PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : 5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 [99] 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167

bonbonsekeri
20-06-2011, 17:24
sanırım öyle ne ile başladıysan onunla devam etmen gerek maalesef yumurtayla başlamışsın onunla devam etmen gerek:((

ufff tuzla aram pek iyi değildir ama hem patatesi hemde yumurtayı tuzlu severim tuzsuz yumurta yenmiyor baharatladım öle yiyebildim.

Bilen biri var mı acaba suda yumurta kırma olayını kaynayan suya yumurta kırıyoruz ama dağılmaması için ne yapmak gerekiyodu adı çılbırdı sanırım bide öle denemek istiyorum şu yumurta olayını

datlumm
20-06-2011, 17:31
ufff tuzla aram pek iyi değildir ama hem patatesi hemde yumurtayı tuzlu severim tuzsuz yumurta yenmiyor baharatladım öle yiyebildim.

Bilen biri var mı acaba suda yumurta kırma olayını kaynayan suya yumurta kırıyoruz ama dağılmaması için ne yapmak gerekiyodu adı çılbırdı sanırım bide öle denemek istiyorum şu yumurta olayını

tuz vücutta su tuttuğu için tavsiye edilmiyo ama dediğin gibi patates bi nebze de yumurta tuzsuz hiç çekilmiyo bööö:))
o yüzden ben yumurta gününde yoğurt yedim zaten dietin son günüydü yoğurdu severim ama onu bile gün boyu iki kase yiyebildim sadece..
suya kırıldığın dağılmıyo birden koyarsan bide öyle dene bakalımm:))))bu arada dietinin sonucunu merak ettimm..benden sadece 1,5 gitti offfff

bonbonsekeri
20-06-2011, 17:45
tuz vücutta su tuttuğu için tavsiye edilmiyo ama dediğin gibi patates bi nebze de yumurta tuzsuz hiç çekilmiyo bööö:))
o yüzden ben yumurta gününde yoğurt yedim zaten dietin son günüydü yoğurdu severim ama onu bile gün boyu iki kase yiyebildim sadece..
suya kırıldığın dağılmıyo birden koyarsan bide öyle dene bakalımm:))))bu arada dietinin sonucunu merak ettimm..benden sadece 1,5 gitti offfff

canım benim bugün 2 günüm. ilk başladığım gün tartıldım bide cuma günü tartılcam arada hiç tartılmıyorum.

2 hafta önce ilk defa yaptım bu diyeti 3.1 yada 3.2 filan verdim 2 hafta yapmadım ve baya abarttım 1.3nü geri aldım ilk yaptıgımda sebze gününde domates yemekten gına geldigi için akşm 1 dilim ballı ekmk yedim ilk kaçamagım oydu son günde yaprak sarmıştık e o kadar sar sar sonra yememek ayıp olurdu son günü akşamı bozdum.

dün karpuz günümdü kaçamak yapmadım bugün yumurta günüm kaçamak yapmaya niyetim yok yoksa devamı geliyo.
yarın salata 4. gün patates 5. gün yine meyve günü yapcam cuma sabahı sonuç belli olur bakalım haftaya yine diyet yapcam

ben geçen diyette ctesi başlamıştım ptesi günleri kaç defa başladysam sonu gelmedi sevmiyrm ptesi başlanım salı bozulan diyeti


senin bugün ilk günün mü 1,5 kilo ne kadar sürede gitti

datlumm
20-06-2011, 17:53
canım benim bugün 2 günüm. ilk başladığım gün tartıldım bide cuma günü tartılcam arada hiç tartılmıyorum.

2 hafta önce ilk defa yaptım bu diyeti 3.1 yada 3.2 filan verdim 2 hafta yapmadım ve baya abarttım 1.3nü geri aldım ilk yaptıgımda sebze gününde domates yemekten gına geldigi için akşm 1 dilim ballı ekmk yedim ilk kaçamagım oydu son günde yaprak sarmıştık e o kadar sar sar sonra yememek ayıp olurdu son günü akşamı bozdum.

dün karpuz günümdü kaçamak yapmadım bugün yumurta günüm kaçamak yapmaya niyetim yok yoksa devamı geliyo.
yarın salata 4. gün patates 5. gün yine meyve günü yapcam cuma sabahı sonuç belli olur bakalım haftaya yine diyet yapcam

ben geçen diyette ctesi başlamıştım ptesi günleri kaç defa başladysam sonu gelmedi sevmiyrm ptesi başlanım salı bozulan diyeti


senin bugün ilk günün mü 1,5 kilo ne kadar sürede gitti

benim dün bitti canım sonuç 1,5 kilo:(( spor da yaptım üstelik ve sadece kaçamak olarak günde avuç içi kadar leblebi yedim tansiyonum düştü onun dışında harfiyen uydumm.sana bravo 3 kilo versem oh derimmm

bonbonsekeri
20-06-2011, 17:59
benim dün bitti canım sonuç 1,5 kilo:(( spor da yaptım üstelik ve sadece kaçamak olarak günde avuç içi kadar leblebi yedim tansiyonum düştü onun dışında harfiyen uydumm.sana bravo 3 kilo versem oh derimmm

kaç kilosun canım sen bazen hepimizde oluyo kilo takılıp kalıyo daha az yesende spor yapsanda bi bakmıssın kilo vermemişsin kilo sabitliyo kendini burda yılmamak gerekiyo kilon inatsalaşıyosa sende inatlaşcaksın bende leslienin 5 milini indrdim onunla bazen 2 bazen 3 bazende 5 mil yürüyorum iyi ter attırıyo işte tek sorun su içmemem içim almıyo suyu eskiden 3 4 litre içen ben şimdi 1 2 bardak suyu zor tüketiyorum içeyim bari diyorum ama içmek zor geliyo üşengeçlik diz boyu ki yazın daha çok su içilir sanırım çayı çok tükettiğim için pek su aramıyorum :50:

sle_86
20-06-2011, 18:03
Merhaba kızlar:)

Bugün itibariyle ben de bu diyete başladım:) 4 kilo fazlam var.. Cumaya kadar vermeye niyetliyim. Metabolizmam yavaş olduğu için bir de keten tohumunu da ekledim ki içerisindeki suda çözünmeyen lifler ile bağırsaklarda hareketi arttırıyor, suda çözünen lifler ile de kan şekerini dengede tutup geç acıkmayı sağlıyor. Diğer faydaları da cabası:) Diyetin sonucunu bildiririm tekrar. Sağlıklı kalın:)

datlumm
20-06-2011, 18:19
aslında çok kilolu deilim 52 -53 kg eskiden.1 yılda 10 kiilo aldım dikkat etmedim biraz diyet yaptım 57 kg oldum 15- 20 gün diyeti bırakmıştım 1 kilo almışım oldum 58 kg bu diyeti yapayım dedim ve de çok dikkat ettim sonuç 1,5 kg bilmiyorum neden 1 aya kadar tatile gitcem geri kalan 4 kiloyuda vermeliyimm acil ama benim bünye biraz değişik sanırım..

bonbonsekeri
20-06-2011, 18:28
aslında çok kilolu deilim 52 -53 kg eskiden.1 yılda 10 kiilo aldım dikkat etmedim biraz diyet yaptım 57 kg oldum 15- 20 gün diyeti bırakmıştım 1 kilo almışım oldum 58 kg bu diyeti yapayım dedim ve de çok dikkat ettim sonuç 1,5 kg bilmiyorum neden 1 aya kadar tatile gitcem geri kalan 4 kiloyuda vermeliyimm acil ama benim bünye biraz değişik sanırım..

çok kilon yok ee doğal olarak az veriyosun ki bence bu daha iyi bende 57.1le başladım 53.4 yada 53.9 mu ne oldum yazmıştım dün sabah 55.1 dim hedef 50 olmak ben 2 2 versem yeter diyodum ki birden vermek hiç iyi değil yani bizim gibi 3 5 kilo fazlası olanlar için o yüzden sende 1,5 kilo iyi vermissin canım

4 haftada 1,5 olarak vermeye devam etsen 6 kilo vermiş oluyosun ki eski kilona kavuşmuş oluyosun bence çok iyi vermişssin

bende 2 hafta sonra tatile çıkcam 50 51 olarak inşalhh :46:

datlumm
20-06-2011, 18:39
inşallah canımmm:66: ama ara verdiğimiz günlerde kilonun bir kısmı alınıyo diye okudum umarım almam aşırıya kaçmıyorumm ama hayırlısı diyelim..

