PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz



Sayfa : 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Kumdeniz
25-12-2009, 23:30
kumdenizcim ay çok fenaydım pilav fazla geldi sanırım bayağı bi yürüdüm açıldım..turşu yemeği şöyle herhangi bi turşuyu (lahana veya taze fasulye çok güzel oluyo) patatesle beraber kavuruyosun istersen baharat fln da ekleyebilirsin veya soğan patates turşu üçünü bir arada da yapabilirsin ama yağ koyunca içine çok bayıyo..tadı gerçekten çok güzel oluyo ben lahana turşusuyla yapılanı daha çok seviyorum..istersen dene hafif ve lezzetli..ben trakyalıyım ve karadenizlilerin yemekleri bana çok farklı geliyokaydirigubbakcemile3

bizde karadenizliyiz göyaa :))))

sera81
26-12-2009, 06:53
kumdeniz neden zayiflamak istiyoruz diye sormussun canim iste cevap kilolarin yasamaya hakki yokmus diye bon bon bakan gozler olmayacak birkere hayatimizda her yedigimiz hesaplanmayacak yani kisaca dusmanlarimiz catlayacak dostlarimiz kiskanacak bu kadar basit

ecegun
26-12-2009, 10:55
Başlangıç - 1.Hafta = 2 Hft = 3. Hft = 4.Hft = 5.Hft

pirlanta_a... = 64.0 = 63.0 = 62.0 = 62.0 = 61.7

akrep33... = 68.7 = 67.7 = 67.1 =

PASAKLI... = 71.0 = 71.0 = 70.0 = 70.0

Patiska... = 81,5 = 80,2 =

mavli .... = 64 = 62 = 61.5= 61
ecegun...=63.0 = 62.0 = 61.0
Lethem...= 51,5 = 49

Rapunzel...= 75 =

Etsa .... = 76.5 = 75.2 =

Saydin78..= 70 = 70 =

Sera81...= 67 = 66 = 65

titto79...= 63.5

Selma12 = 85.8 = 84.3 = 84.6

Kumdeniz = 86 = 85.976

Cullen = 71,3

adaer =81 = 80

kızlar kendimi de ekledim bakalım oldu mu

Kumdeniz
26-12-2009, 11:32
kumdeniz neden zayiflamak istiyoruz diye sormussun canim iste cevap kilolarin yasamaya hakki yokmus diye bon bon bakan gozler olmayacak birkere hayatimizda her yedigimiz hesaplanmayacak yani kisaca dusmanlarimiz catlayacak dostlarimiz kiskanacak bu kadar basit

canımız birşey istediinde ağız tadıyla saklanmadan yemek istiyorum. Haklısın.Çatlatacağız herkesi. :)

Kumdeniz
26-12-2009, 11:34
kızlar kendimi de ekledim bakalım oldu mu

olmuş ekleyebilmişsin

Kumdeniz
26-12-2009, 12:01
http://http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=10685540#post10685540 (http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=10685540#post10685540) Bu sayfada Doktor Mehmet Öz 'ün Siz Diyettesiniz kitabından faydalı bilgiler yer alıyor.

nazz81
26-12-2009, 13:22
kızlar bende sizdenim
bugün 6.günüm
en büyük prensibim 18:00 den sonra bişey yememek çok acıkırsam bi yeşil elma veeeee
1.70 gr verdim kaydirigubbakcemile2
benide listeye eklermisinizkaydirigubbakcemile5
başladığımda 58 kilo idim 6.gün 56.30 gr oldum
boyum 163

kelebekcik
26-12-2009, 15:56
http://http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=10685540#post10685540 (http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?p=10685540#post10685540) Bu sayfada Doktor Mehmet Öz 'ün Siz Diyettesiniz kitabından faydalı bilgiler yer alıyor.

kumdeniz bilgiler için teşekkürler
ben bu gün çok sağlıksız bi şekilde beslendim..
kahvaltı:2 dilim çavdar ekmeğiyle sıradan kahvaltımı ettim
saat 16.30 gibi çeyrek köfte ekmek yedim hemde beyaz ekmek:oklava:yazlığa gittik ve onun dışında bi şey almamştık yemek zorundaydım:oklava:

ecegun
26-12-2009, 19:15
şuan acayip rahatsızım çok yedim yaa. şu boğazıma bi sahip olabılsem. hemen yazıyorum yediklerimi :(

sabah: 1 dilim ekmekle yarım yumurta, 2 kasık nesfit

ara: 1 havuç (rendeledim ve yarım limon sıktım)

öğle: annem börek yapmış çağırdı tabi bende dayanamadım kocamaaannn 3 parça yedim

akşam: 3 kaşık pilav ve et yemeği, 2 kasıkta yoğurt.

tabi suan o kadar rahatsızım ki. napcam ben ya.mafoldumben

hasret25
26-12-2009, 19:23
ecegün
cok fazla bir kilon yokmuski ay bende senin yaziyi okuyunca benim eski hallerim gibi sandim ama sen 63 müssün bu cok degilki boyun kac

hasret25
26-12-2009, 19:37
ben ekmegi ve sekeri kestim seker yérine tatlandirici kullaniyorum onun haricinde sabah kalkinca bir su bardagi lahana suyumu ictim sonra ekmek haric peynir ve bol yesillik ve domatesle kahvaltimi yaptim sonra öglen bir subardagi tekrar lahana suyu yine ne yemek varsa ekmeksiz ondan ve bir kücük kase yogurt aralarda meyve yiyebilirsin ögle yemegini herzaman yemiyordum bazen kahvaltiyi gec yapiyorddum canim istemiyordu o zaman sadece lahana suyunu iciyor aralarda meyvemi yiyordum aksamda ayni yemekten önce lahana suyunu iciyor arkasindanda ne yemek varsa ekmeksiz ondan ve bazen aksam lahana suyunu unuttugumda oluyordu bende yatarken iciyordum aksamkinin yerine aksamda meyve falan yine yiyyordum yemeklerim arasinda hersey vardi hicbir kisitlama yapmadim sadece ekmek ve hamur isinden uzak kaldimmakarna ve pilav bile yiyyordum yalniz ekmeksiz doyasiya ve ben bu kadar kiloyu bekarken bile verememistim evlenirken bile 70kiloydum simdi ise 61 yani belki lise yillarimda 61 leri gördüm ondan sonra hep 70 evlendikten sonra dogumdan sonrada hep 75 80 arasi düsünün yani ben bile hayret ettim kilo vermeme esim bile simdi söylüyor cocuk gibi kaldin kus kadar kaldin diyor boyum 1.60

Kumdeniz
26-12-2009, 19:44
nazz81 hoşgeldin aramıza seni kutluyorum

Kelebekcik o kada rkötü değil yediklerin arasıra beyaz ekmekten birşey olmaz. Zaten kepek ekmeğinede beyaz un karıştırıyorlarmış. Bende bu akşam beyaz ekmek yedim.

Ecegun ne güzel yemişsin. Yediklerinmi midede dokundu yoksa canın mı sıkıldı çok yediğini mi düşünüyorsun? Çok yememişsin normal yemişsin. Biraz spor yaparak Fazlalıkları verirsin.Rahatsız olma. Aburcubur yememişsin vucudun gereksiz birşey varsa hemen yakacaktır.

Bugün

Sabah:
1 Haşlanmış yumurta
Az Peynir
1 Domates
2 küçük salatalık

Kahvaltıdan 30 dakika sonra Limonlu maden sodası

Ara:
7-8 tuzsuz badem

Öğlen:
Yemekten 30 dak. önce Beşi bir yerde bitki çayı

Mercimek yemeği
Az yoğurt

Ara:
1 mandalina

Akşam yemeği:
4 orta boy Balık
Bol salata
2 Dilim Beyaz Ekmek

Akşam yemeğinden sonra 1 Krom Kapsülü

Ara:

1 Muz


Spor:

16.30-17.30 Yürüyüş ve parklardaki cimlastik aletleriyle çalıştım.

20 Dakika aletlerde çalıştım.

ecegun
26-12-2009, 21:43
benim boyum 1.63. ama ideal kilom 55 falan. ben önce bi 58 i görsem. hamur işi yemiyorum ama şu aralar börekten yana şansım açıldı ona dayanamıyorum o yüzden yiyorum. abur cuburu kestim ağzıma sürmüyorum. çok canım isterse 1 havuç rendeliyorum bol limonlu ohh mis gibi.

ben bi zayıflıyayım da benim komşu çatlasın (kıskançtır da zaten) kaydirigubbakcemile3

ayzemheri
27-12-2009, 05:25
Günaydın hanımlar..
Yavaş yavaş ama emin adımlarla hedefime doğru yol alıyorum kaydirigubbakcemile2
Ayda 1 kilo bile versem vazgeçmicem demiştim çünkü..
Eklentide kilo grafiğim var..

lethem
27-12-2009, 16:57
selam kızlar, ben hala 49 kiloyum:/
1 haftadır misafirim vardı, yemek saatleri de yayıldı, atıştırmalar da eklendi malesef..
buraya da fazla uğrayamadım, bugün de daha yemek yiyemedim, başka sorunlarım da oldu canım sıkkın bu ara.. yarından itibaren inş devam etcem..

serseri
27-12-2009, 17:08
iyi akşamlara.s.

ben de geçen hafta dişim yüzünden akşam yemeğini erken yedim sonraki gün de çok az yedim sabaha karnımın şişliği biraz inmiştikaydirigubbakcemile3 demek ki neymiş hep böyle yersem ben de zayıflarım:lepi:iş çıkışı acıkmış oluyorum ama oğlum kreşten eşim işten gelmemiş oluyor ben de en iyisi kendim yiyeyim onlara ayrı hazırlayayım 18-00 gibi yemiş olayım yemeğimi ki zayıflamamın önünde engel kalmasınkötükedihüso

ecegun
27-12-2009, 18:27
kızlar bugünkü menüm

1 bardak ballı ılık su

sabah: 2 dilim kepek ekmekle kahvaltı

öğle: çarşıdaydım yiyemedim. yarım saat yürüdüm, birde ev temizliği yaptım

akşam: 18 gibi yemek faslımı bitirdim. bir büyük boy balık ızgazara ( ama ben yarısını yedim) bol salata.

birazdan da 1 muz yerim tamam. ama tartıldım halaaa aynıyım :(

kelebekcik
27-12-2009, 21:03
kızlar benim bu günkü menüm
kahvaltı:1.5 dilim çavdar ekmeği
az peynir
kahvaltılık sos
saat 3 gibi 2 parça börek:utangac:
akşam:yarım kepçe çorba
küçük bi parça tavuk pirzola
eceguncüm bu günkü akşam yemeğin çok sağlıklı..bu arada bende ballı sirkeli su içiyorum 2 gündür ama bal kilo aldırcak diye çok korkuyorum..ne dersin devam ediyim mi sence?

Kumdeniz
27-12-2009, 21:14
Kahvaltı:
Sütle birlikte musli

Öğlen:
Ginseng karışık çay

Mantar yemeği
Bulgur Pilavı
Ayşe Kadın fasulye Zeytinyağlı

Ara:
1,5 Mandalina

Akşam:
18.20-18.50 tavuk
Pilav

19.20 Bir su bardağı nar suyu

20.50 Limonlu Soda

Kumdeniz
27-12-2009, 21:17
selam kızlar, ben hala 49 kiloyum:/
1 haftadır misafirim vardı, yemek saatleri de yayıldı, atıştırmalar da eklendi malesef..
buraya da fazla uğrayamadım, bugün de daha yemek yiyemedim, başka sorunlarım da oldu canım sıkkın bu ara.. yarından itibaren inş devam etcem..

49 Kilomu iyiysin hatta çok zayıfsın sen en iyisi kilo al bence.
:icecream:

Kumdeniz
27-12-2009, 21:20
kızlar benim bu günkü menüm
kahvaltı:1.5 dilim çavdar ekmeği
az peynir
kahvaltılık sos
saat 3 gibi 2 parça börek:utangac:
akşam:yarım kepçe çorba
küçük bi parça tavuk pirzola
eceguncüm bu günkü akşam yemeğin çok sağlıklı..bu arada bende ballı sirkeli su içiyorum 2 gündür ama bal kilo aldırcak diye çok korkuyorum..ne dersin devam ediyim mi sence?

Güzel yemişsin. Bal kilo aldırmaz. Gerçek balın çok faydaları var.Ama sabah aç karnına sirke içme bence.

Kumdeniz
27-12-2009, 21:23
xxxxx

Kumdeniz
27-12-2009, 21:47
kızlar bugünkü menüm

1 bardak ballı ılık su

sabah: 2 dilim kepek ekmekle kahvaltı

öğle: çarşıdaydım yiyemedim. yarım saat yürüdüm, birde ev temizliği yaptım

akşam: 18 gibi yemek faslımı bitirdim. bir büyük boy balık ızgazara ( ama ben yarısını yedim) bol salata.

birazdan da 1 muz yerim tamam. ama tartıldım halaaa aynıyım :(

Az yemişsin. Öğün atlamamaya dikkat etmelisin. Öğün atlamak iyi değil. Balığın hepsinide yiyebilirsin

kelebekcik
27-12-2009, 23:43
Güzel yemişsin. Bal kilo aldırmaz. Gerçek balın çok faydaları var.Ama sabah aç karnına sirke içme bence.

kumdenizcim sirkeyi sabah içmiyorum öğle ve akşam yemeklerden sonra içiyorum gerçi ben sirkeyi çok sevdiğim için bi ara yemek kaşığıyla sek olarak içiyodum bi zararı olmamştı ama dikkat etmek lazım yine dekaydirigubbakcemile3

denizsuyu
28-12-2009, 12:27
Arkadaşım eşimin iş yerinden birisi bir ay aç karnına sek sirke içmis ve şimdi yedi aydır doktor teavisinde bi deri bi kemik kaldı adam mide kanseri olmuş kemoterapi alıyor.Herkes çok dikkat etsin
adam hiç birsey yiyemiyor artık.

Kumdeniz
28-12-2009, 21:18
Arkadaşım eşimin iş yerinden birisi bir ay aç karnına sek sirke içmis ve şimdi yedi aydır doktor teavisinde bi deri bi kemik kaldı adam mide kanseri olmuş kemoterapi alıyor.Herkes çok dikkat etsin
adam hiç birsey yiyemiyor artık.

Çok haklısın. Teşekkürler bilgi için. Herkes dikkat etsin lütfen herşeyin azıda zarar çoğuda zarar.ortasını bulmak gerekiyor. Arkadaşıın eşine acil şifalar diliyorum.

Sirkeyi salatalarımıza koyabiliriz.
Kelebekcik şimdi gençsin zararı olmadığını sanabilirsin inşallahta zararı olmaz. Yani gençlikte anlaşılmıyor çoğu şey. Allah korusun.:nazar:

Kumdeniz
28-12-2009, 21:23
Merhaba
Bugün yediklerim:

Kahvaltı:
Peynir zeytin ekmek

Öğlen:
Zeytinyağlı fasulye
Bulgur pilavı
Aşure

Akşam:
Körili tavuk
Salata

Hergün yazmaya çalışıyorum foruma girip okuyanlara bilgi vermek amacıyla. Pek yazan olmamış ama mutlaka okuyan vardır. En azından yöneticiler okuyor :)

Sağlıklı günler

Kumdeniz
28-12-2009, 21:26
Teşekkürler kaliste

Çift mesaj yazınca xxxxx koyarım. buyrunnnnnnnnn

lethem
28-12-2009, 21:28
kumdenizcim ya ben hepten bozdum diyeti yaa kızıyorum kendime ama bi motive olamadım:S
twister siparişi verdim az önce.. inş devam etcem :/
ama burayı okuyorum düzenli;)

Kumdeniz
28-12-2009, 22:23
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/306922-diyetisyen-tavsiyeli-listem-deneyimlerim.html

Bu diyeti yapmaya çalışacağım. Zaten benim yaptığımda bu diyete yakındı. Bemce bu diyet sağlıklı.

Lethem doğada spor yapmaya çalışsan daha faydalı olur. Kızma kendine istemişsin yemişsin kızmak çözüm değil. Önce küçük hedefler belirle. Yani bu hafta 500 gr yada 1 kilo vereceğim gibi. Yemeklerinde yediklerini birden bırakma. Günde üç bisküvi yiyorsan bunu önce ikiye sonra bire indir. ınşallah sağlıkla kilolarını verirsin.

kelebekcik
29-12-2009, 13:08
kumdenizcim bende o diyeti yapmaya çalışıyorum ama ne yazık ki yumurtadan nefret ettiğim için çok nadir yiyorum..sirke konusuna gelince benm midemde ülser vardı aslında 4 yıl fln feci ağrılarım oluyodu ama ya bu bi tesadüf yada sirkenin bi mucizesi bilemiycem şuan hiç bi sıkıntım yok..allah korusun yine de..bu gün yediklerimi yazıyorum
kahvaltı:2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
1 y.k kaşığı kahvaltılık sos
ara:1 portakal
öğle:1 kepçe düğün çorbası
ara saat 4 gibi:1 bardak yeşil çay
1 ekşi elma
akşam:patatesli köfte var 3 köfte 2 kaşıkta patatesinden yerim fırında olduğu için içim rahat
ayrıca bu gün dayanamadım tartıldım kilom 56.700 cumaya kadar o 700 gramı verirsem süper olcakkaydirigubbakcemile2

kelebekcik
29-12-2009, 13:13
kumdenizcim ya ben hepten bozdum diyeti yaa kızıyorum kendime ama bi motive olamadım:S
twister siparişi verdim az önce.. inş devam etcem :/
ama burayı okuyorum düzenli;)

canm mesela şöyle yap canın abur cubur veya çok fazla yemek istiyo hemen aklına bi mankeni getir odanda veya mutfakta çok güzel vücudu olan bi kadının resmi olsun gerçekten çok etkili oluyo..misafirler için dün börek yaptık fırından sıcacık çıktı elime aldım yiycektim 1 kere ısırdım sonra pişman olup bıraktım çünkü artık bi şeyleri kaçırınca müthiş bi pişmanlık duyuyorum..kendine inan ve devam etopuyorumnanaktan

aozcan
29-12-2009, 13:16
selam arkadaşlar. dkz ile zayıflama yöntemini kullanan varmı? uygulamak istiyorum ama ne yapılır ne yenir bilmiyorum.yardım lütfeeen.............

pinarkumral
29-12-2009, 13:48
Herkese merhaba,
Aslında başlığın altındaki bütün yazıları okuyamadım tabi ama, mantığı kaptım. Yıllardır kaç kez duyup, hayran kalıp uygulayamadığım yöntem, ama artık bugün başlıyorum. Hemen kendime küçük bir bloknot edineyim....
Bugünkü kilom 82,
Beni izleyin anacım:)))turkbayragi

ayzemheri
29-12-2009, 16:37
Kızlar ben de 58.3 kg oldum. 6 Aralık'ta 61.0 kg ile başlamıştım. Hedefim 53.0 kg.
Hem aburcuburu kestim hem de haftada 3 kez 40 dk yürüyüş yapıyorum. Evde koşubandı var. Yaktığım kaloriyi de gösteriyor. O yüzden mesela canım çikolata isteyince paketin arkasından kalorisine bakıyorum. Sonra o kaloriyi yakmak için koşubandında ne kadar yürümem gerektiğini hesaplıyorum. O kadar yemek istemiyorum aslında deyip bırakıyorum :1rolleyes:
Daha önce de yazmıştım akşamları kefir içiyorum. Uzun zamandır kabızlık problemim vardı, artık kalmadı diyebilirim. Hem de doygunluk hissi veriyor.

EvCadisi
29-12-2009, 16:41
Saat 6dan sonra yemeyerek daha çok kilo alırsınız bayanlar...yemedikçe metabolizma çalışmaz...yiyerek uyarırsınız vücudunuzu....Tv de bağırıyor uzmanlar hiç mi duymuyorsunuz...

ecegun
29-12-2009, 18:01
canım biz sadece aksamları abur cuburu kestik. meyvemizi afiyetle yiyoruz.

Kumdeniz
29-12-2009, 18:10
Saat 6dan sonra yemeyerek daha çok kilo alırsınız bayanlar...yemedikçe metabolizma çalışmaz...yiyerek uyarırsınız vücudunuzu....Tv de bağırıyor uzmanlar hiç mi duymuyorsunuz...


Akşam yemeği geç saate yenirse sindilemez rahatsızlık yapar yemek yemekten hemen sonra uyumak bir.çok rahatsızlık yapabilir. Her öğün yenecek düzgünce ara öğünlerde meyve yoğurt yenecek.
Akşam ise en geç 19.30 da akşam yemeği yenecek 19.30 dan sonra ara öğün yapabilirsiniz. Ama uyumadan 2 saat evelden mideniz boş olmalı. Az ve sık yenecek yani spor yapılacak
Yemeyerek değil akşam dikkatli olarak zayıflamaya çalışıyoruz yanlış anlaşılmazsın lütfen.

Kumdeniz
29-12-2009, 19:00
Kızlar ben de 58.3 kg oldum. 6 Aralık'ta 61.0 kg ile başlamıştım. Hedefim 53.0 kg.
Hem aburcuburu kestim hem de haftada 3 kez 40 dk yürüyüş yapıyorum. Evde koşubandı var. Yaktığım kaloriyi de gösteriyor. O yüzden mesela canım çikolata isteyince paketin arkasından kalorisine bakıyorum. Sonra o kaloriyi yakmak için koşubandında ne kadar yürümem gerektiğini hesaplıyorum. O kadar yemek istemiyorum aslında deyip bırakıyorum :1rolleyes:
Daha önce de yazmıştım akşamları kefir içiyorum. Uzun zamandır kabızlık problemim vardı, artık kalmadı diyebilirim. Hem de doygunluk hissi veriyor.

kutluyorum güzel vermişsin zaten kilon çok değl sanırım tam ideal kilonda olmak istiyorsun çok vermene gerek yok bence. Aburcuburu azaltıp spor yapman iyi olmuş.

Tadını biliyorum daha evel yemiştim diyerek yememeğe çalışıyorum bazen.

Kefirin çoğuda zararlı hafta 3 gün 1 bardak içebilirsin içmek istiyorsan tv dinleyip de bilgi veriyorum.

Kumdeniz
29-12-2009, 19:03
Herkese merhaba,
Aslında başlığın altındaki bütün yazıları okuyamadım tabi ama, mantığı kaptım. Yıllardır kaç kez duyup, hayran kalıp uygulayamadığım yöntem, ama artık bugün başlıyorum. Hemen kendime küçük bir bloknot edineyim....
Bugünkü kilom 82,
Beni izleyin anacım:)))turkbayragi

Hoşgeldin aramıza pinarkumral kaydirigubbakcemile5

Kilolarımız yakın ben 85 kiloyum.

Hadi bakalım bacım :dance::nazar:

Kumdeniz
29-12-2009, 19:06
canm mesela şöyle yap canın abur cubur veya çok fazla yemek istiyo hemen aklına bi mankeni getir odanda veya mutfakta çok güzel vücudu olan bi kadının resmi olsun gerçekten çok etkili oluyo..misafirler için dün börek yaptık fırından sıcacık çıktı elime aldım yiycektim 1 kere ısırdım sonra pişman olup bıraktım çünkü artık bi şeyleri kaçırınca müthiş bi pişmanlık duyuyorum..kendine inan ve devam etopuyorumnanaktan

Bir kaçınca devamı geliyor malesef off sıkıldım artık yaaaa gitsin şu kilocuklar :CüvCüv:

ecegun
29-12-2009, 20:47
ya arkadaslar 2 gündür 2 öğünle duruyorum (ama saat 12 de uyanıyorum) nedendir bilmem midem bulanıyor çok. simde meyvemi yiyeceğim insallah meyvede midemi bulandırmaz

Kumdeniz
29-12-2009, 21:22
ya arkadaslar 2 gündür 2 öğünle duruyorum (ama saat 12 de uyanıyorum) nedendir bilmem midem bulanıyor çok. simde meyvemi yiyeceğim insallah meyvede midemi bulandırmaz

hamile olmayasın :CüvCüv:

lethem
30-12-2009, 14:09
konumuz gerilere mi düşmüş a aa :)

kumdeniz cim çok küçük yerdeyim cnm doğa falan yok malesef:(

odam da ufacık zor yürüyom spor yapacak alan bile yok:S işte twister la ne kadar yaparsam dedim.. inş işe yarar

Kumdeniz
30-12-2009, 21:06
Lethem anlıyourm pilates egzersiz yapabilirsin. Evin etrafında sokakta yada başka bir yere doğru tur yapabilirsin. Tabi nasıl yapacağını sen daha iyi bilirsin .

ıstanbul un neresindensin ?

kelebekcik
30-12-2009, 21:51
arkadaşlar nasıl gidiyo?evde olmadığım için ancak giriyorum..bu gün yediklerimi yazıyorum hemen
kahvaltı:1dilim çav. ekmeği
az peynir
öğle:7 tane mantar(fırında üzerlerinde yok denecek kadar az kaşar vardı)
ara:1 portakal
akşam:yarım tavuk göğsü(baharatlı az yağda kavurma)
bi dahaki hafta allahın izniyle yürüyüşe başlıyorum yani inşallah

ecegun
30-12-2009, 23:39
ben bugün bayaa bi fazla kaçırdım hatta abarttım. keşkek,aşure,pide,kuru fasülye,pilav,ekmek ooooo..... valla 1 gün olsun yiyeyim dedim. tabi hemen kilo fark etti ama her gören zayıfladın mı diye sordu çok mutluyum... 2,5 kilo gitti. birde formülx3 sipariş ettim takviye olarak ona da baslıyorum. böyle giderse 2 ayda hedefimdeyim. yaşasınnn

sera81
31-12-2009, 02:10
kizlar nerelerdesiniz kumdenizde olmasa kimsecikler yok ben bu hafta kilo veremedim neden anlamadim aksam yemegi yemedim ondanmi acaba ac kalmakda kilo verdirmiyor onceki deneyimlerimden biliyorum neyse birde sogan suyu ve elma sirkesi bal karisimi ictim sabah ac karnina ve aksam oda fooossss cikti tuh eziyetlerime

Pandomim
31-12-2009, 11:06
Merhaba arkadaşlar...

Ben bir süre rejim konusuna mola vermiştim... 1 Ocaktan itibaren tekrar devam.

Herkesin yeni yılını kutluyorum. 2010 çok güzel bir yıl olucak hepimiz için inşallah...

Kumdeniz
31-12-2009, 11:35
ben bugün bayaa bi fazla kaçırdım hatta abarttım. keşkek,aşure,pide,kuru fasülye,pilav,ekmek ooooo..... valla 1 gün olsun yiyeyim dedim. tabi hemen kilo fark etti ama her gören zayıfladın mı diye sordu çok mutluyum... 2,5 kilo gitti. birde formülx3 sipariş ettim takviye olarak ona da baslıyorum. böyle giderse 2 ayda hedefimdeyim. yaşasınnn

formülx3 alma bence onlarda sağlığı bozduğunu düşünüyorum. Ben biber hapı alıp 3 gün kullanmıştım kendimi kötü hissettim geri iade ettim.

newjersey
31-12-2009, 11:53
Ben de size katılabilir miyim a.s.

Kumdeniz
31-12-2009, 12:37
sera81 sağol mümkün olduğunca yazmaya çalışıyorum. Akşam yemeği yemelisin.

pirlanta_a 1 ocak yeni güzel başlangıçlarla gelsin. Güzel dileklerin için teşekkürler.

newjersey tabi bize katılabilirsin. Hoşgeldin aramıza. Boyun kilon yaşın nedir?

newjersey
31-12-2009, 13:10
sera81 sağol mümkün olduğunca yazmaya çalışıyorum. Akşam yemeği yemelisin.

pirlanta_a 1 ocak yeni güzel başlangıçlarla gelsin. Güzel dileklerin için teşekkürler.

newjersey tabi bize katılabilirsin. Hoşgeldin aramıza. Boyun kilon yaşın nedir?

Yaklaşık 3 yıllık evliyim ve 1.5 yaşında dünya tatlısı bir kızım var.Doğum emzirme vs aldı gitti kilolar başınıbenneyaptımki Yaş:29 Boy:1.57 Kilo:74

ecegun
31-12-2009, 16:54
bugün kullandım su anda bi yan etkisini görmedim ilacın (formülx3)
biraz kullanayım da zaten vereceğim kilo çok değil. 5-6 kilo versem tamamdır.
kızlar bu akşam yılbaşı die çok kaçırmayın yiyecekleri ;) (ben dahil) valla 1 dilim pasta yiyeceğim ama.
herkesin yeni yılı kutlu olsun. insallah 2-3 aya kimseler bizi tanıyamıcak çünkü zayıflamış olacağız. 2010 un herkese sağlık mutluluk para basarı getirmesini diliyorum.

Kumdeniz
31-12-2009, 20:33
ecegun öncelikle güzel dileklerin için teşekkürler. Bende Yeni yılını kutluyorum sağlıklı mutlu geçmesini diliyorum.
Zayıflama ilacı daha sonrada sorun çıkarmaz inşallah. Sağlık önemli. Beni tok tutacak birşeylere ihtiyacım var. Bu akşam azcık kaçırdım yeni yıl diye. Yazdığın hoşuma gitti 3-4 ay sonra herşey başka olacak değişim başıyor

Kumdeniz
31-12-2009, 20:47
Mutlu sağlıklı huzurlu güzel yıllar diliyorum. Yeni yılınız kutlu olsun.

sera81
01-01-2010, 01:53
evet kizlar 2010 yili herkese ilk basta saglik huzur mutluluk basari ve citir gunler getirsin hepinizin yeni yili hayirli olsun kizlar bu arada belirteyim sogan suyu ve elma sirkesi bal karisimi icmeye basladigimdan beri tartida degisme yok ama gobek hemen hemen kalmadi esim bile mum gibi eridi gobegin dedi ve goren herkes anaaaaaam formulu buldum bu sefer galiba hadi bismillah

lethem
01-01-2010, 16:21
Kumdeniz[/COLOR];10766142]Lethem anlıyourm pilates egzersiz yapabilirsin. Evin etrafında sokakta yada başka bir yere doğru tur yapabilirsin. Tabi nasıl yapacağını sen daha iyi bilirsin .

İstanbul un neresindensin ?

canım ben istanbulluyum ama 1 senedir güneydoğuda görev yapıyorum. gerçekten dışarı pek çıkılmıyor burda :/

kızlar herkese musmutlu bi 2010 diliyorum, tüm güzellikler bizlerle olsun opuyorumnanaktan

ZAMBAK 3
01-01-2010, 20:56
kızlar bende size katılmak istiyorumm
yenibir yılda yeni bir ben olmak istiyorum ve 1ocak itibarıyla başladım
6dan sonrada sadece meyvemi yedimmm

enson tartıldıgımda 85 kiloydum ama ben yinede tartılıp yazarım buraya

kelebekcik
01-01-2010, 21:11
kızlarr 2010 herkese en başta sağlık aşkkk huzur mutluluk ve bereket getirsin inşallah..benm canım abim askerden dağıtım iznine geldi önceki gün o yüzden yediklerime hiç mi hiç dikkat etmedim tatlı çerez kola ne bulduysam bi güzel yedim 50 gr almışım az önce tartıldım şuan kilom 56.750..başladımğımda 58 59 arasıydı..arada kaçamaklar oldu tabi ki..artık listede yerimi alabilirm..tekrarlıyorum başlangıç 2 hafta önce 58 diyelim şuan 56.750yim..

mız mız
01-01-2010, 21:16
slm kızlar bende aranıza katılmak yarın ıtıbarıyle acılen kılo vermem lazım benımde

ecegun
02-01-2010, 00:23
slm kızlar bende aranıza katılmak yarın ıtıbarıyle acılen kılo vermem lazım benımde

mız mız seninle daha önce de gebelik bölümlerinde tanışmıstık hatırlıyor musun? ama ben seni hamile kaldın diye hatırlıyorum fisfisfis

ben hala anne olma çabasındayım ve dedim ki ne zamandır hamile kalamıyorum en azından bu süreyi kilo vererek geçireyim. klomendir çatlatma iğnesidir derken bi sürü hormon yükledik vücuda. şimdi tedaviye ara verdim hedefim öncelikle kilo vermek.

ilk 63 kg la başladım, şuan 60.300 kg dayım ve hedefim 55 kg. insallah onu da hemen veririm. dün msjımda yılbaşı aksamı 1 dilim pasta yiyeceğim demistim onu bile yemedim yasak koydum kendime :olmaz: artık bi amacım var, 3-4 aya kadar kimse beni tanıyamayacak kaydirigubbakcemile3 ne güzel yaaa kaydirigubbakcemile3

ZAMBAK 3
02-01-2010, 07:08
GÜNAYDINN
aranıza benide kabul ettiginizi düşünerek bugünki kahvaltımı yazıyorumm

ince dilim ekmek 1tane
1yumurta
1kk peynir
domates ve salatalıkk

ögleye dogruda karnıbahar yemegi yapıcam
tabi akşamada yeter bu bana .....

ZAMBAK 3
02-01-2010, 07:09
aaaa unutmadan 3.5litrede su içiyorummmm

Kumdeniz
02-01-2010, 12:21
merhaba

mız mız ve zambak 3 hoşgeldiniz.

Yeniyıl kutlayan arkadaşlara teşekkür ediyorum. Sizlerinde herşey gönlünüzce güzel olsun.

ZAMBAK 3
02-01-2010, 12:26
merhaba

mız mız ve zambak 3 hoşgeldiniz.

Yeniyıl kutlayan arkadaşlara teşekkür ediyorum. Sizlerinde herşey gönlünüzce güzel olsun.

hoşbulduk canım sagol
ama neden kimse yazmıyorsositosositosositososito

Kumdeniz
02-01-2010, 19:00
zambak 3 arkadaşlar uygun olunca. yazar.

Kumdeniz
02-01-2010, 19:02
aaaa unutmadan 3.5litrede su içiyorummmm

3.5 lire su çok fazla. Fazla suda zararlı. günde hareket ve su kaybına göre 8-10 bardak yeterli bence.

Kumdeniz
02-01-2010, 19:05
GÜNAYDINN
aranıza benide kabul ettiginizi düşünerek bugünki kahvaltımı yazıyorumm

ince dilim ekmek 1tane
1yumurta
1kk peynir
domates ve salatalıkk

ögleye dogruda karnıbahar yemegi yapıcam
tabi akşamada yeter bu bana .....

ekmeği çok kısma her öğün 1 - 2 diilim ekmek yersen daha çok tok durursun.
İmkanınız varsa bir öğün sebze yiyorsan diğer öğün protein yemelisin yada tam tersi şekilde. Düzen olmuş olur. Her gıdayı yemek gerekiyor.

:icecream:

Kumdeniz
02-01-2010, 19:06
mız mız ve zambak 3 yaşınız kilonuz boyunuz nedir?

ZAMBAK 3
02-01-2010, 19:13
3.5 lire su çok fazla. Fazla suda zararlı. günde hareket ve su kaybına göre 8-10 bardak yeterli bence.

canım önceden diyet çok yaptım tecrübeliyim ama gel görki diyeti bıraktıgımda eski yeme düzenime döndügümde fazlasıyla kilo alıyorum

su içmek bana yemek yedirmiyor hiç içmesem 2,5litre içiyorum


ekmeği çok kısma her öğün 1 - 2 diilim ekmek yersen daha çok tok durursun.
İmkanınız varsa bir öğün sebze yiyorsan diğer öğün protein yemelisin yada tam tersi şekilde. Düzen olmuş olur. Her gıdayı yemek gerekiyor.

:icecream:

dogru söylüyorsun her gıdayı yemek gerekir..allaha şükür imkanımız var...
ama inan okadar çok verilecek kilom varkii günde 1dilim ekmek yetiyor şuan

sen şuan kaç kilosun nezaman başladın ve kaç kilon gitti

ZAMBAK 3
02-01-2010, 19:15
mız mız ve zambak 3 yaşınız kilonuz boyunuz nedir?

ben 26 yaşındayım boyum 1.70 kilom 85(en son tartıldıgımda)

amylee_5
02-01-2010, 19:19
arkadaşlar diyeti bırakınca bir kaç ay o kiloda sabit kalmak gerekiyo yoksa aynı hızla geri alıyoruz verdiğimiz kiloları.benmde kilo vermem lazm ama bu ara diyeti uygulayamıyorum.stresde olduğum zaman malesef kendimi durduramıyorum :(

ZAMBAK 3
02-01-2010, 19:22
arkadaşlar diyeti bırakınca bir kaç ay o kiloda sabit kalmak gerekiyo yoksa aynı hızla geri alıyoruz verdiğimiz kiloları.benmde kilo vermem lazm ama bu ara diyeti uygulayamıyorum.stresde olduğum zaman malesef kendimi durduramıyorum :(

bendee bişeye kızdıgımda kendimi mutfakta buluyorum ama gel görki bak şimdi ugrraşıyorum vermek için
çok bekleme başla benceee
ya 12kilo falan versem ona razıyım kaydirigubbakcemile3

amylee_5
02-01-2010, 19:26
bendee bişeye kızdıgımda kendimi mutfakta buluyorum ama gel görki bak şimdi ugrraşıyorum vermek için
çok bekleme başla benceee
ya 12kilo falan versem ona razıyım kaydirigubbakcemile3

arkadaşım benmde bi 10 kilo vermem lazm ,tabi nsl olacaksa ama kararlıyım başaracam kendimi böyle motive temeye çalışıyom.boyum 1.64 kilom72boyum agöre çok.ne bu kadınların çektiği yaaa :teselli:

ZAMBAK 3
02-01-2010, 19:34
arkadaşım benmde bi 10 kilo vermem lazm ,tabi nsl olacaksa ama kararlıyım başaracam kendimi böyle motive temeye çalışıyom.boyum 1.64 kilom72boyum agöre çok.ne bu kadınların çektiği yaaa :teselli:

ahannda dogru söyledinnn nedir bu kadınlarıın çektigiii
ya aslında şu bogazımızı tutsak bişey olmazdakaydirigubbakcemile3

sera81
03-01-2010, 12:09
slm kizlar 1 haftadir ogleden sonra 3 den itibaren hicbir sey yemiyorum ama gr veremedim bugunde sinirlendim 2lt icecegi bitirdim asitli asitli oh olsun bana

sera81
03-01-2010, 12:13
birde kizlar cok az yiyorum alistimi vucuduum acaba mesala yazayim yorum yapin lutfen kafayi yicem sabah 1 dilim kepek ekmek bazen cok nadir 1 simit ekmek varsa simit yok 3-4 adet zeytin 1 domates cok kucuk peynir ogle yogurt yada sebze gun bitti bu kadar bide alistim uzun zamandan beri canim yemek istemiyor ama gr veremedim

kelebekcik
03-01-2010, 14:16
birde kizlar cok az yiyorum alistimi vucuduum acaba mesala yazayim yorum yapin lutfen kafayi yicem sabah 1 dilim kepek ekmek bazen cok nadir 1 simit ekmek varsa simit yok 3-4 adet zeytin 1 domates cok kucuk peynir ogle yogurt yada sebze gun bitti bu kadar bide alistim uzun zamandan beri canim yemek istemiyor ama gr veremedim

canım napıyosun sen 6 öğün yiyceksin 2 değil vede günler kısa olduğu için 17.00ile 18.00arasında yemeği bırakıcaksın..18.00 den sonra meyve yiyebilirsin..15.00 yemeği bırakmak için çok erken gr verememen normal böyle yaparsan vermek yerine alırsın ztn

ayzemheri
03-01-2010, 14:58
birde kizlar cok az yiyorum alistimi vucuduum acaba mesala yazayim yorum yapin lutfen kafayi yicem sabah 1 dilim kepek ekmek bazen cok nadir 1 simit ekmek varsa simit yok 3-4 adet zeytin 1 domates cok kucuk peynir ogle yogurt yada sebze gun bitti bu kadar bide alistim uzun zamandan beri canim yemek istemiyor ama gr veremedim

Sanırım vücudunun savunma mekanizmasını harekete geçirmişsin :1no2:
Kıtlık psikolojisi diye bişey var ve vücudun yağ depolama eğiliminde oluyor. Muhtemelen normal yemeye döndüğün zaman hemen kilo alacaksın. Böyle yapmamalısın. Ayrıca diyete başlanılan ilk 1 hafta sonuç alamamak anormal değil. 10 gün sabırla bekledikten sonra belirgin sonuçlar görebiliyorsun. En azından bende öyle oluyor. Mideni sürekli ufak tefek yiyeceklerle oyalamalısın bence. Allah korusun sağlığın da bozulabilir.

ecegun
03-01-2010, 23:18
ya kızlar ben 200 - 300 gr almısım mafoldumben

3 gündür regl dönemimdeyim acaba bunun bi etkisi var mı? birde canım çok istediği için 1 paket bitter çikolatayı yiyiverdim :kedi: ya çok pisman oldum ama...

mesela bu yöndende tebrik ediyorum kendimi bugün pasta aldık ama ben sadece 1 çatal aldım bıraktım. dünde gezmeye gitmistik orda midyeler, cipsler çekirdekler havada uçustu ama ben ne yaptım 1 baardak soda limon içtim bitti. alkisalkisalkis

ama buna rağmen almısım ya napayımmm :uhm:

Kumdeniz
03-01-2010, 23:51
Merhaba

zambak 3 aslında diyet değilde sağlıklı beslenme programı yaparak hayat tarzımız olmalı. diyetlerden sonra diyet bitti deyip yememek lazım. sonra farketmeden kilo alıyoruz.

Boyum 1.70 kilom 85,400 başlayalı 2 hafta oldu sanırım. Başlangıçta 86 kiloydum.

Suyu ydum yudum yavaş yavaş içelim bence.

kilo ve boy aynıymış bizim arkadaş kilodaş ve boydaşım benim. Ama kiloların toplanma yeri kemik yapısı farklıdır. Benim belden aşağı bölgemde toplu. Merak etme vereceğiz. Bak burada yardımlaşıp destek oluyoruz ne güzel dimi :)

bende 12 kilo vermek istiyorum o zaman bile harika görünüyorum. Yazın 12 verdim 95 den 83 e inipp sonra yedim yedim 86 oldum oldum da ne oldu sanki çikolata fabrikası bana ödül vermiş gibi yada yılın şekercisi benmiyim ki yedim o kadar.En çok yediğim çikolata çikolatalı gıdalar kremalar yedim. hamur işi az yiyorum ama oo şekerlerden artık uzak duruyorum. biraz zayıflayınca midemzide bir ohh çeker gibi küçülüyor.

Tutun kendinizi tatlıya karşı yiyeceksenizde az yiyin zayıflayınca nasıl görüeceğinizi düşünün zayıf havalı bir tanıdığınızı düşünün ben ondan daha güzelim deyin ben öyle yaparak kilo verdim yine veriyorum.

amylee_5 erkek olmak va ronlar bu kadar kendilerine bakmıyorlar. göbek falan sorun değil inadına gömleklerini pantolonunn içine sokup yayıla yayıla oturuyorlar sanki.



sera81 yanlış yapıyorsun yemeyerek kilo verilmez. saat 3 çok erken ve sağlıksız olur.

örnek:

kahvaltı saat:8 de
ara öğün :10.00
öğlen yemeği: 12-1.00
ara:2.30-4.30
akşam:6.30-7.30
ara:8.30-9.00
şeklinde olabilir. ara öğünlerde meyve, yoğurt, tahıl, salatalık gibi besinler yiyebilrisin. Normal öğünlerde normal yemek yiyeceksin öğleden sonra yada sabah spor yapmaya çalışarak haftada 3 gün rahatlıkla kilo verirsin ve veririz arkadaşlar lütfen DİYETİ ABATMAYIN. SAĞLIKSIZ OLURSA SONRA HEM HASTA HEM DAHA ŞİŞMAN OLABİLİRSİNİZ.Allah korusun.


ecegün üzülme canım sakın ne güzel yemişisn vucudunun ihtiyacı var tatlı isityorsa canın abartmadan ye. Bende arasır asiyah çikolata yiyorum zaten doktorlar yiyecekseniz siyah çikolata olsun diyorlar. Doğum günümde pastamı evden çok hafif bir şekilde yapıcam ve yiyeceğim .Regli zamanında olduğu için su toplamıştır vucudun ondan kilo almışsındır 300-400 gr mın lafımı olur amaaannn :))

sera81
04-01-2010, 05:59
cok sagolun kizlar ama benim sorunum kendimi mutsuz hissettigimde uzuldugumde resmen yemeden kesiliyorum ailem cok ugrasmisti evlenmeden once goturmedikleri doktor kalmadi diye bilirim 1 kilo bile almak icin neyse dogumla aldim kilo son 2 haftadir kabus geri dondu sanki canim yemek istemiyor offfff doktor gitmek gozuktu bana gene

akrep33
04-01-2010, 07:17
slm kızlar nasılsınız bakalım...
epeydir giremiyorum işlerimden dolayı...
ama tekrar buralardayım...
hiç tartılmadım umarım almamışımdır..
cumaya yazarım artık...
akşam 6 dan sonra yememek epey faydalı olmuştu bana..
bugün akşam tekrar başlıyorum sizlerle şekerler

umran80
04-01-2010, 10:12
bende başladım diyete sizinle hergün ne yediysem yazıcam akşam 6 dan sonra yemiycem gündüzde rejim yapıcam çorba salata yiycem sadece aradada meyve umarım işe yarar kızlr

ZAMBAK 3
04-01-2010, 14:15
Merhaba

zambak 3 aslında diyet değilde sağlıklı beslenme programı yaparak hayat tarzımız olmalı. diyetlerden sonra diyet bitti deyip yememek lazım. sonra farketmeden kilo alıyoruz.

Boyum 1.70 kilom 85,400 başlayalı 2 hafta oldu sanırım. Başlangıçta 86 kiloydum.

Suyu ydum yudum yavaş yavaş içelim bence.

kilo ve boy aynıymış bizim arkadaş kilodaş ve boydaşım benim. Ama kiloların toplanma yeri kemik yapısı farklıdır. Benim belden aşağı bölgemde toplu. Merak etme vereceğiz. Bak burada yardımlaşıp destek oluyoruz ne güzel dimi :)

bende 12 kilo vermek istiyorum o zaman bile harika görünüyorum. Yazın 12 verdim 95 den 83 e inipp sonra yedim yedim 86 oldum oldum da ne oldu sanki çikolata fabrikası bana ödül vermiş gibi yada yılın şekercisi benmiyim ki yedim o kadar.En çok yediğim çikolata çikolatalı gıdalar kremalar yedim. hamur işi az yiyorum ama oo şekerlerden artık uzak duruyorum. biraz zayıflayınca midemzide bir ohh çeker gibi küçülüyor.

Tutun kendinizi tatlıya karşı yiyeceksenizde az yiyin zayıflayınca nasıl görüeceğinizi düşünün zayıf havalı bir tanıdığınızı düşünün ben ondan daha güzelim deyin ben öyle yaparak kilo verdim yine veriyorum.

amylee_5 erkek olmak va ronlar bu kadar kendilerine bakmıyorlar. göbek falan sorun değil inadına gömleklerini pantolonunn içine sokup yayıla yayıla oturuyorlar sanki.



sera81 yanlış yapıyorsun yemeyerek kilo verilmez. saat 3 çok erken ve sağlıksız olur.

örnek:

kahvaltı saat:8 de
ara öğün :10.00
öğlen yemeği: 12-1.00
ara:2.30-4.30
akşam:6.30-7.30
ara:8.30-9.00
şeklinde olabilir. ara öğünlerde meyve, yoğurt, tahıl, salatalık gibi besinler yiyebilrisin. Normal öğünlerde normal yemek yiyeceksin öğleden sonra yada sabah spor yapmaya çalışarak haftada 3 gün rahatlıkla kilo verirsin ve veririz arkadaşlar lütfen DİYETİ ABATMAYIN. SAĞLIKSIZ OLURSA SONRA HEM HASTA HEM DAHA ŞİŞMAN OLABİLİRSİNİZ.Allah korusun.


ecegün üzülme canım sakın ne güzel yemişisn vucudunun ihtiyacı var tatlı isityorsa canın abartmadan ye. Bende arasır asiyah çikolata yiyorum zaten doktorlar yiyecekseniz siyah çikolata olsun diyorlar. Doğum günümde pastamı evden çok hafif bir şekilde yapıcam ve yiyeceğim .Regli zamanında olduğu için su toplamıştır vucudun ondan kilo almışsındır 300-400 gr mın lafımı olur amaaannn :))

haklısın canım ya
ama busefer yapıcam başarıcam inanıyorum
bugün yediklerim
sabah
1dilim ekmek
1yumurta peynirr ve ball

öglennn
malesefkiii
1dilim tuzlu kek 1dilim meyveli kek yedimmm
ama misafirim oldugu için yedimm
onun için akşam sadece salata yapıcam yada çorbaa

Kumdeniz
04-01-2010, 17:14
bende başladım diyete sizinle hergün ne yediysem yazıcam akşam 6 dan sonra yemiycem gündüzde rejim yapıcam çorba salata yiycem sadece aradada meyve umarım işe yarar kızlr

merhaba sadece çorba ve salatayla diyet olmaz. Sağlıksız olur her besinden yemelisiniz. Tabi istediğiniz gibi diyet yapabilirsiniz. İnşallah sağlıklı olarak fazla kilolardan kurtulursunuz.

Kumdeniz
04-01-2010, 17:15
slm kızlar nasılsınız bakalım...
epeydir giremiyorum işlerimden dolayı...
ama tekrar buralardayım...
hiç tartılmadım umarım almamışımdır..
cumaya yazarım artık...
akşam 6 dan sonra yememek epey faydalı olmuştu bana..
bugün akşam tekrar başlıyorum sizlerle şekerler

hoşgeldin a.s.

Kumdeniz
04-01-2010, 19:19
arkadaşlar neredesiniz nasılsınız? hu hu bayanlar ve bayanlar :) nasıl gidiyor ? 18.00 ci arkadaşlar.
Bugün bir çok iş yaptım erken yürüyüşe çıktım iyi oldu :)

ZAMBAK 3
04-01-2010, 20:50
arkadaşlar neredesiniz nasılsınız? hu hu bayanlar ve bayanlar :) nasıl gidiyor ? 18.00 ci arkadaşlar.
Bugün bir çok iş yaptım erken yürüyüşe çıktım iyi oldu :)

ben varımm sadecekaydirigubbakcemile3

Kumdeniz
04-01-2010, 23:07
ben varımm sadecekaydirigubbakcemile3

evet :) iyi geceler

ebuuuş
05-01-2010, 07:51
günaydın kızlar bende size katılabilirmiyim??kilo problemim yok ama benim 2 kilo vermem gerekiyor çünkü göbeğim çıktı rahatsız oluyorum.bunun nedeni eşim geç geldiği için yemek saatlerinin akşam 8-9 u bulması.işten gelince atıştırıyorum..çok acıktığım için de eşimle yiyorum tabi.ne kadar az yesemde tamamı yakılmıyodur yediklerimin.bende size katılıp belki bu 2 kiloyu verebilirim.normalde çok dikkat ederim yediklerime yani sağlıklı olsun diye uğraşırım.öğlen sebze yerim ara öğünlerim vardır.bitki çaylarımı meyvemi ihmal etmem..şimdi sıra şu göbişte..hihoyyyt

Kumdeniz
05-01-2010, 10:49
günaydın kızlar bende size katılabilirmiyim??kilo problemim yok ama benim 2 kilo vermem gerekiyor çünkü göbeğim çıktı rahatsız oluyorum.bunun nedeni eşim geç geldiği için yemek saatlerinin akşam 8-9 u bulması.işten gelince atıştırıyorum..çok acıktığım için de eşimle yiyorum tabi.ne kadar az yesemde tamamı yakılmıyodur yediklerimin.bende size katılıp belki bu 2 kiloyu verebilirim.normalde çok dikkat ederim yediklerime yani sağlıklı olsun diye uğraşırım.öğlen sebze yerim ara öğünlerim vardır.bitki çaylarımı meyvemi ihmal etmem..şimdi sıra şu göbişte..hihoyyyt

Hoşgeldin ebuuuş aramıza. Evet kilo sorunun yok. 2 Kiloyu rahatlıkla verirsin. Yazdığın gibi eşinle atıştırmaları azalat. Karın hareketleri yap o kadar :)

ebuuuş
05-01-2010, 11:55
Hoşgeldin ebuuuş aramıza. Evet kilo sorunun yok. 2 Kiloyu rahatlıkla verirsin. Yazdığın gibi eşinle atıştırmaları azalat. Karın hareketleri yap o kadar :)

hoşbulduk kumdeniz 2 kiloyu verebileceğime inanıyorum sizlerin motivasyonuyla başarırım biliyorum.harikasınız hepiniz ya alkisalkisalkis

ecegun
05-01-2010, 12:11
yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz aramıza. ne güzel hergün biraz daha çoğalıyoruz. :)

dün akşam yemekte (saat:18.30), 1 pide yedim. yani 4 parça. engel olamadım kendime. ama ondan sonra da hiç bir sey yiyecek halim kalmadı kaydirigubbakcemile3 . dün reglim bitti bakalım bundan sonra verebilecek miyim kiloları. yarında günümüz var çok bişi yememem lazım simdiden kendimi hazırlıyorum. herkese basarılar arkideşleerrr

ebuuuş
05-01-2010, 16:49
arkadaşlar bu akşam 18.30 da yemeğimi bitirdim yani 10 dk oluyor.bir küçük tabak ıspanak ve bir küçük kase yoğurt yedim.ekmek yok.öğlende az porsiyon baklagillerden seçim yaptım brokoli salatası eşliğinde.
şimdi sormak istediğim bişi var size.
ben muhtemelen gece yatana kadar acıkacağım.yani saat 9 gibi 1 portakal+1 elma yiyebilirmiyim?(küçük boyundan)
bu süre içinde bir fincan şekersiz bitki çayı serbestmi?
meyve yemediğim takdirde içine 1 kaşık yulaf karıştırdığım yoğurt yiyebilirmiyim. cokacimcoook

Kumdeniz
05-01-2010, 22:37
arkadaşlar bu akşam 18.30 da yemeğimi bitirdim yani 10 dk oluyor.bir küçük tabak ıspanak ve bir küçük kase yoğurt yedim.ekmek yok.öğlende az porsiyon baklagillerden seçim yaptım brokoli salatası eşliğinde.
şimdi sormak istediğim bişi var size.
ben muhtemelen gece yatana kadar acıkacağım.yani saat 9 gibi 1 portakal+1 elma yiyebilirmiyim?(küçük boyundan)
bu süre içinde bir fincan şekersiz bitki çayı serbestmi?
meyve yemediğim takdirde içine 1 kaşık yulaf karıştırdığım yoğurt yiyebilirmiyim. cokacimcoook

evet yiyebilirsin, içebilirsin. Portakal uykuyu kaçıryordu sanırım. O yüzden gündüz yesen daha iyi. Akşam yemeğinden sonra çok geç olmadan ara öğün yapabilirsin. :nazar:

mavli
06-01-2010, 16:46
kumdeniz sanırım bugün doğum günün nice yıllara arkadaşımalkisalkisalkis

ZAMBAK 3
06-01-2010, 17:28
KAHVALTII:

patates kızartmasııı:kedi:
domates salatalık
peynir (ekmek yemedimm)

ÖGLENN:
2tane sigara böregii
1küçük kek BİLİYORUM ÖGLEN ABARTMIŞIM SANKİİ:olmaz:
1tane küçük kabak tatlısı


AKŞAM:
közlenmiş patlıcan domates va salatalıktan oluşan boooll limonlu salata
1tabak bamya yemegi

30dk boyuncada tugba özayın fıtness programından çalıştımm
ama çok yoruldum
ilk defa yaptım ama artık her gün yapıcammhihoyyyt

ebuuuş
06-01-2010, 17:34
sevgili KUMDENıZ nice senelere.sağlıklı uzun ve mutlu bir ömür diliyorum.

bu akşam 19.00 da bitirdim yemeğimi.biraz rötarlı oldu yetiştiremedim yemek pişirmeyi.az yayla çorbası tavuk göğüslü karnıbahar yedim.yine ekmek yok.öğlen bir tabak brüksel lahanası yedim ara öğün de yaptım.bu sabah öyle aç kalktımki anlatamam.2 saat sonra meyve yiyeceğim. bide yarın regl olucam sanırım acayip tatlı krizim var napıcam ben ya tatlı diye geberiyorum.kızım akşam süt dilimi yiyordu saldırmak geldi içimden düşünün artık..delikafadulden

ebuuuş
06-01-2010, 17:37
KAHVALTII:

patates kızartmasııı:kedi:
domates salatalık
peynir (ekmek yemedimm)

ÖGLENN:
2tane sigara böregii
1küçük kek BİLİYORUM ÖGLEN ABARTMIŞIM SANKİİ:olmaz:
1tane küçük kabak tatlısı


AKŞAM:
közlenmiş patlıcan domates va salatalıktan oluşan boooll limonlu salata
1tabak bamya yemegi

30dk boyuncada tugba özayın fıtness programından çalıştımm
ama çok yoruldum
ilk defa yaptım ama artık her gün yapıcammhihoyyyt

sevgili zambak sabah kahvaltın ve öğlenin bayaaaaa lezzetli olmalıydı dimi:roflol:
ayy bende tatlı istiyorum ya küçücük bi parça çikolata istiyorum ben litfeen yaaalaelaelaelaelae

ZAMBAK 3
06-01-2010, 17:42
sevgili zambak sabah kahvaltın ve öğlenin bayaaaaa lezzetli olmalıydı dimi:roflol:
ayy bende tatlı istiyorum ya küçücük bi parça çikolata istiyorum ben litfeen yaaalaelaelaelaelae

sorma çok lezzetliydii:kedi:
ama bak egzersiz yaptımm heryerim agrıyorrr
yemiycem bidaha yarın ona göre yer bugünü telafii ederimmm...

siyah çikolata yiyebilirsinnn
abartmadan tabikii

snowdrop
06-01-2010, 18:06
kizlar bende size katilabilirmiyim.vermem gereken 20 kg var ilk dogumumda aldim ardindan tekrar hamile kaldigim icin kilolari veremedim.ve oglum su an 4.5 aylik artik biseyler yapmak istiyorum emziriyorum ama emziren arkadaslar varsa na yaptiklarinida yazarlarsa iyi olur,cok biktim artik kilolu olmaktan 3 senedir 110 kiloyum dogumdan sonra su an 95 im ama hadafim 75 olmak bakalim bende yemicem 18.00 den sonra emzirdim icin devamli biseyler atistiriyodum ama artik yapmicam bakalim ne olcak

ZAMBAK 3
06-01-2010, 18:19
kizlar bende size katilabilirmiyim.vermem gereken 20 kg var ilk dogumumda aldim ardindan tekrar hamile kaldigim icin kilolari veremedim.ve oglum su an 4.5 aylik artik biseyler yapmak istiyorum emziriyorum ama emziren arkadaslar varsa na yaptiklarinida yazarlarsa iyi olur,cok biktim artik kilolu olmaktan 3 senedir 110 kiloyum dogumdan sonra su an 95 im ama hadafim 75 olmak bakalim bende yemicem 18.00 den sonra emzirdim icin devamli biseyler atistiriyodum ama artik yapmicam bakalim ne olcak

hoşgeldinn aramızaaa.s.
inşallah verirsinn kilolarınııı

snowdrop
06-01-2010, 18:22
h.b canim insallah

Kumdeniz
06-01-2010, 20:50
kumdeniz sanırım bugün doğum günün nice yıllara arkadaşımalkisalkisalkis

teşekkür ederim. sağlıkla mutlulukla güzelliklerle nice yıllara inşaallah.............

Kumdeniz
06-01-2010, 20:54
KAHVALTII:

patates kızartmasııı:kedi:
domates salatalık
peynir (ekmek yemedimm)

ÖGLENN:
2tane sigara böregii
1küçük kek BİLİYORUM ÖGLEN ABARTMIŞIM SANKİİ:olmaz:
1tane küçük kabak tatlısı


AKŞAM:
közlenmiş patlıcan domates va salatalıktan oluşan boooll limonlu salata
1tabak bamya yemegi

30dk boyuncada tugba özayın fıtness programından çalıştımm
ama çok yoruldum
ilk defa yaptım ama artık her gün yapıcammhihoyyyt

ohh sizde menü daha zenginmiş.afiyet olsun.
sabah sabah patates kızartması yenirmi ? kaydirigubbakcemile4
Yavaş yavaş her gün biraz arttırarak sporu yapabilrisn kendini çok yormabiz biraz şişman insanlarız o yüzden sağlık problemi olmasın.:nazar:

ZAMBAK 3
06-01-2010, 21:06
ohh sizde menü daha zenginmiş.afiyet olsun.
sabah sabah patates kızartması yenirmi ? kaydirigubbakcemile4
Yavaş yavaş her gün biraz arttırarak sporu yapabilrisn kendini çok yormabiz biraz şişman insanlarız o yüzden sağlık problemi olmasın.:nazar:

patates kızartması dedim ama inan tabak dolusu degildii
2orta boy patatesti ve yemek için ortagımda vardııı eşimmkaydirigubbakcemile3
ama olmayacak bidaha pişmanımm zateennn hele öglen yediklerimm hep komşularım yüzündennn :mymeka:

Kumdeniz
06-01-2010, 21:07
ebuuuuş teşekkür ederim.Sağlıklı mutlu huzurlu yıllar inşaallah herkese.

O süt dilimi yokmu bende bayılıyorum. :)
Az ve sık ye. Yani canın birşeyle ristedikçe azar azar ye ama şişmanlatacak gıdalar yememeye çalış. Güçsüz kalma
Siyah çikolata yiyebilirsiniz.


Bende bugün biraz kaçırmış olabilirim ama yarın daha dikkatli olacağım.

snowdrop tabi bize katılabilirsin doktorunun verdiği beslenme programına göre beslenirsen daha iyi olur çünkü emziriyorsun bebeğini düşün. Sende güçsüz kalma. Çocuklarının sana ihtiyacı var. yavaş yavaş veririsin. Aburcubu azalt yapabildiğin kadar hergün 1 saat kadar spor yapmaya çalış.Sağlıkla kilo vermeni diliyorum.
Allah bağışlasın hayırlı evlatlar olsunlar. Tebrik ediyorum.

ecegun
06-01-2010, 23:26
slm kızlar biraz geç kalmışım siteye girmekte kimsecikler kalmamış bilmiyorumkismile

bugün çok geç kalktım yaa uyuya kalmısım saat 12 de uyandım.

kahvaltı: 1 parça pide yedim

öğle: 2 bardak şekersiz çay, 1 küçük dilim tatlı

aksam: 3 dilim otlu börek,3 kaşık yoğurt

haa birde aksam kaçamağım var yazıyorum valla :kedi: 1 dilim tiramisu yediiiimmm

azönce ballı ılık suyumu içtim. valla bugün hep hamurişi yemisim yaa ama öyle denk geldi öğleyin gezmedeydim. aksamda kaynvalidemlerdiydim. neyse yarın telafi ederim artk.

Kumdeniz
06-01-2010, 23:45
ecegun sende benim gibi geç uyuyorsun sanırım. Evet biraz değişik yemişsin. Bende tiramisu yedim. Afiyet olsun.

İyi geceler

ayzemheri
07-01-2010, 04:40
Günaydın kızlar..
1 haftadır yazmıyordum çünkü 1 haftadır 1gr veremediğim yetmezmiş gibi yılbaşında kaçırdıklarım da gitmedi daha. Geçen haftadan 500gr daha fazla geliyorum tartıda (58.5kg). Şişkinliktir gider diye bekliyorum ama gideceği yok. 2 güne kadar regl olmayı bekliyorum, biraz ona da bağlıyorum ama sabrım zorlanıyo sanki.
Kendimi şöyle teselli ediyorum. 1 kesme şeker 20kcal, günde çay ve kahveyle 5 kesme şeker alsam 100kcal ediyor. Yılda 36000kcal eder. 1kg yağ 7500-8000 kcal'ye karşılık gelirse sadece çayımı kahvemi şekersiz içerek bile - tabi diğer gıda alımlarımın aynı kalacağını varsayarak- yılda 5kg gitmesi gerekiyor... Amma hesap yapmışım. Kendimi avutuyorum işte.
15 Ocak'a kadar süre tanıyorum kendime, regl dönemim de geçsin bi. 57li rakamları gördüm gördüm, yoksa çok kızacak gibiyim kötükedihüso

kawy
07-01-2010, 11:20
ya kızlar siz nasıl yapıosunuz şu işi bende diyetteyim sabahları kflakes yiyorum öğlen elma falan akşamda çorba salata yada ne yemek warsa ekmeksiz onu yiyorum ama saat 8-9 olduğunda çayı ynında muhakkak bişiler yemek istiyorum bisküwi felan bazende çiğdem falan yiyorumm of ben nie dayanamıyorum yaaaaakaydirigubbakcemile