PDA

Orijinalini görmek için tıklayınız : Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay



Sayfa : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 [193] 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946

jarnanaa
12-01-2012, 11:00
kızlar selamlar..

öncelikle dün akşamki menümü bildireyim..

salata ve 2 tane hkayısı kıvamında yumurta yedim (tok tutsun diye)...birde yatmadan önce 1 bardak ılık süt içtim..çok midem bulanıyodu ekmek falan yememek için süt içtim işe yaradıda:52:
sabahki menüm ise 4 tane gün kurusu ve su

sonra : 1 domates
2kk beyaz peynir
6 zeytin
1 tane yeşil biber
1 dilim çavdar ekmeği zeytinyağına banmak için:1: wc olayına destek :46:
şekersiz çay

2-3 saat sonrada 1 bardak süt..

bu arada kızlar wc sorunum yine tavan yaptı..artık gelmiyor bile..inanırmısınız 4. günüm:43:..bir de yarın tartı günü..bugün birşeyler yapmam lazımki yarına + yansımasın..

ben biberiye çayıyla 21 yıllık kabızlığıma nihayet bir son verdim.tavsiye eederim 2-3 gün içinde kökten çözüyor vallahi:16:

jarnanaa
12-01-2012, 11:01
Yaa pepetim çok kötüsün:57::57::57:

sen de öyle akşam ne kaçırdın kız yine yazmamışsın emme gözümden kaçtı mı sandındı:57::57:

jarnanaa
12-01-2012, 11:08
öğle yemeğimmmm

kaşarlı ıspanak
salata
yoğurt

pembekalp
12-01-2012, 11:15
ben biberiye çayıyla 21 yıllık kabızlığıma nihayet bir son verdim.tavsiye eederim 2-3 gün içinde kökten çözüyor vallahi:16:

ben bi ara içiyodum diyetten çok önce..ama o zamanlar wc problemim yoktu..o yüzden fayda sağlayıp sağlamadığını farkında değildim canım..ama bugün 2-3 fincan içeyim mutlaka..yoksa yarın tartıyı düşünmek bile istemiyorum..

ceylin1907
12-01-2012, 11:16
sen de öyle akşam ne kaçırdın kız yine yazmamışsın emme gözümden kaçtı mı sandındı:57::57:
8'den önce az börek,8'den sonra çayla yarım kurabiye,ve annemlerin vazgeçilmez meyve seansında zorrrla 2 dilim ekşi elma.
Elma gerçekten zorlaydı da diğerlerini çok çok çok canım çekti ya:14::14::14:


Bu arada papadiş hergün insülini hoplatacağına o keteyi çabuk bitir derim :34:



öğle yemeğimmmm

kaşarlı ıspanak
salata
yoğurt

ayy kaşarlı ıspanak nasıl bişi canım çekti:56:

famir
12-01-2012, 11:19
yaa kontrolsüz harcama olayında annem tam bir facia.bir de her sene nişanlanan ayrılan evlenen boşanan süper gerizekalı bir abim ve ondan kalan borçlar var gel de sakin kal yahu.valla uyumasaydım abimden külbastı yapıp yedi mahalleye öküz eti diye dağıtıciktim haaa:37:

:60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:

mariposas
12-01-2012, 11:22
Karatay çıtırları günaydın :)

SAPHIRA
12-01-2012, 11:23
selam fıstıklar :16:
yine cuma geldi yarını iple çekiyorum,bu haftayı neredeyse sıfır kaçamakla kapatıcam inşallah,o yüzden acayip merak içindeyim :62: ah bir de wc sorunum olmasa :37: sabah aç karnına kuru incir ve süt de işe yaramadı :30:

famir
12-01-2012, 11:27
selam fıstıklar :16:
yine cuma geldi yarını iple çekiyorum,bu haftayı neredeyse sıfır kaçamakla kapatıcam inşallah,o yüzden acayip merak içindeyim :62: ah bir de wc sorunum olmasa :37: sabah aç karnına kuru incir ve süt de işe yaramadı :30:

süt bazı bünyelerde kabız yapıyor canımm...
süt yerine bol bol su iç işe yarar bence:34:

ceylin1907
12-01-2012, 11:29
selam fıstıklar :16:
yine cuma geldi yarını iple çekiyorum,bu haftayı neredeyse sıfır kaçamakla kapatıcam inşallah,o yüzden acayip merak içindeyim :62: ah bir de wc sorunum olmasa :37: sabah aç karnına kuru incir ve süt de işe yaramadı :30:

Canım inşAllah tartı güldürür yarın seni:16:
Biberiye çayını denedin mi,bir kaç gündür kızlar yazıyor burda da :34:

jarnanaa
12-01-2012, 11:31
8'den önce az börek,8'den sonra çayla yarım kurabiye,ve annemlerin vazgeçilmez meyve seansında zorrrla 2 dilim ekşi elma.
Elma gerçekten zorlaydı da diğerlerini çok çok çok canım çekti ya:14::14::14:


Bu arada papadiş hergün insülini hoplatacağına o keteyi çabuk bitir derim :34:




ayy kaşarlı ıspanak nasıl bişi canım çekti:56:

utan utan 2 gündür evde poğaça ve browni var yemek şöyle dursun yalamadım bile:1::1:ıspanağa gelince gel beraber olsun:16:valla bilmiyom nasıl yapılıo ama kim yaptıysa güzel yapmış :1:

jarnanaa
12-01-2012, 11:34
selam fıstıklar :16:
yine cuma geldi yarını iple çekiyorum,bu haftayı neredeyse sıfır kaçamakla kapatıcam inşallah,o yüzden acayip merak içindeyim :62: ah bir de wc sorunum olmasa :37: sabah aç karnına kuru incir ve süt de işe yaramadı :30:

biberiye denedin mi hiç canım

SAPHIRA
12-01-2012, 11:36
süt bazı bünyelerde kabız yapıyor canımm...
süt yerine bol bol su iç işe yarar bence:34:
canım öncesinde aç karnına 500 ml su içiyorum.sonra 500 ml de limonlu içiyorum.üstüne 1 bardak sütle 1 kuru incir ve 1 ceviz yiyorum ama bana mısın demiyor.en iyi ihtimalle 3 günde bir :17: tüm gün toplam 2 lt den aşağı olmuyor suyum

Canım inşAllah tartı güldürür yarın seni:16:
Biberiye çayını denedin mi,bir kaç gündür kızlar yazıyor burda da :34:

inşallah canım ya..ben de biraz garip bir duyguoluştu da..sanki tamamen karatayla fazla kilo veremeyecekmişim,ille şok diyetlerle takviye yapmam gerekiyormuş gibi geliyor bana.diyetimi çok severken bu durum üzde beni.o yüzden bu hafta ve önümüzdeki hafta hiç şok yapmadan,hiç kaçamak yapmadan bakalım ne kadar vereceğim karatayımla,onu ölçücem..eğer kilolar gitmiyorsa artık karatayla en azından 1 haftalığına şok olmayan,başka bir diyet uygulamayı düşünüyorum
canım tüm çayları denedim.sadece kayısılı çay işe yarıyor bende,o da 2 poşetle bir fincan çay yapıyorum ve çaı içince poşetlerle içiorum,ertesi akşam çıkıyorum anca ama sürekli de çay içersem iyice tembellik olacak.yasaklı şeylerden yediğimde bu kabızlık sorunum kalmıyor.tamamen diyetten dolayı yaşıyorum bu sorunu

SAPHIRA
12-01-2012, 11:38
biberiye denedin mi hiç canım

tek başına biberiye denemedim ama aktardan aldığım 5 i 1 yerde çayımın içinde var,sonra yeşil çay yaptığımda da biberiye ekliyorum içne ama maalesef

ceylin1907
12-01-2012, 11:38
utan utan 2 gündür evde poğaça ve browni var yemek şöyle dursun yalamadım bile:1::1:ıspanağa gelince gel beraber olsun:16:valla bilmiyom nasıl yapılıo ama kim yaptıysa güzel yapmış :1:

Ben de öyleydim ilk zamanlar canım ama sanırım 3 ayı aştım ben artık istiyor canım :17: Endorfinim eksik ya bi de:5:,işte böyle şeylerde teselli buluyom galiba:1:

Sana bravo valla:46::46::46:

ceylin1907
12-01-2012, 11:39
2 gün sonra 4 bitiyor...Ve ben ilk kez diyet yapıyom hayatımda...

adrenal
12-01-2012, 11:41
bugün güne kaçamakla başladım.24 saat hiç birşey yemeden durunca sabah canım simit istedi.hastayım ya kendimi azıcık şımartayım dedim ve 2 simiti beyaz peynirle lüpledim.oysa ilk haftam diye çok dikkat ediyordum.yarın ilk bildirimimi yapacağım.sonucu bende çok merak ediyorum.

SAPHIRA
12-01-2012, 11:42
maşallah ceylinim :16:

jarnanaa
12-01-2012, 11:44
tek başına biberiye denemedim ama aktardan aldığım 5 i 1 yerde çayımın içinde var,sonra yeşil çay yaptığımda da biberiye ekliyorum içne ama maalesef

aktardan tek başına kurusunu al bende sordum başka şeylerle birleştirmemek önemliymiş:16:

Ben de öyleydim ilk zamanlar canım ama sanırım 3 ayı aştım ben artık istiyor canım :17: Endorfinim eksik ya bi de:5:,işte böyle şeylerde teselli buluyom galiba:1:

Sana bravo valla:46::46::46:


2 gün sonra 4 bitiyor...Ve ben ilk kez diyet yapıyom hayatımda...

kocccamn tebriklerrr:16::46:

doğru ben 2.ayımın başındayım henüz ama 27 kilo daha fazlam olduğu için işte yaz sonuna doğru keki ve çikolatayı çiğneyip yutmama fasıllarına anca geçerim gibi geliyor:1::1:

jarnanaa
12-01-2012, 11:47
bugün güne kaçamakla başladım.24 saat hiç birşey yemeden durunca sabah canım simit istedi.hastayım ya kendimi azıcık şımartayım dedim ve 2 simiti beyaz peynirle lüpledim.oysa ilk haftam diye çok dikkat ediyordum.yarın ilk bildirimimi yapacağım.sonucu bende çok merak ediyorum.

canım öncelikle çok geçmiş olsun ama dün bir çorbayı bitiremeyn bünyen maşallah 2 simiti görünce şaha kalkmış afiyetle öğütmüş:1::1:ilk haftalar çok önemli şımartma olaylarını diyet sonrasına sakla emi:16:

zeynepfaz
12-01-2012, 11:59
öğlen:
yemekhanede uzun zamandır her şey diyete uygundu :1:
mercimek çorbası
et
bulgur pilavı (4 kaşık)
şimdi tarçınlı yeşil çay içiyorum
ilerleyen saatlerde de biberiye içerim
su:1.5 lt şimdilik
öğlen dışarı çıkmadım şimdilik spor yok hava açıktı halbuse ama çıkmadım :((
neyse akşam yürürüm (akşam yakı yaktım belime nasıl yandı ama bugün daha iyiyim 1 saat yürümeyi planlıyorum bu akşam kociş de yok yürürüm bol bol :62:

Sibel80
12-01-2012, 12:06
sabah kahvaltım
2 muz
1 çay bardağı 1ındık 5 yşel zeytin
2 3 lokma şikolatalı ekmek
sabah 1 nar
4 kayısı
sapıttım valla canım çok şekerli şeyler çekiyor

SAPHIRA
12-01-2012, 12:08
aktardan tek başına kurusunu al bende sordum başka şeylerle birleştirmemek önemliymiş:16:

var evde kurusu.normalde et,tavuk,balık yemeklerime de azıcık azıcık kullanırdım bazen,severim biberiyeyi..bir de tek başına deneyeyim bakalım..daha önce burada paylaşmıştım ama çok eski sayfalarda kaldı tabi..ben biberiyenin çok güzel bir ödem söktürücü,yağ yakıcı olduğunu biliyorum.bir arkadaşım hiç diyet yapmadan sadece biberiye kaynatarak,günde 8-10 barak içerek zayıfladı..ne kadar sağlıklı orası tartışılır tabi..bir de ben deneyeyim bakalım wc için

ceylin1907
12-01-2012, 12:09
aktardan tek başına kurusunu al bende sordum başka şeylerle birleştirmemek önemliymiş:16:




kocccamn tebriklerrr:16::46:

doğru ben 2.ayımın başındayım henüz ama 27 kilo daha fazlam olduğu için işte yaz sonuna doğru keki ve çikolatayı çiğneyip yutmama fasıllarına anca geçerim gibi geliyor:1::1:




maşallah ceylinim :16:

:16::16::16:
:17::17::17:

gozleme
12-01-2012, 12:15
Selam şekerler,

Bu hafta evde tadilatlar ve dolayısıyla ustalar var, yazmayı bırak girip okuyamadım bile doğru dürüst:-(
Arada benim diyet de feci sabote oldu:-((((

İnşallah haftasonu biter işler de ben de normale dönerim....:19:

dusler_
12-01-2012, 12:17
kızlar ya ben bu tickerfactory.com a giriyorum tickeri yapıyorum herşey çok güzel tamam sonra aşağıda çıkn adresleri tek tek deneyip kopyaladım profilimdeki tiker yerine ama olmuyo yaaa..nerde yanlış yapıyorum hangi adresi kopyalıycam:27:

ceylin1907
12-01-2012, 12:24
Selam şekerler,

Bu hafta evde tadilatlar ve dolayısıyla ustalar var, yazmayı bırak girip okuyamadım bile doğru dürüst:-(
Arada benim diyet de feci sabote oldu:-((((

İnşallah haftasonu biter işler de ben de normale dönerim....:19:

Ay ayy..Allah kolaylık versin canım sana...



Bu arada jarni senin boy kaç ?

ceylin1907
12-01-2012, 12:26
kızlar ya ben bu tickerfactory.com a giriyorum tickeri yapıyorum herşey çok güzel tamam sonra aşağıda çıkn adresleri tek tek deneyip kopyaladım profilimdeki tiker yerine ama olmuyo yaaa..nerde yanlış yapıyorum hangi adresi kopyalıycam:27:

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w4Qq3Ga/weight.png BÖYLE BİR KISIM KOPYALICAN CNM

dusler_
12-01-2012, 12:27
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w4Qq3Ga/weight.png BÖYLE BİR KISIM KOPYALICAN CNM

peki onu nereye yapıştırcam

famir
12-01-2012, 12:29
kızlar ya ben bu tickerfactory.com a giriyorum tickeri yapıyorum herşey çok güzel tamam sonra aşağıda çıkn adresleri tek tek deneyip kopyaladım profilimdeki tiker yerine ama olmuyo yaaa..nerde yanlış yapıyorum hangi adresi kopyalıycam:27:

ilk kutucuktaki 2. satırı kopyalayacaksını ] bu işarete kadar olan yeri

Nevreste
12-01-2012, 12:35
30 dakika yürüyüş:5:
20 dakika aerobik...:8:

dusler_
12-01-2012, 12:36
ilk kutucuktaki 2. satırı kopyalayacaksını ] bu işarete kadar olan yeri

ayy yaptım çok teşekkürler:37: sonundaaa

ceylin1907
12-01-2012, 12:37
Yaa pegasus nerelerde bileniniz var mı?
Şekerkız da yok??

dusler_
12-01-2012, 12:37
http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/w4Qq3Ga/weight.png BÖYLE BİR KISIM KOPYALICAN CNM

canım çok sağol yaptım sonunda hep yanlış yeri kopyalıyodum ohh be:3:

famir
12-01-2012, 12:37
ayy yaptım çok teşekkürler:37: sonundaaa

güle güle kullannnnnn..bizden tarafa sağa doğru kaysınnn inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhhh:nazar:

dusler_
12-01-2012, 12:40
güle güle kullannnnnn..bizden tarafa sağa doğru kaysınnn inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhhh:nazar:

ayy inşallah ya zaten bugün çok mutluyum kilo verdiğim için ilk hedef 65 ama iyi giderse 60 a düşecek:36:

laluşka
12-01-2012, 12:46
merhaba arkadaşlar
kilo veren ve vermek için uğraşan tüm hanımları kutluyorum.
sabah kahvaltı:2 pastırmalı yumurta
8 zeytin
1 parça peynir ve çay
öğlene barbuya yoğurt yiycem birazdan

herkese kolay gelsin.............

pepeti
12-01-2012, 12:56
aaa 600 adım mı ezik ayşe:27::27::1:benim 2000 adım oldu şu ana kadar çatla da patla frambuazlı dondurmam:16::16:bende öğleden sonra yoğunum ama ayran içelim ama ayrı düşmeyelim yine de:16:




tarçınlı elma ya da muzu dövülmüş fındık ya da cevize bula ohh ohh mis:16: korkarım eve gidnce yapcam 1 tane yiycem eşim ve kızıma bırakıp buzluğu koycam :27:


2 gün sonra 4 bitiyor...Ve ben ilk kez diyet yapıyom hayatımda... ilk kez diyet yapmak çok önemli ver kurtul bir seferde bim gibi bir senedir 6 kiloyu süründürme :9:


Yaa pegasus nerelerde bileniniz var mı?
Şekerkız da yok??
gamze de yok

zeynepfaz
12-01-2012, 13:03
hehey çıktım 25 dk yürüdüm hava soğuktu ama güneşliydi güzeldi hava almak iyi geldi... :8:
ama akşam yürüyüş sözüm baki merak etmeyin :1:

jarnanaa
12-01-2012, 13:05
30 dakika yürüyüş:5:
20 dakika aerobik...:8:

sana maşalllah çekmeye benim güçlü mübarek nefesim bile yetmiyo gayri:1::nazar:

Ay ayy..Allah kolaylık versin canım sana...



Bu arada jarni senin boy kaç ?

1.55'cik:1::1:şu yaşıma kadar bir yerden eğilerek geçtiğimi bilmem:1::1::27:


korkarım eve gidnce yapcam 1 tane yiycem eşim ve kızıma bırakıp buzluğu koycam :27:




yapmadan önce bir muz yesen ya da tarçınlı süt belkim değişir fikrin bebeğim hem yarın tartı günü pişmanlık günü değil:16::16:

loxandra
12-01-2012, 13:08
slm kızlarrr
bugunku kahvaltım:

2 kayısı yumurta
yarım avuc peynır
1 avokado
3-4 cevız
4 kuru kayısı
elmaçayı

az once de 1 saat yuruyus yaptım tempolu:8::8:

greyfurtumu aldım.bugun 2. ogunle yemeye başlayacagım:56:

pindistan
12-01-2012, 13:08
selamlar mayalı poğaçalarım:3:
kahvaltım
3 haşlanmış yumurta
5-6 zeytin
az peynir
1 büyücek turp
2-3 kaşık kuymak(ziyan olmasın deyi)
1 mandalin
1 kupa biberiye çayı(güzeldi,aktar kokuyordu)
yeşilçay

:51:

pindistan
12-01-2012, 13:13
kızlar forumdan biriyle arkadaş olunca ne oluyor,arkadaş listem boşmuş:44:

Nevreste
12-01-2012, 13:14
sana maşalllah çekmeye benim güçlü mübarek nefesim bile yetmiyo gayri:1::nazar:


:

sağol canım.:38:..eşim yok anca bukadar yürüdüm...:5:

jarnanaa
12-01-2012, 13:32
selamlar mayalı poğaçalarım:3:
kahvaltım
3 haşlanmış yumurta
5-6 zeytin
az peynir
1 büyücek turp
2-3 kaşık kuymak(ziyan olmasın deyi)
1 mandalin
1 kupa biberiye çayı(güzeldi,aktar kokuyordu)
yeşilçay

:51:

bırak ziyan olsun ay çöreğim böyle kahvaltıya kıyılır mı heç:1:biberiye iyidir,can'dır afiyet olsun:16:

pegasusun
12-01-2012, 13:33
Yaa pegasus nerelerde bileniniz var mı?
Şekerkız da yok??

geldim yavyum geldim korkma burdayım. :38:
yoğundum bir kaç gündür ara ara göz attım da yazamadım..:34:
dün de sabote ettim kendimi:17:
birkaçgündür hatta +500 gr dayım düşmanlarımda benle beraber deize dökülmüyor.:27:

2 lt su içtim sabah beri
peynirli omlet, domates salatalık minik minik
10 minik zeytin bol yeşillik limonlu, çörek otlu lor yedim sabah 10 da.
saat 3 te de 5 saat olmuş olacak 2. ve son öğünümü yiycem . o öğün şöyle kuzularım;
ıspanak,keten tohumlu yoğurt ve salata.
5 li çayımdan da içerim yatmadan 2 fincan.
günlerdir yürümedim nazar değdi bana. akşam aşkıma dedim ara beni kontrol et yürümem lazım . kulaklığı takarsın beraber yürürüz meleğim canında sıkılmaz dedi.:16:
iş çıkışı güzellik merkezinden geçicem. malum şeyler işte. kendimi iyi hissetmeye ihtiyacım var. saçımı kısa kestirmeyi düşünüyorum. bakalım caymazsam.
öpüyorum kocaman herkesi.:38::38::38::38::38:

jarnanaa
12-01-2012, 13:40
sağol canım.:38:..eşim yok anca bukadar yürüdüm...:5:

eşin sayesinde mi yürüyorsun yani hmm bende mi evlensem yaaa akşamları yürüyüş için kandırabileceğim bir kocam olurdu ama yok yok bekarlık iyi yaaa:1::1:


geldim yavyum geldim korkma burdayım. :38:
yoğundum bir kaç gündür ara ara göz attım da yazamadım..:34:
dün de sabote ettim kendimi:17:
birkaçgündür hatta +500 gr dayım düşmanlarımda benle beraber deize dökülmüyor.:27:

2 lt su içtim sabah beri
peynirli omlet, domates salatalık minik minik
10 minik zeytin bol yeşillik limonlu, çörek otlu lor yedim sabah 10 da.
saat 3 te de 5 saat olmuş olacak 2. ve son öğünümü yiycem . o öğün şöyle kuzularım;
ıspanak,keten tohumlu yoğurt ve salata.
5 li çayımdan da içerim yatmadan 2 fincan.
günlerdir yürümedim nazar değdi bana. akşam aşkıma dedim ara beni kontrol et yürümem lazım . kulaklığı takarsın beraber yürürüz meleğim canında sıkılmaz dedi.:16:
iş çıkışı güzellik merkezinden geçicem. malum şeyler işte. kendimi iyi hissetmeye ihtiyacım var. saçımı kısa kestirmeyi düşünüyorum. bakalım caymazsam.
öpüyorum kocaman herkesi.:38::38::38::38::38:

ayy Allah muhabbetinizi arttırsın:16:kısa saç çok radikal bir karar olmaz mı?ama nasıl iyi hissettiğin önemli en nihayetinde bende ideal kiloma ulaştığım gün bütün imajımı tazeleyip yeni bir jarni olacağım inşallah:21::21:

Nevreste
12-01-2012, 13:41
eşin sayesinde mi yürüyorsun yani hmm bende mi evlensem yaaa akşamları yürüyüş için kandırabileceğim bir kocam olurdu ama yok yok bekarlık iyi yaaa:1::1:


:

yok eşim çocuğa bakıyor ben yürüyorum...:1:

jarnanaa
12-01-2012, 13:48
yok eşim çocuğa bakıyor ben yürüyorum...:1:

annem tek başıma yürüyüşe gidince dızlıyor çalıştığım için en erken 8'de gidebiliyorum bende.şöyle sessiz sakin bir balıkçı kasabasında yaşasaydım yaa ama bu yaz bütün haftasonları karamürsele gidicem ablam sahil kenarında oturuyor kuzucuklarımı alır yürüyüşe giderim bol bol:16:

Nevreste
12-01-2012, 13:50
annem tek başıma yürüyüşe gidince dızlıyor çalıştığım için en erken 8'de gidebiliyorum bende.şöyle sessiz sakin bir balıkçı kasabasında yaşasaydım yaa ama bu yaz bütün haftasonları karamürsele gidicem ablam sahil kenarında oturuyor kuzucuklarımı alır yürüyüşe giderim bol bol:16:

benim evimin çevresi çok müsait.:34:.her taraf parklar,yürüme yolları yapılmış ve sakin biryer.şehrede uzak havasıda temiz sayılır...:34:gayet güzel oluyor yürümek..yaz olsa hep beraber yürürüz...:9:

mb2012
12-01-2012, 13:51
kızlar ikinci öğünüm

4 kuru kayısı
3 incir
10 ceviz

bi de 6 buçukta yedim mi tamamdııır oğlum uyusa yemek yapacam emmeee bugün çok huzursuz

mb2012
12-01-2012, 13:57
biberiye ve greyfurtu plato dönemimde yapacağım şimdiden vücudu onlara alıştırırsam o dönemde ne yapacam(inşallah bu dönemi görmeden trans geçerim)

pembekalp
12-01-2012, 14:11
annem tek başıma yürüyüşe gidince dızlıyor çalıştığım için en erken 8'de gidebiliyorum bende.şöyle sessiz sakin bir balıkçı kasabasında yaşasaydım yaa ama bu yaz bütün haftasonları karamürsele gidicem ablam sahil kenarında oturuyor kuzucuklarımı alır yürüyüşe giderim bol bol:16:

karamürsel mi?benimde annem karamürselde oturuyor..bende ortaokul lise orda okudum...

brain01
12-01-2012, 14:14
KAHVALTIM
2 yumurta
10 zeytin
peynir
ceviz-badem
bir greyfurt suyu

öğle
sardalya ızgara 1,5 porsiyon (biraz fazlaydı ama çok açtım.)
salata

Akşama da
kıymalı bulgurlu pırasa kavurma
yoğurt ve salata yiyeceğim

Arkadaşlar gamzeed yok,nerelerde bileniniz var mı?

jarnanaa
12-01-2012, 14:18
karamürsel mi?benimde annem karamürselde oturuyor..bende ortaokul lise orda okudum...

Benim ablam gelin gitti oraya çok güzel yerr yaaa sahildeki yürüme yolları evlerinin arkasındaki orman heryer nezih çay bahçesi yaz bi gelse ahhh ahhh:1::1:

loxandra
12-01-2012, 14:18
kılzar son kararınız ne,greyfurtun suyunu mu ıcıyoruz,posasıyla mı yıyoruz?

famir
12-01-2012, 14:20
kılzar son kararınız ne,greyfurtun suyunu mu ıcıyoruz,posasıyla mı yıyoruz?

tıckerlarımız aynıııııııııııııııııııı:13:

sen her türlüsünü yersin kız affetmezsin heeee...ahh babacımm şöle zarını temizleyip pudra şekerine batırıp ders çalışırkene koyardı önümüzee:14:
nedir bu greyfurt çılgınlığı kuzummmmmmmmmmmmm:44:

adrenal
12-01-2012, 14:21
öğlen:
yemekhanede uzun zamandır her şey diyete uygundu :1:
mercimek çorbası
et
bulgur pilavı (4 kaşık)
şimdi tarçınlı yeşil çay içiyorum
ilerleyen saatlerde de biberiye içerim
su:1.5 lt şimdilik
öğlen dışarı çıkmadım şimdilik spor yok hava açıktı halbuse ama çıkmadım :((
neyse akşam yürürüm (akşam yakı yaktım belime nasıl yandı ama bugün daha iyiyim 1 saat yürümeyi planlıyorum bu akşam kociş de yok yürürüm bol bol :62:

çok hastayım ama canım sadece simit istedi.

jarnanaa
12-01-2012, 14:22
kılzar son kararınız ne,greyfurtun suyunu mu ıcıyoruz,posasıyla mı yıyoruz?

ben suyunu içmeyi düşünmüyorum hem şeker hem de karbonhidrat en nihayetinde ekşi ekşi hüpletirim:56::56::1::1:

Nevreste
12-01-2012, 14:23
kılzar son kararınız ne,greyfurtun suyunu mu ıcıyoruz,posasıyla mı yıyoruz?

ben suyunu sıktım ama sıkacağın üzerindeki posalarıda bardağa koydum hüplettim...:1:

adrenal
12-01-2012, 14:25
canım öncelikle çok geçmiş olsun ama dün bir çorbayı bitiremeyn bünyen maşallah 2 simiti görünce şaha kalkmış afiyetle öğütmüş:1::1:ilk haftalar çok önemli şımartma olaylarını diyet sonrasına sakla emi:16:

çok hastayım canım sadece simit istedi.acı banaaaaaaaaaa lütfen!

loxandra
12-01-2012, 14:28
tıckerlarımız aynıııııııııııııııııııı:13:

sen her türlüsünü yersin kız affetmezsin heeee...ahh babacımm şöle zarını temizleyip pudra şekerine batırıp ders çalışırkene koyardı önümüzee:14:
nedir bu greyfurt çılgınlığı kuzummmmmmmmmmmmm:44:
he valla babişkomuz olsa hazırlardı bize:31:

ayy posasıyla yıyebılırmıyım ekşi ekşi,suyunu içmek daha kolay geliyor da,biri cevaz verir mi diye bakınıyorum:27:

greyfurt çılgınlıgı şu oluyor: bir arkadasımız yani insan6:1: diyetinde hiçbir degisiklik yapmadan 5-6 günde 1 kg vermıs sadece greyfurt ekleyerek menulerıne,ve bır suredır kilo veremıyordu kendisi benim gibi:9:biz de onla baraber deneyelim diyoruz,hemi de insülin direncini kırıyormus.

pepeti sabah bir diyet paylaşmıstı,ben de baska bır versıyonunu buldum,mantık aynı,güçlü protein ve öğünlere eklenen yarım greyfurt.
dur paylaşayımm:

Bu yazı 9 Mart 2011 tarihinde sitemize eklenmiştir.
Salatalarda yağ kullanmanın serbest olduğu greyfurt diyetinde şeker kullanmak kesinlikle yasaktır. Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilmektedir. 5 Ana öğünden oluşan bu diyet programında bolca sıvı tüketmeniz gerekiyor. Greyfurt meyvesi kandaki insülin oranını düşürerek vücudunuzun yağ depolamasını engelliyor. C vitamini açısından da oldukça zengin olan bu meyvenin diyeti ile kısa sürede sağlıklı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Buruk bir tada sahip geryfurt cilt bakımında da oldukça etkili bir madde. Greyfurt yağının masajla birlikte kullanıldığında baş belası selülitlere karşı etkili bir savaç açmış olacaksınız. Bedeninizle ilgili birçok yararı olan greyfurtu bu diyetin önerileriyle birlikte kullandığınızda zayıflamanıza da çok büyük yardımı olacaktır. Yararlı besinlerden faydalanarak vericeğiniz kiloların mutluluğu ile birlikte sağlığınızda ki olumlu gelişimeler de sizi çok memnun edicektir.




Greyfurt Diyeti
Greyfurt Diyeti KAHVALTI
2 Adet yumurta
2 İnce dilim pastırma
Sade kahve
Yarım greyfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti ÖĞLE
Çoban salatası
Sınırsız et
Yarım geryfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti AKŞAM
Kırmızı lahana, kereviz, pancar gibi kırmızı sebzeler ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek
Sınırsız balık eti
Yarım greyfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti GECE
250 ml yağsız süt

loxandra
12-01-2012, 14:29
çok hastayım canım sadece simit istedi.acı banaaaaaaaaaa lütfen!

biz acısak tartı acımaz:57::57:hem,,i de 2 tane yemiş yaaa:57:

loxandra
12-01-2012, 14:30
ben suyunu sıktım ama sıkacağın üzerindeki posalarıda bardağa koydum hüplettim...:1:

iyi fikir fit anne:28::1:

brain01
12-01-2012, 14:31
canım öncesinde aç karnına 500 ml su içiyorum.sonra 500 ml de limonlu içiyorum.üstüne 1 bardak sütle 1 kuru incir ve 1 ceviz yiyorum ama bana mısın demiyor.en iyi ihtimalle 3 günde bir :17: tüm gün toplam 2 lt den aşağı olmuyor suyum


inşallah canım ya..ben de biraz garip bir duyguoluştu da..sanki tamamen karatayla fazla kilo veremeyecekmişim,ille şok diyetlerle takviye yapmam gerekiyormuş gibi geliyor bana.diyetimi çok severken bu durum üzde beni.o yüzden bu hafta ve önümüzdeki hafta hiç şok yapmadan,hiç kaçamak yapmadan bakalım ne kadar vereceğim karatayımla,onu ölçücem..eğer kilolar gitmiyorsa artık karatayla en azından 1 haftalığına şok olmayan,başka bir diyet uygulamayı düşünüyorum
canım tüm çayları denedim.sadece kayısılı çay işe yarıyor bende,o da 2 poşetle bir fincan çay yapıyorum ve çaı içince poşetlerle içiorum,ertesi akşam çıkıyorum anca ama sürekli de çay içersem iyice tembellik olacak.yasaklı şeylerden yediğimde bu kabızlık sorunum kalmıyor.tamamen diyetten dolayı yaşıyorum bu sorunu

Saphıracım
Ben hiç kabızlık sorunu yaşamadım ama oğlum yüzünden bu konuda doktor doktor gezmiştim.O kadar kötüydü ki zaman zaman lağman yapmak zorunda kalıyorduk.Sonra bir çocuk doktoruyla tanıştım.İlacı en son seçenek olarak görüyor ve hep doğal şeylerle çözmeye çalışıyordu.O bize 5-6 kuru kara eriği kaynatmamızı ve suyunu içirdikten sonra erikleri de yedirmemizi söylemişti.Tabii şekersiz olacak.O şekilde sorunu çözmüştük.Belki bu sorunu yaşayan herkese yardımı olur dedim.Sağlıklar herkese :)

loxandra
12-01-2012, 14:33
ben suyunu içmeyi düşünmüyorum hem şeker hem de karbonhidrat en nihayetinde ekşi ekşi hüpletirim:56::56::1::1:

sen de haklısın usta,meyve suyu olunca 1 kahve fincanını geçmeyin diyor canan hocamız:26:

famir
12-01-2012, 14:39
he valla babişkomuz olsa hazırlardı bize:31:

ayy posasıyla yıyebılırmıyım ekşi ekşi,suyunu içmek daha kolay geliyor da,biri cevaz verir mi diye bakınıyorum:27:

greyfurt çılgınlıgı şu oluyor: bir arkadasımız yani insan6:1: diyetinde hiçbir degisiklik yapmadan 5-6 günde 1 kg vermıs sadece greyfurt ekleyerek menulerıne,ve bır suredır kilo veremıyordu kendisi benim gibi:9:biz de onla baraber deneyelim diyoruz,hemi de insülin direncini kırıyormus.

pepeti sabah bir diyet paylaşmıstı,ben de baska bır versıyonunu buldum,mantık aynı,güçlü protein ve öğünlere eklenen yarım greyfurt.
dur paylaşayımm:

Bu yazı 9 Mart 2011 tarihinde sitemize eklenmiştir.
Salatalarda yağ kullanmanın serbest olduğu greyfurt diyetinde şeker kullanmak kesinlikle yasaktır. Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilmektedir. 5 Ana öğünden oluşan bu diyet programında bolca sıvı tüketmeniz gerekiyor. Greyfurt meyvesi kandaki insülin oranını düşürerek vücudunuzun yağ depolamasını engelliyor. C vitamini açısından da oldukça zengin olan bu meyvenin diyeti ile kısa sürede sağlıklı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Buruk bir tada sahip geryfurt cilt bakımında da oldukça etkili bir madde. Greyfurt yağının masajla birlikte kullanıldığında baş belası selülitlere karşı etkili bir savaç açmış olacaksınız. Bedeninizle ilgili birçok yararı olan greyfurtu bu diyetin önerileriyle birlikte kullandığınızda zayıflamanıza da çok büyük yardımı olacaktır. Yararlı besinlerden faydalanarak vericeğiniz kiloların mutluluğu ile birlikte sağlığınızda ki olumlu gelişimeler de sizi çok memnun edicektir.




Greyfurt Diyeti
Greyfurt Diyeti KAHVALTI
2 Adet yumurta
2 İnce dilim pastırma
Sade kahve
Yarım greyfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti ÖĞLE
Çoban salatası
Sınırsız et
Yarım geryfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti AKŞAM
Kırmızı lahana, kereviz, pancar gibi kırmızı sebzeler ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek
Sınırsız balık eti
Yarım greyfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti GECE
250 ml yağsız süt

eeee bunda fındık fıstık yohtirrrr......
onlardan yemicez mii..
eppek de yemiyoruz zatii nası dayancaz bu diyete bakim bizzz...
çerez dışında karatayla aynıymışş aslında..
greyfurtu da hiç sevmem:31:

jarnanaa
12-01-2012, 14:41
çok hastayım canım sadece simit istedi.acı banaaaaaaaaaa lütfen!

acıı bana hacııı babaaaa modundan çık çabuk acımicimmm sen insilününe leptine acıdın mı haaaa:57::1:


sen de haklısın usta,meyve suyu olunca 1 kahve fincanını geçmeyin diyor canan hocamız:26:

üle valla hacı:1::1:

Nevreste
12-01-2012, 14:41
iyi fikir fit anne:28::1:

:54::54::54::54::54:

Burcin79
12-01-2012, 14:41
kete nedir biliyom çok şükür sen şaplak nedir biliyon mu peki:57::57:minik kurabiyem kurtul şu keteden bak direndirme insilünü yazıktır günahtır yahuuu:1::1:

yaa kontrolsüz harcama olayında annem tam bir facia.bir de her sene nişanlanan ayrılan evlenen boşanan süper gerizekalı bir abim ve ondan kalan borçlar var gel de sakin kal yahu.valla uyumasaydım abimden külbastı yapıp yedi mahalleye öküz eti diye dağıtıciktim haaa:37:
Hahaha kizim altima kaciriyordum gülerken...Ne laflar ne laflar...


aaa 600 adım mı ezik ayşe:27::27::1:benim 2000 adım oldu şu ana kadar çatla da patla frambuazlı dondurmam:16::16:bende öğleden sonra yoğunum ama ayran içelim ama ayrı düşmeyelim yine de:16:
benimkiside 11245 te canimcim :8::8::8::8::8:
tarçınlı elma ya da muzu dövülmüş fındık ya da cevize bula ohh ohh mis:16:
ne sadece 2000 adim mi ezik jarnanaa :1::1::1::1: benimkiside 11245 te canimcim :8::8::8::8::8:


slm kızlarrr
bugunku kahvaltım:

2 kayısı yumurta
yarım avuc peynır
1 avokado
3-4 cevız
4 kuru kayısı
elmaçayı

az once de 1 saat yuruyus yaptım tempolu:8::8:

greyfurtumu aldım.bugun 2. ogunle yemeye başlayacagım:56:


yok eşim çocuğa bakıyor ben yürüyorum...:1:
Aynen canim benimde esim ögleden sonralari ise gidiyor. Benim cadiyi ona birakip rahatla yürüyorum...Sefam olsun...


kılzar son kararınız ne,greyfurtun suyunu mu ıcıyoruz,posasıyla mı yıyoruz?
Canim ben Canan hocaya sordum cevap bekliyorum... O zamana kadar bence meyvenin kendisini yiyelim. Meyve suyunun kötü oldugu yaziyor kitapta..Posasiyla tüketelim..Ben öyle yapicam..


Kizlar Kahvaltimi yazayim
2 kayisi yumurta
2 parca kasar peynir
1 parca beyaz peynir
1 kasik keten tohumu ve cörek otu
yarim alabas sebzesi
1 domates 2 biberden yapilmis az zeytinyagli limonlu salata
Ince bir dilim sucuk (valla benimki yiyordu cok canim cekti tattim burdada ev yapimi sucuk yok ki)
1 koca bardak sütlü türk kahvesi :52::52::52::52:yaninda 4 kücük kayisiyla birlikte... Valla kizlar böylede cok güzel oldu...Kurtuldum tatlandiricidan...

veee sporrrrrrr
7.256km yürüyüs 11245 adim 574 kalori 1 saat 35 dakika
ENDORFIN ENDORFIN
Sivi: 1,5 litre su

Nevreste
12-01-2012, 14:43
2.öğünüm:rendelenmiş havuç(çiğ),yoğurt,sarmısak,nane,1 çay kaşığı zeytinyağı,pul biber:56:
2 kayısı-2 ceviz

hayattanazicik
12-01-2012, 14:43
Bu zayiflatan seylerde hep kotu tatli samandag biberi sayesinde 10 kilo birden verdi esim muthis tuvalet ihtiyaci oluyor yiyince ama dokunup elimi agzima gotursem cigligi basiyorum cok aci:)
Greyfurtta asla yiyemem oda cok aci off yaa bu zayiflatan yiyeceklerle hic munasebet kuramiyorum ben off of.

Bu arada sabah peynir ve domates yedim.

kaziratu
12-01-2012, 14:44
selam kızlar ankaralı varmı aranızda bu arada hiç kaçamak yapmadan 6 kilo gitti 3 haftada çook rahatladım

jarnanaa
12-01-2012, 14:47
Hahaha kizim altima kaciriyordum gülerken...Ne laflar ne laflar...


ne sadece 2000 adim mi ezik jarnanaa :1::1::1::1: benimkiside 11245 te canimcim :8::8::8::8::8:




Aynen canim benimde esim ögleden sonralari ise gidiyor. Benim cadiyi ona birakip rahatla yürüyorum...Sefam olsun...


Canim ben Canan hocaya sordum cevap bekliyorum... O zamana kadar bence meyvenin kendisini yiyelim. Meyve suyunun kötü oldugu yaziyor kitapta..Posasiyla tüketelim..Ben öyle yapicam..


Kizlar Kahvaltimi yazayim
2 kayisi yumurta
2 parca kasar peynir
1 parca beyaz peynir
1 kasik keten tohumu ve cörek otu
yarim alabas sebzesi
1 domates 2 biberden yapilmis az zeytinyagli limonlu salata
Ince bir dilim sucuk (valla benimki yiyordu cok canim cekti tattim burdada ev yapimi sucuk yok ki)
1 koca bardak sütlü türk kahvesi :52::52::52::52:yaninda 4 kücük kayisiyla birlikte... Valla kizlar böylede cok güzel oldu...Kurtuldum tatlandiricidan...

veee sporrrrrrr
7.256km yürüyüs 11245 adim 574 kalori 1 saat 35 dakika
ENDORFIN ENDORFIN
Sivi: 1,5 litre su

bu da ikizin alaman modeli çıktı haaaa başımıza:1::1::1:ıofis insanıyım ben napem madurum ben yaaaa mağdurum mağdurum da mağdurum çok mağdurum mağdurum:14::14:

zeynepfaz
12-01-2012, 14:50
kılzar son kararınız ne,greyfurtun suyunu mu ıcıyoruz,posasıyla mı yıyoruz?


he valla babişkomuz olsa hazırlardı bize:31:

ayy posasıyla yıyebılırmıyım ekşi ekşi,suyunu içmek daha kolay geliyor da,biri cevaz verir mi diye bakınıyorum:27:

greyfurt çılgınlıgı şu oluyor: bir arkadasımız yani insan6:1: diyetinde hiçbir degisiklik yapmadan 5-6 günde 1 kg vermıs sadece greyfurt ekleyerek menulerıne,ve bır suredır kilo veremıyordu kendisi benim gibi:9:biz de onla baraber deneyelim diyoruz,hemi de insülin direncini kırıyormus.

pepeti sabah bir diyet paylaşmıstı,ben de baska bır versıyonunu buldum,mantık aynı,güçlü protein ve öğünlere eklenen yarım greyfurt.
dur paylaşayımm:

Bu yazı 9 Mart 2011 tarihinde sitemize eklenmiştir.
Salatalarda yağ kullanmanın serbest olduğu greyfurt diyetinde şeker kullanmak kesinlikle yasaktır. Yiyecekleri pişirerek yemeniz tavsiye edilmektedir. 5 Ana öğünden oluşan bu diyet programında bolca sıvı tüketmeniz gerekiyor. Greyfurt meyvesi kandaki insülin oranını düşürerek vücudunuzun yağ depolamasını engelliyor. C vitamini açısından da oldukça zengin olan bu meyvenin diyeti ile kısa sürede sağlıklı bir şekilde fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Buruk bir tada sahip geryfurt cilt bakımında da oldukça etkili bir madde. Greyfurt yağının masajla birlikte kullanıldığında baş belası selülitlere karşı etkili bir savaç açmış olacaksınız. Bedeninizle ilgili birçok yararı olan greyfurtu bu diyetin önerileriyle birlikte kullandığınızda zayıflamanıza da çok büyük yardımı olacaktır. Yararlı besinlerden faydalanarak vericeğiniz kiloların mutluluğu ile birlikte sağlığınızda ki olumlu gelişimeler de sizi çok memnun edicektir.




Greyfurt Diyeti
Greyfurt Diyeti KAHVALTI
2 Adet yumurta
2 İnce dilim pastırma
Sade kahve
Yarım greyfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti ÖĞLE
Çoban salatası
Sınırsız et
Yarım geryfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti AKŞAM
Kırmızı lahana, kereviz, pancar gibi kırmızı sebzeler ve yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bir yemek
Sınırsız balık eti
Yarım greyfurt ve 250ml greyfurt suyu

Greyfurt Diyeti GECE
250 ml yağsız süt

loxiiii baciko bu soruyu duymamış olayım kız meyve suyu bizim diyetin mantığına ters
meyve suyu taze sıkılmış dahi olsa hemen kana karışıp kan şekerini yükselttiği için yasaaaaak
posalı tüketeceksiniz ki bağarsaklarda emilim olsun, yoksa insülin direncini kıramazsınız bunu bana canan hocanın dışında gittiğim 3 ayrı endokronoloji uzmanı söyledi ayrıca prof. dr metin özata nın kitabında da yazıyor...

jarnanaa
12-01-2012, 14:51
Bu zayiflatan seylerde hep kotu tatli samandag biberi sayesinde 10 kilo birden verdi esim muthis tuvalet ihtiyaci oluyor yiyince ama dokunup elimi agzima gotursem cigligi basiyorum cok aci:)
Greyfurtta asla yiyemem oda cok aci off yaa bu zayiflatan yiyeceklerle hic munasebet kuramiyorum ben off of.

Bu arada sabah peynir ve domates yedim.

neyyy bir anne adayı olarak sabah sadece peynir domates yemeni şiddetle kınıyorum hani ceviz hani omega 3 hani zeytin hani hani haaa yavru ceylanım:14::14:

zeynepfaz
12-01-2012, 14:52
Bu zayiflatan seylerde hep kotu tatli samandag biberi sayesinde 10 kilo birden verdi esim muthis tuvalet ihtiyaci oluyor yiyince ama dokunup elimi agzima gotursem cigligi basiyorum cok aci:)
Greyfurtta asla yiyemem oda cok aci off yaa bu zayiflatan yiyeceklerle hic munasebet kuramiyorum ben off of.

Bu arada sabah peynir ve domates yedim.

bacım siz bu samandağ biberini nerden alıyorsunuz acep

loxandra
12-01-2012, 14:53
eeee bunda fındık fıstık yohtirrrr......
onlardan yemicez mii..
eppek de yemiyoruz zatii nası dayancaz bu diyete bakim bizzz...
çerez dışında karatayla aynıymışş aslında..
greyfurtu da hiç sevmem:31:biz kendimize uyarlıycaz,yıycez tabüükü fındık fıstık,onsuz olur mu heçç:9:


Hahaha kizim altima kaciriyordum gülerken...Ne laflar ne laflar...


ne sadece 2000 adim mi ezik jarnanaa :1::1::1::1: benimkiside 11245 te canimcim :8::8::8::8::8:




Aynen canim benimde esim ögleden sonralari ise gidiyor. Benim cadiyi ona birakip rahatla yürüyorum...Sefam olsun...


Canim ben Canan hocaya sordum cevap bekliyorum... O zamana kadar bence meyvenin kendisini yiyelim. Meyve suyunun kötü oldugu yaziyor kitapta..Posasiyla tüketelim..Ben öyle yapicam..


Kizlar Kahvaltimi yazayim
2 kayisi yumurta
2 parca kasar peynir
1 parca beyaz peynir
1 kasik keten tohumu ve cörek otu
yarim alabas sebzesi
1 domates 2 biberden yapilmis az zeytinyagli limonlu salata
Ince bir dilim sucuk (valla benimki yiyordu cok canim cekti tattim burdada ev yapimi sucuk yok ki)
1 koca bardak sütlü türk kahvesi :52::52::52::52:yaninda 4 kücük kayisiyla birlikte... Valla kizlar böylede cok güzel oldu...Kurtuldum tatlandiricidan...

veee sporrrrrrr
7.256km yürüyüs 11245 adim 574 kalori 1 saat 35 dakika
ENDORFIN ENDORFIN
Sivi: 1,5 litre sutemam meyve yiyoruz:13:

sen yurudugun mesafeyi nasıl hesaplıyorsun canım,adımsayarlar bu işe de yarıyormu,ben de edinsem bir tane fena olmıycak:10:

bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti:10:,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı:1:,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş:1::1:yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın:15::15::9::9:

hayattanazicik
12-01-2012, 14:55
neyyy bir anne adayı olarak sabah sadece peynir domates yemeni şiddetle kınıyorum hani ceviz hani omega 3 hani zeytin hani hani haaa yavru ceylanım:14::14:

Haklisin:17::17:

loxandra
12-01-2012, 14:56
loxiiii baciko bu soruyu duymamış olayım kız meyve suyu bizim diyetin mantığına ters
meyve suyu taze sıkılmış dahi olsa hemen kana karışıp kan şekerini yükselttiği için yasaaaaak
posalı tüketeceksiniz ki bağarsaklarda emilim olsun, yoksa insülin direncini kıramazsınız bunu bana canan hocanın dışında gittiğim 3 ayrı endokronoloji uzmanı söyledi ayrıca prof. dr metin özata nın kitabında da yazıyor...

anladık yiwwrummm:32:öff fikir teatisinde bulunalım demiştim ,heman de üstüme geliyonuz:57:
bir yarım saat daha yürüyesim var,çıksam mı acep:27:

hayattanazicik
12-01-2012, 15:00
bacım siz bu samandağ biberini nerden alıyorsunuz acep

hataystore diye bir yer bulduk internetten alinca en az 3 kilo satiyor ama muthis zayiflatma ozelligi var gg dede satan kisiler var baya arastirdik biz buralari bulduk.

SAMANDAĞ BİBERİ

Samandağ biberi bir diğer adıyla Antakya biberi sadece Hatay'ın Samandağ ilçesi ve çok yakın çevre bölgesinde yetişen bir biber çeşididir. Siparişe göre taze olarak tarlalardan toplanmaktadır.

Samandağ Biberi’nin Diğer Biberlerden Farkı Nedir?

Samandağ biberi, sert, etli, sulu ve koyu yeşil renkte acı bir biber çeşididir. Sadece zayıflamak amacıyla değil mide, bağırsak, kabızlık ve basur rahatsızlığı olan herkes rahatlıkla yiyebilir. En büyük farkı burdadır.

Samandağ Biberinin Faydaları:

Metabolizmayı hızlandırır ve böylece vücuttaki yağ yakımını arttırır.
Mideyi uyarır, sindirim salgılarını artırır, sindirimi kolaylaştırır, idrarı artırır.
Biber, içerdiği antioksidan ve diğer maddelerle bedenin birçok kanser türüne ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
C vitamini yönünden zenginliği sayesinde, bedenin hastalıklara direncini artırır, soğuk algınlığının ilk aşamasında iyileştirici etkisi vardır.
İçerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle kabızlığa çok iyi gelir.
Balgam söktürücü etkisi vardır; kronik bronşit ile anfizemi önler ve hafifletir; solunum zorluklarını giderir.
Cilde iyi gelir.
Damarlarda pıhtılaşmış kanı çözer, ağrıyı geçirir.

Samandağ Biberi Nasıl Yenilmeli?
Günde 1 saat sporla beraber bünyenize uygun bir diyet programına takviye olarak samandağ biberini yemeniz, metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde hızlanmasını; dolayısıyla yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştırır. En doğal zayıflama yöntemi olan Samandağ biberiyle zayıflama hem kolay hem de sağlıklıdır.
Söğüş olarak, yemeklerin içine, özellikle salataya doğrayarak, ocağınızda pişirerek veya mangalda közleyerek, sarımsaklı yoğurdun içine kuşbaşı şeklinde doğrayıp yiyebilirsiniz. Her öğünde en az 2 adet yemenizi öneririz. Biberin damarlarını ve tohumlarını çekmeyin, onları da yiyin böylece metabolizmanızı ve bağırsaklarınızı daha da iyi çalıştığını göreceksiniz.
Samandağ Biberi Nasıl Saklanmalıdır?

Buzdolabında 1 ay dayanır.Buzdolabında veya serin yerde saklayınız. Samandağ biberi yumuşarsa etkisini kaybetmez, közleyip yiyebilirsiniz. Eğer isterseniz közleyip buzdolabınızın dondurucu (buzluk) kısmında saklayabilirsiniz. Afiyet olsun.

bunu buldum kolay bozulmuyor gercekten biz ikinci 3 kiloyu siparis verdik ben yiyemiyorum ama uyariyim gercekten asiri aci.

famir
12-01-2012, 15:00
biz kendimize uyarlıycaz,yıycez tabüükü fındık fıstık,onsuz olur mu heçç:9:

temam meyve yiyoruz:13:

sen yurudugun mesafeyi nasıl hesaplıyorsun canım,adımsayarlar bu işe de yarıyormu,ben de edinsem bir tane fena olmıycak:10:

bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti:10:,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı:1:,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş:1::1:yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın:15::15::9::9:

:9::9::9::9:
ne komiksiniz gııııııııııııııııııııııı:9:
askerde pek tikkatli havanın durumu ile kadının çıkma saatlerini oturup hesaplamışşş

Burcin79
12-01-2012, 15:01
bu da ikizin alaman modeli çıktı haaaa başımıza:1::1::1:ıofis insanıyım ben napem madurum ben yaaaa mağdurum mağdurum da mağdurum çok mağdurum mağdurum:14::14:
hihihi canimcim ya bakma saka yapiyorum ben kiyamam sana.


biz kendimize uyarlıycaz,yıycez tabüükü fındık fıstık,onsuz olur mu heçç:9:

temam meyve yiyoruz:13:

sen yurudugun mesafeyi nasıl hesaplıyorsun canım,adımsayarlar bu işe de yarıyormu,ben de edinsem bir tane fena olmıycak:10:

bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti:10:,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı:1:,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş:1::1:yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın:15::15::9::9:

Loxicim benim esimin mükemmel bir spor saati var. Takiyorum koluma yürümeye baslarken baslatiyorum. Hepsini gösteriyor gizzzz teknoloji teknoloji...
Valla tavsiye ederim ne zaman onu kulanmaya basladim motivem artti kesinlikle 6km den asagi yürümüyorum...Yürüyüs hizini falanda gösteriyor yürürken kendini ayarlayabilirsin yani..
Ben genelikle 5,79 hizinda yürüyorum..

famir
12-01-2012, 15:02
anladık yiwwrummm:32:öff fikir teatisinde bulunalım demiştim ,heman de üstüme geliyonuz:57:
bir yarım saat daha yürüyesim var,çıksam mı acep:27:

yürüyesin varsa ne duruyon kızzzz..
çık yürü hemennn...
tembel öğrenciler için bir espirik var yaaa ders çalışma isteğin geldiyse 10 dk bir yere uzan geçmesini bekle gibi sende geçmesini mi bekliyonnnnn..

jarnanaa
12-01-2012, 15:03
anladık yiwwrummm:32:öff fikir teatisinde bulunalım demiştim ,heman de üstüme geliyonuz:57:
bir yarım saat daha yürüyesim var,çıksam mı acep:27:

çık çık içinde kalmasın:1::1:

Burcin79
12-01-2012, 15:04
anladık yiwwrummm:32:öff fikir teatisinde bulunalım demiştim ,heman de üstüme geliyonuz:57:
bir yarım saat daha yürüyesim var,çıksam mı acep:27:

Durdugun kabagat yürü bacim yarin tarti günü...

loxandra
12-01-2012, 15:04
çıkıyorum o zamannnn:10::10:

brain01
12-01-2012, 15:05
[QUOTE=loxandra;22616646]biz kendimize uyarlıycaz,yıycez tabüükü fındık fıstık,onsuz olur mu heçç:9:

temam meyve yiyoruz:13:

sen yurudugun mesafeyi nasıl hesaplıyorsun canım,adımsayarlar bu işe de yarıyormu,ben de edinsem bir tane fena olmıycak:10:

bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti:10:,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı:1:,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş:1::1:yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın:15::15::9::9:[/QUOT
Vallahi süper, oturduğum yerde yarıldım gülmekten.
Gerçekten askere mi sormuş zayıfladı mı diye?
Milli İstihbarat Teşkilatına da sorsaymış ,belki onlar biliyordur.:))))

petunyaaa
12-01-2012, 15:07
ya kızlar işler yoğundu bağlantı kopuktu ve ben dünden uykusuzum bugün performansım çok düşük yani yinede kendimi zorladım her fırsatta yürüdüm önce tempolu 20 dk sonra bir 10 dakika daha toplamda 30 dakika tempolu yürümüşüm toplam adımım ise 6143 olmuş ama şişlik hissediyorum kendimde hiç kilo vermiş gibi hissetmiyorum bırakın vermeyi almış bile olabilirim eğer olursa sebebi de fazlaca yediğim çerezler ve yaptığım gereksiz kaçamaklar olur sanırım hiç kaçamak yapmadan adam akıllı yürüsem eminim çok güzel kilo vericem neyse yarın ola hayrola inşallah tartı yüzümü güldürür

öğle menüm:
kereviz yemeği
yoğurt
salata
bir avuç ceviz-badem karışık
spor :30 dk tempolu yürüyüş=3877 adım
toplam adım: 6143

ceylin1907
12-01-2012, 15:09
İkizz arkandan konuşuyolar gell:1:

Ay ben de avatar sayfasına takıldım kaldımm:23:

Öğlen yemeğim : (Acıkmamama rağmen gittim yedim:21:)

Yarım kase domates çorbası
1 tabak kuru fasulye
1 küçük kase yoğurtlu kereviz salatası

jarnanaa
12-01-2012, 15:10
hihihi canimcim ya bakma saka yapiyorum ben kiyamam sana.



kıy kıy sen bana kıy ki ben yağlarıma kıyayım:1::1::16:

papadiya
12-01-2012, 15:15
gozumun ıcıne melul melul bakan ve yaklasık 5 gundur yakınından bıle gecmedıgım kosubandına cıkmıs ve 2.7km yı yarım saatte yurumus bulunmaktayım tabı bu burcınle ıkızın performansı yanında ön hazırlık kalıyo ama olsun hıc yoktar ıyıdır hesaaabııı:1:sımdı gecmıs bırkac sayfayı okudumda amma kaynatmıssınız askercıkte kadının yuruyus saatlerıne bakmaktan kendıne bakamamıskı verdıgı kıloyu gorememıs kadın orda bızımkının gozu saatte demek:9::9::9::9:loxıcım greyfurtu ıkı yarım olmak uzere yemeklerle ve posalı tuketelım bence.olmamı :9:

jarnanaa
12-01-2012, 15:18
ya kızlar işler yoğundu bağlantı kopuktu ve ben dünden uykusuzum bugün performansım çok düşük yani yinede kendimi zorladım her fırsatta yürüdüm önce tempolu 20 dk sonra bir 10 dakika daha toplamda 30 dakika tempolu yürümüşüm toplam adımım ise 6143 olmuş ama şişlik hissediyorum kendimde hiç kilo vermiş gibi hissetmiyorum bırakın vermeyi almış bile olabilirim eğer olursa sebebi de fazlaca yediğim çerezler ve yaptığım gereksiz kaçamaklar olur sanırım hiç kaçamak yapmadan adam akıllı yürüsem eminim çok güzel kilo vericem neyse yarın ola hayrola inşallah tartı yüzümü güldürür

öğle menüm:
kereviz yemeği
yoğurt
salata
bir avuç ceviz-badem karışık
spor :30 dk tempolu yürüyüş=3877 adım
toplam adım: 6143

oyy bal kabağım köpüklü kahvem ofiste tak vitesi beşe kaçak yürüyüş yap akşam eve gidince ser popoyu ye mamaları sonra performansım düşük de:27:
hem yorgun halin bile 6143 adım.benim enerjiden totom tavana vuracak 2678 adım atabildim.o da su alma bahanesiyle kalkıyorum tanker gibi oldum hareket etcem derken:1::1:

zeynepfaz
12-01-2012, 15:19
hataystore diye bir yer bulduk internetten alinca en az 3 kilo satiyor ama muthis zayiflatma ozelligi var gg dede satan kisiler var baya arastirdik biz buralari bulduk.

SAMANDAĞ BİBERİ

Samandağ biberi bir diğer adıyla Antakya biberi sadece Hatay'ın Samandağ ilçesi ve çok yakın çevre bölgesinde yetişen bir biber çeşididir. Siparişe göre taze olarak tarlalardan toplanmaktadır.

Samandağ Biberi’nin Diğer Biberlerden Farkı Nedir?

Samandağ biberi, sert, etli, sulu ve koyu yeşil renkte acı bir biber çeşididir. Sadece zayıflamak amacıyla değil mide, bağırsak, kabızlık ve basur rahatsızlığı olan herkes rahatlıkla yiyebilir. En büyük farkı burdadır.

Samandağ Biberinin Faydaları:

Metabolizmayı hızlandırır ve böylece vücuttaki yağ yakımını arttırır.
Mideyi uyarır, sindirim salgılarını artırır, sindirimi kolaylaştırır, idrarı artırır.
Biber, içerdiği antioksidan ve diğer maddelerle bedenin birçok kanser türüne ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
C vitamini yönünden zenginliği sayesinde, bedenin hastalıklara direncini artırır, soğuk algınlığının ilk aşamasında iyileştirici etkisi vardır.
İçerdiği yüksek orandaki lif nedeniyle kabızlığa çok iyi gelir.
Balgam söktürücü etkisi vardır; kronik bronşit ile anfizemi önler ve hafifletir; solunum zorluklarını giderir.
Cilde iyi gelir.
Damarlarda pıhtılaşmış kanı çözer, ağrıyı geçirir.

Samandağ Biberi Nasıl Yenilmeli?
Günde 1 saat sporla beraber bünyenize uygun bir diyet programına takviye olarak samandağ biberini yemeniz, metabolizmanızın sağlıklı bir şekilde hızlanmasını; dolayısıyla yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenizi kolaylaştırır. En doğal zayıflama yöntemi olan Samandağ biberiyle zayıflama hem kolay hem de sağlıklıdır.
Söğüş olarak, yemeklerin içine, özellikle salataya doğrayarak, ocağınızda pişirerek veya mangalda közleyerek, sarımsaklı yoğurdun içine kuşbaşı şeklinde doğrayıp yiyebilirsiniz. Her öğünde en az 2 adet yemenizi öneririz. Biberin damarlarını ve tohumlarını çekmeyin, onları da yiyin böylece metabolizmanızı ve bağırsaklarınızı daha da iyi çalıştığını göreceksiniz.
Samandağ Biberi Nasıl Saklanmalıdır?

Buzdolabında 1 ay dayanır.Buzdolabında veya serin yerde saklayınız. Samandağ biberi yumuşarsa etkisini kaybetmez, közleyip yiyebilirsiniz. Eğer isterseniz közleyip buzdolabınızın dondurucu (buzluk) kısmında saklayabilirsiniz. Afiyet olsun.

bunu buldum kolay bozulmuyor gercekten biz ikinci 3 kiloyu siparis verdik ben yiyemiyorum ama uyariyim gercekten asiri aci.

sağol bacım :16:


anladık yiwwrummm:32:öff fikir teatisinde bulunalım demiştim ,heman de üstüme geliyonuz:57:
bir yarım saat daha yürüyesim var,çıksam mı acep:27:


kız tamam gelmedik üstüne baciko kızma
:16:

Burcin79
12-01-2012, 15:22
kizlar aksama hamsi var....
Yaninada söyle güzel bir salata valla gittim helvada aldim baliktan sonra serbest nesil olsa :35::35:
Firinda yapacam insallah gecenki gibi kurutmam...

pembekalp
12-01-2012, 15:37
biberiye çayımın 2.bardağını içiyorum..az sonra 3. yüde içecem..aartıkkk bir hareket bekliyorum....:1:

petunyaaa
12-01-2012, 15:42
oyy bal kabağım köpüklü kahvem ofiste tak vitesi beşe kaçak yürüyüş yap akşam eve gidince ser popoyu ye mamaları sonra performansım düşük de:27:
hem yorgun halin bile 6143 adım.benim enerjiden totom tavana vuracak 2678 adım atabildim.o da su alma bahanesiyle kalkıyorum tanker gibi oldum hareket etcem derken:1::1:
ya sorma herşey güzel gidiyor ama akşamları yapıyorum ne yapıyorsam beni bir hafta boyunca akşam yemeğinden hemen sonra narkozla bayıltsalar acaba bir haftanın sonunda kaç kilo vermiş olurdum :) sıfır kaçamak ve yürüyüşlerimle
su tankerimi aman hee dikkat et yavrimm fazla suda eyi değil biliyünmüüü ay yarın tartıda güzel şeyler görelim jarnim yaaa ühüü korkuyommm:53: yumurta totoma dayandı ühüüü:53:


kizlar aksama hamsi var....
Yaninada söyle güzel bir salata valla gittim helvada aldim baliktan sonra serbest nesil olsa :35::35:
Firinda yapacam insallah gecenki gibi kurutmam...
ohh yarasınn ama helvaya da dikkat et burçinn eccük ucundan tadıver bol salata normal hamsi eccük helve uygundur :27:

pegasusun
12-01-2012, 15:45
ayy Allah muhabbetinizi arttırsın:16:kısa saç çok radikal bir karar olmaz mı?ama nasıl iyi hissettiğin önemli en nihayetinde bende ideal kiloma ulaştığım gün bütün imajımı tazeleyip yeni bir jarni olacağım inşallah:21::21:
amin amin amin jarnicik .
şu an çenem ile omzum arasında zati yıllardır kısacık saçlarla dolaştım. son 2 yıldır saçlarım uzun. hazır şuan çok uzun değilken bi cesaret kısaltayım diyorum. sonra birdaha hiç kesmemek üzere . rihannadan azcuk daha uzun yapıcam büyük ihtimalle. gözleri bana çekmiş zati rihoşun da:52:



bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti:10:,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı:1:,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş:1::1:yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın:15::15::9::9:


ay çok yaşa emin koptum gülmekten :52::52::52::52::52::52::52::52:



gozumun ıcıne melul melul bakan ve yaklasık 5 gundur yakınından bıle gecmedıgım kosubandına cıkmıs ve 2.7km yı yarım saatte yurumus bulunmaktayım tabı bu burcınle ıkızın performansı yanında ön hazırlık kalıyo ama olsun hıc yoktar ıyıdır hesaaabııı:1:sımdı gecmıs bırkac sayfayı okudumda amma kaynatmıssınız askercıkte kadının yuruyus saatlerıne bakmaktan kendıne bakamamıskı verdıgı kıloyu gorememıs kadın orda bızımkının gozu saatte demek:9::9::9::9:loxıcım greyfurtu ıkı yarım olmak uzere yemeklerle ve posalı tuketelım bence.olmamı :9:

brawooooooooooo :46::46::46::46::46::46::46::46:

darısı başıma bende kaç gündür yürümedim bantta. kendini terkedilmiş hissediyordur spor ayakkabılarım gibi

pegasusun
12-01-2012, 15:47
325309

ayy Allah muhabbetinizi arttırsın:16:kısa saç çok radikal bir karar olmaz mı?ama nasıl iyi hissettiğin önemli en nihayetinde bende ideal kiloma ulaştığım gün bütün imajımı tazeleyip yeni bir jarni olacağım inşallah:21::21:
amin amin amin jarnicik .
şu an çenem ile omzum arasında zati yıllardır kısacık saçlarla dolaştım. son 2 yıldır saçlarım uzun. hazır şuan çok uzun değilken bi cesaret kısaltayım diyorum. sonra birdaha hiç kesmemek üzere . rihannadan azcuk daha uzun yapıcam büyük ihtimalle. gözleri bana çekmiş zati rihoşun da:52:



bugun yuruyus yaparken yanımızdan jet gibi bir kadın geçti:10:,bıraz daha gittik sonra donduk bız,o ufka dogru uzaklastı:1:,cezaevının yanından geçmiştik arkadas molaverınce oradı askere sordu,4 aydır ordaymıs asker ,bu kadın havalar ıyı oldugunda gunde 2 kere soguk oldugunda 1 kere çıkyormus mutlaka,zayıfladımı dıye sormuz bizim arkadas asker bilmiyorum abla demiş:1::1:yoksa bizim ikiz mi bu sabah akşam yürüyen gizemli kadın:15::15::9::9:


ay çok yaşa emin koptum gülmekten :52::52::52::52::52::52::52::52:



gozumun ıcıne melul melul bakan ve yaklasık 5 gundur yakınından bıle gecmedıgım kosubandına cıkmıs ve 2.7km yı yarım saatte yurumus bulunmaktayım tabı bu burcınle ıkızın performansı yanında ön hazırlık kalıyo ama olsun hıc yoktar ıyıdır hesaaabııı:1:sımdı gecmıs bırkac sayfayı okudumda amma kaynatmıssınız askercıkte kadının yuruyus saatlerıne bakmaktan kendıne bakamamıskı verdıgı kıloyu gorememıs kadın orda bızımkının gozu saatte demek:9::9::9::9:loxıcım greyfurtu ıkı yarım olmak uzere yemeklerle ve posalı tuketelım bence.olmamı :9:

brawooooooooooo :46::46::46::46::46::46::46::46:

darısı başıma bende kaç gündür yürümedim bantta. kendini terkedilmiş hissediyordur spor ayakkabılarım gibi

loxandra
12-01-2012, 15:53
gozumun ıcıne melul melul bakan ve yaklasık 5 gundur yakınından bıle gecmedıgım kosubandına cıkmıs ve 2.7km yı yarım saatte yurumus bulunmaktayım tabı bu burcınle ıkızın performansı yanında ön hazırlık kalıyo ama olsun hıc yoktar ıyıdır hesaaabııı:1:sımdı gecmıs bırkac sayfayı okudumda amma kaynatmıssınız askercıkte kadının yuruyus saatlerıne bakmaktan kendıne bakamamıskı verdıgı kıloyu gorememıs kadın orda bızımkının gozu saatte demek:9::9::9::9:loxıcım greyfurtu ıkı yarım olmak uzere yemeklerle ve posalı tuketelım bence.olmamı :9:iwetr yaa erkek gözü işte,kadının kilo verdıgını bıle anlayamamıs,biz yarın kadını görürsek kendısıne sorarız:9:


biberiye çayımın 2.bardağını içiyorum..az sonra 3. yüde içecem..aartıkkk bir hareket bekliyorum....:1:kız fazla gelmesin,wc den cıkamayacan sonra:9:


:9::9::9::9:
ne komiksiniz gııııııııııııııııııııııı:9:
askerde pek tikkatli havanın durumu ile kadının çıkma saatlerini oturup hesaplamışşşnapsın bomboş arazıde nöbet tutuyor askercik,geleni gideni gözliycek tabüsü:1:


hihihi canimcim ya bakma saka yapiyorum ben kiyamam sana.



Loxicim benim esimin mükemmel bir spor saati var. Takiyorum koluma yürümeye baslarken baslatiyorum. Hepsini gösteriyor gizzzz teknoloji teknoloji...
Valla tavsiye ederim ne zaman onu kulanmaya basladim motivem artti kesinlikle 6km den asagi yürümüyorum...Yürüyüs hizini falanda gösteriyor yürürken kendini ayarlayabilirsin yani..
Ben genelikle 5,79 hizinda yürüyorum..ayy ben de isteremm ondann,markası neyyy,özelden yazsana bacikooo:16:


çık çık içinde kalmasın:1::1:


Durdugun kabagat yürü bacim yarin tarti günü...çıktım bilenem,bir yarım saat daha yürüyüş ekledim pörtföyüme:1::1:

yarın tartılmıycam ama moral bozmamak ıcın bırkaç hafta bekliycem ,hemı de su greyfurt kürünü denemıs olayım:8:



Vallahi süper, oturduğum yerde yarıldım gülmekten.
Gerçekten askere mi sormuş zayıfladı mı diye?
Milli İstihbarat Teşkilatına da sorsaymış ,belki onlar biliyordur.:))))evet ne var kine,türk kadınının merakından hiçbirşey kurtulmaz:9::9:

jarnanaa
12-01-2012, 15:58
ya sorma herşey güzel gidiyor ama akşamları yapıyorum ne yapıyorsam beni bir hafta boyunca akşam yemeğinden hemen sonra narkozla bayıltsalar acaba bir haftanın sonunda kaç kilo vermiş olurdum :) sıfır kaçamak ve yürüyüşlerimle
su tankerimi aman hee dikkat et yavrimm fazla suda eyi değil biliyünmüüü ay yarın tartıda güzel şeyler görelim jarnim yaaa ühüü korkuyommm:53: yumurta totoma dayandı ühüüü:53:


ohh yarasınn ama helvaya da dikkat et burçinn eccük ucundan tadıver bol salata normal hamsi eccük helve uygundur :27:

akşam sefam,yevrummm tut şu boğazını akşamları kafa göz dalicimm yoksa:57::1::1: 52 kiloya geri dönüp 0 km bir hatun olmanı istiyom ben yaaa senin de önceni sonranı görek sonra nazar duası okuyem ben sana(üfürükçü oldum çıktım:1::1:) hadi midene değil ayağına kuvvet deve dikenim camgöbeğim:16::16:

325309
amin amin amin jarnicik .
şu an çenem ile omzum arasında zati yıllardır kısacık saçlarla dolaştım. son 2 yıldır saçlarım uzun. hazır şuan çok uzun değilken bi cesaret kısaltayım diyorum. sonra birdaha hiç kesmemek üzere . rihannadan azcuk daha uzun yapıcam büyük ihtimalle. gözleri bana çekmiş zati rihoşun da:52:

hmm kesim güzel ee sen de rihoştan güzelsin sorun yok o zaman:1::1::1:



ay çok yaşa emin koptum gülmekten :52::52::52::52::52::52::52::52:




brawooooooooooo :46::46::46::46::46::46::46::46:

darısı başıma bende kaç gündür yürümedim bantta. kendini terkedilmiş hissediyordur spor ayakkabılarım gibi

pembekalp
12-01-2012, 16:01
kız fazla gelmesin,wc den cıkamayacan sonra:9:

razıyım walla canım..çalışsında ben bütün akşam orda kalmaya razıyım..4-5 gündür tık yokk..:1: o kadar yediğim şey nereye gidiyor merak ediyorum wallahi:52: hani bir rahatsızlıkta vermiyor..önceden şişkinlik yapardı..artık o da yok..anlamadım gitti yahuuu:44::44:

papadiya
12-01-2012, 16:01
ıkıncı ogunumude yemıs bulunmaktayım



1 tabak bol pul bıberlı pazı yemegı
1 kase ketentohumu corekotlu yogurt
veeeee ketenın tamamı(sevıldıgınızı bılın kırmadım sızı bıtırdım hepsını)
sımdıde turk kahvesı

pembekalp
12-01-2012, 16:05
bende öğlen menümü yazayım kızlar..

patlıcan musakka+2 bardak ayran..

jarnanaa
12-01-2012, 16:10
ıkıncı ogunumude yemıs bulunmaktayım



1 tabak bol pul bıberlı pazı yemegı
1 kase ketentohumu corekotlu yogurt
veeeee ketenın tamamı(sevıldıgınızı bılın kırmadım sızı bıtırdım hepsını)
sımdıde turk kahvesı

yarın görüciizzz şekerim kete seni ne kaaa seviyormuş:1::1:

petunyaaa
12-01-2012, 16:10
akşam sefam,yevrummm tut şu boğazını akşamları kafa göz dalicimm yoksa:57::1::1: 52 kiloya geri dönüp 0 km bir hatun olmanı istiyom ben yaaa senin de önceni sonranı görek sonra nazar duası okuyem ben sana(üfürükçü oldum çıktım:1::1:) hadi midene değil ayağına kuvvet deve dikenim camgöbeğim:16::16:

vallahi doğru deyon afrika zambağımm sen beni oku üfle ben haftaya daha sıkı tutucam bu işin ucunuu yarında motivem bozulmaz inşallah
bu akşamki menüm(dışarıda yiyip eve geçicez hiç yemek yapasım falan yok)
1,5 döner(sadece eti tabi ki)
ayran, bol yeşillik
yarın görüşürüz kızanlar iyi akşamlar olsunnn sohbetiniz keyifli ve de bol olsun sevgiylen kalınnn hoşçakalınnn ...

gozleme
12-01-2012, 16:10
Ay ayy..Allah kolaylık versin canım sana...



Bu arada jarni senin boy kaç ?

Sağol canım, yeni taşındık sayılır bitmiyor bir türlü offf:31:

jarnanaa
12-01-2012, 16:14
vallahi doğru deyon afrika zambağımm sen beni oku üfle ben haftaya daha sıkı tutucam bu işin ucunuu yarında motivem bozulmaz inşallah
bu akşamki menüm(dışarıda yiyip eve geçicez hiç yemek yapasım falan yok)
1,5 döner(sadece eti tabi ki)
ayran, bol yeşillik
yarın görüşürüz kızanlar iyi akşamlar olsunnn sohbetiniz keyifli ve de bol olsun sevgiylen kalınnn hoşçakalınnn ...

afiyet olsun yemekten sonra dişlerini fırçala ki başka bişey kaçırmayasın uğur böceeğim:16::16:

bir deyarın enerjik bekliyom seni bu ne içine babaanne kaçmış gibin:1::1:

gozleme
12-01-2012, 16:14
slm kızlarrr
bugunku kahvaltım:

2 kayısı yumurta
yarım avuc peynır
1 avokado
3-4 cevız
4 kuru kayısı
elmaçayı

az once de 1 saat yuruyus yaptım tempolu:8::8:

greyfurtumu aldım.bugun 2. ogunle yemeye başlayacagım:56:

Loxandra sahalara döndü desene:1:

papadiya
12-01-2012, 16:14
yarın görüciizzz şekerim kete seni ne kaaa seviyormuş:1::1:

1 kılo garantı verdım sekerrrrrrrr:21::21::21::21::21::33::33::33::33::3 3::33:

jarnanaa
12-01-2012, 16:15
1 kılo garantı verdım sekerrrrrrrr:21::21::21::21::21::33::33::33::33::3 3::33:

hahahaa hep böyle ye ye kilo ver inşallah ne deyim:21::21::21::1:

gozleme
12-01-2012, 16:19
Canım oğluşunun doğumgünü kutlu olsun, hep mutlu olun:54:

pegasusun
12-01-2012, 16:19
hahahaa hep böyle ye ye kilo ver inşallah ne deyim:21::21::21::1:

jarni sen kaç vakittir karatay yapıyon bakem