PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : ............47 dk evde tempolu yürümeyle zayıflama nasılmı...



nek
18-03-2010, 16:11
:1hug:ARKADASLAR BUGÜN SENDE ZAYIFLA SİTESİNDE LESLİ E SANSONE İLE YÜRÜ VE ZAYIFLA PROGRAMI..... BURDA MERWSS ADLI BİRLİNK SAHİBİ VAR BU PROGRAMI ORDAN ÇOK KOLAY Bİ ŞEKİLDE İNDİREBİLİYOSUNUZ... 47 DK ONLARLA HAREKET EDİYOSUN SÜPER...BEN HATTA SAUNA BELİMİ VE YAĞ YAKAN KARISIMLARIMI SÜRÜP ONLARLA HAREKET ETTİM ÇOK ZEVKLİYDİ VE ACAYİP TERLETTİhihoyyyt

Harpy
18-03-2010, 16:21
ne programından bahsettiğini anlamadım adını tekrar yazar mısın ya da linkini.

xemrevin
19-03-2010, 19:14
evet bende anlamadım???

Dinamiss
19-03-2010, 19:58
Kızlar google a "yürü ve incel" yazıp taratınca ilk çıkan siteye bakınca bu programa ulaşabilirsiniz..Evde yürüyüş programı, 1 mil, 2 mil, 3 mil, 4 mil ve 5 mil seçenekleri var..47 dakika süren 3 millik seçenek..Yani bunları yapınca dışarıdaki 3 millik yürüyüşe eşit derecede hareket etmiş olunuyor..

Ben de arada yapmaya çalışıyorum ama maalesef minik kızımdan pek fırsat bulamıyorum:(

nek
27-03-2010, 16:23
kızlar üzgünüm kaç gündür internetim yoktu dinamisin dediği gibi yürü ve incelde 2 ci link merwess adlı bir kisi varburda bir defada bu programı yapıyorsunuz 47 dk sürüyo çok zevkli ben masa üzerine indirdim hergün yapmaya çalısıyorum...faydası var gibi bel ölçüm 5 cm inceldi...

D-GABBANA
28-03-2010, 17:05
akşamüstü downlaod edıp yaptım 45 dk falan suruyo ve acccayip terletıyo.3 mıllık olanın ındırdım ben.1 mıl 1,6 km.yanı yaklaşık 5 km yürünıyor.e epey iyi yanı.haftada 3 kez yapsak fayda eder dıye düşünüyorum.

nek
28-03-2010, 20:32
Gabbana cım hareket harekettır evde hareketsız kalmaktan ıyı hem kendımız ıÇın bısı de yapıp moralımız yerıne gelıyor...ben evde takılıp kaldım dısarda yÜrÜyemıyorum derken buldum bunu Çok ıyı geldı bana ınsallah sonuÇlarını alırız...denıldıĞıne gÖre 4 5 kılo verılıyormus benım 1 hafta oldu bakalım 3 hafta sonra ne olacak...

nek
28-03-2010, 20:34
Gabbana sende mı ızmırlısın ya bende ama ben trabzonda ÖĞretmenlık yapıyorum kılon kaÇ ve kaÇ kılo olmak hedefın...

D-GABBANA
29-03-2010, 07:39
evet canım izmirliyim.ben 61 kg yum hazıranda 75 le doğum yaptım.hedefım hamıle kaldığım 54 kg inşallah.

kardelen_32
29-03-2010, 11:01
ben indiremedim arkadaşlar ya :( nasıl yapcam

nek
29-03-2010, 18:38
ben indiremedim arkadaşlar ya :( nasıl yapcam

ARKADASLAR...YÜRÜ VE İNCEL LİNKİNE GİRİN...ORDA 2 LİNK LESLİE SONSA İLE YÜRÜYÜS YAZIYO KALPLİ KARAKTERLİ YAZILARLA...YANINDA HATTA TEK LİNK HALİNDE YAZIYO...ORDA KARSINA MERWEŞ DİYE İZMİRLİ Bİ KIZ RESMİ ÇIKIYOR...ONUN GÜNLÜĞÜ FALAN YAZILI...ORDA 3 MİL YAZANA GİR İKİ TANE SAAT GİBİ BİSİ VAR ONLARDAN SOLDAKİ İLK OLANA BAS VE SAYILAR GERİYE DOĞRU EKSİLİYO ORDAN SIFIRLANINCA BUTON GİBİ BİSİ ÇIKIYO KARSINA DOWN MU NE YAZIYO ONA BAS İNDİRMEYE BASLA KAYITA BAS EKRANDA İNMEYE BASLIYO 47 DK OLDUĞU İÇİN BİRAZ UZUN SÜRÜYO...MASA ÜZERİNE KOPYALA ....İNSALLAH YAPABİLİRSİN...Bİ DE WİNAP PROGRAMIN VARSA ÇALISIYO...KOLAY GELSİN...olumunekankayizsmile

pikolata78
29-03-2010, 20:50
bs player'da da çalışıyor :)
bakalım bende indirdim şu gribi atlatayım yapmaya başlıycam tabi oğluş izin verirse:)
paylaşım için teşekkürler :)

leylaela
29-03-2010, 22:09
evet canım izmirliyim.ben 61 kg yum hazıranda 75 le doğum yaptım.hedefım hamıle kaldığım 54 kg inşallah.

bütün rakamlarımız aynı canım:))

kardelen_32
30-03-2010, 20:16
ARKADASLAR...YÜRÜ VE İNCEL LİNKİNE GİRİN...ORDA 2 LİNK LESLİE SONSA İLE YÜRÜYÜS YAZIYO KALPLİ KARAKTERLİ YAZILARLA...YANINDA HATTA TEK LİNK HALİNDE YAZIYO...ORDA KARSINA MERWEŞ DİYE İZMİRLİ Bİ KIZ RESMİ ÇIKIYOR...ONUN GÜNLÜĞÜ FALAN YAZILI...ORDA 3 MİL YAZANA GİR İKİ TANE SAAT GİBİ BİSİ VAR ONLARDAN SOLDAKİ İLK OLANA BAS VE SAYILAR GERİYE DOĞRU EKSİLİYO ORDAN SIFIRLANINCA BUTON GİBİ BİSİ ÇIKIYO KARSINA DOWN MU NE YAZIYO ONA BAS İNDİRMEYE BASLA KAYITA BAS EKRANDA İNMEYE BASLIYO 47 DK OLDUĞU İÇİN BİRAZ UZUN SÜRÜYO...MASA ÜZERİNE KOPYALA ....İNSALLAH YAPABİLİRSİN...Bİ DE WİNAP PROGRAMIN VARSA ÇALISIYO...KOLAY GELSİN...olumunekankayizsmile

tşk ederim canım. yapabildim a.s. bol bol yapalımda kurtulalım şu kilolardanhihoyyyt hepimize kolay gelsin

nek
30-03-2010, 20:57
tşk ederim canım. yapabildim a.s. bol bol yapalımda kurtulalım şu kilolardanhihoyyyt hepimize kolay gelsin

canım ne demek ben bide 2010 anneleri ile göbüsleri indirelim topiğindede bu egzersizi yapıyorum orayada takılın derim...canım ne demek tabiki hepimiz evde takılıp kaldık en azından bu sekilde spor yapıp motive olalım
insallah canım eski cicilerimizi giyicezkaydirigubbakcemile5,:1hug:

Noyan
30-03-2010, 22:19
arkadaşlar bebekleriniz izin veriyor mu ki spor yapmanıza? ben akşama yemek yapabilirsem şükrediyorum, evde bile olsa nasıl yürüyüş yaparım...siz nasıl yapıyorsunuz?

kardelen_32
31-03-2010, 08:37
arkadaşlar bebekleriniz izin veriyor mu ki spor yapmanıza? ben akşama yemek yapabilirsem şükrediyorum, evde bile olsa nasıl yürüyüş yaparım...siz nasıl yapıyorsunuz?

ben bugün başladım. gündüz uyuyor benim bebiş o zaman yapıyorum .40 dk yada 1 saat uyur uyuduğunda. uyanınca da en fazla 2 saat uyanık kalır sonra uyur yine :ecrin_bebek: gündüz uyumuyorsa onun yanında yapsan oda seni izlemez mi ki canımCADIARZU

nek
31-03-2010, 09:37
ben bugün başladım. gündüz uyuyor benim bebiş o zaman yapıyorum .40 dk yada 1 saat uyur uyuduğunda. uyanınca da en fazla 2 saat uyanık kalır sonra uyur yine :ecrin_bebek: gündüz uyumuyorsa onun yanında yapsan oda seni izlemez mi ki canımCADIARZU

ARKADASIM TABİ DURMAYAN Bİ BEBEKSE İSİN ZOR...AMA DURUYORSA KARDELENİN DEDİĞİ GİBİ ONUN YANINDA MÜZİKLE HAREKET ETMEN HOSUNA GİDİCEK HEM SPOR YAP HEM ONLA KONUS...BENİMKİNİN HOSUNA GİDİYO GÜLÜYO...VE BU YÜRÜYÜSÜ YAPTIĞIM ODAYI GÖRSENİZ DARACIK Bİ ODA GENEDE YAPIYORUM...kaydirigubbakcemile2

D-GABBANA
31-03-2010, 15:22
valla benım kızım da çok gülüyo bana.bı de kadınla beraber o da alkış tutuyokaydirigubbakcemile5

Noyan
31-03-2010, 16:08
benim kızım 8.5 aylık ama hala memede uyuyor...yatağına koyunca ağlıyor ve uyumuyor...tamam ben yürürken o baksın, gülsün, alkış yapsın ama 47 dk boyunca immkansızz...yine de deneyeceğim, sağolun...

nek
31-03-2010, 19:33
benim kızım 8.5 aylık ama hala memede uyuyor...yatağına koyunca ağlıyor ve uyumuyor...tamam ben yürürken o baksın, gülsün, alkış yapsın ama 47 dk boyunca immkansızz...yine de deneyeceğim, sağolun...

noyancım bunun 1 mil olanıda var...15 dk heralde....3 milin 1milinide yapsan kardır sana...olumunekankayizsmile

pikolata78
31-03-2010, 21:16
benim kızım 8.5 aylık ama hala memede uyuyor...yatağına koyunca ağlıyor ve uyumuyor...tamam ben yürürken o baksın, gülsün, alkış yapsın ama 47 dk boyunca immkansızz...yine de deneyeceğim, sağolun...
akşam babaya bırak biraz başka odaya çekil yap sporunu canım. kavga dövüş idare etsinler diğer odada. ben öyle yapmayı planlıyorum. şu gribi atlatayım hele bi :)

nek
28-04-2010, 21:05
kızlar bence bu pogramı yapın ben
1 kilo verdim amü 6 cm inceldim
gören herkes zayıfladın diyo ama aslında inceldim

Dinamiss
29-04-2010, 08:42
kızlar bence bu pogramı yapın ben
1 kilo verdim amü 6 cm inceldim
gören herkes zayıfladın diyo ama aslında inceldim

Canım ne kadar zamandır yapıyorsun ve kaç millik olanı yapıyorsun?

pamukprensler
29-04-2010, 09:19
arkadaşlar ben sahil de oturuyorum yani anlayacağınız yürüyüşü açık havada kordon boyu yapabilirim kaydirigubbakcemile2ama ben işin süt boyutunu düşünüyorum.emzirme ye etkisi olmayacak mı azaltırmı yada tadını etkiler mi diye ..bi de hem yiyip hem nasıl zayıflıycazkafamçokkarıştısiz

Dinamiss
29-04-2010, 09:40
Canım zaten çok katı diyetler asla yapmamalıyız..
Ama ben kendi adıma 2 gündür başladım dikkat etmeye, yemeklerimi yiyrum sadece delirmiş gibi yediğim tatlılara son demeye karar verdim..
Açıkçası tatlı da tamamen kesilmez ama ben hakkaten de ipin ucunu kaçırıyordum tatlı özellikle de çikolata konusunda..
Buna rağmen doğum öncesi kiloma dönmeme 4 kilo kaldı..Yani 2 ayda zaten 6 kilo verdim bu kadar yediğim halde..Sanırım emzirmenin etkisi ile verdim bir de tabii uykusuz gecelerin..
Şimdi emzirirken biraz da dikkat edip az biraz da hareket etsek bence çok güzel kilo vereceğiz..Süte de etkisi olmaz sanırım bütün doktorlar sütü yapan sudur, sıvıdır diyor..

Bir de rezene çayı sütü hem artırır hem de tadını güzelleştirirmiş..Ender Saraç geçenlerde tv de dedi.

Amonra
29-04-2010, 09:48
link veremez misiniz kızlar daha anlaşılır olur

nek
29-04-2010, 09:53
canım link yasak ve bende buraya koymayı bilmiyorum zaten
bence süte bi zararı yok
sadece terli terli bebeğe verilmemeli
ben nerdeyse 1,5 aydır yaptım
kilomda çok oynama olmadı ama 6 c inceldim
dısarı çıkamadım burda çok soğuktu ama neyseki evde moral bulup bunu yaptım

D-GABBANA
29-04-2010, 20:35
diyet center diye bi site var.ben ordan ındırdım.

nek
29-04-2010, 21:10
diyet center diye bi site var.ben ordan ındırdım.

gabbana sende bi gelisme oldumu ben ocak annelerinle bu sporu yapıyorum orda sürekli birbirimizle yazışıyoruz epeydir buraya girmemistim
bi de çok ilgi duyan olmayınca bende fazla bisi paylasmamıstım
simdidee 3 mil yürüdüm hadi bakalım sizlerde yürüyün:dance:

elifce82
30-04-2010, 07:47
sezeryan doğum yapalı 18 gün oldu.bende başlayabilirmiyim acaba.bir zararı olur mu kızlar.62 ile hamile kaldım.doğuma 77 ile girdim.şuan 67 kiloyum.5 kilom kaldı

nek
30-04-2010, 09:28
sezeryan doğum yapalı 18 gün oldu.bende başlayabilirmiyim acaba.bir zararı olur mu kızlar.62 ile hamile kaldım.doğuma 77 ile girdim.şuan 67 kiloyum.5 kilom kaldı

senin için çok erken dikislirine zarar verir bi 40 dolsun öyle canım 5 kilo ne ki benim 3 ay doldu hala 8 kilom var...

tırtıl kelebek
30-04-2010, 11:47
ayy bır ay 3 haftalık yaklasık 2 aylık bebegım ve ben 17 kg aldım 12 kg duruyor.bir de ustelık sezaryen bu yurume aklıma yattı

tırtıl kelebek
30-04-2010, 11:52
sezeryan doğum yapalı 18 gün oldu.bende başlayabilirmiyim acaba.bir zararı olur mu kızlar.62 ile hamile kaldım.doğuma 77 ile girdim.şuan 67 kiloyum.5 kilom kaldı

korse gıy karnını sar karnının ustune yat spor ıçın en az 30 gun bekle karın fıtığı falan olursun agır kaldırma az daha sabret :)

acez
30-04-2010, 12:51
Slm arkadaşlar bende indiremedim bi ayrıntılı anlatsanız sevinirim bnde 2 doğum yaptım kısa zamanda kilolar doğumdan değilde sigarayı bıraktığımdan kaldı acil zayiflamam lazım cvbınızı bekliyorum

ankara36
30-04-2010, 19:07
Kızlar ben programı ındırdım ama ses var sadece gÖrÜntÜ yok wınap programıda var ama aÇılmadı gÖrÜntÜ nasıl bır program bu ya yada baŞka nerden ındırebılırım

nek
30-04-2010, 20:54
Kızlar ben programı İndİrdİm ama ses var sadece gÖrÜntÜ yok wİnap programıda var ama aÇılmadı gÖrÜntÜ nasıl bİr program bu ya yada baŞka nerden İndİrebİlİrİm

canım gom player indir yada codec indir onda çalısıyo bendede aynı sorun oldu s

nek
30-04-2010, 20:54
Slm arkadaşlar bende indiremedim bi ayrıntılı anlatsanız sevinirim bnde 2 doğum yaptım kısa zamanda kilolar doğumdan değilde sigarayı bıraktığımdan kaldı acil zayiflamam lazım cvbınızı bekliyorum

acezcim sen benim ilk sayfamı oku orda ayrıntı var
genede bulamazsan yazarım

nek
30-04-2010, 20:56
Slm arkadaşlar bende indiremedim bi ayrıntılı anlatsanız sevinirim bnde 2 doğum yaptım kısa zamanda kilolar doğumdan değilde sigarayı bıraktığımdan kaldı acil zayiflamam lazım cvbınızı bekliyorum

canım ikinci sayfada ayrıntılı açıklamısım oku mutlaka indirirsin merak etme

elifce82
01-05-2010, 10:19
tamam kızlar sizi dinliycem.zaten part 1 i indirdim ama açması için part 2 yide indirmem gerekiyosanırım.hep hata veriyo nasıl indirdiniz ya.daha öncede başka bir egzersiz programı indirmeyi denemiştim.birinci kısım iniyo diğerleri hep hata veriyo.kaç kere denedim.bilgilendirirseniz sevinirim

d.dilek
01-05-2010, 19:00
Deniyelim bakalim:)

nek
01-05-2010, 21:15
tamam kızlar sizi dinliycem.zaten part 1 i indirdim ama açması için part 2 yide indirmem gerekiyosanırım.hep hata veriyo nasıl indirdiniz ya.daha öncede başka bir egzersiz programı indirmeyi denemiştim.birinci kısım iniyo diğerleri hep hata veriyo.kaç kere denedim.bilgilendirirseniz sevinirim

canım yürü ve incel yazınca çıkan 2 . linke bak orda tek link halinde yazıyo orda bir kerede iniyor hiç part part indirmeye gerek kalmıyo.

ankara36
03-05-2010, 09:04
ya kızlar yine olmadı ya gom paleyr de indirdim oda çalışmadı sinir oldum kalan 4kilom karın ve bel bölgemi işgal etmiş durumda biranönce kurtulmam lazım bilgisayarımda vista programı var acaba vistadamı açmıyor xp de falanmı çalışıyo bu program codec indirmedim daha bide onu denicem buarada bu nasıl bir program ses varda görüntü olmayınca nalamıyorumki acil 4kilo vremem ve incelmem lazımmmmm:(:(

kayra0620
04-05-2010, 14:26
harika spor yapamıyorum gidemiyorum diye üzüldüdydğüm oğluma kaşıma alıp yapmaya başaldım o ona hareket ettiğimi sanıp seviniyo çok ii

nek
07-05-2010, 20:01
harika spor yapamıyorum gidemiyorum diye üzüldüdydğüm oğluma kaşıma alıp yapmaya başaldım o ona hareket ettiğimi sanıp seviniyo çok ii

kayra valla bende görünce sevinçten havalara uçmustum ve kndime birden güvenim gelip...mutlu olmustum çünkü evde kös kös oturup bi ise yaramamak çok kötüydü....insanların kilo vermissin demeleri bile daha çok motive etdi...
insallah sizede iyi gelirde....eski formunuza dönersiniz.

mehay
08-05-2010, 11:40
kizlar tam olarak ne yapiliyor bu programi indirince yani evin icinde yuruyup duruyormusunuz egzersiz falanmi???

teacher11
08-05-2010, 20:13
ses var görüntü yok nie ki yardımcı olun lütfen

nek
10-05-2010, 19:45
ses var görüntü yok nie ki yardımcı olun lütfen

canım evde yürüyüs programı çok dar alanda bile yürüye biliyosunuz

ankara36
12-05-2010, 08:32
ses var görüntü yok nie ki yardımcı olun lütfen

canım aynı sorun bended omuştu codec diye bir program var bilgisayarına önce onu indir sonra bu egzersiz programını öyle çalışıyo hem çok zevkli akşamları biz büyük oğlumla yapıyoruz umarım işe yarar yeni başladım

nek
13-05-2010, 09:28
kızlar evet insallah ise yarar ve hepimiz kiloları sveririz

teacher11
14-05-2010, 20:06
teşekkürler gom player ile çalıştırdım sonunda baya güzel aktivitelr gece yapıorum ancak oğlum uyuyunca acayip terletior bi de sauna eşofman giyiyorum valla süper herkese tavsiye ederim.