PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Uyku kilo aldırır mı?



Sevgi
09-02-2010, 17:03
benim sorunum aslında şu 12 gibi yatar 10 gibi kalkarım çalışmıyorum diyetteyim ve spor yapıyorum erken kalkınca akşam edemyorum ben 10h da kalkıyorum ama uyumak kilo aldırır diyorlar bekarken zayıftım dikkat etmek şartıyla yemek yiyordum geçte kalkardım ama kilo almazdım şimdide uyuyorum fakat aşırı kilo aldım bazı dönemler yedim allah var ama erken kalkıncada boğazıma hakim olamıyorum bilmiyorumkismile sizce uyumak mı uyumamak mı?

alkim
09-02-2010, 20:21
öyle diyorlar ama bunun terside var valla kilo umrumda degil uykumu almadan kalkmam

Sevgi
09-02-2010, 20:28
ya aslında banada saçma geliyor uykunun nesi kilo aldırırki beni her gören öle diyo çok kilo almışın çokmu yiyon diyo hayır diyorum kaçta kalkıyon diyo direk şaştım valla

darkblue
09-02-2010, 21:06
uyku kilo yapar mantıgı bana saçma gelıyor ancak sureklı dolu mıdeyle yatıyorsak hareketsız kaldıgım zamanda zaten metebolizma yavaşlıyor ve tabiki vucudumuza yağ olarak geri donuyor... tabi uykudan kastım tum gunu uyuyarak geçirme mantıgı değil yetişkin bir insan için 8 saat uyku için yeterli diyorlar tabi bu herkese göre değişir 5 saatde de uykusunu alan 10 saatde de...

pembedir
13-02-2010, 23:12
fazla uyuyanların daha az kilo aldığını biliyorum

too__be
13-02-2010, 23:17
ben diyetisyene gittiğimde düzensiz uykudan kilo aldığımı söylemiştii

Feronia
13-02-2010, 23:42
Benim uykularım çok düzensizdir..
Genelde çok fazla uyurum..
Ama kilolu değilim..
Hatta çoğu zaman gecenin bi yarısı yemek yeyip yatarım ama durum yine aynıdır...

chess
13-02-2010, 23:46
tam tersiymiş canım asıl uykusuzluk kilo yapıyormuş hatta şeker hastalığı yapıyorumuş neden dersen az uyku, vucuttaki insilün dengesini bozuyormuş, valla şu an okuduğum kitapta aynen böyle yazıyo, az uyku kilo yaparmış:hulya:

Metaphora
14-02-2010, 14:17
geçenlerde bir gazetede okudum uyku halinde yağ çabuk yakılıyormuş,yani bencede tam tersi.

Sevgi
14-02-2010, 22:35
benim uykudan kastım ben gece uyanmam kalkıp yemekte yemem ama geç kalkarım mesela 12 i geçkin uyurum sabah 11e dpğru kalkarım yani 11 saatten fazla uyumuş oluyorum bu yüzdenmi yüzüm çok kilo alıyor onu merak ettim di

SuRMeLi
15-02-2010, 01:11
çok uyku insani tembellestiriyor.. mesela uyku bende kilo yapiyor
11 12ye kadar uyuyacagimiza aslinda kalkip spor yapsak en azindan kalkip evin islerini yapsak yeter.. sonucta oda bir spor :))))))

okyanus39
15-02-2010, 07:52
bence uyumak aldırıyor ama uykudada efor sarfettiğimiz bir gerçek

missnewmoon
15-02-2010, 09:31
Benimde uyku saatlerim düzensiz işim sebebi ile sabit çalışma saatlerim yok.Sabah vardiyasında mesela gece 4.5 -5 saat uyurum işten gelince de yatrım 2-3 saat en az.Akşam vardiyasında zaten 11 de evde oluyorum en erken o zamanda 2 gibi yatarım işim yoksa 12 saat uyuduğumda olur.Sonuç mu şişmanlık tabiki.Buna rağmen diyetle fazla da spor yapmadan 1.5 ayda 4 kilo verdim ne olursa olsun 6 dan geç yememeye dikkat ediyorum.Kuş gibi mideyle de yatıyorum

Sevgi
15-02-2010, 10:59
sürmelicim benim spor anlayışım kusursuzdur zaten geç kalkmamın sebebi uğraşacağım bi uğraşım yok sabah kalkıp kahvaltı yaparım sonra spor sonra evi toparlarım yemeğe girişirim g,n biter zaten

applecherry
15-02-2010, 12:56
geç uyuyup geç uyanmak kesinlikle kilo aldırıyor.
yemek saatleri yavaş yavaş geç saatlere kayıyor sürekli bir yorgunluk hali. benim çevremde bu şekilde yaşayıp kilo alan çok kişi var. genelde saat 3 te uyunup ertesi gün 1 -3 arası uyanıyorsunuz ve sonra gelsin kilolar.
sevgi sana da bu manada sormuş olabilirler kaçta uyanıyosun diye

endulus34
09-03-2010, 19:47
sürmelicim benim spor anlayışım kusursuzdur zaten geç kalkmamın sebebi uğraşacağım bi uğraşım yok sabah kalkıp kahvaltı yaparım sonra spor sonra evi toparlarım yemeğe girişirim g,n biter zaten

şekerim keşke yüzyüze olsakda anlatabılsem.hiç alakası yok.gerzek bi diyetısyende böle piskolojimi bozmuştu.güneş doğarken uyancaksın.11 çeyrek akla yatcaksın.işsizdimde otur sandalye başında.ahh ahh deşme yaramı.arada işsiz kalıyorum.bekarım kalkıp ney yapayım diyorum.bak bende senın gibi inandırıldım.fakat gittiğim başka diyetısyen aa uyu istediğin kadar uyu.yeterki uyanıkken 3 ara 3 ana öğün yap dediklerimi eksiksiz ye demişti veee 2.5 ayda 78 den 68 indim.evden kapıya çıkmadan kolumu kaldırmadan..yanı yalan bunlar.herkez farklı.yaa çok uzun hikaye.dengeli beslenceksin.ne ıstıraplarım vardır.yok 8 kahvaltı saat 12 yemek falan artık saate bakardım.alrm gibi..kendi dengenı kendin bulcaksın.haa bide demiştiki dr uynınca tam bir saat içinde yap kahvaltını istediğin zaman uyan demişti..

GamzeLim
19-03-2010, 14:36
uyku degil aslinda.. uykudayken metabolizmanin durmasi kilo aldirir..
yani uyuma süresini ne kadar geciktirirsek metabolizmamiz o kadar gec calisir..

bu arada 8 uyanicaksin formülüne bende sicak bakmiyorum.. 10 gibi kalkipta pek ala güne ayak uydurabilirsin
3 ana ögün 3 ara ögünü tamamlayabilirsin.. bazi diyetsinyenler abartiyo bencede

Pink7
27-03-2010, 16:36
bilgi için teşekkürler

Sevgi
30-03-2010, 17:10
şekerim keşke yüzyüze olsakda anlatabılsem.hiç alakası yok.gerzek bi diyetısyende böle piskolojimi bozmuştu.güneş doğarken uyancaksın.11 çeyrek akla yatcaksın.işsizdimde otur sandalye başında.ahh ahh deşme yaramı.arada işsiz kalıyorum.bekarım kalkıp ney yapayım diyorum.bak bende senın gibi inandırıldım.fakat gittiğim başka diyetısyen aa uyu istediğin kadar uyu.yeterki uyanıkken 3 ara 3 ana öğün yap dediklerimi eksiksiz ye demişti veee 2.5 ayda 78 den 68 indim.evden kapıya çıkmadan kolumu kaldırmadan..yanı yalan bunlar.herkez farklı.yaa çok uzun hikaye.dengeli beslenceksin.ne ıstıraplarım vardır.yok 8 kahvaltı saat 12 yemek falan artık saate bakardım.alrm gibi..kendi dengenı kendin bulcaksın.haa bide demiştiki dr uynınca tam bir saat içinde yap kahvaltını istediğin zaman uyan demişti..

bende ayda 2 kilo 2 kilo veriyorum sabah kalkınca kahvaltı 4saat sonra öğlen yemeği en son 6 da akşam yemeği o kadar günde 1 saatde yürüyüşüm var ben diyetisyene gittim ama ilk ay onun dediğine uydum çünkü karnım çok doluyordu ve çok hazımsız bi bünyeye sahip oldum tam 1900 kalorilik bi diyetti normalde hesapladım diyetten önce ben bu kadar kalori almıyomuşum sonra düşürdük şuan memnunum böyle dewam ediyorum ve iyi gidiyor ama 8 de de kalkamıyorum zor geliyor 9 buçuk en geç 10da kalkıyorum yatışta 12den sonra oluyor

denizM
04-07-2010, 22:50
Çok uyumak aynı zamanda ödem de yapabilir diye düşünüyorum hani yüz göz şişiyor ya en iyisi 8 saat civarı uyumakCADIARZU ama haftasonları ben de senin gibiyim sahsen kalkmak istemiyorumyerimseniben

Deryacık
05-07-2010, 00:15
çok uyumak aldırıyor
Sonuçta yavaş çalışıyor beden
birde ödem yapar vücut

hatic22
05-07-2010, 10:33
benim sorunum aslında şu 12 gibi yatar 10 gibi kalkarım çalışmıyorum diyetteyim ve spor yapıyorum erken kalkınca akşam edemyorum ben 10h da kalkıyorum ama uyumak kilo aldırır diyorlar bekarken zayıftım dikkat etmek şartıyla yemek yiyordum geçte kalkardım ama kilo almazdım şimdide uyuyorum fakat aşırı kilo aldım bazı dönemler yedim allah var ama erken kalkıncada boğazıma hakim olamıyorum bilmiyorumkismile sizce uyumak mı uyumamak mı?

tatlım bende evliiğimin ilk yıllarında çok uyurdum ama sabah uyanır gün içinde uyurdum
gün içinde çok uyumak bana kilo aldırdıı
ama akşam yatıp senin gibi 8 9 saat uyuduğum zaman da da gayet güzel kilo verdimmkaydirigubbakcemile2

jamila
07-07-2010, 16:00
evet uyku aldırır kendimden biliyorum, sempatiksalakcinni

ececimx
08-07-2010, 14:23
uyku kilo yapsaydı bende yapardı yer içer yatarım hiç por yapmam ama hiç kilo alamıorum tam tersi zayıflıyorum

Eklimya
08-07-2010, 14:43
Bu biraz yapıyla ilgili galiba. Ben de şu anki kilomu tamamen uykuya bağlıyorum.
Çok fazla yiyen bi insan değilim ama uykuya dayanamıyorum işte. O da bana kilo
olarak geri dönüyor. Şimdi çalışıyorum erken kalkma zorunluluğum var. Hafta içi
hiç değilse yırtıyorum. Mesela hafta sonu öğlen gibi kalkıyorum o gün vücudum şiş
oluyo. Benim yapımdakilere uyku yarıyor gerçekten.

fundapeker
14-10-2010, 01:55
bence çok uyku değil de,geç yatmak kilo aldırıyor arkadaşlar!aynı benim gibi:utangac:eskiden daha düzenli bir hayatım vardı ve kilo problemim olmadı,oysa son 3 yıldır sürekli kilo alıyorum,çünkü gece çok geç yatıyorumsempatiksalakcinni
demem o ki 12,12 buçuğu geçirmemek gerekiyor!

eczreyrey
29-10-2010, 21:50
fazla uyumaktan kastımız eğer günlük uykunun 6 saatten fazla olmasuysa ben cede aldırır.çünkü büyüme hormonu uyurken salgılanır. dikkat edersek bebekler çok uyur çabuk büyür :)

fhrye
09-12-2010, 17:28
ben de uykuyu severim uykumu almadan kalktığımda moralim bozuk oluyor canım bişey yapmak istemiyor şu aaaa sen 10 da hala uyuyormuydun diyenlerede uyuz oluyorum ben pek hala 10.15-10.30 gibi kalkıp bütün işlerimi bitirebiliyorum ve kilonunda uykuyla alakası olduğuna inanmıyorum hareketsizlikle alakası var bence hem çok uyuyup hemde hiç bişey yapmadan pc yada tv başında oturursak elbette kilo alırız

yamukprenses
11-12-2010, 12:20
uyku kilomu aldırırmış ne saçma,aslında mantıken düşününce bile çok uyumak,az yemek yemek anlamınada geliyor.ben onu bunu bilmem uykumu almadan asla uyanmam,yoksa sinirli oluyorum.

lara62
14-12-2010, 04:09
insan uyumayinca saate baya ilerleyince can SIKINtisi baslyior sikintidan insanin ilk aklina abur cubur yemek gelyior su anda cok sey yemek istiyorum ama cok kilom var dogumdan sonra baya kaldi emdiriyorum genede abur cuburdan dünden itibaren uzak durmaya calisiyorum yoksa cok kötü görünecem onuda istemiyorum ben gidip yatayim ne yapayim yoksa yemek yiyecem

rilhan87
06-02-2011, 20:39
bende cok duzensiz ve cok uyuyorum sabahlari erken kalkamiyorum bi turlu ve gun icindede uyuyorum gecen az 15 kilo vermistim su an eski kiloma goru dondum.uyumasammi ne yapsam acaba:19:

ponponcuk
21-02-2011, 02:30
çok uyumak kilo verdirir, tecrübe :) hem de aç karnına uyuyunca, uyuduğum saat kadar daha aç kaldığım için daha iyi oluyo. sonuçta ne kadar saat uyuyorsam, o kadar saat birşey yiyemiyorum.

Caramelim
21-02-2011, 02:46
o zaman bu durumda (yaga yaktiriyorsa uyku)uyandigimizda aclik hissi kilo aldiriyor :26: fazla uyku yaramiyo bana :37:

esraersoy
24-02-2011, 20:22
Kesinlikle aldırıyor ben akşam 12 1gibi yatıyorum sabah da 10:30 11gibi kalkıyorum eee öyle oluncada kahvaltıyı 12de yapıyorum 5de de yemek eeee düzensiz de beslenince şişiyorum ama yaz olsa 8:38 9:00gibi kalkıp günde 6ogün yemeye çalışıyorum ve rahat zayıflıyorum ama kışin da yataktan kalkmak çok zor

sebseb26
01-03-2011, 14:16
8 saat idealdir bence de,bende öyle düşünenelerdenim. Çok uyku yüzü gözü şişiriyor, uyku aldırıyor kilo hele bir de yiyip yatmışsak eywah eywah =)

JunondeDior
02-03-2011, 18:06
Bir yandan sanirim aklimizda tutmaliyizki, uykusunu almamis bir vucutta metabolizma duzgun calismaz. Vucuttaki butun reaksiyonlar tekler!
Cok uyudugunu dusunen arkadaslar acaba hic uyku gunlugu tuttular mi? Uyku saatlerinin artmasi donemselmi yoksa surekli mi?
Peki duygu durumlari nasil? aktif? , depresif?, ya da asiri neseli?

Ve neye gore cok uyuduklarini dusunuyorlar?
Bunlari gozden gecirmeden ezbere konusmanin bir yarari yok

mavi_24
02-09-2011, 11:19
geç uyuyup geç uyanmak kesinlikle kilo aldırıyor. ben bu şekilde on kilo aldım çok uyumaktan şimdi vermeye çalışıyorum

nut_ella
09-12-2011, 16:31
düzensiz uyku -uykusuzuluk da kilo vermeyi zorlaştırır...
yani kaliteli uyku şart..

ivrin
13-01-2012, 23:30
Uykusuzluk direkt kilo aldırıyor ya. Ama ben öyle birkaç aylık uykusuzluktan bahsetmiyorum 5-6 senelik bir uykusuzluktan bahsediyorum. Direkt ne yediğinizi bilmiyorsunuz, öğünlerde porsiyon ölçüsünü tutturamıyorsunuz ve sizi ayakta tutsun size enerji versin diye de ha bire insanın karnı acıkıyor. Tok olsanızda yiyebiliyorsunuz. Bu da gereksiz yere bünyeye yüklendiriyor, kendimden biliyorum :)) Ama çok uyuyup uyandığımda hem işlerimi doğru düzgün halledebiliyorum hem de 2 öğün ve 2-3 tane de ara öğün gayet güzel kilo verdiriyor, ne yediğinizi biliyorsunuz. Kendinizi gereken yerde durdurabiliyorsunuz, kriz mriz gelmiyor yani, bunu da kendimden biliyorum :1:

Ayrıca bu konu üzerindeki ilgili makaleye de burdan STRES, UYKUSUZLUK VE DEPRESYON KİLO YAPAR VE ZAYIFLATMAZ - Prof.Dr.Metin ÖZATA (http://www.tavsiyeediyorum.com/makale_2113.htm) ulaşılabilir.

buket2117
25-01-2012, 16:37
Bir dergide okumuştum Çinlilerin zayıf olmalarının nedeni her öğlen düzenli uyumalarıymış

beautenova
25-01-2012, 16:39
Bir dergide okumuştum Çinlilerin zayıf olmalarının nedeni her öğlen düzenli uyumalarıymış

Düzenli uykudan kasıt eğer günde şekerleme tadındaysa lafım yok, ama yemek yeyip "bana bi ağırlık çöktü" deyip 3 saat uyursa kişi ne zayıflaması k larının üstüne yeni k lar ekler :)))....Ben ne hergün düzenli işten kaytaran 4 mevsimlik ayılar tanıyorum :)

buket2117
25-01-2012, 17:43
Düzenli uykudan kasıt eğer günde şekerleme tadındaysa lafım yok, ama yemek yeyip "bana bi ağırlık çöktü" deyip 3 saat uyursa kişi ne zayıflaması k larının üstüne yeni k lar ekler :)))....Ben ne hergün düzenli işten kaytaran 4 mevsimlik ayılar tanıyorum :)

hahaha :D:D yemek yedikten sonra uyumak kilo aldırır mutlaka o zmn yemek yemeden uyumak gerek :D

perhapshappy
03-02-2012, 13:10
fazla uyku kesinlikle kilo yapıyo :( tecrübe ile sabit

symrne
05-03-2012, 11:01
kızlar yaklaşık 9 ay diyetisyene gittim.
birara kilo vermem durdu.Diyetisyenin bana sorusu "az ya da düzensiz uyku mu uyuyorsun?"
o hafta oğlumun köpek dişleri çıkıyordu,hiç uyumadım diyebilirim..diyetimi düzenli yaptım ama kilo verememiştim.
sonra yeniden 7-8 saat uyku düzenine döndük,kilo vermem hızlandı.
herşey kararında,ne fazla ne az..

Kololove
06-03-2012, 17:05
Çok çok fazla uyku belki...
Düzenli uyku en faydalısı...

Lilis
06-03-2012, 17:06
Fazla uyku = tembellık...
Tembellık kılo aldırır.
ısten gelip evde bıdır bıdır gezınıyorum.onu duzelt, bunu getir onun yerini degistir.gotumu koymam bazen koltuga.32 yasında 55 kiloyum :)

Caddy
20-08-2013, 12:59
Gereğinden daha az uyuyan kişilerin şişmanlığa daha fazla meyilli olduğunun testler sonucunda kanıtlandığını aktaran Öztürk, "Bir kişinin günlük uyku ihtiyacı ortalama 7 ila 8 saat arasındadır ancak bu uyku süresi kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar için 5, 6 saat yeterli olabilir, bazı insanlar içinse 11, 12 saat uyku mutlak gerekli olabilir ama bunlar uç noktalardır. Normalde yüzde 90'lık kısımdaki kişilerde 7 ila 8 saatlik uyku yeterli olmaktadır" diye konuştu.

alıntı

dizimanyaq
24-08-2013, 14:22
Uyku kilo aldırmıyor aksine kilo verdiriyor arkadaşlar Sen de İncel!: Uyku Diyeti doğru karar (http://sendeincel............../2013/08/uyku-diyeti-dogru-karar.html)

mervee21
27-10-2013, 02:45
Uyku kilo aldırır evet, ama bu şu düzende ki bi uyku için söylenmiştir sabaha doğru uyu öğlen uyan bu şekilde yaşayan insanlar kilo alır çünkü metabolizmanın hızlı çalıştığı saatlerde uyanıksın 23.00 - 03.00 saatleri arasında metabolizma hızlı çalışır bu saatlerde uyanıksan kilo alırsın. Bende uykuyla kilo alanlardanım. Hatta diyete girdim 10 kilo verdim uykum düzenliyken ama şuanda diyetteyim veremiyorum kilo çünkü sabaha doğru uyuyorum 2 de uyanıyorum. Düzen şart ! :16: