PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 -10 Kilo Verdiren Diyet Deneyimlerimiz



Sayfa : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

theuglygoddess
27-01-2011, 14:16
Hadi arkadaşlar hep beraber yapalım bu diyeti.
Bu başlıkta toplanıp, adım adım yaptıklarımızı, alınan sonuçları paylaşalım.
:65::66::65:


Her Gün ki Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek ekmeği,
25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
şekersiz çay, kahve

————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 1 ve 8. günler :

Öğle Yemeği:
-Tam kaynamış iki adet yumurta.
-Dilediğiniz kadar Marul, Domates, roka, tere otu, Dereotu’ndan oluşan elma sirkeli, salatalık, karışımı sınırsız salata

Akşam Yemeği:
-100 gram ağırlığında ( 7 veya 8 tane) ekmek için konmamış ızgara köfte
-Limonlu Salata (yeşil yapraklı sebzeleri domates, lahana, marul, salatalık)

————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 2. ve 9. günler :

Öğle Yemeği:
1 adet simit
1 bardak ayran

Akşam Yemeği:
Haşlanmış Yarım Porsiyon Tavuk Eti (derisi alınmış olacak)
Mevsim Salata

—————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 3. ve 10. günler :

Öğle Yemeği:
200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
Dilediğiniz kadar Hafif tuzlanmış Salatalık

Akşam Yemeği:
120 gram – 2 iri dilimli ızgara dana eti (yağsız kısmından olacak)
(Veya bir büyük ızgara balık)
Mevsim Salata

—————-

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 4. ve 12. günler :

Öğle Yemeği:
200 gram, ince dilimlenmiş haşlanmış patates takviyeli mevsim salata
içine domates, taze soğan, salatalık eklenecek
limon ve hardal da konabilir, yağ yok.
Akşam Yemeği:
6 adet kuzu pirzola
Salata

—————–

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 5. ve 12. günler :

Öğle Yemeği:
2 yumurta ile yapılmış domatesli menemen
Salata

Akşam Yemeği:
1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,
Yoğurt

——————

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 6. ve 13. günler :

Öğle Yemeği:
haşlanmış 2 tane sosis
Salata

Akşam Yemeği:
3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
2 kaşık yoğurt

——————-

Muzaffer Kuşhan 2 haftada 8 -10 kilo verdiren diyet listesi 7. ve 14. günler :

Öğle Yemeği:
100 GR. beyaz peynir
1 dilim kepek ekmeği
salatalık, domates

Akşam Yemeği:
şiş ızgara, Salata

theuglygoddess
27-01-2011, 14:18
Cumartesi başlıcam bu diyete (: birkaç arkadaşım yapmış ve olumlu sonuçlar almışlar.. En az 6 kilo vermişler... En fazlada 9 kilo.
Sizde başlayın ve bu başlıkta toplanalım arkadaşlar (:
Diyet hakkında bilgilerim var arkadaşlarımdan dolayı falan, sorularınıza rahatlıkla cevap verebilirim..

theuglygoddess
27-01-2011, 15:54
Zayıflamak isteyen kimse yokmu?! :26: :95:

esinn35
27-01-2011, 16:15
bende şuan isveç yapıyorum pazartesi başlarım ancak ama güzel bir diyete benziyo kaç kilo vermiş yapanlar??

rapunzel77
27-01-2011, 17:45
çok güzel bir diyet canım p.tesi başlıyorum:52:

theuglygoddess
27-01-2011, 17:49
bende şuan isveç yapıyorum pazartesi başlarım ancak ama güzel bir diyete benziyo kaç kilo vermiş yapanlar??

Çevremde 5 kişi yaptı. En az 6 kilo, en fazlada 9 kilo verenler oldu (:


çok güzel bir diyet canım p.tesi başlıyorum:52:

Evet canım. Bende cumartesi başlıcam.

+Yapan arkadaşlarımdan kimseden çok aç kaldım falan gibi cümleler hiç duymadım... Sağlıklı ve hızlı kilo vermek için ideal bi diyet.

rapunzel77
27-01-2011, 18:16
canım ya bende güzel ve sağlıklı bir diyet arıyordum sen imdadıma yetiştin:))en az 7 en çok 10 kilo vermem gerek yani ikisinin arasıda olabilir..ben bu diyetin yanında bol bol ılık (hatta biraz sıcak) su içeceğim bu şekilde daha iyi sonuç alabiriz..:66:

rapunzel77
27-01-2011, 18:25
bu arada boyum 175 kilom 75:59:

uruz
27-01-2011, 18:29
Diyet listelerine sadık kalabilen biri değilim.
Listeye bağlı kalarak kilo vermekten de hazzetmem ama bu listeye birebir uymaya çalışacağım.

Ayrıca şöyle bir başlık daha açılmış, deneyimleri ve sonuçları görmek açısından faydalı olabilir.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/328371-15-gunde-10-kilo-diyetiyle-kilo-verenler-buraya.html

uruz
27-01-2011, 19:17
Öğle yemeğinde bol yeşillikli, elma sirkeli salata denmiş. Az da olsa yağ koyabilir miyiz? Buna cevap niteliğinde bir bilgi göremedim.

Yarım porsiyon derisi alınmış tavuk denmiş. Tam olarak kaç grama eşdeğerdir yarım porsiyon? Hiçbir fikrim yok.

theuglygoddess
27-01-2011, 20:51
canım ya bende güzel ve sağlıklı bir diyet arıyordum sen imdadıma yetiştin:))en az 7 en çok 10 kilo vermem gerek yani ikisinin arasıda olabilir..ben bu diyetin yanında bol bol ılık (hatta biraz sıcak) su içeceğim bu şekilde daha iyi sonuç alabiriz..:66:

Günde en az 2 litre su içmek gerekiyor zaten canım. Hele ki diyet yapıyorsak su kaybımız olmamalı. Bol bol su tüketmeliyiz.


Diyet listelerine sadık kalabilen biri değilim.
Listeye bağlı kalarak kilo vermekten de hazzetmem ama bu listeye birebir uymaya çalışacağım.

Ayrıca şöyle bir başlık daha açılmış, deneyimleri ve sonuçları görmek açısından faydalı olabilir.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/328371-15-gunde-10-kilo-diyetiyle-kilo-verenler-buraya.html


O başlık çok eski (2009'da açılmış) ve aydınlatıcı olmadığı için yeni bir başlık açmak istedim. Diyeti denemek, deneyimleri paylaşmak yerine tartışılmış ve zıt görüşler ortaya cıkmış. Bu başlığı değilde o verdiğin linkteki başlığı kilitleseler daha iyi olur bence. Yepyeni bir sayfadan devam etmek daha mantıklı.


Öğle yemeğinde bol yeşillikli, elma sirkeli salata denmiş. Az da olsa yağ koyabilir miyiz? Buna cevap niteliğinde bir bilgi göremedim.

Yarım porsiyon derisi alınmış tavuk denmiş. Tam olarak kaç grama eşdeğerdir yarım porsiyon? Hiçbir fikrim yok.




Ufak tefek kaçamaklar diyeti fazla bozmuyor. Ama abartılmadığı sürece.. 1 tatlı kaşığı kadarıyla sıvı yağ konabilir..

Yarım porsiyon= 40 Gram.

uruz
27-01-2011, 20:59
O başlık çok eski (2009'da açılmış) ve aydınlatıcı olmadığı için yeni bir başlık açmak istedim. Bu başlığı değilde o verdiğin linkteki başlığı kilitleseler daha iyi olur bence. Yepyeni bir sayfadan devam etmek daha mantıklı.



Bilgi verici olabileceğini düşündüm sadece yoksa bu başlık kapansın manasında vermemiştim linki :34:
Bu başlık daha yeni ve ben de bu başlıktan yararlanıyorum :)

Sorularıma cevap verdiğin için ayrıca teşekkür ederim :16:

theuglygoddess
27-01-2011, 21:00
Bilgi verici olabileceğini düşündüm sadece yoksa bu başlık kapansın manasında vermemiştim linki :34:
Bu başlık daha yeni ve ben de bu başlıktan yararlanıyorum :)

Sorularıma cevap verdiğin için ayrıca teşekkür ederim :16:


Yok canım ben zaten öyle bir niyette olduğunu söylemek istemedim. Sadece yöneticilere şimdiden cevap verme hakkım olsun diye yazdım. Rica ederim her türlü soruna cevap veririm elimden geldiği kadarıyla (:


*NOT:Tabi sporda yapmak gerek. Yada evde kendi çapımızda ufak tefek egzersizler... Eğer spor yapamıyorsak; Her sabah suda maydanoz kaynatıp, bu suyu kahvaltıdan önce içersek bununda faydasını görürürz ve diyete katkı sağlamış olur. Diyetsiz maydanoz suyu içmek bile 2-3 kilo verdiriyor insana, kendimden biliyorum...

theuglygoddess
28-01-2011, 13:53
Komşumuz yapıyodu bu diyeti bugün bitmiş ve tartılmış 5 kilo vermiş toplam hemde sporsuz hatta egzersiz bile yapmadan. Günde 2 bardak suyu bile zor içiyomuş. :) Verdiği kilo farkediliyo. O belli olan göbeği gitmiş baya...

Ki siz en az 2litre su içip egzersizler yaparsanız düşünün sonucu :) ben yarın kesin başlıyorum.. :62:

missdance
28-01-2011, 13:54
bende begendim bu diet listesini çok zor seyler yok bazı listeler var çalışırken uygulamak imkansız oluyor.bunlar kolayca yapılabilecek türden bakalım bende yarın başlayacağım artık gelişmeleri yazarım mutlaka.zaten zayıflamak için destek bir üründe kulllanıyorum bu dietle sanırım 6 kilo verebilirim bu sayede.

secret_1903
28-01-2011, 13:56
ben bu kadar et ve tavuk yiyemem ki bu diyeti yapayım:59:

theuglygoddess
28-01-2011, 14:03
Tabikide insandan insana değişir arkadaşlar. Metabolizması hızlı olan bi insan mutlaka verir en az 4-5 kilo... Yavaş olan bi insanda en az 2-3 kilo verir.


ben bu kadar et ve tavuk yiyemem ki bu diyeti yapayım:59:

Kendi çapında ufak tefek değişiklikler yapabilirsin canım. Ama 2 hafta boyunca mutlaka et yemen lazım. Protein alman gerek. Hergün hergün yiyemeyenlerde eti cıkarıp; ıspanak,bulgur pilavı,sebze çorbası yemeği vb. gibi kalorisi az olan, bol vitaminli yemekler koyabilir.

rapunzel77
28-01-2011, 20:28
kızlar ara öğün yok galiba aralarda elma yesek bir sakıncası olurmu acaba???

theuglygoddess
29-01-2011, 10:39
kızlar ara öğün yok galiba aralarda elma yesek bir sakıncası olurmu acaba???

He evet onu hatırlatmayı unuttum. Aralardarda,karnımız acıktıkca salata yenmesi tavsiye ediliyor. SAlatada sınır yok yani arkadaşlar. Canımız istedikçe, karnımız acıktıkca diyetin bahsettiği zamanların haricinde yiyebiliriz ama tabi yağsız,tuzsuz olmalı. Bol limonlu olacak (:
Elmaya gelincede olabilir canım yiyebilirsin ama yeşil elma ye. Yeşil elma bi nevi diyet elması gibi birşeydir.

--
*Bugün ilk günüm sabah kahvaltıda 1 dilim çavdar ekmeği ve beyaz peynir yedim. Birde çay içtim. Ama ben çayı şekersiz asla içemem. O yüzden 1 çay kaşığı kadarıyla şeker koydum.. Başta tatmin etmiyor insanı doymamışsın gibi oluyor ama 10 dk falan geçtikten sonra yediklerini tam sindiriyosun ve tokluk hissi veriyor insana (:
Hadi bakalım öğlene az kaldı. Öğle yemeğimide 2-3 gibi yerim herhalde..

pembe_kurdele
29-01-2011, 11:08
selam kızlar ben bundan 4 5 sene once kushanın bır haftada 3 kılo diyetini yapmıs ve cıdden kılo vermıstım ustelık ac kalmamısıtım. 2 ay once spora basladım ılk bır ay ııyıdı ıkıncı ay sınavlarım dolayısıyla gidemedm sımdı yenıden duzenlı gıtmeye başlıycam. sporla berabersizinle bu dıyetı yapım dedım. bende bugun basladım. 2 haftada 4 5 kılo versem yeter 8 9da gozum yok:1: zaten kacamaksız yapabılecegımı pek sanmıorm:( bu arada 69 kıloyum yanı en az bı 10 kılo vermek ıstıorum. ınşallah verırız kılolarımızı. sabah yedıklerım 1 dılım kepek ekmegı labne peynır ve sekersız ıkı bardak çay

theuglygoddess
29-01-2011, 11:19
selam kızlar ben bundan 4 5 sene once kushanın bır haftada 3 kılo diyetini yapmıs ve cıdden kılo vermıstım ustelık ac kalmamısıtım. 2 ay once spora basladım ılk bır ay ııyıdı ıkıncı ay sınavlarım dolayısıyla gidemedm sımdı yenıden duzenlı gıtmeye başlıycam. sporla berabersizinle bu dıyetı yapım dedım. bende bugun basladım. 2 haftada 4 5 kılo versem yeter 8 9da gozum yok:1: zaten kacamaksız yapabılecegımı pek sanmıorm:( bu arada 69 kıloyum yanı en az bı 10 kılo vermek ıstıorum. ınşallah verırız kılolarımızı. sabah yedıklerım 1 dılım kepek ekmegı labne peynır ve sekersız ıkı bardak çay

İnşallah verirsin canım ki emin ol sporla birlikte bu diyeti az kaçamaklı bi şekilde yaparsan 7-8 kilo bile verebilirsin rahat bi şekilde (: Spor, kilo vermeye en büyük destekçi çünkü biliyosun..

theuglygoddess
29-01-2011, 11:28
* Yağ,şeker,tuz tüketilmeyecek.

* Günde en az 2 litre su içilmeli.

* Kesinlikle beyaz ekmek tüketmeyin! Kepek, çavdar ekmeği vb. gibi kalorisi çok az ekmekler kullanın. Bir diğer adıylada diyet ekmekleri...

* Salatada sınır yok. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Acıktığınızda da öyle..

* Mümkünse hergün, günde en az yarım saat yürüyüş yapın. Yada evinizde en az 1 saat egzersizler yapın.

* Aburcubur (cips,çikolata,şeker vb.) , Hamur işleri, Tatlılar gibi yiyecekleri kesinlikle hayatımızdan çıkarıyoruz!

* Bu diyeti 2 hafta boyunca yapın. Sonra 1 hafta ara verin. İstiyorsanız tekrar başlayın. Ama diyeti bıraktıktan sonra yine yediklerinize dikkat edin, verdiğiniz kiloları geri almamak için.

* Bu diyette örneğin 7 kilomu verdiniz.. 6'sı yağ 1'i sudur.

* Çok mu acıktınız? Salata sizi doyurmuyormu? Ozaman aralarda ufak tefek kaçamaklar yapabilirsiniz ama bu kaçamak yiyecekler sebze olsun lütfen ve yağsız,tuzsuz olmalı kesinlikle! E tabi abartmamak şartıyla.. Önerilen: Yeşil elma, salatalık, domates, yoğurt, enginar, brokoli vb...

* En önemliside; kendinizi bu diyete başlarken şu kadar kilo verecem diye şartlandırmayın. Tek şartınız; '' Bu diyete uyacam, Kilo vermeye çalışıcam, Ben yapabilirim'' vb.. gibi şeyler olsun.

theuglygoddess
29-01-2011, 16:35
Öğle yemeğimide yedim 3 gibi...
2 tane haşlanmış yumurtayı ince ince kestim üstüne pul biber, karabiber, limon döküp yedim. Yanındada salata ve 1 dilimde çavdar ekmeği yedm (: ekmeksiz yiyemedim maalesef =/

Şuan gayet tokum. Yemeğin üstünden 3 saat geçmesine rağmen (: akşam yemeğinide 1 saat sonra falan yicem. 7'yi geçirmemeye çalışıcam...
Bu arada şu saate kadar toplam, 1,5 litre su içtim. 1 litre daha içicem yatana kadar...

rapunzel77
29-01-2011, 20:54
hadi bakalım kızlar hepinize kolay gelsin..bende p.tesi başlıycam ama sizi takip ediyorum bu arada..güzel haberlerinizi bekliyorum..:64:

selensu82
29-01-2011, 21:01
arkadaşlar ben dersanede öğretmenim boyum 1.68 kilom 59 falan ama göbeğim çıkıo bazen ve mutsuzum yazın spor salonuna iniyorum sabahları bu yaşıma kdrda spor yaptım fakat ben işten 18:00 da çıkıorum en erken,artık spor yok dolayısıyla kilo alıorum ya da vücudum gevşiyor aslında pek diyet yapmam ama ilk kez bunu denicem:)

theuglygoddess
30-01-2011, 11:44
Şok olduğum bi durum var arkadaşlar. Ben dün başladım bu diyete. Sabah 63.4 kiloydum. Bu sabah kahvaltıdan sonra tok karnına tartıldım 62.4 geldim =S 1 günde 1 kilo nasıl verdim :D bende sapıttım. :S

esinn35
31-01-2011, 09:01
bende bugün başladım arkadaşlar kahvaltımı yapıyorum şuan tek dezavantaj regly dönemindeyim çok kilo veremeyebilirim ama olsun bir yerden başlamak lazım.boyum 1.58 kilom 64.5 bugün itibariyle..ideal kilom ise 52.inşallah yaza hedeflediğim kilomla gireceğim herkese kolay gelsin hergün yazalım destek olalım kızlar..

esinn35
31-01-2011, 09:04
Şok olduğum bi durum var arkadaşlar. Ben dün başladım bu diyete. Sabah 63.4 kiloydum. Bu sabah kahvaltıdan sonra tok karnına tartıldım 62.4 geldim =S 1 günde 1 kilo nasıl verdim :D bende sapıttım. :S

tebrikler ne güzel çok sevindim senin adına..spor yapıyormusun neler yapıyorsun??

rapunzel77
31-01-2011, 11:27
bende bugün başladım kızlar şu an elma yiyorum ara öğün niyetine:))buarada boyum 175 kşlom 75 herkese kolay gelsin...

theuglygoddess
31-01-2011, 12:16
Bugün 3.günüm arkadaşlar..
Her kahvaltıdan önce bir bardak mutlaka ılık su içiyorum.
Günde en az 2 litre su içiyorum.
Ve açıkca söylemek gerekirse hiç spor yapmıyorum, egzersizde dahil.. =D

theuglygoddess
31-01-2011, 12:59
Birde arkadaşlar spor yapmadığım için diyete yardımcı olması için kür falan araştırdım. Funda yaprağı çayı içicem hergün tok karnına 2 bardak. Gerçekten faydası varmış.. Bugün içmeye başlıcam. Faydasını görürsem buraya yazarım (:

rapunzel77
01-02-2011, 09:31
kızlar nerelerdesiniz benim 2.günüm bugün pes etmek yooooook:47:

theuglygoddess
01-02-2011, 11:19
Benimde 4. günüm bugün. Valla ben çok kaçamak yapıyorum arkadaşlar :D Dayanamıyorum bazen bi kaç bişey atıyorum ağzıma. Cips bile yediğim oldu biraz :D buna rağmen 500 gram vermişim dünden bugüne :D

rapunzel77
01-02-2011, 16:48
Benimde 4. günüm bugün. Valla ben çok kaçamak yapıyorum arkadaşlar :D Dayanamıyorum bazen bi kaç bişey atıyorum ağzıma. Cips bile yediğim oldu biraz :D buna rağmen 500 gram vermişim dünden bugüne :D

ben daha kaçamak yapmadım 2.günüm ve tartılmadım galiba regl olucam:59:tamda zamanını buldu şişlik var biraz bende tartılmıyorum ama harfiyen uyuyorum diyete bol bol su içiyorum ama ne zaman tartılırım bilmiyorum:44:

theuglygoddess
01-02-2011, 17:08
ben daha kaçamak yapmadım 2.günüm ve tartılmadım galiba regl olucam:59:tamda zamanını buldu şişlik var biraz bende tartılmıyorum ama harfiyen uyuyorum diyete bol bol su içiyorum ama ne zaman tartılırım bilmiyorum:44:

Sıkma canını tatlım. Regl olcan diyede diyeti bırakma sakına. Tam gaz devam et. Bol su tüket. Sürekli tartılmak iyi değil aslında, motivasyonu etkiler. Haftada 1 kez tartılmak en mantıklısı ama ben öyleyim işte (: diyette olmasam bile tartılırım.


*Kendi açımdan şöyle bi değerlendirme yaparsam arkadaşlar; bugün 4.günüm ve ben bugünü saymazsak 3 günde 1,5 kilo verdim (: hemde sporsuz ve bol kaçamaklı :52:

rapunzel77
01-02-2011, 18:09
Süpersiiiiiin:46:

sugra53
02-02-2011, 00:38
Zayıflamak isteyen kimse yokmu?! :26: :95:

olmazmı bende yarın başlıyorum böyle liste diyetlerini pek sevmiyorum ama bunu yapıcam
inşaallah devamı gelir yalnız öğün arası diye bişey yokmu bu diyette cevaplarsan sevinirim

theuglygoddess
02-02-2011, 12:56
olmazmı bende yarın başlıyorum böyle liste diyetlerini pek sevmiyorum ama bunu yapıcam
inşaallah devamı gelir yalnız öğün arası diye bişey yokmu bu diyette cevaplarsan sevinirim

Bunu önceki sayfalarda cevaplamıştım canım ama bir daha söyliyim.
Salata yiyebilirsin. Salatada sınır yok. İstediğiniz zaman istediğin kadar yiyebilirsin. Meyve yiyebilirsin. Kalorisi az meyveler.. Özellikle yeşil elma. Diğer adı diyet elma diye geçer bilirsiniz..

theuglygoddess
02-02-2011, 19:49
Yarın 6.günüm ve öğle yemeğinde haşlanmış 2 tane sosis diyo. Ben sosis yerine haşlanmış 2 tane yumurta yicem arkadaşlar. Yanındada salata (:

rapunzel77
02-02-2011, 21:29
benim 3.günüm ama tartılmıyorum...:59:kızlar kilo verdiniz mi çok merak ediyorum:62:

theuglygoddess
03-02-2011, 10:46
Şöyle bi gözden geçirirsem bugün 6.günüm ve ben 5 günde tam 2 kilo verdim (:

rapunzel77
03-02-2011, 13:49
Şöyle bi gözden geçirirsem bugün 6.günüm ve ben 5 günde tam 2 kilo verdim (:

canım benimde 4.günüm ama regliyim tartılmıyorum tebrikler 2 kilo vermişsin ben haftaya salı tartılmayı düşünüyorum canım..ama biliyormusun iştahım günden güne azalıyor hiç bir şey yemek istemiyorum sendede oluyormu böyle.:37:

theuglygoddess
03-02-2011, 13:58
canım benimde 4.günüm ama regliyim tartılmıyorum tebrikler 2 kilo vermişsin ben haftaya salı tartılmayı düşünüyorum canım..ama biliyormusun iştahım günden güne azalıyor hiç bir şey yemek istemiyorum sendede oluyormu böyle.:37:

Saol tatlım. Aynen bende öyleyim.. Normalde nerdeyse saat başı acıkan biriyim :56: Ama bu diyete başladım başlıyalı midem küçüldü valla :66:

*Bu arada funda yaprağını kaynatıp içiyorum demiştim, gerçekten onunda etkisi var yoksa 5 günde 2 kiloyu vermem biraz zor olurdu. Spor falan yapmıyorum çünkü bide bu diyet şok diyette değil...

aycaa35
03-02-2011, 14:01
bende baslasam cok iyi olacak. diyette sabah kahvaltisi yokk arkadaslar nasil oluyo.

minik06
03-02-2011, 14:21
benide alın bende başlıyorumm:3:

5 kilo versem yterli bnim içinn çöp gibide olmak istemyorum:1: bnde yarın başlıycamm hadi bakalımm birbirmiz destek verelim kızlarr:62::62:

rapunzel77
03-02-2011, 16:49
bende baslasam cok iyi olacak. diyette sabah kahvaltisi yokk arkadaslar nasil oluyo.

olurmu canım kahvaltı var ama hergün aynı :( 1 dilim ekmek 25 gr peynir çay kahve bu kadar..:59:

selensu82
03-02-2011, 22:33
pztesi bende başlıcammmmmm:)

şu anda başlamak isterdim ama tatildeyim ve insanlara diyetteyim demeyi sevmiorum nedense daha da bi ayyyy senin kilon yok ayyy nolur yeeee diolar:( bi gıcık kapıorum böle insanlardan ayyyyyysssssss

kilo vermem lazım çünkü düzenleyici kullancam kilo almak istemiorum daha fazla:(

ben mesela köfte yapmayı bilmiorum ne yicem o zmn? yağsız kıymayı kavursak yesek olmamı?

rapunzel77
04-02-2011, 08:04
pztesi bende başlıcammmmmm:)

şu anda başlamak isterdim ama tatildeyim ve insanlara diyetteyim demeyi sevmiorum nedense daha da bi ayyyy senin kilon yok ayyy nolur yeeee diolar:( bi gıcık kapıorum böle insanlardan ayyyyyysssssss

kilo vermem lazım çünkü düzenleyici kullancam kilo almak istemiorum daha fazla:(

ben mesela köfte yapmayı bilmiorum ne yicem o zmn? yağsız kıymayı kavursak yesek olmamı?

canım köfte yapmakta ne varki..kıymayı al içine soğan rendele bukadar..

theuglygoddess
04-02-2011, 12:46
bende baslasam cok iyi olacak. diyette sabah kahvaltisi yokk arkadaslar nasil oluyo.

Her Gün ki Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek ekmeği,
25 gram yağsız peynir (koyun, keçi inek peyniri fark etmez)
şekersiz çay, kahve



benide alın bende başlıyorumm:3:

5 kilo versem yterli bnim içinn çöp gibide olmak istemyorum:1: bnde yarın başlıycamm hadi bakalımm birbirmiz destek verelim kızlarr:62::62:

Çok kolay verebilirsin canım 5 kiloyu... Şimdiden başarılar (: her türlü soruna cevap verebilirim ve sonuçlarıda buraya yazarsan sevinirm..:71:



pztesi bende başlıcammmmmm:)

şu anda başlamak isterdim ama tatildeyim ve insanlara diyetteyim demeyi sevmiorum nedense daha da bi ayyyy senin kilon yok ayyy nolur yeeee diolar:( bi gıcık kapıorum böle insanlardan ayyyyyysssssss

kilo vermem lazım çünkü düzenleyici kullancam kilo almak istemiorum daha fazla:(

ben mesela köfte yapmayı bilmiorum ne yicem o zmn? yağsız kıymayı kavursak yesek olmamı?

Şimdiden sanada başarılar canım.. Köfte işine gelincede marketlerde, kasaplarda hazır yoğurulmuş köftelerde satılıyo canım hatta istediğin gibide yaptırabiliyorsun içini falan ama kendinde yapabilirsin, internettende bakabilirsin tariflere..



olurmu canım kahvaltı var ama hergün aynı :( 1 dilim ekmek 25 gr peynir çay kahve bu kadar..:59:

Evet öyle.. Ama ben 2 dilim çavdar ekmeği yiyiyorum =)

melange
04-02-2011, 15:11
sanırım benim de acilen bu diyete başlamam gerekiyor.doğumdan sonra altı ay içinde 30 kilo verdim.beni gören her kes aaaaaa nasıl bu kadar zayıfladın demeleri yüzünden saldım.ve 1 senede 5 kilo aldım.yani aslında kendimi tutabilsem çok rahat verebilirim ama gel görki bi iştah bi iştah ne yapıcam bilemiyorum.bi de buna başlayalım belki beraber motive oluruz.ha bu arada her kes ne yaptığını ne yediğini diyeti bozup bzmadığını yazsın..hadi kızlar hayırlısı belki bu sefer olur...:65:

theuglygoddess
04-02-2011, 16:21
sanırım benim de acilen bu diyete başlamam gerekiyor.doğumdan sonra altı ay içinde 30 kilo verdim.beni gören her kes aaaaaa nasıl bu kadar zayıfladın demeleri yüzünden saldım.ve 1 senede 5 kilo aldım.yani aslında kendimi tutabilsem çok rahat verebilirim ama gel görki bi iştah bi iştah ne yapıcam bilemiyorum.bi de buna başlayalım belki beraber motive oluruz.ha bu arada her kes ne yaptığını ne yediğini diyeti bozup bzmadığını yazsın..hadi kızlar hayırlısı belki bu sefer olur...:65:

İnsanı zorlıyan, sürekli acıktıran bi diyet değil. Bence bu diyetle o 5 kiloyu hatta daha fazlasını verebilirsin.

Arkadaşlar benim mide iyice küçüldü. 2 gündür akşam yemek yemiyorum. Kahvaltı ve öğle yemeği okadar... Akşam menüsüne uymayı bırak hiç yemiyorum... Yediğim zamanlarda açıkca söliyim menüye uymuyorum. Bi tek akşamki menülere uymuyorum. Sadece o menüye denk kalorili, vitaminli şeyler yiyorum.

melange
04-02-2011, 16:24
İnsanı zorlıyan, sürekli acıktıran bi diyet değil. Bence bu diyetle o 5 kiloyu hatta daha fazlasını verebilirsin.

Arkadaşlar benim mide iyice küçüldü. 2 gündür akşam yemek yemiyorum. Kahvaltı ve öğle yemeği okadar... Akşam menüsüne uymayı bırak hiç yemiyorum... Yediğim zamanlarda açıkca söliyim menüye uymuyorum. Bi tek akşamki menülere uymuyorum. Sadece o menüye denk kalorili, vitaminli şeyler yiyorum.

ya canım nekadardır bu diyeti yapıyorsun bi faydası oldumu..

_pink
04-02-2011, 16:37
merhaba kızlar...
Bende (su misafırler gıtsın:9:) annemle yapıyım dıyorum tam benlık bu dıyet ya..bende lısteye uymayı sevmeyenlerdenim ama kafana gore yapınca bence cok kacıyo yani liste o acıdan ıyı:31: boyum 1.70 kılom 61-62...55 olsam yeter bana bolgesel zayıflamak ıstıyorum ah karnım acıkmıyo ama abur cuburu ter ettıren bı dıyet olsa:) neyse yanında platesime de devam etcem ve burda hepımız deneyımlerımızı paylasalım kızlar olurmuu:54:

theuglygoddess
04-02-2011, 17:56
ya canım nekadardır bu diyeti yapıyorsun bi faydası oldumu..

6 gündür yapıyorum canım.. 2,5 kilo verdim. Sporsuz ve bol kaçamaklı :66: :65:


merhaba kızlar...
Bende (su misafırler gıtsın:9:) annemle yapıyım dıyorum tam benlık bu dıyet ya..bende lısteye uymayı sevmeyenlerdenim ama kafana gore yapınca bence cok kacıyo yani liste o acıdan ıyı:31: boyum 1.70 kılom 61-62...55 olsam yeter bana bolgesel zayıflamak ıstıyorum ah karnım acıkmıyo ama abur cuburu ter ettıren bı dıyet olsa:) neyse yanında platesime de devam etcem ve burda hepımız deneyımlerımızı paylasalım kızlar olurmuu:54:

Ben bu diyete 63,8 le başladım şuan 61,2 kiloyum... Hedefim benimde 55 canım (: bakalım inşallah bu diyetle 55 olucam :21:

patiska
04-02-2011, 20:47
Merhaba kızlar... ben de geldim :)))
yarın itibariyle bu diyete başlıyoruz, eşim de yapacak bu diyeti, böylece kaçamak yapma ihtimalim azalacak :23:
bugün itibariyle 82.7 kiloyum :( boyum 1.70... bakalım 14 gün sonra durum ne olacak :)

rapunzel77
04-02-2011, 22:34
ooooo burası bayağı kalabalık olmuş..çok sevindim..benim 5.günümdü ama biraz kaçırdım:59:yarı birsey yemiycem..bol bol sıvı alıcam dengeleyebilirmiyim sizce:53:

melange
04-02-2011, 23:40
ya arkadaşlar ben bu gün başladım.ama bu saate kadar meyveden başka bişey yemedim.misafirlerim vardı.yani diyette bulunan yemekleri yapamadım.haa bu arada bi kase çerez yedim.yani ben şimdi ilk günde kötümü başlamış oldum...offf offff.......:19:

_pink
05-02-2011, 16:17
ya arkadaşlar ben bu gün başladım.ama bu saate kadar meyveden başka bişey yemedim.misafirlerim vardı.yani diyette bulunan yemekleri yapamadım.haa bu arada bi kase çerez yedim.yani ben şimdi ilk günde kötümü başlamış oldum...offf offff.......:19:

olsun canım sende pazartesi basla.. yarında kendını hazırla dıyete, bıraz da psıkolojık olarak kendını ayarlaman gerek bence.. yani mısafır geldıgınde yada bıraz kacamak yaptıgında neler yapabılırsın onları ıyıce dusun ve ole basla derim tatlım:12:

_pink
05-02-2011, 16:20
6 gündür yapıyorum canım.. 2,5 kilo verdim. Sporsuz ve bol kaçamaklı :66: :65:



Ben bu diyete 63,8 le başladım şuan 61,2 kiloyum... Hedefim benimde 55 canım (: bakalım inşallah bu diyetle 55 olucam :21:

süpersin tatlım ya bakalım hedefımız aynıymış:16: umarım verıcez kıloları tabı sonrasında da korumamız şart:31:

theuglygoddess
05-02-2011, 16:31
Merhaba kızlar... ben de geldim :)))
yarın itibariyle bu diyete başlıyoruz, eşim de yapacak bu diyeti, böylece kaçamak yapma ihtimalim azalacak :23:
bugün itibariyle 82.7 kiloyum :( boyum 1.70... bakalım 14 gün sonra durum ne olacak :)

İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım ama bu diyetle emin ol en azından en kötü ihtimalle bi 4 kilo verebiliyosun :65: Ve eşinle beraber yapıcak olmanız motivasyonu daha çok arttırır ve o yerken sen bakar gibi bi durumda olmaz (: ikiniz aynı şeyleri yiceğiniz için =D



ooooo burası bayağı kalabalık olmuş..çok sevindim..benim 5.günümdü ama biraz kaçırdım:59:yarı birsey yemiycem..bol bol sıvı alıcam dengeleyebilirmiyim sizce:53:

Evet çoğalıyoruz bende çok sevindm (: Olsun canım bende arada kaçamaklar yapıyorum bişey olmuyo abartmadıkça tabi sıkma canını :71:



ya arkadaşlar ben bu gün başladım.ama bu saate kadar meyveden başka bişey yemedim.misafirlerim vardı.yani diyette bulunan yemekleri yapamadım.haa bu arada bi kase çerez yedim.yani ben şimdi ilk günde kötümü başlamış oldum...offf offff.......:19:

Çerez yemen kötü olmuş canım. Çerezler yağlı, tuzlu ve çok kalori var. Çerez yemenizi kesinlikle önermiyorum bu diyette. Yarın başla bence canım. Bugün ye istediğini. Yarın 1.günden başla.. Motivasyonunu düşürme sakın :71:



süpersin tatlım ya bakalım hedefımız aynıymış:16: umarım verıcez kıloları tabı sonrasında da korumamız şart:31:

Umarım tatlım :70:

BURCUtrgt
05-02-2011, 19:51
ayy bende yapcam bu diyeti ama haftaya başlarım şuan isveç yapıyorum bende ve bu diyette isveçe benziyor biraz ama seçenek daha çok:34: benim çoook fazlam var..bu diyettede isveç gibi kurallar varmı? yani onda diyet bi defa yapılınca 6 ay ara vermek gerekiyorda verek kiloları kıslarrr:66: yaza fit girelim

melange
05-02-2011, 20:32
olsun canım sende pazartesi basla.. yarında kendını hazırla dıyete, bıraz da psıkolojık olarak kendını ayarlaman gerek bence.. yani mısafır geldıgınde yada bıraz kacamak yaptıgında neler yapabılırsın onları ıyıce dusun ve ole basla derim tatlım:12:
teşekürler canım bügün gayat iyi geçti.diyeti bozmadım bir hafta böyle sürerse sonra her şey rayına oturur galiba..

melange
05-02-2011, 20:34
6 gündür yapıyorum canım.. 2,5 kilo verdim. Sporsuz ve bol kaçamaklı :66: :65:



Ben bu diyete 63,8 le başladım şuan 61,2 kiloyum... Hedefim benimde 55 canım (: bakalım inşallah bu diyetle 55 olucam :21:

kaçamak dediğin ne tür kaçamaklar neler yedin kaçamak olarak...

melange
05-02-2011, 20:38
İnşallah istediğin kiloya ulaşırsın canım ama bu diyetle emin ol en azından en kötü ihtimalle bi 4 kilo verebiliyosun :65: Ve eşinle beraber yapıcak olmanız motivasyonu daha çok arttırır ve o yerken sen bakar gibi bi durumda olmaz (: ikiniz aynı şeyleri yiceğiniz için =D




Evet çoğalıyoruz bende çok sevindm (: Olsun canım bende arada kaçamaklar yapıyorum bişey olmuyo abartmadıkça tabi sıkma canını :71:




Çerez yemen kötü olmuş canım. Çerezler yağlı, tuzlu ve çok kalori var. Çerez yemenizi kesinlikle önermiyorum bu diyette. Yarın başla bence canım. Bugün ye istediğini. Yarın 1.günden başla.. Motivasyonunu düşürme sakın :71:




Umarım tatlım :70:

evet haklısın hem de kabuksuz çerez çok daha kalorili.ama bu gün gayet iyiydi.motive olmaya devam:nazar:

meyrems
06-02-2011, 10:57
bütün yazılanları tek tek okudum hafızama kaydettim.ve dün aldım listeyi iş arkadaşımla birlikte diyete bugun başladık.1 saat sonra öğle yemeğimizi yicez.:34: hedefımız en az 6-7 kılo 2 haftada .gelişmelerden haberdar edicem hepınızı.bu arada boyum 1.70 kılom ise 78 :59:

theuglygoddess
06-02-2011, 11:41
ayy bende yapcam bu diyeti ama haftaya başlarım şuan isveç yapıyorum bende ve bu diyette isveçe benziyor biraz ama seçenek daha çok:34: benim çoook fazlam var..bu diyettede isveç gibi kurallar varmı? yani onda diyet bi defa yapılınca 6 ay ara vermek gerekiyorda verek kiloları kıslarrr:66: yaza fit girelim

2 hafta boyunca bu diyeti yapıcan. Sonra 1 hafta mola vericen. Sonra tekrar devam edicen diyete canım. 1 hafta arayla oluyo.. O 1 haftada tabi yediklerinede dikkat etmen gerekiyo (:



kaçamak dediğin ne tür kaçamaklar neler yedin kaçamak olarak...

Valla açık konışıyım, mesela dün akşam yemeğine hiç uymadım ablama gittiğimiz için her çeşit yemek yedim ama azar azar. Ondan öncede arada cips bile yediğim oldu =D O derece :8:



evet haklısın hem de kabuksuz çerez çok daha kalorili.ama bu gün gayet iyiydi.motive olmaya devam:nazar:

Evet tatlım sıkma canını. Tam gaz devam :46:



bütün yazılanları tek tek okudum hafızama kaydettim.ve dün aldım listeyi iş arkadaşımla birlikte diyete bugun başladık.1 saat sonra öğle yemeğimizi yicez.:34: hedefımız en az 6-7 kılo 2 haftada .gelişmelerden haberdar edicem hepınızı.bu arada boyum 1.70 kılom ise 78 :59:

Başarılar tatlım. Sporusz 6-7 kilo vermeniz biraz zor gibi görünüyor ama çalışıyorum diyosun yorucu bi işin varsa verebilirsinde spor niyetine (: En az 5 kilo verebilirsin ama sporuszda, kaçamak yapmaz ve diyete tam anlamıyla uyarsan...

meyrems
06-02-2011, 15:18
kaçamaklara cubuk kraker ve de gunde yenen 3 elmada dahil mi :44:

rewend
06-02-2011, 19:02
bende varım mukemmel bır dıyet yaa hatta kımı gunler bundan az yıyoruz ama demekkı herseyın sıstemı var..kesınlıkle baslıyalım canlarımmmm:69::68::71:

melange
07-02-2011, 09:43
bende varım mukemmel bır dıyet yaa hatta kımı gunler bundan az yıyoruz ama demekkı herseyın sıstemı var..kesınlıkle baslıyalım canlarımmmm:69::68::71:

hoş geldin canım bence ihtiyacın varsa hemen başla.3 gün oldu başlayalı bu gün itibarı ile 1.5 kilo eksik çıktım.:66:

melange
07-02-2011, 10:45
kaçamaklara cubuk kraker ve de gunde yenen 3 elmada dahil mi :44:

çubuk kraker pek masum bi yiyecek diğil ama istediğin kadar meyve yiyebilirsin...

darkblue
07-02-2011, 13:56
2 haftada 8-10 kılo vermek şok dıyet ve sağlıksız değilmi? bırakıldıktan sonra aynen geri alınmazmı ?ben dıyetısyendeyım asla 8-10 kıloyu 2 haftaya sıgdırmıyor 1 ay 4-5 kılo koyuyor hatta hıc kılo vermedıgımız haftalar oluyor.. İlk haftalarda zaten vucudan su gıdecegını soyluyor ellerındekı cıhazla yağ ve su olcumu yapıyor hemde tum vucunun sağ bacak, sol bacak ust beden alt beden, sol kol sağ kol ve alt beden olmak uzere ölçüm yaparak hangı bölgeden ne kadar kas veya yağ kaybı olduna bakıyor...

lawes
07-02-2011, 14:47
isveç dieyetine benziyor ama bu daha güzel bence :46:
o zaman bende warım yarından itibaren aranızdayım :64:

theuglygoddess
07-02-2011, 17:19
kaçamaklara cubuk kraker ve de gunde yenen 3 elmada dahil mi :44:

Çubuk kraker tavsiye etmiyorum canım. Tuz çok var onda... Elma yiyebilirsin, meyve serbest.



bende varım mukemmel bır dıyet yaa hatta kımı gunler bundan az yıyoruz ama demekkı herseyın sıstemı var..kesınlıkle baslıyalım canlarımmmm:69::68::71:

Evet tatlım aynen öyle (: başla başla..



2 haftada 8-10 kılo vermek şok dıyet ve sağlıksız değilmi? bırakıldıktan sonra aynen geri alınmazmı ?ben dıyetısyendeyım asla 8-10 kıloyu 2 haftaya sıgdırmıyor 1 ay 4-5 kılo koyuyor hatta hıc kılo vermedıgımız haftalar oluyor.. İlk haftalarda zaten vucudan su gıdecegını soyluyor ellerındekı cıhazla yağ ve su olcumu yapıyor hemde tum vucunun sağ bacak, sol bacak ust beden alt beden, sol kol sağ kol ve alt beden olmak uzere ölçüm yaparak hangı bölgeden ne kadar kas veya yağ kaybı olduna bakıyor...

Bu bol proteinli bi diyet. Listeye baktığın zaman dikkatlice anlıyabilirsin bunu. Tamda şok diyet denmez ve çevremde kim yaptıysa geri almadı. Tabi diyeti bıraktıktan sonra dikkat etmek gerekli...



isveç dieyetine benziyor ama bu daha güzel bence :46:
o zaman bende warım yarından itibaren aranızdayım :64:

İsveç diyeti aç bırakıyor insanı resmen yaa.. Bu daha sağlıklı.


*Diyeti bugün bozdum arkadaşlar =D Kızlarla dışarı cıkmıştım hamburger fln yedim bozdum. Birkaç gün ara vericem zaten hastayım ilaç fln kullanıyorum diyete halim kalmıyor. O yüzden bozduğuma pişman değilim, bilerek bozdum zaten. 6 günüm kalmıştı bitmesinede :D 1 haftada 3 kilo verdim bu diyet sayesinde (: biraz iyileşiyim sonra tekrar başlıcam...

selensu82
07-02-2011, 18:34
selam kızlar:1:

bugün itibariyle başladım:)59 kiloydum sabah tartıldığımda 1.68 boyum

yalnız köfte yaptım bugün sadece soğan ve karabiber koydum içine:)uyduruk köfte:)ama et yemeyi sevmiorum:( iki köfte + salata yedim:12:

çok tokum şu an yalnız saat 4 gibi dersa nedeyken yarım paket eti form yedim unuttum elma almayı yanıma:(

tek sorunum 6. gün ne yiyeyceğim:(10 saat dersim var öğle aram yok sadece saat 10:20 ile 11:20 arası boşum ne yapsam ne etsem öğle yemeğimi o anda mı yesem bilemedim:14:

balizza
07-02-2011, 21:42
hızır gibi yetişti bu liste banaaa :16:
benimde 5 6 kilo fazlam var,nasıl veririm diye gezinirken bu listeyi gördüm :21:
beğendim listeyi,inşaAllah uyabilirim :56:
yarından itibaren başlıyorum :21:
ayrıca hergün 1 saat yürüyüş ve 1 saat plates hedefi koydum :8:
plates topu aldım,inşaAllah faydasını görürüm :79:
gelişmeleri burada yazacağım kızlar :34:

theuglygoddess
07-02-2011, 23:19
selam kızlar:1:

bugün itibariyle başladım:)59 kiloydum sabah tartıldığımda 1.68 boyum

yalnız köfte yaptım bugün sadece soğan ve karabiber koydum içine:)uyduruk köfte:)ama et yemeyi sevmiorum:( iki köfte + salata yedim:12:

çok tokum şu an yalnız saat 4 gibi dersa nedeyken yarım paket eti form yedim unuttum elma almayı yanıma:(

tek sorunum 6. gün ne yiyeyceğim:(10 saat dersim var öğle aram yok sadece saat 10:20 ile 11:20 arası boşum ne yapsam ne etsem öğle yemeğimi o anda mı yesem bilemedim:14:

6.Gün menüde sosis ve salata var. Dersanede yiyemiyceğin için bence sen simit ayran ye o boş aranda. Hem daha az kalori hemde işine gelir. Diyette olumsuz bi etki olmaz merak etme.



hızır gibi yetişti bu liste banaaa :16:
benimde 5 6 kilo fazlam var,nasıl veririm diye gezinirken bu listeyi gördüm :21:
beğendim listeyi,inşaAllah uyabilirim :56:
yarından itibaren başlıyorum :21:
ayrıca hergün 1 saat yürüyüş ve 1 saat plates hedefi koydum :8:
plates topu aldım,inşaAllah faydasını görürüm :79:
gelişmeleri burada yazacağım kızlar :34:

Bu diyetin yanında sporda yaparsan ve kaçamak yapmazsan, diyete tam anlamıyla uyarsan emin ol 2 haftada en az 6 kilo verirsin canım...

melange
07-02-2011, 23:42
hızır gibi yetişti bu liste banaaa :16:
benimde 5 6 kilo fazlam var,nasıl veririm diye gezinirken bu listeyi gördüm :21:
beğendim listeyi,inşaAllah uyabilirim :56:
yarından itibaren başlıyorum :21:
ayrıca hergün 1 saat yürüyüş ve 1 saat plates hedefi koydum :8:
plates topu aldım,inşaAllah faydasını görürüm :79:
gelişmeleri burada yazacağım kızlar :34:

hadi hayırlısı sende başla canım ne kadar çoğalıp paylaşımda bulunursak okadar motive oluruz.:80:

elifcanerzeybek
08-02-2011, 02:52
merhaba kızlar öncelikle başlık için teşekkürler....ama baslıkta 8-10 kilo yazıyor..içerik 5-6 kilo:44::44::44: neyse yinede tesekkurler...bana o da yeter...pekı baslayıpta sonuc alan varmı aranızda kızlar??bende 2 haftadır pilates yapıyorum yediklerime çokkk diklkat ediyorum neredeyse birşey yemiyorum.ama hala kocaman gobegım var:85::85: 59-60 arası gıdıp gelıyorum.herhalde su sıralkar bır turlu adet goremedıgım ıcın bu sıskınlık...:18: bede yarınn baslıyacam bu dıyete ınsallah sonuc alırım ve ıkı hafta sonunda tartılıcam.size haber vericem ama şunuda söylemeden gecemeyecegım.
DÜNYANIN EN GÜZEL ŞEYİ YEMEK YEMEKKKKK:95::95::95::56::56:

lawes
08-02-2011, 08:02
hadi kızlar kalkın bakalım baslıorum bugün diyete hayırlısıyla bakalım ne kadar gitcek fazlaca olan fazlalıklarım :1:

meyrems
08-02-2011, 10:01
üçüncü günüm ama tartılmaya korkuyorum. :59: bıkaç gun sonra reglı olucam ya kılo veremedıysem dıye ödüm kopuyoo

theuglygoddess
08-02-2011, 13:57
merhaba kızlar öncelikle başlık için teşekkürler....ama baslıkta 8-10 kilo yazıyor..içerik 5-6 kilo:44::44::44: neyse yinede tesekkurler...bana o da yeter...pekı baslayıpta sonuc alan varmı aranızda kızlar??bende 2 haftadır pilates yapıyorum yediklerime çokkk diklkat ediyorum neredeyse birşey yemiyorum.ama hala kocaman gobegım var:85::85: 59-60 arası gıdıp gelıyorum.herhalde su sıralkar bır turlu adet goremedıgım ıcın bu sıskınlık...:18: bede yarınn baslıyacam bu dıyete ınsallah sonuc alırım ve ıkı hafta sonunda tartılıcam.size haber vericem ama şunuda söylemeden gecemeyecegım.
DÜNYANIN EN GÜZEL ŞEYİ YEMEK YEMEKKKKK:95::95::95::56::56:

Canım sporsuz 4-5-6 civarı kilo veriliyo bu diyetle.. Sporla birlikte 2 haftada rahat 8-10 kilo verebilirsin. Ben 1 hafta yaptım. Geçenler bozdum. Birdaha başlıcam ama... 1 haftada 3 kilo verdim sporsuz ve hep kaçamak yapıyodum.

derya_julia
08-02-2011, 16:23
Kızlar bu diyete bende başlamak istiyorum bugün alışverişe çıkıcam yarından itibaren bende burdayım umarım başarabilirim çok acil kilo vermem lazım kardeşimden yakın kuzenimin düğünü var martta o zamana kadar güzel bir elbisenin içine sığmak istiyorum kilom sanırım 76-77 civarı yarın sabah tartılcam tam rakam bildiririm. desteklerinizi bekliyorum aslında çok zor görünmüyor.:61:

patiska
08-02-2011, 16:35
merhaba kızlar... tam uyamasam da bugün 3. günüm... aynı zamanda regl olduğum için tartılmadım henüz, belki yarın...
ama başlayacaklar için söylüyorum ki zor bi liste değil. yani aç hissetmiyorsunuz. yalnızca listeye uyma zorunluluğu nedeniyle arada sırada canınız bişeyler isteyebiliyor...
hepimize kolay gelsin....

selensu82
08-02-2011, 18:10
üçüncü günüm ama tartılmaya korkuyorum. :59: bıkaç gun sonra reglı olucam ya kılo veremedıysem dıye ödüm kopuyoo

cnm bence diyet yaparken zaten haftada 1 tartılmalı 7.gününden sonra tartılabilirsin bnce:)

evt bnm 2. günüm :)gayet iyiyim saat 6 gibi yalnız bir elma yedim:)

şu an daha yemek yiyemedim tavuğumun haşlanmasını bekliorum:)

selensu82
08-02-2011, 18:11
üçüncü günüm ama tartılmaya korkuyorum. :59: bıkaç gun sonra reglı olucam ya kılo veremedıysem dıye ödüm kopuyoo

cnm bence diyet yaparken zaten haftada 1 tartılmalı 7.gününden sonra tartılabilirsin bnce:)

evt bnm 2. günüm :)gayet iyiyim saat 6 gibi yalnız bir elma yedim:)

şu an daha yemek yiyemedim tavuğumun haşlanmasını bekliorum:)

derya_julia
09-02-2011, 10:50
bugün başladım hadi bakalım hayırlısı harfi harfine uymayı planlıyorum işaallah :30:

sabah: 1 dl ekmek peynir çay
öğlen : salata 2 adet yumurta haşlanmış
akşamada ızgara köftem var

theuglygoddess
09-02-2011, 11:18
Kızlar bu diyete bende başlamak istiyorum bugün alışverişe çıkıcam yarından itibaren bende burdayım umarım başarabilirim çok acil kilo vermem lazım kardeşimden yakın kuzenimin düğünü var martta o zamana kadar güzel bir elbisenin içine sığmak istiyorum kilom sanırım 76-77 civarı yarın sabah tartılcam tam rakam bildiririm. desteklerinizi bekliyorum aslında çok zor görünmüyor.:61:

Marta kadar bu diyeti yaparsan en az bi 6-7 kilo verebilirsin canım (:



merhaba kızlar... tam uyamasam da bugün 3. günüm... aynı zamanda regl olduğum için tartılmadım henüz, belki yarın...
ama başlayacaklar için söylüyorum ki zor bi liste değil. yani aç hissetmiyorsunuz. yalnızca listeye uyma zorunluluğu nedeniyle arada sırada canınız bişeyler isteyebiliyor...
hepimize kolay gelsin....

Evet tatlım aynen öyle. İnsanı zorlamıyor. Arada canın bişeyler istiyor ama olsun...



bugün başladım hadi bakalım hayırlısı harfi harfine uymayı planlıyorum işaallah :30:

sabah: 1 dl ekmek peynir çay
öğlen : salata 2 adet yumurta haşlanmış
akşamada ızgara köftem var

İnşallah tatlım (: kolay gelsin , başarılar...

niLufeRr
09-02-2011, 11:31
Bayıldm bu diyete,,qayette saglıklı qörunuo..hemde aç kalmıosn :66: 5 kilo wersmde olur walla.. :21: bu hafta 5qn 5kilo dietmdeym bu bıtsn hemen bu dıete başlıcam :64: çıtır olmakkk istiiyyooorrrmmmmmm... :66: :27: :66:

derya_julia
09-02-2011, 17:06
Kızlar bugün ilk günüm sabahtan beri tuvalete taşınıyorum büyük tuvalete çıkıyorum çok feci yumurtalardanmıdır nedir.:52: ve size şunu söyleyebilirim hiç acıkmadım hala aç hissetmiyorum kendimi inanılmaz tok hissediyorum kendimi hergün tatlı birşey yemeden duran ben şuana kadar hiç canım istemedi :26:bu arada başlangıç kilom 78

theuglygoddess
09-02-2011, 17:09
Bayıldm bu diyete,,qayette saglıklı qörunuo..hemde aç kalmıosn :66: 5 kilo wersmde olur walla.. :21: bu hafta 5qn 5kilo dietmdeym bu bıtsn hemen bu dıete başlıcam :64: çıtır olmakkk istiiyyooorrrmmmmmm... :66: :27: :66:

Rahatlıkla verirsin canım diyetle 5 kilo. :65:



Kızlar bugün ilk günüm sabahtan beri tuvalete taşınıyorum büyük tuvalete çıkıyorum çok feci yumurtalardanmıdır nedir.:52: ve size şunu söyleyebilirim hiç acıkmadım hala aç hissetmiyorum kendimi inanılmaz tok hissediyorum kendimi hergün tatlı birşey yemeden duran ben şuana kadar hiç canım istemedi :26:

Ne güzel (: moralini hep yüksek tut canım. Devam devaam :10:

sevdasu
09-02-2011, 18:08
ama bunda et çok
Cumartesi başlıcam bu diyete (: birkaç arkadaşım yapmış v e olumlu sonuçlar almışlar.. En az 6 kilo vermişler... En fazlada 9 kilo.
Sizde başlayın ve bu başlıkta toplanalım arkadaşlar (:
Diyet hakkında bilgilerim var arkadaşlarımdan dolayı falan, sorularınıza rahatlıkla cevap verebilirim..

cannet
10-02-2011, 09:59
sanırım bende başlıyorum bu diyete hatta bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım :10:
gün boyunca yediklerimi de not etcem ki kaçamak yaparsam kendimden utanayım gördükçe :4::1:
umarım başarılı oluruz :46:

balizza
10-02-2011, 11:17
ya kızlar bu benim 2. günüm ama arada kaçamaklar oluyor yaw :77:
sizede oluyormu :17:
mesela dün haşlanmış yumurta sevmediğimden yerine 2 elma yedim,salata yemedim.
dün annemin günü vardı malesef :27: millet o kadar pasta börek yeyince bende dayanamadım aşırıya kaçmamak şartıyla birazcık yedim :18:
bunları yedim diyede akşam yemeği yemedim(yani köfte ve salata iptal)
bol bol su ve bitki çayı içtim...
kötü etkilemişmidirki :26:
ve dün sabah 1 saat tempolu yürüyüş,akşam yatmadanda 40 dk plates yaptım :79:
bugünde simit yemek istemiyorum,akşamki hamurişinden dolayı :78:
onun yerini tutacak daha az kalorili bişey yesem olurmuki :44:

derya_julia
10-02-2011, 12:59
benimde 2.günüm ve bir damla kaçamak yapmadım acıkmıyorum psikolojikmidir nedir? :1: ama güzel bişi liste dışına hiç çıkmadım dün tartıda 78 kg dım bugün 76 çıktım tabiki su kaybı olabilir ama çok fazla su tüketmeye özen göstreriyorum. sevdim ben bu listeyi :32:

balizza
10-02-2011, 14:33
Rahatlıkla verirsin canım diyetle 5 kilo. :65:




Ne güzel (: moralini hep yüksek tut canım. Devam devaam :10:

bu arada canım sendeki son durum ne?en son ara vermiştin,geri almadın demi verdiğin 3 kiloyu?bide ara verdin ya?nasıl besleniyorsun,gene az çok dikkat ediyormusun,yoksa koyverdin gittimi :9: :7:

theuglygoddess
10-02-2011, 17:46
ama bunda et çok

Evet çok çünkü diyette protein bol olması gerekiyor bu yüzden et çoğunlukta...



sanırım bende başlıyorum bu diyete hatta bugün itibariyle başlamış bulunmaktayım :10:
gün boyunca yediklerimi de not etcem ki kaçamak yaparsam kendimden utanayım gördükçe :4::1:
umarım başarılı oluruz :46:

İyi fikir canım (:



ya kızlar bu benim 2. günüm ama arada kaçamaklar oluyor yaw :77:
sizede oluyormu :17:
mesela dün haşlanmış yumurta sevmediğimden yerine 2 elma yedim,salata yemedim.
dün annemin günü vardı malesef :27: millet o kadar pasta börek yeyince bende dayanamadım aşırıya kaçmamak şartıyla birazcık yedim :18:
bunları yedim diyede akşam yemeği yemedim(yani köfte ve salata iptal)
bol bol su ve bitki çayı içtim...
kötü etkilemişmidirki :26:
ve dün sabah 1 saat tempolu yürüyüş,akşam yatmadanda 40 dk plates yaptım :79:
bugünde simit yemek istemiyorum,akşamki hamurişinden dolayı :78:
onun yerini tutacak daha az kalorili bişey yesem olurmuki :44:

Yok canım çok etki etmez merak etme. Ben ne kaçamaklar yapıyodum =D Ama tabi alışkanlık haline getirme bunu...



bu arada canım sendeki son durum ne?en son ara vermiştin,geri almadın demi verdiğin 3 kiloyu?bide ara verdin ya?nasıl besleniyorsun,gene az çok dikkat ediyormusun,yoksa koyverdin gittimi :9: :7:

500 gram geri aldım canım 2 gündür burger king'a yapıştım kaldım :9: Orda 2 gün üst üste hamburger,patates,kola yiyip,içince böyle oldu :26: Ama yine iyi, onun dışında bi sorun yok (:

balizza
10-02-2011, 17:52
2 gün hamburger yeyip,kola içmene göre az almışsın ne güzel :16:
benim bugün 2.günüm...hepsine uydum,sadece dünkü hamurisinden dolayı simit ayran yerine peynir salata yedim :56:
yarın sabah tartılacağım :18:
umarım kilo vermişimdir :93:

selensu82
10-02-2011, 20:23
4.günüm ama bu akşam et yerine çok az bamya yedim ve salata:)

çok et sevmiorum :( bu yüzden pek mutlu deilim açıkçası:(

öğlenden sonraları ya mandalina falan ya yeşil elma yedim hiç kaçamak yapmadım:)

theuglygoddess
10-02-2011, 20:53
2 gün hamburger yeyip,kola içmene göre az almışsın ne güzel :16:
benim bugün 2.günüm...hepsine uydum,sadece dünkü hamurisinden dolayı simit ayran yerine peynir salata yedim :56:
yarın sabah tartılacağım :18:
umarım kilo vermişimdir :93:

Umarım canım (:



4.günüm ama bu akşam et yerine çok az bamya yedim ve salata:)

çok et sevmiorum :( bu yüzden pek mutlu deilim açıkçası:(

öğlenden sonraları ya mandalina falan ya yeşil elma yedim hiç kaçamak yapmadım:)

Yok canım bişey olmaz korkma. Hatta iyi yapmışsın (: en azından bamya yemişsin... Çok kalorili bi yemek değil..

balizza
11-02-2011, 09:40
kızlar 2 kilo vermişiiiiim :52: :52: :52: :52:
bugün 3.günümdü,sabah aç karna tartıldım 2 kilo eksik çıktım :65:
2 günde 2 kilo gitmiiiş :79: :81:
tam anlamıyla uyduğum söylenemez,bazen besinler arası değişiklik yaptığımda oldu...
en önemliside bol bol yürüyüş ve plates yaptım :122:
inşaAllah hep birlikte daha da çok veririz :124:

theuglygoddess
11-02-2011, 11:17
kızlar 2 kilo vermişiiiiim :52: :52: :52: :52:
bugün 3.günümdü,sabah aç karna tartıldım 2 kilo eksik çıktım :65:
2 günde 2 kilo gitmiiiş :79: :81:
tam anlamıyla uyduğum söylenemez,bazen besinler arası değişiklik yaptığımda oldu...
en önemliside bol bol yürüyüş ve plates yaptım :122:
inşaAllah hep birlikte daha da çok veririz :124:

Tebrikler tatlım :46:
Devaam devam, istediğin sonuca ulaşacaksın eminim :65:

balizza
11-02-2011, 16:57
Tebrikler tatlım :46:
Devaam devam, istediğin sonuca ulaşacaksın eminim :65:

teşekkür ederim canım :29:
bugünde uydum programa ama akşam yemek yemedim onun yerine meyve tabağı hazırladım kendime :125:

cannet
11-02-2011, 17:29
tebrikler balizza süpersin (:
ben bugün biraz bozdum sanırım akşam yemeğinde :18: devam eden günlerde daha dikkatli olmaya çalışırım artık :26:

balizza
11-02-2011, 18:54
tebrikler balizza süpersin (:
ben bugün biraz bozdum sanırım akşam yemeğinde :18: devam eden günlerde daha dikkatli olmaya çalışırım artık :26:

teşekkür ederim canım darısı başına :29:
arada kaçamaklar oluyor takma kafana :34:
ben ilk günümde hamurişi yedim düşün :1:
sende tartıldıktan sonra sonuçları yaz emi :7:
merak ediyorum hepinizi :16:

meyrems
12-02-2011, 09:56
kızlar kaç gündür doğru düzgün uyamıyorum programa bide üstüne regli oldum :18: bittiği gıbi sıfırdan baslıcam suan sadece dikkat edıyorum.. 12 martta kuzenımın düğünü var ve ben 1 beden küçük bı etek aldım fermuarı kapanmıyo ya kılo verıp onu giyicem yada kot pantalonla gidicem düğüne :50: unutmadan bide nikah şahidiyim :59: yardım edin banaaaa :85:

zambak06
12-02-2011, 10:01
selamlar:2::72:

yuzdeyuz
12-02-2011, 10:18
merhaba kızlar bu sayfayı baştan beri takip ediyorum diyetimin 6. günündeyim.Diyete başladığımda 58 kiloydum bugün itibariyle 54.9 bu diyete uyulduğu takdirde çok çabuk kilo vermek mümkün.yanlız dikkat etmek ve kaçamak yapmamak şartıyla...

balizza
12-02-2011, 10:58
kızlar kaç gündür doğru düzgün uyamıyorum programa bide üstüne regli oldum :18: bittiği gıbi sıfırdan baslıcam suan sadece dikkat edıyorum.. 12 martta kuzenımın düğünü var ve ben 1 beden küçük bı etek aldım fermuarı kapanmıyo ya kılo verıp onu giyicem yada kot pantalonla gidicem düğüne :50: unutmadan bide nikah şahidiyim :59: yardım edin banaaaa :85:

canım bence şimdide yap,reglinin bitmesini bekleme...
en azından biraz alıştırırsın kendini,reglin bitincede tamamen baştan al...
düğüne 1 ay kalmış,verirsin merak etme :34:

balizza
12-02-2011, 11:00
merhaba kızlar bu sayfayı baştan beri takip ediyorum diyetimin 6. günündeyim.Diyete başladığımda 58 kiloydum bugün itibariyle 54.9 bu diyete uyulduğu takdirde çok çabuk kilo vermek mümkün.yanlız dikkat etmek ve kaçamak yapmamak şartıyla...

tebrik ederim canım :7:
güzel kilo vermişsin :34:
devamı gelir inşaAllah... :16:

balizza
12-02-2011, 11:03
bu arada kızlar...
kilo verenleriniz, etrafınızdakiler(anneiarkadaş,akraba vs...) tarafından farkediliyormu?
yani sende incelme var,belin incelmiş,basenlerinde incelme var diyorlar mı :44:
yoksa henüz farkedilir boyutta değilmi...
ben belimde incelme olduğunu hissediyorum,
anneme soruyorum,hergün gördüğüm için farkı anlayamamki diyor :59:

yuzdeyuz
12-02-2011, 11:10
tebrik ederim canım :7:
güzel kilo vermişsin :34:
devamı gelir inşaAllah... :16:

teşekkür ederim ben 50 kilo olana kadar devam edecem inşallah.kilo vermek insanı hem çok mutlu hemde çok motive ediyo .ayrıca kendine olan güveni daha fazla artıyo.ben yemek yemeyi çok seven biriydim ama artık yemek yemek için yaşamıyorum ,yaşamak için ihtiyacım olanı yiyorum:)

yuzdeyuz
12-02-2011, 11:13
bu arada kızlar...
kilo verenleriniz, etrafınızdakiler(anneiarkadaş,akraba vs...) tarafından farkediliyormu?
yani sende incelme var,belin incelmiş,basenlerinde incelme var diyorlar mı :44:
yoksa henüz farkedilir boyutta değilmi...
ben belimde incelme olduğunu hissediyorum,
anneme soruyorum,hergün gördüğüm için farkı anlayamamki diyor :59:

bende gözle görülür bir değişme var arkadaşlarımda söylüyo zaten özellikle karın bölgemde bende zaten ordan gitmesini istiyorum:)

meyrems
12-02-2011, 11:39
bende çok kılo vermek istıyorum ama yakın zaman için en azından 3-4 kıloooo nolurrrrrrrrrr:28: