PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : L'carnitine kullanan varmı?



Sayfa : [1] 2

beril78
09-08-2010, 08:08
kızlar merhaba,
egzersizden önce l'carnitine yağ yakıcı kullanan varmı?
ben gnc likit olanını aldım ama henğz kullanamadım
yorumlarınızı bekliyorum

klasayse
17-08-2010, 10:32
bugünlerde benim merak ettiğim konu bu.Kullanan arkadaşlar yorumlarınızı bende bekliyorum

koyukahverengi
26-08-2010, 10:13
spor salonuna gitmeden yarım saat önce bir tane içiyorsun, yağ yakımını hızlandırdığı için ekstra enerji veriyor.

ama verdiği enerji öyle doping gibi değil, canlandırmıyor sadece bitip tükenmeksizin antrenmanı sürdürmeni kolaylaştırıyor. yani normalde koşu bantında 15 dakika hızlı tempoda yürüyüş yapıyorsan bu yarım saate kadar çıkıyor. daha verimli oluyorsun yani.

kg vermek için tek başına yeterli değil diyet de yapmak gerekiyor. spora oldukça yardımcı oluyor ben kullanıyorum, gayet güzel forma girdim.

combine
02-09-2010, 11:25
beni oğlum kullanıyor...spor yaparken kullanılıyor ve daha enerjik olduğuu söylüyor...bende kullamayı düünüyorum çünkü salonda belli bir zaman sonra yorulduğumu hisediyorum bu arada extra protein yüklemesi olduğunu fakat kilo için problem teşkil etmediğini öğrendim...

KilicBaligi
06-01-2011, 13:25
beni oğlum kullanıyor...spor yaparken kullanılıyor ve daha enerjik olduğuu söylüyor...bende kullamayı düünüyorum çünkü salonda belli bir zaman sonra yorulduğumu hisediyorum bu arada extra protein yüklemesi olduğunu fakat kilo için problem teşkil etmediğini öğrendim...

Protein ile alakalı bir durum söz konusu değil carnitine'in %20 si zaten kaslarımız tarafından üretiliyor geri kalan kısmını ise gıdalardan adeta dileniyoruz elbetteki gıdaların bu oranı karşılama miktarı sadece %10 bu da toplamda %30 ediyorki işte dışarıdan yapılan carnitine takviyesi bu %70 i karşılıyor...kullanılmasını şiddetle tavsiye ederim, ister sıvı, ister hap, ister çiğneme tableti olarak antremanlardan önce takribi 20-40 dakika önce alınması iyi sonuçlar veriyor...

askperisi87
14-02-2011, 10:56
bende bugün gnc'den 2 kutu sipariş ettim kampanyadaydı.kaç aydır araştırıyorum.%70 gibi büyük bir kitlede sporla terleyerek yağ yakarak zayıflama olmuş.%30'unu dikkate almayıp bende ne gibi etki edecek diye sabırsızlanarak sipariş ettim bakalım:62: bacak hareketleriyle baldırlardan bi 5-6 kilo versem paraya hiiiç acımıcam.neticede yağ aldırma vb dışarıdan destekli şeyler ateş pahası:23: buarada başka kullanan arkadaşlarımız yokmuki yaa

haticedeniz
14-02-2011, 19:31
Kolay yoldan zayıflama pazarı büyük bir pazardır. Bu sebeple tüccarlar, uyanıklar sürekli olarak ''Lahana, elma krom, termal bilmem ne, vb'' saçma ürünleri piyasaya fahiş fiyatlarla sürerler. Özellikle bu elma kromun içeriğine merak edip bakmıştım sadece elma sirkesi ve krom vardı. Toplasan 5 lira etmeyecek bir içerik yani, ama bunu bile sağlam bir paraya sattılar birçok kişiye. Ayrıca işin garip yanı bu yeni çıkan hangi ürünün broşürüne, tanıtımına baksanız ''tamam kilo sorununu bunlar çözmüş'' diyesiniz geliyor. Yalan yalan yalan.
Size tavsiyem Carnitine ve Cladır. Yıllardır spor salonlarında bunlar yağ yakıcı olarak kullanılır ve işe gerçekten yarar. Mesela yarışma öncesi kilo vermek isteyen prof sporcular bile hep carnitin alırlar, gidip de elma krom ,vs alanını hiç görmedim. Reklam da yapasım yok , yanlış anlamayın , zaten carnitine etken maddesinde belki 100 farklı marka var piyasada , yani reklam gereksiz olur.
NOT: Mucize de beklemeyin, sadece siz kilo vermeye başladıysanız bunlar hızlandırır. Yoksa siz harcadığınızdan az yemedikçe zayıflamazsınız. Spor ve beslenme progamı şart.

askperisi87
15-02-2011, 07:52
Kolay yoldan zayıflama pazarı büyük bir pazardır. Bu sebeple tüccarlar, uyanıklar sürekli olarak ''Lahana, elma krom, termal bilmem ne, vb'' saçma ürünleri piyasaya fahiş fiyatlarla sürerler. Özellikle bu elma kromun içeriğine merak edip bakmıştım sadece elma sirkesi ve krom vardı. Toplasan 5 lira etmeyecek bir içerik yani, ama bunu bile sağlam bir paraya sattılar birçok kişiye. Ayrıca işin garip yanı bu yeni çıkan hangi ürünün broşürüne, tanıtımına baksanız ''tamam kilo sorununu bunlar çözmüş'' diyesiniz geliyor. Yalan yalan yalan.
Size tavsiyem Carnitine ve Cladır. Yıllardır spor salonlarında bunlar yağ yakıcı olarak kullanılır ve işe gerçekten yarar. Mesela yarışma öncesi kilo vermek isteyen prof sporcular bile hep carnitin alırlar, gidip de elma krom ,vs alanını hiç görmedim. Reklam da yapasım yok , yanlış anlamayın , zaten carnitine etken maddesinde belki 100 farklı marka var piyasada , yani reklam gereksiz olur.
NOT: Mucize de beklemeyin, sadece siz kilo vermeye başladıysanız bunlar hızlandırır. Yoksa siz harcadığınızdan az yemedikçe zayıflamazsınız. Spor ve beslenme progamı şart.

haklısın banada geçen yaz spor salonunda önermişti hocam,1ay boyunca sadece 2 kilo verdiğim için,hızlandırır ve yağlı bölgenden gider demişti ama ben yinede hap oldugu için korkmuştum.şimdilerde bol bol araştırdım zaten yediğimiz gıdalarda olan vitaminler var içinde.huyumdur birşey alacaksam önce çook araştırır kullanıcı yorumlarını okurum pişman olan ve zayıflamayan yok.ama dediğin gibi sporla! ben yanında ya bisiklet çewircem 45 dk yada plates.inş olur:62:

goldenmoon
22-02-2011, 08:07
Ben l- carnıtıne çiğneme tableti aldım.yürüyüşten yarım saat önce aldım.1 saatte ancak 7 tur tamamlıyordum fakat bu çiğneme tabletini aldıktan sonra 1 saat dolmadan hem 7 tur bitti hem de spor aletlerinde çalıştım.inanamadım.vücutta en ufak bir belirti hissettirmiyor.sanki niç almamışsınız gibi.yalnız spor yaptığım süre zarfında çok acıktım.bakalım bundan sonra her sporda aynı şeyi hissedecekmiyim?:66:

canavar
26-02-2011, 14:09
Bende bugün aldım arkadaşlar direk bodyciler için ürün getiren bir dükkandan.
Pazartesi spordan önce atacağım akşamda bir tane yutmam gerekiyormuş.
2 kadar az da olsa spor ve diyetle 5 kg verdim gerçi tam program yapmadım.
Asıl carnitine ile sonucu çok merak ediyorum.
1.5 saat yürüyüş yapıyordum e haliyle yoruluyordum bakalım artık ne olacak:27:

canavar
28-02-2011, 08:25
Sabah attım bir tane 40 dak sonra yola çıktım biraz hızlı yürüdüm sanırım sol bacağım ağrı yaptı. 2 ay da ilk defa sonra 40 dak geçti bacak ağrım gitti ve doping etkisi yapmış gibi hızlandım yada o ağrıdan sonra hızlandığımı sandım. Daha önce 1,5 saatte tamamladığım parkuru gene 1,5 saatte tamamladım.
Ne oldu hevesiniz kursağınızda kaldı değil mi:27:
E şimdi gelelim sonrasına;
1,5 saat geçtiğinde kendimi eve atmak için adımları sayan ben dönüp tekrar 1,5 saat yürür durumdaydım. Böyle bir saçmalık yapmayacağımdan gittim bende 15 dk aletli de kol ve bel çalıştım:37:
Eve geldim soyundum, dökündüm, duş aldım, giyindim hem kahvaltı yapıyor hemde size yazıyorum.
İşe yaradı:62:

zerrecik
28-02-2011, 11:01
l carnitin içerken kısa vadede bir etki beklemeyin etkisi zamanla ortaya çıkar ben de 2 ay kadar kullandım spordan yarım saat önce, faydasını gördüm kollarımda ve bacaklarımda 5-6 santimlik incelme oldu kollarımı inceltmek için ağırlık çalışması yaptım l carnitin yağları kasa çevirmeyi hızlandırıyor

KilicBaligi
04-03-2011, 00:35
Sabah attım bir tane 40 dak sonra yola çıktım biraz hızlı yürüdüm sanırım sol bacağım ağrı yaptı. 2 ay da ilk defa sonra 40 dak geçti bacak ağrım gitti ve doping etkisi yapmış gibi hızlandım yada o ağrıdan sonra hızlandığımı sandım. Daha önce 1,5 saatte tamamladığım parkuru gene 1,5 saatte tamamladım.
Ne oldu hevesiniz kursağınızda kaldı değil mi:27:
E şimdi gelelim sonrasına;
1,5 saat geçtiğinde kendimi eve atmak için adımları sayan ben dönüp tekrar 1,5 saat yürür durumdaydım. Böyle bir saçmalık yapmayacağımdan gittim bende 15 dk aletli de kol ve bel çalıştım:37:
Eve geldim soyundum, dökündüm, duş aldım, giyindim hem kahvaltı yapıyor hemde size yazıyorum.
İşe yaradı:62:

Yaramaz mı:1::1::1: Tam olarak sağladığı etkilerden biri bu, demek ki süratli bir biçimde sonuç alacaksın tebrik ediyorum seni canavar:46::46::46:

banu48
04-03-2011, 12:46
bende dün kullanmaya başladım.hergün koşubandıyla 60 dak hızlı tempolu yürüyorum. rejimde yaptığım halde kilo veremiyorum 5 kilo fazlam var. bakalım l carnitine yle inş incelirim.

KilicBaligi
04-03-2011, 23:51
bende dün kullanmaya başladım.hergün koşubandıyla 60 dak hızlı tempolu yürüyorum. rejimde yaptığım halde kilo veremiyorum 5 kilo fazlam var. bakalım l carnitine yle inş incelirim.

L-carnitin sayesinde daha geç yorulacaksın bu 60 dakika hızlı yürüyüş seni kesmeyeblir canım...Anladığım kadarı ile metabolizman oldukça yavaşlamış ...60 dakika yürüyüşe rağmen hiç mi kilo veremiyorsun? İnsulin direnci gibi bir sorunun var mı en son ne zaman kan tahlili yaptırdın? Açlık tokluk kan şekeri ne durumda?Amma sordum:1::1::1:

canavar
05-03-2011, 10:39
Ahh ahh:59:
arkadaşlar ilk günün etkisimi yoksa ondan önceki 4 gün spor yapmayışımın etkisi bilemedim ama salıdan itibaren hiçte enerjik değildim. Hatta tam tersi oldu. Normalde spor yaptıktan sonra akşama hiç sıkıntım olmazdı. Saat 23-24 gibi yatar sabah 6.30 gibi kalkardım.
Ama 2. günden sonra spor yaparken 1.5 saat kabus gibi oldu extra hiçbir şey yapamadım ve akşama kadar elimde olsa yerimden kalkmadan yatardım. Mecbur iş için dışarılardaydım ve inanın kolumu kaldıracak halim yoktu. Gece 22' yi zor yaptım uyumamak için ama göz kapaklarım kapandı durdu:26:

banu48
05-03-2011, 22:06
L-carnitin sayesinde daha geç yorulacaksın bu 60 dakika hızlı yürüyüş seni kesmeyeblir canım...Anladığım kadarı ile metabolizman oldukça yavaşlamış ...60 dakika yürüyüşe rağmen hiç mi kilo veremiyorsun? İnsulin direnci gibi bir sorunun var mı en son ne zaman kan tahlili yaptırdın? Açlık tokluk kan şekeri ne durumda?Amma sordum:1::1::1:



cnm dediğin gibi geç yoruluyorum. kan tahlilini daha geçen ay yaptırdım bi sorunum yok ama metobolizmam yavaşladı.akşam 5 den sonra hiçbirşey yemiyorum. bakalım belki l carnitiyle verebilirim.

KilicBaligi
05-03-2011, 23:29
cnm dediğin gibi geç yoruluyorum. kan tahlilini daha geçen ay yaptırdım bi sorunum yok ama metobolizmam yavaşladı.akşam 5 den sonra hiçbirşey yemiyorum. bakalım belki l carnitiyle verebilirim.

Peki şeker yükleme testi falan yapıldı mı çünkü bak bu kadar sporla kilo veremiyorsan demekki bu gıdandan veya aldığın kaloriden kaynaklı değil, lütfen üzerine düş canım tiroid hormaonlarına ve prolaktinede baktır bunlardan birinde sorun varsa çok hızlı bir biçimde tedavi olup hızlı bir biçimde kilo verebilirsin...

Bu arada akşam 5 ten sonra bir şey yememek pek iyi bir sonuç vermez, az az sık sık ye canım, asla aç kalma ve yatmadan yarım saat evvel küçük bir bardak süt iç bunları neden öneriyorum çünkü olası bir şeker iniş çıkışın varsa bu sayede düzenleyebilirsin, bu sayede metabolizmanda tembellikten vazgeçer...Ayrıca l-carnitine'de bu sorunlar için oldukça başarılı bir düzenleyici oluyor, başka bir başlıkta bunu paylaşmıştım yapılan çok kapsamlı araştırmalar var ve l-carnitin kullanımının bu tarz insulin direnci, hipoglisemi, diabet 1-2 gibi problemlerde şeker düzenlemeye yardımcı olduğu ve metabolizmayı hızlandırıcı etki sağladığı kanıtlanmış...

Tabii allah korusun umarım hiç bir sorunun yoktur ama ihtimalleri düşünmek zorundayız değil mi, maalesefki bendede hipoglisemi var bu yüzden uyarma gereği hissediyorum:54:

banu48
06-03-2011, 01:26
Peki şeker yükleme testi falan yapıldı mı çünkü bak bu kadar sporla kilo veremiyorsan demekki bu gıdandan veya aldığın kaloriden kaynaklı değil, lütfen üzerine düş canım tiroid hormaonlarına ve prolaktinede baktır bunlardan birinde sorun varsa çok hızlı bir biçimde tedavi olup hızlı bir biçimde kilo verebilirsin...

Bu arada akşam 5 ten sonra bir şey yememek pek iyi bir sonuç vermez, az az sık sık ye canım, asla aç kalma ve yatmadan yarım saat evvel küçük bir bardak süt iç bunları neden öneriyorum çünkü olası bir şeker iniş çıkışın varsa bu sayede düzenleyebilirsin, bu sayede metabolizmanda tembellikten vazgeçer...Ayrıca l-carnitine'de bu sorunlar için oldukça başarılı bir düzenleyici oluyor, başka bir başlıkta bunu paylaşmıştım yapılan çok kapsamlı araştırmalar var ve l-carnitin kullanımının bu tarz insulin direnci, hipoglisemi, diabet 1-2 gibi problemlerde şeker düzenlemeye yardımcı olduğu ve metabolizmayı hızlandırıcı etki sağladığı kanıtlanmış...

Tabii allah korusun umarım hiç bir sorunun yoktur ama ihtimalleri düşünmek zorundayız değil mi, maalesefki bendede hipoglisemi var bu yüzden uyarma gereği hissediyorum:54:



cnm ilgin çok tşk ediyorum çok iyisin. hiç bi problemim yok eşim dr , öyle bi sorunum olsa mutlaka tedavisine bakardı.bugün protein diyeti (ve salata)yapmaya başladım. az az ama sık yemeyi deneyeceğim bide. sabah tartılacağım inş biraz gr vemişimdir.

KilicBaligi
06-03-2011, 01:41
cnm ilgin çok tşk ediyorum çok iyisin. hiç bi problemim yok eşim dr , öyle bi sorunum olsa mutlaka tedavisine bakardı.günde 2 öğün yiyorum, az az ama sık yemeyi deneyeceğim bide. sabah tartılacağım inş biraz gr vemişimdir.

Problem olmamasına çok sevindim, o zaman geriye tek ihtimal kalıyor, o da az yemek yiyor olman bu yüzden vucudun yediklerini direkt depoya koyuyor :1::1::1: Böylede uyanıktır insan vucudu, baktı ki az yemek geliyor hemen daha sonra kullanılmak üzere saklamaya başlıyor:1::1::1: Sen sen ol aç kalma ki depolamak zorunda kalmasın...Şu sıra biraz proteine ağırlık verip karbonhidratıda biraz azalt, karbonhidrat azalınca mecburen depolar kullanılmaya başlanacak...

canavar
06-03-2011, 07:01
Problem olmamasına çok sevindim, o zaman geriye tek ihtimal kalıyor, o da az yemek yiyor olman bu yüzden vucudun yediklerini direkt depoya koyuyor :1::1::1: Böylede uyanıktır insan vucudu, baktı ki az yemek geliyor hemen daha sonra kullanılmak üzere saklamaya başlıyor:1::1::1: Sen sen ol aç kalma ki depolamak zorunda kalmasın...Şu sıra biraz proteine ağırlık verip karbonhidratıda biraz azalt, karbonhidrat azalınca mecburen depolar kullanılmaya başlanacak...
evet!!! depolar yanıyor ama benim geçen hafta boyunca yaşadıklarım orataya çıkıyormuş.
halsizlik, yorgunluk...
ilacı aldığım dükkana gittim (vücut gelişimcilerinin takviye yaptığı dükkan ) sorunumu anlattım. Adam şok oldu imkansız dedi. Sonra tam menüyü verince olay ortaya çıktı. Kısacası KilicBaligi nın dediği gibi azalt ama asla yok etme karbonhidratı... Ekmek yemeyin ama beyaz pirinç yada makarnayı muhakkak kullanın dedi. Bulgur ise içlerinde en iyi olanıymış.

KilicBaligi
06-03-2011, 23:59
evet!!! depolar yanıyor ama benim geçen hafta boyunca yaşadıklarım orataya çıkıyormuş.
halsizlik, yorgunluk...
ilacı aldığım dükkana gittim (vücut gelişimcilerinin takviye yaptığı dükkan ) sorunumu anlattım. Adam şok oldu imkansız dedi. Sonra tam menüyü verince olay ortaya çıktı. Kısacası KilicBaligi nın dediği gibi azalt ama asla yok etme karbonhidratı... Ekmek yemeyin ama beyaz pirinç yada makarnayı muhakkak kullanın dedi. Bulgur ise içlerinde en iyi olanıymış.

Eh ama yani vucudun enerji kaynağını kesersen tabii yorgunluk olur yahu, bak aynı yorgunluğu ben hipglisemiden dolayı karbonhidratı çok çok azaltınca yaşamıştım, şimdi glisemik indeksi düşük rafine edilmemiş gıdaları yiyorum, kepekli pirinç, kepekli makarna, kepekli ekmek çok şükür bir sorun kalmadı enerji konusunda, diğer türlü insanın kolunu kaldırmaya hali kalmıyor...

JunondeDior
07-03-2011, 07:18
Sen kac kilosun kilicbaligi? Vucut Kitle indexin ne kadar?

canavar
07-03-2011, 08:34
Eh ama yani vucudun enerji kaynağını kesersen tabii yorgunluk olur yahu, bak aynı yorgunluğu ben hipglisemiden dolayı karbonhidratı çok çok azaltınca yaşamıştım, şimdi glisemik indeksi düşük rafine edilmemiş gıdaları yiyorum, kepekli pirinç, kepekli makarna, kepekli ekmek çok şükür bir sorun kalmadı enerji konusunda, diğer türlü insanın kolunu kaldırmaya hali kalmıyor...
ay ne bileyim kız daha öncesinde protein ağırlıklı beslenerek bayağı zayıflamıştım ama spor yoktu o zaman hayatımda...
şimdi listemi tekrar düzenledim. Bugün Bismillah deyip başladım.
gazamız mübarek ola:27:

banu48
07-03-2011, 09:49
ay ne bileyim kız daha öncesinde protein ağırlıklı beslenerek bayağı zayıflamıştım ama spor yoktu o zaman hayatımda...
şimdi listemi tekrar düzenledim. Bugün Bismillah deyip başladım.
gazamız mübarek ola:27:



cnm protein ağırlıklı diyetin nasıldı ? mesela 1 gün neler yemiştin

canavar
07-03-2011, 12:41
cnm protein ağırlıklı diyetin nasıldı ? mesela 1 gün neler yemiştin
Sabah: sosis-salam-sucuk-yumurta bu 4 nü karıştırıp yada ayrı ayrı
Öğlen: ki ben acıkmıyordum ondan yemiyordum ama sen tavuk göğsü-ızgara et-balık buğulama-ton balığı seçeneklerinden birini seçebilirsin
akşamda: ben genelde tavuk göğsünü tercih ediyorum arada köfte
menülerin yerleri değişebilir sorun değil aklına gelen tüm proteinleri kullanabilirsin
sos olarak yoğurt,ketçap ve hardal kullanıyordum
gün içinde 2 bardak normal şekerli sütsüz nescafem ve bir bardak şekersiz bitki çayım vardı
2 litre belki daha fazla su içiyordum istemsiz olarak (o kadar sucuk salam susatıyor tabii)
bunlardan istediğim kadar yiyordum
bazen sırf 4-5 adet yumurta yiyordum sabahları
tuz ekmek çikolata vs yok
sonuç kilo veriliyor ama yanında spor yapıyorsan kolunu bacağını kaldıramıyorsun:27:

KilicBaligi
07-03-2011, 12:50
Sen kac kilosun kilicbaligi? Vucut Kitle indexin ne kadar?

Bmi oranımı bilmiyorum zaten bmi beni pek bağlamıyor ben yağ oranına bakarım çünkü maalesefki 1.62 boy 62 kilo ağırlığında bir insanı normal sınır içinde gösteren saçma bir sistemdir bmi, bu yüzden bmi'ye göre bakıp karar vermek çok büyük bir saçmalıktır...Bizim kızlarda buna bakıp ben normalim ben zayıfım diyor, hayır efendim bu boy bu kiloda bir kişi normal sınırda değil şişmanlık sınırına yakındır aslında ve boy ile kilo arasında en az 15 en fazla 20 kg fark olmalıdır...

Boyu kiloyu hiç yazmayayım kalça ölçüm durumumu açıklamaya yeterli gelir sanırım 83 cm :1::1::1:

KilicBaligi
07-03-2011, 12:55
ay ne bileyim kız daha öncesinde protein ağırlıklı beslenerek bayağı zayıflamıştım ama spor yoktu o zaman hayatımda...
şimdi listemi tekrar düzenledim. Bugün Bismillah deyip başladım.
gazamız mübarek ola:27:

Allah iyiliğini versin, bizimkilerde denedi şu dukan diyeti denen diyeti ciddi manada işe yaradığını kendi gözlerimle gördüm ama bizimkilerinde kollarını kaldırmaya hiç halleri yoktu...


Sabah: sosis-salam-sucuk-yumurta bu 4 nü karıştırıp yada ayrı ayrı
Öğlen: ki ben acıkmıyordum ondan yemiyordum ama sen tavuk göğsü-ızgara et-balık buğulama-ton balığı seçeneklerinden birini seçebilirsin
akşamda: ben genelde tavuk göğsünü tercih ediyorum arada köfte
menülerin yerleri değişebilir sorun değil aklına gelen tüm proteinleri kullanabilirsin
sos olarak yoğurt,ketçap ve hardal kullanıyordum
gün içinde 2 bardak normal şekerli sütsüz nescafem ve bir bardak şekersiz bitki çayım vardı
2 litre belki daha fazla su içiyordum istemsiz olarak (o kadar sucuk salam susatıyor tabii)
bunlardan istediğim kadar yiyordum
bazen sırf 4-5 adet yumurta yiyordum sabahları
tuz ekmek çikolata vs yok
sonuç kilo veriliyor ama yanında spor yapıyorsan kolunu bacağını kaldıramıyorsun:27:

Sabah kahvaltısı işi bozar, protein kısmına rafine edilmiş salam,sucuk,sosis dahil değil bunlar yüksek oranda yağ içerir, bunun dışında gayet iyi bir protein diyeti olmuş ama dediğin gibi tüm enerji kaynaklarını kıstığın için vucut tam kapasite çalışamıyor...

JunondeDior
07-03-2011, 17:16
Bmi oranımı bilmiyorum zaten bmi beni pek bağlamıyor ben yağ oranına bakarım çünkü maalesefki 1.62 boy 62 kilo ağırlığında bir insanı normal sınır içinde gösteren saçma bir sistemdir bmi, bu yüzden bmi'ye göre bakıp karar vermek çok büyük bir saçmalıktır...Bizim kızlarda buna bakıp ben normalim ben zayıfım diyor, hayır efendim bu boy bu kiloda bir kişi normal sınırda değil şişmanlık sınırına yakındır aslında ve boy ile kilo arasında en az 15 en fazla 20 kg fark olmalıdır...

Boyu kiloyu hiç yazmayayım kalça ölçüm durumumu açıklamaya yeterli gelir sanırım 83 cm :1::1::1:

E ama dogru sisman degil 1.62 boy 62 kilo ağırlığında bir insan ama fit te degil :)))). BMI yalnizca saglik onerileri icin gelistirilmis bir sistem , senin fit olman ya da olmaman onun kriterleri arasinda degil. Kalori diyetlerine siki sikiya bagli bir mantik gecerli oldugu surece (ki bence toptan yanlis) aksi soylenemez.
Boyunu kilonu yazmayacagini tahmin ettigim icin bmi sordum zaten :1:
Kalca 88 ha, vah vah:5: annen sana yemek vermiyor mu? :)))))))). Az daha sabredersem seni ikiye katliycem beden olarak catla :9: :))))))). Son 5 senemi bedenime yag depolayarak gecirdim, ingiltereye 65 gittim 85 dondum:) basen az once olctum 124 olmus. Adimi da murat olarak degistirirsem resim tamam demektir. super ama dimi :))). Baskul ailesi catlasin!!!!!:54:
Bugunlerde fazla yaglarim-istenmeyen misafirlerimle vedalasiyorum. Ben bugunlerde beni yeniden yaratiyorum:16: Safak Mayis 28 diyorum! az sonra acacagim topigime beklerim kilicbaligi, weight loss bootcamp! Ehli Keyfin Zayiflama Gerilla Taktikleri! :86::)

canavar
07-03-2011, 17:58
Allah iyiliğini versin, bizimkilerde denedi şu dukan diyeti denen diyeti ciddi manada işe yaradığını kendi gözlerimle gördüm ama bizimkilerinde kollarını kaldırmaya hiç halleri yoktu...


Sabah kahvaltısı işi bozar, protein kısmına rafine edilmiş salam,sucuk,sosis dahil değil bunlar yüksek oranda yağ içerir, bunun dışında gayet iyi bir protein diyeti olmuş ama dediğin gibi tüm enerji kaynaklarını kıstığın için vucut tam kapasite çalışamıyor...
İşte ben et sevmeyen köfte bile yemeği zor bulan biri olarak şansımı bu şekilde zorladım. Ama maalesef yarım kaldı. Bu dukan diyetimi bilmiyorum ama ben ilk olarak Atkins diyeti olarak hatırlıyorum. Ve onun listesinde mevcuttu salam,sosis v.s.:26:

KilicBaligi
07-03-2011, 19:05
E ama dogru sisman degil 1.62 boy 62 kilo ağırlığında bir insan ama fit te degil :)))). BMI yalnizca saglik onerileri icin gelistirilmis bir sistem , senin fit olman ya da olmaman onun kriterleri arasinda degil. Kalori diyetlerine siki sikiya bagli bir mantik gecerli oldugu surece (ki bence toptan yanlis) aksi soylenemez.
Boyunu kilonu yazmayacagini tahmin ettigim icin bmi sordum zaten :1:
Kalca 88 ha, vah vah:5: annen sana yemek vermiyor mu? :)))))))). Az daha sabredersem seni ikiye katliycem beden olarak catla :9: :))))))). Son 5 senemi bedenime yag depolayarak gecirdim, ingiltereye 65 gittim 85 dondum:) basen az once olctum 124 olmus. Adimi da murat olarak degistirirsem resim tamam demektir. super ama dimi :))). Baskul ailesi catlasin!!!!!:54:
Bugunlerde fazla yaglarim-istenmeyen misafirlerimle vedalasiyorum. Ben bugunlerde beni yeniden yaratiyorum:16: Safak Mayis 28 diyorum! az sonra acacagim topigime beklerim kilicbaligi, weight loss bootcamp! Ehli Keyfin Zayiflama Gerilla Taktikleri! :86::)

88 olsa iyi yavrum 83 cm mıçım, otururken artık altıma minder koyuyorum yoksa batıyor :1::1::1::1: Mesajına koptum yalnız, akşam akşam iyi güldüm...Başlığına geleceğim mutlaka, hep destek tam destek diyorum:65::65::65:


İşte ben et sevmeyen köfte bile yemeği zor bulan biri olarak şansımı bu şekilde zorladım. Ama maalesef yarım kaldı. Bu dukan diyetimi bilmiyorum ama ben ilk olarak Atkins diyeti olarak hatırlıyorum. Ve onun listesinde mevcuttu salam,sosis v.s.:26:

Atkins diyeti karbonhidrat diyeti değilmiydi yahu, yok arkadaş sevmedim ben bunun adını At-kins ister misin safi sebze olsun ahahahaha

canavar
08-03-2011, 08:05
Atkins diyeti karbonhidrat diyeti değilmiydi yahu, yok arkadaş sevmedim ben bunun adını At-kins ister misin safi sebze olsun ahahahaha
:60::60:emme maalesef et diyeti zaten sebze ağırlıklı diyeletlerin adları genel de bilmem ne vakfında onaylı v.s. diye geçiyor
etcil olanlarsa kişi adıyla demek ki bizde bir liste uydursak kendi adımızı verebiliriz

KilicBaligi
08-03-2011, 18:01
:60::60:emme maalesef et diyeti zaten sebze ağırlıklı diyeletlerin adları genel de bilmem ne vakfında onaylı v.s. diye geçiyor
etcil olanlarsa kişi adıyla demek ki bizde bir liste uydursak kendi adımızı verebiliriz

Kılıçbalığı Diyeti, diyeti başarıyla bitirenleri Kont/Kontes ilan eder, bitiremeyenleri kılıçla ortadan ikiye biçeriz...Nasıl fikir?

Diyetin içeriğide sadece balık ve deniz ürünleri, diyeti uygulayanların yüksek fosfor ve kurşun alımından dolayı daha kaç sene yaşayacakları konusunda bir yorum yapamam ama hiç değilse zayıf öleceklerinin garantisini verebilirim...:1::1::1:

JunondeDior
09-03-2011, 07:18
Kursunu bilmem ama gece lambasina artik gerek olmayacagi kesin! :)))

KilicBaligi
10-03-2011, 02:15
Kursunu bilmem ama gece lambasina artik gerek olmayacagi kesin! :)))

Fosforlu cevriye :1::1::1:

canavar
23-03-2011, 05:20
Carnitine Yalanı ?

Spor alanında bugün hala en çok tutulan maddelerden biri karnitin. Karnitin vücuttaki yağ yakımını hızlandırmak ve dolayısıyla kilo kaybı sağlamak bir taraftan da mukavemet gerektiren sporlarda performansı arttırmak için tavsiye ediliyor. Lakin gerçek durum öyle mi, bakalım.

Baştan şunu söylemek gerekir ki henüz bu konuda yeterli sayıda spora yönelik araştırma olmamasına rağmen bugüne kadar yapılanların gösterdiği ek olarak karnitin kullanımının sporda bir ise yaramadığı.

Karnitin eskiden vitaminlerle alâkası olmamasına rağmen Vitamin T olarak adlandırılıyordu, vücutta bulunan bir madde. Bir taraftan günde 15mg kadar karaciğer, böbrekler ve beyinde üretiliyor, diğer taraftan da besin ile günde 10-70mg arasında, dengeli bir beslenmede ortalama 30mg (bilhassa et) alınıyor. Vücuttaki sabit karnitin miktarı 20-25g. Karnitin depolarının %98'i kaslarda, geri kalanı da karaciğer ve böbreklerde bulunuyorlar. İdrar aracılığı ile günde 20mg kadar karnitin atıyoruz.

Karnitin kas hücrelerinde taşımacılık yapıyor. Karmaşık yağ asitlerini yakılacakları (ve dolayısıyla güç sağlayacakları) mitokondriyene taşıyor (beta-oksidasyon için).

Karnitin pazarlanmasında, yani ek olarak karnitin kullananlara söylenmeyen şu: Karnitin kas hücresinde daima yeterli miktarda bulunuyor, yani „karnitinim azaldı“ gibi bir durum kesinlikle söz konusu değil vücutta. İdrar yoluyla atılan carnitin oranından çok daha fazlası besin yoluyla alınıyor zâten. Ayrıca vücut fazla carnitini de depoluyor.

Bugüne kadar yapılmış bilimsel araştırmaların gösterdiği sağlıklı bir vücutta, ki buna profesyonel sporcular da dahil karnitin eksiği yok, her zaman yeterli miktarda karnitin var.

Önemli ve gene söylenmeyen bir nokta ağızdan alınan karnitinin kas hücrelerine ulaşmaması, tam tersine kana karışıyor. Bu da asıl gerekli olduğu yer olan kas hücrelerinde fazla karnitin mânâsına gelmiyor. Kas

hücresinde karnitin oranı 3-4mmol/litre, kanda 40-60µmol/litre, yani kanda çok daha az, dolayısıyla ağızdan karnitin alınınca sadece kandaki karnitin oranı yükseliyor, fakat bunun performans arttırımı falan konusunda hiçbir faydası yok. Kandaki karnitin idrar ile işlenmeden atılıyor. dolayısıyla aslında ağızdan karnitin almak parayı sokağa atmak ile eşdeğer. Nazarî olarak ağızdan alınan karnitinin kana değil de kaslara yerleştiğini düşünsek bile buradaki yağ yakımını arttırması gerekmiyor, çünkü karnitinin ne miktarda bulunduğu yağ yakımının ne derece hızlı olacağını belirleyen ölçü değil. Bu daha ziyâde yağ sindirimine yardımcı olan Lipaz enzimi ile alâkalı, onun da karnitin miktarı ile bir bağlantısı yok. Buna ek olarak karnitinin üstlendiği işlem zâten fizyolojik azamî hızda gerçekleşiyor, yani daha fazla karnitin, daha yüksek hız mânâsına gelmiyor

Mukavemet sporlarında önemli olan kasın çalışması sırasında yağ dokusundan ve kısmen kas dokusundan ne kadar serbest yağ asidinin harekete geçirilebildiği ve yakımın gerçekleştireleceği ne kadar mitokondriyen bulunduğu. Bu da sadece antrenman ile bağlantılı bir durum. Ne kadar çok antrenman, o kadar çok mitokondriyen demek.

Bir örnekle açıklama gerekirse: Karnitin taksi, serbest yağ asitleri müşteriler. Mitokondriyen ise otel, beta oksidasyon, yani yağ yakımı da otelin cirosu. ağızdan karnitin alımı taksi sayısını arttırmıyor, fakat dediğimiz gibi arttırdığını farz etsek bile müşteri (yağ asidi) sayısında artış olmadığı sürece taksi sayısının artmasının hiçbir faydası yok.