Almira35
21-06-2011, 01:35
kızlar çok kötüyüm çok acil morale ihtiyacım var,diyeti mahvettim bugün garanti 1 kilo aldım:84: size yediklerimi yazayım
sabah;1-2 kase sebze çorba,az kepek ekmeği,1 dilim yağsız peynir,2-3 turşu
öğlen;1 adet yumurtadan beyaz peynirli omlet,3-4 dilim ananas,1 dilim haşlanmış tavuk ve 1 minik kutu yağsız tonbalık
evet,öğlene kadar yediklerim fena sayılmazdı taaa ki şeytana uyup marketten 1 kutu dondurma alıncaya kadar!onuda arada haftasonu canım çekerde az biraz kaseye koyup yerim diye almıştım.ama nerdeee bende o irade,değil hafta sonunu,2 saati bile bulmadı zavallı dondurmanın buzlukta beklemesi,15 dakikada 1 kilo bademli dondurmayı mideye indiriverdim!!sonrada vicdan azabından 2 saat yürüyüş yaptım ama neye yararki 1.400 kalorilik dondurmayı lüplettikten sonra:50: toplamda 2.500 kalori almışım bugün!!!sizce yarın hiçbirşey yemesem nasıl olur?diyetim bozulmamış olurmu ki ne dersiniz??

bonbonsekeri
21-06-2011, 02:04
kızlar çok kötüyüm çok acil morale ihtiyacım var,diyeti mahvettim bugün garanti 1 kilo aldım:84: size yediklerimi yazayım
sabah;1-2 kase sebze çorba,az kepek ekmeği,1 dilim yağsız peynir,2-3 turşu
öğlen;1 adet yumurtadan beyaz peynirli omlet,3-4 dilim ananas,1 dilim haşlanmış tavuk ve 1 minik kutu yağsız tonbalık
evet,öğlene kadar yediklerim fena sayılmazdı taaa ki şeytana uyup marketten 1 kutu dondurma alıncaya kadar!onuda arada haftasonu canım çekerde az biraz kaseye koyup yerim diye almıştım.ama nerdeee bende o irade,değil hafta sonunu,2 saati bile bulmadı zavallı dondurmanın buzlukta beklemesi,15 dakikada 1 kilo bademli dondurmayı mideye indiriverdim!!sonrada vicdan azabından 2 saat yürüyüş yaptım ama neye yararki 1.400 kalorilik dondurmayı lüplettikten sonra:50: toplamda 2.500 kalori almışım bugün!!!sizce yarın hiçbirşey yemesem nasıl olur?diyetim bozulmamış olurmu ki ne dersiniz??

maşşalah canım afiyet bal şeker olsun kilo olmasın.

yarın diyete sil baştan başla bence güzelim yani y arın diyetinin 1. günü olsun

canım bu arada sen hangi diyeti uyguluyorsun burdaki diyeti uygulamadığn kesin.

Almira35
21-06-2011, 02:56
maşşalah canım afiyet bal şeker olsun kilo olmasın.

yarın diyete sil baştan başla bence güzelim yani y arın diyetinin 1. günü olsun

canım bu arada sen hangi diyeti uyguluyorsun burdaki diyeti uygulamadığn kesin.

yok canım ama buradaki diyeti önceki zamanlarda uyguladım ve her defasında son derece iyi sonuçlar aldım..yaklaşık bir haftadır kendi kendime az yiyerek diyet uyguluyordum taa ki bugüne kadar,çok kötüyüm çok ne yapayım ben şimdi endimi:43: yok yok yarın en iyisi hiçbirşey yememek anca dengelerim ertesi günde diyetimin 1. günü olur..şuan öyle bir psikolojideyim ki aynaya baktığımda sanki verdiğim bütün kiloları geri almışım gibime geliyo 1 gün içerisinde:1:

winstonblue
21-06-2011, 13:04
biz de dün başladık kardeşimle, bugün sebze günümüz. kardeşim 2.5 kilo verdi dünden beri maşallah:) :nazar:
ben yalnızca yarım kilo vermişim ama napalım.. haftaya salı mezuniyet balom var o zamana kadar 65 olayım başka bişi istemem.

masumm_hayaller
21-06-2011, 14:17
mrb ben 17 yaşındayım boyum 1,58 kilom 96,8 karar verdim uygulucam bu diyeti annemle beraber ayrıyetten ben her sabah 1 saaat hızlı tempoda yürüyüş yapıyorum inş. istedigim kiloya düşerim :)

SeSi
21-06-2011, 14:40
kızlar bu diyet en fazla ne kadar uygulanıyor? istediğimiz kiloya gelene kadar uygulayabilir miyiz acaba?

bonbonsekeri
21-06-2011, 15:00
kızlar bu diyet en fazla ne kadar uygulanıyor? istediğimiz kiloya gelene kadar uygulayabilir miyiz acaba?

istediğn kadar uglula canım sonuçta iki gün ara veriysn ordan vücudn alması gereknleri dengelesen yeter bence gerçi benim bugün tansiyonm düştü heralde yatktan kalkmamla yere yapışmam bir oldu :18:

dropbydrop
21-06-2011, 15:06
şu diyeti bidaha yazar mısınız kızlar merak ettim bende 6 ay kadar önce 56-57 kg daydım evlendim 66 oldum:39: :64:

bonbonsekeri
21-06-2011, 15:52
şu diyeti bidaha yazar mısınız kızlar merak ettim bende 6 ay kadar önce 56-57 kg daydım evlendim 66 oldum:39: :64:

ilk sayfada yazmıyormu şekerim :34:

SeSi
21-06-2011, 16:11
istediğn kadar uglula canım sonuçta iki gün ara veriysn ordan vücudn alması gereknleri dengelesen yeter bence gerçi benim bugün tansiyonm düştü heralde yatktan kalkmamla yere yapışmam bir oldu :18:

canım kendine dikkat et. çok geçmiş olsun.
85 kiloyum ve 55 olmak istiyorum.(ah eski hallerim ahhhh) bu diyetle bu kadar çok kilo veren varmı acaba? yazılanların hepsini okuyamadımda. kasım sonuna kadar versem süper olur valla. ben har hafta 1 - 1,5 kg diye hesapladım ama inşallah verebilirim... çok zaor kilo veriyrum ve çokta iştahlıyım... geçen hafta başlamıştım yarım kaldı bu hafta tekrar başladım umarım devam edebilirm. birkaç günü atlattıktan sonra devamı gelir. tekrar zayıf olmak istiyorum şu anki halimden resmen iğreniyorum....

kujum
21-06-2011, 16:18
kızlar bu dıyet kılları yagdan mı götürüyo kastan mı sudan mı? en çok hangisinden kilo verıyorsunuz?

bonbonsekeri
21-06-2011, 16:27
canım kendine dikkat et. çok geçmiş olsun.
85 kiloyum ve 55 olmak istiyorum.(ah eski hallerim ahhhh) bu diyetle bu kadar çok kilo veren varmı acaba? yazılanların hepsini okuyamadımda. kasım sonuna kadar versem süper olur valla. ben har hafta 1 - 1,5 kg diye hesapladım ama inşallah verebilirim... çok zaor kilo veriyrum ve çokta iştahlıyım... geçen hafta başlamıştım yarım kaldı bu hafta tekrar başladım umarım devam edebilirm. birkaç günü atlattıktan sonra devamı gelir. tekrar zayıf olmak istiyorum şu anki halimden resmen iğreniyorum....

çok sagol canım

bu diyette sınırsız yedigin için aç kalmıyorsun o yüzdende iştahın nasıl olursa olsun farkketmez ama günün ilerleyen saatinde aynı şeyi yemek istemiyosun ve erteliyosun az yiyosun ve yine erteliyosun bi süre sonra canın istemiyo 5 günün sonundada mide küçülüyo tabi 2 günde sen o mideyi açmazsan ki ben açtım :1:

5 güne dayanamıyosan 4gün diyet yap 3 gün fazla kaçırmamaya dikkat et birde diyetliyken dayanabilirmisin bilmiyorum ama dayanamazsan da diyette olmadığın günde leslienin yürüyüşlerini yap evde yavaş yavaş hem diyette olmadıgın günler spor yapıp dengelersin :34:

SeSi
21-06-2011, 18:24
çok şükür çokdayanıklı bir bünyem var.
sanırım üstesinden gelirim. leslie değilde p90 var onu yamayı düşünüyorum. umarım yeterli olur bana :)
ilgine çok teşekkür ederim canım..

hallibo
21-06-2011, 19:49
maşşşalllah kızlar hade :46:
ben de devam süper gidiyor pazar sabah tartılcam bakalım 55-56 görmeyi umuyorum inşallah az sonrada yürüyüşe çıkcam gelincede pilates yapıcam uğraşıcam bu fazla kilolarla bakalım hangimiz galip gelicez
ben tam uyamıyorum aslında emzirdiğim için ama kaçamakta yapmıyorum fazla hiç gitmese 2 kilo gider gibime geliyor eylüle kadar vaktim var ağır ağır sağlam veririm inşallah hadi tam gaz devam
hamilelik öncesi kıyafetlerimi giymeye başladım:52:

bonbonsekeri
21-06-2011, 19:58
benim bugün salata günümdü ama hoşlanmadığım için karpuzla devam ettim ot yemeği hiç sevmiyorum domateste akşama kadar bayıyo.

bugün 1 tabak dolusu karpuz yedim kendimi iyi hissetmedim içinde 4 tane burçak yedim (paket değil tane) :34:
2 bardak su 2 fincan çay suyla ve çayla bugün aram iyi değil ve dayanamadım az önce tartıldım 1.4 vermişim bugün 3. günüm bakalım 5.gün de bitsin 6. gün sabah kalkıp tartılcam çok merak ediyorum sonucu.

yarın patates günü ilan ediyorum kendime 5. gün için bi fikrim yok o günü meyve diye düşünmüştüm ama bugünü meyve günü ilan ettiğim için belki salata belki yumurta

halliboo seni alkışlıyorummm :46: :46: :46: hem diyet hem yürüyüş hem pilates maşşallah ben bugün yerimden kalkamadım valla :59:

kujum
21-06-2011, 20:56
kimse bilmıyor mu yahu bu diyet yagdan mı kastan mı sudan mı götürüyo?

bonbonsekeri
21-06-2011, 21:02
kimse bilmıyor mu yahu bu diyet yagdan mı kastan mı sudan mı götürüyo?

bende sormuştum canım ama kimse net bişi söylemeişti sadce yağsız tuzsuz yediğimiz için vücuttan karşılanıyor diye birisi söylemişti

kujum
21-06-2011, 22:15
ama yınede mıdeye bişeyler giriyo yagsız tuzsus olsada bı kalorısı oluyo mantıgı ne acaba ve neden kılo verdiriyo yag mı su mu ksa mı?

nigar50
22-06-2011, 10:27
ne farkederki yağdan mı kasdan mı gittiği sonuçta gidiyor kilocuklar ben 2 ay önce yapmıştım 7 kilo vermiştim hala aynı kilomdayım

sahilli
22-06-2011, 12:10
ne:66: kadar zaman yaptında 7 kilo verdin maşalllah paylaşırmısın llüf-tfenn:10::10:

kujum
22-06-2011, 12:24
olur mu canım çok şey farkeder kasdan kaybetmek asla istemem... kaslarımız vucudumuza giren enerjıyı harcıyo. yediklerini enerjı olarak harcıyo kas olmasa enerjı harcanmaz ve yediklerimiz kılo olarak döner.

bonbonsekeri
22-06-2011, 14:04
kastan vermeye bende karşıyım yaa kas oluşumu yapınca kilolar daha çobuk gider çünkü kas enerji harcayarak kilo vermemizi sağlar ama kastan kilo kaybı olursa daha çabuk kilo alınır. kilo veriryorum ama neremden bilmiyorum sanırım buda tartıda ne olursa olsun istedigim kiloyu görmek diyetin yapılmadıgı günler bolca spor yapıp kas oluşmasını sağlayabliriz aslında ben diyetteyken pek fazla spor yapamıyorumm :17:

hallibo
22-06-2011, 14:13
verilen kilolar diyeti bırakınca hızlı bir şekilde geri alınırsa kastan gitmiştir. alınmazssa yağdan
suyu katmıyorum bile çünkü günlük en az 3 lt su içiyoruz

ben 22 nisanda 68 kiloydum kendimce akşam yemeklerini bırakıp meyve yedim ve 23 mayısta 64.4 kiloydum sonra bu diyete başladım kaslardan gitmesinden şüphe ettiğim içinde yürüyüş ve pilatese başladım şu an 59.5 kiloyum ama bu diyetiş saadece 1 hafta kaçamaksız yapabildim emzirdiğim için ben tam uyamadım ve geride almadım alcağımıda sanmıyorum
kendinizdeki değişiklikten bile kasmı yağmı gittiğini anlarsınız 5. günün sonunda

bebeğim 4. ayının içinde ben hamile kaldığım kiloya döndüm ama ideal kilom için devam ediyorum tabi yine kaçamaklı

kaçamaklarda meyve gününde salata yemek falan kalorili kaçamak değil:34:

nigar50
22-06-2011, 14:44
ne:66: kadar zaman yaptında 7 kilo verdin maşalllah paylaşırmısın llüf-tfenn:10::10:

2 hafta yaptım ilk yaptığımda 4 kilo verdim 2 hafta ara verdim bu arada yarım kilo aldım 2. yaptığımda ise 3.5 kilo toplamda 7 kilo verdim ve hala aynı kilomdayım midem inanılmaz küçüldü kolay gelsin

_katrem_
22-06-2011, 15:09
2 haftada 7 kilo versem havalara uçarım :52: inşallah pazartesi bende başlıyorum

3melegmvar
22-06-2011, 18:23
bende yeni katildim araniza hamileligim ve emzirme doneminde aldigim kilolar yuzunden 105.5 oldugumu gorunce sok oldum ve dedim artik yeter sonra rejime basladim yuruyus sayesinde 101.9 a dustum simdi ise bu rejimi uyguluyorum bugun 3.gunum ve 99.9 olmusum rejime devam insallah daha fazlasida gider

3melegmvar
22-06-2011, 18:37
maşşşalllah kızlar hade :46:
ben de devam süper gidiyor pazar sabah tartılcam bakalım 55-56 görmeyi umuyorum inşallah az sonrada yürüyüşe çıkcam gelincede pilates yapıcam uğraşıcam bu fazla kilolarla bakalım hangimiz galip gelicez
ben tam uyamıyorum aslında emzirdiğim için ama kaçamakta yapmıyorum fazla hiç gitmese 2 kilo gider gibime geliyor eylüle kadar vaktim var ağır ağır sağlam veririm inşallah hadi tam gaz devam
hamilelik öncesi kıyafetlerimi giymeye başladım:52:

merhaba senin adina sevindim bende etkili olmaya basladi hemde cok zevkli aclik yok.bana bikonuda yardimci olabilirmisinizkilo cizelgesi nasil yapiliyo bende yapmak istiyorum simdiden tesekkur ederim

bonbonsekeri
22-06-2011, 18:54
bugün diyetimin 4. günündeyim ve patates günüm dü sabah 2 patates haşlaması yedim bol baharatlı ama az önce kaçamaklarımın en büyüğünü yapmış bulunuyorum kaçamak yaptım diye üzülemiyorum çünkü karnım doydu. tereyağlı 1 yumurta yedim az tuz attım ama terayağdaki ekmekteki tuzu düşünerek :17: akşama 2 patates haşlarım yine napim:14:

bu arada yarın sebze günüm salata yemekten hoşlanmıyorum sebze günü için önerilerinizi bekliyorum yada o gün ne yesem sizler sebze gününü nasıl atlatıyorsunuz. yoksa yarın tavuk günü mü yapsam uf sabah sabah ta tavuk yenmez ki ama şu halime bak bugün bitmeden yarın ne yesem diye düşünüyorum ki emin olun yarından çok tatil gününde ne yesem diye :56: aklımdan geçirip bi anda yok yok fazla kaçırmak yok diye frenliyrm kendimi :9:

bonbonsekeri
22-06-2011, 18:59
bu arada hanımlar sorum sizeeeeeeeeee

tatil günlerinde çikolatalara tatlılara saldırmak yerine evde kalorisi düşük ama tatlı ihtiyacımızı karşılayabileceğimiz tarifleriniz varsa lütfen paylaşın pek becerekli değilim ama yapmaya çalışırım. :34:

marali326
22-06-2011, 19:07
:16:
bu arada hanımlar sorum sizeeeeeeeeee

tatil günlerinde çikolatalara tatlılara saldırmak yerine evde kalorisi düşük ama tatlı ihtiyacımızı karşılayabileceğimiz tarifleriniz varsa lütfen paylaşın pek becerekli değilim ama yapmaya çalışırım. :34:

:16::16::16::16::16:katiliyorum canim sana biz kadinlar tatli cikolata diyince akan sular duruyor tabi lop lop yaglarda olusuyorda :17::17::17::17: bunlari kalorisi az olarak yapsak ne guzel olurr:1::1::1:

marali326
22-06-2011, 19:09
bugün diyetimin 4. günündeyim ve patates günüm dü sabah 2 patates haşlaması yedim bol baharatlı ama az önce kaçamaklarımın en büyüğünü yapmış bulunuyorum kaçamak yaptım diye üzülemiyorum çünkü karnım doydu. tereyağlı 1 yumurta yedim az tuz attım ama terayağdaki ekmekteki tuzu düşünerek :17: akşama 2 patates haşlarım yine napim:14:

bu arada yarın sebze günüm salata yemekten hoşlanmıyorum sebze günü için önerilerinizi bekliyorum yada o gün ne yesem sizler sebze gününü nasıl atlatıyorsunuz. yoksa yarın tavuk günü mü yapsam uf sabah sabah ta tavuk yenmez ki ama şu halime bak bugün bitmeden yarın ne yesem diye düşünüyorum ki emin olun yarından çok tatil gününde ne yesem diye :56: aklımdan geçirip bi anda yok yok fazla kaçırmak yok diye frenliyrm kendimi :9:

nasil bir diyet bu aydinlatirsan sevinirim bende baslamak istiyorumm:6::8::8::8::8::8::8::8::8::8::8::8:

bonbonsekeri
22-06-2011, 19:31
nasil bir diyet bu aydinlatirsan sevinirim bende baslamak istiyorumm:6::8::8::8::8::8::8::8::8::8::8::8:

canım ilk sayfada arkadaş ayrıntılı bir şekilde yazmış 5 gün boyunca yapıyorsun patates,sebze,yumurta,meyve,et günleri sen belirliyosun hangi gün ne yarsen artık sabahkki tabagında ne oluyosa bütün gün onu yiyosun yada eksiltiyorun ama arttrmıyorsun asla ağ tuz yok bahaat serbest mesela patates günündesin istedigin kadar istediğin zaman yiyebiliyosun sınırsız tabi kaçamak da yapılıyo arada ama abartmamak gerek.

ben ilk hafta yaptıgımda 5. günü akşamı bozmuştum sebze günündede domatesten bıktıgm için bir dilim ballı ekmk yiyerek gözlerimi açmıştım ve 3 kilo vermiştim. 2 hafta ara verdim 1.2 geri aldım bu sırada baya baya arabartmıştım şimdi 2 haftamdayım bugn 4. günüm ve patates günüm kaçamak üstüne kaçamak yaptım bugün 1 tane yağda yumurta yedim anneciğim haşlanmış mısır almış o alırda ben yemezmiyim oturup bide onu yedim keşke yumurtadan önce getrseydi o zman yumurta yemezdim ama olsun oda güzel di oda ayrıca kilo veriyorum ödüllendrmek istedim. hı bugünden istibaren şu bal sirke su karışımını da uygulicam kolay gelsin şimdiden

wonderfuL_03
22-06-2011, 20:25
Ben et yemiyorumda. Tavuk gününde ve yumurta gününde haşlayarak yiyoruz dimi ? Bu arada yazında yumurta çekilmez kiiiii :43:
Başka bişey koysak oraya mesela haftada 2 gün sebze meyve günü yapsak olur mu ki? :82:

esradlr
22-06-2011, 21:26
Ben et yemiyorumda. Tavuk gününde ve yumurta gününde haşlayarak yiyoruz dimi ? Bu arada yazında yumurta çekilmez kiiiii :43:
Başka bişey koysak oraya mesela haftada 2 gün sebze meyve günü yapsak olur mu ki? :82:

yumurta gününde yoğurt ya da süt tüketebilirsin

bonbonsekeri
22-06-2011, 23:50
moralim çok bozuk hemde çookk yerken çok mutluydum dört köşeydim hatta ama şimdi pişmanım kaçamak yapınca ardı arkası kesilmiyo o yüzden hiç yememem gerek aslında ama ufak bi kaçamaktan bişey olmaz dedim. yediklerimi sayıyorum:

sabah öyleğe dogru 2 haşlanmış bol baharatlı patates
akşam üstü terayğda 1 yumurta tabi çeyrek ekmek ve hemen üstüne 1 tane kocaman mısır, yarım su bardagı ballı sirkeli su
ve onun üstünede 1 fincan ortaşekerli türk kahvesi


off offf işin garibi o kadar yedim şuan yine acıktım. yatmadan önce biraz koşsam süper olur of of :17:

diyetim bozuldumu şimdi yaaaaaaaa

esradlr
23-06-2011, 00:30
Bende kaçamak yapmıyım diye açıklık sefalet içindeyim :43:
bugün sebze günümdü sebzede hiç sevmem yarım domates yarım salata biraz göbek salata yaptım yarısını bile yiyemedim dünde bir büyük patates yedim sadece ikincisini midem kaldıramazdı çok zorlanıyorum bende

lolavinia
23-06-2011, 00:44
Kızlar kesinlikle yarın başlıyorum. Şu anda 79.1 kiloyum 5 gün sonunda kaç kiloya düştüğümü yazıcam:)

Herkes bu dietle kilo verdiğini yazmış, 5 kilo verecek olursam 74.1 olurum ve bu benim için büyük motivasyon olur diete devam etmem konusunda:)) Kendimi zorlicam ama başarıcam 5 günü:)

lolavinia
23-06-2011, 00:53
Bu arada unutmadan söylemeliyim, patates her ne şekilde olursa olsun kilo aldırır, nişasta yani:) Onun yerine ilk günde sebze yiyeceğim. Bu kiloları almamak için sporda gerekli çünkü zaten ilk etapta kaybedeceğiniz şey sadece su

bonbonsekeri
23-06-2011, 01:02
Bende kaçamak yapmıyım diye açıklık sefalet içindeyim :43:
bugün sebze günümdü sebzede hiç sevmem yarım domates yarım salata biraz göbek salata yaptım yarısını bile yiyemedim dünde bir büyük patates yedim sadece ikincisini midem kaldıramazdı çok zorlanıyorum bende

nasıl olsa kilo veriyorum azıcık da olsa kaçamak yapayım nolcak ki dedim ardı arkası kesilmiyor. ağız bi kere açılınca kapanmıyor valla. yarın diyetimin son günü ama cuma günü de devam edeceğim ctesi ara pazar tekrar başlıcam ptesi başlamaktan nefret ediyorum çünkü.



Kızlar kesinlikle yarın başlıyorum. Şu anda 79.1 kiloyum 5 gün sonunda kaç kiloya düştüğümü yazıcam:)

Herkes bu dietle kilo verdiğini yazmış, 5 kilo verecek olursam 74.1 olurum ve bu benim için büyük motivasyon olur diete devam etmem konusunda:)) Kendimi zorlicam ama başarıcam 5 günü:)


canım 5 kilo veremesen bile moralin bozulmasın çünkü 5 kilo vermekte bi yandan kötü en fazla 3 kilo bence çıtamızı bu sefer kısa tutalım ki daha fazlasını verince moralimiz daha da yerine gelsin dimi. sonuçta 3 kilo versek ayda 12 kilo o bile fazla yaa haftada 2 kilo ayda 8 kilo bak bu daha iyi oldu :9:

lolavinia
23-06-2011, 01:05
nasıl olsa kilo veriyorum azıcık da olsa kaçamak yapayım nolcak ki dedim ardı arkası kesilmiyor. ağız bi kere açılınca kapanmıyor valla. yarın diyetimin son günü ama cuma günü de devam edeceğim ctesi ara pazar tekrar başlıcam ptesi başlamaktan nefret ediyorum çünkü.





canım 5 kilo veremesen bile moralin bozulmasın çünkü 5 kilo vermekte bi yandan kötü en fazla 3 kilo bence çıtamızı bu sefer kısa tutalım ki daha fazlasını verince moralimiz daha da yerine gelsin dimi. sonuçta 3 kilo versek ayda 12 kilo o bile fazla yaa haftada 2 kilo ayda 8 kilo bak bu daha iyi oldu :9:


3 kiloda olur ya :D o da uyar bana. hiç yktan iyidir

Merdiyet
23-06-2011, 12:01
benımde bugun 2. gunum bakalım sonuc neolucak:63:

3melegmvar
23-06-2011, 12:45
selam kizlar bugun benim 4.gunum 2.400 vermisim cok guzel gidiyo aclik yok arti sporda yapiyorum super yani:64:

esradlr
23-06-2011, 14:24
bende bugün kaçamak yaptım daha doğrusu annem zorla yedirdi tansiyonum falan düştü annem bi ölçtü 7/4 annem çıldırdı haliyle 5günde 5kilo değil ölüm diyeti bu diye tutturdu:47::47:
üst üste aynı şeyleri yiyeniyorum ki ben sebze günüm çok zor geçti hiç sevmem :14:

masumm_hayaller
23-06-2011, 19:33
bende bugün kaçamak yaptım daha doğrusu annem zorla yedirdi tansiyonum falan düştü annem bi ölçtü 7/4 annem çıldırdı haliyle 5günde 5kilo değil ölüm diyeti bu diye tutturdu:47::47:
üst üste aynı şeyleri yiyeniyorum ki ben sebze günüm çok zor geçti hiç sevmem :14:



Benimde 2 . günüm 17 yaşındayım annemle beraber uyguluyoruz. sebze günü gerçekden mide bulandırıcı:30:

Merdiyet
23-06-2011, 21:33
benımde bugun 2. en rahat gecıren ben mıyım yanı hıc zorlanmadımm bende yarını nasıl gecırecem dıye dusunuyorum aksma kadar tavukkkkkk iğğğğğğğğğğğğğ

bonbonsekeri
23-06-2011, 22:54
öğlen 2 yumurta öğleden sonra 3 tane çokoprens onunda üstüneçeyrek ekmek sucuklu kaşarlı mayonesli tost yedim yani bugün diyet bozulmuş oldu tam anlamıyla 5. günümdü yarın çok abartmadan tatil günü yapcam ctesi sil baştan tekrar başlıcam bu arada sabh kalkıp tartıldıgımda 2.1 vermiş bulunuyorum tabi o kadr şeyi mideye indrdikten sonra yiine tartıldım ama onu söylemiyorum artık yarın sabah terkrar tartılır bakarım. 3 kilocuk daha versem yeter yarın bol bol koşarım artık ufff

esradlr
24-06-2011, 10:26
bugün 4.günüm çayı çok severim kaç gündür içmeye içmeye dayanamadım artık az şekerli bir bardak çay içtim şekersiz alışamadım bi bugün günlerden meyve zorlancağımı düşünmüyorum

datlumm
24-06-2011, 14:02
bende 3 gün önce bu diyeti yapmış ve 1,5 kilo vermiştim bugün tekrar başladım bu 5 gün içinde daha ağır spor yapmaya kara verdim bakalım sonuç ne olcak...3 günlük aramda biraz moral olsun die prinç lapası diyeti yaptım biliyorum giden kilo değil su ama tart biraz eksi gösterse bile moralll:66: ama kesinlikle tavsiye etmiyorum kızlar millet 2-3 kilo vermiş ben 200 gr allahtan almadım kilo vermeyi geçtim kilo almaktan korktum değil ödem atmak ben kendimi daha şişkin hissettim..bilmiyorum belki başkalarını daha farklı etkilemiş olabilir...
bu arada irademe hayran kaldım kaç gündür kocişime hamur işleri tatlı türlü türlü yemekler yapıyorum ama dönüp bakmıyorum bile...kilolar korkun benden vericem siziii:47::47::47:

bonbonsekeri
24-06-2011, 14:43
diyetimin 4. gününde kaçamak yapmıştım 5. günündede devam ettrmiştim tamamen bozmuştum hatta bu sabah tartıldım başlama kilomla arada 2 kilo fark vardı bugün tatil günüm yarın tekrardan başlıcam ama 5 gün devam ettremicem tatil öncesi alış verişi erteleyip durmuştum alışverişe sabh çıkıp akşm gelecegim için dışarda ne patates ne yumurta need başka yiyebilirim perşmbe yada cumada yola çıkcam alış veriş günü ara verip tatile çıkana kadar devam. 2 3 kilo versem hatta 1 bile versem yeter. :62: :62: :62:

bonbonsekeri
24-06-2011, 15:38
üni. 2 ye giderken severek aldıgım bi kot vardı 1 sene sonrasında bazen son bazen son 2 düğmesini kapatamıyodum 5 sene sonra kapatabildim çok mutluyum :62:

datlumm
24-06-2011, 15:42
üni. 2 ye giderken severek aldıgım bi kot vardı 1 sene sonrasında bazen son bazen son 2 düğmesini kapatamıyodum 5 sene sonra kapatabildim çok mutluyum :62:

bravo sanaa:46: olsun küçük bi ara vermişsin..bozmana rağmen benden çok kilo vermişsin bünye demekki:5: insan sıkılıyo bazen küçük bi aradan sonra başlamak iyi gelecektir sana:61:

Merdiyet
24-06-2011, 17:11
benımde bugun et gunum bende hafıf olsun dıye tavuk yaptım ama bır parca ancak yıye bıldımm bugun suyla gecırecem oyle gorunuyoo :68:

bonbonsekeri
24-06-2011, 17:14
benımde bugun et gunum bende hafıf olsun dıye tavuk yaptım ama bır parca ancak yıye bıldımm bugun suyla gecırecem oyle gorunuyoo :68:

bol baharatla haşlanmış tavuk güzel oluyo

Merdiyet
24-06-2011, 17:17
bol baharatla haşlanmış tavuk güzel oluyo

ben kıyma olarak cektırdım baharatladım ama 2 catal anca yıye bıldım :56:

3melegmvar
24-06-2011, 18:38
benim bugun son gunum yarin sabah tam olarak kac kilo verdigim belli olur dun itibariyle 2.500du:64::64: yarin ara vericem pirinc lapasini denemek istiyorum tam olarak nasil yapiliyo kac gun suruyo yardimci olabilirmisiz?

e_pack
24-06-2011, 18:51
gzl bir diyetmiş okuyabildiğim kadar kilo verenlerde var
ama acaba emzirirken yapılabilir mi?

bonbonsekeri
24-06-2011, 22:35
benim bugun son gunum yarin sabah tam olarak kac kilo verdigim belli olur dun itibariyle 2.500du:64::64: yarin ara vericem pirinc lapasini denemek istiyorum tam olarak nasil yapiliyo kac gun suruyo yardimci olabilirmisiz?

prinç lapası nasıl oluyo tarifini verebilirmisiniz. yani lapa diyince bildigiminz beyaz pirinçi bol suda kaynatıp yiyomuyuz noluyo nasıl oluyo miktarı alınan sonuçları filan vs.

gizemm
25-06-2011, 10:13
bayanlar haftaya tatile gidiorm ve 4 kilom var vermm gereken bununla verrmiyim bide egzersiz fln yapmm lazımmı çok cevp bekliorm şimdiden tşkler...

datlumm
25-06-2011, 15:00
ben kıyma olarak cektırdım baharatladım ama 2 catal anca yıye bıldım :56:

haşlama yemen şart değil ki canım ben baharatladım 0 yağ ile şu fırın torbaları var ya fırında pişirdim haşlama göre çok daha güzel haşlamanın değişik bi kokusu oluyo yemesi zor tabii...

datlumm
25-06-2011, 15:04
bayanlar haftaya tatile gidiorm ve 4 kilom var vermm gereken bununla verrmiyim bide egzersiz fln yapmm lazımmı çok cevp bekliorm şimdiden tşkler...

vermen garanti diyebilirim ben bile çok zor kilo veririm bu diyetle 1,5 kilo verdi ama 4 kilo verenleri duydum ama harfiyen uy canım kaçamaksız....

hallibo
25-06-2011, 16:38
selam kızlar benden 1 kilo daha gitmiş ben sindire sindire gidiyorum galiba 3 günde bir kilo düşüyor.

şimdi sizleri pirinç lapası hakkında bilgilendirmek istiyorum nacizane:17: bende yapıcam da o yüzden araştırdıklarımı paylaşıyorum

pirinç lapası diyeti

Pirinç lapası diyeti ile zayıflama aslında uzakdoğudaki insanların zinde ve sağlıklı bir yaşam sürme sırlarıdır. Pirinç içerisinde bulunan bol miktardaki besleyici mineral, vitamin ve besin maddeleri nedeniyle lapa diyeti, zahmetsiz ve hazırlanması uygulaması kolay bir hızlı zayıflama diyetidir. Pirinç lapası diyeti sayesinde bir haftada 3 kilo zayıflama ve incelme sağlayabilirsiniz. Diğer bir ifadeyle pirinç lapası diyeti, 15 günde 5 kilo zayıflatan diyet türüdür. Ev yapımı bir diyet olarak pirinç lapası diyeti, içeriğindeki bol karbonhidrat bulunması nedeniyle “karbonhidrat diyeti” olarak adlandırılan diyet formülü türüne girmektedir. Pirinç içerisinde bulunan iz elementler o derecede zengindir ki yaşamı uzatan, toksinleri temizleyen ve cildi gençleştiren bir besin maddesi ile diyet yapmanın mutluluğunu sizlere tattıracaktır. Pirinci kavurmak yerine lapa haline getirmenin sizlerde bazı soru işaretleri oluşturabileceğini tahmin ederek şunu eklemek istiyorum. Pirinç içerisinde bulunan lifler ve endojen yağ yakıcı enzimler, aşırı sıcakta kavrularak değersiz besinler haline dönüşürler. Bu nedenle pirincin zayıflatıcı ve besleyici etkisini korumak için pirinci lapa haline getirerek yemek oldukça isabetli bir karardır


PİRİNÇ LAPASI DİYETİ için tek lazım olan marketten yada bakkaldan alacağınız 1 kilo pirinçtir. Bu pirinci 15-20 dakika kadar kaynar suda haşladıktan sonra içerisine azıcık ta tuz atıyoruz. İçerisinde biber, karabiber, kimyon, nane gibi baharatlar da koyarsanız pirinç lapası diyetini daha fazla bir ağız tadıyla devam ettirebiliriz. Pirinç lapası diyeti uygulamak için her öğünde bir porsiyon kadar pirinç lapası yiyiyoruz. Üç öğünde toplam 3 porsiyon pirinç lapası tüketmiş oluyoruz. Bu sayede inanılmaz hızlı bir zayıflama yöntemi ile tanışmış olacaksınız. Beyaz yada esmer pirinç, tercihinize göre kullanabilirsiniz. Pirinç lapası diyeti, karbonhidrat diyeti veya diğer deyişle şok diyet yöntemi olduğu için kısa vadede hızlı zayıflama ve çabuk kilo kaybetme durumu ile karşılaşacaksınız. Pirinç lapası diyetini greyfurt suyu ile desteklerseniz hem Vücudunuzun direncini koruyan C vitaminini doğal yöntemlerle temin etmiş olacaksınız hem de greyfurt suyunun yağ yakıcı ve zayıflatıcı etkisinden azami derecede faydalanmış olacaksınız. Pirinç lapası diyeti sırasında bolca su içmeni gerekir. Günde 8 bardak su içmenizi sağlıklı bir zayıflama dönemi geçirmeniz için şiddetle tavsiye ediyorum. Pirinç lapası diyeti şok diyetler olarak adlandırılan diyet türüne girdiği için 3 günden fazla uygulamamanızı tavsiye ederim. PİRİNÇ LAPASI haricinde, marul, tere brokoli, soğan, sarımsak gibi düşük kalorili ve yağ yakan besinlerden de tüketmenizi tavsiye ediyorum.


pazartesi başlıyorum buna meyve günü yapıcam hemde pirinç lapası salı sebze günü pirinç lapası çarşamba tekrar meyve günü pirinç lapası

bonbonsekeri
25-06-2011, 17:26
hımm enterasan mış haftada 3 kilo 15 günde 5 kilo ama 3 gün yaptıktan sonra kaç gün ara veriliyo 1 gün ara 3 gün devam mı o şekilde 1 hafta oluyo ve 3 kilo hımmm ben mutfak iinden anlamadıgım için 1 kilonun hepsini yapmıyoruzdur 1 su bardağından 2 porsiyon pilav çıktığına göre 1 çay bardağı bilemedin 1,5 çay bardağı pirinçle 1 öğünü atlatabiliriz gibi ama kaynayan su ne kadar olmalı o zaman yani ya pirinç suyu çekmezse çorba olursa süzmek ayrı bi mesele greyfyrt suyunu nerden bulcaz bazı markaların %100 şekersiz doğal nar üzüm filan var ama greyfurt hiç rastlamadım. pirinç lapasını öğünde yiyoruz ara öğün olrak da meyve tüketsek sorun olmaz dimi

sanırım en mantıklısı 5 günde 5 kilo diyetini 4 gün uygulayıp geri kalan 3 günde bu pirinç lapasını yapmak ama kafaya takanlar sonuçta evrenin bize sunduğu bütün güzel şeylerden uzak durmak hiç kolay değil diyetteyken gözüm dönüyor tatil gününde şunu yicem bunu yicem şöle yapıp yicem böle yapıp yicem gerçi firenliyorum kendimi ama frenleyemeyenlerde vardır diye tahmin ediyorum.

neyse bana gelelim 1 haftada 3 kilo verdim 1 kilosunu geri aldım 2 hafta ara verdim 2. haftanın diyetine başladım 4 hatta 5 gün tamamne bozdum gibi bişi oldu 2 kilo verdim. dün ara verdiğim gündü abarttığımı düşünmüyorum. bugün başlıcaktım ama canım bişey yemek istemediginde hangi günü yapsam patatesmi yumurtamı meyve mi diye düşünürken şuan bu saat oldu ve mideme giren 1 tane kuçük minik ufacık kurupasta yarım bardak şekersiz meyvesuyu 2 kaşık yoğurt 1 bardak su akşama kadar nasıl devam ederim ne yaparım bilmiyorum canım bişey istemiyor aç da değilim sanki midem küstümü bana ne bilemiyorum küçülmüş olamaz dimi ne çok yazmışım ya uffffffffffffffffff son 3 kilo ve tatil için son 4 gün :46:

hallibo
25-06-2011, 18:15
şekerim aynen dediğin gibi
1çay bardağı pirince 2,5 çay bardağı su ile 1 öğün hazırlarsın her öğünü taze yapmak gerek bence.birde 3 gün yapıldıktan sonra normal diyet diğer hafta yine 3 gün hatta haftanın 1 günü uygulayanlarda var. mesela her perşembe pirinç lapası günü antioksidan olarak yiyorlar kilo vermekten ziyade biz kilo vericeğimiz için 3 gün lapa sonra diyetimize devam yanında sebze ve meyveye izin var

hallibo
26-06-2011, 02:21
pirinç lapası yapan birinin yazdığı..


Pişirme Metodu
1 çay bardağı pirinci, 3 çay bardağı suda haşlıyorum. Pirinçler dibe yapışmadan altını kapatıyorum. Azıcık su kalıyor yani..
Üzerine
- kırmızı pul biber
- nane
- sumak
- kara biber
koyuyorum bol bol.. Öyle ki pilavın rengi değişiyor iyice..
Üzerine 2 tepeleme dolu yoğurt (Danone)
Güzeeelce karıştırıp yiyorum. Yanında da cin biber/meksika biberi/sivri biber yiyorum. 3-4 adet

Toplam Ölçü:
Bir günde 3, eğer aç hissediyorsam maksimum 4 çay bardağı pirinç tüketiyorum.

Yan Gıdalar:
Mutlaka 2 öğün meyve yiyorum.
Bir ara öğünde de badem/ceviz türü şeyler yiyorum. Toplam ölçü avuç içindeki yuvarlak bölümü geçmeyecek şekilde. Toplam 6-7 adet maksimum

İçecekler:
Bir bardak sütlü nescafe (şekersiz)
Bir şişe Çamlıca light gazoz
Bir fincan doğadan portakallı form çayı (tatlandırıcı ile)
Bir fincan beyaz çay (içinde yeşil çay ve meyve kabukları olan bir karışım: Lipton)-tatlandırıcı ile
3-5 fincan siyah çay (şekersiz)
2-3 fincan türk kahvesi (yarım kesme şekerli)
sonucc
:birgunde 1 kilo


kızlar regl döneminde daha iyi sonuç veriyormuş bu lapay,ı diyete başlamadan önce 2 gün yapıp sonra başlıyorlarmış diyetisyenlerin verdiği şekil öyleymiş

bol su bu diyetin olmazssa olmazı su içemeyenler yapmasın

pazartesi yapalım beraber yanında yoğurt meyve serbest ama ölçülü :40:

bonbonsekeri
26-06-2011, 02:34
sen o kadar ye ve 1 kilo ver enteresen ve çok iyi hatta süper ama bu kiişinin kilosuda önemli yani çok kilolu insanlar hızlı kilo verebilr ama 3 5 kilo fazlası olanlar bu kadar yerse alır bence. denemeye değer ama sonuç alınırsa süper ya kilo verimi olmazsa boşuna 3 ügn harcamış olurum ve tatile 1 haftadan az kaldı

prinçe tuz atmıyorz herlde tuzsuz ve yağsız yine her ögün 1 çaybardağı ara öğün olrak meyve hım güzele benziyo tüm gün aynı şeyi yemektense ki aynı şeyi yemek yerine yememeği tercih ediyorum ve aç kalıyorum bunda en azında meyve yiyerek renk katıyosun hertürlü meyve olblrm ki ki karpuz kavun filan.

hııı birde yogurt için danone demiş bizim evde ev yapımı yoğurt var hazır yoğurt bizim evin önünden bile geçmez oda çok yağlı oluyo ama o olsa nolur ki yarın denicem keşke bugn başlasydım tüh. salı evde olmicam çünkü uf

hallibo
26-06-2011, 14:10
sen o kadar ye ve 1 kilo ver enteresen ve çok iyi hatta süper ama bu kiişinin kilosuda önemli yani çok kilolu insanlar hızlı kilo verebilr ama 3 5 kilo fazlası olanlar bu kadar yerse alır bence. denemeye değer ama sonuç alınırsa süper ya kilo verimi olmazsa boşuna 3 ügn harcamış olurum ve tatile 1 haftadan az kaldı

prinçe tuz atmıyorz herlde tuzsuz ve yağsız yine her ögün 1 çaybardağı ara öğün olrak meyve hım güzele benziyo tüm gün aynı şeyi yemektense ki aynı şeyi yemek yerine yememeği tercih ediyorum ve aç kalıyorum bunda en azında meyve yiyerek renk katıyosun hertürlü meyve olblrm ki ki karpuz kavun filan.

hııı birde yogurt için danone demiş bizim evde ev yapımı yoğurt var hazır yoğurt bizim evin önünden bile geçmez oda çok yağlı oluyo ama o olsa nolur ki yarın denicem keşke bugn başlasydım tüh. salı evde olmicam çünkü uf

ben pazartesi yapıcam kilo vermesem bile toksinleri atarım yoğurt farketmez bence hadi kolay gele

Sunita
26-06-2011, 14:20
Slm kızlar 1 haftadır sizin başarı öykülerinizi takip ediyorum ve bu başarı öykülerine kendimide eklemek istiyorum :8:
hadi bakalım erisin kilolarımız :10:

Sunita
26-06-2011, 14:22
ha bu arada yarın başlıyorum ve birbirimize destek olmamızı istiyorum ancak birbirimize moral verirsek kilolarımıza savaş açabiliriz :27:

larem1982
26-06-2011, 16:50
ha bu arada yarın başlıyorum ve birbirimize destek olmamızı istiyorum ancak birbirimize moral verirsek kilolarımıza savaş açabiliriz :27:



bende yarın başlamayı düşünüyorum inş. hadi bakalım hayırlısı 67 kiloyum bende hedefte 60 görmek var inş...
:52:

gizemm
26-06-2011, 16:58
egzersiz olarak günde 150 mekik çekiorm 30 dk yürüyorm bol bol dans ediorm başka ne olablir yetermi ?

lolavinia
26-06-2011, 17:06
5 günde 5 kilo diyeti haftaya kaldıı:) Şimdilik 1 hafta diete alışma haftası geçiricem

Bugün yediklerim:

Sabah kahvaltısı 1 paket probiyotik çilekli yoğurt (ACTIVIA)

Öğlen Çoook az tavuk

başka bişey yemedim henüz

annem Semiz otu yemeği yapmış tam da diet yemeği he:) 2 saat sonra onu yicem. Bu sırada da yürüyüşe çıkayım ben

Akşamda televizyon karşısında meyve vazgeçilmezim:) Akşam yemelerimi tamamen kesmem lazım ama yavaş yavaş artık..

Henüz yarım litre su içebildim, zorluyorum kendimi birazdan 1 Litreye çıkıcak o :)

Dün 1.5 Litre bitirmiştim 1 saatte :D

Ondan önceki günde 5 saat yürüyüş yaptım, heralde 3 günde 500 gramı o yürüyüşle verdim ben :62:

lolavinia
26-06-2011, 17:10
Bu arada su için kızlar nasıl tıkıyor sizi anlatamam, bütün yeme isteğiniz gidiyo, öğünler arasında acıkırsanız atıştırmayın, su için, hemen o açlık duygusu gidiyo

bonbonsekeri
26-06-2011, 17:11
ben bu pirinç lapasını yapıyoum şimdide 3 çay bardağı su koydum çok az bi su kaldı bi bakayım nasıl diye daha çok sertti 2 çay bardağı kadar su ilave ettim sert sert yenmiyodr dimi sonuçta lapa diyo

bu arada ramazanada az kaldı akşmları yemiyelim iyi hoş diyosunuzda ramazanda nasıl yapcaz bilmyrm gerçi bi çorba kesiyo ama hadi hayırlısı

lolavinia
26-06-2011, 17:13
ben bu pirinç lapasını yapıyoum şimdide 3 çay bardağı su koydum çok az bi su kaldı bi bakayım nasıl diye daha çok sertti 2 çay bardağı kadar su ilave ettim sert sert yenmiyodr dimi sonuçta lapa diyo

bu arada ramazanada az kaldı akşmları yemiyelim iyi hoş diyosunuzda ramazanda nasıl yapcaz bilmyrm gerçi bi çorba kesiyo ama hadi hayırlısı

Ya ben bu pirinç lapasına pek inanmadım, pirinç şişmanlatır yani, ister lapası ister kendisi farketmezki :75:

bonbonsekeri
26-06-2011, 17:13
Bu arada su için kızlar nasıl tıkıyor sizi anlatamam, bütün yeme isteğiniz gidiyo, öğünler arasında acıkırsanız atıştırmayın, su için, hemen o açlık duygusu gidiyo

benim asıl derdim o ya hiç su içmek istemiyo canım su içeyim diyorum bardağa dolduruyorum içmek zor geliyo o derece nolcak bu halim hiç bilmyrm önceden 3 4 litre su içen ben şimdi tık yok

lolavinia
26-06-2011, 17:14
benim asıl derdim o ya hiç su içmek istemiyo canım su içeyim diyorum bardağa dolduruyorum içmek zor geliyo o derece nolcak bu halim hiç bilmyrm önceden 3 4 litre su içen ben şimdi tık yok

Valla bardaktan bende içmek istemiyorum ama 1.5 litrelik pet şişelerden ya da yarım litrelik pet şişelerden al koy odana, sürekli al eline kendini zorla iç. Ben dün öyle yaptım şimdi çok rahat içiyorum ilginç. ben normalde günde 1 bardak bile içmiyordum su, o derece yani:)

lolavinia
26-06-2011, 17:17
Bak çok faydalı bir yazı buldum:

su içmek zayıflatırmı sorusu çok sık bir şekilde diğer diyet sitelerimize geliyor. Bu konuda bir miktar bilgi verme konusunda gereksinim duyduk. Suyun faydaları konusunda söylenecek çok şey var. Kilo vermenin anahtar kelimesi olan metabolizma hızını vücuttaki su oranı belirlemektedir. Dİğer bir ifadeyle vücudun fonksiyonlarını daha hızlı bir biçimde yerine getirip daha fazla kalori yakımı sağlaması, vücuttaki su ve sıvı dengesi ile temelden ilişkilidir. Bu nedenle metabolizmayı hızlandıran içecekler arasında sıfır kalori oranı ile su önemli bir yere sahiptir. Vücudun günlük olarak ihtiyaç duyduğu su miktarı 1.5 litre civarıdır. ANcak siz zayıflama ve kilo verme programı uyguluyorsanız veya en azından zayıflama isteğiniz var ise günlük su tüketimini 2 – 2.5 litreye çıkarmanız gerekecektir. Su içerek hem midenizi kalorili besinler yerine hiç kalorisi bulunmayan doğal bir içecek olan su ile doldurmuş olursunuz hem de suyun metabolizma hızlandırma etkisini açığa çıkartırsınız. Metabolizmanın en hızlı olduğu sabahları yerine metbolizmanın yavaşlamaya başladığı akşam vakitlerinde su tüketiminizi yoğunlaştırmanızda fayda var. Böylece uyurken bile metabolizma hızınız bazal metabolizma düzeyinin biraz üstünde seyredecektir.

Bazal metabolizma hızı, uykuda iken vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için asgari kalori yakma düzeyine verilen isimdir. Bazal metabolizma hızı kadınlarda kilogram başına 15 kalori, erkeklerde ise 18 kalori olarak hesaplanır. Yani ortalama olarak 70 kilo ağırlığında bir bireyin bazal metabolizma hızı, kadınlarda 70*15 = 1050 kalori, erkeklerde ise 70*18= 1260 kaloridir. Günün 8 saatini ortalama olarak uykuda geçirdiğimizi farzedersek ve su içerek saatlik metabolizma hızını 2 kalori artırsak, günde 16 kalori, yılda 5000 kalori civarı bir ekstra enerji harcaması gerçekleşmiş olur. O da yılda 1 kilo hiç bir şey yapmadan zayıflamak anlamına gelir. Vücudun 25 yaşından itibaren yılda ortalama 1 kilo aldığı bilimsel bir gerçektir. Yani sadece akşamları 3-4 bardak su içsek bile en azından vücudun uzun yıllarda kilo almasına engel olabilir ve kilo kontrolü sağlayabiliriz. Suyun soğuk olarak içilmesinin fazladan kalori harcamasına neden olduğu da fizik kanunları ile kolayca ispatlanabilir. Örneğin 1 litre miktarda ve 10 santigrad derecede suyu günlük olarak tüketsek, midede bu suyun vücut sıcaklığına ulaşabilmesi için 28 derecelik bir ısıtma gerekmektedir. Bu da ortalama olarak 250 kalori fazladan enerji harcanması anlamına gelir ki bir porsiyon baklavanın kalorisi bu civardadır. O nedenle günlük olarak 3-4 bardak soğuk su içmek etkili bir doğal zayıflama yoludur.

bu siteden alıntıdır: http://www.zayiflamakicin.com/zayiflama-onerileri-ve-kilo-verme-tavsiyeleri/su-icmek-zayiflatirmi-soguk-su-icerek-zayiflama.html

bonbonsekeri
26-06-2011, 17:20
1 çay bardagı pirinç 2,5 kaşık yogurt 1 yemek tabağını tıkabasa dolduruyor yapacaklar için dipnot olsun

1 çay bardağı pirinç bana çok fazla geldi. birde biberi çok atmışım galiba alev alevim şuan da su içme konusuna katılıyorum birde içtiğimiz suyun kalıteside çok önemli ama bizim burda pek bir alternatfmiz yok malesf ph dengesine bakmak gerekiyomuş sanırm yanlş hatrlamıyrsam.

Sunita
26-06-2011, 17:49
bende yarın başlamayı düşünüyorum inş. hadi bakalım hayırlısı 67 kiloyum bende hedefte 60 görmek var inş...
:52:

O zaman ikimizde birbirimize destek verelim :) :8:

gizemm
26-06-2011, 18:18
aaa bende yarn başlıorm 50 olmam gerekio ama tam 4 kilo fazlam biribirimize destek verelim lütfen:)

3melegmvar
26-06-2011, 18:24
ben yarin tekrar basliyacagim gecen hafta yaptim 2.500 verdim:64::64: aralarda birazda kacamak yapmistim dun ve bugun yememi abartmadim simdilik kilo almadim:66: bu hafta kacamak yapmiyacagim yarin baslayacak herkese kolay gelsin arkadaslar

lolavinia
26-06-2011, 18:31
bence patates işi çok yanlış, patates çok şişmanlatan bir yiyecek. Ben patates günü yerine o günü de sebzeyle geçiricem:)

lolavinia
26-06-2011, 18:35
Sanırım bu diyetin orjinali bu:

YAĞ YAKMA DİYETİ



Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.



Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet

hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış

olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. Diyet, vücudu

zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet

bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.

* Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar

çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.

* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.

* Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.

* Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.

* Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.





Yağ yakıcı çorba tarifi:



1 orta boy lahana,

6 büyük soğan,

1-2 domates,

2 yeşil biber,

1 demet maydanoz.



Hazırlanışı:



Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye

atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber

veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.



10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.



*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar

ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz

o kadar çok kilo kaybedersiniz.



*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna

yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.



Diyet Planı



1.gün:

Çorba ve meyve günü:



Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.

İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.

Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.



2. Gün:



Çorba ve sebze günü:



Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle

yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.

Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.

Bu gün hiç meyve yemeyiniz.



3. Gün:



Çorba, meyve ve sebze günü:



İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.



Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi

hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.



4.Gün:



Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):



Muz ve yağsız süt bugün serbest.

Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar

yağsız süt içebilirsiniz.

Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun

potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.

(Dikkat en fazla 3 muz)



5. Gün:



Et, Domates ve Çorba günü:



Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca

300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar

domates yiyebilirsiniz.

Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8

bardak su içiniz.

Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.



6. Gün:



Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:



İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.

2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.

Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.



7. Gün:



Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:



Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve

istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.



Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız

4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.



* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun

yüksek proteine ihtiyacı var.

* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.

* Bol bol su içiniz.

* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve

kahveye koymayınız.

* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli

çok yararlı.

* Greyfurt çok iyi.

* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.



Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo

vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.



3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.



Önemli Not: Diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3

gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.

bonbonsekeri
26-06-2011, 20:24
güzelmiş daha mantıklı tek tip beslenme yok ama çorba çok iğrenç olsa gerek ki hiç sevmediğim şeyler var için denemek lazım ama deneme yanılma yöntemiyle harcicak pek fazla zamanım kalmadı 5 gün sonra kumsalda olcam aartık tatil dönüşü tatilde aldıklarımı vermek için denerim. pirinç lapası yüzümü kara çıkartmaaz inşallh :59:

esradlr
26-06-2011, 20:24
şu lahana çorbaksı hikayesini biliyorum özellikle acil kalp ameliyatı olması gereken fakat fazla kilosu olanlar için dayımda bi ara duymuştu bana söylemişti annem çok kez yaptı ama yencek gibi değil hiç sevmem sebze ama dayımın söylediği çorba değil lahana yemeği gibi birşeydi

lolavinia
26-06-2011, 22:08
şu lahana çorbaksı hikayesini biliyorum özellikle acil kalp ameliyatı olması gereken fakat fazla kilosu olanlar için dayımda bi ara duymuştu bana söylemişti annem çok kez yaptı ama yencek gibi değil hiç sevmem sebze ama dayımın söylediği çorba değil lahana yemeği gibi birşeydi

:d Yapacak bişey yok kızlar, ben de lahana sevmem ama deneyeceğim, 5 kilo için değer yani kesinlikle :)

hallibo
27-06-2011, 00:58
egzersiz olarak günde 150 mekik çekiorm 30 dk yürüyorm bol bol dans ediorm başka ne olablir yetermi ?




pilates pilates pilates

CerenVictoria
27-06-2011, 01:28
ben de başlıyorum yarın 63 kiloyum 5 gün sonra yazarım :34::34::34:

ilknurgk
27-06-2011, 02:44
cuma akşam tatile gidiyorum.acaba bu 5 günü değerlendirip biraz zayıflasammı??
bebeğimi emziriyorum acaba sütüm azalırmı bu diyetle??
aman yaa,başlasammı bende napsamm ??

Bryce
27-06-2011, 12:06
bende 53 kilo başladım hadi bakalım :)

Sunita
27-06-2011, 12:15
aaa bende yarn başlıorm 50 olmam gerekio ama tam 4 kilo fazlam biribirimize destek verelim lütfen:)

Evet kızlar verelim ve şu kilolardan kurtulalım :84:

Sunita
27-06-2011, 12:18
Bende bugün başladım, patateslerimi haşladım üzerine pul biber ve otlar döktüm ve şuanda afiyetle yiyorum. Bir ay sonra kayınımın düğünü var en kötü 4-5 kilo vermem lazım :43:

Sunita
27-06-2011, 12:21
ben yarin tekrar basliyacagim gecen hafta yaptim 2.500 verdim:64::64: aralarda birazda kacamak yapmistim dun ve bugun yememi abartmadim simdilik kilo almadim:66: bu hafta kacamak yapmiyacagim yarin baslayacak herkese kolay gelsin arkadaslar

Canım kaç kiloyla başlayım 2.500 verdin? bende bugün 69 ile başladım ve 2.500 versem çok sevinirim

hallibo
27-06-2011, 12:26
kızlar bende bugün şu pirinç olayına girdim sabah yarım çay bardağı haşladım yoğurtla yedim şimdi bitki çayımı içiyorum(maydonoz sapı limon) arada sebze yiyeceğim 3 gün sonra yazışırız :)

Sunita
27-06-2011, 12:29
kızlar bende bugün şu pirinç olayına girdim sabah yarım çay bardağı haşladım yoğurtla yedim şimdi bitki çayımı içiyorum(maydonoz sapı limon) arada sebze yiyeceğim 3 gün sonra yazışırız :)

bol zayıflamalar halibo, sen bir yap bakalım eğer başarı görürsen bizde yaparız :)))) :81:

_katrem_
27-06-2011, 12:50
bende bugün başladım patatesler henüz haşlanıyor umarım bu diyette kabızlık yaşamam,yaşayanlar oldu mu

ay_27_ser
27-06-2011, 12:51
slm bende bugün başladım 62.2 başlangıç kilom sabah patates haşladım onları yedim bakalım neler bekliyo 5 günde beni:69:

Sunita
27-06-2011, 12:58
Ohhh süper bu hafta baya kalabalık bir kadroyla başlıyoruz

kızlar ne diyorsunuz c.tesi sabahmı tartılalım yoksa hergünmü?

Sunita
27-06-2011, 13:05
arkadaşlar bu haftaki ekibimizi listeliyorum

isim Başlangıç kilo C.tesi sabahki kilo
gizemm 54 ???
CerenVicotria 63 ???
iremm93 53 ???
_katrem_ ?? ???
ay_27_ser 62,2 ???
sunita 69 ???

Listeden silinmek veya eklenmek isteyen varsa bana yazsın

hadi bakalım herkese BOL ŞANSLARRRRRR :8:

_katrem_
27-06-2011, 13:06
benim tartım bozuk ya 100 kiloluk babamı 76 kilo gösteriyor :20:

Sunita
27-06-2011, 13:39
benim tartım bozuk ya 100 kiloluk babamı 76 kilo gösteriyor :20:

ne kadar güzel bir tartıymış o :66: insanların moralini hiç bozmuyor

sorun değil canım insan verip vermediğini kıyafetlerdende anlar

_katrem_
27-06-2011, 14:04
:60: babamı az gösteriyor biz çıkınca oooh maşallah ileri gidiyor ben taş çatlasın 61-62 arasıyım her ne kadar tartı 66da ısrar etsede o kadar yokum 4 sene önce 65tim ordan biliyorum o dönem azmedip 50 olmuştum herkes dalga geçiyordu ye artık öleceksin diye yedik yedik al işte :84:

Sunita
27-06-2011, 14:32
:60: babamı az gösteriyor biz çıkınca oooh maşallah ileri gidiyor ben taş çatlasın 61-62 arasıyım her ne kadar tartı 66da ısrar etsede o kadar yokum 4 sene önce 65tim ordan biliyorum o dönem azmedip 50 olmuştum herkes dalga geçiyordu ye artık öleceksin diye yedik yedik al işte :84:

vauuuuu 50 baya vermişsin o zaman, ne yapmıştında bu güzel rakamı görmüştün? birkere gördüysen gene görürsün canım sakın moralini bozma, bu sefer başaracağız :))) bende 58 yeniden görmek istiyorum

_katrem_
27-06-2011, 15:09
ah ah ne günlerdi :97: 65 kilo olmuştum herkes dalga geçiyordu tam bi tombik olmuştum sonra karar verdim kahvaltımı düzenli yaptım artık ekmeği azaltmışve daha yavaş yiyordum 2 lt su içtim sonraki öğünü 4-5 gibi yiyordum ve 6dan sonra bişey yemiyordum artı yatarken 2 bardak falan biberiye içiyordum abur cubur tamamen çıkarmıştım hayatımdan çok canım çekerse bi kere alıyordum bırakıyordum 38 bedene kadar düştüm o bile bol geliyordu gerçi sonra nişanlandım ve nişanı attım ve yine kendimi saldım çikolatalara saldırdım resmen aldıkça aldım yine şimdi görenler yine ne kadar kilo almışsın diyo sinirimi bozuyorlar kıyafetlerim eskisi gibi rahat olmuyor ve ben kendimde eski azmimi göremiyorum olmuyor ve eskisi gibi de kolay veremiyorum ama bu diyetle olacak inşallah :31: