PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 [105] 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946

GencJeo
19-11-2011, 17:00
kızlar çok mu yedim acaba karnım çok ağrımaya başladı:43: yediğim ne yapmış olabilir ki

gul63
19-11-2011, 17:09
Ben Sabahları 2 yumurta tuketıyorum kılo verınceye kadAr(zaten dıyette boyle olmasını ıstıyor),yumurtalar kaysı kıvamında ya da hızlı omlet olarak pısırılecek.(Cunku doru sekılde pısırmezsek,trans yaglar olusuyormus)Kaysı kıvamında pısırmek ıcın:yumurtaları suya koyduktan sonra kaynamasını bekle,suyu kaynamaya baslayınca 6-7 dakıka kadar kaynat(bu sure yumurtanın buyuklugune gore de degısebılıyor bazen 1-2 dakıka erken de olabılır(yumurtalar kucukse) tamamdır.) Ya da hızlı omlet olarak pısırıyorum(yumurtalar kavrulmayacak dıkkat et)altı pısınce omletı ters cevırıp kapagı kapatıyorum ocagı kapatıyorum bırakıyorum tavanın ısısıyla pısıyor...

idealist33
19-11-2011, 17:38
iyi akşamlarr kızlarrr

1. öğün

1 yumurta haşlanmış
peynir-zeytin
domates-biber
ceviz-kuru kayısı
yeşil çay

2. öğün

bol balık
bol salataa
1 armut:52::52::52:

pepeti
19-11-2011, 17:39
nbr kızlar bugun mısafırım vardı yarında var

idealist33
19-11-2011, 17:43
bir kaç gün önce truff tarifi görmüştüm, şimdi aradım bulamadım mesajı. Yeniden buraya ya da karatay yemekleri bölümüne yazabilir misini. Nihayet hurmayı aldım bir deneyeyim bakalım...

truf
7-8 adet hurmayı küçük küçük doğrayın,
içine kırılmış ceviz
toz tarçınn
isterseniz gün kurusu kayısı ekleyin
sütle hafifçe ıslatın ve elinizle yoğurun..
sonra küçük toplar yapı buz dolabına üstü kapalı bekletinn..


famir in tarifi afiyet olsun canımm:16::16::16:

idealist33
19-11-2011, 17:48
nbr kızlar bugun mısafırım vardı yarında var

misafirin bol olsun canımm:1::1::1:
ben de yeni geldim eve gezmelerdeydimmmm:52::52::52:

gul63
19-11-2011, 18:03
Iyı aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar...:24:....2. Öğün(ogle): Bezelye patateslı,bır bardak ayran ,bır tabak salata,bır cay kasıgı keten tohumu(kabızlıga ıyı gelır,omega3 ıcerır),bır tutam corekotu ................. (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,3fıncan Turk kahvesı

Spor: cok az ev ısı ,22 saat bılgısayar basındaydım, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :66:,yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :66:,bır de burda cok paylasım yaptım(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:46:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :71: :71: :71:

mattika
19-11-2011, 18:07
sabah:
1,5 yumurta
3-4 dilim sucuk (ev yapımı)
1 avuç içi peynir
3 zeytin
1 lokma tereyağlı ekmek

akşam:
1 tabak fırında köfte patates
1 kase yoğurt

su: 2 lt
spor: 45 dk (4km) koşu bandı

aysel110
19-11-2011, 18:15
truf
7-8 adet hurmayı küçük küçük doğrayın,
içine kırılmış ceviz
toz tarçınn
isterseniz gün kurusu kayısı ekleyin
sütle hafifçe ıslatın ve elinizle yoğurun..
sonra küçük toplar yapı buz dolabına üstü kapalı bekletinn..


famir in tarifi afiyet olsun canımm:16::16::16:
Sana da famir'e de Teşekkürler hemen yapıyorum....

gul63
19-11-2011, 18:24
Kızlar aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsınız ,tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız.

alinyazimkaderimsin
19-11-2011, 18:26
iyi aksamlar arkadaslar

Kalkınca:buyuk bir bardak limonlu ilik su

1.öğün: 1 cay bardagi ceviz.2 yumurta.avuc ici kadar peynir.10 tane siyah zeytin

2. Öğün:yumurtali et kavurmasi

3. Öğün: sarimsakli yogurtlu karnibahar haslamasi

Sıvı:bolca su ve yesil cay

Spor:yuruyus

saphiracim tesekkur ederim dunku menumu yorumlamissin.dogrumu yiyorum yanlismi bilemiyorum daha cok yeniyim bu diyette ve coook uzun bir yolum var

mattika
19-11-2011, 18:29
Kızlar aksam sekızden sonra lahana dahı yemek yok,meyve asla bu saatten sonra yok.Ayran ıcebılırsınız ,tatlı krızınız tutarsa sut ıcebıllırsınız.
çok tatlısın gül :D


iyi aksamlar arkadaslar

Kalkınca:buyuk bir bardak limonlu ilik su

1.öğün: 1 cay bardagi ceviz.2 yumurta.avuc ici kadar peynir.10 tane siyah zeytin

2. Öğün:yumurtali et kavurmasi

3. Öğün: sarimsakli yogurtlu karnibahar haslamasi

Sıvı:bolca su ve yesil cay

Spor:yuruyus

saphiracim tesekkur ederim dunku menumu yorumlamissin.dogrumu yiyorum yanlismi bilemiyorum daha cok yeniyim bu diyette ve coook uzun bir yolum var

canım maşallah çok güzel menülerin.
inş istediğin kiloya kavuşursun sen de
gül gözümüzün önünde eridi gitti :D sıra sende

mattika
19-11-2011, 18:31
gül biraz zayıf olmayı istiyosun sanırım hedefin 47, beden kitle indeksi 17 olcakmış ozaman
20 in altı zayof sayılıyo :23:
50li kilolara in de 47 olmasın varsın, tabi sen bu azimle onu da başarırsın

merak ediyorum 60tan sonra kilo verme hızın nasıl olcak

mattika
19-11-2011, 18:33
kimseler yazmıyo ayol:37:
hergün tartılır oldum ben de, bu sabah 57,5 çıkıcaktım son anda tartı 58 yaptı:9:
57 yi görmem çok yakın inş

GencJeo
19-11-2011, 18:34
görünmez oldum huhuuuuw:17::43:

mattika
19-11-2011, 18:36
Kahvaltı (10:00-10:30):
yarım bardak ılık su
1 ince dilim light denge ekmek
iki parmak kadar sert beyaz peynir
1 tutam maydanoz
çeyrek domates
çeyrek salatalık
1 tatlı kaşığı domatesli annesosu
yarım közlenmiş kırmızı biber
yarım tatlı kaşığı karışık zeytin ezmesi

Öğlen 3.15
1 bardak tarçınlı karanfilli yeşil çay
1 minyatür elma
2 gün kurusu

Akşam (18:30):
2-3 çorba kaşığı mercimek çorbası
çılbır yaptım kendime ( 2,5 çorba kaşığı sarımsaklı tava yoğurdu nane ve pulbiber ile):56:
2 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye
salata


gün boyu 2-3 bardak su içebildim:5:
ilerleyen saatlerde yeşil çayımı ve sularımı içicem

spor: 20 dk leslie + 60 mekik + 60 sağa sola belimi çalıştırdım:41:

menün güzel canım
yediğin bişey şişirmiştir belki mideni

Nevreste
19-11-2011, 18:50
2. öğün:1 kase patates salatası(bütün temizlik yaptım,yemek yapmaya fırsatım olmadı:59:):17:
1 hurma
1 mandalina..
spor:bugün temizlik yaptım;kollarım ,bacaklarım bende değil...:1:spor yerine geçer sanırım...:17:

GencJeo
19-11-2011, 18:56
sağol mattika:16:
yeşil çay içiyorum şimdi inşallah geçirir ve bir an önce wc ye koştururum:52::1:

idealist33
19-11-2011, 19:01
2. öğün:1 kase patates salatası(bütün temizlik yaptım,yemek yapmaya fırsatım olmadı:59:):17:
1 hurma
1 mandalina..
spor:bugün temizlik yaptım;kollarım ,bacaklarım bende değil...:1:spor yerine geçer sanırım...:17:

geçmiştir geçmiştirr merak etmee senn:34::34:

idealist33
19-11-2011, 19:05
sağol mattika:16:
yeşil çay içiyorum şimdi inşallah geçirir ve bir an önce wc ye koştururum:52::1:

cnm azcık da hareket et daha hızlı harekete geçerr bağırsaklarınn:1::1:

gul63
19-11-2011, 19:51
Ayagım yaz kıs suda ıdı. Gectı ya. :24: Tokum kızlar tokum.Fastfoodcularda yokum:24:Gıdıdıyor kılolarrr.:24: varısllerım sustular.Damarlarım acılıyor :24: Iyı hıssedıyorum :24: Daha cok calısabılıyorum :24: Tokum valla tokum .Tatlıcılarda da yokum :24:zayıflayıncabuluruz bır yol ,yaparız baklavanın da saglıklı olanını ?Esmer un tereyagı,krıstal saydam kaya tuzu,su,serbet olarak taze meyve suyu uzerıne dokerız sıcak baklavanın uzerıne taze sıkılmıs portakal suyu(sımdı portakallar da cok sekerlı zaten ? uygununu buluruz artık? seker kaynatıp ıcmek yok,meyve kaynatıp ıcmek yok . Hopaa :66: :66: :66: :46: :46: :46: Tutmayın benı tutmayın :24: Kıs kıs kılolar kıs kıs :24: Lımonu sıkarım fıs fıs :24: Oynamam lazım hopaaa :46: :46: :46: kalk bacım kalk oyna bu dıyette fısdık,fıstık serbest :24: Tereyagı zeytınyagı serbest.:46: :46: :46: Gunde sekız yumurta serbest :24: Hopaaa :66: :66: Tutmayın benı. :1: Tılıılılılııı :66: :66: :46: :46: hadı canım ugurlar olsun sevgıyle ugurluyoruz,sızınle de olmak guzeldı.Artık beslenırız,zehırlenmeyız.

SAPHIRA
19-11-2011, 21:33
kızlar gunaydın ıkı gundur ismim niye listede cok dıye yazıyorum kımsede cevap vermıyor bıldırımım gorulmedı sanırım
canım sen daha önce listeye girmiş miydinki veya adaymıydın listeye?benim bilgim yok ama masala veya başka bir arkadaşımıza söylemiş miydin :44:

günaydın herkese

kızlar omega3 üme de kavuştum bugün şükür
ayy ben de ben de :1: :124:

canım birinci sayfadaki listede ismin yok senin
ondan sıralamaya giremedin sanırım
listeye girmek için öncelikle sıran geldimi bu listeyi yapabilecek misin ona karar ver,
sonra listeye aday olarak adını yazdırıyosun ve 2 hafta düzenli menü bildirimi yapıyosun.
açıklama için teşekkürler ceylinim,çok güzel açıklamışsın :16:

tatlım duzenlı bıldırım yapıyorum zaten ben evet lıste yapabılırım
tamam tatlım o zaman 2 haftan dolduysa,yani geçen cuma da kilo bildirimi yaptıysan,ekleriz seni de :16:

kızlaaar selamlar :)) sabah: 2 yumurta 4 ceviz 6 çeri domates 4 parça peynir 1 bardak süt.. akşamada yeşil mercimek yemeği yapacağım tavsiye ederim çok güzel oluyor.. anında tuvalete çıkıyorsunuz :) ayrıcada çok çok çok faydalı bir besindir yiyin :) bilmeyenler gugıılaaa sorsun :D
menün çok güzel canım :46: evet mercimeğin her türlüsünü hocamız da çok tavsiye ediyor :34:

kadınlar klubune yeni katıldım sabit bir diyet listesi mi var yoksa kitaptan mı takip ediyorsunuz hepiniz pür neşesiniz bende kilo vermek istiyorum
Hoşgeldin :16:
ilk sayfadaki 1 haftalık örnek menü ilk etapta çok yardımcın olur.zamanla oturtursun zaten kafanda :16:

iyi aksamlar arkadaslar

Kalkınca:buyuk bir bardak limonlu ilik su

1.öğün: 1 cay bardagi ceviz.2 yumurta.avuc ici kadar peynir.10 tane siyah zeytin

2. Öğün:yumurtali et kavurmasi

3. Öğün: sarimsakli yogurtlu karnibahar haslamasi

Sıvı:bolca su ve yesil cay

Spor:yuruyus

saphiracim tesekkur ederim dunku menumu yorumlamissin.dogrumu yiyorum yanlismi bilemiyorum daha cok yeniyim bu diyette ve coook uzun bir yolum var
harika gidiyorsun canım,menün mükemmellll :46: afiyet olsunnn.süper kilolar vereceksin :16:

