PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 [60] 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877

Kahverengi21
29-05-2011, 00:54
ben de sınava gidicem de açıköğretim. sen de mi? kaçıncı sınıf? hangi bölümdesin? ama kafam şişti ara verdim. ben de sabahlamak düşüncesindeyim de tavuk yemekten böö geldi sadece şekersiz kahve aldım onu içeceğim.

evet aöf sınavı. ben 2 oklu birden yürütüyorm. menkul kıymetler ve sermaye piyasası 2. sınıftayım. eğer yarınkiler de iyi geçerse mezun oluyorm :) benim de kurtarıcım cola zero :)


Bu arada 10 dk önce ekmeğim olmadığını söylüyordum ama artık var çünkü jet hızıyla kalkıp yaptım. şimdi pişiyor ihihi :)

renginar
29-05-2011, 01:09
evet aöf sınavı. ben 2 oklu birden yürütüyorm. menkul kıymetler ve sermaye piyasası 2. sınıftayım. eğer yarınkiler de iyi geçerse mezun oluyorm :) benim de kurtarıcım cola zero :)


Bu arada 10 dk önce ekmeğim olmadığını söylüyordum ama artık var çünkü jet hızıyla kalkıp yaptım. şimdi pişiyor ihihi :)

ben de iktisat son sınıftayım.seneler evvel iki yıllık myo bitirmiştim. geçen sene bir iddia üzerine dikey geçiş yaptım. eğer iyi geçerse iddiayı kazanıcam. ablamla aramıda bir şey bu. kendisi 7 sene devam etmiş ve 3. sınıfa geçemeyip 2 yıllık ön lisans diploması alıp asmıştı duvarına. çok zor yaa geçmek bu sınavları diyordu. ben geçilebileceğini ispatlayacağım. ki ders bırakmadan geçtim bu seneye. bugünki iki sınavdan da geçiyorum. darısı yarınki 4 sınavımın başına. bu yaştan sonra okumaya kalktım ya...

renginar
29-05-2011, 01:10
http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-yenilikler/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
tickerı burdan adım adım halledebilirsin :10:

bunu nereye yapıştıracağım? ben bunu bulamadım...

zeynep_kurubas
29-05-2011, 01:32
kızlar merhaba diyete başlayalı 4gun oldu şuana kadar 2800kgverdim sizleri takip ediyorum tecrube veyemek tariflerinizden yararlanıyorum sizlerin yazdıklarını okuyunca yanlız olmadıgımı anladım zaten diyet tek başına çekilmiyo.....dukana hoşgeldin canım başaracaksınnn

GoldenVenus
29-05-2011, 01:36
ben de sınava gidicem de açıköğretim. sen de mi? kaçıncı sınıf? hangi bölümdesin? ama kafam şişti ara verdim. ben de sabahlamak düşüncesindeyim de tavuk yemekten böö geldi sadece şekersiz kahve aldım onu içeceğim.


evet aöf sınavı. ben 2 oklu birden yürütüyorm. menkul kıymetler ve sermaye piyasası 2. sınıftayım. eğer yarınkiler de iyi geçerse mezun oluyorm :) benim de kurtarıcım cola zero :)


Bu arada 10 dk önce ekmeğim olmadığını söylüyordum ama artık var çünkü jet hızıyla kalkıp yaptım. şimdi pişiyor ihihi :)
benimde sabah aöf sınavım var ben hala netteyim geç yatmaya alışınca uyku tutmuyo :53: bende biyoloji okurken 2 yıllık turizm okumuştum şimdide işletmeye devam ediyorum 3. sınftayım hepimize başarılar:82:
yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim der gibi olmuş heheh:D

shahdaroba
29-05-2011, 01:42
bunu nereye yapıştıracağım? ben bunu bulamadım...

profilini tıkla ve orda çizelgeyi tıklayı o kutucuğa yapıştırıyorsun

shahdaroba
29-05-2011, 01:45
benimde sabah aöf sınavım var ben hala netteyim geç yatmaya alışınca uyku tutmuyo :53: bende biyoloji okurken 2 yıllık turizm okumuştum şimdide işletmeye devam ediyorum 3. sınftayım hepimize başarılar:82:
yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim der gibi olmuş heheh:D


ben de sınava gidicem de açıköğretim. sen de mi? kaçıncı sınıf? hangi bölümdesin? ama kafam şişti ara verdim. ben de sabahlamak düşüncesindeyim de tavuk yemekten böö geldi sadece şekersiz kahve aldım onu içeceğim.


evet aöf sınavı. ben 2 oklu birden yürütüyorm. menkul kıymetler ve sermaye piyasası 2. sınıftayım. eğer yarınkiler de iyi geçerse mezun oluyorm :) benim de kurtarıcım cola zero :)



Bu arada 10 dk önce ekmeğim olmadığını söylüyordum ama artık var çünkü jet hızıyla kalkıp yaptım. şimdi pişiyor ihihi :)

hepninize başarılar diliyorum.iyi uyuyun yarın da iyi bir kahvaltı yapın(her sınava girmeden önce işittiğim anne nasihatları) iyi geceler

zeynep_kurubas
29-05-2011, 01:46
ben de iktisat son sınıftayım.seneler evvel iki yıllık myo bitirmiştim. geçen sene bir iddia üzerine dikey geçiş yaptım. eğer iyi geçerse iddiayı kazanıcam. ablamla aramıda bir şey bu. kendisi 7 sene devam etmiş ve 3. sınıfa geçemeyip 2 yıllık ön lisans diploması alıp asmıştı duvarına. çok zor yaa geçmek bu sınavları diyordu. ben geçilebileceğini ispatlayacağım. ki ders bırakmadan geçtim bu seneye. bugünki iki sınavdan da geçiyorum. darısı yarınki 4 sınavımın başına. bu yaştan sonra okumaya kalktım ya...

ne diyim ben sana kardeşim allah daha çok zihin açıklığı versin gerçekten okumanın yaşı yokmuş işte ıspatı sensin tek kelimeyle süpersin ya süper yarınki sınavdada başarılar

zeynep_kurubas
29-05-2011, 02:16
topunuz aynı andamı yattınız yahu huuuuuuuuuuu kimse yokmuuuuu gerçi benimde uykum geldi herkese iyi dukanlarr

Kahverengi21
29-05-2011, 08:03
bu sabah açılışı ben yapayım :) Günaydın herkese!

renginar
29-05-2011, 08:49
sınava girecek arkadaşlarıma başarılar. benimki öğleden sonra sabah 06,00 da kalkıp 3 dersi tekrar ettim. sadece türkiye ekonomisi kaldı. ama bela bir ders...öyle garip sorular soruyorlar ki kitabın neresinden sorduklarını çözemedim henüz. vizeler geçeli aylar oldu.

renginar
29-05-2011, 08:51
profilini tıkla ve orda çizelgeyi tıklayı o kutucuğa yapıştırıyorsun

ben üye olduğumdan beri profilimde çizelge kutucuğunu bulamadım henüz:-) gülme ama bu gerçek! öyle bir yer yok benim profilimde. acaba yanlış bi yere mi bakıyorum?

penac82
29-05-2011, 10:03
Tüm Dukancılara günaydın;

Sınava girecek arkadaşlarıma başarılar.

Ve dün yazdıklarınız; desteğiniz için telekkürler hanımlar; iyi ki varsınız.

Kahverengi21
29-05-2011, 10:10
Tüm Dukancılara günaydın;

Sınava girecek arkadaşlarıma başarılar.

Ve dün yazdıklarınız; desteğiniz için telekkürler hanımlar; iyi ki varsınız.
ne demek :)) başarılar sana da.


sınava girecek arkadaşlarıma başarılar. benimki öğleden sonra sabah 06,00 da kalkıp 3 dersi tekrar ettim. sadece türkiye ekonomisi kaldı. ama bela bir ders...öyle garip sorular soruyorlar ki kitabın neresinden sorduklarını çözemedim henüz. vizeler geçeli aylar oldu.

teşekkürler :) sana da başarılar. ben de makro ekonomi çalışıyorm. daha ilk kez bakıyorm. 45 alsam geçiyorm ama alır mıyım ki :(

KotuKediSerafettin
29-05-2011, 10:12
herkese günaydınlar :16::16:
eşim izmirden gelirken yulaf kepegimi getirememiş kargo ile yollicakmış haftaya. ama benim karbo ihtiyacım tavan yaptı ve sabah kahvaltıda iki dilim kızarmış ekmek yedim. bide reglim yakın sanırım paso açım.. yiyorum bi saat sonra yine açım.
zaten bu sabah 1 kilo agır geldim :53::53:


ben üye olduğumdan beri profilimde çizelge kutucuğunu bulamadım henüz:-) gülme ama bu gerçek! öyle bir yer yok benim profilimde. acaba yanlış bi yere mi bakıyorum?

olur mu ? gülecek bişi yok ki :69:profilinizde imza bölümüne http ile başlayıp ...png ile biten linki yapıştırmalısınız



merhaba 1 haftadır canım tatlı istediğinde birer tane yiyorum günde en fazla 1 ama.amma çok bir dedim.napiim çukulatadan iyidir.:17::17::17::17::17::17:

bende dün tek kaçamak olarak bitane yemiştim ama yine de bugün agır geldim. haftasonlarım hep böyle .. aylardır da böyle ama yavaşta olsa gitti kilolar napim takmicam:53::53::53:


merhaba ben bu paylaşılan link i neden bulamadım.ayrıca bir ricam olacak haziran geldi hala şakır şakır yağmur yağıyo bu ticker psikolojimi bozuyo arkadaşım zahmet olmassa bi değiştiriversen diyorum çiçekli böcekli bişeyle yani istersen tabii:71::71::71::71::71::71::71::71::24::24::24:: 24:
:60::60::60::60::60::60:
ben de hava ile uyumlu olsun diye koymuştum zaten :27::27::27: yarın hava açar o zaman psikolojini etkilemez canımcım. daha yeni değiştirdim de bi süre kalsın istiyorum :34::34:



yolandacım; o beni terk etti ve gitti.. İlk sevdiğim erkekti 28 yaşıma kadar kimseyi bilmemiştim ondan başka ve giderken de gozyasıma bakmadan, artık seni istemiyorum diyip, beni arkasında bırakıp gitti..
:58:

Bugunler çok zor geçiyor, her gece aglıyorum henuz alışamadım, ama umarım "ne yapalım kısmet değilmiş" diyebileceğim günler çabuk gelir.

Kızlar; kusura bakmayın kafanızı şişirdim biliyorum yeri değil ama gece olunca boyle oluyorum işte
ben :59:

canım benim ya kıyamam ben sana. tam da benim yaşadıklarımı yaşamışsın. bende 26 yaşına kadar aşık olmamıştım hiç. ve o da beni terketti aynı onun terkettiği gibi. o zaman yıkılmıştım dünya tersine dönmüştü.. sıkıntıdan reglim bitmiyordu kan kaybından öleceğimi sandım.. o ara bende anksiyete çıktı uzun süre ilaç kulladım. hem fiziksel hem ruhsal olarak çökmüştüm ama .. şimdi diyorum ki iyi ki defolup gitmiş hayatımdan .. şimdi dünyanın en güzek kalpli adamına aşığım ve 2 yılı evlilik olmak üzere 3 yıldır beraberiz.
o kötü günleri yaşamasaydım eşimin kıymetini bilmezdim diye düşünyorum. iyi ki yaşanmışlıklarımız var bizi olgunlaştıran.. bir gün sende böyle diceksin eminim :34::34::34:




cnm benimm kıyamam ya seni okadar iyi anlıyorum ki :( hemen hemen herkesin en az 1 kez başına gelmiştir sanırım bu gibi durumlar ama ben kendimden örnek veriyim şimdi geriye dönüp bakınca iyiki diyorum zamanında öyle olmuş,zamanında üzülmesem sonrasında daha da üzülücektim belki,hem de nişanlımla tanışmamış olcaktım:1: inş hayırlıısyla seninde iyi niyetinin karşılığı olarak ondan kat kat iyisi çıkıcak karşına ozman diceksin ozaman üzülmemdede hayır varmış diye:54:

evet venüscüm de deginmiş aynı şeye. en az bi kere başımıza geliyor bu tür şeyler ki olgunlaşaım :69::69:


tesekkurler yeni oldugum hepsini okuyamadım 14 kg ne kadar zamanda verdin

ilk 3 kilosunu iki ayda kalanı da 5 ocaktan beri verdim canım :61::61:

urgakina
29-05-2011, 10:16
ben o tickeri yapmayı henüz beceremedim bu sitede. yardımcı olurmusun? benim de bir tospağam olsun?


ben üye olduğumdan beri profilimde çizelge kutucuğunu bulamadım henüz:-) gülme ama bu gerçek! öyle bir yer yok benim profilimde. acaba yanlış bi yere mi bakıyorum?

selam canım bak şimdi sağ en üstte "Profilim " yazısına tıkla orada kişisel bilgilerin çıkacak yukarıdan aşağıya doğru ortalarda sırasıyla
Kan Grubunuzhttp://www.kadinlarkulubu.com/images/misc/userfield_edit.gif (http://www.kadinlarkulubu.com/member.php?u=66393#) Kan Bağışlarıhttp://www.kadinlarkulubu.com/images/misc/userfield_edit.gif (http://www.kadinlarkulubu.com/member.php?u=66393#)Çizelgehttp://www.kadinlarkulubu.com/images/misc/userfield_edit.gif (http://www.kadinlarkulubu.com/member.php?u=66393#)gelecek çizergenin yanındaki kaleme tıkla oradaki boşluğa yaptığın çizelgenin kopyaladığın adresini yapıştır ve kaydete bas... eğer kaydetmiyorsa, yalnış adresin sonundaki (img) yazısını sil ok

penac82
29-05-2011, 10:27
Yolandacım gunaydın;

İnşallah benim iyi kalpli beni üzmeyecek beyaz atlı prensim de yakında çıkar karşıma; çünkü ben de sanki O nsuz acıdan kahrolacakmışım gibi geliyor :43:

Bugun en iyisi dışarıya çıkayım biraz; evde oturdukça hem O nu hem de yemekleri düşünüyorum :59:


"yolanda: canım benim ya kıyamam ben sana. tam da benim yaşadıklarımı yaşamışsın. bende 26 yaşına kadar aşık olmamıştım hiç. ve o da beni terketti aynı onun terkettiği gibi. o zaman yıkılmıştım dünya tersine dönmüştü.. sıkıntıdan reglim bitmiyordu kan kaybından öleceğimi sandım.. o ara bende anksiyete çıktı uzun süre ilaç kulladım. hem fiziksel hem ruhsal olarak çökmüştüm ama .. şimdi diyorum ki iyi ki defolup gitmiş hayatımdan .. şimdi dünyanın en güzek kalpli adamına aşığım ve 2 yılı evlilik olmak üzere 3 yıldır beraberiz.
o kötü günleri yaşamasaydım eşimin kıymetini bilmezdim diye düşünyorum. iyi ki yaşanmışlıklarımız var bizi olgunlaştıran.. bir gün sende böyle diceksin eminim :34::34::34:
"

urgakina
29-05-2011, 10:33
kızlarrrrr günaydın 6 gündür 69.3 ie 69.8 arasında gidip gelen kilom sabah itibariyle 68.5'e düştü:52::52::52::52:ilk işim çizelgemi değiştirmek oldu
dün çok idrara çıktım süreklide su içtim bunun da etkisi var herhade:1: çok gaza geldim ideal kiloma varıncaya kadar diyeti bırakmayacağım

KotuKediSerafettin
29-05-2011, 10:39
Yolandacım gunaydın;

İnşallah benim iyi kalpli beni üzmeyecek beyaz atlı prensim de yakında çıkar karşıma; çünkü ben de sanki O nsuz acıdan kahrolacakmışım gibi geliyor :43:

Bugun en iyisi dışarıya çıkayım biraz; evde oturdukça hem O nu hem de yemekleri düşünüyorum :59:[/B][/COLOR]"

canım yaa seni çok iyi anlıyorum biz ne desek boş. şu an sadece saf acı var biliyorum ama lütfen dayan. evet dışarı çık sosyalleş arkadaşlarınla ol. mümkünse kafanı bişilerle meşgul et. okuyormusun bilmiyorum ama daha çok ders çalış mesela. ben o dönem dil kursuna yazılmıştım çok faydasını görmüştüm kafamı meşgul etmenin. içim acırdı ama kafamı meşgul ederek aştım. merak etme hepsi geçecek bitanem:70::70::70::70::70:

KotuKediSerafettin
29-05-2011, 10:41
kızlarrrrr günaydın 6 gündür 69.3 ie 69.8 arasında gidip gelen kilom sabah itibariyle 68.5'e düştü:52::52::52::52:ilk işim çizelgemi değiştirmek oldu
dün çok idrara çıktım süreklide su içtim bunun da etkisi var herhade:1: çok gaza geldim ideal kiloma varıncaya kadar diyeti bırakmayacağım


tebrik edeirm urgankina :52::52::52:
bir süre böyle şakalar yapıyor vücut. sonra da arka arkaya gidiyor. bende bu sabah tam bir kilo agır geldim sanırım vucut su topluyor biliyorum ama canım sıkıldı. regl sonrası kayıplar göreceğime inancım tam. çünkü hep öyle oldu. dikkati elden bırakmamalıyım

penac82
29-05-2011, 10:43
Canım tebrikler :66: iyi haberlerin devam edecek bak gör sadece sabır.

Benim de bugunlerde; 60 -61 arasında gidip geliyor, hatta tıckerımı 60,5 yapmıstım genelde onun uzerınde seyredıyorum ama sabredicem inşallah 60 ın altına dusuverırım bır sabah uyandıgımda onumuzdekı hafta :61:


kızlarrrrr günaydın 6 gündür 69.3 ie 69.8 arasında gidip gelen kilom sabah itibariyle 68.5'e düştü:52::52::52::52:ilk işim çizelgemi değiştirmek oldu
dün çok idrara çıktım süreklide su içtim bunun da etkisi var herhade:1: çok gaza geldim ideal kiloma varıncaya kadar diyeti bırakmayacağım

KotuKediSerafettin
29-05-2011, 10:47
Canım tebrikler :66: iyi haberlerin devam edecek bak gör sadece sabır.

Benim de bugunlerde; 60 -61 arasında gidip geliyor, hatta tıckerımı 60,5 yapmıstım genelde onun uzerınde seyredıyorum ama sabredicem inşallah 60 ın altına dusuverırım bır sabah uyandıgımda onumuzdekı hafta :61:

ay inşallah inşallah:52::52::52::52::52:
bende şu 59 u 59.9 olarak bile görsem sanırım tartıdan inip öyle bir zıplarım ki kafam tavana vururudu herhalde..:60::60::60::60::60:
berden baksan 20 yıldır görmedim ben bu 5 li kiloları yaaa :53::53::53::53:

meliSSAnil
29-05-2011, 10:52
teşekkür ederim canım:16:evet bende 63 61 ve 59'da tekıldım bu da son ayıma denk geldi.ama sonrası çorap söküğü gibiydi.gerçi bende başdönmesi vb sorunlar hiç olmadı.bugün sıkı bir yemek yedim ve 1 haftada anca toparlarım bu yemenin ardından:1:bünyem sanki 1 haftadır bana oyun oynuyor ben yedikçe kilo veriyorum:1:bilsem yemeye daha önce başlardım:9:
Bu arda sen nasıl oldun canım.umarım düzelmişsindir.sağlık herşeyin başı.yanlış hatırlamıyorsam sen son kiloların için başka bir diyet yapmaya başlamıştın değil mi. peki şu anda güçlendirmeye mi geçtin yoksa kendince bir yöntem mi uyguluyorsun?sağlıklı bir ömür diliyorum tüm insanlara

canim ben suan diyet yapmiyorum kilom 58 dikkat ediyorum
birgun cok kacirsamda ertesi gun dengeliyorum
halsizliklerim gecti ama ben drun kilo al cok zayif dusmussun demesiyle iki kilo aldim simdi iyiyim ya yine diyet derdine dustum aldigim o iki kiloyu vermek istiyorum sonradan alindigi icin kolay verilir biliyorum aslinda 58 ilede cok iyi ama illa tartida kendimi 55 gorucem bu sevdamdan vazgecemiyorum
ben diyet yaparken son hafta corba diyeti yapmistim ve o diyetle zaten bas donmelerim tansiyon baslamisti bir haftada 3-4 kilo vermistim o diyetle sonrasi dr:27:simdi kendime guluyorum valla
saglikla yavas vermek varken biran once verip kurtulalim istiyoruz
guzel dileklerin icin sagol canim benim

penac82
29-05-2011, 10:52
canım ikimizin de çok az kaldı o 5 li kıloları gormeye; inşallah 1-2 hafta içinde mujdeli haberlerimizi veriririz. Bir de o 5 li kilonun yeri bir ayrı dediğin gibi 59,9 u bile görsem çok sevinicem.:1:


ay inşallah inşallah:52::52::52::52::52:
bende şu 59 u 59.9 olarak bile görsem sanırım tartıdan inip öyle bir zıplarım ki kafam tavana vururudu herhalde..:60::60::60::60::60:
berden baksan 20 yıldır görmedim ben bu 5 li kiloları yaaa :53::53::53::53:

urgakina
29-05-2011, 11:00
tebrik edeirm urgankina :52::52::52:
bir süre böyle şakalar yapıyor vücut. sonra da arka arkaya gidiyor. bende bu sabah tam bir kilo agır geldim sanırım vucut su topluyor biliyorum ama canım sıkıldı. regl sonrası kayıplar göreceğime inancım tam. çünkü hep öyle oldu. dikkati elden bırakmamalıyım

canım vücut su ihtiyacı karşılanmadığında su topluyor. çünkü kendini garantiye alıyor. bu yüzden vücudumuz ödem yapıyor.bende 6 gündür gidip gelen kilololarım yüzünden bırakmayı bile düşündüm . ama dediğim gibi dün çok su içtim ve çok idrara çıktım. zaten vücut yağları iki yolla atabiliyormuş ter ve idrar. proteinlerin parçalanması için de suya ihtiyaç varmış.
elimde en büyük bardağımla geziyorum. ne zaman bitse gidip dolduruyorum bir şekilde içiyorum. bence sende öyle yap

Canım tebrikler :66: iyi haberlerin devam edecek bak gör sadece sabır.

Benim de bugunlerde; 60 -61 arasında gidip geliyor, hatta tıckerımı 60,5 yapmıstım genelde onun uzerınde seyredıyorum ama sabredicem inşallah 60 ın altına dusuverırım bır sabah uyandıgımda onumuzdekı hafta :61:

inşallah canım su içelim bol su:46::46::46:

ay inşallah inşallah:52::52::52::52::52:
bende şu 59 u 59.9 olarak bile görsem sanırım tartıdan inip öyle bir zıplarım ki kafam tavana vururudu herhalde..:60::60::60::60::60:
berden baksan 20 yıldır görmedim ben bu 5 li kiloları yaaa :53::53::53::53:
valla bende 5 lileri en son lise de gördüm:59: bende zıplayacağım 5 görünce:52::52:

devran1
29-05-2011, 11:35
slm kızlar ya ben 74.2 de takıldım kaldım. bir türlü inmiyo hiç kaçamak falan da yaptığım yok ama bu kez pes etmeyecem inene kadar devam:34::34:
bu arada kitaptaki yulaf kepeği galetasını denedim ve çooook güzel oldu ekmek gibi valla yapmayanlar varsa denesin:61::61:

renginar
29-05-2011, 11:54
ne demek :)) başarılar sana da.



teşekkürler :) sana da başarılar. ben de makro ekonomi çalışıyorm. daha ilk kez bakıyorm. 45 alsam geçiyorm ama alır mıyım ki :(

ben geçen vizelerde hiç kitabı açmadan gitmiştim türkiye ekonomisi sınavına. kitap değişmiş, haberim yoktu. geçmiş yıl sorularına çalışmıştım kitap çok kalın ve karışık diye:) 30 aldım sadece tahmin yürüterek. bu sefer biraz çalıştım iki katını almam lazım. bakalım olacak mı? inşallah senin de öyle olur.

elfog
29-05-2011, 11:59
slm kızlar ya ben 74.2 de takıldım kaldım. bir türlü inmiyo hiç kaçamak falan da yaptığım yok ama bu kez pes etmeyecem inene kadar devam:34::34:
bu arada kitaptaki yulaf kepeği galetasını denedim ve çooook güzel oldu ekmek gibi valla yapmayanlar varsa denesin:61::61:
arkadaşlar kilosu takılan cok arkadaş var size bir tarif vereyim bunu dr murat topoglu
vermişti 1litre suyu ısınmaya baslayınca bir iki dak. kaynatın.1 çay kaşıgı anason,papatya ,nane,tarçın,funda yapragı,rezene,tere tohumu 1 yemek kaşıgı biberiye 1 tutam ısırgan otu yapragı 3 adet karanfil 1adet yeşil elma küp küp dogra çay gibi 5 dak.kadar demlenmeye birakin 1veya 2 hafta günde 3 defa yemeklerden önce için

KotuKediSerafettin
29-05-2011, 12:00
canım vücut su ihtiyacı karşılanmadığında su topluyor. çünkü kendini garantiye alıyor. bu yüzden vücudumuz ödem yapıyor.bende 6 gündür gidip gelen kilololarım yüzünden bırakmayı bile düşündüm . ama dediğim gibi dün çok su içtim ve çok idrara çıktım. zaten vücut yağları iki yolla atabiliyormuş ter ve idrar. proteinlerin parçalanması için de suya ihtiyaç varmış.
elimde en büyük bardağımla geziyorum. ne zaman bitse gidip dolduruyorum bir şekilde içiyorum. bence sende öyle yap


canım ben su içiyorum o konuda sorunum yok. bugün 1 litre bitti. dün ikse iki litre içtim

Kahverengi21
29-05-2011, 12:00
ben geçen vizelerde hiç kitabı açmadan gitmiştim türkiye ekonomisi sınavına. kitap değişmiş, haberim yoktu. geçmiş yıl sorularına çalışmıştım kitap çok kalın ve karışık diye:) 30 aldım sadece tahmin yürüterek. bu sefer biraz çalıştım iki katını almam lazım. bakalım olacak mı? inşallah senin de öyle olur.

hadi bakalım almadan gelmeyelim :D ben vize konularını hiç bakmadım zaten. allah sonumu ahyır etsin :) mezun olacak olmasam hiç takmam. alttan kalsın derim büte girerim derim. ama ya mezun olucam ya olmicam :D o kdr yaklaşınca sıkıntısı büyük oluyor. çok gezdim çook. tarzım hep son anda çalşmaktır ama bu sefer bayağı br kısa zaman oldu :( 2 gün 8 ders :D ve finansla alakalı olduğundan tahmin yürütmek pek te mümkün deeğil. başarılar tekrardan

renginar
29-05-2011, 12:05
selam canım bak şimdi sağ en üstte "Profilim " yazısına tıkla orada kişisel bilgilerin çıkacak yukarıdan aşağıya doğru ortalarda sırasıyla
Kan Grubunuzhttp://www.kadinlarkulubu.com/images/misc/userfield_edit.gif (http://www.kadinlarkulubu.com/member.php?u=66393#) Kan Bağışlarıhttp://www.kadinlarkulubu.com/images/misc/userfield_edit.gif (http://www.kadinlarkulubu.com/member.php?u=66393#)Çizelgehttp://www.kadinlarkulubu.com/images/misc/userfield_edit.gif (http://www.kadinlarkulubu.com/member.php?u=66393#)gelecek çizergenin yanındaki kaleme tıkla oradaki boşluğa yaptığın çizelgenin kopyaladığın adresini yapıştır ve kaydete bas... eğer kaydetmiyorsa, yalnış adresin sonundaki (img) yazısını sil ok

teşekkürler sonunda başardım...hayırlı olur inşallah!

gulmisal
29-05-2011, 12:27
kızlar merhaba.yarın ben de başlayacagım dukan diyetine sitesinden baktım 3 gün atak yapmam gerekiyormuş. ama okadar kafam karıştı ki ne yemeliyim mesela bu 3 gün ben örnek diyet listesi de göremiyorum:/:5:

GoldenVenus
29-05-2011, 12:52
Slmlarrr.... Bugün 300 gr hafif uyandım vee 57 leri gördüm sonunda:66: sanırım böyle giderse haftaya nişanlımın yanına gidene kadar 57 ye düşmüş belkide 56ları görmüş olucam,zaten dondurma meyve tarzı kaçamaklarımı onun yanına gideceğim zamana saklıyodum:1: eğer çok büyük çaplı bi kaçamak olursada bende shahdaroba gibi hadi ödül yemegım olsun deyip güçlendirmeye geçiveririm :1: nasılsa düğün telaşesindede kilo gider şuan için istediğim kiloya düşerim.

GoldenVenus
29-05-2011, 13:03
kızlarrrrr günaydın 6 gündür 69.3 ie 69.8 arasında gidip gelen kilom sabah itibariyle 68.5'e düştü:52::52::52::52:ilk işim çizelgemi değiştirmek oldu
dün çok idrara çıktım süreklide su içtim bunun da etkisi var herhade:1: çok gaza geldim ideal kiloma varıncaya kadar diyeti bırakmayacağım

cnm çok sevindim :64: evet su gerçekten önemli bende bazen yogun oldugum günler su içip içmediğime dikkat etmiyorum hakkikaten ogünlerde kilom duraksıyo artıo ama gaza gelip bol su yeşil cay içince hoop diye gidiveriyolar:1:

yagmur00
29-05-2011, 13:03
sanırım bir ay olmuştur ben diyeti rafa kaldıralı:)4 veya 5 kilo verdikten sonra hem psikolojik hem de bedensel bazı sorunlarım yüzünden bıraktım dukancığımı ,bu süre zarfında bol bol yedim ,içtim ,kafama göre takıldım ama inanır mısınız arkadaşlar sadece 500 gr cık almışım ,toplamda 7 gün atak 3 gün gün seyir yapmıştım ,bu diyetin güzel tarafı sonrasında fazla kilo aldırmıyor olması,başka bir diyette kat kat alırdım ben verdiklerimi ,hem de hızlı bir şekilde ,yarın tekrar başlamayı düşünüyorum nasip olursa ,her hangi bir terslik olmazsa ,hedefim 10 kilo bu kez ,bu diyetin başarılarını gördükçe yeniden umutlandım ,neyse yine merhaba diyelim ve yarın sıkı başlayayım haftaya herkese selamlar ve kolay gelsin

GoldenVenus
29-05-2011, 13:06
canım ikimizin de çok az kaldı o 5 li kıloları gormeye; inşallah 1-2 hafta içinde mujdeli haberlerimizi veriririz. Bir de o 5 li kilonun yeri bir ayrı dediğin gibi 59,9 u bile görsem çok sevinicem.:1:

ay inşallah inşallah:52::52::52::52::52:
bende şu 59 u 59.9 olarak bile görsem sanırım tartıdan inip öyle bir zıplarım ki kafam tavana vururudu herhalde..:60::60::60::60::60:
berden baksan 20 yıldır görmedim ben bu 5 li kiloları yaaa :53::53::53::53:

hiç merak etmeyin kızlar bende 60-61 de fazlaca uzun bi süre takıldım 59.9 u gördükten sonrası neredeyse çorap söküğü gibi oldu :1: çok fazla uzun takılmalar olmadan düşmeye başladı yakında sizde öyle olucaksınız :16:

flyblue
29-05-2011, 13:07
HERKESLERE SELAMMMM...

Uzun zamandır adam gibi katılamıyorum size , İşyerinde yöneticimiz değişti ve dolayısıyla da tempo arttı. Ben de uzun süredir Dukan'ın listesine pek fazla sadık kalamıyorum ama yinede yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum.(yani insani boyutlarda yemek yiyorum:1::1::1::1::1::1::1::1:) dukana sadık kalmadığım halde dahi 1,5 kilo verdim. Acaba bünyem kilo vermeye mi odaklandı. Neyse ama biran önce DUKAN a geri dönmem gerek ( Bünye kilo almaya odaklanmadan:1::1::1::1::1::1::1::1::1:)

shahdaroba
29-05-2011, 13:33
Slmlarrr.... Bugün 300 gr hafif uyandım vee 57 leri gördüm sonunda:66: sanırım böyle giderse haftaya nişanlımın yanına gidene kadar 57 ye düşmüş belkide 56ları görmüş olucam,zaten dondurma meyve tarzı kaçamaklarımı onun yanına gideceğim zamana saklıyodum:1: eğer çok büyük çaplı bi kaçamak olursada bende shahdaroba gibi hadi ödül yemegım olsun deyip güçlendirmeye geçiveririm :1: nasılsa düğün telaşesindede kilo gider şuan için istediğim kiloya düşerim.

:65::65:tebrik ederim canııım:65:
güçlendirme konusuna gelince sen zaten düğüne kadar koşuşturmacadır heyecandır derken zayfılayacaksın 1-2 kilo arası.ki bizzat tecrübe ettim oklar bir kez aşağı inince yukarı çevirmek öle çok da kolay olmuyor.tekrar almak için çok ciddi kaçamaklar gerekiyor(hem de planlı programlı yapılmış olmalı).inş hiçbirimiz almayız bidaha ya

GoldenVenus
29-05-2011, 13:41
:65::65:tebrik ederim canııım:65:
güçlendirme konusuna gelince sen zaten düğüne kadar koşuşturmacadır heyecandır derken zayfılayacaksın 1-2 kilo arası.ki bizzat tecrübe ettim oklar bir kez aşağı inince yukarı çevirmek öle çok da kolay olmuyor.tekrar almak için çok ciddi kaçamaklar gerekiyor(hem de planlı programlı yapılmış olmalı).inş hiçbirimiz almayız bidaha ya

inş cnm bende sizlerin aldığınız sonuçlara güvenerek geçicem güçlendirmeye,sürekli çok büyük kaçamaklarda yapacağımı sanmıyorum çünkü hamur işiyle şerbetli tatlılarla falan aram yoktur pek,onun dısındakılerlede kilom fazla artmaz sanırım :1:

urgakina
29-05-2011, 13:51
slm kızlar ya ben 74.2 de takıldım kaldım. bir türlü inmiyo hiç kaçamak falan da yaptığım yok ama bu kez pes etmeyecem inene kadar devam:34::34:
bu arada kitaptaki yulaf kepeği galetasını denedim ve çooook güzel oldu ekmek gibi valla yapmayanlar varsa denesin:61::61:
canım bende takılmıştım takılman çok doğal ama pes etme sakın yazın giyeceğin kıyafetleri düşün, göbeksiz basensiz sorgulamadan üstüne geçireceksin:1::1: ben öyle yapıyorum. önümdeki simitten kurtulacağım anı düşlüyorum:1::1::1:


HERKESLERE SELAMMMM...

Uzun zamandır adam gibi katılamıyorum size , İşyerinde yöneticimiz değişti ve dolayısıyla da tempo arttı. Ben de uzun süredir Dukan'ın listesine pek fazla sadık kalamıyorum ama yinede yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum.(yani insani boyutlarda yemek yiyorum:1::1::1::1::1::1::1::1:) dukana sadık kalmadığım halde dahi 1,5 kilo verdim. Acaba bünyem kilo vermeye mi odaklandı. Neyse ama biran önce DUKAN a geri dönmem gerek ( Bünye kilo almaya odaklanmadan:1::1::1::1::1::1::1::1::1:)
canım uzman tv de bir dr videosunu izlemiştim protein diyetleri ile ilgili.. bu diyetler metabolizmamızın hızlanmasını sağlıyormuş. vücut en çok proteinleri yakarken enerji harcarmış bu sebeple de yakmak için metabolizmayı hızlandırıyormuş...eee bir süre sonra bünye bu düzene alışıyor..sanırım dukanın bu diyeti bu kadar uzun evrede yapmamızı önermesi ve bittikten sonra haftada bir gün protein günü yapmamızı istemesi bu sebepten:66::66:bu nedenle de kilo almamış olabilirsin. sanırım

penac82
29-05-2011, 14:03
Goldenvenuscugum ilerlemen süper, tebrik ediyorum ayy valla 56 a çok kaldı senin, kendim vermiş gibi sevindim :64:

inşallah biz de sizleri takip ederiz de bu duraksamadan sonra kilolar hooopp gidiverir, el sallarız arkalarından :3:


hiç merak etmeyin kızlar bende 60-61 de fazlaca uzun bi süre
takıldım 59.9 u gördükten sonrası neredeyse çorap söküğü gibi oldu :1: çok fazla uzun takılmalar olmadan düşmeye başladı yakında sizde öyle olucaksınız :16:

GoldenVenus
29-05-2011, 14:15
Goldenvenuscugum ilerlemen süper, tebrik ediyorum ayy valla 56 a çok kaldı senin, kendim vermiş gibi sevindim :64:

inşallah biz de sizleri takip ederiz de bu duraksamadan sonra kilolar hooopp gidiverir, el sallarız arkalarından :3:

evet cnm arkalarından el sallıycaz ama su dökmicez gelmesinler geri:1::1: senin bmi ye göre boyun benden uzun ,oyuzden suan bile gayet ince gorunuyosundur bence:16: benimde 56 dan aşagı dusmem lazım belki ama onuda ılerleyen zamanlarda düşünücem artık :61:

massepain
29-05-2011, 14:17
gunaydın kızlar 97 olmusum cok sevınclıyım gercı hesaplamalarıma gore 95 olmalıydım mayıs sonuna kadar fakat ıtalya olayı yavaslattı benı ama bunada sukur:66::66::66::66::66::66:

penac82
29-05-2011, 14:26
canım benim boyum 173 cm civarı ama ben duz 170 diyorum :1: ama sorun üstüm hep 38 bedendi en şişman halimde bu diyete başlarken bile ama basenlerimden dolayı 42 tam oluyordu :(

Dukanın sitesinde benim ideal kilomu 58 kg olarak hesapladı, ben buraya 57 yazmıştım ama 58 olunca guclendırmeye gececegım; cunku burdan okuduklarımdan sonra anladım ki Dukan amca dıyorsa bir bildiği vardır :1:

Senin ideal kilonu kaç vermişti sitede?


evet cnm arkalarından el sallıycaz ama su dökmicez gelmesinler geri:1::1: senin bmi ye göre boyun benden uzun ,oyuzden suan bile gayet ince gorunuyosundur bence:16: benimde 56 dan aşagı dusmem lazım belki ama onuda ılerleyen zamanlarda düşünücem artık :61:

tuana24
29-05-2011, 14:31
oyle demeyelım; dukan ıle gec tanıstın sadece :)

Sen dıyetıne aynen devam et bence sımdı bunu dusunmeden; kılolar bıraz daha gıtsın bu arada; bu arada hamıle kalma durumu olacak mı olana kadar yola devam :34:

evet haklısın bende de bu düşünce ağır basıyodu:26:

bu arada herkese merhabaaaaaa:34:

penac82
29-05-2011, 14:34
sen bu italya olayı ile diyetteki tüm kacamak hakkını, tatıl hakkını doldurdun :1:

sımdı azmedıp; sımsıkı sarılıyoruz dıyetımıze hep beraber :13:


gunaydın kızlar 97 olmusum cok sevınclıyım gercı hesaplamalarıma gore 95 olmalıydım mayıs sonuna kadar fakat ıtalya olayı yavaslattı benı ama bunada sukur:66::66::66::66::66::66:

sevgilim_benim
29-05-2011, 14:35
kizlar merhaba 5. gunume kadar diyetim cok ii gidiordu her gun gram gram inceldim ama dun annemle babam almanyaya gitmislerdi simit getirmisler size soruorum 1 bucuk sene boyunca simite hasret kalmissiniz diyet filan gozunuz gorurmu :43: cok ozlemisim napiyim evde yapsanizda disardaki gibi olmaz sicacik mikroda isittim da yedim bir tane ama sabah tartida 1 kilo fazla gosterdi sizce normalmi bir simitle 1 kilo alinirmi hemen ustelik saat aksam 7 bucukda yedim cokda gec deildi morelim cok bozuldu :50: bugunde sebzeye gectim daha rahatim sizdede bu sorun oldumu acaba :17: bole olursa normal beslenme donemine gecincedemi fazla gostericek tarti anlamadim ben yorumlarinizi bekliorum:14::75:

penac82
29-05-2011, 14:38
cnm çok sevindim :64: evet su gerçekten önemli bende bazen yogun oldugum günler su içip içmediğime dikkat etmiyorum hakkikaten ogünlerde kilom duraksıyo artıo ama gaza gelip bol su yeşil cay içince hoop diye gidiveriyolar:1:


yaa ben de cok su ıcemıyorum bazen tamamlamayamamıs oluyorum :( gıdıp koca 1 bardak ıceyım barı :1:

sevgilim_benim
29-05-2011, 14:39
yaa ben de cok su ıcemıyorum bazen tamamlamayamamıs oluyorum :( gıdıp koca 1 bardak ıceyım barı :1:

bende koca 2lt siseyi gun boyunca yanimda gezdiriom yoksa benimde hic aklima gelmio su icmek:37::1:

penac82
29-05-2011, 14:40
kizlar merhaba 5. gunume kadar diyetim cok ii gidiordu her gun gram gram inceldim ama dun annemle babam almanyaya gitmislerdi simit getirmisler size soruorum 1 bucuk sene boyunca simite hasret kalmissiniz diyet filan gozunuz gorurmu :43: cok ozlemisim napiyim evde yapsanizda disardaki gibi olmaz sicacik mikroda isittim da yedim bir tane ama sabah tartida 1 kilo fazla gosterdi sizce normalmi bir simitle 1 kilo alinirmi hemen ustelik saat aksam 7 bucukda yedim cokda gec deildi morelim cok bozuldu :50: bugunde sebzeye gectim daha rahatim sizdede bu sorun oldumu acaba :17: bole olursa normal beslenme donemine gecincedemi fazla gostericek tarti anlamadim ben yorumlarinizi bekliorum:14::75:

asi peri; olan olmus bence moralını bozma ve sımıtı unut ki ben de cok severım.

Ben sımdıye kadar hıc karbonhıdrat kacamagı yapmamaya dıkkat ettım; kı gecenlerde soylemesı ayıptır bır yerde arkadaslarım yanımda kayserı mantısı yedı :(( onlar da cok acımasız canım :1: ama bozmadım, ama benım zayıf yanımda tatlı yanı lıght pudıngler :59:

sımdı kacamagı unutuyoruz, bugun hıc kacamak yapmıyoruz :13:

sevgilim_benim
29-05-2011, 14:44
asi peri; olan olmus bence moralını bozma ve sımıtı unut ki ben de cok severım.

Ben sımdıye kadar hıc karbonhıdrat kacamagı yapmamaya dıkkat ettım; kı gecenlerde soylemesı ayıptır bır yerde arkadaslarım yanımda kayserı mantısı yedı :(( onlar da cok acımasız canım :1: ama bozmadım, ama benım zayıf yanımda tatlı yanı lıght pudıngler :59:

sımdı kacamagı unutuyoruz, bugun hıc kacamak yapmıyoruz :13:

yok cnm yapmicam akillandim hele o tartida o sayiyi yeniden gorunce beynim dondu hic yapmam ama napiyim yurtdisinda olmanin dez avantajlari simiti cok ozlemistim nisanlima hergun diodum zaten simit al bana hemen gelince die:1: bulmuskende yedim simdi 1 kilo almismi oluorum ben geri anlamadim yaa:44::19:

penac82
29-05-2011, 14:48
canım senı anlıyorum; ben de 1 sene fransada kalmıstım sonra ordan kardesım hamburgtaydı onun yanına gıtmıstım 3 gunlugune orda turk fırını varmıs hemen sımıt aldırmıstım yemıstım tıka basa :1:

bende de bazen 1 kg farkedıyor onun bır kısmı sımıte baglı olabılır ama bır kısmı da sebzelerın tuttugu sudan da olabılır.



yok cnm yapmicam akillandim hele o tartida o sayiyi yeniden gorunce beynim dondu hic yapmam ama napiyim yurtdisinda olmanin dez avantajlari simiti cok ozlemistim nisanlima hergun diodum zaten simit al bana hemen gelince die:1: bulmuskende yedim simdi 1 kilo almismi oluorum ben geri anlamadim yaa:44::19:

sevgilim_benim
29-05-2011, 14:50
canım senı anlıyorum; ben de 1 sene fransada kalmıstım sonra ordan kardesım hamburgtaydı onun yanına gıtmıstım 3 gunlugune orda turk fırını varmıs hemen sımıt aldırmıstım yemıstım tıka basa :1:

bende de bazen 1 kg farkedıyor onun bır kısmı sımıte baglı olabılır ama bır kısmı da sebzelerın tuttugu sudan da olabılır.

anladim cnm cok saoll:61::16:

penac82
29-05-2011, 14:55
bende koca 2lt siseyi gun boyunca yanimda gezdiriom yoksa benimde hic aklima gelmio su icmek:37::1:

yani diyette 2 lt kola ıceceksın en az deseler zorlanmam hıc :1: ama soz konusu su olunca zorla ıcıyorum

sevgilim_benim
29-05-2011, 14:58
yani diyette 2 lt kola ıceceksın en az deseler zorlanmam hıc :1: ama soz konusu su olunca zorla ıcıyorum

dogrudur cnm valla ama ben bir bardakdan fazla icemiorum kolayi karnim sisio hemen:17::37:

elfog
29-05-2011, 15:07
kızlar merhaba.yarın ben de başlayacagım dukan diyetine sitesinden baktım 3 gün atak yapmam gerekiyormuş. ama okadar kafam karıştı ki ne yemeliyim mesela bu 3 gün ben örnek diyet listesi de göremiyorum:/:5:

zaten sen kendi diyet listeni kendin olusturuyosun kitabı almanı tavsiye ederim(internetteki bilgilerin çogu yanlış ) yagsız et, sut,,balık,tavuk,yumurta istedigin kadar yiyebilirsin bu arada yulaf kepegini aldınmı ablama ununu verip yulaf kepegi demişlerdi

penac82
29-05-2011, 15:20
Kızlar; simlanın yayla corbasını yaptım ve ictim.

dukan diyeti tariflerim: YAYLA ÇORBASI (http://dukandiyetim............../2010/12/yayla-corbasi.html)

bagırsaklarım da calıstı ustelık, her ne kadar ben kıvamı tutturamasam da lapa gıbı olsa da corba tarzı bırseyler ıcmek hem de bol naneli iyi geldi.

massepain
29-05-2011, 15:28
sen bu italya olayı ile diyetteki tüm kacamak hakkını, tatıl hakkını doldurdun :1:

sımdı azmedıp; sımsıkı sarılıyoruz dıyetımıze hep beraber :13:

evet sarılıyoruz artık 2012 ocaga kadar kacamagın dusuncesı bıle yok

massepain
29-05-2011, 15:35
bende koca 2lt siseyi gun boyunca yanimda gezdiriom yoksa benimde hic aklima gelmio su icmek:37::1:

valla benlede dalga gecıolar ısyerınde damacana tası ıstersen dıolar.hanı erıklı 1lt kısa tombul sıselerınden aldım onunla dolasıyorum ama vız gelır soledıklerı sudan gordugum faydayı baska hıcbırseyden gormedım sporda dahıl

massepain
29-05-2011, 15:41
Kızlar; simlanın yayla corbasını yaptım ve ictim.

dukan diyeti tariflerim: YAYLA ÇORBASI (http://dukandiyetim............../2010/12/yayla-corbasi.html)

bagırsaklarım da calıstı ustelık, her ne kadar ben kıvamı tutturamasam da lapa gıbı olsa da corba tarzı bırseyler ıcmek hem de bol naneli iyi geldi.

sen kıvamı tutturmussundur ama bu yulaf kepeği durdukca sıstıgı ve yapıskan bı hal aldıgı ıcın kıvam ole bende denedım corbayı cok lezztlı ama ben daha 1 kasık yulaf kepeği ıle yapıom yoksa o yapıskan kıvam falza kalın gelıo bana ama kıvamlı corba sevenlere ıdeal

zaten arkadaslar saolsun herkes bı katkıda bulunuo yenı tarıfler damak tadımıza ayarlamak bızım ısımız alıp hosumuza gıden seklıyle tuketmek lazım

lapassione
29-05-2011, 15:43
:43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::4 3::43:
25 mayıstan beri birşey yazamadım takip de edemedim çünkü diyetimi bozdum :( öyle böyle bozma da degil hani tatlılar çikolatalar ana yemekler... :(((((((((((( bugün itibariyle tekrar döndüm ilk basta uyguladıgım kısımda 3 kilo vermiştim 4 gündür yediğim kısımda ise 1.5 kilo geri aldım :(((((( şimdi 53.5 kilo ile seyirden devam edecegim umarım yine bozmam..
Herkese tavsiye 3-5 dakikalık iradesizlikle gelen mutluluk sonra tüm gün vicdan azabına dönüşüyor sakın yemeyin sakınnnn.. bakın dön dolaş yine diyete devam yedik de ne oldu :43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::43::4 3::43::43::43::43::43:

penac82
29-05-2011, 15:44
canım bır de benım yulaf kepegım zencefıl aktardan yanı gercek olmayandan.

cok geldı 2 kasık dedıgın gıbı bır dahakıne 1 kasık koyacagım tam corba kıvamın da olacak gıbı ama bu halıyle de tadı oldukca guzel.


sen kıvamı tutturmussundur ama bu yulaf kepeği durdukca sıstıgı ve yapıskan bı hal aldıgı ıcın kıvam ole bende denedım corbayı cok lezztlı ama ben daha 1 kasık yulaf kepeği ıle yapıom yoksa o yapıskan kıvam falza kalın gelıo bana ama kıvamlı corba sevenlere ıdeal

zaten arkadaslar saolsun herkes bı katkıda bulunuo yenı tarıfler damak tadımıza ayarlamak bızım ısımız alıp hosumuza gıden seklıyle tuketmek lazım

pirtav
29-05-2011, 16:24
ticker hazırladım ama olmuyor mu nedir:5:

massepain
29-05-2011, 16:38
canım bır de benım yulaf kepegım zencefıl aktardan yanı gercek olmayandan.

cok geldı 2 kasık dedıgın gıbı bır dahakıne 1 kasık koyacagım tam corba kıvamın da olacak gıbı ama bu halıyle de tadı oldukca guzel.

evet lezzetine diyecek yok hatta evdekiler bile sulanmıstı benim corbama
sen niye gercek olanından almadın anlamadımki? hatta sen demistin bana gebzeye gıdıcem falan diye
bak ben 10 paket getirtttim gebze rosmandan kargoyla

pirtav
29-05-2011, 16:46
dün kaçamak yaptım çok pişmanım ama reglimin baswından beri krizdeydim son gunu dayanamadım.... umarım kilo verme hızımı etkilemez..:43:

penac82
29-05-2011, 16:53
Evet canım izindeydim hatta gidip kendim alacaktım sonra kaldı oyle; en ıyısı arayıp ben de alayım kargoyla zaten elımdeki de bitmek üzere.



evet lezzetine diyecek yok hatta evdekiler bile sulanmıstı benim corbama
sen niye gercek olanından almadın anlamadımki? hatta sen demistin bana gebzeye gıdıcem falan diye
bak ben 10 paket getirtttim gebze rosmandan kargoyla

yAseemiin
29-05-2011, 16:56
arkadaşlar ben yulaf kepeğinden kek yaptım çok güzel kabardı falan ama yaklaşık 1 saattir fırında olmasına rağmen böyle içi ıslak gibi kaldı hatta ıslak sünger gibi nedendir acaba fikriniz var mı :59:

penac82
29-05-2011, 17:03
arkadaşlar ben yulaf kepeğinden kek yaptım çok güzel kabardı falan ama yaklaşık 1 saattir fırında olmasına rağmen böyle içi ıslak gibi kaldı hatta ıslak sünger gibi nedendir acaba fikriniz var mı :59:


Ben de 1 haftalığına İstanbul dısına gıdıyorum; otelde kalacagız iş nedeni ile; acık bufe oldugu ıcın ınmeyecegım bıle; annem sımdı kofte yapıyor; pogaca da yapacak onları yerım dıye dusunuyorum; kek de dusunmustum ama kekın neden oldu ki acaba oyle, kepegı mı az geldı acaba?

yAseemiin
29-05-2011, 17:06
Ben de 1 haftalığına İstanbul dısına gıdıyorum; otelde kalacagız iş nedeni ile; acık bufe oldugu ıcın ınmeyecegım bıle; annem sımdı kofte yapıyor; pogaca da yapacak onları yerım dıye dusunuyorum; kek de dusunmustum ama kekın neden oldu ki acaba oyle, kepegı mı az geldı acaba?

Bilmiyorum ki yaaa o kadar da heveslenmiştim, burdaki tariflerden birine göre yaptım ama :59: şu diyet süresince ziyan olan yumurtanın kepeğin haddi hesabı yok valla yazık günah

pirtav
29-05-2011, 17:17
ticker hazırladım ama olmuyor mu nedir:5:

olmuyor kaplumbağamın sadece poposu görünüyor :(

KotuKediSerafettin
29-05-2011, 17:54
canım benim boyum 173 cm civarı ama ben duz 170 diyorum :1: ama sorun üstüm hep 38 bedendi en şişman halimde bu diyete başlarken bile ama basenlerimden dolayı 42 tam oluyordu :(

Dukanın sitesinde benim ideal kilomu 58 kg olarak hesapladı, ben buraya 57 yazmıştım ama 58 olunca guclendırmeye gececegım; cunku burdan okuduklarımdan sonra anladım ki Dukan amca dıyorsa bir bildiği vardır :1:

Senin ideal kilonu kaç vermişti sitede?

oo boyda uzun ne güzel. ben 165 cm boyundayım. dukan amca bana ideal kilom olaraktan 59.5 verdi
hıh hıh da:63::63: hıh hıh:63::63:
banane ben en az 55 olmak istiyorum

evet lezzetine diyecek yok hatta evdekiler bile sulanmıstı benim corbama
sen niye gercek olanından almadın anlamadımki? hatta sen demistin bana gebzeye gıdıcem falan diye
bak ben 10 paket getirtttim gebze rosmandan kargoyla

ya ben gebzede çalışıyorum ama o gebze centera ne ara gidicem bilmiyorum. yolu ters servislerii yakalamak lazm.. off şu kocam da izmirden bi paket kepegi getiremedi sinir oldum..
bide bide ben şey
bugün kahvaltıda iki dilim kızarmış ekmek ve bir saat önce de 2 kaşık mantı yidim :14::14::14::14:
regl öncesi dönemde hiç doymuyorum. ama en azından eşimin yediği gofretlerden filan yemedim diyorum. yarın tartılmıcam bi kaç gün tartılmıcam çok moralim bozuluyo:14::14::14:

KotuKediSerafettin
29-05-2011, 17:55
olmuyor kaplumbağamın sadece poposu görünüyor :(

canım yaa poposu görünüyo sadece hakikaten:60::60::60:
neden acaba:26::26::26:

Kahverengi21
29-05-2011, 18:15
asi peri; olan olmus bence moralını bozma ve sımıtı unut ki ben de cok severım.

Ben sımdıye kadar hıc karbonhıdrat kacamagı yapmamaya dıkkat ettım; kı gecenlerde soylemesı ayıptır bır yerde arkadaslarım yanımda kayserı mantısı yedı :(( onlar da cok acımasız canım :1: ama bozmadım, ama benım zayıf yanımda tatlı yanı lıght pudıngler :59:

sımdı kacamagı unutuyoruz, bugun hıc kacamak yapmıyoruz :13:

ya penac şu light pudinglere kaçamak diyip durma ! canımı sıkıyorsun! :D ben de yiyorum. ama her gün değil ve günde en fazlaa 2 kase.


arkadaşlar ben yulaf kepeğinden kek yaptım çok güzel kabardı falan ama yaklaşık 1 saattir fırında olmasına rağmen böyle içi ıslak gibi kaldı hatta ıslak sünger gibi nedendir acaba fikriniz var mı :59:

kek kıvamında bir hamur olmayacaktı. hamur kıvamında olacaktı. belki ondandır. bir de içine birazcık buğday kepeği katarsan daha güzel olabilir. ben tavada bile yapıyorum. birazdan tavada yaptığımın resmini de koyarım :D

Kahverengi21
29-05-2011, 18:25
201355
üstü


201354
altı ( yuvarlak bir tabak ya da tava yardımı ile çeviriyoruz.)

sonra afiyetle yiyoruzzz :)) kola peynir jambon ws. eşliğinde ((: (bunu yapmam yaklaşık 5dk aldı :) pişmesi de 15-20dk en küçük ocakta kısık ateşte.)

penac82
29-05-2011, 18:40
Ellerine saglık canım cok guzel gozukuyor.

Ve soz bır daha lıght pudıng e kacamak demeyecegım senın guzel hatrın ıcın :1:

[QUOTE=Kahverengi21;altı ( yuvarlak bir tabak ya da tava yardımı ile çeviriyoruz.)

sonra afiyetle yiyoruzzz :)) kola peynir jambon ws. eşliğinde ((: (bunu yapmam yaklaşık 5dk aldı :) pişmesi de 15-20dk en küçük ocakta kısık ateşte.)[/QUOTE]

onurege
29-05-2011, 20:28
bu tarihte başlıyorum30.05.2011 sabahı kaç kilo olduğumu eklerim..bakalım başaracak mıyım ...:31:

GoldenVenus
29-05-2011, 20:28
canım benim boyum 173 cm civarı ama ben duz 170 diyorum :1: ama sorun üstüm hep 38 bedendi en şişman halimde bu diyete başlarken bile ama basenlerimden dolayı 42 tam oluyordu :(

Dukanın sitesinde benim ideal kilomu 58 kg olarak hesapladı, ben buraya 57 yazmıştım ama 58 olunca guclendırmeye gececegım; cunku burdan okuduklarımdan sonra anladım ki Dukan amca dıyorsa bir bildiği vardır :1:

Senin ideal kilonu kaç vermişti sitede?
benimde 56 verdi ama bu süreçte spor yapamadığım için sıkılaşmaya ihtiyacım var,artık evlendikten sonra eşimle birlikte spor salonuna yazılırız dıyoruz çok şanslıyım ki kendileri vücutlarına pek önem veriyolar :1: 3 kilo almışta düğünden sonra bende senin diyetle biraz zayıflayıp sonra sporla kas yapıyım diyo:1:evlenince kilo alan değil fit olan bi çift olucaz gibi görünüyo, bende o süreçte hem belki biraz daha kilo verir hemde sıkılaşırım inş:49:

penac82
29-05-2011, 20:35
benimde 56 verdi ama bu süreçte spor yapamadığım için sıkılaşmaya ihtiyacım var,artık evlendikten sonra eşimle birlikte spor salonuna yazılırız dıyoruz çok şanslıyım ki kendileri vücutlarına pek önem veriyolar :1: 3 kilo almışta düğünden sonra bende senin diyetle biraz zayıflayıp sonra sporla kas yapıyım diyo:1:evlenince kilo alan değil fit olan bi çift olucaz gibi görünüyo, bende o süreçte hem belki biraz daha kilo verir hemde sıkılaşırım inş:49:

Senin ideal kilona çok çok az kaldı onumuzdeki hafta inşallah iyi haberlerini alacağız.

Bir de mesela ben kiloluyken spor salonuna gitmek istemeyen ben nedense fit olunca spor salonuna devamlı gıdıyorum :1:

Çok güzel olur canımm; birlikte spor salonuna gider formunuzu korursunuz, cok da zevklı olur :nazar:

penac82
29-05-2011, 20:36
bu tarihte başlıyorum30.05.2011 sabahı kaç kilo olduğumu eklerim..bakalım başaracak mıyım ...:31:


Tabii ki başaracaksın; her başardıgın kiloyu da bizlerle paylaşarak hep birlikte sevinerek :13:

sevgilim_benim
29-05-2011, 20:39
kizlar hazir ayran icmek selbestmi:17:

flyblue
29-05-2011, 20:46
kizlar hazir ayran icmek selbestmi:17:

Yok hayır olmamalı. Hazır yoğurt yiyebiliyorsak ayranı da içebiliriz bence ...

GoldenVenus
29-05-2011, 20:50
kizlar hazir ayran icmek selbestmi:17:

bende light yogurttan kendim yapmaya genelde üşendiğim için ve tadı daha güzel olduğu için hazır ayran içiyorum,bulabilirsem light alıyorum özellikle yörsanın light ayranı çok güzel bence,bulamazsamda normalini alıyorum değerleri düşük olduğu için sorun olmaz diye düşündüm

sevgilim_benim
29-05-2011, 20:57
Yok hayır olmamalı. Hazır yoğurt yiyebiliyorsak ayranı da içebiliriz bence ...


bende light yogurttan kendim yapmaya genelde üşendiğim için ve tadı daha güzel olduğu için hazır ayran içiyorum,bulabilirsem light alıyorum özellikle yörsanın light ayranı çok güzel bence,bulamazsamda normalini alıyorum değerleri düşük olduğu için sorun olmaz diye düşündüm

evde yogurt yoktu ondan sordum:16::1:

prenses07
29-05-2011, 22:09
Prenses ben de senin gibi yiyorum. Haşlıyorum tavuğumu yanında yoğurt bol karabiber( tuz kullanmıyorum). İşe de götürebiliyorum.Sebze olarak da brokkoli domates, salatalık, mantar. Mantar, bol domates biber ve light peynirle yumurtasız menemen yapıyorum.. Harika oluyor:-)) Ama ben enginar ve babunya plaki manyağıyım bakalım nasıl olacak:-))

ben de barbunyayı çok severim ama o da bol yağlı güzel olur soğuk soğuk yazın her gün yesem bıkmam napcaz bakalım:18::18::18::18:

sevgilim_benim
29-05-2011, 22:14
201355
üstü


201354
altı ( yuvarlak bir tabak ya da tava yardımı ile çeviriyoruz.)

sonra afiyetle yiyoruzzz :)) kola peynir jambon ws. eşliğinde ((: (bunu yapmam yaklaşık 5dk aldı :) pişmesi de 15-20dk en küçük ocakta kısık ateşte.)

tarfinide ver cnm bizde yapalim nefis duruo:16::56:

sevgilim_benim
29-05-2011, 22:15
arkadaşlar ben yulaf kepeğinden kek yaptım çok güzel kabardı falan ama yaklaşık 1 saattir fırında olmasına rağmen böyle içi ıslak gibi kaldı hatta ıslak sünger gibi nedendir acaba fikriniz var mı :59:

bende yapicam cnmda firsat olmadi neler koydun icerisine yazabilrmisin?:16:

prenses07
29-05-2011, 22:18
inşallaaaaaaaaahhhh:61: reglini olduktan sonra rahatlarsın artık, sonra bak bakalım ne kadar su tutmuşsun:)) gerçek kilo o zaman çıkacak:)

benimde reglim yaklaştı.sağolsun kendi gelmeden arıza çıkmaya başladı işte.fil gibi önüme çıkan tüm tatlı gıda maddelerini hortumuma çekmek istiyorum.hiç çekmedim diyemem valla:78::78::78::78::78::78::78::78::78::78::78:: 78:

sadeca
29-05-2011, 22:30
bende yapicam cnmda firsat olmadi neler koydun icerisine yazabilrmisin?:16:

ben 3 gün önce denedim..aynen arkadaşın dediği gibi altı ıslak enteresan ama güzel bişi oldu..yulaflar üstte kalmış sanırım yoğurt süt yumurta karışımı alta çökmüş..muhallebili kek gibi bişi oldu..sıcakken idare eder die düşündüm ama dolaba alınca ertesi gün yediğimde şahane geldi tadı sütlü tatlı gibi..mikserle değilde telle çırptım sanırım ondan adam akıllı karışmadı..3 yumurtayı 4 çor.kaşığı splendayla çırptım..vanilya ve limon aroması göz kararı damlattım..gene göz kararı süt yoğurt 4 çor.kaşığı yulaf ezmesi 1 çor.kaşığı buğday kepeği koyup çırptım..20-25 dk pişirdim..bu arada alüminyum saklama paket kaplarından vardırya ben belki yapışır die yağsız olduğundan onda pişirdim..zaten altı muhallebi gibi olduğundan hiç yapışmadı..3 günde tükettim..sabahları özellikle sütle çok ii geldi:)

sadeca
29-05-2011, 22:39
bu arada etli yaprak sarmasını deneyeniniz varmı..mükemmel oluyo tavsiye ederim şiddetle:)aynen normal sarma gibi tabiki biz pirinç yerine yulaf koyuyoruz..ben onuda 4 kaşık yulaftan yapıyorum 2 kere sebze protein günlerimde tüketiyorum..hatta evdekilerde seviyosa onlar bile farkı anlamıcaktır..sarımasaklı yoğurtla yendiğinde insan diyettemi nerde anlamıyo valla:)

prenses07
29-05-2011, 22:47
kimsecikler yokmu diycem mümkün değil...
tansiyon ile ilgili sorun yaşayan arkadaşlar (normal hayatlarında)
bu diyet size nasıl geldi

normal zamanlarda 13-14 tansiyonla gayet iyi hissediyordum kendimi ama 1 haftadır 10 olan büyük tansiyonum beni yerden yere vuruyo gerçekten OCD nin dediği doğru olabilir mi acaba vitaminsizliktense vitamin kapsülü kullanmak gerekiyor ama kilo yapar diye ısrarla tuz yalayıp geçiştiriyorum olmazsa vitamin alayım hatta hemen şimdi

prenses07
29-05-2011, 23:02
Günaydın kızlaaaarrrr az önce sabah gazetesini okurken birde ne göreyim kocaman başlıklarla dukan diyeti çılgınlığı diye manşet koymuşlar:9:


Dukan diyeti hakknda her ey - Sabah - HaberPlus - Yaam (http://www.sabah.com.tr/fotohaber/yasam/dukan-diyeti-hakkinda-her-sey)

:36::36::36::36:hay allah şimdi gördüm linki allah müstehaklarını versin ama dr öz ve saraç a saygımız sonsuz tebiiiii:36::36::36:siz de böyle yapın kulağınızı tıkayın bildiğiniz yolda devam

prenses07
29-05-2011, 23:11
merhaba 1 haftadır canım tatlı istediğinde birer tane yiyorum günde en fazla 1 ama.amma çok bir dedim.napiim çukulatadan iyidir.:17::17::17::17::17::17:

allah cezamı verecek.ya da dukan mı demeliydim.insan büyük konuşmıycak.bugün bi tane 3 tat bi tane eti puf yedim ya hemen kızmayın nazar mı oldu ne 40 gün hiç kaçamak yapmadım diye kurum kurum kuruluyodum oh mu olsun yoksa:37::37::37::37::37:

Kahverengi21
29-05-2011, 23:16
tarfinide ver cnm bizde yapalim nefis duruo:16::56:

http://www.kadinlarkulubu.com/guncel-diyet-haberleri/384581-dukan-diyeti-623.html#post19382654 bu sayfada tarifini vermiştim. bu tavada yapılmış versiyonu idi. fırında yapılmasını tercih ederim. burda fırınım olmadığından teflon tencerede yaptım.

prenses07
29-05-2011, 23:18
:60::60:
canım dukana uyduğun ve öyle günde birer dilim tatlılar yemediğinde o günler öyle çook da uzak değil.ben bu diyete başladığımda 71'e tırmanıyordum ve burdaki eski arkadaşların tickerlarına bakıp allahım ben de görebilecek miyim küçük kaplumbağamın yolun sonuna vardığı o güzel anıı çook uzak çook diyordum ve o psikolojiyle çizelgeme bir kaplumbağa koymuştum(o günleri hiç göremeyeceğimi düşünüyordum) ama henüz 2.5 ayımı doldurmadan kaplumbağam yolunu tamaladı ve o günlri hatırladıkça gülüyorum kendime.seninde yolunu en kısa sürede tamamlaman dileğiyle:54:

tatlım bitanesin valla.tıkandığımda atak zamanımı hatırlıyorum.yemekle ilgili bi sıkıntım olduğundan değil sadece gerçekten iner mi bu kilo diye düşündüğüm zamanları ama bi daha inermi bu kilo diye düşünebileceğim bi kiloya hiç çıkmamak için uğraşıyorum aman yedim de ne oldu diyorum şimdi ama o anda insan kendine hakim olduğunda olay bitiyo 10-11 kg daha versem ah bu kadar saadet beni korkutuyor diyebilirim işte:39::39::39::39::39:

prenses07
29-05-2011, 23:19
erken anne olmanın faydaları da yok değil hani:-) erken anne olunca erkenden de babaanne olabiliyorsun. 43 yaşındayım 1 yaşında torunum var şimdi. benim bir sürü arkadaşım henüz çocuk doğurayım mı doğurmayayım mı diye düşünüyor.

yok artık allah bağışlasın:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek::emi r_bebek:

prenses07
29-05-2011, 23:21
hala ders çalışıyorum ve bu gece uyimicam. tavuk but almştm onları yiyip duruyorm arada 1er tane. düzen müzen kalmadı. kiloma nasıl yansır acaba. ataktayım bir de... zamanlama yanlş oldu sanırım ama neyse. ekmeklerim de bitti ve yapmaya vaktim yok. yarın ne yicem acaba. 1 adet tavuk butunu sabaha ayırayım. arada br de jambon atıştırırım. ama sınavda yanıma ne alıcam ki :( bugün bir parça ekmekçik ve 1 adet haşlanmş bıldırcın yumrtası ile gitmiştim. bayağı işe yaradı. sınavda acıkmak kadar kötüsü yok.

canım sana başarılar diliyorum süt ve yoğurt da al yanına istersen

sadeca
29-05-2011, 23:23
allah cezamı verecek.ya da dukan mı demeliydim.insan büyük konuşmıycak.bugün bi tane 3 tat bi tane eti puf yedim ya hemen kızmayın nazar mı oldu ne 40 gün hiç kaçamak yapmadım diye kurum kurum kuruluyodum oh mu olsun yoksa:37::37::37::37::37:

olmasaymış iyiymiş ama artık üzülme olan olmuş..önemli olan bundan sonra şeytana uymamaya çalışmak..ben kendime güvenemediğimden kaçamak yapamıyorum yapmadımda..çünkü bi kere bozarsam durduramam kendimi diye korkuyorum..ya hep ya hiç mantalitesi maalesef:) tatlı istediğinde sırf süte neskafe baya işe yarıyo..hatta diyet sütle deil normalle yaparsan daha lezzetli olur en azından diyete uymayan bişi yememiş olursun..emeksiz bişi olmuyo..ya yemenin zevki ya giyinmenin zevki seçim yapmak bize kalmış:)

alis35
29-05-2011, 23:34
slmm kızlarr ben aranıza yeni katıldımm dukan diyeti yapmak istiyorumm:18:fakat tam olarak neler yapacağımı bilmiyorumm yani elimde liste olmayınca ne zaman ne yesem diye düşünüyorum .Dukan diyeti için bana bilgi verebilir misiniz yapan arkadaşlar örnek menü yazabilir mii teşekkür ederimmm :61:

prenses07
29-05-2011, 23:39
canım ben eşimle çıkmaya başladığımda (bundan 8 yıl kadar önceydi) ablam bana demişti ki: 'bak canım hayatta mutlu olmanın 2 şartı vardır 1.doğru insan olabilmek 2.doğru insanı bulabilmek ve sen doğru insansın buna inanıyorum umarım doru insanı bulabilmişsindir' o zaman hiç önemsemeden bir abla nasihatı işte diyip geçmiştim.Ama şimdi ne demk istediğini daha iyi anlıyorum.ve diyorum ki eşim doru insanmış ki 8 yıldır birlikteyiz ve birlikteliğimizi evlilikle taçlandırdık.
senin için de diyeceğim o ki eğer o doğru insan olsaydı öle arkasını dönüp gitmezdi ve sen şükretmelisin ki hayatında çok önemli karalar vermeden ondan kurtulabilmişsin.gözyaşı dökmesi gereken taraf sen değilsin çünkü görünen o ki doru insan sensin ve yanlış adamdan kurtulabilmişsin(umarım çok ileri gitmemişimdir ve kusura bakmazsın ama hayatına dön yüzünü ve yaşamın tadını çıkar çünkü hayat gerçekten çok kısa ve çok güzel öle birilerinin arkasından gözyaşı dökmeye harcanamayacak kadar kısa ve güzel)herşeyinizi paylaşın ama sevginizi ve sizi haketmeyen kişiye bu kadar cömert olmayın senin için en iyisi o olmadığı için şuan senin yanında değil unutma bazen bizim şer zannettiğimiz şeyler hayır zannettiklerimizden çok daha iyidir

elfog
29-05-2011, 23:41
:36::36::36::36:hay allah şimdi gördüm linki allah müstehaklarını versin ama dr öz ve saraç a saygımız sonsuz tebiiiii:36::36::36:siz de böyle yapın kulağınızı tıkayın bildiğiniz yolda devam

bence bizim diyetisyenler işsiz kalacacız diye korkmuşlar öz le saraç okey vermiş ya dukana demekki dogru yoldayız haydi kızlarrrrr hep beraber inceliyoruz çok konuşanlara inat

luxdent
29-05-2011, 23:49
arkadaşlar bugün 4. günüm atakta 2.4 kilo verdim, çok acıktığım zamanlarda oluyor açıkcası ama burayı okudukça kendime hakim oluyorum , liste dışına çıkmıyorum, sadece light puding yedim hergün bunu da söylemeden geçemicem:26: ama gerçekten kendimi hafiflemiş hissediyorum bi de bişi sormak istiyorum herkes hergün mutlaka yürüyor mu :34:

senay81
29-05-2011, 23:53
kizlar ben yarin güclendirmeye geciyorum cok kacamak yapmaya basladim.bakalim 1 kilocukda güclendirmede versem ki verecegimi hic sanmiyorum almasam bari :61:

elfog
29-05-2011, 23:57
arkadaşlar bugün 4. günüm atakta 2.4 kilo verdim, çok acıktığım zamanlarda oluyor açıkcası ama burayı okudukça kendime hakim oluyorum , liste dışına çıkmıyorum, sadece light puding yedim hergün bunu da söylemeden geçemicem:26: ama gerçekten kendimi hafiflemiş hissediyorum bi de bişi sormak istiyorum herkes hergün mutlaka yürüyor mu :34:

hoşgeldin :60:benimde 5.günüm 40dak kosu bandında yürüyorum ve sabahları 40dak plates yapıyorum sabah tartıldıgımda 3.200 gitmişti

prenses07
29-05-2011, 23:59
kizlar merhaba 5. gunume kadar diyetim cok ii gidiordu her gun gram gram inceldim ama dun annemle babam almanyaya gitmislerdi simit getirmisler size soruorum 1 bucuk sene boyunca simite hasret kalmissiniz diyet filan gozunuz gorurmu :43: cok ozlemisim napiyim evde yapsanizda disardaki gibi olmaz sicacik mikroda isittim da yedim bir tane ama sabah tartida 1 kilo fazla gosterdi sizce normalmi bir simitle 1 kilo alinirmi hemen ustelik saat aksam 7 bucukda yedim cokda gec deildi morelim cok bozuldu :50: bugunde sebzeye gectim daha rahatim sizdede bu sorun oldumu acaba :17: bole olursa normal beslenme donemine gecincedemi fazla gostericek tarti anlamadim ben yorumlarinizi bekliorum:14::75:

bian bu mesajı kendim yazdım zannettim.olur canım olur metabolizman benim gibiyse olur.bu arada bi simit 5 dilim ekmeğe eşdeğer ama iyi etmişşsin laf aramızda simiti her gün yiyebilirim:39::39::39::39:

elfog
30-05-2011, 00:06
slmm kızlarr ben aranıza yeni katıldımm dukan diyeti yapmak istiyorumm:18:fakat tam olarak neler yapacağımı bilmiyorumm yani elimde liste olmayınca ne zaman ne yesem diye düşünüyorum .Dukan diyeti için bana bilgi verebilir misiniz yapan arkadaşlar örnek menü yazabilir mii teşekkür ederimmm :61:

hoşgeldin kitabı alıp okusan daha iyi olur ama yagsız et ve süt urunleri balık yumurta istedigin kadar yiyebilirsin tabi en az 1.5 lt. su içmelisin yani listeyi sen olusturuyosun

prenses07
30-05-2011, 00:07
olmuyor kaplumbağamın sadece poposu görünüyor :(

alemsin valla en azından benimki gibi kaybolmamış.bu kadarı çıktığına göre hepsinin çıkması lazım ama anlamadım yinede benden başarılısın:62::62::62::62::62::62:

OVERnight
30-05-2011, 00:10
kızlar ben bir haftadır spor yapıyorum, kendi kendime düşündümki 2 haftada dukan diyeti yapsam etkisini görrüm sanki, daha çok basen bölgem için cebelleşiyorum günde en az 1 buçuk saat spor salonunda ama hala kilomda bi değişme yok... Daha önce Dukan diyeti yapmıştım istedigim kiloya ulaşmıştım ancak spor yapmadıgım için kilolar düzensiz bi şekilde gitmişti vücudumda çok rahatsız olmustum, iki sorum olacak sizlere

-simdi diyet yapsam sporla istedigim bölgelerden mi gider sizce?
-birde tam mezuniyet dönemindeyim çok halsizlik oluyordu bende, üstüne bir de spor yapınca kötü olurmuyum sizce? öneriniz varmı bitkinlik halini engellemek için:61:

prenses07
30-05-2011, 00:17
olmasaymış iyiymiş ama artık üzülme olan olmuş..önemli olan bundan sonra şeytana uymamaya çalışmak..ben kendime güvenemediğimden kaçamak yapamıyorum yapmadımda..çünkü bi kere bozarsam durduramam kendimi diye korkuyorum..ya hep ya hiç mantalitesi maalesef:) tatlı istediğinde sırf süte neskafe baya işe yarıyo..hatta diyet sütle deil normalle yaparsan daha lezzetli olur en azından diyete uymayan bişi yememiş olursun..emeksiz bişi olmuyo..ya yemenin zevki ya giyinmenin zevki seçim yapmak bize kalmış:)

evet acı gerçeğin farkındayım,bunu bile bile yaptığım için kendimi bidaha kınıyorum:59::59::59::59:

prenses07
30-05-2011, 00:21
kızlar ben bir haftadır spor yapıyorum, kendi kendime düşündümki 2 haftada dukan diyeti yapsam etkisini görrüm sanki, daha çok basen bölgem için cebelleşiyorum günde en az 1 buçuk saat spor salonunda ama hala kilomda bi değişme yok... Daha önce Dukan diyeti yapmıştım istedigim kiloya ulaşmıştım ancak spor yapmadıgım için kilolar düzensiz bi şekilde gitmişti vücudumda çok rahatsız olmustum, iki sorum olacak sizlere

-simdi diyet yapsam sporla istedigim bölgelerden mi gider sizce?
-birde tam mezuniyet dönemindeyim çok halsizlik oluyordu bende, üstüne bir de spor yapınca kötü olurmuyum sizce? öneriniz varmı bitkinlik halini engellemek için:61:

güzelcim en güzeli yağlardan gittiği için önce problemli bölgeden gidiyo hiç düşünme hemen başla.

onurege
30-05-2011, 00:23
Tabii ki başaracaksın; her başardıgın kiloyu da bizlerle paylaşarak hep birlikte sevinerek penac82
desteğin için teşekkürler ... düştüğüm her kiloda yazacağımdan emin olabilirsiniz...deneyimlerinizden yararlanmak çok hoş.emeğinize sağlık:69:

talhagizem
30-05-2011, 01:51
bu diyete başlayalı bu gün 20 gün oldu ve ben 5 kilo verdim yanlız benim kilom fazla bu sıralar çok ağır gidiyor bide korkunç derecede kabızlık oluyor bu konuda bi çözümü olan varmı ilaç kullanıyorum oda alışkanlık yapmasını istemiyorum ve birşey daha soracam aranızda vitamin alan varmı kitapta yazıyor ama nasıl vitamin alacağımı bilemiyorum eczanede birsürü vitamin var cevabınızı bekliyorum:58::58:

Kahverengi21
30-05-2011, 08:21
kızlarr günaydın. yine açılışı ben yapıyorum.. ders çalışmak lazım malum .:D ay size bir haberim var. en yakın arkadaşım miss model of turkey kraliçesi oldu dün akşam! çinde temsil edicek ülkemizi. çok sevindirik oldum :D taa liseden beri güzelsin güzelsin diyip duruyordum,katılsan birinci olursun diyordum! katıldı ve oldu :D

onurege
30-05-2011, 08:33
günaydın sabah tartıldım 77.300gr bugün başlıyorum...başlamış ,başlayan, başlayacaklara kolay gelsin.:49: