zıplasınlar göbek atsınlar cıddıyım vucudunuzu ısıttıktan snra yaparsanız daha cabuk sonuc alırsınız.kardıyo butun vucuda etkılı bır calısma ama bölgesel calısmalar olmadan sıkayet edılen yerdekı yağlardan kurtulunamaz.burda zayıf olup göbek sıkayetı olanlar oldugu ıcın bölgesel calısma yeterlı olucak dıe dusunuyrum.herkes bısı yazıyor kafanızın karısması cok normal deneyın dusunun hangısı aklınıza yatıyorsa vucudunuza uyuyorsa onu yapmaya devam edın hareket harekettır.ama nefes alıp vermeyı sıkılastıgını hıssetmeyı yanmaya basladıktan snra bıkac hareket daha yapmayı unutmayın:))) iyigeceler

Teşekkür ederim canım.kaydirigubbakcemile5 Çok güzel aydınlattın.vereliniortak Ben hareketlere hemen başlıyordum dediğini yapacağım.zemuszemus

MySky
03-10-2009, 09:51
Ilk sayfada Merwecik yazmisti alt karin kaslarini..yazi uzun oldugu icin arada kayniyor sanirimyerimseniben
Konu sahibine birsey demek istiyorum madem goguslerin kucuk spor yaparak fark yaratabilirsin..mumkunse spor salonuna gitmek cok daha ii aletler oldugu icin ama evdeyken yapilacak br kac harekette ise yaraya bilir..simdi hareketler cok basit ama anlatmaya kalktiginda komplike gibi gozukebilir..iyisi mi arkadaslar bu adresten spor yapi(evde gogus hareketleri calisma"diye girin uzman tv de hepsi var gogus,karin,bel...

EU3
03-10-2009, 11:31
ideal kilomuza inince (ki benim ideal kilom, boyumla bir olan yani 162 cm-62 kg :) göbeğimiz de iner normalleşir mi dersiniz arkadaşlar. küçüldüğünü hissediyorum da bana hiç düzleşmeyecek gibi geliyor

guzelimm
03-10-2009, 12:40
Kızlar benimde minicik bir göbeğim var.Bende katıldım aranıza....İnşallah sonuç alırım.

nurdannurdan
03-10-2009, 12:47
ayyyy evet ya benim de 2 sene öncesinde bişey yoktu şimdi kocaman bi göbeğim var
artık başlıcam egzersizlere çok kötü bişey ya

e_pack
03-10-2009, 13:14
göbbek ve bel bende bu durumdan muzdaribim
takipteyim kızlar

familygirl
03-10-2009, 13:20
hmm.. Bnce bacaklarınızı kitleyerek belinizi sag sol yapın herqn artırarak emin olun faydasını göreceksiniz.. şutarafagitti

ozlemarda
03-10-2009, 14:28
ben size nasıl eritildigini söylüyüm diyet şart tabi bol su bigün televizyon seyrederken tv8 deki ebru şanlıya denk geldim baktım pilates yapıyo inanın denemedigim bişey kalmadı hemen sponsorumu aradım sporsor bu arada eşim oluyo bana açil gelirken pilates topu al dedim başladım yapmaya tam 1 hafta sonra karnım baktım toparlanmaya başladı beni gören sen kilomu verdin dediler o hevesle 16 kilo verdim dahada veriyorum 2 ayın içinde tavsiye ederim haydi arkadaşlar pilatese

süpersin ya maaşallah...sponsora çok güldüm kaydirigubbakcemile3

nese_plamudu
03-10-2009, 14:29
ben topla platesı hıc denemedım,plates yaptım gobegımı erıtmek ıcın ama hareketlerı yaparken cok dogru nefes alıp vermedıkce pek ıse yaramıyo.simdi bı alet aldım mekik cekmeye yardımcı bısey onu denıcem,yumurta kadar gobekım vardı ucan balon gıbı oldu senağlama baska yontemler de mafoldumbenvarsa paylasalım lutfen erısın su gobeklerrrrrrr

gi.em
03-10-2009, 14:59
Nefes alıp-verme işini beceremiyorum,bildiğin soluklanalım işte ne gerek var yeni yönteme.Göbeğimi içeri çekerken durumunu bozmadan yeni yöntem nefes alıp verme zor oluyor ama bırakıcam bu işleri vallaha.

nese_plamudu
03-10-2009, 21:17
Nefes alıp-verme işini beceremiyorum,bildiğin soluklanalım işte ne gerek var yeni yönteme.Göbeğimi içeri çekerken durumunu bozmadan yeni yöntem nefes alıp verme zor oluyor ama bırakıcam bu işleri vallaha.

ya gobegım esımın gobegını gecerse dıye korkuyorum benkaydirigubbakcemile3

Uğur böceğim 29 09 05 09
03-10-2009, 21:58
merwecik_20 söylediğin şu hareketi yaptım. Alt karın kaslarımızı calıstırıcak bı hareket yere sıtustu dumduz uzanalım.ellerımız kalcalarımızın altında bacaklarımızı dumduz bır sekılde ıkısı bırden yerden kaldırabıldıgımız kadar kaldırıp indırelım indırdıgımız noktada yere degmeden tekrar kaldıralım bunu yaparken alt karnımızın yandıgını hıssedelım. (merwecik_20'den alıntı)
Bu hareketten tam 30 ar tane tam 3 set yaptım ancak göbeğim değil göbeğimin üstünde acı ve yanma hissettim Bana tuhaf geldi. Alt bölge etkilenmesi gerekirken........ Acaba hareketi mi yanlış yaptım anlayamadım.Ne dersin canım.

MySky
04-10-2009, 09:49
merwecik_20 söylediğin şu hareketi yaptım. Alt karın kaslarımızı calıstırıcak bı hareket yere sıtustu dumduz uzanalım.ellerımız kalcalarımızın altında bacaklarımızı dumduz bır sekılde ıkısı bırden yerden kaldırabıldıgımız kadar kaldırıp indırelım indırdıgımız noktada yere degmeden tekrar kaldıralım bunu yaparken alt karnımızın yandıgını hıssedelım. (merwecik_20'den alıntı)
Bu hareketten tam 30 ar tane tam 3 set yaptım ancak göbeğim değil göbeğimin üstünde acı ve yanma hissettim Bana tuhaf geldi. Alt bölge etkilenmesi gerekirken........ Acaba hareketi mi yanlış yaptım anlayamadım.Ne dersin canım.

:1shok:Ugurbocugum ne yaptin sen yaa.!bu hareketi 30'ar tane uc set yapmak cok cok zor hele ki ilk yapiyorsan..ben spor yapiyorum 12'serden 3 set yapiyorum o bile zorluyor beni..
sirt ustu yere uzanip hafif kafayi kaldiriyoruz sonra karin kaslarimizla ayaklarimizi yukari dogru yavaasca cekiyoruz ve ayni yavaslikla asagiya indiriyoruz ama ayaklarimizi yere degdirmiyoruuuzkaydirigubbakcemile2ayaklari yukari kaldirirken nefesimizi itiyoruz zorlandigimiz yerde.burnumuzdan nefes alip agzimizdan sesli bir sekilde ufler gibi( bknzEbruSalli)hareketin zorlandigi yerlerde boyle nefes alip verebilirsiniz.Birsey daha soylemek istiyorum sadece pilates kilo verdiren bir spor degildir..Ablam pilates egitmeni..Ama vucuda esneklik kazandirip,incelttigi dogrudur..Pilatesten sonra yapilan yarim saat kardio hizli bir sekilde kilo vermenizi sagliyacaktir.saglicakla kalinhihoyyyt

Uğur böceğim 29 09 05 09
04-10-2009, 15:29
[QUOTE=MySky;9440358]:1shok:Ugurbocugum ne yaptin sen yaa.!bu hareketi 30'ar tane uc set yapmak cok cok zor hele ki ilk yapiyorsan..ben spor yapiyorum 12'serden 3 set yapiyorum o bile zorluyor beni..
sirt ustu yere uzanip hafif kafayi kaldiriyoruz sonra karin kaslarimizla ayaklarimizi yukari dogru yavaasca cekiyoruz ve ayni yavaslikla asagiya indiriyoruz ama ayaklarimizi yere degdirmiyoruuuzkaydirigubbakcemile2ayaklari yukari kaldirirken nefesimizi itiyoruz zorlandigimiz yerde.burnumuzdan nefes alip agzimizdan sesli bir sekilde ufler gibi( bknzEbruSalli)hareketin zorlandigi yerlerde boyle nefes alip verebilirsiniz.Birsey daha soylemek istiyorum sadece pilates kilo verdiren bir spor degildir..Ablam pilates egitmeni..Ama vucuda esneklik kazandirip,incelttigi dogrudur..Pilatesten sonra yapilan yarim saat kardio hizli bir sekilde kilo vermenizi sagliyacaktir.saglicakla kalinhihoyyyt[/QUOTE


Teşekkürler canım Nefes alıp vermeyi yanlış yapıyor olabilirim.Bu da hareketin etkinliğini azaltıyor ama yinede mide kısmım acayip ağrımıştı Nefese dikkat edeyim çok sağol. opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

missixty
04-10-2009, 22:08
göbek eritmek için..clarins'in body treatment oil adlı ürünü inanılmaz.tabi tk başına yeterli diil.düz bi karın içn gereken dier şeyse bol hareket.en basitinden günde 300 kere zıplayın olduğnz yerde.aralıklarla tabiki.günde 2 kerede bu yağdan sürün ve farkı görün.

ürün fiyatı 80tl.

mujdeci
05-10-2009, 00:35
Ilk sayfada Merwecik yazmisti alt karin kaslarini..yazi uzun oldugu icin arada kayniyor sanirimyerimseniben
Konu sahibine birsey demek istiyorum madem goguslerin kucuk spor yaparak fark yaratabilirsin..mumkunse spor salonuna gitmek cok daha ii aletler oldugu icin ama evdeyken yapilacak br kac harekette ise yaraya bilir..simdi hareketler cok basit ama anlatmaya kalktiginda komplike gibi gozukebilir..iyisi mi arkadaslar bu adresten spor yapi(evde gogus hareketleri calisma"diye girin uzman tv de hepsi var gogus,karin,bel...

ya bu seferde göğüs kası yaparım zaten olmayan göğüslerde kas olur diye korkuyorum. ama bunun için düzenli masaj ve duşta soğuk su kompresi yapıorum. zaten göğüs bakımı başlığını takip ediorum çok sağol yine de canım..


ideal kilomuza inince (ki benim ideal kilom, boyumla bir olan yani 162 cm-62 kg :) göbeğimiz de iner normalleşir mi dersiniz arkadaşlar. küçüldüğünü hissediyorum da bana hiç düzleşmeyecek gibi geliyor

canım hiiiç alakası yok ya ben 1.63'e 48 kiloyum (bikaç kilo eksiğim bile var) ama yine de göbek duruyo tek çaresi spor Çok üzgünüm çoook


Kızlar benimde minicik bir göbeğim var.Bende katıldım aranıza....İnşallah sonuç alırım.
hoşgeldin canım alkisalkisalkis


ben topla platesı hıc denemedım,plates yaptım gobegımı erıtmek ıcın ama hareketlerı yaparken cok dogru nefes alıp vermedıkce pek ıse yaramıyo.simdi bı alet aldım mekik cekmeye yardımcı bısey onu denıcem,yumurta kadar gobekım vardı ucan balon gıbı oldu senağlama baska yontemler de mafoldumbenvarsa paylasalım lutfen erısın su gobeklerrrrrrr

:roflol: :roflol: ay süpersin ya güldürdün beni gece gece. aynen katılıorum sana :enbuyukkk:

merwecik_20 söylediğin şu hareketi yaptım. Alt karın kaslarımızı calıstırıcak bı hareket yere sıtustu dumduz uzanalım.ellerımız kalcalarımızın altında bacaklarımızı dumduz bır sekılde ıkısı bırden yerden kaldırabıldıgımız kadar kaldırıp indırelım indırdıgımız noktada yere degmeden tekrar kaldıralım bunu yaparken alt karnımızın yandıgını hıssedelım. (merwecik_20'den alıntı)
Bu hareketten tam 30 ar tane tam 3 set yaptım ancak göbeğim değil göbeğimin üstünde acı ve yanma hissettim Bana tuhaf geldi. Alt bölge etkilenmesi gerekirken........ Acaba hareketi mi yanlış yaptım anlayamadım.Ne dersin canım.

canım zaten önce mide kasları toparlanır sonra göbeğe etki eder. direk göbek gitmez ki midenin de belli oranda sıkılaşması daha fit bi vücuda sahip olmamız anlamına gelir bence :jeyyar: bence devam et ama sayıyı başta yüksek tutmuşsun biraz düşür derim..

EU3
05-10-2009, 00:43
bende sizdenim kizlar.
bacaklarimi gorseniz cop gibi.
kollar desen ayni ama bel cevresi gobek one dogru firlicak resmen.
hergun3 litreyeyakin su icmeye calisiyorum ve yuruyus yapiyorum.ama bir faydasini goremiyorum.
mekik cekmekde cok ziorrrrrrrrrrrrrrr geliyor ya...

mujdeci
05-10-2009, 00:52
........

mujdeci
05-10-2009, 00:53
ya ben bi ara bi espri yapmıştım spor saati yapalım die ama şimdi düşünüorum da aslında çok iyi olur hem birbirimizi de teşvik etmiş oluruz ne dersiniz kızlar??
mesela her gün yarım saatimizi ayırabiliriz hep beraber spor yaparız sinerji oluştururuz :))
yaptığımız egzersizleri de aynı anda burda paylaşırız
bi gün mekik çekeriz bi gün bel inceltmek için sopa çevirirz bi gün plates??
katılım olursa çok süper olur bence kaydirigubbakcemile2

Uğur böceğim 29 09 05 09
06-10-2009, 10:37
Müjdeci,
Güzelim önce mide kaslarının toparlandığını sonra göbeğe etki ettiğini söylemişsin. Teşekkür ederim. Hareketlere az sayı ile başlayacağım.Uygulamaya devam.opuyorumnanaktan

Gulba
06-10-2009, 11:19
Başka bir siteden alıntıdır:

Zayıflamak istiyorsanız diyet ve egzersiz yaparak hedefinize ulaşabilirsiniz. Bölgesel zayıflamak yani bel, göbek ve basen bölgesini inceltmek istiyorsanız farklı yöntemler denemelisiniz.

Size önereceğim bel ve göbek kürü denenmiş ve kesinlikle başarılı sonuç alınmıştır. Uygulaması oldukça kolay bu yöntemden %100 sonuç almak istiyorsanız düzenli yapmanız gerekiyor.

Beni tanıyanlar bilir ki 36 beden giyiyorum. Ne zaman göbeğim çıksa kendime özel bu yöntemi uygularım. Kısa sürede göbeğimden kurtulurum. Siz de deneyin! Göbeğinizden başka ne kaybedersiniz ki?


Gelelim göbek eritme kürünün tarifine… Gece yatmadan önce göbeğinize biberiye yağı sürüp masaj yaparak yedirin. Mutfaklarda kullandığımız Streç filmle göbeğinizi ve çevresini iki kat sarın. Üzerine sıcak tutacak bir kazak ya da tişört giyerek uyuyun. Sabah uyandığınızda Streç filmi çözün. İsterseniz ılık bir banyo yapın, göbek bölgenizi lifle ovun.


Göbeğinizin eriyene kadar bu işlemi her gün yapmanız gerekiyor. Biberiye yağı aktarlarda 6 liraya satılıyor, Streç film de 3 lira civarında.

Merak edenler için söyleyeyim; extra Jel incelme ve selülit sorununu gidermede hiçbir işe yaramıyor. Tam 1 ay boyunca günde 3 kez sürüp masaj yapmama rağmen bir cm dahi incelmedi. Bu süreçte 2 litre su içmeye, egzersiz yapmaya, dengeli beslenmeye dikkat edilmiştir.

Arzu Karabulut

mujdeci
06-10-2009, 12:35
gulba verdiğin bilgiler için tşk :)
uğur böcüğü umarım işe yarar canım

guzelimm
09-10-2009, 01:20
Kızlar egzersizler ne alemde?

mujdeci
11-10-2009, 01:43
canım valla egzersiz megzersiz hakgetire hiç bi değişiklik yok
ha çok fazla da yapmıyorum açıkçası topiğe hareket gerekiyo güzelimm :))

guzelimm
11-10-2009, 01:49
canım valla egzersiz megzersiz hakgetire hiç bi değişiklik yok
ha çok fazla da yapmıyorum açıkçası topiğe hareket gerekiyo güzelimm :))

Ben yapıyorum 2 gündür ama bugün pert oldum resmen her yerim ağrıyor.Şu göbek çevresindeki yağlar gitsin tığ gibi olcam valla.

guzelimm
11-10-2009, 01:49
Niye yapmıyon bakim hareket,egzersiz önemli bişi yoktur inşallah.

mujdeci
11-10-2009, 01:59
ya önemli de öle ha diince olmuyo :D
ben aslında zayıfım sadece göbek var
bak mesela sen yüklenmişsin birden o da iyi değil canım yavaş yavaş yapmak lazım

selmaY
11-10-2009, 02:06
Arkadaşlar merhaba!

mujdeci
11-10-2009, 11:29
hoşgeldin canım

netertua
11-10-2009, 12:30
Başka bir siteden alıntıdır:

Zayıflamak istiyorsanız diyet ve egzersiz yaparak hedefinize ulaşabilirsiniz. Bölgesel zayıflamak yani bel, göbek ve basen bölgesini inceltmek istiyorsanız farklı yöntemler denemelisiniz.

Size önereceğim bel ve göbek kürü denenmiş ve kesinlikle başarılı sonuç alınmıştır. Uygulaması oldukça kolay bu yöntemden %100 sonuç almak istiyorsanız düzenli yapmanız gerekiyor.

Beni tanıyanlar bilir ki 36 beden giyiyorum. Ne zaman göbeğim çıksa kendime özel bu yöntemi uygularım. Kısa sürede göbeğimden kurtulurum. Siz de deneyin! Göbeğinizden başka ne kaybedersiniz ki?


Gelelim göbek eritme kürünün tarifine… Gece yatmadan önce göbeğinize biberiye yağı sürüp masaj yaparak yedirin. Mutfaklarda kullandığımız Streç filmle göbeğinizi ve çevresini iki kat sarın. Üzerine sıcak tutacak bir kazak ya da tişört giyerek uyuyun. Sabah uyandığınızda Streç filmi çözün. İsterseniz ılık bir banyo yapın, göbek bölgenizi lifle ovun.

Göbeğinizin eriyene kadar bu işlemi her gün yapmanız gerekiyor. Biberiye yağı aktarlarda 6 liraya satılıyor, Streç film de 3 lira civarında.

Merak edenler için söyleyeyim; extra Jel incelme ve selülit sorununu gidermede hiçbir işe yaramıyor. Tam 1 ay boyunca günde 3 kez sürüp masaj yapmama rağmen bir cm dahi incelmedi. Bu süreçte 2 litre su içmeye, egzersiz yapmaya, dengeli beslenmeye dikkat edilmiştir.

Arzu Karabulut

denemek lazım.
paylaşım için teşekkürler a.s.

guzelimm
11-10-2009, 20:23
denemek lazım.
paylaşım için teşekkürler a.s.
BUnu yapmak çok kolay ama benim vücuduma yağ tarzı şeyler sürmek yasak.

Arkadaşlar merhaba!

Merhaba canım.