2. öğün:1 kase patates salatası(bütün temizlik yaptım,yemek yapmaya fırsatım olmadı:59:):17:
1 hurma
1 mandalina..
spor:bugün temizlik yaptım;kollarım ,bacaklarım bende değil...:1:spor yerine geçer sanırım...:17:

temzilik patataesleri yakmıştır canım takma kafana :16:

Nevreste
19-11-2011, 21:41
temzilik patataesleri yakmıştır canım takma kafana :16:
inşaallah....:5:
:38::38::38:

geçmiştir geçmiştirr merak etmee senn:34::34:

inşaallah....:18::18:
:38::38::38:

papadiya
19-11-2011, 22:02
menu bıldırımı,

sabah klasık karatay kahvaltısı
16 da 1tabak zyaglı karnıbahar yemegı
bol yesıllık salata
2kayısı 2badem
turk kahvesı
su bıtkı cayları

SAPHIRA
19-11-2011, 22:04
iyi geceler kızlar :3:

bugünkü menüm:
su
limonlu su
kahvaltı:
2 yumurtadan kaşarlı omlet
7 ad. zeytin
peynir
1.5 dilim kızarmış kepek ekmeği,üzerine tereyağ sürdüm
çay

öğlen:yok

akşam:annemdeydik,anne yemekleri çok cezbedici oluyor.yemek hazırlanırken 1 ad. küçük mandalina,1 ad. mürdüm eriği ve 2-3 ad. balık kraker yedim

3 kepçe domatesli tel şehriye çorbası (tel şehriyenin karbonhidrat değeri çok düşük)
2.5 ad piliç baget
3-4 kaşık musakka
3-4 küçük parça fırında kızarmış patates
1/3 kase yoğurt
1 kk helva

öğlen yemeği yemedğimde akşam yemeğine çok saldırıyorum.Çünkü ilk öğünümden akşamakadar çok saat geçmiş oluyor.Bu sabah ekmek yedim kahvaltıda,çok iyi geldi.Bu haftayı acıkarak geçrdim nedense.Eski o acıkmayı unutmuş halim bir anda kaybolmuşltu sanki..ve bugün geri geldiğini hissettim.kepek ekmeği beni çok uzun süre tok tuttu,yemek aklıma bile gelmedi.zaten kepek ekmeği beni her zaman çok tutmuştur.Kahvaltılarda ekmek yeme olayını ben de yapıcam galiba bundan sonra.bir de kuru yemiş çok sevmediğimden,ceviz fındık fıstıktan da sıkılıyorum,kahvaltıda onları yemek midemi bulandırıyor çoğunlukla ama duymamazlığa geliyorum resmen.biraz da böyle deneyelim ara sıra.Hem biraz olsun bağırsaklarımı çalıştırır diyorum.
bugün omega 3 aldım ben de sonunda.marincap aldım hem sağlık bakanlığı onaylı olduğu için hem de uygun fiyatlı olduğu için.bir de solgar 950mg lıktan günde 4 tane almanız gerekli demiş ya hoca,kime söylesem bugün çok fazla dediler.bitkisel ürünler satan bir dükkana girdim.oldukça kapsamlı ve güzel bir mağazaydı.Sahibi bey de kibarca ve çok düzgün şekilde anlattı.Kendisi,kendinde denemiş.günlük olarak 4 gr dan da fazla almayı bile denedim dedi.Kanı çok sulandırıyor diye başladı ve uzuuunca anlattı.Uyumak istiyorsunz ama uyuyamıyorsunuz dedi.Hep zinde ve dinçsiniz dedi.Bir de marincap ta kekik yağı da olduğunu öğrendim,yağ parçalayıcıymış.marincap 500 mg lıktan eczacının önerisi 1 gr a kadar alınabilirmiş.yani günde 1-2 tane içmeliymişim.Kahvaltıdan sonra içememi önerdi.Ben de günde 2 kapsül içmeyi düşünüyorum.Sanırım sabah akşam içerim.Fazlası beni biraz korkuttu.Omega 3 ü alınca tabi hemen bir de şekersiz yaban mersini aldım aktardan.Girmişken 5 i bir yerde çayı ve melisa da aldım,aktarın önerisiyle.Diğer marincap kullanan arkadaşlarım siz kaç tane içiyorsunuz?

Nevreste
19-11-2011, 22:08
arkadaşlar birşey sorsam.:17:..bize şeker yasak ama listede tahin helvası var:26:.bende birkaçkez yedim.:17:.neden tahin helvası yiyebiliyoruz...:26:

Nevreste
19-11-2011, 22:09
iyi geceler kızlar :3:

bugünkü menüm:
su
limonlu su
kahvaltı:
2 yumurtadan kaşarlı omlet
7 ad. zeytin
peynir
1.5 dilim kızarmış kepek ekmeği,üzerine tereyağ sürdüm
çay

öğlen:yok

akşam:annemdeydik,anne yemekleri çok cezbedici oluyor.yemek hazırlanırken 1 ad. küçük mandalina,1 ad. mürdüm eriği ve 2-3 ad. balık kraker yedim

3 kepçe domatesli tel şehriye çorbası (tel şehriyenin karbonhidrat değeri çok düşük)
2.5 ad piliç baget
3-4 kaşık musakka
3-4 küçük parça fırında kızarmış patates
1/3 kase yoğurt
1 kk helva

öğlen yemeği yemedğimde akşam yemeğine çok saldırıyorum.Çünkü ilk öğünümden akşamakadar çok saat geçmiş oluyor.Bu sabah ekmek yedim kahvaltıda,çok iyi geldi.Bu haftayı acıkarak geçrdim nedense.Eski o acıkmayı unutmuş halim bir anda kaybolmuşltu sanki..ve bugün geri geldiğini hissettim.kepek ekmeği beni çok uzun süre tok tuttu,yemek aklıma bile gelmedi.zaten kepek ekmeği beni her zaman çok tutmuştur.Kahvaltılarda ekmek yeme olayını ben de yapıcam galiba bundan sonra.bir de kuru yemiş çok sevmediğimden,ceviz fındık fıstıktan da sıkılıyorum,kahvaltıda onları yemek midemi bulandırıyor çoğunlukla ama duymamazlığa geliyorum resmen.biraz da böyle deneyelim ara sıra.Hem biraz olsun bağırsaklarımı çalıştırır diyorum.
bugün omega 3 aldım ben de sonunda.marincap aldım hem sağlık bakanlığı onaylı olduğu için hem de uygun fiyatlı olduğu için.bir de solgar 950mg lıktan günde 4 tane almanız gerekli demiş ya hoca,kime söylesem bugün çok fazla dediler.bitkisel ürünler satan bir dükkana girdim.oldukça kapsamlı ve güzel bir mağazaydı.Sahibi bey de kibarca ve çok düzgün şekilde anlattı.Kendisi,kendinde denemiş.günlük olarak 4 gr dan da fazla almayı bile denedim dedi.Kanı çok sulandırıyor diye başladı ve uzuuunca anlattı.Uyumak istiyorsunz ama uyuyamıyorsunuz dedi.Hep zinde ve dinçsiniz dedi.Bir de marincap ta kekik yağı da olduğunu öğrendim,yağ parçalayıcıymış.marincap 500 mg lıktan eczacının önerisi 1 gr a kadar alınabilirmiş.yani günde 1-2 tane içmeliymişim.Kahvaltıdan sonra içememi önerdi.Ben de günde 2 kapsül içmeyi düşünüyorum.Sanırım sabah akşam içerim.Fazlası beni biraz korkuttu.Omega 3 ü alınca tabi hemen bir de şekersiz yaban mersini aldım aktardan.Girmişken 5 i bir yerde çayı ve melisa da aldım,aktarın önerisiyle.Diğer marincap kullanan arkadaşlarım siz kaç tane içiyorsunuz?

bende bazen acaba kahvaltıda kepek ekmek yesem bir problem olurmu diye düşünüyorum..:17:.sadece kahvaltıda ama....:44:

pepeti
19-11-2011, 22:10
iyi geceler kızlar :3:

bugünkü menüm:
su
limonlu su
kahvaltı:
2 yumurtadan kaşarlı omlet
7 ad. zeytin
peynir
1.5 dilim kızarmış kepek ekmeği,üzerine tereyağ sürdüm
çay

öğlen:yok

akşam:annemdeydik,anne yemekleri çok cezbedici oluyor.yemek hazırlanırken 1 ad. küçük mandalina,1 ad. mürdüm eriği ve 2-3 ad. balık kraker yedim

3 kepçe domatesli tel şehriye çorbası (tel şehriyenin karbonhidrat değeri çok düşük)
2.5 ad piliç baget
3-4 kaşık musakka
3-4 küçük parça fırında kızarmış patates
1/3 kase yoğurt
1 kk helva

öğlen yemeği yemedğimde akşam yemeğine çok saldırıyorum.Çünkü ilk öğünümden akşamakadar çok saat geçmiş oluyor.Bu sabah ekmek yedim kahvaltıda,çok iyi geldi.Bu haftayı acıkarak geçrdim nedense.Eski o acıkmayı unutmuş halim bir anda kaybolmuşltu sanki..ve bugün geri geldiğini hissettim.kepek ekmeği beni çok uzun süre tok tuttu,yemek aklıma bile gelmedi.zaten kepek ekmeği beni her zaman çok tutmuştur.Kahvaltılarda ekmek yeme olayını ben de yapıcam galiba bundan sonra.bir de kuru yemiş çok sevmediğimden,ceviz fındık fıstıktan da sıkılıyorum,kahvaltıda onları yemek midemi bulandırıyor çoğunlukla ama duymamazlığa geliyorum resmen.biraz da böyle deneyelim ara sıra.Hem biraz olsun bağırsaklarımı çalıştırır diyorum.
bugün omega 3 aldım ben de sonunda.marincap aldım hem sağlık bakanlığı onaylı olduğu için hem de uygun fiyatlı olduğu için.bir de solgar 950mg lıktan günde 4 tane almanız gerekli demiş ya hoca,kime söylesem bugün çok fazla dediler.bitkisel ürünler satan bir dükkana girdim.oldukça kapsamlı ve güzel bir mağazaydı.Sahibi bey de kibarca ve çok düzgün şekilde anlattı.Kendisi,kendinde denemiş.günlük olarak 4 gr dan da fazla almayı bile denedim dedi.Kanı çok sulandırıyor diye başladı ve uzuuunca anlattı.Uyumak istiyorsunz ama uyuyamıyorsunuz dedi.Hep zinde ve dinçsiniz dedi.Bir de marincap ta kekik yağı da olduğunu öğrendim,yağ parçalayıcıymış.marincap 500 mg lıktan eczacının önerisi 1 gr a kadar alınabilirmiş.yani günde 1-2 tane içmeliymişim.Kahvaltıdan sonra içememi önerdi.Ben de günde 2 kapsül içmeyi düşünüyorum.Sanırım sabah akşam içerim.Fazlası beni biraz korkuttu.Omega 3 ü alınca tabi hemen bir de şekersiz yaban mersini aldım aktardan.Girmişken 5 i bir yerde çayı ve melisa da aldım,aktarın önerisiyle.Diğer marincap kullanan arkadaşlarım siz kaç tane içiyorsunuz?

canım bende marıncap aldım ve baslamadım henuz ama dıeytısyenım gecen yıl bu haplardan 2 tane ıcmemı ıstemıstı ve ben de demıstım kı ama kucukken balık yagını kılo almam ıcın ıcırılerdı bılınc altımda bu hapla kılo veremem de alıcam gıbı gelıyor demıstım dıyetısyenımde gunde 4 faalan almalısınız kı kılo yapsın demıstı:26:

mattika
19-11-2011, 22:11
arkadaşlar birşey sorsam.:17:..bize şeker yasak ama listede tahin helvası var:26:.bende birkaçkez yedim.:17:.neden tahin helvası yiyebiliyoruz...:26:

canım tahin susam ezmesinden elde ediliyo.
doğal yağ ve tohum olduğundandır heralde

pepeti
19-11-2011, 22:13
arkadaşlar birşey sorsam.:17:..bize şeker yasak ama listede tahin helvası var:26:.bende birkaçkez yedim.:17:.neden tahin helvası yiyebiliyoruz...:26:

bilmiyorum ki canım. bu deıyette en sevmedıgım sey meyve yememek

Nevreste
19-11-2011, 22:13
canım tahin susam ezmesinden elde ediliyo.
doğal yağ ve tohum olduğundandır heralde

ozaman haftada bir yersem sorun olmazmı:32::32::32::32::32:

mattika
19-11-2011, 22:18
bilmiyorum ki canım. bu deıyette en sevmedıgım sey meyve yememek
bence de öyle.
gündüz yiyorum ben de napayım, meyvesiz duramam.
hızlı kilo vermek için akşam yememek lazım, ama hiç yemeyin demiyo hoca


ozaman haftada bir yersem sorun olmazmı:32::32::32::32::32:
bilmem ki, listede var sonuçta.

Nevreste
19-11-2011, 22:20
bilmiyorum ki canım. bu deıyette en sevmedıgım sey meyve yememek

evet bayağı zor oluyor.meyvelerin mevsimleride geçiyor aklım kalıyor:1::1:..arada 1-2 tane yiyorum ama..:17:.ya öğlen yada akşam menüm hafif olunca...:17:

SAPHIRA
19-11-2011, 22:30
arkadaşlar birşey sorsam.:17:..bize şeker yasak ama listede tahin helvası var:26:.bende birkaçkez yedim.:17:.neden tahin helvası yiyebiliyoruz...:26:
canım ben şöyle mantık yürütüyorum;nasıl muzu yediğimizde yanında kuru yemiş tüketmemiz gerekiyorsa,helva yediğimizde de evet şere alıyoruz ama içindeki susamdan dolayı acıktırma hissini absrbe etmiş oluyoruz..:26:

bende bazen acaba kahvaltıda kepek ekmek yesem bir problem olurmu diye düşünüyorum..:17:.sadece kahvaltıda ama....:44:
canım ben bunu buraya hep yazdım,konusu oldukça da yazmaya devam edicem,hocanın röportajında okumuştum,kahvaltıda 1 dilim ince kızarmış ekmeği,üzerine de mutlaka tereyağ sürülerek tavsiyesi var.eğer yemek istiyorsan ye.en azından kendini dene,yiyince nasıl bir sonuç çıkıyor oryaya onu gör.ackıyormusun ya da kilo veremiyor musun,onu dene

canım bende marıncap aldım ve baslamadım henuz ama dıeytısyenım gecen yıl bu haplardan 2 tane ıcmemı ıstemıstı ve ben de demıstım kı ama kucukken balık yagını kılo almam ıcın ıcırılerdı bılınc altımda bu hapla kılo veremem de alıcam gıbı gelıyor demıstım dıyetısyenımde gunde 4 faalan almalısınız kı kılo yapsın demıstı:26:
bununla ilgili sorular çokça sorulmuştu hocaya.kesinlikle iştah açma gibi bir özelliği yokmuş ama ben de 3 yaşında bir kızım olduğu için biliyorum.Çocuk doktorları bazen çocuğu iştahı açılsın diye balık yağı verirler..:26:Tabi belki çocuklar için olanla,yetişkinler için olanın içeriği farklıdır orasını bilemiyorum tabi

bilmiyorum ki canım. bu deıyette en sevmedıgım sey meyve yememek
canım veya öğlen ye.sabah kahvaltına domates-salatalıktan sıkıldığında,1 armut koy onların yerine mesela.ben öyle yapıyorum

ozaman haftada bir yersem sorun olmazmı:32::32::32::32::32:

ben uzunnca bir süre yeme hakkım olduğu halde yememiştim.son zamanlarda daha sık yediğim oldu.mesela bu hafta 2 kez yemiş oldum

pepeti
19-11-2011, 22:34
kızlar bende yıyorum meyvemı yaa. hele bı kac gundur cozutuk durumdayımm:30:

Nevreste
19-11-2011, 22:38
canım ben şöyle mantık yürütüyorum;nasıl muzu yediğimizde yanında kuru yemiş tüketmemiz gerekiyorsa,helva yediğimizde de evet şere alıyoruz ama içindeki susamdan dolayı acıktırma hissini absrbe etmiş oluyoruz..:26:

canım ben bunu buraya hep yazdım,konusu oldukça da yazmaya devam edicem,hocanın röportajında okumuştum,kahvaltıda 1 dilim ince kızarmış ekmeği,üzerine de mutlaka tereyağ sürülerek tavsiyesi var.eğer yemek istiyorsan ye.en azından kendini dene,yiyince nasıl bir sonuç çıkıyor oryaya onu gör.ackıyormusun ya da kilo veremiyor musun,onu dene
ben uzunnca bir süre yeme hakkım olduğu halde yememiştim.son zamanlarda daha sık yediğim oldu.mesela bu hafta 2 kez yemiş oldum

bende 1-2 sefer yedim,dediğin gibi açıktırmıyor.:31:.hatta tok ve sıcak tuttuğunu bilirim...:1:
aslında denemek lazım acıkmıyorsam vede kilo vermemde sorun olmazsa neden olmasın.:26:.ama sadece kahvaltıda sonra abartmayayım..:1::1:bende kabızlık var,belki işe yarar..:44::44:
enazından hafta 1 kere hafif menümden sonra,çok canım tatlı istersem yemeyi düşüneyim ozaman.....:52::52::52:
çok sağol canım....:38:

bezgin_bekir
20-11-2011, 03:30
Günaydın kızlaaaaar:16:

Dün sabah 2 yumurtadan salatalıklı ve turplu omlet, beyaz peynir, 10 yeşil zeytin, 3 ceviz ve 2 gün kurusu yedim. Omletin öyle olmasının sebebi sevgili sevdiceğim karatay yaptığımı bildiğinden ve kendisi de yaptığından sürpriz olsun diye hazırlamış ben minik kedişimle uyurken. Kendisi olmadık sebze ve baharatları birleştirmek konusunda çok heveslidir de :52: . Acayip sevindim, süpper moral oldu:16:

2. öğünümün saati biraz geç oldu, sofraya oturduğumda 9 du. Fırında levrek, bol yeşillikli salata, yoğurtlu kereviz ve kalın bir dilim tahin helvası yedim. Saatin geç olduğunu biliyorum ama başladığımdan beri ilk kez bu kadar geç yedim ve hala hıçkırıyorum, sanırım hazımsızlık oldu.

3 bardak yeşil çay, 1 adet bol kremalı neskafe ve 3 lt su içtim.

Sporum da 2 saat aralıksız ve hızlı tempoda yürüyüş.

Yoğurtlu kerevizi merak eden varsa şayet hemmen yazayım. Hem çok tok tutuyor hem de çok sağlıklı.

Kerevizin kökü soyulup rendelenir. Sarımsaklı ya da sade yoğurtla karıştırılır. İsteyen çok az ev yapımı mayonez koyabilir. Zeytinyağı, pulbiber, çok az kekik ya da arzu edilen diğer baharatlar da eklenerek afiyetle yenir.

gul63
20-11-2011, 05:25
Kendımı Karatay Dıyetıyle Basarıya Kurguluyorum. Basarı ya da basarısızlık ınanmayla sıkı sıkıya baglantılı,kıtabı almadan once bazı tereddutlerım vardı,yıne de yapıyordum dıyetı daha sonra kıtabı da okuyunca tum korkularım gectı,basaracagıma tamamen ınandım boylece tum sınırsel yollarım acıldı,acılıyor,paylasıyorum da yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor :66:,yuruyus yaptıgım caddelerde tombul tanıdıklara da kapıda not bırakıyorum,zıhnımı bu dıyetle basarıya kurguladım,kurguluyorum,ayda dort kılo gıdıyor dıyor tartım,ama akıl tartım agır basıyor:aynalar,mezuralar 8 kılo vermıs gıbısın dıyor,vucudum sıkılasıyor,uc ayda bır sankı estetık cerrah vucudumu germıs gıbı oluyor,ıstedıgım ıdeal vucuda basarıya odaklandım.Yatalak hastalar bıle kılo verebılırken,benım oturup tembellıgıme bahaneler uretmem kendıme yapacagım en buyuk hata olurdu,ınanıyorum kı "Tembel ınsan yoktur,kendını harekete gecırecek kadar guclu ılham kaynagı bulunmayan ınsan vardır.Hedefı olanlar,tembel tembel oturamazlar; onları hedeflerı cagırır."Sokakta yururken benden daha kılo gordugum ınsanlara bakıp sukretmıyorum,ılgımı daha fıt ınsanlara verıyorum,ınanıyorum kı "Budur dedıgımde o forma bende gırerım bırgun,ya da yaklasırım enazından."Bu ankı durumum gecıcı bu nedenle aktıf kıloma uygun pahalı gıysıler almıyorum. Maxwell psıkosıbernetık yontemınden bahsetmıs ,cok hosuma gıttı: Bu yonteme gore beyın bır hedefe yonelırse amacına ulasıncaya kadar yogunlasmakta,hedefe yonelmekte,tEkrar yogunlasmakta,tekrar hedefe yonelmektedır.Tanımlanmıs bır hedefı yoksa enerjısını bosa harcamaktadır.Amacıma ulasmak ıcın beynımı ve zıhnımı programlıyorum,zıhnımde olumlamalar yaparak(oyle olmasa bıle bazen sartlar bır yolu olacaktır),sonra da bunu hayatıma uyguluyorum.....Kızlar ınanıyorum kı Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum.:66:), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce::::66:" ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım...:16: 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. :16: 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. :16: 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. :16: 5)34 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor.:16: 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor.:16: 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. :16: 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. :16: 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. :16: 15)Enerjım artıyor. 16)34 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. :16: 18)ıdeal bır beden umudum var artık :16: 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. :16: 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. :16: 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. :16: 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. :16: 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. :16: 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. :16: 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. :16: 31)34 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. :16: 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. :16: 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. :16: 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. :16: 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. :16: 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. :16: 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. :66: 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. :16: 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. :16: 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum :71: :71: ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. :71: :71: "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum.Hedefım 47 kg olmak ve ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma :66:
Prf Canan Efendıgıl Karatay Hocam a ve Kadınlar Kulubune ve Sızlere sonsuz tesekkurler yıne yenı yenıden :71: :71: :71:

gul63
20-11-2011, 06:38
"Katılıyorum sana canım...
Ben 2 kilo vermeme 2 cm incelmemem rağmen, aynanın karşısında kendimi çok incelmiş gibi hissediyorum. Gerçi 2 kilo inanaılmaz bir fark yarattı ama, ben her gün aynada bu olumlamayı yapıyorum. İncecik oluyorum, güzelleşiyorum diye kendi kendime tekrar ediyorum.
Bunu yapın sizde, kendinizi, bedeninizi sevin. Zayıf ve güzel gösterecek kıyafetler seçin. Saçınızla, makyajınızla ilgilenin."Rose1968 ısımlı arkadasımız dedıydı,evet bakımlı olmak cok onemlı,daha ıyı hıssetmeye neden oluyor.

aysel110
20-11-2011, 06:47
Gül tebrikler canım, her gün yazdıklarınla daha da motive oluyorum. Resimde de muhteşem görünüyorsun. Kendini sevmeye devam. Kendimi seviyorum ve ben bu beslenme düzeniyle mutlu bir şekilde istediğim beden ölçüsüne ulaşacağım.
Ben kendine 87 kiloyu hedef seçmiştim. Ulaşılabilir olsun diye. Şimdi şu sözü hatıladım ve hedefimi 57 olarak değiştireceğim ben de:
"İdealler yıldızlar gibidir, ulaşılamaz; ama onlara bakarak yolumuzu buluruz."

sekerkiz67
20-11-2011, 06:55
canım sen daha önce listeye girmiş miydinki veya adaymıydın listeye?benim bilgim yok ama masala veya başka bir arkadaşımıza söylemiş miydin :44:


tamam tatlım o zaman 2 haftan dolduysa,yani geçen cuma da kilo bildirimi yaptıysan,ekleriz seni de :16:

:16:

tamam tatlım yaklaşık 3 haftadır bıldırım yaptım cuma gunlerı boyle lıstede olunca daha da ınsan motıve oluyo bende lıste yapabılırım problem degıl .:38:


1.öğünüm

kalkınca
2 lahana dolması attım agzıma bulgurdan yapılmıuştı soguk soguk cnm cektı:26:

1 avuc beyaz peynır
2 gun kurusu
10 zeytın
3 dılım domates 3 dılım salatalık

gul63
20-11-2011, 07:19
Kolesterol diye bir hastalık olamaz.
Karaciğeri yağlanmaya başlayan herkesin, şeker metabolizması bozulmuş
olan herkesin kolesterolü yükselir.
Hastalıkların nedeni kolesterol değildir. Kolesterol altta bir
metabolik bozukluk bulunduğunu göstermektedir.
Asıl en tehlikeli olanı kanda yüksek olan şeker ve ensülindir.
Bütün hastalıkları bunların başlattığını senelerdir söylüyoruz.
Rant getirmediği için göz ardı ediliyor!
Para getirmediği, hediyeler dolarlar, lüks otellerde konaklamak
getirmediği için doktorlar aldırmıyorlar.
İşte ben EXPOCHANNELL' de aylardan beri bunu söylemekteyim.
İnsanlar şaşırıyorlar.
İlaç firmalarını yarattığı hastalıklar 3 tanedir ve dikkat ederseniz
ilaçları en pahalı olanlardır.
1. Kolesterol
2. Osteoporoz
3. Menopoz
Bunların hepsi fizyolojik olaylardır, HASTALIK OLAMAZLAR! !

gul63
20-11-2011, 07:44
1)) Akşamları süt/ayran içiyorum demişsin. Saat kaçta? O da insülin dengesini bozmuyor mu?
Sekızden sonra ıcıyorum,bozmuyor,ıyı gelıyor.

2) Miktar olarak ne kadar kuruyemiş yiyorsun? Ben kuruyemişi çok sevdim. ....nın kavrulmamış ürünlerini alıyorum. Neredeyse her öğünün ardından 1 avuç yiyorum. (3 öğün yiyorum)....nın kavrulmamıs urunlerı guzel,ben ayda 45 ekmek tuketıyordum,ekmekte depresyonu engelleyen B vıtamınlerı var,bunun muadılı olarak cevız,fındık,fıstık,yer fıstıgı yenılebılıyor ben enaz bır cay bardagı tuketıyordum,yalnız bazı yoresel yemeklerımız lavas ekmekle yenıldıgınden boyle yemeklerı de yıne cevızle yedım,bır de bandıra bandıra ekmekle yenen yemekler vardır ya onların da yanında yedım cevızı,durum yapılıp yenen yemeklerımı de marula sararak ıcıne cevız ekleyerek yedım,oncelerı cevız tuketımım fazlaydı tabıkı,ama sonra zamanla(seker tuketımım azalınca,krom kaybım durdu,krom tokluk saglıyor)cevız vb tuketımım bır cay bardagı ya da bırbucuk cay bardagı kadar oldu.

3) Sanırım ........tuzu aldın (değirmenli), ...... aktardan? Sağlığında birşey farkettin mi?... yı almadım ,hoca kıtabında Krıstal Saydam Kaya tuzu demıs,ben de eskısehır uretımı boyle bır tuz buldum bakkaldan,tursu yapımı ıcın kullanılan(rafıne edılmemıs olanlarıdan)buldum onu kullanıyorum fıyatı 2 TL cıvarı,degırmenlı tuzluga doldurdum kullanıyorum ıyı geldı bana,yanlıs tuz vucuttan element kaybına sebep oluyor,pıyasada satılan rafıne tuzlar boyle(bır kucuk kavanoza koyun bır salatalıgı bunlardan doldurun 2 gun sonra curudugunu gorursunuz salatalıgın,yanllıs tuzda boyle vucuttan elementı alıp odem olarak tutuyor,maalesef fırınllarda bır de ucuz dıye su arıtma cıhazları ıcın kullanılan tuzlardan kullanılıyormus.Zaten ılk hafta ekmek yemeyınce vucutta acayıp mıktarda sıslıkler gıdıyor.)

4) Tüm kilonu 7ayda karatayla mı verdin? Spor yaptın mı?Ben ayda dort kılo verdım hep,bu rakam pek degısmedı,sanırım ılk aylarda bolca toksın attım,cunku toksınde yag gıbı ıkı katı kadar suyla vucutta tutunuyor,zaten ben beslenmıyor zehırlenıyormusum bu kesın.

5) 2 haftadır hiç meyve yemedim (kuru kayısı da dahil) günde 1 meyve yenebilir mi sence? Mandalina yesem? Kilo verişi bozuyor mu?....Kuru meyve onerırım seker hemen unutulmuyor,vucutta bagımlılık yapıyor,alkol gıbı,alkol de saf seker zaten dıyor hoca,bır kedım var delıktekı farenın kalp atısını duyabılıyor,refleksı kaplanınkı gıbı,avına odaklanıp yakalaması hıc zor degıl sebebı sıfır seker tuketmesı,elıme alkol surunce kacıyor benden,butun kedıler boyleymıs.

6) Bir de sosyal bir ortama girdiğimde içecek olarak diet kola içiyorum 1 veya en çok 2 tane. Kilo verişi bozmadığını farkettim. Senin görüşün nedir?Dıyet kola hazır gıda ,hazır gıda damarlara sakıncalı,ben Karatay a tam uyalı kırmızı kılcal varıs baslangıclarım kayboldu 6 aydan sonra,zaten varıs agrılarım durdu,2 yılda butun hucreler yenılenıyormus,varıslerım kaybolursa sasırmam,delıce gelebılır ama dolGulu dıslerım cıkarsa da sasırmam(boyle hadıseler var),bır de seker bunamaya sebep oluyor,zıhnım berraklastı,ılk okumada anlayabılıyorum cogunlukla,oncelerı 2 ya da uc u bulabılıyordu anlamam.

7) Spor yapıyor musun? Ne sıklıkta?Spor yapmıyorum fazla,ev ısı vb cok yaparım,kaldır ındır cok yaparım amele ısı gıbı ıslerım coktur,restorayon,boya yapma vb meraklıyımdır.Yuruyus yapıyorum ama daha 30 kılolardan sonra tempolu yurumeye basladım,hemen pahalı bır yuruyus ayakabısı aldım polarısten,evde dugun tv yı acıp cıftetellı oynardım,bır de basarıyı da kurguluyorum,secret cd ızle yı bır ızleyın ınternetten,orda holografık deney var,zıhınde aktıf olmayı kurgulayarak da ıstenılen kaslar calıstırılabılıyor,ızledıgım seylerı de degıstırdım komedı tarzı,hAberlerı ıntenet gazetesınden takıp edıyorum,kabızlık sorunum kalktı boylelıkle,keten tohumu da yardım edıyor buna,bır cay kasıgı kadar olacak fazlası ıshal yapıyor.
8) Keten tohumu, çörekotu gibi takviyeleri öğütülmüş olarak değil kendin çiğneyerek tüketiyorun sanırım. Ben de alacağım. Daha omega3 de almadım, onu da alacağım. (Maincap iyi demişler).....Evet keten tohumunu ve corekotunu agızda cıgneyerek tuketıyorum,corek otunu kuru ıncır vb arasına da koyarım bazen oyle tuketırım.Marıncap cok hesaplı geldı 12TL 60 kapsul var ıcınde.

9) Her sabah 2 yumurta şart mı? 1 veya 0 olmaz mı? Kılo verınceye kadar sart,hatta gunde 8 yumurtaya kadar tuketebılırsınız dıyor hoca.Yani illa yeneck mi o 2 yumurta?Mutluluk verıyor tok tutuyor,omega3 ıcerıyor,vucut omega3 u yapamıyor . Bir de yumurta yiyemezsen muz gibi bir olay mı var?Evet muz yıyebılırsınız ,yerlı ıse 2 tane,ıthal ıse 1 tane.

10) Günde 1 kere wc olayı tamam, ben hiç kabızlık çekmedim ama, 2. nasıl olacak?Cok fazla hazır gıda tukettıgımız ıcın ,maalesef bagırsak cıkısına yakın olan damarlar tıkalı oluyor bu dıyetle bu damarlar acılıyor sanırım ben 5.5 aydan sonra gunde 2 kere cıkmaya basladım wc ye. Herhalde keten tohumları falan etki edecek.

11) Son olarak taebo yapan arkadaşlar hangi web sitesinden indirmişler biliyor musun? (Okuduklarımda göremedim)google da arama motoruna taebo yazın cıkar,taebo yapmıyorum,leslıe var :
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-g...-programi.html (Leslie sansone yürü ve incel programı) ben burdan yapıyorum,indirmiyorum

12)Çok teşekkür ediyorum, bol sağlıklı günler diliyorum.Ben tesekkur ederım unutmayın 7 yasına gelınceye kadar enaz 145 bın kere buyukler ya yapma ya da ye demısler bıze,bu formatları sılmek ıcın paylasmak sart,yazın mutlaka hatta bıldırımlerın hepsıne katılın ,zamanla hersey oyle hızla ıyılesıyor kı ınanamazsınız,zıhın gucuylede erıyor bır kısmı,cunku karacıger sanal stresle de yag uretıyormus,yazın bunları yedım,fılan zamanla kaynasırsınız hem gunluk hem moral,hem hatıra.
13)Sabrın için çok teşekkürler..Sabrımın sebebı omega3 o da Karatay Dıyet menu de bolca var,celık gıbı yapıyor sınırlerı.

14)senin haberin olmadan ben her gece girip yazdıklarını okuyup motive oluyorum. Özellikle de doğal beslenme ile ilgili önerilerin çok hoş. Ama dediğim gibi hepsine yetişemiyorum.......Izleyın katılın bence bıldırım yapın hatta,ınanın fotografını cektıgım seylerden baska bırsey tuketmıyorum.

15) nolu soru olarak; ketentohumu, omega3 vs gibi hangi takviyeleri ne sıklıkta kullanıyorsun?..........Keten tohumu hergun var zaten omega3 ıcerıyor,omega3 takvıyeyı de hergun alıyorum(buna gec basladıydım besbucuk ay sonra keske daha once baslasaymısım)

16)Çok teşekkür ediyor, hep takipte kalmayı istiyorum. Benim için karatay demek sen demek...Tesekkurler ınsallah katılım da yaparsınız,unutmayın bırseyı ogrenmenın en ıyı yolu ıkı kere yuksek sesle haykırmakmıs,boylece yanı yazarak haykırınca bılınc altına format atmıs oluyor ınsan.Kolay gelsın hepımıze ?:71:

Menü
Bıdırım
Kalkınca:

1.öğün:

2. Öğün:

3. Öğün:

Sıvı:

Spor:

Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay gelsın hepımıze :71: :71:

gul63
20-11-2011, 08:15
:6: :6: :6: :6: :6: Seker damarları mahvedıyor.Erken bunamaya sebep oluyor.Erken bunama yası kuculdu.Cogu tıp fakultesı ogrencısı bunama hapı kullanıyor. Insanları hıpnoz edercesıne yapılan hazır gıdaların reklamlarını sıddetle kınıyorum.Paketlı bırsey almamaya calısıyorum.Dıyet bıskuvıler bıle hazır gıda kapsamında.Hazır granullu kahveler bıle hazır gıda,trans yaglar ıcerıyorlar........Kızlar bırgun buyuk bır japon fırmasının yetkıllısıne demec verıyorum,adamlar tum dunyaya salca satıyorllar yetısmıyormus yer arıyorlar fıllan japon benı dınledı dınledı fılan en son soylle dedı benım buraya yatırım yapmam ıcın enaz Bu tarlalarda 2 yıll uretım yapmam lazım deney amaclı sonra yatırım yapabılırırım...Tarlalar farklı.tabı haklı adam japon haklıydı, zaten yemek yıyısllerınden bellllı cubukla tektek yıyıyorllar pılavı mumkun mu mıdesıne bır tas gıtmesı, bır ozenle demlıyorlar kı cayları fılan cayla konusuyor sanırsın. Kıtabı al arkadasım hepsını ozumseyıp yuttuktan sonra bır yakınına armagan et,et kı sorunlara beraber cozum bulalım,tabıkı paylasıyoruz yasayarak muhakkak basarıya gıden tek yol yok ama butun sAmımıyetımle soyluyorum artık herkes ılacsız tedavı pesınde,cunku ıngıltere bıle cıkıp bazı depresyon ılaclarının plasebo oldugunu ıtıraf ettı,placebo yanı ıcı bos kapsul dıyelım,tum dunyada malesf hayvanlara bıle tıcarı kaygıyla yanlıs davranılıyor,mesela tavukları anlatayım. Sana soguk yerde 24 saat ısık altında onlerıne bol yem konuluyor tavuk ısınmak ıcın bol yem tuketıp hareket yapıyor tabı oda karatılmadıgı ıcın gunduz sanıp hareket edıyor, bu sekılde yetısen sıskın tavuk suya koy kaynat etlerı hemen kopuyor,koye gıt bı tavuk pısırsınler sana kuzu etı sanırsın,yemeye doyamazsın,of ya ben ınanmadıydım koy tavugunun kuzu etı olmadıgına,sonra n oluyor yedıgın tavuktan aldıgın gıdadakı omega3/omega6 oranı oluyor 1/20 lerde halbukı olması gereken 1/4,napıyoruz mecburen gıdıp omega3 balık yagı takvıye alıyoruz,bu kıtabı al arkadasım ben ayda 45 ekmek,90 cıkolatA,15 kılo meyve,30 tabak pılav tuketıyordum artık acıkmıyorum,acıkmıyorum olur olmaz cunku vucudumdan dogru beslenme sonucu mınerall kaybı vb nın durdugunu anladım,gun gectıkce performansIım artıyor,damarlarımın acılldıgını hıssetmeye baslıyorum,su anda bunu sıze nlatırken aslında kendıme ozetlıyorum cunku ac olan beynımdı bedenım degıl,tabı omega3 e acım bu arada paylastıkca artıyor cunku zıhın ıkna ıstıyor buda ayrı kısmı,ınsanoglu sevgıyle beslenıp umutla yasar,tabıkı cok sey tuketıyoruz ama zamana ve zemıne gore,adamın bırı depremde onbesgun enkaz altında sadece ıdrarını ıcerek yasamıstı,tabı sımdı yapmıyordur aynı seyı,ıste bende ayda tukettıgım 45ekmegın,15 kıllo meyvenın,90 cıkolatanın,30 tabakk pılavın vucudumda yaptıgıgı sessız depremın yaptıgı enkazın altında ıdrarını ıcerek yasayan adam gıbı yasıyordum adeta,ancak ogrenebıldım araya araya,tabıkı daha ıysıde vardır ama zamanla hele bı kaporta duzelsın,pasta cıla sonraya takate guce kuvvete moral gucune gore zamanla elele ? Erteleme hatır ıcın zıraat cıvcıvı yeme acı kendıne japonun cubugunu hatırla,acıktıkca ayran ıc aksam sekızden sonra aman bırsey yeme lahana bıle,ayran ya da sut ıcebılırsınız. ..............Vatanını en cok seven gorevını en ıyı yapandır. Tum gorevını en ıyı yapan evlatlarımıza :71: :71: :71: :71:

gul63
20-11-2011, 08:31
Ne de olsa 7 aydır Karatay Dıyetı yapıyorum )..........Vucutta bır kılo yag ,ıkı kılo su ıle tutunuyor,toksın de yag gıbı ıkı katı kadar su tutuyor,en fazla 7 kg kemık var ınsanoglunda gerı kalanı kas,yag,toksın.....,bırde toksık dusunceler var bunlar da kabızlıga sebep oluyor,komedı fılmlerı ızlıyorum genellıkle,haberlerı ınternet gazetelerınden takıp edıyorum..........7aydır bu dıyetle cıldımde gunes lekesı sandıgım lekeler de kayboldular,daha az uyku yetıyor daha aktıf olabılıyorum,.......paylasıyorum bıldırımlerı arkadaslarıma da maılle gonderıyorum,akrabalara sms yoluyla kıtabı anlatıyorum,kıtabı armagan edıyorum fılan derken metabolızmam daha da hızlandı,zıhnınızın ınanması lazım, onun ıcın de ıkna olmanız lazım kıtap bunu saglıyor(kıtabı seker tuketterek okumayın derım daha hızlı anlarsınız ),kıtabı sevıyorsunuz cunku mantıklı ve lezzet dolu,sevgıyle beslenır ınsan,ıkı yılda tum hucreler yenılenıyor(bır de omega3 agırlıklı besleten Karatay dıyetıyle beslersenız vucudu bıyolojık yasınız kuculecektır),umudu oluyor ınsanın bu dıyetle,onunla da yasıyorsunuz ıste,ınsanoglu sevgıyle beslenıp umutla yasar,bende cok ıse yaradı bu dıyet,bız yazıyor paylasıyoruz. Kadınlar kulubunde,kendımızle yarısıyoruz burada .........Kedım 60 mega hertz ı duyabılıyor(bu delıktekı farenın kalp atısını duyabılmek demek),elınıze bıraz kolonya surun kedı kacar dayanamaz kokusuna(alkol(saf seker)),meyve sebze yemez kedı(seker yok hayatında desem yerı,sut seker ıcerıyor ama o da zararlı oluyor kedıye,zaten cıger bulursa sutun yuzune bıle bakmıyor),radar gıbı gozlerı avına kıtlendı mı kolaysa ayır,buna tam konsantre olmak denıyor (ıste ben ayda 45 ekmek,90 cıkolata,30 tabak pılav tuketerek ıyıce megaloman dolasıyordum eskıden ayrıca doymuyordum) ..............Tokum ya acıkmıyorum uc ogun yedım ılk besbucuk ay doyuncaya kadar ızın verılen seylerden tukettım,sımdı ıkı ogun yettıyor sekere olan bagımlılıgım azaldı azalıyor(daha az kuru meyve tuketmeye basladım,ben taze meyve tuketmıyorum(muz harıc),patlıcan da bıle seker var.),yag olarak zeytınyagı veya tereyagı tuketıyorum(olmasa orta yaglı et alıyorum),86 kıloyum su an kılo verme hızım ayda dort kılo belırlı bır kılo altına ınınce bu dusebılır sasırmazdım ama daha erken kalkabılıyorum ve daha aktıfım,daha cok hareket edebılıyorum.Haftada bır ,bazen ayda bır saunesofmanla ter atıyorum cunku stresle olusan toksınler bızımle beraber altı ay dolasıyorlar derdım ama omega3 balıkyagı takvıyesıne de baslayınca stres kalmadı gıbı bırsey artık cok ıhtıyac duymuyorum ter atmaya,regl donemı tamamlandıktan 3 gun sonra fılan denerım belkı sauna esofmanımı.......Gece kalkıp zıhnımdekı toksınlerımı arıtıyorum 20 dakıka kadar,Kızlar Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt ve zekı hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum.), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce::::" ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım...:16: 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. :16: 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. :16: 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. :16: 5)34 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor.:16: 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor.:16: 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. :16: 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. :16: 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. :16: 15)Enerjım artıyor. 16)34 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. :16: 18)ıdeal bır beden umudum var artık :16: 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. :16: 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. :16: 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. :16: 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. :16: 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. :16: 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. :16: 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. :16: 31)34 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. :16: 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. :16: 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. :16: 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. :16: 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. :16: 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. :16: 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. :66: 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. :16: 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. :16: 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum :71: ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. :71: :71: "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum. Kolay gelsın hepımıze :71: :71:

gul63
20-11-2011, 09:12
Yenı Gelen ArkadaslarHosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,Menü
Bıdırım
Kalkınca:

1.öğün:

2. Öğün:

3. Öğün:

Sıvı:

Spor:

Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,cuma gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, cuma gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın ? Hepımıze

GencJeo
20-11-2011, 09:13
herkese günaydınlar efendim nasılsınız:16:

idealist33
20-11-2011, 10:30
herkese günaydınlar efendim nasılsınız:16:

merhaba jeo,:16::16:
iyi diyeyim iyi olayım.:34::34:
sen nasılsınn ?

idealist33
20-11-2011, 10:33
merhaba arkadaşlarr :21::21::21:
pazar kahvaltısı malum geç oldu birazz:1::1::1:

2 yumurtadan sebzeli omlet
domates-salatalık-biber-maydonoz( baharatlı ve z.yağlı)
peynir-zeytin
ceviz-kayısı-kuu erik
yeşil çayy

mattika
20-11-2011, 10:40
idealistcim aynen pazar kahvaltısı baya geç oldu, bir de sular yok:50:

sabah:
1 tereyağlı peynirli yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
1 sb süt
1 kase yoğurt
2 tk reçel
1 lokma ekmek
1 çatal köfte

benim menüler iyice karışmaya başladı:1:

idealist33
20-11-2011, 10:44
idealistcim aynen pazar kahvaltısı baya geç oldu, bir de sular yok:50:

sabah:
1 tereyağlı peynirli yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
1 sb süt
1 kase yoğurt
2 tk reçel
1 lokma ekmek
1 çatal köfte

benim menüler iyice karışmaya başladı:1:


pazar pazar neden keserler suları hiç anlamam.
afiyet olsun cnm:16::16: yumurtayı 1 e mi düşürdün cnm yoksa o kadar mı yiyebildinn?:44::44:
değişik menü iyidirr mattikacım :9::9:

mattika
20-11-2011, 10:54
pazar pazar neden keserler suları hiç anlamam.
afiyet olsun cnm:16::16: yumurtayı 1 e mi düşürdün cnm yoksa o kadar mı yiyebildinn?:44::44:
değişik menü iyidirr mattikacım :9::9:

evet yumurtayı 2 yemiyorum, köy yumurtası değil çünkü.
süt yoğurt da protein tutar heralde yerini

idealist33
20-11-2011, 10:56
evet yumurtayı 2 yemiyorum, köy yumurtası değil çünkü.
süt yoğurt da protein tutar heralde yerini

anladım mattikacım.:34:
tutar heralde...

GencJeo
20-11-2011, 10:59
merhaba jeo,:16::16:
iyi diyeyim iyi olayım.:34::34:
sen nasılsınn ?


iyiyim idealist teşekkür ederim:3:

sekerkiz67
20-11-2011, 11:18
1.öğünüm

kalkınca
2 lahana dolması attım agzıma bulgurdan yapılmıuştı soguk soguk cnm cektı

1 avuc beyaz peynır
2 gun kurusu
10 zeytın
3 dılım domates 3 dılım salatalık

2.öğünüm

bir kepce mercımek corbası
tavuk but
yesıl salata

inanılmaz derecede sıstım kıslar pılavda vardı onu almaım eskıden pılav da yerdım yıne bışıyler yıyesım gelırdı doymazdım saskınım ohh ne guselll:32::32::32:

Dilasub
20-11-2011, 11:19
Ogle: 2tavuk bud, 1yesıl bıber ,sogan,salata, 2hurma,bır bardak ayran

slm canım bi şey sorabilir miyim? hazır kızarmış tavuk olmaz mı acaba? karahan diyetine uygun olup olmadığını merak ediyorum, cevaplarsan çok sevinirim. bide ben öğle yemeği saatinde kalkıyorum nerdeyse bazen ve kahvaltımı o saatte yiyorum. böyle olunca 2 öğüne mi indirmeliyim 1 öğünden sence?

Dilasub
20-11-2011, 11:23
evet yumurtayı 2 yemiyorum, köy yumurtası değil çünkü.
süt yoğurt da protein tutar heralde yerini

mrbalar, köy yumurtası diye alıyoruz ama ben çok şüpheleniyorm aslında ne malum kandırmadkları bilemiyorum. yumurtaların üstünd ebaskı var tarih vs tıpkı markeytlerde satılanlar gibi ama tek farkı sepette saman içinde sunmuşlar çiftlik yumurtası diyip biraz daha fazla fiya tkoyumuşlar. acaba kandırılıyo muyum bilemiyorum. bikeresinde sordum satıcıya, afyondan sadece mısırla ve buğdayla beslenen tavukların yumurtaları dedi. tşk ettim ama yani insan haliyle şüphe ediyor satıcı elbette malını kötülemez. sizin emin odluğunuz yerler var mı organik ürünler sebzeler satan istanbulda oturuysanız?

carmen77
20-11-2011, 11:29
mrbalar, köy yumurtası diye alıyoruz ama ben çok şüpheleniyorm aslında ne malum kandırmadkları bilemiyorum. yumurtaların üstünd ebaskı var tarih vs tıpkı markeytlerde satılanlar gibi ama tek farkı sepette saman içinde sunmuşlar çiftlik yumurtası diyip biraz daha fazla fiya tkoyumuşlar. acaba kandırılıyo muyum bilemiyorum. bikeresinde sordum satıcıya, afyondan sadece mısırla ve buğdayla beslenen tavukların yumurtaları dedi. tşk ettim ama yani insan haliyle şüphe ediyor satıcı elbette malını kötülemez. sizin emin odluğunuz yerler var mı organik ürünler sebzeler satan istanbulda oturuysanız?

Merhaba,

Bir şey dikkatimi çekti yumurtalar için satıcı sadece mısır ve buğdayla beslenen demiş. O zaman bunlar köy yumurtası değil hatta bizim yemekten özenle kaçındığımız mısır ve buğdayla beslenen tavukların yumurtası olarak yenilmemeli bence. Hoca özgür dolaşan eşelenen börtü böcekle beslenen tavukların yumurtası diyor. Özel olarak herhangi bir şeyle beslenen değil. Ama İstanbul da bu köy yumurtalarını nasıl bulacaksınız bilemiyorum. İstanbul da oturupta ulaşabilen arkadaşlar yardımcı olabilirler sanırım.

Dilasub
20-11-2011, 11:31
Merhaba,

Bir şey dikkatimi çekti yumurtalar için satıcı sadece mısır ve buğdayla beslenen demiş. O zaman bunlar köy yumurtası değil hatta bizim yemekten özenle kaçındığımız mısır ve buğdayla beslenen tavukların yumurtası olarak yenilmemeli bence. Hoca özgür dolaşan eşelenen börtü böcekle beslenen tavukların yumurtası diyor. Özel olarak herhangi bir şeyle beslenen değil. Ama İstanbul da bu köy yumurtalarını nasıl bulacaksınız bilemiyorum. İstanbul da oturupta ulaşabilen arkadaşlar yardımcı olabilirler sanırım.

çok haklsınız istanbulda bulmak zor oluyor siz nerde ikamet ediyosunuz acaba? istanbul dışında ne kadar kolaydır diye düşünmüştüm. bayramt atilinde şehir dışındaydım. gerçekten öyle mi? sizin ulaşmanız daha kolay oluyor sanırım. çok şanslısınız bu konuda. tekrar edeyim ben yine istanbulda ikamet edenlerden yardım rica ediyorum :) size deç ok teşekkür ederim cevap yazdığınız için.

Dilasub
20-11-2011, 11:35
buarada bend emenümü paylaşmak istiyorum izninzle

KAHVALTM Saat: 12:30-13:00
10 tuzsuz zeytin
1 avuç diyet olmayan normal tam yağlı beyaz peynir
2 normal market yumurtası saf tereyağnda maydanozla
1 çb ceviz

Nevreste
20-11-2011, 11:37
selam kızlar:3:
sabah:1yumurtadan maydonozlu ,domatesli,biberli omlet
10zeytin
biraz peynir
1 dilim kepek ekmeği:17:
şekersiz çay

sekerkiz67
20-11-2011, 11:41
kislar nerelerdesınız bakalım kımsenın sesı solugu cıkmayyoooooo aloooo uynanın oglen olduuuu

Nevreste
20-11-2011, 11:42
kislar nerelerdesınız bakalım kımsenın sesı solugu cıkmayyoooooo aloooo uynanın oglen olduuuu

bugün pazar canım,buralar sakin olur genelde...:1::1:

sekerkiz67
20-11-2011, 11:43
selam kızlar:3:
sabah:1yumurtadan maydonozlu ,domatesli,biberli omlet
10zeytin
biraz peynir
1 dilim kepek ekmeği:17:
şekersiz çay

tatlım afıyett osssunnnn kepek ekmegı:18: bazen cnm ıstıyo benımde gerısı gelır dıye yemıyorum bende

Nevreste
20-11-2011, 11:45
tatlım afıyett osssunnnn kepek ekmegı:18: bazen cnm ıstıyo benımde gerısı gelır dıye yemıyorum bende

biraz deneyeceğim..:17:ama sadece kahvaltıda....:57::1::1:

carmen77
20-11-2011, 11:52
çok haklsınız istanbulda bulmak zor oluyor siz nerde ikamet ediyosunuz acaba? istanbul dışında ne kadar kolaydır diye düşünmüştüm. bayramt atilinde şehir dışındaydım. gerçekten öyle mi? sizin ulaşmanız daha kolay oluyor sanırım. çok şanslısınız bu konuda. tekrar edeyim ben yine istanbulda ikamet edenlerden yardım rica ediyorum :) size deç ok teşekkür ederim cevap yazdığınız için.

Ben Bodrum'da yaşıyorum. Burada pazarlarımıza Milas ya da Mumcular dan köylüler geliyorlar. Benim de sürekli alışveriş yaptığım biri var ondan alıyorum. Zaten çok farklı oluyor hem boyutları standart değil irili ufaklı hem renkli. Bir de içi tam kayısı renginde oluyor. Umarım sizde bulabilirsiniz. Mutlaka vardır oralarda da getirenler. Netten de bir araştırın isterseniz.

sekerkiz67
20-11-2011, 11:58
bugün pazar canım,buralar sakin olur genelde...:1::1:


biraz deneyeceğim..:17:ama sadece kahvaltıda....:57::1::1:

anladım cnm dene bakalım.ben kendımı bılıyom azcık ondan bundan derken baslarım ben:):24: oyuzden suan ıcın hıc almıyım cnmcm.evet pazar gunu sakın burası ben calışıyorum bugun hafat tatılımı hafta ıcı kullandım:25:

Dilasub
20-11-2011, 11:59
Ben Bodrum'da yaşıyorum. Burada pazarlarımıza Milas ya da Mumcular dan köylüler geliyorlar. Benim de sürekli alışveriş yaptığım biri var ondan alıyorum. Zaten çok farklı oluyor hem boyutları standart değil irili ufaklı hem renkli. Bir de içi tam kayısı renginde oluyor. Umarım sizde bulabilirsiniz. Mutlaka vardır oralarda da getirenler. Netten de bir araştırın isterseniz.

evet organik pazarlara getiriyor olabilirler gerçekten netten bakmak mantıklı geldi. yorumlar da olur belki forumlarda. sağolun. bu arada bodrum güzel yer... güzel yerde oturuyorsunuz. ben hiç gitmedim ama söylenenler oyönde :)

mattika
20-11-2011, 12:03
mrbalar, köy yumurtası diye alıyoruz ama ben çok şüpheleniyorm aslında ne malum kandırmadkları bilemiyorum. yumurtaların üstünd ebaskı var tarih vs tıpkı markeytlerde satılanlar gibi ama tek farkı sepette saman içinde sunmuşlar çiftlik yumurtası diyip biraz daha fazla fiya tkoyumuşlar. acaba kandırılıyo muyum bilemiyorum. bikeresinde sordum satıcıya, afyondan sadece mısırla ve buğdayla beslenen tavukların yumurtaları dedi. tşk ettim ama yani insan haliyle şüphe ediyor satıcı elbette malını kötülemez. sizin emin odluğunuz yerler var mı organik ürünler sebzeler satan istanbulda oturuysanız?

canım afyonun yumurtasıyla meşhur ilçesi benim annemin memleketi.
oraki çiftliklerde tavuklar kafeslerde, yapay yemle besleniyolar.
üreticinin kendisini tanımadıktan sonra inanmıyorum ben köy yumurtası olduğuna fln.
çevre illere yumurta satarlar ama bahçesinde tavuk besleyen çok azdır, onlar da kendi yiyeceklerini üretirler.

marketlerde organik yumurta veya organik yoğurt satılıyo, hiç bir fark yok diğerlerinden.
pazarda bi yaşlı adam satıyo köy yumurtası diye, numarasız, kovalarca yumurta getiriyo 2 gün boyunca satıyo. özgür tavuk yumurtası olamaz onlar da. okadar tavuğu nerde gezdircek..
ben konyadayım ve bulamıyorum köy yumurtası fln.

baya uğraştım gezdim sordum, bulduklarımın da sahte köy yumurtası olduğunu öğrendim.

Nevreste
20-11-2011, 12:04
anladım cnm dene bakalım.ben kendımı bılıyom azcık ondan bundan derken baslarım ben:):24: oyuzden suan ıcın hıc almıyım cnmcm.evet pazar gunu sakın burası ben calışıyorum bugun hafat tatılımı hafta ıcı kullandım:25:

canım ben diyete başlayalı 47 gün oldu,ilkkez yedim.:59:..bakalım beni nasıl tutacak,birde kilo sıkıntım olacakmı?:26:

sekerkiz67
20-11-2011, 12:05
kızlar yuzumde vucudumda pıtır pıtır sıvılceler cıkmaya basladı neen olabılır doktora gıttım bışıy dokunmuştur dedı ılaç verdı ama hala gecmedı.krem verdı suruyorum ama hala aynı acaba benım hangı yedıgıme alerjım var acep ?hıc boyle yesayan oldumu aranısda

mattika
20-11-2011, 12:06
kızlar yuzumde vucudumda pıtır pıtır sıvılceler cıkmaya basladı neen olabılır doktora gıttım bışıy dokunmuştur dedı ılaç verdı ama hala gecmedı.krem verdı suruyorum ama hala aynı acaba benım hangı yedıgıme alerjım var acep ?hıc boyle yesayan oldumu aranısda

yumurta yapardı bana sivilce küçükken. ondan olabilir.
ceviz badem vs. de yapabilir

sekerkiz67
20-11-2011, 12:07
canım ben diyete başlayalı 47 gün oldu,ilkkez yedim.:59:..bakalım beni nasıl tutacak,birde kilo sıkıntım olacakmı?:26:

anladım cnm dene bakalım

sekerkiz67
20-11-2011, 12:08
yumurta yapardı bana sivilce küçükken. ondan olabilir.
ceviz badem vs. de yapabilir

tatlım yumurta yemıyorum cevızde yemedım kac gundur kendımı denemek ıcın sadece kayısı ve domates kaldı bakalım kayısıyıda kesıcem ne olucak

Dilasub
20-11-2011, 12:10
canım afyonun yumurtasıyla meşhur ilçesi benim annemin memleketi.
oraki çiftliklerde tavuklar kafeslerde, yapay yemle besleniyolar.
üreticinin kendisini tanımadıktan sonra inanmıyorum ben köy yumurtası olduğuna fln.
çevre illere yumurta satarlar ama bahçesinde tavuk besleyen çok azdır, onlar da kendi yiyeceklerini üretirler.

marketlerde organik yumurta veya organik yoğurt satılıyo, hiç bir fark yok diğerlerinden.
pazarda bi yaşlı adam satıyo köy yumurtası diye, numarasız, kovalarca yumurta getiriyo 2 gün boyunca satıyo. özgür tavuk yumurtası olamaz onlar da. okadar tavuğu nerde gezdircek..
ben konyadayım ve bulamıyorum köy yumurtası fln.

baya uğraştım gezdim sordum, bulduklarımın da sahte köy yumurtası olduğunu öğrendim.

o zaman profesörün bizden istediği ütopik birbeslenme çeşidimi oluyor. bence öyle oluyor canım çünkü serbest gezinen tavukları nerden bulup yiyebiliriz ki. dimi? son zamanlarda duymuştum. artık tavukları iğnelerle çabucak büyütüyolarmış. talep arttıkça bu yöntemlere başvuruluyor. zayıflama konusunda elbette sekteye uğratır ama biz yine zayıflarız. sağlıklı olurmuyuz onu bilemiyorum tabi. ne varsa köylerde var işte...

Dilasub
20-11-2011, 12:24
kızlar yuzumde vucudumda pıtır pıtır sıvılceler cıkmaya basladı neen olabılır doktora gıttım bışıy dokunmuştur dedı ılaç verdı ama hala gecmedı.krem verdı suruyorum ama hala aynı acaba benım hangı yedıgıme alerjım var acep ?hıc boyle yesayan oldumu aranısda

canım benim kollarımda var. kendimi bildim bileli pıtır pıtır minicik sivilce de diyemem pürüz mü desem hemen omzumun altındaki kollarımın üstü dolu. onun dışında biyerimde böyle şeyler yok. hatta kendimi bildim bileli ergenlikte dahil yüzümde sivilce çıkmaz benim. ben de gidicemdoktora çok rahatszı olyorumda.

carmen77
20-11-2011, 12:26
evet organik pazarlara getiriyor olabilirler gerçekten netten bakmak mantıklı geldi. yorumlar da olur belki forumlarda. sağolun. bu arada bodrum güzel yer... güzel yerde oturuyorsunuz. ben hiç gitmedim ama söylenenler oyönde :)

Yaz dışında harika bir yer ama yaz geldiğinde hem kalabalık hem sıcak hem de bitmek bilmeyen misafirlerle çekilmez oluyor. Neyse ki 2 ay çekiyoruz sonrası rahatlık:1:


tatlım yumurta yemıyorum cevızde yemedım kac gundur kendımı denemek ıcın sadece kayısı ve domates kaldı bakalım kayısıyıda kesıcem ne olucak

Domates olabilir. Aslında domates değil de şimdi mevsim dışı yetiştirilen domatesler ben de de isiliğe benzer kırmızı pütürcükler yapar. O nedenle mevsim dışı domates yemem. Eskiden domates yapıyor zannetmiştim sonradan öğrendim mevsim dışı yetiştirilen bitkilere koyulan bir kaç çeşit ilaca benim alerjim varmış.

carmen77
20-11-2011, 12:28
o zaman profesörün bizden istediği ütopik birbeslenme çeşidimi oluyor. bence öyle oluyor canım çünkü serbest gezinen tavukları nerden bulup yiyebiliriz ki. dimi? son zamanlarda duymuştum. artık tavukları iğnelerle çabucak büyütüyolarmış. talep arttıkça bu yöntemlere başvuruluyor. zayıflama konusunda elbette sekteye uğratır ama biz yine zayıflarız. sağlıklı olurmuyuz onu bilemiyorum tabi. ne varsa köylerde var işte...

Biraz öyle oluyor aslında. Konuştuğum bir doktor tanıdığa tahlil sonuçlarımda bahsettiğimde sen köy tavuğunu doğada özgür beslenen dana etini nereden bulacaksın? Yemle beslenen hayvanların etini yiyerek kolesterolünü yükseltmişsin dedi. Sorun burada sanırım doğalını bulamıyoruz :50:

sekerkiz67
20-11-2011, 12:45
Domates olabilir. Aslında domates değil de şimdi mevsim dışı yetiştirilen domatesler ben de de isiliğe benzer kırmızı pütürcükler yapar. O nedenle mevsim dışı domates yemem. Eskiden domates yapıyor zannetmiştim sonradan öğrendim mevsim dışı yetiştirilen bitkilere koyulan bir kaç çeşit ilaca benim alerjim varmış.

haklısın tatlım olabılır bır baktırayım barı kontrolum var ıs yogunlugu yuzunden gıdemıyorum buara

canım benim kollarımda var. kendimi bildim bileli pıtır pıtır minicik sivilce de diyemem pürüz mü desem hemen omzumun altındaki kollarımın üstü dolu. onun dışında biyerimde böyle şeyler yok. hatta kendimi bildim bileli ergenlikte dahil yüzümde sivilce çıkmaz benim. ben de gidicemdoktora çok rahatszı olyorumda.

gıt bakalım sana ne dıycekler tatlım

nilshn
20-11-2011, 12:48
bende kilo almaya calısanlardanım maaleseffff ama bı turlu beceremedım

strawberrym
20-11-2011, 12:52
selamm kızlar :)) sabah: 2 yumurtadan pastırmalı omlet (ama midem çok bulandı uzun zamandır yemediğim içinmi acaba bilmiyorum :S ) domates ceviz peynir.. öğlen: bir bardak süt. akşamada sebze haşlaması+yoğurt .. 1 haftanın sonuna geldim 1,5 kilo vermiş bulunuyorum :) sadece zayıflamaya değil bi çok şeye yaradı. mesela bilincim çok açık,uykum düzene girdi, dinlediğim dersi iyi anlıyorum.. ders çalışırken de odaklanmakta hiç zorlanmadım ..

GencJeo
20-11-2011, 12:53
bende kilo almaya calısanlardanım maaleseffff ama bı turlu beceremedım

bol bol sabah akşam 3*5 tane açma poğoça simit ye canım:56:

strawberrym
20-11-2011, 13:02
canım benim kollarımda var. kendimi bildim bileli pıtır pıtır minicik sivilce de diyemem pürüz mü desem hemen omzumun altındaki kollarımın üstü dolu. onun dışında biyerimde böyle şeyler yok. hatta kendimi bildim bileli ergenlikte dahil yüzümde sivilce çıkmaz benim. ben de gidicemdoktora çok rahatszı olyorumda.

Canım o bendede var.. Onlar küçük akne.. sivilce değiller fakat onu vücudun yapıyor. ben doktora gittiğimde bna krem vermişti. kollarını ılık suyla yıkayıp kremi sürüyorsun. 1 ay içinde gözle görülür şekilde geçiyor. bnmki birazda fazla şeker yemekten kabarıyordu. Mesela denize girmek kollarıma çok yarıyordu. Deniz çok faydalı.. O yüzden o kadar takma kollarındaki o kadar mühim birşey değil..

asyam21
20-11-2011, 13:04
bende kilo almaya calısanlardanım maaleseffff ama bı turlu beceremedım

ne diyim ki şimdi bilemedim tatlım ne yapacaksın kiloyu bak biz bır kac gr vermek için debelenıyoruz
ama önerim ne bulursan ye :))
benım ablam da zayıf ilac ile bile kilo alamıyor nedeni yemek yemeyi sevmiyor mecbur olmasa yemıcek yani ..

sekerkiz67
20-11-2011, 13:25
canım o bendede var.. Onlar küçük akne.. Sivilce değiller fakat onu vücudun yapıyor. Ben doktora gittiğimde bna krem vermişti. Kollarını ılık suyla yıkayıp kremi sürüyorsun. 1 ay içinde gözle görülür şekilde geçiyor. Bnmki birazda fazla şeker yemekten kabarıyordu. Mesela denize girmek kollarıma çok yarıyordu. Deniz çok faydalı.. O yüzden o kadar takma kollarındaki o kadar mühim birşey değil..

tatlım banada doktor bı sabun ısmı soyle d ..e dıye ondan baska hıcbırseyı ne yuzune nedevucuduna sur dedı sampuanını bele aldım bakalım

Dilasub
20-11-2011, 13:25
gıt bakalım sana ne dıycekler tatlım

canım kardeşim sağlık görevlisi. estetik cerrah tanıdığı var. başka doktorlardan da tanıdıkları varmış tedavisi kolaymış bunun. ama seninki yediğin bi şeyden alerji sanırım. benim kollarım öyle hep, yediklerimden değil yani, ciltsel bi durum snaırım ya da genetik. kardeşiminki de tıpkı benimki gibi çünkü. biraz farklı durumlar aslında. ama sana haber veririm sonucu burdan. sen bu arada herşeyi kesmişsin yiyecek bi şey bırakmamışsın :) bir de domatesi kesip diğerlerine devam etsene?

Dilasub
20-11-2011, 13:27
selamm kızlar :)) sabah: 2 yumurtadan pastırmalı omlet (ama midem çok bulandı uzun zamandır yemediğim içinmi acaba bilmiyorum :S ) domates ceviz peynir.. öğlen: bir bardak süt. akşamada sebze haşlaması+yoğurt .. 1 haftanın sonuna geldim 1,5 kilo vermiş bulunuyorum :) sadece zayıflamaya değil bi çok şeye yaradı. mesela bilincim çok açık,uykum düzene girdi, dinlediğim dersi iyi anlıyorum.. ders çalışırken de odaklanmakta hiç zorlanmadım ..

offff haftada 1.5 kg çok iyi yaa!! inşallah yağlardan gidiyordur kglarımız... spor ne durumda peki. bu sürede kaç gün ne kadar spor yaptın canım?

Dilasub
20-11-2011, 13:29
bol bol sabah akşam 3*5 tane açma poğoça simit ye canım:56:

tüm şekerli şeyleri ye :) bal, pekmez, ekmek kg aldırıyo diye biliyorum. ama amacın sağlıklı kg almak olmalı tabi. sağlıklı şeyleri çok yiyerek sağlıklı şekilde... hepimizin derdi farklı hale bak :)

Dilasub
20-11-2011, 13:30
Canım o bendede var.. Onlar küçük akne.. sivilce değiller fakat onu vücudun yapıyor. ben doktora gittiğimde bna krem vermişti. kollarını ılık suyla yıkayıp kremi sürüyorsun. 1 ay içinde gözle görülür şekilde geçiyor. bnmki birazda fazla şeker yemekten kabarıyordu. Mesela denize girmek kollarıma çok yarıyordu. Deniz çok faydalı.. O yüzden o kadar takma kollarındaki o kadar mühim birşey değil..

çok kötü duruyo ya :) bu arada ben şekerli şeyleri hiç sevmem hiç yemem aslına bakarsan... hayatımda yeri yok. meyve dahil :) aslında bu diyet tam bana göre :) ekmek severdim tabi... bakalım bana da krem verir belki doktor benimkiler de iyileşir :) sağol canım

sekerkiz67
20-11-2011, 13:46
gıt bakalım sana ne dıycekler tatlım

canım kardeşim sağlık görevlisi. estetik cerrah tanıdığı var. başka doktorlardan da tanıdıkları varmış tedavisi kolaymış bunun. ama seninki yediğin bi şeyden alerji sanırım. benim kollarım öyle hep, yediklerimden değil yani, ciltsel bi durum snaırım ya da genetik. kardeşiminki de tıpkı benimki gibi çünkü. biraz farklı durumlar aslında. ama sana haber veririm sonucu burdan. sen bu arada herşeyi kesmişsin yiyecek bi şey bırakmamışsın :) bir de domatesi kesip diğerlerine devam etsene?

::1: öyle yapıcam artık tatlım:1:

mattika
20-11-2011, 13:56
o zaman profesörün bizden istediği ütopik birbeslenme çeşidimi oluyor. bence öyle oluyor canım çünkü serbest gezinen tavukları nerden bulup yiyebiliriz ki. dimi? son zamanlarda duymuştum. artık tavukları iğnelerle çabucak büyütüyolarmış. talep arttıkça bu yöntemlere başvuruluyor. zayıflama konusunda elbette sekteye uğratır ama biz yine zayıflarız. sağlıklı olurmuyuz onu bilemiyorum tabi. ne varsa köylerde var işte...


Biraz öyle oluyor aslında. Konuştuğum bir doktor tanıdığa tahlil sonuçlarımda bahsettiğimde sen köy tavuğunu doğada özgür beslenen dana etini nereden bulacaksın? Yemle beslenen hayvanların etini yiyerek kolesterolünü yükseltmişsin dedi. Sorun burada sanırım doğalını bulamıyoruz :50:

baya zor doğal olanı bulmak. kurbanda kestiğimiz hayvan dağda geziyomuş en azından yılda bi kere gezen hayvan eti yemiş olduk diye sevindim. yoksa kırmızı ette satın aldıklarımız hep suni yemle beslenen çiftlik hayvanı. tavuk da aynı şekilde, dediğim gibi köylerde bile dolaşan tavuk kalmadı artık. iyice küçük dağ köylerinde vardır ama konyada bulamıyorum.
ben de çareyi ölçülerine dikkat etmekte buldum. haftada 1 gün yemiyorum yumurta, yediğim günlerde de 1 ya da 1,5

aslında bizler talep ettikçe doğal üretime yönelmeli üreticiler ama maliyeti var şu var bu var.
organik adı altında pahalı pahalı yoğurt yumurta satılıyo markette, ama diğerleriyle aynı.
bu diyetin tek kötü yanı bu, aslında diyetin değil, şehir hayatının tek kötü yanı bu.

Dilasub
20-11-2011, 14:05
baya zor doğal olanı bulmak. kurbanda kestiğimiz hayvan dağda geziyomuş en azından yılda bi kere gezen hayvan eti yemiş olduk diye sevindim. yoksa kırmızı ette satın aldıklarımız hep suni yemle beslenen çiftlik hayvanı. tavuk da aynı şekilde, dediğim gibi köylerde bile dolaşan tavuk kalmadı artık. iyice küçük dağ köylerinde vardır ama konyada bulamıyorum.
ben de çareyi ölçülerine dikkat etmekte buldum. haftada 1 gün yemiyorum yumurta, yediğim günlerde de 1 ya da 1,5

aslında bizler talep ettikçe doğal üretime yönelmeli üreticiler ama maliyeti var şu var bu var.
organik adı altında pahalı pahalı yoğurt yumurta satılıyo markette, ama diğerleriyle aynı.
bu diyetin tek kötü yanı bu, aslında diyetin değil, şehir hayatının tek kötü yanı bu.

söylediklerine harfiyen katılıyorum canım...

bu arada öğle menüm 16:00

1 muz
1 avuç ceviz
1 tane omega 3

önemli bi sorumv ar. ben bol bol taze limon sıkıp, suyuma katıp içiyorum. bunun sebebini bilmiyorum. daha önce okuduklarımda görmüştüm. su içmeyi sevmeyenlere öneriliyordu bu. ben su içmeyi seviyorum. ben belki yağlarımı yakmada faydası olur diye içiyorum. birde profesörümüz önerdiği için tabi. o nedne önermiş bilmiyorum... siz biliyor musunuz?bir de omega 3 almıştım ama ev sıcak eriyor sanki buzdolabında saklasam bi şey olur mu acaba üzerinde oda sıcaklığında saklayın yazıyor çünkü.

strawberrym
20-11-2011, 14:26
çok kötü duruyo ya :) bu arada ben şekerli şeyleri hiç sevmem hiç yemem aslına bakarsan... hayatımda yeri yok. meyve dahil :) aslında bu diyet tam bana göre :) ekmek severdim tabi... bakalım bana da krem verir belki doktor benimkiler de iyileşir :) sağol canım

onlar öyle iyileşmeyecek şeyler değil merak etme :) evet benimde çok meyve yeme alışkanlığım olmadığı çok zorlanmadım açıkcası. ama ben 1 ince belli çaya 5 küp şeker atıyordum bide akşama kadar sürekli çay içtiğimi düşün...(!) şekeri ve ekmeği jet hızıyla kesince tabikide gidiyor kilolar :) zaten 1 hafta da 1 kilo normal.. Sağlıklısıda bu..Canım ben zaten arada spor yapan birisiyim bnim için yeni birşey değil. Ben haftanın dört günü spor yaparım.. İnternetten küçük ağırlık aleti sipariş etmiştim. o kollara,göğüslere ve bacaklara çok yarıyor. Uzun zamandır yürüyüş yapıyordum fakat bana yaramıyor çünkü benim kilom çok fazla değil.. O yüzden bende ağırlığa başladım. ve gerçektende baya inceltti ,toparladı..

Dilasub
20-11-2011, 14:50
onlar öyle iyileşmeyecek şeyler değil merak etme :) evet benimde çok meyve yeme alışkanlığım olmadığı çok zorlanmadım açıkcası. ama ben 1 ince belli çaya 5 küp şeker atıyordum bide akşama kadar sürekli çay içtiğimi düşün...(!) şekeri ve ekmeği jet hızıyla kesince tabikide gidiyor kilolar :) zaten 1 hafta da 1 kilo normal.. Sağlıklısıda bu..Canım ben zaten arada spor yapan birisiyim bnim için yeni birşey değil. Ben haftanın dört günü spor yaparım.. İnternetten küçük ağırlık aleti sipariş etmiştim. o kollara,göğüslere ve bacaklara çok yarıyor. Uzun zamandır yürüyüş yapıyordum fakat bana yaramıyor çünkü benim kilom çok fazla değil.. O yüzden bende ağırlığa başladım. ve gerçektende baya inceltti ,toparladı..

ne güzel spor yapan bir insan olmak normalde de... açıkçası benim kg derdim olmasa kalkmamyerdimden :) zaten yerimdem kalkmadığım için kilo alyorum :) leslie ile walk at home yapıyorum ben de. o kadar keyifli ki hiç üşenmiyorum hatta ne zaman yapıcam diye sabırsızlandığım oluyo. gerçekten çok eğlenceli odamda yürümek. ben de 1er kgluk dumble aldım. leslie ne zaman kollarını kaldırsa hemen elime alıyorum onları. dediğim gibi ekmek ve şekeri de jet hızıyla kestik zaten. gitsin kilolar....

strawberrym
20-11-2011, 14:59
ne güzel spor yapan bir insan olmak normalde de... açıkçası benim kg derdim olmasa kalkmamyerdimden :) zaten yerimdem kalkmadığım için kilo alyorum :) leslie ile walk at home yapıyorum ben de. o kadar keyifli ki hiç üşenmiyorum hatta ne zaman yapıcam diye sabırsızlandığım oluyo. gerçekten çok eğlenceli odamda yürümek. ben de 1er kgluk dumble aldım. leslie ne zaman kollarını kaldırsa hemen elime alıyorum onları. dediğim gibi ekmek ve şekeri de jet hızıyla kestik zaten. gitsin kilolar....

evet leslie gerçektende çok keyifli ve faydalıda ... sen ne zaman başladın? ne kadar verdin? kaç kiloya inmek istiyorsun ? Faydası oldu mu yani bu şekilde beslenmenin ?

loxandra
20-11-2011, 15:05
onlar öyle iyileşmeyecek şeyler değil merak etme :) evet benimde çok meyve yeme alışkanlığım olmadığı çok zorlanmadım açıkcası. ama ben 1 ince belli çaya 5 küp şeker atıyordum bide akşama kadar sürekli çay içtiğimi düşün...(!) şekeri ve ekmeği jet hızıyla kesince tabikide gidiyor kilolar :) zaten 1 hafta da 1 kilo normal.. Sağlıklısıda bu..Canım ben zaten arada spor yapan birisiyim bnim için yeni birşey değil. Ben haftanın dört günü spor yaparım.. İnternetten küçük ağırlık aleti sipariş etmiştim. o kollara,göğüslere ve bacaklara çok yarıyor. Uzun zamandır yürüyüş yapıyordum fakat bana yaramıyor çünkü benim kilom çok fazla değil.. O yüzden bende ağırlığa başladım. ve gerçektende baya inceltti ,toparladı..

merhaba.ben de 1 kg lık agırlıklar aldım ama ınternetten bayanlara uygun hareket bulamadım.sen nereden yapıyorsun canım?

loxandra
20-11-2011, 15:10
slm kızlar.bırkaç gundur gıremedım yogunluktan.cuma gunu mısafırım vardı,çok yoruldum ve cok az sey yıyevıldım gun boyunca.

ama dun tam tersı serbest gun gıbı bırsey oldu,ne bulduysam yedım saçma bir şekilde,Allahtan sadace 300 gr farkettı tartı:32:

bugun normal duzenıme dondum ve guzel bır menu yaptım

sabah: tereyagında omlet
çökelek
10 zeytın
5-6 cevız
nane

15:00
ızgara hamsı(ilk defa ızgarasını yedım cok nefismiş:56:)
turp
sogan salatası

strawberrym
20-11-2011, 15:11
merhaba.ben de 1 kg lık agırlıklar aldım ama ınternetten bayanlara uygun hareket bulamadım.sen nereden yapıyorsun canım?

canım benim ki 1 kg lık olan ağırlıklardan değil. daha farklı bir alet.. uzun bir şey kıvrılıyor böyle.. vücudunun her yerine uygulayabiliyorsun.. akşam ablamdan adını alayım paylaşayım forumda :)

loxandra
20-11-2011, 15:18
canım afyonun yumurtasıyla meşhur ilçesi benim annemin memleketi.
oraki çiftliklerde tavuklar kafeslerde, yapay yemle besleniyolar.
üreticinin kendisini tanımadıktan sonra inanmıyorum ben köy yumurtası olduğuna fln.
çevre illere yumurta satarlar ama bahçesinde tavuk besleyen çok azdır, onlar da kendi yiyeceklerini üretirler.

marketlerde organik yumurta veya organik yoğurt satılıyo, hiç bir fark yok diğerlerinden.
pazarda bi yaşlı adam satıyo köy yumurtası diye, numarasız, kovalarca yumurta getiriyo 2 gün boyunca satıyo. özgür tavuk yumurtası olamaz onlar da. okadar tavuğu nerde gezdircek..
ben konyadayım ve bulamıyorum köy yumurtası fln.

baya uğraştım gezdim sordum, bulduklarımın da sahte köy yumurtası olduğunu öğrendim.

ben kucuk bır ılcede yasadıgım halde bulamıyorum koy yumurtası.koyluler ılceye gelıp cıftlık yumurtası alıyor burda:53:2 ay once zar zor bulunuyordu ama şimdi yok.yumurtlama donemı degılmıs tavukların ya da az yumurta verırmıs bu donemde.

bır çalısanımız var koyde oturuyor ,o bile bulamıyor bana,:32:

adamın 1 tane tavugu var 30 gun bırıktırıp oyle satıyor,sakın almayın sız de,bayattır dıyor

acaba hıc yumurta yememek daha mı iyi diyorum ben de:44:

idealist33
20-11-2011, 15:31
iyi akşamlar arkadaşlar

sabah kahvaltısını baya geç yapınca yeni acıkabildim :56::56:
pırasa yemeği yapıyorum şu anda pişiyorr mis gibi koktuu vallaaa:52::52:

idealist33
20-11-2011, 15:34
ben kucuk bır ılcede yasadıgım halde bulamıyorum koy yumurtası.koyluler ılceye gelıp cıftlık yumurtası alıyor burda:53:2 ay once zar zor bulunuyordu ama şimdi yok.yumurtlama donemı degılmıs tavukların ya da az yumurta verırmıs bu donemde.

bır çalısanımız var koyde oturuyor ,o bile bulamıyor bana,:32:

adamın 1 tane tavugu var 30 gun bırıktırıp oyle satıyor,sakın almayın sız de,bayattır dıyor

acaba hıc yumurta yememek daha mı iyi diyorum ben de:44:

aynen ben de köyde çalışıyorum ilçeye gidiş geliş yapıyorumm , bulamıyorum:50::50:
köydekiler ilçeden ya da bakkaldan alıyolar yumurtayıı.:26:

loxandra
20-11-2011, 15:35
iyi akşamlar arkadaşlar

sabah kahvaltısını baya geç yapınca yeni acıkabildim :56::56:
pırasa yemeği yapıyorum şu anda pişiyorr mis gibi koktuu vallaaa:52::52:

afiyet olsun,pırasayı da pek severım.
gecen gun sadece yağ ve salçayla kavurmasını yaptım o da çok güzel oldu:52::52::52::52::52::52:

idealist33
20-11-2011, 15:38
afiyet olsun,pırasayı da pek severım.
gecen gun sadece yağ ve salçayla kavurmasını yaptım o da çok güzel oldu:52::52::52::52::52::52:

ben de bayılırımm pırasayaa :27::27::27:
saphira nın tarifini yapıyomm kıymalııı buyur yiyelimmm tatlımm:16::16::16:

sekerkiz67
20-11-2011, 15:39
kıslar mezgit balıgı aldım fırında nasıl yapabılırım?

leylak84
20-11-2011, 15:51
iyi akşamlar kızlar:52: bugünkü menüm

1.öğün: 1 haşlanmış yumurta,2 zeytin,az peynir(acelem vardı,bu kadar yiyebildim)
2.öğün:1 avuç antep fıstığı,1 muz
3.öğün:yarım tabak etli nohut yemeği

spor:bugün yok
sıvı:1,5 lt su,birazdan 1 fincan form çayı

idealist33
20-11-2011, 15:54
iyi akşamlar kızlar:52: bugünkü menüm

1.öğün: 1 haşlanmış yumurta,2 zeytin,az peynir(acelem vardı,bu kadar yiyebildim)
2.öğün:1 avuç antep fıstığı,1 muz
3.öğün:yarım tabak etli nohut yemeği

spor:bugün yok
sıvı:1,5 lt su,birazdan 1 fincan form çayı
afiyet olsun leylakcımmm:34::34:

idealist33
20-11-2011, 15:58
yemeğimi yedimm
ben de yazayımm menümüü hemmen:10::10::10:

1. öğün

2 yumurtadan sebzeli omlet
peynir-zeytin
domates-salatalık-biber
yeşil çay
ceviz- kuru kayısı- kuru erik

2. öğün

1 tabak kıymalı pırasa
yoğurt( kızlarr yoğurtt süperr tutmuşş bu seferrr başardımmmmmm:21::21::21::21:)
2 kuru kayısı,1 hurma

mattika
20-11-2011, 16:07
sabah:
1 tereyağlı peynirli yumurta
1 kk peynir
2 zeytin
1 sb süt
1 kase yoğurt
2 tk reçel
1 lokma ekmek
1 çatal köfte

akşam:
4 küçük köfte, 2 çatal patates
Yoğurt
1 muz, 4-5 ceviz

su: 2 lt
spor: sular hala yok duş alamam diye yapamadım

leylak84
20-11-2011, 16:10
afiyet olsun leylakcımmm:34::34:

sağol tatlım:16::16:

Nevreste
20-11-2011, 16:11
2.öğün.bulgurlu pırasa
1 hurma:17:
Yarım nar:17:
3 gün kurusu kayısı
2 ceviz
5-6 badem-fındık
şekersiz türk kahvesi

leylak84
20-11-2011, 16:12
yemeğimi yedimm
ben de yazayımm menümüü hemmen:10::10::10:

1. öğün

2 yumurtadan sebzeli omlet
peynir-zeytin
domates-salatalık-biber
yeşil çay
ceviz- kuru kayısı- kuru erik

2. öğün

1 tabak kıymalı pırasa
yoğurt( kızlarr yoğurtt süperr tutmuşş bu seferrr başardımmmmmm:21::21::21::21:)
2 kuru kayısı,1 hurma

sana da afiyet olsun idealistcim.menün çok güzel,yoğurdu tutturman için de ayrıca tebrikler:46::46:

GencJeo
20-11-2011, 16:15
benim de bugün ki menüm
sabah (9:30)
yarım bardak ılık su
1 yumurta ( peynirli karabiberli kimyonlu zeytinyağında)
1 parmaktan az kaşar
1 çay kaşığı öğütülmüş çörek otu
1 minik salatalık
1 tutam maydanoz
yarım ceviz
1 tatlı kaşığı annesosu
yarım tatlı kaşığı zeytin ezmesi

Ara (12:30)
1 Bardak tarçınlı karanfilli yeşilçay

Ara (13:30)
1 minik yerli muz ( gerçekten çok minikti normal muzun yarısı kadardı üstüne tarçın döktüm)

Akşam (18:00)
Birazcık fırında baharatlı patates (5 tane falan )
Hamsi buğulama
Marul, maydanoz,k.soğan,y.soğan,limon
1 kibrit kutusundan az kakaolu tahin helvası

annemle konuşmayınca tabağa ne koyarsa yemek zorunda kaldım. patateslerin bir kısmını boşaltınca kötü kötü baktı ama:19:

bütün gün boyunca toplam 3-4 bardak su içebildim.bundan sonrada yeşil çay içiçem 1 bardak, suya devam. spor yapamadım.
ağda yaptım yarım saat bir saat o sayılır biraz inşallah:17:

idealist33
20-11-2011, 16:17
sana da afiyet olsun idealistcim.menün çok güzel,yoğurdu tutturman için de ayrıca tebrikler:46::46:

sağol canımm,:16::16::16:
bu seferr tutturdumm çokk mutluyummm:21::21::21: