Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


famir
27-09-11, 07:09
loxandra
yok yok ,ekmek meyve yemekten değil de,az yemekten kas kaybı olmustu sanırım.o düzelir diyorum.

aslında bir yag kas olcumu yaptırsan daha iyi olur.
zıbah zıbahhh moralimi bozdunn..tüm enerjimi aldın heeeee:63::63::63:
kilo vermeden önce daha sağlıklı besleniyormuşum dimekki gözaltlarımda problem yokmuşşş...
çikolataları cipsleri götürmeye devam edimm bari bennnn

loxandra
27-09-11, 07:09
famir
zıbah zıbahhh moralimi bozdunn..tüm enerjimi aldın heeeee:63::63::63:
kilo vermeden önce daha sağlıklı besleniyormuşum dimekki gözaltlarımda problem yokmuşşş...
çikolataları cipsleri götürmeye devam edimm bari bennnn

dost acı soyler nedemmm:KK70::KK70::KK70::KK70:

famir
27-09-11, 07:09
loxandra
dost acı soyler nedemmm:KK70::KK70::KK70::KK70:
vay dostummmmmmmmmmmm şimdi acıları söylicem sana teker tekerr:KK60::KK60:

ceylin1907
27-09-11, 08:09
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html


PROFİT SANIRIM SEN SORMUŞTUNNN

loxandra
27-09-11, 08:09
ceylin1907
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/320949-leslie-sansone-yuru-incel-programi.html


PROFİT SANIRIM SEN SORMUŞTUNNN
tesekkürler.12 dk yaptım,bayagı calıstırıyor bacakları.
gül tam sana göre buuuu:KK8::KK8::KK8::KK8::KK8:

mattika
27-09-11, 08:09
maviask
Sucuklu yumurta serbest mı bu diyette sabahları sade omlet tiksindirmeye başladı da
hazır sucuklar yasak işlenmiş ve katkı maddeli olduğundan. güvendiğin bi kasaptan alabilirsin.
annemler kurbanda kendileri yaptırırlar kasaba, ondan yiyorum ben

mattika
27-09-11, 08:09
günaydın herkese:KK76:
yürüyüşümü yaptım, kahvaltımı da yaptım okula gitcem birazdan.
akşam 7 buçukta ancak gelicem eve, bakalım kaçta acıkıcam :KK70:

akşam incirleri götürdüm içine ceviz koyup sabah 200 gr artıda çıktım hemen :KK50:
bi sürü de fındık fıstık yedim, akşamın 10 unda :KK53:
neyse kaçamaklarım bile sağlıklı artık:81:

mattika
27-09-11, 08:09
famir canım yüzün çökmüştü diyenlere bakma sen, loxi :KK33:
bana da hep öyle dediler, 12 kilo verdim yüzüm aynı mı kalsın yani:KK53:
yok gözlerimin altı çökmüş, hep çöküktü, ama gülerek poz vermezdim fotoğraflarda yanaklarım top gibi çıkıyo diye
o yanaklar gitti, şimdiki hali güzel yüzümün eskisi pompayla şişirmiş gibi bunun yanında.


ama karatay cilde de iyi geliyo, sanırım ceviz badem vs. düzenli yiyince cilt besleniyo
eşim yüzümdeki değişimi son günlerde daha çok farkedip söylemeye başladı

SAPHIRA
27-09-11, 08:09
teşekkürler ceylin,ben de merak ediyordum lislieyi.verdiğin likteki ilk 2 videoyu uyguladım.bugünlük 30 dk lık sporumu yapmış oldum.gerçekten ok keyifli bir de acayip ter attırıyor.tavsiye ederim kızlar.ben aksatmadan her gün yapmaya çalışacağım.ev ortamında olması daha da bir rahatlık sağlıyor tabi

famir
27-09-11, 08:09
mattika
famir canım yüzün çökmüştü diyenlere bakma sen, loxi :KK33:
bana da hep öyle dediler, 12 kilo verdim yüzüm aynı mı kalsın yani:KK53:
yok gözlerimin altı çökmüş, hep çöküktü, ama gülerek poz vermezdim fotoğraflarda yanaklarım top gibi çıkıyo diye
o yanaklar gitti, şimdiki hali güzel yüzümün eskisi pompayla şişirmiş gibi bunun yanında.


ama karatay cilde de iyi geliyo, sanırım ceviz badem vs. düzenli yiyince cilt besleniyo
eşim yüzümdeki değişimi son günlerde daha çok farkedip söylemeye başladı
evet bakmıyorum ben onaaa:63::63::63::63:
teşekkür ederim:KK16::KK16:

leylak84
27-09-11, 09:09
SAPHIRA
teşekkürler ceylin,ben de merak ediyordum lislieyi.verdiğin likteki ilk 2 videoyu uyguladım.bugünlük 30 dk lık sporumu yapmış oldum.gerçekten ok keyifli bir de acayip ter attırıyor.tavsiye ederim kızlar.ben aksatmadan her gün yapmaya çalışacağım.ev ortamında olması daha da bir rahatlık sağlıyor tabi
canım bende o linktekileri yapıyodum ama biraz daha fazla yapayım diye dün toplam 50 dk lık video indirdim.express seri 3 mil
hızlı kilo verme vücut şekillendirmeyi amaçlayan gelişmiş seriyi indirdim.aslında hareketler aynı ama biraz daha hızlı ve süresi 50 dk.dışarda yürüsem bu kadar yorulmazdı bacaklarım.:KK52:koşu bandım yapılana kadar leslieye devam....

loxandra
27-09-11, 09:09
famir
evet bakmıyorum ben onaaa:63::63::63::63:
teşekkür ederim:KK16::KK16:
aman sana da iyilik yaramıyor:63::63::63::63::63:

oğlum anaokulunda ağlamıs ' anne ' diye:KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:yarın getırmeyın demıs ogretmen.götürmezsek nasıl alısacak bu cocuk okula.off küçük ilçenin herseyı problem.kreş yok,anaokuluna mahkum 3 yasındaki cocuk:KK50::KK50::KK50::KK50:çok mutusuzum:KK50::KK50::KK50::KK50:, tatlı yemek ıstıyorum,cevaz varmıdır:KK53::KK53::KK53:

ceylin1907
27-09-11, 09:09
Meğer herkes Leslinin videosunu beklemiş:)
rica ederim.
ben de ilk kez gördüm.
bu arada dün resmen salondaki spora başladım ilginç olanı aletlerin içinde bisiklet ve koşu bandı yok..ama alet aralarında yaptığımız aerobik hareketler sanırım onların yerine geçiyor..inanın ben evde olsam spor filan yapamam heralde en çok yapacağım yürüyüş olurdu..

ceylin1907
27-09-11, 09:09
her gün her gün öğlen işte ne yiyeceğimi düşünmek sinir ediyor beni bulamıyorum.

bugün şunu yaptım : bardakta yoğurt içine bir kuru incir + bir günkurusu kayısı
yanına da tuzsuz fıstık badem ve 3 mürdüm eriği
umarım tok tutar...

gul63
27-09-11, 09:09
Oglen:1 bardak ayran,bır avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır cay kasıgı keten tohumu,bır porsıyon domateslı sebze yemegı,bıber,sogan eslıgınde.

ceylin1907
27-09-11, 10:09
gul63
Oglen:1 bardak ayran,bır avuc sıyah cekırdeklı kuru uzum,bır cay kasıgı keten tohumu,bır porsıyon domateslı sebze yemegı,bıber,sogan eslıgınde.
menün çok güzelmiş gül afiyet olsun..

bişey merak ediyorum ilk zamanlardaki gibi kilo verimin aynı hızda devam ediyormu yoksa yavaşladı mı?

gul63
27-09-11, 10:09
ceylin1907
menün çok güzelmiş gül afiyet olsun..

bişey merak ediyorum ilk zamanlardaki gibi kilo verimin aynı hızda devam ediyormu yoksa yavaşladı mı?
Aynı hızdayım ayda dort kılo gıdıyor, eskıye nazaran daha aktıfım tabı,daha erken uyanıyorum ,daha cok calısabılıyorum, zıhnım daha aktıf ,bu hızla gıder dıye dusunuyorum 80 kıloya ınıce yavaslayabılır sanırım ne de olsa bacak yukum kırk kılo azalmıs olacak,o zaman bu durumu yadırgamam,kaslar sıkılasıyor ya,gercekten omega3 eksık beslene beslene deforme olmustum,sımdı duzelıyor,ıkı yıla armut tıpı sandıgım vucut tıpım normale doner sanırım,cok degısırım sanıyorum,agırlık cok gozukuyor ama gorunusum 84 kılo ,44 beden gıyebılıyorum 94 kılo olmama ragmen,uc ayda bır de kıyafetlerım cok salas oluyor yenısını alıyorum,cok kalıtelı gıysı almıyorum kılolar gıdıyor dıye,bu dıyet degıl tedAvı adeta,gıtmeyen erımeyen yerler erımeye basladı,demekkı toksınler gıdıyor ve hucre yapıları degısıyor,bu gune kadar uyur gezer yasamısım adeta,bu dıyet degıl tedavı ya,ıyı hıssedıyorum akıl tartım tam gaz devam dıyor obur tartıyı kım takar,gorenler soruyor nasıl verdın dıyorlar...:KK66:

yazz
27-09-11, 10:09
dunku menum
kalkınca 1 bardak ılık lımonlu su kabızlıga ıyı geldıgıne karar verdım
1.öğün 1 omlet peynırlı ama sevmedım bıtıremedım avuc ıcı cevız peynır 8 zeytın domates
2.öğün 1 tabak mercımek corbası
ara da artan mercımek corbası yemek zorunda kaldım koycak kap yoktu dokmeyede kıyamadım
3.öğün 2 kırmızı bıber kozlemesı 4 kofte 5 kasık pırasa
2 -3 taze cevız
yedıklerım cokmu olmus karar veremedım zor kılo vermeye basladım bırde sızce bu dıyetle uyumlu metabolızma hızlandrırıcı bırseyler varmı bıldıgınız

gul63
27-09-11, 11:09
yazz
dunku menum
kalkınca 1 bardak ılık lımonlu su kabızlıga ıyı geldıgıne karar verdım
1.öğün 1 omlet peynırlı ama sevmedım bıtıremedım avuc ıcı cevız peynır 8 zeytın domates
2.öğün 1 tabak mercımek corbası
ara da artan mercımek corbası yemek zorunda kaldım koycak kap yoktu dokmeyede kıyamadım
3.öğün 2 kırmızı bıber kozlemesı 4 kofte 5 kasık pırasa
2 -3 taze cevız
yedıklerım cokmu olmus karar veremedım zor kılo vermeye basladım bırde sızce bu dıyetle uyumlu metabolızma hızlandrırıcı bırseyler varmı bıldıgınız
Bence olabılır bu menu,ben hareketım az dıye mercımek ,bulgur vb yı de tuketmıyorum,kana hızlı karısıyor dıye corba da tuketmıyorum,sıskınlık hıssı verıyor corbaa bana,ıllakı corba yaparsam tırıt yapar ıcerım kıs gelınce,bes bucuk aydan sonra ıkı ogun yemege basladım,bıraz sabırlı olun ,mercımek cok faydalı bol proteınlı bır gıda ,afıyet olsun ben uygun olmayan bır gıda goremedım menunuzde,mercımek,bulgur vb 2kasık(pısmemıs mıktarıı) tuketılebılır dıye bılıyorum.

ceylin1907
27-09-11, 11:09
yazz
dunku menum
kalkınca 1 bardak ılık lımonlu su kabızlıga ıyı geldıgıne karar verdım
1.öğün 1 omlet peynırlı ama sevmedım bıtıremedım avuc ıcı cevız peynır 8 zeytın domates
2.öğün 1 tabak mercımek corbası
ara da artan mercımek corbası yemek zorunda kaldım koycak kap yoktu dokmeyede kıyamadım
3.öğün 2 kırmızı bıber kozlemesı 4 kofte 5 kasık pırasa
2 -3 taze cevız
yedıklerım cokmu olmus karar veremedım zor kılo vermeye basladım bırde sızce bu dıyetle uyumlu metabolızma hızlandrırıcı bırseyler varmı bıldıgınız
yanlış bilmiyorsam omega 3 kapsülü metabolizmayı hızlandırıyor...(yanlışsam düzeltiniz.)

ceylin1907
27-09-11, 11:09
gul63
Aynı hızdayım ayda dort kılo gıdıyor, eskıye nazaran daha aktıfım tabı,daha erken uyanıyorum ,daha cok calısabılıyorum, zıhnım daha aktıf ,bu hızla gıder dıye dusunuyorum 80 kıloya ınıce yavaslayabılır sanırım ne de olsa bacak yukum kırk kılo azalmıs olacak,o zaman bu durumu yadırgamam,kaslar sıkılasıyor ya,gercekten omega3 eksık beslene beslene deforme olmustum,sımdı duzelıyor,ıkı yıla armut tıpı sandıgım vucut tıpım normale doner sanırım,cok degısırım sanıyorum,agırlık cok gozukuyor ama gorunusum 84 kılo ,44 beden gıyebılıyorum 94 kılo olmama ragmen,uc ayda bır de kıyafetlerım cok salas oluyor yenısını alıyorum,cok kalıtelı gıysı almıyorum kılolar gıdıyor dıye,bu dıyet degıl tedAvı adeta,gıtmeyen erımeyen yerler erımeye basladı,demekkı toksınler gıdıyor ve hucre yapıları degısıyor,bu gune kadar uyur gezer yasamısım adeta,bu dıyet degıl tedavı ya,ıyı hıssedıyorum akıl tartım tam gaz devam dıyor obur tartıyı kım takar,gorenler soruyor nasıl verdın dıyorlar...:KK66:
maşşAllah sana...

ceylin1907
27-09-11, 12:09
yazz
dunku menum
kalkınca 1 bardak ılık lımonlu su kabızlıga ıyı geldıgıne karar verdım
1.öğün 1 omlet peynırlı ama sevmedım bıtıremedım avuc ıcı cevız peynır 8 zeytın domates
2.öğün 1 tabak mercımek corbası
ara da artan mercımek corbası yemek zorunda kaldım koycak kap yoktu dokmeyede kıyamadım
3.öğün 2 kırmızı bıber kozlemesı 4 kofte 5 kasık pırasa
2 -3 taze cevız
yedıklerım cokmu olmus karar veremedım zor kılo vermeye basladım bırde sızce bu dıyetle uyumlu metabolızma hızlandrırıcı bırseyler varmı bıldıgınız
Omega 3 ve kilo verme

İnsan sağlığına faydalarının yanı sıra Omega 3 yağ asitlerinin zayıflamaya ve vücuttaki yağı azaltmaya yardımcı olduğunu gösteren araştırmalar yapılmıştır.
Omega 3 yağ asitleri 4 önemli şekilde kilo vermemize yardımcı olur:
- Uzun süre tok kalmamızı sağlar
- Yağların yakılmasını kolaylaştırır
- Kan şekeri ve insülin seviyesinin azalmasına yardımcı olur
- Aşırı kiloyla ilgili hastalıkları önler

famir
27-09-11, 12:09
loxandra
aman sana da iyilik yaramıyor:63::63::63::63::63:

oğlum anaokulunda ağlamıs ' anne ' diye:KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43::KK43:yarın getırmeyın demıs ogretmen.götürmezsek nasıl alısacak bu cocuk okula.off küçük ilçenin herseyı problem.kreş yok,anaokuluna mahkum 3 yasındaki cocuk:KK50::KK50::KK50::KK50:çok mutusuzum:KK50::KK50::KK50::KK50:, tatlı yemek ıstıyorum,cevaz varmıdır:KK53::KK53::KK53:
öyle diyen öğretmene götürme zaten...
ne demek getirmeyin yawww,başka bişey için de ağlayabilir çocukkk.
o zamanda mı getirmeyin diyecekk..

o tatlıyı yersen canın daaha çok sıkılacakk yeme sakınn:KK47::KK47:

famir
27-09-11, 12:09
sabah
2 yumurta
2 kk beyaz peynir
1 tk tereyağdan omlet
4 zeytin
1 kupa süt
1 çay bardağı fındık-fıstık-ceviz-badem
3 kuru kayısı

öğle
8 adet yaprak sarma(pirinçli,ama çok ince sarılmışş:26:)
2 tavuk but(ızgara)
1 büyük domates
2 mürdüm eriği
1 adet izmir üzümü:KK9:

bugünlük bu kadar..
akşama süt içicemm..:KK66:

Guide
27-09-11, 12:09
gul63
Aynı hızdayım ayda dort kılo gıdıyor, eskıye nazaran daha aktıfım tabı,daha erken uyanıyorum ,daha cok calısabılıyorum, zıhnım daha aktıf ,bu hızla gıder dıye dusunuyorum 80 kıloya ınıce yavaslayabılır sanırım ne de olsa bacak yukum kırk kılo azalmıs olacak,o zaman bu durumu yadırgamam,kaslar sıkılasıyor ya,gercekten omega3 eksık beslene beslene deforme olmustum,sımdı duzelıyor,ıkı yıla armut tıpı sandıgım vucut tıpım normale doner sanırım,cok degısırım sanıyorum,agırlık cok gozukuyor ama gorunusum 84 kılo ,44 beden gıyebılıyorum 94 kılo olmama ragmen,uc ayda bır de kıyafetlerım cok salas oluyor yenısını alıyorum,cok kalıtelı gıysı almıyorum kılolar gıdıyor dıye,bu dıyet degıl tedAvı adeta,gıtmeyen erımeyen yerler erımeye basladı,demekkı toksınler gıdıyor ve hucre yapıları degısıyor,bu gune kadar uyur gezer yasamısım adeta,bu dıyet degıl tedavı ya,ıyı hıssedıyorum akıl tartım tam gaz devam dıyor obur tartıyı kım takar,gorenler soruyor nasıl verdın dıyorlar...:KK66:
canım harikasın senin yazılarını ilgiyle takip ediyorum.bişi sormak istiyorum sarkma var mı bir de selülitler ne durumda .
bende de varis var .hakikaten ağrısı eskiye nazaran az .bu yazı da daha rahat geçirdim sanırım beslnme şeklimden kaynaklı.sen de anlatınca iyice tatmin oldum

ceylin1907
27-09-11, 12:09
kendi kendime çalıp oynuyorum sanıyordum ki neyseki yazanlar olmuş :)

bu arada bu gülen oynayan smileylere tıklıyorum ama çıkmıyor yazılarımda:KK43:

ben de bir kaçamak yaptım,öğlenki çok hafif öğünün ardından canım yarım bardak nescafe çekti hemde tek şekeri koymadan içemedim:KK43:

famir
27-09-11, 12:09
ceylin1907
kendi kendime çalıp oynuyorum sanıyordum ki neyseki yazanlar olmuş :)

bu arada bu gülen oynayan smileylere tıklıyorum ama çıkmıyor yazılarımda:KK43:

ben de bir kaçamak yaptım,öğlenki çok hafif öğünün ardından canım yarım bardak nescafe çekti hemde tek şekeri koymadan içemedim:KK43:
sütlü tarçınlı türkkahvesini öneririm ,canınız kahve çektiğinde..
tatlı siteğine de iyi geliyorrr....
bir deneyin derim:KK34:

rachelfine
27-09-11, 12:09
Off oğlumla yemek hazırlamakta yemekte işkence halini alıyor, diş çıkarıyor ve çok sıkıntılı bir dönem:KK46::KK46::KK46:

bu sebeple bugün tupperware saklama kaplarından aldım, artık akşamdan bir sonraki günün salatasını ve kahvaltılığını hazırlayacağım, bunları hazırlamak için harcadığım zamanı da akşam yemeği hazırlamak için kullanırım...

Evde yürüyüş, pilates ve zumba dansı yapmayı planlıyorum umarım başarabilirim:KK36::KK36::KK36::KK36::KK36:

Öğlen menüm : fırında hamsi buğulama (soğan, domates ve maydonoz ile), salata (kıvırcık, havuç ve kırmızı biber ile)

rachelfine
27-09-11, 12:09
famir
sütlü tarçınlı türkkahvesini öneririm ,canınız kahve çektiğinde..
tatlı siteğine de iyi geliyorrr....
bir deneyin derim:KK34:
sütlü tarçınlı kahveyi daha öncede yazmışsınız, ben de geçen gün denedim, kahveyi biraz fazla koydum sanırım çok acı oldu, daha aromalı daha yumuşak bir tat bekliyordum :KK52::KK52::KK52: bir daha ki sefere daha ölçülü kullanayım malzemeleri

ilknury
27-09-11, 13:09
kizlar ben de araniza yeni katildim bugun basladim bu diyete 57 kiloyum bugunden itibaren kurban bayramina 7 kilo verebilirmiyim aceba?

famir
27-09-11, 13:09
rachelfine
sütlü tarçınlı kahveyi daha öncede yazmışsınız, ben de geçen gün denedim, kahveyi biraz fazla koydum sanırım çok acı oldu, daha aromalı daha yumuşak bir tat bekliyordum :KK52::KK52::KK52: bir daha ki sefere daha ölçülü kullanayım malzemeleri
1 kupa bardağa
1 çay kaşığı,max. 1 tk türk kahvesii
istediğin kadar toz tarçın(ben kaşığının ucuyla atıyorum yeterli oluyo)
tadı gayet yumuşakk,içimi keyifli ama...
damak tadına göre değişebiliyor demekki....

ceylin1907
27-09-11, 13:09
famir
sütlü tarçınlı türkkahvesini öneririm ,canınız kahve çektiğinde..
tatlı siteğine de iyi geliyorrr....
bir deneyin derim:KK34:
önerin için teşekkürler ama ben iş ortamında bunu hazırlayamam :KK43:
evde yaparım artıkkk

famir
27-09-11, 13:09
ceylin1907
önerin için teşekkürler ama ben iş ortamında bunu hazırlayamam :KK43:
evde yaparım artıkkk
evet ,evde hazırlanabilirr..
:26:
iş yerinde canım istedi benimde,kahve makinemle yapmayı denedim,makine bozuluyordu:KK9:

rachelfine
27-09-11, 13:09
famir
1 kupa bardağa
1 çay kaşığı,max. 1 tk türk kahvesii
istediğin kadar toz tarçın(ben kaşığının ucuyla atıyorum yeterli oluyo)
tadı gayet yumuşakk,içimi keyifli ama...
damak tadına göre değişebiliyor demekki....
ben malzemeleri abartmışım :KK53: ondan acı oldu sanırım akşama doğru denerim tarifi, teşekkürler :KK71::KK71::KK71:

ceylin1907
27-09-11, 13:09
famir
evet ,evde hazırlanabilirr..
:26:
iş yerinde canım istedi benimde,kahve makinemle yapmayı denedim,makine bozuluyordu:KK9:
aaa süt olmaz onun içinde,yoksam bizde de var:)
en iyisi evde hazırlayıp termos kupalar oluyo ya ona koymakk

famir
27-09-11, 13:09
ceylin1907
aaa süt olmaz onun içinde,yoksam bizde de var:)
en iyisi evde hazırlayıp termos kupalar oluyo ya ona koymakk
en iyisi eve gidince içmek ya da:KK61: