PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : bacaklar nasıl kilo alır, önerisi olan var mı kızlar?



ante
06-03-2011, 17:34
kendimi bildim bileli zayıfım ve iştahsızım- bu ara yedikçe iştahımın arttığını- hafiften kilo almaya başladığımı hissediyorum ama sorun bacaklarım. çok çok inceler, sanki her yerim alacak ama bacaklarım almayacakmış gibi hissediyorum :/ yüzüm falan hiç zayıf değil, bel kısmı da normal. biraz popo ve bacak lazım. zaten kiloyu ilk popoma alıyorum ama bacaklar felaket..
bi egzersiz, ya da başka bi önerisi varsa yazsın lütfen.. :59:

_ilkay_
06-03-2011, 21:13
kendimi bildim bileli zayıfım ve iştahsızım- bu ara yedikçe iştahımın arttığını- hafiften kilo almaya başladığımı hissediyorum ama sorun bacaklarım. çok çok inceler, sanki her yerim alacak ama bacaklarım almayacakmış gibi hissediyorum :/ yüzüm falan hiç zayıf değil, bel kısmı da normal. biraz popo ve bacak lazım. zaten kiloyu ilk popoma alıyorum ama bacaklar felaket..
bi egzersiz, ya da başka bi önerisi varsa yazsın lütfen.. :59:

aynı sorun bende de var
aslında ben vücudumdan çok memnunum sadece bacaklarım çok zayıf
kışın elbise giymeyi çok seviyorum ama alttan muhakkak kat kat giymeliyim ki yakışsın
yazın hiç giyemiyorum tabi hep bol pantolonlar giyiyorum

iremsusanli
07-03-2011, 14:42
Step yapabilirsin mesela :26:

aksoyselin
07-03-2011, 17:17
kızlar sorununuzun çözümü çok kolay aslında SPOR :41:
ben 2 yıdır taekwando sporunu yapıyorum ve bacaklarım hem güçlü hemde dolgun . benim boyum 159 kilom 41 ve gayet güzel bir süliyetim var hepsini sporuma borçluyum .:61:taekwando bacak ağırlıklı bir spor ve koşu kondisyon ve çeşitli tekme hareketleriyle yapılıyor bu sayede bacak kasları gelişiyor şekilli ce güzel görünüm alıyor .:82:
taekwondo olmasa bile başka kondisyon sporları yapabilirsiniz kızlar
sağlıklıolmak ve yaşamak içinde çok gerekli :62:

Pamko
13-03-2011, 17:52
sporda yaptım bi ara şimdi zor gelio bu aralar tabii..neyse bendede bu sorun var göbek önden gitçek durdurmasam(bi ara göbek çıktıda) :60: işte göbek falan çok kolay şişiyo bendede bi türlü basen falan istediğim gibi olmadı:( çok çırpı falan değil tab ama bacaklarımın kilo almasını bende istiyorum ya..

nihayet49
13-03-2011, 20:59
eger kilonuz normalse bacaklarınızın ince olması daha güzel bir cok insan sizin gibi olmak istiyor...ama kilo almak istiyorsanız1 ay boyunca sütün içine pekmez koyun içine de biraz şeker atın sabah akşam için cok faydasını göreceksiniz hem kilo alacaksınız hem de cildinizin rengi canlanacak

Pamko
14-03-2011, 12:07
eger kilonuz normalse bacaklarınızın ince olması daha güzel bir cok insan sizin gibi olmak istiyor...ama kilo almak istiyorsanız1 ay boyunca sütün içine pekmez koyun içine de biraz şeker atın sabah akşam için cok faydasını göreceksiniz hem kilo alacaksınız hem de cildinizin rengi canlanacak

pekmeze şekerde ilave edince zararlı olmzmı?yani kilo alcam derken çok şekere yüklenmek sağlıksız diye düşünüyorumda..
bu denediğiniz sadece bacak değil komple kilo aldırır gibi geliyor bana bir de..

VioletHills
14-03-2011, 12:23
pekmeze şekerde ilave edince zararlı olmzmı?yani kilo alcam derken çok şekere yüklenmek sağlıksız diye düşünüyorumda..
bu denediğiniz sadece bacak değil komple kilo aldırır gibi geliyor bana bir de..

eğer bacağa yönelik ayrıca bir egzersiz yapılmazsa o yöntem muhtemelen tüm vücuda kilo aldırır. pekmez+süt ben de denedim ama pek bir faydasını göremedim. ama içine ayrıca şeker konulmasına gerek olduğunu sanmıyorum, o ikili zaten yeterince tatlı oluyor.

bpx
14-03-2011, 17:38
Çok yemek yiyip bacaklarını çalıştıracak sporlar yaparsan bacaklarına kilo aldırabilirsin :)

calimeros_82
15-03-2011, 21:08
Çok yemek yiyip bacaklarını çalıştıracak sporlar yaparsan bacaklarına kilo aldırabilirsin :)

bpx e katılıyorum. üniversitedeyken bol bol protein takviyesi ve snickers yiyip halk oyunları ile ilgilendim ve halkoyunları bacak çalıştırtıyor çok fazla.
bacaklarım kilo almıştı. şimdi halkoyunlarını bıraktım masa başı çalışıyorum.. pısss diye söndüler resmen. yani protein takviyesi ve spor işe yarıyor. ben tekrar başlayacağım. malum yaş otuza yaklaşıyor ve sarkmak hiç istemem.

cicegimmm
18-03-2011, 02:56
spor sadece vücudu şekle sokuyor ve kas sistemini calıstırıyor.bacakları kalınlaştırmaz.sadece adeleleri güçlendirir

zeynep22
18-03-2011, 22:19
ya benimde aynen bacaklar çok zayıf hele kollar...

derin119
27-03-2011, 00:31
eger kilonuz normalse bacaklarınızın ince olması daha güzel bir cok insan sizin gibi olmak istiyor...ama kilo almak istiyorsanız1 ay boyunca sütün içine pekmez koyun içine de biraz şeker atın sabah akşam için cok faydasını göreceksiniz hem kilo alacaksınız hem de cildinizin rengi canlanacak

bende zayıfım 1.72 boyum 53 kilom.. bacaklarım ince ama oyle kırılcak gibi değil :52: birçok insan bizim gibi olmak isteyebilir ama bir çoğuda sanırım kıskançlıktan zayıflıktan kırılcakmışım gibi sürekli kilo al diyip duruyorlar bu da insanın sinirini bozuyor ister istemez ben bunu artık kıskançlığa yoruyorum :53:

derin119
27-03-2011, 00:39
kendimi bildim bileli zayıfım ve iştahsızım- bu ara yedikçe iştahımın arttığını- hafiften kilo almaya başladığımı hissediyorum ama sorun bacaklarım. çok çok inceler, sanki her yerim alacak ama bacaklarım almayacakmış gibi hissediyorum :/ yüzüm falan hiç zayıf değil, bel kısmı da normal. biraz popo ve bacak lazım. zaten kiloyu ilk popoma alıyorum ama bacaklar felaket..
bi egzersiz, ya da başka bi önerisi varsa yazsın lütfen.. :59:

bacak kaslarını çalıştıracak hareketler internetten arayıp bulabilirsin bacaklarını kalınlaştırmada faydası olur. onun dışında yağ ekleyerek kalınlaştırılıyor sanırım ama o da masraflı olur farklı önerebilceğim bir şey olsaydı keşke

aycan77
04-04-2011, 17:04
spor sadece vücudu şekle sokuyor ve kas sistemini calıstırıyor.bacakları kalınlaştırmaz.sadece adeleleri güçlendirir

ben spor yapıyorum bacaklarım kaslı basenlerim çok ince değil kas olduğu zaman daha kalın görünüyo bacaklar hem kas olduğu zaman kolay kolay incelmez bacak ama önemli olan spora devam edip kasları eritmemek kaslar erirse yağa dönüşür yağıda eritmek çok zor

senads
05-04-2011, 19:36
:58:
kızlar sorununuzun çözümü çok kolay aslında SPOR :41:
ben 2 yıdır taekwando sporunu yapıyorum ve bacaklarım hem güçlü hemde dolgun . benim boyum 159 kilom 41 ve gayet güzel bir süliyetim var hepsini sporuma borçluyum .:61:taekwando bacak ağırlıklı bir spor ve koşu kondisyon ve çeşitli tekme hareketleriyle yapılıyor bu sayede bacak kasları gelişiyor şekilli ce güzel görünüm alıyor .:82:
taekwondo olmasa bile başka kondisyon sporları yapabilirsiniz kızlar
sağlıklıolmak ve yaşamak içinde çok gerekli :62:
Benim kollarım,bacaklarım çok ince. Yani en azından ben öyle görüyorum. Etrafımdakiler de öyle söylüyor ama merak ettiğim,spor yapınca böyle erkeklerinki gibi bacaklarda kas çıkmaz mı? Ben bundan çok rahatsız olurum.

aycan77
05-04-2011, 20:11
:58:
Benim kollarım,bacaklarım çok ince. Yani en azından ben öyle görüyorum. Etrafımdakiler de öyle söylüyor ama merak ettiğim,spor yapınca böyle erkeklerinki gibi bacaklarda kas çıkmaz mı? Ben bundan çok rahatsız olurum.

canım spor yapınca doğal olarak kas oluşur zaten

senads
05-04-2011, 20:20
Ama o zaman hoş görünmez ki kaslı kaslı bacaklar. Erkeklerinki gibi bacaklarım olsun asla istemem. Ben nazik bacaklarımla mutlu olurum ince de olsa :43:

aycan77
05-04-2011, 20:21
Ama o zaman hoş görünmez ki kaslı kaslı bacaklar. Erkeklerinki gibi bacaklarım olsun asla istemem. Ben nazik bacaklarımla mutlu olurum ince de olsa :43:

benim bacaklarım kaslı :60: ama erkek bacağı gibi de durmuyo

CerenCee
16-04-2011, 12:07
uzman tv de anlatyolar.
bacakları omuz genişliğin açıp çömelip kalkıyolardı alt bacakları kalınlaştryomuş . yanlış hatırlamıyosam böyleydi (: bende aynı durumdayım ama çokta ince değiller vücuduma göre uygunlar yani öyle diyolarr :D

iskarpin
18-04-2011, 21:50
spor kızlar özellikle tenis bacak sıkılaştırıyor ve dolgunlaştrıyr tabi uzun süre oynamak grk..

keklik06
19-04-2011, 00:21
spor kızlar özellikle tenis bacak sıkılaştırıyor ve dolgunlaştrıyr tabi uzun süre oynamak grk..

ben de tenise yazılmak istiyodum ya kollarım flan güclensin diye.katılıyorum bi arkaşımdan biliyorum cünkü

ante
22-04-2011, 23:22
kızlar cevaplarınız icin hepinize tesekkür ediyorummm:)
ben egzersiz olarak internette bulduklarımı yapmaya basladım evde. mesela bunu (http://www.bodyforumtr.com/images/programlar/evde_bacak/sqat.gif) ve bunu (http://www.bodyforumtr.com/images/programlar/evde_bacak/calf.gif) bu aksam itibariyle denemeye basladım cünkü en iyi yöntemin spor olduguna karar verdim. 3-4 hafta denemek istiyorum, insallah aksatmam merak eden varsa sonucları buraya yazabilirim:)
sporu secmemde hem sizin yazdıklarınız faydalı oldu hem de sabahları okula giderken cok dik ve uzun bi yokus cıkıyorum son 1-2 aydır, bacaklarımın gerildigini ve biraz da kalınlasmaya basladıgını hissettim,
burda böyleyse spor napar allah bilir:D
ayrıca bi arkadasımız snickers'dan bahsetmis, bence de tavsiye ediyorum.
ben günde bi iki tane yiyorum mesela.

calimeros_82
23-04-2011, 18:16
iş yoğunluğundan fırsat bulsam ben de başlıcam. bu arada birşey daha eklemek istiyorum. evde spor yaparak bacaklarınızı kalınlaştırmak isterseniz kendinize 2-3 kiloluk dambıllardan alın. internette dambılları kullanarak nerenizi isterseniz çalıştırabilireceğiniz öneriler var. kalça alt bacak üst bacak hatta omuz geliştirmek bile... o hareketleri ağırlıklarla yapmak vücudu daha çok çalıştırıyor .
bir de istanbulda yaşıyorum buna rağmen snickers artık bulamıyorum. bi ara heryerde satılıyordu sonra kaldırdılar. şimdi tekrar reklamları var ama bulamıyorum.

arkadaşlar snickersın bir tanesi 300 kalori .
iştahı olmayanlar için söylüyorum (ben süper iştahlı bir insanım) günde 2 snickers yemek zor mu ?
yanında gazoz falan içerseniz daha hafif gelir. çünkü ağır bir çikolatadır kendisi. zamanında ben bayağı zengin ettim bu firmayı.

keklik06
25-04-2011, 16:39
ben de 2 tane skickers yemek istiyorum yaaa haklısın hiç zor değil ama bi haller oluyo bana.bi ara günde 3 tane metro yerdim sırtım kırmızı kırmızı sivilcelerle doldu fazlası alerji yapıyo bende:(

Nessy
25-04-2011, 19:37
Bacak dolgusu diye birşey duymuştum bununla alakası olabilir mi?Merak ediyorum ben de.
Bacaklar ip gibi.:26:

pembeFrezya
26-04-2011, 16:11
bölgesel zayıflama teknikleri tamam da bölgesel kilo alma tekniği ilk kez duyuyorum :9: biraz da vücudun genel yapısıyla alakalı değil mi bu durum arkadaşlar? bazısı popodan kilo alır bazısı belden bazısı yüzden vs vs..
bir de bacak kalınlaştırmak için spor yapılıyorsa bacak inceltmek için ne yapıyorlar? benim bildiğim step bacak inceltmek için yapılır, olan bacaktan da olmayalım da :9: ince bi bacakta kas daha çirkin durmaz mı hem??? :44:

Pamko
30-04-2011, 17:31
ben de 2 tane skickers yemek istiyorum yaaa haklısın hiç zor değil ama bi haller oluyo bana.bi ara günde 3 tane metro yerdim sırtım kırmızı kırmızı sivilcelerle doldu fazlası alerji yapıyo bende:(

arkadaşım bu alerjiden değil bence çok tatlı tüketiminden kaynaklanmıştır..bendede tatlı sivilce yapıyor sırt göğüs bölgesi ve çenemde ..ondan tatlı yeme o kadar..faydayla zararıda olur..çok derken yani sen çok kaçırıyondur demiyorum bilemem tabi ama aldığın miktar fazla geliyordr..

Pamko
30-04-2011, 17:34
spor kızlar özellikle tenis bacak sıkılaştırıyor ve dolgunlaştrıyr tabi uzun süre oynamak grk..

arkadaşım bu fikri vermeniz bna szin hergün spor yaparak sporcu olduğunuz izlenimini verdide..spor günde kaç saatinizi yada dakikanızı ayırıyorsunuz??yani çok kişi var mesela spor yapıyorum ama olmuyo bişe diyen ama şu unutuluyo yere yaıp yuvarlanma sonucu terlemeyle olmaz herşey bence..tenise mesela ne kadar vakit ayrılmalı???doğru teknik bilinmeli diye düşünüyorum..

scarlette
30-04-2011, 21:29
Dans ederek:62: evde kendı kendıne bıle dans ederek egzersiz yapılabilir:24:

eessrraaaa
09-05-2011, 11:32
Spora yazılmalısın bence

garip_bir
09-05-2011, 16:23
off benim her yerim zayıf yüzden iyiym ama of f off :((

alevdemir
03-10-2011, 22:22
benimde bacaklarım çok ince,burda yazan bir arkadaşın önerisiyle yürüme hareketi ypılan bir alet aldım adını unuttum şimdi günde bir saat yapıyorum,birde arkasından protein tozu içiyorum sütle 1-2 cm kalınlaştı bacaklarım:)