Karnitinin antioksidan ve damar genişletici etkisi var, orası tartışılmaz. Kezâ çocuklar için karnitin araştırmaları var, değişik yaş gruplar, çeşitli hastalıklar üzerinde karnitin araştırmaları var.

Yalnız ağızdan sporcuların yağ yakımı ya da güç arttırımı gibi nedenlerle karnitin almasının bir getirisi yok.

Alıntıdır...

buyur buradan yak:68:

lolita
25-03-2011, 10:05
Ben kullandım 7 kere aldım spora gittiğim günler.Cardio çalışması yaparsanız gerçekten etkili.2şer tane alıyorum spordan önce.3 aydır düzenli spor yapıyordum.ama son iki haftadır l cartitin ile yapıyorum.1 kilo verdim diyebilirm.

lolita
25-03-2011, 10:07
spor yapmadan tavsiye etmem.çünkü vücuttan atılan birşey.yani içtiğiniz boşa gider.en önemlisi sürekli kullanım bu tarz takviyelerde iyi değil.1 ay en ideali diye düşünüyorum

mayispato
25-03-2011, 12:28
ben l-carnitie kullandım, 2 ay süreyle.. benim sorunum bel oyuntumu çıkaramamaktı :) bir de karın bölgesindeki yağlardan kurtulamamak.. 2 yıldır en az haftada 3 gün 2şer saat spor yapıyorum. ancak karın bölgem çok zorluydu. en sonunda fittness antrenörüm l-cartinite'e başlayaşım istersen dedi ve başladım. etkisini 1 ay sonrasında görmeye başladım gerçekten.. ama kardiyovasküler egzersiz çok önemli. yoksa l-carnitin karaciğerinizi yormaktan başka bir işe yaramaz.. ben bir sıkıntı yaşamıyorum açıkçası.

mayispato
25-03-2011, 12:30
tavsiye edilen kullanım şekli de ortalama 2-3 ay kullanıp 1 ay kadar ara vermek şeklinde.

KilicBaligi
25-03-2011, 13:30
Carnitine Yalanı ?

Spor alanında bugün hala en çok tutulan maddelerden biri karnitin. Karnitin vücuttaki yağ yakımını hızlandırmak ve dolayısıyla kilo kaybı sağlamak bir taraftan da mukavemet gerektiren sporlarda performansı arttırmak için tavsiye ediliyor. Lakin gerçek durum öyle mi, bakalım.

Baştan şunu söylemek gerekir ki henüz bu konuda yeterli sayıda spora yönelik araştırma olmamasına rağmen bugüne kadar yapılanların gösterdiği ek olarak karnitin kullanımının sporda bir ise yaramadığı.

Karnitin eskiden vitaminlerle alâkası olmamasına rağmen Vitamin T olarak adlandırılıyordu, vücutta bulunan bir madde. Bir taraftan günde 15mg kadar karaciğer, böbrekler ve beyinde üretiliyor, diğer taraftan da besin ile günde 10-70mg arasında, dengeli bir beslenmede ortalama 30mg (bilhassa et) alınıyor. Vücuttaki sabit karnitin miktarı 20-25g. Karnitin depolarının %98'i kaslarda, geri kalanı da karaciğer ve böbreklerde bulunuyorlar. İdrar aracılığı ile günde 20mg kadar karnitin atıyoruz.

Karnitin kas hücrelerinde taşımacılık yapıyor. Karmaşık yağ asitlerini yakılacakları (ve dolayısıyla güç sağlayacakları) mitokondriyene taşıyor (beta-oksidasyon için).

Karnitin pazarlanmasında, yani ek olarak karnitin kullananlara söylenmeyen şu: Karnitin kas hücresinde daima yeterli miktarda bulunuyor, yani „karnitinim azaldı“ gibi bir durum kesinlikle söz konusu değil vücutta. İdrar yoluyla atılan carnitin oranından çok daha fazlası besin yoluyla alınıyor zâten. Ayrıca vücut fazla carnitini de depoluyor.

Bugüne kadar yapılmış bilimsel araştırmaların gösterdiği sağlıklı bir vücutta, ki buna profesyonel sporcular da dahil karnitin eksiği yok, her zaman yeterli miktarda karnitin var.

Önemli ve gene söylenmeyen bir nokta ağızdan alınan karnitinin kas hücrelerine ulaşmaması, tam tersine kana karışıyor. Bu da asıl gerekli olduğu yer olan kas hücrelerinde fazla karnitin mânâsına gelmiyor. Kas

hücresinde karnitin oranı 3-4mmol/litre, kanda 40-60µmol/litre, yani kanda çok daha az, dolayısıyla ağızdan karnitin alınınca sadece kandaki karnitin oranı yükseliyor, fakat bunun performans arttırımı falan konusunda hiçbir faydası yok. Kandaki karnitin idrar ile işlenmeden atılıyor. dolayısıyla aslında ağızdan karnitin almak parayı sokağa atmak ile eşdeğer. Nazarî olarak ağızdan alınan karnitinin kana değil de kaslara yerleştiğini düşünsek bile buradaki yağ yakımını arttırması gerekmiyor, çünkü karnitinin ne miktarda bulunduğu yağ yakımının ne derece hızlı olacağını belirleyen ölçü değil. Bu daha ziyâde yağ sindirimine yardımcı olan Lipaz enzimi ile alâkalı, onun da karnitin miktarı ile bir bağlantısı yok. Buna ek olarak karnitinin üstlendiği işlem zâten fizyolojik azamî hızda gerçekleşiyor, yani daha fazla karnitin, daha yüksek hız mânâsına gelmiyor

Mukavemet sporlarında önemli olan kasın çalışması sırasında yağ dokusundan ve kısmen kas dokusundan ne kadar serbest yağ asidinin harekete geçirilebildiği ve yakımın gerçekleştireleceği ne kadar mitokondriyen bulunduğu. Bu da sadece antrenman ile bağlantılı bir durum. Ne kadar çok antrenman, o kadar çok mitokondriyen demek.

Bir örnekle açıklama gerekirse: Karnitin taksi, serbest yağ asitleri müşteriler. Mitokondriyen ise otel, beta oksidasyon, yani yağ yakımı da otelin cirosu. ağızdan karnitin alımı taksi sayısını arttırmıyor, fakat dediğimiz gibi arttırdığını farz etsek bile müşteri (yağ asidi) sayısında artış olmadığı sürece taksi sayısının artmasının hiçbir faydası yok.

Karnitinin antioksidan ve damar genişletici etkisi var, orası tartışılmaz. Kezâ çocuklar için karnitin araştırmaları var, değişik yaş gruplar, çeşitli hastalıklar üzerinde karnitin araştırmaları var.

Yalnız ağızdan sporcuların yağ yakımı ya da güç arttırımı gibi nedenlerle karnitin almasının bir getirisi yok.

Alıntıdır...

buyur buradan yak:68:

Benim için güvenilir kaynak üniversite ve güvenilir kurumların yapmış olduğu deneysel çalışmalardır...Özellikle gazetelerde ve yayın organlarında punto doldurmak için yalan yanlış ne tür haberlerin yayınlandığını bildiğim için kulak asmam bile...Sizde öyle yapın...Bkz google yabancı kaynaklar...

mayispato
25-03-2011, 14:00
evet haklısın, üniversite gibi kurumların araştırmaları çok değerli ve önemli. bende çok araştırdım başlamadan önce ve tereddütlüydüm. ancak faydasını gördüm ve yan etkisi olmadı bana. ancak uzun süreli kullanımda ne olur bilmiyorum tabi.

KilicBaligi
25-03-2011, 14:04
evet haklısın, üniversite gibi kurumların araştırmaları çok değerli ve önemli. bende çok araştırdım başlamadan önce ve tereddütlüydüm. ancak faydasını gördüm ve yan etkisi olmadı bana. ancak uzun süreli kullanımda ne olur bilmiyorum tabi.

Ben haddinden fazla zayıf olmama rağmen hipoglisemi hastası olduğum için doktorum kullanmamı önerdi, sabah 6 da bir tane içip uyumaya devam ediyorum, bu sayede günlük enerjimi karşılıyor bende kilo kaybetme problemime bu sayede dur dedim...Tamam kilo alamıyorum ama en azından artık zayıflamıyorumda...

mayispato
25-03-2011, 14:16
Ben haddinden fazla zayıf olmama rağmen hipoglisemi hastası olduğum için doktorum kullanmamı önerdi, sabah 6 da bir tane içip uyumaya devam ediyorum, bu sayede günlük enerjimi karşılıyor bende kilo kaybetme problemime bu sayede dur dedim...Tamam kilo alamıyorum ama en azından artık zayıflamıyorumda...

bu şekilde bir kullanımı olduğunu bilmiyordum ben. sayende birşey öğrenmiş oldum :42:, teşekkürler :46:

lolita
27-03-2011, 21:22
l carnitine nin yanından CLA satmaya çalışırlar genelde.ben henüz kullanmadım.göbek bölgesinde işe yaradığı söyleniyor.Kullanmaya çekindim çünkü kalçam küçülsün istemiorum.ama bel çevrem için düşünüyorum.kullanan var mı cla?

hasretim34
05-04-2011, 19:21
iyi aksamlar..

kilic baligi,saniirm bu konuda bilgilisiniz bende almak istiyorum ama karar veremeidm tabletmi sivimi almaliyim? hangisini önerirsiniz?

bir yerde sizin yazinizi okumustum,selülitlericin spordan yarim sata önce neskafe veya türk kahvesini tavsiye etmissiniz.l-cartinede yarim saat önce aliniyor ikisi bi arada bi zarari olurmu,bide cla icin ne düs+ünüyosunuz? onuda almaliyim sizce?

cok sordum dimi :)

geregi dusunuldu!!!
18-04-2011, 09:59
arkaşlar ben de spor yapmaya yenı basladım, l-carnitine yi önceden de arastırmıstım ama spor yapmıyorsanız bı yararı olmaz diye bı bılgı vardı bende vazgecmıstım:25:
şimdi ise haftada 3 gun spor yapıorum; bunun bi gunu aletli iki gunu aerobik şeklinde, acaba l-carnitineye baslasam bır faydasını gorurmuyum, ılla cok agır spor mu yapmak gerekiyo:44::44::26:

KilicBaligi
19-04-2011, 00:16
iyi aksamlar..

kilic baligi,saniirm bu konuda bilgilisiniz bende almak istiyorum ama karar veremeidm tabletmi sivimi almaliyim? hangisini önerirsiniz?

bir yerde sizin yazinizi okumustum,selülitlericin spordan yarim sata önce neskafe veya türk kahvesini tavsiye etmissiniz.l-cartinede yarim saat önce aliniyor ikisi bi arada bi zarari olurmu,bide cla icin ne düs+ünüyosunuz? onuda almaliyim sizce?

cok sordum dimi :)

Tablet formda almanı öneririm canım, sıvı olanlar çok çabuk bitiyor :) Kahve için şu şekilde yapabilirsin, kahveyi 1 saat evvel carnitini 30 dakika evvel alabilirsin...İkisi birlikte zararı olmaz sadece nabzın daha kolay yükselir bu iyi bir şey...Cla şimdilik alma canım...


arkaşlar ben de spor yapmaya yenı basladım, l-carnitine yi önceden de arastırmıstım ama spor yapmıyorsanız bı yararı olmaz diye bı bılgı vardı bende vazgecmıstım:25:
şimdi ise haftada 3 gun spor yapıorum; bunun bi gunu aletli iki gunu aerobik şeklinde, acaba l-carnitineye baslasam bır faydasını gorurmuyum, ılla cok agır spor mu yapmak gerekiyo:44::44::26:

Öncelikle, nickine bayıldım :)
Ağır spora ihtiyaç yok, ne yaparsanız yapın yağ yakılabilmesi için vucudun belli bir nabız hızı aralığına çıkması lazım...Bu hız yakalandığı takdirde hangi sporu yaptığınız önemli değil...

hasretim34
19-04-2011, 06:51
Tablet formda almanı öneririm canım, sıvı olanlar çok çabuk bitiyor :) Kahve için şu şekilde yapabilirsin, kahveyi 1 saat evvel carnitini 30 dakika evvel alabilirsin...İkisi birlikte zararı olmaz sadece nabzın daha kolay yükselir bu iyi bir şey...Cla şimdilik alma canım...



Öncelikle, nickine bayıldım :)
Ağır spora ihtiyaç yok, ne yaparsanız yapın yağ yakılabilmesi için vucudun belli bir nabız hızı aralığına çıkması lazım...Bu hız yakalandığı takdirde hangi sporu yaptığınız önemli değil...

cevabin icin tesekür ederim ben cla yi untumusum bile :) ama bide sey duydum c vitaminide yag yakmayi kolaylastiriyomus ,askorbik asit aldim günde 3 cay kasigi suya karistirip icicem,cokmu yüklenmis olurumki acaba ?

geregi dusunuldu!!!
19-04-2011, 14:19
Tablet formda almanı öneririm canım, sıvı olanlar çok çabuk bitiyor :) Kahve için şu şekilde yapabilirsin, kahveyi 1 saat evvel carnitini 30 dakika evvel alabilirsin...İkisi birlikte zararı olmaz sadece nabzın daha kolay yükselir bu iyi bir şey...Cla şimdilik alma canım...



Öncelikle, nickine bayıldım :)
Ağır spora ihtiyaç yok, ne yaparsanız yapın yağ yakılabilmesi için vucudun belli bir nabız hızı aralığına çıkması lazım...Bu hız yakalandığı takdirde hangi sporu yaptığınız önemli değil...

cok tesekkurler, nickim meslekten de kaynaklı:1: bakalım bugun spor gunu:66: bırazdan cıkacagım ofısten yakınlarda bı eczane vardı orda satılıyo dıye hatırlıyorum:61:

KilicBaligi
25-04-2011, 23:49
cevabin icin tesekür ederim ben cla yi untumusum bile :) ama bide sey duydum c vitaminide yag yakmayi kolaylastiriyomus ,askorbik asit aldim günde 3 cay kasigi suya karistirip icicem,cokmu yüklenmis olurumki acaba ?

C vitamini fazlası vucutta değo edilir doğal olarakda kilo alımına sebep olur canım...


cok tesekkurler, nickim meslekten de kaynaklı:1: bakalım bugun spor gunu:66: bırazdan cıkacagım ofısten yakınlarda bı eczane vardı orda satılıyo dıye hatırlıyorum:61:

:1::1::1:
Bizim evdede bir tane gereği düşünüldü var canım, o yüzden dikkatimi çekti:1::1::1:

Biraz geç cevap vermişim nedir durum?

geregi dusunuldu!!!
26-04-2011, 09:01
C vitamini fazlası vucutta değo edilir doğal olarakda kilo alımına sebep olur canım...



:1::1::1:
Bizim evdede bir tane gereği düşünüldü var canım, o yüzden dikkatimi çekti:1::1::1:

Biraz geç cevap vermişim nedir durum?

canım valla eczaneye gıttım ellerinde kalmamış, istedebılırım dedi, kullanan bırılerını tanıyo musunuz diye sordum işe yarıyo mu fılan dıye, eczacı hık mık edip durdu, ben de tamam ben dusuneyım ozaman diye cıktım zaten spora da gec kalıyodum :44: eşimle konustum, o zaten oyle hap takvıyesıne tamamen karşı, bilemedim yani napacagımıı:44::44:

barro
05-05-2011, 18:49
sıvı l carnitine kullanmak istiyorum eczanede solgarın sıvı l carnitine i vardı acaba alsam mı yoksa başka bi markanın sıvısını internetten mi alsam yardımcı olabilir misiniz bana? ya da solgar dışında istanbulda alabileceğim başka markanın sıvı carnitine i var mıdır?

KilicBaligi
16-05-2011, 23:19
canım valla eczaneye gıttım ellerinde kalmamış, istedebılırım dedi, kullanan bırılerını tanıyo musunuz diye sordum işe yarıyo mu fılan dıye, eczacı hık mık edip durdu, ben de tamam ben dusuneyım ozaman diye cıktım zaten spora da gec kalıyodum :44: eşimle konustum, o zaten oyle hap takvıyesıne tamamen karşı, bilemedim yani napacagımıı:44::44:

Bunlar zararlı şeyler değil zaten ilaç olarak değil besin takviyesi-sporcu gıdası olarak geçiyor...Yine de normal olarak yavaş ve düzenli bir biçimde kilo verip form tutacaksan kullanma tabii ki.Tek sorun bizim hanımların bir çoğu maalesef bütün kış oturup bahar aylarının ortalarında bikini giyme telaşına düştüklerinden dolayı mecburi olarak carnitine şart diyoruz çükü hızlı sonuç alınmasını sağlıyor:1::1::1: Anlamışsındır durumu:1::1::1:

Bu arada sporla ciddi manada uğraşmayan bir kişi veya amatör bir sporcu sporcu gıdaları hakkında bir şey bilmeyeceği gibi kulaktan dolma sözlerle yanlış yönlendirirler...Bu konuda en yetkili kişiler sporcu hekimleridir...

Efsunlu
16-05-2011, 23:21
Ben spora gittiğim dönemde spor hocamın verdiği hap ve sıvı şeklinde kullanmıştım.Ama benim midemde rahatsızlık yaptı yanma vs.Bıraktım o yüzden.Bir zararının olmadığını ve yağ yaktığını biliyorum vücutta ama ben kullanamadım malesef :(

KilicBaligi
16-05-2011, 23:47
Ben spora gittiğim dönemde spor hocamın verdiği hap ve sıvı şeklinde kullanmıştım.Ama benim midemde rahatsızlık yaptı yanma vs.Bıraktım o yüzden.Bir zararının olmadığını ve yağ yaktığını biliyorum vücutta ama ben kullanamadım malesef :(

Canım belki intolernasın vardır, herkese yarar diye bir durum söz konusu değil ki markadan markaya bile farkeden şeyler bunlar.

barro
17-05-2011, 08:49
Bunlar zararlı şeyler değil zaten ilaç olarak değil besin takviyesi-sporcu gıdası olarak geçiyor...Yine de normal olarak yavaş ve düzenli bir biçimde kilo verip form tutacaksan kullanma tabii ki.Tek sorun bizim hanımların bir çoğu maalesef bütün kış oturup bahar aylarının ortalarında bikini giyme telaşına düştüklerinden dolayı mecburi olarak carnitine şart diyoruz çükü hızlı sonuç alınmasını sağlıyor:1::1::1: Anlamışsındır durumu:1::1::1:

Bu arada sporla ciddi manada uğraşmayan bir kişi veya amatör bir sporcu sporcu gıdaları hakkında bir şey bilmeyeceği gibi kulaktan dolma sözlerle yanlış yönlendirirler...Bu konuda en yetkili kişiler sporcu hekimleridir...


ahaha bikini telaşına düştüm bende sorma kılıç ahaha
benimki daha vahim sanırım zayıflamayı incelmeyi saplantı haline getirdim bakalım neler olacak carnitin i de toplu alacakmışız ortak çıktı bakalım sonuçları yazarım buraya :51:

didemss25
17-05-2011, 09:15
bende aldım ama kendimde hiç kardiyo çalışacak gücü bulamadığımdan başlayamadım :37:

barro
17-05-2011, 17:32
bende aldım ama kendimde hiç kardiyo çalışacak gücü bulamadığımdan başlayamadım :37:

kapsül mü aldın?
çalışacak gücü buluo da etkisini gördüğünde bizimle paylaşırsan çok güzel olur :8:

KilicBaligi
17-05-2011, 18:20
ahaha bikini telaşına düştüm bende sorma kılıç ahaha
benimki daha vahim sanırım zayıflamayı incelmeyi saplantı haline getirdim bakalım neler olacak carnitin i de toplu alacakmışız ortak çıktı bakalım sonuçları yazarım buraya :51:

Hahaha allah iyliğini versin :1::1::1:


bende aldım ama kendimde hiç kardiyo çalışacak gücü bulamadığımdan başlayamadım :37:
Sen içmeye başla o gücü zaten otomatikman bulacaksın...


kapsül mü aldın?
çalışacak gücü buluo da etkisini gördüğünde bizimle paylaşırsan çok güzel olur :8:

:46::46::46:

barro
17-05-2011, 21:37
Bende bugün aldım arkadaşlar direk bodyciler için ürün getiren bir dükkandan.
Pazartesi spordan önce atacağım akşamda bir tane yutmam gerekiyormuş.
2 kadar az da olsa spor ve diyetle 5 kg verdim gerçi tam program yapmadım.
Asıl carnitine ile sonucu çok merak ediyorum.
1.5 saat yürüyüş yapıyordum e haliyle yoruluyordum bakalım artık ne olacak:27:

sonuç alırsın elbet ben kaç tane forumda yorum okudum olumsuz konuşan yok yani kullanım hatası yapanlar dışında

KilicBaligi
17-05-2011, 22:49
sonuç alırsın elbet ben kaç tane forumda yorum okudum olumsuz konuşan yok yani kullanım hatası yapanlar dışında

Altına imzamı atarım:13:

didemss25
31-05-2011, 09:37
merhaba arkadaşlar bişey sormak istiyorum
ben callenetics yapıyorum lesliyle de 3 mil yürüyorum
l carnitin kullanıyorum yurumeye başlamadan 30 dakika önce
callenetics 30 dakika filan sürüyo toplamda
callenetics e başlamdan alsam carnitini hemen ardından da yürüsem bi sakıncası olur mu?

hepbera
23-09-2011, 21:25
arkadaşlar ben l-carnitine değil ama cla kullanıyorum.3 ay bitti. kalça çıkığından dolayı spor yapamıyorum.öğle ya da akşam yemeğinden önce 1 küçük şişe içiyorum(likit).1100 kalorilik diyetle birlikte 15 kilo verdim:)))diyeti 5 aydır yapıyorum.cla'yı 3 aydır içiyorum.kilo vermem durmuştu...hızlanarak tekrar başladı.diyete yardımcı olması açısından tavsiye ederim..

barro
24-09-2011, 17:38
arkadaşlar ben l-carnitine değil ama cla kullanıyorum.3 ay bitti. kalça çıkığından dolayı spor yapamıyorum.öğle ya da akşam yemeğinden önce 1 küçük şişe içiyorum(likit).1100 kalorilik diyetle birlikte 15 kilo verdim:)))diyeti 5 aydır yapıyorum.cla'yı 3 aydır içiyorum.kilo vermem durmuştu...hızlanarak tekrar başladı.diyete yardımcı olması açısından tavsiye ederim..

Maşallah darısı başımıza inşallah :69:

kumbasarr
09-10-2011, 09:17
bende 3 gundur l-carnıtıne 1000 mg cıgneme tabletı kullanıyorum zaten 30 kılomu o olmadan verdım saglıklı beslenme ve spor ıle ama hergun spor yapmama ragmen nabız dusuklugum vardı kostıgumda nabzım 59 yurudugumde 60 yanı pek bı fark yoktu yag yakmak ıçınde nabzı 100 un uzerıne cıkarmak gerekıyormus bende belkı daha fazla yag yakabılırım en azından nabzım yukselır umuduyla basladım ve 3 gundur nabzım yururken 80-90 kosarken 100-110 a cıkıyor:52: bırde 1 saatte yorulyordum spor yaparken sımdı 1.5 saate cıkarttım sporumu gunde 4 km yuruyemezken 10 km yapabılıyorum sımdı ıyısallah kastan degılde yagdan daha cok verebılırım ve zararı olmaz ıkı hafta sonra dıyetısyenıme gıdecegım yag kas olcumlerımı yaptıracagım sonuclardan anlasılır sızınlede paylasırım

ataiante
09-10-2011, 20:09
l-carnitine 500 mg olan urunu diyetisyenin tavsiyesi ile yaninda 2 ilave takviye urunle ile birlikte aldim. diyet ve spor olmadan urunun direk yag yaktigini soylemem mumkun degil. diyetimin ilk ayinda ortalama olarak 9 kg vermistim. ikinci ayda bu takviye urunleri diyetisyen kullanmamin uygun oldugunu soyledi.spordan 15 20 dk once 2 adet almami tavsiye etti. kontrolde verdigim 7 kg min yaglardan gittigini ve bu takviye urunleri kullanmaya devam etmemi soyledi. fakat ben hic spor yapmadan kullanmak dogrumu yanlismi onunla ilgili bir yorum yapamam kullanmadigim icin bu tarz bir durumda. bakalim 3. kontrolde ne kadar yag eritmis olacagiz spor diyet ve lcarnitine ve iki urunu daha ile.:nazar:

mawiss
11-10-2011, 19:17
bende aldım yarın sporla birlikte başlıyorum bittiği gün kaç kilo verdiğimi yazarım merak eden arkadaşlar elbet olacaktır benim gibi :)

paytak_paytak_kosan_koala
21-11-2011, 10:41
spordan önce 1 ölçek alıyorum L-Carnitene diye bir ürün.
eczaneden aldım, 1 ölçekte 1 gr L-carnitine varmış. aslında öyle aman aman bi değişiklik hissetmedim spor sırasında ama umarım vardır bi değişiklikler...
elimdeki cok küçük bir şişeydi 20ml'lik, bitmek üzere, ne tavsiye edersiniz kullananlar var mı?
tablet alsam, 1 tablette 500mg var, 2 tablet aldığımda bir şişe 15 kullanımlık.
solgarın var 1500mg l-carnitine likit, bir kaşıkta 1500mg var, ve 473ml'lik, her kullanımda bir kaşık (15ml) alsam 31 kullanım ediyor... fiyatları da tablet 50 küsür, likit 80 küsür... bu durumda sanki likit daha mantıklı gibi ama... :26: kararsız kaldım... :26:
kullananlardan yorum bekliyorum..

dersimm
29-11-2011, 21:42
markadan markaya cok fark varmı kızlar ya da hangı markadan memnun kaldınız acaba?

KilicBaligi
29-11-2011, 21:47
markadan markaya cok fark varmı kızlar ya da hangı markadan memnun kaldınız acaba?

Metabo, Nutrol, Solgar... Seçeneklerin bunlar canım...

paytak_paytak_kosan_koala
30-11-2011, 11:46
ben de solgar'a başladım, 500lük olunca spordan yarım saat önce 2 tablet alıyorum...
bakalım kutu bitince anlarım incelik olup olmadığını inşş

dersimm
30-11-2011, 21:39
Metabo, Nutrol, Solgar... Seçeneklerin bunlar canım...tesekkur ederım canım her konuda hızır gıbı yetısıyosun valla:)pekı mg olarak 500 mg mı almalıyım 1000 mı ılk etapta?


ben de solgar'a başladım, 500lük olunca spordan yarım saat önce 2 tablet alıyorum...
bakalım kutu bitince anlarım incelik olup olmadığını inşşınsallah ıstedıgıne ulasırsın canım gelısmelerı beklıyorum merakla

KilicBaligi
30-11-2011, 21:51
tesekkur ederım canım her konuda hızır gıbı yetısıyosun valla:)pekı mg olarak 500 mg mı almalıyım 1000 mı ılk etapta?

ınsallah ıstedıgıne ulasırsın canım gelısmelerı beklıyorum merakla


1000 alman lazım canım, 500 lük alırsan 2 tablet alman gerekir... veya bunların çiğneme tableti şekilnde olanları var çilekli falan, bir ara hepsiburadada falan satılıyordu, spordan 30 dakika önce çiğniyorsun... Seçim senin tatlım...

dersimm
30-11-2011, 23:49
1000 alman lazım canım, 500 lük alırsan 2 tablet alman gerekir... veya bunların çiğneme tableti şekilnde olanları var çilekli falan, bir ara hepsiburadada falan satılıyordu, spordan 30 dakika önce çiğniyorsun... Seçim senin tatlım...
çok tesekkur ederım balık sen olmasan bız ne yaparız canım benım keratınle saclarımıza care oldun sımdıde kıloları vermede sıra.allah gönlüne göre versın ıyı yureklı balıgım:71::54:

KilicBaligi
01-12-2011, 00:22
çok tesekkur ederım balık sen olmasan bız ne yaparız canım benım keratınle saclarımıza care oldun sımdıde kıloları vermede sıra.allah gönlüne göre versın ıyı yureklı balıgım:71::54:

Allah hepimizin gönlüne göre versin kuzum, muckk

paytak_paytak_kosan_koala
01-12-2011, 08:43
ınsallah ıstedıgıne ulasırsın canım gelısmelerı beklıyorum merakla

teşekkürler canım inşallah hepimiz ulaşırız...


1000 alman lazım canım, 500 lük alırsan 2 tablet alman gerekir... veya bunların çiğneme tableti şekilnde olanları var çilekli falan, bir ara hepsiburadada falan satılıyordu, spordan 30 dakika önce çiğniyorsun... Seçim senin tatlım...

ben baktım hepsiburada'ya şimdi, Tr-Power diye bir ürün var, içinde 50 çiğneme tb. varmış ve indirimde şu anda..spordan önce 2 tablet diyor.
tavsiye eder misin canım bu ürünü de ?

KilicBaligi
03-12-2011, 23:20
teşekkürler canım inşallah hepimiz ulaşırız...



ben baktım hepsiburada'ya şimdi, Tr-Power diye bir ürün var, içinde 50 çiğneme tb. varmış ve indirimde şu anda..spordan önce 2 tablet diyor.
tavsiye eder misin canım bu ürünü de ?


Evet canım, bir üst mesajda çiğneme tableti olarak bahsettiğim ürün buydu, tavsiye ederim...

oozzggee
06-12-2011, 13:05
banada diyetisyenim spora başladıgımı duyunca daha hızlı sonuc almak için önerdi likit olanları daha cabuk etki eder dedi bende bugün siparişl ettim yarın gelicek bakalım sonucları ne olacak:44:

mastika
06-12-2011, 13:20
teşekkürler canım inşallah hepimiz ulaşırız...



ben baktım hepsiburada'ya şimdi, Tr-Power diye bir ürün var, içinde 50 çiğneme tb. varmış ve indirimde şu anda..spordan önce 2 tablet diyor.
tavsiye eder misin canım bu ürünü de ?


1000 alman lazım canım, 500 lük alırsan 2 tablet alman gerekir... veya bunların çiğneme tableti şekilnde olanları var çilekli falan, bir ara hepsiburadada falan satılıyordu, spordan 30 dakika önce çiğniyorsun... Seçim senin tatlım...


Evet canım, bir üst mesajda çiğneme tableti olarak bahsettiğim ürün buydu, tavsiye ederim...

kılıçbalığı tr-power'ı tavsiye ederim demişsin ama daha önce tavsiye ettiğin markalar arasında yok,onlar daha mı iyi sence?

AZRA_İST
16-01-2012, 20:37
bende buğün yazıldım ..spor hocası banada l carnitine önerdi bide cla önerdi bölgesel için..markası ise hardline...

AZRA_İST
16-01-2012, 20:39
ama emin değilim bu markadan ..gnc mi alsam ??

symrne
16-01-2012, 21:19
ama emin değilim bu markadan ..gnc mi alsam ??

Azra selam,

Ben deneme için tek içimlik L-Carnitine'ler var GNC de,onlardan almıştım,spora başlamadan hemen önce alıp sporuna başlayabiliyorsun,içimi gayet güzeldi.
Sonra o 3 tüp bitti,GNC evime uzak olduğu için ben de en yakın eczaneden Solgar'ın likit L-Carnitine'ini kullanmaya başladım.Limon aromalı olduğunu söylüyor ama içimi berbat,çok şekerli ağır bir şurup gibi :19: bir de ekonomik olsun diye en büyük şişeyi almıştım :\
Bittikten sonra GNC almayı düşünüyorum,içimi daha kolay çünkü..

Sevgiler

AZRA_İST
16-01-2012, 21:42
Azra selam,

Ben deneme için tek içimlik L-Carnitine'ler var GNC de,onlardan almıştım,spora başlamadan hemen önce alıp sporuna başlayabiliyorsun,içimi gayet güzeldi.
Sonra o 3 tüp bitti,GNC evime uzak olduğu için ben de en yakın eczaneden Solgar'ın likit L-Carnitine'ini kullanmaya başladım.Limon aromalı olduğunu söylüyor ama içimi berbat,çok şekerli ağır bir şurup gibi :19: bir de eknomik olsun diye en büyük şişeyi almıştım :\
Bittikten sonra GNC almayı düşünüyorum,içimi daha kolay çünkü..

Sevgiler

tşk ederim arkadaşım..evet gnc düşünüyorum..ama bide en iyi marka Weider'in likit L-carnitinini deminden beri bunları araştırıyorum:))

AZRA_İST
17-01-2012, 18:42
gnc L-Carnitine Liquid Ampulles aldım buğün..3 al 2 öde kampanyasından.. tek içimlik.. 3 al 2 öde 17 tl arkadaşlar:49:

AZRA_İST
18-01-2012, 14:56
kızlar bu sabah denemek için içtim yarın başlıyorum çünkü spora .. ama bana hiç enerji vermedii

AZRA_İST
18-01-2012, 14:57
acaba sporlamı active oluyor anlamadım ki:41:

symrne
21-01-2012, 22:39
acaba sporlamı active oluyor anlamadım ki:41:

evet spordan hemen önce alman gerekiyor,spor sonrası yorgunluk hissetmiyorsun,spor yaparken de zorlanmıyorsun.
ama dediğim gibi,spordan hemen önce..bir gün önce değil..

KilicBaligi
25-01-2012, 23:21
evet spordan hemen önce alman gerekiyor,spor sonrası yorgunluk hissetmiyorsun,spor yaparken de zorlanmıyorsun.
ama dediğim gibi,spordan hemen önce..bir gün önce değil..

Aynen, yaklaşık 20-40 dakika önce alman yeterli zaten kutu üzerinde yazar ne zaman alman gerektiği...

Normalde 30 dakika kardiyo ile yoruluyorsan bunu kullandığında 1 saatte yoruluyorsun mesela ama etkinlik için spor şart oturduğun yerde işer yaramıyor canım...

narcosis
31-01-2012, 11:38
merhaba .. bende spor yapıyorum ve kilo sorunum var yaklaşık bi 20 kilo verdim 11 kilo daha vermem gerekiyo. evde koşu bantım var. fakat ben emziren bi anneyim acaba lcarnitine kullansam sütümü etkilermi hangi doktora danışmalıyım :) diyetisyen anlarmı acaba

riçiya
02-02-2012, 10:39
merhaba;
ben kilo veremiyorum. 2 gün oldu başlıyalı L-carnitine spor ve diet yapıyorum ama yinede gitmiyordu kilolar tek umudum L-CARNİTİNE :D
bakalım sonuçları sizinle paylaşırım. ama sporda hiç terlemezken dün çok terledim sıksam su çıkıcak gibiydi yani :D sonuçları bekliyoruum.:3:

KilicBaligi
02-02-2012, 17:57
merhaba;
ben kilo veremiyorum. 2 gün oldu başlıyalı L-carnitine spor ve diet yapıyorum ama yinede gitmiyordu kilolar tek umudum L-CARNİTİNE :D
bakalım sonuçları sizinle paylaşırım. ama sporda hiç terlemezken dün çok terledim sıksam su çıkıcak gibiydi yani :D sonuçları bekliyoruum.:3:

Yalnız çok kısa vadede sonuç almayı bekleme canım sabır ister bu iş... Carnitine'de bir sihirli değnek değil sonuçta, yavaş yavaş etki sağlıyor...

mucok
05-02-2012, 10:26
Kızlar bende bugün almak istiyorum ama yanında ne gibi sporlar yapmam gerekiyor mesela siz neler yapıyorsunuz evde bir mekik sehbam var ama tam anlamıyla verim alamıyorum çektiğim zaman karnımda değil de bacaklarımda yanma oluyor belki 50 mekik çekicekken bacaklarımın fena yanması sonucu bırakmak zorunda kalıyorum bu yüzden karnımda hamlıktan kaynaklanan ağrıda olmuyor :( Bir kaçta jimnastik hareketi yapıyorum otur kalk, bel bükme, makas (yan yatıp bacak açmaya ben makas diyorum),bisiklet,zıplama,ters mekik vs vs bu hareketler l carnitinle beraber zayıflamada yeterli gelir mi?

serapes
05-02-2012, 15:35
Son 5 seneye kadar kilo problemim olmamıştı ama hamilelikti doğumdu derken 5 kg bir fazlam vardı panikleyip zayıflama haplarına sarıldım her seferinde fazla kg larımı verdim ama bıraktıktan sonra daha fazlasını geri aldım şimdi 16 kg fazlam oldu öncelikle tavsiyem zayıflama haplarından uzak durmanız.(hemen hemen hepsini denedim sonuç hüsran Allah tan sağlığıma birşey olmadı sonradan birşeyler çıkmazsa tabi)

Dün akşamdan beri okuyorum l-carnitene ve cla aklıma yattı. Bugün hemen gnc den sipariş verdim .Sağlıklı beslenme ve biraz sporla bu sefer başaracağıma inanıyorum. Gelişmeleri yazarım...

KilicBaligi
05-02-2012, 16:29
Kızlar bende bugün almak istiyorum ama yanında ne gibi sporlar yapmam gerekiyor mesela siz neler yapıyorsunuz evde bir mekik sehbam var ama tam anlamıyla verim alamıyorum çektiğim zaman karnımda değil de bacaklarımda yanma oluyor belki 50 mekik çekicekken bacaklarımın fena yanması sonucu bırakmak zorunda kalıyorum bu yüzden karnımda hamlıktan kaynaklanan ağrıda olmuyor :( Bir kaçta jimnastik hareketi yapıyorum otur kalk, bel bükme, makas (yan yatıp bacak açmaya ben makas diyorum),bisiklet,zıplama,ters mekik vs vs bu hareketler l carnitinle beraber zayıflamada yeterli gelir mi?

Mekik sehpası kullanma, yere dümdüz yat, biri ayak bileklerinden sabitlesin seni, dizlerini kırmadan dene... Zayıflama konusunda kimse garanti veremez canım sen günde 3000 kalori alıp bunun sadece 2000 kalorisini kullanırsan her gün 1000 kalori fazlalık oluşur bırak kilo vermeyi birde üzerine alırsın. Ama günde 3000 kalori gıda alıp 3200 kaloriyi yakarsan işte o zaman her gün 200 kalori yakmış olursun, yavaş ama düzenli kilo verirsin... Ayarlamayı sen yapacaksın...

Ve hayır bu hareketler maalesef kalori yakman için fazla etki sağlamaz ama kaslarını dinçleştirir...

mucok
06-02-2012, 07:13
Mekik sehpası kullanma, yere dümdüz yat, biri ayak bileklerinden sabitlesin seni, dizlerini kırmadan dene... Zayıflama konusunda kimse garanti veremez canım sen günde 3000 kalori alıp bunun sadece 2000 kalorisini kullanırsan her gün 1000 kalori fazlalık oluşur bırak kilo vermeyi birde üzerine alırsın. Ama günde 3000 kalori gıda alıp 3200 kaloriyi yakarsan işte o zaman her gün 200 kalori yakmış olursun, yavaş ama düzenli kilo verirsin... Ayarlamayı sen yapacaksın...

Ve hayır bu hareketler maalesef kalori yakman için fazla etki sağlamaz ama kaslarını dinçleştirir...

Aaovv ben dün yorum yaptığımı sanıyordum becerememişim galiba :) Öncelikle cevabın için teşekkür ederim :) Büyük ümitlerle aldığım mekik aletini şimdi bırakmam gerekiyor diyorsun :( Onun yerine yer daha iyi olur peki bundan sonra mekiğimi yerde de çekiceğim..:) L carnitine çevremde bulamadım dün, her eczanede bulunurmu yoksa sitesinde ki gibi belirli eczanelerde mi bulunuyor bu arada fiyata baktım çok uçuk 79 benim için :( Sizde m, aynı fiyattan alıyorsunuz ve kullandığınız markanın tam adı nedir sitesinde bir çok çeşiti bulunuyor kapsül'ü , tablet olanı ,içecek olanı..? Birde bu ilacı kullandığınız da yanında ne gibi sporlar yapıyorsunuz sizden biraz örnek almam lazım.. :)

beril040
10-02-2012, 17:18
Dün burada cla ve l karnitin ile ilgili bir baslik vardi ama bugün nu bir türlü bulmamadim ve buraya yazayim dedim.Dün okudum ama tam okumadan bugün gidip bir l karnitin aldim.dayanamayip sadece bir tane ictim.500 mg.ama spor yamadim adece yürümüstüm.Ben kolay kilo veremiyorum.Tüm kilolarim sadece üst tarafimda.özellikle bel cevresinde.gecen sene spor yapmama ragmen kilo verememistim.bir dönem verdim ama geri aldim.neyse torid haplarina basladim.ben bunu takinti haline getirdim.spor yapamiyacagi sadece yürümyebilirim.insallah veririm.

irmik
26-02-2012, 11:38
merhabalar,bende yarın alıp kullanmayı düşünüyorum bıktım artık bu göbekten ne yaptımsa gitmiyor.ilk doğumdan sonra bana kocaman bi göbek kaldı,onu daha eritemeden ikinci doğumumu yaptım.7 ay oldu doğum yapalı ama görenlerin tekrar mı hamilesin demesinden çok sıkıldım.10 kilo fazlam var,1,5 aydır hergün koşu bandında en az yarım saat yürüyüş yapıyorum ekmeğide kestim ancak 2 kilo verebildim.kilolar gittikçe bu göbek dahada çıkıyor sanki,göbekten 1 gr bile gitmiyor gibi.bir de şu mekik aletlerinden aldım,10 gündür de onu kullanıyorum daha henüz tık yok.iyice sinirlerim bozuluyor bide bu l-carnitine yi deneyeyim bakalım sonuç ne olacak.gelişmeri yazarım.

KotuKediSerafettin
28-02-2012, 13:39
geçmiş senelerde gnc den cla almıştım. oradaki satıcı kadın sporsuz pek işe yaramaz demişti kullanmamıştım.
yaklaşık bir aydır evde düzenli spor yapıyorum. çok çabuk yoruluyorum resmen bitiyorum l carnitin alacağım ama yakında eczane yok birde malum aysonu.
şimdilik cla alacağım sonra carnitine de başlayacağım spordan önce 1000 mg. geçen sene 76 dan 62 ye kadar düştüm. hatta bir ara dukanla 59 a bile düşmüştüm boyum 165 cm. ama ne yazık ki tekrar 63 e çıktım. spora devam. gelişmelerden sizi de haberdar edeceğim. şimdilik cla ile başlıyorum vira bismillah..

KotuKediSerafettin
08-03-2012, 14:20
geçmiş senelerde gnc den cla almıştım. oradaki satıcı kadın sporsuz pek işe yaramaz demişti kullanmamıştım.
yaklaşık bir aydır evde düzenli spor yapıyorum. çok çabuk yoruluyorum resmen bitiyorum l carnitin alacağım ama yakında eczane yok birde malum aysonu.
şimdilik cla alacağım sonra carnitine de başlayacağım spordan önce 1000 mg. geçen sene 76 dan 62 ye kadar düştüm. hatta bir ara dukanla 59 a bile düşmüştüm boyum 165 cm. ama ne yazık ki tekrar 63 e çıktım. spora devam. gelişmelerden sizi de haberdar edeceğim. şimdilik cla ile başlıyorum vira bismillah..

Tekrar selam kızlar,

cla kullanımıma devam ediyorum. 9 günlük gnc cla'm daha var,hardline cla siparişi verdim oda gelir pazartesiye.bugün l-carnitin hardline siparişim geldi. kutuyu açar açmaz kesif bir balık kokusu yayıldı etrafa. ama bu normalmiş sanırım.
spor yaptığım günler 1000 mg alacağım. bendeki 500 mg yani spordan bir saat önce iki kapsül alacağım. hardline dışarıdan ithal ama türkiyede paketlenen bir markaymış. endişelerim var ama kullananlar bu markanın da gayet işe yaradığını yazmışlar forumlarda. bakalım sizinle de deneyimlerimi paylaşıcam. bugün gün : 01 :)

KilicBaligi
08-03-2012, 15:09
geçmiş senelerde gnc den cla almıştım. oradaki satıcı kadın sporsuz pek işe yaramaz demişti kullanmamıştım.
yaklaşık bir aydır evde düzenli spor yapıyorum. çok çabuk yoruluyorum resmen bitiyorum l carnitin alacağım ama yakında eczane yok birde malum aysonu.
şimdilik cla alacağım sonra carnitine de başlayacağım spordan önce 1000 mg. geçen sene 76 dan 62 ye kadar düştüm. hatta bir ara dukanla 59 a bile düşmüştüm boyum 165 cm. ama ne yazık ki tekrar 63 e çıktım. spora devam. gelişmelerden sizi de haberdar edeceğim. şimdilik cla ile başlıyorum vira bismillah..


Tekrar selam kızlar,

cla kullanımıma devam ediyorum. 9 günlük gnc cla'm daha var,hardline cla siparişi verdim oda gelir pazartesiye.bugün l-carnitin hardline siparişim geldi. kutuyu açar açmaz kesif bir balık kokusu yayıldı etrafa. ama bu normalmiş sanırım.
spor yaptığım günler 1000 mg alacağım. bendeki 500 mg yani spordan bir saat önce iki kapsül alacağım. hardline dışarıdan ithal ama türkiyede paketlenen bir markaymış. endişelerim var ama kullananlar bu markanın da gayet işe yaradığını yazmışlar forumlarda. bakalım sizinle de deneyimlerimi paylaşıcam. bugün gün : 01 :)

Canım, oradaki satış temsilcilerinin şekil ve şemallerine bakarsan spor ile yakından uzaktan alakaları olmadığını, aldıkları eğtimin yüzeysel olduğunu anlarsın(istisnaları ayrı tutuyorum)... Cla ile sporun bir alakası yok, carnitine ile spor şart...

Cla vucuda herhangi bir enerji sağlamadan yalnızca o bölgedeki yağların çözünmesini sağlıyor, sen bunu bol su içerek, sauna hamam bitki çayları ile destekleyerek, bir kaçda ufak hareket ile halledersin ama carnitinde durum farklı, ciddi manada performans sağlayan bir takviye kendisi doğal olarakda bu ekstra enerji ve dayanıklılık artışı ile birlikte daha fazla spor yapabilme ve daha az yorulma şansına sahip oluyorsun, bu durumda yağlarında yakılması hızlanıyor... Bu arada hardline iyidir ama balık kokusu ne alaka onu anlamadım:1:

Kazan mubarek olsun...:kkk:

KilicBaligi
08-03-2012, 15:34
merhabalar,bende yarın alıp kullanmayı düşünüyorum bıktım artık bu göbekten ne yaptımsa gitmiyor.ilk doğumdan sonra bana kocaman bi göbek kaldı,onu daha eritemeden ikinci doğumumu yaptım.7 ay oldu doğum yapalı ama görenlerin tekrar mı hamilesin demesinden çok sıkıldım.10 kilo fazlam var,1,5 aydır hergün koşu bandında en az yarım saat yürüyüş yapıyorum ekmeğide kestim ancak 2 kilo verebildim.kilolar gittikçe bu göbek dahada çıkıyor sanki,göbekten 1 gr bile gitmiyor gibi.bir de şu mekik aletlerinden aldım,10 gündür de onu kullanıyorum daha henüz tık yok.iyice sinirlerim bozuluyor bide bu l-carnitine yi deneyeyim bakalım sonuç ne olacak.gelişmeri yazarım.

İrmik, endişe etme çünkü göbek ve simit bölgesi en zor ve en son zayıflayan bölgedir, bir anda yok olmasını bekleme yavaş yavaş...Ayrıca 1.5 ayda 2 kilo gayet iyi bir rakam, bu şekilde yavaş yavaş verdiğin kiloyu geri alman söz konusu olmaz yani bu konuda gayet bilinçli olduğunu düşünüyorum...

KotuKediSerafettin
08-03-2012, 18:27
Canım, oradaki satış temsilcilerinin şekil ve şemallerine bakarsan spor ile yakından uzaktan alakaları olmadığını, aldıkları eğtimin yüzeysel olduğunu anlarsın(istisnaları ayrı tutuyorum)... Cla ile sporun bir alakası yok, carnitine ile spor şart...

Cla vucuda herhangi bir enerji sağlamadan yalnızca o bölgedeki yağların çözünmesini sağlıyor, sen bunu bol su içerek, sauna hamam bitki çayları ile destekleyerek, bir kaçda ufak hareket ile halledersin ama carnitinde durum farklı, ciddi manada performans sağlayan bir takviye kendisi doğal olarakda bu ekstra enerji ve dayanıklılık artışı ile birlikte daha fazla spor yapabilme ve daha az yorulma şansına sahip oluyorsun, bu durumda yağlarında yakılması hızlanıyor... Bu arada hardline iyidir ama balık kokusu ne alaka onu anlamadım:1:

Kazan mubarek olsun...:kkk:

Teşekkürler KılıçBalığı. Yorumlarını bekliyordum nihayet geldin :)
bir saat önce iki adet 500 mg. hardline carnitine aldım. şimdi sporuma başlicam. merakla sonucu bekliyorum.
valla ilk açtığımda balık yagı kapsülleri varya onun gibi koktu. ama onun kadar agır değil tabi. biraz meyve suyu ile aldım. içindeki şeker daha çabuk kana karışmasına yardımcı oluyor diyorlar.

haydi bakalım gazamız mübarek ola !:1:

KotuKediSerafettin
08-03-2012, 19:15
wooooooooooooooooooo hooooooooooooo
deli gibi yoruluyorum acayip terledimmm..
her zamanki work out routin'nimi yapıyorum ama bu kez daha çok zorlayabiliyorum sanırım acayip terliyorum ve nabzım devamlı yüksek.
süper .. sanırım işe yarıyor bu. bakalım bogazımı tutup kilo da verebilecek miyim :)

KilicBaligi
08-03-2012, 19:29
Teşekkürler KılıçBalığı. Yorumlarını bekliyordum nihayet geldin :)
bir saat önce iki adet 500 mg. hardline carnitine aldım. şimdi sporuma başlicam. merakla sonucu bekliyorum.
valla ilk açtığımda balık yagı kapsülleri varya onun gibi koktu. ama onun kadar agır değil tabi. biraz meyve suyu ile aldım. içindeki şeker daha çabuk kana karışmasına yardımcı oluyor diyorlar.

haydi bakalım gazamız mübarek ola !:1:

Yahu bir yandan carnitine alıp vucudundaki depo yağları yakmaya çalışıyorsun, bir yandan rafine edilmiş meyve suyu ile içip vucuduna enerji sağlayıcı şeker alıyorsun? Şimdiiiii 10 puanlık uzman sorusu, vucut hazır gelen şekeri mi kullanır yoksa kendi depo yağlarını mı? Tabii ki şeker... Aman diyeyim, yalnızca su ile al ve şekeri azalt...

KotuKediSerafettin
08-03-2012, 19:38
Yahu bir yandan carnitine alıp vucudundaki depo yağları yakmaya çalışıyorsun, bir yandan rafine edilmiş meyve suyu ile içip vucuduna enerji sağlayıcı şeker alıyorsun? Şimdiiiii 10 puanlık uzman sorusu, vucut hazır gelen şekeri mi kullanır yoksa kendi depo yağlarını mı? Tabii ki şeker... Aman diyeyim, yalnızca su ile al ve şekeri azalt...

ayol doğru diyorsun da balık kardeş kokusu beni korkuttu :))))
hem valla iki yudum aldım meyve suyundan yoksa memba suyu gibi dayanmadım bünyeye.
şeker pek kullanmam zaten sadece sabah kahvaltıda çayımda iki esmer şeker. kahvemi de yeşilçayımı da şekersiz içerim. şekersiz çaya ne yazık ki henüz alışamadım ama çok azalttım. kola gazoz vs. asla içmiyorum. benim derdim karbonhidratlar. onları azaltabilirsem sporda yapıyorum protein bol bol alıyorum o zaman zayıflarım ve de şekle girerim gibi geliyor.
bilgilendirmen için ayrıca teşekkürü borç bilirim.. :)

KilicBaligi
08-03-2012, 20:30
ayol doğru diyorsun da balık kardeş kokusu beni korkuttu :))))
hem valla iki yudum aldım meyve suyundan yoksa memba suyu gibi dayanmadım bünyeye.
şeker pek kullanmam zaten sadece sabah kahvaltıda çayımda iki esmer şeker. kahvemi de yeşilçayımı da şekersiz içerim. şekersiz çaya ne yazık ki henüz alışamadım ama çok azalttım. kola gazoz vs. asla içmiyorum. benim derdim karbonhidratlar. onları azaltabilirsem sporda yapıyorum protein bol bol alıyorum o zaman zayıflarım ve de şekle girerim gibi geliyor.
bilgilendirmen için ayrıca teşekkürü borç bilirim.. :)

"yoksa memba suyu gibi dayanmadım bünyeye."

allah iyiliğini versin:1::1::1:

Spordan 1 saat kadar önce nescafe iç sade... Sporla birlikte cafeinde yağ yakımını hızlandırır...

Rica ederim sportmen pisi :)))

KotuKediSerafettin
09-03-2012, 08:12
"yoksa memba suyu gibi dayanmadım bünyeye."

allah iyiliğini versin:1::1::1:

Spordan 1 saat kadar önce nescafe iç sade... Sporla birlikte cafeinde yağ yakımını hızlandırır...

Rica ederim sportmen pisi :)))


versin dimi :)))
akşam eve 19.15 - 19.30 gibi anca varıyorum. spordan bir saat önce hafif bir yemek ve carnitine kapsüllerimi aldım. nescafe sevmem ama 09.00 ve 14.00 te her gün şekersiz türk kahvem var. kafein iyi fikir ama bunu sanırım sadece haftasonları yapabilirim zira saat 20.00 de içtiğim kahve bana sabaha kadar koyun saydırma ihtimali yüksek olan birşey olacaktır .:60:

apranxx
26-03-2012, 08:41
diyetisyeni kayınvalideme spor yaptığı için l-carnitin verdi ama gel gelelim piyasada yok...sormadığımız eczane kalmadı...son 2-3 yıldır üretimi yok diyorlar...dr bunu bilmezmiydi...ne yapacağımızı şaşırdık...siz nereden alıyorsunuz peki?

jeologeda
26-03-2012, 16:28
bende bugün gnc'den 2 kutu sipariş ettim kampanyadaydı.kaç aydır araştırıyorum.%70 gibi büyük bir kitlede sporla terleyerek yağ yakarak zayıflama olmuş.%30'unu dikkate almayıp bende ne gibi etki edecek diye sabırsızlanarak sipariş ettim bakalım:62: bacak hareketleriyle baldırlardan bi 5-6 kilo versem paraya hiiiç acımıcam.neticede yağ aldırma vb dışarıdan destekli şeyler ateş pahası:23: buarada başka kullanan arkadaşlarımız yokmuki yaa

en çok önerilen marka gnc ben spora başlayalı 4 ay oldu ilk bir ay dayak yemiş gibi dolaşıyordum ortalıkta hemde ne dayak biri bi yerime dokunacak olsa acı içinde kıvranıyordum.bi ara sporu bırakmayı bile düşündüm ama hocam sağolsun gnc nin likit olanını önerdi ve spor salonuna gitmeden 2 saat önce içmeye başladımm ilk hafta hiç bi fayda görmedim ama sonra kilo vermem hızlandı üstelik sadece 1 saat dayanabildiğim spor saatimi 2 saate çıkarmayı başardım ve yorgunluk hissetmedim.tavsiye edebileceğim bi ürün tabi herşeyin başı sağlık diyerek önce doktorunuza danışmalısınız diyorum.ama sporla desteklendiği sürece ekstra yağ yakımına katkıda bulunduğunu itiraf etmeliyim

jeologeda
26-03-2012, 16:30
diyetisyeni kayınvalideme spor yaptığı için l-carnitin verdi ama gel gelelim piyasada yok...sormadığımız eczane kalmadı...son 2-3 yıldır üretimi yok diyorlar...dr bunu bilmezmiydi...ne yapacağımızı şaşırdık...siz nereden alıyorsunuz peki?

internetten bulmanız mümkün ben gnc kullanıyorum ama bitince vitplus oenzim q10 + lcarnitin die bi ürün var günlük hiç spor yapmadan 326 kalori yaktırıyomuş buda 20 günde 1 kilo demek onu denemeyi düşünüyorum bakalım bi değişiklik olucakmı

ggulsahakarsu
08-05-2012, 22:32
Benim için güvenilir kaynak üniversite ve güvenilir kurumların yapmış olduğu deneysel çalışmalardır...Özellikle gazetelerde ve yayın organlarında punto doldurmak için yalan yanlış ne tür haberlerin yayınlandığını bildiğim için kulak asmam bile...Sizde öyle yapın...Bkz google yabancı kaynaklar...

Merhaba kilicbaligi:)
Ben gulsah 23yasimdayim.. Son siniftayim.. Soor yapiyorum ve cla lcarnitie takviyesini dusunuyordum bi suredir seninfe bu konu hakkinda cok guzel yorumlarini okudum ve direkt sana mesaj yazmak istedim;) Ben dün gncden

CLA Tonalin (Conjugated Linoleic Acid) - 90 yumuşak jel kapsül
Ve

L -Carnitine Liquid Iced Tea with Lemon

Aldım yarın kullanacağım kismetse;) neredeyse haftanın hergünü 2 ser saatten spor yapıyorum.. Haftanın 3 gunü spor salonun grup derslerine ve Pilates derslerine katılıyorum.. Katıldığım günlerde toplam saat 2,5-3 saat oluyor.. 2.ayin içerisindeyim ve kilonda degisiklik olmadı fakat bacaklarım da gözle görülür bı sıkılmama incelme oldu:) fakat su sıralar hersey durdu.. Kilo veremiyorum cok çabuk yoruluyorum spordan soğumaya başladım.. Korkuyorum ve devam etmek istiyorum!!! Bunları aldım kullanacağım kismetse:)
Yarın dan itibaren sabah aksam 1 kapsul cla spordan 15 dk evvelde 1yemek kasigi lcarnitie alacağım
Fakat soyle bir sorum var size;)
1. Sabahları cla yi 9-10gibi uyandıktan sonra kahvaltı etmeden alsam sorun olur mu?
2.adet donemindeyken kullansak sorun olur mü?
3. Aksam aldığım cla sporla baglantili olmadıgı icin spordan çıkınca aksam 8-9-10 gibi alsam sorun olur mu? Nasılsa ac tok fark etmiyor?? Bunlar aklıma takılan nadide sorularımdan birkaçı:)) cevabını merakla ve heyecanla bekliyor olacağım;) saygılar sevgiler iyi geceler..!!

kabilarda
09-05-2012, 07:48
Dün burada cla ve l karnitin ile ilgili bir baslik vardi ama bugün nu bir türlü bulmamadim ve buraya yazayim dedim.Dün okudum ama tam okumadan bugün gidip bir l karnitin aldim.dayanamayip sadece bir tane ictim.500 mg.ama spor yamadim adece yürümüstüm.Ben kolay kilo veremiyorum.Tüm kilolarim sadece üst tarafimda.özellikle bel cevresinde.gecen sene spor yapmama ragmen kilo verememistim.bir dönem verdim ama geri aldim.neyse torid haplarina basladim.ben bunu takinti haline getirdim.spor yapamiyacagi sadece yürümyebilirim.insallah veririm.

Beril bende tiroid hapı kullanıyorum.Sen carnitini bu ilaçlarla birlikte mi kullandın?
Kullanırken doktora sordun mu peki bir sakıncası olurmuymuş.
Ben de kullanmayı düşünüyorum ama tereddüt ediyorum.