PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : 30'lu yaşlarda vitamin takviyesi için aldığım mail



DygEge
18-02-2010, 11:49
Merhaba arkadaşlar;
30 lu yaşlarda cildin daha çok bakıma ihtiyacı olduğunu düşünerek bildiğimiz bir vitamin markasının mail adresinden bilgi istedim takviye olarak ne kullanabiliriz diye..Uzmandan gelen mailde aynen şöyle paylaşmak istedim..


Cilt sağlığınızı desteklemek, yaşlanma prosesinin yavaşlamasına yardımcı olmak amacıyla Omnium ve Nutri-Nano CoQ-10 ALA gibi antiaging etkili ürünleri beraber kullanabilirsiniz.

Omnium içeriğinde vitamin ve minerallerle beraber, antioksidan bitki ekstreleri ve fitobesin maddelerini bulunduran bir multibesin formülasyonudur. Gün içerisindeki vitamin-mineral ihtiyacının giderilmesi, antioksidan koruma ve ileriye dönük olarak sağlıklı yaşlanmaya destek olabilecek bir takviyedir. Genel besin desteği sağlamasının yanında, bağışıklık sistemini destekler, enerji verir, bu sayede yaşam kalitesinin arttırılmasına yardımcı olur. İçeriğindeki güçlü antioksidanlar serbest radikal hasarına karşı koruma sağlamaktadır. Bu amaçla günde 2 tablet yemek sonrası kullanabilirsiniz. Omnium özellikle 30 yaş ve sonrası bireylerde kullanılabilecek ve ileride oluşabilecek hastalıklara ve yaşlanma etkilerine karşı koruma sağlayabilecek antioksidanlarca en zengin multivitamin takviyesidir. Takviyeyi 6 aylık kürler halinde kullanabilirsiniz.

Genel sağlığı desteklemek, antioksidan korunma sağlamak ve yaşlanma etkilerini geciktirmek için erken yaşlarda önlem almak ve vücudun antioksidan kapasitesini artırmak gerekmektedir. 20'li yaşların sonu ilk yaşlanma belirtilerinin görülebildiği dönemdir. Bu nedenle Coenzyme Q-10 ve Alpha Lipoic Acid gibi güçlü antioksidan takviyelerin kullanımı ileriye yönelik avantajlar sağlayacaktır.

Nutri-Nano CoQ-10 ALA, Nutri-Nano Teknoloji ile biyoyararlanımları ve emilimleri artmış olan CoQ-10 ve ALA molekülleri birbirleriyle sinerjik etki göstererek daha güçlü antioksidan etki sağlar.Takviyenin kalp-damar sağlığın korunması, antioksidan koruma sağlama, bağışıklık güçlendirmeye yardımcı ve yaşlanma etkilerine karşı koruyucu (anti-aging etki) özellikleri bulunmaktadır. Bu amaçlarla günde 1 softjel yemek sonrası 6 aylık kürler halinde kullanabilirsiniz.

DygEge
18-02-2010, 11:50
Benim sorum şu,içinizde bu vitamin desteklerini kullanan var mı?

DygEge
18-02-2010, 18:48
Kimse duymadımı bilmiyor mu bu vitaminleri:delphin:

kahvefincanı
18-02-2010, 19:04
canım ben GNC womens ultra mega kullanmaya başladım, yaş ilerledikçe kadınlarda eksilen vitaminleri takviye amaçlı yapılmış senin söylediklerini bilmiyorum, araştırmakta fayda var hangisi en iyiyse onu kullanmak lazım

DygEge
18-02-2010, 19:24
canım ben GNC womens ultra mega kullanmaya başladım, yaş ilerledikçe kadınlarda eksilen vitaminleri takviye amaçlı yapılmış senin söylediklerini bilmiyorum, araştırmakta fayda var hangisi en iyiyse onu kullanmak lazım


Teşekkürler canım memnun musun peki?Ne kadar zamandır kullanıyorsun ve bir faydasını gördün mü acaba?

kahvefincanı
18-02-2010, 19:46
2 aydır kullanıyorum içinde 30 adet var, bir gün içiyorum bir gün ara veriyorum, adet düzensizliğim vardı onda bir düzelme oldu ...bu mu etkili oldu bilemiyorum çünkü kendime bakmayı seviyorum ve pek çok şey yapıyorum, normalde bu tür takviyeler uzun süre kullandıktan sonra vucüt tarafından kabul görüyormuş...aslında daha önce dengeli beslenmenin yeterli olacağını düşünürdüm ama yaş ilerledikçe hormonlarımda dengesizlik oluştu, mehmet öz mutlaka vitamin takviyesi kullanın diyor ben de araştırıyorum inşallah deneyimli birileri fikirlerini yazar da biz de faydalanırız...

DygEge
18-02-2010, 21:23
Anladım canım bende bugün bu Omnium u almaya karar verdim..Osman Müfttüoğluda bir makalesinde vitamin kullanılması gerektiğini ve içinde bulunması gerekenleri yazmış.Bu multivitaminde söylediklerinin hepsi var...Bakalım inşallah işe yararkaydirigubbakcemile5

DygEge
18-02-2010, 21:25
Hürriyet - Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU-Cilt içeriden beslenir dışarıdan desteklenir (http://hurarsiv.hurriyet.com.tr/goster/haber.aspx?id=7852147&yazarid=95)

anchusa
22-02-2010, 20:36
Su an 32 yasindayim. 28 yasindan beri bu vitaminleri kullaniyorum. Ama arada bir mola vermek cok onemli ve donusumlu kullanmak lazim. sirayla Q10; Multivitamin, Immun sistemi guclendirici tablet,omega 3-6 kompleksi ve E vitamini aliyorum. Tabii ki hepsini bir arada degil.bunlarin yaninda kisin kullandigim sarimsak hapim, ekinezya-greyfurt damlam, sac vitaminim,minerallerim ve karotenoid kompleksim var. Ama bunlari bilincli kullanmak cok onemli..Bilincli kullanilmazsa ciddi zararlar dogurabilir vitaminler.

mavikus
22-02-2010, 20:52
Su an 32 yasindayim. 28 yasindan beri bu vitaminleri kullaniyorum. Ama arada bir mola vermek cok onemli ve donusumlu kullanmak lazim. sirayla Q10; Multivitamin, Immun sistemi guclendirici tablet,omega 3-6 kompleksi ve E vitamini aliyorum. Tabii ki hepsini bir arada degil.bunlarin yaninda kisin kullandigim sarimsak hapim, ekinezya-greyfurt damlam, sac vitaminim,minerallerim ve karotenoid kompleksim var. Ama bunlari bilincli kullanmak cok onemli..Bilincli kullanilmazsa ciddi zararlar dogurabilir vitaminler.

Mrb ben bazen kendimi çok halsiz hissediyorum sürünür gibi gidiyorum heryere. Eczacıya sordum supradyn verdi ama ben hergün kullanmıyorum. Çok yorgun hissettiğimde atıyorum bir tane, acaba yanlış birşey mi yapıyorum? ( Ciltle çok alakası yok ama merak ediyorum kusura bakmayın)

anchusa
24-02-2010, 23:08
Mrb ben bazen kendimi çok halsiz hissediyorum sürünür gibi gidiyorum heryere. Eczacıya sordum supradyn verdi ama ben hergün kullanmıyorum. Çok yorgun hissettiğimde atıyorum bir tane, acaba yanlış birşey mi yapıyorum? ( Ciltle çok alakası yok ama merak ediyorum kusura bakmayın)

merhaba, surekli kullanmazsan ve donem donem ara verirsen yorgunluguna iyi gelir. Ama haftada bir falan ic. ve donem donem hic icme bence...

mavikus
24-02-2010, 23:37
merhaba, surekli kullanmazsan ve donem donem ara verirsen yorgunluguna iyi gelir. Ama haftada bir falan ic. ve donem donem hic icme bence...
Tesekkur ederim yanıt için.Haftada bir atayım bundan sonra. Karaciğere zarar verir falan diye sürekli kullanmak istemiyorum oyle yapayım

DygEge
24-02-2010, 23:40
Su an 32 yasindayim. 28 yasindan beri bu vitaminleri kullaniyorum. Ama arada bir mola vermek cok onemli ve donusumlu kullanmak lazim. sirayla Q10; Multivitamin, Immun sistemi guclendirici tablet,omega 3-6 kompleksi ve E vitamini aliyorum. Tabii ki hepsini bir arada degil.bunlarin yaninda kisin kullandigim sarimsak hapim, ekinezya-greyfurt damlam, sac vitaminim,minerallerim ve karotenoid kompleksim var. Ama bunlari bilincli kullanmak cok onemli..Bilincli kullanilmazsa ciddi zararlar dogurabilir vitaminler.

Canım o zaman omnium la başlamak iyi bir karar olabilir sanırım değil mi?Peki şuan 32 yaşındasın ve 4 yıldır bu vitaminleri kullanmanın ne gibi faydalarını gördün?Biraz bahsedersen sevinirim.Birde cildinde büyük bir farklılık var mı bunu merak ediyorum.Sağlıcakla kalopuyorumnanaktan

DygEge
24-02-2010, 23:41
Birde sırayla derken bir kutu kullanıp diğerinemi geçiyorsun ne kadar zaman kullanıyorsun bir vitamini mesela?

mert
23-03-2010, 11:48
bende suni ve karaciğeri yoracağından pek fazla içemiyorum. aklıma arada bir gelirse ancak....
bir de kilo aldırmasından korkuyorum..iştahı açıyor dur.

HAZAN33
21-04-2010, 09:47
Mrb ben bazen kendimi çok halsiz hissediyorum sürünür gibi gidiyorum heryere. Eczacıya sordum supradyn verdi ama ben hergün kullanmıyorum. Çok yorgun hissettiğimde atıyorum bir tane, acaba yanlış birşey mi yapıyorum? ( Ciltle çok alakası yok ama merak ediyorum kusura bakmayın)

uzun zaman olmuş mesajınız ama ben yinede cevap vermek istedim doktor ihtiyacınız olmasa vermezdi size vitamini o yüzden bir ay düzenli kullanmanız ve daha sonra haftada bir kullanmanız doğru olacaktır bende kışa girerken One days vomens multivitamin tablet aldım bir kutu kullandım.ondan sonrada 3 kutu immuneks kullandım şimdi CO enzim Q10 kullanmaya başladım.

mujgansonmez
21-04-2010, 10:14
merhaba ..ben de 12 senedir her gun duzenli olarak ester vit c kulanıyorum ve 4-5 senedir de her yıl mutlaka bir kutu ala - bir kutu q ten- bir dhea- bir e- zaman zaman b -ve melatonın desteklerini kullanmaktayım..ester c kesinlikle vazgeçilmezim digerlerini de senede bir kutu olmak uzere kurler seklınde sralı kullanıyorum bazen birini bazen ıksını birden ..
son bir seneye kadar sigara içicisi ve 46 yasımda olmama ragmen 30 larımda gostermekte idim ama artık seneler bil isyan ediyor:))) cildimin sıkılıgı azaldı ve goz altlarımda torbalar yanak cockuklugu basladı ..ama yine de iyi idare ettiler diye dusunuyorum :)))
kullanmak isteyenlere faydam olmustur umarım ..
bir de yuz egzersizlerini gun ıcınde aklınıza geldikçe tekrarlayın ..
sevgiler

DygEge
21-04-2010, 19:13
Peki Ester c nin faydalarını ne kadar zaman sonra gormeye başladınız acaba?
Ben şuan Q10 ve ester c kullanıyorum bu bıtınce one day woman alayım dıyorum degıstırerek kullanmayı düsünüyorum.

mujgansonmez
21-04-2010, 19:44
Peki Ester c nin faydalarını ne kadar zaman sonra gormeye başladınız acaba?
Ben şuan Q10 ve ester c kullanıyorum bu bıtınce one day woman alayım dıyorum degıstırerek kullanmayı düsünüyorum.

ester c ye basladıgmda zaten 20 yasında gibiydim:))) neyse ben onu birseyleri duzeltmek adına degil engellemk adına baslamıstım bence iyi gitti..grip bile olmamak bunyenizin saglam olması bagısıklık siteminizin guclu olması sonunda içten ve dıstan sizin daha guclu ve daha genc olmanizi getiriyor.. su anda bile ben memnunıyetsizlikler yasasam da 46 yasımda olduguma kımse ınanmıyor zaten.. bir de daha once belli yerlerdeki mesajlarımda belirtmiştim.. duzen disiplin istikrar cok onemli..c vitamini vucudumuzun temel ihtiyaçlarından birisi ve en onemlilerinden .. c olmadan aldıgınız hiç bir vitamın mineral vs emilimi gerçekleşmez.. bu nednenle diger her seyı kurler halınde yapsanız bile c vitaminini her gun veduzenli kullanmanızı tavsiye ederim..
tabi ki one a day woman da muthiştir.. ben de zaman zaman kurlerim arasına multivitamın sokarım ve genelde iyi markalardan birisinin kadınlar için olanını tercih ederim ama o zaman bile ester c mi asla bırakmam ..o benim iksirim:)) suyla beraber elbette

mujgansonmez
21-04-2010, 19:47
uzun zaman olmuş mesajınız ama ben yinede cevap vermek istedim doktor ihtiyacınız olmasa vermezdi size vitamini o yüzden bir ay düzenli kullanmanız ve daha sonra haftada bir kullanmanız doğru olacaktır bende kışa girerken One days vomens multivitamin tablet aldım bir kutu kullandım.ondan sonrada 3 kutu immuneks kullandım şimdi CO enzim Q10 kullanmaya başladım.

bu arada bir dip not.. immuneks in klinik arastırmrmalarını okumustum 8 ben kullanacagım veya kullandıgım herseyın klinik bilimsel arastırmalarını bulmaya calısır ve sonra karar veririm) immuneks c vittamini ile birlikte alındııgında etkisinin 40 kat daha fazla oldugu yazıyordu makalelerin birinde.. makale immneksin arastırması idi ..c vitamininin degil ama ..dedigim gibi c vitamini aldıgınız her destegin emilimini arttırır gucune guc katar:)))

DygEge
21-04-2010, 19:49
Benım ıcın cılt adına faydalı olması onemlı..Merak ettığım bu aslında..
Ben zaten kolay kolay hasta olmayan ve bagısıklık sıstemı cok kuvvetlı bırıyım:nazar:
Benim doktorum c vitamını takvıyesının gereksız olduğunu soyledı mesela..Kendimiz meyve ile alabılırmişiz..Illede vıtamın ıcıceksen multıvıtamın alabılırsın dedı...
Birazda genetık buna ınanıyorum kayınvalıdem 53 yaşında ve 40 gosterıyor..Ve hıc vıtamın ıcmedı ama sebze meyve cok sever..
Beslenme ve bakım çok önemli..

mamamiya
21-04-2010, 20:51
teşk bilgi için

tatucuk
25-04-2010, 09:49
henüz 30 değilim ama bende günlük c vitamini almaya özen gösteriyorum bir tutam maydonoz ve limonu yoğurdu soframdan hiç eksik etmem.şimdiye kadarda nezle dahil hiç bir hastlığı yaşamadım:) günlük bir yumurta limon maydonoz her gün istisnasıs alırım ve çok ideal kilodayım bu st den sonra vitamin ilaçları almayı düşünmüyorum.herşeyin çaresi yediğimiz sebze ve meyvelerde var zaten.azar azar hepsinden tüketirsen yaşlanman gecikir:) güneş kremi yerinede günlük 2 -3 dometes tüketiyorum faydası çok çok fazla.) güneş kreminden daha iyi.)hihoyyyt

lotus_
25-04-2010, 16:08
merhaba ..ben de 12 senedir her gun duzenli olarak ester vit c kulanıyorum ve 4-5 senedir de her yıl mutlaka bir kutu ala - bir kutu q ten- bir dhea- bir e- zaman zaman b -ve melatonın desteklerini kullanmaktayım..ester c kesinlikle vazgeçilmezim digerlerini de senede bir kutu olmak uzere kurler seklınde sralı kullanıyorum bazen birini bazen ıksını birden ..
son bir seneye kadar sigara içicisi ve 46 yasımda olmama ragmen 30 larımda gostermekte idim ama artık seneler bil isyan ediyor:))) cildimin sıkılıgı azaldı ve goz altlarımda torbalar yanak cockuklugu basladı ..ama yine de iyi idare ettiler diye dusunuyorum :)))
kullanmak isteyenlere faydam olmustur umarım ..
bir de yuz egzersizlerini gun ıcınde aklınıza geldikçe tekrarlayın ..
sevgiler

Maşallah diyeyim öncelikle :nazar:

bende araştırıyorum kendim için ne kullanmalıyım diye ama her seferinde kafam karışıyor ve bende bir türlü başlayamıyorum vitamin kullanmaya

siz vitaminlere başlarken doktor tavsiyesi ile mi yoksa araştırmalarınızla mı karar verdiniz kullanmaya?

Teşekkürler şimdiden

DygEge
26-04-2010, 09:48
henüz 30 değilim ama bende günlük c vitamini almaya özen gösteriyorum bir tutam maydonoz ve limonu yoğurdu soframdan hiç eksik etmem.şimdiye kadarda nezle dahil hiç bir hastlığı yaşamadım:) günlük bir yumurta limon maydonoz her gün istisnasıs alırım ve çok ideal kilodayım bu st den sonra vitamin ilaçları almayı düşünmüyorum.herşeyin çaresi yediğimiz sebze ve meyvelerde var zaten.azar azar hepsinden tüketirsen yaşlanman gecikir:) güneş kremi yerinede günlük 2 -3 dometes tüketiyorum faydası çok çok fazla.) güneş kreminden daha iyi.)hihoyyyt

Canım hergün bunları yiyebiliyorsan çok güzel zaten baslamana gerek olmayabilir..Ama mesela ben kendi adım düzenli sebze meyve yiyen biri değilim..
Bazen haftada 5 kere sebze yerim bazen bir kere bile yemem...
Onun için bizim gibiler için vitamin takviyesi sart oluyor...

sumru00
09-05-2010, 19:31
Bende bir süre bayanlar için olan karışık bir vitamin almıştım ciddi anlamda kilo yaptı, herşeyin doğalı en güzeli bencede, vitamin ne kadar yararlı gibi görünsede hap ve yan etkili, bir yandan yaparken bir yandan yıkılıyor metabolizma, halsizlik hissedenlere önerim, ara öğünlerde kesinlikle meyva tüketimi ve maden suyu . Mineral eksikliği halsizlik yapar bunun en doğal yanıda sadece bildiğimiz güvendiğimiz marka maden suyu,

sudesulltancan
03-09-2010, 12:25
Valla yazılanları okudum arkadaşlar, ben şöle diim ben şu an one dey multivitamin kullanıyorum aynı zamanda ALA yani alfa lipoik asid kullanıyorum bir sise kullandım otuz tene çıktı içinden baktım faydasını gördüm gerçekten ala c vitamini ve e vitamininden otuz kat daha etkili bir antioksidanmış. ALA yı almaya başladıktan sonra daha kendimi iyi hissettim cildimin nemlendiğini ve küçük çizgilerimin baya bi nasıl diyim yumuşadığını hatta görünmediğini gördüm sanki çok memnunum harika bir takviye

leylamecnun
04-09-2010, 08:44
selsez bizim topice gel canım...seni tanımak istiyorum...30 lu yaşlarda gebe kalamayanlar topici demin gelip yorum yazmışsınya...sana cevap yazdım ama çıkmışsın bekliyorum seni orda tatlım...

sylviaplath
05-09-2010, 13:51
ALA 'yı ilk defa duyuyorum yorumlar ilgimi çekti en kısa zamanda bunu deneyeceğim.Geçenlerde anti-aging konusunda bir doktorla sohbet ediyorduk ve o da "büyüme hormonu" içeren bir vitaminden söz etti.tam olarak bu konuda bilgim yok iyice takip ederek bu konuda ben de bir takım önerilerde bulunabilirim ileride:)

sudesulltancan
06-09-2010, 14:24
slvya büyüme hormonu diye bahsettiği şey kinetin içeren ürünler buda en çok biliyorsunuz mavi anemon çiçeğinde mevcut.

sebnem34
01-10-2010, 23:12
Benım ıcın cılt adına faydalı olması onemlı..Merak ettığım bu aslında..
Ben zaten kolay kolay hasta olmayan ve bagısıklık sıstemı cok kuvvetlı bırıyım:nazar:
Benim doktorum c vitamını takvıyesının gereksız olduğunu soyledı mesela..Kendimiz meyve ile alabılırmişiz..Illede vıtamın ıcıceksen multıvıtamın alabılırsın dedı...
Birazda genetık buna ınanıyorum kayınvalıdem 53 yaşında ve 40 gosterıyor..Ve hıc vıtamın ıcmedı ama sebze meyve cok sever..
Beslenme ve bakım çok önemli..

bende-tam-bundan-bahsedecektimkaydirigubbakcemile3madem-hasta-olmuyorsunu z-madem-bagisiklik-sisteminiz-kuvvetli-ne-diye-kimyassal-almaya-heveslisiniz...kac-kisinin-annesi-nenesi-multivitamin-disardan-takviye-one-day-kullanarak-yaslanmasini-geciktirmis..
yapmayin-lutfen-bu-yapay-kimyasallari-kullanmayin-vitaminler-mineraller-meyve-sebzede-sizi-bekliyor-offfff-neyse-kusuruma-bakmayin-ya-bu-konu -cok-hassas-oldugum-bi-konu-dayanamayip-yazdim..

DygEge
02-10-2010, 07:20
bende-tam-bundan-bahsedecektimkaydirigubbakcemile3madem-hasta-olmuyorsunu z-madem-bagisiklik-sisteminiz-kuvvetli-ne-diye-kimyassal-almaya-heveslisiniz...kac-kisinin-annesi-nenesi-multivitamin-disardan-takviye-one-day-kullanarak-yaslanmasini-geciktirmis..
yapmayin-lutfen-bu-yapay-kimyasallari-kullanmayin-vitaminler-mineraller-meyve-sebzede-sizi-bekliyor-offfff-neyse-kusuruma-bakmayin-ya-bu-konu -cok-hassas-oldugum-bi-konu-dayanamayip-yazdim..

Arkadaşım o bahsettiğin nenelerimiz anneannelerimiz hormonsuz gıdalarla beslenip domatesin kasasını bedavaya alıyorlardı..Şimdi 10 yaşında kız çocukları regli oluyor tüylenmesi oluyor neden işe yaramayan hormonlu sebzeler yüzünden..Organik alcam desen kilosu 10 lira millet onu alcağıma et alırım deyip pazardan dönüyor..
4 liralık domatesin suyunu sıkıp içemiyor kimse...
Senin söylediklerine katılmıyorum şimdi hergün sebze meyve yesende eski insanlara benzeme imkanın yok...

sebnem34
02-10-2010, 21:19
Arkadaşım o bahsettiğin nenelerimiz anneannelerimiz hormonsuz gıdalarla beslenip domatesin kasasını bedavaya alıyorlardı..Şimdi 10 yaşında kız çocukları regli oluyor tüylenmesi oluyor neden işe yaramayan hormonlu sebzeler yüzünden..Organik alcam desen kilosu 10 lira millet onu alcağıma et alırım deyip pazardan dönüyor..
4 liralık domatesin suyunu sıkıp içemiyor kimse...
Senin söylediklerine katılmıyorum şimdi hergün sebze meyve yesende eski insanlara benzeme imkanın yok...


ben-size-katiliyorum-ama-gulmekten-katiliyorum:1:bence-hormonlu-sebze-meyve-yemekle--suni-yapay-kimyasallari-kullanmak-arasinda-iki-fark-var-birini-sevmeyerek-yiyoruz-birini-ise-cok-severek-kullaniyoruz-bu-arz-talep-meselesi-editorum-kimi-organik-almak-icin-son-parasini-verir-kimide-o-suni-yapaylara-son-parasini-verir...kendi-ellerimle-kendimi-zahirlemek-yerine-baskalarinin-elleriyle-hormonlanmis-yiyecekleri-allaha-siginip-sifa-niyetine-yerim...takdir-allahin..kaldiki-michael-jakson-bile-servet-harcamasina-ragmen-50kusur-yasinda-vefat-etti...yarasaydi-ona-yarardi..ve-son-olarak-siz-bu-haplardan-olen-yada-sakat-kalan-felc-olan-insanlari-hicmi-duymadiniz....:uhm:

DygEge
03-10-2010, 17:39
ben-size-katiliyorum-ama-gulmekten-katiliyorum:1:bence-hormonlu-sebze-meyve-yemekle--suni-yapay-kimyasallari-kullanmak-arasinda-iki-fark-var-birini-sevmeyerek-yiyoruz-birini-ise-cok-severek-kullaniyoruz-bu-arz-talep-meselesi-editorum-kimi-organik-almak-icin-son-parasini-verir-kimide-o-suni-yapaylara-son-parasini-verir...kendi-ellerimle-kendimi-zahirlemek-yerine-baskalarinin-elleriyle-hormonlanmis-yiyecekleri-allaha-siginip-sifa-niyetine-yerim...takdir-allahin..kaldiki-michael-jakson-bile-servet-harcamasina-ragmen-50kusur-yasinda-vefat-etti...yarasaydi-ona-yarardi..ve-son-olarak-siz-bu-haplardan-olen-yada-sakat-kalan-felc-olan-insanlari-hicmi-duymadiniz....:uhm:

Seviyenizi düşürmeden gülmekten katılırsanız sizin için daha iyi olcağına eminim...
Sizinle bu konuyu tartışmıyacağım çünkü bugünkü gazetede bile Mehmet Öz ün makalesinde extradan günde 3000 mg.c vitamini almak gerektiği yazıyordu..
Burda dikkat ederseniz konu başlığı vitaminler ve hangi vitaminleri kullanmalıyız üzerine hangi meyve sebzeleri değil..Sizin bildiklerinizi emin olun burda herkes biliyor onun için extradan bu konuda verceğiniz akla ihtiyacımız yok..Siz hormonlu domates patateslerinizi yiyerek sağlığınızı korumaya devam edin yiyin,için ve lütfen benim burda vitaminler hakkında fikir almak için açtığım topiği gündem yaratmak için dağıtmayın..
Şimdi iyi günler size...

HeartLess
04-10-2010, 08:45
Arkadaşlar konuyu dağıtmadan,konu ile ilgili
paylaşımlarda bulunun lütfen.karşılıklı mesajlaşmalar olmasın..
Herkes düşüncelerini seviyeyi bozmadan,tartışma ortamı yaratmadan yazsın..

eylultamer
05-10-2010, 08:41
Arkadaşım; diye başlıyorum cümleme çünkü ben bu uslübü seviyorum siz sevmeyebilirsiniz ama zaten bende sizin alaycı yazış tavrınızı ve uslubunuzu sevmediğim için sadece size tepki gösterdim..
Hatta hatta o kadar seviyeliyim ki sizin gecenin 4ünde yazdığınız hararetli mesajınıza cevap bile yazmayarak Konu Sorumlumuz Songül Hanım'a olayı aksettirdim..Ama siz malesef yinede anlıyamamışsınız..Lütfen kişisel sorunlarınızı burda çözmeyin sayfalar dolusu yazarak konumu dağıtmayın..Bu uyarıyı size 3.kez yapıyorum.Umarım son olur..

Duyguege ltf sen boşver aldırma , arkadaş seni tam olarak algılayamamış sanırım ,
hiç birimiz doğal yollar varken vitamin almaya meraklı değiliz ama bu zamanda , bırak yediğimiz hormonlu ilaçlı meyveyi sebzeyi , soluduğumuz hava içtiğimiz su bile herşey yani kısaca asla doğal değil ..keşke öyle olsada bunları almaya gerek kalmasa...
kaldıki birçoğu söylemeseler bile inan tüm doktorlarda bu takviyeleri kullanıyor , kullananlarda söylüyor zaten ..
zaten amacımız vitamin vb. ilaç bağımlısı olarak bunları içmek değilde sadece olabildiğince daha sağlıklı bir yaşlanma süreci geçirmeye gayret etmek , yoksa kimsenin bu vitaminleri içipte asla yaşlanmayacağını düşündüğünü ben sanmıyorum açıkcası ..

DygEge
05-10-2010, 09:18
Duyguege ltf sen boşver aldırma , arkadaş seni tam olarak algılayamamış sanırım ,
hiç birimiz doğal yollar varken vitamin almaya meraklı değiliz ama bu zamanda , bırak yediğimiz hormonlu ilaçlı meyveyi sebzeyi , soluduğumuz hava içtiğimiz su bile herşey yani kısaca asla doğal değil ..keşke öyle olsada bunları almaya gerek kalmasa...
kaldıki birçoğu söylemeseler bile inan tüm doktorlarda bu takviyeleri kullanıyor , kullananlarda söylüyor zaten ..
zaten amacımız vitamin vb. ilaç bağımlısı olarak bunları içmek değilde sadece olabildiğince daha sağlıklı bir yaşlanma süreci geçirmeye gayret etmek , yoksa kimsenin bu vitaminleri içipte asla yaşlanmayacağını düşündüğünü ben sanmıyorum açıkcası ..

Benim düşündüklerimi aynen anlatmışsın çok teşekkür ederim gerçekten..Ağzına sağlık..
Benim rahmetli annem anlatırdı evimizin karşısı incir domates tarlasıydı öğlen kapıda oynarken dalından koparıp yerdik karnımızı doyururduk derdi..Mermer gibi cildi vardı rahmetlinin..
Şimdi bulda bir tarla ye dalından sebze meyveyi...Dediğin gibi içtiğimiz sudan havaya kadar hepsi pis..
Benim kendi doktorum özelikle sigara içiyorsan c vitamini alman şart diyor ve kendide kullanıyor..
Neyse hislerime tercüman olduğun için teşekkürleropuyorumnanaktan

HeartLess
05-10-2010, 09:51
bir-seviyedir-gidiyor-hadi-hayirlisi...haksizliga-tahammulu-olmayan-biri-olarak-cvp-yazmak-neden-seviyesizlik-oluyor-yada-polemik-oluyor.siz-hicmi-espirili-konusmuyorsunuz-yahut-espiri-yapmak-icin-tanismi-olmak-lazim-gelir.ben-buraya-yeni-uye-oldum-peki-ben-niye-kibar-kibar-tehtid-ediliyorum..topige-gundem-yaratmak-bana-ne-kazandirki-gundem-yapayim-ilk-mesajimda-bu-konu da-cok-hassas-oldugumu-soyledim-ona-istinaden-yazmistim-cvp..ama-bana-verilen-cvp-gercekten-komik-nedenmi-kullandigini-yazdigi-ilaclarin-fiyat-arastirmasini-yaptigimda-bana-cvp-olarak-domates-cok-pahali-yazinca-tezat-dusen-durum-karsinda-guldum...sert-bir-uslupla-cvplanan-benim..
'arkadasim'la-baslanan-bir-cumlenin-hangi-seviyede-olduguna-ltf-cvp-verin-bende-ogreneyim.bilmemek-ayip-degilya.hemde-'arkadasim'diye-hitaptan-hoslanmadigim-halde-konuyu-kisisellestirmemek-adina-o-llafa-yorum-yapmadim.'sen'le''siz'in'arasindaki-farki-gozetmeyen-birinin-kalkip-bana-haksiz-yere-seviyeden-soz-etmesine-goz-yumamam-ve-gardimi-almak-zorunda-birakilmis-kilic-ustasi-kesilirim..sizli-bizli-yazima-senli-benli-cvp-yazilinca-bende-editorumun-samimiyetine-dayanarak-etki-tepki-tarzi-cvp-yazmistim-ama-nedense-birden-ciddi-bir-uslupla-karsilastim.ben-patatese-kumpir-derim-siz-patates-dersiniz-ama-bu-patates-olmasini-degistirmez-konu-vitamin-mineral-vs-neyse-meyve-sebzedekiler-ne-oluyo-yani-konu -disimi-yazmisim...sayin-editorumde-meyve-sebzeden-bahsetmis-ben-bahis-edincemi-gundem-oluyo....neyse-yeni-biri-olarak-gorevlilerden-sicak-karsilanmasamda-hosbulduk-diyelim-nezaketen...


Öncelikle sizden ricam,mesajınızı yazarken kelimeler arasında ( - )
işaretini kullanmamanızdır.
Kurallar gereği seviyeli olmak zorunda her üye.
espirili mesajlar yazmak için ayrı bir Geyik bölümüz var,
orada istediğniz espiriyi yapabilirsiniz.
Topiclere yapılan uyarılar kişiye değil genele yapılır.
elbette konuyla ilgili olumlu yada olumsuz düşünceler olacaktır ama
dediğim g,ibi karşı tarafı rencide etmeden,kırmadan.
sanki karşı saldırıya geçmiş gibi,kişiler hedef alındığında hoş durumlar olmuyor ve
o arada bizler devreye giriyoruz.
yaptığımız uyarılar,hepimizin sitede daha huzurlu,sakin,eğlenceli,seviyeli
vakit geçirebilmemiz içindir.
Şimdi lütfen bu mesajdan sonra bu konu uzamasın ve
konuyla ilgili katıldığınız ya da katılmadığınız durumları paylaşın...
sevgiler.

eylultamer
05-10-2010, 09:58
Benim düşündüklerimi aynen anlatmışsın çok teşekkür ederim gerçekten..Ağzına sağlık..
Benim rahmetli annem anlatırdı evimizin karşısı incir domates tarlasıydı öğlen kapıda oynarken dalından koparıp yerdik karnımızı doyururduk derdi..Mermer gibi cildi vardı rahmetlinin..
Şimdi bulda bir tarla ye dalından sebze meyveyi...Dediğin gibi içtiğimiz sudan havaya kadar hepsi pis..
Benim kendi doktorum özelikle sigara içiyorsan c vitamini alman şart diyor ve kendide kullanıyor..
Neyse hislerime tercüman olduğun için teşekkürleropuyorumnanaktan

rica ederim ne demek , sadece senin aslında ne demek istediğini birkezde ben yazmaya çalıştım elimden geldiğince ..
herkese sağlıklı günler a.s.

DygEge
05-10-2010, 10:39
Nerde kalmıştık..
Peki arkadaşlar Asrın Gıdası Spirulina kullanan oldumu?Bu da çok faydalıymış cilde..Şimdilerde onu kullanmayı planlıyorum..Fikirlerinizi bekliyorum..

anchusa
05-10-2010, 11:15
Nerde kalmıştık..
Peki arkadaşlar Asrın Gıdası Spirulina kullanan oldumu?Bu da çok faydalıymış cilde..Şimdilerde onu kullanmayı planlıyorum..Fikirlerinizi bekliyorum..

ben bunu kullanmadım. Şimdi içeriğine baktım. İçinde carotenoidler var. Bu demek oluyor ki. A vitaminiyle beraber kullanmamak gerkli. Ayrıca antioxidaant kompleksleri de almaya gerek yok... E vitamini ya da mineral komplkesleri de alınmamalı.
Diyeceğim şudur ki, bu kadar kapsamlı seyleri kullanıyorsanız yanına destekleyici şeyler almamalısınız. Yoksa sağlıklı yaşayacağım derken sağlığınızdan olursunuz..

eylultamer
06-10-2010, 15:20
bende yarından itibaren yine 3 aylık bir küre başlıyorum kısmetse
omega 3 , koenzim Q10 ve alfa lipoik asit antioksidanları almaya başlayacağım ...
özellikle koenzim Q10 ve alfayı Osman müftüoğluda çok öneriyor hatta kendiside kullanıyormuş

chess
06-10-2010, 19:03
bende yarından itibaren yine 3 aylık bir küre başlıyorum kısmetse
omega 3 , koenzim Q10 ve alfa lipoik asit antioksidanları almaya başlayacağım ...
özellikle koenzim Q10 ve alfayı Osman müftüoğluda çok öneriyor hatta kendiside kullanıyormuş

ne marka alıyosun canımbilmiyorumkismile

chess
06-10-2010, 19:07
yanlız omega 3 çok iştah açıyor ya, onu napıyosunuzbilmiyorumkismile

DygEge
07-10-2010, 06:45
bende yarından itibaren yine 3 aylık bir küre başlıyorum kısmetse
omega 3 , koenzim Q10 ve alfa lipoik asit antioksidanları almaya başlayacağım ...
özellikle koenzim Q10 ve alfayı Osman müftüoğluda çok öneriyor hatta kendiside kullanıyormuş


yanlız omega 3 çok iştah açıyor ya, onu napıyosunuzbilmiyorumkismile

Bende şifayı kapmadan c vitaminimi alayım yoksa spirulina alayım karar veremedimbilmiyorumkismile
Osman müftüoğlu birde zeytinyağına batırıp suyla yutuyormuş daha etkili oluyormuş öyle demişti bir konuşmasında...
Omega 3 için bende duymuştum kilo aldırdığını ama nasıl acaba?

eylultamer
07-10-2010, 08:12
Bende şifayı kapmadan c vitaminimi alayım yoksa spirulina alayım karar veremedimbilmiyorumkismile
Osman müftüoğlu birde zeytinyağına batırıp suyla yutuyormuş daha etkili oluyormuş öyle demişti bir konuşmasında...
Omega 3 için bende duymuştum kilo aldırdığını ama nasıl acaba?

cnm solgar marka olanlarını alıyorum ben ..
koenzim q-10 yağda çözünen bi madde olduğu için öyle yapıyormuş evet , ama ben yemek sırasında içiyorum suyla işte ..
omega -3 , maalesef düzenli balık yiyemediğim için almak zorundayım , kilo konusuna gelince bende öyle bir etkisi olmadı açıkcası ama şu var zaten benim bünyem kilo almaya maalesef çok meyilli , o yüzden her zaman dikkat etmek zorundayımdır omega3 ü alsamda almasamda :))
işyerinde omega kullanan başka arkadaşlarımda var, kullananlardada öyle bir kilo artışı olmadı açıkcası ama yinede kişiden kişiye değişir sanırım .

eylultamer
07-10-2010, 08:15
C vitamini içinde ester-c yi çok övüyolar , normal c vitamininden çok daha etkiliymiş , aslında bende almak istiyorum , biraz daha araştırayım en iyisi ..

chess
07-10-2010, 09:15
Bende şifayı kapmadan c vitaminimi alayım yoksa spirulina alayım karar veremedimbilmiyorumkismile
Osman müftüoğlu birde zeytinyağına batırıp suyla yutuyormuş daha etkili oluyormuş öyle demişti bir konuşmasında...
Omega 3 için bende duymuştum kilo aldırdığını ama nasıl acaba?

ya canım ben bi ara kullanıyodum kilo almadım ama baktım hamile gibi yiyip duruyorum, açım sürekli yanisempatiksalakcinni
bıraktım bende, bırakmasam yanmıştım yanikaydirigubbakcemile3

chess
07-10-2010, 09:18
C vitamini içinde ester-c yi çok övüyolar , normal c vitamininden çok daha etkiliymiş , aslında bende almak istiyorum , biraz daha araştırayım en iyisi ..

evet canım, hatta yerli firmaların çok uygun fiyata var, yani ester c için illaki solgar almaya gerek yok bence
ama c vitaminide bende bağırsak problemleri yaptısempatiksalakcinni
çok sorunlu gördüm kendimikaydirigubbakcemile3

DygEge
07-10-2010, 09:44
cnm solgar marka olanlarını alıyorum ben ..
koenzim q-10 yağda çözünen bi madde olduğu için öyle yapıyormuş evet , ama ben yemek sırasında içiyorum suyla işte ..
omega -3 , maalesef düzenli balık yiyemediğim için almak zorundayım , kilo konusuna gelince bende öyle bir etkisi olmadı açıkcası ama şu var zaten benim bünyem kilo almaya maalesef çok meyilli , o yüzden her zaman dikkat etmek zorundayımdır omega3 ü alsamda almasamda :))
işyerinde omega kullanan başka arkadaşlarımda var, kullananlardada öyle bir kilo artışı olmadı açıkcası ama yinede kişiden kişiye değişir sanırım .


C vitamini içinde ester-c yi çok övüyolar , normal c vitamininden çok daha etkiliymiş , aslında bende almak istiyorum , biraz daha araştırayım en iyisi ..
Evet canım geçen sene ben 2 şise ester c kullandım solgarı ve gerçekten çok faydasını gördüm tavsiye ederim..Fiyatıda uygun diğerlerine nazaran..
Omega 3 konusunda haklısın bende istiyorumm...

eylultamer
07-10-2010, 11:54
evet canım, hatta yerli firmaların çok uygun fiyata var, yani ester c için illaki solgar almaya gerek yok bence
ama c vitaminide bende bağırsak problemleri yaptısempatiksalakcinni
çok sorunlu gördüm kendimikaydirigubbakcemile3

geçmiş olsun kaydirigubbakcemile3 o zaman belkide her gün değilde haftada bir kaç gün almalısın , sonuçta tamda hastalık mevsimine girdik bir şekilde c vitamini almak şart oldu veya hiç alamıyorsan bol bol meyve ye cnm ..

eylultamer
07-10-2010, 11:59
Evet canım geçen sene ben 2 şise ester c kullandım solgarı ve gerçekten çok faydasını gördüm tavsiye ederim..Fiyatıda uygun diğerlerine nazaran..
Omega 3 konusunda haklısın bende istiyorumm...

demek memnun kaldın ne güzel , gerçi ben geçen kış c vitamini olarak sandoz c calcium almıştım hani şu suda eriyen var ya ondan yani , o da gayet güzeldi .
hem c vitamini hemde kalsiyum takviyesi , her gün almadım yalnız 1000 mg çünkü, ağır gelir diye ..
haftada 3-4 gün almıştım

DygEge
07-10-2010, 12:16
demek memnun kaldın ne güzel , gerçi ben geçen kış c vitamini olarak sandoz c calcium almıştım hani şu suda eriyen var ya ondan yani , o da gayet güzeldi .
hem c vitamini hemde kalsiyum takviyesi , her gün almadım yalnız 1000 mg çünkü, ağır gelir diye ..
haftada 3-4 gün almıştım

aaa evet bende kullandım onu bir dönem canım güzel gerçekten..

DygEge
07-10-2010, 12:17
Bir ara multivitamin alayım dedim kilo almaktan korkumdan alamadım bende:(

eylultamer
07-10-2010, 12:31
Bir ara multivitamin alayım dedim kilo almaktan korkumdan alamadım bende:(

ya bu kilo alma işi kişiden kişiye değişiyo cnm ya , kilo alımını tek başına vitaminlere bağlamak yanlış bencede .. ama iştahta açıyo olabilir tabii , dikkat etmek lazım doğru ..
yine en başa dönücem maalesef ama ahh keşke herşey daha doğal olsada bizde bunları almasak ve böyle yan etkilerinede maruz kalmasak ama yok olmuyo işte :((

cansu_35
20-10-2010, 11:22
merhaba , evet sanırım hepimizin yani 30 yaş üzeri bayanların ortak sorunu bu olsa gerek bende gnc women`s ultra mega kullanıyorum ve çok memnunum bayan arkadaşlara tavsiye ederim..

DygEge
20-10-2010, 11:37
ya bu kilo alma işi kişiden kişiye değişiyo cnm ya , kilo alımını tek başına vitaminlere bağlamak yanlış bencede .. ama iştahta açıyo olabilir tabii , dikkat etmek lazım doğru ..
yine en başa dönücem maalesef ama ahh keşke herşey daha doğal olsada bizde bunları almasak ve böyle yan etkilerinede maruz kalmasak ama yok olmuyo işte :((

evet haklısın canım ama işte hayatı boyunca rejim yapan bir insan olarak ister istemez korkuyorum:(

merhaba , evet sanırım hepimizin yani 30 yaş üzeri bayanların ortak sorunu bu olsa gerek bende gnc women`s ultra mega kullanıyorum ve çok memnunum bayan arkadaşlara tavsiye ederim..

Canım bu vitaminden ne kadar zamandır kullanıyorsun,ne gibi etkilerini gördün?

kahvefincanı
21-10-2010, 11:37
GNC womens ultra mega kullandım ben de kilo yaptı :sinifsinif:

sudesulltancan
21-10-2010, 14:27
Ben One Day Women kullandım kilo yapmadı arkadaşlar multivitamin olarak. 1 şişe ALA kullandım , baktım cildimde bariz faydasını gördüm kendimi çok dinç ve zinde hissettim birdaha kullanayım dedim ama tamamını aralıklarla kullandım çünki zayıfladığımı hissettim.

Antioksidan koruma
- Yaşlanma etkilerine karşı
- Spor beslenmesi olarak
- Ağır metallerin uzaklaştırılması

Uzmanlar tarafından Alfa lipoik asidin günlük dozu 50 ila 600 mg arasında önerilmektedir.

Alfa lipoik asit glutatyon, CoQ-10, C ve E vitaminierinin yeniden aktif besleyici haline gelmesini sağlar ve dokulardaki karotenoidleri korur. ALA aynı zamanda hem suda hem de yağda çözünebilen güçlü bir antioksidandır

sudesulltancan
21-10-2010, 14:28
Spiruluna kullanmayı düşünüyorum multivitamin yerine, birde cilt güzelliği için ne gibi faydalarını görücem bakalım.

anneboleyn
24-10-2010, 22:16
ben one a day kullandım ve bende iştah artışı yaptı. ama sonrasında centrum'un multivitaminine başladım. gayetde memnun kaldım. üstelik sabahları ölü gibi kalkan ben, gayet dinç bir şekilde uyanmaya başladım

mavis81
26-10-2010, 14:17
kızlar c vitamini vücutta sadece birkaç saat kalabiliyor diye biliyorum.bu ilaçlar daha uzun kalıyormu ?yoksa bir anlamı olmaz dimi?bende 29 yaşındayım ve yaşlanmak korkulu rüyam olmaya başladı bile: )aslında yaşımı göstermediğim söylenir ama şimdilik tabi.bunu nasıl koruyabileceğimi araştırıyorum bende.sanki şimdiden çoook hafif göz kenarlarında gülünce mimik çizgileri oluşuyor bile:((

mavis81
26-10-2010, 14:18
birde sizden kilo yapmayan vitamin tavsiyeleri bekliyorum çünkü şuan rejimdeyim.sağlıcakla kalın kızlar

miskokulum
27-10-2010, 09:47
mavişcim vitaminler kilo yapmaz ki.Sadece B1 vitamininin iştah açıcı özelliği var,o yüzden kilo aldırabilir.
C vitamini suda çözünen bir vitamindir,fazlasını idrarla dışarı atarsın ama vücut ihtiyacını kullandıktan sonra fazlaysa yapar bunu,yoksa aldığın vitamin direk atılmaz.

mavis81
02-08-2011, 12:58
kızlar internette gezinirken bir bitkisel kapsül gördüm size de danışmak istedim.acaba aranızda kullanan varmı?ALA ALC_1000 mg bitkisel kapsül.içeriği tamamen doğalmış yeşil çay extrakt,c vitamini e vitamini.....fiyatıda çok pahalı değil üstelik 120 kapsül.site güvenilir bir yerdi.alsammı kızlar ne dersiniz?

delila
03-08-2011, 22:25
aşırı yorgunum sinir ve eklem ağrılarım var lütfen bana birşey önerin kızlar

Hayalimsi_n
21-08-2011, 21:25
aşırı yorgunum sinir ve eklem ağrılarım var lütfen bana birşey önerin kızlar
eklem agrilarina zencefil ve balik yagi iyi geliyor

Hayalimsi_n
21-08-2011, 21:28
zencefil hapi olacakti

gülfuren
25-11-2011, 14:53
ominiumu kullanan oldu mu acaba?

oznurplt
30-11-2011, 09:25
omnium kullanmadım ama almayı düşünüyorum, ben solgarın nutri nano (koenzim q10 + alpa lipoik asit bir arada oluyor) kullanıyorum, her akşam yemeğinden sonra alıyorum. ayrıca sabahları aç karnına bir tane solgar ester c içiyorum. ara ara çinko ve biotin kullanıyorum. yalnız bunlar 6 aylık kürlerle alınmalıymış. bu ne demek oluyor onu anlamadım. yani 6 ay kullanıp 6 ay kullanmıcakmıyız? bu arada yaş 34 oldu ama ben 27 gösteriyorum ve bu vitaminlerin işe yaradığına inanıyorum.:34:

Hainbaskul
09-12-2011, 13:03
İmmunzinc kullanmaya basladim,bagisiklik sistemi icin cok iyiymis
C vitamini ve e vitamini cildim icin kullaniyorum

Hainbaskul
09-12-2011, 13:05
Hyalouric acid kullanan varmi cildi icin serum degil ama tablet

livess
28-12-2011, 11:44
arkadaşlar bu vitaminleri aynı anda mı alıyosunuz anlamadım da ! yani ester cnin yanında hangisini alıyosunuz ne neyle kullanılır bilen arkadaşlar bilgi verirse sevinirim

sincerelyesra
06-02-2012, 17:10
antioksidan vitaminden baska bir sey degil mi. ben kahve iciyorum onda cok varmis

melissadan
11-03-2014, 06:17
Hyalouric acid kullanan varmi cildi icin serum degil ama tablet

güncelllll..... Solgarın bu ürününü bende merak ediyorum...

miskokulum
13-03-2014, 16:32
colostrum,alpa lipoik asit,coenzim Q 10 ,ara ara probiyotik alıyorum,arada balıkyağı hapımı içiyorum.

qarfield
15-03-2014, 16:19
arkadaşlar bu vitaminleri aynı anda mı alıyosunuz anlamadım da ! yani ester cnin yanında hangisini alıyosunuz ne neyle kullanılır bilen arkadaşlar bilgi verirse sevinirim

Bende cok merak ettim bunu.neyi ne zaman icicez