PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : 1. Takım / CUMA Zayıflama Yarışması



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 [211] 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505

sevdam87
28-07-2011, 14:58
kızlar bende katılabilirmiyim aranıza boyum 163 kilom 64 e yaklaşmıştı ki 6 günlük diyetimin sonucu 60.3 e indim .ama okullar açılana kadar 53 olmam lazım .destek lütfen:20:

nasıl 6 gunde 4 kılo verdınız anlatırmısınız?

innuk
28-07-2011, 16:23
Sudemcim bitanem sana çookk çok teşekkür ederim canım benim..
Kızz sen kesin süper bir öğretmensin.. İnşallah ilerde oğlumunda öğretmeni olursun yada senin gibi akılı başında öğretmenler nasip eder allah oğluşuma yoksa benim gibi deli bir anne birde doğru düzgün öğretmen eline düşmezse vay haline çocuğumun...

sudem34
28-07-2011, 16:26
Sudemcim bitanem sana çookk çok teşekkür ederim canım benim..
Kızz sen kesin süper bir öğretmensin.. İnşallah ilerde oğlumunda öğretmeni olursun yada senin gibi akılı başında öğretmenler nasip eder allah oğluşuma yoksa benim gibi deli bir anne birde doğru düzgün öğretmen eline düşmezse vay haline çocuğumun...

hayırdır nıye böyle yazdın şimdi?

halbuki her veli sevmez beni....bazısı deli gibi sever bazısı uyuz olur bana...hahaha

songulu
28-07-2011, 16:31
Canım sen daha 14 - 15 yaşındaşın ve boyuna göre kilon gayet normal sınırlar içerisinde ayrıca ergenlik dönemindesin ve bu dönemde 6 günde 4 kilo verecek şekilde şok bir diyet yapman sağlığın ve gelişimin açısından son derece sakıncalı.. Zaten kilo almana neden olan sağlık sorunların olduğundan bahsetmişsin bu sorunlar düzeldiğinde çok rahatlıkla formuna kavuşursun. Senin yaşında biri için en doğrusu spor yapmak diyete değil spora kanalize ol ve abur cubur yeme sadece.. Sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsin. Ailen bu konuda sana destek olacaktır.Burası pek sana göre değil bitanem..
aslında 17 yaşındayım lise 11 öğrencisiyim sağlık srunlarıum çözüldü ama kilolar kaldı bi kilolar taze olduğu için hemen 4 kilo verdim aslında bu kadar çabuk verilecek bi kilo değil .ama teşekkür ederim yinede sağolun çok düşüncelisiniz

songulu
28-07-2011, 16:34
nasıl 6 gunde 4 kılo verdınız anlatırmısınız?

aslında bu diyete yeni başlamam ve aburcunuru kesmemden kaynaklanıyo ve gün içerisinde sürekli hareket ediyorum az ve sık yiyorum .bide zorlada olsa günde 3 litre su içiyorum .ama kendi adıma söylersem devamı bu kadar hızlı olmaz :)

innuk
28-07-2011, 17:12
hayırdır nıye böyle yazdın şimdi?

halbuki her veli sevmez beni....bazısı deli gibi sever bazısı uyuz olur bana...hahaha

sabahtan yazdıkalrını düşündümde kendi kendime zehir ediyorum harbiden oğluma yine çok bağırdım çok ağladı yavrucağım. başka şeylerin hırsını ondan çıkardım. Kuzenim de benim ne düşündüğümü bilemez. sıkılıyor haliyle onunlada konuştum biir kitap verdim en nefret ettiğim şey kendini odaya kitlemesi onuda yapmamasını istedim..yani beni sen kendime getirdin canım yaa


aslında 17 yaşındayım lise 11 öğrencisiyim sağlık srunlarıum çözüldü ama kilolar kaldı bi kilolar taze olduğu için hemen 4 kilo verdim aslında bu kadar çabuk verilecek bi kilo değil .ama teşekkür ederim yinede sağolun çok düşüncelisiniz

canım pardon yarışmaya katılmak isteyenler bölümde 8. sınıfta 54 düm demişsin ben onu 8. sınıftayım gibi algılamışım..:9:
senide aramıza almak isterdim ama takımımız full dolu şu anda. Başka takımlardan davet gelmezse bize takıl sohbetleşiriz takımda yer açılırsada alırız seni listeye ne dersin?

innuk
28-07-2011, 17:25
Evett kızlar yarın cumaa...
yarın bakıcez kim kilo almışş kim vermiş.. kim ne durumda.. ben yarına kadar en azından kendimi sabitlersem yani aldığım 400 gr ı iade edersem çok mutlu olacağımda takımın durumu nolcak diye düşünürken aklıma bişe geldi..

Şimdi bu puan falan filan sistemini unutuyoruz.. çünkü kimse doğru dürüst sporunu kaçamağımı yazmıyor.. kilo alan veren belli sadece.. ee onuda biaz eğlenceli yapalım dedim..
yarından itibaren takımın birincisi takımda kilo almış olanlara ya da veremeyenlere ödev verecek..

mesela diyelim ki aslı kilo veremedi hatta hüplettiği bademler ve nutella yüzünden 100 gr aldı ve takımın sonuncusu oldu(en azından o kadarcık almış olduğunu umuyorum)
sudemde istikrarlı olarak devam ettiği dukan diyeti sayesinde 2 kg 200 gr verdi ve takımın şampiyonu oldu..
sudem aslı başta olmak üzere takımda kilo almış ve verememiş herkese ödev verecek en çok alana 5 daha az alana 4-3-2 diye gidecek ödev sayısı..
mesela sudem bu hafta aslı ya 5 ödev vericek ya bu ödevler aslının kilo vermesine yönelik şeyler olucak..
1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödev:pazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..
bunlar benim aklıma gelenler.. birinci olan ödevleri kendi seçicek..(artık hayal gücüne kalmış)
sonuncu olan bu 5 ödevide yapmak zorunda
diğer kilo alan ve veremeyenler aldıkları kilo sıralamasına göre bu ödevlerden 4 ünü 3 ünü seçecekler ve yapacaklar..

beğenen - beğenmeyen varmı?
eklemek / değiştirmek isteyen var mı?
nasıl buldunuz yorumlar neler???
hadi bakalım yarın ki listeyi dört gözle bekliyorum..

sudem34
28-07-2011, 17:28
sabahtan yazdıkalrını düşündümde kendi kendime zehir ediyorum harbiden oğluma yine çok bağırdım çok ağladı yavrucağım. başka şeylerin hırsını ondan çıkardım. Kuzenim de benim ne düşündüğümü bilemez. sıkılıyor haliyle onunlada konuştum biir kitap verdim en nefret ettiğim şey kendini odaya kitlemesi onuda yapmamasını istedim..yani beni sen kendime getirdin canım yaa



canım pardon yarışmaya katılmak isteyenler bölümde 8. sınıfta 54 düm demişsin ben onu 8. sınıftayım gibi algılamışım..:9:
senide aramıza almak isterdim ama takımımız full dolu şu anda. Başka takımlardan davet gelmezse bize takıl sohbetleşiriz takımda yer açılırsada alırız seni listeye ne dersin?
yangına körükle giidlmez canım...

oturup sorunu bulmak lazım...sorunu en az hasarla nasıl çözeriz ona bakıcaz..

moralın bozuk gırıyon cıkıyon derdını anlatıyon biz senı anlayıp çözüm üretmek yerine.....uflar puflarsak misafirin gitsin diye çabalarsak senı hepten huzursuz ederız....zaten elınde olan bişey yok...

anladığım kadarıyla kızcağız senın yanında olmaktan çok mutlu ya da rahat.....ıkısınden biri bu yaş ta 2 sendrom vardır...1.. karşı cinse olan yönelım nerde rahat görüşürse orda olur....

2.. ..içine kapanıklık kımseyı görmek ıstememe,ınsnalardan kendını soyutlama vs....

merak etme evlendıp ev sahıbi olduktan sonra seni anlıycak.....ve şu an sana çok mınnettar bıle olabılır.....mantıken o yaşta bırının anne babasından ayrı bu kadar çok kalması buna işaret....

üstelik annesının çagırmadıgını nerden bılıyon belkı çocuk gitmek istemiyo rahat geldi.....

istanbul yaşamayanlar için çok büyük .....bende benzer şeyı yaşadığımı anlattım.....yengem halınden memnun snaıyom senın gıbı megerse arkamdan neler dönuyomuşşşş.....nerden bilebilirdim.....saf oluyosun bıraz....bende istanbuldayım gezıyom dıye aşırı mutluydum hahaha....ne safmışım....

çocuğuna da zehir etme hayatı.....3 gunluk dunya ya....bak benım kızım 3. gunu tamamlamadı bıle 70 saat yaşadı....2 saat daha olsaonun için dünya 3 gün olacaktı....

bardapın dolu tarafına bak biraz....göktuğla şarkı söyle oyun oyna sev çocuğunu.....konuştur dinle....cevap ver....erteleme azarlama......

sudem34
28-07-2011, 17:32
Evett kızlar yarın cumaa...
yarın bakıcez kim kilo almışş kim vermiş.. kim ne durumda.. ben yarına kadar en azından kendimi sabitlersem yani aldığım 400 gr ı iade edersem çok mutlu olacağımda takımın durumu nolcak diye düşünürken aklıma bişe geldi..

Şimdi bu puan falan filan sistemini unutuyoruz.. çünkü kimse doğru dürüst sporunu kaçamağımı yazmıyor.. kilo alan veren belli sadece.. ee onuda biaz eğlenceli yapalım dedim..
yarından itibaren takımın birincisi takımda kilo almış olanlara ya da veremeyenlere ödev verecek..

mesela diyelim ki aslı kilo veremedi hatta hüplettiği bademler ve nutella yüzünden 100 gr aldı ve takımın sonuncusu oldu(en azından o kadarcık almış olduğunu umuyorum)
sudemde istikrarlı olarak devam ettiği dukan diyeti sayesinde 2 kg 200 gr verdi ve takımın şampiyonu oldu..
sudem aslı başta olmak üzere takımda kilo almış ve verememiş herkese ödev verecek en çok alana 5 daha az alana 4-3-2 diye gidecek ödev sayısı..
mesela sudem bu hafta aslı ya 5 ödev vericek ya bu ödevler aslının kilo vermesine yönelik şeyler olucak..
1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödev:pazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..
bunlar benim aklıma gelenler.. birinci olan ödevleri kendi seçicek..(artık hayal gücüne kalmış)
sonuncu olan bu 5 ödevide yapmak zorunda
diğer kilo alan ve veremeyenler aldıkları kilo sıralamasına göre bu ödevlerden 4 ünü 3 ünü seçecekler ve yapacaklar..

beğenen - beğenmeyen varmı?
eklemek / değiştirmek isteyen var mı?
nasıl buldunuz yorumlar neler???
hadi bakalım yarın ki listeyi dört gözle bekliyorum..gül gül öldüm ya....

allah iyiliğini versin emi....

elde çamaşır yıkamak anam 1 kılo verırırm heralde çitilerken.....anam bana parada versn ben elde çamaşır yıkamam ya........suya yazık deterjana yazık......beni topuğumdan fursanız yıkamam....

bu arada 1 saat daha kitap okudum..bugun etti 2 saat

bu arada buzlu suyu herkes içmeyebilir diş hassasiyetı olabilir yaz günü grip nezleolmaktan korkan olabılır....kendılerı secerse olsun....

innuk
28-07-2011, 17:44
gül gül öldüm ya....

allah iyiliğini versin emi....

elde çamaşır yıkamak anam 1 kılo verırırm heralde çitilerken.....anam bana parada versn ben elde çamaşır yıkamam ya........suya yazık deterjana yazık......beni topuğumdan fursanız yıkamam....

bu arada 1 saat daha kitap okudum..bugun etti 2 saat

bu arada buzlu suyu herkes içmeyebilir diş hassasiyetı olabilir yaz günü grip nezleolmaktan korkan olabılır....kendılerı secerse olsun....

benimkiler örnek vermek içindi yani daha yaratıcı ödevler verilebilir. artık yarın birinci olursa oda senin yaratıcılığına kalmış güzelim eminim sen daha zekice ödevler bulursun :61::61:

yani artık 1. takıma kilo almak yok..

songulu
28-07-2011, 17:45
canım pardon yarışmaya katılmak isteyenler bölümde 8. sınıfta 54 düm demişsin ben onu 8. sınıftayım gibi algılamışım..:9:
senide aramıza almak isterdim ama takımımız full dolu şu anda. Başka takımlardan davet gelmezse bize takıl sohbetleşiriz takımda yer açılırsada alırız seni listeye ne dersin?[/QUOTE]

teşekkür ederim :) sağolun :) ama yer boşalırsa beni almayı unutmayın :)

ThirtyFouR
28-07-2011, 17:52
merhaba kizlar ablalar...
nisanimizi atlattik... simdiki hedefim nisanda dügün olcak kuzenimin insallah, ozamana kadar YAVAS YAVAS kilo vermek... ve birakmamak korumak!!! en önemlisi korumak... Thirtyfour ablamin azmini gördüm, mail atti bana beni cagirdi, kaptanim sormussun beni... yer varmis... gelirim tabi dedim... busefer olucak insallah... imrendim ablama... CUMA günü gelicem... bekleyin beni anacum :D

aylinim gel cnm ya, konusur muabbet ederiz :)
bu takimda basarisizliga yer yok :1:
bana iyi geldi burasi insallah sanada iyi gelir


GÜNAYDIN ARKADAŞLAR bu sıralar giremiyorum evde koca var badana boya yapıyoz eee malum temizle yıka ütüle yerleştir offf bittim ama bu arada diyete devam bol bol ter atıyorum valla diyetisyenimede gittim pzt 2 kg varmişim 15 günde umarım bu kadar işe güce bu 15 günde biraz daha fazla veririm haftayada ramazan daha az yemek yicez inşallah 3.5 kg falan veririm fazla giremem bu haftada ama yarın sabah bir girip kg sölerim herkese hayırlı ramazanlar şimdiden:16:

kolay gelsin canim...


slm kızlar nasılsunız bakalım?? bu arada bende bi isteksizlik var sanki diyet işini fazla sıkı yapamıyorum nedense hiç kilo verememişim üstüne de 1 kilo kadar almışım :18::18::18::18: çok korkuyorum



bu arada dr dan geldim ultrasonum çekildi kızlar safra kesem taş doluymuş ameliyat dedi dr sankim biraz korkuyorum gibi ben daha önce hiç ameliyat olmadım heyecan landım baya bii sabahda heyecan dan 1 dilim börek ve beyaz ekmek yedim :17::17::17::17::17:

coooooook gecmis olsun. olcakmisin ameliyat?


Evett kızlar yarın cumaa...
yarın bakıcez kim kilo almışş kim vermiş.. kim ne durumda.. ben yarına kadar en azından kendimi sabitlersem yani aldığım 400 gr ı iade edersem çok mutlu olacağımda takımın durumu nolcak diye düşünürken aklıma bişe geldi..

Şimdi bu puan falan filan sistemini unutuyoruz.. çünkü kimse doğru dürüst sporunu kaçamağımı yazmıyor.. kilo alan veren belli sadece.. ee onuda biaz eğlenceli yapalım dedim..
yarından itibaren takımın birincisi takımda kilo almış olanlara ya da veremeyenlere ödev verecek..

mesela diyelim ki aslı kilo veremedi hatta hüplettiği bademler ve nutella yüzünden 100 gr aldı ve takımın sonuncusu oldu(en azından o kadarcık almış olduğunu umuyorum)
sudemde istikrarlı olarak devam ettiği dukan diyeti sayesinde 2 kg 200 gr verdi ve takımın şampiyonu oldu..
sudem aslı başta olmak üzere takımda kilo almış ve verememiş herkese ödev verecek en çok alana 5 daha az alana 4-3-2 diye gidecek ödev sayısı..
mesela sudem bu hafta aslı ya 5 ödev vericek ya bu ödevler aslının kilo vermesine yönelik şeyler olucak..
1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödev:pazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..
bunlar benim aklıma gelenler.. birinci olan ödevleri kendi seçicek..(artık hayal gücüne kalmış)
sonuncu olan bu 5 ödevide yapmak zorunda
diğer kilo alan ve veremeyenler aldıkları kilo sıralamasına göre bu ödevlerden 4 ünü 3 ünü seçecekler ve yapacaklar..

beğenen - beğenmeyen varmı?
eklemek / değiştirmek isteyen var mı?
nasıl buldunuz yorumlar neler???
hadi bakalım yarın ki listeyi dört gözle bekliyorum..

hehehe süper bence cok eglenceli olur :)

ThirtyFouR
28-07-2011, 17:55
bu arada kizlar moralim inanilmaz derecede bozuk, agladim aglicam...

benim esim türkiyede, ben burdayim, bize sorunumuz var malum...
biz esimi nisan ayinda almanca kursunu yazdirdik, güya haziran ayinda baslicakti...
haziran ayinda kursu iptal ettiler, az kursiyer var diye, agustos ayinda garanti muhakkak olcak
olmamasi imkansiz falan dediler bizi ikna ettiler
az önce esim kursu aradi agustos ayindaki kursta iptal olmus :59:
4 aydir bosuna bekliyoruz, kafayi yemek üzereyim
esim haziranda kursa katilcam diye is yerinden ayrildi... 2 aydir bos geziyor, ve hazirdan yiyor
ve simdi yine uzadi sinirden köpürüyor su an

cok bahtsizim ya :58:

innuk
28-07-2011, 17:58
Kızlar ben şimdi çıkıyorum bugün evlilik yıldönümümüz ya hiç bişe yapmadım sabahtan ber bugün bişe yapamayız diyen kocam şimdi eve gelesi tuttu mu bende gelme dedim.. bozulda galiba iyi gelmiycem o zaman dedi... napiim bu saate kadar sen bana ters köşe yap sonra kalk evde hala pjama ile oturann kadına ben geliyorum de.. hade ordan..:57:
aldığım hedaye de daha gelmedi.. off ya şimdi yine sinir oldum çıkıyım bi şarap bakiim bide pasta alayımda bari öyle bişeler yapalım napiim..
:77::77:

ThirtyFouR
28-07-2011, 18:33
dukanda sebze/ protein günü icin tavsiye:

bugun öglen yaptigim yemek

pirasa yemegi :))
önce kiymayi tencerede kavurdum, 1 tane havucu dilimleyip ekledim,
salca koydum biraz...
sonra 3 tane pirasayi kesip ekledim, bi güzel suyu cekesiye kdr kavurdum
sonra suyunu, baharatini ekledim.
pismesine yakin üzerine 2 yumurta kirdim
afiyyyyyyyyetle yedim :))

ThirtyFouR
28-07-2011, 18:35
tartim sabah 85,6 gösterdi
cumadan beri 2 kilo vermisim:82:

asl35
28-07-2011, 19:41
slm kızlar nasılsunız bakalım?? bu arada bende bi isteksizlik var sanki diyet işini fazla sıkı yapamıyorum nedense hiç kilo verememişim üstüne de 1 kilo kadar almışım :18::18::18::18: çok korkuyorum



bu arada dr dan geldim ultrasonum çekildi kızlar safra kesem taş doluymuş ameliyat dedi dr sankim biraz korkuyorum gibi ben daha önce hiç ameliyat olmadım heyecan landım baya bii sabahda heyecan dan 1 dilim börek ve beyaz ekmek yedim :17::17::17::17::17:

canım çok geçmiş olsun ama sende benim gibi moralin bozulunca yemeğe verme kendini ben sonra toparlayamıyorum çok üzülüyorum


Evett kızlar yarın cumaa...
yarın bakıcez kim kilo almışş kim vermiş.. kim ne durumda.. ben yarına kadar en azından kendimi sabitlersem yani aldığım 400 gr ı iade edersem çok mutlu olacağımda takımın durumu nolcak diye düşünürken aklıma bişe geldi..

Şimdi bu puan falan filan sistemini unutuyoruz.. çünkü kimse doğru dürüst sporunu kaçamağımı yazmıyor.. kilo alan veren belli sadece.. ee onuda biaz eğlenceli yapalım dedim..
yarından itibaren takımın birincisi takımda kilo almış olanlara ya da veremeyenlere ödev verecek..

mesela diyelim ki aslı kilo veremedi hatta hüplettiği bademler ve nutella yüzünden 100 gr aldı ve takımın sonuncusu oldu(en azından o kadarcık almış olduğunu umuyorum)
sudemde istikrarlı olarak devam ettiği dukan diyeti sayesinde 2 kg 200 gr verdi ve takımın şampiyonu oldu..
sudem aslı başta olmak üzere takımda kilo almış ve verememiş herkese ödev verecek en çok alana 5 daha az alana 4-3-2 diye gidecek ödev sayısı..
mesela sudem bu hafta aslı ya 5 ödev vericek ya bu ödevler aslının kilo vermesine yönelik şeyler olucak..
1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödev:pazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..
bunlar benim aklıma gelenler.. birinci olan ödevleri kendi seçicek..(artık hayal gücüne kalmış)
sonuncu olan bu 5 ödevide yapmak zorunda
diğer kilo alan ve veremeyenler aldıkları kilo sıralamasına göre bu ödevlerden 4 ünü 3 ünü seçecekler ve yapacaklar..

beğenen - beğenmeyen varmı?
eklemek / değiştirmek isteyen var mı?
nasıl buldunuz yorumlar neler???
hadi bakalım yarın ki listeyi dört gözle bekliyorum..

çok beğendim canım ama sanki bu ödevlerin hepsi bana verilecek gibi geldi tırstım biraz ama iyi olmuş süperrrr bence acımayınn banaaa:27::27:

gül gül öldüm ya....

allah iyiliğini versin emi....

elde çamaşır yıkamak anam 1 kılo verırırm heralde çitilerken.....anam bana parada versn ben elde çamaşır yıkamam ya........suya yazık deterjana yazık......beni topuğumdan fursanız yıkamam....

bu arada 1 saat daha kitap okudum..bugun etti 2 saat

bu arada buzlu suyu herkes içmeyebilir diş hassasiyetı olabilir yaz günü grip nezleolmaktan korkan olabılır....kendılerı secerse olsun....

bende çamaşır işine takıldım hiç yıkıyamam elde çorap bile:37::37:gerisi uyar

benimkiler örnek vermek içindi yani daha yaratıcı ödevler verilebilir. artık yarın birinci olursa oda senin yaratıcılığına kalmış güzelim eminim sen daha zekice ödevler bulursun :61::61:

yani artık 1. takıma kilo almak yok..

:30::30::30::52:

bu arada kizlar moralim inanilmaz derecede bozuk, agladim aglicam...

benim esim türkiyede, ben burdayim, bize sorunumuz var malum...
biz esimi nisan ayinda almanca kursunu yazdirdik, güya haziran ayinda baslicakti...
haziran ayinda kursu iptal ettiler, az kursiyer var diye, agustos ayinda garanti muhakkak olcak
olmamasi imkansiz falan dediler bizi ikna ettiler
az önce esim kursu aradi agustos ayindaki kursta iptal olmus :59:
4 aydir bosuna bekliyoruz, kafayi yemek üzereyim
esim haziranda kursa katilcam diye is yerinden ayrildi... 2 aydir bos geziyor, ve hazirdan yiyor
ve simdi yine uzadi sinirden köpürüyor su an

cok bahtsizim ya :58:
hayırlısı olsun canım üzme kendini demekde anlamsız biliyorum ama allah kolaylık versin mevlam tez zamanda sizi birleştirsin inşşşş..

tartim sabah 85,6 gösterdi
cumadan beri 2 kilo vermisim:82:

ama olmuyo böyle çatlıyorum ben ya bune hız gitti kilolar inşşşş. da gelmezler gittikleri yerden çok sevindim canım senin adına desenize sudemle senin sayende yarında 1. yizzzz:52::52:

asl35
28-07-2011, 19:47
dukancılarr ize bi sorum olcekkkk cevap lütfen:))))
şimdi bu diyete adetliyken başlanırmıı kilo vermeyi etkilermiii ben ramazanın engeç 5 de adet olucam ogün başlasam 5 gün atak yapsam sonrada seyire geçsem olurmu ne dersiniz???

sudemin bugün yazdıkları kafamı karıştırdı hep aynı yerdeyim aylardır dediği gibii böyle yapmaya karar verdim sizinde desteğiyle:)))))

aylin90
28-07-2011, 19:51
kuzu hoşgeldın ....sen diskalifiye mı oldun....yoksa takımda yer olmadığı için hiç giremedın dışardn mı takip ediyodun....

hem rejime hazir degildim hemde cok stresliydim nisan vardi kuzenin, atlattik. simdi tekrar burdayim... yarin tartilip kilomu bildiricem..


canım neden cumayı bekliyorsun ki ?? gel sohbete sonuçta ilk bir hafta deneme süren olcak ne kadar çok alışırsan takıma o kadar iyi olur çabuk kaynaşırsın zaten eskiden biliyoz seni....


geldim geldimm :))



aylinim gel cnm ya, konusur muabbet ederiz :)
bu takimda basarisizliga yer yok :1:
bana iyi geldi burasi insallah sanada iyi gelir

:)

insallah ablammm senin gibi veririm bendee.....


tartim sabah 85,6 gösterdi
cumadan beri 2 kilo vermisim:82:


süper


bu arada allah sabir versin sana ablam üzüldüm kursun iptal olmasina... :53:

aylin90
28-07-2011, 20:01
evet kizlarr... kendimi tanitayimmi tekrar... busefer gitmicem istee..... burda kalicamm
ismim Aylin... 21 yasindayim... eylülde tekrar okula baslicam, ve seneye mimarlik okuycam insallah...
cocuklugumdan beri sismanim... güzel tombullardan ammmaa :52: 14 yasinda cok kötü bi sismanlik gecirdim, 105 killodan 83kg olmustum sporsuz ve sagliksiz rejim sonucu saclarim cok döküldü... su an toparlaniyor toparlandi sayilir...

simdiki halim.. cumartesi ki ni$andan... 96 kg sanirim

http://img809.imageshack.us/img809/4905/20617119409482397836310.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/809/20617119409482397836310.jpg/)



bu da 88 kg ki halim... nisan ayindan sanirm... hemen kilo aldim :43: karbonhidrat rejimi yapmistim... 7 haftada 8 kg vermistim... bendeki SORUN KORUYAMAMAK!!!! bunu bana ögretin nolursunuz :43:


http://img192.imageshack.us/img192/4862/20742316646534007464510.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/192/20742316646534007464510.jpg/)

en sevmedigim bölgelerim : KOLLAR ve BACAKLAR BASENLER.... kollarima kas yapmistim bilmeyerek... cok cirkin duruyor :((....
boyum 168
:66:

elif_sena
28-07-2011, 20:02
slm kizlar gezmeden geldim
en sevdigim bi arkadasimla yine yaninda cok huzur buldugum bi arkadasa gittim
sudem seninle konusurken seni dinlerken o arkadasimla konusuyormusum gibi hissediyorum kendimi..
olaylara cok objektif bakiyorsun cok hosuma gidiyor ;)

ha bide super seyler hazirlamis arkadasim hic kacamak yapmadim kibarca reddettim oda sagolsun anlayisla karsiladi
kk yi onada tavsiye ettim belki gelicek aramiza en azindan sohbete ..
ayni boydayiz ve kilosu suan 80
polistik over hastasi cok zor kilo veriyor hatta veremiyor oda tamamen salmis kendini .. :(
rabbim sifa versin insallah bide guzel bi bebis tum isteyen arkadaslarimizla birlikte ..




slm kızlar nasılsunız bakalım?? bu arada bende bi isteksizlik var sanki diyet işini fazla sıkı yapamıyorum nedense hiç kilo verememişim üstüne de 1 kilo kadar almışım :18::18::18::18: çok korkuyorum



bu arada dr dan geldim ultrasonum çekildi kızlar safra kesem taş doluymuş ameliyat dedi dr sankim biraz korkuyorum gibi ben daha önce hiç ameliyat olmadım heyecan landım baya bii sabahda heyecan dan 1 dilim börek ve beyaz ekmek yedim :17::17::17::17::17:


canim cok cok gecmis olsun
hic korkma heyecanlanma inan cok kolay ameliyat
ben bir suru ameliyat gecirdim bana + lari bile oldu ameliyatarin
mesela apandist ameliyatima 59 kiloyla girmistim 7 gun hastanede kaldim ve ciktigimda 53 dum 6 kilo gitmisti cunku tam 5 gun sadece serum takmislar ve su disinda hic birsey yedirmemislerdi :)))


Evett kızlar yarın cumaa...
yarın bakıcez kim kilo almışş kim vermiş.. kim ne durumda.. ben yarına kadar en azından kendimi sabitlersem yani aldığım 400 gr ı iade edersem çok mutlu olacağımda takımın durumu nolcak diye düşünürken aklıma bişe geldi..

Şimdi bu puan falan filan sistemini unutuyoruz.. çünkü kimse doğru dürüst sporunu kaçamağımı yazmıyor.. kilo alan veren belli sadece.. ee onuda biaz eğlenceli yapalım dedim..
yarından itibaren takımın birincisi takımda kilo almış olanlara ya da veremeyenlere ödev verecek..

mesela diyelim ki aslı kilo veremedi hatta hüplettiği bademler ve nutella yüzünden 100 gr aldı ve takımın sonuncusu oldu(en azından o kadarcık almış olduğunu umuyorum)
sudemde istikrarlı olarak devam ettiği dukan diyeti sayesinde 2 kg 200 gr verdi ve takımın şampiyonu oldu..
sudem aslı başta olmak üzere takımda kilo almış ve verememiş herkese ödev verecek en çok alana 5 daha az alana 4-3-2 diye gidecek ödev sayısı..
mesela sudem bu hafta aslı ya 5 ödev vericek ya bu ödevler aslının kilo vermesine yönelik şeyler olucak..
1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödev:pazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..
bunlar benim aklıma gelenler.. birinci olan ödevleri kendi seçicek..(artık hayal gücüne kalmış)
sonuncu olan bu 5 ödevide yapmak zorunda
diğer kilo alan ve veremeyenler aldıkları kilo sıralamasına göre bu ödevlerden 4 ünü 3 ünü seçecekler ve yapacaklar..

beğenen - beğenmeyen varmı?
eklemek / değiştirmek isteyen var mı?
nasıl buldunuz yorumlar neler???
hadi bakalım yarın ki listeyi dört gözle bekliyorum..



ay bayildim ben bu cezalara camasiri elde yikama disinda hepsi olabilir ..
ben bu hafta kendime guveniyorum sali tartilmadim ama eminimki verdim
cunku pazartesiden hatta pazardan beri sifir kacamagim var ;)))

aylin90
28-07-2011, 20:15
sizde tanitirmisiniz kendinizi... not edeyim... daha iyi kaynasmam icin :))
kaptan kimdi?

elif_sena
28-07-2011, 20:16
evet kizlarr... kendimi tanitayimmi tekrar... busefer gitmicem istee..... burda kalicamm
ismim Aylin... 21 yasindayim... eylülde tekrar okula baslicam, ve seneye mimarlik okuycam insallah...
cocuklugumdan beri sismanim... güzel tombullardan ammmaa :52: 14 yasinda cok kötü bi sismanlik gecirdim, 105 killodan 83kg olmustum sporsuz ve sagliksiz rejim sonucu saclarim cok döküldü... su an toparlaniyor toparlandi sayilir...

simdiki halim.. cumartesi ki ni$andan... 96 kg sanirim

http://img809.imageshack.us/img809/4905/20617119409482397836310.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/809/20617119409482397836310.jpg/)



bu da 88 kg ki halim... nisan ayindan sanirm... hemen kilo aldim :43: karbonhidrat rejimi yapmistim... 7 haftada 8 kg vermistim... bendeki SORUN KORUYAMAMAK!!!! bunu bana ögretin nolursunuz :43:


http://img192.imageshack.us/img192/4862/20742316646534007464510.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/192/20742316646534007464510.jpg/)

en sevmedigim bölgelerim : KOLLAR ve BACAKLAR BASENLER.... kollarima kas yapmistim bilmeyerek... cok cirkin duruyor :((....
boyum 168
:66:


oy tatli tombulum benim cok sekersin bu kiloda bile
bide zayiflayinca fistik gibi olcen insallah .. hosgeldin aramiza ..
insallah vericez ve beraber koruycaz benimde en buyuk sorunum ust bolgem
ust 42,44 den assagi biseycik olmuyor
kollarim problem, goguslerim dogumdan sonra daha bi buyudu ve karin migde bolgem ha bide yanlarda simitlerimde var :52::52::52:
neren kaldi dersen assagi durumu kurtariyor :37:
kalca ve basenlerim suan tam iyi 38 giyiyorum bazende 40

daha once bende bir cok kez cok hizli kilo vermis ama koruyamamistim bu sefer insallah koruycam :34:


Kızlar ben şimdi çıkıyorum bugün evlilik yıldönümümüz ya hiç bişe yapmadım sabahtan ber bugün bişe yapamayız diyen kocam şimdi eve gelesi tuttu mu bende gelme dedim.. bozulda galiba iyi gelmiycem o zaman dedi... napiim bu saate kadar sen bana ters köşe yap sonra kalk evde hala pjama ile oturann kadına ben geliyorum de.. hade ordan..:57:
aldığım hedaye de daha gelmedi.. off ya şimdi yine sinir oldum çıkıyım bi şarap bakiim bide pasta alayımda bari öyle bişeler yapalım napiim..
:77::77:

hadi nice mutlu yillara insallah .. guzelce eglenin tadini cikartin, hem kafan dagilsin bi ..


bu arada kizlar moralim inanilmaz derecede bozuk, agladim aglicam...

benim esim türkiyede, ben burdayim, bize sorunumuz var malum...
biz esimi nisan ayinda almanca kursunu yazdirdik, güya haziran ayinda baslicakti...
haziran ayinda kursu iptal ettiler, az kursiyer var diye, agustos ayinda garanti muhakkak olcak
olmamasi imkansiz falan dediler bizi ikna ettiler
az önce esim kursu aradi agustos ayindaki kursta iptal olmus :59:
4 aydir bosuna bekliyoruz, kafayi yemek üzereyim
esim haziranda kursa katilcam diye is yerinden ayrildi... 2 aydir bos geziyor, ve hazirdan yiyor
ve simdi yine uzadi sinirden köpürüyor su an

cok bahtsizim ya :58:


canim ne olur uzme kendini
inan cevremde bir cok insan bu problemi yasiyor
bu vize problemleri hep boyle .. cok ugrastiriyorlar ama sonunda mutlaka veriyorlar ..
esin turkiyedemi gidecekti kursa ?
o gelemezse ramazanda sen git yanina gidebilirsen .. onu gormek sana cok iyi gelicek ..

aylin90
28-07-2011, 20:21
oy tatli tombulum benim cok sekersin bu kiloda bile
bide zayiflayinca fistik gibi olcen insallah .. hosgeldin aramiza ..
insallah vericez ve beraber koruycaz benimde en buyuk sorunum ust bolgem
ust 42,44 den assagi biseycik olmuyor
kollarim problem, goguslerim dogumdan sonra daha bi buyudu ve karin migde bolgem ha bide yanlarda simitlerimde var :52::52::52:
neren kaldi dersen assagi durumu kurtariyor :37:
kalca ve basenlerim suan tam iyi 38 giyiyorum bazende 40

daha once bende bir cok kez cok hizli kilo vermis ama koruyamamistim bu sefer insallah koruycam :34:



hadi nice mutlu yillara insallah .. guzelce eglenin tadini cikartin, hem kafan dagilsin bi ..




canim ne olur uzme kendini
inan cevremde bir cok insan bu problemi yasiyor
bu vize problemleri hep boyle .. cok ugrastiriyorlar ama sonunda mutlaka veriyorlar ..
esin turkiyedemi gidecekti kursa ?
o gelemezse ramazanda sen git yanina gidebilirsen .. onu gormek sana cok iyi gelicek ..


ayy tsk ederim mercii :17: tatliyim demi ama :52: insallah bende busefer yapicam... 2008 de 82 ye ulasmistim... yine aldim... her sene ayni seyler oluyor... her sene... artik bikkinlik geldii.....

katiliyorum sana... özlem abla tr ye git kendine gel biraz... ama süpriz yapmak istiodu kocasina, zayifladigi icin..

ThirtyFouR
28-07-2011, 20:22
hayırlısı olsun canım üzme kendini demekde anlamsız biliyorum ama allah kolaylık versin mevlam tez zamanda sizi birleştirsin inşşşş..


ama olmuyo böyle çatlıyorum ben ya bune hız gitti kilolar inşşşş. da gelmezler gittikleri yerden çok sevindim canım senin adına desenize sudemle senin sayende yarında 1. yizzzz:52::52:

cok saol canim, insallah birinciyiz. bide sen katilsan bize garanti birinci oluruz :)


dukancılarr ize bi sorum olcekkkk cevap lütfen:))))
şimdi bu diyete adetliyken başlanırmıı kilo vermeyi etkilermiii ben ramazanın engeç 5 de adet olucam ogün başlasam 5 gün atak yapsam sonrada seyire geçsem olurmu ne dersiniz???

sudemin bugün yazdıkları kafamı karıştırdı hep aynı yerdeyim aylardır dediği gibii böyle yapmaya karar verdim sizinde desteğiyle:)))))

bende regl dönemimde baslamistim sanirim, hic sorun yasamadim...


hem rejime hazir degildim hemde cok stresliydim nisan vardi kuzenin, atlattik. simdi tekrar burdayim... yarin tartilip kilomu bildiricem..

geldim geldimm :))

bu arada allah sabir versin sana ablam üzüldüm kursun iptal olmasina... :53:

hosgeldin bebisim :69: baska kursa yazildi simdi, yarin aksam basliyor :) yuppi. diyorum ALLAHIM bizi siniyor herhalde...


evet kizlarr... kendimi tanitayimmi tekrar... busefer gitmicem istee..... burda kalicamm
ismim Aylin... 21 yasindayim... eylülde tekrar okula baslicam, ve seneye mimarlik okuycam insallah...
cocuklugumdan beri sismanim... güzel tombullardan ammmaa :52: 14 yasinda cok kötü bi sismanlik gecirdim, 105 killodan 83kg olmustum sporsuz ve sagliksiz rejim sonucu saclarim cok döküldü... su an toparlaniyor toparlandi sayilir...

simdiki halim.. cumartesi ki ni$andan... 96 kg sanirim

http://img809.imageshack.us/img809/4905/20617119409482397836310.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/809/20617119409482397836310.jpg/)



bu da 88 kg ki halim... nisan ayindan sanirm... hemen kilo aldim :43: karbonhidrat rejimi yapmistim... 7 haftada 8 kg vermistim... bendeki SORUN KORUYAMAMAK!!!! bunu bana ögretin nolursunuz :43:


http://img192.imageshack.us/img192/4862/20742316646534007464510.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/192/20742316646534007464510.jpg/)

en sevmedigim bölgelerim : KOLLAR ve BACAKLAR BASENLER.... kollarima kas yapmistim bilmeyerek... cok cirkin duruyor :((....
boyum 168
:66:


zayiflicaksiiiiiiin, mecbursun. :))


sizde tanitirmisiniz kendinizi... not edeyim... daha iyi kaynasmam icin :))
kaptan kimdi?

kaptan innuk, co pilot benim :1:
adim özlem, almanyda yasiyorum, evliyim, hic cocugum yok :9:
yarismaci arkadaslara basarilar diliyorumm




canim ne olur uzme kendini
inan cevremde bir cok insan bu problemi yasiyor
bu vize problemleri hep boyle .. cok ugrastiriyorlar ama sonunda mutlaka veriyorlar ..
esin turkiyedemi gidecekti kursa ?
o gelemezse ramazanda sen git yanina gidebilirsen .. onu gormek sana cok iyi gelicek ..

evet cnm bursada gidecek... az önce o sinirle gitti baska kursa yazildi, burasi daha hayirli sanki
adam cok iyi ilgilenmis saolsun, yarin kursa baslicak
tek kötü yani diger kurs 2 aydi bu 3 ay...

4 ayimizi yedi ........ler ya, binalarini basina yikasim var iyi ki bursada degilim

elif_sena
28-07-2011, 20:22
sizde tanitirmisiniz kendinizi... not edeyim... daha iyi kaynasmam icin :))
kaptan kimdi?

kaptanimiz innuk canim

ben elif fransadan katiliyorum yarismaya
26 yasindayim, evliyim
11 aylik bi oglum var
hamileligimi 8 kilo ile tamamlayip dogumdan sonra 11 kilo birden verdim
emzirme doneminde ha sunuda yiyim sut olsun ha bunuda yiyim ogluma yarasin derken 10 ayda 14 kilo birden aldim
ilk 5 kilosunu kendi cabalarimla verdikten sonra geri kalan 11 kilomla cebellesirken burayi kesfettim
burda olmaktan cok mutluyum
yarismaci arkadaslara basarilar dilerim :51:

aylin90
28-07-2011, 20:27
cok saol canim, insallah birinciyiz. bide sen katilsan bize garanti birinci oluruz :)



bende regl dönemimde baslamistim sanirim, hic sorun yasamadim...



hosgeldin bebisim :69: baska kursa yazildi simdi, yarin aksam basliyor :) yuppi. diyorum ALLAHIM bizi siniyor herhalde...




zayiflicaksiiiiiiin, mecbursun. :))



kaptan innuk, co pilot benim :1:
adim özlem, almanyda yasiyorum, evliyim, hic cocugum yok :9:
yarismaci arkadaslara basarilar diliyorumm



evet cnm bursada gidecek... az önce o sinirle gitti baska kursa yazildi, burasi daha hayirli sanki
adam cok iyi ilgilenmis saolsun, yarin kursa baslicak
tek kötü yani diger kurs 2 aydi bu 3 ay...

4 ayimizi yedi ........ler ya, binalarini basina yikasim var iyi ki bursada degilim




:90::90::90::90: zayiflicam zayiflicammm, hosbulduk :52:

:64::64: cooooooook sevindiiiiiiiim, ha gayretttt 70 lere gelirsin sen kocisin gelicek bayilacak sanaa :69: allahim kavusturcak sizi :69:


memnun oldum haha :52:

aylin90
28-07-2011, 20:28
kaptanimiz innuk canim

ben elif fransadan katiliyorum yarismaya
26 yasindayim, evliyim
11 aylik bi oglum var
hamileligimi 8 kilo ile tamamlayip dogumdan sonra 11 kilo birden verdim
emzirme doneminde ha sunuda yiyim sut olsun ha bunuda yiyim ogluma yarasin derken 10 ayda 14 kilo birden aldim
ilk 5 kilosunu kendi cabalarimla verdikten sonra geri kalan 11 kilomla cebellesirken burayi kesfettim
burda olmaktan cok mutluyum
yarismaci arkadaslara basarilar dilerim :51:


memnun oldum. allah bagislasin :46:
yine güzel vermissin :66:

elif_sena
28-07-2011, 20:28
ayy tsk ederim mercii :17: tatliyim demi ama :52: insallah bende busefer yapicam... 2008 de 82 ye ulasmistim... yine aldim... her sene ayni seyler oluyor... her sene... artik bikkinlik geldii.....

katiliyorum sana... özlem abla tr ye git kendine gel biraz... ama süpriz yapmak istiodu kocasina, zayifladigi icin..

insallah yapicaz canim cok azimlisin bu azimle mutlaka hedefine ulasacaksin
ama en kotusu surekli alip vermek
bir cok yerde okudum surekli kilo alip geri vermek metabolizmayi cok yavaslatiyormus o nedenle bi vericez bidaha almiycaz insallah :52:





hosgeldin bebisim :69: baska kursa yazildi simdi, yarin aksam basliyor :) yuppi. diyorum ALLAHIM bizi siniyor herhalde...

evet cnm bursada gidecek... az önce o sinirle gitti baska kursa yazildi, burasi daha hayirli sanki
adam cok iyi ilgilenmis saolsun, yarin kursa baslicak
tek kötü yani diger kurs 2 aydi bu 3 ay...

4 ayimizi yedi ........ler ya, binalarini basina yikasim var iyi ki bursada degilim


insallah butun uzuntuleriniz boyle anlik olur
arada ask sevgi olduktan sonra her engel asilir .. bosuna uzdun kendini ;)

innuk
28-07-2011, 20:31
dukancılarr ize bi sorum olcekkkk cevap lütfen:))))
şimdi bu diyete adetliyken başlanırmıı kilo vermeyi etkilermiii ben ramazanın engeç 5 de adet olucam ogün başlasam 5 gün atak yapsam sonrada seyire geçsem olurmu ne dersiniz???

sudemin bugün yazdıkları kafamı karıştırdı hep aynı yerdeyim aylardır dediği gibii böyle yapmaya karar verdim sizinde desteğiyle:)))))

canım neden tam da o dönem bekliyorsun ki ya önce başlıyıp atak dönemni en azından bitircen yada bitmesini bekliyip sonra başlıycan dukan kitabı öyle diyor ödem tutacağın için motivasyon açısından bu dmnemde başlamak gerekirmiş.


evet kizlarr... kendimi tanitayimmi tekrar... busefer gitmicem istee..... burda kalicamm
ismim Aylin... 21 yasindayim... eylülde tekrar okula baslicam, ve seneye mimarlik okuycam insallah...
cocuklugumdan beri sismanim... güzel tombullardan ammmaa :52: 14 yasinda cok kötü bi sismanlik gecirdim, 105 killodan 83kg olmustum sporsuz ve sagliksiz rejim sonucu saclarim cok döküldü... su an toparlaniyor toparlandi sayilir...

simdiki halim.. cumartesi ki ni$andan... 96 kg sanirim

http://img809.imageshack.us/img809/4905/20617119409482397836310.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/809/20617119409482397836310.jpg/)



bu da 88 kg ki halim... nisan ayindan sanirm... hemen kilo aldim :43: karbonhidrat rejimi yapmistim... 7 haftada 8 kg vermistim... bendeki SORUN KORUYAMAMAK!!!! bunu bana ögretin nolursunuz :43:


http://img192.imageshack.us/img192/4862/20742316646534007464510.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/192/20742316646534007464510.jpg/)

en sevmedigim bölgelerim : KOLLAR ve BACAKLAR BASENLER.... kollarima kas yapmistim bilmeyerek... cok cirkin duruyor :((....
boyum 168
:66:
Canım maaaşallah bu ne güzellik yaww. özlem ayrı güzel sen ayrı güzel.. Hakikaten allah sahibine bağışlasın aylincim..


sizde tanitirmisiniz kendinizi... not edeyim... daha iyi kaynasmam icin :))
kaptan kimdi?
Canım ben sana takımı kısaca tanıtayım..
innuk yani ben takımın yeni kaptanıyım özlemden yardımcım.. Sen ilk geldiğinde maibeyazdı kaptan şu sıralar biraz dinlenmeye ihtiyacı olduğu için devretti bize..

sudem34 takımımızın en eskilerindendir. Kendisi öğretmendir..istanbulda yaşar.. takımın sivri dilli cadısıdır. Takım tarafından çok sevilir..

asl35 takımın en eskilerinden yine.. kendisi 35 yaş civarında 4 güzel kızı var ve mersine yaşıyor.. takımımız ablasıdır.. kendisi kuran öğretmeni..tek kötü huyu tatlıyı çok seviyo..

shryvz takımımızn öğretmenlerinden, kırşehirde yaşıyor, minik yaramaz bir oğluşu var..

thirtyfour zaten tanıyorsun..

elifsena, fransada yaşıyor o da gurbetçi, onunda minik bir oğluşu var..

papatyam, fazla uğramıyor kendisi gezmekten pek fırsat bulamaz ama oda maiciğimizin eski topikten arkadaşıdır..

perigül yeni geldi takıma pek tanışma fırsatımız olmadı.. bu sıralar pek sık uğrayamıyor..
şimdilik aklıma gelenler bunlar..
kızlar kusura bakmayın atladığım varsa kendini tanıtsın lütfen..







hadi nice mutlu yillara insallah .. guzelce eglenin tadini cikartin, hem kafan dagilsin bi ..



saol bitanem..

ThirtyFouR
28-07-2011, 20:31
insallah yapicaz canim cok azimlisin bu azimle mutlaka hedefine ulasacaksin
ama en kotusu surekli alip vermek
bir cok yerde okudum surekli kilo alip geri vermek metabolizmayi cok yavaslatiyormus o nedenle bi vericez bidaha almiycaz insallah :52:




insallah butun uzuntuleriniz boyle anlik olur
arada ask sevgi olduktan sonra her engel asilir .. bosuna uzdun kendini ;)

canim insan sinir oluyor, 4 aydir oyaladilar bizi ya...
kocam cok üzüldü, sinirlendi ben daha cok ona üzüldüm.
ben bi sekilde hal olcagini biliyordum ama o direk umutsuzluga kapilmisti, morali cok bozuktu.
ben git baska kurs ara bugun hallet yoksa bütün gün kafana takarsin demeseydim
su an hala somurtuyor olurdu :)


:90::90::90::90: zayiflicam zayiflicammm, hosbulduk :52:

:64::64: cooooooook sevindiiiiiiiim, ha gayretttt 70 lere gelirsin sen kocisin gelicek bayilacak sanaa :69: allahim kavusturcak sizi :69:


memnun oldum haha :52:

kocam zaten bayiliyor bana ayooool :82:
valla su an trye gitmem, önce bi 5-10 kilo daha vereyim, görünce dudagi ucuklasin istiyorum :9:

aylin90
28-07-2011, 20:38
insallah yapicaz canim cok azimlisin bu azimle mutlaka hedefine ulasacaksin
ama en kotusu surekli alip vermek
bir cok yerde okudum surekli kilo alip geri vermek metabolizmayi cok yavaslatiyormus o nedenle bi vericez bidaha almiycaz insallah :52:
;)[/COLOR][/B]

insallah hedefime ulasicamm.......
evet hayatim sadece alip vermekle geciyor...

aylin90
28-07-2011, 20:41
canım neden tam da o dönem bekliyorsun ki ya önce başlıyıp atak dönemni en azından bitircen yada bitmesini bekliyip sonra başlıycan dukan kitabı öyle diyor ödem tutacağın için motivasyon açısından bu dmnemde başlamak gerekirmiş.


Canım maaaşallah bu ne güzellik yaww. özlem ayrı güzel sen ayrı güzel.. Hakikaten allah sahibine bağışlasın aylincim..


Canım ben sana takımı kısaca tanıtayım..
innuk yani ben takımın yeni kaptanıyım özlemden yardımcım.. Sen ilk geldiğinde maibeyazdı kaptan şu sıralar biraz dinlenmeye ihtiyacı olduğu için devretti bize..

sudem34 takımımızın en eskilerindendir. Kendisi öğretmendir..istanbulda yaşar.. takımın sivri dilli cadısıdır. Takım tarafından çok sevilir..

asl35 takımın en eskilerinden yine.. kendisi 35 yaş civarında 4 güzel kızı var ve mersine yaşıyor.. takımımız ablasıdır.. kendisi kuran öğretmeni..tek kötü huyu tatlıyı çok seviyo..

shryvz takımımızn öğretmenlerinden, kırşehirde yaşıyor, minik yaramaz bir oğluşu var..

thirtyfour zaten tanıyorsun..

elifsena, fransada yaşıyor o da gurbetçi, onunda minik bir oğluşu var..

papatyam, fazla uğramıyor kendisi gezmekten pek fırsat bulamaz ama oda maiciğimizin eski topikten arkadaşıdır..

perigül yeni geldi takıma pek tanışma fırsatımız olmadı.. bu sıralar pek sık uğrayamıyor..
şimdilik aklıma gelenler bunlar..
kızlar kusura bakmayın atladığım varsa kendini tanıtsın lütfen..




saol bitanem..


aminnnn askuma bagislasin allahim beni :69:
hee gözeliz demii :D
tsk ederimmm tanittigin icin

aylin90
28-07-2011, 20:42
canim insan sinir oluyor, 4 aydir oyaladilar bizi ya...
kocam cok üzüldü, sinirlendi ben daha cok ona üzüldüm.
ben bi sekilde hal olcagini biliyordum ama o direk umutsuzluga kapilmisti, morali cok bozuktu.
ben git baska kurs ara bugun hallet yoksa bütün gün kafana takarsin demeseydim
su an hala somurtuyor olurdu :)



kocam zaten bayiliyor bana ayooool :82:
valla su an trye gitmem, önce bi 5-10 kilo daha vereyim, görünce dudagi ucuklasin istiyorum :9:

sexyy bakisli kuzuu :69: :52:

asl35
28-07-2011, 20:43
sizde tanitirmisiniz kendinizi... not edeyim... daha iyi kaynasmam icin :))
kaptan kimdi?

canım hoş geldin aramıza inşşş hepimiz istediğimiz kiloya ulaşıcaz birbirimizin desteğiyle ınnukcumm anlatmış beni. dediği gibi
en eskilerdenim 37 yaşındayım tatlı sevdam yüzünden dahada burda kalcak gibiyimmm:))))))))siz beni örnek almayın aslaaa .))

ThirtyFouR
28-07-2011, 20:54
sexyy bakisli kuzuu :69: :52:

hahaha deli yaww :1: ne diyo bana, utandim :78:

aylin90
28-07-2011, 21:07
istah kesici kapsüller aliyorum... bakalim fayda edicekmi... sadece aksamlari alicam aksamlari cok yedigim icin....

aylin90
28-07-2011, 21:08
canım hoş geldin aramıza inşşş hepimiz istediğimiz kiloya ulaşıcaz birbirimizin desteğiyle ınnukcumm anlatmış beni. dediği gibi
en eskilerdenim 37 yaşındayım tatlı sevdam yüzünden dahada burda kalcak gibiyimmm:))))))))siz beni örnek almayın aslaaa .))


hahaha deli yaww :1: ne diyo bana, utandim :78:

:17::32::52: haha

ThirtyFouR
28-07-2011, 21:09
istah kesici kapsüller aliyorum... bakalim fayda edicekmi... sadece aksamlari alicam aksamlari cok yedigim icin....

canim bitkisel mi onlar? yarin mi baslicaksin sen diyete?
ne diyeti yapicaksin bu sefer?
bence dukani dene :)
ben basladigimdan beri dukanla 9 kilo verdim

kacakcay75
28-07-2011, 21:18
Canım çok çok geçmiş olsun.. ne zaman ameliyat olucaksın hemen acil bişey mi?
isteksizlik olması normal canım benim sonuçta yaz mevsimi ramazanda geliyor herkeste var bu psikoloji ama kısa zamanda atlatmaya bak derim. bu arada takımın kaçamak rekoru aslıda ikincilikte sende haberiniz olaa..

yapma yaw vay anam vay yandık desene :9::9: söz kızlar deaha dikkatli olucam üzmicem sizleride kendimi de verilen her cezayada razıyım naapalım :18::18::18::18:


canım herkesın yapısı bır değil...

sen çağırırken 1 hafta 10 gun dıye öellıkle belırtseydın ya da ramazana kadar....

artık 1 çuval inciri berbat etme.....ALLAH rızası de bari katlan bıraz daha.....zaten bu son olur....bi da böyle hataya düşmezsin....

sen bunları anlattıkça yengemın yaptıkalrı gelıyo çok sinir olyuorum ınan......karşındakı senın ne kadar süreyle çagırdığını bilemez....söylemedıysen nerden bılsın....aklını okuyacak hali yokya....

evet haklsıın ailesı de fazla rahatmış....sonuçta kuzende olsa kalması hoş değil.....ama her insanın yetişme tarzı farklı bişey diyemıyosun....
az daha sık dişini bebeğim üzme kendını bu kadar nolur bak o kızcagıza yansıtma ....garıbım daha istanbulu bılmıyo anladıgım kadarıyla küçük bi yerden gelmiş....ben şunu anladım senın yanında anasının babasının yanından daha rahat ettiği için kalıyo.....rahat etmese kalmaz....

yemekler konusnda da mısafırler hep öyle senın düzenıne uyum sağlayamıyo....birgunde gelse 5 gunde gelse aynı.....iftara davet ederdım allahım mantar yapıyom mantar sevmıyo mısafır,mısırlı pılav yapıyom dudak bukuyo....tepsı kebabı yapıyom onu yemıyo....nasıl biz diyette her şeyı yemıyoz mılet bıze uyuz oluyo....aynen öyle ınsanalrın da damak tadıu uymuyo..

ya ablam bıle yemek begendıremedım....benım yemeklerı yemedı dogru dürüst....ben fırında börek yapıyom....kafeye gıdıyoz ordakı gözlemeye aşık olur...evın akrşısındakı uyduruk dürümcünün lahmacununa bayılır her gun onu yer....çocukalra aşağıdakı tavuk dönercıden döner yedırır.....diyeceğim o ki mısafır kım olursa olsun tepene de çıkarsan kıymet bilmez....sonra sen suçlu olursun haha..

bugun çenem düştü dur onu da anlatıyım.ben hamileyken eşimin arkadaşına gitiik düğüne gidemedık dıye altın takmaya....hamıle old. için sık acıkıyorum...

neyse sabah oldu açız ...seslenıyoz duyan yok...mutfaga baktım dolapta yıyecek bışey yok....kettle su felan koydum...çay yapıcam...eşim ark arıyo tel kapalı....

eşimde gördu benı düşün ılk kez gıdıyoz...ben girişkenım bunalrı yapmaya çalışıyom ev sahıpları uyuyo saat 10 sanırım....boşver bırak dışarda kahvaltı yapalım dedi.....açım sonuçta gıttık açıkbüfe kahvaltı yaptık adamlar kaç saat sonra uyanmış.....bize trip yapıyolar.....

yıne biz suçlu olduk....biz dınlenelım dıye uyumuşlar.....aynı gun kahvaltıdan sonra annemgıel gıdıcez yaz tatılı ben daha anamın evıne gıtymeden adamlara gıtım o kadar yol masrafı vs...

ha noldu sildim bitti.....doğuracak yakında bi tel dahi açmam....anca selam gönderıyom eşimle o kadar.....ebbeğimi kaybedınce geldırler başsağlıgına ama...ben alıcamı aldım yani...

ayy canım maşş. var ya dile kolay 20 kılo nerdeyse .....senı çok tebrık edıyom.....
canım hadı beraber bayrama mezun olaım dukana gerı başla sen ....haftada 1 kılo verırısek ınş.bayrama mezunuz.....

beraber yüruduk biz bu yolarda .....şarkısını sana aslıya maıye magdureye armagan edıyom........

canım elifcim ben seyıre henuz geçemdım ama planım...

tavuk mantar sote...

mantar içine köfte fırına olabılır....

yeşil fasülye yemegı oalbılrı....

menemen olabılrı...

yumurtalı yeşil fasülye ....
yemek tariflerı bölümünde dieyte tariflerı yerını aç orda dukan yemek tarıflerı var.....çok çeşitli yıyecekelr var...aklıma gelenlerı yazdım ben....


geçmiş olsun fundacım....sezeryan olamdın mı sen ?

benımde ılk amelıyatım sezeryandı....gayet ıyı geçti....bişey olmaz ALLAHIN izniyle korkma sen...

yok canım ben normal doğum yaptım çok da rahat yaptım :60::60::60::60:


hayırdır nıye böyle yazdın şimdi?

halbuki her veli sevmez beni....bazısı deli gibi sever bazısı uyuz olur bana...hahaha

amaaan bu bütün öğretmenler için geçerli kimisi çok sever öteki nefret eder kimisi baştan ısınamaz bu böle sürer gider


Evett kızlar yarın cumaa...
yarın bakıcez kim kilo almışş kim vermiş.. kim ne durumda.. ben yarına kadar en azından kendimi sabitlersem yani aldığım 400 gr ı iade edersem çok mutlu olacağımda takımın durumu nolcak diye düşünürken aklıma bişe geldi..

Şimdi bu puan falan filan sistemini unutuyoruz.. çünkü kimse doğru dürüst sporunu kaçamağımı yazmıyor.. kilo alan veren belli sadece.. ee onuda biaz eğlenceli yapalım dedim..
yarından itibaren takımın birincisi takımda kilo almış olanlara ya da veremeyenlere ödev verecek..

mesela diyelim ki aslı kilo veremedi hatta hüplettiği bademler ve nutella yüzünden 100 gr aldı ve takımın sonuncusu oldu(en azından o kadarcık almış olduğunu umuyorum)
sudemde istikrarlı olarak devam ettiği dukan diyeti sayesinde 2 kg 200 gr verdi ve takımın şampiyonu oldu..
sudem aslı başta olmak üzere takımda kilo almış ve verememiş herkese ödev verecek en çok alana 5 daha az alana 4-3-2 diye gidecek ödev sayısı..
mesela sudem bu hafta aslı ya 5 ödev vericek ya bu ödevler aslının kilo vermesine yönelik şeyler olucak..
1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödev:pazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..
bunlar benim aklıma gelenler.. birinci olan ödevleri kendi seçicek..(artık hayal gücüne kalmış)
sonuncu olan bu 5 ödevide yapmak zorunda
diğer kilo alan ve veremeyenler aldıkları kilo sıralamasına göre bu ödevlerden 4 ünü 3 ünü seçecekler ve yapacaklar..

beğenen - beğenmeyen varmı?
eklemek / değiştirmek isteyen var mı?
nasıl buldunuz yorumlar neler???
hadi bakalım yarın ki listeyi dört gözle bekliyorum..


valla ben bu işi tuttum çok hoşuma gittti kız ınnuk aferin sana ne güzeel fikirler buluytorsun


yangına körükle giidlmez canım...

oturup sorunu bulmak lazım...sorunu en az hasarla nasıl çözeriz ona bakıcaz..

moralın bozuk gırıyon cıkıyon derdını anlatıyon biz senı anlayıp çözüm üretmek yerine.....uflar puflarsak misafirin gitsin diye çabalarsak senı hepten huzursuz ederız....zaten elınde olan bişey yok...

anladığım kadarıyla kızcağız senın yanında olmaktan çok mutlu ya da rahat.....ıkısınden biri bu yaş ta 2 sendrom vardır...1.. karşı cinse olan yönelım nerde rahat görüşürse orda olur....

2.. ..içine kapanıklık kımseyı görmek ıstememe,ınsnalardan kendını soyutlama vs....

merak etme evlendıp ev sahıbi olduktan sonra seni anlıycak.....ve şu an sana çok mınnettar bıle olabılır.....mantıken o yaşta bırının anne babasından ayrı bu kadar çok kalması buna işaret....

üstelik annesının çagırmadıgını nerden bılıyon belkı çocuk gitmek istemiyo rahat geldi.....

istanbul yaşamayanlar için çok büyük .....bende benzer şeyı yaşadığımı anlattım.....yengem halınden memnun snaıyom senın gıbı megerse arkamdan neler dönuyomuşşşş.....nerden bilebilirdim.....saf oluyosun bıraz....bende istanbuldayım gezıyom dıye aşırı mutluydum hahaha....ne safmışım....

çocuğuna da zehir etme hayatı.....3 gunluk dunya ya....bak benım kızım 3. gunu tamamlamadı bıle 70 saat yaşadı....2 saat daha olsaonun için dünya 3 gün olacaktı....

bardapın dolu tarafına bak biraz....göktuğla şarkı söyle oyun oyna sev çocuğunu.....konuştur dinle....cevap ver....erteleme azarlama...... bravokız ne güzel öneriler vermişsin ben de bir zamanlar oğlumdan çıkarmıştım herşeyin acısını şimdi aklıma gelince ne kadar aptalmışım diyorum kendime bencede birine kızarsan oğluna yaklaş inan bütün sıkıntını alıcaktır


benimkiler örnek vermek içindi yani daha yaratıcı ödevler verilebilir. artık yarın birinci olursa oda senin yaratıcılığına kalmış güzelim eminim sen daha zekice ödevler bulursun :61::61:

yani artık 1. takıma kilo almak yok.. :46::46::46::46::46::46:


aylinim gel cnm ya, konusur muabbet ederiz :)
bu takimda basarisizliga yer yok :1:
bana iyi geldi burasi insallah sanada iyi gelir

offf banada iyi geliyor aslında siz bana kzıyorsunuz bu aralar yiyorum diye ama bilseniz eskiden ben bunun iki katı yerdim sıkılınca şimdi bir ööğün kaçırsam en azından 2. öğünde kendimi frenliyorum bu bile benim için ilerlemme sayılır





kolay gelsin canim...



coooooook gecmis olsun. olcakmisin ameliyat?



hehehe süper bence cok eglenceli olur :)


evet olucam olmamak gibi bi seçeneğim yokmuş sağlığım açısından ameliyat şert


offf banada iyi geliyor aslında siz bana kzıyorsunuz bu aralar yiyorum diye ama bilseniz eskiden ben bunun iki katı yerdim sıkılınca şimdi bir ööğün kaçırsam en azından 2. öğünde kendimi frenliyorum bu bile benim için ilerlemme sayılır


canım çok geçmiş olsun ama sende benim gibi moralin bozulunca yemeğe verme kendini ben sonra toparlayamıyorum çok üzülüyorum



çok beğendim canım ama sanki bu ödevlerin hepsi bana verilecek gibi geldi tırstım biraz ama iyi olmuş süperrrr bence acımayınn banaaa:27::27:


bende çamaşır işine takıldım hiç yıkıyamam elde çorap bile:37::37:gerisi uyar


:30::30::30::52:

hayırlısı olsun canım üzme kendini demekde anlamsız biliyorum ama allah kolaylık versin mevlam tez zamanda sizi birleştirsin inşşşş..


ama olmuyo böyle çatlıyorum ben ya bune hız gitti kilolar inşşşş. da gelmezler gittikleri yerden çok sevindim canım senin adına desenize sudemle senin sayende yarında 1. yizzzz:52::52:

yanımda 1. takım varken evvel allah kimse beni yıldıramaz zaten kilo vermemşart kesinlikle iç organlarda yağlanma varmış utrasonda oda çıktı :18::18::18::18::18::18:

asl35
28-07-2011, 21:18
canim bitkisel mi onlar? yarin mi baslicaksin sen diyete?
ne diyeti yapicaksin bu sefer?
bence dukani dene :)
ben basladigimdan beri dukanla 9 kilo verdim

maşşşşş. özlem.. kaç gün oldu tam olarak sen başlayalı dukana???

kacakcay75
28-07-2011, 21:19
aylinnn hoş geldin aramıza yeniden bu arada resimlerin de çok güzel çıkmışsın :61:

kacakcay75
28-07-2011, 21:24
sabah::56:
1 dilim börek:17:
2 dilim beyaz ekmek ilk iki sıradakileri yemesem çok güzel bi menü olacakmış
peynir
domates
salatalık
5 yeşil zeytin


öğlen::56:
tavul döner
ayran


akşam::56:
salata
çay


spor 30 dak yürüyüş
su 2 lt
yeşilçay 1 bardak

ThirtyFouR
28-07-2011, 21:39
maşşşşş. özlem.. kaç gün oldu tam olarak sen başlayalı dukana???

canim ben 3 temmuzda baslamisim dukana, bugun 28 temmuz... 25 gün olmus iste.

ThirtyFouR
28-07-2011, 21:40
sabah::56:
1 dilim börek:17:
2 dilim beyaz ekmek ilk iki sıradakileri yemesem çok güzel bi menü olacakmış
peynir
domates
salatalık
5 yeşil zeytin


öğlen::56:
tavul döner
ayran


akşam::56:
salata
çay


spor 30 dak yürüyüş
su 2 lt
yeşilçay 1 bardak





börek olmasaymis tam süper bi menüymüs canim, börek bozmus biraz :)

asl35
28-07-2011, 21:43
canim ben 3 temmuzda baslamisim dukana, bugun 28 temmuz... 25 gün olmus iste.

ooooo maşşşş. yani 1 ayda 10 kilo desene süper yaaa tam uydunmu hiçmi kaçamak yapmadın:nazar::nazar::nazar:

bu arada sen resim koydunda benmi kaçırdım ???*

ThirtyFouR
28-07-2011, 21:46
ooooo maşşşş. yani 1 ayda 10 kilo desene süper yaaa tam uydunmu hiçmi kaçamak yapmadın:nazar::nazar::nazar:

kacamagim oldu 2-3 gün.
ama öyle asiriya kacmadim hic, genelde uydum hep diyete.
haftada bir kacamak yapiyorum biraz, seker dengem bozulmasin falan diye
cünkü bu diyette seker tamamen yasak
ara sira sekerim düscek diye korkuyorum bi dilim ekmek yiyorum
ama karbonhidrat öyle bisey ki bi basladi mi birakamiyorsun sürekli aciktiyior gün boyunca

resimlerim albümde var tatlim, profilime girince görünüyor ama sadece arkadasimsan...
arkadas olarak ekli misin ki bende

asl35
28-07-2011, 21:51
kacamagim oldu 2-3 gün.
ama öyle asiriya kacmadim hic, genelde uydum hep diyete.
haftada bir kacamak yapiyorum biraz, seker dengem bozulmasin falan diye
cünkü bu diyette seker tamamen yasak
ara sira sekerim düscek diye korkuyorum bi dilim ekmek yiyorum
ama karbonhidrat öyle bisey ki bi basladi mi birakamiyorsun sürekli aciktiyior gün boyunca

resimlerim albümde var tatlim, profilime girince görünüyor ama sadece arkadasimsan...
arkadas olarak ekli misin ki bende

hımm anladım canım sanırım bende başlıycam yoksa kaldım böyle ilerleyemiyorum durdukçada sapıtıyorum

yok canım arkadaşın değilim sanırım :(((

ThirtyFouR
28-07-2011, 21:54
hımm anladım canım sanırım bende başlıycam yoksa kaldım böyle ilerleyemiyorum durdukçada sapıtıyorum

yok canım arkadaşın değilim sanırım :(((

ekledim ben seni cnm arkadas listeme, kabul edersen görürsün

songulu
28-07-2011, 22:00
dukn diyeti hakkında bilgi verirseniz sevinirim :)

hasretim34
28-07-2011, 23:04
iyi aksamlar kizlar,ben yarin evde oamiycam bizim listeylede ilgilenirseniz sevinirim :)

PAPATYAM
28-07-2011, 23:44
selam millet ben geldim misafirlerim yarın akşam gidecek artık rahat rahat burda olurum herhalde :))

bu arada sabah bildirim yapamaz isem bu sabahki tartı rakamımı yazayım burdan maicim 66,5 canım sabah girebilirsem mesaj atarım son durumu eğer giremez isem rakam budur cnm okk

ThirtyFouR
28-07-2011, 23:52
bende yarin sabah giremezsem kilom 85,5 olarak gecilsin...
cünkü yarin sabahciyim ve öglenciyim, saat 12ye yetismem imkansiz

sudem34
29-07-2011, 08:50
öncelikle innukçum evlilik dönümün kutlu olsun bebeğim inşallah seneye güzel geçer gerçi seneye de ramazan oluyo....şarabın eksik olur ama olsun....

özlemcım eşinin kurs bulmasına sevındım sabret elbet bi çıkış yolu olacak...sen fıstık olmana bak...maş.. guzel kılo verdın...
benimkiler örnek vermek içindi yani daha yaratıcı ödevler verilebilir. artık yarın birinci olursa oda senin yaratıcılığına kalmış güzelim eminim sen daha zekice ödevler bulursun :61::61:

yani artık 1. takıma kilo almak yok..ben bugün dışardayım....ama aslı sonunca olurda ben birinci olursam ölümlerden ölüm begen aslı.....furacam seni...hem de topuğundan....


dukancılarr ize bi sorum olcekkkk cevap lütfen:))))
şimdi bu diyete adetliyken başlanırmıı kilo vermeyi etkilermiii ben ramazanın engeç 5 de adet olucam ogün başlasam 5 gün atak yapsam sonrada seyire geçsem olurmu ne dersiniz???

sudemin bugün yazdıkları kafamı karıştırdı hep aynı yerdeyim aylardır dediği gibii böyle yapmaya karar verdim sizinde desteğiyle:)))))ben pazartesi hem reglın ıkl gunuydu hem dukanın tam 3 kılo gitti 4 günde....pazartesi 72.5 tum bugun 69.5


evet kizlarr... kendimi tanitayimmi tekrar... busefer gitmicem istee..... burda kalicamm
ismim Aylin... 21 yasindayim... eylülde tekrar okula baslicam, ve seneye mimarlik okuycam insallah...
cocuklugumdan beri sismanim... güzel tombullardan ammmaa :52: 14 yasinda cok kötü bi sismanlik gecirdim, 105 killodan 83kg olmustum sporsuz ve sagliksiz rejim sonucu saclarim cok döküldü... su an toparlaniyor toparlandi sayilir...

simdiki halim.. cumartesi ki ni$andan... 96 kg sanirim

http://img809.imageshack.us/img809/4905/20617119409482397836310.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/809/20617119409482397836310.jpg/)



bu da 88 kg ki halim... nisan ayindan sanirm... hemen kilo aldim :43: karbonhidrat rejimi yapmistim... 7 haftada 8 kg vermistim... bendeki SORUN KORUYAMAMAK!!!! bunu bana ögretin nolursunuz :43:


http://img192.imageshack.us/img192/4862/20742316646534007464510.jpg (http://imageshack.us/photo/my-images/192/20742316646534007464510.jpg/)

en sevmedigim bölgelerim : KOLLAR ve BACAKLAR BASENLER.... kollarima kas yapmistim bilmeyerek... cok cirkin duruyor :((....
boyum 168
:66:
karbonhıdrat dıeytıyle ergınsena arkadaşımız 30 kıloya yakın verdı.....bence ya dukan yap ya karbon....ama bız dukan yapıyoz gel beraber yapalım eğlencelı olur...birlikten kuvvet doğar...bu arad maşş..rabbim seni güzel yaratmiş....

slm kizlar gezmeden geldim
en sevdigim bi arkadasimla yine yaninda cok huzur buldugum bi arkadasa gittim
sudem seninle konusurken seni dinlerken o arkadasimla konusuyormusum gibi hissediyorum kendimi..
olaylara cok objektif bakiyorsun cok hosuma gidiyor ;)

ha bide super seyler hazirlamis arkadasim hic kacamak yapmadim kibarca reddettim oda sagolsun anlayisla karsiladi
kk yi onada tavsiye ettim belki gelicek aramiza en azindan sohbete ..
ayni boydayiz ve kilosu suan 80
polistik over hastasi cok zor kilo veriyor hatta veremiyor oda tamamen salmis kendini .. :(
rabbim sifa versin insallah bide guzel bi bebis tum isteyen arkadaslarimizla birlikte ..






canim cok cok gecmis olsun
hic korkma heyecanlanma inan cok kolay ameliyat
ben bir suru ameliyat gecirdim bana + lari bile oldu ameliyatarin
mesela apandist ameliyatima 59 kiloyla girmistim 7 gun hastanede kaldim ve ciktigimda 53 dum 6 kilo gitmisti cunku tam 5 gun sadece serum takmislar ve su disinda hic birsey yedirmemislerdi :)))





ay bayildim ben bu cezalara camasiri elde yikama disinda hepsi olabilir ..
ben bu hafta kendime guveniyorum sali tartilmadim ama eminimki verdim
cunku pazartesiden hatta pazardan beri sifir kacamagim var ;))) canım çok saolasın bakış açısıyla ilgili....sen güzel bakıyon o yüzden....


canım neden tam da o dönem bekliyorsun ki ya önce başlıyıp atak dönemni en azından bitircen yada bitmesini bekliyip sonra başlıycan dukan kitabı öyle diyor ödem tutacağın için motivasyon açısından bu dmnemde başlamak gerekirmiş.


Canım maaaşallah bu ne güzellik yaww. özlem ayrı güzel sen ayrı güzel.. Hakikaten allah sahibine bağışlasın aylincim..


Canım ben sana takımı kısaca tanıtayım..
innuk yani ben takımın yeni kaptanıyım özlemden yardımcım.. Sen ilk geldiğinde maibeyazdı kaptan şu sıralar biraz dinlenmeye ihtiyacı olduğu için devretti bize..

sudem34 takımımızın en eskilerindendir. Kendisi öğretmendir..istanbulda yaşar.. takımın sivri dilli cadısıdır. Takım tarafından çok sevilir..

asl35 takımın en eskilerinden yine.. kendisi 35 yaş civarında 4 güzel kızı var ve mersine yaşıyor.. takımımız ablasıdır.. kendisi kuran öğretmeni..tek kötü huyu tatlıyı çok seviyo..

shryvz takımımızn öğretmenlerinden, kırşehirde yaşıyor, minik yaramaz bir oğluşu var..

thirtyfour zaten tanıyorsun..

elifsena, fransada yaşıyor o da gurbetçi, onunda minik bir oğluşu var..

papatyam, fazla uğramıyor kendisi gezmekten pek fırsat bulamaz ama oda maiciğimizin eski topikten arkadaşıdır..

perigül yeni geldi takıma pek tanışma fırsatımız olmadı.. bu sıralar pek sık uğrayamıyor..
şimdilik aklıma gelenler bunlar..
kızlar kusura bakmayın atladığım varsa kendini tanıtsın lütfen..




saol bitanem..
haha sivri dilli cadıyım bennnnnnnn

istah kesici kapsüller aliyorum... bakalim fayda edicekmi... sadece aksamlari alicam aksamlari cok yedigim icin....
bence kullanma derım....zaten dukan yaparsan karnın da gözun de doyuyo gerek kalmaıyo...iştahın da fazla olmuyo zaten....

yapma yaw vay anam vay yandık desene :9::9: söz kızlar deaha dikkatli olucam üzmicem sizleride kendimi de verilen her cezayada razıyım naapalım :18::18::18::18:



yok canım ben normal doğum yaptım çok da rahat yaptım :60::60::60::60:



amaaan bu bütün öğretmenler için geçerli kimisi çok sever öteki nefret eder kimisi baştan ısınamaz bu böle sürer gider




valla ben bu işi tuttum çok hoşuma gittti kız ınnuk aferin sana ne güzeel fikirler buluytorsun

bravokız ne güzel öneriler vermişsin ben de bir zamanlar oğlumdan çıkarmıştım herşeyin acısını şimdi aklıma gelince ne kadar aptalmışım diyorum kendime bencede birine kızarsan oğluna yaklaş inan bütün sıkıntını alıcaktır

:46::46::46::46::46::46:




evet olucam olmamak gibi bi seçeneğim yokmuş sağlığım açısından ameliyat şert


offf banada iyi geliyor aslında siz bana kzıyorsunuz bu aralar yiyorum diye ama bilseniz eskiden ben bunun iki katı yerdim sıkılınca şimdi bir ööğün kaçırsam en azından 2. öğünde kendimi frenliyorum bu bile benim için ilerlemme sayılır



yanımda 1. takım varken evvel allah kimse beni yıldıramaz zaten kilo vermemşart kesinlikle iç organlarda yağlanma varmış utrasonda oda çıktı :18::18::18::18::18::18:saol böcüğüm....kız normal doğuma dayandın buna mı dayanmıycan zaten uyutuyolar bişey hissetmezsın korkma....

ayrıca sende güzel kıloalr verdın....maşş. nmaş...41 kere...yüzün de güzel daha da verecen...o yağların pıtır pıtır erıycek...

sudem34
29-07-2011, 08:56
herkese öncelikle günaydın...hayırlı cumalar...güzel bi gün diliyorum....

kılo bildirimimi gururla yaparım....

kızlar pazrtesi regl ıle aynı gun dıyete başladım 4 gun sonunda yanı bugun fark.....3 kılooooooooo......pazartesi 72.5 iken bu sabah 69.5....

ama gecen cuma kılom sanırım 72.4 idi....o yüzden 7 gün içinde verdiğim kilo 2 kilo 900 gram yapıyo......inş..takım bu hafta birinci...bakalım bireysel derece kapabilecem mi?????

nev81 mı ne var o da dukan yapıyo dereceyı ona kaptıradabilirim.....ayy çok heycanlıyım kızlar....

elif_sena
29-07-2011, 08:57
gunaydin kizlar
bugun 65.1 kilodayim
bu cabayla 64 u kesin gorurum diyordum ama olmadi :50:
hemen cikmam gerekiyor kahvaltiya arkadaslarim gelicek hazirlik yapiyorum suan ..
ogleden sonra umarim girebilirim ..

elif_sena
29-07-2011, 08:58
herkese öncelikle günaydın...hayırlı cumalar...güzel bi gün diliyorum....

kılo bildirimimi gururla yaparım....

kızlar pazrtesi regl ıle aynı gun dıyete başladım 4 gun sonunda yanı bugun fark.....3 kılooooooooo......pazartesi 72.5 iken bu sabah 69.5....

ama gecen cuma kılom sanırım 72.4 idi....o yüzden 7 gün içinde verdiğim kilo 2 kilo 900 gram yapıyo......inş..takım bu hafta birinci...bakalım bireysel derece kapabilecem mi?????

nev81 mı ne var o da dukan yapıyo dereceyı ona kaptıradabilirim.....ayy çok heycanlıyım kızlar....


masallah supersin canim :52:

asl35
29-07-2011, 09:19
günaydınnnn gününüz aydın az kalorili bol hareketli olsunnnn:52::52:veee hepicimizee ...hayırlı cumalarrrr...
bugün geç kalktım nerdeyse tartı günü olduğunu unutuyodum hemen lavoboya girip tartıldııııımmm veee sonuç yineee ...72....
sevineyimmi üzüleyimmi bilemedim yok kızlar bu rakam beni terk etmiyo yani size kaçamak yapıyorum gibi gelebilir ama haftalardır dondurma yemedim kendime şaşıyorum nasıl duruyorum diye bu hafta kaçamağım 1 tatlı kaş nutella 1 tabakta pilavdı yani çokmu sizce arada yediğim bademler ara öğündü ve diyetisyenler özellikle veriyo zaten hemde badem kilo verdirenler listesinde bugün kızlarımda izne geldi inşş haftasonunu sorunsuz atlatırsam ramazanda artık istesemde yiyemem:37::37:


herkese öncelikle günaydın...hayırlı cumalar...güzel bi gün diliyorum....

kılo bildirimimi gururla yaparım....

kızlar pazrtesi regl ıle aynı gun dıyete başladım 4 gun sonunda yanı bugun fark.....3 kılooooooooo......pazartesi 72.5 iken bu sabah 69.5....

ama gecen cuma kılom sanırım 72.4 idi....o yüzden 7 gün içinde verdiğim kilo 2 kilo 900 gram yapıyo......inş..takım bu hafta birinci...bakalım bireysel derece kapabilecem mi?????

nev81 mı ne var o da dukan yapıyo dereceyı ona kaptıradabilirim.....ayy çok heycanlıyım kızlar....

maşşşşş. canım 41 defa 6lı rakamları gördün sonunda seni canı gönülden tebrik ediyorum:65::65::65::65:::nazar::nazar:
sende ablana acırsın artık sonuncu olursam az ceza verirsin kilo almadım ama veremedimde:19:

kızlar hesaplama bilenler beni eklerseniz sevinirim innukcum yoğun uğrayamamış bile kilom .....72.... yine
görüşürüz kızlar şimdi çıkmam lazım öğleden sonra burdayım inşşş....

kacakcay75
29-07-2011, 09:42
herkese günaydın :nazar::nazar::nazar::nazar: kilolar verilmiş sanırım bi ben veremedim bu hafta:18::18::18:
79 kg+ 1 kilo almışım :17:

innuk
29-07-2011, 09:42
Günaydın canım takımım...
sabah 8:30 da kalktım oğlanın kahvaltısını yaptırdım sonnraa tartıya çıktım çıkmaz olaydım.. ben kalan 200 gr daha gitcek diye beklerkene 500 gr almışım..
şimdi öncelikle belirteyim dün akşam ne şarap içtim ne pasta yedim yapmadık hiç bişe sadece menemen,peynir ve karpuz yedim.. Sanırım yine wc sıkıntısı..

Listeyi hazırlıyorum kızlar çok komik olacak ama bu hafta 5 ödevide yapacak olan benim galiba hahahaaa..
ama birincilik konusunda çekişen 3 arkadaşımız var..bakalım sonuç ne olucak.. kim bana ne öden verecek merak ediyorum :))

ben listelere dönüyorum kızlar.. hadi bakalım..

kacakcay75
29-07-2011, 09:51
Kilo Bildirimii

Başlangıç:86kg

Geçen hafta: 78kg

Bu Hafta: 79kg

gelen: 1 kg :17::17:

Toplam Giden: 7 kg

Spor:240 dak yürüyüş

Boy:163

Beden: 42 44

shryvz
29-07-2011, 10:23
günaydın kızlar uykuya kalmışız yaaa ilk defa benim oğlan da bööle uyudu.hemen bildrim yapıp kaçıcam kayınvalideye gidiyoz.akşama girerim ancak.kilom 68.4 kızlarr.az da olsa vermişim.ben eklemeyi bilmiyorum birisi ekleyebilir mi acabaaaa????

innuk
29-07-2011, 11:05
kızlar bir tek perigül kaldı 12 ye kadar bekleyelim gelmezse listeyi paylaşıma vericem bu şekilde.. öğleden sonra evde olmuycam daha fazla bekleyemem..

perigul
29-07-2011, 11:08
innukcum günaydın giremiyorum çok yoğunum bu sıralar şimdide eminönü gidiyorum kocayla kilomu söylim 101,5 kg görüşürüz byyy

innuk
29-07-2011, 11:16
innukcum günaydın giremiyorum çok yoğunum bu sıralar şimdide eminönü gidiyorum kocayla kilomu söylim 101,5 kg görüşürüz byyy

ok canım bildirim yaptığına göre sorun yok listemiz tamamdır..

innuk
29-07-2011, 11:17
1.TAKIM 217. ETAP

asl35(72/72/0,0/0,00%)
innuk(57,9/58,6/-0,7/-1,20%)
maibeyaz(54/53/1/1,85%)geri dönmek üzere ayrıldı
PAPATYAM(67,1/66,4/0,35/0,52%)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdği kilo ikiye bölündü
thirtyfour(87,6/85.5/2,1/2,39%)
elifsena(65/65.1/-0,1/-0,15%)
sudem34(72,4/69,5/2,9/4,00%)
kaçakçay(78/79/-1/-1,28%)
shryvz(69,1/68,4/0,7/1,01%)
perigül(102/101,5/0,5/0,49%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (725,1/719/5,75/0,79%)

Kızlar hepiniz şahane kilo vermişsiniz bu hafta kilo alan 3 kişi var..
1. Takım 217. etap değerlendirmesi
Takımımızın bu etap 1. sudem kendisi inşallah bireyselde de derece yapıcak kutluyorum
Takımımızın sonuncusu kaçakçay75 bu hafta sudem tarafından verilen 5 ödevi yerine getirmek zorunda..
takımın sondan ikincisi benim bende bu ödevlerden 4 ünü yapmak zorundayım
takımın sondan 3. su elifsena kendisi bu ödevlerden 3 ünü yapmak zorunda
takımın kilo veremeyen yegane üyesi asl35 bu hafta sayemizde yırttı kendiside bu hafta 2 ödevi yapmak zorunda..
Hepinize kolay gele
Sudemcim iyi düşün en geç pazartesiye kadar ödevlerini açıklayabilirsin..

07papatya
29-07-2011, 11:55
***6.TAKIM 217.ETAP***




07papatya (55/54.4/0.60/%1.09 )
ayers (62.2/61.6/0.60/%0.96 )
aykızz (67.7/67.1/0.60/%0.89 )
havvaesen (68.3/68/0.30/%0.44 )
zehra_s (63.6/63.3/0.30/%0.47 )
mydarling (67.7/66.6/1.10/%1.62 )
sumifer (61/60.5/0.50/%0.82 )
sibelce0 (58.8/58.5/0.30/%0.51 )
dineva (64.5/64/0.50/%0.78 )
bulbul (61.9/62.9/-1/%-1.62 )
camdankalp (77.3/77.3/0.0/%0.0 )
fatıma38 (58/ 58/0.0/%0.0 )


6.TAKIM TOPLAM KİLO : (766/762.2/3.8/%0.50 )


kardeş takımım bi bakarmısınız tamamı

maibeyaz
29-07-2011, 11:56
selam herkese
innukcum ellerine sağllık canım...
yüzdeyi hesaplarken eğer virgülden sonraki 3. rakam eğer 5 ten büyükse 2. rakama 1 ekliyoruz canım
bu durumda senin yüzden 0,21, sudeminki 4,01, thirty fourun ki 2,40 olacak canım...
önemsiz gibi görünebilir ama bazen bireysel dereceleri birbirine o kadar yakın oluyo ki sudeminkinde sorun çıkabilir diye söylemek istedim..
kolay gelsin canım...

Amonra
29-07-2011, 12:00
*** 5. Takım 217. Etap ***

ozlem8761 ( 57,9 / 57,9 /0,0 / 0,0 % )
begümd ( 84,2 / 81,7 / 2,5 / 2,97 % )
duyguege ( 57,5 / 56,8 / 0,7 / 1,22 %) mezun olmak istiyor
taydin ( 76,8 / 77,4 / -0,6 / % -0,78 )
tugba123 ( 74,0 / 73,8 / 0,2 / 0,27 ) yeni üye hedef kilo ??????
Seng ( 68,9 / 68,0 / 0,9 / 1,31 % ) yeni üye hedef kilo 56
gaydirigubbak ( 60,8 / 59,0 / 1,8 / 2,96 % )
lequim ( 62,0 / 61,5 / 0,5 / % 0,81 )
amonra ( 78,9 / 78,5 / 0,4 / 0,51 %)
atessizprenses ( 58,0 / 56,8 / 1,2 / 2,07 ) yeni üye hedef kilo 52


5. Takım toplam kilo ( 679 ,0 / 671,4 / 7,6 / 1,12 % )


sevgiler sevgiler kardeş takım
herkese hayırlı cumalar olsun...
ben yıllık izne çıktım evdeyim
çok mutluyum:21:
listeyi hazırladım
size zahmet bi bakar mısınız

maibeyaz
29-07-2011, 12:01
***6.TAKIM 217.ETAP***




07papatya (55/54.4/0.60/%1.09 )
ayers (62.2/61.6/0.60/%0.96 )
aykızz (67.7/67.1/0.60/%0.89 )
havvaesen (68.3/68/0.30/%0.44 )
zehra_s (63.6/63.3/0.30/%0.47 )
mydarling (67.7/66.6/1.10/%1.62 )
sumifer (61/60.5/0.50/%0.82 )
sibelce0 (58.8/58.5/0.30/%0.51 )
dineva (64.5/64/0.50/%0.78 )
bulbul (61.9/62.9/-1/%-1.62 )
camdankalp (77.3/77.3/0.0/%0.0 )
fatıma38 (58/ 58/0.0/%0.0 )


6.TAKIM TOPLAM KİLO : (766/762.2/3.8/%0.50 )


kardeş takımım bi bakarmısınız tamamı
tamamdır hayatım...

07papatya
29-07-2011, 12:02
tamamdır hayatım...

maiciiimm.nerdesin sen hayatım .ben seni çok özledim yaaa:5:..bu arada sağol tatlım..

maibeyaz
29-07-2011, 12:06
*** 5. Takım 217. Etap ***

ozlem8761 ( 57,9 / 57,9 /0,0 / 0,0 % )
begümd ( 84,2 / 81,7 / 2,5 / 2,97 % )
duyguege ( 57,5 / 56,8 / 0,7 / 1,22 %) mezun olmak istiyor
taydin ( 76,8 / 77,4 / -0,6 / % -0,78 )
tugba123 ( 74,0 / 73,8 / 0,2 / 0,27 ) yeni üye hedef kilo ??????
Seng ( 68,9 / 68,0 / 0,9 / 1,31 % ) yeni üye hedef kilo 56
gaydirigubbak ( 60,8 / 59,0 / 1,8 / 2,96 % )
lequim ( 62,0 / 61,5 / 0,5 / % 0,81 )
amonra ( 78,9 / 78,5 / 0,4 / 0,51 %)
atessizprenses ( 58,0 / 56,8 / 1,2 / 2,07 ) yeni üye hedef kilo 52


5. Takım toplam kilo ( 679 ,0 / 671,4 / 7,6 / 1,12 % )


sevgiler sevgiler kardeş takım
herkese hayırlı cumalar olsun...
ben yıllık izne çıktım evdeyim
çok mutluyum:21:
listeyi hazırladım
size zahmet bi bakar mısınız

sizinki de tamamdır canım...

Amonra
29-07-2011, 12:07
sizinki de tamamdır canım...

eline sağlık canım teşekkür ederiz:71:

ThirtyFouR
29-07-2011, 12:07
innuk canim benim kilom 85,5 demistim
ama bu sabah tarti 85,3 gösterdi

düzeltebilir misin?

ThirtyFouR
29-07-2011, 12:10
ben eve molaya geldim, birazdan cikicam yine ise gitmem lazim. yardimci olamadim sana bugun hic listelerde falan
ama maalesef sabahci oldugumda böyle oluyor
sabahlari vaktim olmuyor :26:

innuk
29-07-2011, 12:11
selam herkese
innukcum ellerine sağllık canım...
yüzdeyi hesaplarken eğer virgülden sonraki 3. rakam eğer 5 ten büyükse 2. rakama 1 ekliyoruz canım
bu durumda senin yüzden 0,21, sudeminki 4,01, thirty fourun ki 2,40 olacak canım...
önemsiz gibi görünebilir ama bazen bireysel dereceleri birbirine o kadar yakın oluyo ki sudeminkinde sorun çıkabilir diye söylemek istedim..
kolay gelsin canım...
Maicim hoşgeldin canım iyiki geldin tatlım..
Acemilik işte ancak öğreniyoruz.. eline sağlık kontrol ettğin için yaa yoksa çuvallıycaktım walla kız yine hızır gibisin heryere yetişiyorsun canım beaa


innuk canim benim kilom 85,5 demistim
ama bu sabah tarti 85,3 gösterdi

düzeltebilir misin?

Tamam tatlım hemen düzeltiyorum..

asl35
29-07-2011, 12:13
Günaydın canım takımım...
sabah 8:30 da kalktım oğlanın kahvaltısını yaptırdım sonnraa tartıya çıktım çıkmaz olaydım.. ben kalan 200 gr daha gitcek diye beklerkene 500 gr almışım..
şimdi öncelikle belirteyim dün akşam ne şarap içtim ne pasta yedim yapmadık hiç bişe sadece menemen,peynir ve karpuz yedim.. Sanırım yine wc sıkıntısı..

Listeyi hazırlıyorum kızlar çok komik olacak ama bu hafta 5 ödevide yapacak olan benim galiba hahahaaa..
ama birincilik konusunda çekişen 3 arkadaşımız var..bakalım sonuç ne olucak.. kim bana ne öden verecek merak ediyorum :))

ben listelere dönüyorum kızlar.. hadi bakalım..

öncelikle şarap içmediğine çok sevindim ne yalan söyleyim şu mübarek günlerde içmene gönlüm razı değildi inşş. başka bigün dahahuzurlu ve sakin bi şekilde kutlarsınız canım evde biri varkende zor olurdu zatenn
ben yırttım dediğin gibi ödevlerin hepsini yapmaktan hah hah hah:52::52::52:benim acilen bişeyler yapıp bayrama bu rakamdan kurtulmam şart yoksa 72 kabusum oldu yaaa:43::43:

1.TAKIM 217. ETAP

asl35(72/72/0,0/0,00%)
innuk(57,9/58,6/-0,7/-1,20%)
maibeyaz(54/53/1/1,85%)geri dönmek üzere ayrıldı
PAPATYAM(67,1/66,4/0,35/0,52%)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdği kilo ikiye bölündü
thirtyfour(87,6/85.5/2,1/2,39%)
elifsena(65/65.1/-0,1/-0,15%)
sudem34(72,4/69,5/2,9/4,00%)
kaçakçay(78/79/-1/-1,28%)
shryvz(69,1/68,4/0,7/1,01%)
perigül(102/101,5/0,5/0,49%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (725,1/719/5,75/0,79%)

Kızlar hepiniz şahane kilo vermişsiniz bu hafta kilo alan 3 kişi var..
1. Takım 217. etap değerlendirmesi
Takımımızın bu etap 1. sudem kendisi inşallah bireyselde de derece yapıcak kutluyorum
Takımımızın sonuncusu kaçakçay75 bu hafta sudem tarafından verilen 5 ödevi yerine getirmek zorunda..
takımın sondan ikincisi benim bende bu ödevlerden 4 ünü yapmak zorundayım
takımın sondan 3. su elifsena kendisi bu ödevlerden 3 ünü yapmak zorunda
takımın kilo veremeyen yegane üyesi asl35 bu hafta sayemizde yırttı kendiside bu hafta 2 ödevi yapmak zorunda..
Hepinize kolay gele
Sudemcim iyi düşün en geç pazartesiye kadar ödevlerini açıklayabilirsin..

kilo veren herkesi tebrik ediyorum :65::65::65:sudemcimm canım benim ablasının bitanesi azcık torpil yaparsın artık ablana çamaşır yıkama ve ip atlamanın haricine razım ben:32::32:

ThirtyFouR
29-07-2011, 12:16
birinclik yine bizde degil :(

maibeyaz
29-07-2011, 12:16
Maicim hoşgeldin canım iyiki geldin tatlım..
Acemilik işte ancak öğreniyoruz.. eline sağlık kontrol ettğin için yaa yoksa çuvallıycaktım walla kız yine hızır gibisin heryere yetişiyorsun canım beaa



Tamam tatlım hemen düzeltiyorum..

çuvallicak bişey yok tatlım bu küçük bi ayrıntı sadece ama belli mi olur iki tane 4.00 yüzdesi olan olur...
o yüzden söyliyim dedim...

innuk
29-07-2011, 12:18
1.TAKIM 217. ETAP

asl35(72/72/0,0/0,00%)
innuk(57,9/58,6/-0,7/-1,21%)
maibeyaz(54/53/1/1,85%)geri dönmek üzere ayrıldı
PAPATYAM(67,1/66,4/0,35/0,52%)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdği kilo ikiye bölündü
thirtyfour(87,6/85.3/2,3/2,62%)
elifsena(65/65.1/-0,1/-0,15%)
sudem34(72,4/69,5/2,9/4,01%)
kaçakçay(78/79/-1/-1,28%)
shryvz(69,1/68,4/0,7/1,01%)
perigül(102/101,5/0,5/0,49%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO (725,1/718,8/5,95/0,82%)

sanırım oldu kızlar vereyim mi paylaşıma ? bi bakın isterseniz..

ThirtyFouR
29-07-2011, 12:19
Mai canim hosgeldinn:69:
nasilsin? en son agrilarin vardi, düzeldi mi?

maibeyaz
29-07-2011, 12:19
maiciiimm.nerdesin sen hayatım .ben seni çok özledim yaaa:5:..bu arada sağol tatlım..

ben de sizi özledim canım...
inşallah yakında bol bol görüşürüz...:16:
seni çok seviyorum biliyosun...

innuk
29-07-2011, 12:34
öncelikle şarap içmediğine çok sevindim ne yalan söyleyim şu mübarek günlerde içmene gönlüm razı değildi inşş. başka bigün dahahuzurlu ve sakin bi şekilde kutlarsınız canım evde biri varkende zor olurdu zatenn
ben yırttım dediğin gibi ödevlerin hepsini yapmaktan hah hah hah:52::52::52:benim acilen bişeyler yapıp bayrama bu rakamdan kurtulmam şart yoksa 72 kabusum oldu yaaa:43::43:


kilo veren herkesi tebrik ediyorum :65::65::65:sudemcimm canım benim ablasının bitanesi azcık torpil yaparsın artık ablana çamaşır yıkama ve ip atlamanın haricine razım ben:32::32:

inşallah canım vardır herşeyde bir hayır derler ya..
bu arada öyle torpil falan istemek yok sudem zeki kızdır o bize ne ödev verceğini bilir.. etkileme lütfen..
ayrıca seninle ramazan ile beraber dukana başlıyoruz ablacım iftar sahur menulerini ben vericem sana.. anlaşıldı sen bunu kendin yapamıycaksın.. maden ramazan sonu istediğin kiloya gelmek istiyosu zaten çok sürmez senin benim tahmin ettiğime göre ramazanın son haftası inersin sen 67 ye falan haa dersenki ben devam edicen 65 olucam bayrama gelirsin o rakamada..
Şimdi söyle varmısın? yokmusun.. Ok diyorsan hemen gir gurmenete yulaf kepeğini şipariş et.. hemen hemen.. çık yarında alışverişini yap bolcana tavuk yumurta al yağsız süt yoğurt peynir al.. bak nasıl zayıflıycaz beraber 3 gün atak ondan sonra seyir hade bakalım


çuvallicak bişey yok tatlım bu küçük bi ayrıntı sadece ama belli mi olur iki tane 4.00 yüzdesi olan olur...
o yüzden söyliyim dedim...

canım yaa saol sen söylemesen belki benim yüzümden kız derecesinden olucaktı inşallah bu hafta birinci olucek sudemcim..
canımsın benim çok özlemişim seni çokkk

asl35
29-07-2011, 12:48
inşallah canım vardır herşeyde bir hayır derler ya..
bu arada öyle torpil falan istemek yok sudem zeki kızdır o bize ne ödev verceğini bilir.. etkileme lütfen..
ayrıca seninle ramazan ile beraber dukana başlıyoruz ablacım iftar sahur menulerini ben vericem sana.. anlaşıldı sen bunu kendin yapamıycaksın.. maden ramazan sonu istediğin kiloya gelmek istiyosu zaten çok sürmez senin benim tahmin ettiğime göre ramazanın son haftası inersin sen 67 ye falan haa dersenki ben devam edicen 65 olucam bayrama gelirsin o rakamada..
Şimdi söyle varmısın? yokmusun.. Ok diyorsan hemen gir gurmenete yulaf kepeğini şipariş et.. hemen hemen.. çık yarında alışverişini yap bolcana tavuk yumurta al yağsız süt yoğurt peynir al.. bak nasıl zayıflıycaz beraber 3 gün atak ondan sonra seyir hade bakalım



canım yaa saol sen söylemesen belki benim yüzümden kız derecesinden olucaktı inşallah bu hafta birinci olucek sudemcim..
canımsın benim çok özlemişim seni çokkk

torpil istiyorum ama biliyorumki sudem bana acmıycak en ağır cezayı vercek napalım.. adaletin kestiği parmak acımazmış
tmm canım başlayalım şu dukana son çarem o kaldı zaten ama çarşamba başlasak olurmu çünki ben ilk 2 gün biraz tansiyon proplemi yaşıyorum çok düşüyo bide midemin alışması lazım sonrada başlarım

yulaf kepeğini bulurum sanırım burda geçen baktım yulafın unu varmış almadım büyük bi aktar var orada vardır en azından 69.9 bile olsa razım o kadar sıkıldım 7lerden yani

maiiiyi.... hepimiz özledik gelmesini yine bizimle olması dört gözle bekliyorum kendi adıma:)))

innuk
29-07-2011, 13:22
kızlar ben çıkıyorum kardeşime gidcez akşama dönemeyebilirim..
sonuçları çok merak ediyom yarın bakarım artık..
yarın görüşürüz kızlar öpüldünüz...

asl35
29-07-2011, 13:29
kızlar ben çıkıyorum kardeşime gidcez akşama dönemeyebilirim..
sonuçları çok merak ediyom yarın bakarım artık..
yarın görüşürüz kızlar öpüldünüz...

güle güle git canım iyi haftasonlarıı iyi gezmelerr kaçamaksız tabiiii:9::9::9:

hasretim34
29-07-2011, 15:09
maicim cok tedekür ederim canim ellerine saglik,iunukcum sanada tesekür ederim canim ama sen ylanis takima gitmissin,ben 4.takimin kaptaniyim canim :) yinede cok sagol

ThirtyFouR
29-07-2011, 15:53
kizlar nerdesiniz, dagilmisiniz?

aylin90
29-07-2011, 16:23
canim bitkisel mi onlar? yarin mi baslicaksin sen diyete?
ne diyeti yapicaksin bu sefer?
bence dukani dene :)
ben basladigimdan beri dukanla 9 kilo verdim

valla abla karbonhidrat diyeti yapicam da $u dukani tam olarak HERKES icin uzuuuunca bi anlatirsan cok sevinicem.... ozaman onuda yaparim yani...
yok haplari almicam, güya tok tutuyo, dün denedim aksam, olmadi pek..


aylinnn hoş geldin aramıza yeniden bu arada resimlerin de çok güzel çıkmışsın :61:
hosbulduk, tsk ederimm :)


canim ben 3 temmuzda baslamisim dukana, bugun 28 temmuz... 25 gün olmus iste.
masallah




karbonhıdrat dıeytıyle ergınsena arkadaşımız 30 kıloya yakın verdı.....bence ya dukan yap ya karbon....ama bız dukan yapıyoz gel beraber yapalım eğlencelı olur...birlikten kuvvet doğar...bu arad maşş..rabbim seni güzel yaratmiş....
...

cok tsk ederim utandim simdi :17: dukani biri tam olarak anlatirsa yapicam... kitap okuyasim yok simdi valla...

aylin90
29-07-2011, 16:25
kizlar tartildim bugün.... kabus gibi yaa.... nekadar cok almisim :58: 97,5 offffff :53: :59: :59: :59:

aylin90
29-07-2011, 16:28
kizlar sabah islerim vardi carsida, kahvalti yapmadan ciktim... saat 14.30 da yedim...

3 yumurta tereyagli tavada
2 domates ve sogan, (salata iste) zeytinyagli tuzlu balsamiko baharatiyla, türkcesi ne bilmiyom...

dukana aykiri bu sanirim yediklerim? anlayamadim... birinci devre yagsiz geciyordu sanirim?

ThirtyFouR
29-07-2011, 16:41
cnm dukana aykiri olan
günde sadece 2 tane yumurta yiyebilirsin

dünyadaki tüm diyetlere aykiri
tereyag olur mu ya deliiiiiii :1:

aylin90
29-07-2011, 16:52
cnm dukana aykiri olan
günde sadece 2 tane yumurta yiyebilirsin

dünyadaki tüm diyetlere aykiri
tereyag olur mu ya deliiiiiii :1:

zeytinyag????
tmm 2 yumurta...

ThirtyFouR
29-07-2011, 17:10
zeytinyag????
tmm 2 yumurta...

niye yagsiz yapmiosun ki cnm,
yag diyette yasak zaten :S

aylin90
29-07-2011, 17:37
niye yagsiz yapmiosun ki cnm,
yag diyette yasak zaten :S

yapiyordum aslinda... öyle denk geldi :D

ThirtyFouR
29-07-2011, 17:53
yapiyordum aslinda... öyle denk geldi :D


cnm dukani arastirmak istiyorsan googleden arastir bence. ben sana zaten anlattim, ama öyle kisaca anlatilacak bi diyet degil acikcasi...

özet olarak

ilk hafta sadece protein ( ne yiyebilirsin, ne yasak listesi var nette, ciktisini alip buzdolabina asarsan sorun yasamazsin)

ilk haftadan sonra istedigin kiloya ulasasiya kadar bi gün sadece protein, bi gün proteinle sebze ( yine hangi sebzelerin yasak oldugunun listesi var)

ondan sonra koruma süreci basliyor, ufak ufak karbonhidrat yiyebilmene izin oluyor...

aslinda basit bi diyet...

aylin90
29-07-2011, 17:57
Peki nedir bu Dukan diyeti?
Karbonhidrat sevenler, üzgünüz ama bu bir protein diyeti! Yağsız proteinleri, süt ürünlerini, balık ve kümes hayvan etini içeriyor.
Diyetin ilk aşaması
Diyetin ilk aşaması oldukça keskin. Sadece et, balık, yumurta ve yağsız süt ürünlerini tüketiyorsunuz. Bu aşama, ilk 10 günü içeriyor. İlk beş gün içinde 3 kilo vermeniz bekleniyor.

Bu saf protein aşamasında ağız kuruluğu ve ağız kokusu sorunu yaşayabilirsiniz. Ancak her iki durum da kilo veriyor olduğunuzun işareti. Bu durumun üstesinden gelmek için daha çok su içmenizi öneriyor Dukan. İlk dört günden sonra kabızlık sorunuyla karşılaşabilirsiniz. Bu sorunun üstesinden gelmek için de yulaf kepeğinize bir çorba kaşığı buğday eklemeniz gerekiyor.

Bu aşamada listedeki her şeyden özgürce yeme hakkınız var. Diyetin sloganı: “İstediğin kadar ve istediğin zaman ye!” Kulağa hoş geliyor, değil mi?

Dukan diyetinin aşamaları1. aşama: İlk 10 gün sadece protein yiyorsunuz. (Et, balık ve yağsız süt ürünleri)

2. aşama: Sırasıyla “sebze ve protein günleri” ve sadece “protein günleri”. Sebzeli günlerde sınırsız sebze yiyebiliyorsunuz.

3. aşama: Her gün protein ve sebze günü. Fakat bir miktar meyve, iki dilim ekmek ve peynir yiyebiliyorsunuz her gün. Ayrıca haftanın 1-2 günü karbonhidratlı yiyecek tüketebiliyorsunuz (makarna ve pilav). Haftada iki kez ‘kutlama öğünü’ kapsamında istediğiniz her şeyi yiyebiliyorsunuz.

4. aşama: Bu aşamada ne seviyorsanız herhangi bir sınırlama olmadan ve kendinizi suçlu hissetmeden yiyebiliyorsunuz. Ancak kural şu: Her perşembe sadece protein günü. Daima!

Protein aşamasının kurallar listesi
1. Sığır ve dana eti, hatta tavşan eti yiyebilirsiniz ama kuz eti yasak. Tabii etin yağlı kısımlarını yememeye özen göstermelisiniz. Eti ızgarada, fırında pişirilmiş ya da haşlanmış olarak yiyebilirsiniz. Tabii sıvı yağ, tereyağı ve herhangi bir krema ya da sos eklemeden. Yağsız kızartma yolunu da seçebilirsiniz. Bunun için tavanın yüzeyini çok az sıvı yağ ile ovalayın ve eti kızartın. Kıymayı yumurta, gebre otu ve baharatlar ile karıştırıp köfte halinde de tüketebilirsiniz.

2. Tavuk ve hindi eti yiyebilirsiniz. Tabii yemeden önce derisini soymak şartıyla. Ve kanatları dışında kalan kısımlarını tüketmelisiniz.

3. Az yağlı ya da yağsız jambon tüketebilirsiniz. Şarküteri ürünleri, pişmiş ya da tütsülenmiş jambon yemeyin, çünkü bu şekilde çok yağlıdırlar.

4. Sığır eti, dana eti ve tavuk ciğeri yiyebilirsiniz.

5. Bütün balıkları; taze, dondurulmuş, tütsülenmiş, konserve, kurutulmuş halde yiyebilirsiniz. Ancak yağda ya da herhangi bir yağlı krema ile pişirilmemiş olarak.

6. Tüm kabuklu deniz hayvanlarını tüketebilirsiniz.

7. Günde iki yumurtadan daha fazlasını yiyebilirsiniz. Eğer yüksek kolesterol sorununuz varsa, hafta üç ya da dört yumurta sarısını tüketebilirsiniz. Yumurtanın beyazı yasak!

8. Yağsız süt ürünleri; yoğurt, süzme peynir, yağsız süt tüketebilisiniz. Sade yoğurt ya da hindistan cevizi, vanilya, limon ile tatlandırılmış yoğurt sınırsız! Fakat yağsız yoğurt ya da meyveli yoğurdu günde iki kere ile sınırlandırmalısınız.

9. Tatlandırıcılar, sirke, baharatlar, şifalı otlar, sarımsak, soğan, salatalık, limon suyu (sadece yiyeceklerin üzerinde, içecek olarak değil), hardal, tuz (ölçülü miktarda), ölçülü miktarda şekersiz doğal ketçap, şekersiz sakız yasak değil.

Ek kurallar
- Günde 1,5 litre su içmelisiniz. Bu, midenizde doluluk hissetmenize yardımcı olur. Çay, kahve ve diyet içecekleri de tüketebilirsiniz.

- Günde 1,5 çorba kaşığı yulaf kepeği (örneğin, yoğurdun üstünde ya da pankekin içinde) tüketmelisiniz.

- Her gün 20 dakika hızlı bir şekilde yürümelisiniz.

- Tüm sıvı yağlardan ve tereyağından sakınmanız gerekiyor.
Sebze diyeti
Haftanın iki günü (pazartesi ve perşembeleri)salt protein günleri, diğer günleri de sebze ile kombinlenmiş protein günleri olarak belirleyebilirsiniz!

Et ya da balıkla birlikte yiyebileceğiniz; çiğ, buharda pişmiş, haşlanmış ya da folyo ile fırında pişirilmiş sebzeler şunlar: enginar, kuşkonmaz, patlıcan, brokoli, lahana, kereviz, kabak, radika, rezene, salatalık, mantar, balkabağı, marul, turp, kuzukulağı, soya fasulyesi, ıspanak, domates.

Tüm bu sebzeleri istediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ancak eğer hızla kilo vermek istiyorsanız bu yiyecekleri tamamen boş mideye değil, acıkmanıza az bir zaman kala tüketin ki daha az yeme ihtiyacı duyun.

Dikkat!
Havuç ve pancar da bu listeye dahil. Ancak bunlar karbonhidrat içerdiklerinden, her öğün tüketmekten kaçının. Diyetinizde patates, pirinç, mısır, fasulye ve mercimek gibi diğer karbonhidrat içeren gıdalardan da uzak durun.
Tipik sebze ve protein günü diyeti:
Kahvaltı: Kahve (yağsız süt ve tatlandırıcı ile) ya da çay (tatlandırıcı ile),225 gram kadar yağsız peynir ya da yoğurt, bir dilim hindi eti, tavuk ya da jambon, bir adet haşlanmış yumurta.

Ara öğün: Bir küçük yoğurt ya da 115 gram kadar yağsız peynir.

Öğle: Mantar, ton balığı, kremalı kahve.
Ara öğün: Bir dilim jambon ya da somon balığı, yulaf kepeği ile yapılmış pankek (2 çorba kaşığı yulaf kepeği eklemek yeterli).
Akşam: Kabak çorbası, sığır eti kebabı, süt ve yumurtadan yapılmış muhallebi gibi bir tatlı






okuyayim su yaziyi bakalim

ThirtyFouR
29-07-2011, 17:59
Kizlar ücüncü olmusuk, bireysellerede girememisik :(
düsüsteyiz yine bu hafta...

aylin90
29-07-2011, 18:09
tmm okudum.
yarin ozaman tam olarak 10 gün boyunca dukana basliym...
birseyi anlamadim pek...

salata domates marul sogan bunlar serbest mi birinci devrede?

et, balik, süt ürünleri ve yumurta diyor cünkü sadece...

maibeyaz
29-07-2011, 18:12
Kizlar ücüncü olmusuk, bireysellerede girememisik :(
düsüsteyiz yine bu hafta...

sudemin 1. en kötü ihtimalle 2. olması lazım düzeltirler az sonra...

ThirtyFouR
29-07-2011, 19:21
sudemin 1. en kötü ihtimalle 2. olması lazım düzeltirler az sonra...

iyi bakalim cnmm...

maibeyaz
29-07-2011, 19:31
Mai canim hosgeldinn:69:
nasilsin? en son agrilarin vardi, düzeldi mi?

yeni gördüm mesajı sağol canım iyiyim çok şükür...
azaldı baya...su içmememden kaynaklanıyormuş...
özellikle dukan yapanların suyu kesinlike ihmal etmemesi lazım
ben günde sadece hap atarken 2-3 yudum içiyodum aklıma gelmiyodu o yüzden oldu sanırım...

maibeyaz
29-07-2011, 19:33
cnm dukana aykiri olan
günde sadece 2 tane yumurta yiyebilirsin

dünyadaki tüm diyetlere aykiri
tereyag olur mu ya deliiiiiii :1:

ben bazen 4-5 tane yiyorum valla...
çünkü tavuktan gına geldi, kırmızı et ve balığı sevmiyorum... ben de bazen melemen bazen galeta bazen çılbır vs şeklinde günde bi kaç yiyorum...

ThirtyFouR
29-07-2011, 19:38
yeni gördüm mesajı sağol canım iyiyim çok şükür...
azaldı baya...su içmememden kaynaklanıyormuş...
özellikle dukan yapanların suyu kesinlike ihmal etmemesi lazım
ben günde sadece hap atarken 2-3 yudum içiyodum aklıma gelmiyodu o yüzden oldu sanırım...

iyi olmana sevindim cnm...
kesin ondandir cnm ya, daha cok dikkat edersin bundan sonra.
ben günde 1 litre yesil cay iciyorum ve cok faydasi oldu
pazar günü basladim ondan sonra daha güzel kilo verdim...


ben bazen 4-5 tane yiyorum valla...
çünkü tavuktan gına geldi, kırmızı et ve balığı sevmiyorum... ben de bazen melemen bazen galeta bazen çılbır vs şeklinde günde bi kaç yiyorum...

bende SIKILDIM bu hafta, degisik seyler yapmaya calisiyorum
mesela bugun tavuk köftesi yaptim.
tavuk gögsünü kiyma seklinde cektirdim, otlu, soganli, baharatli yaptim
cok güzel oldu.
dün pirasa yemegi yaptim kiymali
ondan önce somunlu salata
yarinda ispanak yemegi yaparim, kiymali, yulaf kepekli pirinc yerine...

hep ayni hep ayni insan bunaliyor ve diyetten SIKILIYOR :S

ThirtyFouR
29-07-2011, 19:39
ve sudem birinciiiiii :71::71:

asl35
29-07-2011, 20:33
sudemcimm tebrik ederim canımm :nazar::nazar:

bi bakınıyım dedim kimseler yokmuş haftasonu tatili erken başlamış çoğumuz için bende yarın yokum kızlar .denize götürücez kızları ramazandan önce son kez bugün hep başım ağrıdı sıcaklara hiç dayanamıyorum ben bide tansiyonum çok düşük dahada ısınmasa şu havalar:))

aylin90
29-07-2011, 21:12
FACEBOOK da olanlar dukan rejimi yapanlar buraya BEGENE tiklasin, TARIFELER var buldummm :52:[url]

http://www.facebook.com


/pages/Dukan-Diyeti-T%C3%BCrkiye/200020926711318?sk=wall

ThirtyFouR
29-07-2011, 23:31
kizlar nerdesiniz ya, ucmus herkes
haftasonu pek bi durgun oluyor buralar


ramazanda ne yapicaksiniz? nasil tutulcak diyetler bilmiyorum... cok zor olucak

kacakcay75
30-07-2011, 01:33
:14::14::14::14: off allahım yaa sonuncu olmuşum ilk defa çok köötü bir duyguymuş inşallah bir daha sonuncu olmam :84::84::84:

shryvz
30-07-2011, 10:46
günaydın kızlarrrrr.dün hiç giremedim yaaaa.kahvaltı yapayım işleri halledeyim gelicem görüşürüzzzz.

innuk
30-07-2011, 10:47
Kızlar hepinize günaydın.. malum haftasınu daha kimsecikler gelmemiş..

Öncelikle sudemcim seni kutluyorum bebeğim. harika bir iş çıkardın birinciliği sonuna kadar hak ettin tebrik ediyorum seni tatlım..
Ayrıca bitanecim maicim sanada çok çok teşekkür ediyorum paylaşımda ki yanlışlığı fark edip düzelttiğin ve sudemimizin hakkını koruduğun için.. Hep diyerdum yine diyorum sen mükemmel bir insansın atom karıncam benim tekrar teşekkür ediyorum..

Ve biz kilo alanlar.. Sudem gelip ödevlerimizi verir vermez başlıyorum kaytarmak mızmızlanmak yok...

Aslıcım sende dukana çarşamba başlayalım demişsin.. Neyi ve neden erteliyorsun anlamadım.. yani zaten pazartesi oruç tutmayacakmısın ee tutacaksın.. ne yediğinin yada yemediğinin önemi varmı oruç tutarken ?? Tansiyon problem olacaksa zaten olacaktır.. ki tuzu azaltıp bol su içeceksin.. şekerim düşer dyene korkma tatlandırıcı ile mükemmel tatlılar yapıcaz iftar sonrası için..
Artık bahane yok yarına kadar tatlandırıcını al yulaf kepeğini al.. malzemeni eksiğini tamamla.. başlıyoruz pazartesi.. Ha yok ben böyle kalıcam 3 gün daha ertelerim sonra regli olurum o zamanda azaten tatlı krizi vs. der yine ertelerim.. benim niyetim kilo vermek değil ben böyle takılmayı seviym diyorsan ok..sen bilirsin..:4::4:

Vee diğer takım arkadaşalrım benimle birlikte dukan yapmak isteyen varsa hazırlıklarını tamamlasın ramazanın lk günü birlikte başlayalım tamam mı???

innuk
30-07-2011, 10:50
maicim cok tedekür ederim canim ellerine saglik,iunukcum sanada tesekür ederim canim ama sen ylanis takima gitmissin,ben 4.takimin kaptaniyim canim :) yinede cok sagol

Yaa evet canım yaa çok çuvalladım ben dün ama ne tesadif ki onlarında kaptanı yoktu.. Sende en son oraya msj yazmışsın ya birinci takıma mesaj yazdım falan diye ondan karıştırdım ama dün maiciğim saolsun arkamı topladı.. hem sizin takımın listesini yapmış hemide paylaşımda birinci konusundaki yanlışlığı düzeltmiş.. Bitanem o benim yaaa..

ThirtyFouR
30-07-2011, 11:40
Günaydin Kizlar :71: