Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


demmir_can
19-10-11, 13:10
fall
ilahi telli turna bende dedim noluyor delirtecen falan deyince
şöyle yapıyorum
2 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık buğday kepeği
2 yumurta ama ben 1 katıyorum artık
2 kaşık yoğurt
1 çay kaşığı kabartma tozu
ister nane ister biraz maydonoz koy
göz kararı peynir katı gibi olursa süt ekliyorum borcamı yağlayıp fırına atıyorum fırınım dereceli değil hemen pişiyor zaten
bu kadar yani kabarmasını falan bekliyorsan öyle fazla kabarmıyor zaten
ayyyy buğday kepeğim yokk alıp hemen yapıcam ben deeee:KK56:

nes05
ben yulaf kepeğiyle krep falanda yaparken azcık kalın olursa arası pimemiş gibi geliyor sanki bana, cıvık cıvık oluyor, acaba eksik bişeymi katıyorum yada kaşığı siz tepelememi dolduruyorsunuz? silmemi? ondanmı farkediyor anlamış değilim
yulaf kepeğiyle buğday kepeğini karıştırınca öyle olmuyor ama
canım ben dolu dolu 2 kaşık koyuyorum ama tavaya az az döküyorum ince olsun diye ve pişirirken kısık ateşte pişiriyorum, 2-3 krep çıkıyor

demmir_can
19-10-11, 13:10
sevgili Kadınlar Kulübü yönetimi;

gösterdiğiniz hassasiyet, değiştirdiğiniz arka plan için teşekkürler...

:KK9::KK9::KK9:

bulut_bebek
19-10-11, 13:10
demmir_can
sevgili Kadınlar Kulübü yönetimi;

gösterdiğiniz hassasiyet, değiştirdiğiniz arka plan için teşekkürler...

:KK9::KK9::KK9:
bencede bu acılı günümüzde böyle bi değişiklik yapmaları güzel olmuş bravo:KK9::KK9::KK9:

nes05
19-10-11, 14:10
demmir_can
sevgili Kadınlar Kulübü yönetimi;

gösterdiğiniz hassasiyet, değiştirdiğiniz arka plan için teşekkürler...

:KK9::KK9::KK9:
benden önce davranmışsın arkadaşım, bende aynı tarzda bir mesaj yazacaktım...

demmir_can
19-10-11, 14:10
bulut_bebek
bencede bu acılı günümüzde böyle bi değişiklik yapmaları güzel olmuş bravo:KK9::KK9::KK9:
nes05
benden önce davranmışsın arkadaşım, bende aynı tarzda bir mesaj yazacaktım...
sayfayı güncellerken karşıma çıkan bayrağımız o kadar duygulandırdı ki beni, yazma gereği duydum..
umarım konu dışı birşey yazarak rahatsızlık vermemişimdir

demmay
19-10-11, 14:10
Merhaba hanımlar. Dün itiberiyle dukan kitabı siparişi verdim netten. Elime 1 hafta gibi bir sürede ulaşır diye ümit ediyorum. peki bu diyete başlamadan önce yapmam gereken, almam gereken, bilmem gerekenler nedir yardımcı olur musunuz?

demmir_can
19-10-11, 14:10
demmay
Merhaba hanımlar. Dün itiberiyle dukan kitabı siparişi verdim netten. Elime 1 hafta gibi bir sürede ulaşır diye ümit ediyorum. peki bu diyete başlamadan önce yapmam gereken, almam gereken, bilmem gerekenler nedir yardımcı olur musunuz?
hoşgeldin arkadaşım,

diyete başlamadan yapman gereken en önemli şey kitabı okumak bence, çok iyi bir kılavuz..
sonra bir de yulaf kepeği alman gerekiyor, dukan için olmazsa olmaz deniyor, gerçi ben hergün tüketmiyorum..

demmay
19-10-11, 14:10
hoşbuldum :) Onu nerede buluruz peki :KK43:Burada bulacağımı hiç sanmıyorum ama :KK43:

bulut_bebek
19-10-11, 14:10
demmir_can
sayfayı güncellerken karşıma çıkan bayrağımız o kadar duygulandırdı ki beni, yazma gereği duydum..
umarım konu dışı birşey yazarak rahatsızlık vermemişimdir
delimisiiinnn olurmu hiç öyle şey bu konu bizim diyetimizden daha önemli bence

demmir_can
19-10-11, 14:10
demmay
hoşbuldum :) Onu nerede buluruz peki :KK43:Burada bulacağımı hiç sanmıyorum ama :KK43:
birkaç arkadaş aktarlarda bulmuş, ama ben hiç bakmadım, direkt netten sipariş verdim.
ekoorganik ya da gurmenetten sipariş verebilirsin.

bulut_bebek
19-10-11, 14:10
demmir_can
hoşgeldin arkadaşım,

diyete başlamadan yapman gereken en önemli şey kitabı okumak bence, çok iyi bir kılavuz..
sonra bir de yulaf kepeği alman gerekiyor, dukan için olmazsa olmaz deniyor, gerçi ben hergün tüketmiyorum..
canım sana bişey söyleyimmi ben hiç yulaf kepeği kullanmadım kullanmadığım halde 1 ayda 7 kilo verim olmazsa olmazı diyo ama olmadımıda sorun olmuyo bence nacizane fikrim

demmir_can
19-10-11, 14:10
bulut_bebek
delimisiiinnn olurmu hiç öyle şey bu konu bizim diyetimizden daha önemli bence
bence de canım.. içimiz kan ağlarken zaten boğazımızdan birşey geçmiyor :KK50:

demmir_can
19-10-11, 14:10
bulut_bebek
canım sana bişey söyleyimmi ben hiç yulaf kepeği kullanmadım kullanmadığım halde 1 ayda 7 kilo verim olmazsa olmazı diyo ama olmadımıda sorun olmuyo bence nacizane fikrim
ben de olmazsa olmaz kısmına katılmıyorum
atak döneminde zaten kullanmadım, sonradan geçti elime, o da arada bir kullanıyorum.
haa şu var ki gerekli aslında çünkü krepti, ekmekti, ya da benzeri şeyleri yaparken kullanılıyor işte..

ama olmazsa da olur bence de :KK1:

bulut_bebek
19-10-11, 14:10
demmir_can
ben de olmazsa olmaz kısmına katılmıyorum
atak döneminde zaten kullanmadım, sonradan geçti elime, o da arada bir kullanıyorum.
haa şu var ki gerekli aslında çünkü krepti, ekmekti, ya da benzeri şeyleri yaparken kullanılıyor işte..

ama olmazsa da olur bence de :KK1:
vallahi ben krep falan yaparken kepekli un kullanıyorum bazen buğday kepeğide koyuyorum hiçte bi zararını görmedim ne bileyim

demmir_can
19-10-11, 14:10
bulut_bebek
vallahi ben krep falan yaparken kepekli un kullanıyorum bazen buğday kepeğide koyuyorum hiçte bi zararını görmedim ne bileyim
ee yanii kilo vermene engel olmamış daha ne olcak, boşver sen böyle devam et, ben de 1 paket sipariş etmiştim, zaten bana birkaç ay gider o, daha da almam, sevmedim de :KK1:
ama buğday kepeği alıcam, hem tuvalet için de iyiymiş

bulut_bebek
19-10-11, 14:10
demmir_can
ee yanii kilo vermene engel olmamış daha ne olcak, boşver sen böyle devam et, ben de 1 paket sipariş etmiştim, zaten bana birkaç ay gider o, daha da almam, sevmedim de :KK1:
ama buğday kepeği alıcam, hem tuvalet için de iyiymiş
buğday kepeğininde tuvalet için bi etkisini görmedim canım bence alma yinede sen bilirsin ben artık mecburen sabahları 2 tane kuru kayısı ve 1 bardak ılık su içiyorum kahvaltıdan önce biraz faydasını gördüm

demmay
19-10-11, 15:10
Burada netten bir şeyler sipariş etmek ölüm. Kepek vs işe yarıyorsa bende öyle yapayım. Önce ararım bulmazsam tabi ki.

demmir_can
19-10-11, 15:10
bulut_bebek
buğday kepeğininde tuvalet için bi etkisini görmedim canım bence alma yinede sen bilirsin ben artık mecburen sabahları 2 tane kuru kayısı ve 1 bardak ılık su içiyorum kahvaltıdan önce biraz faydasını gördüm
hadi yaa, ben bir de hamilelerin bölümünde okumuştum, geceden 1 bardak suya 1-2 adet kuru kayısı atıp sabah aç karnına içiyolarmış kabıza karşı..
meyvesini yemek istemezsen bir dene istersen.
ben maalesef barsak düzenleyici şurup kullanıyorum :KK37:

bulut_bebek
19-10-11, 15:10
demmir_can
hadi yaa, ben bir de hamilelerin bölümünde okumuştum, geceden 1 bardak suya 1-2 adet kuru kayısı atıp sabah aç karnına içiyolarmış kabıza karşı..
meyvesini yemek istemezsen bir dene istersen.
ben maalesef barsak düzenleyici şurup kullanıyorum :KK37:
bende sinameki kullanıyodumda hamile olma ihtimalim varya o yüzden içemiyorum zarar veriyomuş bende en sonunda kayısıya kaldım

nes05
19-10-11, 15:10
bende yulaf kepeğini netten aldım ve ataktan sonra geçti elime
günlük kullanmaya çalışıyorum
yalnız onun kolesterol düşürücü etkisi var malum bizde ha bire et yiyoruz,
belki bununla bağlantılı bir olmazsa olmazlık durumu vardır......

nes05
19-10-11, 16:10
eveeeet, artık "patlıcan musakka" da bir dukan yemeği olarak düzenlendi....
ve çok lezzetli oldu
bayılırım patlıcana, her şeyini yiyebilirim turşusu hariç :KK50:

demmir_can
19-10-11, 16:10
bulut_bebek
bende sinameki kullanıyodumda hamile olma ihtimalim varya o yüzden içemiyorum zarar veriyomuş bende en sonunda kayısıya kaldım
haklısın canım,dikkatli ol sen
ne zaman belli olacak?
ben hiçbişeye dikkat etmiyorum valla adetime 5 gün var ben dün dünyanın dolabını itip çektim,
okadar soyutlamışım kendimi o konudan:26:

nes05
bende yulaf kepeğini netten aldım ve ataktan sonra geçti elime
günlük kullanmaya çalışıyorum
yalnız onun kolesterol düşürücü etkisi var malum bizde ha bire et yiyoruz,
belki bununla bağlantılı bir olmazsa olmazlık durumu vardır......
evet yaa o da önemli bir nokta

demmir_can
19-10-11, 16:10
nes05
eveeeet, artık "patlıcan musakka" da bir dukan yemeği olarak düzenlendi....
ve çok lezzetli oldu
bayılırım patlıcana, her şeyini yiyebilirim turşusu hariç :KK50:
afiyet olsun canım
ben de yarını bekliyorum dört gözle, ıspanak yapıcam:KK56:

bulut_bebek
19-10-11, 16:10
demmir_can
haklısın canım,dikkatli ol sen
ne zaman belli olacak?
ben hiçbişeye dikkat etmiyorum valla adetime 5 gün var ben dün dünyanın dolabını itip çektim,
okadar soyutlamışım kendimi o konudan:26:



canım haftaya cuma cumartesi gibi test yapıcam sonucu yazarım size bende öyle çok dikkat etmiyorum sporumu yapıyorum vallahi allah nasip ederse olur zaten

demmir_can
19-10-11, 16:10
bulut_bebek
canım haftaya cuma cumartesi gibi test yapıcam sonucu yazarım size bende öyle çok dikkat etmiyorum sporumu yapıyorum vallahi allah nasip ederse olur zaten
hakkımızda hayırlısı..
ama sen dikkat et yine de, şansın yüksek allahın izniyle, iğne de olmuştun sen,
inşallah tutmuştur :116:

peppe
19-10-11, 16:10
ElmaSekeri
kabızlık problemi bende de var :KK43: buğday kepeğini bende deneyeyim ozaman.
birde birşey daha sormak istiyorum ben forum da goji berry diye birşey gördüm; sanırım bunu kabızlık içinde olmak üzere tüketiyorsunuz sizler; peki acaba nerden buldunuz bu goji berry'i. birde aldığınız bu goji berry kuru bir meyve dimi arkadaşlar; peki çekirdekli bir mey7ve mi acaba? biraz fazla soruyorum ama bunların cvbını bulamadım forum da belki yazıyordur ama cok sayıda sayfa var, bulamadım yardımcı olursanız sevinirim
goji berry büyük kuruyemişçilerde bulunuyor. m.....a p....ı'nda gördüm ben. minik minik kırmızı bir kurutulmuş meyve.ama tadını falan bilmiyorum, denemedim.

peppe
19-10-11, 16:10
telli_turna
Kızlar çizelge yapalım demiştik, kalmıştı öyle.
Ben normalde nasıl yapılıyor forumda bilmiyorum. Bildiğim şekilde birşeyler yaptım. Sizde beğenirseniz bunu dolduralım.
İçeriğinde değişiklik yapmak isterseniz söyleyin.

Madem Dukanın özel günü Perşembe bizde her perşembe tartılıp bu çizelgeyi tutalım ne dersiniz.

Herkes çizelgedeki bilgileri yazarsa bende doldurur eklerim buraya. Her hafta yenileriz çizelgemizi. En azından motive olur bize.

[​IMG]

yaklaşık 10 gündür tartılmıyorum. tartıyı annemin evine götürmenin faydaları :KK1:
kilo vermeye devam ettiğimi çevremdekilerin tepkilerinden ve giysilerimden anlıyorum.
ama bu çizelge meselesi çok güzel bir fikir. yarın sabah evden biraz erken çıkıp tartılıp son durumumu öğreneyim bahaneyle :KK1:

eslaaa
19-10-11, 16:10
kızlar bugun yulaf kepeğim geldi. hemen o heyecanla krep yapayım dedim. ama krep tavadan ya zor kalkıyor ya da paramparca oluyor alt ust ederken. un gibi kıvamlı birşey değilmiş bu. ne yapmam lazım acaba doğruyu bulmam için

bulut_bebek
19-10-11, 17:10
demmir_can
hakkımızda hayırlısı..
ama sen dikkat et yine de, şansın yüksek allahın izniyle, iğne de olmuştun sen,
inşallah tutmuştur :116:
inşallah canım benin teşekkür ederim iyi dileklerin için:KK16::KK16::KK16:

bitterlemon
19-10-11, 17:10
arkadaşlar herkese selam...

internette sorun vardı gündüz ve giremedim işten bi türlü.. soranlara hemen söyleyim, uçak çok ilginç bir deneyim oldu benim için. kalabalık bir grup gittiğimiz için bilenlerin hepsi beni teskin etmeye çalıştı ve uçağa giden koridora kadar sakindim. sonra bir çarpıntı tuttu beni:) hosteslerin karşıladığı noktada ağlamaya başladım, bi türlü engl olamadım yani:)) koltuğa oturunca erkek arkadaşımın elini o kadar sıkı tuttum ki tırnaklarım geçmiş... bulutların üzerine çıkana kadar ağlamaya devam ettim, sonra da büyülendim o manzaradan ve geçti herşey bir anda... fotoğraflarını falan çektim, ama erkek arkadaşım olmasa sanırım binemezdim.. dönüştede kalkarken yine fena oldum ama bu sefer ağlamadım. o kadar ilginç ki hem korkmak hemde çok hoşlanmak aynı anda mümkünmüş meğer.. bidahakine gene korkacağımı biliyrum ama sanırım dozu gitgide azalacak...

kiloma gelince tartılmadım, kısmetse yarın sabaha. bugun p yaptım ve yarın da gene p yapacağım. 2 gün sonra da normal tempoma döneceğim. eğer bu noktada gene atağa geçmesem ipin ucu kaçar giderdi. ama o kadar emek para ve zaman harcamışken vazgeçmeyeceğiiiiimmmm !!!!!

bitterlemon
19-10-11, 17:10
bu arada ahlat ve van harika yerler. mutlaka görün arkadaşlar. insanları sıcacık, van gölü bir denniz, inanılmaz güzel. müthiş bir kültür mirası, tarihi hazine yatıyor oralarda. bizi ağarlayan herkese söz verdim anlatacağıma, işte burada da sözümü tutuyorum. ahlat yerel gazetesinin internet sayfasında bizden bahsediyorlar, fotoğraflarla. ankaradan gelen bir grup olarak.. merak edenler bakabilir:))

demmir_can
19-10-11, 19:10
kızlar az önce dukan ekmeği tarifini yapıp fırına verdim
bakalım nasıl olacak:44:

septik_
19-10-11, 19:10
bana yardım edin diyeti çok pis bozasım var çikolata cips patlamış mısır falan yiyesim var

peppe
19-10-11, 19:10
demmir_can
kızlar az önce dukan ekmeği tarifini yapıp fırına verdim
bakalım nasıl olacak:44:
hangi tariften yaptın demmir_can? kraker gibi birşey yapmak istiyorum ben de. nasıl yapılabileceği konusunda bir fikri olan var mı acaba?

demmir_can
19-10-11, 19:10
septik_
bana yardım edin diyeti çok pis bozasım var çikolata cips patlamış mısır falan yiyesim var
aaaaa olmaz öyle şeyyyy:KK20::KK20:
hemen kalk 2 kocaman bardak suyu peşpeşe lıkır lıkır iç, canın hiçbişey istemez :KK1:

peppe
hangi tariften yaptın demmir_can? kraker gibi birşey yapmak istiyorum ben de. nasıl yapılabileceği konusunda bir fikri olan var mı acaba?
yok kraker gibi değil, kek gibi, olursa dilimleyip yiycem yani.
fall arkadaşımızın tarifini yaptım, sonucu yazarım..

kraker tarzı bişey hiç görmedim ama dukan diyeti tariflerinde sanki grissini tarifi vardı diye hatırlıyorum:44:

peppe
19-10-11, 19:10
septik_
bana yardım edin diyeti çok pis bozasım var çikolata cips patlamış mısır falan yiyesim var
tatlı istiyorsan light puding falan yapmayı dene. yapamıyorsan light kolayla falan gider isteğini. tuzlu şeyse istediğin, light beyaz peynir yemeyi falan dene istersen. çok midem kazınırsa beyaz peynirle geçiştiriyorum atıştırma isteğimi..
ufak tefek kaçamaklar yapıldığı oluyor, evet. sonrasında kendimizi toplamaya çalışıyoruz. ama bu saydıklarının hepsi çok ağır şeyler ve normalde bile tüketmemek gerek. "balonu patlatmak"tan öte delip parçalamaya yarar hepsi.