Şu anda arşiv sayfalarında bulunmaktasınız. Konunun orjinali için tıklayınız:

Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


eski_bir_masal
3-09-11, 18:09
zelisce
Canlarım daha önceki sayfalarda bahsetmiştim ama yine bahsedeyim. Neden 'Elma Sirkemizi kendimiz Yapalım' dedim.

Piyasadaki elma sirkeleri gerçek sirke değil, kimyasal asetik aside sirke esansı katılıp piyasaya sunuluyor. Kimyasal asit. O yüzden midesi delinen bile oluyor. Ama kendi yaptığınız gerçek sirke mide asidiyle birleşince baza dönüşüyor, değil mideye zarar vermek, tedavi bile ediyor mideyi bağırsakları da...

Natural elma sirkesi kullanalım bayanlar.....

Aslında ben de bunu denemek istiyorum ama elma sirkesini doğru dürüst tüketemediğimden gerek duymadım pek.

zelisce
3-09-11, 19:09
turkuaz86
Kizlar suanda 66kgyum 155 boyundayim ve sene sonuna kadar 18 kg vermek istiyorum. Insülin direncim var. verebilmem mükünmü acaba?
Hergün spor yapacagim ve karatay diyetine göre beslenmeye calisacagim...Bu arada yaklasik bir haftadir, beyaz unlu gida tüketince mideme agrilar kramplar giriyor...mayadan mi acaba? resmen yanma oluyor...
Karar vermek, hedef belirlemek ve en önemlisi de kendinize inanmak başarının yarısıdır. Diğer yarısı da azim ve sabırdır.

Yalnız ayda 3-4 kg dan fazla verilen kg lar iki kat olarak size dönecek olan kg lardır. Bunu aklınızdan çıkarmayınız. İns ününüz de düzelecektir buna emin olunuz. Haydiiiiiiiiiii................. kim tutar siziiiiiiii başarılarrrrrrrr........

zelisce
3-09-11, 19:09
[/FO

Bayanlar mj larda ben istediğim yazı karakterini ve rengi kullanamıyorum, hangi ayardan düzelteceğim. Ben neyi işaretlersem işaretliyeyim otamatik çıkıyor. Yardımmmmmmmmm

eski_bir_masal
3-09-11, 19:09
zelisce
[/FO

Bayanlar mj larda ben istediğim yazı karakterini ve rengi kullanamıyorum, hangi ayardan düzelteceğim. Ben neyi işaretlersem işaretliyeyim otamatik çıkıyor. Yardımmmmmmmmm


Yazdıklarının üstünü tarayıp sonra seçeceksin zelis ..

turkuaz86
3-09-11, 19:09
kizlar kilo cizelgeme nasil ekleyecegim? sayfayida bulamadim nasil eklendigine dair...

eski_bir_masal
3-09-11, 19:09
turkuaz86
kizlar kilo cizelgeme nasil ekleyecegim? sayfayida bulamadim nasil eklendigine dair...
Eğer nasıl yapacağını soruyorsan diyet gruplarının sabit başlıklarından bulabilirsin.
Yaptım nasıl ekleyeceğim dersen profil ayarlarından.

Helena
3-09-11, 19:09
eski_bir_masal

Şimdi yerleştin, okuyorsun sanırım.
Stresin azalmıştır diyeceğim de vizeler finaller de yeterli
Bilmiyorum karataya uygun mu ama patates, haşlanmış patates rahatlatır.
veya mentollu yiyecekler.
Rennie'yi de biliyorsundur büyük ihtimalle.
Kısa süre de olsa rahatlatır.
yerleştim cnm ama finali vizeyi takmadım pek ondan sorunum olmuyor okulum uzadı zaten:2:

eski_bir_masal
3-09-11, 19:09
mrveva
yerleştim cnm ama finali vizeyi takmadım pek ondan sorunum olmuyor okulum uzadı zaten:2:

Hayırlısı olsun.
Bölümün ne ?
Biraz konuyu dağıttım sanırım ama merak ettim.

turkuaz86
3-09-11, 19:09
eski_bir_masal
Eğer nasıl yapacağını soruyorsan diyet gruplarının sabit başlıklarından bulabilirsin.
Yaptım nasıl ekleyeceğim dersen profil ayarlarından.
yardimin icin cok tsk ederim:KK19:

zelisce
3-09-11, 19:09
eski_bir_masal

Aslında ben de bunu denemek istiyorum ama elma sirkesini doğru dürüst tüketemediğimden gerek duymadım pek.
Aslında sabah kalktığımızda 2 sb oda sıcaklığında su içilip akabinde 1 sb oda sıcaklığındaki suya 2 yk elma sirkesi, yarım limon suyu katılıp içilirse, tekrar 1 sb su

Akşam da yine aynısı artı 1 diş tüm sarımsak yutulursa çok faydalı olacak ama şu an ben de yapmıyorum...

Helena
3-09-11, 19:09
eski_bir_masal

Hayırlısı olsun.
Bölümün ne ?
Biraz konuyu dağıttım sanırım ama merak ettim.
arkeoloji ya full sözel o da beni açmıyor kaldım sen okuyor musun

Helena
3-09-11, 19:09
rennie yi biliyorum cnm o olmasa ölmştm ağrıdan arkadaşm vermişti doktora yazdrmadm

eski_bir_masal
3-09-11, 19:09
zelisce
Aslında sabah kalktığımızda 2 sb oda sıcaklığında su içilip akabinde 1 sb oda sıcaklığındaki suya 2 yk elma sirkesi, yarım limon suyu katılıp içilirse, tekrar 1 sb su

Akşam da yine aynısı artı 1 diş tüm sarımsak yutulursa çok faydalı olacak ama şu an ben de yapmıyorum...
Sanırım biraz daha zamana ihtiyacımız var düzene girmesi için.
Ama ben normalde sürekli fast food yiyen, ya da hiç yemeyen.
Abur cubura ağırlık veren bünyem için bunları çok büyük gelişme olarak görüyorum.

eski_bir_masal
3-09-11, 19:09
mrveva
arkeoloji ya full sözel o da beni açmıyor kaldım sen okuyor musun
mrveva
rennie yi biliyorum cnm o olmasa ölmştm ağrıdan arkadaşm vermişti doktora yazdrmadm

Fen bilgisi öğretmenliğinde okuyorum ben de.
Aslında buradaki bilgilerle derslerde anlatılanları özleştirmek de gayet güzel oluyor.
Rennienin fiyatı çok uygun içinde de bir sürü var eczaneden alıp çantana atabilirsin hemen.

rukiyesahin
3-09-11, 19:09
merhaba arkadaşlar.bende karatay diyetine başlamayı düşünüyorum.deneyimli arkadaşlara bir sorum olacak keten tohumunu öğütülmüş olarakmı kullanmamız gerekiyor?

Helena
3-09-11, 19:09
eski_bir_masal

Fen bilgisi öğretmenliğinde okuyorum ben de.
Aslında buradaki bilgilerle derslerde anlatılanları özleştirmek de gayet güzel oluyor.
Rennienin fiyatı çok uygun içinde de bir sürü var eczaneden alıp çantana atabilirsin hemen.
canım ya ben yeni üyeyimde bu karatay kim ne diyeti =)

eski_bir_masal
3-09-11, 19:09
rukiyesahin
merhaba arkadaşlar.bende karatay diyetine başlamayı düşünüyorum.deneyimli arkadaşlara bir sorum olacak keten tohumunu öğütülmüş olarakmı kullanmamız gerekiyor?
Kavrulmuş ve öğütülmüş olarak kullanılması gerektiğini yazmıştı bir arkadaşımız.
Ama daha net bir cevap vereceklerdir sana.


mrveva
canım ya ben yeni üyeyimde bu karatay kim ne diyeti =)

Hmm ..
Sayfaları okursan daha net bir bilgin olur ama Canan Karatay hocanın önerdiği beslenme alışkanlıkları bunlar.
Nasıl özetleyeyim bilemedim ama ara öğünleri kaldırarak sağlıklı beslenerek inisülin direncini kaldırarak kilo vermeyi sağlıyor diyebilirim çok fazla özet olarak.

gul63
3-09-11, 20:09
Kızlar omega3 takvıyemı aldım ıyı hıssedıyorum. :KK1:

Helena
3-09-11, 20:09
eski_bir_masal
Kavrulmuş ve öğütülmüş olarak kullanılması gerektiğini yazmıştı bir arkadaşımız.
Ama daha net bir cevap vereceklerdir sana.




Hmm ..
Sayfaları okursan daha net bir bilgin olur ama Canan Karatay hocanın önerdiği beslenme alışkanlıkları bunlar.
Nasıl özetleyeyim bilemedim ama ara öğünleri kaldırarak sağlıklı beslenerek inisülin direncini kaldırarak kilo vermeyi sağlıyor diyebilirim çok fazla özet olarak.
teşekkürlerrr..............

acemiyazar2011
3-09-11, 20:09
kilo çizelgemi yapmaya çalıştım bakalım olmuşmu imza alanına ekleyin diyor ama onu anlayamadım buraya eklemeye çalışacağım
[​IMG]

eski_bir_masal
3-09-11, 20:09
gul63
Kızlar omega3 takvıyemı aldım ıyı hıssedıyorum. :KK1:
Balık yağından farklı mı acaba bu omega 3 ?

acemiyazar2011
kilo çizelgemi yapmaya çalıştım bakalım olmuşmu imza alanına ekleyin diyor ama onu anlayamadım buraya eklemeye çalışacağım
[​IMG]

Şimdi orada çıkan linkler var sayfanın altında orada 2. linki alıp profil ayarlarındaki çizelge bölümüne yapıştırıyorsun.

acemiyazar2011
3-09-11, 20:09

Şimdi orada çıkan linkler var sayfanın altında orada 2. linki alıp profil ayarlarındaki çizelge bölümüne yapıştırıyorsun.
[/QUOTE]

bunu öylesine yapmıştım seçtiğim simgelerde saçma olmuş zaten yarın yenisini denerim. Bu arada sizinle aynı kilodayız ve hedefimizde aynı çok sevindim.:KK61:

eski_bir_masal
3-09-11, 20:09
acemiyazar2011

Şimdi orada çıkan linkler var sayfanın altında orada 2. linki alıp profil ayarlarındaki çizelge bölümüne yapıştırıyorsun.
bunu öylesine yapmıştım seçtiğim simgelerde saçma olmuş zaten yarın yenisini denerim. Bu arada sizinle aynı kilodayız ve hedefimizde aynı çok sevindim.:KK61:[/QUOTE]

İnşallah güzel bir şekilde istediğimiz kiloya ineriz beraber.
Hiç acele etmeden vermek istiyorum ama bu kiloyu.
Spor takviyeli sıkılaşarak da.
en sonunda hem sağlıklı bir vücut hem de tamamen fazlalıklardan arınmak istiyorum.

acemiyazar2011
3-09-11, 20:09
eski_bir_masal
bunu öylesine yapmıştım seçtiğim simgelerde saçma olmuş zaten yarın yenisini denerim. Bu arada sizinle aynı kilodayız ve hedefimizde aynı çok sevindim.:KK61:

İnşallah güzel bir şekilde istediğimiz kiloya ineriz beraber.
Hiç acele etmeden vermek istiyorum ama bu kiloyu.
Spor takviyeli sıkılaşarak da.
en sonunda hem sağlıklı bir vücut hem de tamamen fazlalıklardan arınmak istiyorum.
[/QUOTE]

Bende acele ve hırs yapmadan bilinçli olarak vermek istiyorum. 4 gündür yapıyorum diyeti ve iyi gidiyor umarım sağlıklı bir şekilde veririz.

turkuaz86
3-09-11, 20:09
kizlar biraz bilgileniyorumda, hic ekmek yemeyin deniyor...Ama ben öglen ve aksam neysede sabahlari mutlaka ekmek yemeye aliskinim. Yoksa doydugumu anlamiyorum... Kepek ekmegi yesem iki avuc ici kadar? glisemiks endekside yüksek degil bildigim kadariyla...

eski_bir_masal
3-09-11, 20:09
turkuaz86
kizlar biraz bilgileniyorumda, hic ekmek yemeyin deniyor...Ama ben öglen ve aksam neysede sabahlari mutlaka ekmek yemeye aliskinim. Yoksa doydugumu anlamiyorum... Kepek ekmegi yesem iki avuc ici kadar? glisemiks endekside yüksek degil bildigim kadariyla...
O yiyeceğin ekmek yerine badem ceviz yediğin de hem doyuyorsun hem de daha sağlıklı oluyor.
1 hafta içinde alışırsın emin ol.
Sonra ekmeği aramıyorsun bile.

zelisce
3-09-11, 21:09
turkuaz86
kizlar biraz bilgileniyorumda, hic ekmek yemeyin deniyor...Ama ben öglen ve aksam neysede sabahlari mutlaka ekmek yemeye aliskinim. Yoksa doydugumu anlamiyorum... Kepek ekmegi yesem iki avuc ici kadar? glisemiks endekside yüksek degil bildigim kadariyla...
Sevgili Turkuaz, bu diyetin olmazsa olmazı tahılların hepsini, şekeri hayatından tamamen çıkarıyorsun, meyveyi de günde bir porsiyondan fazla tüketmiyorsun o da öğünlerde, meyve yerine meyve kurusu tercih ediliyor...
Ve öyle güçlü bir sabah menüsü var ki doymaman mümkün değil, sadece üç gün sabretmen gerekiyor. Üç günün sonunda tam uygularsan iştah tamamen yok oluyor.
Sabah menüsü: 2 adet haşlanmış yumurta, avuç ayan kadar kocaman bir peynir, 10 adet zeytin, 1 ince belli bardak kuruyemiş (sabah ceviz iyi gidiyor), yiyebildiğin kadar domates, biber, salatalık, yeşillik vs... İnan doyuyorsun canım, hem de zamanla öyle çok geliyor ki yemekte zorlanıyorsun. Kitabı hemen almanı tavsiye ederim.
Başarılarımız daim olsun...........

gul63
4-09-11, 01:09
eski_bir_masal
Balık yağından farklı mı acaba bu omega 3 ? Balık yagı tabıkı,cok ıyı hıssettım takvıye depresyonu yok edıyor gercekten.Sehırde yasıyorum dogal beslenemıyorum henuz,mesela henuz koy yumurtası yemıyorum balık yagı yanı omega3 takvıye bunların yapacagı ya da yapmıs oldugu tahrıbata takvıye ılac,cunku vucud omega3 u yapamıyor,aldıgımız ozurlu yıyeceklerde de bu oran dusuk,balık cok tuketen yerlerdekı adamlar trafıkte cok daha atıktır emınım artık,

zelisce
4-09-11, 01:09
Neden Himalaya kristal tuzu?
Himalaya kristal tuzu insan sağlığı için neden önemlidir? Dünyada yaşamı su ve tuza borçluyuz. Su ve tuzun kalitesi de insan sağlığını çok derinden etkiler. Eğer biz, sağlıklı yaşamak istiyorsak, su ve tuzu gerektiği miktarlarda ve kalitede almak zorundayız. Bugün ne içtiğimiz suyun ne de yediğimiz tuzun kalitesi hakkında bir bilgimiz yoktur. Oysa su ve tuz insanoğlunun en önemli, vazgeçilmez ve hiçbir maddeyle degiştirilemez bir besin kaynağıdır. İnsan su ve tuzu gerekli miktarlarda ve kalitede almadığı zaman, yaşlanmayı hızlandırarak metabolizma bozukluklarına sebep olur. Bugün dünyayı saran ve çağın hastalıkları olarak adlandırılan, yüksek tansiyon, astım, kanser ve diğer nice hastalıkların sebeblerinden biri yaşamın vazgeçilmez bu iki maddesinin gerekli miktarkarda ve kalitede alınmayışıdır. Yapılan en son bilimsel araştırmalara göre, insan sağlığı için en kaliteli tuzun Himalaya kristal tuzu olduğunu göstermiştir. Himalaya kristal tuzuyla yapılan üç aylık bir tuzlu su kürü sonucunda, insanların bütün metabolik olaylarının doğal seviyesine ulaştığı ve rahatsızlıklarına iyi geldiği görülmüştür.
Kaynak: Yaşamın Gizemi Su ve Tuz, Yücel Aydemir

gul63
4-09-11, 01:09
Kızllar bu dıyete baslayalı 5 ay oldu,eskıden ayda 45 ekmek,90 cıkolata,30 tabak pılav,15 kılo meyve yerdım ılk bes ay bunlardan kurtuldum, paylastıkca daha sonra kıtabı bıraz daha dıkkatlı okuyunca omega3 un onemını daha ıyı kavradım.Bugun ıtıbarıyle omega3 u de almaya basladım balık yagıyla.Pekı eskıden neden megalomandım? Cunku hayatımda tonla B vıtamını yanı ekmek ve de bunamaya bıle sebep olan tonla seker vardı,bu sekılde okudugum kıtapta omega 3 un onemını ılk okuyusta kavrayamamam normal,cunku dıkkat eksıklıgı boyle bırsey ıste zıhnım acıldı,ara ogun de yemeyınce ınsulın salgım azaldı benım vucudum da seker hastaıgına dogru sınsı sınsı yol alıyordu yanı,doktor zaten bu dıyetın herkese yarayacagını soyluyor ,yanı seker hastası na da tabıkı yarar,varıs agrılarım durdu,kırmızı kılcal damarlarım kayboldu,daha zınde uyanıyorum,tabıkı daha ıyısı de olacaktır ama zamanla.

gul63
4-09-11, 02:09
turkuaz86
kizlar biraz bilgileniyorumda, hic ekmek yemeyin deniyor...Ama ben öglen ve aksam neysede sabahlari mutlaka ekmek yemeye aliskinim. Yoksa doydugumu anlamiyorum... Kepek ekmegi yesem iki avuc ici kadar? glisemiks endekside yüksek degil bildigim kadariyla...
2 tane greyfurtta gunluk ıhtıyacınız kadar karbonhıdrat var zaten, kaldı kı vucut stogunuz yag da zaten ekmekten olma. Aksam sekızden sonra lahana dahı yemeyın ertesı sabah daha zınde kalkarsınız, ekmek yerıne fındık fıstık ya da cevız bır cay bardagı kadar tuketın.Bunlar B vıtamınlerıyle dolu zaten,ekmegın glısemık ındexı yuksek yanı bır saat sonra acıkacaksınız demek,ekmek yerıne glısemık ındexı dusuk ya da sıfır olan seyler var bunlarda lıstede vvvar zaten on sayfalarda balbocuu ısımlı arkadas dıyet lıstesını aynen yazmız evvela bır okuyun fıkrınız olsun,daha sonra eger hala almadıysanız kıtabı alın ,ve hemen baslayın, ekmekte tonla tuz var ben eskıden ayda 45 tane tuketıyordum,ve maalesef fırıncının kullandıgı tuz zararlı tuz,on gram tuz fazlası vucutta 1,5 lıtre ye yakın su tutuyor, ıkı dılım ekmek dahı yesen enaz bır. Bardak su tutulacak vucudunda ,yanı arkadasım ben 20 kılo verdım bu dıyetle ama 30 kılo vermıs gıbı gorunuyorum sebebı odemler de gıttı yanı sıslıkler gıttı,fırıncı kardes kraıstal saydam kaya tuzu kullanmıyor, hatta bazıları su arıtma tuzu kullanırken yakalnıyor maalesef.Krıstal saydam kaya tuzu cankırı da varmıs ben denız tuzu buldum markette saydam bır tuz hakkaten sımdılık onunla ıdare edıyorum, zaten en buyuk kotu tuz kaynagım her ay yedıgım 45 somun ekmektı.

loxandra
4-09-11, 04:09
günaydın kızlar.dünkü menümü paylaşıyorum,akşam oğlumdan dolayı yazamadım:KK43:

sabah: 2 yumurtadan peynirli tereyağlı omlet
az peynir
10 zeytin
4 kuru kayısı
10-15 badem
domates salatalık

öğle:1 tbk zeytinyağlıtaze fasulye
1 kase keten tohumu eklenmiş yogurt
1 kase salata

ara: 3 kuru kayısı bir avuç badem ceviz karışımı(çok acıkmıştım)
akşam:2 kayısı kıvamlı yumurta(sonunda başardım:KK66:)
1 tbk taze fasulye
1 kase yogurt
1 kase salata


kızlar bu diyeti hiç kaçamaksız birkaç gün tam uygulayınca tatlı,ekmek isteği kalmıyor.benim gibi tatlı,aburcubur delisi bir insan bile aramıyorsa kimse aramaz dondurmayı,çikolatayı,şerbetli tatlıları.hem de yanımda yendiği halde istemiyorum.bunun bir sebebi de öğünlerde tam doyuyorum,aç kalkmıyorum masadan,serbest olan şeyleri doyana kadar yiyorum.

zelisce
4-09-11, 04:09
loxandra
günaydın kızlar.dünkü menümü paylaşıyorum,akşam oğlumdan dolayı yazamadım:KK43:

sabah: 2 yumurtadan peynirli tereyağlı omlet
az peynir
10 zeytin
4 kuru kayısı
10-15 badem
domates salatalık

öğle:1 tbk zeytinyağlıtaze fasulye
1 kase keten tohumu eklenmiş yogurt
1 kase salata

ara: 3 kuru kayısı bir avuç badem ceviz karışımı(çok acıkmıştım)
akşam:2 kayısı kıvamlı yumurta(sonunda başardım:KK66:)
1 tbk taze fasulye
1 kase yogurt
1 kase salata


kızlar bu diyeti hiç kaçamaksız birkaç gün tam uygulayınca tatlı,ekmek isteği kalmıyor.benim gibi tatlı,aburcubur delisi bir insan bile aramıyorsa kimse aramaz dondurmayı,çikolatayı,şerbetli tatlıları.hem de yanımda yendiği halde istemiyorum.bunun bir sebebi de öğünlerde tam doyuyorum,aç kalkmıyorum masadan,serbest olan şeyleri doyana kadar yiyorum.
Çok güzelmiş menün, afiyet bal, şeker olsun canımmm......

RainbowColors
4-09-11, 05:09
cevaplar için çok teşekkür ederim arkadaşlar

peki bitki çayları yada yeşil çay ara öğünden sayılıyormu arada içilebilir mi.
Birde tam anlamıyla yapan arkadaşlar haftada kaç kilo veriyor.yüz kilo üstü bir erkek haftada kaç kilo verebilir sizce.Eşim için soruyorum

gul63
4-09-11, 05:09
Kaysı kıvamında yumurta pısırebıldım sonunda,suyu kaynamaya basladdıktan 6-7 dakıka kaynadıktan sonra oluyor.Tesekkurler.Eskıden hızlı omlet yapıyordum.Lop yumurtayı ozlemıstım onuda kaysı kıvamında pısırmezsek trans yaglar olusuyormus, ben kaysı kıvamını beceremıyorum dıye hızlı omlet yapıyordum yumurtayı kavurmadn.

gul63
4-09-11, 05:09
RainbowColors
cevaplar için çok teşekkür ederim arkadaşlar

peki bitki çayları yada yeşil çay ara öğünden sayılıyormu arada içilebilir mi.
Birde tam anlamıyla yapan arkadaşlar haftada kaç kilo veriyor.yüz kilo üstü bir erkek haftada kaç kilo verebilir sizce.Eşim için soruyorum
Ayda 4 kılo kesın gıder. Caylar ara ogun degıl,tatlandırıcı da kullanmayın.