PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : 15 Günde 10 Kilo Diyetiyle Zayıflama Deneyimlerimiz



qsd
13-11-2009, 01:13
Arkadaşlar şimdi araştırırken bulduğum bu diyet Muzaffer Kuşhanın diyetiymiş,diyet listeleri başlığında diyet listesi var yinede buraya ekleyeyim.Bu diyetle gerçekten kilo veren var mı?Başlamayı düşünenler birlikte başlasak da motive etsek birbirimizi..
Birde bu diyette çok yeniyor sanki,et de var nasıl veriliyor kilo anlamadım:uhm:

qsd
13-11-2009, 01:16
En meşhur diyetisyenlerden bir tenesidir, Muzaffer Kuşhan. Yıllarca televizyonlarda insanlara beslenme ve zayıflama konusunda bilgiler veren Muzaffer Kuşhanın diyetleri yıllar sonra bile hala geçerliliğini ve gözdeliğini korumaya devam ediyor. Muzaffer Kuşhanın 15 günde 10 kiloya kadar kilo verebileceğinizi vaadeden diyet listesi aşağıda yer almakta. Diyetin uygulanış süresi 15 gün. Biz sadece 1 haftalık listeyi veriyoruz. 2. Haftada liste aynen uygulanmalıdır. Aralarda acıktıkça, salatalık, marul, havuç yenilebilir. İçecek olarak şekersiz her şey içilebilir. Salatalara yağ konulmayacaktır.
Diyet listesisindeki kahvaltı, hergün aynı şekilde olduğundan kahvaltı listesini bir kez buradan veriyoruz.
SABAH KAHVALTILARI (15 GÜN BOYUNCA AYNI)
1 dilim kepek ekmeği,
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(istediğiniz türden olabilir)
şekersiz çay,kahve
PAZARTESİ:
ÖGLE:
İki tane katı pişmiş yumurta.
Domates, salatalık, (miktar yok istediğiniz kadar.)
AKŞAM:
8adet ızgara köfte(ekmek içi konmadan yapılacak)
Limonlu Salata(arzu ettiğiniz salatayı kullanabilirsiniz,sınır yok.)
SALI:
ÖĞLE:
1 simit
1 bardak ayran
AKŞAM:
Haşlanmış Tavuk (yarım yiyebilirsiniz)
Salata
ÇARŞAMBA
öĞLE:
200 gr. yoğurt(kaymaksız)
1 dilim kepek ekmeği
Salatalık(sınırsız)
AKŞAM:
2 Büyük dilim ızgara et
(Veya bir büyük ızgara balık)
Salata
PERŞEMBE
ÖĞLE:
200 gram haslanmış patatesten yapılmış salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
AKŞAM:
6 adet kuzu pirzola
Salata
CUMA
ÖĞLE:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata
AKŞAM:
1 büyük tabak haslanmış yağsız makarna,
Yoğurt
CUMARTESİ
ÖĞLE:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata
AKŞAM:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber,domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt
PAZAR
ÖĞLE:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık,domates
AKŞAM:
şiş ızgara
Salata


Yani bunları yesek daha çok kilo almazmıyız?kaydirigubbakcemile2
Ama bu diyetle kilo verenlerin sayısı da az değilsositososito

qsd
13-11-2009, 01:31
NOT: Öğün aralarında istenildiği kadar havuç, salatalık, marul, soda, kahve, çay serbest
Et porsiyonları=200gr olacak. Sebze ve etin bi,rlikte bulunduğu menülerde (örnek:kıymalı taze fasülye)-- Et (100gr) + Sebze (100gr)= 200gr şeklinde tüketilecek

Böyle de bir dipnot buldum araştırırken:hulya:

spook_girl
13-11-2009, 01:49
canım ben yapmıştım bu diyeti 2 hafta ama kilom 56 falan olduğu için 2 kilo faalan verdim anca :) artı tek bu diyetle kilo verilmesi mümkün değil Sporda şart..

15 günde 10 kilo verilmesi imkansız kilosu 100 ve + olanlar için geçerli bu rakam..

kilosu az olanlar 2 3 kilo anca verebilior fazla olanlar ise 5 10 gibi verior

ki 15 günde 10 kilo verirsek giden emin olun sudur ve 2 kat fazlasıyla geri gelir kilolar.. ;)

qsd
13-11-2009, 01:52
Ben 60 kiloyum hedefim 50 olsada ilk başta 55e bile insem benim için iyi bir başlangıç olucak
Sen harfiyen uydunmu bu diyete?15 günmü yapmıştın?

guzelimm
13-11-2009, 01:55
Protein ağırlıklı bir diyet listesi....15 günde 10 kilo nasıl verilir yaaa.O kadar şişman kişi var bunu yapar verirdi o zaman.Bana çok tuhaf geldi açıkçası.

qsd
13-11-2009, 02:00
Valla tavuk var et var yoğurt var sebze var bende anlamadım işte..
Deneyip verenler varsa yorumlarını paylaşsın da ona göre başlayalım yada başlayamayım boşuna:hulya:

spook_girl
13-11-2009, 03:12
yok canım akşam menülerini biraz değiştirdim ama benzer bi menü olmasına gayret ettim..

harfi harfiyen uysan bile 15 günde 10 kilo veremessin..2 en fazla 3tür oda spor ağırıklı olursa


mucize sonuç beklemeyenler deneyebilir :)

qsd
13-11-2009, 11:09
Ben başlıycam galibasositososito
Bana katılan olursa bekliyorum diyet kardeşliği oluşturalımkaydirigubbakcemile3
zemuszemuszemuszemus

lirean
13-11-2009, 11:34
yengemle yapmıştık bunu
ben 4 kilo verdim yengem 2
10 kilo imkansız

qsd
13-11-2009, 11:43
yengemle yapmıştık bunu
ben 4 kilo verdim yengem 2
10 kilo imkansız

15 gün mü yaptınız?tamı tamına uydunuz mu?spor yaptınız mı birde?

ironicc
13-11-2009, 17:54
15günde 10 kilo ancak kas ve sudan verilir o da verilemez hatta..kilosu 150 falan olan biri verirse o başka tabi..bence kilonun fazlalığına göre taş çatlasa 5 kilo verilir bu diyetle..

ama sen gene bir dene sonuçlarını paylaş bizimle arkadaşım..

qsd
13-11-2009, 17:58
deneme tahtasına döndük zaten bu diyetlerlekaydirigubbakcemile3
5 kiloyu daha kısa süreli olan bi diyetle veriririm ancak,
bu diyeti de istediğim kiloya 3-4 kilo yaklaşınca yaparım.bunu yapması kolay gözüküyor çünkü

Eylul
13-11-2009, 17:59
Muzaffer bey bu diyeti sunarken belli kilodakileri düşünerek vermiştir bence 50-60 kilodakiler için değildir sanmam

qsd
13-11-2009, 18:02
o adama da bu ölüm olayından sonra güvenim kalmadı zaten:olmaz:
birde bu adamın akdeniz diyeti var onu yapan varmı ?:uhm:

ironicc
13-11-2009, 18:03
deneme tahtasına döndük zaten bu diyetlerlekaydirigubbakcemile3
5 kiloyu daha kısa süreli olan bi diyetle veriririm ancak,
bu diyeti de istediğim kiloya 3-4 kilo yaklaşınca yaparım.bunu yapması kolay gözüküyor çünkü

kolay gelsin sana cnm...

qsd
13-11-2009, 19:19
kolay gelsin sana cnm...

Sağolasın..senin gibi boyumuzu kilomuzu dengelemek dileğiyle:Saruboceq:

candy_candy
08-04-2010, 11:49
ben yapıcam bu diyeti koydum kafama..

öğlen öğünleri çalıştığım için bana çok uygun.. kahvaltı da bir o kadar güzel kahvaltıya vakit ayıramayan biri olarak..

salatalık ve marulu da dayadım mı listeye ara öğün olarak.. tamamdır.. olur..

bi gün sabah bi dilim ekmek kızartabilecek kadar erken uyanırsam yapıcam.. sanırım bugün annem eve gelirse yarın başlarım..

kilom da 106 falan.. yani 6-7 kilo versem de olur.. 3-4- bile olur.. yeter ki kilo vereyim..

neyse ben buraya yazıcam.. ister takip edin ister etmeyin kaydirigubbakcemile4

yarın başlarım büyük ihtimal..

candy_candy
08-04-2010, 12:21
vazgeçtim lahana çorbasını yapıcam.. onu bir hafta yapıp 6 kilo vermiştim zamanında.. geri aldım hepsini yalan değil ama bu sefer dikkatli olucam..

lahanadan sonra bir iki gün ara sonra kuşhan :emir_bebek:

rezzann
17-04-2010, 02:13
ben havuç diyetiyle şok diyet yaptım ve günde 1 kilo verdim 5 günde 5 kilo çokk ii oldu ama 2 kilosunu 10 günde geri aldım. adece havuç yenıo başka bişey yok...en fazla 10 gün uygulanıyor...

asl35
18-04-2010, 20:26
ben havuç diyetiyle şok diyet yaptım ve günde 1 kilo verdim 5 günde 5 kilo çokk ii oldu ama 2 kilosunu 10 günde geri aldım. adece havuç yenıo başka bişey yok...en fazla 10 gün uygulanıyor...

anlatırmısın arkadaşım başka bişey yemedinmi sadece havuçlamı durdun 10 gün

Zeynepce2011
25-04-2010, 19:01
ben bu diyeti 1 hafta uyguladım spor yaptım günde 45 50 dakika yürüyüşle 2 kg verdim kilom 64 62 düştüm bu kış başı tekrar aldım:((( bende yarın başlıyorum tekrar :))

EsmeR_yaRimM
12-06-2010, 20:09
bu diyetı bıraknca verılen kılolar gerı alınmıor mu

merwebjk
14-06-2010, 18:57
15 qünde bu dietle 10 kilo verilmez alınır beaasempatiksalakcinni

rida
15-06-2010, 00:22
ben bu diyetin aynısını uygulayarak 60 kilodan 58 e düşürek haftada 2 kilo vermiştim..sonraki hafta sadece 1 kilo gitti yani 2 haftada 3 kilo verdim..ve tabiki ölesiye spor da yapmıştım..

rida
15-06-2010, 00:24
belli bir süreden sonra bu diyet hayat tarzı oluyor sanki..spor da yapınca insan yaptığı spor çektiği çile heba olmasın diye yiyemiyor zaten ve geri alınmıyor verilen kilolar..tecrübeyle sabittir..

rida
15-06-2010, 00:27
57-58 kilo ile hamile kalıp 78 e yükselince..tekrar bu diyetin taklidi simit diyetiyle 7 ayda 63 kiloya düştüm..ve bir yıl sonra tekrar hamile kaldım ve şu an bir kızım var 4 aylık 68 kiloyum..bir gram kilo veremiyorum..bu diyete tekrar başlamak istiyorum aslında..

EsmeR_yaRimM
16-06-2010, 10:10
mrB bayanLar sıZe tv'de gorDugum bıRının saCını nasıL yapTıqını soRmak ıstıoRum ..

yıLdız asyaLı'nın evcıLık oyununDa saCı dıkkaTımı cekTı sanıRım tepeDen topLuyoR ama baNa daha ayRıntıLı sekıLde anlaTAbıLcek var mı .. TşkrLer :) opuyorumnanaktan

hayall_06
16-06-2010, 20:09
kızlar bugün bende bu diyete başladım 56 ile bakalım sonuç nasıl olacak gelişmeleri bildiririm listeye birebir uymayı düşünüyorum sadece öğle ile akşam arasına kayısı ekledim 3,4 tane o kadara.s.

stockyy
17-06-2010, 18:21
ben 1 aydır diyet yapıyorum ve hafif egzersizle birlikte. boyum 175, 70 kiloydum 64 kiloya düştüm ama her gün yediklerimi yazdım ve asla günde 1000 kaloriyi aşmadım, ortalama 700 kalori ile günü tamamladım. en az 2 litre su içtim.

bu arada 3 haftadır deracine selülit serumu ve vichy lipometric kullanıyorum 2'sini birden kullandıgım halde selülitlerimde nerdeyse hiç değişiklik olmadı sıkılasma da olmadı sanki azıcık inceldi gibi o da rejim ve sorunlu bölgelere masaj yapmamla ilgili sanırım. :umursamaz:

kilo vermek cok zor iş, istedğim kilo 57, yani 7 kilo daha vermeliyim diyete ve egzersizlere ve kremlere devam... diyet bitip istedğim kiloya ulastıgımda da eski beslenme biçimine asla dönmiycem yoksa hepsi geri geliyor. delikafadulden

diyetimin kilit noktaları; cokacimcoook
bol su
seker yok
çikolata tatlı yok
beyaz ekmek yok ya kızarmıs yada denge light ekmek
kızartma ve yağ yok
etler ızgara ve yağsız
3 ana 3 ara öğün beslenme
arada bitki çayları özellikle yeşil çay alkisalkisalkis

EsmeR_yaRimM
20-06-2010, 13:08
ben 1 aydır diyet yapıyorum ve hafif egzersizle birlikte. boyum 175, 70 kiloydum 64 kiloya düştüm ama her gün yediklerimi yazdım ve asla günde 1000 kaloriyi aşmadım, ortalama 700 kalori ile günü tamamladım. en az 2 litre su içtim.

bu arada 3 haftadır deracine selülit serumu ve vichy lipometric kullanıyorum 2'sini birden kullandıgım halde selülitlerimde nerdeyse hiç değişiklik olmadı sıkılasma da olmadı sanki azıcık inceldi gibi o da rejim ve sorunlu bölgelere masaj yapmamla ilgili sanırım. :umursamaz:

kilo vermek cok zor iş, istedğim kilo 57, yani 7 kilo daha vermeliyim diyete ve egzersizlere ve kremlere devam... diyet bitip istedğim kiloya ulastıgımda da eski beslenme biçimine asla dönmiycem yoksa hepsi geri geliyor. delikafadulden

diyetimin kilit noktaları; cokacimcoook
bol su
seker yok
çikolata tatlı yok
beyaz ekmek yok ya kızarmıs yada denge light ekmek
kızartma ve yağ yok
etler ızgara ve yağsız
3 ana 3 ara öğün beslenme
arada bitki çayları özellikle yeşil çay alkisalkisalkis


gerCekten sabır işi umaRım ıstedıgın kıloya ulaşırsın ben bu gunden ıtıbaren duzenlı olarak zıplama şınav ve koşu yapıp az yemeye calışıcam umarm başarılı olurm =)

yeliz_kk
03-07-2010, 02:10
arkadaşlar sadece düzenli spor yaparak ve sadece ekmeği azaltıp şekeri keserek 3 ayda 8 kilo verdim :)

ve belimdeki rahatsızlığımdan dolayı (yıllardır olan ,bir rahatsızlık) 2 ay ara vermek zorunda kaldım ve yediklerime de dikkat etmedim buna rağmen tek gram kilo almadım. demekki bu iş sporla oluyor. ağır diyetlerle değil kaydirigubbakcemile2

ayrıca eklemek isterim kiii nasıl 15 günde 10 kilo alamazsanız, 15 günde de 10 kilo veremezsiniz kim söylerse yalan söyler

EsmeR_yaRimM
03-07-2010, 13:06
arkadaşlar sadece düzenli spor yaparak ve sadece ekmeği azaltıp şekeri keserek 3 ayda 8 kilo verdim :)

ve belimdeki rahatsızlığımdan dolayı (yıllardır olan ,bir rahatsızlık) 2 ay ara vermek zorunda kaldım ve yediklerime de dikkat etmedim buna rağmen tek gram kilo almadım. demekki bu iş sporla oluyor. ağır diyetlerle değil kaydirigubbakcemile2

ayrıca eklemek isterim kiii nasıl 15 günde 10 kilo alamazsanız, 15 günde de 10 kilo veremezsiniz kim söylerse yalan söyler

ne mutLu sana .. bende 2 haftadır duzenlı zıpLıyorum beyaz ekmek yemıyoRum şeker kullanmıyorum cok azımlıyım :kedi: ben oLe dıyetlerle bı programa baglı yemek yıemıorum pes edıorum o yuzden spor yaparak ve az yemek yıyerek kılo vermeye caLışıcam :sinifsinif:

totemikirdim9
03-07-2010, 14:20
kızlar bu diyet listeleriyle hiç bir şey olmaz emin olun hatta diyetteyim psikolojisi yüzünden devamlı aclık olustugu için beyin vücuda stok emri veriyor hiç bişey de gitmiyor.kilo verme konusunda yıllarını harcamıs biri olarak suna inanıyorum.ideal kilonuza ne kadar yakınsanız kilo vermek okadar zor.ben kendim suan bir uygulamadaayım.şeker tuz ve unu hayatımdan cıkardım.saat yediden sonra su ve sekersiz yesil çay (günde bir demlik mutlaka) yemekte herseyden normaal sekilde devam edior aama bir lokma iki lokma.günde bir saat çöp torbasına sarılıp deli gibi dans ediyorum 5 gün oldu olmadı 4 kilo verdm daha öncede uyguladım.geri alınmıyor.diyet listelerini çöpe atın deli gibi hareket edin.üşenmeyi hayatınızdan atın.ve saat 7 den sonra tek bir lokma bile yasak aç uyuyun sabah erken kalkın gece erken yatın pozitif düşünün veremiyorum dedikçe veremezsinz zemuszemus

EsmeR_yaRimM
04-07-2010, 21:50
kızlar bu diyet listeleriyle hiç bir şey olmaz emin olun hatta diyetteyim psikolojisi yüzünden devamlı aclık olustugu için beyin vücuda stok emri veriyor hiç bişey de gitmiyor.kilo verme konusunda yıllarını harcamıs biri olarak suna inanıyorum.ideal kilonuza ne kadar yakınsanız kilo vermek okadar zor.ben kendim suan bir uygulamadaayım.şeker tuz ve unu hayatımdan cıkardım.saat yediden sonra su ve sekersiz yesil çay (günde bir demlik mutlaka) yemekte herseyden normaal sekilde devam edior aama bir lokma iki lokma.günde bir saat çöp torbasına sarılıp deli gibi dans ediyorum 5 gün oldu olmadı 4 kilo verdm daha öncede uyguladım.geri alınmıyor.diyet listelerini çöpe atın deli gibi hareket edin.üşenmeyi hayatınızdan atın.ve saat 7 den sonra tek bir lokma bile yasak aç uyuyun sabah erken kalkın gece erken yatın pozitif düşünün veremiyorum dedikçe veremezsinz zemuszemus

5 gunde 4 kılo muu sempatiksalakcinni vaay masallah dıyelım bnde versemde rahatlasam senağlama 10 kılo vermem lazım offf :S napıcam blmıorum :uhm:

..MELEK..
04-08-2010, 06:15
15 gunde verilen guya 10 kilo, diger 15 gunde size 20 kilo olarak geri doner. Inanmayin boyle seylere. Bazi arkadaslar yazmis gerci ama, ben de bunu yazmak icin girdim :)

eleanor7
23-09-2010, 18:15
sporsuz kilo verirseniz sarkar her tarafınız kızlar...

emecull
03-10-2010, 21:50
muzaffer kuşhan kamplarında ıkı ınsanı aclıktan ölumune sebeb olan dıyetısyen kendısının merkezı kapatılmıştı ve eskısı kadar ne tv ne gazetelere cıkabılmektedır. ben bu dıyetın tek basına etkılı olcagına inanmıyorum dıyet kışıye ozeldır zaten 15 gunde 10 kılo boyle bı mantık olumu arkadaslar vucut ne hale gelır

karamel_guzel
05-10-2010, 00:55
amaninn bu liste ne .ben bunları yesem kilo alarım valladelikafadulden
protein ağırlıklı bi diyet olmuş.belkı kılo verdirir ama en fazla 5 anca verebilirsin 10 imkansız gıbı geldi banada

LatEtiCin
05-10-2010, 12:21
15 günde 10 kilo :bbo:

sağlıksızca..ve hepsini geri alması da cabası olur fazlasıyla sarkmak cildin kırışması gib problemler gelir devamında vücut iflas eder

var mı böyle bişey...

LatEtiCin
05-10-2010, 12:23
normali haftada vücut ağırlığınızın 100 de biri kadarını vermektir yani 60 kilo olan biri haftada 600 gram ya da hadi 800 olsun o civarda vermelidir..sağlıklı olanı budur.yanlış yazmadım umarım :)) kaçta kaçı olduğu konusunda ama verebileceği sağlıklı kilo o civarda ...

MİYAVMİİİ
06-10-2010, 19:41
Ne muzaffer kuşhan ı ya bu bildiğimiz isveç diyeti hem muzaffer kuşan olsada yapmayın malum zayıflama kampı ve ölüm gidin arkadaşlar diyetisyene...

rishrose
26-11-2010, 20:18
bende kılo vermekıstıyorum ama bu dıet uygun mu bılmıyorum. eger paylaşanlardan uygulamaya baslayanlar vekılo verenler varsa lutfen paylaşsınlar.

merispek
05-12-2010, 14:19
arkadaşlar ben bu diyeti 3 sene önce yapmıştım çok güzel kilo verdim ve almadım.şimdi tekrar yapıyorum.başladığımda 81.5 kiloydum 1 hafta sonra 78e indim.2haftaya başlıyorum hiç açıkmadım

MakeUp
05-12-2010, 14:25
arkadaşlar ben bu diyeti 3 sene önce yapmıştım çok güzel kilo verdim ve almadım.şimdi tekrar yapıyorum.başladığımda 81.5 kiloydum 1 hafta sonra 78e indim.2haftaya başlıyorum hiç açıkmadım

cabukkk takımaaa :4::4: aaaaa bı saatır senı beklıyomm:52::52:

qiz3mm
07-12-2010, 21:25
bnde başladım pazartesi fena sayılmaz güzel bi diyet. zaten kmse 10 kilo vermek için başlamıyo eminim buna . 2-3 kilo versek kardır kzlarr

_dünya_
08-12-2010, 16:38
allah kolaylık versin hepinize

ca_cansu
08-12-2010, 22:06
arkadaşlar bn bu diyeti 2 ay önce dnemiştim.Kilo vermştm evet.Ama bn bir hafta kadr uyguamştm belkie 5 gndr tam htrlayamıyorm.Bn uyguladığım süre zarfmda öğlen 2 tane haşlaa yumurta vardı bir gün mesela annem dediki 1 tane yemen yeteli onudinledm .Ve 1 yumurtyla yanına salatyla doymştm öğlen.Belki çok kilolu olmadım çindr 55 kiloyum.Yani bn bu diyetteki bir çok yiyeckleri kafama göre azaltmştm o şeklde 2 kilo verdm bilginize bnce sağlıklı bir diyet değil.yinede size klmş.

qiz3mm
09-12-2010, 22:52
ben pazartesi 68 kilo ile başladım . bugun yani perşembe günü sabah 66.7 çıktım kızlar başlamak isteyenlerin bilgisine bnce güzel kilo verdiriyor.

telli_turna
21-12-2010, 18:09
Ben bu diyetle 8 kg verdim. Bir arkadaşımda 5 kg verdi.

Uzun bir süre almadım geri ama sonrasında tabi geri geldi kör olasıcalar. :60:

crashandburn
13-01-2011, 10:07
bu diyeti yapıyorum şu an ,yrn bir hafta bitiyor.birebiir uyuyorum haftada en az 3kez yürüyorum koşu bantında.2haftalık bu diyetin ılk yarısında 1 kılo bile veremedim ve ilk kez bi diyete bu kadar uzun uydum.
:26::26::26:
58 kılodan o kadar da hızlı inilmiyor sanırım.yıllardr yerleştiler,aldığım beş kıloyu alırken anlamadım ama verırken gram gram takıp.
umarım diğer haftanın sonunda ii sonuçlarla karşınıza cıkarım.:26::26:

emineaskx
19-04-2011, 23:42
ben de zayıflmk istyrm ama bu tur diyetlere de inanmyrm 15 gunde 10 kilo vermk neredyse imkansz gibi gelyr banaa:25:

Merdiyet
20-04-2011, 00:10
dıyet lıstesı fena degıl ama muzaffer kushan dıyınce bı durmak lazım hatırladıgım kadarıyla merkezınden adamın ıhmalınden bı kızcagaz ölmusttu

perguzell
14-05-2011, 17:33
10 kilo verilmesi imkansız bence de

DAMLA2005
14-05-2011, 17:34
banada imkansız gibi geldi..geri alınmazmı ki?

lequim
26-05-2011, 14:05
yook deveeee :60::60::60:

3 günde 33 kilo werdiren diyet varken bu neymiş kii :60::60:

secretlov
29-05-2011, 00:06
ya böyle şeyler hiç inandırıcı değil :47: 15 gunde normal de tıka basa yesenız bıle 10 kg alamazsanız. kaldıkı aynı sekılde 15 gunde nasıl 10 kg verılır ne mantık yaa :47::kkk::37:
sofraya oturun yavaş yavaş yıyın. doydugunuzu anlayın kalkın. hatta doymadan kalkın . 5 dk bekleyın zaten doymus oldugunuzu hıssedıyosunuz. en ıyı yontem bu :31::31::kkk::40:

divinity
31-07-2011, 16:06
ben bu diyeti 45 gün önce yaptım
listeye harfi harfine uydum..
hiç spor yapmadan 15 günde 6 kilo verdim
eminim sporla destekleseydim 8-9 kilo giderdi

bu diyete tekrar başlamak için 45 gün ara vermek gerekiyormuş
yarın tekrar başlıyorum

evallinda
13-08-2011, 00:25
bu diyetı bıraknca verılen kılolar gerı alınmıor mu

eet geri alınıyo zaten su kaybediyo vücut canım yag degil yani.işte kendimizi iyi hisssettiriyo sadece.zararlı yani:21: